Bien que nous l’ignorions souvent, beaucoup de douleurs physiques que nous ressentons ont un lien avec les émotions que nous traversons. 

Le corps et l’esprit travaillent ensemble en permanence, ce qui explique pourquoi beaucoup de sentiments se manifestent à travers des douleurs dans diverses parties du corps.

Par exemple, les investigations ont démontré que la douleur chronique n’est pas seulement le produit d’une lésion physique mais qu’elle peut être due à la soumission constante au stress et à la dépression.

De plus, il est possible que les maux de dos, de tête et d’autres parties du corps aient un rapport avec les émotions.

C’est ce qu’essaie d’expliquer la page littlethings.com, qui s’est faite l’écho de travaux comme ceux de la docteure Susanne Babble, psychologue spécialisée dans les traumatismes et la dépression, et qui a essayé d’expliquer la relation entre les deux.

Cette page a aussi réuni les opinions de plusieurs experts pour montrer comment la partie émotionnelle influence des douleurs spécifiques du corps.

Les maux de tête

Les maux de tête et la migraine ont une étroite relation entre le stress constant et d’autres facteurs émotionnels. 

Ainsi, il se peut que leur récurrence indique une surcharge dans les tâches quotidiennes ou l’exposition constante à des situations désagréables.

La meilleure solution dans ces cas est de prendre un peu de temps pour pratiquer une technique ou une activité de relaxation.

La douleur de cou

La tension au niveau du cou n’est pas toujours le produit d’un mauvais mouvement ou d’un effort physique.

De fait, quand elle se ressent de manière continue, c’est qu’il y a un fort sentiment de culpabilité ou d’auto-récrimination. 

Le mieux est d’identifier quelles sont les choses qui provoquent ce genre de sentiment et de rechercher le pardon.

La douleur des épaules

Nombre des tensions quotidiennes sont une charge qui se porte sur les épaules. C’est là que se concentrent les problèmes et les inquiétudes.

Si l’on est conscient de la situation, le mieux est d’essayer de chercher de bonnes solutions, en évitant de se surcharger avec des problèmes qui ne nous concernent pas.

Si le poids est trop grand, le mieux est de le diviser au moment de résoudre le problème, pour qu’il ne revienne pas.

Douleur en haut du dos

La douleur dans cette partie du corps est liée au manque de soutien émotionnel et au vide que l’on ressent à cause d’un sentiment erroné. 

Le rétablissement est souvent rapide dès lors que l’on reprend contact avec les proches familiaux et les amis. De même, il disparaît souvent lorsqu’on début une relation affective.

Douleurs en bas du dos

Les douleurs de dos constantes sont le produit du stress généré par les problèmes financiers.

Le fait d’avoir des dettes ou des difficultés avec l’argent provoque une tension non nécessaire dans cette partie du corps.

Ainsi, il est important de savoir gérer son argent et être préparé à des moments de crise.

Réorganiser ses habitudes de dépense, faire des économies et éviter d’acheter des choses non nécessaires sont des solutions simples pour l’éviter.

La douleur dans les hanches

La peur du changement peut se manifester à travers la rigidité ou la douleur dans les hanches.

L’inquiétude vis à vis du futur ou face à un changement qui se rapproche peut se traduire par ce symptôme.

Pour soulager cette douleur, le mieux est de prendre des décisions et d’essayer de se vider la tête en faisant des activités distrayantes.

Dans tous les cas, faire des démarches vers le futur est clé pour éviter  que ce soit une affection fréquente.

La douleur des genoux

Être trop égocentrique ou ressentir de la supériorité à cause de choses en particulier peut se transposer dans les genoux. 

L’humilité et savoir reconnaître le travail bien fait des autres personnes est une manière de maintenir l’équilibre.

La douleur dans les pieds

L’excès de sentiments négatifs et le manque de moments de bonheur sont des causes de douleur chronique dans les pieds. 

La dépression, le fait d’être exposé aux problèmes des autres et le stress causé par la surcharge professionnelle sont des déclencheurs de cette douleur.

Introduire les pieds dans de l’eau tiède avec des sels est une excellente manière de les détendre.

Cependant, pour un soulagement total, il est bon d’avoir des pratiques saines qui provoquent une sensation de bien-être.

Partager avec sa famille, jour avec des enfants ou avec un animal domestique sont des manières amusantes de soulager cette charge lourde

Les affections citées ici et leur lien avec les problèmes émotionnels sont basés sur l’analyse des experts consultés par littlethings.com. 

Si d’autres études sont nécessaires pour confirmer ce lien, il est bon d’en tenir compte pour essayer de les prévenir.

Source : amelioretasante.com

Les douleurs physiques peuvent souvent s’apaiser à l’aide d’analgésiques ou de médicaments similaires, mais pas les douleurs émotionnelles.
 

Lorsque la douleur que nous ressentons provient d’une émotion difficile à supporter, elle est beaucoup plus difficile à traiter et il nous faut du temps pour la surmonter.

Chacun dispose de ses propres armes pour lutter contre cette souffrance. Elles varieront souvent en fonction de la situation à laquelle elle est exposée et du soutien qu’elle peut recevoir de la part de ses proches.

Certains d’entre nous ont la force d’assumer les difficultés de la vie comme des expériences enrichissantes pour l’avenir, tandis que d’autres en font des obstacles qui les empêchent d’aller de l’avant.

Dans ce dernier cas, il est important d’y prêter attention. Cette attitude peut devenir chronique et provoquer, par conséquent, de nombreux troubles physiologiques.

L’attitude que nous adoptons face à une situation et les décisions que nous prenons sont déterminantes pour retrouver le chemin du bonheur.

C’est pour cela que nous avons décidé de partager avec vous des conseils pour vous aider à vous relever des chutes inévitables de votre existence et à guérir de vos blessures émotionnelles.

1. Prenez le temps dont vous avez besoin

Soulager ses douleurs émotionnelles et retrouver sa lucidité n’est pas quelque chose de facile : cela demande du temps.

Même si nous sentons parfois le besoin d’être heureux en permanence, mieux vaut attendre que le temps fasse son œuvre et guérisse nos blessures de manière saine, sans rien refouler.

Prenez un moment de repos, laissez vos plaies se refermer et assurez-vous de récupérer complètement pour être en mesure d’accueillir à nouveau toutes les opportunités que vous offre la vie.

Rappelez-vous d’être indulgent envers vous-même. Faites-vous confiance, car le meilleur reste à venir.

2. Prenez conscience de votre souffrance

Nous avons tous la capacité d’observer nos douleurs émotionnelles, nos angoisses, nos frustrations et tous ces sentiments négatifs qui nous font voir le monde d’un œil noir.

Cette capacité nous permet d’être conscients de notre souffrance. Nous devons nous dire que les choses ne peuvent pas continuer ainsi indéfiniment.

Cessez de vous identifier avec les mauvaises expériences de votre vie, ne vous alimentez plus au quotidien de tout ce qui vous fait du mal et ne laissez pas les autres s’approprier votre vie.

3. Consacrez-vous du temps

Lorsque nous sommes amoureux, le temps que nous partageons avec l’élu de notre cœur a une valeur inestimable, car il donne du sens à notre vie.

Si vous venez de subir une rupture, il est possible que vous ressentiez un vide immense qui vous fait voir la vie comme une chose lourde, difficile à porter.

Vous devez absolument prendre du temps pour vous, pour améliorer votre estime personnelle. Vous devez faire ressortir vos qualités, faire renaître la meilleure version de vous-même.

Profitez de votre solitude pour identifier, aimer et apprécier les plus belles parties de votre être. Il y en a sûrement que vous n’avez jamais eu le temps de découvrir.

Essayez de vous reposer et de faire des activités qui vous procurent du plaisir et du bien-être.

4. Ne prenez pas des décisions irréfléchies

A cause de la douleur psychologique, de nombreuses personnes agissent avec imprudence, sans penser aux possibles conséquences de leurs actes.

Il est important de contrôler cet état de fait, car il peut aggraver la situation ou nous emmener vers des choix qui ne sont pas véritablement les nôtres.

Plus vous ressentez des douleurs émotionnelles fortes, plus il est probable que vous preniez une décision inappropriée sur un coup de tête.

Essayez de vous calmer, pleurez si vous en avez besoin et méditez sur la question, durant quelques jours, avant de décider ce que vous avez vraiment envie de faire.

5. Cherchez le soutien de vos proches

Les personnes qui apportent des choses positives dans votre vie sont celles qui en valent vraiment la peine.

Entourez-vous de ceux qui trouvent toujours le moyen de vous faire rire, ou qui aiment vous distraire en vous proposant des activités que vous aimez.

Le soutien émotionnel est fondamental pour faire face à la douleur et aux sentiments négatifs qui l’accompagnent.

Les conseils, les mots gentils ou un simple sourire peuvent changer votre manière de penser face aux difficultés.

6. Ne vous accrochez pas à vos problèmes

Aimez tout ce qui vous entoure dans votre vie, mais ne vous accrochez pas trop pour ne pas trop souffrir en retour.

Faites-vous à l’idée que rien ne dure jamais dans l’existence et que rien ne vous appartient de manière définitive.

Osez vivre chaque instant comme si c’était votre dernier et profitez de toutes les opportunités que vous rencontrez sur votre chemin.

Si vous apprenez à prendre la vie du bon côté, vous serez plus heureux et vous aurez plus de facilités à assumer les moments vos douleurs émotionnelles.

Une grande partie de nos problèmes provient du désir irrépressible que nous avons de nous attacher aux choses que nous pensons, de manière erronée, éternelles.

Personne ne peut dire adieu à ses problèmes en permanence, aussi fort que vous soyez.

Ce processus est complexe et peut être mené à bien grâce à l’aide de nouvelles illusions, d’un peu de motivation et d’une attitude positive.

Source : amelioretasante.com

Les personnes résilientes savent que l’adversité n’est pas un piège dans lequel il est bon de se retrouver enfermé.

Les difficultés quotidiennes, la perte d’un être cher et les échecs en tous genres font partie du chemin de la vie. Il faut leur survivre et apprendre d’eux.
 

Selon un article publié dans la revue DANA Foundation, concernant la neurobiologie de la résilience, nous serions tous dans la possibilité de développer cette capacité.

Notre cerveau est naturellement préparé à surmonter les problèmes vitaux.Cependant, nous ne savons pas toujours comment développer ces stratégies en accord avec notre personnalité.

Nous vous invitons à découvrir les clés que les personnes résilientes utilisent dans leur quotidien, et les aptitudes qu’elles ont développé pour mieux gérer des troubles très communs, comme le stress et l’anxiété.

Les recours psychologiques des personnes résilientes

Lorsque nous parlons de résilience, nous pensons immédiatement aux événements traumatiques qui changent radicalement notre vie: la perte d’un être cher, la survie à un accident potentiellement mortel ou à une agression, la traversée d’un épisode oppressant et menaçant, etc.

S’il est certain que la résilience est une stratégie très habile pour pouvoir supporter de fortes doses de souffrance, il ne faut pas oublier que nous sommes soumis à des petites choses qui, chaque jour, nous rendent négatifs ou angoissés.

Si nous ne les gérons pas convenablement, elles vont s’accumuler et provoquer des troubles comme l’angoisse ou la dépression.

Nous avons tous nos propres batailles à mener et nos stratégies sont plus ou moins affutées pour y faire face.

Cependant, certaines personnes se retrouvent totalement bloquées face à des problèmes simples, alors que d’autres se sortent très facilement de problèmes qui ont pourtant l’air très complexes.

Même si nous sommes tous différents, il est nécessaire que vous puissiez disposer d’au moins un ou deux recours de base sur lesquels vous appuyer pour faire face à des problèmes simples, comme à des difficultés particulièrement complexes.

Dans la suite de cet article, nous allons vous expliquer comment se comportent les personnes résilientes.

Elles connaissent leurs limites et s’appuient sur leurs forces

La connaissance de soi est une clé importante pour affronter les difficultés de la vie.

Savoir ce qui nous fait du mal et ce que nous pouvons tolérer, ainsi qu’être conscient que notre bien-être dépend de notre capacité à prendre soin de nous-mêmes, sont deux choses essentielles.

• Il est possible que votre faiblesse principale vienne du fait que vous souffrez trop pour les autres. Si vous vous en rendez compte, et si vous savez que cet aspect de votre vie vous fait du mal, vous avez déjà fait le premier pas.

Elles reconnaissent l’existence de l’adversité et que nous ne pouvons pas être immunisés contre elle

En venant au monde, nous n’étions pas préparés à perdre un être cher, et nous ne savions pas comment faire face au rejet, aux insultes, aux attaques ou à la manipulation.

Mais au fur et à mesure que nous avons ouvert les yeux sur la vie, nous avons eu de plus en plus de mal à comprendre pourquoi ces choses que personne ne mérite nous arrivent.

Le fait d’accepter le bien et le mal comme faisant partie du même ensemble nous aide à nous préparer mentalement pour assumer de nombreuses choses.

Si nous nous obstinons sur le pourquoi, sur la colère que nous ressentons face au décès d’un proche, et face à cette maladie qui nous touche, nous ne parviendrons pas à avancer.

Nous serons bloqués dans une phase dévastatrice qui n’en vaut vraiment pas la peine.

Elles savent vivre l’ici et le maintenant

L’un des clés pour faire preuve de résilience est d’avoir une conscience pleine, présente et ouverte au quotidien.

Ce sont les trois piliers définis par la technique de méditation en pleine conscience (« mindfulness meditation« ) qui sont, sans aucun doute, très utiles pour nous apporter de la sérénité.

• Vivre le présent c’est profiter de ce que nous avons maintenant, sans ressentir les douleurs du passé ou l’incertitude qui pèse sur notre futur.
• Ce que vous sentez, ce que vous voyez et ce qui vous enveloppe en ce moment est l’essentiel.

Elles n’essaient pas de contrôler l’incontrôlable

Nous ne pouvons pas revenir en arrière. Nous ne pouvons obliger personne à continuer à marcher à nos côtés, et nous ne pouvons pas changer ce qui s’est déjà déroulé.

• Certaines batailles sont définitivement perdues, et il nous faut l’accepter. L’acceptation d’une disparition, d’un accident ou d’un adieu permet de doucement laisser partir les choses. L’acceptation est le premier pas à faire pour avancer.
• Cessez d’essayer de contrôler l’incontrôlable. Cela ne signifie pas que vous deviez abandonner, mais il s’agit simplement de parvenir à savoir qu’il y a des batailles que vous devez mener, alors qu’il en existe d’autres qui n’ont pas de sens.

Elles sont flexibles face au changement

L’image ci-dessous est très classique, mais elle est idéale pour illustrer notre propos. Pensez au bambou : cette plante pérenne originaire de Chine est aussi dure que souple.

Face à une rafale violente de vent elle se plie de manière harmonieuse, sans jamais rompre.

Pensez maintenant à un mât de bois, pris avec son navire dans une mer démontée. Le plus probable est que sa dureté et son inflexibilité finissent par avoir raison de son intégrité, et qu’il se brise en mille morceaux. Que voulons-nous dire par là ?

• Les esprits flexibles, capables de s’adapter aux changements, sont les plus résistants. Il ne s’agit pas de rester fermement accroché à la douleur ou de faire semblant d’être fort.
• Mais au contraire, il s’agit d’être conscient de nos propres limites, de toute la souffrance et de toutes les expériences que nous avons vécues.
  Nous devons accepter notre essence pour continuer à avancer malgré le vent de face qui nous gêne, malgré la pluie.

Les personnes résilientes ne naissent pas ainsi. Elles apprennent jour après jour à développer cette partie de leur cerveau, elles évoluent de façon telle qu’elles ne peuvent qu’aller de l’avant. Pour survivre.

Source : amelioretasante.com

Peut-être avez-vous eu la chance de ne jamais souffrir d’une déception amoureuse, quelque chose qui est bien plus fréquent que ce que l’on imagine.

Lorsque nous souffrons d’une déception amoureuse, elle fait mal, elle nous angoisse et nous nous retrouvons dans une situation de profond mal-être.

L’estime de soi peut être gravement affectée si nous n’agissons pas avec prudence face à une déception amoureuse.

N’oublions pas que personne aime être repoussé, même si ce sont des choses qui arrivent inévitablement.

Bien que nous soyons capables de comprendre la théorie, la pratique est une autre question. Il est important d’être prévenus face à ce genre de situations qui peuvent survenir à n’importe quel moment.

C’est pour cela qu’aujourd’hui, nous allons vous expliquer quelques étapes pour surmonter une déception amoureuse.

1. Vouliez-vous réellement être avec cette personne ?

Parfois nous voulons être seuls, mais quelque chose nous pousse à chercher quelqu’un qui nous accompagne dans notre chemin.

Vouliez-vous réellement être avec cette personne ou était-ce le fruit d’un besoin non justifié ?

Toute déception amoureuse peut être utilisée en notre faveur, afin de savoir si ce que l’on projetait dans notre esprit était sincère ou non.

Utilisez le rejet pour vous demander si l’envie que vous aviez d’être avec cette personne était réelle.

2. Chaque déception est une opportunité

Pensez que chaque erreur comporte une réussite, ainsi chaque déception est une opportunité, ou ainsi devrions-nous la voir.

Les déceptions amoureuses peuvent nous servir d’entraînement pour apprendre à gérer nos émotions.

Ce n’est pas une situation très agréable, mais c’est dans les situations difficiles que nous apprenons le plus. Pour cela, prenez les déceptions amoureuses comme une opportunité d’être une personne émotionnellement plus forte.

De plus, n’oubliez jamais que de tout le négatif on peut toujours en tirer du positif.

3. Perception ou attention ?

Quand nous souffrons d’une déception amoureuse nous nous concentrons tellement sur les émotions désagréables que nous ressentons, que nous en oublions quelque chose de très important : prêter attention.

Si nous savions nous éloigner de notre propre perception, nous saurions comment agir réellement pour que la situation ne nous fasse pas autant souffrir.

Nous devons voir la situation comme si nous étions une personne extérieure. C’est difficile, mais cela ne nous coûte rien de nous efforcer de le faire.

4. Ne vous éloignez pas des émotions négatives

Il est clair que, face à une déception amoureuse, les émotions positives ne seront présentes à aucun moment.

Mais cela justifie-t-il que nous nous échappions des émotions négatives ? S’échapper ne sera jamais une bonne option.

Si vous vous éloignez de ce qui vous fait le plus souffrir, vous l’aurez toujours à l’esprit. Vous devez apprendre à accepter vos émotions, même si elles ne sont pas à votre goût. Pensez-y, pensez ! D’une quelconque manière, affrontez-les.

C’est seulement de cette manière que vous pourrez surmonter cette déception amoureuse avec succès.

5. Faire des suppositions est une erreur

Face à une situation négative nous pensons toujours à ce qui nous a amené à toutes ces circonstances désagréables. Ce n’est pas de la malchance, cela ne signifie pas que vous ayez fait quelque chose de mal… Simplement, les choses arrivent.

Si vous commencez à faire des suppositions vous tomberez dans l’obsession et vous mettrez encore plus de temps à surmonter la déception amoureuse.

De plus, les suppositions induisent souvent en erreur, surtout quand elles ne sont pas bien fondées. Ne faites pas de suppositions. Acceptez simplement.

6. Attention aux pensées récurrentes !

Vous vous êtes déjà surement retrouvé dans une situation où vous ne pouviez vous empêcher de penser à quelque chose de négatif qui rôde dans votre esprit.

Quand vous identifiez les pensées récurrentes vous pourrez y réfléchir et trouver la meilleure solution pour qu’elles cessent de vous accabler.

Sachez que ces pensées s’alimentent en permanence en causant une sensation de mal-être qui ne nous abandonne pas.

Surmonter une déception amoureuse n’est jamais facile et il est certain que ces étapes ne le seront pas non plus, car la réalité est très différente de la théorie.

Mais au moins vous saurez ce qu’il va arriver, comment vous allez procéder et comment vous devriez agir.

D’une manière ou d’une autre, connaitre les erreurs que nous pouvons commettre nous aide à surmonter au mieux les situations, même s’il s’agit d’une déception amoureuse.

Source : amelioretasante.com

Pourquoi restez-vous avec une personne avec qui vous n’êtes pas heureux ?

Dans tous les couples, des crises surviennent et bien que le problème soit parfois très grave, les deux sont d’accord pour continuer ensemble.

Mais… si vous n’êtes plus heureux ? Qu’est-ce qui vous pousse à rester aux côtés de votre conjoint ?

Parfois, nous sacrifions notre bonheur en pensant que nous avons raison et que c’est la solution, alors que nous devrions penser à ce que nous voulons vraiment faire.

Aujourd’hui, nous allons parler des raisons pour lesquelles un couple ne devrait pas continuer, et encore moins dans les situations suivantes.

Les enfants ont besoin de leurs parents ensemble

Cette croyance que l’on nous a inculquée est erronée. Cela peut être une bonne excuse pour ne pas quitter son conjoint avec qui on a partagé tant de choses.

Peut-être que vous vous accrochez à quelque chose d’impossible.

Si vous y réfléchissez à tête froide, est-il préférable pour les enfants qu’ils subissent des disputes, des pleurs, et des situations émotionnellement instables ? Bien sûr que non.

La séparation peut parfois être une option bien plus bénéfique et constructive pour eux.

Rester ensemble pour les enfants est une bonne raison, à partir du moment où ils ne se trouvent pas dans un environnement négatif.

Si vous pensez à eux, faites-le dans tous les sens du terme car parfois, on peut se tromper au premier abord.

Je ne veux pas me confronter à la solitude

Quand nous nous séparons de notre conjoint avec qui nous sommes restés plusieurs années ensemble, il est normal que nous devions aussi nous « détacher » de certains amis ainsi que de sa famille.

En effet, nous n’aurons plus la même relation qu’avant, même si nous continuons à maintenir le contact. 

Concernant les amis, la situation est assez délicate. Si chacun a ses propres amis, pas de problème !  Cependant, si les deux partageaient leurs amis, il est important de se positionner lorsqu’on se sépare.

Toutefois, tout est possible. Peu importe la raison de la rupture, on peut continuer à maintenir une amitié, à partir du moment où l’autre est d’accord et n’est pas trop proche de l’ancien conjoint.

Que se passe-t-il quand le sentiment de solitude apparaît ? Selon l’âge que nous avons, la peur de ne pas retrouver quelqu’un peut surgir, ou bien celle de rester seul pendant un moment (dépendance émotionnelle).

Ce sont des peurs que nous devons dépasser et sachez que le fait d’être un moment seul peut s’avérer très bienfaisant.

 Vous avez pitié de l’autre..

Le fait de maintenir une relation avec une personne parce que vous avez pitié d’elle, est la pire chose qui puisse vous arriver. Aimeriez-vous que cela soit le contraire ? Bien sûr que non.

Vous ne devez pas avoir peur de mettre fin à une relation si cela améliorera les choses. C’est une expérience qui peut être bien plus positive que négative.

Pourquoi ne pas commencer à voir les choses de cette manière ?

Je ne veux pas échouer

Le fait que votre relation n’aille pas bien et que vous ayez initié la rupture ne veut pas dire que vous avez échoué.

Ce sont tout simplement des choses qui arrivent et il est préférable de se séparer et d’être heureux, plutôt que d’être malheureux ensemble.

Pensez que, même si vous vous accrochez de toutes vos forces à cette relation, dont les murs sont en train de s’effondrer, tôt ou tard, vous tomberez de haut.

Vous ne faites que retarder l’inévitable, et plus vous faites cela, plus la douleur sera intense.

Comme nous l’avons dit précédemment, toutes les ruptures ne sont pas négatives. Nous devons conserver le meilleur, avec tout le positif que la relation nous a apporté.

C’est à présent le moment d’accepter une situation qui s’impose d’elle-même. Une rupture va nous apporter plus de bien que de mal.

Au moment où toutes les voyants sont au rouge et que tous les motifs expliqués dans cet article apparaissent dans votre relation, vous devez y réfléchir car vous êtes en train de vous confronter à un mur.

Ne restez pas dans une situation qui ne vous plaît pas. Le changement est nécessaire, même s’il est difficile.

Source : amelioretasante.com

Pour être émotionnellement intelligent, nul besoin d’un Master ou d’une saison dans les montagnes du Tibet. 

Même si tout le monde peut entraîner son intelligence émotionnelle, nous parlons ici d’un type de sagesse basée sur le respect, la connaissance de soi et une gestion émotionnelle adaptée.

S’il est évident qu’aujourd’hui, ce concept est « à la mode », autant dans le monde de l’entreprise que dans le champ du développement personnel, il est tout de même très intéressant. Le fait de transmettre toutes ces stratégies à nos enfants est très bon pour eux.

Un monde basé sur l’empathie, sur la reconnaissance de l’autre comme partie de soi-même et sur l’assertion qui nous permet de définir et de protéger nos espaces propres est un monde fait de piliers merveilleux sur lesquels créer un futur meilleur.

C’est pour cela que dans cet article, nous vous invitons à réfléchir pour savoir si vous possédez ces compétences basiques ou si vous avez conscience du besoin de les développer pour les projeter sur tout ce qui vous entoure.

Vous prenez note ?

Êtes-vous émotionnellement intelligent ? Clés pour le découvrir…

Voici un aspect dont nous devons tous tenir compte : l’humain agit, presque sans s’en rendre compte, en se basant sur ses émotions. Notre cerveau est résultat sophistiqué et merveilleux d’une évolution qui est passée par les phases suivantes :

• Un cerveau reptilien, qui inclut le tronc de notre encéphale et le cervelet, où se régulent les fonctions autonomiques et les plus instinctives.
• Plus tard, il a développé des structures incroyables où se logent nos émotions les plus instinctives formant le système limbique.
• Pour finir, en tant que mammifères les plus évolués, nous possédons un cortex cérébral, qui régule autant le langage que la zone la plus émotionnelle, capable de nous connecter les uns avec les autres.

Cette ultime phase de notre évolution montre, sans aucun doute, à quel point la communication fait partie de ce champ émotionnel qui nous fait grandir en tant qu’humanité, pour éduquer et grandir personnellement et professionnellement

C’est ici que l’intelligence émotionnelle a une importance vitale pour désactiver les égoïsmes, ou ces comportements moins émotionnels qui nous séparent les uns des autres et qui nous empêchent de jouir de cet équilibre où la conscience et le respect nous permettront, sans aucun doute, d’être plus heureux.

Voyons à présent les clés qui nous indiquent si nous sommes émotionnellement intelligents. 

Vous avez appris à connaître et à utiliser vos émotions

Il y a beaucoup de gens qui confondent contrôle émotionnel et « freiner ou cacher les émotions ». Contrôler, ce n’est pas refuser.

Si, par exemple, nous ressentons à un moment donné de l’énervement ou de la colère, nul besoin de le refuser ou de le dissimuler.

Les conséquences pourraient être très négatives.

• Les personnes émotionnellement intelligentes comprennent ce qu’elles ressentent et au lieu de le cacher, elles s’écoutent et cherchent des moyens pour améliorer et affronter cet état.
• Si vous sentez de la colère, cherchez les raisons qui ont provoqué cet état et essayez de trouver une solution qui vous permette de canaliser cette émotion négative. Découvrir la cause est la première étape pour la résoudre.

La personne émotionnellement intelligente ne recherche pas de coupable et ne projette pas ses émotions sur les autres. Elle est responsable et sait se détendre pour libérer ses tensions et mettre des limites.

Utilisez la communication de manière assertive

• Être assertif, c’est être capable de communiquer des émotions avec assurance, être capable de dire NON sans attaquer et ainsi, offrir de la reconnaissance et de la valeur à l’autre.

Je peux te dire que je n’aime pas la manière dont tu me traites. Je te le dis avec respect mais avec une totale sincérité, en t’indiquant, de plus, que si tu agissais autrement, notre relation serait plus saine et enrichissante. 

Être capable de donner une information de manière respectueuse, sans colère et avec intelligence, est clé pour pouvoir cohabiter avec respect.

En plus de cela, grâce à l’assertion, on prend soin de son auto-estime car on montre toujours ce que l’on veut et ce que l’on n’est pas disposé à accepter.

L’empathie n’est pas de la sympathie

Voici un autre aspect dont nous devons tenir compte : les personnes empathiques ne sont pas forcément sympathiques. Il s’agit d’un processus plus profond qui nous connecte en tant qu’espèce.

Être empathique signifie reconnaître chez l’autre des aspects que l’on ressent aussi chez soi.

• Il s’agit de comprendre ce qu’est la déception car on l’a déjà vécue. Il faut savoir la lire sur les visages des autres, et agir avec respect pour ne pas faire de mal.
• L’empathie nous fait comprendre que nos mots peuvent faire autant de mal qu’un coup, et que tout ce que nous faisons et que nous disons a des conséquences.

C’est pour cela, et grâce aux neurones miroirs que nous possédons, que nous pouvons mieux nous connecter entre nous, pour construire des décors sociaux et personnels plus respectueux. 

L’union entre les pensées et les émotions

De façon générale, nous sommes ce que nous pensons. Si nous avons une opinion négative sur nos capacités, nos émotions chutent et en conséquence, l’action que nous allons réaliser sera limitée et de mauvaise qualité.

• Vous êtes ce que vous pensez. Une pensée positive capable de générer une émotion si puissante est capable de générer une action qui vous permette de changer votre réalité.

L’intelligence émotionnelle est la clé pour ouvrir nombre des portes derrière lesquelles nous nous sommes enfermés tout au long de notre vie.

Tenir compte du lien entre l’esprit et les émotions vous permettra, sans aucun doute, d’être plus habile dans votre quotidien.

Source : amelioretasante.com

Les détails font notre existence car ils s’inscrivent dans ces actes spontanés qui naissent du cœur.

Préférer les détails aux cadeaux est le reflet de quelqu’un qui apprécie vraiment ce qui est sincère, loin des choses artificielles et matérielles.

Il faut savoir que derrière l’acte d’offrir, se cache une vraie psychologie qui peut nous révéler de nombreuses choses.

Il y a ceux qui manquent d’empathie et qui offrent la première chose qu’ils trouvent pour se sentir bien avec eux-mêmes. D’autres, offrent un cadeau orné de détails travaillés qui touchent la personne qui le reçoit.

Et il y a aussi des personnes qui, au lieu d’offrir des objets, préfèrent offrir des détails tout au long de la vie, sans avoir besoin d’une occasion particulière.

C’est ce qui nous enrichit le plus, ce qui renforce le plus les liens et ce que nous recherchons le plus dans nos relations affectives, et même dans le lien que nous construisons avec nos enfants.

Les liens émotionnels construits par les détails

Les petits détails construisent les relations les plus fortes et significatives. Souvent, nous commettons l’erreur d’attendre que les autres fassent de grandes choses pour nous, et qu’ils nous démontrent leur affection en faisant des choses qui vont à l’encontre de leur essence.

Voici un exemple : des parents qui attendent de leurs enfants qu’ils étudient ou qu’ils orientent leurs vies dans des choses qu’eux-mêmes ont pensé pour eux.

Il y a aussi des personnes qui attendent de leur conjoint qu’il comble leurs attentes, sans tenir compte de ses besoins propres. C’est une erreur.

• Les liens émotionnels se construisent sur le respect de l’autre.
• Les détails que nous partageons au quotidien cachent la complicité de deux personnes qui se connaissent, qui se respectent et qui s’honorent sans avoir besoin de faire de grandes choses, mais tout simplement à travers de petites actions dans lesquelles s’inscrit l’amour sincère.

Dans les détails, on voit que l’on connaît cette personne et nous savons ce dont elle a besoin

• Il y a des personnes qui pensent qu’elles nous ont offert le meilleur des détails alors qu’en réalité, elles ne font que nous imposer leurs propres désirs, leur propre égoïsme.

Par exemple : Vous préparez les vacances de votre week-end. Vous souhaitez passer quelques jours seuls car vous êtes très stressé et anxieux. Juste avant de partir, vos parents et un ami arrivent en vous disant qu’ils vont vous accompagner pour vous remonter le moral.

• Des exemples tels nous montrent que les détails doivent être le reflet de la connaissance et de l’amour, mais également du respect.

Dans les détails, se loge la réciprocité

Dans les détails, il n’existe ni égoïsme ni chantage, ni sens cachés. Ce sont des actions qui s’offrent en toute liberté car nous aimons l’autre personne et en retour, nous nous sentons aimé.

• C’est un lien où se trouve l’équilibre et l’inquiétude du bien-être de l’autre.

Nous sommes conscients que le meilleur cadeau s’appelle « temps » et qu’avant d’utiliser la carte de crédit, l’autre personne va toujours offrir un sourire, un regard, partager une promenade, un après-midi tranquille et intime.

Les détails n’ont pas besoin de jours particuliers

Nous n’avons pas besoin d’une fleur chaque jour, ni d’un dîner romantique chaque week-end. Les cadeaux sont pour les occasions particulières mais les détails doivent être présents plus souvent, si possible, chaque jour.

Nous sommes sûrs que vous êtes d’accord  avec le fait que les détails doivent faire partie des rituels quotidiens qui rendent un couple heureux et qui soignent le bien-être émotionnel de nos enfants.

Alors… Pourquoi nous les oublions parfois ?

• Nous tombons dans la routine et nous commençons à considérer que les choses sont acquises.
• Nous nous disons à nous-même que cela n’en vaut pas la peine, que nous nous connaissons suffisamment, que les détails ne sont bons que pour les premiers temps de la relation…
• Parfois, on arrête d’être attentif à l’autre personne tout simplement parce que cette dernière ne l’est plus.

Les détails sont des rituels de vie en commun qui nourrissent le cœur et qui nous offrent de la sécurité.

Si nous remarquons que notre relation est tombée dans la routine, nous devons lutter pour la vaincre et redonner du piment au quotidien.

Prenez l’initiative, utilisez l’humour, brisez la routine, faites quelque chose d’imprévu et offrez des « détails », des moments qui restent pour toujours dans la mémoire émotionnelle de l’autre personne.

Parfois, de petits actes génèrent de grandes actions et des changements merveilleux. Cela vaut la peine d’être mis en pratique. 

Source : amelioretasante.com

Il y a des personnes si importantes dans notre vie que presque par magie, elles se transforment en acier inoxydable.

Ce sont des personnes qui nous plaisent, qui sont sincères avec nous, qui nous parlent avec franchise et dont les yeux sont pleins de respect et de loyauté.

Ces personnes sont une bénédiction, elles ont de belles valeurs, nous font du bien et guérissent les blessures de notre passé.

Ce sont des personnes qui touchent notre âme avec authenticité, qui vibrent avec leurs rêves et les nôtres, et qui assument leurs responsabilités dans la vie.

Elles agissent comme des baumes apaisants sur nos douleurs, elles tirent les leçons de leurs erreurs et gèrent les conséquences de leurs décisions avec un regard sage et des pensées constructives.

La justice, la bonté et l’équilibre, les piliers de leur personnalité

Elles sont rares mais lorsque l’on a l’une de ces personnes dans notre entourage, c’est une bonne raison d’être heureux, de se sentir fier et de pratiquer l’art de la reconnaissance.

Ces personnes en acier inoxydable sont contagieuses de sincérité, de bonheur et de franchise, car de leurs mains, on apprend la valeur de l’équilibre, et l’importance de nos émotions.

Elles représentent l’oxygène psychologique car dans une relation avec ce type de personne, nous apprenons la sagesse des sentiments, ainsi que la valeur de retirer le positif de chaque souffrance.

Elles sont en acier inoxydable car malgré toutes leurs erreurs, elles créent des bulles de joie, elles résistent aux préjugés, elles ignorent les commérages et agissent avec courage face aux injustices.

Des câlins qui recomposent les morceaux brisés, des mots qui diluent les maux dans des océans d’oubli, des présences qui, même dans le silence, inondent de mélodies un paradis de calme et d’inconditionnalité.

La langue de la solidarité, du respect et de la sensibilité

Ce sont des personnes qui n’intoxiquent pas leur entourage et qui, si elles le font, comprennent que dire pardon est nécessaire et qu’elles doivent avoir de la patience pour accompagner la personne blessée dans son processus de guérison.

Cette attitude a comme base l’humilité, la sensibilité et le tact, trois piliers en acier inoxydable. Sages dans leurs rêves et connaisseuses de leurs sentiments, elles osent guider leurs relations sur le chemin de l’estime, laissant de côté les intérêts et les égoïsmes.

L’acier inoxydable est la maîtresse dans l’intelligence émotionnelle. C’est une capacité d’empathie maximale, un cœur d’or et de diamants, une honnêteté brillante et des sentiments bons et sincères.

Un recoin où nous pouvons toujours nous réfugier

Ce sont des personnes chaudes, douces et disposées à donner des câlins qui font fuir les peurs. Ce sont des figures qui nous montrent que le monde est merveilleux si on le regarde avec les verres adéquats.

Grâce à leur patience, on comprend que les bonnes choses, il faut savoir les attendre et que pendant ce temps, il est probable que nous rencontrions des racines et des raisons de nous arrêter pour profiter du paysage.

Parfois, c’est seulement quand vous vous retrouvez en bonne compagnie que vous comprenez que même si vous tombez 7 fois, vous pourrez vous relever 8 fois et que toucher le fond n’est pas si terrible, car cela aide à prendre de l’élan pour remonter la pente.

Ne laissez pas s’échapper les personnes qui rendent votre monde plus beau

Toute la richesse émotionnelle qu’elles nous offrent se base sur leur grande capacité émotionnelle, qui s’alimente de deux combustibles essentiels : l’amour et la compréhension.

Il n’y a pas de chaleur plus réconfortante que celle du feu des amis, de la famille ou des proches qui restent à nos côtés et qui nous donnent des indications pour traduire le manuel de survie de nos peurs.

Ne laissez pas s’échapper ces personnes si belles, ne cessez jamais de leur faire des câlins avec les paroles, avec de petits détails quotidiens, avec des regards intenses et des caresses sincères.

Ne cessez jamais d’essayer de leur expliquer que les blessures les plus douloureuses se surmontent mieux quand elles sont à nos côtés. Ne cessez jamais de leur donner l’importance qu’elles méritent et de colorer leur vie avec votre sourire.

Ces personnes en acier inoxydable sont les meilleurs appuis émotionnels que nous avons dans la vie, des soutiens qui nous aident à recomposer nos morceaux brisés.

C’est pour cela que notre gratitude et leur bien-être sont les seules choses qui garantissent la récompense, une récompense douce et sucrée qui durera pour toujours.

Source : amelioretasante.com

Il est important de s’entourer de personnes qui apportent à notre vie des apprentissages et des qualités à long terme. Ce sont des personnes qui le méritent ou plutôt, qui méritent nos joies et nos sourires.

C’est pour cela qu’il est bon de passer en revue nos relations et de déterminer celles qui nous font du bien et celles qui nous font du mal, avec l’objectif de maximiser les bienfaits que l’on obtient de ces liens.

En revanche, il faut savoir que tout n’est pas noir ou blanc. Il y aura des moments où quelqu’un nous ôtera un peu de bien-être et d’autres moments où cette même personne nous en apportera tant, que cela compensera la perte précédente.

Cependant, il y a des personnes ou des relations avec lesquelles on peut déjà entrevoir un avenir sombre.

C’est ici que nous devons nous efforcer afin d’éviter qu’elles nous manipulent émotionnellement et qu’elles apportent du négatif dans notre vie. 

Quand le négatif prime dans nos relations

Il y a des personnes qui provoquent de véritables catastrophes dans notre vie,et qui révolutionnent un moment vital avec des intentions masquées et des sentiments négatifs aveuglés par l’égoïsme et le dédain.

Au début, et comme conséquence des cas extrêmes, nous ne donnons pas d’importance à ce que nous voyons, en entravant notre capacité à voir avec d’autres yeux cette personne qui nous affaiblit.

C’est comme si nous avions les yeux bandés face à la réalité.

Ce qui est difficile ce sont les attentes, celles qui nous empêchent de mettre de la distance émotionnelle pour nous libérer des personnes avec qui nous souffrons.

La distance émotionnelle, nous éloigner de la douleur qui nous rapproche du malheur

Au lieu de nous laisser étouffer par ces vampires émotionnels, nous devons savoir comment identifier les personnes capables de nous éteindre et de nous faire souffrir, et comment elles s’y prennent.

Ainsi, pour prendre de la distance émotionnelle, la première chose à savoir, c’est que rien ni personne ne mérite d’être dépouillé de son essence.

C’est une phrase qui doit nous accompagner dans la vie, car nos attributs ne peuvent pas être dépendants de ce que les autres souhaitent.

Si nous nous défaisons de nos principes pour plaire aux autres ou satisfaire leur égoïsme, nous disons en substance que les circonstances peuvent prendre le contrôle de notre liberté émotionnelle.

Les bienfaits de la distance émotionnelle

Les bienfaits de la distance émotionnelle sont très clairs. Grâce à elle, nous réussissons à nous éloigner de la peur, de la douleur, de la dépendance et de la toxicité qui forment les relations malsaines.

Ainsi, vous devez toujours garder à l’esprit qu’une relation malsaine n’est pas seulement de la faute d’une personne mais que chaque membre permet à la négativité de se diffuser ou de régner.

Quoi qu’il en soit, il y a des modèles négatifs de comportement et des interactions desquels il faut s’éloigner.

C’est uniquement en se libérant de cette charge psychologique que notre auto-estime est protégée et que les mauvaises intentions des autres personnes ne nous atteignent pas.

Il n’y a que dans cette situation que nous serons en mesure d’aider ces personnes conflictuelles.

Si nous avons encore envie et que nous pouvons faire un effort, il est important de leur faire comprendre qu’elles ont un comportement toxique, que le vrai conflit se trouve en elles et que si cela les intéresse vraiment, elles peuvent changer leur manière d’avoir des relations avec les autres.

“Il n’y a rien de mieux que de se retrouver avec soi-même et de pardonner à l’autre personne, qu’elle ait raison ou non, car quand les gens font des choses douloureuses, c’est qu’ils ne peuvent pas mieux faire, car ils ont peur, qu’elle qu’en soit la raison. Alors, pardonner est quelque chose de merveilleux”

-Marwan-

Soyez une personne juste et ne perdez pas votre essence

Nous aimons tous que les personnes qui nous entourent nous apportent des choses positives. Mais quand quelque chose d’injuste arrive ou qu’il y a une douleur dans une relation, la souffrance peut précipiter des sentiments teintés de préjugés et de victimisation.

Éviter cela suppose une grande capacité de travail personnel qui requiert un dialogue intérieur sain.

Face à la douleur soudaine et intense, ce que nous devons savoir, c’est que la colère générée est temporaire et que la douleur n’a pas forcément besoin d’être payée par celui qui la génère, même si c’est ce que nous voulons à un moment donné.

À propos de cette question de la rancœur, il existe une belle histoire qui illustre ce que nous voulons partager avec vous ici :

Un beau jour, une petite fille arrive dans la maison et dit à son père :

– Papa, je ne supporte plus la voisine ! J’ai envie de la tuer, mais j’ai peur qu’on me découvre. Tu peux m’aider ?

Sans ciller, le père lui répond :

– Bien sûr que oui mon amour, mais il y a une condition… Tu devras faire la paix avec elle pour qu’ensuite personne ne te soupçonne quand elle sera morte.

Tu devras en prendre soin, être gentille, agréable, patiente, tendre, moins égoïste, rendre la monnaie de sa pièce, l’écouter plus… tu vois cette poudre ? Tous les jours, tu pourras en mettre un peu dans ses plats. Ainsi, elle mourra à petits feux.

– Je ne veux plus qu’elle meurt. Je l’aime. Et maintenant ? Comment est-ce que je fais pour stopper l’effet du venin ?

Le père lui répond alors :
– Ne t’inquiète pas ! Ce que je t’ai donné était de la poudre de riz. Elle ne mourra pas car le venin se trouvait en toi.

Comme nous le voyons, lorsqu’on alimente des rancœurs, nous mourons à petits feux car quand quelqu’un nous fait du mal, c’est comme si un serpent nous mordait.

Peut-être que les blessures de leurs crocs sont toutes petites, mais elles contiennent un puissant venin capable de nous détruire en peu de temps.

Les venins les plus communs dans ces cas sont la vengeance, la victimisation et le besoin aveugle de rendre justice.

Petit à petit, nos pensées, nos comportements et nos émotions disparaissent, en nous mangeant de l’intérieur et en faisant que nous perdons en vitalité et en espoir.

Cela ne doit pas non plus nous faire trop peur car garder de la rancœur est aussi humain que pardonner ou se tromper.

De fait, on dit que qui n’aime pas, ne pardonne pas, et que l’instigateur du pardon est l’amour envers la vie, envers l’autre et envers soi-même.

Pardonner, oublier ses rancœurs et essayer de faire du mieux possible, c’est devenir une personne qui apporte beaucoup à la vie des autres comme à la nôtre.

Ainsi, nous allégeons le poids de notre baluchon et nous consolidons notre parcours sur le sentier de la maturité émotionnelle.

Source : amelioretasante.com

Si vous avez un enfant, vous ferez tout pour l’éduquer dans un environnement heureux. Mais malheureusement, le monde est parfois un lieu dur et cruel.

Le maintenir dans une bulle de bonheur n’est pas toujours idéal pour son avenir.

Pensez que, tôt ou tard, il devra en sortir.

Il est normal que vous vouliez les protéger du monde extérieur mais parfois, cette protection peut se retourner contre eux.

Peut-être que vous êtes en train de transformer votre enfant en une cible facile, au lieu d’en faire une personne forte et préparée à affronter la vie.

Enfants heureux, environnements stériles

Le fait de montrer un monde tout rose à son enfant, et de le maintenir dans cette bulle de bonheur factice, l’empêchera de se confronter à la cruauté du monde.

Nous ne voulons pas dire que la vie soit une torture. Mais, comme avec tout, il est nécessaire de traverser certaines difficultés pour pouvoir apprendre, de commettre des erreurs et de dépasser des déceptions.

Quand un enfant heureux se rendra compte que tout n’est pas rose comme il le pensait, il ressentira un grand choc.

Votre enfant doit vivre de belles choses, comme de mauvaises. Au début, cela peut sembler un peu dur, surtout en tant que parents.

Mais ensuite, vous comprendrez que vous vous trompez en le protégeant de quelque chose qu’il devra de toute façon affronter un jour.

Imaginez, par exemple, que pendant toute votre vie, vous avez tout reçu très facilement. Vous n’avez jamais su ce que signifiait se tromper, commettre une erreur et lutter pour ce que vous voulez.

À présent, mettez-vous dans la situation où vous devez vous confronter à tout cela. Votre réalité est totalement différente. Et à ce moment-là, vous ne savez pas comment agir.

Clés pour éduquer à la vie

Peut-être qu’une enfance pas si heureuse et une éducation plus réelle sont préférables pour nos enfants, plutôt qu’un bonheur artificiel.

Avec cet objectif et la ferme intention de les éduquer le mieux possible, il faut tenir compte des clés essentielles, qui sont les suivantes:

Laissez-les se tromper, tomber et recommencer à nouveau

Éviter que vos enfants se trompent et qu’ils trébuchent de façon répétée est une grande erreur. Il y a beaucoup de leçons dans la vie, que l’on apprend uniquement en trébuchant. N’empêchez pas vos enfants d’apprendre de ces leçons.

Adieu aux étiquettes émotionnelles !

Nous étiquetons tout, les relations, les émotions… Nous les qualifions de positives ou de négatives mais en réalité, elles sont toutes nécessaires et valides ! L’euphorie à un moment déterminé peut être aussi nocive que la tristesse.

Formez au changement

le changement et le fait de s’éloigner de sa zone de confort sont des choses nécessaires. Il est évident que les enfant ont besoin de stabilité, mais ils doivent aussi être préparés à affronter l’incertitude et les changements continus auxquels ils seront soumis.

Ne cachez jamais la réalité

Édulcorer la réalité est une erreur car nous aveuglons nos enfants qui ne voient pas ce qui se passe vraiment. Nous devons éviter cela car nous créons un bonheur artificiel.

Formez à l’indépendance

Vous ne devez jamais transformer vos enfants en quelqu’un de dépendant, mais tout le contraire.

Cela leur permettra d’acquérir la responsabilité de prendre des décisions, quelque chose qui les aidera dans le futur.

La peur des parents, le pire allié

Quand vous aurez lu tous ces conseils, vous penserez sûrement que c’est très facile d’éduquer un enfant. Mais, lorsque l’on met tout cela en pratique, les choses se compliquent. Pourquoi cela arrive-t-il ? Que se passe-t-il dans l’esprit des parents ?

Nous avons peur que nos enfants ne sachent pas prendre de décisions, et qu’ils souffrent.

Le problème, c’est que toute cette peur leur fait du mal, et qu’ils deviennent des personnes fragiles qui ne savent pas affronter les problèmes de demain.

Nous avons besoin d’introduire nos enfants petit à petit dans le monde réel, sans l’édulcorer, et sans de fausses attentes.

Il est nécessaire qu’ils sachent ce qui les attend et qu’ils se préparent à affronter ce qu’ils devront affronter.

Si nous ne leur apprenons pas comment se confronter au monde, demain, ils ne sauront pas ce qu’ils doivent faire.

Il est important de leur montrer le chemin à emprunter, et de les sortir de cette bulle de bonheur, qui leur fera plus de mal qu’autre chose.

Source : amelioretasante.com

Aimer ne signifie pas combler les vides que d’autres ont laissés en nous oubliant nous-mêmes. Il ne faut pas non plus avoir peur de la solitude.

Le fait de chercher un partenaire simplement pour ne pas être seul est un acte d’égoïsme.

Nous n’avons pas l’obligation de soulager la solitude d’autres personnes. Ceux qui cherchent seulement à « combler » les vides ou à guérir les problèmes des autres finissent par mettre de côté leur propre développement personnel et leur estime de soi.

Dans nos relations affectives, nous aimons tous attendre ces petites phrases : « j’ai besoin de soin », « sans toi je serais vraiment seul(e) ».  

Ces déclarations devraient nous faire réfléchir à deux fois plutôt que de nous émouvoir, car en réalité elles peuvent cacher d’autres aspects.

Nous devons nous offrir à notre partenaire sans avoir peur de la solitude et sans vouloir que d’autres « remplissent » nos vides.

Les êtres humains ne sont pas des récipients, mais des êtres vivants, et des entités complexes en termes d’émotions et de besoins qui cherchent à grandir et à être heureux que ce soit seul ou en couple.

Nous vous invitons à réfléchir à cette question.

Votre rôle n’est pas de combler les vides que d’autres ont laissés

Lorsqu’une personne ressent le besoin de trouver un partenaire pour ne pas se sentir seule, elle agit de manière complètement et purement égoïste.

Que vous le croyiez ou non, ce type de comportements est on ne peut plus fréquent. Analysons-les.

Lorsque la solitude est le reflet d’un manque de maturité personnelle et émotionnelle

Il est important de différencier plusieurs types de solitude. Nous pensons par exemple à nos grands-parents qui ont vécu une vie active, riche et heureuse ensemble jusqu’à un âge très avancé.

Malheureusement, cette situation change bien souvent lorsque le manque d’autonomie finit par les conduire à déménager dans une maison de retraite.

• La solitude est un fait qui touche beaucoup de personnes âgées lorsqu’elles perdent leurs conjoints ou lorsqu’elles ressentent le vide laissé par leurs enfants qui ont grandi.

D’un autre côté, il y a des personnes pour qui la solitude est le reflet de certaines capacités qui ne sont pas développées, et d’un manque de maturité en ce qui concerne l’équilibre personnel, l’estime de soi ou la confiance en soi.

• Personne ne doit avoir peur de ressentir sa propre solitude. Au contraire, la solitude est un espace qui nous invite à nous découvrir, à être nous-mêmes, à ne pas devoir nous conformer aux attentes des autres, et à nous consoler.

• Ceux qui ont peur d’être seuls ne s’aiment généralement pas eux-mêmes, ne se connaissent pas ou attendent que les autres leur offrent l’approbation dont ils ont besoin pour se sentir bien.

• Les personnes qui ont besoin de soutien externe pour trouver le bonheur peuvent devenir tyranniques et dominantes.

• Ces personnes présentent également des caractères infantiles à la recherche de stimulus positifs, de reconnaissance, de tendresse d’autrui, mais sont en revanche des personnalités incapables d’offrir un amour réciproque.

Je ne veux pas que tu aies besoin de moi, je veux que tu me choisisses

Il est important de bien comprendre certains termes en ce qui concerne les relations affectives ou de couple.

Dans la société actuelle, l’amour romantique » a encore beaucoup de poids, c’est une image qui nous vient du classicisme, d’un passé où les visions suivantes sont bien ancrées :

• L’amour comme le reflet de la passion, du besoin d’appartenir l’un à l’autre.
• L’amour qui est basé sur le besoin est bien souvent synonyme de jalousie plutôt que de tendresse. Il se traduit par un besoin de contrôler la personne pour qu’elle soit toujours à nos côtés.
• Si l’amour est passion, il n’y a de la place que pour les extrêmes, que pour le « tout ou rien ». Il n’y a pas de place pour ce qui est à toi et ce qui est à moi, car le couple est une unité indissociable.

Comme vous le voyez, tous ces aspects dérivent d’un contrôle absolu de la part des deux partenaires ou seulement de l’un d’entre eux.

Il est donc indispensable de bien comprendre et de délimiter certains termes.

Avoir besoin de l’autre n’est pas toujours synonyme d’une relation saine. Il est évident qu’à partir du moment où nous aimons quelqu’un, nous avons « besoin » de lui ou d’elle dans nos vies, mais ce besoin de doit jamais aller main dans la main avec les idées suivantes :

• “J’ai besoin de toi pour être heureux, si tu m’abandonnes mon monde n’aura plus aucun sens ». Cette phrase suppose que l’autre ne sait pas être seul et qu’il projette sur vous tous ses besoins personnels. Il vous oblige d’une certaine façon à combler ses vides et ses manques.

• Remplacez « j’ai besoin de toi » par « je choisis d’être avec toi ». Un changement de tournure aussi simple implique d’autres réalités qui sont beaucoup plus saines et plus intégrantes.

• Choisir une personne veut dire que vous choisissez votre partenaire pour partager votre vie, pour grandir ensemble, sans chercher à ce qu’il ou elle guérisse vos blessures.

Les relations affectives sont sans aucun doute très complexes. Nous portons tous notre lot d’histoires lorsque nous rencontrons quelqu’un, que ce soit des échecs ou des expériences particulières.

Il est recommandé de commencer de nouveaux projets en laissant le passé derrière. Choisissez le partenaire en vous disant que vous tournez une nouvelle page, et que tout reste à construire.

Cherchez l’amour quand vous vous sentez prêt, lorsque vous ne vous sentez plus accablé par la solitude, et que vous vous voyez comme une personne heureuse. C’est seulement à ce moment-là que vous serez capables d’offrir le meilleur de vous-même.

À certains moments de notre vie, nous souffrons, on nous fait du mal et probablement, on regrette certaines choses que l’on a faites et que l’on n’aurait pas dû faire.

Le grand problème que beaucoup de gens ont, c’est qu’il regardent encore vers le passé et qu’ils voient qu’ils n’ont pas encore résolu tout ce qui leur a fait du mal.

Encore aujourd’hui, leur vie est marquée par cette douleur. Tout cela parce qu’ils n’ont pas réussi à s’apporter l’aide émotionnelle nécessaire pour surmonter leurs problèmes, une aide qu’ils ont en eux.

L’auto-aide émotionnelle pour les blessures qui empêchent d’avancer

Quand nous ne résolvons pas nos problèmes, nos blessures s’installent en nous, construisant alors une barrière qui nous protège de tout ce dont nous ne voulons pas souffrir à nouveau.

Mais pourquoi souffrir à nouveau ? Tout ne devrait-il pas être résolu ?

Les blessures émotionnelles, tout comme les blessures physiques, ont besoin d’être guéries. Si nous ne les guérissons pas, elles peuvent suppurer toute la vie, nous rappelant tout ce qui nous a blessé qui nous fait encore du mal.

L’auto-aide émotionnelle est donc nécessaire pour commencer à se guérir. Vous seul pourrez le faire, même si les autres vous guident et vous disent comment surmonter les expériences que vous vivez.

Vous seul pouvez guérir vos propres blessures.

Nous avons tous la capacité de nous guérir émotionnellement. L’auto-aide émotionnelle est quelque chose dont nous devons être conscient et nous devons la mettre en pratique d’une manière adaptée.

Aujourd’hui, nous allons vous aider à faire cela, car vous avez le droit d’être heureux et de guérir ces blessures qui ne vous ont fait que du mal. C’est le moment de les cicatriser.

Personne ne vous connaît mieux que vous

Comment quelqu’un peut-il vous aider si vous-même êtes votre meilleur allié ?

Il n’y a personne de mieux placé que vous-même pour vous aider, pour savoir vers où pouvez vous pouvez vous lancer, où vous pouvez recommencer, où se trouve cette force qui réside en vous, pour obtenir ce que vous voulez.

Pour tout cela, il y a une série de conseils dont vous devez tenir compte pour que l’auto-aide émotionnelle passe par le meilleur des chemins. Commençons !

1. Ne fuyez pas vos sentiments

Nous savons que les sentiments sont parfois très douloureux. Tout comme lorsque nous souffrons de la peur, notre première réaction est de fuir. Mais s’échapper ne va pas résoudre le problème.

Cela peut au contraire l’aggraver. Reconnaissez et acceptez votre douleur, souffrez-en, ressentez-la et dépassez-la.  Vous confronter au problème, même s’il fait très mal, vous rendra plus fort que ce que vous croyez. 

2. Ne vous jugez pas

Vous ne pouvez pas juger vos émotions car, tout simplement, vous ne pouvez pas les contrôler. Ressentir de la colère, de la tristesse, de la haine, ce n’est pas quelque chose que vous pouvez décider de sentir.

C’est pour cela que nous ne pouvons pas juger ces émotions comme des « émotions négatives ». Ce sont des réactions naturelles provoquées par une circonstance en particulier.

Vous ne comprenez pas vos émotions ? Cherchez-en l’origine. Pourquoi ressentez-vous de la rancœur ?

Pourquoi détestez-vous ? Quelque chose a provoqué ces émotions et vous devez apprendre à le comprendre pour pouvoir les accepter.

Cela vous permettra à comprendre, à accepter et ce sera une étape importante dans votre processus de guérison.

3. Embrassez les sentiments contradictoires

Nous avons tous des sentiments contradictoires, surtout quand nous nous sentons blessés. Mais allez-vous le nier ou le laisser de côté ?

Cette réaction ne vous aidera en rien dans votre auto-aide émotionnelle, voire tout le contraire. C’est pour cela que vous devez accepter et embrasser ces sentiments.

C’est uniquement de cette manière que vous pourrez commencer à entrevoir un peu de lumière dans tout ce mal être.

4. Éliminez les croyances irrationnelles

Pourquoi moi ? Qu’ai-je fait pour mériter cela ? Ce sont des questions qui, parfois, affleurent notre esprit et qui nous embrouillent et nous empêchent de dépasser ce qui nous a fait tant de mal.

Pour cela, la première étape est de pardonner. Mais non pas pardonner les autres, se pardonner soi-même.

Vous n’êtes pas responsable de cette situation négative dans votre vie, tout comme l’autre personne n’est pas coupable. Ce sont des circonstances malheureuses mais c’est ainsi. Vous pardonner vous libérera et représentera le baume cicatrisant. 

5. Apprenez et grandissez !

Toutes les expériences, qu’elles soient positives ou négatives, sont une grande opportunité pour aller de l’avant et grandir.

Ce n’est pas parce qu’elles sont négatives qu’elles doivent nous bloquer ou nous paralyser.

Si vous savez mettre en pratique les conseils précédents, vous saurez que vous pouvez tirer profit de tout les blessures. Elles vous font apprendre et grandir !

Si vous ne pratiquez pas l’auto-aide émotionnelle, vous continuerez à tomber dans les mêmes travers et à souffrir des mêmes erreurs.

Cela vous plongera dans une tristesse et une déception profondes qui vous empêcheront d’avancer dans la vie.

C’est pour cela que vous devez essayer de vous guérir et de cicatriser les blessures dès que possible. Le temps passe vite alors, apprenez vite !

Source : amelioretasante.com

Lorsqu’elles arrivent à l’âge adulte, beaucoup de personnes se rendent compte que les rêves et les idées qu’elles ont sont très différents de la réalité et dépendent beaucoup de leurs décisions.

Au tout début de la vieillesse, on commence à penser de manière plus approfondie et on analyse les aspects de la vie qui nous auraient peut-être permis d’en profiter davantage plus jeunes.

C’est pour cela qu’il est très fréquent que les grands-parents nous donnent des conseils et qu’ils essaient de nous aider à prendre les meilleures décisions, selon leurs expériences.

La vie passe à une vitesse éclair et petit à petit nous nous rendons compte que tout est éphémère et arrive selon nos choix dans la vie.

Mais… que faire pour profiter au maximum de la vie ? Apporter une réponse concrète est très complexe et quasiment impossible.

Les personnes de plus 60 ans nous donnent des recommandations pour ne pas arriver à l’orée de la vie plein de culpabilité et d’insatisfactions.

1. Avoir un travail qui couvre nos dépenses

On nous a répété mille fois que le meilleur travail est celui que l’on aime et dont on profite chaque jour. Cependant, il faut apporter des nuances à ce type de vérité.

Bien qu’il soit très satisfaisant de travailler avec passion et goût, le mieux est toujours de choisir un travail qui puisse couvrir tous les besoins que l’on a. 

La plupart des personnes passent par des difficultés dans leur environnement professionnel, mais apprennent à s’adapter ainsi plus facilement à ce qui leur convient.

2. Voyager au lieu d’acquérir des biens matériels

Le temps ne s’arrête jamais de filer, et en une seconde, plusieurs années se passent. Au lieu d’acheter des objets superflus, il faut oser voyager, découvrir le monde, surtout si l’on a peu d’argent.

3. Ne rien prendre trop au sérieux

Dans la vie, il existe toujours des moments où il semble n’y avoir aucune solution. Pourtant, il ne faut pas non plus tout prendre trop au sérieux : à un moment, tout passe et vous finirez par rire de vos problèmes.

4. Passer plus de temps avec ses enfants

Le travail, les multiples tâches ménagères et bien d’autres facteurs font que les parents ne consacrent pas tellement de temps à leurs enfants quand ils sont petits.

Cette période passe très vite et soudain, les enfants grandissent et les parents sont passés à côté de l’opportunité de partager plus de temps avec eux. Si vous êtes parent, profitez-en.

5. Avoir des habitudes de vie saines

Personne ne sait s’il aura une longue ou une courte vie. Il ne faut donc jamais négliger sa santé, même pendant la jeunesse.

Bien que la plupart des gens l’ignorent, les mauvaises habitudes à des âges jeunes ont de graves conséquences qui empirent la qualité de la vie dans la vieillesse.

Il est important de manger et de s’entraîner comme si l’on souffrait de diabète ou de trouble cardiaque pour s’en prévenir.

6. Lutter pour ses rêves

Nous n’avons qu’une vie ! Chaque jour est une opportunité pour lutter pour ses rêves et atteindre les objectifs qui donnent du sens à l’existence.

Attention à ne pas se réveiller un beau matin, à 60 ans, en se disant que l’on n’a pas pu réaliser ce que l’on voulait et pétri de frustrations.

7. Ne pas être obsédé par le matériel

Avoir pour ambition de détenir plein d’objets est une perte de temps. Ce qui a véritablement de la valeur, ce sont les expériences, les personnes et le temps. 

8. Prendre ses propres décisions

Le bon conseil d’un ami ou d’un être aimé peut être utile pour prendre la bonne décision. Cependant, il ne faut jamais le considérer comme un commandement ou ne doit pas toujours être déterminant.

Il faut toujours avoir conscience de ce qui se fait, et décider selon ce que l’on aime véritablement. 

9. Éviter le stress

Tous, à un moment donné, nous traversons des situations qui nous fatiguent, nous stressent et nous remplissent de pensées négatives.

La clé se trouve dans la respiration profonde, dans la détente et dans la recherche de solutions, sans que cela n’implique du stress.

10. Savoir qui sont vos vrais amis

Les amis sont les personnes qui répondent toujours à un appel, peu importe l’heure, le lieu et la situation. Les autres personnes sont uniquement des connaissances.

Lorsqu’on est jeune, il est important de tenir compte de l’expérience des adultes pour mieux comprendre le sens de la vie.

Même si parfois, il est difficile de mettre tout cela en pratique, au fil du temps, ce sera de plus en plus évident.

Ces conseils sont basés sur l’enquête réalisée par Bobby Popovic avec des personnes de plus 60 ans.

Source : amelioretasante.com

J’aime les gens qui apportent une valeur ajoutée aux moments de la vie, et pas ceux qui en enlèvent.

J’aime les gens qui sont capables d’être optimistes alors que tout est sombre.

Ce sont des personnes qui nous enrichissent et qui nous invitent à les imiter, à grandir avec eux car ils comprennent le langage de la difficulté et qu’ils sont sortis renforcés des instants de complexité personnelle. 

Nous sommes sûrs qu’autour de vous, vous avez des personnes avec ces caractéristiques.

Elles ne sont pas très nombreuses certes, et vous pouvez sûrement les compter sur les doigts d’une main.

Ne vous inquiétez pas, les êtres qui sont significatifs sont toujours là : ils illuminent notre quotidien et nous donnent de la force au moment où nous en avons le plus besoin.

C’est pour cela que nous ne devons pas oublier d’en prendre soin et de faire de ces moments à leurs côtés deviennent de grands moments.

Les petits instants qui édifient des vies toutes entières

Nous vivons dans des sociétés quasi-automatisées. Les habitudes et les routines régissent notre quotidien au point où nous ne nous laissons pas porter par la magie de l’inespéré, du chaotique.

Nous avons la sensation que si nous ne sortons pas du « réglé », des horaires et des habitudes que nous avons établies, les choses vont mal se passer.

Ce n’est pas vrai, nous devons apprendre à être plus flexibles, et par-dessus tout, à être réceptifs aux petits détails qui peuvent nous apporter un bonheur authentique. 

Les routines rigides nous empêchent de voir la magie de la vie

Faites un petit exercice. Quand vous sortez le matin pour aller au travail, pour acheter quelque chose pour pour emmener vos enfants à l’école, regardez les personnes qui passent leur vie les yeux rivés sur le téléphone portable.

C’est comme si la vie entière dépendait de leur écran.

• À l’inverse, vous verrez sûrement des personnes impliquées dans des conversations riches avec un ami, un proche et même avec un inconnu.

Une rencontre, un rendez-vous avec quelqu’un, une conversation inattendue casse notre routine et nous permet de profiter un peu plus de la vie.

• Même si nous sommes obligé de respecter des horaires, nous devons être flexibles et créatifs, et nous autoriser certaines libertés, certaines concessions.
• Les routines chamboulées nous permettent d’être plus réceptifs avec ce qui nous entoure et, surtout, nous nous laissons porter par les sensations et les émotions, celles que les personnes les plus importantes de notre entourage personnel sont capables de nous insuffler.

Le temps disparaît quand nous partageons des instants avec des personnes spéciales

Cela vous est déjà arrivé ? Parfois, le temps disparaît dans le labyrinthe de l’inattendu quand nous sommes avec quelqu’un qui fait des petits instants de grands moments de vie.

Nous ne comprenons pas toujours très bien comment ils font, mais nos inquiétudes disparaissent immédiatement, presque comme par magie.

Nous vous expliquons à quoi cela est-il dû.

• Partager du temps avec des personnes qui ne nous jugent pas, qui nous permettent d’être nous-même nous réaffirme en tant que personne.
• Être avec quelqu’un capable de relativiser les problèmes, de nous apprendre le côté positif des choses a sur notre cerveau un effet relaxant. Les endorphines apparaissent et cette sensation de bien-être qui améliore notre santé mentale.
• Les relations positives atténuent l’effet du stress et de l’anxiété dans notre cerveau, améliorant alors la chimie de nos neurotransmetteurs. 
• Se sentir écouté, partager des moments gratifiants où les peurs sont rationalisées, où les inquiétudes sont soulagées et même, disparaissent, nous permet de faire face aux dépressions ou aux états de négativité.

Apprenez à être une personne qui fait de petits instants de grands moments

Tout comme nous remercions que les autres personnes soient capables de nous donner le meilleur d’elles-mêmes pour nous rendre heureux et nous offrir une belle qualité de vie, nous aussi devrions agir de cette manière.

Arrêtez de penser à la vie et limitez-vous à la vivre

• Cela peut sembler étrange mais il y a quelque chose qui arrive souvent aujourd’hui : nous lisons de multiples phrases, des articles et même des livres sur le développement personnel pour apprendre à être heureux. Mais nous oublions le plus important : VIVRE.
• Il y a des personnes qui se laissent porter par cette espèce de matérialisme spirituel pour trouver l’équilibre, se guérir émotionnellement et découvrir comment atteindre ses rêves.

Cependant, ce qu’elles font, en réalité, c’est qu’elles se concentrent tellement sur elles-mêmes qu’elles en oublient les autres. Ce n’est pas une bonne chose.

Nous devons apprendre à trouver cet équilibre dans lequel être bien avec nous-même mais où nous osons aussi vivre.

Apprendre à ne pas nous mettre trop de limites dans notre quotidien, et surtout comprendre que notre existence est bien plus belle si nous la partageons avec les êtres que nous aimons.

Le bonheur n’est pas une vue de l’esprit et ne requiert aucune formule magique.

Le bonheur est au-dessus de toute absence de peur et pour cela, il est très positif de prendre soin de nos relations, de partager des instants, du temps, des détails.

N’hésitez pas vous détendre, à échapper aux routines dès que possible et à passer un bon moment avec vos amis, vos collègues de travail, votre conjoint ou vos proches qui rendent votre monde plus joli.

Source : amelioretasante.com

Tous les êtres humains sont uniques et ont des qualités qui définissent leur personnalité.

Cependant, quand il s’agit de relations personnelles, il est important d’apprendre à distinguer celles qui font du mal et qui nous limitent dans notre manière d’être.

Les personnes manipulatrices ont pour intention de contrôler notre vie et font tout ce qu’elles peuvent pour nous inférioriser. 

Le pire de tout, c’est d’en être conscient et de ne pas réussir à s’en éloigner avant que la situation n’empire.

Dans certains cas, cette situation peut durer des années, et le manipulateur devient alors une victime de sa propre vie car il n’a pas la liberté de prendre ses propres décisions.

Nous savons que beaucoup de gens se sentent être les pantins de quelqu’un d’autre.

C’est pour cela que dans cet article, nous allons partager avec vous 7 règles de communication basées sur les stratégies conçues par l’expert Preston Ni.

1. Sachez que vous avez des droits intransmissibles

Un manipulateur professionnel a la capacité de piétiner les droits des autres pour son propre bénéfice. 

Pourtant, si nous les faisons respecter et que nous établissons des limites, il est difficile pour cette personne de prendre le contrôle.

Souvenez-vous que vous avez le droit de :

• Être respecté par les autres
• Exprimer vos sentiments, vos idées et vos désirs
• Établir vos priorités
• Dire « NON’ sans ressentir de sentiment de culpabilité
• Recevoir ce que vous avez payé ou être récompensé par ce pour quoi vous avez lutté
• Exposer vos points de vue, même s’ils sont différents de ceux des autres
• Vous protéger des menaces physiques, morales et émotionnelles
• Construire votre vie selon votre propre concept du bonheur

2. Cherchez à vous éloigner du manipulateur

En cherchant à garder le contrôle sur les situations, les manipulateurs changeront systématiquement d’attitudes face aux autres personnes.

Au départ, ils peuvent sembler extrêmement bien éduqués et joyeux, mais ensuite, ils peuvent avoir des réactions agressives et grossières.

À des moments déterminés, ils essayeront de faire les victimes, mais ensuite, ils seront brutaux et impulsifs.

Si vous commencez à remarquer ce type de comportement chez quelqu’un de votre entourage, le mieux est de vous éloigner de cette personne.

Il est probable que cette attitude provienne de l’enfance et même si vous essayez de tout votre cœur, vous ne pourrez pas la corriger.

3. Identifiez le problème

L’une des meilleures compétences d’un manipulateur est d’identifier les fragilités de ses victimes pour pouvoir jouer avec elles.

Ne trouvez pas cela étrange si vous ressentez une sensation d’incapacité ou de culpabilité quand vous n’obéissez pas aux demandes de cette personne.

Il est primordial d’identifier ces caractéristiques et d’avoir toujours à l’esprit que le problème ne vient pas de vous.

Si vous perdez le contrôle de la situation, vous ne vous sentirez pas assez bon et vous aurez besoin de quelqu’un d’autre pour prendre des décisions.

Analysez la relation avec le manipulateur et identifiez le problème en répondant aux questions suivantes :

• Cette personne me respecte-t-elle ?
• Ses attentes et demandes sont-elles vraiment fondées ?
• S’agit-il d’une relation équilibrée ? L’une des deux personnes en retire-t-elle plus de bénéfices ?
• Cette relation affecte-t-elle mon auto-estime ?

4. Mettez-la à l’épreuve

Si vous la confrontez à certaines questions, vous pourrez découvrir ses fragilités et savoir si elle a un peu d’auto-critique et de honte envers son propre comportement :

• Ce que tu me demandes te semble juste ?
• Cela te paraît juste envers moi-même ?
• Je peux te donner mon avis concernant cela ?
• Tu me demandes ou tu me l’affirmes ?
• Qu’est-ce que je reçois en échange ?
• Tu penses que je crois à ce que tu me dis ?

5. Arrêtez de vous mettre la pression

Ne laissez aucune situation vous mettre la pression quand vous devez prendre une décision qui nécessite un temps de réflexion.

Une autre des stratégies favorites d’un manipulateur est de forcer sa victime à répondre ou à agir immédiatement face à ses requêtes. 

Ne vous mettez pas la pression et gardez le contrôle en disant : « j’y penserai » ou tout simplement en disant un « non » définitif.

6. Apprenez à dire « non »

L’une des clés les plus importantes pour la communication dans n’importe quel type de relation est de savoir dire « non ».

Un refus net est l’une des manières les plus efficaces de garder le contrôle et une bonne relation avec l’interlocuteur. 

Sachez que c’est votre droit d’établir des priorités et de dire « non » quand vous ne voulez pas certaines choses.

7. Défendez-vous face aux moqueries et aux offenses

Une personne manipulatrice cherche toujours une manière de se sentir supérieure, pour créer un sentiment de crainte ou de souffrance.

Les offenses et les moqueries sont des outils qu’elle a lorsqu’elle sent que l’autre est en train d’abdiquer, et de perdre le contrôle.

Dans la plupart des cas, ces personnes montrent leur côté le plus lâche quand la victime résiste et montre qu’elle ne se laissera pas faire.

Sous aucun prétexte, ne trouvez de justifications pour ce genre de comportements. Sentez-vous sûr de vous et opposez-vous sans aucun scrupule.

Source : amelioretasante.com

Nos peurs prennent de tant de formes et d’origines différentes que parfois, nous nous sentons fragiles et même perdus face à elles.

Nous sommes tous passés par des périodes de difficulté personnelle.

Avoir quelqu’un qui soit capable au moment adapté de nous prendre dans ses bras sans mots, est extraordinaire.

C’est une manière de réaffirmer le lien, de renforcer une relation et de laisser de côté beaucoup des craintes qui altèrent notre bonheur.

Notre cerveau est régi quasiment dans son intégralité par des émotions. Nous sommes des créatures sociales qui recherchent la sécurité, qui luttent pour l’épanouissement personnel et qui ne sont parfois pas aussi fortes qu’espéré.

C’est pour cela que les démonstrations de proximité comme les câlins, sont les meilleurs médicaments pour de nombreux maux.
 

Les peurs qui nous assaillent lors des moments difficiles

Nous voulons tous des câlins qui éteignent nos peurs, qui nous disent que tout va bien se passer, et que la vie est parfois compliquée mais que nous pouvons compter sur le soutien des personnes qui nous aiment le plus.

Mais… qu’est-ce qui donne à une journée une teinte pleine de désespoir, de tristesse ou de découragement ?

Que vous le croyez ou non, nos émotions sont très sensibles et proviennent de nombreuses causes.

Nous allons tout vous expliquer.

Pourquoi suis-je de mauvaise humeur ?

• Parfois, beaucoup de dépressions sous-jacentes ont comme principale symptômatologie la mauvaise humeur.
  Loin d’écouter les processus intérieurs, nous nous laissons porter par ce mal être, en laissant notre moral se transformer en inquiétude, ou en colère.
• Tout nous embête et nous ne savons pas très bien pourquoi. Le nom le plus commun pour cela est l’état de dysthymie : un trouble où la mauvaise humeur est chronique, et où l’on s’enfonce petit à petit dans un mal être existentiel et émotionnel.
• Le simple fait d’être conscient de nos colères et de vouloir comprendre quelle en est l’origine, est déjà un bon début.

Les peurs qui nous assaillent du matin au soir

• Cela vous est sûrement déjà arrivé : vous vous levez le matin et tout d’un coup, vous vous rendez compte que vous n’allez pas réussir à faire ce que vous deviez faire dans votre journée. Peu importe la météo : les ténèbres envahissent votreesprit.
• La première chose à faire est d’écarter les causes biologiques. Parfois, une mauvaise alimentation peut rendre notre système immunitaire plus fragile et abaisser nos défenses ainsi que notre moral.
• Un autre aspect dont il faut tenir compte : les déclencheurs.
  Peut-être que la veille, quelqu’un vous a dit quelque chose, ou que vous avez vu quelque chose qui vous a rappelé un souvenir malheureux du passé.
• Nous ne nous rendons pas toujours compte des impacts émotionnels. Nous les laissons filer et leurs effets finissent par apparaître tôt ou tard.

Souvenez-vous que si quelque chose vous embête, vous fait du mal ou vous inquiète, vous ne devez pas le laisser aller.

Résolvez-le le plus tôt possible pour qu’il ne se transforme pas en colère, en vulnérabilité ou en une préoccupation qui ouvre la porte aux peurs du passé.

Ces câlins qui laissent partir nos peurs

Le soutien émotionnel des personnes qui nous aiment peut nous être d’une grande aide.

Pourtant, nous seuls pouvons faire face à nos peurs, et seule notre volonté nous permettra de les dépasser et de mieux vivre.

Toute période de difficulté demande un effort partagé : notre volonté pour changer et l’aide des personnes aimées.

Parfois, les câlins sont le meilleur langage de l’âme

• Les mots n’offrent pas toujours la thérapie dont nous avons besoin.
  Le fait que l’on nous dise que tout va s’arranger, que la douleur partira demain et que l’on continuera à nous aimer de la même manière, ne nous réconforte pas systématiquement.
• C’est pour cela que les câlins sont presque toujours les meilleurs agents pour dissuader les peurs et les insécurités.
• Envelopper l’autre personne avec notre corps suppose un soulagement physique et émotionnel. Nous nous transformons en piliers qui soutiennent l’autre et nous le protégeons, autant de ses peurs intérieures que des dangers extérieurs.

Le monde s’arrête le temps d’un câlin

• Nous vivons dans une société qui ne jure que par la vitesse, par l’immédiateté et où tout passe et rien ne reste.
  Le travail, les responsabilités et les hâtes font que nous oublions de cultiver les instants de complicité entre nous.
• Le temps s’arrête avec les câlins. Il n’existe que deux personnes qui laissent de côté leur monde personnel pour s’unir dans une même entité, chargée d’affection et de valeur.

Il est important de prendre conscience de ces actes d’union entre deux personnes, où le cerveau est réconforté, où le cœur se détend et où l’esprit retrouve tout d’un coup un équilibre, éteignant ses peurs et ses incertitudes.

Pratiquez-le avec les vôtres, votre conjoint, vos enfants, et les gens que vous aimez.

Ce sont de petits gestes qui édifient des mondes entiers de sentiments sincères et tendres. Cela en vaut la peine.

Source : amelioretasante.com

Un grand-parent est un point cardinal de la vie avec qui on a ou on a eu du plaisir à passer du temps. C’est un héros du passé qui sera toujours à nos côtés, dans le présent comme dans le futur.
 

Les grands-parents sont de belles personnes qui nous laissent un héritage émotionnel plein de merveilleuses histoires, de tours de magie, et de soupirs incroyables que connaissent les temps anciens et qui sentent bon le foyer familial.

Ce sont eux, les grands-parents, les rois des sentiments de notre enfance et de l’intensité des souvenirs les plus profonds et adorables que nous possédons dans notre parcours vital.

 

 

Les grands-parents sont un mélange délicieux de rires, d’histoires et d’amour

Nos grands-parents sont faits de rires, d’histoires, de pains au chocolat, d’argent de poche et d’amour, et surtout de tendresse en quantité industrielle.

Ils sont synonymes d’une union générationnelle : les bonbons, les jeux permissifs, et les consentements démesurés qui finissent toujours par énerver les parents.

Ils ont des cheveux d’argent qui ondulent dans le vent, des regards complices et un quintal d’or dans le cœur.

Nos racines, leur empreinte émotionnelle

Les secrets partagés construisent nos racines, l’amour inconditionnel les a fait grandir, et le dévouement et le respect illuminent la cime de notre arbre. Tout cela est transmis à travers la tendresse et l’éducation d’un grand-parent.

Les grands-parents qui prennent soin de leurs petits-enfants laissent des empreintes dans leur âme et s’offrent un doctorat en amour.

C’est merveilleux de sentir qu’ils les aiment et qu’ils les protègent au-delà du bien et du mal, quoi qu’il arrive.

Les règles de l’éducation qu’un grand-parent peut développer avec ses petits-enfants ont de nombreux avantages.

La figure des grands-parents gagne son autorité quasiment par décret d’amour et souvent, la douceur d’un grand-parent permet d’ouvrir complètement les oreillesdes enfants. Pourquoi ?

• Car un grand-parent peut se permettre d’enseigner tout en marchant, cuisinant ou s’occupant des plantes de manière calme.
• Car un grand-parent sait mieux que personne comment ses parents étaient lorsqu’ils étaient petits et toutes les bêtises qu’ils ont faites.
  Les enfants adorent ça et sont impressionnés car à un certain moment de la vie, ils ne conçoivent pas que leurs parents ont aussi été petits.
• Car ils utilisent des chansons, des jeux, des contes et des jouets d’autrefois que les enfants adorent.

Leur position privilégiée : la voie de l’expérience

Grâce à son expérience, un grand-parent peut transmettre à un petit-enfant un type d’éducation assez flexible et différente d’autres figures de sa vie, comme les parents.

En d’autres termes, un grand parent :

• A moins de stress dans sa vie et d’autres préoccupations, ce qui permet de montrer un intérêt affectif plus grand à travers l’écoute patiente et empathique.
• A pour objectif de corriger les erreurs qu’il a commises avec ses propres enfants, ce qui implique un renouvellement de la vision des parents sur l’éducation.
• Comprend que la communication émotionnelle est primordiale dans la relation avec ses petits-enfants, qui ont une place privilégiée dans son cœur.
• Est moins critique avec l’enfant et se concentre plus sur les choses étonnantes que sur celles qui ne le sont pas.
• Aide l’enfant à se socialiser loin de son entourage quotidien avec des personnes aux âges et aux conditions différents.
• Agit souvent comme l’avocat défenseur de l’enfant face aux parents, tout en comprenant les sentiments difficiles qui peuvent exister entre les parents et les enfants.
• Constitue un point de soutien émotionnel pour les petits-enfants quand les circonstances de la vie sont difficiles.

Ainsi, les grands-parents nous laissent de précieuses empreintes dans le cœur des enfants, apportant à leur vie une valeur inestimable à tous les niveaux.

Les petits-enfants, la porte de leur joie

Les petits-enfants sont pour les grands-parents un cadeau divin, car ils apportent de la vitalité, de la joie et le soutien émotionnel principal à cette étape de la vie.

Ainsi, ils recommencent à s’étonner devant le monde et à profiter de l’innocence de quelqu’un qui regarde la réalité comme si c’était des éclats de magie.

Les grands-parents et les petits-enfants s’alimentent mutuellement d’amour, de bonbons, de cadeaux, d’apéritifs particuliers, de surprises, de jouets fantastiques et de clins d’œil complices.

Loin du déroulement rigide des normes de la famille nucléaire, un petit-enfant profite avec enthousiasme des soins et de la tendresse de ses grands-parents apportés dans chaque détail, dans chaque joyau d’amour et dans chaque couronne de son royaume.

Chacun à sa place, parents, grands-parents et oncles et tantes, auront un rôle émotionnel dans la vie de l’enfant.

Ainsi, les douceurs, les baisers et les poches pleines de surprises sont la démonstration de la générosité pure, de la bonté, de la tendresse et de la sagesse que nous trouveront tout au long de notre vie.

Adeptes inconditionnels des petits-enfants, fans de leurs talents, de leur persévérance, de leur détermination et de leurs triomphes, les grands-parents sont le reflet le plus évident et parfait de la passion, de la tendresse et de la protection.

Un héritage vital qui court dans nos veines avec la force de l’amour et qui nous sert de soutien grâce aux souvenirs à leurs côtés, qui nous accompagneront pendant toute notre vie.

 

 

 

Source : amelioretasante.com

Nous avons tous eu peur à plusieurs reprises, mais dans notre esprit, la peur est une chose négative, à laquelle il faut échapper.

Tout ce que nous ne devons pas faire, nous le faisons. S’échapper de nos peurs ne sera jamais la solution.

Essayer d’esquiver nos peurs est la partie « facile ». Nous pouvons nous sentir momentanément libre mais, tôt ou tard, elles réapparaissent. Avec cette constante, nous n’arrivons jamais à les surmonter, mais à les repousser.

Reconnaissez que vous avez peur

Nous avons un grand problème à reconnaître que nous avons commis des erreurs, que nous ne sommes pas parfaits et que nous avons peur.

Nous avons honte d’avouer que nous pleurons. Il existe beaucoup de choses que nous taisons, car on pense qu’on nous verra faibles ou fragiles.

Nous ne sommes pas conscients qu’admettre ce qui nous arrive nous rend plus forts. Si je suis triste, je pleurs et je l’admets, la douleur passera plus rapidement que je ne le pense. Si je le cache et que je tente de résister, elle tardera à partir.

Reconnaître que vous avez peur est un premier pas pour vous confronter à elle.

Vous pensez ne pas pouvoir continuer dans ce cercle vicieux dans lequel vous vous voyez submergé. Vous n’arriverez pas à sortir de ces peurs qui s’accrochent à vous si vous continuez de vous échapper et de feindre ne pas les avoir.

Reconnaissez-le ! Ce sera un premier pas pour ne plus avoir peur de votre propre peur.

Une fois que vous aurez reconnu vos peurs, vous pourrez avancer et vous confronter à elles.

Pensez que plus vous tarderez à les reconnaître, plus vous serez bloqué et paralysé. La peur vous bloque et ne vous permet pas d’avancer. C’est le moment de changer cela.

Ayez confiance en vous

Il existe une fable qui raconte ceci :

Il y avait un rat qui était toujours angoissé car il avait peur d’un chat. Un magicien prit pitié de lui et le transforma en chat. Mais alors, celui qui était devenu chat, commença à avoir peur du chien. Après avoir été transformé en chien, il commença à avoir peur de la panthère.

Le magicien qui en eut marre, décida de le retransformer en rat et lui dit « Rien de ce que je pourrais faire pour toi ne t’aidera, car tu auras toujours l’esprit d’un rat ».

De quoi avez-vous réellement peur ? Peut-être que le fait de vous échapper de vos peurs, de feindre de ne pas en avoir, vous a fait oublier ce dont vous avez réellement peur.

Il est possible que cette peur n’existe que dans votre imagination, mais comme vous refusez de l’affronter, elle persiste.

Vous devez avoir confiance en vous, et être sûr que vous pouvez vaincre n’importe quelle peur qui vous aborde.

Allez-vous vraiment la laisser en finir avec vous ? Ce n’est que de la peur, un simple mot, une émotion négative qui peut parfois devenir positive.

Ce n’est pas le cas, si vous vivez avec des peurs constantes dans votre vie. Il est clair qu’affronter un rival aussi fort ne va pas être facile mais, l’impossible existe-t-il ?

N’ayez pas peur. Croyez-nous… Vous pouvez le faire.

Regardez vos peurs dans les yeux

Il existe une tribu d’indigènes qui enseigne aux plus petits à affronter leurs peurs. Pour cela, ils les font asseoir, et leur demandent de fermer leurs yeux et d’imaginer qu’une vipère se trouve devant eux.

Nous savons que les enfants ont beaucoup d’imagination.

Cette tribu enseigne aux enfants qu’à chaque fois qu’ils essaieront de s’éloigner de la vipère, celle-ci grandira. Si vous essayez de vous échapper, elle vous poursuivra !

Mais si vous la regardez fixement dans les yeux, la vipère va devenir de plus en plus petite.

Il existe de nombreuses situations dans nos vies au cours desquelles regarder le problème en face permet de le résoudre.

C’est la même chose avec la peur. Si nous nous échappons, elle grandit, mais si nous l’affrontons, elle diminue.

Il faut être courageux, vous devez être courageux ! La peur ne pourra rien contre vous !

Toute peur peut être surmontée, le problème se trouve en nous. La peur est réellement une opportunité pour nous surmonter, et pour grandir.

Regardez la peur en face, mais regardez-la bien, fermement et sûr de vous. Dites-nous… Vous laisserez-vous faire ?

Si vous en avez besoin, partagez vos peurs avec quelqu’un de confiance. Vous verrez que les autres ont aussi peur, c’est quelque chose de normal !

Mais loin de nous bloquer, la peur nous permet d’avancer. Allez-vous commencer à courir vers vos peurs et à être courageux ?

Source : amelioretasante.com

Les enfants bons respectent les autres et savent prendre soin d’eux mêmes car ils ont une bonne estime d’eux-mêmes.

Le caractère d’un enfant dépend de nombreux facteurs. Il y a un composant génétique, mais la manière d’éduquer et l’entourage sont déterminants pour forger une personnalité.

Il est clair qu’il existe aussi des enfants plus rebelles que d’autres sans que nous sachions bien pourquoi. Mais c’est justement à ce moment-là qu’ils ont le plus besoin de nous, de notre intelligence émotionnelle, de nos règles, de notre compréhension.

Aujourd’hui, nous allons vous sensibiliser à la nécessité d’éduquer vos enfants dans le bonheur, et évoquer les stratégies quotidiennes qui peuvent vous aider.

Enfants bons, enfants libres et responsables

Maria Montessori a été l’une des pédagogues et éducatrices les plus importantes du XXème siècle.

Grâce à ses méthodologies et à ses écoles, elle nous a apporté de multiples ressources et approches grâce auxquelles on peut encourager la maturité et le bonheur de nos enfants.

L’importance des périodes sensibles

Aussi bien Maria Montessori que la plupart des psychologues de l’enfance nous parlent de l’importance des périodes sensibles chez les enfants, c’est-à-dire, les étapes où leur plasticité cérébrale est si puissante qu’ils peuvent être extrêmement réceptifs à tout apprentissage.

• L’âge compris entre 0 et 5 ans est clé dans le développement des enfants.Les expériences préalables que nous pouvons leur faciliter sont fondamentales.
• Laissez-les interagir avec leur entourage en toute liberté mais avec SÉCURITÉ, faites-les participer aux tâches ménagères, cuisinez devant eux, accompagnez-les pour prendre contact avec la nature, et pour jouer avec d’autres enfants.
• La deuxième période sensible est de 6 à 8 ans, un moment magique où le développement moral et social leur fera comprendre l’importance de « se mettre à la place des autres » et de faire preuve d’empathie.

La liberté va toujours main dans la main avec la responsabilité

Ce concept doit être éclairci dès à présent.

Offrir de la liberté à l’enfant ne revient pas à lui donner ce qu’il désire. Tout comme nous, en tant qu’adultes, nous avons des responsabilités, ils ont les leurs, qui doivent être respectées.

• Au fur et à mesure que l’enfant se montre responsable, on peut lui accorder de plus en plus de choses dans sa vie quotidienne.
• Les enfants bons ne sont pas seulement « obéissants » dans leur version la plus passive. Il ne s’agit pas d’obéir, il s’agit de comprendre leurs responsabilités et d’agir selon elles.
• Je sais que je dois faire mes devoirs pour pouvoir jouer ensuite. Je sais que je dois respecter mes frères et sœurs si je veux qu’ils me respectent et m’aiment.

Comprenez leurs émotions

Les enfants ne gèrent pas bien leur monde émotionnel car ils ne le comprennent pas et parfois, il les dépasse.

C’est pour cela qu’ils peuvent, par exemple, confondre la tristesse avec la colère, et nous commettons l’erreur de les punir sans comprendre ce qu’il y a derrière ces comportements provocants.

Encouragez une communication adaptée avec vos enfants, et soyez quelqu’un de proche en qui on peut toujours avoir confiance. Pour cela, évitez de tomber dans ces erreurs :

• Ne jugez pas
• Ne vous moquez pas de leurs sentiments
• Ne comparez pas un enfant à un autre, ou à ses frères ou sœurs

Oui à une éducation démocratique

Une éducation démocratique n’est pas permissive, car elle favorise avant tout la communication et la liberté de l’enfant, basée sur ses responsabilités.

• L’éducation démocratique marque des normes et des limites qu’il faut respecter. Toute norme doit être comprise par l’enfant et bien sûr, appliquée.

• L’éducation démocratique se base sur le dialogue continu, et nul besoin d’élever la voix, de crier, ou d’imposer. Il suffit d’avoir du respect et de la proximité.

Enfants bons, enfants confiants

Quand nous parlons d’enfants bons, nous ne parlons pas des enfants dociles au caractère tranquille. L’enfant bon l’est pour les raisons suivantes :

• C’est une personne qui prend soin d’elle-même, car les parents ont encouragé son estime de lui-même, et on lui a donné du courage, des renforts positifs et de la confiance.
• Les enfants bons respectent les autres mais ne se laissent pas manipuler, ils savent se défendre et sont habiles lorsqu’ils disent ce qu’ils veulent et ce qu’ils ne veulent pas, avec assertion.

Pour conclure, nous savons qu’éduquer n’est pas simple et que parfois, entre le manque de temps et l’envie d’être de bons parents, nous avons tendance à avoir peur de mal agir.

Ne vous inquiétez pas, car être parents signifie avant tout être présents à chaque instant pour les accompagner sur leur chemin de vie, pour leur offrir de la tendresse, de l’aide et pour encourager leur liberté.

Ce sont eux qui doivent choisir leur chemin, et ce sont les artisans de leurs propres rêves, qu’ils pourront atteindre si vous les éduquez à grandir dans le bonheur.

Source : amelioretasante.com

Nous avons tous une certaine charge d’énergie, que nous devons apprendre à utiliser de manière positive et à ne pas disperser. Les énergies nous permettent d’être motivé dans notre travail, d’avoir un esprit positif pour affronter les situations du quotidien et de profiter un maximum de toutes les opportunités qui se présentent à nous. Nous avons en nous le pouvoir de dominer ces énergies, et de les utiliser dans notre vie de tous les jours. Cependant, certains agents externes et internes viennent perturber nos niveaux d’énergie, en provoquant une diminution de notre motivation, de notre état d’esprit et de notre productivité. 

Les énergies sont les clés pour atteindre le succès et dépasser tous les obstacles qui se présentent sur notre chemin. Nous pouvons renouveler chaque jour ces énergies et en profiter au maximum pour mettre en oeuvre nos qualités, nos talents, et tout ce qui nous permet de nous distinguer comme individu. En prenant en compte que chaque individu est composé d’énergies, et que ce sont les éléments déterminants de notre développement personnel et professionnel, le grand leader spirituel tibétain, le Dalai Lama, a défini les 10 « voleurs de notre énergie » que nous devons tous connaître pour parvenir à les dominer et à éviter les interférences qui pourraient nous empêcher d’en profiter pleinement.

Éloignez-vous des personnes toxiques

• “Laissez partir les personnes qui ne veulent que partager des reproches, des problèmes, des histoires, des désastres, de la peur et qui jugent les autres. Si quelqu’un cherche un endroit pour jeter ses déchets, faites-en sorte que ce ne soit pas votre esprit »

Nous avons tous les capacités de reconnaître quelles sont les personnes qui apportent des choses positives à notre vie, et quelles sont celles qui veulent empêcher que nous réalisions ce que nous désirons. 

Réglez vos dettes à temps

Il n’y a rien de mieux pour notre tranquillité que de savoir que nous ne devons rien à personne et que personne ne nous doit rien.

• “Réglez vos dettes à temps. Dans le même temps, faites payer celui qui vous doit quelque chose ou choisissez de l’en affranchir, s’il est impossible de l’y contraindre ».

Etre responsable avec ses dettes nous aide à être serein envers les personnes à qui l’on doit et envers nous-même. Il est toujours mieux de faire notre possible pour nous libérer des dettes et de ne pas avoir à nous cacher, ou à avoir honte, car on ne peut pas les payer. 

Tenez vos promesses

• “Si vous ne tenez pas vos promesses, demandez-vous d’où vient cette réticence. Vous avez toujours le droit de changer d’opinion, de vous excuser, de compenser, de re-négocier et d’offrir une autre alternative lorsqu’une promesse n’est pas tenue, même si ce ne doit pas être une habitude. La manière la plus simple de ne pas avoir à tenir quelque chose que vous ne voulez pas faire est de dire NON dès le départ ».

Les promesses, aussi petites soient-elles, ont une valeur très importante pour les personnes à qui nous les faisons. Tenir ses promesses fait de nous de meilleures personnes, tant au niveau professionnel que personnel.

Déléguez ce que vous ne souhaitez pas faire

• “Évitez autant que possible et déléguez les tâches que vous ne voulez pas faire, et dédiez votre temps à faire ce que vous aimez ».

Il ne s’agit pas de fuir nos responsabilités, mais d’avoir conscience que, à certains moments, mieux vaut donner un travail à quelqu’un qui est plus en capacité de le faire que de le faire soi-même si nous ne sommes pas dans les meilleures conditions pour le réaliser. Il est important de faire des choses qui sont véritablement significatives pour nos vies. 

Reposez-vous et agissez

• “Donnez-vous le droit de vous reposer si à certains moments vous en avez besoin. Donnez-vous le droit d’agir si vous voulez saisir une opportunité ».

La nature et nos vies ont des rythmes quotidiens différents, et il est important de savoir comment gérer cela. Ne pas faire une pause lorsque nous en avons besoin peut être une grande erreur, de la même manière que ne pas agir alors que nous le pouvons, peut générer beaucoup de remords futurs.

Jetez, rangez et organisez

• “Jetez, rangez et organisez. Rien ne prend plus d’énergie qu’un espace désordonné et rempli de choses du passé dont désormais vous n’avez plus besoin ».

Que cela concerne des choses physiques ou spirituelles, il est très important de jeter ce dont nous n’avons plus besoin, de laisser derrière nous le passé et de prendre seulement les quelques petites choses qui nous permettent de nous organiser pour bien vivre le présent, et accomplir nos rêves d’avenir.

Prenez soin de votre santé

• “Donnez la priorité à votre santé, sans la mécanique de votre corps travaillant au maximum, vous ne pouvez pas faire grand chose. Sachez vous reposer”.

Cela ne sert à rien d’avoir le meilleur travail, beaucoup d’argent et les meilleurs biens, si nous ne pouvons pas profiter d’être en bonne santé et si nous ne faisons pas attention à notre corps. Pour profiter de la vie avec les meilleures énergies possibles, nous devons dédier une partie de notre temps à notre corps pour le désintoxiquer, méditer, le gâter, bien l’alimenter, faire des exercices, allez chez le médecin, et faire tout ce qui est nécessaire pour être en bonne santé.

Affrontez les situations difficiles

• “Affrontez les situations toxiques que vous tolérez, depuis vos problèmes avec un ami ou un membre de votre famille, jusqu’aux comportements négatifs de votre conjoint ou du groupe auquel vous appartenez. Prenez les mesures nécessaires ».

Affronter les situations difficiles est la manière la plus saine de faire face aux problèmes et de ne pas les laisser dégénérer vers quelque chose de pire. Il est important d’analyser et de prendre une décision à temps, car reporter ou décider d’ignorer les choses ne peut que générer du stress, des difficultés de concentration et des problèmes pour trouver des solutions.

Acceptez

• “Acceptez. Ce n’est pas de la résignation, mais rien ne vous fait perdre plus d’énergie que de résister et de combattre une situation que vous ne pouvez pas changer ».

Même si nous pensons tous parfois que rien n’est impossible, et que l’espoir est la dernière chose à perdre, il arrive que dans certaines situations de la vie, nous devions nous accommoder d’une situation que nous ne pouvons pas changer, et la seule manière de le faire est d’accepter. Accepter ne veut pas dire que nous devons arrêter de lutter, mais quand nous acceptons que nous ne pouvons pas changer quelque chose, nous avons la possibilité de changer de plan et de chercher d’autres opportunités.

Pardonnez

• “Pardonnez, laissez s’envoler une situation qui vous fait du mal, vous avez toujours le choix de laisser partir la douleur du souvenir ».

L’une des sources les plus grandes d’énergie est l’amour et la connexion avec Dieu, qui nous apprend à pardonner. Il est sûr que, parfois, la vie nous met dans des situations qui nous remplissent de colère, de douleur, de rancœur et de peur, qu’il nous est difficile de surmonter. Cependant, si nous décidons de ne plus alimenter ces sentiments et que nous commençons à pardonner, notre vie entière va s’améliorer et nous nous rendrons compte que nous avons pris une bonne décision. La haine, la rancœur, la colère sont des sentiments qui ne nous apportent rien de bon et qui peuvent nous guider vers de mauvais choix.

Source : amelioretasante.com

Même s’il n’est pas toujours facile d’être joyeux, nous avons toutes les raisons du monde d’être en paix, car être en paix, c’est vivre loin des conflits et sans attaches extérieures qui altèrent notre tranquillité.
 

Aujourd’hui, nous faisons partie d’une société où on nous « vend » l’idée selon laquelle nous devons être heureux.

Cependant, les pressions extérieures et beaucoup de nos habitudes de vie nous éloignent de cet idéal où s’inscrit le bonheur.

Il est donc nécessaire de concentrer notre bien-être sur autre chose. La joie ne doit pas être associée à l’obligation d’obtenir tout ce que l’on désire, ni d’atteindre les buts que nous avons en tête et que nous ne pouvons pas toujours atteindre.

Pour être joyeux, il suffit d’être calme, en équilibre avec les nôtres, et avec ce qui nous définit.

La paix intérieure est le calme du cœur qui se sent bien avec ce qu’il a, sans avoir besoin d’autre chose. Dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cela.

Pour être joyeux, nous avons besoin de peu

La joie est le reflet du bonheur le plus intense. Il y a des jours où, sans savoir pourquoi, nous nous sentons plus réceptifs, et plus connectés à notre entourage. Nous sommes heureux et nous profitons.

D’autres fois, sans que les choses aillent plus mal, nous nous sentons différemment, nous ne sommes plus tellement heureux, nous ne nous sentons pas très bien et les pensées limitantes qui détruisent notre bien-être apparaissent alors.

C’est pour cela qu’il est bon d’y réfléchir pour y remédier.

La paix intérieure commence en s’acceptant soi-même

Alors que l’anxiété représente la corde qui nous tire vers le bas et qui nous rappelle « tout ce que nous devons faire et que nous n’avons pas encore fait », la dépression est le lien qui nous fait échouer sur les rives du passé, du perdu, du frustré, du malheur et de tout ce qui n’a pas été atteint.

Pourquoi oublions-nous d’écouter le présent ? C’est l’erreur dans laquelle nous tombons tous.

Loin d’accepter l’ici et le maintenant, et nous-même, nous nous éloignons de notre essence en détruisant notre estime de nous-même. 

• Acceptez tout ce qui a été vécu, avec chaque erreur mais aussi chaque réussite. L’intégrer est la première étape pour trouver le calme.
• Arrêtez de vous focaliser sur le futur de manière obsessive. Il n’existe pas, il n’est pas encore arrivé. L’ici et le maintenant est ce que vous pouvez sentir, voir et toucher. C’est le plus important.
• Vous êtes la personne que vous voyez devant votre miroir, alors prenez une grande respiration et laissez s’échapper toutes les inquiétudes.
  Le calme et la paix intérieure se trouvent à ce point où nous trouvons notre propre équilibre, en nous acceptant nous-même.

Le bonheur est l’absence de la peur

Si nous faisons un lien avec la joie et le bonheur, il est nécessaire de savoir que pour cela, il faut arrêter d’avoir peur.

• Laissez de côté la peur de ne pas être ce que les autres attendent de vous.
• Oubliez la peur de l’échec. Nous apprenons des erreurs et elles sont nécessaires.
• Oubliez la peur d’être seul. Une mauvaise compagnie est pire que la solitude.
• Éteignez votre crainte du passage du temps, des rides, des cheveux blancs… la seule chose à craindre est une vie non vécue.

Ne cherchez pas la paix à l’extérieure. Elle doit commencer en vous

Le bonheur ne se trouve pas dans les poches des voisins, ni dans l’accumulation des choses matérielles.

Le bien-être se trouve en chacun de nous, et pour l’atteindre, il faut beaucoup travailler les aspects psychologiques et émotionnels.

• Apprenez à vous éloigner de tout ce qui produit de l’anxiété et vous oblige à être ce que vous ne ressentez pas. Parfois, il est même nécessaire de s’éloigner de certaines personnes.
• Pensez que pour être en paix, vous n’avez pas besoin de beaucoup de choses. L’essentiel est d’avoir à vos côtés des personnes que vous aimez et qui vous permettent d’être toujours vous-même.
• Pardonnez. Le pardon est une forme de libération et de paix intérieure que tout le monde ne sait pas offrir.
  Sachez que toute pensée chargée de colère vous réduit en esclavage et vous éloigne de cette paix intérieure que vous méritez.
• Comprenez que tout passe et que tout change. Aucune douleur n’est permanente, ni ne dure pour toujours.

Accepter tout cela permet de nous concentrer sur ce qui est important : notre intérieur, le présent et la connexion avec le positif et l’enrichissant qui nous entourent.

Décélérez votre rythme et permettez-vous d’être calme. Vous serez ainsi bien plus réceptif à ce qui vous entoure et à vos propres besoins.

Même s’il n’est pas toujours facile d’être joyeux, n’oubliez pas que vous pouvez être en paix.

Source : amelioretasante.com

Beaucoup d’entre nous assumons souvent de nombreuses charges extérieures et des problèmes qui ne nous appartiennent pas.

Nous le faisons en toute liberté, convaincu que lorsque nous aimons et que nous apprécions quelqu’un, il faut l’aider, le soutenir et partager ses difficultés.

S’il est évident qu’il n’est pas toujours facile de maintenir une distance émotionnelle face aux difficultés personnelles des autres, parfois, il est nécessaire de se forcer, pour notre bien-être psychologique et pour notre santé.

Il est évident que nous ferons toujours notre possible pour notre famille et amis, sans aucun doute, mais quand nous franchissons les limites et que nous arrêtons de prendre soin de notre propre santé, nous ne sommes plus utiles à personne, à commencer par nous-même.

Nous vous invitons à réfléchir à cela.

Les charges extérieures et les problèmes des autres : ce sont leurs responsabilités

Assumer les problèmes et les charges extérieures comme ses propres problèmes est quelque chose de commun chez les femmes en général, et les parents.

Ce sont des personnalités qui cherchent, avant tout, à soulager la souffrance personnelle de leurs enfants ou d’autres personnes importantes en pensant que les choses vont ainsi se résoudre. Mais, cette règle ne fonctionne pas toujours.

Le rôle du « sauveur »

Parfois, la personne qui décide d’offrir son aide et qui prend les charges des autres sur ses épaules établit une relation de dépendance très compliquée avec l’autre.

• Nous devons dire »non »car nous ne voulons pas faire de mal, ce qui nous oblige à céder à tout jusqu’à ce que l’autre personne ne tienne pas compte de nos sentiments et de nos limites, et nous demande tout et n’importe quoi.
• Agir comme des sauveurs ne résout pas toujours les choses. Souvent, nous ne faisons qu’aggraver la situation car « le problème est alors partagé » et les charges sont encore plus nuisibles.

Écoutez les problèmes des autres, mais ne les faites pas vôtres

Établir une distance émotionnelle avec les autres est quelque chose d’indispensable que nous devons apprendre à pratiquer.

Il est évident que tout dépend de la proximité que nous avons avec la personne qui a des problèmes, et que nous n’agirons pas de la même manière avec un enfant et avec un collègue de travail.

Cependant, il est important de tenir compte des choses suivantes :

• Assumer comme siennes les difficultés des autres n’est pas la solution. Nous pouvons agir de manière plus constructive en offrant du soutien, une consolation émotionnelle et de la motivation.
• Un problème doit se résoudre avec des stratégies personnelles et avec courage et maturité, mais jamais en responsabilisant les autres.

Voici un exemple : on a un frère qui ne trouve pas de travail. On l’aide dans tout ce dont il a besoin et nous lui trouvons même un travail. Mais, il nous fait des reproches car cet emploi n’est pas ce qu’il lui convient, qu’il veut quelque chose de mieux.

Comment aurions-nous dû agir ? Au lieu de faire le « sauveur », le mieux est d’écouter, de soutenir dans tout ce qui est nécessaire mais de laisser l’autre développer des stratégies personnelles qu’il considère comme adéquates pour atteindre son objectif.

Nous inquiéter pour les personnes que nous aimons est normal et compréhensible mais, parfois, il est préférable de ne pas rendre siens les problèmes des autres, carce sont les autres qui doivent trouver la meilleure solution selon leurs propres besoins.

Agissez comme un expert pour vous-même pour offrir le meilleur aux autres

Ce n’est pas parce qu’on va tout leur donner que les êtres aimés vont plus nous aimer ou nous respecter. Parfois, c’est même l’inverse qui se produit

Nous vivons dans une société étrange où l’on pense que celui qui offre son aide ne doit rien refuser.

C’est pour cela qu’il est nécessaire d’être un expert de soi-même et d’agir avec équilibre, auto-protection et bonne estime de soi pour prendre soin de son intégrité et ainsi donner le meilleur de soi-même aux autres.

Il est bon de réfléchir à cela.

• Refuser de l’aide au moment opportun, ce n’est pas abandonner l’autre.Parfois, cela permet à l’autre de développer ses propres stratégies qui lui seront vraiment utiles : nous évitons alors la dépendance.
• Refuser quelque chose à quelqu’un qui ne vous montre pas le respect et qui pense que votre seule fonction est de l’aider vous permettra de comprendre que vous aussi avez des besoins et des limites, qu’il faut respecter.
• Ne vous sentez pas mal si vous avez dit ‘NON’. Vous avez agi avec assertion et maturité émotionnelle, car vous prenez alors soin de votre auto-estime et vous décidez du moment où vous pouvez dire ‘OUI’.

Pour conclure, chacun d’entre nous est libre d’accepter ou non les charges des autres.

Mais, faites-le si vous souhaitez vraiment le faire, ne vous sentez pas prisonnier et souvenez-vous que votre auto-estime et votre bien-être émotionnel sont des indicateurs qui marquent vos limites.

Il est bon d’en tenir compte pour soigner ses relations personnelles.

Source : amelioretasante.com

Qui est capable de briller de sa propre lumière n’a pas besoin d’éteindre la lumière des autres.

Qui trouve la valeur, l’optimisme et la motivation dans son propre être n’est plus dépendant ou ne veut plus contrôler les personnes qui se trouvent dans son entourage.

Il est possible que, dans votre cercle le plus proche, vous ayez des personnes si spéciales qu’elles sont capables de vous donner de l’espoir lors des journées les plus sombres.

Ce sont des personnalités qui ne demandent rien en échange, qui sont humbles et sincères.

Nous vivons dans une société très complexe où, parfois, nous avons la sensation qu’on nous coupe les ailes, qu’on éteint notre lumière et qu’on altère nos droits.

Il n’est pas facile de se frayer un passage entre la concurrence et toutes les différentes sociales et parfois, il est compliqué de trouver son propre chemin, son propre bonheur.

Nous devons penser que quelle que soit notre situation, cela vaut toujours la peine d’allumer cette lumière dans notre intérieur, où se trouve l’optimisme et les bonnes valeurs.

Ainsi, on éclaire son chemin et on peut aider les autres.

Dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cela.

Pour briller, nous avons besoin d’éteindre nos propres obscurités

On dit souvent que seuls les enfants sont capables de briller de leur propre lumière.

Leur innocence, leurs aspirations, leur capacité à s’émerveiller chaque jour nous offre ces leçons qu’en grandissant, nous avons tendance à oublier.

Des facteurs comme les responsabilités, ou le fait de vivre dans des environnements très exigeants, qui nous demandent plus que ce qu’on peut offrir finissent toujours par amener des déceptions, des peurs, des anxiétés et des insécurités. 

Ce sont des recoins privés qui, petit à petit, installent une obscurité générale.

Il est nécessaire de « nettoyer » ces zones qui, loin de nous faire grandir personnellement, nous plongent dans une situation de malheur permanente.

Détectez vos zones sombres

Il faut détecter ses propres ennemis et leur faire face. Nous avons souvent tendance à les intégrer dans notre personnalité sans nous en rendre compte.

• Les pensées limitantes sont ces zones sombres qui nous font penser que nous n’allons pas réussir à faire telle ou telle chose. Nous dressons des murs en travers de notre propre horizon.

Il est nécessaire d’identifier ces pensées et de les affronter.

• Non au brouhaha mental. Quand nous parlons de brouhaha mental, nous nous référons au fait de penser sans cesse aux erreurs du passé, de se rappeler en permanence ce fait qui nous envahit. Tout cela ne fait que générer mal être et frustration.

• Les peurs sont les abîmes les plus dangereuses de notre être. Il existe des peurs instinctives qui nous permettent de survivre, il ne faut pas traverser quand le feu est rouge, ni s’approcher des précipices… 

Mais beaucoup d’entre nous avons des peurs injustifiées qui nous coupent les ailes et qui nous empêchent d’atteindre nos rêves, nos objectifs.

Ne projetez pas vos obscurités sur les autres

La frustration personnelle fait que beaucoup de gens projettent leur colère sur les autres. Ils rendent responsables les autres de choses qu’eux-mêmes n’ont même pas réussi à atteindre.

Vivre avec amertume, c’est fermer la porte à l’espoir mais, aussi se rendre prisonnier.

On peut le voir, par exemple, chez les parents qui entravent le bonheur de leurs enfants, qui éteignent la lumière originelle de leurs enfants avec leurs obscurités personnelles.

Ce n’est pas bon. Chacun d’entre nous doit être capable de résoudre ses propres vides, peurs et frustrations pour avancer avec équilibre et être capable de donner le meilleur de son être aux autres.

Construisez votre propre lumière et protégez-la des autres

Comme le dit ce vieux proverbe, au lieu d’attendre qu’une lumière éclaire notre chemin, mieux vaut l’allumer soi-même.

• Au lieu d’être des agents passifs de notre destin, en attendant que les choses arrivent par elles-mêmes, nous devons être capable d’investir dans des rêves, de créer, d’allumer des pensées positives et puissants, pour changer nos émotions et ainsi, trouver les chemins les plus encourageants.
• Qui est capable de veiller sur l’espoir de son cœur, sur l’humilité de son esprit et sur les rêves de son regard apportera la lumière aux autres.
• C’est un processus que nous pouvons débuter petit à petit si l’on est plus présent, que l’on laisse le passé dans le coffre de l’apprentissage intégré où il n’y a pas de rancœurs. Pour regarder le ici et maintenant, avec plus d’optimisme, profitant des petites choses sans peur, sans attaches ni regrets.

Les grandes personnes ne le sont pas par leur taille, mais car elles sont capables de prendre soin d’elles-mêmes et d’apporter du bien-être aux autres. 

Comme nous vous l’avons dit au début de cet article, nous sommes sûrs que vous connaissez quelqu’un comme ça.

Peut-être que votre mère, votre frère ou cette amie qui est toujours à vos côtés. Prenez soin d’eux et imitez-les.

Éclairer de sa lumière n’est pas quelque chose de spirituel. C’est savoir associer la force personnelle, le courage et une bonne estime de soi.

Source : amelioretasante.com

Les émotions sont ces sentiments qui nous caractérisent en tant qu’être humain. Ces merveilleuses émotions qui peuvent aller de la joie la plus débordante à la tristesse la plus dévastatrice. Et nous sommes rarement plus vulnérables que lorsque nous sommes amoureux. Il est donc plus normal de connaître, dans le couple, ce que l’on appelle la manipulation émotionnelle.

Comment savoir si je suis manipulé émotionnellement ?

Cela peut vous surprendre mais, la manipulation émotionnelle n’est pas facile à identifier. Comment cela se fait-il ? Tout simplement à cause de l’amour. Les personnes qui confondent domination et amour sont nombreuses. « Mon partenaire est jaloux car il m’aime », voilà l’une des phrases les plus communes que l’on peut entendre, et qui peut causer beaucoup de problèmes à long terme. Mais, approfondissons un peu plus le sujet.

1. Votre conjoint est possessif

Il y a beaucoup de couples qui aiment tout faire ensemble. Sorties, excursions…c’est quelque chose de très positif et nécessaire, si toutefois il n’existe pas un « contrôle » de l’un sur l’autre. Certaines personnes refusent que leur partenaire sorte seul de la maison, ait ses propres relations amicales, et parfois même qu’il ait un travail et une vie professionnelle de son côté.

L’amour ne se démontre pas en exerçant un contrôle sur une autre personne, et encore moins en lui interdisant de faire certaines choses. Dans ce genre de cas, les phrases suivantes s’entendent souvent : « Tu vas sortir habillée comme ça ? », « Pourquoi tu sors avec cette amie alors que tu m’as moi ? », « Si tu fais ça, cela veut dire que tu ne m’aimes pas. Je donne tout pour toi et tu ne me considères pas à ma juste valeur ».

2. Vous perdez peu à peu l’estime de vous-même

La manipulation émotionnelle atteint en premier lieu l’estime de soi. Dans une relation de couple, nous donnons tout pour l’autre personne, nous l’aimons par-dessus tout et nous ferions tout pour elle. Tout cela est bien et sincère, mais il faut également savoir se protéger.

Si votre partenaire fait passer ses besoins en priorité, et agit de manière égoïste, vous allez souffrir de plus en plus au fil de votre relation. Vous devez concevoir l’amour comme un échange de sentiments et de volontés, il doit donc y avoir un équilibre entre ce que vous donnez et ce que vous recevez. Si vous donnez tout, sans rien recevoir, vous allez vous sentir vide et manipulé. Votreestime personnelle va beaucoup baisser, ne vous permettant plus d’être heureux au quotidien.

3. Vous perdez progressivement votre identité

Avant d’être en couple, vous aviez ce cercle d’amis qui vous rendait heureux, ces projets de vie qui vous offraient un horizon radieux. Mais, parfois, nous pouvons tomber amoureux de quelqu’un dont on ne devrait pas. L’amour est quelque chose que nous ne pouvons pas dominer, qui arrive sans prévenir et qui nous fait vivre un tourbillon d’émotions intenses. Certaines personnes ne sont pas assez matures pour maintenir une relation saine et, au lieu de vous rendre heureux et de vous aider à aller de l’avant, grignotent petit à petit votre identité.

Elles vous interdisent de voir certains amis. Elles font primer les choses qu’ils aiment avant les vôtres, dépréciant par là même ce que vous faites. Elles vous rabaissent, vous disent que vous êtes bête, que vous ne faites pas correctement certaines choses. En somme, elles vous infantilisent et changent la personne heureuse et remplie de rêves que vous étiez auparavant.

Comment éviter la manipulation émotionnelle ?

Pour éviter la manipulation émotionnelle, établissez clairement vos limites, jusqu’où vous êtes capable d’aller dans une relation. Cette limite est atteinte au moment où vous vous rendez compte que vous n’êtres plus heureux. C’est assez facile à comprendre, mais certaines personnes, malgré qu’elles se sentent malheureuses, ne mettent pas fin à leur relation. Pourquoi ? Principalement pour les raisons suivantes :

• Malgré le fait d’être malheureuses, elles continuent d’aimer leur partenaire. Passer à autre chose est toujours compliqué et douloureux.
• Elles craignent la solitude. 
• Elles ont peur que leur conjoint prennent mal la rupture.

Soyez courageux et responsable. Demandez-vous si vous êtes prêt à passer toute votre vie avec une personne qui vous manipule dans son propre intérêt et pour son unique bénéfice. Qui ne vous respecte pas. Il est possible que vous n’osiez pas quitter cette relation, mais dès que vous êtes conscient de la toxicité de celle-ci, vous vous devez de peser le pour et le contre.

Recherchez du soutien au sein de votre famille et de vos amis, qui vous donneront la force qui vous manque peut-être pour prendre la bonne décision. Terminer une relation n’est jamais facile et fait toujours souffrir les deux personnes Mais, souvenez-vous que chacun a le droit d’être heureux. Et vous méritez toujours le meilleur. Vous méritez de vous lever le matin avec un horizon tranquille et plein de rêves. Et nous vous assurons qu’il y a des personnes capables de vous rendre heureux et de mettre en valeur tout ce que vous êtes.

Source : amelioretasante.com