Nous devrions tous arriver à cet âge où nous trouvons l’équilibre intérieur, où tout commentaire méchant et peu constructif n’ait plus d’influence sur nous.

À présent, sachez que les critiques et les phrases désagréables ont toujours un effet quand elles viennent de personnes proches.

C’est pour cela qu’il n’est pas toujours facile d’appliquer la fameuse maxime : « ce que les autres pensent ou disent de moi ne me touche plus ».

Les critiques vous affecteront tant que vous le permettrez, d’où le besoin de trouver cette maturité et cet équilibre interne essentiel pour avancer avec plus de tranquillité et d’intégrité.

Nous ne parlons pas du besoin d’arriver à un âge déterminé où nous finirions par penser un peu plus à nous.

Nous parlons d’un âge mental, d’un moment où nous atteignons cet équilibre où nous nous déchargeons, où nos expériences nous apportent de bons conseils et où nous réussissons à « désactiver » tout ce qui n’est pas positif.

Nous vous invitons à réfléchir à cela.

L’âge d’or qui ne vient pas avec les années mais avec la paix intérieure

La paix intérieure ne vient pas à 30, 40 ou 60 ans.

L’âge d’or est celui qui nous permet de faire un pas vers notre être intérieur pour nous apprécier tels que nous sommes, et pour prendre soin de notre être, tout en sachant que si nous ne sommes pas heureux, il nous sera difficile d’apporter du bonheur aux autres.

• Votre meilleur âge est aujourd’hui, pas il y a quelques années ou dans quelques décennies : maintenant.
  C’est pour cela qu’il est important d’harmoniser vos illusions, l’estime de vous-même et votre équilibre intérieur. Aucun amour peut être plus important que celui que vous ressentez pour vous-même.

• Il n’y a que quand nous réussissons à développer une bonne estime de nous-même que nous pouvons faire fuir les personnes toxiques aux arts manipulateurs et les personnes négatives qui nous mènent à des souffrances personnelles.

• Il y a des personnes qui réussissent à atteindre cette équilibre à 30 ans, d’autres plus tôt ou plus tard, mais il est nécessaire d’arriver à un moment où nous sommes capables de nous rendre heureux et d’apporter du bonheur.

• L’âge d’or est la paix et la liberté intérieure. C’est cultiver ce jardin intérieur où personne ne peut briser les rêves ou les espoirs. La joie, l’optimisme et une grande forteresse forgent l’estime de soi.

L’âge est une question de sentiments, et non pas d’années. C’est pour cela qu’il est nécessaire d’arrêter d’accorder autant d’importance à la beauté physique, qui ne doit pas être une priorité pour être heureux.

L’acceptation de soi-même et du temps qui passe est encore plus importante.

Mon véritable âge se trouve sur mon sourire, et la couleur de mes rêves sur mon visage

Votre âge n’est pas caractérisé par les années, ni par les rides qui se trouvent autour de vos yeux.

Votre jeunesse se trouve dans votre cœur et dans les joies qui l’habitent.

C’est pour cela qu’il est nécessaire que notre cœur se gorge encore plus intensément de tout ce qui nous rend véritablement heureux et qu’il enclenche le moteur du changement, de l’équilibre et de cette maturité émotionnelle qui nous rend chaque jour plus sage.

Il arrive toujours un moment dans la vie où nous sommes capables de dire NON au désespoir, et au fait de ne pas accorder de valeur aux critiques des autres sur notre manière d’être ou de comprendre la vie.

• Nous naissons tous libres, nous venons au monde sans devoirs et nous partons de la même manière.
  Alors, entre la naissance et la mort, il existe une étape qui s’appelle la vie, que nous devons vivre avec le maximum d’intensité.

• Votre envie de vivre dessine la ligne de votre sourire et la brillance de vos yeux, et vous imprègne d’émotions positives.

• Ce que pensent les autres est leur problème, leur zone limitée de connaissance qui ne vous appartient pas, ni ne vous définit.
  Si ces critiques viennent de personnes qui comptent pour vous, réagissez et mettez des limites. Ne les laissez attaquer ni vos valeurs ni votre personne.

• Qui vous aime vous rendra heureux, c’est quelque chose dont nous devons toujours nous souvenir. Celui qui vous attaque ou vous critique de manière peu constructive ou négative, ne sait pas vous respecter.

Pour conclure, n’oubliez jamais que le meilleur âge est celui que vous avez aujourd’hui, un moment où il est temps de penser à vous, pour donner le meilleur de vous-même grâce au bonheur, à l’équilibre et aux rêves que vous cultivez en vous chaque jour.

Source : amelioretasante.com

Quand nous parlons de solitude, nous ne pouvons nous empêcher de penser automatiquement à une sensation de tristesse et d’échec personnel.

La solitude est un concept qui devrait être reformulé dans notre société.

En effet, nous devrions considérer cette notion comme quelque chose de bien plus positif, notamment dans l’éducation.

Car, en réalité, la solitude est aussi la compagnie de soi-même, et si l’on n’est pas bien avec ses pensées, que nous ne nous acceptons pas totalement, nous développerons un vide dans notre cœur et nous attendrons des autres qu’ils le comblent.

Et il y a quelque chose que nous devrions découvrir, c’est qu’il est toujours mieux d’être bien avec soi-même plutôt que de partager sa vie avec quelqu’un qui, en réalité, nous démontre que la pire solitude est celle que l’on ressent lorsqu’on est aux côtés de quelqu’un. 

Nous vous invitons ici à réfléchir à cela.

La solitude est aussi un pacte de bien-être avec soi-même

Il est important aussi de comprendre le côté positif de certains termes liés culturellement au négatif, à ce que nous devrions éviter, comme c’est le cas de la solitude.

Nous devons comprendre tout d’abord que l’être humain est essentiellement un être solitaire.

Nous naissons et nous mourons seuls, et le processus qui se trouve entre les deux s’appelle la vie, quelque chose que nous devons vivre avec le plus d’intensité possible.

• La solitude est l’espace de l’âme. Ce sont des instances où nous nous permettons de parler avec nous-même, de prendre soin de nous, de nous comprendre.

• Qui recherche désespérément la compagnie des autres, qui que ce soit, a peur d’écouter sa voix intérieure. Peut-être car il a trop de peurs, trop de vides non résolus qu’il soulage en s’abritant derrière les autres.
• Il faut savoir que parfois la pire solitude est celle que les autres nous apportent : une famille qui ne prend pas soin de nous, un conjoint qui ne nous écoute pas, qui ne s’inquiète pas pour nous, qui ne pense qu’à lui…

Comme nous l’avons dit au début de cet article, la solitude saine est aussi une dimension que nous devrions savoir transmettre aux enfants pour qu’ils la comprennent et qu’ils ne la voient pas comme quelque chose de négatif.

• Beaucoup d’enfants développent des jeux lors des moments de solitude. Ils imaginent, construisent des scènes, ils tirent des conclusions en pensant et en se connaissant eux-mêmes. Ce sont des espaces pour la réflexion personnelle qui les aide à mûrir.

• Il ne s’agit pas de les laisser « seuls », mais de provoquer des moments « supervisés » où il peuvent penser, se détendre grâce au dessin ou au jeu.

• Tout leur apporte du confort dans la vie et non pas une forte dépendance aux autres. Un enfant en confiance, avec une bonne estime de lui-même ne craint pas les moments de solitude et comprend qu’il peut profiter avec les autres, tout comme seul.

Mieux vaut une solitude digne qu’une mauvaise compagnie

Beaucoup de gens se sentent seuls même s’ils partagent leur vie et leur maison avec un conjoint qu’ils aiment. Et cela peut être dévastateur.

Une relation affective nous fait avoir beaucoup d’attentes :

• Nous cherchons un compagnon ou une compagne avec qui partager des pensées, des émotions et ces expériences quotidiennes qui construisent une vie en commun.
• Etre en couple, c’est tenir compte de l’autre, s’inquiéter, prendre soin l’un de l’autre, partager ses opinions, prendre des décisions ensemble…
• C’est compter sur quelqu’un dont nous savons qu’il va nous soutenir et nous respecter.

Si tous ces critères ne sont pas respectés, nous ne sommes pas dans une relation saine, et nous ne sommes pas heureux. Ce que nous récoltons, ce ne sont que des déceptions et une sensation claire de solitude.

Ne débutez pas une relation de couple pour fuir la solitude

C’est un principe essentiel que nous devrions tous garder à l’esprit, et pas seulement pour nous-même. Egalement par respect pour les autres.

• Il y a des personnes immatures qui ont peur de la solitude car elle suppose d’être face à soi-même, dans un espace propre qu’on voit avec malaise et qui nous fait peur. 
• Ce sont des personnes qui ont une faible estime d’elles-mêmes, qui construisent des relations très dépendantes et avec un grand besoin de contrôle.
• Qui a peur de la solitude a peur, avant tout, d’être abandonné. Et cela implique d’établir des stratégies de manipulation ou de chantage.

Ne permettez pas cela. Ne vous laissez pas enfermer dans ce type de relation où une personne ne recherche votre compagnie que pour fuir sa solitude.

Il ne faut pas non plus faire cela. Il est important de conserver intacte sa dignité, et avant tout de penser qu’il existe du bonheur lorsqu’on est seul car cela ne signifie pas être isolé. Vous avez des amis, de la famille, des personnes qui comptent pour vous.

La personne la plus importante à vos yeux doit être vous-même. Vous êtes l’amour de votre vie. Le dire et le penser n’est pas un acte d’égoïsme mais une manière de reconnaître que nous devons prendre soin de nous.

Car si vous n’êtes pas bien, si vous n’êtes pas heureux de ce que vous avez et ce que vous sentez, vous ne pourrez jamais offrir un bonheur authentique aux gens qui vous entourent. Cela n’en vaut pas la peine.

Source : amelioretasante.com

Nous sommes certains que vous savez exactement ce dont ont besoin vos proches.

Tous les jours, vous tentez de satisfaire les besoins de votre partenaire, de vos parents et de vos enfants, car vous les aimez et vous vous préoccupez de leur vie.

Toutefois, vous préoccupez-vous chaque jour de ce dont vous avez besoin ?

Parfois, c’est bien plus compliqué. De fait, de nombreuses personnes pensent de cette manière : « Si les autres vont bien, alors je vais bien« .

Il est évident qu’offrir du bonheur aux autres, en les entourant de notre soutien et en couvrant tous leurs besoins, est quelque chose de primordial.

Cependant, il ne faut jamais oublier que nous méritons également de nous autoriser certaines choses, de prendre soin de nous, et de répondre à nos propres besoins.

Profiter de notre identité, de notre espace et de notre temps, en cultivant notre estime personnelle, sont des choses essentielles.

Dans cet article, nous vous invitons à réfléchir sur ce sujet.

Mes besoins, tes besoins

Il y a peu de temps, nous vous parlions du « syndrome de Wendy« .

Au sein de la psychologie populaire, le personnage de Wendy est associé aux personnes qui se caractérisent par les comportements suivants :

• Elles font attention aux autres à tout moment, en faisant primer leur couple et leur famille sur elle-même.
• Elles prennent soin des autres et satisfont tous leurs besoins.
  Ce comportement rend heureuses les personnes qui souffrent de ce syndrome. Elles se sentent utiles, et expriment leur amour de cette manière.
• Cependant, il arrive toujours un moment où la personne qui donne tout aux autres, s’aperçoit qu’elle ne reçoit rien en retour.
  Son estime personnelle est fragilisée, elle se sent abandonnée et a peur de ne plus être « utile » aux autres.

Il est possible que vous ne soyez pas arrivé à de tels extrêmes. Cependant, dans votre quotidien, vous ressentez peut-être les choses suivantes :

• Vous avez l’impression d’être prisonnier de quelque chose. Vous avez votre propre travail, mais vous devez également vous occuper des tâches ménagères, de vos enfants, voire de vos parents ou de l’un de vos aïeux.
• Chaque jour, votre entourage attend de vous que vous fassiez les mêmes efforts et que votre énergie physique et émotionnelle soit toujours la même.
  Vous êtes cette personne qui prend soin des autres avec tendresse et ouverture d’esprit.
• Les autres ne semblent pas se rendre compte que vous n’avez pas de temps pour vous-même.
  Ils considèrent que vous aimez vous occuper des autres, sans réaliser que le temps que vous accordez aux autres est pris sur votre temps personnel.
• Le soir venu, vous vous plaignez de ne pas avoir un moment à vous accorder, et vous fermez vos yeux pleins de fatigue en pensant que le lendemain sera tout aussi éreintant.
• En adoptant ce type de comportements sur une longue durée, vous courez le risque de plonger dans un état de grande anxiété.
  Votre esprit se programme tous les jours pour supporter toutes ces tâches, mais votre corps ne parvient plus à répondre correctement.
• La nervosité, la fatigue et le niveau élevé de cortisol dans votre sang, vous empêchent d’avoir une santé physique convenable. Quant à votre équilibre émotionnel, il est totalement perturbé.
  Vous vous rendez compte que vous êtes enfermé dans une espèce de prison, et vous ne savez pas comment vous échapper.

Ce que vous méritez, ce dont vous avez besoin

“Quand vous vous autorisez ce que vous méritez, vous attirez ce dont vous avez besoin ».

Répétez vous bien cette phrase tous les jours. Nous allons vous expliquez comment y parvenir.

Vous autoriser ce que vous méritez, ce n’est pas être égoïste

• Certains pensent qu’avoir une bonne estime de soi, c’est faire preuve d’égoïsme et faire passer ses besoins avant ceux des autres. Or, c’est totalement faux.
• La première chose que vous devez vous dire, c’est que vous méritez d’être heureux.
  Si votre vie est dominée par le stress et l’anxiété, car vous priorisez les besoins des autres avant les vôtres, vous allez finir par craquer.

Comment pouvez-vous être utile si vous êtes mal dans votre peau ?

Gardez à l’esprit que vous devez vous offrir ce que vous méritez, et vous devez être sincère avec vous-même.

• Chaque jour, vous devez consacrer au moins 2 heures de votre temps à vos propres besoins.
  Faites quelque chose qui vous rend heureux, qui vous permet de déconnecter de la réalité et qui vous aidera dans votre quête de développement personnel.
• Apprenez à dire non. Dites à haute voix vos pensées, vos besoins, vos opinions. Ce n’est pas être égoïste, c’est être réaliste.
  Si vous ne souhaitez pas rendre ce service à une amie ou à quelqu’un de votre famille, dites-lui.
  Si vous ne voulez pas faire ce que vous demande votre partenaire, dites-lui. Le fait d’être sincère vous enlèvera un gros poids des épaules.

Profiter de ce que vous méritez vous rendra libre

• Dès que vous commencerez à profiter des choses que vous vous serez autorisées, votre vie va changer du tout au tout.
  En effet, vous commencerez à vous reconnaître en tant que personne à part entière, parce que vous vous apprécierez à votre juste valeur.
  Vous vous rendrez enfin compte de ce que vous valez et de ce que vous méritez.
• Si les autres ne se rendent pas compte de votre valeur, montrez-leur qui vous êtes vraiment.
  Vous n’êtes pas seulement capable de prendre soin des autres et de les aimer.
  Vous êtes aussi capable de prendre soin de vous-même et de poursuivre votre développement personnel.

Commencez dès aujourd’hui à faire plus attention à vous. Essayez de prendre plus de temps pour vous, pour faire les choses que vous aimez, et pour enrichir vos relations sociales.

Gardez à l’esprit que vous êtes la personne la plus importante de votre vie.

amelioretasante.com

Parfois, nous oublions que la vie est composée de moments difficiles, qui forment un chemin semé d’embûches, et donc d’apprentissages.

Il n’est pas facile de s’arrêter de penser lorsque nous avons des centaines d’inquiétudes dans notre esprit chaque jour. 

Ainsi, lorsque l’on arrive à 40 ou 50 ans, on se rend compte que l’on se trouve entre deux générations qui montrent à quel point la vie est éphémère.

Par conséquent, nous commençons à courir après les moments qui nous permettent de profiter de chaque instant.

L’expérience nous offre la possibilité de pouvoir concilier les différentes sphères de notre vie, pour concentrer notre attention sur la jouissance de l’instant.

Le poids de notre vie

“Combien pèse votre vie ? Imaginez un instant que vous portez un sac à dos. Je veux que vous ressentiez les bretelles sur vos épaules. Vous les sentez ? 

A présent, je veux que vous le remplissiez de tous les éléments de votre vie. Commencez par ce qu’il y a sur les étagères et dans les tiroirs, les bêtises que l’on collectionne. Remarquez comme le poids s’accumule. 

Maintenant, remplissez-le de choses plus grandes telles que des vêtements, des petits objets électro-ménagers, des lampes, des serviettes, la télé… le sac à dos commence à peser. Puis, ajoutez des éléments encore plus gros : le canapé, le lit, une table…

Mettez le tout à l’intérieur : la voiture, la maison, un bureau ou un appartement de deux chambres. Je veux que vous introduisiez tout cela à l’intérieur du sac à dos. Essayez de marcher. C’est difficile non ? 

Au quotidien, nous faisons exactement la même chose avec notre vie. Nous nous surchargeons jusqu’à ce que nous ne puissions plus bouger. 

A présent, vous allez mettre le feu à ce sac à dos. Que voulez-vous emporter avec vous ? Les photos ?

Les photos sont pour les personnes qui ne peuvent pas se souvenir, alors brûlez-les. Laissez tout brûler et imaginez-vous vous réveiller un matin sans rien. C’est excitant, n’est-ce pas ? 

(…)

Imaginez que vous avez un autre sac à dos. Cette fois-ci, vous devez le remplir avec des personnes.

Vous pouvez commencer par les personnes connues comme les amis d’amis, les collègues et ensuite, vous passez aux personnes à qui vous confiez vos secrets, telles que vos cousins, vos oncles et tantes, vos frères et soeurs, vos parents, et pour finir, votre mari/femme ou votre petit(e) ami(e). 

Mettez-les tous dans votre sac à dos et sentez son poids. Vos relations sont la charge la plus lourde de votre vie. Ne ressentez-vous pas un poids qui se plante dans vos épaules ?

Toutes ces négociations, ces disputes, ces secrets et ces compromis… Nul besoin de se charger avec tout ça. 

Pourquoi ne lâchez-vous pas le sac à dos ? Il y a des animaux qui vivent en se chargeant des autres, toute leur vie. Des amants sans chance, des cygnes monogames… Mais nous ne sommes pas ces animaux.

Si nous bougeons lentement, nous mourons rapidement. Nous ne sommes pas des cygnes, nous sommes des requins. »

-Bingham, dans Up in the air-

Cette allégorie nous sert à prendre conscient que bien souvent, nous surchargeons notre dos.

Certaines choses sont nécessaires mais d’autres ne le sont pas et nous devrions les porter seulement temporairement.

De plus, une partie du poids que nous portons en nous devrait se trouver dans notre coeur, car chaque obligation s’allège quand nous l’acceptons et que nous lui trouvons un endroit.

Ce poids est constitué par les sentiments, les émotions et les personnes.

Nous n’avons aucune difficulté pour charger excessivement notre sac à dos, mais il est parfois difficile de le vider.

Parfois, nous devrions sélectionner ce que nous voulons dans notre vie, et ce que nous ne voulons pas.

Nous éviterons ainsi que les petites pierres deviennent des rochers.

La vie n’est pas la stabilité, c’est savoir marcher en équilibre

Bien que nous ayons parfois la sensation de reculer, notre vie change à chaque seconde.

Les changements ne nous plaisent pas toujours, mais cela fait partie de l’équilibre.

Notre vie est une danse entre la chance et le malheur. Nous devons donc accepter que la nuit et le jour, la tristesse et la joie, la stabilité et le changement vont toujours de pairs.

La vie nous murmure constamment de faire confiance, car nous apprenons de tout et nous grandissons grâce à tout.

Il n’y pas d’âge pour profiter de la vie

Ce moment que nous appelons vie nous permet de crier nos peurs sans craintes.

C’est uniquement de cette manière que nous réussirons à faire ce que nous désirons, car le seul échec de la vie est justement de ne pas vivre.

Il s’agit de cohabiter avec les rides et la sagesse que nous apporte le passage des années.

Nos sillons sont le reflet de nos apprentissages et de nos expériences, des flèches qui nous ont blessé de manière inattendue et des bretelles de notre sac à dos.

Ne laissez pas les peurs freiner votre vie. Accumulez les moments et voyagez avec vos désirs sur le dos. Ne renoncez jamais à la vie que vous voulez vivre.

amelioretasante.com

Vivre, ce n’est pas laisser le temps filer, ni se laisser porter par les plans des autres en les regardant s’échapper par la fenêtre, sans réaliser ses propres rêves.

Même si on nous dit qu’ « il n’est jamais trop tard pour faire ce que l’on aime », il est important de savoir que plus nous le mettrons tôt en pratique, plus nous profiterons de la vie.

Être vivant est le don le plus merveilleux dont nous disposons. Pour cela, rien de plus urgent qu’être heureux dans son quotidien de la manière la plus simple possible.

Soyez heureux et rendez les autres heureux. Le reste est secondaire, que vous le croyez ou non.

Le bonheur, ce n’est pas vivre mais savoir vivre

Regardez cette image de tournesols pendant quelques secondes. Ils sont plein de lumière, de vie et de splendeur. Tout au long de leur vie, ils n’ont qu’un objectif : bouger pour trouver la lumière du soleil.

Leur vie est simple, mais ils ont un but. Nous devrions voir cela comme quelque chose de primordial également, afin de rechercher cette lumière grâce à laquelle nous nous sentirions bien.

Tout ce qui vous éloigne de cet objectif est artificiel, et secondaire.

• Le bonheur est dans le pouvoir de faire de chaque jour quelque chose qui nous fait du bien. Il est donc préférable, par exemple, de faire un travail qui nous plaise et qui nous comble.

• Savoir vivre ne signifie pas seulement penser à soi, c’est aussi savoir rendre les autres heureux car c’est là que notre existence acquiert un sens authentique. Aidez, protégez, éduquez, offrez, accueillez, faites rire, consolez, etc.

Fixez votre objectif sur l’horizon, tout comme les tournesols, et ne le perdez jamais de vue. Ce qui vous rend heureux vous définit et vous motive.

Ne laissez pas le bonheur dans les mains des autres

Au lieu de confier votre bonheur aux autres, essayez d’être le maître de votre propre bien-être.

Ne dépendez pas des autres et ne faites pas les choses en fonction des autres uniquement.

Il existe, par exemple, des amours dépendantes où le moindre geste peut être interprété comme une marque de désamour. Il ne faut pas arriver à ces extrêmes.

Nous savons que souvent, être aimé est synonyme d’un grand bonheur. Cependant, faites-le toujours avec équilibre et maturité, en prenant soin de l’estime de vous-même.

N’oubliez pas qu’être heureux en couple est l’affaire de deux personnes, où il n’y a pas de dépendance. Ce doit être un projet commun basé sur la réciprocité.

Apprenez à faire des priorités, et à savoir ce qui est vraiment important et ce qui est secondaire

Si à un moment, vous demandez à un ami ou à un proche s’il sait ce qui est le plus important dans la vie, il vous regardera sûrement avec scepticisme et vous dira… Qu’est-ce que j’en sais, moi ?

Il est très flagrant de voir que les gens « ne savent pas être heureux ». De fait, selon les informations de la direction de Google, l’une des recherches les plus fréquentes réalisées sur Internet est « comment être heureux ».

Cela veut dire tout simplement que beaucoup de gens ne savent pas établir de priorités dans leur quotidien et ils ne font pas la différence entre ce qui est important et ce qui est secondaire.

Vivre et savoir vivre est un art complexe qui nous oblige à tenir compte des dimensions suivantes :

• Il est important de se connaître soi-même et de savoir ce qui nous apporte paix et bonheur, et ce qui nous rend anxieux et triste.

Il est possible que vous viviez dans un endroit où il y a très peu de soleil, que vous ayez un travail répétitif qui vous entrave dans votre créativité et dans votre essence. Il est possible que vous soyez entouré de personnes qui ne vous apportent rien, qui vous coupent les ailes… Pensez-y.

• Arrêtez d’être obsédé par les choses et d’être matérialiste. La vie, ce n’est pas collectionner des choses, mais accumuler des expériences. Pour cela, il faut sortir de votre routine un peu plus chaque jour. La vie représente des obligations mais aussi la liberté personnelle d’être soi-même.

• Apprenez à rêver, à accomplir vos rêves et vos objectifs. Une vie sans rêves est un feu sans chaleur ou un champ sans coquelicots.
  Faites quelque chose qui vous rend heureux chaque jour, qui vous fait être vous-même et qui alimente la flamme de vos rêves.

Nous vous assurons qu’être heureux n’est pas si difficile !

amelioretasante.com

Nous ne naissons pas avec la capacité suffisante pour gérer les douleurs que la vie va nous infliger.

Si la douleur fait partie de notre vie quotidienne, et que nous l’expérimentons dès la naissance, personne ne naît avec un manuel pour survivre à la souffrance. 

Enfants, nous déchargeons tous notre souffrance grâce à nos larmes.

Au fur et à mesure que nous grandissons, nous apprenons qu’il n’est pas convenable de pleurer et que les larmes sont synonyme de faiblesse.

C’est à ce moment que nous commençons à intérioriser, à taire nos émotions et à les dissimuler.

L’éducation émotionnelle n’est pas enseignée dans les centres éducatifs, et nos parents ne sont généralement pas préparés à nous initier à cette partie de la vie, car eux-mêmes ne parviennent pas à gérer leurs frustrations, leurs peines et leurs désillusions.

A travers nos expériences, nous devons apprendre seuls à survivre.

L’un des plus grands enseignements que nous devons acquérir, réside dans le fait qu’il faut bien distinguer deux douleurs émotionnelles très distinctes : celle qui nous blesse, et celle qui nous permet de changer pour avancer.

Apprendre à accepter la diversité

Certaines personnes refusent d’accepter leurs douleurs, quelle que soit leur forme.

D’autres masquent leur souffrance physique avec des analgésiques, et d’autres encore nient totalement l’existence de leurs problèmes.

• Toute sensation de douleur est le symptôme d’un problème intérieur qu’il faut découvrir, qu’il s’agisse d’une maladie, dans le cas d’une douleur physique, ou d’un problème émotionnel qui reste irrésolu.
• Nous ne pouvons pas non plus oublier que les problèmes émotionnels peuvent être somatisés, et dévier en douleurs physiques, comme la fatigue ou les troubles musculo-squelettiques.

Comment affronter l’adversité au quotidien ?

Il est nécessaire d’apprendre très vite l’existence de l’adversité dans notre monde.

Tout au long de notre enfance, nous ne sommes pas réellement confrontés à ce phénomène.

• Malgré tous les efforts de nos parents et de nos grands-parents, ils ne peuvent pas nous protéger indéfiniment des autres, ou nous garantir un bonheur absolu pour le reste de notre existence.
• Les enfants doivent apprendre à gérer la frustration et à accepter le fait qu’ils n’auront pas toujours ce qu’ils désirent.
• Si nous éduquons nos enfants dans cette maturité émotionnelle, il nous faut leur donner des stratégies pour qu’ils soient capables d’affronter correctement ce qui les fait souffrir.
  • Il nous faut les aider à développer leur estime personnelle, pour qu’ils puissent faire face aux critiques de leurs camarades de classe.
  • Nous devons les aider à développer leur autonomie, car ils se fixeront eux-mêmes des objectifs qu’ils ne parviendront pas toujours à atteindre, et ils apprendront ainsi à gérer leur frustration.

• Le fait de savoir dès l’enfance et l’adolescence que l’adversité est quelque chose qui se manifestera durant toute l’existence, mais que c’est également l’occasion de montrer ce que l’on vaut, peut contribuer à former un adulte équilibré.

Bien évidemment, il n’est pas facile d’apprendre aux enfants ce qu’est la vie, dans toute sa complexité.

En tant que parents, nous souhaitons toujours le meilleur pour nos enfants, mais il ne faut pas non plus les surprotéger et les enfermer dans une bulle totalement coupée du monde.

Il faut leur offrir une éducation émotionnelle qui permettra de favoriser leur maturité, afin qu’ils apprennent à canaliser leurs déceptions, qu’ils sachent prendre du recul, qu’ils parviennent à s’apprécier à leur juste valeur et à se dépasser chaque jour, pour pouvoir être heureux.

La douleur est un maître exigeant

Nous aimerions pouvoir effacer définitivement la douleur et la souffrance de notre vie et de celle de nos êtres chers, pour que rien ne vienne perturber notre équilibre.

Cependant, nous devons assimiler et intérioriser certains principes pour être heureux.

La vie change, rien n’est stable et nous faisons partie de ce mouvement perpétuel

Certains disent que pour connaître le véritable bonheur, il faut d’abord souffrir, or ce n’est pas vrai.

Il n’est pas nécessaire d’en arriver à de telles extrémités.

Nous savons tous ce que signifie être heureux, satisfaits, et tranquilles.

C’est un bien primordial, et nous savons tous le reconnaître, sans avoir expérimenté au préalable le revers de la médaille.

Pourtant, il y a des erreurs dans lesquelles nous tombons fréquemment :

• Nous pensons parfois que le bonheur et la tranquillité d’esprit vont durer pour toujours.
  Nous ne sommes pas préparés à expérimenter des pertes, des maladies et des déceptions.
• Nous oublions que la vie résulte d’un principe immuable, qui est d’avancer.
  Tout avance de manière inexorable, que ce soit sous la forme d’un changement positif ou négatif.
• Nous faisons tous partie de ce mouvement vital. Il est nécessaire de l’accompagner de la manière la plus harmonieuse possible, sans nous opposer à ces changements.

Si nous voulons résister à des choses aussi implacables que la vieillesse ou les ruptures amoureuses, nous allons plonger dans un abîme sans fond de souffrance.

Nous avons besoin de pleurer et de nous mettre en colère. Il est normal d’être de mauvaise humeur et de ressentir une forte douleur lorsque quelque chose de négatif nous arrive, mais nous devons l’accepter.

Il faut ensuite replonger dans le cour du fleuve de la vie, car le changement peut nous apporter de bonnes choses.

Il est évident que certaines expériences de vie vont nous marquer à jamais, car il y a des douleurs qui ne laissent personne indemne, et c’est quelque chose que nous devons accepter.

La perte d’un être cher, par exemple, est quelque chose de difficile à accepter, mais nous devons apprendre à vivre avec cette absence, car c’est ce qui nous permettra de survivre.

Gardez à l’esprit que nous ne sommes pas préparés à l’avance à la souffrance.

Nous ne disposons pas de stratégies innées pour survivre à ces situations, mais nous sommes tous d’excellents survivants et nous pouvons tous faire preuve de résilience.

amelioretasante.com

La vie est un éternel mouvement, des cycles qui débutent et des portes qui se ferment. Si nous nous accrochons à l’idée selon laquelle tout doit rester, nous aurons tendance à ne pas assumer notre passé. Et nous n’arriverons pas à tourner la page.

Nous sommes sûrs que beaucoup de personnes qui font partie de votre passé sont aujourd’hui dans votre mémoire.

Peu importe la raison. Peut-être par simple besoin d’avancer ou parce qu’elles vous apportaient plus de larmes que de joies.

Si elles se trouvent dans votre passé, c’est qu’elles n’avaient pas leur place dans votre futur.

Et grâce à cela, vous avez fait un pas vers la maturité : laisser partir, assumer et comprendre que, parfois, pour être heureux, nous devons apprendre à dire adieu.

Assumer son passé pour vivre le présent

On dit souvent que les personnes passent une grande partie de la journée à se souvenir de certaines choses, à se remémorer des souvenirs vécus. Ce n’est pas quelque chose négatif à partir du moment où ce regard vers le passé se fait avec tranquillité et équilibre.

Le souvenir sans rancœur nous permet de mieux vivre le présent. Le regard vers hier, qui n’est pas empreint de larmes et de regrets nous permet d’être heureux à nouveau.

A présent, il faut savoir qu’il n’est pas simple de tourner la page car cela implique quelque chose de très difficile : assumer qu’une personne, une relation doit maintenant faire partie du passé.

Nous avons tendance à beaucoup nous raccrocher à des lieux, à des personnes et à des habitudes qui, d’une certaine manière, nous offrent de la sécurité.

Il y a des personnes qui sont incapables de tourner la page. Le fait de rompre des liens, de sortir de sa zone de confort suppose de se retrouver à nouveau seul, et cela est souvent vu comme une menace.

Assumer que ce j’ai vécu, accepter petit à petit et sans souffrance demande du temps. Personne ne peut tourner la page trop rapidement. C’est un processus très lent qui implique toutes ces étapes :

• Dire à voix haute que nous allons arrêter cette relation demande avant tout du courage et de la sincérité. Nous devons savoir ce que nous ressentons et les raisons pour lesquelles nous terminons la relation.

• Appuyez-vous sur votre famille et vos amis. Comprendre que cette fermeture de cette étape personnelle n’est pas une finalité demande de se rendre compte que nous avons des gens autour de nous qui nous aiment, que les relations sociales sont une base essentielle du quotidien.

• Malgré le soutien des autres, il y a quelque chose qui doit être clair : assumer le passé est un acte qui se fait seul. Vous seul savez ce que vous avez vécu, ce que vous avez perdu et les blessures que vous devez guérir.

• Comprenez que la fin d’une relation est une nouvelle opportunité dans la vie pour être heureux. S’il y a des personnes qui font partie de notre passé, c’est qu’elles ne méritent pas d’être dans notre présent.

• Le passé ne s’efface pas, ne change pas, il s’accepte. Et il n’y a pas de pire erreur que celle de se focaliser sur un passé qui n’a déjà plus de sens aujourd’hui.

Je suis désolé mais tu ne « rentres » plus dans mon présent

“Je suis désolé, ta manière de comprendre et de vivre la vie ne correspond plus à la mienne car j’ai l’impression d’être un acteur secondaire dans un décor que tu as créée pour toi-même ».

Se rendre compte de cela est déjà un grand pas. Car souvent, l’amour et la tendresse sont toujours très présents, malgré les divergences et les déceptions.

Il faut à présent savoir que les relations affectives ne se maintiennent pas uniquement grâce à l’amour. Les piliers suivants sont également essentiels dans une relation de couple heureuse et stable :

• La réciprocité
• La complicité
• Le respect
• La communication empathique et constructive
• La passion
• Le fait de savoir respecter les espaces privés et savoir construire un espace de couple
• Favoriser l’épanouissement personnel du couple

Au moment où l’un ou plusieurs de ces principes ne sont pas respectés, nous commençons à ressentir de la tristesse, des déceptions. Nous cachons ce que nous ressentons et nous faisons comme si tout allait bien car nous pensons que les choses vont évoluer. Que la situation finira par s’améliorer.

Pourtant, bien souvent, nous sommes différents ce que nous pensons. Nous avons tendance à idéaliser, à nous reposer sur nos lauriers et la cohabitation nous montre que ce n’est pas le cas.

Finalement, nous finissons par voir que cette personne n’est finalement pas faite pour faire partie de notre présent.

Accepter que certaines personnes ne doivent plus faire partie de notre présent, c’est comprendre le cycle de la vie. Parfois, il y a des gens qui ont dû laisser dans leur passé des êtres aussi importants qu’une mère ou un frère.

• Si quelqu’un nous fait souffrir jusqu’à mettre en branle notre confiance et notre sécurité, il ne faut pas hésiter. Il est préférable de prendre de la distance et de laisser cette personne au passé.

• Il est important de savoir pardonner. Même si cela est difficile, même si cela fait mal. Le pardon est une forme de libération et permet de refermer des portes sans que ce ne soit pesant à l’intérieur.

Le pardon est le repos de l’âme qui permet de vivre un présent plus libre qui assume son passé. 

amelioretasante.com

Nous sommes certains que durant votre vie, vous vous êtes déjà trouvé face à un abîme. Ce sont des moments de souffrance où d’autres personnes nous amènent au bord du précipice.

Nous parlons bien sûr des relations affectives traumatisantes, celles qui altèrent l’estime de nous-même et qui nous emmènent jusqu’à la limite de nos forces. Nous arrivons même à penser dans ces moments que tout est perdu.

On dit souvent que nous avons besoin d’atteindre des situations extrêmes pour nous rendre compte, tout d’un coup, de notre courage et de notre force intérieure.

Même si vous n’y croyez pas, nous avons tous des ailes pour voler.

Quand vous êtes au bord du précipice, regardez en haut

Nous avons tous déjà touché le fond. Ce sont des moments d’introspection, de reconstruction intérieure et de réflexion.

Personne ne doit avoir honte d’être tombé et encore moins de se détester car il s’est laissé entraîner au bord de l’abîme.

Vivre, c’est expérimenter et commettre des erreurs. Parfois, nous établissons des relations affectives chargées de malheur, car au début, l’amour nous a comblé de rêves et de confiance envers l’autre personne.

Nous méritons tous de nous octroyer la possibilité d’être heureux.

A présent, le bonheur n’est pas toujours garanti, et la tristesse nous mène jusqu’à nos limites personnelles, souvent à cause d’autres personnes.

L’abîme est toujours froid, car c’est une limite qui ne s’ouvre sur rien. Cependant, de l’autre côté de l’abîme, se trouve une nouvelle opportunité.

Voilà pourquoi il est indispensable d’ouvrir ses ailes avec force et résistance, en utilisant cette énergie intérieure que nous avons tous.

• Lors de ces moments de souffrance émotionnelle, nous sentons que nous sommes arrivés à la limite de nous-mêmes. Nous disons : « Je ne peux plus ».
  Mais à partir de maintenant, quand vous vous dites cette phrase, accompagnez-la de cette autre phrase : « Je suis arrivé jusque là ».
• Ne regardez pas en bas, où se trouve la fragilité et le « je ne peux pas ».
  C’est le moment d’ouvrir vos ailes et de récupérer tout ce que vous étiez avant : une personne pleine d’optimisme, d’auto-estime et qui s’aimait suffisamment pour lutter de toutes ses forces dans la vie.

Ouvrez vos ailes à la résilience

Nous vous parlions au début de cet article de « cette force intérieure » que nous avons tous et qui nous aide à dépasser la souffrance, la perte ou la déception.

Toutes ces dimensions mènent notre esprit et notre cœur au bord du précipice, où nous pensons que tout est perdu.

La capacité à retrouver cette valeur en nous-même pour enclencher le changement et « ouvrir nos ailes » s’appelle la résilience.

Grâce à cette aptitude naturelle de l’être humain, nous réussissons à faire face à des situations très difficiles et à apprendre d’elles.

La résilience est en vous

Même si vous n’y croyez, vous disposez de cette capacité qui vous rend courageux et qui vous permet de surmonter l’insurmontable.

Cependant, pour l’accepter et en faire usage, il faut suivre les étapes suivantes :

• Comprenez que la douleur fait partie de votre vie. Nous perdons des personnes et d’autres nous déçoivent. La vie nous apporte parfois des adversités qui nous mettent à l’épreuve et nous rapprochent petit à petit du précipice.
• Comprenez que le fait d’être arrivé jusque là ne signifie pas que vous êtes fragile ou que vous avez commis une erreur grave. C’est un chemin dans lequel vous aviez confiance et aujourd’hui, les circonstances vous démontrent simplement que ce n’était pas le bon.

Alors, réagissez, changez le rythme, et ouvrez vos ailes.

Acceptez que cela va être difficile, et que la douleur va vous accompagner pendant un moment.

Cependant, le simple fait de vous élever dans les airs, de réagir et de vous éloigner de ce qui vous fait du mal est déjà un acte de courage et de force.

Jour après jour, cela vous fera de moins en moins mal car vous aurez agi avec résilience.

La résilience est le meilleur acte de sagesse émotionnelle

Vous êtes tout ce que vous avez surmonté dans la vie. Dans votre esprit et votre cœur, se cachent des batailles que vous seul connaissez et qui vous définissent.

• Le fait de s’approcher tout au long de notre vie à plus d’un abîme, signifie que vous avez osé vivre et que vous avez assumé des risques car vous pensiez que cela en valait la peine.
• Après avoir réussi à résoudre ce problème, vous disposez de plus de force et de sagesse.
• La résilience est un parachute émotionnel qui vous renforce, qui vous empêche de tomber et qui vous enseigne à survivre dans ce monde complexe où les joies ne sont jamais assurées.

Ainsi, si actuellement vous vous voyez au bord d’un précipice, ne regardez pas en bas.

Regardez dans votre intérieur et n’oubliez pas que vous méritez d’être heureux à nouveau. Une nouvelle opportunité émergera au-delà du précipice.

Alors ouvrez vos ailes et faites un dernier effort de courage… 

amelioretasante.com

Nous commencerons par dire que personne n’est véritablement une bonne ou une mauvaise personne.

Il n’y a pas d’instrument de mesure qui puisse quantifier la bonté ou les mauvaises actions.

A présent, il est évident que chacun d’entre nous connait les aspects positifs et négatifs que certaines personnes et certaines relations nous ont apportés.

Les gens agissent parfois en fonction de leurs intérêts propres. A partir du moment où l’on privilégie sa propre personne avant les autres, et que l’on tombe dans les écueils des reproches, de l’offense et de la déception, on peut parler de quelqu’un qui a une influence négative sur la vie des autres.

A l’inverse, nous avons tous des relations positives, humbles et sincères qui nous ne feront jamais de mal.

Ce sont des personnes qui connaissent la réciprocité, le respect et elles nous offrent le bonheur.

Les gens qui donnent des leçons et qui laissent des cicatrices

Il est possible qu’en lisant cet article, vous ayez pensé immédiatement à certaines personnes qui font partie de votre passé.

Cependant, nous devrions également réfléchir en nous demandant si nous même avons déjà fait du mal à quelqu’un.

• Il faut toujours avoir à l’esprit que nous ne sommes pas obligés de bien nous entendre avec tout le monde. Parfois, nous pouvons générer des déceptions chez les personnes qui nous entourent.

• Si nous sommes obligés de prendre une décision dont nous savons qu’elle va générer des conséquences chez l’autre personne, d’une manière ou d’une autre, il est nécessaire de justifier les raisons pour lesquelles nous le faisons.

Voici un exemple : mettre fin à une relation car nous sommes malheureux, et que nous avons cessé d’aimer l’autre personne. 

• Il existe des décisions qui doivent être prises même si nous savons qu’elles vont nous faire du mal.
  Si nous tentons de nous maintenir dans une situation déterminée, cela va provoquer plus de souffrance que de bienfaits.

Il est évident que tout le monde, à un moment donné, a agi d’une manière que d’autres voient comme négative, mais il y a toujours des nuances, des degrés et des contextes.

• Il y a des gens qui ne se limitent pas à agir de cette manière à un moment donné de leur vie.
  En effet, ces personnes cherchent toujours à satisfaire leurs besoins, tout en étant conscientes qu’elles font du mal aux autres. 
• Ce type de personnalités qui passent dans nos vies, laissent des cicatrices. A présent, il est nécessaire de les éviter dans notre quotidien, et surtout dans notre esprit, au risque de devenir prisonniers de leurs actions à jamais.

Au-delà des personnes vraiment « mauvaises », il existe des personnes qui ne savent pas établir des relations positives et qui manquent de maturité personnelle et émotionnelle.

Elles ne respectent pas, elles manquent d’empathie et souvent, elles ne sont pas conscientes de leurs mots ou de leurs actes.

N’analysez pas ces moments comme des drames ou des échecs qui ont changé votre vie.

Prenez-les comme des leçons qui doivent vous aider à marcher avec plus d’assurance et plus d’aplomb. 

Les gens simples nous apportent du bonheur

Il y a des gens qui dégagent une vraie humilité, qui sont de vrais magiciens et qui ne connaissent ni l’égoïsme, ni les sens cachés.

Nous sommes certains que vous avez certaines de ces personnes dans votre entourage.

Elles sont peu nombreuses mais sans aucun doute, vous n’avez pas besoin d’autres personnes car elles vous apportent tout.

La valeur de la réciprocité

Il faut savoir que personne ne donne tout sans rien recevoir. Si quelqu’un est bon avec vous, répondez de la même manière.

Il est bon de former une équipe et d’équilibrer la balance sur laquelle tout le monde gagne et personne ne perd.

La réciprocité consiste à savoir reconnaître l’autre personne dans sa totalité, en comprenant qu’elle mérite le respect autant que nous.

La confiance qui ne trahit pas, mais qui sait entretenir un vrai lien

Les bonnes personnes qui enrichissent notre vie en nous aidant au quotidien à être meilleurs, établissent avec nous un lien très intime et spécial.

• Nous nous voyons comme des personnes respectées, comprises et fortes car nous pouvons compter sur le soutien de personnes qui nous aiment.
• Ceux qui vous aiment ne vous jugent pas, ne vous sanctionnent pas et ne vous trahissent pas.
  Ils penseront à vous comme ils pensent à eux. Ce sont des personnes qui connaissent la notion d’empathie et qui ont une bonne maturité émotionnelle.

Pour conclure, il faut savoir que tout au long de notre vie, nous allons rencontrer de bonnes et de mauvaises personnes, et nous apprendrons de chacune d’entre elles.

Evitez de porter les poids des autres, qui ne servent à rien et qui limitent votre épanouissement personnel.

Laissez s’envoler toutes les mauvaises choses qui, un jour, ont frappé à votre porte.

Tirez-en des leçons et empruntez de nouveaux chemins, car le monde est plein de bonnes personnes.

Si vous n’en trouvez aucune, n’oubliez jamais d’être l’une d’entre elles, la meilleure.

amelioretasante.com

Nous ne sommes pas toujours sûrs de nos choix, et nous ne choisissons pas le chemin le plus facile, qui nous assure le bonheur.

Vivre, c’est aussi se tromper, et se donner l’opportunité de réorienter le cours des choses ainsi que de réécrire ses choix. 

“Il a fallu que je me perde plusieurs fois avant de me trouver”. Vous vous identifiez sûrement à cette phrase et vous êtes peut-être à un moment de votre vie où vous vous trouvez à un croisement et où aucun chemin ne semble être le bon.

Ce sont des moments difficiles qui nous font ressentir de la peur et de l’anxiété.

Cependant, à chaque fois que l’on se trouve dans ces circonstances, il faut se souvenir de l’idéogramme utilisé en Chine pour représenter la crise, qui symbolise aussi « l’opportunité ».

Ne vous lamentez pas parce que vous avez pris des mauvais chemins dans votre vie.

“Le fait de se trouver soi-même est un long voyage qui n’est pas pas exempt d’erreurs mais au final, nous finissons tous par trouver le bon chemin”.
 

Nous profitons de la chaleur car nous avons vécu le froid

Cette phrase importante vient du psychologue et écrivain David Weatherford :

“Nous apprécions la lumière car nous savons ce qu’est être seul »

« Je dois me permettre d’être perdu de temps en temps pour ensuite, prendre une bonne décision”.

Les moments de crise se situent au milieu d’un cycle et sont des moments où il est indispensable de réfléchir et de tenir compte de toutes ces dimensions :

Les “révolutions internes” que nous vivons tous sont des instants de réflexion

Il y a des personnes qui restent paralysées et qui ne savent pas comment réagir quand elles vivent une déception, une trahison ou simplement une erreur.

• Se sentir dépassé par des émotions négatives comme la perte, ou être conscient d’un mauvais choix suppose d’expérimenter une attaque envers nos propres schémas et même envers nos valeurs internes.

• Il est normal d’expérimenter ce blocage. Cependant, petit à petit, nous devons savoir réagir et nous permettre d’entamer une reconstruction. 

• Une crise est un moment idéal pour réfléchir. Nous pouvons nous tromper, nous pouvons avoir commis la pire bêtise de notre vie.
  Ce n’est pas grave à partir du moment où on est capable de se trouver à nouveau et de tirer les leçons de cette période.

La capacité à comprendre que la vie est changement

Le quotidien est composé de moments de confusion, de chaos et de déception. Il n’existe pas un chemin court et facile pour atteindre un bonheur permanent.

• Nous devons être des « guerriers quotidiens » et comprendre que rien ne demeure pour toujours, pas même le calme que vous ressentez en ce moment.
  Et plus encore, rien dans cette vie n’est assuré pour toujours, ni même l’amour.

• Nous devons comprendre que la vie est changement et que le fait de nous accrocher exagérément aux choses et aux personnes apporte de grandes souffrances.

• Acceptez que vous êtes libre de vous tromper, assumez que parfois, les choses ne se passent pas comme vous l’aviez prévu, et que la vie nous pousse à devoir faire des changements.

5 conseils pour vous trouver vous-même et atteindre l’équilibre

Se trouver soi-même est une aventure qui peut durer toute la vie.

Cependant, le faire petit à petit pour atteindre l’équilibre est la meilleure chose que l’on puisse faire.

Pour cela, nous vous conseillons de suivre les étapes suivantes :

Fuyez les incohérences

Nous sommes très souvent face à de nombreuses incohérences qui nous rendent malheureux, comme le fait de céder à propos d’une chose avec laquelle nous ne sommes pas d’accord, rester auprès de gens qui ne nous estiment pas, etc.

Pensez à toutes ces incohérences que vous acceptez dans votre quotidien.

Ayez confiance en vous-même

Avoir confiance en soi suppose d’accepter ses erreurs mais de savoir qu’au final, nous choisirons le mieux pour nous.

Si nous confions notre confiance en nous aux mains des autres, nous ne serons jamais maîtres de notre vie.

Ecoutez votre cœur

Vous gardez sûrement dans votre cœur plus d’un rêve que vous n’avez pas accompli.

Peut-être que vous pensez que c’est trop tard ou qu’il est préférable que vous consacriez votre temps aux autres.

Ôtez-vous cela de la tête, car votre cœur est le moteur de votre vie et vous devez l’écouter.

Ayez la certitude que vous êtes sur le bon chemin

Nous devons avoir la sensation que nous allons vers le bon chemin, et que ce que nous faisons nous rend heureux.

Si vous n’y êtes pas encore, il est important de sentir que vous êtes dans la bonne direction et que vous êtes proche de votre objectif et de vos intentions.

Ne vendez pas votre vie, et ne vous impliquez pas dans un travail que vous n’aimez pas et qui vous ôte de la qualité de vie.

Ne vendez pas votre existence pour l’offrir à quelqu’un qui ne vous donne pas de joie ou qui ne tient pas compte de vous.

Pour conclure, ne regrettez jamais toutes les erreurs que vous avez commises dans votre vie.

Nous mettons du temps à trouver l’équilibre intérieur qui nous fait penser : « Je suis heureux et je ne désire rien du tout”.

La vie est un trajet par lequel transiter en toute tranquillité, en apprenant de chaque moment difficile, et de chaque changement de direction.

Et c’est une aventure qui en vaut toujours la peine !

amelioretasante.com

Restez avec des personnes avec lesquelles vous pouvez vous sentir vous-même dans toute votre essence et en toute liberté, et qui font ressortir de vous toute la sincérité, l’authentique et le vrai.

Restez avec ces personnes car elles génèrent une confiance entière et pleine, et elles garantissent votre bien-être à tout moment.

Restez auprès d’elles car le fait de conserver ce type de relations nous aide à approfondir votre être, à marquer notre identité, notre essence et nos intérêts, ainsi qu’à renforcer les liens avec notre entourage.

Il y a des personnes qui, lorsqu’elles sourient, sont extrêmement sincères, et ont comme le sourire d’un enfant. Elles ont une expression de bonté qui désarme, d’un « qu’est-ce que je suis bien avec toi et qu’est-ce que tu vas être bien avec moi”.

Offrez votre âme aux gens qui, quand ils vous sourient vous font du bien et vous convainquent de rester près d’eux.

Etre authentique, ce n’est pas se soumettre aux attentes des autres

Nous sommes capables de dire si nous n’aimons pas un type de musique ou si telle ou telle activité ne nous plaît pas.

Petit à petit, vaincu par les attentes des autres, nous avons tendance à arrêter d’être nous-même à l’extérieur, et encore pire, à l’intérieur.

En très peu de mots, nous sacrifions notre essence. Nous finissons par rapetisser, par réduire nos émotions et par devenir une réduction de ce que nous étions ou que nous sommes toujours mais que nous ne montrons pas.

Par conséquent, nos relations sont de moins en moins satisfaisantes et de plus en plus fragiles.

C’est pour cela que lorsqu’elles apparaissent dans notre vie, ces personnes rassurantes pleines de chaleur et de tendresse, nous permettent de nous sentir vraiment bien, sans entraves émotionnelles et avec de nouvelles impulsions dans le quotidien.

Cependant, ce type de rencontre n’est pas fréquent, et il est particulièrement agréable de pouvoir rencontrer quelqu’un avec qui partager ses expériences, ses sentiments et ses pensées de manière totalement authentique et naturelle.

Faire la paix avec soi-même

Pour pouvoir jouir de ces changements positifs, nous devons tout d’abord être ami avec nous-même, quelque chose qui est impulsé par les gens authentiques.

Etre soi-même en totale liberté dépend en grande partie de la façon dont nous nous sentons dans notre entourage, car s’il est sain, ce sera toujours un soutien.

De plus, ces personnes nous aident à promouvoir un travail intérieur articulé autour de ces points :

• S’accepter comme des personnes uniques et extraordinaires est quelque chose de basique et d’indispensable.
  Il est parfaitement normal que nous voulions montrer notre visage le plus aimable et désirable aux autres.
  Cependant, se comporter de manière naturelle est quelque chose qui est vraiment authentique, sincère et surtout attrayant.
• Ne pas se concentrer sur l’image que les autres ont mais sur celle que nous projetons. Cela nous aide à être plus authentique et spontané.
• Savoir clairement que notre valeur ne dépend pas de ce avec quoi on se compare.
  Il est important de travailler pour être de mieux en mieux, selon nos idéaux et nos valeurs, et non pas pour paraître ou dominer les autres.

Conservez à vos côtés les personnes qui vous rendent meilleur

Être soi-même est un grand défi dans un monde dans lequel on vend tout ce qui a un rapport avec l’apparence et ce que l’on croit désirable, tout ce qui nous transforme et nous rend incapable de forger des relations vraiment solides et sincères.

Pouvoir se montrer en toute liberté aux autres et se savoir aimé est quelque chose d’aussi magnifique qu’inhabituel.

Nous devons donc en prendre soin et nous occuper des personnes qui rendent notre vie plus douce et belle.

Grâce à ces relations, nous savons que l’absence ou la distance ne signifient jamais l’oubli mais que la tendresse pour cette personne sera toujours présente si elle est sincère.

Nous saurons aussi que chaque brique doit réaliser une construction la plus sincère possible, et éloigner l’égoïsme, la dépendance et les excès émotionnels.

La communication et l’expression sincère de nos pensées et de nos émotions nous rapprochent et nous font ressentir une grande estime pour les personnes qui prennent le temps de nous écouter et de nous accepter comme nous sommes, naturellement, sans jugement ni attente.

Ces personnes doivent donc faire partie de notre vie. Elles nous apportent de l’authenticité et ont pour seule intention de nous faire du bien.

Et à l’inverse, nous devons nous éloigner de celles qui nous affaiblissent et qui ne nous montrent pas qu’elles veulent nous faire du bien.

amelioretasante.com

Quelques-unes parcourent le chemin en entier à nos côtés, et voient passer beaucoup de lunes, mais il en est d’autres que nous voyons à peine, d’un pas à l’autre. Toutes, nous les appelons amies, et il en est plusieurs sortes.

 
Chaque feuille d’un arbre pourrait caractériser un de nos amis. Les premiers à éclore du bourgeon sont notre papa et notre maman qui nous enseignent ce qu’est la vie.

Ensuite, viennent les amis frères, avec lesquels nous partageons notre espace pour qu’ils puissent fleurir comme nous. Nous en arrivons à connaître toute la famille des feuilles, nous la respectons et lui souhaitons du bien.

Mais le destin nous présente d’autres amis, ceux dont nous ne savions pas qu’ils allaient croiser notre chemin. Parmi ceux-là, il y en a beaucoup que nous appelons amis de l’âme, du coeur. Ils sont sincères et vrais.

Ils savent lorsque nous n’allons pas bien, ils savent ce qui nous rend heureux Parfois, l’un de ces amis de l’âme étincelle en notre coeur, nous l’appelons ami amoureux. Il met du brillant dans nos yeux, de la musique sur nos lèvres, il fait danser nos pieds et chatouiller notre estomac.

Il existe aussi des amis d’un temps, peut-être de vacances, de quelques jours ou de quelques heures. Pendant ce temps où nous sommes à leurs côtés, ils s’ habituent à mettre de nombreux sourires sur nos visages.

Parlant de près, nous ne pouvons oublier les amis lointains, ceux qui se trouvent au bout des branches et qui, lorsque souffle le vent, apparaissent d’une feuille à l’autre.

Passe le temps, s’en va l’été, l’automne s’approche et nous perdons quelques-unes de nos feuilles, certaines naîtront lors d’un autre été et d’autres restent pendant plusieurs saisons.

Mais ce qui nous réjouit le plus, c’est de nous rendre compte que celles qui tombèrent continuent d’être proches, en alimentant notre racine de joie. Ce sont les souvenirs de ces moments merveilleux lorsque nous les avons rencontrées.

Je te souhaite, feuille de mon arbre, paix, amour, santé, chance et prospérité. Aujourd’hui et toujours… tout simplement parce que chaque personne qui passe dans notre vie est unique.

L’arbre des amis de Jorge Luis Borges

Les amis sont la famille que nous choisissons, les personnes qui se forcent à nous écouter alors qu’elles n’ont pas la réponse à nos questions et qui partagent avec nous chaque sentiment et chaque émotion.

En ce sens, on dit qu’un ami est celui qui connaît tous nos défauts et qui, malgré cela, reste à nos côtés et nous aime.

Il se peut qu’il ait le même sang que nous, ou pas, mais ce qui est clair, c’est que les amis de l’âme méritent un plus grand honneur et un plus grand titre : celui de compagnon de vie.

Nous savons que nos camarades sont des trésors de grande valeur et que grâce à eux, notre arbre restera toujours luxuriant.

Les amis n’ont pas de baguette magique pour résoudre nos problèmes, mais ils ne nous laissent pas seuls face au danger.

Cette baguette magique avec laquelle nous avons tous fantasmé n’existe pas mais sa réplique la plus proche est un bon ami.

Non pas car il a la capacité de changer le monde, mais parce que près de lui, les choses ont une odeur plus agréable et une couleur plus pure.

Les joies et les tristesses de nos amis ne sont pas les nôtres, et les nôtres ne sont pas les leurs, mais nous en profitons tous lorsque nous les voyons heureux. 

Les grands amis

L’amitié est une âme qui habite deux corps, un coeur qui habite deux âmes. 

Aristote

Les bonnes amitiés se comptent sur les doigts d’une main, mais elles sont plus pures, plus désintéressées et plus libres.

Nous pouvons avoir des centaines de conaissances avec lesquelles nous avons de bonnes conversations ou avec lesquelles nous partageons de bons moments, mais l’harmonie et la confiance totale ne se partagent pas avec n’importe qui.

Dans la vie, nous croisons peu d’âmes jumelles. C’est pour cela que quand nous les croisons, nous sommes émus par le niveau de complicité que nous pouvons partager avec elles.

Ce sont des relations basées sur le respect et non pas sur les exigences ou le chantage.

Quand elles apparaissent et qu’elles subsistent, nous nous sentons comme les êtres les plus chanceux du monde.

Il est merveilleux de sentir qu’au-delà du monde que nous avons créé, il y a une infinité d’histoires à partager.

Nul besoin d’un contact physique fréquent pour rester unis. Il n’est même pas nécessaire de se parler très souvent.

Cependant, les vrais amis sont capables de recomposer nos morceaux cassés avec un simple câlin ou un simple mot.

Nous savons tous qu’une amitié ne grandit pas grâce à la présence des personnes, mais grâce à la magie qui fait que même sans la voir, elle se trouve dans notre coeur. Nous pouvons passer des années sans se voir et, dès que l’on se voit, avoir l’impression de s’être vus la veille.

L’amour et l’amitié basés sur le respect et la complicité sont les ingrédients les plus importants de la recette de la vie.

Ils nous offrent la possibilité de nous sentir libres et de cultiver un espace dans lequel grandir, dans un monde qui nous oblige à rester assis et qui nous impose des limites.

En sachant cela, il ne fait aucun doute que la meilleure chose qui puisse nous arriver dans la vie est de rencontrer quelqu’un avec qui rire, avec qui parler et avec qui pleurer.

Il est gratifiant de savoir qu’il y a une personne qui s’inquiète de votre bonheur et qui pense à vous, et vice versa.

Nul besoin d’avoir beaucoup d’amis, le plus important est d’avoir de meilleurs amis. Grâce à eux, nous nous sentons chanceux car il y a peu de choses aussi belles qu’un regard uni par la complicité de deux personnes qui savent qu’elles s’aiment.

amelioretasante.com

Les bonnes habitudes et le moral positif ont un lien étroit avec la bonne santé.

Peu importe le rythme de vie que vous avez, il existe des changements qui vous aideront à mieux vivre.

L’un des principes fondamentaux de tout être humain est le bien-être.

Même si la conception de ce terme varie d’un individu à l’autre, il est bon de trouver un environnement adapté à la détente, afin d’être au plus proche de soi-même et de partager de bonnes énergies avec les personnes qui nous entourent.

Voici 13 conseils qui vont vous aider à conserver un équilibre, à trouver la paix et à vous rapprocher de plus en plus de l’idée de bonheur que vous avez dans votre vie.

1. Faites un peu d’exercices

L’activité physique est l’un des outils qui apporte le plus de bienfaits à notre corps.

Elle peut réduire le stress de manière significative, contrôler les niveaux de cholestérol, aider à perdre du poids, oxygéner tous les tissus du corps et éliminer les toxines à travers la transpiration.

De plus, elle libère des endorphines qui produisent du plaisir dans le cerveau et luttent contre les douleurs situées dans les articulations.

2. Améliorez votre alimentation

Prêtez attention à ce que vous consommez au quotidien. Consacrez un peu de temps à chaque repas et choisissez des menus adaptés et sains.

Mangez de manière équilibrée et ajoutez dans votre régime alimentaire des fruits, des légumes, des légumes secs, des protéines et des hydrates de carbone sains pour votre corps.

Expérimentez de nouvelles recettes et préparez des repas aux goûts divers, le but étant de découvrir de nouvelles choses.

3. Ne consommez pas de malbouffe

La malbouffe contient de très forts taux d’hydrates de carbone et de sucre simples. Cela ralentit votre métabolisme et obstrue les artères du cœur.

Evitez les repas qui contiennent trop de graisse, et consommez-les uniquement de temps en temps.

4. Consommez de l’eau

La consommation d’eau, de thé et de jus vous aidera à éliminer tous les radicaux libres de votre corps.

De plus, l’hydratation sera l’un des plus grands bienfaits pour votre peau, qui sera bien ferme, propre et en bonne santé.

5. Faites quelque chose qui vous plaît

Consacrez un peu de temps à une activité qui vous fait plaisir pendant la journée, ou qui vous procure de la relaxation, comme faire des travaux manuels, aller à un cours de cuisine, lire un livre ou apprendre à jouer d’un instrument.

6. Déconnectez-vous le temps d’une journée

Faites un effort et laissez de côté les réseaux sociaux et votre téléphone le temps d’une journée.

Il est bon de se concentrer sur un autre type d’activité qui vous maintient occupé et qui vous apporte des bienfaits profonds.

7. Passez du temps avec vos enfants

Si vous êtes parent, vous savez que les enfants sont l’une des plus grandes portes de la sérénité et de la curiosité.

Jouez avec eux et amusez-vous. Passez du temps avec vos enfants et vous vous sentirez heureux et reposé. 

8. Sortez à l’air libre

Une marche ou un pique-nique font partie des alternatives pour se connecter à nouveau avec la nature et passer du temps hors de la maison, à respirer l’air frais.

9. Aidez la communauté

La solidarité est l’un de chemins les plus utilisés par les personnes qui recherchent de la tranquillité et qui veulent être en paix avec elles-mêmes.

Aidez les personnes qui ont besoin de vous et partagez avec elles ce qui leur manque. Les bonnes actions influenceront votre vie de manière positive. 

10. Restez toujours en mouvement

Evitez les ascenseurs et les appareils qui vous empêchent de marcher. Marchez jusqu’à votre travail, montez les escaliers et faites du vélo.

Cela vous permettra d’oxygéner le sang dans votre corps et l’environnement vous en remerciera.

11. Profitez de ce que vous faites

Relisez chaque chose avec plaisir, optimisme et des énergies positives. La frustration n’amène que des conséquences destructrices dans la vie. 

12. Partagez des moments avec vos amis

Réunissez-vous avec vos connaissances et passez un moment avec elles. Le fait de discuter et de partager un café vous aidera à vous sentir beaucoup mieux, et cela éveillera votre esprit.

13. Passez du temps avec votre animal domestique

Les animaux sont des thérapies émotionnelles parmi les plus fortes qui existent.

Un animal domestique vous apportera de l’amour inconditionnel et vous aidera à garder toujours le moral.

amelioretasante.com

Nous avons tous besoin de donneurs de bonnes énergies car le monde nécessite plus de lumière pour affronter l’obscurité du quotidien, les adversités personnelles et les malheurs.

Le fait de s’entourer de ces personnes nous donnera l’opportunité de voir la vie autrement, d’illuminer notre entourage, de s’inspirer de leur sourire et de recharger nos propres batteries.

Nous ne pouvons pas nous lever chaque matin en attendant que les amours éternelles, les promesses tenues et les aventures inattendues arrivent jusqu’à nous.

Si nous restons statique et que nous n’avançons pas, nous négligerons chaque opportunité, qui ne sera qu’espoir et qui nous fera oublier notre essence.

“Un sourire signifie beaucoup. Il enrichit la personne qui le reçoit sans appauvrir celle qui l’offre. Il dure une seconde mais son souvenir, parfois, ne s’efface jamais ».
-Anonyme-

Le pouvoir d’un sourire au bon moment

Nos sourires et nos bonnes actions permettent de changer la vie émotionnelle des autres ont de grands bienfaits, y compris sur nous.

Grâce à la gentillesse, on établit des relations plus solides, sincères et pleines,qui sont fondamentales dans la stabilité qu’offrent la liberté, la dignité et le respect.

Nous ne voulons pas dire que nous devons vivre en souriant envers et contre tout. Chaque sentiment et chaque émotion a son moment.

Cependant, il est toujours bon de se recharger de cette énergie qui nous fait voir la vie positivement.

Il ne s’agit pas d’être optimiste à l’excès, ni victimes des conseils des personnes qui prônent une positivité si extrême, qu’elles ne laissent pas d’espace au reste des expressions émotionnelles.

L’optimiste incontrôlé est malsain. Il faut aspirer à la capacité de recharger son énergie et allumer les lumières de notre intérieur quand tout s’éteint.

Il est important d’apprendre à nous gérer et de contrôler nos émotions pour garantir notre bien-être, surtout lors des moments difficiles.

Nous devons comprendre que nos sentiments ont une fonction spécifique, qui est celle de nous aider à grandir et à analyser ce qu’il est en train de se passer.

Ainsi, les personnes dont nous devons nous entourer sont celles qui réussissent à maintenir un équilibre entre le fait de ne pas accepter la vie et le fait de se laisser porter par elle.

En découle une harmonie qui nous rend heureux à leurs côtés.

Ne laissez pas échapper les personnes qui égaient votre monde

Les personnes qui égaient votre monde sont agréables et disposées à avoir des attentes positives vis à vis des autres et de la vie en général.

Ces personnes sont celles qui transmettent une bonne énergie, qui offrent des cadeaux et des regards sincères, qui nous réconfortent et qui apportent de l’amour.

Grâce à la bonne harmonie qu’elles génèrent, il est possible de créer des relations solides, consistantes et loyales.

En effet, elles nous prennent par la main, et elles nous font des câlins qui recomposent nos morceaux cassés, des caresses qui nous calment et des regards qui nous renforcent.

Les gens bien nous émeuvent rien qu’avec leur présence car ils nous respectent, ne nous jugent pas et restent calmes.

Ils gèrent leur relation avec simplicité et courage, voilà pourquoi notre monde est beau.

Alors faites attention et ne laissez pas les donneurs de bonnes énergies s’éloigner de vous.

Ne les renvoyez pas de votre vie et ne faites pas l’erreur de les abandonner quand quelque chose vous tourmente ou lorsqu’ils ont besoin de vous.

N’oubliez pas la valeur de la fidélité, des sourires et des mots sincères. Tendez la main à qui a besoin de vous et aidez-le à sourire et à être une personne forte et résistante.

Image de Natilles

amelioretasante.com

Cela ressemble à une phrase toute faite, mais même si nous parlons souvent d’amour dans notre quotidien, nous ne sommes pas tous capables de l’offrir de manière efficace et enrichissante.

Peu de personnes sont en mesure de comprendre que l’amour est la capacité la plus intègre de donner et de partager son affection, sans faire de mal aux autres.

Nous ne parlons pas uniquement des relations de couple. Nous pensons par exemple à ces parents qui disent aimer leurs enfants, mais qui ne parviennent à éduquer que des enfants qui souffrent.

Le fait de ne pas comprendre cela, de ne pas offrir un amour qui permette à la personne de grandir, de se sentir appartenir à un tout, et d’avoir des racines, nous condamne à errer comme des être perdus, dénués de cette affection qui offre de la sécurité et de la reconnaissance.

L’amour qui ne se partage pas, et qui n’est pas offert de manière sincère, condamne à la solitude et à la souffrance. Nous vous invitons aujourd’hui à réfléchir sur ce sujet.
 

L’amour modifie notre cerveau

De nombreux experts, psychiatres, sociologues et anthropologues pensent que,lorsque l’homme vient au monde, il est bon par nature.

Nous savons que cette idée est très utilisée au sein de la psychologie positive, mais nous devons admettre le poids énorme qu’ont les stimuli, la tendresse, l’éducation, les expériences de vie et la société elle-même, dans le cerveau d’un bébé.

Nous devons comprendre que tous ces éléments ont un rôle important à jouer dans les comportements des futurs adultes.

• L’amour modifie de manière très significative de nombreuses structures de notre cerveau.
  Plus de dix zones de cet organe peuvent être affectées négativement si tout au long de notre développement, nous ne rencontrons que des carences affectives ou des rejets.
• Un cerveau qui ne connaît pas de stimuli positifs en lien avec l’amour, ne se développe pas comme il le devrait.
  Les zones en relation avec les émotions ou la sociabilité ne peuvent pas croître normalement.
• Un cerveau qui reçoit de manière régulière des stimuli négatifs est propice à développer un esprit soumis au stress et à l’anxiété.
  Cela limite, par exemple, une maturation saine du cerveau d’un enfant. Il ne pourra pas enregistrer de nouvelles connaissances ni d’informations comme le ferait un enfant éduqué dans un contexte harmonieux, avec amour.

Laissons un instant de côté cet amour dont a besoin tout être humain au cours de son enfance.

Réfléchissons sur l’impact que peuvent avoir sur les hommes et les femmes que nous sommes, ces relations affectives chargées de souffrances et de mauvais traitements.

• De nombreuses relations de couple sont basées sur un amour « qui fait mal », qui contrôle, qui provoque des peurs et des souffrances.
• Cela peut vous surprendre, mais un cerveau adulte qui est soumis de manière prolongée à ce type de stimuli, subit également des changements biochimiques et cérébraux très significatifs, similaires au stress post-traumatique.
• Une personne qui vit dans une situation de maltraitance émotionnelle, dans laquelle l’amour n’est pas sincère, développe des problèmes de sommeil, de mémoire, d’anxiété, ainsi qu’une faible estime d’elle-même et une réduction de sa structure cérébrale en lien avec les émotions, c’est-à-dire l’hypothalamus.

L’amour qui se partage élargit notre monde

L’amour qui est partagé nous rend plus grand en notre for intérieur, mais élargit également notre horizon.

C’est de cette manière que notre vie prend un sens, que nous prenons soin de nous-mêmes et que nos relations positives se fortifient.

Aimer c’est être en mesure de comprendre et de voir les autres comme nous le faisons nous-mêmes

Nous méritons tous trois choses dans la vie : être aimés, être respectés et être reconnus.

Si vous avez dans votre vie une ou plusieurs personnes qui vous apportent tout cela, ne les laissez pas s’échapper, car tout être humain en a besoin. C’est une loi universelle.

Aimer c’est avant tout, voir les autres comme nous nous voyons nous-mêmes.

Nous savons tous que le mépris fait mal, que ne pas savoir respecter les autres fait souffrir, et que ne pas avoir d’espace personnel empêche l’épanouissement intérieur que nous méritons tous.

Aimer et savoir aimer sont deux choses différentes

A un certain moment de votre vie, vous avez sûrement connu quelqu’un qui disait vous aimer, mais qui ne l’a jamais fait de manière correcte.

• Certaines personnes pensent que l’amour est une dimension de la vie qui se partage, sans plus, et que cela ne requiert pas d’efforts particuliers.
• Etre père, mère, frère ou partenaire n’est pas quelque chose d’inné. Aimer c’est savoir écouter et comprendre. C’est savoir être là quand l’autre en a besoin, et démontrer cet amour dans les actes les plus simples de la vie, et les plus élémentaires.
• L’amour doit se voir et se remarquer. Les mots ne suffisent pas si nous ne les accompagnons pas d’actes qui démontrent que nous les pensons vraiment.

Nous sommes certains que vous avez de nombreuses personnes dans votre vie qui vous aiment, et que vous aimez en retour.

N’oubliez pas qu’il est nécessaire de prendre soin d’elles comme du plus grand des trésors. Cependant, souvenez-vous que vous méritez également d’être aimé, reconnu et chéri.

Réclamez-le si vos proches l’ont oublié, car l’amour qui se partage est un acte grandiose, où tout le monde est gagnant.

amelioretasante.com

Le fait de s’éloigner de certaines personnes améliore notre santé physique et émotionnelle.

On peut dire que pour être heureux, nous avons besoin de prendre de la distance face aux conflits qui sont provoqués par des personnes qui pompent notre énergie et qui annihilent notre capacité de réaction.

Pour être libres et nous sentir bien, nous devons nous éloigner de la destruction émotionnelle, de l’instabilité et de l’incertitude que provoquent les personnes qui nuisent à notre capacité émotionnelle et qui tordent le cou à notre sensibilité.

Ainsi, il est primordial de savoir que pour y parvenir, nous devons nous préparer à accepter le fait que nous ne connaissons pas vraiment les personnes que nous croyons connaître.

En effet, nous devons nous rendre compte que vous sommes soumis à leurs exigences, à leurs jugements et à leurs comportements toxiques.

Ce que les autres pensent de vous est leur réalité, pas la vôtre

Nous devons être conscient que tout au long de notre vie, nous allons rencontrer beaucoup de gens qui ne savent pas respecter ni considérer les sentiments, les pensées et les croyances des autres.

Par conséquent, nous nous sentons utilisés comme des marionnettes soumises à la mauvaise humeur des autres, ce qui se transforme en conflits internes et externes.

Il est probable qu’à cause de cela, nous sentions que ces personnes « ne vivent pas et ne laissent pas vivre les autres » et qu’en conséquence, elles freinent notre développement, le leur et l’épanouissement d’une relation qui pourrait être saine mais qui est devenue vénéneuse.

Cependant, il se peut que tout ce mal-être que ces personnes déclenchent, ne soit absolument pas conscient et qu’elles ne se posent pas la question de savoir si ce qu’elles font ou ressentent peut faire du mal.

Cela survient car elles-mêmes sont soumises à la spirale de leurs propres problèmes, qu’elles ont créée.

Elles sont donc immergées et coincées dans ce tourbillon duquel elles ne pourront sortir qu’avec de gros efforts et une prise de conscience.

Prendre de la distance émotionnelle

Nous ne pouvons pas toujours nous éloigner physiquement des personnes qui rendent notre quotidien difficile, car ce sont des proches, des collègues de travail, ou des personnes très présentes dans notre entourage.

Cependant, nous sommes d’accord pour dire que, malgré le pouvoir de la distance physique, ce qui fait réellement la différence, c’est la distance émotionnelle.

Pour cela, nous devons travailler pour rassembler toutes les forces nécessaires afin de nous maintenir hors de leur capacité d’action et éviter ainsi que ces personnes n’aient une trop grande influence sur nous.

Mais comment faire ?

Profitez de l’avantage de l’anticipation

Vous savez probablement comment la personne réagira face à telle ou telle situation. Alors, profitez de cela pour vous protéger.

Levez la barre haut lorsque vous accordez du crédit aux autres

N’accordez pas de crédit aux personnes qui sont malintentionnées et qui ne vous apporteront rien.

Pour cela, inspirez-vous d’un enseignement socratique traditionnel qui nous offre la possibilité de filtrer les commentaires des autres ainsi que les nôtres.

Le jeune disciple d’un philosophe sage arrive chez celui-ci et lui dit :

– Maître, un de tes amis a parlé de toi avec malveillance.

– Attends ! L’interrompt le philosophe. As-tu déjà fait passer par les trois filtres ce que tu vas me raconter ?

– Les trois filtres ?

– Oui. Le premier est celui de la vérité. Es-tu sûr que ce que tu veux me dire est absolument certain ?

– Non, je l’ai entendu dire à quelques voisins.

– Au moins l’auras-tu fait passer par le deuxième filtre, qui est celui de la bonté? Ce que tu veux me dire, est-il bon pour quelqu’un ?

– En réalité, non. Au contraire… ça alors !

– Le dernier filtre est celui de la nécessité. Est-il nécessaire de me faire savoir ce qui t’inquiète tellement ?

– A dire vrai, non.

– Alors, dit le sage en souriant, si ce n’est ni vrai, ni bon, ni nécessaire, enterrons-le dans l’oubli ».

Gérez vos attentes

Parfois, nous attendons tant des autres que nous sommes incapables d’accepter la réalité comme elle est. 

A ce moment-là, nous devons accepter que nous ne connaissons pas si bien les personnes dont nous attendons beaucoup et qui nous déçoivent constamment.

Cela permet également de réévaluer nos attentes vis à vis des autres personnes, qui peuvent être très exigeantes, partiales et même polluées par un grand mal-être.

Une fois que vous avez réussi à filtrer les mauvaises actions, vous vous concentrerez sur vos opportunités de croissance et vous arrêterez d’utiliser vos forces comme conséquence de la toxicité de l’environnement.

Gardez votre perspective en tête pour atteindre l’indifférence

Quand vous commencerez à sentir que vous êtes descendu de cette fameuse montagne russe qui vous enfermait, vous réussirez à oublier les inquiétudes que vous a apporté cette personne ou cet entourage dont vous essayez de vous défaire.

Alors, vous vous libérerez de ces insécurités et des réactions disproportionnées que les conflits ont provoqué en vous.

Une fois que vous en serez libéré, votre esprit s’éclaircira et vous serez prêt pour exposer vos sentiments, vos peurs et vos pensées.

Cet effort obtiendra un résultat rapide et vous prendrez conscience de la nécessité de vous éloigner de certaines personnes.

La vie est si éphémère qu’elle ne mérite pas d’être envahie par des angoisses inutiles.

Ainsi, aimez les personnes qui vous font du bien et éloignez-vous de celles qui sont nocives pour vous.

amelioretasante.com

Nous avons tous appris à rendre heureux toute personne qui fait partie de notre cercle personnel et social.

Pourtant, toutes ces valeurs ne sont pas toujours logiques et ne peuvent pas systématiquement être appliquées.

Il n’est pas possible de rendre tout le monde heureux et ce n’est pas non plus souhaitable.

Peut-être que cela vous surprend, mais vous devez savoir que pour maintenir son équilibre personnel, il n’est jamais bon d’offrir du bonheur, par exemple, aux personnes qui ne le méritent pas. Il suffit de témoigner du respect.

Dans la vie, il faut savoir établir des priorités. Personne n’est égoïste lorsqu’il prend soin de lui pour son bien-être et son bonheur.

Il n’y a que lorsqu’on est bien avec soi-même que l’on est en mesure d’apporter le meilleur de soi aux autres.
 

Rendre tout le monde heureux finit par vous détruire

Rendre une personne heureuse n’est pas toujours facile. Pourquoi est-ce si compliqué d’apporter le meilleur à toutes les personnes qui nous entourent ?

Toutes les personnes n’ont pas les mêmes valeurs que vous.

Par exemple, peut-être que vous avez un proche avec qui vous ne vous êtes jamais entendu, quelqu’un qui ne respecte pas votre façon de voir le monde, et qui a critiqué l’un de vos choix.

• Il n’est pas simple de rendre heureux quelqu’un qui ne vous respecte pas et qui, loin de vous apporter réciprocité et compréhension, vous apporte déceptions et critiques.

• Nul besoin de donner le meilleur de soi-même à quelqu’un qui ne le reconnaît pas. Nous courons le risque de perdre en estime de nous-même.

• Le bonheur n’est pas quelque chose que l’on offre, comme on reçoit ou on offre un cadeau.
  Apporter du bonheur, c’est renoncer parfois à certaines choses, se dégager du temps personnel pour le passer avec d’autres, faire attention à ce que l’on dit, pardonner et s’inquiéter pour les autres.

• Tout cela implique une grande énergie émotionnelle. Si chaque effort consacré n’est pas reconnu voire rejeté, alors cet engagement personnel ne vaudra rien.

Il est possible que vous connaissiez déjà certaines de ces situations.

A présent, si vous faites partie de ces personnes qui, pendant une bonne partie de leur vie, ont donné le meilleur d’elles-mêmes pour les autres, votre cœur doit être marqué de plus d’une cicatrice.

Les actes les plus destructeurs sont ceux qui portent atteinte aux bonnes intentions, à l’essence et à la propre estime d’une personne. N’oubliez jamais cela.

Rendez heureux ceux qui vous apportent du bonheur sans rien demander en échange

Il faut savoir que, même si nous le désirons, nous ne pouvons pas tout réussir, ni plaire à tout le monde.

Par exemple, il y a des gens qui souhaitent bien s’entendre avec tout le monde et qui ont toujours un mot gentil à la bouche pour définir les personnes qui les entourent.

Le fait d’avoir ce type de comportement en permanence finit par générer de l’anxiété et de la frustration.

Ainsi, comme avec tout dans la vie, il est nécessaire d’établir des priorités.

Notre quotidien est suffisamment compliqué pour faire des choses qui n’en valent pas la peine à long terme.

• Quelqu’un qui ne tient pas compte de vous n’en vaut pas la peine.

• Quelqu’un qui ne vous apporte rien, que ce soit émotionnellement ou personnellement, n’en vaut pas la peine.

• Quelqu’un qui s’éloigne vous, qui vous vole du temps et vous empêche de faire ce que vous aimez véritablement, n’en vaut pas la peine.

• Nul besoin d’être condescendant, mais il ne faut pas dire « oui » lorsque l’on a envie de dire « non ».
  Il est important d’être sincère avec chacune de vos pensées et de vos émotions, en utilisant chaque jour votre assertion et votre courage, et en montrant que vous n’avez pas peur d’exprimer ce que vous pensez.

Ainsi, appliquez cette règle dans votre quotidien : consacrez votre temps aux personnes qui le méritent, en commençant toujours par vous-même.

• Cultivez la satisfaction personnelle. Faites ce qui vous plaît et ce qui vous apporte un véritable épanouissement personnel.
• Pratiquez « l’économie relationnelle ». Consacrez du temps, de l’amour et des efforts aux personnes que vous désirez, qui le méritent et qui comptent vraiment dans votre vie.
• N’ayez pas de regrets ou de gêne si vous ne plaisez pas à tout le monde, ou si vous ne faites pas ce que les autres attendent de vous.
• Le monde n’est pas fait pour se copier entre nous. Notre richesse est précisément notre capacité à avoir différentes opinions, différents comportements et divers points de vue.

Etre différent et parler de sa propre voix, c’est être authentique. Si nous nous respectons les uns et les autres, nous serons capables de construire un monde meilleur.

Ainsi, nous avons tous le droit d’être heureux, sans devoir satisfaire toutes les personnes qui nous entourent. Il suffit de se respecter, et de savoir vivre avec les autres.

amelioretasante.com

Votre paix intérieure est non négociable. C’est pour cela qu’il est nécessaire de « s’économiser » et d’accorder moins d’importance aux choses qui sont moins importantes.

Le fait de donner moins de pouvoir et de fragiliser tout ce qui nous fait du mal et qui perturbe notre esprit, est un signe de maturité.

Souvent, il n’y a pas pire ennemi que soi-même et il n’existe pas pires tortionnaires que nos propres pensées. 

Celles qui nous rappellent inlassablement nos erreurs d’hier, celles qui laissent planer l’ombre des peurs et celles qui entravent notre épanouissement personnel.

Dans la vie, il faut « marcher léger ». Moins on porte de charges dans son esprit et dans son cœur, mieux on avance dans la vie, car tout ce qui nous énerve et nous inquiète fait de nous un prisonnier.

C’est pour cela qu’aujourd’hui, nous allons vous présenter 3 manières grâce auxquelles vous pouvez accorder moins de pouvoir à tout ce qui perturbe votre esprit.
 

Apprendre à être conscient des pensées perturbatrices

L’esprit humain est un espace aussi complexe qu’inconnu, où logent des expériences et le jugement que nous portons sur celles-ci.

Parfois, ces jugements ne sont pas très justes (si mon conjoint m’a quitté, c’est de ma faute, je ne suis pas suffisamment beau ou intéressant). 

Nous devons mettre en valeur ce qui se trouve derrière ces pensées qui limitent chaque jour notre paix intérieure.

Pour cela, nous devons tenir compte des conseils suivants :

• Chaque jour, consacrez-vous quelques heures, pour vous reposer et penser.

• Prenez une feuille blanche et avec quelques mots, essayez de décrire la façon dont vous vous sentez : énervé, gêné, en colère, seul, menacé, effrayé…

• Une fois que vous avez sorti ces émotions de vous, c’est le moment de voir ce qui se trouve derrière elles:
  • Pourquoi est-ce que je ressens de la colère ? Pourquoi cette personne m’a-t-elle trahi ?
  • Pourquoi est-ce que je ressens de la peur ?

• C’est le moment d’apporter une réponse à ces pensées et de décider ce que vous pouvez faire pour les résoudre.

L’esprit a besoin de se défaire des émotions négatives

Un esprit tranquille est la condition d’une bonne santé. C’est quelque chose qu’il est important de savoir.

Si vous tombons dans l’inquiétude perpétuelle, la colère ou la tristesse, nous tomberons malade.

Apprenez à pardonner et à lâcher prise

Le besoin de pardonner est vital, car il nous permet de nous libérer.

Nous savons ce que cela coûte et nous savons que cela fait souffrir, mais une fois que nous avons pardonné et que nous lâchons prise sur les choses, notre intérieur se calme.

Transformez vos pensées négatives en pensées positives

Parfois, nos pensées récurrentes ont un composant négatif clair : je ne peux pas, je ne le mérite pas, je n’ai pas de chance, c’est trop tard.

Il est important de faire l’effort de transformer chaque pensée négative en pensée positive : je peux, je le mérite.

Désactivez les pensées obsessionnelles et remplacez-les par des rêves

• Parfois, une peur intérieure se transforme en quelque chose d’obsessif.
  Par exemple, certaines personnes ont tendance à être obsédées par le fait que leur conjoint ne les aime pas suffisamment.

• Ce type d’obsessions nous amènent à développer de nouvelles peurs et nous rendent malheureux, ainsi que les autres.

• Il faut s’efforcer à dévier ces obsessions vers d’autres centres d’intérêt. Nous devons nous concentrer sur notre bonheur, et sur le soin de nous-même. Si vous êtes heureux, vous rendrez les autres heureux.

Parfois, les poids de l’esprit s’allègent à la suite de changements

Pensez à votre esprit comme si c’était une chambre. Il y a des périodes dans la vie où, pour différentes raisons, nous fermons toutes les fenêtres de cette pièce et nous restons dans le noir, sans laisser entrer l’air.

Jour après jour, l’atmosphère s’intoxique et nous avec.

Nous ne voyons pas de nouvelles perspectives, la brise fraîche n’y entre plus et ne peut plus nous offrir de l’oxygène et des parfums purifiants.

Il est nécessaire de « s’aérer l’esprit » et  pour nous libérer de cette obscurité qui recouvre notre esprit, il faut procéder à certains changements.

Il faut transformer cette chambre en un palais de paix, plein de portes et de fenêtres.

Si vous vous sentez limité, que ce soit à cause d’autres personnes ou d’une situation déterminée, osez changer, osez sortir de cette réalité.

• L’un des pires ennemis de l’esprit est la routine. Essayez quelque chose de nouveau chaque jour.
• Rencontrez de nouvelles personnes, et laissez le monde s’ouvrir à vous à travers de nouveaux intérêts, de nouvelles pensées, de nouvelles sensations…
• Evitez de rester chez vous pendant trop longtemps. Sortez marcher, inscrivez-vous à un cours, allez prendre un verre avec vos amis.
• Rêvez de nouvelles choses chaque jour.
• Soyez critique, écoutez votre opinion sur les choses et ne vous lassez jamais d’apprendre, de lire et de vivre des expériences.

L’esprit a besoin d’être libre et d’ouvrir ses fenêtres pour que tous les toxiques et les inquiétudes s’échappent.

Votre santé physique et émotionnelle s’en ressentira, si vous mettez en pratique ces conseils. N’en doutez pas !

amelioretasante.com

Irradier le monde de sa propre lumière, c’est profiter d’une bonne estime de soi, s’enorgueillir de ce que nous sommes, aspirer à la réalité qui nous définit et savoir donner du bonheur aux autres.

Finalement la vie n’est pas si compliquée et si nous arrêtons de nous « coller » aux matérialismes, aux égoïsmes et que nous évitons de trop dépendre des autres personnes, nous serons plus libres et authentiques pour vivre pleinement.

Mais… de quoi parlons-nous lorsque nous parlons d’obscurité ? Il y a des gens qui passent leur vie enfermés dans cette dimension : là où les envies, les rancœurs et les ressentiments envers les autres nous démontrent qu’ils ne savent pas être heureux.

Et nous devons faire attention car, parfois, les personnes sombres peuvent finir par éteindre nos propres lumières. Dans cet article, nous allons réfléchir à cela.
 

L’important de rayonner de sa propre lumière

Personne ne doit vous donner sa lumière. Nous devons tous apprendre à cultiver nos propres lumières, résolvant ces possibles obscurités que la vie nous amène de temps en temps.

Pour réussir à atteindre sa lumière propre, il est nécessaire d’avoir assumé et intégré tous les aspects suivants :

• Apprendre que nous sommes des personnes uniques et authentiques. Tout ce que vous êtes et que vous avez obtenu vous identifie et doit vous rendre fier.

• Les erreurs ou les échecs d’hier ne sont pas des taches noires qu’il faut cacher ou dont nous devons avoir honte. Ce sont des expériences vécues qui apportent de la richesse à notre cycle vital. Ce sont des faits que nous avons appris et que nous avons assumés.

• Rayonner signifie aussi savoir cultiver la réciprocité. Nous nous connaissons nous-mêmes et nous sommes empathiques avec les autres, nous comprenons leurs craintes et nous nous réjouissons de leurs joies. Et nous n’hésitons jamais à aider les personnes qui ont besoin de nous car elles font partie de notre identité et nous enrichissent.

Assumer tous ces aspects demande, sans aucun doute, du temps et un grand équilibre équilibre. Parfois, la vie ne nous traite pas très bien. Le passé des relations familiales traumatisantes, les relations de couples nocives ou une maladie grave créent beaucoup de déséquilibre et d’ombre dans notre cœur.

Mais, que vous le croyez ou non, personne ne naît avec sa lumière propre. La lumière, la chance et le bonheur se construisent chaque jour en étant conscient que nous méritons de rêver à nouveau, que nous sourirons à nouveau, et que nous sortirons renforcé de l’adversité.

Nous protéger des personnes qui éteignent nos lumières

Les personnes qui éteignent nos lumières à travers de leur négativité, de leur capacité à nous faire croire que nous ne sommes pas capables ou méritants de certaines choses.

Si nous n’avons pas d’une bonne estime de nous-même, nous finirons par souffrir de ce type d’attaques, surtout si elles viennent de la part de personnes qui comptent pour nous.

Prenez note de ce qu’il faut faire pour affronter ce type de comportements et conserver sa lumière propre.

Ignorer

Il est très possible que ces personnes qui sont sombres soient nombreuses dans votre entourage. Elles peuvent par exemple être des collègues de travail. Au lieu de s’énerver ou de se confronter à elle, le mieux est de les ignorer.

• Il faut savoir que derrière ces comportements, se cache parfois une faible estime de soi, et il faut donc comprendre leurs limites et savoir qu’elles ne nous conviennent pas.
• Acceptez les autres comme ils sont, acceptez-vous vous-même et ignorez le reste.

Entourez-vous de gens qui rayonnent aussi de leur lumière propre

Construisez des relations avec des amis, des proches et des des conjoints qui ont les mêmes valeurs et qui vous enrichissent. La vie, c’est savoir accepter que nous ne sommes pas tous pareils, et l’important est de ne pas nous faire de mal les uns aux autres.

Les personnes qui comptent pour vous sont celles qui vous rendent heureux, de qui vous apprenez… elles sont vos vitamines face à celles qui ne veulent qu’éteindre les lumières qui se trouvent tout autour.

Eloignez-vous des drames

Connaissez-vous beaucoup de personnes accros au drame ? Ce type de personnalités crée ses propres tourments et pleure au moindre petit obstacle.

Elles aiment utiliser la victimisation, la manipulation et dramatiser n’importe quel petit détail pour l’utiliser et générer une infinité de drames. C’est quelque chose de dangereux et mieux vaut s’éloigner.

Cultivez le sens de l’humour

La vie est du bonheur et le bonheur, avant toute chose, c’est de la joie. Il n’y a pas d’arme plus puissante que le sens de l’humour : il rend les cœurs joyeux et éloigne les personnes qui apportent de l’obscurité.

On dit souvent que seules les personnes intelligentes sont capables d’avoir d’un bon sens de l’humour. Alors, appliquez cela dans votre quotidien et relativisez les tensions, illuminez votre vie avec le sourire et vainquez ceux qui souhaitent éteindre votre lumière personnelle.

Pour conclure, nous devons accepter que nous allons rencontrer et être entouré de personnes très complexes. Nous ne pouvons pas les changer ni les obliger à voir le monde du même point de vue que le nôtre.

Nous devons respecter, accepter et prendre soin de nous-mêmes pour éviter qu’ils nous affectent. Si nous avons des personnes exceptionnelles et authentiques dans notre cercle le plus proche, personne n’éteindra notre lumière propre.

amelioretasante.com

Je suis bien plus qu’une enveloppe physique, et qu’un sourire qui transmet du bonheur et de l’empathie.

Derrière mon visage, et dans mon coeur, se trouvent des cicatrices que tu ne peux pas voir mais qui me définissent aussi.

Alors ne me juge pas pour tout ce que tu vois, et ne pense pas me connaître à travers ce que les autres disent de moi.

Nous sommes à la fois notre passé et notre présent, ainsi que nos rêves. C’est pour cela qu’il ne faut jamais se fier aux apparences.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à votre passé, à vos cicatrices cachées et à ces masques quotidiens que nous utilisons pour dissimuler certaines choses.
 

Les masques que j’utilise pour cacher cette partie de moi et de ma souffrance

Il y a des jours où vous n’avez pas d’autre choix que de feindre que tout va bien alors qu’à l’intérieur vous ressentez uniquement de la tristesse.

La société, notre éducation et le quotidien n’ont jamais vu d’un bon oeil l’épanchement émotionnel dont les personnes ont parfois besoin.

Le fait de pleurer en public donne un image de fragilité et d’inquiétude qui n’est pas bien acceptée, d’où le fait que nous ayons toujours besoin d’espaces privés.

Il n’est pas non plus toujours facile ni agréable de parler de ses sentiments.

C’est pour cela que nous les gardons fréquemment pour nous-mêmes et au lieu de les affronter, nous les cachons.

• Nous avons tendance à porter de nombreux masques tout au long de la journée.
  Ce sont des masques qui nous permettent de nous adapter au quotidien, à notre travail et à nos relations sociales.

• Cependant, derrière eux, nous cachons notre vulnérabilité, nos déceptions et nos échecs non assumés que nous devons camoufler avec de faux sourires.

• Pour cela, vous répétez continuellement : “je suis bien, je suis heureux, les choses se passent idéalement pour moi ». En effet, nous nous efforçons de le faire car nos démons intérieurs n’intéressent pas tout le monde.

A présent, même s’il est évident que ce sont des mécanismes de défense que nous utilisons régulièrement, il est également bon de nous restreindre à utiliser ces fameux masques.

Moins nous utilisons de camouflages, moins nous portons de poids, et plus nous serons libres.

Se libérer des masques pour nous montrer libres et authentiques

Il se peut que beaucoup de gens osent vous juger en fonction de ce qu’ils voient.

Cependant, ce sont leurs croyances et leur monde personnel et ils ne vous connaissent pas en tant que personne.

N’oubliez pas que les critiques vous affecteront en fonction de l’importance que vous leur apporterez. 

Nous devons nous-même être notre véritable juge et la seule personne autorisée à nous juger.

L’important est de bien se sentir et d’être équilibré avec tout ce que l’on vit, en accord avec ce que l’on voit dans le miroir, et en assumant nos erreurs et nos expériences.

• Si nous nous limitons à cacher nos émotions et nos inquiétudes, tôt ou tard, le mal-être en question ressurgira inéluctablement.
  Le masque tombera pour nous donner cette sensation de frustration et de rancoeur non résolue, et cela n’en vaut pas la peine.

• Moins de masques, plus de libertés. Cela permet de dire « je suis tout ce que tu vois », même si d’une certaine manière, nous garderons toujours des parties intimes pour nous-mêmes.

• Il y a des cicatrices qui ne sont pas visibles, et il y a des blessures qui sont toujours ouvertes et qui nous empêchent de tourner la page.
  A présent, comme le dit le fameux dicton : « si tu vois que tourner la page ne fonctionne pas, peut-être que le mieux est de changer de livre ».

• Par là, nous voulons dire qu’il y a des moments vitaux durant lesquels il est préférable de changer.
  Laissez derrière vous des situations déterminées, des personnes en particulier…

Quand nous sommes libérés des attachements, naît la liberté authentique.

Nous sommes prêts à recommencer à nouveau, pour assainir nos blessures et pour nous remplir de nouvelles illusions qui mettraient en marche le moteur de nos vies.

“Je ne suis pas tout ce que tu vois, et tu ne vois pas tout ce que je suis ».

Il est évident que nous nous connaissons dans toute notre essence, mais il sera toujours plus sain de nous montrer au monde avec toute notre plénitude et notre liberté, de la manière la plus sincère possible.

Montrez-vous en accord avec vos valeurs, vos pensées et vos émotions.

Soyez assertif et montrez-vous sans masque, bien que parfois, nous sommes obligés de dire des vérités qui font du mal.

Peu importe. Tout cela vous aidera à vous sentir bien mieux. Osez mettre tout cela en pratique !

amelioretasante.com