• SANTÉ

  • Apprenez pourquoi le sucre est mauvais pour notre corps

     

     

     

     

     

     

     
    Le sucre n'est pas une substance positive pour notre corps, et le problème est qu'il n'est pas seulement présent dans les boissons sucrées, les jus ou les produits de boulangerie, mais aussi dans d'autres produits considérés comme sains.

    Apprenez pourquoi le sucre est mauvais pour notre corps

     

    Nous sommes sûrement conscients que presque tous les aliments contiennent du sucre. Non seulement les brioches et les aliments sucrés tels que les beignets, mais aussi le pain de seigle lui-même contient du sucre dans ses ingrédients. Même ainsi, nous ne sommes pas pleinement conscients de la raison pour laquelle le sucre est mauvais pour notre corps.

    Le sucre provoque une dépendance énorme. Beaucoup des aliments que nous consommons comportent du sucre sans que l’on s’en doute.  Ces aliments sont plus appétissants, plus riches pour notre palais.

    La dépendance que nous cause le sucre

    La raison pour laquelle le sucre est mauvais pour notre corps, c’est qu’il nous apporte des calories vides. Autrement dit, il n’est pas vraiment nutritif et ne nous fournit pas quelque chose de sain. C’est, seulement, un élément qui ne nous veut pas de bien :

    • Il augmente nos niveaux de mauvais cholestérol (LDL) , tout en diminuant les niveaux de bon cholestérol (HDL)
    • Il favorise le diabète, car plus nous consommons de sucre, plus le pancréas produit d’insuline
    • Le sucre affecte notre système immunitaire, car il retarde la capacité du système immunitaire à répondre à toute menace lorsque nous consommons de trop grandes quantités
    • Il provoque des caries et nos dents se détériorent plus facilement au fil du temps
    • C’est la plus grande cause de l’obésité, une condition qui affecte notre santé
    Le sucre crée une dépendance

     

    Pourquoi ne pouvons-nous pas arrêter de manger du sucre ? Pourquoi ce composant nous semble-t-il beaucoup plus appétissant qu’un fruit ? Parce que c’est beaucoup plus doux et, par conséquent, cela nous tente plus.

    Cependant, nous ne devons pas ignorer que le fait de vendre des produits générateurs de dépendance est une stratégie pour nous pousser à acheter. Notre santé n’a rien à faire ici. Et comme nous le voyons, il est clair que le sucre est mauvais pour notre corps.

    Alternatives au sucre

    Il est possible qu’en connaissant et en étant plus conscients des raisons pour lesquelles le sucre est mauvais pour notre corps, nous essayerons de l’éviter de plusieurs façons. Cependant, nous devons faire très attention à ce que nous utilisons pour le remplacer.

    L’idéal serait de ne pas le consommer. Autrement dit, si vous buvez du thé, n’ajoutez pas de sucre dedans. Tout est une question d’habitude. Cependant, si vous n’êtes pas en mesure de prendre tout cela sans sucre, il serait bon de jeter un coup d’œil aux options que nous avons à proximité :

    • Saccharine : c’est l’un des édulcorants synthétiques les plus connus et il n’est pas sain, loin de là. Cela peut nous causer de sérieux problèmes, beaucoup plus que le sucre lui-même.
    • Miel : c’est l’option la plus saine, mais c’est encore mieux si c’est du miel naturel. Si nous avons un ami qui travaille avec des abeilles ou qu’il recueille lui-même du miel, ce sera beaucoup mieux que de l’acheter.
    • La stevia : elle est devenu à la mode ces derniers temps et est considéré comme une autre option saine. La stevia n’augmente pas les niveaux de glucose, mais ne les diminue pas non plus.

    La meilleure option serait d’utiliser du miel, aussi naturel que possible, pour sucrer ce à quoi nous nous sommes habitués. Cependant, tout est une question d’habitude. Avez-vous déjà essayé de ne pas sucrer le thé, le café ou d’autres aliments que vous avez l’habitude de sucrer ?

    Vérifier si les aliments contiennent du sucre

    Bien que nous ayons vu que le sucre est mauvais pour notre corps, il ne suffit pas de l’enlever ou de le remplacer par d’autres alternatives lorsque nous buvons du thé ou du café. En effet, il est nécessaire que lorsque nous achetons un produit, nous vérifions s’il contient du sucre ou non.

    Le sucre est partout dans l'alimentation

     

    La plupart du temps, nous éliminons le sucre de notre alimentation, mais nous ne réalisons pas que le pain de seigle que nous achetons contient du sucre. Par conséquent, nous continuons d’habituer notre corps à dépendre d’une substance que nous ne sommes pas conscients de consommer.

    Nous vous proposons un défi. La prochaine fois que vous allez au supermarché, regardez les ingrédients qui composent les produits que vous achetez. Est-ce qu’ils contiennent du sucre ? Quelle est votre propre opinion sur ce que vous avez découvert ?

    Lorsque vous réalisez que non seulement les boissons sucrées, les jus ou les pâtisseries contiennent du sucre, vous pouvez être plus conscient du fait que nous avons un réel problème avec cette substance. Elle est partout. Même dans les aliments que nous pourrions considérer a priori comme bons pour la santé.

    Avez-vous déjà essayé d’arrêter de consommer du sucre ou en dépendez-vous encore ?

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Maladie de Hansen :

    Comment soulager naturellement les symptômes ?

     

     

     

     

     

     

     
    N'oubliez pas qu'il s'agit d'une maladie très contagieuse et que même si vos symptômes ne se manifestent pas immédiatement, il est préférable de prendre des précautions.

    Maladie de Hansen : Comment soulager naturellement les symptômes ?

     

    La maladie de Hansen commence graduellement. Cela peut prendre plusieurs années, et parfois beaucoup plus longtemps, à partir du moment de l’exposition à l’infection jusqu’à ce que la lèpre commence à présenter des symptômes définis. Ensuite, la maladie suit un parcours lent et long.

    Toute tache inhabituelle à la surface de la peau qui est dépourvue de sensibilité à la température, à la douleur ou au toucher devrait être un avertissement d’une attaque possible de cette maladie. La peau et les nerfs périphériques sont les principaux touchés.

    Dans cet article, nous vous en apprendrons beaucoup plus sur cette maladie invalidante et vous donnerons des alternatives naturelles pour combattre ses symptômes.

    Symptômes de la maladie de Hansen

    Les premiers symptômes peuvent comprendre des saignements de nez, des maux de tête et de la fièvre. Il existe deux variétés assez distinctes de maladie de Hansen, mieux connue sous le nom de lèpre, mais un patient peut avoir un mélange des deux. Les symptômes se caractérisent par la formation de nodules et l’infiltration diffuse de la peau :

    • Les ganglions lymphatiques présentent également une dilatation généralisée
    • Les nodules, qui abondent souvent sur le visage et ailleurs, modifient rapidement l’apparence du patient
    • Cette maladie fait tomber la barbe et les sourcils, et donne aux joues, aux sourcils et aux oreilles un aspect gonflé et régulier

    Ces nodules ont tendance à éclater et à se transformer en ulcères, détruisant parfois les oreilles, le nez ou les deux. Parfois, ils laissent les os du crâne à nu et attaquent les yeux. D’autres fois, ils laissent de grands trous dans les joues qui permettent de voir l’intérieur de la bouche.

    Parfois, il est presque impossible de mâcher les aliments et il est difficile d’avaler. Quand le larynx est affecté :

    • La voix devient rauque ou peut être complètement perdue
    • La respiration devient très limitée, les gencives deviennent enflammées et les dents tombent
    • Les sens de l’odorat et du goût sont généralement perdus
    • Les nodules peuvent aussi apparaître dans les extrémités, d’où la chair qui tombe et les os qui deviennent visibles

    Causes

    La lèpre est causée par un germe appelé bacille de Hansen. Il est similaire à plusieurs égards à celui de la tuberculose. La maladie est contagieuse, mais de manière lente.

    Elle se développe chez 10% des enfants de lépreux, non pas par voie génétique, mais par exposition. Il y a aussi des cas connus où l’infection a été apparemment causée par le placenta.

    Les germes se trouvent le plus souvent dans les larmes, les crachats, les sécrétions nasales, urétrales et vaginales. Dans certaines autopsies, ils ont été trouvés dans le foie, la rate et aussi d’autres organes internes. Les germes de Hansen pénètrent souvent dans le corps par la muqueuse du nez ou par des lésions cutanées.

    Il est possible qu’avec leurs piqûres, certains insectes introduisent des germes dans la peau, et il est tout à fait possible qu’il existe d’autres modes d’infection.

    Comment soulager les symptômes de la maladie de Hansen

    La maladie de Hansen est l’une des nombreuses maladies qui attaquent l’humanité. Heureusement, avec l’aide de remèdes naturels et leur quantité importante d’herbes ayant d’excellentes propriétés curatives, il est possible de traiter et d’atténuer ses symptômes.

    1. Herbe du tigre

    soigner la maladie de hansen avec l'herbe du tigre

     

    Ce remède naturel, pour ses excellentes propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes, apaisantes et thérapeutiques, est d’un grand bénéfice pour calmer les symptômes causés par la maladie de Hansen.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à soupe de graines d’herbe du tigre écrasées (15g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Dans un bol, faites bouillir une tasse d’eau et ajoutez la cuillerée de graines d’herbe du tigre.
    • Laissez reposer pendant 5 minutes et filtrez.
    • Buvez l’infusion le matin et le soir.

    2. Valériane

    Ce remède est un relaxant naturel et est donc recommandé pour traiter les attaques nerveuses sévères causées par la maladie de Hansen.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à soupe de feuilles et fleurs de valériane séchées (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Chauffez l’eau et quand elle bout, ajoutez la cuillerée de feuilles de valériane et de fleurs.
    • Laissez reposer pendant 10 minutes.
    • Consommez-en une tasse trois fois par jour.

    3. Camomille

    soigner les symptômes de la maladie de hansen avec de la camomille

     

    C’est l’un des remèdes les plus populaires pour les nerfs. En raison de ses grandes propriétés calmantes et thérapeutiques, elle provoque une relaxation dans notre corps qui aide à soulager les symptômes de la maladie de Hansen.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Dans une casserole, faites chauffer la tasse d’eau.
    • A ébullition, ajoutez la cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées et laissez reposer pendant 10 minutes.
    • Prenez cette infusion le soir, avant d’aller dormir.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Qu'est-ce qui arrive à votre corps quand vous mangez du gluten ?

     

     

     

     

     

     

     
     

     

     
    Aliments Gluten
    • Le gluten est une protéine composée de molécules de gluténine et de gliadine qui forment une liaison élastique en présence d'eau.
    • L'intolérance au gluten est une condition dans laquelle le système immunitaire d'une personne réagit anormalement au gluten. Il peut souvent être confondu avec la maladie coeliaque (un autre trouble lié au gluten) ou simplement considéré comme une allergie au blé
    • Un régime sans gluten est un recours important pour lutter contre les troubles liés au gluten. Une extrême vigilance est probable seulement si vous souffrez de la maladie cœliaque, car l'exposition au gluten peut causer la maladie et menacer votre santé à long terme.

    Le mot "gluten" est devenu un mot à la mode ces dernières années, probablement en raison de la popularité soudaine du régime sans gluten qui a été approuvé par des personnalités célèbres. Avant d'envisager d'essayer ce régime, lisez d'abord cette page pour en apprendre davantage sur le gluten et son incidence à long terme sur votre corps et votre santé.

    Qu'est-ce que le gluten?

    Un type de protéine, le gluten est composé de molécules de gluténine et de gliadine qui forment une liaison élastique lorsqu'elles sont mélangées à de l'eau. Le gluten est réputé pour ses propriétés adhésives qui permettent de maintenir une structure compacte pour maintenir le pain et les gâteaux ensemble et pour donner une texture spongieuse. Cette capacité n’est pas surprenante, étant donné que le mot "gluten" est dérivé du mot latin pour "colle".

    Bien qu'il fasse des merveilles pour ces aliments, il n'en va pas de même pour votre corps. La recherche a montré que le gluten peut être très nocif pour vous en raison de la vaste gamme de complications qu’il pourrait causer (plus de détails à ce sujet).

    Qu'est-ce que le gluten fait à votre corps?

    Une des principales mises en garde liées au gluten est sa tendance à empêcher la dégradation des nutriments et l'absorption des aliments, qu'ils contiennent ou non du gluten. Cela peut empêcher une bonne digestion, car un excès de gluten entraîne la formation d'une masse constipante collée dans l'intestin. Par la suite, le gluten non digéré incite le système immunitaire à attaquer les villosités, ou les projections semblables à celles des doigts qui tapissent votre intestin grêle. 1 Cela peut entraîner des effets secondaires tels que   diarrhée ou constipation, nausées et douleurs abdominales.

    Une consommation excessive de gluten et d'autres lésions et inflammations de l'intestin grêle peuvent prédisposer une personne à une malabsorption des nutriments, à des carences nutritionnelles, à l'anémie, à l'ostéoporose, à d'autres maladies neurologiques ou psychologiques et à des complications liées à la peau, au foie, aux articulations

    Quels sont les types d'aliments contenant du gluten?

    Le gluten se trouve principalement dans les grains entiers comme le seigle, l'orge, le triticale et l'avoine; dans les variétés de blé comme l'épeautre, le kamut, le farro, le durum; et dans d'autres produits comme le bulgar et la semoule. 2 Les farines et sous-produits à base de blé qui contiennent également de grandes quantités de cette protéine comprennent : 3 , 4 , 5 , 6

    Farines à base de bléSous-produits du blé

     farine blanche

     farine de blé entier

     farine Graham

     Triticale

     germe de blé

     Son de blé

     pâtes

     Couscous

     Pain, chapelure et croûtons

     tortillas à la farine

     Biscuits, gâteaux, muffins et pâtisseries

     céréales

     craquelins

     bière

     Sauce, vinaigrettes et sauces

     Avoine conventionnelle (celles-ci ont de fortes chances d’être contaminées pendant les étapes de croissance, de récolte ou de traitement)

    S'il y a une autre raison convaincante pour laquelle vous ne devriez pas manger d' aliments transformés , c'est parce que ces articles contiennent souvent du gluten. Voici des exemples d'aliments contenant du gluten, même s'ils ne sont pas fabriqués à partir de grains : 7 , 8

    Bouillon traité et cubes de bouillon 9

     

    Nourriture frit

     

    Des sucreries

     

    Les viandes et les hot dogs

    Charcuterie

    Dumplings

    Volaille

    Beignets de crabe

    Poisson imitation

    Riz assaisonné 10

    Azyme

    Amidon alimentaire modifié 11

    Vinaigrettes

    Croustilles assaisonnées et autres grignotages assaisonnées

    Yaourt traité 12

    Cornets de glace

    Pire encore, les fabricants trompent leurs clients en «cachant» les produits du gluten comme le blé sous d'autres noms dans les étiquettes des produits alimentaires, tels que: 13 , 14

     malts

     amidons et autres dérivés

     Protéine végétale hydrolysée (HVP)

     Protéine de blé hydrolysée 15

     Protéine végétale texturée (TVP)

    Les signes courants d'une «allergie au gluten» que vous devez surveiller

    Consommer trop de gluten peut entraîner diverses complications, comme une allergie au gluten, dans lesquelles le système immunitaire produit des «armes» pour combattre le gluten dans votre système. Cependant, une allergie au gluten ne doit pas être confondue avec une intolérance au gluten, une sensibilité au gluten 16 ou une maladie coeliaque . 17 Il est très similaire aux autres allergies alimentaires, car ce sont toutes des réactions à un allergène particulier. Certains des symptômes d'allergie au gluten les plus courants sont :

    Tousser

    Congestion nasale

    Éternuement

    Serrement de gorge

    Asthme

    Picotement

    Démangeaisons

    Gonflement de la langue et / ou de la gorge

    Un goût métallique dans la bouche

    Douleur abdominale

    Spasmes musculaires

    Vomissement

    La diarrhée

     

    Comme le souligne le livre "Cuisson sans gluten pour les nuls", une allergie au gluten peut entraîner des effets indésirables tels que l'anaphylaxie ou un choc anaphylactique pouvant affecter différents organes. Les personnes peuvent éprouver de l'agitation, de l'urticaire, des problèmes respiratoires, une baisse de la pression artérielle, des évanouissements ou même la mort si la réaction est très grave. 18

    Les signes précurseurs de l'intolérance au gluten

    Si le système immunitaire réagit de manière inhabituelle au gluten dans votre système, cela peut être un signe d'intolérance au gluten. 19 Parfois, il peut être confondu avec la maladie coeliaque (un autre trouble lié au gluten) ou une allergie au blé. 20 La cause d'une intolérance au gluten est pas entièrement comprise, bien qu'il ait été lié au système digestif, par rapport à la maladie cœliaque où un lien génétique a été trouvé. 21

    Les symptômes typiques de l’intolérance au gluten comprennent les ballonnements, les douleurs abdominales, la diarrhée, la fatigue et une sensation générale de malaise. Une personne présentant une intolérance au gluten pourrait également connaître ces indicateurs, bien que ceux-ci soient moins fréquents et affectent déjà des zones situées au-delà de l'intestin :

    Douleur articulaire ou musculaire

    Anxiété

    Mal de tête

    La nausée

    Confusion

    Engourdissement

    Si vous ou quelqu'un que vous connaissez expérimentez l'un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin. Cela vous aidera à déterminer si vous avez une intolérance au gluten ou si les symptômes sont dus à d'autres raisons de santé. Cela s'applique grandement si vous ou une personne que vous connaissez avez de graves douleurs au ventre. Un mal de ventre extrême n'est pas un signe d'intolérance au gluten, il peut donc être dû à une autre maladie potentiellement dévastatrice pouvant nécessiter un traitement immédiat.

    Avoir des symptômes liés aux intestins vérifiés immédiatement peut aussi être utile, car de nombreuses conditions qui ciblent l'intestin peuvent se chevaucher avec d'autres maladies. Heureusement, ceux-ci peuvent être examinés lors d'un bilan de santé et votre médecin peut exclure d'autres causes. Notez que les symptômes de l'intolérance au gluten sont généralement similaires à ceux de la maladie coeliaque, bien que les réactions que ces personnes éprouvent ne sont pas identiques.

    Pour diagnostiquer une intolérance au gluten, il est important que vous continuiez à manger vos repas habituels, en particulier si ceux-ci sont abondants dans les aliments contenant du gluten. Cela pourrait aider le médecin à déterminer la cause principale des symptômes. Un diagnostic inexact peut survenir si le patient décide de cesser de consommer des aliments contenant du gluten avant ou pendant une consultation. 22

    Indicateurs communs de sensibilité au gluten

    Dans diverses études, la sensibilité au gluten est également appelée sensibilité au gluten non coeliaque (NCGS) car les patients atteints de la maladie coeliaque sont également sensibles au gluten. La différence entre une sensibilité au gluten et la maladie cœliaque est que la première peut être déclenchée non seulement par le blé, mais aussi par d’autres céréales comme le seigle et l’orge, car ces protéines possèdent également les protéines gluténine et gliadine. trouvé dans le blé. 23

    Les symptômes typiques de la sensibilité au gluten comprennent les nausées, les irritations cutanées, les ballonnements et les gaz, le brouillard cérébral et la fatigue. Cependant, ces indicateurs peuvent varier considérablement et peuvent également apparaître parallèlement aux conditions gynécologiques, à l'intolérance au lactose et au syndrome du côlon irritable. 24

    Comme il n'y a pas de test de laboratoire spécifique pour la sensibilité au gluten, votre médecin devra exclure d'autres causes possibles. Dans certains cas, il peut être nécessaire de vérifier les patients pour une allergie au blé ou une maladie coeliaque. Si les résultats des tests sont négatifs, un régime sans gluten peut être conseillé. 25 Cependant, si l'un des tests susmentionnés donne des résultats positifs, vous pouvez continuer à manger des aliments riches en gluten pour un diagnostic plus précis. 26

    Pourquoi un régime sans gluten fonctionne

    Un régime sans gluten est un plan d'action important pour lutter contre les troubles liés au gluten, et la première étape consiste à choisir des aliments sans gluten. Parce qu'il existe des aliments incorrectement étiquetés «sans gluten», il peut être assez difficile au début de sélectionner les bons éléments. Un ensemble de lignes directrices sur les normes d'étiquetage sans gluten publiées en 2013 par la Food and Drug Administration (FDA) pourrait aider. L'organisation déclare que pour qu'un produit alimentaire porte l'étiquette sans gluten et soit considéré comme tel, il doit être:

    Naturellement sans gluten: le riz, le maïs sans OGM, le quinoa, le sorgho, le lin et les graines d’amarante sont des grains naturellement sans gluten.

    Raffiné pour enlever le gluten: Le gluten doit être retiré de tout grain contenant du gluten. En tant que tel, le produit final ne devrait pas contenir plus de 20 parties par million (ppm) de gluten.

    Une vigilance extrême n'est probable que si vous avez la maladie cœliaque, car l'exposition au gluten peut causer des maladies et menacer votre santé à long terme. Ce qui est bien avec un régime sans gluten, c'est que presque tout le monde peut en bénéficier, que vous ayez ou non une intolérance au gluten. Les céréales, même les variétés germées entières, ont tendance à causer de nombreux problèmes en raison des facteurs suivants :

    Hybridation du blé

    Gluten

    Autres protéines de blé

    Fructans

    Procédé de fraisage ou de cuisson

    Contamination par le glyphosate

    Les grains ont des glucides nets élevés, alors leur élimination de votre alimentation peut aider à améliorer la fonction mitochondriale. Prendre soin de votre santé mitochondriale est important si vous voulez réduire votre risque de problèmes liés à la résistance à l'insuline, tels que le surpoids et l'hypertension, ainsi que des maladies comme le diabète de type 2 , les maladies cardiaques et le cancer.

    Avant de commencer un régime sans gluten, consultez un diététiste ou un spécialiste de la santé qui peut vous conseiller sur la façon d'éviter efficacement les aliments contenant du gluten tout en ayant un régime alimentaire sain et équilibré. 27

    Meilleurs aliments à manger si après un régime sans gluten

    Une fois que vous avez reçu le feu vert pour essayer un régime sans gluten, faites le plein de ces aliments naturels et non transformés: 28 , 29

    Haricots (à condition que vous essayiez de germer et / ou de faire fermenter vos haricots pour réduire leur teneur en lectine, ce qui pourrait avoir un impact négatif sur votre santé à long terme)

    Graines ( chia , citrouille ou tournesol)

    Noix ( noix de pécan , macadamias ou noix)

    Oeufs biologiques et pâturages

    Viandes biologiques et à l'herbe non panées, enrobées de pâte ou marinées

    Poisson (saumon d'Alaska capturé dans la nature, sardines, anchois et hareng) non pané, enrobé de pâte ou mariné

    Fruits et légumes issus de l'agriculture biologique et sans OGM

    Lait cru ou yaourt nourri à l'herbe

    Sources de graisses saines (beurre d'herbe brute, noix de coco et huile de coco , olives et huile d'olive et avocats)

    Si vous pensez que suivre un régime sans gluten limite les choix et les préparations alimentaires, vous seriez surpris d'apprendre que ce ne sera pas le cas. Tapez "recettes sans gluten" sur un moteur de recherche et vous verrez une grande variété de recettes sans gluten, allant de savoureux à sucré. 

    Rappels supplémentaires à la suite d'un régime sans gluten

    Le magazine Free Gluten Free met en avant ces conseils importants pour les personnes qui suivent un régime sans gluten: 31

    Lisez attentivement les étiquettes: Si vous suivez un régime sans gluten, il sera très utile de savoir lire correctement les étiquettes. Idéalement, ne supposez jamais que quelque chose ne contient pas de gluten même si le mot "gluten" ne figure pas dans la liste. 32 Comme mentionné précédemment, certains fabricants utilisent délibérément d'autres noms pour cacher le gluten dans leurs produits.

    En cas de doute, n'achetez pas le produit: Si vous ne pouvez pas vérifier que le produit est exempt de grains, ne l'achetez pas et ne le mangez pas du tout. Le même principe s'applique si vous ne trouvez pas de liste d'ingrédients sur le produit.

    N'oubliez pas que le fait de ne pas avoir de blé ne fait pas automatiquement un produit sans gluten: en effet, les ingrédients à base d'épeautre, de seigle ou d'orge, qui contiennent tous du gluten, peuvent être utilisés.

    Introduisez lentement de nouveaux aliments: assurez-vous d’incorporer un nouvel aliment à la fois et notez les symptômes avant d’ajouter un autre produit.

    Être un «détective alimentaire»: appeler, envoyer un courrier électronique ou écrire une lettre à un fabricant d'aliments pour vérifier les ingrédients d'un produit. Prenez note de l'ingrédient et du numéro de lot de l'aliment. Une fois que vous êtes en contact avec un représentant, indiquez clairement vos préoccupations et soyez persistant, poli et patient.

     
     
    Dr MERCOLA
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Sources and References
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • 6 aliments que vous devriez manger

    si vous souffrez d’ulcères d’estomac

     

     

     

     

     

     

     
    Certains aliments alcalinisants et anti-inflammatoires peuvent vous aider à améliorer votre santé en cas de souffrir d'ulcères d'estomac. Leur consommation est un excellent complément pour traiter ce trouble.

    6 aliments que vous devriez manger si vous souffrez d’ulcères d’estomac

     

    Les ulcères d’estomac, également connus sous le nom d’ulcères peptiques sont des lésions qui se développent dans la muqueuse stomacale quand il se produit un excès de sucs acides.

     

    Leur cause la plus fréquente est la croissance des bactéries H. pylori, bien qu’ils  puissent aussi être provoqués par la consommation excessive de certains médicaments. Pour lutter contre ce problème, nous vous présentons une série d’aliments pour traiter les ulcères d’estomac.

    Le symptôme principal des ulcères d’estomac est une sensation de douleur ou de brûlure dans la région abdominale Cependant, il peut être aussi accompagné d’un reflux acide, d’une sensation de lourdeur et d’intolérance due à certains aliments irritants.

    La plupart des ulcères d’estomac se produisent d’une manière légère, et ils peuvent se traiter en réalisant certains rééquilibres dans le régime alimentaire. Cependant, parfois, les ulcères d’estomac entrainent des complications et peuvent provoquer des vomissements et des saignements. Dans ces cas, il est nécessaire de faire appel à l’intervention rapide d’un médecin.

    Pour prévenir l’apparition des ulcères d’estomac, il est recommandé d’adopter de meilleures habitudes alimentaires. Vous devez aussi réduire la consommation de café, de thé, d’alcool ou de tabac. Par ailleurs il faut aussi éviter de consommer des aspirines et de l’ibuprofène, mais aussi réduire le stress.

    Il existe une grande variété d’aliments qui peuvent aider à réguler le pH de l’estomac pour accélérer le soulagement de ce problème. Dans ce but, nous voulons partager avec vous en détail dans cet article les meilleurs aliments pour lutter contre les ulcères d’estomac.

    N’hésitez pas à les essayer si vous êtes confronté à ce problème et à ses symptômes. Vous apprendrez aussi à identifier les symptômes et les aliments qui ne sont pas recommandés en cas de souffrir d’ulcère d’estomac.

    Symptômes des ulcères d’estomac

    symptômes des ulcères d’estomac

     

    Détecter les symptômes des ulcères d’estomac rapidement est essentiel pour réaliser un bon traitement. De cette manière cela empêchera que la lésion ne s’aggrave et ne génère des complications digestives.

    Il est ainsi fondamental de savoir comment les ulcères d’estomac se manifestent, et de consulter un médecin si vous identifiez ces symptômes.

    La douleur abdominale est l’un des principaux symptômes des ulcères qui se forment dans le revêtement de l’estomac. L’intensité de la douleur peut varier, de faible à chronique, notamment lorsque le patient consomme des aliments irritants et lorsqu’il passe plusieurs heures sans manger.

    L’inflammation abdominale est un symptôme commun à la majorité des infections du système digestif. Dans ce cas-ci, il s’agit d’un gonflement notoire du ventre, généralement accompagné d’une pression et d’une sensation de lourdeur. Cette inflammation est une réaction du corps face aux agressions que l’excès de production de sucs acides provoque.

    L’indigestion constante est également un symptôme typique des ulcères d’estomac. Bien que l’indigestion inclue les deux symptômes antérieurs, il provoque également une sensation de lourdeur et des gaz. En cas d’ulcère d’estomac, l’indigestion est souvent courante, car les lésions de l’estomac génèrent des brûlures et des digestions difficiles. Cela se produit souvent lorsque l’on consomme des aliments acides et copieux.

    La perte d’appétit est aussi provoquée par la réaction inflammatoire qui survient après les repas. La peur de ressentir des brûlures et des douleurs suite à un repas amène les patients à souffrir d’inappétence. Ce symptôme peut entraîner de graves conséquences, s’il provoque des carences nutritionnelles. La perte de poids est aussi en rapport avec l’inappétence de cette maladie.

    Les nausées sont également le résultat d’un excès de sucs acides qui irritent la muqueuse de l’estomac. Lorsque l’ulcère se produit, il provoque une rupture de l’équilibre entre les moyens de défense et les facteurs d’agression de l’estomac, générant ainsi ce symptôme.

    Enfin, la présence de sang dans les selles ou dans les vomissementsindique que l’ulcère s’aggrave. Peu de patients ont ce symptôme, car il se manifeste à l’état avancé et grave de la maladie.

    Aliments pour lutter contre les ulcères d’estomac

    Les habitudes alimentaires sont déterminantes dans le traitement des ulcères de l’estomac. Alors que certains aliments aggravent les symptômes et les lésions, d’autres aliments contiennent des nutriments et des propriétés qui peuvent aider à réparer les tissus pour permettre un soulagement rapide.

    Bien sûr, ces aliments sont un supplément au traitement prescrit par le médecin. Bien qu’ils permettent de contrôler de nombreux symptômes, ils ne devraient se considérer comme un substitut des médicaments recommandés.

    1. La carotte

    La carotte est un légume alcalinisant qui convient parfaitement à tout trouble gastrique. De plus, consommée sous la forme de jus naturel, elle a la vertu d’améliorer toutes les muqueuses digestives.

    La carotte est l’un des légumes les plus recommandés pour les patients souffrant d’ulcères gastriques. On lui attribue des propriétés alcalinisantes et cicatrisantes. Ces deux propriétés agissent ensemble et aident à réparer le tissu de l’estomac affecté par l’excès d’acides.

    Que vous prépariez la carotte en jus, en purée ou en salade, ce merveilleux aliment vous aidera à contrôler l’inconfort et les symptômes tels que les brûlures et le reflux acide.

    2. La pomme

    En raison de sa forte concentration en nutriments essentiels, la pomme est l’un des fruits médicinaux les plus populaires. Il contient des fibres alimentaires et des acides organiques qui agissent comme des régulateurs du système digestif.

    On recommande de manger des pommes pour soulager les ulcères d’estomac, mais aussi pour traiter la gastrite, la constipation et la diarrhée.

    3. L’aloe vera

    L’aloe vera est une plante qui se distingue par son haut pouvoir cicatrisant. Les cristaux contenus dans l’aloe vera se distinguent en particulier par leur action cicatrisante et antimicrobienne. Si vous les consommer en cas d’ulcères dans l’estomac vous pourrez contrôler la production excessive de jus acides et l’irritation de la muqueuse gastrique.

    Ses agents ont la capacité d’inhiber la croissance excessive des bactéries H. pylori, la principale cause de cette maladie. En outre, il fournit de l’aloès-modine et de l’aloïne, composants qui réparent les tissus de l’estomac endommagés.

    4. La banane

    La banane est un fruit riche en amidon et composés alcalinisants qui, une fois assimilés dans le corps, aident à réguler le pH de l’estomac. Sa consommation réduit la détérioration de la muqueuse gastrique et diminue la présence des lésions.

    La banane est douce pour l’estomac et ses nutriments aident à guérir les tissus endommagés. En même temps, elle ralentit l’inconfort provoqué par le reflux acide et la gastrite.

    5. La pomme de terre

    Considéré comme le meilleur aliment antiacide, la pomme de terre fait partie d’un excellent groupe alimentaire pour lutter contre les ulcères de l’estomac. Ses bienfaits proviennent à sa teneur significative en amidons, en fibres et en antioxydants. Ces composants contribuent à optimiser le processus de digestion.

    D’autre part, les sels alcalins de la pomme de terre réduisent le processus inflammatoire et favorisent la cicatrisation des tissus irrités par les acides. En outre, ils permettent la réduction de la combustion abdominale et arrêtent l’inflammation et les reflux gastriques.

    6. Les graine de lin

    Les graines de lin imbibées d’eau libèrent une substance gélatineuse qui soulage efficacement les ulcères de l’estomac. Leur consommation permet de calmer l’inflammation et les brûlures provoquées par les ulcères d’estomac.

    Ces graines sont, entre autre, une source importante d’acides gras oméga 3 et de fibres alimentaires. Ces nutriments sont particulièrement recommandés pour favoriser la réparation des tissus de l’estomac en cas de lésions.

    Les aliments que vous devriez éviter si vous avez des ulcères dans l’estomac

    aliments à éviter en cas d'ulcère à l'estomac

     

    Il existe de nombreux aliments acides qui peuvent aggraver la situation des patients souffrant d’ulcères gastriques. Il est important d’apprendre à identifier ces aliments qui affectent les parois de l’estomac. D’autre part, il n’est pas conseillé de les consommer si vous êtes en phase de récupération d’un ulcère d’estomac.

    Les principaux aliments que vous devez éviter en cas de souffrir d’ulcère d’estomac sont les suivants :

    • Café et boissons avec de la caféine
    • Bonbons et produits avec du sucre raffiné
    • Boissons contenant du gaz
    • Aliments épicés
    • Boissons alcoolisées
    • Beignets et restauration rapide
    • Pain industriel et pâtisseries

    Autres conseils

    Pour combattre les ulcères d’estomac, vous devez également suivre les conseils suivants.

    • Préparez des repas simples, sans mélanger différents types d’aliments en même temps.
    • Mâchez bien et mangez sans hâte.
    • Ne buvez pas d’eau pendant les repas. Buvez plutôt de l’eau à jeun, en milieu de matinée et en milieu d’après-midi.
    • Évitez le tabac et l’alcool.
    • Combattez le stress avec des remèdes naturels et des thérapies relaxantes.

    Si vous notez certaines complications provoqués par un ulcère à l’estomac, vous devez consulter d’urgence le médecin.

    Une fois le diagnostic obtenu, il est fondamental d‘améliorer vos habitudes alimentaires et de consommer des aliments qui aident à neutraliser l’action des acides. En faisant les bons choix vous devriez noter progressivement des signes d’amélioration.

    Bien que ce problème soit fréquent et heureusement pas toujours grave, il est important de vérifier votre état avec l’aide d’un médecin. Grâce aux aliments recommandés pour les ulcères de l’estomac, vous parviendrez à soulager dans une certaine mesure la plupart des symptômes.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Le danger que représente l’obstruction des artères coronaires

    pour votre santé

     

     

     

     

     

     

    Les artères peuvent durcir à cause du vieillissement, mais beaucoup d'autres facteurs peuvent accélérer ce processus, comme le tabac, la sédentarité, ou une mauvaise alimentation qui favorise le surpoids.

    Les artères coronaires sont chargées de transporter le sang oxygéné au cœur.

    Lorsque ces artères sont obstruées, il se produit alors un phénomène que l’on appelle maladie coronarienne, qui provoque un apport insuffisant de sang au cœur et représente un problème de santé extrêmement grave.

     

    Si l’obstruction des artères est totale, il est possible que des dommages se produisent dans les zones du cœur touchées.

    Dans bien des cas, la pire conséquence de ce phénomène est la mort pure et simple du muscle cardiaque. Et le plus inquiétant dans tout cela, c’est que cette maladie est devenue la principale cause de mortalité dans le monde.

    Les personnes qui sont touchées par une maladie coronarienne ont un risque élevé de souffrir d’une crise cardiaque ou d’un infarctus du myocarde.

    La maladie affecte aussi bien les hommes que les femmes, et dans les deux cas, les taux de mortalité sont très élevés.

     

    Quelles sont les causes de la maladie coronarienne ?

    Coeur

    L’obstruction des artères coronaires est causée principalement par l’accumulation de dépôts gras et cireux à l’intérieur des artères.

    Ils sont composés de cholestérol, de calcium et d’autres déchets du sang.

    En règle générale, les causes principales de la maladie coronarienne sont :

    • Élargissement des parois des artères qui alimentent le cœur.
    • Accumulation de plaques adipeuses au sein des artères coronaires.
    • Rétrécissement des artères coronaires. 
    • Flux sanguin bloqué à cause d’un caillot qui s’est formé au sein des artères coronaires.
    • Inflammation des artères coronaires.

    L’obstruction peut survenir à différents degrés de gravité dans une ou plusieurs des artères coronaires, peu importe leur localisation.

    Comme le flux sanguin ne parvient pas de manière adéquate au muscle cardiaque, cette maladie peut produire des symptômes comme une forte douleur thoracique ainsi qu’un souffle au cœur, entre autres.

    Les symptômes de la maladie coronarienne

    Comment-survivre-à-une-attaque-cardiaque

    L’un des plus grands problèmes de l’obstruction des artères coronaires est qu’elle se développe silencieusement durant plusieurs années.

    Cela expose le patient à un grand risque car, durant ses premières étapes, la maladie ne révèle aucun symptôme concret.

    Les signes de cette pathologie mettent un certain temps à se développer, et une fois que la maladie est très avancée, il est difficile de la traiter.

    Les symptômes diffèrent en fonction de chaque personne et de chaque cas, mais les plus fréquents sont :

    • Angine de poitrine ou douleur thoracique
    • Difficultés à respirer
    • Œdème ou rétention d’eau dans les pieds
    • Fatigue extrême et difficultés à récupérer après un effort
    • Douleurs dans les bras et les épaules
    • Sudation excessive
    • Nausées

    Les facteurs de risque

    arrêter-de-fumer

    Les artères ont tendance à se durcir au fur et à mesure que les personnes vieillissent.

    Cependant, certains facteurs de risque peuvent accélérer ce processus ou causer un nouvelle obstruction des artères :

    • Le sexe : les hommes ont plus de risques de souffrir d’une attaque cardiaque que les femmes.
    • L’âge : les hommes ont plus de risque de souffrir d’une maladie coronarienne après 45 ans, les femmes à partir de 55 ans.
    • Les facteurs génétiques : si vous avez des antécédents familiaux de maladies cardiaques, vous avez un risque supplémentaire.
    • L’obésité et le surpoids 
    • Un style de vie trop sédentaire
    • La cigarette
    • Un taux de cholestérol élevé 
    • L’hypertension artérielle
    • Le diabète
    • Le stress
    • La consommation excessive de boissons alcoolisées
    • La consommation excessive d’aliments gras, sucrés, contenant du cholestérol ou riches en calories 

    L’obstruction des artères coronaires peut-elle être évitée ?

    De la même manière que pour d’autres maladies chroniques, un style de vie sain permet de prévenir la survenance des maladies coronariennes.

    Nous allons vous donner des conseils, que vous pourrez appliquer au quotidien, pour prévenir l’obstruction des artères coronaires.

    • Maintenir un poids équilibré et éviter le surpoids.
    • Augmenter votre consommation de céréales complètes, de fruits et de légumes qui sont des éléments clés pour nettoyer les artères et améliorer la santé de votre cœur. De la même manière, vous devez éviter de consommer des graisses saturées, de la viande rouge, et de la viande transformée.
    • Suivre une bonne routine d’exercices adaptée à l’âge et aux capacités physiques.
    • Si vous avez la mauvaise habitude de fumer, essayez pour arrêter.
    • Si vous souffrez d’hypertension ou de diabète, il est très important d’être sous la supervision d’un médecin pour prévenir les conséquences négatives des deux maladies.
    • Une faible dose d’aspirine prise quotidiennement peut éviter l’obstruction des artères coronaires, mais il est très important de consulter votre médecin au préalable pour connaître son opinion, en fonction de votre état de santé.
    • Augmenter votre consommation de bon cholestérol, et suivre un style de vie sain pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Traitement du syndrome de Guillain-Barré

     

     

     

     

     

     

    Le syndrome de Guillain-Barré peut être fatal, de sorte que l'hospitalisation du patient doit être immédiate.

    Traitement du syndrome de Guillain-Barré

    Le syndrome de Guillain-Barré est une polyneuropathie qui provoque principalement une faiblesse musculaire. Il est également connu comme la paralysie croissante de Landry. Cette faiblesse peut s’aggraver au fil des semaines et disparaître plus tard sans nécessité de traitement.

    Le syndrome de Guillain-Barré est la neuropathie démyélinisante acquise la plus répandue dans le monde. La cause des dommages se situe dans les gaines de myéline (ce qu’on appelle la démyélinisation) et est habituellement auto-immuneLes symptômes commencent par une faiblesse dans les jambes, qui progressent dans le tronc.

    La polyneuropathie de la cause inflammatoire est caractérisée par une faiblesse musculaire marquée. Souvent, cette affectation survient plusieurs jours après une infection, une intervention chirurgicale ou une vaccination.

    Quelques faits sur le syndrome de Guillain-Barré

    une femme atteinte du syndrome Guillain-Barré

     

    La cause la plus courante est généralement une réaction du système immunitaire contre ses propres nerfs. Pour cette raison, il est jugé approprié que les personnes atteintes de ce syndrome soient hospitalisées rapidement, car les symptômes peuvent progresser à grande vitesse.

    Les symptômes de la maladie comprennent :

    • Une faiblesse généralisée
    • Une perte de sensibilité (dans certains cas).

    Environ 8 semaines après le début du syndrome, les symptômes commencent à s’atténuer. 30% des personnes souffrent de rechute, des années plus tard. À cet effet, il est important de souligner que le traitement du syndrome de Guillain-Barré peut permettre à l’état des patients de s’améliorer beaucoup plus rapidement que prévu.

    En ce qui concerne la mortalité, il convient de noter que seulement 2% des personnes atteintes du syndrome en meurent.

    Diagnostique

    une femme chez le médecin

     

    Le diagnostic de cette maladie est réalisée grâce à la vérification de l’existence des symptômes. Cela se fait par un examen physique du patient, pour commencer. Ensuite, il y aura une entrevue avec lui, un examen des antécédents médicaux et d’autres procédures de routine.

    Par la suite, le médecin demande une série de tests ou des études plus exhaustives pour mieux évaluer l’état de santé de la personne. Dans ces cas, l’examen neurologique, à travers lequel la perte possible de réflexes est recherchée, est très utile

    Bien qu’il soit très important d’effectuer plusieurs études médicales, vous devez agir rapidement, car la mise en place de mécanismes de soutien de la vie doit être immédiate pour le patient. De cette façon, l’état de santé de celui-ci peut être stabilisé et recevoir l’attention nécéssaire à temps.

    Traitement du syndrome de Guillain-Barré

    des fournitures médicales

     

    La première mesure qui est effectuée chez les personnes qui souffrent de Guillain-Barré est l’hospitalisation. Cela est dû à l’évolution rapide des symptômes, qui peuvent affecter les muscles respiratoires et causer la mort.

    C’est pourquoi le traitement du syndrome de Guillain-Barré repose sur l’utilisation de la ventilation mécanique et des mesures de soutien de la vie. Devra également être prévenue l’apparition d’ulcères, en utilisant la physiothérapie pour préserver le tonus musculaire et les mouvements.

    Le soutien de la vie doit être orienté vers la prévention de possibles infections ainsi que sur le suivi des aspects suivants :

    • La respiration.
    • L’activité cardiaque (pour surveiller s’il y a des arythmies ou d’autres complications possibles).
    • La pression artérielle (pour surveiller si le patient présente des symptôme d’hypertension ou l’hypotension).

    En plus de cela, le traitement du syndrome de Guillain-Barré est basé sur l’administration d’immunoglobulines par voie intraveineuse. La plasmaphérèse (une méthode basée sur le filtrage des composants du sang pour exclure les substances nocives) est une autre bonne option. La sécurité de ces traitements est prouvée, ils sont efficaces pour réduire la période d’hospitalisation et accélérer la récupération.

    En ce qui concerne le traitement pharmacologique, il est important de souligner que les corticostéroïdes ne sont pas recommandés pour le traitement du syndrome de Guillain-Barré, car ils peuvent l’aggraver.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Le phimosis

     

     

     

     

     

     

    Dans la majorité des cas, le phimosis se soigne spontanément. Toutefois, il peut arriver que des complications surviennent et engendrent de plus gros problèmes.

    Le phimosis

     

    Le phimosis est une maladie extrêmement fréquente chez les bébés. On estime que jusqu’à 95% des garçons peuvent présenter cette anomalie pendant les premières années de leur vie. Cependant, elle peut également apparaître, pour diverses causes, chez les adultes, à n’importe quel âge.

    Le phimosis consiste en une irrégularité du prépuce, c’est-à-dire de la peau qui recouvre le bout du pénis ou le gland. Cette irrégularité fait que le prépuce ne se rétracte pas, ni spontanément, ni manuellement. Ceci empêche de découvrir le gland.

    Si le prépuce ne se retracte pas pendant l’érection, mais le fait manuellement sans douleur ni résistance, nous ne pouvons pas parler de phimosis.

    Normalement cette partie de la peau peut se rétracter, ce qui permet de nettoyer le gland lorsque le pénis est mou. Elle rend également possible l’examen médical de cet organe. Lorsque le pénis est en érection, il permet que les relations sexuelles soient agréables et non douloureuses.

    L’origine du phimosis

    En général le phimosis est congénital. Malgré cela, autant les enfants que les adultes peuvent en souffrir à n’importe quel moment. Chez les bébésil peut survenir à cause d’un mauvais nettoyage du pénis de l’enfant.

    Parfois, les parents tirent fortement sur le prépuce pour une bonne hygiène du bébé. En conséquence, des anneaux et des tissus appelés « adhérences balano-préputiales » se forment. C’est ce qui provoque le phimosis.

    Chez les adultes, le phimosis survient comme l’effet d’une infection du pénis, comme l’infection du gland (balanitis xérotique), ou du gland et du prépuce (balanite). Il peut également survenir suite à une blessure. Dans ces cas-là, la cicatrisation empêche de rétracter le prépuce.

    Une comparaison de pénis avant et après circoncision

     

    Les symptômes de l’anomalie

    Le principal symptôme du phimosis est la difficulté à rétracter le prépuce. Il est également fréquent que des douleurs apparaissent en urinant ou pendant les relations sexuelles. De plus, il est fréquent de voir apparaître des résidus blanchâtres, qui sont le résultat d’une mauvaise hygiène intime.

    Si le prépuce ne se rétracte pas pendant l’érection, mais le fait manuellement sans générer de douleur ou de résistance, nous ne pouvons parler de phimosis. Dans ces cas-là, il s’agit généralement d’un excès de peau sur cette zone du pénis.

    Il est fréquent de confondre le phimosis avec le frein court. Le frein est un tissu qui réunit la partie arrière du gland à la partie intérieure du prépuce. Lorsque ce tissu est très court, il est impossible de découvrir totalement le gland, sans que ce soit un cas de phimosis. Il est toujours préférable de consulter un spécialiste afin qu’il examine l’organe et vous procure un bon diagnostique.

    Types et degrés de phimosis

    Il existe essentiellement deux types de phimosis : physiologique et pathologique. Les différences entre l’un et l’autre sont liées aux causes, à l’évolution et au traitement qu’ils demandent. Voyons cela plus en détail.

    • Phimosis physiologique. C’est le plus fréquent et celui que l’on retrouve chez la majorité des bébés à la naissance. Avec le temps le prépuce devient plus élastique et se gonfle, ce qui permet au problème de disparaître spontanément. Si cela n’arrive pas à 10 ans, vous devez aller consulter un spécialiste.
    • Phimosis pathologique. Il survient à n’importe quel âge, à cause d’une infection ou d’un traumatisme. Il génère davantage de complications et doit être traité avec des médicaments, dès sa détection.

    Le phimosis est une maladie qui se présente à divers degrés. L’échelle dépend du niveau d’ouverture ou d’obstruction que présente le prépuce. On distingue au total cinq degrés, qui sont les suivants :

    • Degré 1. Le prépuce ne peut se rétracter et le gland n’est pas visible.
    • Degré 2. Le prépuce se rétracte légèrement et on ne voit que le méat urinaire.
    • Degré 3. Le prépuce arrive à se rétracter jusqu’à la moitié du gland.
    • Degré 4. Le prépuce se rétracte jusqu’au dessus de la couronne du gland.
    • Degré 5. Le prépuce se rétracte complètement, mais provoque des douleurs et on peut voir un anneau phimotique.

    Pronostic et complications

    Dans la majorité des cas le phimosis disparaît spontanément. Même le phimosis pathologique peut être traité relativement simplement et ne provoque en général pas de plus grands problèmes. Toutefois, dans certains cas des complications peuvent apparaître comme les suivantes :

    • Paraphimosis. Il s’agit d’une inflammation du gland qui survient lorsque le prépuce se rétracte jusqu’à la base mais ne peut plus revenir à sa position normale.
    • Infection urinaire. Elle est la conséquence de la difficulté à réaliser une bonne hygiène.
    • Le risque de contracter une maladie sexuellement transmissible augmente.
    • Le risque de souffrir de cancer du pénis augmente.
    • Balanite. Il s’agit d’un type d’inflammation du gland et du prépuce, provoquée par une mauvaise hygiène.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous êtes obèse ? 

    Les effets de l'obésité que vous ne pouvez pas toujours voir

     

     

     

     

     

     

     
     
    Obésité
    • L'obésité est une condition dans laquelle votre corps a un excès de poids. Il est préjudiciable à votre santé car il peut entraîner diverses complications comme le diabète, les maladies cardiaques et les douleurs articulaires
    • Les personnes obèses sont généralement à risque de développer des complications et des maladies potentiellement mortelles
    • Ce guide a pour but de vous apprendre tout sur l'obésité: les statistiques alarmantes aux États-Unis, comment cette maladie fait des ravages sur votre corps et ce que vous pouvez faire pour l'empêcher ou l'inverser

    L'obésité est définie comme une condition médicale marquée par l'accumulation de l'excès de graisse dans votre corps. Le mot vient du mot latin "obesus", qui se traduit grossièrement par "manger". 1 L'obésité peut être divisée en deux catégories principales, selon la façon dont elle se produit:

    Obésité exogène: Ce type d'obésité est causé par la consommation de plus de nourriture que ce dont le corps a besoin. Les calories excédentaires sont transformées en graisse, ce qui entraîne un gain de poids. 2

    Obésité endogène: type d'obésité causée par un dysfonctionnement génétique ou un problème de production hormonale entraînant une prise de poids. 3

    Les personnes obèses sont généralement à risque de développer des complications et des maladies potentiellement mortelles. En outre, une femme obèse qui traverse une grossesse peut développer des complications supplémentaires, en plus de celles qui sont normalement associées à l'obésité, ce qui affecte finalement la santé du fœtus.

    Ce guide vise à vous éduquer sur l'obésité: les statistiques alarmantes aux États-Unis, comment cette condition fait des ravages sur votre corps et ce que vous pouvez faire pour l'empêcher ou l'inverser.

    Le surpoids par rapport à l'obèse: quelle est la différence entre eux ?

    Vous avez peut-être entendu les mots «surpoids» et «obèse» utilisés de façon interchangeable, mais quelle est exactement la différence entre eux? La réponse réside dans leur classification de l'indice de masse corporelle (IMC). Selon le tableau de l'IMC, la catégorie surpondérée a un indice de 25 à 29,9. La catégorie des obèses a un indice de 30 ou plus.

    En substance, les personnes obèses sont plus lourdes que les personnes en surpoids. Il est possible que vous soyez en surpoids, mais ayez toujours un corps généralement en bonne santé. Être en surpoids signifie simplement que vous avez des kilos en trop au-dessus de votre poids idéal. 4

    En outre, il y a une très petite chance que vous puissiez être obèse, mais n'avez pas les risques pour la santé qui y sont associés. La Harvard Medical School classe cet événement rare comme une «obésité métaboliquement saine». Les personnes qui entrent dans cette catégorie ont généralement un IMC élevé avec un tour de taille important, mais ont une sensibilité normale à l'insuline et une glycémie, une pression artérielle et un taux de cholestérol normaux. 5

    Cependant, si vous êtes obèse mais métaboliquement en bonne santé, cela ne signifie pas que vous êtes immunisé contre les effets négatifs de l'obésité pour toujours. La condition n'est pas permanente, et vous pourriez bientôt ressentir des complications liées à l'obésité, surtout en vieillissant. Au lieu de cela, vous devriez vous efforcer d'atteindre un poids santé afin que vous puissiez éviter d'éventuelles complications de santé à l'avenir. 6

    Note: Pour votre référence, une table d'IMC peut être trouvée ci-dessous.

    L'obésité des adultes en Amérique se développe chaque année, et ne montre aucun signe de ralentissement

    L'obésité chez les adultes aux États-Unis est une préoccupation croissante. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) estiment qu'environ 26,5% de tous les adultes américains sont considérés comme obèses. 7 En raison de la prévalence, on croit maintenant qu'un décès sur cinq est lié à l'obésité. 8

    Selon le JAMA (Journal of American Medicinal Association), 48,1% des Afro-Américains non hispaniques sont obèses, ce qui en fait l'ethnie ayant la plus forte population d'obésité. Viennent ensuite les Hispaniques (42,5%), les Caucasiens non hispaniques (34,5%) et les Asiatiques non hispaniques (11,7%). Dans l'ensemble, 40,2% des adultes d'âge moyen (40 à 59 ans) aux États-Unis sont obèses. 9

    Les facteurs économiques et éducatifs jouent un grand rôle dans l'obésité chez les adultes. Selon le Centre national des statistiques sanitaires (NHCS), l'obésité chez les hommes est similaire dans tous les niveaux de revenu, mais le taux est légèrement plus élevé aux niveaux de revenu plus élevés, et le niveau d'éducation n'a aucune influence significative dans le développement de l'obésité.

    D'un autre côté, les femmes qui ont des revenus plus faibles ont tendance à développer l'obésité plus que les femmes qui ont des revenus plus élevés. 10 

    L'obésité infantile en Amérique se développe aussi rapidement

    Malheureusement, tout comme l'obésité chez les adultes, l'obésité infantile en Amérique est également de plus en plus répandue. C'est parce que beaucoup de parents croient que leurs enfants sont de taille moyenne, mais sont en fait obèses. De plus, ils peuvent avoir du mal à parler à leurs enfants de leur poids croissant, alors les parents le remettent à plus tard, jusqu'à ce que les problèmes commencent à se manifester. 12

    Le CDC estime que chez les enfants et les adolescents de 2 à 19 ans, 17 pour cent sont obèses, soit un total de 12,7 millions d'enfants. Voici une liste des groupes ethniques avec le plus haut taux d'obésité infantile: 13

     Hispaniques (21,9%)

     Afro-Américains non hispaniques (19,5%)

     Caucasiens non-hispaniques (14,7 pour cent)

     Asiatiques non hispaniques (8,6%)

    Les enfants obèses développent généralement les mêmes symptômes que les adultes obèses (qui seront discutés plus tard). En outre, ils sont plus enclins à développer la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), une maladie dans laquelle les dépôts de graisse s'accumulent dans le foie, entraînant des dommages à l'avenir. 14

    Obésité morbide: une forme plus grave de l'obésité

    L'obésité morbide est une maladie grave qui doit être traitée rapidement. Sa principale caractéristique est un IMC supérieur à 40 (ou 100 livres de plus que le poids idéal 15 ), ce qui peut entraîner des complications de santé plus graves. 16 Aux États-Unis, l'obésité morbide est un problème croissant. On estime que plus de 15,5 millions de citoyens souffrent d'obésité morbide et que ce nombre devrait augmenter dans les années à venir. 17

    Les causes de cette affection sont très semblables chez les personnes obèses, telles que la génétique, l'environnement, les habitudes alimentaires, les troubles mentaux possibles et les conditions médicales sous-jacentes. 18 Les complications de santé qui peuvent survenir sont pratiquement les mêmes. Les personnes souffrant d'obésité morbide peuvent développer le diabète , l'hypertension, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer. 19

    Les différentes causes de l'obésité

    Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent causer l'obésité, des choix de style de vie et des conditions héréditaires, aux déséquilibres hormonaux. Apprenez les causes communes ci-dessous.

    Mode de vie sédentaire

    S'asseoir trop est une cause principale de l'obésité. Si vous ne faites pas suffisamment d'exercice et que vous consommez plus de calories que nécessaire, la quantité excédentaire est stockée sous forme de graisse, ce qui entraîne un gain de poids.

    Mauvais choix alimentaires

    Un autre facteur important qui peut augmenter votre risque d'obésité est le type d'aliments que vous mangez. Un régime riche en aliments transformés et sucrés peut grandement augmenter votre IMC. Les boissons alcoolisées contiennent aussi beaucoup de calories, donc si vous êtes un gros buveur fréquent, vous prendrez du poids plus rapidement. 20

    Manger au restaurant est une autre raison de prendre du poids. De nombreux repas au restaurant, en particulier les fast-foods, contiennent beaucoup de calories, de graisses nocives et de sucre qui peuvent vous faire prendre du poids. Si vous ajoutez des boissons sucrées telles que les sodas à votre repas, les calories s'additionnent encore plus. 21

    La génétique

    Actuellement, il existe quatre troubles génétiques associés à l'obésité:

    Syndrome de Prader-Willi: affection caractérisée par un faible tonus musculaire, une croissance médiocre et un retard de développement. Il provoque également un appétit insatiable pendant l'enfance. 22

    Syndrome de Bardet-Biedl: Cette affection entraîne un gain de poids anormal, ainsi qu'une foule de problèmes de vision, de difficultés cognitives et d'anomalies des organes génitaux. Les enfants atteints de cette maladie peuvent également avoir des doigts supplémentaires lors de la naissance. 23

    Syndrome d'Alström: Les symptômes de cette affection comprennent la perte graduelle de la vue et de l'ouïe, la faiblesse et l'hypertrophie du muscle cardiaque, le diabète de type 2, l'obésité et une petite taille. Ceci est provoqué par une mutation dans le gène ALMS1. 24

    Syndrome de Cohen: Aussi connu sous le nom de syndrome de Pepper, ses principaux symptômes comprennent une déficience intellectuelle, une petite taille de la tête et un faible tonus musculaire. L'obésité peut se développer à la fin de l'enfance ou à l'adolescence, ce qui n'affecte que le torse inférieur - les bras et les jambes restent normaux. 25

    En outre, l'obésité semble avoir un lien héréditaire, mais cela n'est pas entièrement compris. Vos chances de développer l'obésité sont plus élevées si l'un de vos parents ou les deux sont obèses - non seulement pour des raisons génétiques, mais aussi en raison des choix de vie de votre famille. 26

    Médicaments

    Certains types de médicaments tels que les antipsychotiques, les antidépresseurs, les antiépileptiques, les corticostéroïdes et les antihyperglycémiants peuvent vous faire prendre du poids s'ils sont utilisés à long terme. Si vous utilisez l'un d'entre eux en ce moment pour traiter une condition médicale particulière, consultez votre médecin pour trouver une alternative qui n'affecte pas votre poids. 27

    Raisons psychologiques

    Chez certaines personnes, certaines émotions déclenchent la faim. L'ennui, la tristesse et le stress ne sont que quelques exemples qui peuvent amener une personne à manger plus que nécessaire. Alors que la plupart des personnes obèses présentent généralement le même type de troubles psychologiques que les personnes de poids normal, on estime que 30 pour cent de ceux qui cherchent un traitement contre l'obésité ont des problèmes psychologiques pour contrôler leur hyperphagie boulimique. 28

    Environnement et facteurs économiques

    Certains facteurs environnementaux ou économiques entrent en jeu en ce qui concerne le gain de poids. Par exemple, des problèmes financiers peuvent vous amener à acheter des aliments transformés prêts-à-manger plus fréquemment que des aliments biologiques sains. D'autres fois, le manque d'installations pour faire de l'exercice ou des problèmes de sécurité dans votre quartier peut augmenter votre risque d'obésité. 29

    Les symptômes de l'obésité à surveiller

    L'IMC est l'indicateur principal utilisé pour identifier l'obésité en calculant si une personne a un poids normal par rapport à sa taille. Pour calculer l'IMC, votre poids (en kilogrammes) est divisé par le carré de votre taille (en mètres). Notez cependant que l'IMC n'indique pas la santé globale de votre corps. Il est seulement utilisé pour aider à indiquer votre statut de poids. 30

    Le tableau ci-dessous montre comment l'IMC est calculé pour les adultes: 31

    IMC Catégorie de statut de poids

    Au-dessous de 18,5

    Insuffisance pondérale

    18.5 à 24.9

    Poids normal ou sain

    De 25,0 à 29,9

    en surpoids

    30.0 et plus

    Obèse

    Les enfants et les adolescents peuvent également calculer leur IMC, mais les résultats sont exprimés différemment. Une fois qu'ils ont leur IMC, il est exprimé en percentile en utilisant un graphique ou un calculateur de percentile. Leurs résultats seront comparés aux enfants de leur âge (IMC-pour-âge) qui ont participé à des enquêtes nationales entre 1963 et 1965 et entre 1988 et 1994. En effet, les jeunes sont encore en croissance, leur taille et leur poids peuvent donc fluctuer. Le tableau ci-dessous est utilisé pour interpréter les résultats chez les enfants: 32

    Catégorie de statut de poids Plage du centile

    Insuffisance pondérale

    Moins que le 5ème percentile

    Poids normal ou sain

    5e centile à moins de 85e centile

    en surpoids

    85ème à moins que le 95ème centile

    Obèse

    Égal ou supérieur au 95e centile

    En plus d'avoir un IMC élevé, l'obésité peut causer des problèmes tels que: 33

    Essoufflement

    Transpiration accrue

    Ronflement

    Incapacité de faire face à une activité physique soudaine

    Se sentir fatigué tous les jours

    Douleur au dos et / ou aux articulations

    Faible confiance et estime de soi

    Se sentir isolé

    En outre, l'obésité peut provoquer des changements internes dans votre corps que vous ne remarquerez peut-être pas tout de suite, mais qui sont néanmoins potentiellement dangereux pour votre santé. L'hypertension et la graisse bloquant vos artères (cholestérol élevé) peuvent se produire, augmentant votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. 34 Dans d' autres cas, peuvent apparaître le diabète de type 2 à côté de l' obésité. Ses principaux symptômes comprennent une soif accrue, une fatigue extrême et une augmentation de la miction pendant la nuit. 35

    Les effets néfastes de l'obésité sur votre corps et leurs symptômes

    L'obésité est un problème de santé qui doit être résolu immédiatement, car il peut entraîner diverses complications, dont beaucoup sont graves. Voici une liste des complications possibles qui peuvent survenir en raison de l'obésité, ainsi que leurs symptômes.

    Diabète de type 2

    La plupart des personnes obèses développent le diabète de type 2, une condition dans laquelle votre corps a des niveaux plus élevés de sucre dans le sang (glucose) que la normale, gamme saine, en raison de la résistance à l'insuline. L'insuline est une substance produite par votre pancréas pour aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang dans la plage normale. Mais si vous souffrez de diabète de type 2, votre pancréas ne peut pas produire suffisamment d'insuline pour répondre à la demande de votre corps, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie. 36

    La condition peut provoquer divers symptômes, tels que la miction fréquente, la fatigue, les infections récurrentes et les maux de tête. Si vous présentez l'un de ces symptômes, faites immédiatement un test de dépistage du diabète. 37

    Maladie cardiovasculaire

    L'obésité augmente considérablement votre risque de développer une maladie coronarienne, qui est l'accumulation de plaque dans vos artères. Si la plaque limite sévèrement le flux sanguin vers votre cœur, une crise cardiaque peut survenir. Les symptômes révélateurs d'une crise cardiaque comprennent les douleurs thoraciques, l'essoufflement et les palpitations. 38

    En outre, l'obésité peut vous amener à développer une pression artérielle élevée, également appelée hypertension. Dans ces conditions, la force du flux sanguin est trop élevée, ce qui augmente la charge de travail de votre cœur au point d'endommager l'artère. Si vous soupçonnez que vous avez une pression artérielle élevée, faites-vous tester. Si les résultats sont supérieurs à 140/90, vous avez probablement une pression artérielle élevée. 39

    Calculs biliaires

    Les calculs biliaires sont des dépôts durs et cristallins créés à l'intérieur de la vésicule biliaire. Ils sont généralement fabriqués à partir de l'excès de l'une de ces trois substances: le cholestérol, la bile ou la bilirubine (globules rouges rejetés). Dans le cas de l'obésité, les pierres sont généralement fabriqués à partir de cholestérol, et leurs tailles peuvent varier, d'un grain de sable à la taille d'une balle de golf. 40

    Les calculs biliaires ne causent habituellement pas de symptômes s'ils ne provoquent pas de blocage dans le canal pancréatique. Cependant, si les pierres se coincent, elles causent une douleur très sensible dans la vésicule biliaire, qui peut durer plusieurs heures. Cela se produit généralement après un gros repas lorsque la vésicule biliaire libère de la bile dans l'intestin grêle. La nausée, la fièvre, l'urine de couleur de thé et la peau ou les yeux jaunes sont d'autres symptômes que vous devriez surveiller. 41

    Cancer

    Il a été observé que des quantités plus élevées de graisse corporelle peuvent contribuer à diverses formes de cancer. La connexion n'est pas claire, mais les médecins croient que l'inflammation de bas niveau causée par l'obésité peut progressivement endommager votre ADN au fil du temps, conduisant à un cancer. Il est également suggéré que les cellules graisseuses produisent des hormones qui conduisent à la prolifération cellulaire. Les types de cancer suivants ont été liés à l'obésité: 42

    Cancer de l'endomètre: Les femmes en surpoids et obèses sont deux à quatre fois plus susceptibles de développer un cancer de l'endomètre que celles qui ont un poids normal.

    Adénocarcinome de l'œsophage: Les personnes obèses sont deux fois plus susceptibles de développer une forme de cancer de l'œsophage que les personnes de poids normal. L'obésité extrême augmente le risque encore plus loin de quatre fois.

    Cancer du sein: Les femmes obèses ménopausées ont un risque accru de cancer du sein. De plus, une augmentation de 5 points de votre IMC peut déjà augmenter votre risque de 12%.

    Cancer du cardia gastrique: Ce type de cancer affecte la partie supérieure de l'estomac près de l'œsophage. L'obésité double le risque de développer un cancer dans ce domaine.

    Cancer du foie: Les hommes obèses développent cette condition plus que les femmes, mais le risque pour les deux sexes double si leur IMC est élevé.

    Cancer du rein: Parmi les personnes obèses, le cancer du rein est le type le plus commun de cancer du rein qui peut se développer. Avoir un IMC élevé double votre risque par rapport aux personnes de poids normal.

    Cancer du pancréas: Les personnes en surpoids et obèses sont 1,5 fois plus susceptibles de développer un cancer du pancréas que les personnes ayant un poids normal.

    Cancer colorectal: Le risque de développer ce type de cancer chez les hommes et les femmes obèses est de 30% supérieur à celui des personnes de poids normal.

    L'arthrose

    Douleurs dans les genoux, le dos et les hanches sont généralement fréquents chez les personnes obèses, car le poids lourd met une pression supplémentaire sur les articulations. Selon les symptômes, la douleur peut être légère, ou elle peut être si grave qu'elle peut entraver vos activités quotidiennes. 43

    Obèse et enceinte - Comment cela vous affectera-t-il ainsi que votre enfant?

    La grossesse peut encore aggraver les complications de santé possibles associées à l'obésité. Si vous êtes enceinte et enceinte , vous pouvez présenter les risques suivants: 44 , 45

    Caillots sanguins: Toutes les femmes enceintes courent le risque de développer des caillots sanguins, mais l'obésité peut augmenter ce risque davantage.

    Diabète gestationnel: C'est un type de diabète qui se développe pendant la grossesse. Les experts ne sont pas tout à fait sûr de la façon dont il se forme, mais on croit que les hormones produites pendant la grossesse pour aider le bébé à grandir bloquent l'insuline, provoquant ainsi une résistance à l'insuline.

    Prééclampsie: Cette condition est essentiellement le développement de l'hypertension artérielle pendant ou après la grossesse. Il peut causer plusieurs complications à votre santé, telles que l'insuffisance hépatique et rénale, ainsi qu'un risque rare d'accident vasculaire cérébral.

    Apnée du sommeil: Il s'agit d'un trouble du sommeil dans lequel vous arrêtez soudainement de respirer pendant que vous dormez. Il peut augmenter votre risque de développer des troubles cardiaques et pulmonaires, ainsi que la pré-éclampsie et la fatigue.

    Non seulement l'obésité met en danger votre santé, mais elle peut également affecter votre enfant à naître. Plusieurs complications liées à l'obésité peuvent survenir pendant que l'enfant est dans l'utérus: 46

    Fausse couche et mortinaissance: Le risque de perdre la grossesse peut augmenter en raison de l'obésité.

    Anomalies congénitales: L'enfant a un risque accru de développer des malformations cardiaques et / ou neurales à la naissance.

    Macrosomie: Dans cette condition, le poids de naissance du bébé est plus élevé que le nombre attendu. En conséquence, il peut augmenter le risque de développer des blessures chez le bébé, comme l'épaule qui se coince dans le canal génital pendant l'accouchement. Il augmente également leurs chances de développer l'obésité dans le futur.

    Accouchement prématuré: Les complications causées par l'obésité peuvent nécessiter un accouchement précoce et médicalement induit pour aider à sauver la vie de l'enfant.

    Pour réduire les risques de développer des complications pendant la grossesse, il est fortement recommandé que vous perdiez l'excès de poids en mangeant des aliments sains et de faire de l'exercice régulièrement. Vous pouvez consulter un médecin sur les aliments que vous pouvez manger, et quels exercices sont sécuritaires pendant toute la durée de votre grossesse.

    Prévention de l'obésité: Stratégies efficaces pour vous aider à perdre du poids

    Heureusement, l'obésité peut être évitée. Il existe de nombreuses stratégies disponibles que vous pouvez mettre en œuvre, mais il est important de commencer par créer l'état d'esprit approprié en premier. Sans l'attitude appropriée, vous pourriez avoir du mal à perdre du poids.

    Pour commencer, vous voudrez peut-être rechercher une thérapie ou un conseil pour vous aider à changer certains comportements qui vous empêchent de perdre du poids. Les professionnels formés peuvent aller au fond de votre condition, leur permettant de créer des stratégies comportementales que vous pouvez suivre. En outre, l'adhésion à des groupes de soutien peut vous aider à renforcer votre confiance lorsque vous commencez votre voyage vers un corps en meilleure santé. 47

    Votre alimentation est cruciale pour perdre des livres excédentaires

    Un énorme contributeur de l'excès de poids est de mauvais choix alimentaires. Vous devrez éliminer de votre alimentation les aliments nocifs pour la santé, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de sucre et de gras trans. Voici cinq stratégies efficaces que vous pouvez adopter:

    Réduisez drastiquement ou éliminez les aliments sucrés de vos repas

    Il est important que vous réduisiez, dans le but d'éliminer, les aliments sucrés de votre alimentation, en particulier ceux qui contiennent du fructose. Ce type de sucre est l'un des plus grands contributeurs à l'épidémie croissante d'obésité en Amérique. Il fait des ravages sur votre santé en diminuant certaines fonctions digestives, telles que votre ghréline (ou hormone de la faim), ce qui vous oblige à trop manger.

    En outre, il se transforme en graisse plus directement que tout autre type de sucre. Et s'il est consommé régulièrement, il peut contribuer à la résistance à l'insuline, augmentant ainsi vos chances de développer un diabète. Pour vous aider à perdre du poids, il est important que vous limitiez strictement votre consommation de sucre à 15 grammes par jour seulement - y compris les fruits.

    Réduire et éventuellement éviter la consommation de grain

    Parallèlement au sucre, les céréales sont un autre contributeur majeur à la prise de poids. Ils contiennent du gluten, un composé élastique qui entrave l'absorption des nutriments des autres aliments que vous mangez. En outre, les grains se transforment en sucre lorsqu'ils sont digérés, ce qui entraîne un excès de poids. Le pain, le riz, les pommes de terre et les pâtes sont des sources communes de céréales que vous devriez réduire .

    Augmentez votre consommation de graisses saines

    Comme vous commencez à diminuer votre dépendance aux céréales et aux aliments sucrés, vous devez augmenter votre consommation de graisses saines. Ils contiennent des composés spécifiques qui peuvent apporter une variété d'avantages pour la santé, surtout si vous essayez de perdre du poids. Les gras sains vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui aide à réduire votre apport calorique. Ils sont aussi une bonne source d'énergie car ils durent plus longtemps que l'énergie fournie par le sucre. Ils vous aident également à éviter d'augmenter votre taux de cholestérol.

    Plus important encore, les graisses saines jouent un rôle important dans l'absorption des nutriments, car de nombreuses vitamines et minéraux sont liposolubles. Si votre corps ne contient qu'une petite quantité de graisses saines, les nutriments liposolubles ne sont pas absorbés efficacement, ce qui vous fait manquer leurs bienfaits pour la santé.

    Les grandes sources de matières grasses saines comprennent les noix de coco et l' huile de coco , les viandes et les produits laitiers nourris à l'herbe, les noix brutes et les jaunes d'œufs au pâturage biologique. Le poisson est également riche en graisses saines, en particulier le saumon sauvage, les anchois et les sardines. Si vous consommez du poisson, cependant, assurez-vous d'acheter auprès de fournisseurs organiques réputés, parce que le poisson commercialement récolté est rempli de toxines.

    Mangez des légumes biologiques

    Ce n'est pas un secret que les légumes sont bons pour votre santé. Ils sont faibles en calories et riches en divers nutriments qui peuvent contribuer à une santé optimale. Un autre avantage principal de manger des légumes est leur teneur en fibres, car il peut aider à réduire votre risque de certaines complications liées à l'obésité. Par exemple, une étude a montré qu'un régime riche en fibres peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque de 40 pour cent. 48

    Dans une autre étude, les chercheurs ont suggéré que pour chaque 7 grammes de fibres que vous consommez chaque jour, votre risque de développer un accident vasculaire cérébral est réduit de 7 pour cent. 49 Tout comme les matières grasses saines, les fibres aident à se sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi l'apport calorique. Dans une étude connexe, les chercheurs ont spécifiquement mentionné que la fibre peut bénéficier aux personnes obèses. 50

    Parallèlement au régime alimentaire, l'exercice est essentiel pour aider à perdre du poids

    Alors que votre régime alimentaire est important pour optimiser votre santé, l'exercice est une autre stratégie importante de perte de poids que vous ne devriez pas ignorer. Non seulement cela peut-il vous aider à éviter de surcharger votre poids en brûlant les calories que vous avez consommées, mais cela peut aussi aider à améliorer votre fonction cognitive. Selon une étude, les personnes qui ont fait régulièrement de l'exercice ont rapporté des performances cognitives supérieures à celles qui n'en faisaient pas autant. 51

    Quand il s'agit de faire de l'exercice pour réduire l'obésité, il est important de commencer lentement et simplement. La fréquence et la durée sont plus importantes que l'intensité de l'exercice. Vous pouvez commencer avec des activités simples telles que la marche, la natation et le vélo. Cela aidera à réduire le stress sur vos genoux et vos autres articulations, de sorte que vous pouvez vous habituer à une activité physique accrue à l'avenir. 52

    Essayez de faire de l'exercice quatre à cinq jours par semaine pour une durée totale de 30 à 60 minutes. Vous pouvez le diviser en plus petites sessions de 10 minutes pour permettre à votre corps de s'adapter. Vous pouvez commencer lentement les cinq premières minutes de votre premier jour d'exercice, puis progressivement augmenter l'intensité que vous allez mieux. 53

    Plus important encore, écoutez comment votre corps réagit pendant l'exercice. En raison du manque d'activité physique auparavant, vous pouvez avoir du mal à effectuer des mouvements physiquement éprouvants. Si vous ressentez une douleur aiguë dans vos muscles, arrêtez immédiatement et reposez-vous. N'oubliez pas de vous hydrater, car l'obésité a tendance à vous déshydrater.

    Enfin, vous pouvez demander l'aide d'un physiothérapeute ou d'un entraîneur personnel pour vous aider à créer un programme d'exercices adapté à vos activités préférées, afin que vous puissiez vous exercer à long terme. 54

     

    Dr MERCOLA

     

     

     

     

     

     

     Sources and Références
     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Le cancer du pancréas en passe de devenir

    le deuxième cancer le plus mortel du monde

     

     

     

     

     

     

    L'impact du cancer du pancréas est en pleine augmentation. Nous allons vous expliquer pourquoi et vous indiquer comment le prévenir.

    Le cancer du pancréas en passe de devenir le deuxième cancer le plus mortel du monde

    Le cancer du pancréas est en train de prendre de plus en plus d’importance ces dernières années.

    Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), il fait déjà partie des 5 cancers les plus mortels du monde, derrière le cancer du poumon, le cancer du sein, le cancer de l’estomac et le cancer colorectal.
     Selon une étude publiée dans des revues spécialisées, comme Science Daily, le cancer du pancréas pourrait atteindre la deuxième place de ce funeste podium en 2030.

    Ce n’est pas une perspective réjouissante, surtout lorsque l’on sait que c’est un cancer qui apparaît généralement sans provoquer de symptômes apparents.

    Cependant, nous ne devons pas oublier une donnée importante : si le cancer du pancréas va devenir le deuxième cancer le plus mortel dans quelques années, c’est que la science a avancé dans le traitement des cancers du sein ou de l’estomac, qui voient eux leur mortalité s’abaisser.

    C’est une donnée positive qu’il nous faut garder à l’esprit. Nous ne devons pas oublier que le cancer n’est pas une maladie synonyme de « mort », mais plutôt de lutte et de confiance en notre science qui fait sans cesse des progrès dans les traitements qu’elle propose.

    Dans la suite de cet article, nous allons vous expliquer à quoi est due cette progression du cancer du pancréas.

    Le cancer du pancréas est en pleine augmentation

    Tout d’abord, nous devons garder à l’esprit que l’espérance de vie mondiale est sans cesse en augmentation.

    Cela se traduit par la croissance de la frange la plus âgée de la population, qui peut développer des maladies à n’importe quel moment.

    Le cancer du pancréas apparaît généralement entre 46 et 75 ans.

    Cependant, l’âge auquel la plupart des diagnostics de ce cancer sont établis est 71 ans. A partir de cet âge, le risque de développer un cancer du pancréas est donc plus élevé.

    D’autres facteurs peuvent aggraver le risque de souffrir d’un cancer du pancréas, comme le tabac, les antécédents familiaux ou la survenance de certaines maladies pancréatiques.

    • Il nous faut également préciser que le cancer du pancréas n’est pas dû à 100% à ces facteurs. En effet, les experts de cette maladie nous expliquent que nous ne connaissons pas totalement les raisons qui entrainent la survenance de cette pathologie.

    Certaines personnes peuvent contracter un cancer du pancréas alors qu’elles ont à peine 40 ans et qu’elles mènent une vie saine et équilibrée.

    Les scientifiques précisent que certains facteurs compliquent le travail des médecins pour garder cette maladie sous contrôle. En voici quelques-uns, parmi les plus importants.

    Comment-desintoxiquer-le-pancreas-de-maniere-naturelle

     

    La complexité du diagnostic

    Comme nous vous l’avons indiqué au début de cet article, l’une des causes qui va entraîner le classement du cancer du pancréas à la deuxième place des cancers les plus mortels (après le cancer du poumon), est que les autres cancers létaux (ceux du sein, de l’estomac et du côlon) sont mieux traités et que ceux qui en souffrent vivent plus longtemps.

    • Le pancréas est situé dans une zone très profonde de notre abdomen. Il est donc très compliqué d’y accéder pour bien visualiser ce qui s’y passe avec des méthodes d’exploration conventionnelles.
    • Une autre chose à prendre en compte est que les patients ne développent pas de symptômes particuliers lors des premières étapes du développement de la maladie. C’est pourtant à ce moment que la maladie pourrait être la mieux traitée. C’est une situation très complexe.

    Les facteurs à prendre en compte

    Les scientifiques ont diffusé cette étude sur le cancer du pancréas dans divers médias du monde entier, avec un objectif clair : faire prendre conscience aux grands organismes de santé la nécessité d’investir dans des meilleurs traitements et dans la formation de professionnels capables de détecter rapidement ce cancer, qui va devenir l’un des plus mortels du monde dans quelques années.

    Le contre-la-montre ne fait que commencer face à une population de plus en plus vieille, qui a donc plus de risques de développer des maladies graves.

    Il est donc indispensable que nous investissions dès aujourd’hui dans la santé.

    La communauté scientifique sait bien qu’il n’est pas possible de prévenir à 100% un cancer, mais si nous adoptons tous des habitudes de vie saines nous pouvons augmenter notre bien-être, renforcer nos défenses naturelles, développer des anticorps et gagner en énergie.

    Bon-pour-les-sportifs-500x333

     

    Gardez à l’esprit que les aspects suivants peuvent vous aider à lutter contre le cancer du pancréas :

    • Évitez de consommer du tabac ou de l’alcool.
    • Combattez l’obésité si vous en souffrez.
    • Ne menez pas une vie trop sédentaire. Mettez votre corps en marche tous les jours, à travers des petits exercices aérobics par exemple.
    • Le cancer du pancréas touche en majorité des patients qui souffrent du diabète. Une donne importante à prendre en compte.
    • Si vous souffrez de pancréatites chroniques, essayez de maintenir cette situation sous contrôle.
    • Consommez davantage de vitamine C, d’eau, d’aliments frais et riches en antioxydants. Consultez également votre médecin pour éventuellement consommer des suppléments de vitamine D.
    • Évitez la nourriture riche en graisses et n’hésitez pas à consommer de l’huile d’olive et des céréales faciles à digérer.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Qu'advient-il de votre corps quand vous mangez trop de sucre?

     

     

     

     

     

     

     
    effets secondaires sucre
    • Aujourd'hui, un Américain moyen consomme environ 22 cuillères à café de sucre par jour, ce qui équivaut à 77 livres de sucre par an
    • Le corps humain n'est pas fait pour consommer des quantités excessives de sucre, en particulier de fructose. C'est en fait une hépatotoxine et elle est métabolisée directement en graisses - des facteurs qui peuvent causer toute une série de problèmes qui peuvent avoir des effets importants sur votre santé.
    • Une étude a révélé que le fructose est facilement utilisé par les cellules cancéreuses pour augmenter leur prolifération - il «nourrit» les cellules cancéreuses, favorisant la division cellulaire et accélérant leur croissance, ce qui permet au cancer de se propager plus rapidement
    • En règle générale, gardez votre consommation totale de fructose inférieure à 25 grammes par jour, y compris celle des fruits entiers

    Vous l'ajoutez à votre tasse de café ou de thé du matin. Vous le faites cuire dans des pâtisseries, des gâteaux et des biscuits. Vous saupoudrez même le tout sur vos céréales de petit déjeuner ou votre farine d'avoine pour plus de saveur.

    Mais ce n'est pas tout. Il est également caché dans des «gâteries» bien-aimées que les gens consomment quotidiennement, comme les sodas , les jus de fruits, les bonbons et les glaces. Il se cache également dans presque tous les aliments transformés, y compris les pains, les viandes, et même vos condiments préférés comme la sauce Worcestershire et le ketchup. Cet additif n'est autre que le sucre. La plupart des gens considèrent les aliments sucrés comme des friandises savoureuses, satisfaisantes et irrésistibles. Mais je crois qu'il ya trois mots qui peuvent décrire plus précisément le sucre: toxiques, addictive et mortel .

    Le sucre, à mon avis, est l'une des substances les plus dommageables que vous pouvez ingérer - et ce qui est terrifiant, c'est qu'il est très abondant dans notre alimentation quotidienne. Cette dépendance intense au sucre devient endémique, non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants. Mais comment fonctionne exactement le sucre dans votre corps, et quels sont les effets secondaires de l'excès de sucre sur votre santé ?

    Pourquoi le sucre excessif est-il mauvais pour votre santé?

    Aujourd'hui, un Américain moyen consomme environ 32 cuillères à café de sucre par jour. Le Washington Post, citant une étude d'Euromonitor, a montré que les Américains consomment maintenant 126 grammes (32 cuillères à café), ce qui équivaudrait à 26 livres par an . 1200 $ pour accéder, mais le Washington Post interprète l'étude gratuitement). 1

    C'est vraiment alarmant, étant donné que l'Anglais moyen des années 1700 ne consommait que 4 livres de sucre par an 2 - et cela provient probablement de sources naturelles saines comme les fruits, et non des aliments transformés que vous voyez dans les rayons des supermarchés aujourd'hui.

    Ce qui est encore plus inquiétant, c'est que les gens consomment trop de sucre sous forme de fructose ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS). Cette forme de sucre hautement transformée est moins chère à produire, mais 20% plus sucrée que le sucre de table ordinaire, ce qui explique pourquoi de nombreux fabricants d'aliments et de boissons ont décidé de l'utiliser dans leurs produits. Le HFCS est présent dans presque tous les types d'aliments et de boissons transformés aujourd'hui. Jetez un oeil à cette infographie pour voir combien de fructose se cache dans certains des aliments les plus communs que vous mangez.

     

    Les mauvaises nouvelles sont que le corps humain n'est pas fait pour consommer des quantités excessives de sucre, en particulier sous la forme de fructose. En fait, votre corps métabolise le fructose différemment du sucre. Il s'agit en fait d'une hépatotoxine et il est métabolisé directement en graisses, facteurs qui peuvent causer toute une série de problèmes pouvant avoir des effets importants sur votre santé.

    Effets de consommer trop de sucre

    Dr Robert Lustig, professeur de pédiatrie clinique à la Division d'endocrinologie de l'Université de Californie et pionnier dans le décodage du métabolisme du sucre, dit que votre corps peut métaboliser en toute sécurité au moins six cuillères à café de sucre ajouté par jour.

    Mais puisque la plupart des Américains consomment plus de trois fois ce montant, une grande partie de l'excès de sucre devient métabolisé en graisse corporelle - conduisant à toutes les maladies métaboliques chroniques débilitantes avec lesquelles beaucoup de gens sont aux prises. Voici certains des effets que l'apport excessif en sucre a sur votre santé:

    Il surcharge et endommage votre foie. Les effets de trop de sucre ou de fructose peuvent être comparés aux effets de l'alcool. 3 Tout le fructose que vous mangez est transporté jusqu'au seul organe qui en a le transporteur: votre foie. Ceci impose et surcharge gravement l'organe, entraînant des dommages potentiels au foie.

    Il entraîne votre corps à prendre du poids et affecte votre signalisation d'insuline et de leptine. Le fructose trompe votre métabolisme en désactivant le système de contrôle de l'appétit de votre corps. Il ne parvient pas à stimuler l'insuline, qui à son tour ne parvient pas à supprimer la ghréline, ou «l'hormone de la faim», qui ne parvient alors pas à stimuler la leptine ou «l'hormone de la satiété». 4 Cela vous fait manger plus et de développer une résistance à l'insuline.

    Il provoque un dysfonctionnement métabolique. Manger trop de sucre provoque un barrage de symptômes connus sous le nom de syndrome métabolique classique. 5 Ceux-ci comprennent le gain de poids, l'obésité abdominale, la diminution du HDL et l'augmentation des taux de cholestérol LDL, l'élévation du taux de sucre dans le sang, l'élévation des triglycérides et l'hypertension artérielle .

    Il augmente vos niveaux d'acide urique. Les niveaux élevés d'acide urique 6 sont un facteur de risque pour les maladies cardiaques et rénales. En fait, le lien entre le fructose, le syndrome métabolique et votre acide urique est maintenant si clair que votre taux d'acide urique peut maintenant être utilisé comme marqueur de la toxicité du fructose.

    Le sucre augmente votre risque de maladie

    L'un des effets les plus graves de manger trop de sucre est son potentiel d'endommager votre foie, conduisant à une condition connue sous le nom de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). 7Oui, la même maladie que vous pouvez obtenir d' une consommation excessive d'alcool  peut également être causée par une consommation excessive de sucre (fructose). Dr Lustig a expliqué les trois similitudes entre l'alcool et le fructose: 8

    Votre foie métabolise l'alcool de la même manière que le sucre , car les deux servent de substrats pour la conversion des glucides alimentaires en graisses. Cela favorise la résistance à l'insuline, la stéatose hépatique et la dyslipidémie (taux de graisse anormaux dans le sang).

    Le fructose subit la réaction de Maillard avec des protéines . Cela provoque la formation de radicaux libres superoxydes, entraînant une inflammation - une condition qui peut également être causée par l'acétaldéhyde, un métabolite de l'éthanol.

    Le fructose peut stimuler directement et indirectement la «voie hédonique» du cerveau, créant une accoutumance et une dépendance, de la même manière que l'éthanol.

    De plus, la recherche de certaines des institutions les plus respectées d'Amérique confirme maintenant que le sucre est un facteur diététique primaire qui entraîne l'  obésité et le développement de maladies chroniques. Une étude a révélé que le fructose est facilement utilisé par les cellules cancéreuses pour augmenter leur prolifération - il «nourrit» les cellules cancéreuses, favorisant la division cellulaire et accélérant leur croissance, ce qui permet au cancer de se propager plus rapidement. 9

    La maladie d'Alzheimer est une autre maladie mortelle qui peut découler d'une trop grande consommation de sucre. Un nombre croissant de recherches ont trouvé un lien puissant entre un régime riche en fructose et votre risque de développer la maladie d'Alzheimer et la démence, à travers la même voie qui cause le diabète de type 2.

    Selon certains experts, la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles cérébraux peuvent être causés par la combustion constante de glucose pour le carburant par votre cerveau. 10 D'autres maladies liées au syndrome métabolique et pouvant survenir en raison d'une trop grande consommation de sucre comprennent:

    Hypertension 11

     Problèmes lipidiques 12

    Maladie cardiaque

     Syndrome ovarien polykystique 13

    Comment gérer et / ou limiter votre consommation de sucre

    Le sucre, dans sa forme naturelle, n'est pas intrinsèquement mauvais, tant qu'il est consommé avec modération Cela signifie éviter toutes les sources de fructose, en particulier les aliments transformés et les boissons comme les boissons gazeuses. Selon SugarScience.org, 74% des aliments transformés contiennent du sucre ajouté caché sous plus de 60 noms différents. 14 Idéalement, vous devriez passer 90 pour cent de votre budget alimentaire sur les aliments entiers, et seulement 10 pour cent ou moins sur les aliments transformés.

    Je vous conseille également de limiter fortement votre consommation de glucides raffinés (gaufres, céréales, bagels, etc.) et de céréales, car ils se décomposent en sucre dans votre corps, ce qui augmente votre taux d'insuline et provoque une résistance à l'insuline.

    En règle générale, gardez votre consommation totale de fructose inférieure à 25 grammes par jour, y compris celle des fruits entiers. Gardez à l'esprit que bien que les fruits soient riches en nutriments et en antioxydants, ils contiennent naturellement du fructose, et s'ils sont consommés en grande quantité, ils peuvent aggraver votre sensibilité à l'insuline et augmenter vos niveaux d'acide urique. Consultez cet  article  pour voir combien de fructose est dans les fruits communs que vous mangez.

    Il est également sage d'éviter les édulcorants artificiels comme l'  aspartame  et le sucralose, car ils contiennent un ensemble de problèmes de santé qui sont bien pires que ce que le sucre ou le sirop de maïs peuvent apporter. Voici quelques conseils diététiques supplémentaires à retenir:

    Augmentez votre consommation de graisses saines, telles que les  acides gras oméga-3 , saturés et monoinsaturés.  Votre corps a besoin de graisses favorisant la santé provenant de sources animales et végétales pour un fonctionnement optimal.

    Parmi les meilleures sources figurent le beurre biologique de  lait cru , l'huile d'olive vierge (non chauffée), l'huile de noix de coco, les noix brutes comme les noix de pécan et macadamia, les œufs fermiers, l'avocat et le saumon sauvage d'Alaska.

    Buvez de l'eau pure et propre. Le simple fait d'échanger des boissons sucrées comme les sodas et les jus de fruits contre de l'eau pure peut contribuer grandement à améliorer votre santé. La meilleure façon d'évaluer vos besoins en eau est d'observer la couleur de votre urine (elle doit être jaune clair pâle) et la fréquence de vos visites dans la salle de bain (idéalement, cela se fait environ sept à huit fois par jour).

    Ajoutez des aliments fermentés à vos repas. Les bactéries bénéfiques dans ces aliments sains peuvent soutenir votre digestion et fournir un soutien de désintoxication, ce qui contribue à réduire la charge de fructose sur votre foie. Certains des meilleurs choix sont le kimchi, le natto, le yogourt biologique et le kéfir à base de lait nourri à l'herbe et de légumes fermentés.

    Comment secouer vos envies de sucre

    La tentation de se livrer à des aliments sucrés sera toujours là, en particulier avec l'abondance des aliments transformés et des aliments de restauration rapide qui sont disponibles. Cependant, la plupart des cravings de sucre surgissent en raison d'un défi émotif. Si c'est ce qui vous donne envie de sucre, la meilleure solution que je pourrais recommander est l'Emotional Freedom Techniques (EFT).

    Cette technique d'acupuncture psychologique est une stratégie simple et efficace pour aider à  contrôler vos fringales émotionnelles . La vidéo ci-dessous, qui présente la praticienne de l'EFT Julie Schiffman, montre comment utiliser l'EFT pour combattre les fringales.

     

    Si vous sentez que vos émotions et / ou votre propre image de soi vous poussent à continuer de consommer des aliments riches en sucre et d'autres friandises malsaines, je vous recommande d'essayer cette technique utile. La prière, la méditation, l'exercice et le yoga sont également des outils efficaces que vous pouvez essayer de parer vos fringales de sucre.

     

    Dr MERCOLA

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources and Références

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Artériosclérose : remèdes naturels pour la traiter

     

     

     

     

     

     

    L'artériosclérose est une maladie silencieuse qui s'aggrave avec le temps, mais dont nous pouvons prévenir les effets si nous prenons en compte de certains conseils et suivons plusieurs lignes directrices.

    Artériosclérose : remèdes naturels pour la traiter

    Le durcissement des artères est une partie inévitable de notre vieillissement. Chez certaines personnes, l’artériosclérose se développe plus tôt que chez d’autres. Cependant, le fait est que, plus nous vieillissons, plus nos artères finissent par durcir.

     

    La chose commune à tous est que ce processus se produit si lentement et graduellement, qu’on ne la remarque pas en général avant d’avoir 60 ou 70 ans.

    Dans cet article, nous allons vous expliquer tout ce que vous devez savoir sur ce processus naturel et les moyens les plus efficaces pour soulager les symptômes de l’artériosclérose grâce à des remèdes naturels.

    Causes de l’artériosclérose

    les causes de l'artériosclérose

     

    En plus de l’âge, les causes les plus fréquentes qui favorisent le durcissement des artères sont, entre autres, les suivantes :

    • Avoir du diabète
    • Manger excessivement (en particulier des œufs, de la crème, du beurre et d’autres graisses animales)
    • Contracter des maladies infectieuses
    • Ressentir une tension nerveuse excessive
    • Avoir un taux élevé de cholestérol et de triglycérides
    • Faire de l’hypertension artérielle

    Symptômes de l’artériosclérose

    L’artériosclérose produit certains effets particuliers sur le corps et comporte différents dangers. En premier lieu, le travail des reins est compromis. Le flux du sang vers toutes les parties du corps diminue nettement, en particulier au niveau du cerveau et du muscle cardiaque.

    Par ailleurs, l’artériosclérose augmente aussi les risques de souffrir d’autres troubles, tels que :

    • Ruptures artérielles et hémorragies cérébrales
    • Attaques d’angine
    • Troubles du cerveau
    • AVC (accident vasculaire cérébral)
    • Paralysie
    • Détérioration mentale
    • Douleur dans les muscles lors de la pratique d’exercices

    L’athérosclérose peut mener à des troubles cardiovasculaires. En effet, lorsque la circulation sanguine est ralentie (angine de poitrine) ou bloquée (infarctus du myocarde), et que le cœur n’est plus suffisamment oxygéné, certaines régions du tissu cardiaque se détruisent, et le cœur n’arrive plus à se contracter et à remplir son rôle de pompe.

    L’athérosclérose touche essentiellement les grosses et les moyennes artères (artères coronaires, artères cérébrales, artères des membres, artères rénales).

    Il existe un lien très étroit entre l’hypertension artérielle et l’athérosclérose. Quelle que soit son origine, l’hypertension entraîne ou aggrave l’athérosclérose. Réciproquement, l’athérosclérose complique et aggrave l’hypertension.

    Dans de nombreux cas, le durcissement des parois artérielles et le rétrécissement des vaisseaux sanguins sont très prononcés dans les petites artères des extrémités, en particulier les pieds, et près de la surface du corps. Ceci est un état assez commun chez les diabétiques.

    Les extrémités ont alors tendance à souffrir du froid et les pieds peuvent se gangrener si on ne prend pas soin de les garder propres, chauds et secs. D’autre part, il est particulièrement recommandé de réaliser des bains d’eau chaude et froide alternatifs pour les pieds et les jambes pour soulager les symptômes de l’artériosclérose.

    Recommandations de prévention

    On peut aider à prévenir l’artériosclérose en changeant certaines habitudes pour lutter contre cette maladie. D’autre part, il est essentiel de mener une vie saine et de lutter contre le mode de vie sédentaire.

    Par ailleurs, il est également recommandé de suivre les conseils suivants :

    • Évitez tout effort excessif pour prévenir la rupture des artères, en particulier dans le cerveau.
    • Suivez un régime pour faciliter la digestion et ne faites pas des repas trop copieux. De cette manière, vous ne fatiguerez pas le cœur, les organes digestifs ni le système excréteur.
    • D’autre part, il est essentiel d’arrêter de fumer.
    • Contrôlez votre pression sanguine et réduisez les taux de cholestérol et de triglycérides élevés.
    • Essayez de maintenir un poids idéal pour votre santé.

    L’athérosclérose peut se compliquer lorsque l’artère se bouche totalement elle peut former une thrombose. Cet état peut provoquer un infarctus de la zone irriguée. Le caillot sanguin qui se forme au niveau de la plaque d’athérome est parfois friable.

    Une partie peut s’en détacher et migrer plus loin dans le réseau artériel d’aval. Lorsque ce caillot s’arrête dans une artère plus petite il peut créer une embolie. L’athérosclérose n’est pas un phénomène inéluctable, même si les vieilles artères se défendent moins bien contre les plaques d’athérome.

    Les remèdes naturels pour traiter l’artériosclérose

    Les remèdes naturels sont souvent un grand recours pour prendre soin de notre santé car ils contiennent d’excellentes propriétés qui nous aident à faciliter notre vie de tous les jours.

    Prêle des champs

    Parmi les propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antiseptiques de cette plante, nous pouvons souligner les grands bienfaits qu’elle offre pour traiter les problèmes de l’artériosclérose.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à café de prêle des champs (5 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Ajoutez la cuillère à café de prêle des champs dans un bol.
    • Incorporez l’eau bouillante et laissez reposer 5 minutes.
    • Buvez cette infusion quand elle est encore tiède.
    • Il est recommandé de boire deux tasses par jour.

    Citron

    Le citron est l’un des remèdes naturels les plus bénéfiques en raison de sespropriétés antioxydantes.

    Le citron empêche l’oxydation du bon cholestérol (HDL) et réduit le mauvais cholestérol (LDL), tout en améliorant la circulation sanguine.

    Ingrédients

    • ½ tasse de jus de citron (125 ml)
    • ½ tasse d’eau (125 ml)

    Préparation

    • Mélangez les deux ingrédients et remuez-les bien ensemble.
    • Puis, consommez ce remède au citron tous les jours, une demi-heure avant chaque repas.

    Romarin

    Les propriétés du romarin sont incroyables pour améliorer la circulation sanguine.  C’est l’un des remèdes naturels qui contient le plus de propriétés, antioxydantes et anti-inflammatoires, entre autres.

    Il apporte de grands bienfaits pour traiter l’artériosclérose. En effet, le romarin est responsable, entre autres, de l’amélioration de la circulation sanguine.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à soupe de feuilles de romarin (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Vous devez chauffer l’eau jusqu’à son ébullition.
    • Quand l’eau bout, ajoutez la cuillère à soupe de feuilles de romarin et laissez reposer 2 minutes de plus.
    • Eteignez le feu et laissez reposer 5 minutes.
    • Consommez cette infusion de romarin trois fois par jour pour traiter les symptômes.

     Curcuma

    En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le curcuma nous aide à réduire le cholestérol et améliorer la santé cardiovasculaire. Ainsi, il nous aidera à protéger le cœur et à nettoyer les articulations.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à café de curcuma (5 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Laissez bouillir l’eau et ajoutez la cuillère à café de curcuma.
    • Quand l’eau bout, retirez-la du feu et laissez reposer l’infusion.
    • Nous devons consommer ce remède 3 fois par jour, avant chaque repas.

    L’ail

    En raison de ses propriétés anticoagulantes, l’ail est très approprié pour favoriser la circulation sanguine. Grâce à sa contribution en allicine, l’ail réduit l’hypertension et améliore les vaisseaux sanguins.

    Ingrédients

    • 3 gousses d’ail

    Préparation

    • Vous pouvez manger les trois gousses d’ails pendant la journée.
    • La première gousse d’ail de préférence à jeun, une demi-heure avant le petit-déjeuner.
    • Vous pourrez consommer les deux autres gousses d’ail juste avant les principaux repas.

    N’hésitez pas à essayer ces remèdes naturels, si vous souffrez d’artériosclérose.  ls vous seront très utiles grâce à leurs nombreuses propriétés incroyables pour la santé. Rappelez-vous que les remèdes naturels ne nuiront jamais à votre santé, mais si votre état nécessite un spécialiste, n’attendez pas pour rendre visite à votre médecin.

     

    Pour éviter l’artériosclérose ou améliorer votre état, il est très important de prendre soin de votre alimentation et d’y inclure des ingrédients naturels pour améliorer la circulation sanguine. Quand les artères s’épaississent et perdent de leur élasticité, nous sommes face à un problème d’artériosclérose. La principale conséquence de ce problème est d’avoir les veines plus dures, ce qui peut impliquer de souffrir de certaines maladies. L’accumulation de graisse, de collagène et de calcium (entre d’autres substances) sur les parois artérielles obstrue peu à peu le passage normal du sang. Dans l’article suivant, nous vous donnons les meilleurs remèdes naturels pour éviter l’artériosclérose.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Le massage lymphatique aide le système immunitaire

     

     

     

     

     

     

     
    massage lymphatique
    • La réception d'un massage suédois de 45 minutes a entraîné une augmentation des lymphocytes circulants, une forme de globules blancs du système immunitaire qui est particulièrement répandue dans le système lymphatique.
    • Si vous êtes intéressé à maintenir une bonne santé en stimulant votre système immunitaire, pensez au massage lymphatique, également connu sous le nom de drainage lymphatique
    • Le massage de drainage lymphatique implique des techniques de massage douces conçues pour encourager la lymphe à s'écouler d'une zone bouchée et augmente la circulation lymphatique
    • Votre système lymphatique est parfois appelé votre deuxième système circulatoire, et quand il devient lent ou bouché, votre système immunitaire affaiblit

     

    Le massage est souvent considéré comme un régal réservé aux occasions spéciales, mais il y a de bonnes raisons de faire des massages réguliers une partie de votre routine de santé et de forme physique. Des chercheurs du Cedars-Sinai Medical Center à Los Angeles ont révélé que les massages entraînent des changements physiques importants dans votre corps, y compris le renforcement de votre système immunitaire, la défense clé de votre corps contre la maladie et la maladie. 1

    Vingt-neuf participants chanceux ont reçu 45 minutes de massage suédois, un massage relaxant et complet, tandis qu'un autre groupe a reçu 45 minutes de toucher léger. Le groupe de massage a connu un certain nombre d'avantages, y compris une augmentation des lymphocytes circulants, une forme de globules blancs du système immunitaire qui est particulièrement répandue dans votre système lymphatique.

    D'autres avantages de massage inclus des niveaux inférieurs de cytokines inflammatoires, le cortisol (une hormone de stress) et la vasopressine, une hormone liée à un comportement agressif. 2

    "La massothérapie est une industrie de plusieurs milliards de dollars aux États-Unis avec 8,7% des adultes recevant au moins un massage au cours de la dernière année; Pourtant, on sait peu sur les effets physiologiques d'une seule séance de massage chez les individus en bonne santé », ont noté les chercheurs. De plus en plus, cependant, il devient clair que le massage n'est pas seulement un outil de relaxation; c'est un outil pour booster votre santé globale et même votre résistance aux maladies en stimulant votre santé lymphatique.

    Pourquoi un système lymphatique sain est la clé de la santé globale

    Si vous êtes intéressé à maintenir une bonne santé en stimulant votre système immunitaire, pensez au massage lymphatique, également connu sous le nom de drainage lymphatique. Votre système lymphatique est un réseau de tissus et d'organes qui aident à transporter les déchets métaboliques hors de votre corps. Certaines parties de votre système lymphatique comprennent votre glande thymus, les ganglions lymphatiques, la rate, le foie et les amygdales.

    Votre système lymphatique produit également, stocke et transporte des globules blancs que votre corps utilise pour combattre les infections et les maladies, et les vaisseaux lymphatiques se ramifient dans tous les tissus de votre corps, comme les vaisseaux sanguins. 3 Avoir un système lymphatique fonctionnant bien est essentiel pour une bonne santé, car le liquide lymphatique, ou lymphe, transporte les globules blancs dans tout votre corps et transporte également des bactéries et des toxines dans vos ganglions lymphatiques, où votre système immunitaire les détruit.

    Votre rate est le plus gros organe de votre système lymphatique. Elle aide à filtrer votre sang et à produire des lymphocytes pour combattre l'infection. 4 Il existe même un lien entre votre système lymphatique et le cancer, car il aide à filtrer les cellules cancéreuses . Cancer Research UK explique:

    "Comme le sang circule autour du corps, le liquide s'écoule des vaisseaux sanguins dans les tissus du corps. Le fluide collecte ensuite les déchets, les bactéries et les cellules endommagées. Il recueille également toutes les cellules cancéreuses si elles sont présentes. Ce liquide s'écoule ensuite dans les vaisseaux lymphatiques. La lymphe circule ensuite à travers les vaisseaux lymphatiques dans les ganglions lymphatiques, qui filtrent les bactéries et les cellules endommagées.

    À partir des ganglions lymphatiques, la lymphe se déplace dans les vaisseaux lymphatiques plus gros qui se rejoignent. Ceux-ci atteignent finalement un très grand vaisseau lymphatique à la base du cou appelé le canal thoracique. Le canal thoracique renvoie alors la lymphe dans la circulation sanguine. "

    Le massage lymphatique peut bénéficier votre système immunitaire

    Souvenez-vous, massage suédois, augmentation des lymphocytes circulants dans le corps, ce qui suggère qu'il stimule la santé lymphatique. Cependant, le massage du drainage lymphatique peut être un moyen encore plus efficace de garder votre système lymphatique en bonne santé. Votre système lymphatique est parfois appelé votre deuxième système circulatoire, et quand il devient lent ou bouché, votre système immunitaire s'affaiblit.

    Le massage de drainage lymphatique implique des techniques de massage douces conçues pour encourager la lymphe à drainer hors d'une zone bouchée et augmente la circulation lymphatique. Le massage lymphatique n'est pas du tout douloureux et consiste à frotter ou pousser la peau dans le sens de l'écoulement lymphatique, permettant au liquide accumulé de s'écouler et de s'écouler correctement.

    Une session typique peut durer jusqu'à une heure et il peut vous être conseillé d'en recevoir une quatre à cinq fois par semaine si vous rencontrez un blocage. Généralement, le massage traitera l'ensemble de votre système lymphatique plutôt que de se concentrer uniquement sur la zone touchée. Développé à l'origine comme un traitement pour le lymphœdème, un blocage dans le système lymphatique, il peut être réalisé par un professionnel ou vous pouvez faire une version simplifiée sur vous-même, que votre thérapeute peut vous apprendre.

    Raakhee Patel, une kinésithérapeute qui forme des personnes pour effectuer un massage lymphatique après une intervention chirurgicale, explique dans Healthline qu'il existe deux étapes du massage lymphatique: le nettoyage, qui crée un effet de rinçage; et réabsorption. 5 Le défrichement peut se faire sous la clavicule, sous les bras et à l'intérieur des coudes. Par exemple, Patel recommande de nettoyer la zone lymphatique sous la clavicule en:

    • Allongé sur une surface plane et croisant les bras sur la poitrine, les mains reposant sous la clavicule
    • Lever lentement les coudes, ce qui aidera à éliminer le liquide lymphatique

    Vous pouvez effacer la zone sous vos bras en «écopant» doucement votre aisselle de haut en bas. La phase de réabsorption, quant à elle, implique de balayer doucement votre peau du bout des doigts à la main, de la main au coude, et du coude à l'épaule. Vous pouvez avoir besoin d'environ 20 minutes par jour pour effectuer un massage lymphatique efficace.

    Quoi d'autre est bon pour le massage lymphatique?

    En plus de stimuler votre système immunitaire, 6 qui est intimement lié à votre santé lymphatique, le drainage lymphatique a prouvé les avantages pour un certain nombre de conditions. Chez les femmes atteintes de fibromyalgie , la thérapie manuelle de drainage lymphatique a permis d'améliorer la douleur, l'état de santé et la qualité de vie liée à la santé. Le drainage lymphatique était encore plus efficace que le massage des tissus conjonctifs pour soulager la fatigue et l'anxiété du matin dans cette population, de sorte que «la thérapie manuelle de drainage lymphatique pourrait être préférée», concluent les chercheurs. 7

    Le massage lymphatique manuel a également été trouvé pour améliorer l'amplitude du mouvement du genou après la chirurgie, jusqu'à six semaines après la chirurgie, 8 et peut s'avérer prometteur pour le traitement des migraines. Dans une étude, il y avait une diminution significative de la quantité d'analgésiques pris par les personnes souffrant de migraine qui ont reçu un drainage lymphatique par rapport à ceux qui ont reçu un massage traditionnel. Le drainage lymphatique a également conduit à une réduction de la fréquence des crises de migraine. 9

    Au-delà, la recherche suggère que le massage lymphatique peut être bénéfique pour traiter la cellulite, 10 varices 11 et peut-être même des maladies neurologiques. En effet, en 2015, un lien direct entre le cerveau et le système immunitaire, via des vaisseaux lymphatiques qui n'existaient pas auparavant, a été trouvé. 12

    On a longtemps cru que ces vaisseaux s'arrêtaient avant d'atteindre le cerveau, mais les chercheurs ont détecté des vaisseaux lymphatiques sous le crâne d'une souris, ce qui pourrait ouvrir de nouvelles voies pour comprendre l'autisme, la sclérose en plaques , la maladie d'Alzheimer et de nombreuses autres maladies.

    Les vaisseaux lymphatiques ont été détectés dans les méninges , les membranes protectrices qui recouvrent le cerveau et suivent de près les vaisseaux sanguins. L'auteur principal de l'étude, Jonathan Kipnis, professeur au département des neurosciences de l'Université de Virginie (UVA) et directeur du Centre pour l'immunologie du cerveau et Glia de UVA, a souligné l'importance de la découverte: 13

    "Nous croyons que pour chaque maladie neurologique qui a une composante immunitaire, ces vaisseaux peuvent jouer un rôle majeur. Difficile d'imaginer que ces vaisseaux ne seraient pas impliqués dans une maladie [neurologique] avec une composante immunitaire ... Dans l'Alzheimer [par exemple], il y a des accumulations de gros morceaux de protéines dans le cerveau. Nous pensons qu'ils peuvent s'accumuler dans le cerveau parce qu'ils ne sont pas efficacement éliminés par ces vaisseaux. "

    Le brossage à sec peut également aider votre système lymphatique

    Le massage lymphatique est un moyen idéal pour stimuler votre santé lymphatique, mais le brossage de peau sèche peut également stimuler ce système important. Beaucoup ne sont pas conscients que votre système lymphatique peut commencer à devenir léthargique en vieillissant, compromettant davantage votre système immunitaire. En plus du massage de drainage lymphatique, le brossage de peau sèche est également efficace parce que beaucoup de vos vaisseaux lymphatiques fonctionnent juste au-dessous de la surface de votre peau. Rappelez-vous, seule une légère pression est utilisée pendant le massage lymphatique et c'est également le cas lors du brossage à sec.

    Il y a des brosses pour les mains, les pieds et les ongles, le visage (qui a des poils plus doux), les cheveux et le corps. Il est simple de sécher la brosse juste avant de sauter dans la douche. Prenez votre pinceau et commencez à travailler, en commençant par la partie inférieure de votre corps d'abord avec des mouvements rapides et doux vers votre cœur. Se déplacer vers le haut est important, car c'est la direction de l'écoulement de votre système lymphatique, sauf sur votre abdomen, lorsque le mouvement doit être dirigé vers votre aine. 14 Voici quelques conseils pour commencer:

    1. Commencer à travailler sur vos pieds, en utilisant des mouvements doux, circulaires, vers le haut vers votre cœur du bout des orteils, y compris le dessus de vos pieds, vos semelles et se déplaçant vers le haut, d'abord d'un côté puis de l'autre.
    2. Brossez lentement et doucement. Même si vous êtes chatouilleux, ce qui rend difficile de couvrir votre estomac, vos flancs et votre poitrine, il le sera moins alors que votre corps s'habitue à la sensation.
    3. Faites vos bras, votre cou et autant de votre dos que possible. N'oubliez pas d'éviter les zones où vous pourriez avoir des rayures ou tout ce qui rendrait le contact avec la brosse douloureuse.
    4. N'utilisez pas le pinceau régulier sur votre visage, car votre peau est trop délicate. Utilisez une brosse faciale spécialement conçue, qui a des poils plus doux.
    5. Une fois que vous avez terminé, vous pouvez prendre une douche, qui lave toutes les cellules de la peau morte que vous avez desserré. L'eau tiède ou chaude augmente encore votre circulation.

    Essayez ce massage de drainage lymphatique aromathérapie

    Idéalement, vous aurez besoin de combiner le drainage lymphatique effectué par un thérapeute avec d'autres méthodes de soutien lymphatique, comme le brossage de la peau sèche et l'exercice (en particulier l'exercice de rebond, qui stimule la circulation lymphatique). En outre, vous pouvez effectuer vous-même ou un membre de votre famille un massage de drainage lymphatique à la maison pour stimuler votre système immunitaire.

    Le massage suivant combine les pouvoirs des huiles essentielles spécifiquement choisis pour soutenir la stimulation et le nettoyage avec des mouvements qui aideront à rincer votre système lymphatique. 15

    Huile de massage du système lymphatique

    Ingrédients

    • 8 gouttes d'huile essentielle de citron
    • 8 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse
    • 6 gouttes d'huile essentielle de romarin ou de laurier
    • 2 onces d'huile de support, comme l'huile de coco

    Procédure

    Mélanger l'huile de massage et l'utiliser pour masser doucement vos bras vers vos ganglions lymphatiques, du centre de votre poitrine vers votre fosse de bras, puis dans votre cou. Lorsque vous masser vos jambes, déplacez-vous de vos pieds à l'aine.

     

    Par Dr. Mercola

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources et Références

    mercola.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Comment traiter les acouphènes

     

     

     

     

     

    Comment traiter les acouphènes

     
     
    • L'acouphène, un bourdonnement chronique dans les oreilles, affecte environ 1 adulte sur 10. Les sons sont causés lorsque les cellules sont endommagées à l'intérieur de l'oreille interne
    • Les lésions de l'oreille interne menant à l'acouphène peuvent être causées par des sons forts, des médicaments, une mauvaise posture, des blessures à la tête ou au cou, des problèmes d'ATM, certaines maladies, des troubles génétiques, des otites et une exposition aux champs électromagnétiques.
    • Les chercheurs ont trouvé une association significative entre l'acouphène et l'hypersensibilité aux EMF, faisant allusion à une physiopathologie partagée, à savoir la suractivation du réseau de détresse corticale
    • Plus de la moitié des patients hypersensibles aux champs électromagnétiques signalent des acouphènes, comparativement à un peu plus de 17% des témoins. La durée et la gravité des acouphènes ne différaient pas entre les deux groupes
    • Le système Levo est un nouvel appareil autorisé par la FDA des États-Unis en tant qu'option de traitement des acouphènes. En imitant le son de votre acouphène, il permet à votre cerveau de s'habituer au son, le rendant ainsi plus tolérable

     

    Les acouphènes, un bourdonnement chronique dans les oreilles, 1 affecte environ 1 adulte sur 10. 2Les sons sont causés lorsque les cellules sont endommagées à l'intérieur de la cochlée, votre oreille interne, et les cellules dysfonctionnelles finissent par envoyer des signaux à votre cerveau, même en l'absence de son audible. Votre cerveau traduit ces signaux en ce qui a été décrit comme des sonneries, des bourdonnements, des sifflements, des cliquetis, des gazouillements, des crissements stridents, des bruits statiques, des rugissements, des pulsations, des sifflements et / ou des sifflements.

    La hauteur peut être haute ou basse, et peut changer par intermittence. Le volume peut également être supérieur ou inférieur, selon votre environnement et d'autres facteurs. Souvent, c'est le plus perceptible la nuit, ce qui explique pourquoi les acouphènes sont souvent associés à des troubles du sommeil et à la dépression . Recommandations de traitement des acouphènes, cependant, spécifiquement instruire les médecins à ne pas utiliser un traitement médical comme les antidépresseurs ou les anticonvulsivants dans la gestion des acouphènes. 3

    Beaucoup de personnes souffrant d'acouphènes affirment que cela affecte leur qualité de vie. L'acouphène peut également être un signe d'une autre condition sous-jacente plus grave, comme une blessure à l'oreille ou un trouble du système circulatoire. 4 Pire encore, il peut être un signe de lésions nerveuses permanentes qui pourrait prédire une déficience auditive future.

    Les acouphènes chez les jeunes deviennent plus fréquents

    Bien qu'ils soient plus fréquents chez les plus de 50 ans, les acouphènes sont de plus en plus fréquents chez les jeunes, probablement en raison de l'exposition accrue à la musique forte dans les écouteurs et autres bruits environnementaux, qui sont parmi les causes les plus fréquentes. Dans une étude, 5 29 pour cent des élèves âgés de 11 à 17 ans avaient déjà développé des acouphènes chroniques, comme en témoigne un examen psychoacoustique effectué dans une cabine sonore.

    Les jeunes avec et sans acouphène avaient une capacité similaire à entendre, mais ceux qui avaient des acouphènes avaient significativement réduit la tolérance au bruit et avaient tendance à mieux protéger leur ouïe. La réduction de la tolérance au niveau sonore est un signe d'endommagement des nerfs auditifs car, lorsque les nerfs utilisés pour traiter le son sont endommagés, les cellules cérébrales sont plus sensibles au bruit, ce qui fait que les sons semblent plus forts qu'ils ne le sont.

    Quelles sont les causes des acouphènes?

    Les dommages à l'oreille interne menant à l'acouphène peuvent être causés par un certain nombre de choses, y compris :

    L'exposition à des sons forts, que ce soit sous la forme de musique, de machines ou d'explosions, par exemple

    Les effets secondaires des médicaments (y compris certains antibiotiques, diurétiques, médicaments antisequis et médicaments contre la douleur)

    Perte d'audition liée à l'âge

    Mauvaise position; " Cou de texte "

    Blessures à la tête ou au cou, ainsi que des problèmes d'articulation temporomandibulaire (ATM)

    Certaines maladies, y compris les troubles neurologiques, les troubles des vaisseaux sanguins et les tumeurs auditives

    Otosclérose (raidissement des os dans l'oreille moyenne)

    Dommages causés par une grave infection de l'oreille

    Troubles génétiques de l'oreille interne

    Champ électromagnétique (EMF)

    L'acouphène partage la physiopathologie avec l'hypersensibilité électromagnétique

    Probablement la cause la plus négligée de l'acouphène est l' exposition aux champs électromagnétiques . Comme vous le savez probablement, les choses qui utilisent l'électricité vont générer des CEM. Cela comprend les lignes électriques, les appareils ménagers, les ordinateurs, les radios, les télévisions, les téléphones sans fil et les téléphones cellulaires, les routeurs, le Wi-Fi, etc.

    Votre corps utilise également des signaux électriques pour transmettre des informations. Dans votre cerveau, les neurones communiquent les uns avec les autres via des charges électriques minuscules, et les champs électromagnétiques externes peuvent interférer avec ces signaux. Il est possible que des personnes hypersensibles qui prétendent pouvoir entendre l'électricité réagissent à cette interférence.

    Une autre explication a été proposée dans une étude de 2009. 6 Les chercheurs ont trouvé une association significative entre l'acouphène et l'hypersensibilité EMF, faisant allusion à une physiopathologie partagée. Quatre-vingt-neuf patients hypersensibles aux CEM ont été comparés à 107 témoins, appariés en fonction de l'âge, du sexe, du milieu de vie et de l'environnement de travail.

    Près de 51 pour cent des patients hypersensibles aux CEM présentaient des acouphènes, contre seulement 17,5 pour cent des témoins. Alors que la prévalence était significativement plus élevée chez les personnes sensibles aux champs électromagnétiques, la durée et la gravité des acouphènes ne différaient pas entre les deux groupes. Selon les auteurs:

    "Nos données indiquent que l'acouphène est associé à une hypersensibilité électromagnétique subjective. Une vulnérabilité individuelle due probablement à un réseau de détresse corticale suractivé semble être responsable à la fois de l'hypersensibilité électromagnétique et de l'acouphène. Par conséquent, les efforts thérapeutiques devraient se concentrer sur les stratégies de traitement (par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale) visant à normaliser ce réseau de détresse dysfonctionnel. "

    La thérapie cognitive peut aider les personnes souffrant d'acouphènes

    La recherche récente 7 suggère que leur recommandation était sur la cible, montrant des thérapies cognitives telles que la formation de pleine conscience peut réduire considérablement l'impact de l'acouphène. Un traitement conventionnel pour l'acouphène chronique est la thérapie de relaxation, mais la pleine conscience s'est révélée être une option beaucoup plus efficace. Non seulement a-t-il entraîné une plus grande relaxation - et l'acouphène lui-même peut causer une détresse sévère pour certains - mais il a également réduit significativement la gravité, et l'amélioration a duré plus longtemps.

    Quelle est exactement la différence entre ces deux approches de réduction du stress? Alors que la thérapie de relaxation vise à vous apprendre à vous détendre et à soulager le stress, la vigilance vous oblige à rester dans le moment présent, en accordant une attention particulière à tout ce que vous vivez sans essayer de supprimer ou d'ignorer quoi que ce soit. En d'autres termes, la pleine conscience vous apprend à accepter les sons que vous entendez plutôt que d'essayer de les combattre. The Guardian écrit: 8

    "La pleine conscience ne vise pas à changer la nature ou le son de l'acouphène, mais la thérapie peut l'amener à devenir moins intrusive, à un point où ce n'est plus un problème pour les gens. "MBCT transforme le traitement traditionnel des acouphènes" [Dr. Liz] Marks a dit.

    Donc, plutôt que d'essayer d'éviter ou de masquer le bruit, cela apprend aux gens à arrêter la bataille avec des acouphènes. David Stockdale, directeur général de la BTA [British Tinnitus Association], a déclaré: «Les résultats de cette recherche sont extrêmement encourageants, en particulier pour les personnes souffrant d'acouphènes chroniques qui trouvent que les traitements actuels ne fonctionnent pas pour eux. Nous espérons vraiment que plus de gens pourront bénéficier de cette approche pour aller de l'avant. "

    Autres options de traitement utiles

    Le système Levo est un nouveau dispositif approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis comme option de traitement pour les acouphènes. 9 Bien qu'il ne peut pas guérir, en imitant le son de vos acouphènes, il permet à votre cerveau pour devenir plus habitués au son, ce qui rend plus tolérable. Ceci est connu comme la thérapie de rééducation des acouphènes, et il existe d'autres dispositifs qui fonctionnent d'une manière similaire. Avec le Levo, vous êtes censé écouter le son pendant la nuit, pendant le sommeil, quand votre cerveau est le plus plastique, pendant 90 jours d'affilée.

    D'autres appareils sonores tels que les générateurs de bruit blanc ou de bruit rose peuvent également être utiles en vous permettant de "couper" le son interne. Lorsque vous choisissez un appareil, assurez-vous de choisir celui qui a un son similaire à votre acouphène.

    Le bruit rouge / brun est un son qui imite le mouvement brownien, ou un placement aléatoire de particules dans un liquide et les collisions subséquentes entre des atomes et molécules en mouvement rapide. Ce type de son convient mieux aux acouphènes qui répondent bien aux sons faibles, comme le tonnerre. Même une petite fontaine d'eau de table peut aider à masquer le bruit.

    Vous devrez peut-être également vous attaquer à des causes sous-jacentes potentielles, comme une mauvaise posture , ou des problèmes dentaires tels que le meulage et l'ATM. S'affaler devant un écran d'ordinateur ou se faire enfoncer le nez dans votre smartphone peut déclencher des acouphènes en affectant les connexions muscle-nerf dans votre cou. Aligner vos oreilles sur vos épaules et vos hanches peut faire la différence. Traiter le grincement des dents et l'ATM peut également soulager les acouphènes.

    Interventions nutritionnelles

    Un certain nombre d'interventions nutritionnelles peuvent également être utiles, notamment :

    La racine de valériane - un sédatif naturel, la valériane peut soulager les acouphènes en affectant le neurotransmetteur GABA, qui joue un rôle dans la médiation des récepteurs sonores dans votre cerveau.

    Ginkgo biloba - Bien que les résultats de recherche soient mitigés, plusieurs études ont montré que le ginkgo peut être utile pour les acouphènes. La qualité et la posologie jouent cependant un rôle important.

    Dans une revue systématique 10 de la recherche disponible, les études utilisant l'extrait de Gingko biloba EGb 761 ont trouvé des résultats positifs, tandis que celles utilisant d'autres préparations ne l'ont pas fait. Selon les auteurs, "de noter, tous les essais utilisant cet extrait démontrent systématiquement sa supériorité par rapport au placebo."

    Le zinc et la vitamine B12 - Une carence dans l'un ou l'autre de ces éléments peut déclencher ou aggraver les acouphènes, car ils sont tous deux nécessaires pour une fonction nerveuse normale.

    Magnésium - Des études ont démontré une amélioration de l'audition lorsque les participants souffrant de perte auditive induite par le bruit sont supplémentés en magnésium . Dans l'un, 11patients atteints d'acouphènes modérés à sévères ont obtenu une amélioration significative en prenant une dose quotidienne de 532 milligrammes de magnésium pendant trois mois.

    La coenzyme Q10 - CoQ10 ou sa forme réduite, l'ubiquinol, soutient la fonction mitochondriale et peut réduire la perte auditive induite par le bruit. Il et d'autres antioxydants aident également à neutraliser les espèces réactives de l'oxygène impliquées dans la progression de l'acouphène.

    Taurine - Peut aider à réduire la sévérité de l'acouphène et a démontré un effet protecteur dans la perte d'audition associée à l'utilisation de médicaments.

    La prévention est la meilleure solution aux acouphènes

    Une lésion nerveuse auditive associée à un acouphène et une sensibilité accrue aux bruits forts ne peuvent pas être détectées par des tests d'audition typiques, ce qui explique pourquoi elle est parfois appelée «perte auditive cachée». En outre, de tels dommages sont permanents et ont tendance à s'aggraver avec le temps, entraînant une perte auditive croissante plus tard dans la vie. Parce qu'il n'y a pas de remède connu, la meilleure solution est la prévention.

    L'auteur de l'étude, Larry Roberts, Ph.D., du département de psychologie, de neuroscience et de comportement de l'Université McMaster, a comparé les risques émergents des bruits forts aux avertissements précoces sur le tabagisme . Aussi remarquable que cela puisse paraître, beaucoup ne savent toujours pas qu'écouter de la musique forte via des écouteurs ou lors de fêtes peut endommager leur audition de façon permanente, d'autant plus qu'ils peuvent encore entendre normalement à ce moment précis. Si plus de gens étaient conscients des risques, plus prendraient des mesures pour baisser le volume et donner à leurs oreilles une pause.

    J'ai récemment eu l'occasion d'assister à un concert de Boy George, car c'est l'un des artistes préférés de ma copine. Nous avions les meilleurs sièges de la maison, au centre de la première rangée, mais étant si près de la scène, je n'ai pas négligé d'apporter des bouchons d'oreille et j'étais très reconnaissant de les avoir pour préserver mon ouïe. Je portais aussi mes bloqueurs bleus car l'événement s'est terminé bien après le coucher du soleil. Roberts a déclaré au Science Daily: 12

    "C'est un problème croissant et je pense que ça va empirer ... Mon point de vue personnel est qu'il y a un grand problème de santé publique à venir en termes de difficultés d'audition ... Les niveaux d'exposition sonore qui sont assez courants dans notre environnement, en particulier chez les jeunes, semblent être suffisantes pour produire des blessures cochléaires cachées ... Le message est, «Protégez vos oreilles."

    Comme mentionné précédemment, l'exposition aux champs électromagnétiques est un autre facteur important de l'acouphène, et nous recevons quotidiennement un «bain EMF» insonore. Il existe de nombreuses raisons de limiter votre exposition aux champs électromagnétiques, dont j'ai beaucoup parlé dans d'autres articles.

    L'une des raisons pour lesquelles les champs électromagnétiques peuvent causer tellement de dommages, c'est qu'ils provoquent des dommages causés par les radicaux libres qui, à leur tour, provoquent un dysfonctionnement mitochondrial. Comme indiqué dans l'étude ci-dessus, l'exposition aux champs électromagnétiques peut également suractiver votre réseau de détresse corticale, déclenchant ou contribuant aux acouphènes. Pour savoir comment réduire votre exposition, reportez-vous à la section " Comment réduire l'exposition aux champs électromagnétiques ".

    Comment protéger votre audition

    Dans son rapport «Make Listening Safe», l'Organisation mondiale de la Santé recommande aux adolescents et aux jeunes de prendre les mesures suivantes pour protéger leur audition et éviter la perte auditive (bien que le conseil s'applique aux personnes de tous âges) : 13

    Baissez le volume des périphériques audio personnels

    Ajouter une application décibel mètre pour votre smartphone, qui va clignoter un avertissement si le volume est monté à un niveau potentiellement dommageable

    Portez des bouchons d'oreille lorsque vous visitez des lieux bruyants (ou lorsque vous utilisez des équipements bruyants comme des tondeuses à gazon ou des souffleuses à feuilles)

    Utilisez des écouteurs / écouteurs antibruit soigneusement ajustés, ce qui peut vous permettre d'écouter confortablement à un volume plus faible

    Limitez le temps que vous consacrez aux activités bruyantes

    Prenez des pauses d'écoute régulières lors de l'utilisation d'appareils audio personnels

    Restreindre l'utilisation quotidienne des appareils audio personnels à moins d'une heure

     

    Par Dr. Mercola

     

     

     

     

     

     

    Sources et Références

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • 8 signes de maladies cardiaques que vous ne devez pas ignorer

     

     

     

     

     

     

    8 signes de maladies cardiaques que vous ne devez pas ignorer

    De nombreux symptômes des maladies cardiaques peuvent coïncider avec d’autres problèmes moins graves, mais ce n’est pas pour autant que nous ne devons pas y faire attention.

    Les maladies cardiaques sont devenues l’une des principales causes de décès dans le monde entier et, de fait, le nombre de patients diagnostiqués augmente tous les jours.

    Elles affectent directement le fonctionnement du cœur et compromettent également la santé des artères, de la circulation et du cerveau.

    Leurs causes principales sont liées au sédentarisme et à la mauvaise alimentation, bien que d’autres facteurs influent également : génétiques, stress et les mauvaises habitudes de vie.

    Le plus préoccupant c’est que bien souvent, elles se développent de manière silencieuse, ce qui rend sa détection et son traitement opportun impossibles.

    En conséquence, d’autres complication se développent dans l’organisme et, avec le temps, la qualité de vie se réduit.

    C’est pourquoi il est primordial de prêter attention à n’importe quel symptôme qui nous alerte de leur présence, en sachant qu’elles peuvent se présenter de la même manière que d’autres problèmes plus légers.

    Ci-dessous, nous souhaitons vous partager 8 signes fréquents afin que vous les preniez en compte dès aujourd’hui.

    Découvrez-les !

    1. Douleur dans la poitrine

    la douleur dans la poitrine est un signe de maladies cardiaques

     

    La douleur dans la poitrine est l’un des symptômes les plus fréquents des maladies cardiaques ; toutefois, cette douleur peut survenir à cause de problèmes plus fréquents comme le reflux acide.

    La majorité des gens pense que ce signe est l’un des premiers à se manifester lorsque quelque chose ne va pas bien au niveau du cœur, mais ce qui est sûr c’est qu’il n’apparaît que lorsque la maladie a atteint un autre niveau de gravité.

    Malgré cela, il ne faut pas ignorer ce problème, surtout s’il se produit de manière récurrente et intense.

    2. Douleur dans différentes parties du corps

    Bien que la douleur ou la brûlure dans la poitrine est fréquente lorsque l’on souffre d’une attaque cardiaque, il ne faut pas ignorer qu’il peut également affecter d’autres parties du corps.

    Souvent les problèmes du cœur affectent la circulation et la pression, ce qui peut dériver sur des réactions gênantes dans les systèmes proches.

    Soyez attentifs si vous percevez des douleurs dans :

    • Epaules
    • Bras
    • Dos
    • Cou
    • Mâchoire
    • Abdomen

    3. Pouls irrégulier

    le pouls irrégulier est un signe de maladies cardiaques

     

    La prise du pouls est l’une des méthodes les plus fréquentes pour détecter s’il y a un problème dans le système cardiaque.

    Bien qu’il soit normal qu’il soit occasionnellement altéré, il est primordial d’établir un suivi s’il est constamment altéré.

    Dans la majorité des cas, ses variations s’accompagnent d’une sensation de faiblesse, de nausées et d’un mal-être général.

    4. Manque d’air

    Perdre soudain son souffle, sans faire d’effort physique particulier, peut se produire comme un signal d’asthme ou d’une maladie obstructive chronique (EPOC)

    De plus, il peut est à l’origine d’une crise cardiaque ou d’une insuffisance cardiaque.

    Sa présence indique que le sang ne transporte pas correctement l’oxygène et c’est pourquoi, la respiration ne se fait pas normalement.

    5. Transpiration

    la transpiration est un signe de maladies cardiaques

     

    La transpiration anormale, surtout à l’état de repos, peut alerter de difficultés cardiaques et peut-être, d’une crise cardiaque soudaine.

    Dans ce dernier cas elle se manifeste souvent avec une sensation de transpiration froide, quelques instants avant la crise centrale.

    6. Pâleur de la peau

    Lorsqu’une personne souffre de difficultés cardiaques, le sang n’est pas transporté de la bonne manière et, comme l’oxygénation de la peau est difficile, elle a tendance à être pâle ou maladive.

    Le symptôme est beaucoup plus notoire lorsque la personne est sur le point de souffrir d’une crise cardiaque ou que sa pression artérielle est déséquilibrée.

    7. Inflammation des articulations

    les douleurs dans les articulations sont un signe de maladies cardiaques

     

    De nombreuses maladies chroniques peuvent provoquer une inflammation des articulations ; toutefois, on ne doit pas ignorer qu’elles peuvent également être dues à une pression artérielle élevée.

    Dans ces cas-là elle est due à la rétention d’eau dans les tissus, ce qui affecte la circulation et l’élasticité des artères.

    8. Fatigue

    Ce symptôme a tendance à se manifester plus régulièrement chez les femmes et peut survenir avant une crise cardiaque.

    Toutefois, les personnes qui en souffrent, le développent même quelques semaine avant le problème cardiaque.

    La sensation de fatigue est liée aux difficultés à oxygéner les cellules car la circulation passe plus difficilement à travers les artères.

    Evidemment il s’agit d’une réaction qui doit être évaluée avec les autres symptômes, car elle est commune à la majorité des maladies.

     

    Vous reconnaissez ces symptômes ? Si c’est le cas, et même si ça ne l’est pas, essayez de consulter régulièrement votre médecin pour déterminer s’il existe un problème qui met en danger votre santé cardiaque.

    Adoptez un style de vie sain et essayez de rester actif pour réduire radicalement le risque.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • La campagne américaine contre l'allaitement maternel

     

     

     

     

     

     

     
    avantages du lait maternel
     
     
    • Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), entre 2011 et 2016, seulement 40 pour cent des nourrissons de moins de 6 mois ont été allaités exclusivement, dans le monde entier
    • Grâce à la prise de conscience croissante de la science derrière le slogan «le sein est le meilleur», les taux d'allaitement maternel aux États-Unis sont passés de 24% en 1971 à 81% en 2016
    • L'objectif global est de faire en sorte que 70% des nourrissons soient allaités exclusivement au sein pendant les six premiers mois d'ici 2030. Pour y parvenir, l'Assemblée mondiale de la Santé a adopté une résolution non contraignante le printemps dernier pour encourager l'allaitement maternel et souligner les bienfaits de l'allaitement maternel.
    • Dans un geste qui a choqué le monde, les délégués américains se sont opposés à la résolution, exigeant que les termes appelant les gouvernements à «protéger, promouvoir et soutenir l'allaitement maternel» soient supprimés.
    • La délégation américaine a menacé les pays de sanctions pour ne pas rejeter la résolution. Il a même été suggéré que les États-Unis pourraient réduire leur soutien financier à l'OMS. La Russie a finalement présenté la résolution

     

    Quelle est la nourriture optimale pour votre nouveau-né? Le bon sens vous dirait que le lait maternel d'une mère est aussi optimal que la nutrition infantile pourrait l'être, mais ce fait - indiscutable que cela puisse paraître - est quelque chose que les fabricants de préparations pour nourrissons ont passé des décennies à essayer de balayer sous le tapis. 1 Suite au développement de formule pour nourrissons, les mères ont dit l' allaitement était inutile.

    La formule a offert une plus grande liberté aux mamans occupées, et la promotion de l'idée désagréable que l'allaitement maternel en public est honteux a alimenté la transition, faisant que plus de mères se reportent sur la bouteille plutôt que sur leur poitrine. Pendant des années, les femmes pourraient même être condamnées à une amende pour "indécence publique" si elles étaient allaitées en public. Cette année, l'Utah est devenu le dernier État à promulguer des lois protégeant les droits des mères allaitantes en autorisant les soins infirmiers en public. 2

    Seulement 28 États offrent une protection au lieu de travail pour les mères qui allaitent, cependant, beaucoup sont toujours obligés de pomper le lait dans les salles de bains ternes et souffrent de discrimination pour avoir besoin de temps pour exprimer leur lait. En ce qui concerne la nutrition, on a dit aux mères qu'il n'y a «pas de différence» entre l'allaitement au biberon et l' allaitement , mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité.

    Il y a très peu de similitude entre les deux, d'un point de vue nutritionnel. Malheureusement, les documents de marketing ont un moyen de donner aux mères la fausse idée que la formule peut effectivement fournir une meilleure nutrition.

    Maintenant, même le slogan pro-allaitement "le sein est le meilleur" a été usurpé et transformé en "nourri est le meilleur" 3 - signifiant, aussi longtemps que votre bébé est bien nourri, ce n'est pas grave s'il s'agit de lait maternel ou de lait maternisé. Un récent argument bioéthique dans la revue Pediatrics conseille même aux pédiatres d'arrêter de faire référence à l'allaitement maternel comme quelque chose de «naturel». 4 Comment est-ce que nous nous sommes tellement écartés? Vous pourriez aussi bien discuter contre le naturel de la miction.

    Seulement 4 nourrissons sur 10 dans le monde sont exclusivement nourris au sein pendant 6 mois

    Selon un rapport de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) du 2 janvier 2018 5 sur la nutrition infantile, entre 2011 et 2016, seuls 40% des nourrissons de moins de 6 mois étaient allaités exclusivement dans le monde. Seuls 33 pays ont des taux d'allaitement maternel supérieurs à 50%, tandis que 68 pays ont des taux inférieurs à 50%.

    Grâce à la prise de conscience croissante de la science derrière le slogan «le sein est le meilleur», les taux d'allaitement maternel aux États-Unis ont considérablement augmenté au cours des dernières décennies, passant de 24% en 1971 à 81% en 2016 6.

    L'objectif global est de faire en sorte que 70% des nourrissons soient allaités exclusivement au sein pendant les six premiers mois d'ici 2030. Pour y parvenir, l'Assemblée mondiale de la Santé, organe décisionnel de l'OMS, a adopté une résolution non contraignante allaiter et souligner les avantages pour la santé de l'allaitement maternel. La résolution a souligné que des décennies de recherche montrent que le lait maternel est le choix le plus sain, et a exhorté les gouvernements à freiner la commercialisation inexacte ou trompeuse des substituts du lait maternel.

    Le gouvernement américain soutient les fabricants de formules en s'opposant à la résolution mondiale sur l'allaitement maternel

    Dans un geste qui a choqué le monde, les délégués américains se sont opposés à la résolution, exigeant que les termes appelant les gouvernements à «protéger, promouvoir et soutenir l'allaitement maternel» soient supprimés. 7 Ils voulaient aussi effacer un passage appelant les décideurs à limiter la promotion des aliments qui peuvent avoir des effets néfastes sur la santé des jeunes enfants.

    La délégation mondiale a été encore plus choquée lorsque les Américains ont commencé à menacer les pays de sanctions pour ne pas rejeter la résolution. Il a même été suggéré que les États-Unis pourraient réduire leur soutien financier à l'OMS. Tel que rapporté par The New York Times: 8

    "L'Equateur, qui avait prévu d'introduire la mesure, a été le premier à se retrouver dans la ligne de mire: les Américains ont été francs: si l'Equateur refusait de laisser tomber la résolution, Washington déchaînerait des mesures commerciales et retirerait une aide militaire cruciale. rapidement acquiescé ...

    "Nous avons été choqués parce que nous ne comprenions pas comment une si petite chose comme l'allaitement au sein pouvait provoquer une réponse aussi dramatique", a déclaré le responsable équatorien ... Au moins une douzaine de pays, pour la plupart des nations pauvres d'Afrique et d'Amérique latine L'Amérique a reculé, citant des craintes de représailles ...

    "Nous avons été étonnés, horrifiés et aussi attristés", a déclaré Patti Rundall, directrice politique du groupe de défense britannique Baby Milk Action ... "Ce qui s'est passé équivaut à du chantage, les Etats-Unis tenant le monde en otage et essayant de renverser près de 40 ans de consensus sur la meilleure façon de protéger la santé du nourrisson et du jeune enfant », a-t-elle déclaré.

    En fin de compte, les efforts des Américains ont été pour la plupart infructueux. Ce sont les Russes qui sont finalement intervenus pour introduire la mesure - et les Américains ne les ont pas menacés ... La résolution finale 9 a conservé la plus grande partie du libellé original, bien que les négociateurs américains aient fait supprimer le libellé appelant l'OMS à fournir un soutien technique aux membres. États qui cherchent à mettre un terme à «la promotion inappropriée des aliments pour les nourrissons et les jeunes enfants».

    Les États-Unis ont également insisté sur le fait que les mots "evidence-based" accompagnent les références à des initiatives établies de longue date qui encouragent l'allaitement maternel, que les critiques décrivent comme un stratagème pouvant saper les programmes fournissant aux parents des conseils et un soutien en matière d'alimentation.

    Le choix d'une mère

    Un porte - parole du ministère américain de la Santé et des Services sociaux (DHHS) nié l'agence avait quelque chose à voir avec les menaces formulées contre l' Equateur, en disant le New York Times le DHHS avait cherché à modifier le projet de résolution d' origine 10 parce qu'il « placé des obstacles inutiles pour les mères qui cherchent à fournir de la nutrition à leurs enfants. "

    Selon le DHHS, les femmes peuvent ne pas être en mesure d'allaiter pour diverses raisons et «Ces femmes devraient avoir le choix et l'accès à des alternatives pour la santé de leurs bébés, et ne pas être stigmatisées pour leurs façons de faire. alors." C'est une réfutation incroyablement faible, car encourager l'allaitement maternel et promouvoir ses bienfaits pour la santé ne diminue en rien le droit ou la capacité d'une femme d'opter pour la préparation si elle ne peut pas allaiter.

    Les fabricants de formules ont également essayé de se distancer de l'embarras. Pourtant, alors que les témoins à la réunion de l'assemblée affirment qu'ils n'ont vu aucune preuve que les fabricants de formules essayaient d'exercer leur influence, on ne peut nier qu'ils ont dépensé beaucoup d'argent pour protéger leur part du marché.

    Selon une analyse de MapLight 11, les trois principales sociétés de formules, Abbott Laboratories, Nestlé et Reckitt Benckiser, ont dépensé 60,7 millions de dollars en lobbying aux États-Unis au cours de la dernière décennie.

    Lucy Sullivan, directeur de 1.000 jours, une mère et un groupe de défense des droits de la nutrition infantile, dit l'Atlantique, 12 « Qu'est - ce que cette bataille à Genève nous a montré est que nous avons un gouvernement américain qui est fortement alignée sur les intérêts de l'industrie nourrisson formule et l'industrie laitière, et sont prêts à jouer dur. "

    Comme à l'accoutumée, le DHHS a tenu des séances d'écoute avec divers groupes industriels avant la réunion de l'Assemblée mondiale de la santé, où les groupes laitiers, épiceries et préparations pour nourrissons ont tous eu leur mot à dire sur la résolution proposée.

    Ce qui a surpris tout le monde, c'est «avec quelle force les délégués américains ont agi sur l'opposition des groupes de commerce», écrit l'Atlantic. 13 Bien qu'il puisse avoir été plus agressif que d' habitude, comme vous le verrez ci - dessous, les Etats - Unis a une histoire embarrassante de pousser l'utilisation de préparations pour nourrissons sur le lait maternel.

    Bienfaits pour la santé du lait maternel

    Du point de vue des sciences nutritionnelles, il n'y a tout simplement aucun doute que le lait maternel est l'aliment optimal pour les nouveau-nés et les jeunes enfants. 14 , 15 L' allaitement a également un certain nombre d'avantages pour la santé de la mère, et il est la solution la moins coûteuse. Voici un résumé de certains des principaux avantages pour la santé de la mère et de l'enfant.

    D'autre part, les préparations pour nourrissons ont été associées à un risque accru de mort infantile. Dans son article «Marketing des substituts du lait maternel: Problèmes et périls dans le monde», publié en 2012 dans les Archives of Disease in Childhood, June Brady commence par souligner le manque de soutien honteux du gouvernement américain à l'égard de la nutrition infantile. répondre au droit des fabricants de formule à but lucratif. Elle écrit, en partie: 16

    Le 21 mai 1981, le Code international de l'OMS pour la commercialisation des substituts du lait maternel a été adopté par 118 voix contre une, les États-Unis ayant voté pour le seul vote négatif. Les nourrissons du monde en développement étaient associés à une commercialisation agressive des préparations, interdisant toute publicité pour les préparations pour nourrissons, les biberons ou les tétines et les cadeaux destinés aux mères ou la «corruption» d'agents de santé.

    Malgré les succès, il a été affaibli au fil des ans par les ressources apparemment inépuisables de l'industrie pharmaceutique mondiale ... Actuellement, l'allaitement sous-optimal est associé à plus d'un million de décès chaque année et à 10% de la charge mondiale de morbidité chez les enfants.

    Tous les agents de santé doivent reconnaître la publicité inappropriée des préparations, signaler les violations du Code et soutenir les efforts visant à promouvoir l'allaitement maternel: le moyen le plus efficace de prévenir la mortalité infantile dans le monde entier. "

    Avantages pour le bébéAvantages pour la mère

    Immunité naturelle - L' allaitement procure initialement une immunité passive, car les anticorps de la mère sont transmis au nourrisson par le lait maternel.

    Les chercheurs ont également découvert que le lait maternel a une capacité unique à stimuler le système immunitaire du nourrisson avec des effets positifs à long terme. 17

    Récupération plus rapide après l'accouchement -La libération d'ocytocine pendant l'allaitement aide l'utérus à revenir à une taille normale et réduit les saignements post-partum. 18

    Réduction de la cécité chez les prématurés - Larétinopathie de la prématurité entraîne la cécité dans 10% des cas sévères chez les prématurés.

    Plus de la moitié des enfants nés avant 30 semaines de gestation sont touchés et la maladie aveugle 50 000 enfants dans le monde.

    Une analyse suggère que l'incidence de la maladie grave, et donc de la cécité, pourrait être réduite de 90 pour cent si tous les prématurés étaient nourris avec du lait maternel. 19

    Les chercheurs théorisent que l'effet pourrait provenir des propriétés antioxydantes et immunitaires du lait maternel.

    Réduction du taux de cancer du sein et de l'ovaire - L' allaitement maternel peut réduire le risque de cancer du sein chez les femmes ayant eu des enfants 20 et 63% moins susceptibles de développer un cancer de l'ovaire lorsqu'elles ont allaité pendant 13 mois ou plus. 21

    Le risque de cancer de l'ovaire semble diminuer chaque mois, les femmes qui ont allaité pendant 31 mois ou plus ayant un risque de cancer de l'ovaire de 91% inférieur à celui des femmes qui ont allaité moins de 10 mois.

    Réduction du syndrome de mort subite du nourrisson - Dans une étude, l'allaitement maternel a réduit le risque de mort subite du nourrisson chez les enfants de 50% à tous les âges pendant la petite enfance. 22

    Perte de poids plus rapide après l'accouchement -Pendant la grossesse, votre corps stocke automatiquement les graisses supplémentaires pour nourrir votre bébé.

    Produire du lait brûle environ 450 calories supplémentaires chaque jour, ce qui aide à mobiliser les réserves de graisse viscérale.

    Amélioration du développement cognitif - Les bébés nourris au sein d' une plus grande exposition du développement cognitif neuf mois ou plus que ceux qui ne sont pas nourris au sein, 23 et chercheurs ont trouvé les bébés nourris exclusivement au sein présentent une croissance accrue du cerveau par l' âge 2. 24

    Réduction du risque de maladie cardiovasculaire - Les femmes qui allaitent ont un risque de maladie cardiaque et d'AVC réduit de 10% 25, et plus une mère allaite, plus la réduction du risque est importante. 26

    Les femmes qui ont une tension artérielle normale pendant la grossesse et qui allaitent pendant au moins 6 mois courent également un risque moindre de maladie cardiaque des années plus tard, comparativement à celles qui n'allaitent jamais. 27

    Réduction du risque d'allergies - Dans une étude portant sur plus de 1 200 mères et bébés, l'allaitement maternel exclusif a empêché le développement de maladies allergiques et d' asthme . 28

    Réduction du risque de dépression post-partum -La libération de prolactine et d'ocytocine pendant l'allaitement produit une sensation paisible et stimulante.

    Les femmes qui allaitent bénéficient d'un risque réduit de développer une dépression post-partum au cours des quatre premiers mois de la vie de leur bébé. 29

    Contact peau à peau - Les données montrent que les nouveau-nés placés en contact peau à peau avec leur mère immédiatement après la naissance se déplacent de manière physiologiquement stable, de l'être dans l'utérus à leurs premiers instants. 30

    Les mères présentent également une augmentation du lien maternel et du comportement après avoir été en contact peau à peau directement après la naissance.

    Ces avantages ne continuent de croître que dans les semaines suivant la livraison.

    Les nourrissons sont moins susceptibles de pleurer, plus susceptibles de maintenir leur température corporelle, et ont une fréquence cardiaque, une fréquence respiratoire et une tension artérielle plus stables au cours du contact peau contre peau. 31

    Collage - L'interaction étroite pendant l'allaitement maternel n'est qu'un des moyens par lesquels les mères éprouvent un lien plus étroit avec leur bébé, ce qui peut s'étendre sur des années au-delà de l'enfance 32 et avoir un impact sur la parentalité.

    Protégez et nourrissez le microbiome intestinal - Le lait maternel contient des sucres complexes nécessaires pour nourrir les bactéries intestinales bénéfiques connues pour influer sur la façon dont le corps d'un enfant brûle et stocke les graisses. 33

    Dans une étude récente, 34 nourrissons exclusivement allaités présentaient les taux les plus élevés de bactéries bénéfiques dans leurs tripes à l'âge de 3 et 12 mois.

    Les nourrissons exclusivement nourris au lait maternisé avaient la plus petite variété de bactéries et avaient presque le double du risque de surpoids par rapport aux bébés exclusivement nourris au sein.

    Ceux qui recevaient un mélange de lait maternel et de lait maternisé présentaient un risque moins élevé que ceux nourris uniquement au lait artificiel, mais ils couraient encore 60% plus de risque de surpoids que les bébés exclusivement nourris au sein.

    Taux de mortalité inférieurs - La série Lancet 35 sur l'allaitement maternel indique également que la vie de 20 000 mères peut être sauvée en mettant en œuvre l'allaitement maternel universel, en grande partie en raison de la protection contre le cancer de l'allaitement maternel.

    Favorise un alignement correct des mâchoires, réduit le risque d'empêchement de la parole et la probabilité d'avoir besoin d'un travail orthodontique plus tard dans la vie - Tous ces problèmes sont plus fréquents chez les bébés nourris au biberon, car l'alimentation au biberon provoque un mauvais alignement des mâchoires.

    Vous pouvez trouver une vidéo illustrant la différence entre les soins infirmiers et l'alimentation au biberondans cet article précédent.

     

    Réduction du risque de décès, meilleure intelligence, coûts de santé plus bas et amélioration de l'avenir économique - Selon une série d'études sur l'allaitement maternel publiées dans The Lancet en 2016: 36

    "Le lait maternel rend le monde plus sain, plus intelligent et plus égal ...

    La mort de 823 000 enfants ... chaque année pourrait être évitée grâce à l'allaitement maternel universel, avec des économies économiques de 300 milliards de dollars.

    La série confirme les avantages de l'allaitement maternel dans la réduction des infections, l'augmentation de l'intelligence, la protection probable contre le surpoids et le diabète, et la prévention du cancer pour les mères.

    La série représente l'analyse la plus approfondie réalisée jusqu'ici sur les avantages sanitaires et économiques que l'allaitement maternel peut produire. "

     

    La plupart des préparations commerciales pour nourrissons sont chargées de sucre et peuvent contenir des contaminants nocifs

    Selon Nemours, 37 «La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis réglemente les fabricants de préparations pour s'assurer qu'ils fournissent tous les nutriments nécessaires (y compris la vitamine D) dans leurs préparations. Parce que le lait est une substance vivante fabriquée par chaque mère pour son bébé individuel, un processus qui ne peut pas être reproduit dans une usine. "

    Bien que cela puisse sembler comme si la FDA réglemente, approuve et assure la qualité nutritionnelle et la sécurité des préparations pour nourrissons, ce n'est pas le cas. La vérité est, la FDA n'approuve pas et ne réglemente pas les préparations pour nourrissons du tout. 38 Il spécifie les nutriments qui doivent être présents dans les préparations, mais les ingrédients ajoutés et la sécurité globale sont laissés entièrement entre les mains des fabricants. Les nutriments requis ne sont pas non plus basés sur une comparaison avec le lait maternel réel.

    Fait important, la dernière chose dont un nourrisson a besoin est le sucre , mais les préparations pour bébés contiennent des quantités choquantes. J'ai écrit de nombreux articles sur les dangers de la consommation de sucre, notamment sa capacité à déclencher la glycation, à perturber le métabolisme, à augmenter la pression artérielle et les triglycérides, à provoquer une prise de poids, des maladies cardiaques et des dommages au foie.

    Le lait maternel contient des sucres, mais ils ne ressemblent absolument pas aux sucres transformés à base de maïs. Par exemple, le lait maternel contient environ 150 oligosaccharides différents - des chaînes complexes de sucres complètement uniques au lait humain. Ces sucres sont indigestes et leur but premier est de nourrir des microbes intestinaux sains, optimisant ainsi la santé intestinale de votre enfant et renforçant son système immunitaire.

    Les préparations pour nourrissons contiennent également toutes sortes de contaminants dangereux. Plus récemment, des préparations pour nourrissons à base de soja se sont révélées contaminées par le glyphosate . 39 formule à base de soja est dangereux pour un certain nombre de raisons différentes, et vous pouvez maintenant ajouter la contamination de glyphosate à cette liste.

    Dans un article récent, 40 Stephanie Seneff, Ph.D., discute de nouvelles preuves suggérant que le glyphosate non seulement perturbe votre microbiome intestinal, mais aussi altère le péristaltisme - une caractéristique qui est extrêmement fréquente chez les enfants atteints d'autisme. Il peut également inhiber la libération d'acide biliaire en entravant la contraction de la vésicule biliaire, et de nombreux enfants autistes ont des selles très pâles, ce qui suggère de faibles niveaux d'acide biliaire.

    Troisièmement, de nombreux enfants autistes ont des particules non digérées dans leurs selles, ce qui suggère un manque d'enzymes digestives. Et, en effet, le glyphosate affecte vos enzymes digestives, en particulier la trypsine, la pepsine et la lipase. Dans l'ensemble, les preuves impliquant le glyphosate comme une cause significative ou un contributeur à l'autisme est de plus en plus.

    Comment la formule se compare-t-elle au lait maternel?

    Sur le site Web du Dr Bill Sears, 41 vous pouvez trouver un tableau comparant la composition du lait maternel et des préparations commerciales pour nourrissons, ainsi qu'un article 42 dans lequel il offre des détails plus détaillés sur les différences entre les nutriments individuels. La Fondation Weston A. Price a également publié un excellent article sur ce sujet, qui contient le résumé suivant. Pour une compréhension plus approfondie de ce qui rend le lait maternel si supérieur à la formule, je vous encourage à lire l'article complet: 43

    «Les préparations pour nourrissons sont principalement composées de sucre ou de lactose, de lait écrémé et d'huile végétale raffinée pouvant contenir des composants génétiquement modifiés ... Les préparations à base de soja sont composées de protéines de soja, de sucre et d'huiles raffinées. de centaines de substances - plus d'une centaine de matières grasses seulement La préparation pour nourrissons contient deux fois plus de protéines que le lait maternel, ce qui favorise la résistance à l'insuline et l'adiposité ...

    Les additifs aux préparations pour nourrissons, tels que le fer, le DHA, l'ARA et l'acide folique fabriqué en laboratoire sont tous problématiques. La chaleur endommage la protéine dans les formules qui forment des produits finaux de glycation avancée et compromet la valeur nutritionnelle. "

    En effet, la recherche 44 publiée en 2011 a révélé que lorsque les nourrissons passaient du lait maternel aux préparations commerciales au cours de la première année de vie, leurs taux de glycation avancée (AGES) doublaient, atteignant les niveaux observés chez les diabétiques. Beaucoup ont également eu des niveaux élevés d'insuline. Les ÂGES sont formés pendant le traitement de la formule, qui utilise une chaleur élevée. Ce sont essentiellement des molécules de sucre qui s'attachent aux protéines de votre corps et les endommagent.

    Non seulement les AGES s'accumulent dans votre corps au fil du temps, entraînant l'oxydation et accélérant le processus de vieillissement, mais ils favorisent également l'inflammation, elle-même liée à un certain nombre de maladies chroniques, dont le diabète et les maladies cardiaques. Selon cette étude, les préparations pour nourrissons traitées à haute température peuvent contenir 100 fois plus d'AGE que le lait maternel.

     

    Bien que toutes les femmes ne prennent pas la décision d'allaiter, la majorité d'entre elles est capable de produire plus de lait que nécessaire pour allaiter avec succès. Puisque les mères sont incapables de mesurer la quantité de lait consommée par leur bébé, certains croient qu'elles ne produisent pas assez. Cependant, lorsque la supplémentation en formule est utilisée, elle réduit votre offre car l'approvisionnement en lait dépend de la demande. En d'autres termes, plus votre bébé est nourri, plus votre corps produit de lait.

    Les mères qui allaitent doivent rester bien hydratées, boire beaucoup d'eau et rechercher une nutrition optimale pour fournir l'énergie nécessaire à la production de lait. Les premières semaines et les premiers mois sont cruciaux pour le processus d'établissement d'une forte offre de lait. L'instinct de succion de votre bébé sera très fort immédiatement après la naissance, alors commencez à allaiter le plus tôt possible.

    Les consultants en lactation vous encouragent à placer votre bébé au sein dans la salle d'accouchement. Cela contribue également à libérer l'ocytocine pour réduire les saignements post-partum et commencer le processus de retour de l'utérus à la taille normale.

    Le premier lait produit s'appelle le colostrum, un liquide épais, jaune d'or, doux pour l'estomac de votre bébé et rempli d'anticorps bénéfiques. Au cours des prochains jours et des prochaines semaines, votre lait changera progressivement de couleur et de consistance. Les nouveau-nés doivent allaiter au moins une fois toutes les deux heures pendant environ 15 minutes de chaque côté, mais ils n'adhèrent pas à un horaire strict.

    Lorsque vous adaptez les tétées aux besoins de votre bébé, vous constatez que l'alimentation fréquente stimule vos seins pour produire des quantités croissantes de lait afin de répondre à la demande à mesure que votre bébé grandit.

     

    Par le Dr Mercola

     

     

     

     

     

     

    Sources and References
     

     mercola.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Bronchectasie : des traitements naturels pour la combattre

     

     

     

     

     

     

    Toute maladie qui affecte les voies respiratoires provoquera de nombreux inconforts et certaines difficultés. Pour cette raison, il est donc préférable de les traiter à temps. Dans ce but, nous vous présentons aujourd’hui plusieurs ingrédients naturels pour réduire la bronchectasie.

    Bronchectasie : des traitements naturels pour la combattre

    La bronchectasie se produit lorsque les bronches de taille moyenne et plus petites, habituellement de la partie inférieure d’un ou des deux poumons, se dilatent. Elles forment des poches infectées qui produisent de grandes quantités d’expectorations, plus ou moins purulentes.

     

    La bronchectasie est une maladie qui se traduit par la dilatation irréversible d’une bronche ou d’un segment de bronche, localisée ou diffuse.

    Le signe majeur de la dilatation des bronches est l’expectoration qui survient en général le matin, au réveil, ou à l’occasion d’un mouvement et d’un changement de position. Lorsque les dilatations des bronches sont bilatérales, l’unique traitement est médical.

    Dans cet article, nous voulons vous expliquer aujourd’hui tout ce que vous devez savoir sur cette maladie et comment soulager les symptômes de la bronchectasie avec des remèdes d’origine naturels.

    Symptômes de la bronchectasie

    La bronchectasie est une pathologie broncho-pulmonaire obstructive.Elle correspond à une dilatation des bronches, qui se traduit par une augmentation permanente et irréversible du calibre des bronches associée à une fibrose pulmonaire.

    Cette maladie est souvent sous-estimée car ses symptômes se confondent parfois avec ceux de la bronchite chronique. Cette maladie commence parfois dès l’enfance, les causes sont multiples et restent souvent inconnues. L’évolution de la bronchectasie peut mener jusqu’à l’insuffisance respiratoire chronique.

    La bronchectasie est une maladie qui se caractérise par des quintes de toux et de nombreuses expectorations. Cela se produit, en particulier, pendant les deux premières heures après le lever.

    Les expectorations ont une particularité, car elles ont tendance à former trois couches différentes. La couche inférieure est purulente, la seconde aqueuse et la supérieure mousseuse. La couleur des expectorations peut être jaunâtre, verdâtre, brune ou tachée par du sang car les hémorragies sont assez fréquentes.

    Les signes et les symptômes sont très similaires à ceux de la tuberculose et un examen détaillé est nécessaire pour distinguer une maladie de l’autre. Les symptômes les plus communs peuvent inclure, entre autres :

    • Halitose ou mauvaise haleine
    • Infections chroniques des bronches
    • Fièvre
    • Fatigue chronique, faiblesse et manque d’énergie
    • Pâleur
    • Inflammations des doigts de la main
    • Réduction de poids
    • Perte d’appétit
    • Douleur thoracique

    Conseils

    La bronchectasie est une maladie bronchique. Les conduits de vos poumons sont endommagés, élargis et épaissis de façon permanente. Ces voies aériennes endommagées permettent aux bactéries et au mucus de s’accumuler et de s’accumuler dans les poumons, entraînant des infections fréquentes et des blocages des voies respiratoires.

    Il n’existe actuellement pas de traitement pour soigner la bronchectasie. Vous pouvez néanmoins généralement mener une vie normale. Cependant, les crises doivent être traitées rapidement pour maintenir le flux d’oxygène vers le reste de votre corps et prévenir d’autres dommages aux poumons.

    Si vous pouvez réaliser un drainage libre des sacs des bronches, la maladie devient plus une nuisance qu’un danger. Le problème est que ce drainage n’est pas toujours facile à réaliser, même avec l’aide d’un médecin.

    Si des saignements se produisent dans les poumons ou si la bronchectasie ne touche qu’une partie des poumons, il se peut que vous ayez besoin d’une intervention chirurgicale pour retirer la zone touchée. Une autre partie du traitement quotidien consiste à drainer les sécrétions bronchiques.

    Un médecin spécialisé pourra vous enseigner des techniques pour vous aider à expulser l’excès de mucus. Si des affections telles que des troubles immunitaires provoquent la bronchectasie, votre médecin vous aidera aussi à traiter ces troubles.

    Un diagnostic précoce de la bronchiectasie est important pour que l’intervention puisse commencer avant que d’importantes lésions pulmonaires ne se produisent.

    Que devriez-vous faire ?

    • Essayez de renforcer votre santé générale en vous assurant de prendre des pauses appropriées
    • Respirez beaucoup d’air frais
    • Exposez-vous un peu au soleil
    • Adoptez un régime approprié et riche en vitamines
    • Faites un examen médical approfondi incluant une radiographie

    La dilatation des bronches est une maladie chronique. Les lésions anatomiques sont définitives. Les poussées d’infection bronchique surviennent lors des changements de saisons et lors des épidémies de grippe. Ces épisodes infectieux se traduisent par de la fièvre, une recrudescence de la toux et une augmentation de l’expectoration. 

    A la longue, la dilatation des bronches évolue vers l’insuffisance respiratoire chronique. Diverses complications peuvent survenir : abcès pulmonaire, hémoptysies répétées, septicémie, amylose rénale.

    Découvrez à présent plusieurs remèdes naturels pour traiter les symptômes de la bronchectasie.

    Les remèdes naturels pour soulager la bronchectasie

    remedes naturels pour soulager la bronchectasie

     

    En raison de leurs excellentes propriétés et de leurs bienfaits, les plantes médicinales ont toujours été d’une grande aide dans le traitement de différentes maladies.

    Pour cette raison, nous allons vous parler à présent de certaines plantes qui peuvent favoriser le traitement de la bronchectasie.

    Fleur de sureau

    Grâce à ses grandes propriétés anti-inflammatoires, laxatives et antivirales, cette plante est d’une grande aide pour les symptômes de la bronchectasie. Elle prévient la fièvre, réduit l’inflammation et soulage l’irritation des bronches.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à soupe de fleur de sureau (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Commencez par faire chauffer l’eau et, avant qu’elle ne commence à bouillir, ajoutez la cuillère de baie de sureau.
    • Quand l’eau bout, retirez-la du feu et laissez-la reposer.
    • Vous pouvez boire ce remède deux fois par jour, le matin et le soir.
    • Il est recommandé de la consommer quand la préparation est encore chaude.

    Calendula

    C’est l’une des plantes que vous devriez toujours avoir à la maison grâce à ses excellents bienfaits. En effet, les propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires du calendula en font un excellent allié pour traiter certains des symptômes de la bronchectasie.

    Ingrédients

    • 2 cuillères à soupe de fleurs de calendula (30 g)
    • 4 tasses d’eau (1 litre)

    Préparation

    • Commencez par  faire chauffer l’eau et, quand elle atteint le point d’ébullition, ajoutez les cuillerées de calendula.
    • Laissez reposer cette infusion de calendula au moins 10 minutes.
    • Enfin, filtrez cette infusion et buvez ce remède tout au long de la journée.

    Mauve

    Cette plante est bien connue pour ses excellentes propriétés curatives. Les feuilles et les fleurs de la mauve sont les parties qui fournissent les substances les plus bénéfiques pour la santé. La mauve est anti-inflammatoire, émolliente, expectorante, et aide donc au traitement de la bronchectasie.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à soupe de mauve (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Faites chauffer l’eau et quand elle bout, ajoutez la cuillère à soupe de mauve puis laissez reposer 10 minutes.
    • Consommez cette infusion de mauve trois fois par jour jusqu’à noter une amélioration des bronches.

    Menthe

    Grâce à ses propriétés antibactériennes, la menthe est très bénéfique pour les poumons et les bronches. Cette plante est responsable de la baisse de la fièvre et de la réduction des infections, qui sont quelques-uns des symptômes de la bronchectasie.

    Ingrédients

    • 1 cuillerée de menthe (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Commencez par faire bouillir l’eau.
    • Quand elle atteint le point d’ébullition, ajoutez la cuillerée de menthe, couvrez, retirez et laissez reposer.
    • Consommez cette infusion de menthe trois fois par jour, de préférence une demi-heure avant chaque repas.

     Camomille et thym

    Le thym s’utilise en particulier pour traiter la toux, les congestions nasales, les rhumes et les affections respiratoires (asthme, coqueluche, bronchites, angines). La camomille est souvent utilisée dans la prévention et la lutte contre le rhume et pour calmer les maux de gorge.

    Grâce à leurs excellentes propriétés, anti-inflammatoires et aussi antiseptiques, ces deux remèdes naturels sont très utiles pour combattre la fièvre et l’inconfort provoqués par la bronchectasie.

    Ingrédients

    • 2 cuillères à soupe de camomille (30 g)
    • 1 cuillère à soupe de thym (15 g)
    • 4 tasses d’eau (1 litre)

    Préparation

    • Dans une casserole, versez l’eau à faire bouillir et ajoutez les deux cuillères à soupe de camomille et de thym.
    • Laissez infuser 5 minutes de plus à feu doux.
    • Puis, consommez ce remède de camomille et de thym tout au long de la journée.

    Aerva

    Cette plante est une excellente alternative pour traiter les problèmes respiratoires, des poumons, des bronches, les rhumes et les douleurs thoraciques. Grâce à ses propriétés antibiotiques, anti-inflammatoires et antibactériennes, entre autres, elle aide à luter contre les symptômes de la bronchectasie.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à soupe de feuilles d’aerva (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Commencez par faire bouillir la tasse d’eau.
    • Puis, ajoutez les feuilles d’aerva.
    • Après ébullition, laissez reposer 5 minutes.
    • Consommez ce remède deux fois par jour, le matin et le soir.

    Les allergies respiratoires, qui sont très fréquentes en période de changements de saison tels que l’automne et le printemps, causent beaucoup d’inconfort aux personnes qui en souffrent. Les symptômes comprennent la congestion, l’irritation des muqueuses, les larmoiements et les éternuements. Découvrez dans cet article comment vous pouvez prévenir les allergies respiratoires grâce à ces 6 conseils et remèdes naturels. De cette façon, vous pourrez vous passer des antihistaminiques, qui ont des effets secondaires sur votre santé.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • LES INFECTIONS SEXUELLEMENT TRANSMISSIBLES

    EXPLOSENT EN FRANCE

     

     

     

     

     

     

    Un communiqué de Santé Publique France révèle que le nombre d'infections sexuellement transmissibles est en nette augmentation, notamment les infections à chlamydia et à gonocoque.

     

                         © Adobe Stock

     

    Les 15-24 ans sont les plus concernés. Dans un communiqué, Santé Publique France révèle que les infections à chlamydia et à gonocoque, qui se transmettent lors de rapports sexuels non protégés, seraient en nette augmentation. Les autorités sanitaires mettent l'accent sur l'importance du préservatif et du dépistage.

    Diagnostics d'infections multipliés par 3 par rapport à 2012

    En 2012, une enquête conduite auprès de l’ensemble des laboratoires de bactériologie français a permis d’estimer le nombre total d’infections à Chlamydia et à gonocoque diagnostiquées en France à 76 918 et 15 067 cas. Une nouvelle enquête menée en 2017 par le LaboIST a permis de recueillir ces mêmes données pour l'année 2016 parmi les plus de 15 ans.

    Les résultats révèlent le diagnostic de 267 097 infections à Chlamydia en 2016, soit une augmentation d’un facteur 3,4 par rapport à 2012. Ces infections prédominent chez les femmes et l'Île-de-France présente le taux de diagnostic le plus élevé.

     

    Également, 49 628 personnes ont reçu un diagnostic pour une infection à gonocoque en 2016, soit une augmentation d’un facteur 3,3 par rapport à 2012. Ces infections prédominent chez les hommes et sont plus fréquentes dans les DOM.

    Les infections à gonocoques sont dues à la bactérie Neisseria gonorrhoeae. Elles provoquent des inflammations douloureuses à la miction (urétrite). Elles peuvent être à l’origine de complications sérieuses au niveau de l’appareil génital. Elles peuvent également favoriser la transmission d’autres maladies sexuellement transmissibles comme le VIH. Les infections à Chlamydia sont dues à une autre bactérie : Chlamydiae trachomatis. Cette infection est souvent asymptomatique, parfois elle peut donner quelques signes d’une infection. Mais elle peut surtout engendrer diverses complications sur l’appareil génital si elle n’est pas traitée. Ces deux infections sont très contagieuses, peuvent être silencieuses et entraîner des complications.

    Pourquoi une telle augmentation ?

    "Les jeunes de 15-24 ans restent particulièrement touchés par ces infections sexuellement transmissibles" révèle le communiqué. Cette prévalence élevée des infections à Chlamydia et à gonocoque chez les moins de 25 ans serait due au nombre de partenaires important et à une utilisation non régulière du préservatif.

    "La forte augmentation des diagnostics de ces infections constatée en 2016 peut être due à plusieurs facteurs. Elle peut s’expliquer tout d’abord par une sous-estimation des cas diagnostiqués en 2012 mais aussi par une intensification du dépistage et l’amélioration de la sensibilité des tests utilisés et enfin, par l’augmentation de l’incidence de ces IST elles-mêmes" précise Florence Lot, responsable de l'unité VIH/sida, hépatites B et C, IST à Santé publique France.

    La solution ? Le préservatif et le dépistage restent les moyens les plus efficaces pour lutter contre les IST. "Un préservatif ça peut te sauver la vie. Gardes-en toujours sur toi" souligne Santé Publique France dans sa campagne digitale.

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources : Santé Publique France, Communiqué de Presse, Infections sexuellement transmissibles (IST) : Préservatif et dépistage, seuls remparts contre leur recrudescence, 18 juillet 2018

    Santé Publique France, Données de Surveillance : ESTIMATIONS NATIONALES ET RÉGIONALES DU NOMBRE DE DIAGNOSTICS D’INFECTIONS À CHLAMYDIA ET À GONOCOQUE EN FRANCE EN 2016, 2018 

    medisite.fr

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • 5 symptômes peu connus du diabète

     

     

     

     

     

     

    Si vous présentez ces symptômes, qu'ils soient isolés ou qu'ils surviennent tous en même temps, il est préférable de consulter un médecin pour écarter un possible risque de diabète.

    5 symptômes peu connus du diabète

     

    Le diabète est une maladie qui se présente quand les niveaux de glucose dans le sang sont élevés, ce qui nuit aux yeux, aux reins et aux nerfs.

     

    Toutes les personnes qui sont diagnostiquées diabétique présentent les symptômes habituels comme la soif, l’engourdissement des mains ou des pieds, la perte de poids inexplicable et le besoin d’aller aux toilettes régulièrement.

    Nous allons vous expliquer quels sont les symptômes peu connus du diabète. Si vous percevez l’un ou plusieurs d’entre eux, vous devez y prêter attention et consulter un médecin immédiatement.

    L’irritation de la peau

    peau-seche-500x375

     

    L’un de ces symptômes peu connus du diabète apparait quand le glucose dans le sang se trouve au-dessus des valeurs normales et quand la peau sèche, voire provoque des démangeaisons.

    Vous pouvez ressentir des démangeaisons sur les mains, les bras, les jambes et les pieds.

    Si vous remarquez que votre peau est irritée ou qu’elle vous démange, vous devez savoir si cela peut être causé par le climat ou non.

    Sinon, mieux vaut réaliser un examen du taux de glucose dans le sang.

    Le diabète affecte la circulation sanguine et les extrémités sont les zones les plus exposées à l’irritation de la peau.

    Les pellicules ou le cuir chevelu sec

    Beaucoup de gens n’imaginent pas que cela puisse être un symptôme du diabète. Quand vous avez un excès de sucre dans le sang, votre corps cherche une manière de l’éliminer à travers l’urine, ce qui est la marche normale des choses.

    Pourtant, parfois, lorsqu’il y a trop de liquides à éliminer, d’autres zones du corps s’en voient affectées à cause de la déshydratation.

    Cela provoque des squames sur le cuir chevelu, ce qui peut être gênant et irritant.

    Cela entraîne aussi de la dermatite séborrhéique, également connue sous le nom de pellicules. Comme la peau est l’organe le plus grand du corps, elle peut s’étendre jusqu’au cuir chevelu.

    L’état inflammatoire de cette zone crée les conditions parfaites pour la prolifération du champignon Pityrosporum, à l’origine des pellicules.

    Lorsque le micro-organisme s’installe, il utilise la graisse du cuir chevelu comme aliment et a tendance à s’étendre rapidement en quelques jours, se manifestant avec de petits squames blancs.

    Les ronflements 

    comment-eviter-les-ronflements-500x333

     

    Ce symptôme peut peut-être vous surprendre un peu. À cause des problèmes liés aux troubles respiratoires, lorsqu’on dort, on peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang. Cette affection est connue sous le nom d’apnée du sommeil.

    Cela peut vous sembler contraignant, mais il est préférable de prévenir ce symptôme car lorsqu’on dort, on peut libérer des hormones du stress qui augmentent en grande partie les niveaux de sucre dans le sang.

    Il est fondamental de prévenir l’apparition du diabète.

    Les ronflements sont liés à un grand nombre de maladies dont vous pensiez sûrement qu’elles n’avaient aucun rapport avec le diabète.

    Ils peuvent pourtant être un facteur prédominant dans le développement du diabète, car ils sont provoqués par des pauses dans la respiration à cause de la détente de la musculature, ce qui rétrécit les voies respiratoires.

    Quand les ronflements ont lieu, l’entrée de l’oxygène dans les poumons se fait plus difficile, et cela interrompt la chaîne métabolique du glucose.

    Les problèmes d’audition 

    Savez-vous que la perte d’audition peut être un symptôme du diabète ?

    Si vous vous rendez compte que vous devez augmenter de plus en plus le volume de la télévision car vous avez du mal à entendre ou que lorsque vous avez une conversation, vous devez demander à la personne de répéter, consultez votre médecin.

    Diverses études ont démontré que la perte d’audition peut être un indicateur qui avertit du diabète.

    Les personnes qui souffrent d’un niveau de sucre trop élevé dans le sang sont plus exposées aux lésions auditives que celles qui ont des taux de glucoses sains.

    Cela est dû au fait que les niveaux de glucose très élevés abîment les nerfs de l’oreille interne et les vaisseaux sanguins, altérant leur fonctionnement.

    Les changements dans la vue

    ameliorer-la-vision-500x334

     

    Le diabète provoque des changements dans les fluides du corps et affecte aussi le sens de la vue. C’est un symptôme très fréquent.

    Il peut arriver que certains patients, avant d’être diagnostiqués comme étant diabétiques, voient mieux.

    Tout d’un coup, ils n’ont plus besoin de lunettes car ils peuvent bien voir sans.

    Quand cela arrive, l’amélioration n’est pas permanente. Une fois que les niveaux de glucose se sont stabilisés, le patient a de nouveau besoin d’utiliser ses lunettes.

    Mais ne vous alarmez pas, ce n’est pas une rétinopathie diabétique. La rétinopathie diabétique obstrue les vaisseaux sanguins qui se trouvent derrière les yeux.

    Lors des stades précoces du diabète, l’œil n’a pas la capacité de bien se concentrer car les niveaux de glucose dans le sang sont très élevés.

    Cela peut faire qu’ils changent de forme mais cela ne signifie pas que l’on va perdre la vue à cause du diabète.

    Après un moment, les niveaux de sucre se stabiliseront et vous n’aurez plus de problèmes dès lors que vos niveaux de glucose dans le sang seront bons.

    Ces symptômes sont souvent négligés car ils sont généralement associés à d’autres maladies.

    Si vous remarquez ces changements, combinés à d’autres symptômes communs, vous devez consulter un spécialiste pour qu’il vous donne un diagnostic et un traitement adapté.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Pourquoi la nouvelle nicotine est super addictive

     

     

     

     
     

     

     

     
    e-cigarettte
    • Les gens fument depuis des milliers d'années et les cigarettes étaient la source principale de la nicotine jusqu'à tout récemment, lorsque les e-cigarettes, ou e-cig, éclairaient le paysage, délogeaient les cigarettes traditionnelles et faisaient chuter les parts de marché
    • Parmi les e-cigs émergents, les Juuls disposent de tous les éléments nécessaires pour conquérir une part importante du marché américain: ils sont aromatisés, leurs batteries peuvent être rechargées en une heure et remplissent le «cool factor»
    • Juul a effectivement dépassé leurs rivaux parce que leur e-cig contient quelque part deux fois plus de concentration de nicotine que les autres stylos à vape, alors ils emballent un punch à la nicotine encore plus puissant
    • La nicotine a des effets sur le développement cognitif des jeunes; s'ils sont dépendants de la nicotine à un plus jeune âge, les jeunes sont plus susceptibles d'avoir d'autres dépendances plus tard dans la vie, et il est plus difficile d'arrêter de consommer de la nicotine
    • Le facteur de commodité pour le «stylo» Juul le rend encore plus populaire, car les élèves volent souvent à l'école sans être découverts, mais ils n'ont aucune idée de ce à quoi ils s'attachent en ce qui concerne la toxicomanie.

     

    Nous connaissons tous des gens qui ont lutté pour arrêter de fumer. Certains ont choisi de quitter la «dinde froide» ou de se servir des patchs, mais quand les e-cigs sont apparus - des systèmes électroniques de distribution de nicotine ou des appareils émettant des vapeurs pour inhaler sans fumée - des millions de personnes ont essayé . La prémisse la plus invitante était sa conception originale pour aider les fumeurs de cigarette à diminuer progressivement et finalement quitter.

    Depuis 2004, lorsque les Chinois ont introduit e-cigs , les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis estime qu'en 2016, 3,2% des adultes américains étaient des utilisateurs d'e-cig. Plus de 2 millions d'élèves du secondaire et du secondaire avaient utilisé au cours des 30 derniers jours. " Vaping " a éclipsé l'usage du tabac chez les adolescents aux États-Unis, augmentant de 900 pour cent entre 2011 et 2015. Pour les personnes de 18 à 24 ans, 40 pour cent n'avaient pas fumé avant d'utiliser l'appareil. 1

    L'un des plus récents e-cigs, fabriqué par Juul Labs Inc., a fait une grande percée sur le marché. Selon Bloomberg, la start-up basée à San Francisco est prête à se situer à 16 milliards de dollars. 2 Alors qu'Israël est le seul pays où le stylo vape est actuellement disponible en dehors des États - Unis, la société a l' intention de changer cela, The Verge note:

    "Depuis son lancement en 2015, le Juul a connu un succès fulgurant: les Vaporisateurs apprécient le design rectangulaire et plat, la taille discrète et la puissance des gousses de nicotine préremplies, et le fait de sucer un juul crée une sensation similaire à fumer une cigarette.

    En date du ... [Juin 2018] Juul avait capturé 68% du marché américain des cigarettes électroniques, selon les données de Nielsen ... La croissance de l'entreprise en a fait un point positif dans une industrie en perte de vitesse. Depuis janvier 2017, la part des cigarettes sur le marché du tabac et du vapotage a diminué de près de 4 points de pourcentage. La part de marché de Juul a bondi d'environ 3,5 points de pourcentage au cours de la même période. » 3

    L'analyste de Morgan Stanley, Pamela Kaufman, a déclaré aux investisseurs que "le succès de Juul souligne le potentiel d'une technologie perturbatrice à saper l'algorithme commercial fiable du tabac américain". 4 Sociétés rivales Philip Morris International Inc. (aux États-Unis), British American Tobacco Plc et Japan Tobacco Inc. ont toutes vu leur part s'effondrer: 23%, 24% et 15% respectivement cette année.

    Business Insider dit que le produit est si populaire, son utilisation est devenue un verbe; ce n'est plus "fumer", c'est "Juuling". Mais voici comment l'entreprise a dépassé ses concurrents dans un marché très compétitif: le Juul contient environ deux fois la concentration de nicotine comme cigarettes et autres stylos à vape, de sorte qu'ils emballent un coup de poing à la nicotine encore plus puissant.

    Ce que les justiciables fournissent - Plus que les utilisateurs négociés

    Présenté comme "la plus satisfaisante" et "véritable alternative à la cigarette", 5 Juul sont décrits comme délivrant "un coup de nicotine qui ressemble beaucoup plus à fumer une cigarette que d'autres e-cigs". 6 L'approche brevetée JuulSalts de la société pour l'administration de nicotine est due à des composés appelés sels de nicotine, qui se développent dans les feuilles de tabac séchées à la chaleur, tout comme la plupart des cigarettes. 7 La journaliste scientifique Rachel Becker explique dans The Verge:

    «Ces sels de nicotine sont moins dures à inhaler que la nicotine« freebase »utilisée dans la plupart des vapotages réguliers de nicotine - le même type de nicotine que vous obtenez en fumant le tabac séché à l'air utilisé pour les pipes et les cigares. absorbé par la bouche - mais il est également beaucoup moins agréable à inhaler en raison de son plus grand impact physiologique (gorge et poitrine) et de la toxicité », selon un rapport pour l'industrie du tabac à partir des années 70." 8

    Vapers qui ont essayé Juuls conviennent qu'ils ont un «coup» de nicotine beaucoup plus forte que les autres e-cigs. Un ex-fumeur a découvert qu'une fois qu'il a commencé sur Juuls, l'habitude de vapoter est devenue «remarquablement difficile à donner un coup de pied». Becker écrit à propos du directeur vidéo de The Verge, Christian Mazza, un fumeur de 15 ans qui a arrêté de fumer des cigarettes, puis a commencé à vapoter des Juuls. Sa première réaction n'était pas nécessairement positive, car il les comparait avec les e-cig à faible teneur en nicotine avec lesquelles il avait commencé, mais après un certain temps, il se souvient:

    «Ça a juste pris le dessus, et tout le reste a été rangé dans une étagère - et le Juul est devenu le chauffeur quotidien ... Je ne sais pas ce qui se passe au niveau moléculaire, mais ça tape mieux et c'est beaucoup plus satisfaisant quand vous avez envie de cette nicotine. "

    En fait, la réalité est que vous pourriez penser à vapes régulières comme fumer un cigare, et le Juul à peu près comme fumer une cigarette . JuulSalts rend la nicotine plus facile d'accès. Selon le site Web de l'entreprise, la nicotine à base libre est mélangée avec de l'acide benzoïque pour fabriquer l'e-liquide, qui a une réaction chimique pour produire les sels de nicotine. Les cartouches d'e-liquide JuulPod contiennent jusqu'à deux fois plus de nicotine qu'un paquet de cigarettes et sont aussi faciles à inhaler. 9 , 10

    Plus facile à utiliser, le Boston Globe 11 note que la batterie intégrée du Juul est chargée via un adaptateur USB magnétique, prend une heure pour charger et dure 200 bouffées, ou une journée entière d'utilisation régulière. Les gousses aux fruits, au tabac, à la crème brûlée, à la mangue et à la menthe contiennent 50 milligrammes de nicotine et émettent un parfum si doux qu'elles ont été confondues avec un léger parfum.

    Avec l'appareil Juul, l'entreprise propose un kit «starter» en ligne pour 49,99 $. Il est livré avec un chargeur, une garantie et quatre dosettes Juul aromatisées. Sur le marché de la revente, le kit de démarrage peut coûter environ 80 $.

    Le bon, le mauvais et l'addictif

    Pour les adultes qui espèrent surmonter leur dépendance à la cigarette en se livrant occasionnellement à un coup de vapotage à la nicotine, la porte-parole de Juul, Victoria Davis, affirme qu'ils ont été créés à cette fin: «Destinés aux fumeurs adultes. " Toutefois, Gideon St. Helen, professeur à l'Université de Californie à San Francisco, a déclaré à Becker que même si un e-cig pouvait avoir sa place, «vous ne voulez tout simplement pas que les jeunes l'utilisent».

    Davis insiste sur le fait que la lutte contre le vaping des mineurs est l'une des plus grandes priorités de l'entreprise. "Nous ne pouvons pas être plus catégoriques sur ce point: aucun jeune ou utilisateur non-nicotine ne devrait jamais essayer Juul." Mais malheureusement, ils le font. Les partisans de la lutte contre le tabagisme affirment que l'entreprise cible les adolescents, mais le Washington Times soutient que c'est un point discutable car les juuls ont déjà tous les éléments nécessaires pour n'importe quel âge: ils sont aromatisés, rechargeables sur un ordinateur portable en une heure. le "facteur cool". 12

    Un lycéen est cité comme disant que fumer est "grossier ... Juuling est vraiment ce qui se passe." 13 Un autre étudiant s'enthousiasme: "People Juul dans les soirées, Juul quand ils conduisent - c'est une chose sociale, ils sont Juuling tout le temps." 14 Mais selon The New Yorker, "les adolescents ont pris une technologie qui était censée aider les adultes à arrêter de fumer et à inventer un nouveau type de mauvaise habitude, modelée à leur image".

    De plus, alors que le personnel scolaire à travers les États-Unis a été habitué à rechercher des bouffées de fumée de cigarette et à apercevoir des puits blancs minces, les e-cigs se sont infiltrés parce qu'ils sont si faciles à cacher pour les utilisateurs. Juuls mai mai ou ne pas avoir été spécialement conçus ressemblent à une clé USB à première vue.

    Le surintendant intérimaire Howard Colter de l'école secondaire Cape Elizabeth, dans le Maine, a déclaré: «Ils peuvent les accrocher à leur col de chemise ou à leur soutien-gorge et se pencher de temps à autre, et qui sait? 15

    La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) l'a remarqué et a publié en avril 2018 un rapport avec le plan de prévention complet du commissaire de la FDA, Scott Gottlieb, visant à «empêcher l'utilisation de JUUL et d'autres cigarettes électroniques». D'autres ont des caractéristiques similaires à celles de Juul, note-t-il, mais d'autres types d'e-cigs apparaissent tout le temps sur le marché. Il affirme:

    «Dans certains cas, nos enfants essayent ces produits et les aiment sans même savoir qu'ils contiennent de la nicotine, et c'est un problème, car nous savons que la nicotine dans ces produits peut refaire le cerveau d'un adolescent, menant à des années de dépendance. , la FDA doit - et va - agir rapidement pour inverser ces tendances inquiétantes, et, en particulier, faire face à l'essor de la consommation de JUUL et d'autres produits. " 16

    Alors, qu'est-ce qui ne va pas chez Juuls?

    Vérité Initiative, une organisation à but non lucratif de lutte contre le tabagisme chez les jeunes, a mené un sondage qui a révélé plusieurs choses qui devraient faire en sorte que tout le monde, y compris les adolescents, s'asseye et prenne note. Encore une fois, un nombre important d'étudiants disent qu'ils n'étaient pas au courant avant de l'essayer que Juuls contenait effectivement de la nicotine. Une fille a admis qu'elle pensait qu'ils étaient en meilleure santé que les cigarettes et que «cela ne vous donnera pas autant de cancer, mais découvrir qu'une seule capsule équivaut à un paquet de cigarettes était choquant». 17

    Le New York Times a fait référence à l'admission d'un autre étudiant après qu'il ait été réprimandé trois fois: "Je ne peux pas m'arrêter." 18 Le brevet de l'appareil comprend des graphiques montrant comment ses sels de nicotine rivalisent avec une cigarette Pall Mall en quantité de nicotine absorbée dans la circulation sanguine. Cela seul est troublant, mais le PDG de Truth Initiative, Robin Koval, énumère quelques faits qui ont été établis concernant les e-cigs à ce jour:

    • La nicotine a des effets sur le développement cognitif des jeunes
    • Lorsqu'ils sont dépendants de la nicotine à un plus jeune âge, les jeunes sont plus susceptibles aux autres dépendances plus tard dans la vie
    • Lorsque vous êtes accro à un âge plus jeune, il est plus difficile d'arrêter de consommer de la nicotine, qu'il s'agisse d'un produit à fumer ou d'un produit à fumer.

    Pour le cerveau d'un adolescent, en particulier parce qu'il n'est pas complètement développé avant l'âge de 25 ans, Business Insider note la vulnérabilité potentielle de leur cortex préfrontal, la partie du cerveau impliquée dans la prise de décision, le contrôle émotionnel et la régulation des impulsions. En bref, la nicotine, comme n'importe quel autre médicament, a plus d'impact sur les cerveaux en développement que sur les adultes.

    "L'imagerie cérébrale chez les adolescents suggère que ceux qui commencent à fumer régulièrement à un jeune âge ont une activité nettement réduite dans le cortex préfrontal et moins performants sur les tâches liées à la mémoire et l'attention par rapport aux personnes qui ne fument pas." 19

    Le Dr Nicholas Chadi, un pédiatre clinique à l'Hôpital pour enfants de Boston, dit que les changements du cerveau de la nicotine comprennent une sensibilité accrue à d'autres médicaments et une plus grande impulsivité. Les effets de vapotage de l'adolescent, il est traversé comprennent des envies intenses de nicotine après seulement quelques mois d'utilisation et la perte d'espoir, ils seront en mesure d'arrêter de fumer. En outre, Chadi fait référence à une étude Lancet qui classe la nicotine comme étant plus addictive que l'alcool ou les barbituriques. 20 "Certains commencent à montrer de l'irritabilité ou des tremblements quand ils s'arrêtent." 21

    Alors qu'ils peuvent présenter des symptômes de sevrage moins sévères par rapport aux adultes, les symptômes de l'adolescence peuvent apparaître après seulement quelques centaines d'e-cigs. Une étude montre que 85% de ceux qui tentent d'arrêter de fumer ou de vapoter rechutent. 22

    Dr John Ross, de Brigham and Women's Hospital et un contributeur du Harvard Health Blog, dit que les informations de sécurité à long terme sur e-cigs n'existe pas encore, et alors qu'ils sont «presque certainement» moins dangereux que le tabagisme, la nicotine elle-même dans les cigarettes électroniques peut également avoir des effets négatifs sur la santé.

    «L'exposition chronique à la nicotine peut conduire à une insulino-résistance et au diabète de type 2 ... La nicotine inhalée augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle La nicotine est hautement addictive et peut entraîner des changements dans le cerveau qui augmentent le risque de dépendance aux autres médicaments. surtout chez les jeunes.23

    Les E-Cigs sont-ils dangereux?

    Il est significatif que l'étiquetage de Juul comprenne la mise en garde de la Proposition 65 de la Californie selon laquelle le produit contient des produits chimiques connus pour causer le cancer, des malformations congénitales et / ou d'autres problèmes de reproduction, et le site web réitère que le produit contient de la nicotine.

    Pour contrer cela, la porte-parole de l'entreprise, Christine Castro, affirme qu'une équipe de recherche interne se penche sur la prévention auprès des éducateurs et des parents, offre gratuitement son programme aux écoles et contribuera même à compenser les coûts liés aux activités parascolaires et aux conseillers en toxicomanie. .

    Cependant, Bonnie Halpern-Felsher, Ph.D., psychologue du développement et professeur de pédiatrie à l'École de médecine de l'Université de Stanford, pense que ni les fabricants de tabac ni les distributeurs de nicotine ne devraient être impliqués dans leur propre travail de prévention. 24

    La recherche à l'Université d'État de Portland 25 a procédé à une «extraction» des vapes de 11 e-cigs différents avec une pompe à seringue pour examiner les liquides et les aérosols produits par trois d'entre eux. Les saveurs «fruit medley» et «crème brûlée» ont le plus de nicotine, mais à côté des niveaux les plus faibles de la base libre de nicotine.

    Seul un liquide appelé "Placid" avait des niveaux de nicotine en base libre plus bas, et une nicotine beaucoup plus faible dans l'ensemble. En substance, "Juul emballe un plus gros coup de nicotine dans un emballage plus agréable que les autres produits testés par l'équipe." 26 L'un des professeurs de chimie impliqués dans l'étude appelée Juul utilise une épée à double tranchant:

    "Si vous n'avez jamais fumé, et que vous essayez Juul pendant quelques jours, c'est une recette pour la dépendance.Vous pourriez faire une personne dépendante qui n'a jamais été un fumeur - ou, pour quelqu'un qui est accro à la nicotine, cela pourrait être un moyen sortir des cigarettes. " 27

    En outre, il est important de comprendre que si vous fumez des cigarettes électroniques, vous risquez de vous exposer à des produits chimiques dangereux et des métaux lourds toxiques à chaque bouffée, associés à des cancers, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. D'autres toxines détectées dans les vapeurs d'e-cigarette comprennent le diacétyle, le formaldéhyde, le diéthylèneglycol, la nitrosamine spécifique du tabac et les radicaux libres hautement réactifs. 28 Dans la fumée de cigarette traditionnelle, ces radicaux libres hautement réactifs sont associés au cancer, la maladie pulmonaire obstructive chronique et les maladies cardiaques.

    L'histoire du tabac et son lien avec les E-Cigs

    Le tabagisme est une chose depuis des milliers d'années. Les Amérindiens cultivaient le tabac longtemps avant que les Européens ne se manifestent, et fumaient des pipes à des fins religieuses et médicales il y a plus de 2 000 ans; Les Mayas y ont peut-être pris part entre 600 et 900 après J.-C., si les anciennes représentations de la pratique, ciselées de pierres, signifiaient quelque chose. 29

    C'était une culture de rente pour les colons du Nouveau Monde en 1612, et dans les années 1800, on la mâchait, on la fumait dans une pipe et on la roulait à la main pour faciliter l'inhalation. Cancer Council NSW (mener et financer la recherche sur le cancer de classe mondiale), note:

    En 1602, un auteur anglais anonyme publia un essai intitulé Worke of Chimney Sweepers, qui indiquait que les maladies souvent observées chez les ramoneurs étaient causées par la suie et que le tabac pouvait avoir des effets similaires. lié à la mauvaise santé. " 30

    Il a fallu encore 200 ans à un Allemand nommé Sammuel Thomas von Soemmerring pour constater que les cancers de la bouche étaient la marque de fabrique de certains fumeurs de pipe. En 1798, un médecin américain a écrit sur les dangers du tabac, mais ce n'est que dans les années 1920 que des recherches et des rapports médicaux ont mis en garde le public. Dans les années 50 et 60, il a été confirmé que l'ingestion de tabac peut provoquer une série de maladies graves.

    Avec tout cela à l'esprit, le monde médical a été quelque peu abasourdi par la façon dont e-cigs a complètement changé l'industrie du tabac, ce qui explique pourquoi la science est absente du type de dommages, le cas échéant, que les vapoteurs habituels peuvent attendre. à leur santé. Le Verge observe:

    "Avoir besoin de plus de données indépendantes est un thème commun: le vapotage est si nouveau qu'il y en a une tonne que nous ne savons pas encore, ce qui signifie que les personnes qui utilisent ces produits sont la plupart du temps en mesure de déterminer les risques et les avantages. à une étude massive d'études de l'Académie nationale des sciences, ingénierie et médecine, nous savons que vaping expose probablement moins de produits chimiques toxiques que le tabagisme et peut également réduire le risque de problèmes de santé à court terme.31

    Vaping Juuls: The Bottom Line

    Une étude PLOS Une étude suggère qu'il y a deux à sept fois plus de chances que les jeunes vapoteurs passent à la réalité. 32 Mais si les experts disent que le vapotage peut être une porte d'entrée vers le tabagisme au sens traditionnel du terme, un porte-parole de Juul soutient qu'il n'a pas été prouvé que l'utilisation de e-cigs était «causalement liée à la cigarette».

    Fait intéressant, les Académies nationales ne commente pas si vaping aide les gens à arrêter de fumer (et rapporté 70 pour cent des fumeurs adultes disent qu'ils veulent arrêter de fumer 33 ) mieux que d' autres recommandations approuvées par la FDA, comme l' utilisation des timbres de nicotine, la gomme ou des pastilles . 34 D'autre part, les Académies ont récemment révélé des preuves irréfutables que l'utilisation d'e-cigs crée une dépendance à leur égard. 35

    Vapers disent que quand ils ont commencé, c'était censé être une "transition", mais un couple avoue qu'ils sont encore en train de vapoter deux ans plus tard, et demande, "A quel moment la transition nous enlève complètement de la nicotine?" Commencer à vapoter moins, c'est comme dire aux fumeurs de fumer moins, un utilisateur de Juuls, parce que le produit, dit-il, est essentiellement conçu pour vous donner envie de l'utiliser davantage. On parle de l'entreprise qui lance des capsules à faible dose, mais la société a refusé de commenter quand et comment.

    Pendant ce temps, les Juul sont protégés par des brevets, et leur clientèle grandissante est florissante, ce qui rendra difficile pour les autorités de Juul de changer le statu quo en ce qui concerne la fabrication du produit, parce que c'est assez rentable . Après tout, Castro dit: «L'ensemble de la conception, des prémisses, des opérations et de la mission de l'entreprise est d'éliminer les cigarettes et d'amener les fumeurs adultes à utiliser notre produit vapeur.

    On pourrait le comparer à mettre un doigt dans une digue qui fuit, mais avant le premier trimestre de 2018, 11 sénateurs américains ont envoyé deux lettres à Juul Labs Inc., déclarant que les produits de la société sapent le tissu des efforts de la nation pour lutter contre le tabac utiliser, et appelant l'entreprise à mettre «toute une nouvelle génération d'enfants à risque de dépendance à la nicotine». 36 Letemps dira si oui ou non il y a une réponse positive.

     

    Par le Dr Mercola

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources et références

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Magnésium : Une carence invisible qui pourrait nuire à votre santé

     

     

     

     

     

     

    carence-magnesium

     

    Le magnésium est un sel minéral utilisé par tous les organes de votre corps, surtout votre coeur, les muscles, et les reins.(1) Si vous souffrez de fatigue inexpliquée ou de faiblesse, des arythmies cardiaques ou même des spasmes musculaires et des tics oculaires, un niveau de magnésium trop faible peut en être la cause.

     

    Si vous avez eu récemment un test sanguin, vous pourriez supposer qu’il montre s’il y a une carence en magnésium. Mais seul, 1% du magnésium de votre corps parvient à votre sang, ce qui rend presque inutile un simple échantillon de magnésium à partir d’un test sanguin de magnésium sérique.

    La plus grande partie du magnésium est stockée dans les os et les organes, où il est utilisé pour de nombreuses fonctions biologiques. Cependant, il est tout-à-fait possible d’être carencé sans le savoir, c’est pourquoi la carence en magnésium a été surnommée la « carence invisible ».

    Selon certaines estimations, jusqu’à 80% des occidentaux ne reçoivent pas assez de magnésium et peuvent être carencés. D’autres recherches montrent que seulement 25% des adultes occidentaux reçoivent la quantité recommandée de 310 à 320 milligrammes (mg) pour les femmes et de 400 à 420 mg pour les hommes. (2)

    Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que, même en consommant ces quantités de magnésium, elle est « juste suffisante pour éviter la carence pure et simple », selon le Dr Carolyn Dean, Docteur en médecine et en naturopathie.

    La carence en magnésium peut entraîner 22 problèmes médicaux

    Le magnésium est souvent considéré comme un sel minéral essentiellement pour votre coeur et vos os, mais c’est une considération très réductrice. Les chercheurs ont maintenant détecté 3 751 sites de liaison du magnésium sur les protéines humaines, indiquant que son rôle dans la santé et la maladie humaine a sans doute été largement sous-estimé. (3)

    Le magnésium est également présent dans plus de 300 enzymes différentes dans votre corps et joue un rôle dans les processus de désintoxication du corps, ce qui le rend essentiel pour prévenir les atteintes causées par les produits chimiques environnementaux, les métaux lourds et d’autres toxines. En outre, le magnésium est nécessaire pour :

    • Activer les muscles et les nerfs
    • Créer de l’énergie dans votre corps en activant l’adénosine triphosphate (ATP)
    • Aider à digérer les protéines, les glucides et les graisses
    • Servir d’élément constitutif de base pour la synthèse de l’ADN et de l’ARN
    • Agir comme précurseur des neurotransmetteurs comme la sérotonine

    Le Dr Dean étudie et écrit sur le magnésium depuis plus de 15 ans. L’édition la plus récente de son livre The Magnesium Miracle, est sortie en 2014, et vous pouvez vous y renseigner sur 22 affections médicales qu’une carence en magnésium déclenche ou cause, qui ont toutes été prouvées scientifiquement. Elles comprennent (4) :

    Anxiété et attaques de panique Asthme Caillots sanguins
    Maladies de l’intestin Cystite Dépression
    Désintoxication Diabète Fatigue
    Maladie cardiaque Hypertension Hypoglycémie
    Insomnie Maladie rénale Maladie du foie
    Migraine Maladie des muscles ou du squelette (fibromyalgie, crampes, douleur dorsale chronique) Problèmes du système nerveux
    Problèmes obstétriques et gynécologiques (PMS, infertilité, et prééclampsie) Ostéoporose Maladie de Raynaud
    Carie dentaire    

    Les premiers signes de carence en magnésium comprennent la perte d’appétit, les maux de tête, des nausées, la fatigue et la faiblesse. Une carence en magnésium de plus longue date peut entraîner des symptômes plus graves comme :

    Engourdissement et fourmillements Contractions musculaires et crampes Convulsions
    Changements de personnalité Arythmie cardiaque Spasmes coronaires

    Rôle du magnésium dans le diabète, le cancer et plus

    La plupart des gens ne pensent pas au magnésium quand ils cherchent les façons de prévenir les maladies chroniques, mais il joue un rôle essentiel. Par exemple, il y a eu plusieurs études importantes sur le rôle du magnésium dans le fonctionnement efficace de votre métabolisme, notamment en termes de sensibilité à l’insuline, la régulation du glucose et la protection contre le diabète de type 2.

    Un apport plus élevé de magnésium réduit le risque de perturber le métabolisme du glucose et de l’insuline et ralentit la progression d’un état pré-diabétique à un état diabétique chez les occidentaux d’âge mûr. (5) Les chercheurs ont déclaré « L’apport de magnésium peut être particulièrement bénéfique pour compenser le risque de développer le diabète si votre risque est élevé ».

    De multiples études ont également montré qu’un apport plus élevé en magnésium est associé à une plus grande densité minérale osseuse aussi bien chez les hommes que chez les femmes (6), et une recherche de Norvège a même trouvé une association entre le magnésium contenu dans l’eau de boisson et un moindre risque de fractures de la hanche. (7)

    Le magnésium peut même aider à réduire votre risque de cancer, et une étude publiée dans the American Journal of Clinical Nutrition a montré que des apports plus élevés de magnésium alimentaire ont été associés à un risque moindre de tumeurs colorectales. (8)

    Les résultats de la méta-analyse indiquent que pour chaque augmentation de 100 mg de magnésium, le risque de tumeur colorectale diminue de 13% et le risque de cancer colorectal était réduit de 12%. Les chercheurs ont constaté que les effets anti-cancer du magnésium peuvent être liés à sa capacité à réduire la résistance à l’insuline, qui elle-même peut influer positivement sur le développement de tumeurs.

    Facteurs surprenants qui influencent vos niveaux de magnésium

    Les algues et les légumes à feuilles vertes comme les épinards et la bette à carde peuvent être d’excellentes sources de magnésium, de même que les haricots, les noix et les graines comme les graines de potiron, de tournesol et de sésame. Les avocats contiennent également du magnésium. Une excellente option est de vous faire des jus de légumes pour vous assurer d’en consommer suffisamment.

    Cependant, la plupart des aliments cultivés aujourd’hui sont déficients en magnésium et autres minéraux, et donc, il ne suffit pas de consommer des aliments riches en magnésium pour obtenir suffisamment de magnésium (bien que cela soit effectivement important aussi). Selon le Dr Dean :

    « Le magnésium provient du sol beaucoup plus que le calcium… Il y a cent ans, nous avions environ 500 mg de magnésium dans une alimentation normale. Maintenant, nous avons de la chance si nous en avons 200 mg. »

    Les herbicides, comme le glyphosate agissent également comme chélateurs, bloquant efficacement l’absorption et l’utilisation des minéraux dans de nombreux aliments cultivés aujourd’hui.  Il s’ensuit qu’il peut être très difficile de trouver des aliments réellement riches en magnésium. La cuisson et la transformation des aliments réduisent encore leur teneur en magnésium.

    Certains aliments cependant peuvent réellement influencer l’absorption du magnésium par le corps. Si vous buvez de l’alcool en excès, par exemple, cela peut interférer avec l’absorption de la vitamine D par votre corps, qui à son tour est utile pour l’absorption du magnésium. Si vous mangez beaucoup de sucre, cela peut aussi entraîner votre corps à excréter le magnésium par les reins, « ce qui se traduit par une perte pure et simple » selon le Dr Danine Fruge, directeur médical  associé au Longevity Center Pritikin en Floride. (9)

    Les facteurs suivants sont également associés à une réduction du taux de magnésium : (10)

    • Consommation excessive de sodas ou de caféine
    • Ménopause
    • Age avancé (les personnes âgées sont plus susceptibles d’être carencées en magnésium, car l’absorption diminue avec l’âge et les personnes âgées sont plus susceptibles de prendre des médicaments qui interfèrent avec son absorption)
    • Certains médicaments, y compris les diurétiques, certains antibiotiques (tels que la gentamicine et la tobramycine), les corticostéroïdes (prednisole ou Deltasone), les antiacides et l’insuline
    • Un système digestif malsain, qui nuit à la capacité de votre corps à absorber le magnésium (maladie de Crohn, côlon perméable, etc).

    Le calcium, la vitamine K2 et la vitamine D doivent être équilibrés avec le magnésium

    On pourrait croire qu’on peut remédier au manque de magnésium en prenant simplement un complément de magnésium, mais ce n’est pas tout-à-fait aussi simple. Lorsque vous prenez du magnésium, il est nécessaire de considérer également le calcium, la vitamine D3 et la vitamine K2 car tous ces élements agissent en synergie. Des quantités excessives de calcium sans la contrepartie en magnésium peuvent conduire à une crise cardiaque et la mort subite, par exemple. Les recherches sur le régime paléolithique ont montré que le rapport entre le calcium et le magnésium dans le régime alimentaire devrait être de 1 pour 1. (11) Les occidentaux, en général, tendent à avoir une plus grande proportion de calcium par rapport au magnésium dans leur alimentation, en moyenne, environ 3,5 pour 1.

    Si vous avez trop de calcium et pas assez de magnésium, vos muscles auront tendance aux spasmes, et cela a des conséquences pour votre coeur en particulier. « Ce qui se passe, c’est que la fonction musculaire et nerveuse dont le magnésium est responsable est affectée. Si vous n’avez pas assez de magnésium, vos muscles auront des spasmes. Le calcium provoque les contractions musculaires. Si ces minéraux sont en équilibre, les muscles peuvent fonctionner correctement. Ils peuvent se détendre, se contracter et entrer en action, » explique le Dr Dean.

    Lorsque vous équilibrez le calcium et le magnésium, gardez à l’esprit que les vitamines K2 et D doivent être prises en considération. Ces quatre éléments nutritifs exécutent ensemble une danse complexe, chacun soutenant l’autre. Le manque d’équilibre entre ces nutriments est l’une des raisons pour lesquelles les suppléments de calcium sont devenus associés à un risque accru de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, et explique la raison pour laquelle certaines personnes souffrent de la toxicité de la vitamine D. Cela s’explique en partie du fait que la vitamine K2 maintient le calcium là où il doit être. Si vous manquez de vitamine K2, ajouter du calcium peut causer plus de problèmes qu’il n’en résout, en accumulant du calcium là où il devient toxique, comme dans les tissus mous.

    De même, si vous optez pour la vitamine D par voie orale, vous avez besoin de consommer également de la vitamine K2 dans vos aliments ou en suppléments et davantage de magnésium. Prendre des méga doses de suppléments de vitamine D sans les quantités suffisantes de vitamine K2 et de magnésium peut entraîner une toxicité de la vitamine D et des symptômes de carence en magnésium, qui comprennent une calcification inappropriée qui pourrait endommager votre coeur.

    Conseils pour augmenter vos niveaux de magnésium

    Une façon d’augmenter vraiment votre magnésium, ainsi que de nombreux autres éléments nutritifs à base de plantes importantes, est de préparer des jus de légumes verts. Je bois généralement un demi-litre à un litre de jus de légumes verts tous les jours, ce qui est une de mes principales sources de magnésium. Les aliments biologiques peuvent avoir plus de magnésium s’ils sont cultivés sur des sols riches en nutriments, mais il est très difficile de le savoir. Si vous optez pour un supplément de magnésium, il faut savoir qu’il existe une grande variété de suppléments de magnésium sur le marché, et que le magnésium doit être lié à une autre substance. Il n’existe tout simplement pas de supplément à 100% de magnésium.

    La substance utilisée dans tout composé donné peut affecter l’absorption et la biodisponibilité du magnésium, et peut apporter des bénéfices de santé légèrement différents. Le tableau qui suit résume certaines des différences selon les différentes formes. Le thréonate de magnésium et le citrate sont quelques-unes des meilleures sources, car elles semblent pénétrer la membrane des cellules, y compris les mitochondries, ce qui se traduit par des niveaux d’énergie plus élevés. En outre, ils pénètrent également votre barrière hémato-encéphalique et semblent faire des merveilles pour traiter et prévenir la démence et améliorer la mémoire. Si vous prenez un supplément, vous pouvez utiliser le « test de l’intestin » pour déterminer si vous prenez trop de magnésium. Le Dr Dean explique : (12)

    La meilleure façon de savoir si vous avez assez de magnésium est le ‘test de l’intestin’. Quand vous avez trop de magnésium, vos selles deviennent molles. En fait, cela peut être une bénédiction pour les personnes souffrant de constipation… qui est l’une des nombreuses manifestations du manque de magnésium. »

    En plus de prendre un supplément, une autre façon d’améliorer vos niveaux de magnésium est de prendre des bains réguliers ou des bains de pieds de sels d’Epsom. Le sel d’Epsom est un sulfate de magnésium qui peut être absorbé dans votre corps à travers la peau. L’huile de magnésium peut également être utilisée pour une application topique (par la peau) et son absorption. Quel que soit le supplément que vous choisissez, assurez-vous d’éviter tout ceux qui contiennent du stéarate de magnésium, un additif courant mais potentiellement dangereux.

    Glycinate de magnésium est une forme chélatée de magnésium qui tend à fournir les plus hauts niveaux d’absorption et de biodisponibilité. Il est généralement considéré comme idéal pour ceux qui essaient de corriger une carence. Oxyde de magnésium est un type non chélaté de magnésium, lié à un acide organique, ou un acide gras. Il contient 60% de magnésium et à des propriétés de ramollissement des selles.
    Chlorure de magnésium /lactate de magnésium ne contiennent que 12% de magnésium, mais il a une meilleure absorption que d’autres, tels que l’oxyde de magnésium, qui en contient 5 fois plus. Sulfate de magnésium/hydroxyde de magnésium (lait de magnésie) sont généralement utilisés comme laxatifs. Soyez conscient qu’il est facile d’en faire une overdose, soyez donc prudent de ne prendre que la dose conseillée.
    Carbonate de calcium a des propriétés antiacides, contient 45%  de magnésium Taurate de magnésium  contient une combinaison de magnésium et de taurine, un acide aminé. Ensemble, ils ont tendance à apporter un effet calmant sur le corps et l’esprit.
    Citrate de magnésium est du magnésium avec de l’acide citrique qui, comme la plupart des suppléments de magnésium a des propriétés laxatives, mais est bien absorbé et a un bon rapport qualité/prix. Thréonate de magnésium est un type émergeant de supplément de magnésium récent qui semble prometteur, principalement en raison de sa capacité supérieure à pénétrer la membrane mitochondriale et peut être le meilleur supplément de magnésium sur le marché.

     

    Dr. Mercola

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Références :


    (1) University of Maryland Medical Center, Magnesium
    (2) CNN December 31, 2014
    (3) Greenmedinfo.com December 5, 2012 
    (4) DrCarolynDean.com The Magnesium Miracle
    (5) ADA Diabetes Care October 2, 2013 
    (6) Curr Osteoporos Rep. 2009 Dec;7(4):111-7. 
    (7) Bone November 2013; 57(1):84-91 
    (8) The American Journal of Clinical Nutrition September 2012 
    (9) CNN December 31, 2014
    (10) University of Maryland Medical Center, Magnesium
    (11) Eades M, Eades A, The Protein Power Lifeplan, Warner Books, New York, 1999
    (12) DrCarolynDean.com The Magnesium Miracle

    Source : sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Les douleurs osseuses : causes, symptômes et traitement

     

     

     

     

     

     

    Les douleurs osseuses et articulaires peuvent avoir des origines différentes, il est donc essentiel de savoir comment les prévenir et les traiter afin qu'elles n'affectent pas notre vie quotidienne.

    Les douleurs osseuses : causes, symptômes et traitement

    Les douleurs osseuses peuvent survenir pour diverses raisons. Par exemple, l’arthrite, l’ostéoporose, le manque de nutriments dû à une mauvaise alimentation. Mais aussi l’effort physique, les traumatismes ou les blessures. On peut traiter ces douleurs avec un traitement approprié, en évitant ainsi les conséquences sur la vie quotidienne.

    Aujourd’hui, les douleurs osseuses sont de plus en plus fréquentes et peuvent survenir à tout âge. Elles touchent généralement plus les femmes que les hommes et, selon leur l’intensité, elles peuvent avoir un impact sur les activités normales.

    La douleur osseuse peut être aiguë ou chronique. Il est important d’être attentif afin de pouvoir identifier le type de douleur qui se produit :

    • Douleur osseuse aiguë : Il s’agit d’une douleur soudaine. C’est habituellement le résultat d’un mouvement ou d’un effort brusque.Elle peut se produire après l’exercice ou lors d’un accident qui cause une blessure aux muscles du dos et aux os.
    • Douleur osseuse chronique : Contrairement à la douleur osseuse aiguë, la douleur osseuse chronique est une douleur récurrente et constante. Cela peut être dû à plusieurs raisons, que nous allons découvrir ici.
    causes des douleurs osseuses

     

    Causes de douleurs osseuses

    Les causes courantes de douleurs osseuses comprennent l’arthrose, les entorses ou les fractures causées par des blessures ou des accidents.

    Il y a des facteurs de risque qui augmentent vos chances de développer des douleurs articulaires, tels que :

    • Lésions des articulations, par des accidents ou dues à des interventions chirurgicales
    • Prédisposition génétique
    • Structure anatomique
    • Obésité (dans ce cas, les articulations sont soumises à des pressions excessives)

    Symptômes

    La douleur osseuse touche différentes parties du corps, comme les doigts, les orteils, les poignets ou les genoux. Elle est souvent associée à la raideur et à des douleurs à la palpation. Les douleurs articulaires, l’arthrite ou l’arthrose peuvent s’accompagner d’inflammation et se produisent de diverse façons.

    Dans l’arthrose, le cartilage articulaire se détériore et sa capacité à se régénérer est limitée, ce qui entraîne une perte du cartilage articulaire avec le temps.

    Par conséquent, les os non protégés frottent les uns contre les autres et produisent des protubérances osseuses. Ainsi, ils provoquent des raideurs et des difficultés de mouvement.

    Quels remèdes naturels nous aident à traiter la douleur osseuse ?

    jus d'orange contre les douleurs osseuses

     

    1. Oranges

    Les oranges, riche en vitamine C, sont idéales pour prévenir l’inflammation. De plus, ces fruits contiennent des antioxydants de type bêta-cryptoxanthine qui aideraient à réduire le risque de polyarthrite rhumatoïde.

    Mode d’emploi

    • Manger 1 ou 2 oranges par jour peut être une très bonne option.
    • Boire du jus d’orange naturel à jeun aidera à améliorer la santé de nos os.

    2. Prêle

    La prêle des champs a un contenu élevé en minéraux (aluminium, oxyde de fer, silicium, potassium et manganèse) qui aident à protéger le tissu conjonctif.

    Ses propriétés diurétiques peuvent également aider à réduire la douleur causée par certaines maladies qui affectent les articulations. De plus, cette plante possède des composés organiques qui ont la propriété de reminéraliser les os et de réduire l’inflammation de manière naturelle.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à soupe de feuilles de prêle (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Faites chauffer l’eau avec la prêle et et portez à ébullition.
    • Lorsqu’elle bout, retirez du feu et laissez reposer de 5 à 7 minutes.
    • Ensuite, versez dans une tasse et buvez. Il est important de boire cette infusion deux fois par jour.

    3. Poisson

    Une autre façon de combattre la douleur osseuse et l’inflammation articulaire est de consommer des acides gras oméga-3. Pour les obtenir, il est important d’augmenter la consommation de poissons tels que :

    • Saumon
    • Truite
    • Thon

    4. Alcool et romarin

    Le grand pouvoir anti-inflammatoire de l’alcool de romarin en fait un remède idéal pour soulager les douleurs articulaires. Par conséquent, il est particulièrement utile pour ceux qui souffrent d’arthrite ou d’arthrose.

    Ingrédients

    • 1 cuillère à soupe de feuilles de romarin (15 g)
    • 1 bouteille d’alcool isopropylique (250 ml)

    Préparation

    • Mettez les feuilles de romarin dans la bouteille avec de l’alcool et laissez macérer pendant 48 heures.

    Mode d’emploi

    • Lorsque la maladie ou la douleur articulaire se présente, appliquez un peu de cet alcool au romarin, en effectuant de légers massages circulaires.
    • Vous pouvez l’appliquer plusieurs fois par jour.

    En plus des remèdes mentionnés, il est très important d’avoir un mode de vie sain. Il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, de faire de longues promenades et d’éviter l’alcool et le tabac à tout moment.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Comprendre l'épidémie d'opioïdes

     

     

     

     

     

    Comprendre l'épidémie d'opioïdes

    L'histoire en un coup d'œil

    • «Comprendre l'épidémie d'opioïdes» est un documentaire d'une heure sur PBS conçu pour mettre en évidence certaines des questions entourant l'utilisation et l'abus de médicaments opioïdes sur ordonnance aux États-Unis.
    • La crise des opioïdes est devenue un problème social qui transcende toutes les frontières géographiques et socioéconomiques - affectant les personnes de tous âges, sexes et ethnies à des taux alarmants
    • Les opioïdes sur ordonnance coûtent aux États-Unis au moins 75 milliards de dollars par an et plus de 11 millions d'Américains auraient abusé de ces médicaments en 2016
    • Selon le CDC, en moyenne 115 Américains meurent d'une surdose d'opioïdes tous les jours
    • Bien que vous ne pensiez pas que la dépendance aux opioïdes puisse vous arriver, ces analgésiques puissants sont couramment prescrits pour le traitement des douleurs corporelles liées aux accidents, aux accidents de voiture, aux blessures sportives et aux chirurgies - des expériences qui sont communes aux gens partout

     

    Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, 115 Américains, en moyenne, meurent d'une surdose d'opioïdes tous les jours. 1 L'utilisation croissante d'analgésiques opioïdes et le taux élevé de dépendance à leur égard sont devenus un problème social qui transcende toutes les frontières géographiques et socio-économiques.

    Les surdoses de drogue touchent maintenant les personnes de tout âge, genre et ethnie. «Comprendre l'épidémie d'opioïdes» est un documentaire d'une heure sur le PBS conçu pour mettre en évidence certaines des questions entourant les taux inquiétants d'utilisation et d'abus de médicaments opioïdes sur ordonnance aux États-Unis.

    Ces analgésiques puissants sont couramment prescrits pour le traitement des douleurs corporelles, le plus souvent liées à des accidents, des accidents de voiture, des blessures sportives ou une intervention chirurgicale. Si vous ou quelqu'un que vous aimez prenez des opioïdes ou êtes déjà accro, vous pouvez trouver la consolation et la validation en écoutant les toxicomanes en convalescence et les membres de leur famille. Sont également présentés des défenseurs des patients, des médecins et d'autres experts qui traitent ce problème au quotidien.

    Les analgésiques prescrits pour des conditions médicales courantes peuvent être une porte d'entrée à la dépendance aux opioïdes

    Loin d'être une épidémie de personnes anonymes et sans visage de pays lointains, la crise américaine des opioïdes fait la une des journaux chaque semaine. Les titres comprennent des histoires déchirantes de personnes comme Avi et Julie Israel de North Buffalo, New York, dont l'histoire du fils Michael figure en bonne place dans le documentaire. Michael a été diagnostiqué avec la maladie de Crohn à l'âge de 12 ans. Les problèmes de toxicomanie ont commencé quand Michael est passé de son pédiatre à un gastroentérologue quand il avait 18 ans.

    Pour répondre à la douleur de Michael, le nouveau médecin a prescrit de l'hydrocodone (vendu sous les noms de marque Norco et Vicodin), un opioïde semi-synthétique dérivé de la codéine. Ce choix a changé Michael pour toujours.

    Après avoir obtenu une ordonnance du tribunal pour réviser les registres pharmaceutiques de Michael après sa mort, les Israels ont découvert que leur fils avait reçu 185 pilules contre la douleur en un peu plus de 30 jours quelques mois seulement avant sa mort. 2 « Je ne pouvais pas croire que les médecins lui a fait ça », a déclaré Julie. "C'est indéfendable. ... Cela l'a changé chimiquement pour toujours. "

    Malheureusement, après que son addiction aux opioïdes et à d'autres médicaments ait dépassé sa vie, Michael s'est suicidé en juin 2011. Il avait 20 ans. Dans le film, Avi et Julie ont exprimé leur tristesse devant le fait que beaucoup de toxicomanes sont traités comme des parias. , en particulier par des personnes dont la vie n'a pas été directement touchée par cette crise.

    Dit Julie, "Les gens qui ne sont pas affectés ne pensent pas que cela leur arrivera, mais c'est une perspective naïve. Vous êtes un accident de voiture, une chirurgie, une dent de sagesse ou une blessure sportive loin de la maladie de la dépendance. C'est comme ça peut arriver rapidement à votre famille. "

    Les blessures sportives sont un autre point de départ pour la dépendance aux opioïdes

    Comme mentionné, la dépendance aux opioïdes peut facilement commencer par une blessure ou une intervention chirurgicale. Bien que vous ne le réalisiez peut-être pas, la prise d' opioïdes sur ordonnance vous place à quelques pas de devenir un héroïnomane ou de devenir victime d'opioïdes synthétiques comme le fentanyl. Le Dr Andrew Kolodny, directeur de la recherche sur les politiques sur les opioïdes à l'Université Brandeis, a déclaré: «Les effets de ces médicaments sont indiscernables des effets produits par l' héroïne .

    Quand nous parlons de médicaments opioïdes, nous parlons essentiellement de «pilules d'héroïne». »Jennifer Weiss-Burke, directrice exécutive du Serenity Mesa Youth Recovery Centre à Albuquerque et mère de l'étudiant-athlète Cameron Weiss, mort d'une overdose d'héroïne Août 2011, le sait très bien. Vers l'âge de 16 ans, Weiss a eu la malchance de se casser la clavicule - deux fois - la première fois en luttant, ce qui a nécessité une intervention chirurgicale, et plusieurs mois plus tard en jouant au football.

    Dans les deux cas, Weiss s'est vu prescrire des opioïdes pour l'aider à faire face à la douleur intense. Malheureusement, les médicaments prescrits lui ont servi de drogues de passage, et il est ensuite passé à l'héroïne, qui est considérée comme un substitut moins coûteux des opioïdes sur ordonnance. Au sujet des effets de la drogue sur sa vie, Weiss-Burke écrit: 3

    "Cameron est devenu dépendant, puis accro aux opioïdes. Il a rapidement évolué vers une dépendance à l'héroïne alors qu'il n'avait plus facilement accès aux pilules. L'héroïne était moins chère et plus facile à obtenir. Il a fumé de l'héroïne pendant environ un an avant d'injecter le médicament. Il avait toujours dit qu'il ne mettrait jamais une aiguille dans son bras, mais la drogue a fait signe, et il a écouté.

    Les médicaments ont changé Cameron presque du jour au lendemain. Il est passé d'un jeune homme compatissant qui aimait passer du temps avec sa famille à un jeune homme qui a fait de l'héroïne son principal objectif. L'école, les sports et la famille - tout a pris un recul à sa dépendance. La drogue devint son monde et elle le contrôlait comme une marionnette sur une ficelle.

    Il n'utilisait plus pour se défoncer, il utilisait pour se sentir «bien» et pour ne pas être malade. Devenir accro à la drogue et mourir en raison de sa dépendance était la dernière chose que Cameron (ou notre famille) pensait qu'il lui arriverait. Cameron voudrait que tout le monde sache que si cela peut lui arriver, cela peut arriver à n'importe qui. Personne n'est exempt de cette terrible maladie. "

    Quels sont les opioïdes et comment sont-ils utilisés?

    Si vous avez déjà reçu une ordonnance pour des analgésiques, vous avez probablement pris un opioïde. Ces puissants médicaments pharmaceutiques sont couramment utilisés pour traiter la douleur modérée à sévère malgré les nombreux risques sérieux et le manque de preuves sur leur efficacité à long terme. Ils sont souvent prescrits après une blessure ou une chirurgie, ou pour soulager la douleur associée à des problèmes de santé chroniques tels que le cancer, la fibromyalgie et les maladies inflammatoires de l'intestin, entre autres.

    Quelques-uns des médicaments les plus prescrits sont l'oxycodone (vendue sous la marque OxyContin), l'hydrocodone, la morphine et la méthadone. Peu importe si vous avez des antécédents d'utilisation de drogues légales ou illégales, toute personne qui prend des opioïdes sur ordonnance pendant une période prolongée court le risque de devenir accro à eux.

    Une fois accro, il peut être difficile d'arrêter d'utiliser ces médicaments. «Les patients et les prescripteurs doivent vraiment comprendre que les opioïdes créent une forte dépendance», déclare le Dr Richard Blondell, vice-président de la Faculté de médecine et des sciences biomédicales de l'Université Jacob à Buffalo et premier directeur du Centre national de formation des médecins. en médecine de la toxicomanie.

    "Cela ne signifie pas qu'ils ne devraient jamais les prescrire ou qu'un patient ne devrait jamais les prendre. Cela signifie que nous devons être très prudents avec ces médicaments. »D'un autre côté, lorsqu'ils sont utilisés correctement, les opioïdes peuvent soulager la douleur si nécessaire pour vous aider à traverser les premières heures et les premiers jours d'un intense processus de guérison.

    Chaque fois que le sujet des médicaments contre la douleur est abordé, il est important que vous posiez des questions sur vos options de gestion de la douleur et sur les risques potentiels de la dépendance aux opioïdes. Vous et votre médecin devriez examiner attentivement les facteurs de risque tels que les antécédents familiaux, la génétique, les antécédents de toxicomanie ou de toxicomanie, la santé mentale , les facteurs de stress psychologiques ou sociaux et les antécédents de traumatisme . Ces facteurs peuvent augmenter votre risque de dépendance.

    Faits sur l'épidémie d'opioïdes

    David Thomas, Ph.D., administrateur de la science de la santé à l'Institut national sur l'abus des drogues (NIDA), était un chercheur de douleur et opioïde pendant 12 ans avant de rejoindre le NIDA. En ce qui concerne l'épidémie d'opioïdes, Thomas a déclaré: «Le taux de décès des opiacés sur ordonnance a augmenté de façon exponentielle. Et ce n'est que la pointe de l'iceberg en termes de nombre de vies détruites à cause des opiacés sur ordonnance. C'est un énorme problème. »À propos de l'épidémie d'opioïdes qui a pris d'assaut les États-Unis depuis le milieu des années 1990, le CDC dit: 4 , 5

    • Plus de 11 millions d'Américains ont abusé des médicaments opioïdes sur ordonnance en 2016
    • De 1999 à 2016, plus de 630 000 personnes sont décédées à la suite d'une surdose de drogue
    • Environ les deux tiers des plus de 64 000 décès par surdose de drogue en 2016 concernaient un opioïde
    • Le nombre de décès par surdose impliquant des opioïdes était cinq fois plus élevé en 2016 qu'en 1999
    • Les surdoses de drogue sont devenues la principale cause de décès chez les Américains de moins de 50 ans 6

    A propos des problèmes liés aux opioïdes, Kolodny affirme: "La raison pour laquelle les Etats-Unis sont au cœur d'une grave épidémie de dépendance aux opioïdes est que la communauté médicale a commencé à prescrire des opioïdes de manière très agressive. Et au fur et à mesure que les prescriptions augmentaient, les taux de dépendance et de décès par surdose augmentaient parallèlement à l'augmentation de la prescription.

    Avant la sortie du documentaire, Kolodny a déclaré au New York Times: «Nous avons à peu près deux groupes d'Américains qui deviennent dépendants ... un groupe plus âgé qui fait une overdose de médicaments contre la douleur, et ... un groupe plus jeune qui fait une overdose d'opioïdes sur le marché noir . " 7

    La crise des opioïdes endommage la société et nous coûte des millions

    Bien que la question soit multidimensionnelle, Kolodny suggère que les fabricants de médicaments et les médecins jouent un grand rôle dans la crise des opioïdes. Après tout, sans les sociétés pharmaceutiques, les médicaments contre la douleur en question n'existeraient pas, et les médecins sont ceux qui sont chargés de mettre les ordonnances entre les mains de leurs patients.

    «La seule façon de réussir financièrement et d'avoir un médicament vedette est de faire en sorte que la communauté médicale prescrive vos médicaments pour les maladies courantes et les affections à long terme», a déclaré M. Kolodny. "Et si c'est un médicament qui est très difficile à cesser d'utiliser, alors vous avez une bonne recette pour une superproduction."

    Au fil des ans, plusieurs États ont intenté des poursuites contre des fabricants de médicaments en raison de campagnes de marketing trompeuses et de l'absence de divulgation des risques de toxicomanie pour des médicaments comme OxyContin. Le département américain de la Santé estime que le coût économique de l'abus d'opioïdes avoisine les 75 milliards de dollars par an, avec 55 milliards de dollars pour les soins de santé et sociaux et 20 milliards de dollars pour les urgences et les hospitalisations associées aux empoisonnements aux opioïdes.

    La majorité de ces coûts sont supportés par Medicare, Medicaid, l'administration des vétérans et les compagnies d'assurance privées. Dans la plupart des cas, ces organisations paient deux fois - une fois pour les médicaments opioïdes eux-mêmes et une deuxième fois lorsque le patient cherche un traitement pour une dépendance ou une surdose. Notamment, les traitements alternatifs de soulagement de la douleur tels que l' acupuncture , la chiropractie, le massage , la kinésithérapie et autres ne sont pas bien compris et sont encore moins souvent couverts par l'assurance.

    De meilleures solutions existent au-delà du pad de prescription

    Pour certains médecins, écrire une ordonnance est simplement un moyen plus rapide de répondre aux préoccupations d'un patient. Pour certains patients, prendre une ou deux pilules par jour semble plus pratique que de prendre un rendez-vous thérapeutique ou de participer à des semaines de réadaptation physique. Peu importe, les analgésiques ne sont pas une solution à long terme. Le Dr Daniel Alfred, directeur du programme de prescription d'opioïdes sûrs et compétents (SCOPE of Pain) à l'École de médecine de l'Université de Boston, affirme qu'il a une solution pour faire disparaître la crise des opioïdes. Il déclare:

    "... Si l'industrie de l'assurance payait pour des services complets de gestion de la douleur sous un même toit où vous pouvez obtenir de la massothérapie, de la thérapie cognitivo-comportementale, de l'acupuncture, de la gestion des médicaments et ...

    Je veux que les patients commencent à exiger un traitement multimodal et complet de la gestion de la douleur. Je veux qu'ils disent à leurs médecins: «J'ai besoin de quelque chose de mieux. Ils devraient appeler leurs compagnies d'assurance demandant: «Pourquoi n'ai-je pas accès à ces thérapies?

    Kolodny suggère que la meilleure approche pour faire face à la crise des opioïdes est la prévention. À l'instar d'Alfred, à titre de mesure secondaire, Kolodny fait remarquer que nous avons besoin de nouvelles approches de traitement plus efficaces pour venir en aide à ceux qui sont devenus dépendants, surtout en ce qui concerne la prévention des surdoses. En outre, et très certainement, l'éducation est un facteur important pour endiguer le flot de la dépendance aux opioïdes.

    Les étudiants, les parents, les médecins, les éducateurs, les décideurs, les responsables de la santé publique et d'autres intervenants doivent mieux comprendre les risques associés à la prise (et à la prescription) de médicaments opioïdes. L'éducation était l'une des prémisses pour faire le documentaire. Conclut Blondell, "Il ne doit pas être comme ça. Notre société ne doit pas être criblée de dépendance. Nous n'avons pas à lire sur toutes ces personnes qui ont fait une overdose. Nous pouvons faire mieux. Nous savons quoi faire. C'est juste obtenir la volonté de le faire que c'est la partie difficile. "

    Que pouvez-vous faire pour éviter les analgésiques et surmonter la dépendance aux opioïdes?

    Si vous êtes aux prises avec une dépendance aux opioïdes, veuillez demander l'aide d'un professionnel immédiatement. Dans le même temps, un grand pas vers la santé face aux maladies chroniques de toute nature, y compris la dépendance aux opioïdes, est d'apporter des changements radicaux à votre régime alimentaire et à votre mode de vie. Voici quatre domaines à aborder en tant que stratégie principale:

    • Éliminer ou réduire radicalement votre consommation de céréales et de sucres
    • Augmentez votre consommation de graisses oméga-3 à base d'animaux
    • Optimisez votre production de vitamine D
    • Réduire radicalement votre consommation d'aliments transformés

    Au-delà, si vous souffrez de douleurs chroniques de toute nature, vous devez savoir qu'il existe de nombreuses alternatives naturelles, sûres et efficaces aux analgésiques en vente libre et sur ordonnance, y compris les suivantes :

    Astaxanthine : En tant qu'antioxydant soluble dans l'huile, l' astaxanthine a des propriétés anti-inflammatoires très puissantes; vous pourriez avoir besoin de 8 milligrammes ou plus par jour pour soulager la douleur

    Boswellia : Aussi connu sous le nom d '«encens indien», cette plante contient de puissantes propriétés anti-inflammatoires, ce qui a bien fonctionné pour plusieurs de mes anciens patients atteints de polyarthrite rhumatoïde.

    Bromélaïne : Cette enzyme digérant les protéines, que l'on retrouve principalement dans le cœur des ananas, est un anti-inflammatoire naturel; il peut être obtenu à partir du fruit ou pris sous forme de supplément

    Crème de Cayenne : Cette épice provient de piments séchés et soulage la douleur en appauvrissant l'apport de substance de votre corps P, un composant chimique des cellules nerveuses connu pour transmettre des signaux de douleur à votre cerveau

    Myristoléate de cétyle (CMO) : Cette huile, trouvée dans le beurre et le poisson laitiers, agit comme un lubrifiant commun et anti-inflammatoire; il a été utile pour soulager les kystes ganglionnaires et les cas bénins de syndrome du canal carpien

    Curcumine : Un composé thérapeutique trouvé dans le curcuma d'épice, la curcumine a été montré dans plus de 50 études cliniques pour avoir une activité anti-inflammatoire puissante; il est préférable de prendre des capsules et vous pouvez prendre deux à trois chaque heure au besoin

    Huiles d'onagre, de cassis et de bourrache : Ces huiles contiennent l'acide gras gamma-linolénique, qui est utile pour traiter la douleur arthritique

    Gingembre : Cette herbe est anti-inflammatoire et offre des propriétés de soulagement de la douleur et de sédimentation

    Kratom: Mitragyna speciose, également connu sous le nom de kratom, est un remède végétal et une substance psychoactive qui est devenue un substitut opioïde populaire, 8 mais seulement lorsqu'il est utilisé avec soin; il peut également être addictif donc utilisez-le seulement sous la direction d'un personnel médical qualifié

    Naltrexone à faible dose (LDN): Un antagoniste des opiacés développé à l'origine au début des années 1960 pour traiter la dépendance aux opioïdes, la LDN d' aujourd'hui déclenche la production d'endorphine, qui peut stimuler votre fonction immunitaire et soulager la douleur

     

    Je vous recommande fortement de «Comprendre l'épidémie d'opioïdes». Il vaut vraiment la peine de regarder ce documentaire captivant et instructif sur l'un des plus grands problèmes sociaux de notre temps. Plus que jamais, vous devez vous renseigner sur les opioïdes et leurs effets néfastes sur les États-Unis et les Américains de tous les âges et de tous les milieux.

     

    Par le Dr Mercola

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources et références

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • 16 signes avant-coureurs que votre foie est paresseux

    et que les toxines sont stockées dans les cellules graisseuses

     

     

     

     

     

     

    17

     

    Cet article étonnant a été écrit par Nicole, nutritionniste holistique qui pense profondément qu’il est possible pour tout le monde de découvrir à quel point le corps est conçu pour se sentir bien. Nicole travaille en partenariat avec ses clients pour leur permettre de mener un mode de vie équilibré, nourrissant et épanouissant. Vous pouvez consulter son blog fantastique avec des recettes saines, ou la suivre sur Facebook !

     

    Pouvons-nous juste prendre un instant pour remercier notre foie pour tout ce qu’il fait pour nous ? Cet organe vital travaille dur tous les jours pour filtrer nos toxines et déchets de l’organisme ainsi qu’accomplir des centaines d’autres fonctions. L’action principale de votre foie est de convertir des toxines en déchets non toxiques qui peuvent être excrétés par le corps par les émonctoires.

    Nous avons déjà mentionné que votre foie porte plusieurs « casquettes » et est responsable d’une grande partie du bon fonctionnement de votre santé globale. Il a plus de 400 fonctions dans le corps, la digestion des graisses avec son associée, la vésicule biliaire, le stockage des vitamines et des minéraux essentiels comme le fer, la transformation des nutriments qui ont été absorbés dans l’intestin et le traitement des médicaments et des alcools. Il suffit de nommer seulement quelques-unes de ses fonctions pour se rendre compte de l’importance de son rôle pour votre santé.

    Nous ne voulons pas alourdir notre foie, et pourtant, si nous ne fournissons pas à notre corps les nutriments adéquats, notre ami très travailleur va devenir lent et surchargé de tâches toxiques à accomplir.

    Comment le foie traite les substances toxiques ?

    Le foie a deux méthodes pour la détoxification. Les toxines, qui sont des substances toxiques pouvant endommager les cellules sont tout d’abord prises en charge par la Phase 1 de la détoxification. Cette phase implique l’utilisation d’enzymes pour transformer ces toxines lipides solubles en substances moins nocives, que la Phase 2 peut alors gérer. La Phase 2 de détoxification du foie consiste à associer ces toxines déjà réduites avec d’autres molécules qui leur permettent d’être plus solubles dans l’eau et ainsi éliminées du corps en toute sécurité par la voie des émonctoires.

    Les efforts pour un soutien proactif du foie concernent tout le monde

    Même pour ceux qui sont très attentifs à suivre un mode de vie sain avec des produits bio, de l’eau pure, de l’exercice régulier, l’utilisation de soins du corps et d’entretien de la maison sans produits chimiques…. nous sommes toujours exposés à des toxines de notre environnement (l’air, le sol, l’eau, les voitures, les usines, les matières plastiques) et ces éléments que nous ne pouvons pas contrôler nous touchent ! Même en tant que nutritionniste holistique, je vais continuer à respecter ces principes quotidiens d’alimentation biologique, d’exercice et d’une maison sans toxines car je sais que j’en ai besoin et que cela me permet d’être en pleine forme !

    Est-ce que votre foie est paresseux ?

    Lorsque le foie devient lent, les toxines ne sont plus en mesure d’être évacuées du corps rapidement et s’accumulent dans les tissus adipeux (car ils sont liposolubles) et ils vont stagner jusqu’à ce que les fonctions hépatiques s’améliorent et que ces toxines puissent être éliminées en toute sécurité. Cela peut être l’une des raisons majeures pour lesquelles vous ne parvenez pas à éliminer le poids en excès malgré une alimentation saine et de l’exercice.

    Il existe une quantité de symptômes révélateurs d’un foie stressé, quel que soit le degré de vos symptômes, mais en choisissant une approche holistique et des mesures préventives, vous avez la capacité d’améliorer vos fonctions hépatiques et votre qualité de vie (car vous méritez de vous sentir en forme).

    Si vous ressentez les symptômes suivants, poursuivez votre lecture, vous trouverez ensuite des pistes pour améliorer vos fonctions hépatiques que je vous encourage à suivre quotidiennement.

    • Fatigue chronique
    • Emotions négatives
    • Cerveau embrumé / léthargie / sentiment d’épuisement
    • Maux de tête lourds, améliorés par le repos ou / migraines oculaires
    • Douleurs articulaires ou musculaires chroniques
    • Transpiration excessive
    • Difficulté à digérer les graisses
    • Ablation de la vésicule biliaire
    • Allergies
    • Acné ou autres problèmes de peau
    • Gaz, ballonnements, douleurs abdominales, constipation, diarrhée
    • Déséquilibres hormonaux
    • Anxiété et dépression
    • Sensibilité aux produits chimiques
    • Mauvaise haleine chronique
    • Gain de poids inexpliqué

    Conseils pour votre alimentation :

    Votre santé commence dans la cuisine car votre corps ne peut s’épanouir en comptant exclusivement sur les suppléments. Ce sont des repas et des habitudes bienfaisants qui vont vous donner un corps sain. Vous n’avez pas besoin de faire un régime, ou de vous restreindre, la clé ici est l’équilibre. Commencez par réduire ou éliminer votre exposition aux aliments transformés et frauduleux soi-disant « de santé » (sans gluten, sans sucre, sans amidon) et passez à des aliments vraiment sains. Si vous avez envie d’un brownie, essayez-en un aux haricots noirs fait avec du cacao et du sucre de noix de coco au lieu de choisir la version « traditionnelle » avec du sucre raffiné et de la farine blanche. Préparez vos repas préférés entièrement vous-même avec des ingrédients de haute qualité au lieu de dîner au restaurant.

    Manger sain n’a pas besoin d’être compliqué : considérez juste les étapes suivantes pour être sur la bonne voie :

    • Achetez bio, évitez les OGM et faites vos courses en utilisant la liste des 12 salopards / et 15 bons pour la santé.
    • Respectez une alimentation équilibrée, avec des aliments complets, des protéines animales et de plantes de haute qualité, des graines germées anciennes, des aliments fermentés, et des graisses, noix crues et graines bonnes pour la santé.
    • Eliminez les huiles inflammatoires : canola, blé, soja, huile végétale de coton, de cathame et de tournesol.
    • Buvez suffisamment d’eau pure : Si vous considérez votre poids en kilos : vous le multipliez par 30 pour avoir les millilitres. (Ex 50 kilos = 1,5 litres). (150lbs = 75oz). Choisissez votre meilleure eau pure possible, que ce soit l’osmose inverse (reminéralisée) ou une eau de source près de chez vous.
    • Augmentez votre consommation de graisses saines : huile de coco, ghee, beurre cru d’élevage à l’herbe, avocats, chanvre.
    • Mangez suffisamment de fibres : 35 g chaque jour minimum, venant de sources comme les graines de chia, les artichauts, les graines de lin doré, l’avocat, les brocolis et les choux de Bruxelles.
    • Eliminez les sucres raffinés : sucre brun ou sucre blanc, sucre de canne, jus de canne à sucre, cristaux de jus de canne, sucre de betterave.
    • Limitez la consommation de fructose à 20 – 25 g par jour : et préférez toujours le sucre des fruits ou du miel.
    • Augmentez votre consommation de légumes à feuilles vertes : pour leurs composants en magnésium, folates, vitamines C et B.
    • Consommez des sources d’acides aminés animales et végétales : bouillon d’os, collagène, poulet et oeufs élevés en plein air, épinards crus, persil, chou, betteraves.
    • Concentrez-vous sur les sources alimentaires de soufre : oeufs de poules élevées en plein air, brocoli, choux de Bruxelles, ail, oignons, asperges, chou frisé.
    • Limitez ou éliminez l’alcool : si vous éprouvez les symptômes ci-dessus ou pour tout le monde. Trouvez une alternative saine à cette habitude (toxique).

    Les 3 superstars pour votre foie :

    1. Artichaut : ce légume fait partie de la famille des chardons. Si vous voulez voir une très jolie plante, cherchez « fleur d’artichaut ». Ce légume est dans la même famille que le chardon-Marie, la principale différence étant que vous pouvez introduire l’artichaut dans votre alimentation ! (Bien qu’en cuisine de plantes sauvages comestibles, j’aie déjà consommé du chardon-Marie). Parmi ses propriétés bénéfiques, il protège le foie et soutient la fonction hépatique et l’augmentation de la production de bile. Sa teneur élevée en fibres favorise également l’élimination de la bile et la réduction du cholestérol LDL. Même lorsqu’il est cuit, l’artichaut contient plus d’antioxydants potentiels que l’ail cru, les asperges et le brocoli.
      Faites cuire vos artichauts à la vapeur et ajoutez-y un peu de ghee ou d’huile de coco, ail cru et sel de l’Himalaya pour un repas de soutien du foie.
    2. Curcuma : Cette plante est l’objet du plus grand nombre d’études sur l’inflammation. Son ingrédient actif, la curcumine est liée à de nombreux avantages, notamment, elle aide les enzymes responsables à débusquer les carcinogènes alimentaires connus ! Cela se traduit par une meilleure protection contre les lésions hépatiques et même la régénération des cellules hépatiques affectées, en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Associez toujours le curcuma avec une source de graisses saines et de poivre noir pour une absorption maximale. Recherchez toujours l’association avec ces deux ingrédients pour une meilleure absorption sous forme de supplément. Choisissez un supplément de curcuma de haute qualité et essayez le lait d’or, une boisson concoctée avec des racines de curcuma fraîchement râpées, du lait végétal, de l’huile de coco, poivre noir et épices chaudes.
    3. Chardon-Marie : C’est de loin la plante la plus conseillée pour la santé du foie, en fait, cette plante a retenu beaucoup d’attention dans le monde des aliments de santé que je mets en troisième position, seulement pour donner une chance aux autres superstars. La sylimarine, qui est le composant actif du chadon-Marie, a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires (qui expliquent sa grande popularité). Le chardon-Marie protège les cellules du foie de dommages qui peuvent être causés par des virus, des toxines, de l’alcool et des médicaments tels que les acétaminophènes. Choisissez un supplément de haute qualité sans OGM, et exempt de liants et excipients inutiles. Vous pouvez également trouver du chardon-Marie fermenté sous une forme liquide qui peut être ajouté à un jus de légumes pressés à froid ou le prendre directement.

    Votre foie fait beaucoup pour vous, et le guide ci-dessus n’implique pas de si grands efforts, comparés aux avantages que vous en retirerez pour soutenir la fonction de votre foie. Soyez conscient de la façon dont vous vous sentez tout au long de votre journée, rappelez-vous que le symptôme est votre corps qui vous donne un signal de prendre les mesures préventives appropriées. Je recommande le nettoyage avec les changements de saisons, de la même façon que le nettoyage du côlon est un élément important également pour le foie ainsi que vos autres systèmes de détoxification. Restez conscient et en contrôle, vous ne pouvez pas vivre sans votre foie, alors, donnez-lui votre amour !

     

    Source : The Hearty Soul

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Jeûner 3 jours renouvelle le système immunitaire entièrement

     

     

     

     

     

     

    globules-blancs

     

    Une étude remarquable sur plusieurs points conclut que jeûner pendant trois jours peut régénérer l’ensemble du système immunitaire, même chez les personnes âgées ou malades. La découverte des scientifiques de l’Université de Californie du Sud est qualifiée de remarquable.

     

    système-immunitaire

    Jeûner 3 jours renouvelle le système immunitaire entièrement

    Bien que le jeûne soit critiqué par les nutritionnistes, la recherche démontre qu’un corps affamé déclenche un signal envoyé aux cellules souches pour lancer la production de globules blancs en grand nombre, lesquelles combattent les infections.

    Les scientifiques de l’Université de Californie du Sud (USC) affirment que la découverte pourrait être particulièrement bénéfique pour ceux dont le système immunitaire est endommagé, tels que les patients cancéreux sous chimiothérapie. Il pourrait aussi aider les personnes âgées dont le système immunitaire devient moins efficace.

    Valter Longo, Professeur en gérontologie et sciences biologiques à l’université californienne explique :

    assiete-400x273

    « Il [le jeûne] donne le feu-vert aux cellules souches pour qu’elles s’activent et commencent à proliférer jusqu’à reconstruire l’ensemble du système immunitaire. Et l’autre bonne nouvelle est que le corps se débarrasse des parties vieilles, endommagées et inefficaces, au cours du jeûne. Si vous partez d’un système immunitaire fortement endommagé par la chimiothérapie ou le vieillissement, les cycles de jeûne peuvent littéralement générer un nouveau système immunitaire. »

    En fait, jeûner 3 jours contraint le corps à consommer ses réserves de glucose et de graisses. Ce faisant, une quantité importante de globules blancs est éliminée :

    « Quand vous vous privez de nourriture, le corps essaye d’économiser l’énergie dépensée. Pour cela il recycle un grand nombre de cellules du système immunitaire qui ne sont pas indispensables, notamment celles qui sont abimées. »

    Ainsi, pendant le jeûne, le nombre de globules blancs baisse fortement et augmente rapidement quand la personne s’alimente à nouveau.

    Le jeûne a d’autres effets bénéfiques

    Durant les tests, les bénévoles ont été invités à jeûner régulièrement entre deux et quatre jours sur une période de six mois.

    Les scientifiques ont alors découvert que le jeûne prolongé réduit également l’enzyme PKA. Cette enzyme est impliquée dans le vieillissement, elle augmente le risque de cancer et favorise la croissance tumorale.

    Le jeûne diminue les effets secondaires de la chimiothérapie

    Jeûner pendant 72 heures protège également les patients atteints de cancer contre l’impact toxique de la chimiothérapie. Tanya Dorff, professeur adjoint de médecine clinique à l’USC affirme que :

    « Les résultats de cette étude suggèrent que le jeûne peut atténuer certains des effets nocifs de la chimiothérapie. »

    Se référant à la période de jeûne de 72 heures, Chris Mason, professeur de médecine régénérative à l’University College de Londres, a déclaré :

    « Cela pourrait être potentiellement utile parce que [3 jours] ce n’est pas assez long pour que celà soit très nuisible à une personne atteinte de cancer. Mais je pense que le moyen le plus judicieux de progresser serait de synthétiser cet effet avec des médicaments. Je ne suis pas sûr que le jeûne soit la meilleure idée. Les gens sont mieux à manger régulièrement. »

    Le Professeur Longo de conclure :

    Il n’y a aucune preuve que le jeûne soit dangereux alors qu’il y a des preuves solides qu’il soit bénéfique.

     

    Fabrice Renault

    www.mieux-vivre-autrement.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources : nationalpost.com

             sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • CE QUE VOTRE FAÇON DE DORMIR RÉVÈLE DE VOUS

     

     

     

     

     

     

    Dis-moi comment tu dors, je te dirai qui tu es... Nos positions prises pendant le sommeil donnent des indications sur notre personnalité. Et vous, quelle est votre position favorite de sommeil ? 

     

    La position en étoile de mer

    Vous dormez allongé (e) sur le dos, les bras repliés sur l’oreiller.

    "Seulement 5% des personnes prennent cette position régressive pour dormir" informe Noëlla Jarousse, conseillère familiale et conjugale formée aux thérapies comportementales et cognitives et à la sexologie.

    Ce que cela dit sur vous : vous êtes une personne capable d’écouter les autres et vous aimez rendre service. "Ceux qui prennent cette position pour dormir sont empathiques mais aiment être au centre des intérêts d’un groupe" complète Noëlla Jarousse. Qui précise que des constatations de plusieurs auteurs semblent révéler qu’il y a un lien entre personnalité et la façon dont on se tient de jour comme de nuit. Mais cela n’est pas scientifique !

      

    La position du petit soldat

    Votre position préférée ? Allongé (e) sur le dos, les bras le long du corps, en petit soldat, comme 8% des dormeur. "C’est une position de sommeil apaisée et confiante" décrypte Noëlla Jarousse.

    Ce que cela révèle : votre personnalité est tranquille et réservée. Vous détestez les mouvements de foule. "Ce sont des personnes qui aiment construire et protéger leurs liens familiaux" ajoute notre experte.

     

    La position fœtale

    Dormir en position recroquevillée sur le côté en se tenant des deux mains à son oreiller est une position adoptée par 30% des hommes et 50% des femmes.

    "Cette façon de dormir signale une volonté de se protéger des agressions passées ou à venir mais c’est aussi une position qui calme" informe Noëlla Jarousse.

    Votre personnalité : sensible, timide. 

    "Les dormeurs en position fœtale restent cependant heureux de communiquer, ont des échanges doux et sécurisants et sont très créatifs" informe Noëlla Jarousse.

     

    La position en chute libre

    Vous dormez sur le ventre, la face tournée sur le côté sur l’oreiller ?

    "Cette position dénote une personnalité très sociable, sensible et rêveuse" décrypte Noëlla Jarousse.

    Les personnes prenant cette position pendant leur sommeil seraient incapables de faire face à des critiques personnelles tout en se montrant bravache.

    A savoir : cette position pour dormir n’est pas bonne pour la santé. Elle entraîne une mauvaise circulation.

     

    La Position de la bûche

    © Adobe Stock

    Étendu (e) sur le côté, dos droit, les bras le long du corps.

    Environ 15% des dormeurs ont la position dite de la bûche pendant leur sommeil.

    Ce que cela révèle de vous : celui qui dort ainsi est une personne sachant ce qu’elle veut, avec un brin de méfiance et de cynisme. "Ce sont des personnalités désinhibées, cools et cohérentes dans leurs décisions /actions" précise Noëlla Jarousse.

     

    La position "le déterminé"

    © Adobe Stock

    Étendu (e) sur le côté comme la bûche mais les bras en avant. Cette position est prise par 13% des dormeurs.

    Ce que cela dit de vous : vous avez une personnalité facile, sociable, mais peut-être un peu crédule. "Cela indique une personnalité qui a besoin d’amour, de reconnaissance, il faut gagner sa confiance pour être admise dans son cercle" ajoute Noëlla Jarousse.

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Sources : Chris Idzikowski, Learn to sleep well, Chronicle Books; 1st edition (September 2000)
    Remerciements à Noëlla Jarousse, conseillère familiale et conjugale formée aux thérapies comportementales et cognitives et à la sexologie.
    Dernier ouvrage paru : La relaxation pour tous, c’est malin, Editions Leduc.s, juin 2017

    medisite.fr 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Comment prévenir les allergies respiratoires ?

    Prenez note de ces 6 conseils

     

     

     

     

     

     

    Une détoxification générale et la prise de certains remèdes naturels peuvent nous aider à prévenir les allergies respiratoires et à soulager les symptômes qui y sont liés.

    Comment prévenir les allergies respiratoires ? Prenez note de ces 6 conseils

    Les allergies respiratoires, qui sont très fréquentes en période de changements de saison tels que l’automne et le printemps, causent beaucoup d’inconfort aux personnes qui en souffrent. Les symptômes comprennent la congestion, l’irritation des muqueuses, les larmoiements et les éternuements.

    Découvrez dans cet article comment vous pouvez prévenir les allergies respiratoires grâce à ces 6 conseils et remèdes naturels. De cette façon, vous pourrez vous passer des antihistaminiques, qui ont des effets secondaires sur votre santé.

    La prévention des allergies respiratoires est possible

    1. Éliminer les toxines

    Du point de vue de la médecine naturelle, les allergies sont liées à un excès de toxines dans notre corps. Pour commencer, donc, avec la prévention des allergies printanières, nous recommandons des cures de désintoxication au moins deux fois par an. Les meilleurs moments sont juste avant le printemps et l’automne.

    Ci-dessous, nous vous présentons quelques aliments aux propriétés purifiantes que vous pouvons manger régulièrement :

    • Citron
    • Pamplemousse
    • Céleri
    • Ail
    • Oignon
    • Pissenlit
    • Gingembre
    éliminer les toxines pour prévenir les allergies respiratoires

     

    2. Limiter les produits laitiers

    Bien que nous ne puissions pas parler de la population générale, il est vrai qu’un grand nombre de personnes pourraient réduire la production de mucus en retirant les produits laitiers de leur régime alimentaire. Pour cette raison, si vous souffrez d’allergies respiratoires fréquentes, les mucosités étant l’un de leurs principaux symptômes, nous vous recommandons d’éviter ce type d’aliments.

    Vous pouvez remplacer le lait par des boissons végétales à base d’avoine, de riz, d’amandes, etc. Aujourd’hui, il existe aussi de nombreux produits végan (sans ingrédients d’origine animale) semblables au yaourt et au fromage.

    3. Consommer des infusions médicinales

    Certaines infusions de plantes médicinales peuvent également vous aider à prévenir cette pathologie de façon simple et naturelle :

    • Fleur de sureau (Sambucus nigra) : elle est utilisée pour traiter les maladies affectant les voies respiratoires supérieures, telles que les allergies. Dans certains pays, des boissons à base de cette plante sont également consommées.
    • Hysope (Hyssopus officinalis) : il possède des propriétés expectorantes qui soulagent la congestion causée par l’allergie.
    • Éphédra (Ephedra sinica) : L-l’éphédra est une plante largement utilisée en médecine chinoise. Elle combat les allergies et facilite la dilatation des bronches.

    Par mesure de précaution, vous pouvez prendre 1 ou 2 infusions par jour, surtout pendant les périodes où nous avons habituellement le plus de poussées d’allergies. Vous pouvez choisir une de ces plantes médicinales ou les combiner entre elles. Nous vous recommandons de les sucrer avec du stévia ou du miel.

    4. Opter pour les pastilles de réglisse

    La réglisse, bien qu’elle soit aussi un remède médicinal, mérite une mention spéciale. En plus de son pouvoir anti-inflammatoire similaire à celui des corticoïdes, elle se distingue par sa capacité à inhiber l’istamine. En ce sens, c’est l’un des meilleurs moyens de prévenir naturellement les allergies respiratoires.

    La racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra) peut être consommée sous forme de pastilles, bonbons, infusions, extraits ou au naturel. Cependant, vous devez garder à l’esprit qu’elle peut augmenter la tension artérielle et interférer avec les contraceptifs oraux.

    prévenir les allergies respiratoires grâce à la réglisse

     

    5. Avoir recours au remède homéopathique : Pollens 30 CH

    L’homéopathie est un excellent moyen de prévenir les maladies, car on peut y avoir recours sans risque d’effets secondaires ou de contre-indications. Les remèdes homéopathiques peuvent être pris à tout âge, y compris par les femmes enceintes et les bébés.

    Dans notre cas, le remède que nous recommandons est Pollens 30 CH, à raison de 10 granulés une fois par semaine. Il s’agit de la dose la plus appropriée pour la prévention. Ces granulés sont fabriqués à partir de pollen, mais en si petites quantités qu’ils n’affectent pas notre corps de manière négative, mais activent naturellement nos défenses.

    6. Préparer une limonade au curcuma et au miel

    Si vous voulez prévenir les allergies respiratoires d’une manière agréable et délicieuse, vous pouvez choisir des limonades médicinales. Dans ce cas, nous recommandons de compléter le jus de citron avec du curcuma et de l’édulcorer avec du miel :

    • Citron : purifiant et détoxifiant. Il vous aide à éliminer les toxines, à réduire les inflammations et à augmenter les défenses immunitaires.
    • Miel : le pollen contenu en petites quantités peut réduire les réactions allergiques à long terme.
    • Curcuma : cette épice antioxydante et anti-inflammatoire favorise le blocage de l’immunoglobuline E. Cela réduit donc les symptômes des allergies respiratoires.

    Ingrédients

    • Le jus d’un citron
    • 1 cuillère à café de curcuma en poudre (5 g)
    • Miel (selon le goût)

    Préparation

    • Mélangez les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
    • Vous pouvez prendre cette préparation froide ou chaude, tout au long de la journée, surtout en dehors des repas.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Pour une santé optimale, assurez-vous d'avoir un taux

    de vitamine D de 60 ng / mL

     

     

     

     

     

     

     

     

    Des milliers d'études ont été faites sur les effets de la vitamine D sur la santé , et la recherche montre qu'il est impliqué dans la biologie de toutes les cellules et tissus de votre corps, y compris vos cellules immunitaires. Vos cellules ont réellement besoin de la forme active de vitamine D pour avoir accès aux plans génétiques stockés à l'intérieur. C'est l'une des raisons pour lesquelles la vitamine D a la capacité d'influer sur une grande variété de problèmes de santé - du développement du fœtus au cancer.

    Les recommandations conventionnelles de vitamine D sont trop bas pour la prévention de la maladie

    Malheureusement, en dépit d'être facile et peu coûteux à traiter, la carence en vitamine D est épidémique dans le monde entier. Une simple erreur mathématique peut également dissuader de nombreux Américains et Canadiens d'optimiser leur apport en vitamine D. L'Institute of Medicine (IOM) recommande à peine 600 unités internationales (UI) de vitamine D par jour pour les adultes.

    Comme indiqué dans un document de 2014 1, l'OIM sous-estime en réalité le besoin par un facteur 10 en raison d'une simple erreur mathématique, qui n'a jamais été corrigée. De plus, l'objectif de cette recommandation est simplement la santé des os et non la santé optimale et la prévention des maladies chroniques.

    De même, alors que l'American Medical Association considère que 20 nanogrammes par millilitre (ng / mL) suffisent, un nombre impressionnant de recherches suggère que 40 ng / mL est à la limite inférieure de la suffisance, 2 avec 30 ng / mL étant le fond de la prévention. des maladies courantes telles que les maladies cardiaques, 3 le diabète, 4 les maladies pulmonaires 5 et plus. 6 , 7 , 8 Un niveau idéal pour la santé et la prévention des maladies se situe entre 60 et 80 ng / mL. 9

    De plus, selon une étude d'Anticancer Research 10, il faudrait 9 600 UI de vitamine D par jour pour que la majorité (97,5%) de la population atteigne 40 ng / mL, ce qui est loin de 600 UI.

    Cela dit, GrassrootsHealth - à travers son étude D * Action - a trouvé une variabilité de six fois les niveaux sériques atteints, 11 signifiant qu'une personne prenant 5000 UI de vitamine D par jour peut atteindre un niveau de 20 ng / mL tandis qu'un autre est capable d'atteindre un niveau de 120 ng / mL prenant la même quantité. C'est pourquoi il est si important de tester votre taux de vitamine D à intervalles réguliers.

    Selon les données publiées dans les Archives of Internal Medicine 12, 75% des adultes et des adolescents américains ont une carence en vitamine D, selon un taux de suffisance de 30 ng / mL. Si le seuil de suffisance devait être ramené à 40 ou 60 ng / mL, les taux de déficience aux États-Unis se situeraient probablement dans la fourchette haute de 90%. Même avec un niveau de suffisance de 30 ng / mL, 97% des Afro-Américains et 90% des Américains d'origine mexicaine sont déficients en ce nutriment crucial.

    La plupart des personnes sont déficientes en vitamine D, ce qui les place à un risque accru de cancer

    Malheureusement, alors que de nombreux professionnels de la santé recommandent l'évitement total du soleil pour éviter le cancer de la peau, cette stratégie augmente plutôt le risque de cancer interne. A peine un commerce équitable! De nombreuses études ont montré que les personnes ayant des niveaux élevés de vitamine D ont un risque beaucoup plus faible d'une grande variété de cancers internes.

    En général, la recherche a montré qu'une fois que vous atteignez un taux sérique de vitamine D de 40 ng / mL, votre risque de cancer diminue de 67%, comparativement à un niveau de 20 ng / ml ou moins. 13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 La recherche montre que la plupart des cancers surviennent chez des personnes ayant un taux sanguin de vitamine D compris entre 10 et 40 ng / mL, et le niveau optimal de protection contre le cancer entre 40 et 60 ng / mL.

    La vitamine D augmente également vos chances de survivre au cancer si vous l'obtenez, 20 , 21 et cela inclut le mélanome, la forme la plus dangereuse de cancer de la peau. 22 , 23 Il existe également des preuves que cela peut améliorer les résultats du traitement. Par exemple, l'ajout de vitamine D au traitement conventionnel pour le cancer du pancréas a été trouvé pour augmenter l'efficacité du traitement. 24

    Carence en vitamine D liée au cancer colorectal

    Plus récemment, les chercheurs ont trouvé une relation inverse entre le cancer de la vitamine D et le cancer colorectal, 25 qui est la troisième principale cause de décès par cancer aux États - Unis Les taux de vitamine D de 5.700 patients atteints de cancer colorectal aux États - Unis, en Europe et en Asie ont été comparés aux 7.100 témoins sans cancer . Ici, un niveau de vitamine D de 12 ng / mL (30 nmol / L) ou moins était considéré comme un état de carence; 20 à 25 ng / mL (50 à 62,5 nmol / L) ont été jugés suffisants pour la santé osseuse. Des niveaux beaucoup plus élevés étaient associés à la protection contre le cancer:

    • Les personnes ayant un taux de vitamine D de 12 ng / mL ou moins présentaient un risque de cancer colorectal de 31% plus élevé que celles dont le taux se situait entre 20 et 25 ng / mL
    • Ceux avec des niveaux entre 30 et 35 ng / mL avaient un risque réduit de 19 pour cent pour le cancer colorectal
    • Ceux avec des niveaux entre 35 et 40 ng / mL ont eu un risque réduit de 27 pour cent
    • Pour chaque augmentation de 10 ng / mL de la vitamine D circulante, le risque de cancer colorectal a été réduit de 19% chez les femmes et de 7% chez les hommes

    Le coauteur Marji L. McCullough a commenté 26: «Cette étude ajoute de nouvelles informations que les agences peuvent utiliser lors de l'examen des recommandations pour la vitamine D et suggère que les concentrations recommandées pour la santé osseuse peuvent être inférieures à celles optimales pour la prévention du cancer colorectal. " Une autre étude 27 publiée en 2015 ont trouvé des femmes avec des concentrations de vitamine D d'au moins 30 ng / ml avaient un risque plus faible de 55 pour cent du cancer colorectal que ceux qui avaient un taux sanguin inférieur à 18 ng / mL.

    La vitamine D protège contre le cancer du sein

    Plusieurs études montrent également que des niveaux plus élevés de vitamine D protègent spécifiquement contre le cancer du sein , ce qui est une préoccupation sérieuse pour la plupart des femmes. Par exemple, dans une étude de 2005, 28 femmes ayant des taux de vitamine D supérieurs à 60 ng / mL avaient un risque de cancer du sein inférieur de 83% à celui de moins de 20 ng / mL.

    Plus récemment, une analyse groupée de deux essais randomisés et une étude de cohorte prospective ont de nouveau confirmé le lien entre la vitamine D et le risque de cancer du sein. 29 L'objectif était d'évaluer s'il y a des avantages à avoir un niveau de vitamine D supérieure à 40 ng / mL, comme la plupart des études ne se hasardent pas à ces niveaux plus élevés. En effet, à l'instar des résultats de 2005, les femmes ayant des taux de vitamine D supérieurs ou égaux à 60 ng / mL avaient un taux d'incidence du cancer du sein inférieur de 82% à ceux de 20 ng / mL ou moins.

    Les données regroupées ont été analysées de trois manières différentes. Premièrement, les taux d'incidence ont été comparés en fonction des niveaux de vitamine D allant de 20 à 60 ng / mL. Ensuite, une analyse statistique utilisant des courbes de Kaplan-Meier a été effectuée. Troisièmement, la régression multivariée de Cox a été utilisée pour examiner l'association entre divers niveaux de vitamine D et le risque de cancer du sein. Selon les auteurs:

    «Les résultats étaient similaires pour les trois analyses: premièrement, en comparant les taux d'incidence, le taux d'incidence du cancer du sein était de 82% inférieur chez les femmes ayant des concentrations de 25 (OH) D ≥60 vs <20 ng / mL.

    Deuxièmement, les courbes de Kaplan-Meier pour les concentrations <20, 20-39, 40-59 et ≥60 ng / mL étaient significativement différentes, avec la proportion la plus élevée de cancer du sein dans le groupe ≥60 ng / ml (99,3%) et la plus faible proportion de cancer du sein dans le groupe <20 ng / ml (96,8%). La proportion de cas de cancer du sein était de 78% inférieure à ≥60 vs <20 ng / mL.

    Troisièmement, la régression multivariée de Cox a révélé que les femmes ayant des concentrations de 25 (OH) D ≥ 60 ng / ml avaient un risque de cancer du sein inférieur de 80% à celui des femmes ayant des concentrations <20 ng / mL. ingestion et étude de l'origine ... Des concentrations plus élevées de 25 (OH) D étaient associées à une diminution de la relation dose-réponse dans le risque de cancer du sein avec des concentrations ≥ 60 ng / mL étant les plus protectrices.

    cancer du sein

    Carence en vitamine D liée à la maladie pulmonaire

    D'autres recherches récentes 30 établissent un lien entre la carence en vitamine D et la pneumopathie interstitielle (ILD). Ici, les niveaux de vitamine D de plus de 6 300 individus de différentes ethnies ont été évalués pour évaluer le lien entre la prévalence de la vitamine D et ILD et la progression. Trente-trois pour cent avaient un taux de vitamine D égal ou supérieur à 30 ng / mL; 35 pour cent avaient des niveaux entre 20 et 30 ng / mL et 32 ​​pour cent étaient déficients, avec un niveau égal ou inférieur à 20 ng / mL. Selon les auteurs:

    Comparativement à ceux dont les concentrations étaient supérieures ou égales à 30 ng / mL, les sujets présentant un déficit en 25 (OH) D présentaient un plus grand volume ajusté de zones d'atténuation élevée au départ et une progression supérieure à la médiane de 4,3 années de suivi. La déficience en (OH) D était également associée à une prévalence accrue d'anomalies pulmonaires interstitielles 10 ans plus tard ...

    La carence en vitamine D est associée de façon indépendante à la GDI infraclinique et à sa progression, en fonction à la fois d'une augmentation des zones d'atténuation élevée et des anomalies pulmonaires interstitielles, dans une population communautaire. D'autres études sont nécessaires pour examiner si la réplétion de la vitamine D peut prévenir la GDI ou ralentir sa progression. "

    Même en tenant compte d'autres facteurs, tels que l'âge, le tabagisme , l' obésité et l' inactivité , les résultats sont vrais. Le Dr Erin Michos, professeur agrégé de médecine à l'École de médecine de l'Université Johns Hopkins et auteur principal de l'étude, a déclaré à Medical News Today: 31

    "Nous savions que l'hormone de la vitamine D activée a des propriétés anti-inflammatoires et aide à réguler le système immunitaire, ce qui va mal dans ILD.Il a également été démontré dans la littérature que la vitamine D joue un rôle dans les maladies pulmonaires obstructives telles que l'asthme et maladie pulmonaire obstructive], et nous avons maintenant constaté que l'association existe avec cette forme cicatricielle de la maladie pulmonaire aussi.

    Nous pourrions maintenant envisager d'ajouter la carence en vitamine D à la liste des facteurs impliqués dans les processus de la maladie, ainsi que les facteurs de risque ILD connus tels que les toxines environnementales et le tabagisme. "

    Carence en vitamine D liée à la perte de grossesse

    La vitamine D est peut-être particulièrement cruciale pour les femmes enceintes, pour protéger à la fois leur santé et la santé de leurs bébés. Fait intéressant, des recherches récentes 32 , 33 suggèrent que la vitamine D joue un rôle important dans la prévention d'une réponse immunitaire défavorable contre le fœtus qui pourrait amener son corps à la rejeter comme un tissu étranger.

    Comme le soulignent les auteurs, «il va de soi qu'une mère immunocompétente aurait une réponse immunitaire contre le fœtus, mais en réalité cela ne se produit pas en raison de diverses interactions fœtomaternelles qui induisent la tolérance ... Récemment, il est apparu que la vitamine D peut jouer un rôle essentiel dans l'induction et la régulation de ce processus de tolérance immunitaire critique. " Ce qu'ils ont découvert est que la perte de grossesse récurrente, qui touche environ 1 pour cent des couples qui tentent de concevoir, est liée à une faible teneur en vitamine D.

    En bref, la vitamine D favorise un environnement favorable à la grossesse, en partie en régulant la différenciation des cellules immunitaires et l'excrétion des cytokines inflammatoires. Selon les auteurs, "il semble que la carence en vitamine D balance l'équilibre vers un pire résultat et peut jouer un rôle dans la perte de grossesse récurrente." La vitamine D exerce également de nombreuses autres fonctions importantes pendant la grossesse, et il a été démontré qu'elle réduit considérablement le risque de complications et d'accouchement prématuré chez la femme.

    La vitamine D réduit considérablement le risque de naissance prématurée

    Selon les résultats de Grassrootshealth, il existe une corrélation claire et définitive entre les niveaux de vitamine D et le temps de gestation - jusqu'à 40 ng / mL, où les plateaux d'impact. 34 Dans l' ensemble, la preuve montre que les femmes enceintes avec un niveau de vitamine D entre 40 et 60 ng / mL ont le taux de naissances prématurées moins 46 pour cent de la population générale, tandis que ceux avec un niveau de vitamine D au niveau ou au- dessus de 40 ng / mL par leur troisième trimestre ont un risque inférieur de 59 pour cent pour les naissances prématurées par rapport à ceux avec des niveaux inférieurs à 20 ng / ml. 35

    Chez les femmes non-caucasiennes (chez qui la carence en vitamine D est beaucoup plus fréquente), la réduction du risque est encore plus significative. Dans ce groupe, ceux qui ont atteint un taux de 40 ng / mL de vitamine D par leur deuxième test de vitamine D présentaient un taux de naissance prématuré inférieur de 78% - réduisant le taux de naissances prématurées de 18% à 4%! Ignorer cette étonnante amélioration du taux de naissances prématurées chez les Afro-Américains serait imprudent à l'extrême.

    taux de naissances prématurées pour les femmestaux de naissance prématurée femmes non blanches

    Comme indiqué dans un communiqué de presse 2015 annonçant les résultats: 36

    «La Marche des dix sous estime que le coût annuel des naissances prématurées aux États-Unis est de 12 milliards de dollars (455 918 enfants) .Si environ 50% des naissances prématurées peuvent être évitées dans la population générale, 6 milliards de dollars disponibles pour d'autres services, et plus de 225 000 enfants et familles ont épargné ce traumatisme. "

    De plus, une analyse plus approfondie a révélé que les femmes ayant des antécédents d'accouchement prématuré peuvent réduire leur risque de 80% en élevant leur taux de vitamine D au-dessus de 40 ng / mL. 37 Tragiquement, malgré les preuves écrasantes 38soutenant l'utilisation de la vitamine D pour améliorer considérablement les résultats de la grossesse et réduire les taux de naissances prématurées, les autorités sanitaires n'en font encore aucune mention.

    Le 27 mars 2018, dans le but de briser le silence, l'Association pour la santé biologique et naturelle a soumis à la Food and Drug Administration des États-Unis une pétition en faveur de la vitamine D et de la prématurité 39, le message clé étant que impacts sur la santé et modifie les normes de soins, dans ce cas, pour les femmes enceintes et une génération d'enfants. "

    Une étude canadienne révèle qu'un lit de bronzage peut aider à optimiser le niveau de vitamine D

    La meilleure façon d'optimiser votre apport en vitamine D est d'obtenir une exposition régulière mais sensible au soleil , en veillant à mesurer votre niveau deux fois par an. Cela dit, il peut être difficile pour beaucoup d'atteindre des niveaux idéaux grâce à l'exposition au soleil, surtout en hiver. Dans ces cas, la vitamine D3 orale (pas D2) peut être utilisée , bien que vous renoncer à de nombreux autres avantages pour la santé associés à l'exposition au soleil. Grassroots Health estime qu'une autre alternative pourrait être l'utilisation d'un lit de bronzage. La recherche 40 soutient ceci: Tel que rapporté par GrassrootsHealth: 41

    Selon une nouvelle étude canadienne publiée récemment dans le Journal Dermato-Endocrinology, les lits de bronzage dotés d'un composant UVB semblable au rayonnement solaire estival pourraient fournir une source alternative de vitamine D pendant les mois d'hiver. l'hiver atteindre les niveaux sanguins physiologiques (> 100 nmol / L) [40 ng / mL] de vitamine D, l'étude a rapporté.

    Il a constaté que les participants qui utilisaient des lits de bronzage typiques émettant des rayons UVB dans la gamme équivalente à l'ensoleillement estival extérieur augmentaient leur taux sanguin de vitamine D en moyenne de 42 nmol / L [16,8 ng / mL]. Ceci a été réalisé en utilisant des programmes standard d'exposition au bronzage sur les lits de bronzage de salon. "

    Les lits de bronzage utilisés dans cette étude - que l'on trouve dans les salons de bronzage ordinaires du Canada - étaient équipés de lampes fluorescentes de 100 à 160 watts émettant de 2,2 à 4,2% de rayons UVB. L'auteure principale, Samantha Kimball, Ph.D., directrice de la recherche à la Fondation Pure North S'Energy à Calgary, a commenté les résultats en disant:

    «Les lits de bronzage permettent une exposition contrôlée à près de 100% de la peau, ce qui amplifie leur efficacité pour la production de vitamine D. Nous avons constaté que vous pouviez élever vos niveaux de vitamine D sans brûler et suivre les recommandations de Santé Canada.

     

     

    Le rôle de la vitamine D dans la prévention des maladies

    Un nombre croissant de preuves montre que la vitamine D joue un rôle crucial dans la prévention des maladies et le maintien d'une santé optimale. Il y a environ 30 000 gènes dans votre corps, et la vitamine D affecte près de 3 000 d'entre eux, ainsi que les récepteurs de la vitamine D situés dans votre corps.

    Selon une étude à grande échelle, les niveaux optimaux de vitamine D peuvent réduire votre risque de cancer jusqu'à 60 pour cent. Garder vos niveaux optimisés peut aider à prévenir au moins 16 différents types de cancer, y compris les cancers du pancréas, du poumon, de l'ovaire, de la prostate et de la peau.

    Comment les tests de performance de la vitamine D peuvent aider à optimiser votre santé

    Est-il donc surprenant que, quelle que soit la maladie ou l'affection étudiée, la vitamine D semble jouer un rôle crucial? C'est pourquoi je suis tellement excité par le projet D * Action de GrassrootsHealth. Le Dr Robert Heaney est le directeur de la recherche de GrassrootsHealth et participe à la conception du projet D * action ainsi qu'à l'analyse des résultats de la recherche.

    GrassrootsHealth montre comment vous pouvez agir aujourd'hui sur la science connue avec un consensus d'experts sans attendre la léthargie institutionnelle. Il a montré comment, en combinant la science de la mesure (des niveaux de vitamine D) avec le choix personnel d'agir, et la valeur de l'éducation sur les mesures individuelles, on peut vraiment être en charge de leur propre santé.

    Afin de diffuser ce mouvement de santé dans un plus grand nombre de communautés, le projet a besoin de votre participation. Pour participer, il vous suffit d'acheter le kit de mesure D * Action et de suivre les instructions d'enregistrement incluses. (Veuillez noter que 100% du produit de la trousse sert à financer le projet de recherche et que je ne facture aucun sou en tant que distributeur des trousses d'analyse.)

    En tant que participant, vous acceptez de tester vos niveaux de vitamine D deux fois par an au cours d'une étude de cinq ans, et partagez votre état de santé pour démontrer l'impact sur la santé publique de ce nutriment. Il y a des frais de 65 $ tous les six mois pour votre parrainage de ce projet de recherche, qui comprend un kit de test à utiliser à la maison, et des rapports électroniques sur vos progrès continus. Vous recevrez un courriel de suivi tous les six mois pour vous rappeler qu'il est temps de passer votre prochain test et votre prochaine enquête sur la santé.

     

    Par le Dr Mercola

    mercola.com

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources et références
     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Savez-vous quand désintoxiquer votre organisme ?

     

     

     

     

     

     

     

     

    Lorsque le corps accumule trop de toxines, une série de symptômes se produisent en raison du dysfonctionnement des organes excréteurs. Apprenez à les identifier pour désintoxiquer votre organisme d’une manière efficace.

    Savez-vous quand désintoxiquer votre organisme ?

    Vous ne savez probablement pas quel est le meilleur moment pour désintoxiquer votre organisme. Bien qu’on parle beaucoup de l’importance de cette pratique, presque personne ne sait quand il est conseillé de la pratiquer.

     

    Le corps effectue ses propres processus de purification, à travers des organes tels que le foie, les reins et le côlon. Cependant, parfois vous devez apporter à votre organisme une aide « supplémentaire » pour  l’aider à se désintoxiquer le mieux possible et sans difficultés.

    Bien que vous ne soyez peut être pas encore au courant du besoin de désintoxiquer votre corps,  il existe de nombreuses sources de toxines qui peuvent interférer avec votre santé. De mauvaises habitudes comme une alimentation déséquilibrée, mais aussi la pollution et les produits chimiques en sont quelques exemples.

    Un organisme chargé de toxines peut produire de nombreux symptômes tels que : l’épuisement, l’irritabilité, la constipation, des problèmes de digestion, une prise de poids, des flatulences et des ballonnements, etc.

    Par conséquent, votre corps se surcharge graduellement de toxines et commence à présenter des difficultés aussi bien physiques que mentales. C’est pourquoi, face à tout symptôme inhabituel, il est essentiel de prendre des mesures à cet égard.

    Comment pouvez-vous identifier ces symptômes qui nuisent à votre corps ? Dans cet article, nous allons partager avec vous les six signes les plus communs que votre corps vous envoie pour vous avertir du besoin de se désintoxiquer.

    Les signes montrant que vous devez désintoxiquer votre organisme

    Les organes excréteurs du corps ont la capacité de filtrer en continu le sang pour éliminer les toxines qui peuvent affecter la santé de vos cellules. Lorsque vous menez une vie sédentaire et que vous avez une mauvaise alimentation, ces processus de nettoyage diminuent ou ne se réalisent pas de la meilleure façon.

    Pour des raisons évidentes, si le processus d’élimination des toxines échoue, des conséquences négatives se déclencheront dans l’organisme. Les toxines voyagent à travers le corps par le biais de la circulation sanguine et provoquent de multiples conséquences. D’ailleurs, beaucoup de troubles qui nous affligent habituellement doivent leur origine à cette situation d’accumulation de toxines. Bien qu’il soit toujours conseillé de tous les évaluer, souvent de nombreux troubles de santé se solutionnent après la désintoxication de l’organisme.

    Pour cette raison, nous allons aujourd’hui passer en revue quels sont exactement les signes qui vous permettent d’identifier une surcharge de toxines. Grâce à eux vous saurez exactement si vous avez besoin de désintoxiquer votre organisme. Si vous les reconnaissez, essayez de suivre ces conseils et commencez le processus de desintoxication le plus rapidement possible.

    1. Excès de gaz

    éliminer les gaz et les problèmes digestifs pour désintoxiquer votre organisme

    La manifestation d’excès de gaz dans votre corps, qui se manifeste soit par des flatulences soit par des éructations, est un signe qui peut alerter une accumulation excessive de déchets. Bien que ces symptômes soient aussi typiques de toute maladie digestive, leur origine est parfois due à des altérations subies par le pH de votre corps par l’excès d’acidité et de toxines.

    2. Digestion lente et difficile

    La digestion lente peut être la conséquence directe de plusieurs facteurs. Cependant, dans la plupart des cas, la digestion lente est souvent due à une rétention excessive des toxines. Très souvent, le foie et le côlon ne fonctionnent pas bien, car ils accumulent beaucoup de déchets ou parce qu’ils n’y parviennent pas.

    Ces raisons expliquent souvent que les processus digestifs deviennent notoirement lents. Par conséquent, vous pourrez aussi souffrir beaucoup plus d’épisodes de constipation et vous sentirez généralement votre abdomen plus gonflé que d’habitude.

    La constipation chronique est synonyme d’un mauvais fonctionnement de votre système digestif. Augmentez votre consommation de fibres et faites des changements dans votre alimentation. Si vous ne notez pas d’amélioration, la meilleure chose à faire consiste à opter pour des jus désintoxiquants et à suivre un plan détox.

    Pour nettoyer correctement votre appareil digestif, vous devez d’abord réduire la quantité de nourriture que vous ingérez, pendant deux à quatre semaines. Si votre alimentation se base sur des aliments industriels, c’est le moment de passer à une alimentation plus naturelle. Les salades sont une bonne idée, mais vous pouvez également tester les jus si les légumes crus ne vous attirent pas beaucoup.

    Vous devez également augmenter votre consommation d’aliments riches en fibres et autres boissons détoxifiantes. Le complément final sont les aliments riches en probiotiques, comme le yaourt nature ou le yaourt à la grecque.

    3. Fatigue prolongée et insomnie

    Si vous ne dormez pas les heures nécessaires et que vous n’avez aucun trouble du sommeil, il est normal que vous vous sentiez en pleine forme. Si malgré cela vous vous sentez fatigué, il est temps d’envisager une désintoxication de votre organisme. Une forte sensation de fatigue et de somnolence durant la journée peut indiquer que le corps retient trop de toxines.

    En général ce symptôme se manifeste aussi avec l’insomnie. La fatigue indique que vos intestins sont en train d’accumuler une grande quantité d’aliments que vous n’avez pas bien digéré Normalement la mélatonine régule le sommeil. Cependant, un excès de toxines réduit la quantité de mélatonine qui se libère et empêche un sommeil naturel et apaisant. Au fur et à mesure que les toxines s’accumulent dans notre foie, il sera de plus en plus difficile de trouver le sommeil normalement. Ce qui est recommandé, c’est de réaliser un bon nettoyage du foie.

    Dans ce cas votre corps a besoin de se désintoxiquer pour l’aider à éliminer ces toxines. Premièrement il faut manger moins et éviter les dîner trop lourds. L’idéal est de consommer des fruits et légumes au lieu des farines. Vous devriez également éviter de compenser le manque d’énergie par des stimulants comme la caféine et la théine.

    Si vous vous demandez quand vous devez désintoxiquer votre organisme, n’hésitez pas à le faire si vous êtes affecté par ces symptômes. Une fois que vous commencerez ce processus, vous remarquerez que vous vous sentirez plus énergique et plus en forme !

    4. Difficultés de concentration

    Les difficultés de concentration, comme les autres symptômes, peuvent avoir de nombreuses origines. Malgré cela, il est bon de considérer si ces difficultés de concentration ont une relation avec l’accumulation de toxines.

    Si vous avez récemment été exposé à l’alcool, aux cigarettes ou à une mauvaise alimentation, essayez d’adopter un plan de désintoxication pour atténuer leurs effets.

    Les substances que contiennent ces produits, bien qu’ils semblent inoffensifs, interfèrent avec la santé circulatoire et cérébrale. Par ailleurs, certains produits réduisent considérablement la capacité de penser et de se concentrer.

    5. Mauvaise haleine et odeur corporelle

    Si vous souffrez d’une mauvaise haleine que vous n’arrivez pas à contrôler avec des habitudes d’hygiène normales, faites très attention. La difficulté à éliminer la mauvaise haleine peut provenir d’un problème au niveau du foie dû à l’excès de toxines. Bien que vous puissiez limiter ces effets à court terme avec des solutions buccales, la meilleure façon d’éliminer la mauvaise haleine est de suivre un régime dépuratif, riche en fruits et légumes.

    Par ailleurs, la mauvaise odeur corporelle est aussi due à une quantité de toxines accumulés au fil du temps. Dans ce cas, la désintoxication se base sur l’arrêt de la consommation de produits d’origine animale, principalement les viandes. Vous devrez réduire votre consommation de viande pendant environ 12 semaines. L’idéal serait de consommer de la viande maximum 3 fois par semaine et d’éviter également les produits riches en probiotiques.

    6. Maux de tête

    la fatigue et le besoin de désintoxiquer l'organisme

     

    Le mal de tête est un symptôme qui peut se manifester à cause de nombreux problèmes de santé. Cependant, cet état indique souvent que votre organisme ne fonctionne pas correctement, et si les maux de tête surviennent fréquemment, il est important de commencer un plan de désintoxication. D’autre part, s’ils sont vraiment trop récurrents, il est préférable de consulter le médecin pour établir un diagnostic précis.

    Cependant, si les maux de tête apparaissent soudainement, sans raison apparente, ils peuvent être liés à l’accumulation excessive de déchets dans le sang. Les particules volatiles de certains produits chimiques, les aliments transformés et la fumée sont quelques-uns des irritants qui déclenchent cette réaction.

    Conclusions

    Au cours des dernières décennies, notre style de vie a très rapidement changé. La profonde modification de la nature et de la composition des aliments et de nos habitudes alimentaires est inévitablement venue perturber notre métabolisme. En outre, notre monde moderne nous inonde de produits chimiques. Tous ces nombreux polluants de synthèse auxquels nous sommes exposés quotidiennement génèrent insidieusement des toxines dans notre organisme que nous ne sommes pas capables d’éliminer sans aide.

    La garantie d’une santé optimale ne repose donc pas uniquement sur le choix d’un choix adéquat de nutriments de qualité. Il semble donc également incontournable de procéder régulièrement à un nettoyage interne de l’organisme. Grâce à une bonne détoxication votre corps va pouvoir se débarrasser, entre autre, de toutes les toxines accumulées.

    Il est évident que la plupart des personnes cohabitent avec ces toxines internes qui s’accumulent depuis des années. Nous n’avons pas toujours conscience de la nécessité d’expulser ces toxines et ces poisons hors de l’organisme. Mais avec notre mode de vie actuel, il devient incontournable de réaliser une détoxication de l’organisme. De cette manière, vous pourrez sauvegarder votre santé et préserver ou retrouver un équilibre optimal.

    Détecter quand vous avez besoin de vous désintoxiquer peut prévenir des problèmes de santé plus graves. Si votre corps vous envoie ces signes n’hésitez pas à adopter un plan urgent de désintoxication.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • 4 ODEURS DU CORPS QUI DOIVENT VOUS INQUIÉTER

     

     

     

     

     

     

    Aussi désagréables soient-elles, les odeurs corporelles sont, pour la plupart, banales et nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Toutefois, si une odeur devient forte ou inhabituelle, il faut y prêter attention car elle est peut-être le signe d'un problème de santé. Haleine, selles, urines, organes intimes... Voici celles qui doivent vous alerter.

     

    La mauvaise haleine

     

    La mauvaise haleine, autrement appelée halitose, est un phénomène courant qui nous touche tous de temps à autre, notamment lorsqu’on a faim. "Toutes les haleines ont une odeur. C'est lorsqu’elle devient désagréable pour soi et pour les autres qu'elle peut être le signe d'une pathologie sous-jacente" commente Jean-Pierre Rageau.

     

    Le signe de quoi ?Une halitose récurrente peut indiquer une mauvaise hygiène bucco-dentaire, une inflammation ou une infection des gencives, une macération à la surface des amygdales, un écoulement postérieur des fosses nasales, une maladie digestive (gastrite, ulcère d'estomac...), du diabète… "Mais parfois, la mauvaise haleine, c'est dans la tête (halitophobie) !" note le médecin généraliste.

     

    Une forte odeur d’urine

     

    Normalement, l’urine doit être de couleur claire et ne pas avoir d’odeur particulière

    Le signe de quoi ? En cas d’odeur inhabituelle, cela peut être le signe d’une infection urinaire, d’une infection sexuellement transmissible (IST) de type chlamydiae ou d'une prostatite chez l'homme. "Elle peut également être à l’origine d’une infection du rein (pyélonéphrite), ou liée à une prise médicamenteuse (certains antibiotiques...), au climat hormonal (ménopause, grossesse, menstruations...), au diabète ou encore à certains aliments tels que asperges, café, ail, choux de Bruxelles" ajoute le spécialiste.

     

    Une mauvaise odeur vaginale

     

    Le vagin a la faculté de s’auto-nettoyer. 

    Le signe de quoi ? En cas d’odeur forte et désagréable, on peut d’abord penser à un simple déséquilibre de la flore vaginale qui se traite à l’aide de probiotiques vaginaux. "Peuvent également être en cause une mycose vaginale, une vaginose (infection vaginale), une parasitose génitale, une infection sexuellement transmissible (IST) de type chlamydiae ou gonocoques, voire un corps étranger oublié comme un tampon hygiénique ou petit objet chez la fillette" souligne le Docteur Rageau.

     

    Une odeur de selles nauséabondes

     

    Évidemment, en temps normal, les selles ne sentent jamais très bon. Néanmoins, en cas d’odeur vraiment nauséabonde, mieux vaut consulter.

    Le signe de quoi ? Elle peut témoigner d'une malabsorption intestinale, comme dans le cadre d’une intolérance au gluten et de la maladie céliaque, d'une inflammation de la muqueuse intestinale (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, colite spasmodique...), d’une infection intestinale (gastro-entérite ou parasitose intestinale), d'une inflammation du pancréas (pancréatite chronique), ou encore d'un cancer digestif, en particulier si on retrouve du sang dans les selles. Notons qu’une alimentation riche en protéines animales peut aussi rendre les selles nauséabondes...

     

    Publié par Julie Giorgetta, journaliste santé et validé par Jean-Pierre Rageau, médecin généraliste et psychanalyste

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : medisite.fr

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • COUP DE CHALEUR : LES SIGNES DANGEREUX POUR VOTRE COEUR

     

     

     

     

     

     

    Face à la monter des températures dans l'Hexagone, la Fédération Française de Cardiologie alerte dans un communiqué sur le danger mortel du coup de chaleur. Voici les signes qui doivent vous alerter.


     

                         © Adobe Stock

     

    Face aux températures qui vont grimper, le signal d'alerte de la Fédération Française de Cardiologie est clair : "une personne victime d'un coup de chaleur est en danger de mort." Le coup de chaleur ou hyperthermie représente une urgence médicale. Elle désigne une température corporelle supérieure à la normale. Contrairement à une fièvre elle n'est pas produite par le corps. Elle résulte d'une accumulation de chaleur issue de l'environnement. Une période de fortes chaleurs représente donc l'un des facteurs principaux.

    Coup de chaleur : un danger pour le coeur

    "Sous l'effet de la chaleur, les vaisseaux se dilatent et le sang se réparti vers les extrémités", explique le communiqué de la Fédération Française de Cardiologie. "Le cœur est alors obligé de pomper davantage, augmentant ainsi le rythme cardiaque de 10 à 15 pulsations/minute de plus, même au repos." Un véritable pour danger pour les personnes âgees, faibles ou les enfants. Afin de pouvoir réagir le plus vite possible, la Fédération Française de cardiologie révèle dans une infographie les signes d'alerte d'un coup de chaleur afin de réagir au plus vite. Le premier signe à détecter étant les crampes musculaires (bras, des jambes ou même ventre...) il faut être sur ses gardes en cas de canicule.

     

    Les autres signes qui peuvent alerter d'un coup de chaleur sont : une agressivité inhabituelle, une confusion mentale, des convulsions et une perte de connaissance, une somnolence anormale, une peau rouge, sèche et anormalement chaude, des maux de tête, des nausées et une soif intense.

    Comment réagir en cas de coup de chaleur ?

    Il s'agit d'une urgence médicale, il faut donc appeler le 15 sans attendre puis placer la victime au frais , retirer ses vêtements, la rafraîchir et la faire boire jusqu'à l'arrivée des secours.

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Sources : Communiqué de presse Fédération Française de Cardiologie, 29 juin 2018, Alerte fortes chaleurs : attention aux coeurs fragiles ! 

    medisite.fr 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire


    Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
    Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique