• 6 pensées pour passer de la peur à la motivation

    en quelques minutes

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Pour passer de la peur à la motivation nous devons penser que, tout comme après la tempête arrive le calme, un échec est toujours suivi d’un grand triomphe.
     

    Lorsque nous voulons réaliser un but, rendre un rêve réel ou quelque chose que nous souhaitons atteindre, nous le faisons de façon positive et avec beaucoup de forces.

    Cependant, les pensées négatives et les doutes provoquent souvent que vos désirs ne se matérialisent pas.

     

    Le facteur le plus déterminant n’est jamais autre que la peur. Dans cet article, nous voulons vous donner quelques idées pour passer de la peur à la motivation en quelques minutes.

    Nous savons que cela n’est pas facile, mais il est toujours important d’avoir la capacité de prendre des décisions sans peur.

    1. « La peur ne se crée pas par ce qui nous entoure, mais se trouve dans notre esprit, par ce que nous pensons qu’il va se passer »

    Combien de fois avez-vous été vous paralysés à cause de la peur ?

    Vous savez bien, nous parlons de ces situations dans lesquelles vous vous créez des histoires dans votre tête en imaginant le pire scénario.

    Vous n’avez pas pris encore aucune décision, mais vous vous imaginez que tout va mal et les conséquences. Comme vous n’aimez pas cela, vous ne faites simplement rien.

    La réalité est que, parfois, notre esprit nous joue de très mauvais tours et, pour passer de la peur à la motivation, il est nécessaire d’éloigner les pensées négatives de notre mémoire.

    Il est indispensable d’assainir les pensées pour prendre de bonnes décisions et ne pas les influencer par ces pensées induites par la peur.

    Il est capital de ne pas laisser les expériences du passé nous atterrer au point de ne pas agir.

    2. « Il faut que je prenne des risques. Je ne dois pas avoir peur de l’échec »

    Il faut comprendre que dans la vie parfois on gagne et on perd, cela nous permet de vivre de façon plus légère.

    Les personnes qui se sentent enfermées dans la peur se tromperont peu, mais cela réduit également les possibilités de s’améliorer et d’avancer.

    Les erreurs font partie de notre vie et sont d’une grande aide. Si les échecs n’existaient pas, peut-être que vous n’auriez jamais appris ce que vous aviez besoin pour arriver où vous êtes.

    Il n’est pas facile de le comprendre, mais nous devons savoir que, en échouant, au fond, nous gagnions aussi quelque chose : un apprentissage qui nous aidera dans le futur.

    Pour cette raison, n’ayez pas peur aux échecs et osez passer de la peur à la motivation.

    3. « La peur convertit en étrangers ceux qui, dans d’autres circonstances, pourraient être des amis »

    La peur va toujours nous bloquer et éviter que nous n’essayions des choses nouvelles. Quand nous sentons la peur nous nous fermons à de nouvelles possibilités de connaître des gens.

    Vous êtes de ceux qui suivent le vieux conseil de ne pas parler avec des inconnus ? Dans ce cas, arrêtez de le faire.

    Parfois, nous n’avons pas d’intérêt spécial à connaître des gens différents de nous.

    Il ne s’agit pas de faire confiance à n’importe qui, mais bien de se libérer de la peur de connaître et de côtoyer des personnes qui pourraient apporter de bonnes choses à notre vie.

    Souvenez-vous que les personnes qui réussissent rencontrent autant de gens qu’elles peuvent.

    4. « Celui qui n’est pas suffisamment courageux pour prendre des risques n’arrivera à rien dans la vie »

    Prendre des risques est une question d’attitude. Cette attitude mène à avoir une dose de courage dans la vie.

    Lorsque vous sentez la peur et que vous vous laissez envahir par elle, vous affaiblissez votre caractère courageux et vous donnez de la force à la lâcheté.

    Le résultat est que la peur devient de plus en plus forte. Pour cela, le mieux est de nettoyer notre esprit de pensées qui évitent que nous prenions de bonnes décisions.

    Nous savons qu’il est extrêmement simple de se laisser porter par la peur mais, si vous le faites, vous vous fermez aux possibilités de progresser dans les aspects les plus importants de votre vie.

    5. « Éliminer la peur est une question d’attitude et non d’aptitude »

    Vous pouvez être prêts, avoir les meilleurs diplômes, beaucoup d’études et de préparation. Cependant, cela ne vous épargne pas d’avoir peur face à une situation.

    C’est normal d’avoir peur et de connaître des moments d’incertitude.

    Ce qui n’est pas normal c’est de laisser cette peur nous dominer et cesser de profiter de ce que notre vie nous offre de meilleur.

    Si vous pensez que plus vous serez préparé moins vous aurez peur, sachez que ce n’est pas vrai. Tout ce qui implique de la nouveauté va vous faire sentir de la même façon.

    Ces personnes que vous croyez n’ont pas peur et sont des experts qui sont déjà passés par ces processus. Vous ne pouvez pas aller loin si vous n’arrivez pas à passer de la peur à la motivation.

    6. « Ne permettez pas que les doutes vous empêchent de décider »

    Si vous souhaitez faire quelque chose dans votre vie, comme changer d’emploi, commencer une nouvelle relation, partir en vacances ou faire un grand investissement, vous serez confrontés aux doutes et aux peurs.

    Dans ces cas il faut analyser les « pour » et les « contre » de la situation. À partir de cette analyse, nous pourrons prendre la décision correcte et ainsi voir si ce rêve ou ce but est réalisable.

    • Pour passer de la peur à la motivation, vous devez d’abord savoir ce qui vous fait avoir peur.
    • À partir de là, vous pourrez dessiner un petit croquis de ce que vous pouvez obtenir et de ce que vous pouvez perdre dans chaque situation.

    N’oubliez pas que pour surmonter la peur, il faut beaucoup de pratique et passer à l’action.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Comment attirer l’énergie positive dans votre vie

     

     

     

     

     

     

     
    Pour attirer l'énergie positive, nous devons apprendre à abandonner le passé et à nous concentrer sur le présent et le futur, car ce sont les deux seuls moments que nous pouvons changer.

    Nous vivons tous des moments positifs et négatifs. Cependant, l’effet de ce dernier tend à être plus sérieux et à empêcher l’énergie positive.

    Par conséquent, il est de votre responsabilité de trouver les options qui vous conviennent le mieux pour attirer l’énergie positive dans votre vie.

    Cela vous aidera à surmonter rapidement toute situation. Bien sûr, cela ne vous protégera pas du négatif, mais vous serez mieux préparé la prochaine fois que quelque chose n’ira pas.

    Acceptez que vous n’êtes pas là où vous voulez être mais qu’il est possible d’y arriver

    Lorsque nous nous battons avec ce que nous sommes et où nous sommes, nous gaspillons négativement notre énergie. Accepter que vous n’êtes pas à l’endroit où vous voulez ou que vous n’avez pas atteint vos objectifs est difficile, surtout si vous avez travaillé dur pour l’atteindre.

    La réalité est que nous nous plaignons tous à propos de ce que nous avons. Mais cela génère-t-il vraiment un changement positif ?

    • Pour attirer l’énergie positive, apprenez à accepter ces moments où vous n’êtes pas heureux ainsi que votre responsabilité à ce sujet.

    Riez

    attirez l'énergie positive dans votre vie en riant

     

    Rire est un acte vital pour être une personne plus positive et meilleure. Il est important que vous appreniez à rire des circonstances négatives qui vous arrivent et à rire de vous-même.

    • Lorsque vous faites cela, vous obtiendrez des relations interpersonnelles plus supportables. Apprenez à partager ces moments avec les autres quand ils apparaissent.
    • La seule chose que vous devriez éviter est de vous moquer de vous-même dans le but de vous sentir supérieur ou de faire en sorte que quelqu’un d’autre se sente mal.

    Découvrez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin

    L’étape suivante pour attirer l’énergie positive est vraiment complexe, car nous sommes des êtres changeants. De plus, la plupart d’entre nous ont des problèmes pour comprendre leurs attentes dans la vie et encore plus pour savoir ce dont ils ont besoin.

    • Cependant, vous pouvez faire attention aux choses que vous ne voulez pas ou qui vous rendent malheureux.
    • Elles vous donneront une piste plus précise sur vos valeurs et sur ce sur quoi vous devriez concentrer votre énergie.

    Libérez votre passé

    Les énergies négatives sont formées à partir du passé, tandis que les énergies positives sont présentes et futures. Beaucoup d’entre nous avons vécu des tragédies dans le passé, mais si vous les acceptez et que vous vous permettez de vivre aujourd’hui, votre avenir sera meilleur.

    • Pour attirer l’énergie positive, il ne faut pas l’oublier ou l’enterrer, mais accepter et remercier les leçons données.
    • Vous bénéficierez alors de plus de connaissances et de maturité.

    Changez votre focus

    Si vous voulez vraiment attirer l’énergie positive, il est important que vous regardiez la façon dont vous voyez les choses. Maintenant, il ne s’agit pas de nier le négatif et de vous aveugler pour ne voir que le positif.

    Si vous faites cela, vous finirez par causer plus de problèmes dans votre vie.

    Ce que vous devez faire, c’est apprendre à voir les choses avec perspective et à reconnaître le bien, même dans les situations opposées.

    Les choses ont terriblement mal tourné au travail et vous avez été viré ? Eh bien, au lieu de penser que vous avez de la malchance dans votre vie professionnelle, rappelez-vous que maintenant vous avez la possibilité de chercher quelque chose de mieux.

    Méditez et cherchez à atteindre le calme pour attirer l’énergie positive

    Trouver la paix intérieure et extérieure remplit votre esprit de bonheur. La paix intérieure vous aide à vous accepter tel que vous êtes et vos conversations internes vous remplissent de joie. La paix extérieure améliore vos relations avec ceux qui vous entourent.

    Cela n’implique pas que vous deveniez un pro de la méditation et du bouddhisme. Rien de cela. Il s’agit juste de comprendre que tout ce que vous faites a des conséquences sur votre vie.

    • Si vous êtes une bonne personne qui se comporte toujours bien et apporte des choses positives dans votre vie, vous attirerez cela.

    Permettez aux émotions de circuler

    Apprenez à montrer vos émotions quand vous les ressentez. Tout n’est pas parfait et il est normal que vous ayez de mauvaises énergies à l’intérieur de vous telles que de la peine ou de la colère.

    L’important est d’apprendre à les expulser. Il suffit de sortir le négatif, et ainsi, il y aura de la place pour attirer l’énergie positive. Essayez plusieurs options jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux, mais essayez de les rendre positives :

    • Pleurer
    • Frapper un coussin
    • Crier
    • Aller courir
    • Faire un exercice intense

    Dites-vous que les émotions sont de l’énergie pure. Alors, profitez-en pour obtenir quelque chose de positif, comme améliorer votre santé ou atteindre un nouvel objectif.

    Si vous êtes une personne qui s’accroche à toutes les émotions qu’elle ressent, avec le temps, cela deviendra un lourd fardeau.

    Surprenez-vous périodiquement

    attirez l'énergie positive dans votre vie en vous suprenant

     

    De temps en temps, une fois par semaine ou par mois, consacrez une partie de vos revenus et de votre temps à effectuer une activité différente telle que :

    • Grimper une montagne
    • Aller à la plage
    • Aller au zoo
    • Voir un ami que vous n’avez pas contacté depuis longtemps

    L’important est que vous ne le planifiez pas, que ce soit quelque chose d’inattendu pour pouvoir en profiter. Vous découvrirez que cela vous aide à attirer l’énergie positive sans forcer.

    Sortir faire des activités en plein air devrait figurer parmi vos premières options. Celles-ci vous permettent de détendre votre esprit et de remplir vos poumons d’air frais. Vous verrez que dans un court laps de temps, vous oublierez le négatif.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Règles de vie : vivez sans appartenir,

    aimez sans dépendre et parlez sans offenser

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
    Il est important que nos règles de vie partent de l'éthique et du respect de ceux qui nous entourent. Ne souhaitez pas aux autres ce que vous ne voulez pas pour vous.
     

    Les authentiques règles de vie ne sont pas marquées par un code légal, et encore moins les demandes des familles ou des nouveaux gourous d’aujourd’hui qui ont pour objectif de nous convaincre de la meilleure manière d’être heureux-ses.

     

    La règle de vie est marquée par soi-même quand, petit à petit, on se rend compte où se trouvent les limites, le sens du respect, la coexistence et cette magie qui nous permet de profiter en harmonie les uns des autres.

    Car il y a des choses qui ne s’apprennent pas dans les livres. Nous les découvrons quand nous nous trompons, nous observons et nous déduisons, à travers de ces interactions, dans lesquelles nous touchons le bonheur mais nous connaissons aussi la douleur.

    Mario Benedetti disait dans l’un de ses poèmes que nous pouvons nous lamenter de tout, que nous pouvons souffrir car les roses ont des épines et car aujourd’hui c’est la tempête.

    Si nous nous concentrons sur le « vouloir souffrir », nous souffrirons. Mais, parfois il suffit d’avoir un cœur humble et de remercier la vie ou les roses qui ont des épines car au bout du compte, c’est un élément qui les rend belles.

    Ainsi, nous devons comprendre que l’équilibre de notre quotidien se trouve dans notre attitude et dans ces règles de vie que l’on s’impose pour se permettre d’être un peu plus heureux.

    Nous vous proposons ici de réfléchir à ces trois aspects qui, sans aucun doute, vous aideront à progresser.

    1. Règles de vie : vivez sans appartenir

    femme-masque-noir

    La première de ces lois est d’apprendre à vivre loin des apparences. Si nous y pensons, bien, notre monde se nourrit déjà trop de la fausseté, de ces images où le marketing guide beaucoup de nos actions quotidiennes.

    • Le monde de la publicité, des modes et de la télévision se nourrit de ces fausses apparences que l’on essaie souvent d’imiter ou d’atteindre.
    • De même, dans nos entourages les plus proches, nous ne voyons pas souvent l’authenticité.

    Cette proximité humble dans laquelle on ne cherche et on ne prétend rien. On ne s’exprime que tel que l’on est, on montre ses valeurs à reculons alors que nous devrions les mettre en exergue.

    • Une faible estime de soi et la crainte de ne pas être acceptés si nous nous montrons tels que nous sommes pour de vrai.
    • Le besoin d’être validé-e par les autres. Les apparences et les faussetés nous font croire que nous serons acceptés par la société si nous faisons cela.
    • La fausseté cache aussi une identité qui souhaite être dissimulée pour obtenir un quelconque intérêt (si je me montre gentil, je gagnerai ta confiance pour obtenir quelque chose de toi).

    2. Règles de vie : aimez sans déprendre

    femme-nuage-rouge

    Une autre dimension que la plupart des gens finissent par découvrir pendant leur vie : l’amour ne fait rien gagner si nous le construisons sur la dépendance.

    Peu de dimensions ont besoin de tant d’expressivité, de liberté, d’authenticité et de caractère que l’amour.

    • Car la relation qui est soumise à la dépendance de l’autre, au point de nous diluer et de nous transformer en ombre de l’être aimé nous rapproche, petit à petit, de la frustration.
    • La dépendance affective génère de l’infidélité, et tôt ou tard, la dépression apparaît.
    • Peu de lois de vie sont aussi sages que celles qui nous permettent de nous aimer d’abord nous-même.
    • Cependant, notre société, et même notre famille nous rappelle que dans l’amour, tout vaut et que si vous aimez quelqu’un, vous l’aimerez jusqu’à votre dernier souffle.
    • S’il est évident qu’il existe beaucoup de types d’amour, ce que nous ne pouvons jamais entreprendre, c’est un renoncement à soi-même. Même si c’est notre enfant ou notre conjoint.

    Tout d’abord, parce que « renoncer » à nous-même suppose de ne pas donner le meilleur de notre personne à ceux que nous aimons. Quelqu’un qui a une faible estime de soi n’est pas à 100% de son énergie vitale, psychique ou affective.

    Nous sommes les créateurs de l’amour, pas soumis à l’amour. Soyons les architectes de nos relations saines, et non pas dépendantes.

    3. Règles de vie : parlez sans offenser

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    Eric Berne est le père de l' "analyse transactionnelle".

    Cette approche psychologique nous apprend que nous construisons aussi notre identité de notre estime de nous-mêmes en fonction des transactions ou des échanges affectifs et sociaux que nous recevons des personnes qui nous éduquent, ou avec qui nous interagissons chaque jour.

    • Lorsque nous « chargeons » nos mots d’offenses dissimulées, avec de l’ironie ou du mépris, nous offrons aux autres ce qu’Eric Berne appelle les caresses émotionnelles négatives.
    • Ce type de caresses exercées à travers le langage peuvent faire plus mal qu’un coup, qu’une agression physique. C’est une altération à notre personne que beaucoup de gens exerce sans s’en rendre compte.
    • Il y a des personnes qui, au lieu de parler, crient. Il y a ceux qui sont habitués à mépriser ou ridiculiser, ceux qui font des blagues en pensant qu’ils sont agréables envers les autres, alors qu’ils blessent.

    Il est nécessaire de prendre soin de son langage, de son ton, de bien choisir les mots pour que ces caresses émotionnelles soient toujours positives. 

    De cette manière, nous investissons dans la coexistence, dans le respect.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Couples : les personnes qui ne s’aiment pas mais restent ensemble

     

     

     

     

     

     

     
    Si vous restez avec votre partenaire alors qu'il n'y a pas d'amour, vous devez réaliser que vous sacrifiez votre bonheur et celui de l'autre personne en n'osant pas franchir le pas de la séparation.

    Beaucoup de personnes ne s’aiment plus mais restent ensemble. Des couples qui vivent dans le malheur constant et qui se limitent à vivre la vie qu’ils aimeraient réellement.

    Aujourd’hui, nous allons plonger dans ces types de relations qui sont beaucoup plus fréquentes que nous le pensons. Mais, par-dessus tout, nous vous invitons à réfléchir pour savoir s’il vaut la peine ou non d’être dans une relation comme celle-là.

    La raison réside dans la faible estime de soi

    Faible estime de soi dans certains couples où il n'y a plus d'amour

     

    Beaucoup de couples qui ne s’aiment pas restent ensemble parce qu’ils ont une très faible estime d’eux-mêmes. Cela peut être clairement vu dans les cas où il y a une dépendance affective.

    Lorsque nous avons une faible estime de nous-même, nous croyons que nous ne pouvons pas être heureux si personne ne veut de nous. C’est pourquoi nous confions cette responsabilité à notre partenaire.

    En outre, il y a beaucoup de croyance dans notre esprit qui augmentent cette faible estime de nous-même que nous avons.

    Penser que nous n’allons pas nous marier, que l’absence d’un partenaire est un échec ou qu’il y a une limite de temps pour trouver l’amour favorise ce type de relation.

    Si nous avons toutes ces peurs, il est naturel que lorsque nous avons un partenaire, nous ne voulons pas le perdre. En outre, nous penserons que nous ne pouvons trouver personne de la même manière ou que personne ne nous satisfera à nouveau.

    A cause de ces peurs, nous n’avons pas pris la décision d’abandonner cette relation. Cependant, aujourd’hui, nous voulons vous donner un exemple d’une personne qui l’a fait.

    Isabel Allende est une écrivaine célèbre. A l’âge de 73 ans, elle s’est séparée de son mari et n’a jamais cru que sa vie était finie pour autant. Pour citer ses mots, elle a déclaré : « C’est comme si un nouveau monde s’était ouvert face à moi ».

    Les croyances nous limitent. Il n’y a pas d’âge pour l’amour, rien ne se passe si on reste seul. Interrogez tout cela vous permettra de jouir d’une plus grande liberté.

    Ils ne s’aiment pas mais ils restent toujours ensemble

    les couples qui ne s'aiment plus mais qui restent ensemble par habitude

     

    Bien souvent, les couples qui ne s’aiment pas mais qui restent ensemble le font par habitude. Cela se produit dans les couples qui ont été ensemble pendant de nombreuses années, parfois même depuis un très jeune âge.

    Ils sont devenus si habitués à la vie qu’ils mènent ensemble, à partager les mêmes amis, à avoir une série d’habitudes dont ils ne voudraient pas se débarrasser, qu’ils considèrent que se séparer serait un gros problème.

    Par conséquent, ils décident de rester ensemble même s’ils n’en ont pas envie. Bien que, parfois, il existe des relations sous-jacentes qui se cachent derrière de cette habitude.

    Souvent, les couples qui ne s’aiment pas mais qui restent ensemble le font parce que l’un des membres dépend financièrement de l’autre. Par exemple, dans les relations où l’un s’occupe de la maison et que l’autre travaille.

    Vous devez également voir les circonstances, les possibilités de payer un avocat et tout ce qui implique un processus de divorce (séparation des biens, garde…).

    Pour beaucoup de couples, cela les dissuade un peu, alors ils décident de rester ensemble même s’ils n’en ont pas vraiment envie.

    Est-ce que cette relation nous apporte quelque chose ?

    Au lieu de se demander si ces types de relations en valent la peine, il vaut mieux se demander si cela nous apporte quelque chose.

    Restons-nous avec notre partenaire pour les enfants ? Parce que nous avons la flemme de lancer la procédure de divorce ? Pour sauver les apparences ?

    Ce sont juste d’autres circonstances dans lesquelles les gens ne s’aiment pas mais restent ensemble. Cependant, nous devons garder à l’esprit que, s’ils restent ensemble, c’est qu’ils doivent y trouver un intérêt.

    Quand quelqu’un n’est pas heureux avec son partenaire et n’a pas envie d’être avec lui, il n’y a pas d’autre issue que la séparation.

     

    Chaque personne et chaque coupe est un monde. Cependant, nous devons prendre en compte le fait que nous sacrifions notre bonheur et notre bien-être.

    Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation comme celle-ci ? Connaissez-vous quelqu’un qui a été dans une situation semblable ? Seriez-vous capable de sacrifier votre bonheur pour les raisons mentionnées dans cet article ?

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Le sexe peut guérir une grande partie de nos « maux »

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Le sexe nous aide à nous sentir mieux avec nous-même puisque pendant l'acte, nous libérons des endorphines et d'autres substances qui favorisent notre bien-être aussi bien physique que psychologique.
     

    Le sexe, cette pratique naturelle qui a été réprimée et ignorée pendant des siècles, peut pourtant guérir une grande partie de nos « maux ».

     

    De fait, aujourd’hui, la société a toujours cette idée du sexe comme de quelque chose qu’il faudrait cacher et dont il faudrait avoir honte.

    Pourtant, grâce aux recherches scientifiques, nous savons de source sûre qu‘avoir des relations sexuelles nous fait du bien à tous les niveaux.

    • Il atténue l’anxiété et les autres états de moral négatifs.
    • Il diminue les insomnies.
    • Il améliore notre auto-estime.
    • Il renforce notre système immunitaire et cardiovasculaire.
    • Il accélère notre métabolisme.
    • Il augmente notre espérance de vie.

    Les constellations chimiques du bien-être, question de sexe

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    La cascade de substances chimiques qui se précipitent dans notre corps quand nous avons des relations sexuelles régulières nous apporte de multiples bienfaits qui sont autant de raisons de pratiquer le sexe.

    Voyons-en quelques uns :

    • Le sexe est un reconstituant esthétique qui favorise la libération d’hormones qui nous aide à être plus beaux/belles.

    Nos cheveux, notre peau et notre regard sont plus brillants grâce aux œstrogènes, à la testostérone et à la synthèse du collagène produit en conséquence de l’activité sexuelle.

    • Il est plus efficace que les crèmes anti-âge : la sécrétion d’hormones comme la déhydroépiandrostérone (DHEA) favorise la longévité.
    • La prolactine est un relaxant naturel qui explose après l’orgasme provoqué par le contact sexuel. Cette substance, de plus, nous permet de mieux sentir.
    • Le cœur aussi adore le sexe, car son effet protecteur est similaire à celui des exercices réguliers. Au moment du coït, les battements de cœur augmentent leur fréquence.
    • Cela favorise aussi le bon travail métabolique de notre corps ainsi que la tonification des zones impliquées, notamment la zone pelvienne

    Les contractions du vagin et les spasmes du sphincter anal et urétral renforcent nos muscles et notre contrôle sur eux.

    • Le sexe fonctionne aussi comme un puissant analgésique, car il soulage les gênes physiques grâce à la libération d’endorphines et de corticostéroïdes. Ces substances ont un effet sédatif sur les terminaisons nerveuses.
    • L’ocytocine a des effets anti-stress et réduit la tension artérielle et le rythme cardiaque.

    En plus des bienfaits déjà mentionnées, il faut savoir que le sexe a de nombreux bienfaits au niveau mental sans aucun effets secondaires.

    Ainsi, le conseil que donnait Platon, à savoir « éviter le sexe avant une compétition », ne serait pas valable.

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    Faire l’amour améliore sérieusement la santé

    Les bienfaits d’une sexualité saine sont illimités. Cela, bien sûr, transcende le domaine du génital, puisque cela concerne la manière dont nous écoutons notre potentiel sexuel à tous les niveaux de la vie.

    C’est pour cela que lorsque nous parlons de prendre soin de notre relation en ayant des relations sexuelles, nous ne nous référons pas seulement au coït mais également à l’exploration totale de nos désirs, de nos volontés et de nos sensations.

    Il ne faut pas l’oublier et le limiter, car nous mettrions de grosses barrières à notre identité.

    Soyez conscient, donc, que le sexe vous aidera à maintenir un équilibre psychologique, physique et émotionnel, et empêchera que la frustration dérivée de l’incompréhension ne précipite l’apparition d’états de moral négatifs et nocifs.

    Amoureux

    L’exploration, la clé pour profiter du contact sexuel

    Pour profiter des relations sexuels, il est nécessaire de laisser de côté les réticences qui nous empêchent d’explorer notre corps, nos sensations et nos désirs. 

    Cela est essentiel, même lorsque nous partageons activement notre vie sexuelle.

    Il est indispensable d’explorer intimement chaque recoin de notre corps car savoir ce qui nous plaît et ce qui nous emmène sur le chemin de la satisfaction sexuelle est la clé.

    Ainsi, comme nous l’avons dit à de nombreuses reprises, nous ne pouvons pas conduire notre conjoint vers quelque chose qui nous plaît si nous-même ne connaissons pas le chemin pour y parvenir.

    Le désir pour le corps se présente comme une pétition urgente de déclaration d’amour propre, de satisfaction personnelle et de communication intime. Nous devons développer nos sens pour qu’ils captent nos désirs intérieurs, physiques et émotionnels.

    Si nous nous permettons de cohabiter avec cette partie naturelle de notre être, nous observerons rapidement les bienfaits et le bien-être que cela nous apporte. 

    C’est pour cela qu’il est bon de laver notre esprit de préjugés et d’avoir des relations sexuelles, qu’il fasse beau ou mauvais temps.

    Amour-propre-21

     

     

     

     

     

     

     

    Sources bibliographiques :

    Loewenstein, G., Krishnamurti, T., Kopsic, J., & McDonald, D. (2015). Does Increased Sexual Frequency Enhance Happiness? Journal of economic behavior & Organization, 116, 206-218.

    Cheng, Z. & Russel, S. (2015). Sex and happiness. Journal of economic behavior & Organization, 112, 26-32.

    Brody, S., & Costa, R. M. (2012). Sexual Satisfaction and Health Are Positively Associated With Penile-Vaginal Intercourse but Not Other Sexual Activities. American Journal of Public Health102(1), 6–7. http://doi.org/10.2105/AJPH.2011.300428

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 3 conseils pour sortir grandi d’une déception

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    A partir du moment où nous concevons les déceptions comme une partie de la vie, nous leur retirons le pouvoir négatif qu'elles peuvent avoir sur nous et qui peut nous faire tant de mal.
     

    Vous sentez ce nœud dans la gorge et à l’estomac qui vous empêche de respirer normalement. Vous êtes au cœur d’une déception et vous ne savez pas comment vous en sortir. N’en doutez pas, vous pouvez y arriver.

     

    Les déceptions ont quelque chose de fondamentalement positif : elles nous permettent d’apprendre, de prendre conscience que nous nous sommes trompés et de trouver des solutions afin que cela ne se reproduise plus.

    Pour cela, il est important de travailler sur les mauvaises habitudes que nous avons pu acquérir et qui peuvent être tout à fait malsaines. Par exemple, nos attentes, ces illusions qui nous voilent la face et qui nous donnent l’impression que les autres sont des êtres supérieurs, presque irréels.

    Toute attente finit un jour par se fracasser, car elle ne peut correspondre à la réalité. C’est à ce moment précis que le sentiment de déception apparaît.

    1. Parlez de ce que vous ressentez

    La meilleure manière de sortir grandi d’une déception est d’exprimer ce que vous ressentez. Il ne s’agit pas seulement de partager vos sentiments avec les autres mais, par ce processus, de vous en défaire.

    Même si cela peut vous paraître exagéré, le fait de parler à voix haute va vous permettre de vous rendre compte de certaines choses qui, si vous étiez resté silencieux, ne seraient peut-être pas remontées à la surface.

    Par exemple, vous pouvez prendre conscience que vous vous êtes créé une fausse image d’une personne déterminée, qui vous amène à penser des choses sur elle qui n’ont aucune prise avec la réalité

    De plus, parler de ce que vous ressentez va vous permettre de réguler vos émotions. Vous êtes actuellement à fleur de peau et vous avez besoin de libérer vos sentiments pour adopter une attitude normale face à votre déception.

    Il est important de les reconnaître, de les identifier et, surtout, de les libérer. De cette manière, elles ne formeront pas un kyste au fond de vous-même et s’évacueront d’elles-mêmes.

    Vous allez vous sentir bien mieux une fois que vous serez parvenu-e à totalement vous détacher de vos émotions.

    2. Qu’avez-vous appris ?

    Toute expérience, qu’elle soit bonne ou mauvaise, porte en elle un apprentissage qui doit nous permettre de mûrir et d’être de meilleures personnes. La déception fait partie de ce processus. Vous ne devez donc pas vous sentir comme une victime, mais plutôt comme une personne privilégiée.

    Plus nous vivons des choses différentes, plus nous allons apprendre sur nous-mêmes et sur les autres.

    Nous allons nous rendre compte de nos erreurs au moment de rencontrer de nouvelles personnes. Nous allons nous apercevoir de quelle manière nous les idéalisons pour qu’elles correspondent à ce que nous aimerions qu’elles soient.

    Nous allons prendre conscience que nous en attendons trop des autres et que nous avons autant de chances de gagner à ce jeu qu’à la loterie.

    Les personnes qui nous entourent peuvent avoir de multiples facettes, qui ne sont pas toujours agréables. Ne rien attendre d’elles nous permet d’éviter beaucoup de souffrance.

    3. Faites confiance aux autres

    Cela peut vous paraître contradictoire avec l’idée précédente et il s’agit certainement de l’étape la plus difficile, mais aussi de la plus importante. Faire à nouveau confiance à des personnes qui peuvent à nouveau vous décevoir.

    Toutes les personnes ne sont pas les mêmes, mais il est aussi vrai que nous ne devons pas nous laisser aveugler. Toute personne peut devenir quelqu’un d’autre en un claquement de doigts.

    C’est la vie. Notre problème est que nous attendons que les choses se passent exactement comme nous aimerions qu’elles se passent.

    Il est important d’apprendre à faire confiance aux autres, mais avec ce que nous venons d’apprendre précédemment. Laissez vos attentes et vos idéalisations de côté. Ouvrez bien les yeux et affrontez la réalité.

    C’est indéniablement difficile mais, avec un peu de patience, vous pouvez y arriver.

    Profitez du présent, de vos relations du moment, voilà ce à quoi vous devez parvenir. Bien évidemment, ce n’est pas simple.

    Nous nous faisons des illusions, sans même nous en rendre compte, et nous rêvons d’une vie fabuleuse, d’un avenir prometteur, aux côtés des personnes qui nous rendent heureuses actuellement.

    Mais si vous gardez la tête froide, les autres ne pourront plus vous aveugler et vous ne pourrez plus vivre les mêmes déceptions qu’autrefois.

    Vous avez été aveugle trop longtemps, c’est le moment pour vous de prendre conscience du monde qui vous entoure. Il ne peut y avoir de déception si vous ouvrez les yeux depuis le début. Si vous compensez vos illusions avec des réalités, vos attentes avec des certitudes.

    Le moment est venu d’assumer la déception comme quelque chose de naturel, qui fait partie d’une forme d’apprentissage. Vous serez alors incapable de reproduire les mêmes erreurs, et pourrez sortir grandi de la plus complexe des situations.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Comment arrêter de penser que vous n’êtes pas capable

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Vous devez être conscient que la seule personne avec qui vous pouvez et vous devez vous comparer c’est vous-même. La vie n’est pas une compétition avec les autres.

    Avez-vous déjà ressenti, peu importe ce que vous faisiez, que vous n’étiez pas capable ? Peu importe ce qui arrive, vous ne remplissez pas les objectifs ? Si vous passez par cette phase, sachez que vous n’êtes pas le seul.

    Nous sommes nombreux à ressentir cela à de nombreuses reprises au cours de notre vie.

    Bien souvent nous nous laissons emporter par les objectifs que l’on nous a fait croire que l’on devait accomplir. Nous essayons aussi de remplir les objectifs que l’on nous a imposés avec plaisir, même s’ils ne nous motivent pas.

    Si vous travaillez pour les atteindre, il est possible que vous finissiez par en satisfaire certains, mais vous vous sentirez vide, inutile et épuisé.

    Vous pouvez vous sentir incapable dans n’importe quel domaine. Depuis votre physique, avec tous ces modèles aux corps parfaits, jusqu’à la partie plus académique et professionnelle.

    Même en ce qui concerne votre famille lorsque l’on attend que vous correspondiez à un stéréotype impossible à atteindre ou qui ne vous correspond pas.

    Comme cela n’est absolument pas sain pour vous, nous allons vous donner quelques conseils pour sortir de cette zone grisâtre dans laquelle vous vous trouvez.

    1. Rappelez-vous que personne ne se ressemble

    C’est déjà une grande étape pour commencer. Lorsque vous reconnaîtrez que personne ne se ressemble, vous comprendrez que rien ne sert de travailler pour imiter les autres.

    Vous êtes un être unique. Si vous avez des défauts, vous avez également plein de qualités qui font de vous une personne unique.

    Lorsque vous comprendrez que personne n’est comme vous, alors vous commencerez à voir vos qualités et vous vous rendrez compte que vous comparer aux autres est inutile.

    Cela vous aidera également à valoriser les autres sans critiquer les différences. Avec un peu de chance, votre visions du monde changera profondément.

    Mettez-vous en valeur, cessez de vous sentir incapable et commencez à valoriser l’être unique que vous êtes.

    2. Vous choisissez vos propres objectifs

    Bien souvent nous nous laissons emporter par les objectifs dictés par la société :

    • Si vous êtes en surpoids, il vaut mieux être mince, comme un modèle.
    • Si vous n’avez pas le visage de telle actrice, vous n’êtes pas jolie.
    • Si vous n’avez pas de maison ou d’argent comme le patron de Facebook vous n’avez pas réussi.

    Les choses ne doivent pas être ainsi. Le succès se mesure de différentes manières pour chaque type de personne et vous ne devriez pas mesurer votre succès en fonction de ce que les autres attendent.

    Si vous êtes en surpoids, votre objectif ne devrait pas être de ressembler à un mannequin de défilé, mais arriver à un poids plus sain pour vous.

    Vous n’avez pas non plus besoin d’avoir des tonnes d’argent pour être une personne qui a réussi. Vous découvrirez peut-être qu’en apprenant et en essayant d’être meilleur chaque jour, cela est suffisant pour vous sentir bien avec vous-même.

    Rappelez-vous que chaque objectif est unique tout autant que la personne qui se l’impose, aussi ne laissez pas les autres décider à votre place.

    3. L’effort est différent de la souffrance

    Souvent, lorsque l’on se donne un objectif et que nous travaillons pour l’atteindre, nous pensons qu’il est normal de souffrir, bien qu’en réalité ce ne soit pas le cas.

    Si ce sur quoi vous travaillez vous fait souffrir et vous sentir incapable, il vaudrait mieux savoir si c’est le chemin que vous désirez réellement.

    Si tous les chemins mènent à Rome, vous devez décider de votre Rome. C’est-à-dire que si vous vous sentez bloqué sur ce chemin ou que cet objectif n’est pas celui que vous attendiez, il vaut mieux vous arrêter.

    Analysez vos émotions et regardez si elles ne sont que désespoir ou si l’objectif n’est pas celui que vous attendiez.

    Si ce n’est pas ce que vous attendiez, simplement, ne vous sentez pas mal : il n’est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau.

    Si le chemin que vous avez pris n’est pas le bon, changez de route. Le maître de votre vie c’est vous et la seule personne qui doit apprécier ce que vous vivez, c’est vous.

    4. Vous êtes parfait

    Bien souvent lorsque l’on ressent que l’on est incapable, cela s’accompagne de l’idée que si vous ne faites pas quelque chose de la manière la plus parfaite, vous avez échoué.

    Vous devez vous rappeler que vous êtes parfait par le simple fait d’être vous. Lorsque vous souhaitez atteindre la perfection, vous essayez d’être quelqu’un que vous n’êtes pas et ce sera un long voyage tumultueux.

    Etre parfait dans tout n’est pas quelque chose de naturel et cela ne vous apportera pas le bonheur. Vous devez être fier de ce que vous avez fait, même des erreurs que vous avez commises.

    Grâce à elles, vous avez cette connaissance qui vous permet d’être une meilleure personne chaque jour de votre vie.

    5. Cessez de penser que vous n’êtes pas capable

    Voici l’étape la plus importante et la plus complète, car vous devez comprendre que cesser de penser que vous êtes incapable est quelque chose que vous êtes le seul à pouvoir faire.

    Le bonheur et l’acceptation sont des sentiments qui viennent de l’intérieur et non de l’extérieur.

    Lorsque vous commencez à accorder de la valeur à tout le chemin parcouru pour arriver là où vous êtes maintenant, vous verrez tout ce que vous avez accompli et surmonté.

    Vous découvrirez non seulement que vous êtes capable de n’importe quoi, mais en plus, que vous êtes un gagnant.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 4 conseils pour communiquer avec votre enfant adolescent

     

     

     

     

     

     

     
    Pendant l'adolescence, les enfants peuvent connaître de nombreux changements hormonaux, sociaux, physiques et psychologiques qui influencent leur personnalité et peuvent rendre difficile la communication avec leurs parents.

    4 conseils pour communiquer avec votre enfant adolescent

    Communiquer avec un adolescent n’est pas une tâche facile. Nous les parents avons habituellement de la difficulté à communiquer avec eux dans cette étape. Simplement parce que nous parlons des langues différentes. Cependant, vous devez être patient et les guider le plus longtemps possible.

    Lorsque votre enfant est confronté à un problème, vous devez l’aider, mais le laisser résoudre  seul la difficulté. Sa capacité de raisonner doit être mise en pratique. Discutez du problème ensemble, mais laissez votre enfant trouver la solution lui-même.

    Dites-lui une phrase encourageante du genre : « Réfléchis un peu à ce qu’on a dit, et prends ensuite la décision que tu considères la meilleure. Mais n’oublie que tu devras assumer les conséquences de façon responsable ».

    Conseils pour parler à votre ado

    À l’adolescence, les enfants vivent de grands changements physiques, psychologiques, hormonaux et sociaux. Par conséquent, la communication avec les parents est très complexe. Ces changements les amènent à vouloir parler plutôt davantage avec les amis de leur âge. Et malheureusement à écouter aussi souvent des mauvais conseils qui peuvent les conduire à l’échec.

    communiquer avec un adolescent et rester ferme

     

    Voici donc quelques conseils à mettre en pratique lorsque vous parlez à votre enfant adolescent.

    1. Soyez raisonnable mais restez ferme

    Les adolescents savent comment convaincre leurs parents pour atteindre leurs buts. Il est vrai que lorsque les parents cèdent à une punition, le problème est résolu temporairement. Mais au contraire, avec cette attitude, ils montrent à leur enfant que, s’il insiste, les parents feront tout ce qu’il veut. Il faut donc vous montrer ferme.

    Toutefois, soyez raisonnable et laissez votre enfant expliquer les raisons pour lesquelles il a enfreint une règle. Par exemple, suggérez lui de demander la permission d’arriver à la maison plus tard que l’heure fixée d’habitude. Dans ce cas, si vous êtes d’accord et que vous dites oui, vous serez raisonnable et ne céderez pas à une insistance.

    Pour renforcer cette principe, il est souhaitable de réunir la famille pour discuter des règles, en particulier de l’horaire de retour à la maison. Vous devez également évaluer tous les facteurs avant de prendre une décision. Cela montre à l’adolescent que ses parents sont prêts à accepter s’il n’enfreint aucune règle.

    2. Soyez assertif

    Être un parent assertif est d’une grande aide parce que vous aurez la capacité de défendre vos droits et d’exprimer votre opinion, sans offenser vos enfants ou leur permettre de vous offenser. Cela permet de réaliser par la médiation de la parole une négociation où les deux parties sont satisfaites des résultats.

    communiquer avec un adolescent et pratiquer l'assertivité

    En assumant une attitude assertive vis à vis de votre enfant, vous augmenterez vos chances d’atteindre l’objectif que vous désirez. Et l’adolescent se sentira plus calme et plus en sécurité parce qu’il sait que ses parents l’écoutent et que ses opinions et ses sentiments comptent pour eux.

    3. Parlez-lui en étant un bon exemple

    Il n’y a pas de règle, de manuel ou de secret pour parler aux adolescents. Pour cette raison, vous devez avoir beaucoup de patience, de compréhension et donner l’exemple par vos paroles. La meilleure façon est de se comporter comme un modèle exemplaire lorsque vous devez parler à votre enfant d’une question qui vous préoccupe.

    Les enfants à ce stade commencent à mûrir à tous les sens du terme, et à vivre dans une lutte continue pour devenir indépendants de leurs parents. Ils préfèrent passer plus de temps avec leurs amis, laisser la famille à l’arrière-plan.

    Par conséquent, il est souhaitable que les parents mettent l’accent sur la participation des jeunes de la famille à la prise de décisions. Qu’il s’agisse d’un voyage, d’un achat pour la maison, d’un changement d’école, de la planification d’un déménagement, etc. Il est important de tenir compte de son opinion afin que chacun puisse choisir ensemble la meilleure option.

    4. Choisir le bon endroit et le bon moment

    Si vous pensez que votre enfant a un problème de comportement, il est impératif que vous choisissiez un moment et un endroit où vous pouvez parler tranquillement. Où il n’y aura pas d’interruptions. Si vous êtes détendus, surtout votre enfant, vous pourrez entamer une conversation assertive.

    communiquer avec un adolescent et choisir le bon moment

     

    Commencez la discussion en décrivant le problème de façon simple et directe. Dites ce que vous pensez du comportement qu’il a eu, mais sans juger directement sa personnalité. Il lui suffit de corriger son comportement. Il doit être clair que ce qui vous a dérangé, c’est ce qu’il a fait et non sa personnalité.

    L’important est de corriger les erreurs dès le début, pour que ce comportement ne se répète pas. De cette façon, vous éviterez de punir votre enfant et de le mettre sur la défensive et qu’il ne comprenne pas qu’il ne doit pas recommencer.

     

    Enfin, nous savons qu’il n’est pas facile de parler à votre enfant adolescent. Par conséquent, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous disputer. Si votre enfant s’énerve et commence à élever la voix, il est essentiel que vous restiez calme. Vous devez le rassurer et lui dire que lorsqu’il sera plus calme, vous pourrez continuer à parler.

    Rappelez-vous que c’est nous, les adultes, qui devons donner l’exemple. De cette façon, la conversation ne perdra pas son sens et les deux parties seront gagnantes.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Je te pardonne car je t’aime, mais je m’éloigne car je m’aime

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Avant d’émettre un « je t’aime » sincère et émouvant, nous devrions chaque jour nous offrir un « je m’aime et je sais que je mérite d’être heureux ».

     

    Il est n’est pas simple de séparer ces deux sphères si intimes et complexes, que sont les besoins de soi-même et ceux de son partenaire. Cependant, il est vital d’écouter notre auto-estime et notre identité.

    Si vous avez vécu ce moment où vous avez dû quitter la personne que vous aimiez car vous étiez conscient que maintenir cette relation était aussi douloureux qu’auto-destructeur, vous savez sans aucun doute à quel point il est difficile de prendre une telle décision.

    Ce que chacun doit savoir, et notamment les adolescents qui débutent leurs premières histoires affectives, c’est que le vrai amour ne fait pas mal.

    L’amour doit être beau, réconfortant et sage, pour que le « je t’aime » et le « je m’aime » ne soient pas antagonistes.

    Nous vous invitons ici à réfléchir à cela.

     

     

    Je m’aime suffisamment pour t’aimer avec tout mon âme

    Qui ne s’aime pas soi-même pourra difficilement établir une relation sincère et durable. Il est clair qu’aucun d’entre nous sommes de sages artisans de l’affection, de la correspondance et de cette complicité qui comprend, respect et construit un véritable bonheur.

    L’amour se construit chaque jour à partir du moment où la volonté provient des deux parties et que personne ne cherche exclusivement à satisfaire ses propres besoins. 

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    Qui ne s’aime pas…

    • Qui ne s’aime pas cherche chez les autres qu’ils satisfassent ses carences et ses besoins émotionnels. 
    • Il est impossible d’écouter notre auto-estime et notre identité lorsque nous avons une relation affective avec quelqu’un qui ne s’aime pas soi-même. Nous concentrons toutes nos énergies sur l’écoute, sur le fait de rendre l’autre heureux.
    • Parfois, quand nous tombons amoureux de quelqu’un qui ne s’aime pas, nous pensons que nous allons agir comme des « sauveurs », que nous serons la réponse à ses problèmes et la lumière de ses tourments.
    • Pourtant, ce qui finit par arriver, c’est que nous sommes épuisés émotionnellement, au point de nous oublier nous-même.

     

     

    Je m’aime suffisamment pour t’aimer comme tu le mérites

    Une relation mature est une relation consciente où aucun des membres du couple ne fait du chantage, où le « ce qui est à toi et ce qui est à moi », et encore moins le « parce que je te le dis ».

    • Dans une relation mature, je peux dire « je m’aime » car je sais que c’est uniquement lorsque je me sens être une personne complète, sans peur de la solitude et qui sait comment se construit le bonheur que je pourrai donner le meilleur de moi à l’autre.
    • Si je m’aime, je ne t’obligerai pas à éteindre mes peurs, à couvrir mes carences, à être mon sauveur ou à me donner de l’oxygène à chaque fois que j’ai besoin de respirer.

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    Je te pardonne, mais je te quitte

    Comme nous l’avons expliqué au début, la plupart d’entre nous avons dû quitter quelqu’un que nous aimions une fois dans notre vie. La raison de cette distance peut être une trahison, la fatigue ou le fait que nous rendre compte que nous ne sommes pas aimé comme nous le méritons.

    • Quelle que soit la cause de cette rupture, il est nécessaire de la réaliser via le pardon. Cela peut être difficile, notre cœur peut se briser face à tant de douleur, mais c’est la seule manière de fermer cette étape de notre vie.
    • L’amour propre et la dignité sont les authentiques nutriments du cœur, ceux qui permettent de toujours agir en maturité même dans les moments les plus compliqués. 
    • Sans auto-estime, nous pourrions continuer à entretenir une relation toxique uniquement par peur d’être seul, par peur de quitter la personne que nous aimons et même si cela nous rend malheureux, nous préférons car nous avons peur d’être sans l’autre.

     

    Nous ne devons pas tomber dans ce type de situations. L’amour propre est celui qui nous donne ce courage personnel capable de quitter quelque chose quand il n’y a plus d’avenir possible, quand la seule chose qu’elle nous apporte c’est larmes au lieu de joies.

    N’oubliez pas : vous ne serez jamais égoïste en vous rappelant chaque jour que vous vous aimez et que vous méritez d’être heureux.

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Nous naissons tous avec des ailes mais parfois,

    la vie nous les arrache

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Bien que nous ayons perdu l'innocence et l'illusion de l'enfance, à chaque nouveau projet que nous entreprenons, nos ailes peuvent se re-déployer et nous aider à être libre à nouveau !
     
     
     

    Nous naissons tous avec des ailes. Notre regard d’enfant et notre cœur chargé d’illusions tracent dans notre esprit mille rêves, mille aspirations que nous souhaitons atteindre à l’âge adulte.

     

    Réussir ou non va dépendre de nombreuses choses : de notre attitude, de notre force, de notre motivation, d’une pointe de chance et d’un contexte social et personnel facilité.

    Nous savons que ce n’est pas simple. Naître avec des ailes et les conserver en bon état toute la vie n’est pas quelque chose de facile, car chaque déception, chaque pierre sur le chemin et chaque trahison nous enlève des plumes jusqu’à ce que pour finir, nous perdions ce souffle qui, précédemment, donnait de la force à nos rêves.

    Il est bon de se souvenir que ceux qui ne doivent jamais perdre leurs ailes sont les enfants.

    L’enfance est une période merveilleuse où un enfant doit croire que tout est possible s’il le veut. Nous vous invitons à réfléchir à cela.

    Naître avec des ailes pour atteindre ses buts

    Le cerveau d’un enfant a un don exceptionnel que nous devons savoir stimuler tout au long de son enfance et de son adolescence.

    C’est le pouvoir de l’apprentissage, la neuroplasticité, une période où nous devons stimuler au maximum ses capacités pour lui donner des racines et des ailes pour voler.

    On dit souvent que ceux qui agissent comme des authentiques coupeurs d’ailes, ce sont les proches de la famille et le propre système éducatif.

    Voyons tout cela en détail.

     

    Familles facilitatrices et familles qui entravent

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    Nous sommes sûrs que vous avez déjà entendu parler de l’éducation démocratique versus l’éducation dictatoriale.

    Ce sont deux styles différents où les enfants intériorisent une série de valeurs qui peuvent affecter leur développement adulte.

    • Les familles facilitatrices sont celles qui respectent les rêves et les besoins affectifs de l’enfant.
    • Elles leur offrent des racines, une sécurité basée sur la reconnaissance et le respect où on leur ouvre des portes pour qu’ils puissent atteindre ce qu’ils souhaitent. Toujours avec un adulte en tant que guide.
    • La famille qui entrave et paralyse, de son côté, est celle qui a prévu à l’avance un plan de vie pour ses enfants. 
      Les enfants doivent rentrer de force dans les schémas de l’adulte.

    Cette famille ne tient pas compte des pensées de l’enfant, de sa personnalité, ni de son besoin de profiter de l’enfance.

    Ses rêves sont perçus comme des « bêtises » et on les oriente vers des objectifs concrets.

    Avoir reçu ce type d’éducation dans son enfance et sa jeunesse limite souvent le développement et les enfants se voient comme des personnes qui ne sont pas capables ni méritantes de leurs objectifs ou de leurs succès.

     

     

    Retrouver ses ailes une fois qu’elles sont perdues

    Les ailes ne se perdent pas d’un coup. Après une enfance ou une adolescence compliquées, il existe toujours de nouvelles opportunités pour ceux qui continuent à avoir confiance en eux et dans le désir d’être heureux.

    • Les ailes repoussent à chaque rêve créé, à chaque étape que nous franchissons avec assurance et aplomb en pensant que nous méritons quelque chose de bien mieux.
    • Pour guérir ces ailes blessées et vides de plumes avec lesquelles nous atteignons nos vols quotidiens, il est nécessaire tout d’abord de savoir si les personnes qui nous entourent nous donnent du souffle ou nous l’enlève.
    • Une relation affective compliquée, une famille qui continue à nous contrôler ou des amis qui cherchent plus leur intérêt propre que le bien commun sont des aspects qui entravent énormément notre auto-estime.
    • Établissez des priorités. Convainquez-vous chaque jour que cela vaut la peine de s’efforcer pour ce qui peut nous rendre heureux. 
    • Si les personnes qui sont à vos côtés vous enlèvent une plume après l’autre dans votre épanouissement personnel, évaluez si cette situation vaut la peine d’être vécue. Peut-être qu’il vous faudra prendre une décision.

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    Il est nécessaire de rappeler quelque chose d’important. Parfois, pour récupérer ses ailes, nous n’avons pas d’autre choix que d’oser voler de ses propres ailes, et c’est quelque chose que nous devons faire seul.

    • Voler de ses propres ailes signifie changer. Changer de décor, de personnes et même d’attitude.
    • Une fois que nous avons franchi l’étape et que le changement est arrivé, nous nous sentons beaucoup plus libre, sans pierres dans nos chaussures.
    • Ce bien-être intérieur est si agréable et réconfortant que, sans même vous en rendre compte, vous les aurez récupérées à nouveau.

    Ces ailes prêtes à voler et à atteindre vos rêves !

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Ne pas prendre de décisions est pire

    que de commettre des erreurs

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Si nous ne prenons pas de décisions, il y aura des gens pour les prendre à notre place et nous perdrons le contrôle de notre propre vie. Nous devons être le gouvernail de notre bonheur.
     
     
     

    Nous passons la journée à prendre des décisions : nous choisissons ce que nous allons porter, nous décidons ce que nous allons petit-déjeuner, quelle marque de cosmétiques nous allons acheter et quel film nous allons aller voir au cinéma.

     

    Toutes ces petites actions quotidiennes définissent une partie de notre personnalité.

    Cependant, ce qui caractérise vraiment ce que nous sommes, ce sont ces grandes décisions qui nous permettent de cheminer vers une direction ou une autre. 

    Il faut savoir que qui ne décide pas pour lui-même laisse son destin dans les mains des autres ou de ce hasard où l’on perd complètement le contrôle de notre vie.

    S’il est évident que n’importe quelle décision est accompagnée d’un composant de peur et d’incertitude, il sera toujours mieux de commettre des erreurs desquelles apprendre plutôt que de ne rien faire et d’attendre.

    Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cet aspect afin d’apprendre les stratégies basiques d’une prise de décision efficace et sûre.

    Les décisions qui nous permettent de vivre avec plus d’harmonie

    Aujourd’hui, plus qu’aspirer à ce bonheur idéal grâce auquel pouvoir atteindre tous nos rêves, ce que nous désirons le plus, c’est être en harmonie.

    • Être en harmonie signifie agir en accord à nos valeurs en trouvant le respect des autres.
    • C’est avoir des relations personnelles basées sur la réciprocité et la reconnaissance.
    • L’harmonie, c’est aussi calmer son intérieur, sans peurs, insécurités ou anxiétés.

    Voyons à présent quelles sont les règles que nous devons suivre pour atteindre ce courage personnel grâce auquel nous serons capable de prendre des décisions.

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    Apprendre à discerner

    Discerner est une capacité psychologique que nous possédons tous et que nous devrions apprendre à mettre en pratique.

    • Nous nous laissons souvent porter par la routine, par ce quotidien où nous tombons dans une monotonie psychologique et où nous cessons d’agir.
    • Ce laisser-aller fait que nos pensées sont un peu plus rigides, au point de considérer n’importe quelle altération ou changement comme un danger.
      Aller au-delà de notre zone de confort est quelque chose qui produit de la peur et de l’insécurité.
    • Quand nous sommes dans ces situations, le mieux est d’apprendre à discerner.
    • Ce terme signifie “se rendre compte de quelque chose, découvrir une vérité ». C’est précisément ce que nous devons faire : découvrir cette réalité si peu satisfaisante dans laquelle nous sommes.
    • Avant de prendre une bonne décision, il est conseillé de savoir discerner à quel moment de notre vie nous nous trouvons et pour cela, il faut se poser quelques questions qui nous révéleront une réalité.
    • Voici quelques exemples de questions :
      • Est-ce que je sens que j’ai le contrôle de mes décisions ? 
      • Quand je me lève le matin, est-ce que je sens que je vais faire ce que je veux vraiment ?
      • Est-ce que ce que je désire pour l’avenir est ce que j’ai aujourd’hui ?
      • Les personnes qui m’entourent s’inquiètent-elles de mon bonheur ?

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    Pour prendre des décisions, il faut savoir où nous voulons aller

    Quand nous prenons complètement conscience que nous avons besoin d’un changement, il faut savoir vers où nous nous dirigeons et ce que nous souhaitons obtenir.

    • Changer pour changer, sans objectif clair, n’a pas de sens.
    • Nous devons être responsable de chacun de nos actes et pour cela, il faut se fixer des buts.
    • Avant de prendre une grande décision, le mieux est de commencer à prendre de « petites décisions » qui reflètent de simples buts que nous pouvons atteindre petit à petit.
    • Voici un exemple : se fixer comme objectif le fait qu’à partir d’aujourd’hui, nous allons être plus assertifs et dire « non » quand nous le ressentons vraiment, et « oui » quand nous en avons vraiment envie.

    Les petits changements apportent avec eux une amélioration de l’auto-estime.

    De cette manière, nous accumulons des forces et du courage pour mettre en marche de plus grandes décisions : chercher un autre travail, changer de lieu de vie…

    Il ne faut pas avoir peur des erreurs

    Il ne faut pas avoir peur des erreurs, mais d’une vie non vécue. C’est pour cela qu’il est nécessaire de tenir compte des aspects suivants :

    • Parfois, nous cherchons des coupables au malheur qui nous asphyxie alors qu’en réalité, c’est nous qui rallongeons ces situations qui, en elles-mêmes, devraient déjà avoir été résolues.
    • Nous sommes créateurs de ce qui arrive dans notre esprit. Si nous pensons qu’une erreur est un échec dont il faut se lamenter, nous ne nous permettrons jamais d’avancer.
    • Une erreur est une opportunité pour apprendre, et qui se limite à rester sans bouger par simple peur de se tromper à nouveau, dressera des murs devant son bonheur.

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    Nous devons être capable de suivre notre intuition naturelle. Nous disposons tous de cette boussole interne qui nous dit quand quelque chose doit se terminer ou quand nous devons recommencer quelque chose.

    Osez vivre la vie que votre cœur vous susurre à l’oreille, rationalisez vos peurs, donnez de la force à votre auto-estime et apprenez de chaque pierre que vous trouvez sur votre chemin.

    Car décider, c’est vivre.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Si vous vous rendez aujourd’hui,

    vos efforts d’hier ne serviront à rien

     

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Il n'est pas mal de se rendre si c'est pour recommencer avec encore plus de force. Le problème surgit dès lors qu'on se rend car on ne trouve rien qui nous motive et nous encourage à aller de l'avant.
     
     
     

    Si vous vous rendez, vous boitez.

    Si vous vous dites à vous-même que vous n’en pouvez plus et que vous permettez que vos espoirs se transforment en larmes, tout ce que vous avez fait hier, chaque barrière détruite et chaque réussite atteinte en silence ne vous serviront à rien.

     

    Nous avons sur les épaules des batailles dont nous seuls sommes conscients.

    Vous avez tout donné pour votre famille, pour vos enfants, vous avez lutté chaque jour pour donner forme à ce rêve que vous aviez en tête et que personne ne comprenait. 

    Alors… Pourquoi nous rendons-nous ? Pourquoi tombons-nous, plions-nous les genoux et laissons-nous échapper un long soupir de découragement ?

    À cause du manque de soutien des déceptions et de l’épuisement émotionnel.

    Il se peut que beaucoup vous voient comme un lion, comme un être qui est capable de tout et qui ne se rend jamais.

    Pourtant, parfois, ce lion se transforme en un chat fatigué qui ne souhaite que se blottir dans un coin et dormir.

    Si cela vous est arrivé un jour, nous vous proposons de puiser le courage en vous.

    Nous vous recommandons de ne pas vous rendre et de ne pas vous laisser abattre pas le découragement. Nous allons vous expliquer comment y parvenir.

    Si vous vous rendez, rien ne change

    Se rendre est un mot qui sonne mal, qui manque de prestige et qui est associé à la lâcheté. Nous ne devons pas le voir ainsi.

    Se rendre de temps en temps est normal et même conseillé, surtout lorsqu’il s’agit d’accepter une évidence face à laquelle on ne peut rien faire.

    “ Je me rends, je sais que cette personne ne m’aime pas et que je ne dois plus perdre de temps avec ça ». « Je dois me rendre à l’évidence : je ne suis pas fait pour ce travail et je dois orienter mes capacités vers d’autres champs professionnels“.

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    • Se rendre sera toujours acceptable si nous acceptons une réalité pour être plus compétents dans notre vie, pour prendre conscience que quelque chose n’était pas fait pour nous.
    • De l’autre côté, se trouve sans aucun doute, cette reddition qui vient du cœur brisé, de l’esprit fragmenté qui n’a plus de force ni d’espoir pour affronter un fait concret.

    Si nous nous rendons, si nous nous voyons nous-même comme des personnes incapables de maintenir cette bataille personnelle, nous devons prendre conscience que rien ne va changer.

    • Nous restons toujours exactement au même endroit, sans pouvoir avancer dans notre bien-être ou dans ce projet qui représente tant pour nous.

    Si vous vous rendez à un moment donné, évaluez quelles sont les conséquences de cela. Abandonner votre objectif, est-ce une bonne solution ?

    Une reddition momentanée pour préparer la bataille

    Prenons un cas où nous nous sommes rendus. Nous nous sentons saturés dans notre travail et nous nous disons à nous-même : « Je ne serai jamais promu ».

    • Nous nous rendons avec nos enfants, nous pensons qu’ils ne passeront jamais au niveau supérieur car ils sont incapables de se concentrer, d’être plus responsables et de tirer profit de leurs heures d’étude.
    • Parfois, une reddition momentanée nous permet de prendre du recul et de voir les choses avec plus de calme et moins de pression.
    • Quand vous vous rendez, vous passez par une période de calme intérieur et tout d’un coup, sans savoir comment, vous réunissez vos forces à nouveau.
      De nouvelles idées, de meilleures stratégies et des rêves renouvelés apparaissent.

    Gardez le calme et vous verrez comment le lien revient petit à petit en vous. 

     

    La victoire finale s’obtient avec de petits triomphes quotidiens

    Le gagnant est un rêveur qui ne se rend jamais. Ainsi, pour atteindre un but, il est nécessaire d’y rêver, de l’imaginer, de dessiner des plans, de concevoir des stratégies et avant tout, d’envelopper chaque désir du souffle de la motivation.

    • Il faut également tenir compte de la chose suivante : le triomphe final s’atteint en obtenant de nombreux triomphes quotidiens.
    • Parfois, nous ne les voyons pas, car nous nous concentrons uniquement sur un objectif à long terme, sans obtenir les changements quotidiens que nous provoquons.

    Pour ne pas se rendre, nous avons besoin d’une bonne attitude, de confiance, d’auto-estime, et avant tout d’être capable de voir que cette lutte personnelle a un sens et un objectif dans lesquels cela vaut la peine d’investir du temps et des émotions.

    Ainsi, au moment où vous livrez une bataille personnelle, souvenez-vous que parfois ceux qui nous entourent peuvent être d’une aide inestimable ou cette pierre du chemin capable de nous décourager.

    Écoutez ceux qui sont au plus près de votre cœur et avant tout, suivez vos instincts, votre voix intérieure.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • S’éloigner des personnes qui ne nous méritent pas est sain

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Souvent, nous nous attachons à des personnes qui ne méritent pas notre affection et qui ne cherchent que leur propre bénéfice à notre contact. Mieux vaut s'en éloigner pour que notre auto-estime n'en soit pas compromise.
     

    Il y a des personnes qui ne nous méritent pas. Nous rendre compte de cela, aussi curieux soit-il, est aussi un exercice de santé et de bien-être.

    Il y a quelque chose dans lequel nous investissons toujours du temps et des efforts : c’est le fait d’être accepté par les personnes qui nous entourent. C’est-à-dire que nous cherchons à être méritants de l’admiration d’autrui, de l’amitié, de l’affection et de la tendresse.

    Envisager notre existence à travers ce prisme psychologique est pourtant une erreur.

    Les relations doivent être des dynamiques parfaites concernant les investissements et les profits de chacun. Le « Je t’offre tant et tu me donnes tant » n’est pas un acte égoïste mais un acte de réciprocité.

    Si je t’offre du respect et de la tendresse, je mérite la même chose. Se rendre compte de cela nous aidera beaucoup dans nos relations.

    Nous vous proposons d’y réfléchir dans cet article.

    Les personnes qui ne vous consacrent pas de temps ne vous méritent pas

    Nous savons que s’il y a bien quelque chose qui nous manque à la fin de la journée, c’est du temps. Mais quand nous en avons, nous savons comment le dépenser : avec ceux qui comptent pour nous.

    • Si quelqu’un de proche ne pratique pas ce « bon sens » avec vous, c’est qu’il ne vous estime pas comme vous le méritez.
    • D’autre part, il faut savoir que le principe de réciprocité ne nous exclut pas nous-même : Si vous aimez quelqu’un, démontrez-le-lui en lui offrant du temps et du temps de qualité.

    Si vous ne le faites pas, il est possible que la personne commence à s’éloigner de vous.

    Quiconque vous regarde mais ne vous voit pas, quiconque vous écoute mais ne vous entend pas ne vous mérite pas non plus

    Il y a une différence entre regarder et voir, et entre écouter et entendre.

    Nous devons être capable de développer une profondeur plus proche lorsque nous établissons des relations saines. Nous devons apprendre à « voir et à écouter » avec le cœur.

    • Il y a des couples qui s’habituent à la simple présence de l’autre comme qui a un meuble à ses côtés.
    • Ils entendent des voix et voient leurs silhouettes mais ne remarquent pas leurs tristesses et ne participent pas à leur univers personnel.
    • La communication saine et enrichissante est celle où l’on parle et où l’on écoute, où existent l’empathie et un intérêt réel. On met de l’ardeur à décrypter tout ce qui se trouve, parfois, au-delà des simples mots.

    Si votre conjoint ne vous voit pas, alors qu’il se trouve tous les jours à vos côtés, peut-être que vous devriez reconsidérer votre relation.

    Quiconque ne vous laisse pas d’espace, ne vous laisse ni respirer ni parler ne vous mérite pas

    Quiconque occupe vos espaces en vous laissant de côté, qui fragilise vos valeurs, qui ridiculise vos actes et vos mots ne vous mérite pas.

    • N’oubliez pas qu’il y a des personnes qui gribouillent des personnalités et qui annulent des identités.
    • Nous parlons, par exemple, de ces parents qui s’évertuent à contrôler leurs enfants à l’extrême, de ces conjoints toxiques qui dominent l’être aimé, ou même de ces chefs d’entreprise qui confondent leadership et oppression.

    Évitez ce type de dynamiques et mettez des limites. Faites attention à ce que rien ni personne ne brise le joli tissu de votre estime de vous-même.

    Quiconque vous offre de l’égoïsme en échange de l’altruisme ne vous mérite pas

    Personne ne nous oblige à avoir des attentions envers les autres, à leur faire des faveurs, à leur consacrer du temps et à réaliser ces actes altruistes qui, simplement, viennent du cœur et n’attendent rien en échange.

    Mais, il y a des personnes qui prennent ces marques d’attention comme des droits. Qui pensent que cette noblesse est un cap auquel s’accrocher pour tisser leurs intérêts propres et n’hésitent pas à devenir exigeants, à demander des choses qui finissent par nous rendre mal à l’aise.

    Si vous vous sentez dans une telle situation, si vous remarquez que quelqu’un pratique l’égoïsme avec vous et profite de votre bonté, mettez de la distance.

    Quiconque vous ment un jour ainsi que le lendemain ne vous mérite pas

    Les mensonges qui font le plus souffrir viennent de ceux que nous aimons le plus. Nous sommes conscients que les mensonges ou les demi-vérités sont très courants dans le quotidien.

    • Mais, il y a un seuil de tolérance. Nous acceptons ces demi-vérités qui consistent à éviter d’être sincère par peur du qu’en dira-t-on ou par simple peur ou honte.
    • Cependant, ce que peu tolèrent, c’est le mensonge impertinent, celui qui cache des dimensions souterraines qui affectent directement l’autre.
    • Si vous êtes sûr que quelqu’un vous ment en ce moment même, n’hésitez pas à parler avec cette personne et à lui demander la raison de ce comportement.
      Selon la manière dont elle réagira, et son attitude suite au premier avertissement, agissez.

     

    Pour conclure, retenez que l’intégrité personnelle et émotionnelle est notre priorité du quotidien.

    Souvenez-vous que nous méritons tous quelque chose. Ce qui vous entoure doit être joli, significatif et enrichissant.

    Car vous le méritez.

     

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  • Qu’est-ce que la loi du miroir ? Tout ce que vous devriez savoir

     

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
    La loi du miroir est celle qui nous montre chez ceux qui nous entourent ce que nous n'aimons pas chez nous, pour ainsi nous rendre compte de notre être intérieur.
     
     
     

    Vous avez peut-être déjà entendu parler de la loi du miroir, ou peut-être qu’elle vous est complètement inconnue.

     

    Quel que soit votre cas, aujourd’hui nous allons vous expliquer tout ce que vous devez savoir sur celle-ci et ce qui la définit.

    Dans un premier temps, la loi du miroir affirme ce que l’on a vu chez d’autres personnes comme un reflet réel de ce que vous avez en vous ; c’est-à-dire que si vous voyez des choses chez une personne, ce que vous êtes en train d’observer est un reflet de ce que vous renfermez.

    Le passé se trouve là tel un enseignement.

    Son but est de solutionner des problèmes, qu’ils soient simples ou graves, avec des personnes proches et appartenant à notre cercle social.

    Il peut s’agir de connaissances, de copains, de personnes de la famille ou des amis, entre autres.

    Cependant, cette loi est quelque chose qui doit se réaliser en son for intérieur.

    Qu’est-ce que la loi du miroir ?

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    Le principe de la loi du miroir suggère que le cœur est à l’origine de tout.

    C’est là où se trouvent les raisons pour lesquelles nous réagissons d’une certaine manière face aux opinions ou actions des autres envers nous.

    Un argument assez fort se présente comme un exemple simple :

    Nous devons nous concentrer sur les réactions de ceux qui nous entourent face aux commentaires ou actions reçus. Des tonnes de sentiments différents surgissent en chaque personne.

    Ce qui précède suggère que la réaction dépend de ce qui demeure dans le cœur de chacun.

    Pour cela, à travers cette loi, on peut comprendre ce genre de choses et, en même temps, commencer à transformer le négatif.

    Nous devons avancer pas à pas jusqu’à réagir face aux situations, de manière plus tranquille et libre de pensées nocives pour l’esprit.

    Analyser le comportement des autres

    En sachant ce qu’est la loi du miroir, on doit entrer peu à peu dans la pratique.

    Les personnes que nous trouvons dans notre entourage sont une part essentielle de notre vie et de ce que nous sommes en tant qu’être humain.

    On a souvent une infinité de choses qui nous gênent chez elle, ce qui est totalement normal.

    Des manières d’agir, des réactions, des mensonges, le contrôle externe de notre famille sur notre vie… Toutes ces choses sont inespérées, gênantes voire tortueuses.

    Nous devons analyser dans cet ordre d’idées, sans commencer à réagir d’aucune manière.

    Analyser son propre comportement

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    Les choses positives ou négatives de la vie ne se trouvent pas seulement chez les autres. Nous avons aussi une série de caractéristiques très remarquables, qui peuvent plaire ou gêner ceux qui nous entourent.

    Pour s’analyser soi-même on doit se laisser aller et être à fleur de peau. L’autocritique est l’une des pratiques les plus recommandées, tant qu’elle est bien utilisée.

    En tant qu’être humain, l’erreur n’est pas étrangère à notre manière de se comporter. Cependant, cela ne doit pas être une excuse pour tout justifier.

    C’est pour cela que nous devons étudier notre manière de traiter les personnes qui nous entourent et localiser les erreurs dans notre propre comportement.

    Mettre en pratique la loi du miroir

    Assez de théorie. L’idéal face à cette loi, c’est de la mettre en pratique le plus rapidement possible.

    Comme base à ce que nous avons précédemment mentionné, nous savons déjà analyser les autres et nous-mêmes ou, du moins, nous l’avons déjà mis en pratique.

    Maintenant, nous allons avancer sur ce chemin pour tirer profit de la loi du miroir :

    • Pour cela, il suffit de choisir une personne. Celle-ci ne doit pas nous plaire beaucoup, de cette manière l’exercice sera beaucoup plus pertinent.
    • En gardant la personne en tête (quelqu’un pour qui nous n’avons pas d’empathie et dont on pense qu’elle nous a fait beaucoup de mal), nous élaborons une liste de toutes les choses positives pour lesquelles nous devons la remercier.
    • Pour la réaliser nous devons prendre le temps qu’il faudra. Patience et zéro anxiété sont les ingrédients pour la réaliser telle qu’elle doit être.
    • Une fois terminée nous la lirons à voix haute, comme si nous le faisions face à cette personne.

    Contacter la personne

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    En allant plus loin, la loi du miroir suggère de prendre soin des liens avec ceux qui nous entourent.

    De cette manière, notre corps laissera peu à peu de côté les pensées destructrices et l’empathie apparaitra progressivement.

    Une fois face à cette personne, nous mentionnerons la liste des choses positives et, si nécessaire, nous demanderons pardon.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • J’ai traversé de nombreuses tempêtes pour atteindre le calme

     

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Le calme arrive dans notre vie quand nous apprenons à placer en priorité ce qui est important et que nous laissons de côté le bruit et tout ce qui ne fait que nous ôter du bonheur.
     
     
     

    Le Dalaï Lama nous dit souvent qu’il est impossible d’obtenir la paix dans le monde si, tout d’abord, nous n’obtenons pas le calme en nous, dans notre propre esprit et notre cœur.
     

    En réalité, dans le quotidien, nous ne prétendons pas apporter de réponse à tous les problèmes du monde, loin de là.

    Tout simplement, ce bien-être et cette tranquillité ont un lien très fort avec le concept de « calme ».

    Être dans le calme signifie savoir dire stop aux inquiétudes et aux pensées obsessionnelles. 

    Il s’agit de laisser de côté ce que le malheur, les gênes ou le mal-être produisent, pour atteindre une harmonie intérieure qui a un lien avec ce qui nous entoure également.

    Il n’est pas facile d’atteindre cet état car dans de nombreux cas, cela suppose, tout d’abord, de faire face à de nombreuses tempêtes personnelles auxquelles nous ne sommes pas toujours préparés.

    Nous allons vous expliquer comment l’obtenir.

    Le calme qui arrive après la tempête

    Nous sommes sûrs qu’à plus d’une reprise, vous avez vécu la chose suivante : vous rendre compte que vous ne pouviez pas continuer une relation avec cette personne, et finalement devoir lui dire la vérité sur la manière dont vous vous sentez.

    Ces situations sont des processus normaux dans nos cycles de vie. À présent, le problème survient lorsque, loin d’y faire face, nous lui permettons de se prolonger et même, de s’entremêler à d’autres problèmes.

    Si l’on ne peut pas ou que l’on ne sait pas mettre certains besoins en priorité, notre vie se transforme petit à petit en une toile d’araignée dans laquelle nous sommes coincés.

    Le bruit mental et les tempêtes de notre entourage nous empêchent d’atteindre le bonheur.

    Prenez note des étapes qu’il faut suivre pour atteindre un calme intérieur et extérieur.

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    Apprendre à réfléchir

    Nous pourrions appeler cela réfléchir, méditer ou tout simplement penser.

    Que vous le croyez ou non, disposer d’au moins une heure par jour pour soi-même, où nous pouvons être dans le silence et nous connecter avec nous-même est quelque chose de très thérapeutique.

    • L’idéal est de pouvoir disposer d’une heure le matin pour pouvoir analyser dans quelle situation nous sommes, quels besoins nous avons, ce qui nous gêne, ce qui nous inquiète et ce que nous pourrions faire.
    • Dans la journée, il est déjà plus compliqué de pouvoir penser dans le silence et dans le calme, et il serait donc très adapté d’établir un rendez-vous quotidien avec soi-même où l’on peut méditer et s’y tenir chaque jour.

    Apprendre à simplifier sa vie

    Que signifie réellement simplifier sa vie ? Quand une personne commence à méditer, à réfléchir ou à penser à ses propres priorités, elle se rend compte qu’il y a beaucoup de choses dont elle peut se passer.

    • Simplifier signifie savoir ce qui est important pour nous et le placer en priorité.
    • S’il y a des personnes qui vous apportent des conflits, du mal-être, des inquiétudes ou des peurs, peut-être qu’il est temps de mettre de la distance.
    • S’il y a quelque chose de vous-même qui ne vous plaît pas, peut-être que c’est le moment de changer ou au moins, de débuter le processus en question.
    • Pensez qu’une vie simple est parfois la plus agréable, où chacun d’entre nous est capable d’être heureux avec ce qui nous entoure, sans artifices ni complications.

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    Non à la critique, pratiquez l’acceptation

    Une fois que nous avons été capable de laisser de côté ce qui nous fait du mal, il est temps d’avancer sans chercher de coupables à tout ce que nous vivons.

    • Si vous êtes obligé de quitter votre conjoint ou un ami, n’alimentez pas ce moment compliqué en cherchant des coupables ou en accumulant de la colère ou du ressentiment.
    • Les émotions négatives sont le côté opposé du calme intérieur. Vous n’atteindrez jamais le calme tant qu’existeront vos peurs ou vos haines. Il faut apprendre à accepter et à éviter les critiques.

    Pratiquez la gratitude

    Nous savons qu’il n’est jamais facile de pratiquer la gratitude quand on nous a déçu, quand on nous a trahi, ou tout simplement quand nous avons vécu plus de tristesses que de joies.

    • Cependant, quelque chose de très simple comme envisager les choses depuis une perspective plus respectueuse, calme et reconnaissance nous offre, sans aucun doute, un grand équilibre intérieur.
    • Pratiquer la gratitude est également un mode de libération et une manière d’éteindre de nombreuses tempêtes.
    • Cela suppose de reconnaître le bien que les autres nous font et de comprendre que la vie a aussi des choses magnifiques dont on peut profiter.
    • Un esprit qui est calme est un esprit reconnaissant, qui sait établir des priorités, qui respecte et qui sait avoir une existence simple et humble.

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    Être calme n’a rien à voir avec le fait de réduire au minimum notre activité quotidienne.

    Il s’agit seulement de trouver ce merveilleux point d’équilibre où rien ne nous manque et rien n’est en trop.

    C’est arriver à ce moment de notre vie où, enfin, nous pouvons dire : « je suis bien, je n’ai besoin de rien de plus ».

    C’est quelque chose de merveilleux qu’il faut atteindre à un moment. Nous vous proposons de débuter ce voyage intérieur vers le calme dès aujourd’hui.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Quand être fort est la seule option !

     

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Même s'il y a des moments où tour semble aller mal, il ne faut pas se rendre, il faut lutter et être persévérant. Rien n'est perdu d'avance et peut-être d'ailleurs que le meilleur est à venir.
     
     
     

    Il y a des moments dans la vie où rien ne fonctionne. Tout commence à aller à votre encontre et vous ne pouvez rien faire pour l’éviter.

    Mais, face tout cela, il y a quelque chose dont vous n’êtes sûrement pas conscient : vous découvrirez qu’être fort est votre seule option.

     

    Souvent, la vie présente des difficultés qui nous permettent d’apprendre à nous rendre.

    Il est vrai que votre intérieur criera d’impuissance et vous demandera pourquoi tout cela vous arrive à vous.

    Mais, malgré tout, vous découvrirez que vous pouvez y arriver et même plus encore.

    L’histoire des deux grenouilles

    Pour illustrer ce concept de force et de résistance, nous allons vous raconter un conte de Jorge Bucay, l’histoire de deux grenouilles qui sont dans une situation difficile de laquelle elles doivent sortir.

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    “Un jour, deux grenouilles tombèrent dans une jatte de crème. Aussitôt, elles s’aperçurent qu’elles s’enfonçaient : impossible de nager ou de flotter longtemps dans cette pâte molle aussi épaisse que des sables mouvants. Au début, les deux grenouilles agitèrent violemment leurs pattes dans la crème pour atteindre le bord de la jatte. En vain, elles ne parvenaient qu’à barboter au même endroit en s’enlisant. Elles avaient de plus en plus de mal à remonter à la surface et à reprendre leur souffle.

    L’une d’elles dit tout haut :
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    « Je n’en peux plus, on ne peut pas se sortir de là. impossible de nager dans cette substance. je vais mourir et je ne vois pas pourquoi je prolongerais cette souffrance. Où est l’intérêt de mourir épuisée par un effort stérile ? »

    Ayant dit cela, elle cessa de s’agiter et s’enfonça rapidement et littéralement engloutie par le liquide blanc et épais.

    L’autre grenouille, plus persévérante, ou peut-être plus obstinée, se dit :

    « Rien à faire ! Pas moyen d’avancer là-dedans ! Pourtant, même si la mort est proche, je lutterai jusqu’à mon dernier souffle. Je refuse de mourir une seconde même avant que mon heure ait sonné ! »

    Elle continua à s’agiter et à barboter toujours au même endroit, sans avancer d’un pouce, pendant des heures et des heures.

    Et soudain, à force de trépigner et de battre des cuisses, de s’agiter et de patauger, la crème se transforma en beurre ! Surprise, la grenouille fit un bond et, patinant, arriva au bord de la jatte. De là, elle rentra chez elle en croassant joyeusement.”.

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    À quoi sert-il de se rendre ? Nous avons tous un instinct de survie qui nous incite à persévérer, même si beaucoup de personnes s’abandonnent à la chance comme l’a fait la première grenouille.

    Dans la persévérance et la résistance, on trouve la possibilité de sortir de n’importe quelle situation, aussi compliquée soit-elle.

    Ne vous rendez jamais, être fort est votre unique option

    Il est évident que parfois, nous nous rendons avant l’heure car nous n’avons pas de pression suffisante.

    Mais imaginez l’une des pires situations par lesquelles vous êtes passé ou que vous auriez pu vivre.

    Lors de ces moments, vous n’aurez que deux options : vous laisser aller ou être fort.

    La vérité, c’est que parfois nous n’avons pas d’autre choix que d’être fort.

    Cela arrive à de nombreuses personnes qui pensent à leurs proches, surtout les parents qui ont des enfants à leur charge.

    Ils savent que leur unique option est d’être fort car s’ils s’écroulent, ils ne seront pas les seuls.

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    Vous passerez par de nombreuses situations compliquées tout au long de votre vie.

    Il y a des personnes qui se laissent tomber jusqu’au fond pour ensuite ne plus avoir d’autre choix que de se relever, alors que d’autres luttent dès le premier moment de difficultés ou d’autres encore s’abandonnent à l’adversité.

     

    Ne vous abandonnez jamais car le meilleur est toujours à venir et vous n’allez pas passer à côté ! 

    Aujourd’hui, les choses vont mal, vous souffrez d’une situation qui semble n’avoir aucun solution.

    Mais ce n’est pas un trou sans fin, même si cela y ressemble. Tôt ou tard, avec patience et persévérance, une lumière apparaitra et vous pourrez la suivre. C’est alors que tout ira mieux.

    Pensez que tout passe et que rien n’est permanent. Vous devez être fort, même si cela est dur, car vous devez savoir que cela passera.

    Persévérez, luttez, attendez… Tout a une solution, rien ne dure pour toujours.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Aujourd’hui, lâchez prise et ne laissez rien vous influencer

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Lorsque vous vous laissez porter par les choses et que vous ne vous accrochez pas à l'impossible, vous vous rendez compte que la vie est bien plus simple qu'elle n'y paraît. Profitez du moment !
     
     
     

    Pendant une journée seulement, laissez-vous porter, laissez les mauvaises choses couler et soyez uniquement réceptif aux bonnes choses.

     

    Si vous n’avez pas encore mis en marche cette stratégie d’épanouissement personnelle, nous vous proposons de commencer dès que possible.

    Le « flow » est un état mental qui peut améliorer notre qualité de vie et qui nous permet de mieux canaliser notre énergie pour être plus productifs.

    Il est possible que vous ayez déjà entendu le mot « lâcher-prise » et ses dérivés.

    Beaucoup de gens lui attribuent des caractéristiques spirituelles et abstraites mais il comprend pourtant une base psychologique et scientifique bien établie.

    À tel point que le concept de « ‘lâcher-prise » a été inventé en 1975 par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, et s’est diffusé largement dans les secteurs du développement personnel et professionnel.

    Il est intéressant, relaxant et très utile dans notre quotidien. Dans cet article, nous allons vous apprendre à lâcher prise, une manière de vous laisser porter par l’ici et le maintenant pour élargir votre confiance.

    Que tout coule de source et que rien ne vous distraie

    Mihály Csíkszentmihályi a défini le « lâcher-prise » comme un état d’harmonie où la personne est capable de se concentrer uniquement sur ce qu’elle est en train de faire.

    Nous pouvons nous laisser porter par les choses lorsque nous marchons, lorsque nous lisons, lorsque nous nous reposons et même lorsque nous travaillons.

    Il s’agit d’être conscient de ce que nous faisons et d’en profiter.

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    • Les psychologues nous expliquent que beaucoup d’entre nous mettons en pratique ce que l’on appelle « l’esprit erratique ». Nous allons d’une pensée à une autre, nous sautons d’une inquiétude à une autre jusqu’à créer une pelote dans laquelle nous sommes attrapés.
    • Petit à petit, la frustration apparaît, ainsi que le malheur, car notre pensée tombe dans les abîmes complexes du « si j’avais », « si les autres faisaient », « si je pouvais »…
    • Ce type de pensées empêchent le lâcher-prise. Elles nous affairent, elles nous stoppent dans la frustration et le mal être. Ce que nous générons, c’est de l’énergie négative.

    Lâcher-prise, ce n’est pas fuir, c’est être présent

    Pour que tout coule de source, nous devons être conscient que qui fuit ne résout rien.

    Lâcher-prise, c’est laisser partir ce qui ne nous sert pas pour avancer mais, il faut aussi être courageux pour affronter ce qui nous fait du mal lors de ces moments.

    • Il est également nécessaire d’accepter qu’il y a des choses qui ne peuvent pas être modifiées. Vous ne pouvez pas changer la personnalité de quelqu’un. Vous ne pouvez pas non plus faire que quelqu’un vous aime.
    • Il y a des aspects qu’il faut accepter et cette acceptation fait aussi partie du lâcher-prise.

     

    Vous êtes mouvement, faites-en partie

    Vous vous êtes sûrement déjà senti attrapé, dans l’échec existentiel. Cet état est tout à fait normal pour un être et il est primordial de savoir le gérer.

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    • Comprenez que le lâcher-prise est avant tout du mouvement. L’idée de bonheur entretient un lien très fort avec le fait que tout coule de source, et que rien ni personne ne nous entrave ou nous stoppe.
    • Pour mieux comprendre cette idée, nous vous donnons un exemple.

    Aujourd’hui, vous n’avez pas de travail et vous vivez une relation affective très compliquée.

    Vous savez que dans la ville dans laquelle vous êtes, il n’y a pas d’opportunités professionnelles, alors vous vous décidez à tourner la page. Vous vous permettez de lâcher prise.

    Vous devenez plus réceptif et vous commencez à écouter les options possibles. Vous vous informez, vous élargissez vos champs et un beau jour, vous vous décidez : vous vous engagez dans le changement.

    Vous choisissez de quitter votre ville, de quitter votre conjoint qui vous rend malheureux et d’essayer de construire autre chose ailleurs. Ce changement vous mène à de nouveaux mouvements.

    Vous trouvez du travail et dans ce travail, vous rencontrez quelqu’un d’unique: une personne qui vous estime et vous aime vraiment.

    Lorsque vous lâchez prise et que rien de mal n’a d’influence sur vous, vous êtes libre de créer vos propres chemins.

    Essayez de mettre cela en marche et vous verrez que vous aurez d’excellents résultats.

    Cherchez les expériences « optimales »

    Si vous n’avez jamais entendu parler des expériences optimales, sachez qu’elles sont simples à identifier, même si nous les mettons malheureusement rarement en pratique.

    • Une expérience optimale c’est le plaisir que vous obtenez en faisant quelque chose que vous aimez : un câlin, la cuisine, une promenade, un bain, une conversation, un voyage…
    • Sachez que les expériences optimales ne se programment pas. Beaucoup d’entre nous ont tendance à le faire : “quand je serai en vacances, je me reposerai », « je serai heureux lorsque le week-end arrivera », « je saurai ce qu’est la joie quand j’aurai un conjoint”.
    • Souvenez-vous que le meilleur moment de votre vie est toujours maintenant. Alors, lâchez prise et ne laissez rien vous entraver. Ne tombez pas dans l’inquiétude ou dans le “aujourd’hui, je ne peux pas » ou le “tu ne vaux rien« .

     

     

    Il s’agit, tout simplement, d’être présent et d’avancer d’une manière harmonieuse en accord avec notre conscience, en toute liberté, en intégrité et dans une paix intérieure qui nous permette de profiter de l’ « ici et maintenant ».

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Mon copain est macho

     

     

     

     

     

     

     
    Un petit ami est macho quand il ne comprend pas que la vie de sa femme a la même valeur que la sienne. Par conséquent, vous ne vous voyez dans le regard de votre partenaire que comme étant une personne soumise et qui doit le rester.

    Mon copain est macho

    Lorsque votre petit ami est macho, la femme qui est en vous doit commencer à se transformer pour céder à ses envies. Si vous continuez la vie à ses côtés, c’est vous qui devez renoncer à tout pour maintenir une relation stable. Tout ce qui ne respecte pas les normes de cet homme aboutit à une discussion sérieuse dans laquelle il vous fait des reproches.

    Penser que les croyances que ces hommes portent enracinées en profondeur dans leur être changeront avec l’amour est un rêve. Ils peuvent déguiser leur côté sombre pendant un moment, mais à tout instant, il peut émerger. Et s’ils atteignent le mariage, ces mêmes conceptions sont transformées en lois régnant à la maison.

    Si vous voulez avoir une vie heureuse et libre, vous devez apprendre à identifier ces messieurs. Dans cet article, nous vous présentons les signaux qui vous permettront de détecter les hommes qui ont une mentalité machiste.

    Signes que votre copain est macho

    1. « Tes amis veulent quelque chose de plus avec toi »

    Dès le début, ils commencent à semer le doute pour éloigner leur copine de ses amis masculins. Un appel, un message ou un simple commentaire suffit à les faire douter. Ils se fâchent, ils font des scènes de jalousie et ils les tiennent à distance.

    Selon eux, les filles ayant des petits amis n’ont pas à entretenir d’autres relations avec le sexe opposé. Ils trouvent que c’est de très mauvais goût.

    Une relation avec un homme macho

    2. Leur mère est le meilleur exemple des femmes

    Dans chaque conversation, ils trouvent les mots pour invoquer leur mère et la placer dans la position de femme idéale. Elle sait comment se comporter dans la société et comment prendre soin de son partenaire. S’il s’agit de cuisine, vous devez lui demander des recettes, bien qu’elles ne seront sûrement pas aussi bonnes que quand elle les prépare.

    Si vos vêtements se salissent, sa mère a toutes les astuces pour le meilleur lavage, puisqu’elle a consacré sa vie à prendre soin de ses enfants. D’un autre côté, si la belle-mère donne son opinion sur quelque chose, elle aura toujours raison. Ils les considèrent comme des femmes parfaites qui vous permettront d’avoir un mariage harmonieux.

    3. Travailler à l’extérieur de la maison ? C’est une folie !

    Pour les hommes machos, l’idée que les femmes obtiennent un bon travail en dehors de la maison est souvent absurde. En effet, c’est quelque chose d’impossible dans leur conception de la vie. Les femmes ont tout leur travail à la maison, et encore plus quand les enfants arrivent. Pour les hommes machos, les femmes qui décident de travailler ignorent les responsabilités de la maison.

    4. Vêtements sensuels… pour la vie privée

    Toutes les filles aiment être belles, et la mode leur sert à le montrer. Mais, si leur petit ami est macho, elles doivent avoir deux garde-robes : les vêtements sexy à garder pour l’intimité du couple, et les autres.

    Pour sortir, elles devront en effet porter de belles blouses fermées et « décentes ». Dans leur esprit, les femmes qui portent des décolletés ou des jupes veulent provoquer les hommes.

    5. « Il y a des amitiés qu’il vaut mieux perdre »

    Ces amis d’enfance qui étaient toujours avec leur copine sont une menace ; s’ils sont célibataires ou ont des relations occasionnelles, ils ont vraiment une mauvaise influence. La première chose qui leur vient à l’esprit est qu’ils veulent emmener leur petite amie sur le mauvais chemin.

    Au-delà de cela, même s’ils ne les considèrent pas comme des rivaux, ils savent que ce sont eux qui pourraient aider leur copine à ouvrir les yeux sur leur matchisme. Pour ces raisons, il vaut mieux qu’ils n’aient plus autant de contacts.

    6. « Les réseaux sociaux créent des problèmes au sein des couples »

    Ils convainquent leurs épouses de fermer tous leurs profils dans les différents réseaux sociauxL’excuse est que les réseaux détruisent les couples, et qu’il n’en veut pas. Par exemple, des centaines de personnes interfèrent dans leur vie privée et font des commentaires inappropriés. D’autres hommes s’insinuent ou tentent de les séduire avec des messages romantiques et osent même parler en mal de lui.

    Lorsque votre petit ami est macho, il vous pousse à changer et à vous priver. Cependant, il est très clair que lui gardera ses comptes actifs, puisqu’ils sont très importants pour maintenir son mode de vie.

    Les problèmes du téléphone avec un copain macho

     

    Conseils pour les femmes qui ont des copains macho

    Si vous parvenez à identifier certains de ces signaux chez votre partenaire, il est temps de mettre un terme à la relation et de partir en courant. Quand votre petit ami est macho, l’avenir de la relation peut être très triste. Une des conséquences possibles est que la femme tombe dans un état dépressif.

    Si votre copain est sexiste, la violence psychologique apparaît dans la relation et devient une habitude. Dans le pire des cas, avec le temps, cela se transforme en agression physique. Avant que cela ne se produise, demandez d’urgence une aide professionnelle.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Je ne me mets plus en colère. J’écoute et j’évite

    que ce qui ne me correspond pas m’affecte

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Nous ne pouvons pas laisser le comportement d'une autre personne conditionner notre vie. Nous sommes responsables de nos émotions et nous devons apprendre à les rationaliser pour que la colère ne nous détruise pas.
     
     
     
     

    La colère est une émotion humaine aussi normale que fréquente. Elle est commune chez les adultes, mais surtout chez les petits enfants quand, par exemple, ils ne savent pas gérer le report des récompenses.

    Nous ne devons pas voir cette sensation comme quelque chose de purement négatif. Nous nous énervons tous, nous nous remplissons tous de colère face à des situations que nous considérons injustes, et cela est aussi quelque chose de sain qui nous permet de pouvoir réagir face à ce qui n’est pas permis, face à ce qui fait du mal.

    La colère doit cependant être quelque chose de ponctuel et de limité dans le temps. Nous devons la voir comme un interrupteur, quelque chose qui s’allume dans notre cerveau pour nous informer que quelque chose dans notre entourage nous inquiète, et que nous devons prendre une décision.

    Si nous laissons cette émotion nous contrôler, nous tomberons dans l’irrationalité de la colère, des cris et d’une réaction que, possiblement, nous regretterons. La colère s’écoute et plus tard, se contrôle pour apporter une réponse adaptée à la situation.

    Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à plonger dans les méandres de cette émotion aussi commune que méconnue.

    Connaître la colère pour y répondre le mieux possible

    L’un des meilleurs spécialistes de la colère, de l’énervement et de la résistance est sans aucun doute Eckhart Tolle. Ce psychologue positiviste et représentant de ce versant le plus spirituel de la science du comportement nous apporte une vision très claire de cette construction psychologique.

    • La colère est une émotion négative puissante et torturante. Cet énervement qui ne se contrôle pas et qui débouche tout d’un coup inonde notre esprit de pensées négatives.
    • Celui qui raisonne à ce moment-là, ce n’est pas nous, ce n’est pas notre partie équilibrée et logique, mais l’émotion négative les plus crue.
    • Il faut savoir que ce que signale Eckhart Tolle, c’est que parfois, nous sommes énervés contre quelque chose, mais nous ne nous en rendons pas compte.

    Au bout d’un moment, cette sensation de négativité envahit les champs de notre vie, au point qu’ils sont saturés par le pessimisme .

    • La colère, de plus, se transmet comme une énergie asphyxiante qui crée des distances et de l’inconfort entre les personnes. Ce n’est pas bon.

    Nous allons vous expliquer comment résoudre ce mal être, ce manque d’harmonie avec nous-même et avec notre entourage.

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    Comment être conscient de ce que l’on génère ?

    Nous allons vous donner un exemple. Imaginez que vous passez une mauvaise journée au travail. Un collègue génère un environnement toxique en lançant des critiques méchantes et des rumeurs infondées. Cela vous dérange.

    • Vous accumulez une grand dose d’énervement, de fatigue et de négativité qui finit par se projeter chez vous et sur vos proches. N’importe quel fait ponctuel provoque une réaction démesurée de votre part.
    • La première chose à voir est de savoir percevoir cette émotion intérieure, ce mal être et ce que cette sensation crée dans votre entourage.
    • Une émotion négative ne crée pas uniquement des pensées négatives mais également des comportements inappropriés. Il est nécessaire de savoir les voir, de savoir percevoir cette bataille qui se livre en nous.

     

    Comment agir ?

    Nous ne sommes plus conscient de ce qui arrive et ce que nous provoquons dans notre entourage. La source du problème ne se trouve pas à la maison. De fait, elle n’est pas non plus au travail. Elle se trouve dans notre esprit.

    • Parfois, il nous est impossible de changer le comportement d’une personne ou d’un groupe de personnes. Dans ce cas précis, ce collègue de travail ne va pas changer : sa personnalité est ainsi et il utilisera toujours les critiques et les rumeurs.
    • Quand il nous est impossible de changer quelque chose de négatif dans notre entourage, ce que nous devons faire, c’est varier la manière dont les émotions nous affectent.
    • Il ne s’agit pas du tout de ne pas lui donner l’importance qu’il mérite ou de faire comme si rien ne nous affectait. Il s’agit d’exercer un « contrôle ». De dominer les émotions négatives pour qu’elles ne nous dominent pas et n’affectent pas notre vie, la transformant en un enfer.
    • Ce qui nous contrôle nous rend prisonniers et appauvrit notre qualité de vie. Ce n’est pas bon, nous ne devons pas le permettre.

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    Nous devons calmer notre colère et avec assertion, calme et équilibre, faire savoir à cette personne que son comportement n’est pas adapté. Réguler ses émotions ne signifie pas que l’on ne peut pas agir.

    Une fois que la source du problème qui nous altère et nous énerve est claire, il est alors possible de rationaliser les émotions négatives qui peuvent subsister en nous.

    • Ces critiques ne me correspondent pas car elles ne me définissent pas. Les offenses ne me font pas mal : je sais qui je suis, je protège mon auto-estime.
    • Ce qu’une personne pense concrètement de moi est son opinion, son univers, sa sphère particulière et limitée, mais ce n’est pas mon monde et cela ne me définit pas. Je me mets alors à « désactiver toute colère et toute émotion négative ». Je me libère.

     

    La colère se calme en étant conscient de cette émotion négative, en la contrôlant et en la gérant. N’oubliez pas non plus que ces stratégies sont également très adaptées avec les enfants.

    Plus on comprend ses propres émotions, mieux c’est.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 5 affirmations qui vous permettront de vous pardonner

     

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
    Souvent, la seule personne qui puisse vous pardonnez et vous permettre d'aller de l'avant, c'est vous. Apprenez de vos erreurs, assumez-les et avancez pour obtenir tout ce que vous souhaitez atteindre.
     

    Nous entendons beaucoup parler du besoin de pardonner. Nous avons appris que pardonner quelqu’un qui nous a fait du mal nous permet de nous libérer.

     

    Mais, avez-vous déjà entendu parler de la nécessité de nous pardonner nous-mêmes ?

    Nous pardonner nous-mêmes est plus important que de pardonner les autres, et nous ne le faisons que trop rarement.

    Avez-vous déjà analysé la quantité de choses que vous vous reprochez ? A combien de reprises vous êtes-vous rendu-e coupable des événements de votre vie ou de vos problèmes ?

    Le mal que nous nous faisons à nous-mêmes est plus important que celui qui nous est causé par les autres. Voilà pourquoi nous voulons vous aider à vous libérer de toute cette souffrance.

    Vous pardonner ne sera pas facile, ce n’est pas quelque chose que vous pourrez réussir en quelques jours. Il s’agit d’un processus long, mais dans lequel les phrases que nous allons vous révéler vont pouvoir vous aider.

    1. Je me libère du poids du doute, de la honte et de la culpabilité

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    Ces trois émotions sont celles qui nous posent certainement le plus de problèmes. Vous pardonner pour les actions que vous avez menées ou les paroles que vous avez prononcées et qui provoquent en vous de la honte, de la culpabilité et des doutes, est vital pour avancer.

    Cependant, même si prononcer cette phrase dans votre esprit peut vous aider, vous devez réellement affronter ces émotions. C’est la partie la plus difficile, celle devant laquelle nous reculons tous.

    Vous forcer à analyser les situations qui provoquent en vous ces émotions vous oblige à reconnaître vos faiblesses.

    Passer par ce processus de manière honnête et sincère vous apprendra beaucoup de choses sur vous-même et vous rendra imperméable à des situations futures similaires.

    Il est possible que vous découvriez que la source de votre honte, de votre culpabilité et de vos doutes, n’est en réalité qu’une chose insignifiante.

    2. Je laisse partir le passé pour vivre pleinement le futur

    Parfois, tous les plans et les objectifs que nous avons sont étouffés par notre passé. Toutes ces choses et ces personnes qui vous ont fait du mal peuvent vous empêcher d’aller là où vous souhaitez vous rendre.

    Vous pardonner implique de cesser de penser à tout ce qui vous a manqué dans le passé. Nous croyons souvent que nous ne pouvons nous pardonner que pour quelque chose que nous avons mal fait, mais la réalité est différente.

    Nous sommes souvent plongés dans nos propres carences ou coincés dans des situations qui ne dépendent pas de nous.

    Certaines personnes ne parviennent pas à se pardonner de ne pas avoir été le-a compagnon/compagne parfait-e de la personne qu’ils ont aimée. Vous ne pouvez pas être parfait-e en toutes circonstances et si quelqu’un n’a pas trouvé en vous ce qu’il cherchait, ce n’est pas de votre faute.

    3. Je suis capable d’avancer malgré mes erreurs

    Dans notre culture, on nous enseigne depuis notre plus jeune âge que nous devons éviter de nous tromper. Voilà pourquoi lorsque nous pensons avoir mal agi, nous devenons obsédés par nos erreurs. Nous pouvons rester des années à analyser ce qui s’est mal passé pour essayer d’en décortiquer les moindres détails.

    Vous pardonner vos erreurs est vital pour que vous puissiez avancer dans la vie. N’oubliez pas que nous faisons tous des erreurs chaque jour et que c’est tout à fait normal. Les échecs sont les véritables professeurs de notre existence.

    Si vous réussissiez tout du premier coup, vous n’auriez très vite plus rien à apprendre. Sans parler des expériences et des enseignements que chacune des erreurs que vous avez commises vous a permis d’engranger.

    Certaines erreurs ont un prix élevé, bien évidemment, mais elles ont toutes des choses à nous apprendre.

    A l’avenir, essayez de voir chaque échec comme une nouvelle source de connaissance. Pardonnez-vous le plus rapidement possible et essayez d’aller de l’avant.

    4. Je suis reconnaissant-e pour toutes les bonnes choses que la vie m’apporte

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    Si nous vous demandons de rédiger immédiatement une liste des personnes et des choses qui rendent votre vie meilleure, vous trouveriez bien plus de choses que vous ne pouvez l’imaginer.

    Vous pardonner implique d’apprendre à voir et à accepter que vous n’êtes pas seul.

    Lorsque vous vous pardonnez pour toutes ces choses pour lesquelles vous culpabilisez, voir leur côté positif n’est pas si difficile.

    Mais avec cette phrase, vous vous engagez à changer votre regard sur votre existence, à vous focaliser sur le positif. Si cela vous paraît difficile à atteindre, il est probable que vous ayez passé trop de temps à voir votre vie d’un œil négatif.

    5. J’accepte que j’ai fait tout ce que j’ai pu avec ce que j’avais sous la main

    Parfois, nous prenons des décisions un peu trop rapidement. Lorsque nous sommes en mesure d’avoir une vision plus complète de la situation, nous découvrons souvent que nous nous sommes trompés et que nous sommes allés trop vite.

    Il est donc fort possible que ces situations génèrent en vous un sentiment de culpabilité. Cependant, remplacez cette sensation par une prise de conscience de votre responsabilité : vous avez agi alors que vous disposiez d’un minimum d’informations.

    Si vous prenez vos responsabilités, vous allez pouvoir vous pardonner plus facilement et agir pour remédier à la situation. Si ne vous vous concentrez que sur les erreurs que vous avez pu commettre, vous ne changerez jamais.

    Gardez à l’esprit qu’il vaut mieux être proactif que de vivre dans une complainte constante.

    La seule personne qui puisse vous pardonner est celle que vous voyez dans le miroir

    Nous connaissons tous des personnes qui ne parviennent pas à avancer dans la vie car elles attendent toujours le pardon. C’est votre cas ? Depuis combien de temps espérez-vous être pardonné-e ? Pensez-vous qu’un jour vous l’obtiendrez ?

    En réalité, il y a des situations dans lesquelles vous êtes la seule personne à pouvoir retirer ce fardeau de vos épaules.

    Vous pouvez vous retrouver dans une posture où l’autre personne est loin et peu disposée à vous pardonner.

    Vous ne pouvez pas vivre une vie pleine si vous ne commencez pas à avancer dès aujourd’hui.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 6 choses que la peur ne veut pas que vous sachiez

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    La peur peut être l’excuse parfaite pour ne pas faire quelque chose ou, à défaut, ce coup de pouce qu’il vous manque pour vous décider et tenter votre chance. Si vous trébuchez sans cesse vous pourrez vous relever.

    N’êtes-vous pas fatigué de lutter contre la peur et d’avoir l’impression de ne jamais la vaincre ?

    La réalité c’est que vous ne pourrez jamais gagner la bataille contre la peur, mais on peut la dresser.

    Vous savez la douleur que provoque le fait d’avoir peur, ce que cela a engendré dans le passé et ce qu’elle entraînera dans le futur si vous ne l’arrêtez pas.

    Vous connaissez sûrement plusieurs « méthodes » pour vaincre ce sentiment mais peu importe le nombre de fois que vous l’aurez vaincu, il reviendra toujours plus fort.

    Cela n’arrive pas qu’à vous. La peur fait partie de nous tous et nous permet d’être plus en sécurité dans des situations de danger.

    Le problème c’est qu’avec le temps, ce sentiment peut s’installer dans votre vie et s’emparer de votre volonté.

    Identifiez les choses que la peur ne veut pas que vous sachiez. Puis, travaillez dessus pour en réduire les effets.

    1. La peur vous ment

    La première des choses que la peur ne veut pas que vous sachiez c’est qu’elle nous ment constamment et nous fait nous sentir misérable à chacune de nos pensées :

    • Avoir une promotion ? Seuls les meilleurs en ont.
    • Lutter pour vos droits ? Si on vous traite mal, c’est parce que vous le méritez.
    • Expliquer une nouvelle idée ? Vous n’obtiendrez que des moqueries.

    La peur est une émotion très dangereuse. Physiologiquement, c’est l’un des mécanismes de défense les plus utiles que possède l’être humain. Cependant, vous devez éviter qu’elle ne transforme votre réalité.

    Bien que nous puissions nous en séparer, il est fondamental d’apprendre à la garder sous contrôle pour éviter qu’elle ne détermine votre manière d’agir.

    2. Vous êtes capable d’atteindre ce à quoi vous aspirez

    Autre chose que la peur ne veut pas que vous sachiez c’est que, peu importe votre situation actuelle ou les difficultés que vous pensez rencontrer, vous pourrez faire ce que vous souhaitez.

    Beaucoup de gens se laissent emporter par la peur et écoutent les messages négatifs de leur esprit.

    Il est certain qu’atteindre de grands objectifs est compliqué et prend beaucoup de temps et d’efforts. Et si ce n’était pas le cas, vous ne seriez pas motivé par le résultat et vous n’apprendriez pas pendant le processus.

    3. Il n’est jamais trop tard pour changer

    Combien de temps avez-vous supporté cette relation de couple ou cette amitié toxique ? Depuis combien de temps pensez-vous à faire ce voyage qui vous fait tellement envie ?  Depuis combien de temps supportez-vous ces choses par peur ?

    Autre chose que la peur ne veut pas que vous sachiez, c’est que ni l’âge ni aucune autre circonstance est un obstacle au changement. Pour qu’un changement passe de l’imagination à la réalité, il suffit de le produire.

    Si quelque chose va réellement mal dans votre vie ou s’il y a quelque chose que vous voulez vraiment faire, réalisez un plan d’action. Vous avez déjà l’objectif. Procédez aux étapes nécessaires pour le rendre réel.

    4. Personne n’est plus qualifié que vous pour décider de votre vie

    Un facteur qui provoque souvent la peur est l’avis d’autrui et tout le monde fait des commentaires sur la vie des autres, que ce soit pour critiquer ou pour aider.

    Toutefois, vous êtes le seul à posséder le droit de décider des changements de votre vie.

    La peur de la critique peut parfois provoquer que vous vous sentiez enlisé dans des situations que vous n’aimez pas ou que vous ayez une profession qui ne vous passionne pas.

    Peut-être pensez-vous que de cette manière, au moins, vous aurez la reconnaissance des autres, mais cela n’est pas tellement certain.

    Finalement, il y aura toujours quelqu’un pour parler de vous, car c’est la nature humaine. Et c’est bien ainsi. Vous ne pouvez pas toujours plaire à tout le monde.

    Ce que vous pouvez faire en revanche c’est vivre en accord avec vos espoirs et vos rêves. Il est fort probable que l’on continue de vous critiquer mais vous serez sans aucun doute plus heureux.

    5. Vos erreurs passées ne définissent pas votre avenir

    La cinquième chose que la peur ne veut pas que vous sachiez c’est que les erreurs que vous avez commises n’ont aucune raison de définir votre avenir. Nous commettons tous des erreurs et nous portons tous le poids des choses que nous n’aurions pas du faire.

    C’est naturel, car la vie consiste à essayer des nouvelles choses et à prendre des décisions. Lorsque vous faites ces deux choses, il est impossible de ne pas commettre d’erreurs.

    Mais ces erreurs peuvent être d’une grande aide pour trouver le meilleur chemin vers vos objectifs. Ne soyez pas de ces personnes qui, à cause d’une erreur, cessent d’essayer et restent plantées là.

    Au lieu de cela, utilisez vos erreurs pour voir quel chemin ne pas prendre ou pour en tirer une leçon.

    6. La seule chose qui s’interpose sur votre chemin n’est pas la peur, mais vous

    Vous pensez que c’est la peur qui vous paralyse ? La vérité c’est que ce n’est pas le cas. Il est certain que la peur peut engendrer de l’incertitude et des doutes, mais celui qui décide de rester bloqué, c’est vous.

    Quand la peur arrive vous avez deux options :

    • Lui faire face et rester bloqué.
    • Voir l’avertissement que la peur veut vous donner, prendre vos précautions et agir.

    Lorsque vous cesserez de voir la peur comme le grand obstacle de votre vie, vous serez entièrement responsable de vous. Essayez-le dès aujourd’hui.

    Vous verrez que, malgré l‘incertitudeêtre responsable de vos actes est très gratifiant.

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Ne cessez pas d’être vous-même pour plaire à quelqu’un

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Bien que l’idée d’être différent puisse vous tenter pour intéresser la personne qui vous plaît, tout ce que vous obtiendrez sera passager si vous cessez d’être vous-même.

    Ne perdez pas votre identité, ne vous trompez pas. Ne cessez pas d’être vous-même pour plaire à quelqu’un. Si vous le faites, vous vous démolirez inévitablement.

    Lorsque nous rencontrons quelqu’un et que nous voulons la connaître plus en profondeur, nous voulons lui faire bonne impression. Cela nous amène parfois à ne pas agir naturellement.

    Cependant, en adoptant cette attitude vous vous mentez à vous-même et à la personne en face de vous. Vous comblerez ses attentes avec des mensonges, et les choses qui lui plairont en vous, ne seront en réalité qu’une comédie…

    Ne cessez jamais d’être vous-même ou vous finirez dans un amour faux.

    La magie de tout commencement

    Les débuts de relation sont magiques. Tout paraît couler de source d’une manière mystique, sans trop d’efforts. Mais avec le temps, tout cela s’évanouit. Soudain, il faut faire des efforts pour des choses pour lesquelles nous n’avions pas à le faire avant.

    Peut-être que vous en arrivez là car vous êtes devenu l’idéal de l’autre personne. Vous avez voulu affirmer les attentes que l’autre avait de vous. Cela, tôt ou tard, devait se terminer.

    Non seulement vous tombez amoureux-se de quelqu’un qui attend de vous que vous vous adaptiez à ses goûts, mais en plus vous essayez de plaire à l’autre en devenant ce qu’il désire.

    Où est passée votre authenticité ? Qu’est-il arrivé à votre « moi » ? Vous avez essayé de le camoufler, tout ce que vous avez pu, pour vous submerger dans un amour faux.

    Toutes ces connexions que vous avez créées avec l’autre personne étaient fausses. Votre peur de ne pas lui plaire, que vos défauts le fasse fuir, ont provoqué que vous agissiez ainsi, tel que vous n’êtes pas.

    Cette magie du commencement ne partira pas car votre manière de commencer votre relation n’a pas été la plus sincère ni la plus juste.

    L’importance d’être assertifs

    Dès le premier instant passé avec la personne qui nous plaît il faut manifester nos goûts, nos intérêts et montrer notre vrai caractère.

    Nous n’avons aucune raison de cacher ce qui nous déplaît, car avec le temps nous cesserons de le faire et notre partenaire ne comprend pas. Il ne le savait pas !

    Donnons un exemple simple. Imaginez que la personne avec qui vous êtes fume. Elle l’a toujours fait et vous n’avez jamais exprimé votre désaccord avec le fait qu’elle le fasse dans la voiture ou chez vous.

    Mais un jour, cela vous dérange beaucoup. Vous vous mettez en colère, lui hurlez dessus et lui reprochez de ne pas voir que vous n’aimez pas cela. Sa réponse sera sans aucun doute « je ne pensais pas que ça te dérangerait, tu ne t’en es jamais plaint ».

    Nous pourrions donner de nombreux autres exemples similaires qui ne feront qu’accentuer le fait que nous sommes trop peu assertifs.

    Nous ne nous rendons pas compte que dans notre désir de plaire, nous trompons.

    Les problèmes qui surgissent lorsque vous commencez à être vous-même

    Tout va bien, tout roule jusqu’à ce que vous commenciez à être vous. Car le masque que vous portiez ne peut tenir très longtemps.

    C’est alors que les conflits surgissent. La connexion qui existe entre vous et votre partenaire est désormais altérée. Vous est maintenant assertif, mais c’est trop tard.

    Certains côtés de notre partenaire ne nous plaisent pas, mais la même chose arrive de son côté. Nous commençons à nous plaindre de choses qui ne nous dérangeaient pas avant, ou c’est ce que l’on pensait.

    Disputes, colères et conflits qui ne nous amènent à aucune compréhension font acte de présence et il n’y a pas de retour en arrière possible.

    Tout cela vous use. Vous pensez ne plus aimer votre partenaire, que l’amour s’est estompé. Mais vous ne vous rendez pas compte que tout cela est le fruit d’un amour faux que vous avez tous les deux créé.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 8 clés pour vivre avec une grande sensibilité

     

     

     

     

     

     

     
    Ce qui nous rend spéciaux en tant qu'êtres humains sont les différents de traits que nous possédons, comme avoir une grande sensibilité. Ceux-ci définissent d'une certaine manière la façon dont nous vivons et la personnalité que nous adoptons dans certaines situations.

    8 clés pour vivre avec une grande sensibilité

     

    Les personnes ayant une sensibilité élevée, par exemple, aiment la présence de l’un d’entre eux. Si vous êtes ou vivez avec quelqu’un comme cela, nous vous laissons quelques recommandations pour rendre ce fait plus simple.

    PTS : Personnes très sensibles

    Les différents aspects d'une grande sensibilité

     

    Les personnes ayant une grande sensibilité sont spéciales à leur manière et leur perception de la vie est souvent très différente du reste de la population en général.

    Ils ont tendance à être très observateurs et ont la capacité d’analyser tout en interne, puis d’essayer de l’adapter à leur environnement social. En outre, ils sont prudents et restent vigilants.

    Transformez-le en don

    Certains classent ce type de personnes comme ayant une personnalité introvertie. Cependant, la vérité est que cette fonctionnalité ne représente qu’un petit pourcentage. La plupart d’entre eux sont, en eux-mêmes, extravertis et passionnés dans tout ce qu’ils font.

    Cette raison les fait vivre intensément, mais ils restent toujours vigilants. Ils sont de bons auditeurs, observateurs, empathiques et conscients de la vie.

    Ils ont également tendance à développer leur créativité à des niveaux élevés. Ainsi que leur perception, ce qui les rend très sensibles.

    Il n’y a aucune raison pour que les personnes extrêmement sensibles ne se sentent pas à leur place ou aient tort. Au contraire, ils doivent trouver un moyen de bien canaliser chacun de leurs traits. Afin de tirer le meilleur parti de leurs capacités.

    8 clés pour vivre avec une grande sensibilité

    1. Acceptez-le simplement

    Si vous considérez que vous avez une partie des traits que nous avons mentionnés, il est temps que vous commenciez à vous accepter.

    Rappelez-vous : vous n’êtes pas malade. Au contraire, vous avez un merveilleux don qui, si vous apprenez à le maîtriser, vous rendra plus fort chaque jour.

    2. Observez-vous attentivement

    Pour commencer à maîtriser vos incertitudes sur les traits que vous avez, effectuez une auto-évaluation.

    Nul mieux que vous savez comment vous vous sentez touchés en situation de stress ou d’euphorieassociée à la façon dont vous absorbez et gérez toutes ces émotions.

    3. Apprenez à dire « non »

    Essayez de ne pas submerger votre esprit avec beaucoup d’informations simplement en voulant en savoir plus que les autres. Dire « non » peut parfois vous aider à trouver du temps pour vous-même et pour vous détendre.

    Pour être heureux, il est essentiel que vous appreniez à dire « non ». Les gens qui ne savent pas comment le faire finissent par vivre les désirs des autres et faire des choses qu’ils ne veulent pas. C’est ce qui conduit au malheur.

    4. Mettre en place des astuces pour ne pas vous saturer

    Comment ne pas saturer quand vous avez une grande sensibilité

     

    Détendre votre corps, votre esprit et votre âme avec une bonne dose d’exercices à l’extérieur ou en contact avec la nature est toujours une bonne option.

    De cette façon, vous pouvez réduire les niveaux d’anxiété et réguler les puissants stimuli soudains que vous pouvez ressentir.

    5. Contacter les autres

    L’être humain cherche toujours à s’intégrer dans la société pour se sentir relativement « normal ».

    Il serait bon de rencontrer un groupe de personnes qui ont les mêmes qualités que vous. Ainsi, vous pouvez trouver quelqu’un qui vous servira de support ou de guide pour vous apprendre également ses techniques et modes de vie.

    6. Rechercher son modèle de sensibilité

    Beaucoup d’entre nous comptent sur les gens que nous admirons. Que ce soit des artistes reconnus ou quelqu’un pour qui nous ressentons beaucoup d’amour, car cela nous fait nous sentir bien identifiés. En bref, il s’agit de chercher une référence.

    Trouvez vos modèles ou appuyez-vous sur les personnes qui ont marqué la société en fournissant une aide humanitaire exceptionnelle grâce à leur talent.

    7. Créer votre espace sacré

    Les personnes ayant une grande sensibilité doivent avoir leur propre espace

     

    La personne très sensible peut vivre parfaitement bien entourée par beaucoup de personnes. Cependant, elle est seule et silencieuse quand elle a tendance à mieux se connaître et à tirer le meilleur parti de ses capacités.

    Par conséquent, n’oubliez pas de prendre le temps de vous explorer.

    8. L’art est une thérapie

    Croyez-le ou non, on dit que la plupart des artistes du monde sont très sensibles. L’art est un canal à travers lequel vous pouvez discuter de vos conflits, exprimer librement vos émotions en utilisant différentes langues.

    Vous pouvez même le faire sans avoir à vous révéler trop ou du moins pas directement. L’important est que vous vous sentiez à l’aise.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Quelle est la meilleure façon de trouver un partenaire stable ?

     

     

     

     

     

     

    Il est essentiel de se rappeler qu'aucune relation ne devrait affecter notre amour propre ni notre auto-estime. Quand quelqu'un rentre dans notre vie, cela doit être pour l'améliorer, et non pour la compliquer.

    Quelle est la meilleure façon de trouver un partenaire stable ?

    Tôt ou tard, nous souhaitons tous trouver un partenaire stable pour obtenir la compagnie idéale avec qui partager notre quotidien. Cela paraît difficile à notre époque ? Et bien, aujourd’hui nous vous offrons quelques conseils pratiques pour vous aider à trouver un partenaire stable.

    Surestimons-nous le besoin de trouver un partenaire stable ?

    Beaucoup de gens disent qu’il est impossible d’être heureux seul, car les êtres humains sont destinés à vivre ensemble. Mais est-ce vraiment important de trouver un partenaire stable ? La réponse est … Cela dépend ! Pour beaucoup de personnes, établir une relation heureuse et durable est le rêve de toute leur vie. Pour d’autres, un partenaire est plus comme un complément que comme un objectif principal.

    Plusieurs aspects peuvent influencer la façon de faire face à une relation stable : l’âge, la culture, l’éducation, les goûts, les expériences, etc. Mais si nous sommes sincères, nous aimerions tous profiter d’une bonne compagnie pour donner et recevoir de l’amour.

    Le risque est de surévaluer le couple et d’ignorer les autres besoins et responsabilités pour garder quelqu’un à nos côtés. Dans ces cas, les relations deviennent souvent néfastes et les deux parties finissent par en souffrir.

    7 conseils pour vous aider à trouver un partenaire stable

    Non, il n’y a pas de méthode unique et infaillible pour trouver un partenaire stable. Lorsqu’il s’agit de sentiments et d’émotions, chaque personne est un monde unique et propre. Par conséquent, nous vous proposons de suivre des conseils simples pour vous aider à vous sentir mieux quand l’amour se présentera à vous.

    1. Gardez l’esprit actif

    gardez l'esprit actif pour trouver un partenaire stable

    L’oisiveté mentale est un dangereux ennemi de la bonne estime de soi. Lorsque l’esprit est actif et s’amuse, son objectif est d’être productif et d’améliorer ses connaissances et ses capacités.

    N’oubliez pas que l’amour n’est pas seulement attiré par l’apparence. Les personnes sont séduites par l’esprit, le dialogue, la réflexion et la vision du monde. Ce sont ces caractéristiques émotionnelles et intellectuelles qui provoquent l’identification et l’amour.

    Trouver des activités qui stimulent l’apprentissage et le divertissement est essentiel pour garder votre esprit sain et actif. En outre, ils sont excellents pour améliorer l’estime de soi et élargir les horizons de la vie.

    2. Respectez votre temps

    Quel est le moment idéal pour trouver un partenaire stable et vivre un grand amour?  La vérité est qu’il n’y a pas de moment précis pour que vos sentiments soient éveillés par quelqu’un de spécial.

    Chaque personne a sa propre dynamique émotionnelle, ses goûts et ses préférences particulières. Se forcer à vivre certains sentiments n’a pas de sens et peut être très désagréable. Par conséquent, le respect de votre temps est essentiel pour investir dans une relation stable.

    3. Réservez un moment quotidien pour prendre soin de vous

    prenez soin de vous pour trouver un partenaire stable

     

    Il est de plus en plus difficile d’avoir le temps de prendre soin de soi. Mais avec de la planification et la bonne volonté, vous pouvez trouver environ 15 minutes par jour pour vous consacrer à vos soins corporels et à votre esprit.

    Les petites habitudes améliorent notre auto-estime et nous rendent plus beaux à l’intérieur et à l’extérieur. Écoutez votre musique préférée, regardez un film, hydratez votre peau ou détendez-vous simplement avec un peu de silence.

    4. Nourrissez votre capacité de socialisation

    Notre capacité à socialiser nous permet de vivre ensemble, de travailler et de tomber amoureux. Par conséquent, il est important de la nourrir pour maintenir des amitiés positives et trouver un partenaire stable.

    Il est important de vous motiver à connaître de nouveaux lieux, découvrir de nouvelles cultures et faire des amitiés différentes. La diversité fait du bien à notre esprit et augmente les chances de trouver quelqu’un d’intéressant.

    5. Soyez en paix avec vos émotions

    être en paix avec ses émotions pour trouver un partenaire

     

    Nos émotions doivent être en paix et prêtes à recevoir des bonnes choses et des sentiments. Si notre esprit est agité ou rancunier, nous serons incapables de faire confiance ou d’être réceptifs à un nouvel amour.

    Vous ne devriez pas avoir honte de demander de l’aide professionnelle pour faire face à vos émotions. L’esprit est très complexe et mérite une attention particulière pour maintenir son équilibre.

    6. Pourquoi ne pas utiliser les avantages d’Internet ?

    Le «phénomène Internet» raccourcit les distances et rapproche les gens, notamment grâce à l’expansion des relations sociales. Actuellement, il existe plusieurs sites et applications réservées aux personnes qui veulent trouver un nouvel amour. Pourquoi ne pas essayer ?

    Souvenez-vous que trouver un partenaire stable est l’une des nombreuses joies que la vie nous réserve. N’attendez pas qu’une autre personne arrive pour être heureux avec vous-même. Le premier amour doit être l’amour de soi.

     

    Image principale de © wikiHow.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Apprenez à différencier 7 types de douleurs

    provoquées par les émotions

     

     

     

     

     

     

    De nombreuses douleurs pourraient disparaître si nous commencions à écouter un peu plus attentivement notre monde intérieur et nos émotions en passant plus de temps à les gérer.

    Apprenez à différencier 7 types de douleurs provoquées par les émotions

    Les émotions ont un grand pouvoir dans notre organisme. D’ailleurs, si nous ne les exprimons pas au bon moment, elles se transforment en douleurs émotionnelles qui peuvent devenir chroniques.

     

    Les douleurs chroniques les plus fréquentes affectent les zones suivantes :

    • Le cou
    • Le dos
    • La tête

    En outre, nous pouvons souffrir de bruxisme, de tachycardies et d’ulcères ou autres problèmes associés à l’estomac.

    Il existe différentes études qui prouvent la relation entre les problèmes émotionnels et la santé physique. Ainsi, un lien a été trouvé entre la douleur chronique et le stress ou les traumatismes non résolus.

    Il est important de connaître notre intérieur, afin de pouvoir faire face à ces émotions et ne pas les dissimuler avec des médicaments.

    Vous devez savoir quels problèmes émotionnels provoquent les douleurs physiques.

    Vous y parviendrez en vous connectant à votre véritable identité et à votre moi profond.

    7 types de douleurs émotionnelles

    1. Les maux de dents

    Cela se produit quand vous ne vous sentez pas à l’aise avec une situation, ou que vous ne pouvez pas en trouver la solution.

    Vous ressentez une pression, un malaise et votre état émotionnel peut augmenter cette douleur.

    • Laissez l’énergie circuler et ne luttez pas contre la douleur. Tout passe, tout se transforme.

    2. Les maux de tête

     

    Pourquoi souffrons-nous de maux de tête ?

    Les maux de tête peuvent provenir du stress, mais aussi du fait de ne pas exprimer vos émotions.

    • Vous devriez prendre du temps pour faire le vide dans votre tête et lâcher prise pour que les choses évoluent. Se reposer un moment ou marcher peut être une bonne option.

    3. Les douleurs du cou et des cervicales

    Les douleurs du cou apparaissent lorsque vous gardez des rancunes, de la colère … C’est pourquoi vous ressentez de la raideur.

    • Il est important de rechercher le pardon, soit envers vous-même soit envers d’autres personnes.

    Il peut également apparaître lorsque vous avez du mal à communiquer ou à être écouté-e. Il est étroitement lié aux craintes et au manque de pardon et à l’acceptation de soi-même.

    4. Les douleurs dans les épaules

    Vous ressentez une lourde charge comme un sac à dos que vous portez sur vos épaules partout, vous portez vos problèmes et ceux des autres.

    Rappelez-vous que vous ne pouvez pas transporter le monde entier sur vos épaules. Laissez chacun-e prendre en charge ses propres problèmes.

    Il est essentiel que vous en pensiez un peu à vous car c’est la seule façon de minimiser ce fardeau.

    5. Les douleurs d’estomac

    Cela se produit lorsque vous êtes dans une situation inconfortable, vous avez du mal à digérer les événements qui se produisent dans votre vie.

    Il est possible que se produisent des événements que vous n’avez pas prévus et que vous n’êtes pas prêt-e à céder parce que vous n’acceptez pas bien les changements.

    • Il est essentiel d’accepter les autres et d’admettre qu’il existe différentes façons de concevoir la vie.
    • De cette façon, vous pouvez vous ouvrir, être plus tolérant-e et finalement plus heureux.

    6. Les douleurs dans le bas du dos

     

    Des douleurs lombaires peuvent apparaître si vous rencontrez des problèmes financiers qui vous provoquent beaucoup de stress.

    Elles peuvent aussi apparaître si vous sentez que vous êtes responsable d’autres personnes qui dépendent de vous.

    • Il se peut aussi que vous vous sentez seul, que vous n’êtes pas en mesure de déléguer vos obligations à d’autres personnes et c’est pourquoi vous ressentez davantage de poids.
    • Il est essentiel de savoir déléguer les responsabilités afin de ne pas tout porter soi-même et ainsi vivre plus libre d’obligations.

    7. Les douleurs dans les mains

    Les mains sont la façon dont nous devons nous connecter avec le monde.

    Si vous rencontrez des douleurs fréquentes, cela peut représenter quelque chose que vous voulez, mais vous avez du mal à atteindre.

    • Vous ne parvenez pas à atteindre ce but vous-même, ou vous pouvez vous sentir connecté à quelqu’un ou à quelque chose dont vous ne lâchez pas prise.
    • Il est important de lâcher prise et de laisser aller.

    Lecture recommandée pour guérir les douleurs émotionnelles

    1. Louise Hay

     

    Dans son livre, Vous pouvez guérir votre vie, elle parle de la façon dont les émotions mal gérées deviennent des maladies dont certaines peuvent être très sérieuses.

    Si vous écoutez votre corps et que vous apprenez à le comprendre, vous allez faire la paix avec vous-même.

    Ensuite, vous pourrez pardonner, aimer, remercier … Ainsi, toutes cesémotions négatives qui vous paralysent s’éloigneront de vous.

    2. Enric Corbera

    Dans ses livres, ses discussions et ses vidéos sur YouTube, il soutient que la clé de la guérison consiste à atteindre l’émotion cachée générée par le conflit et qui déclenche la maladie.

    L’auteur affirme que le moment où nous prenons conscience et réalisons quelle est l’émotion, survient la guérison.

    Il explique également qu’il est important de changer ses croyances irrationnelles et limitantes qui produisent une séparation entre le cerveau et le cœur : ce que je pense, ce que je ressens, ce que je fais.

    Ce type d’ouvrages peuvent être d’une grande aide pour ouvrir votre esprit et votre cœur à de nouveaux concepts.

    Rappelez-vous que l’important est d’être en bonne santé et heureux.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 6 caractéristiques des parents absents

     

     

     

     

     

     

    On pense qu'être présent à la maison ne fait pas de nous un parent absent. C'est faux. S'il n'y a pas de lien émotionnel avec vos enfants, même si vous êtes présent, vous êtes un parent absent.

    6 caractéristiques des parents absents

    Les parents absents sont ceux qui sont incapables de se connecter affectivement et émotionnellement avec leurs enfants. Les raisons sont nombreuses et il est psychologiquement complexe de les déterminer.

    Un parent peut fournir le soutien alimentaire nécessaire, les vêtements dont l’enfant a besoin, un foyer sécuritaire, payer les factures pour les soins médicaux ou l’école, donner tous les jouets demandés par son enfant et malgré tout être un parent absent. Le lien d’amour et de respect qui devrait vous unir à votre enfant n’a pas été créé ou est endommagé.

    Caractéristiques des parents absents

    Le parent absent est défini comme celui qui ne peut ou ne veut pas être impliqué avec son enfant. L’absence du rôle de parent laisse des blessures profondes et un vide émotionnel dans la vie des enfants. Bien qu’elle se réfère généralement au père, il est de plus en plus fréquent de trouver des mères absentes.

    Les parents absents peuvent répondre à une ou plusieurs des conditions que nous expliquerons ci-dessous. Si vous vous retrouvez dans l’une d’entre elles, il est temps de réfléchir. Trouvez l’aide que vous considérez pertinente pour rétablir le lien avec vos enfants. Faites-le avant que les conséquences ne soient irréversibles.

    1. Il impose son jugement

    Habituellement, cela concerne un père physiquement présent. Sa déconnexion émotionnelle s’exprime par l’imposition de sa volonté et de son point de vue à ses enfants. Sans écouter les avis de sa famille.

    Cela ne vous intéresse pas, vous ne savez pas ou vous n’appréciez pas ce que votre enfant pense, bien que vous ne puissiez le reconnaître. Vous exigez et imposez la réalisation de buts élevés, mais ne reconnaissez pas l’effort. De plus, vous ne savez pas comment renforcer les actions positives. Vous imposez des peines disproportionnées pour l’âge des enfants.

    Des pères autoritaires sont des parents absents.

    2. Il est indolent

    Bien que ce soit un fournisseur économique sûr, il n’est pas lié aux intérêts ou aux caractéristiques de ses enfants. Il ne s’implique pas dans les règles ou ne fixe pas de limites. De plus, il n’est pas disposé à générer des moments à partager avec les enfants.

    Il est incapable de faire un compliment ou une réprimande à temps. Généralement, il laisse tout le poids de l’éducation des enfants à la mère. Le père n’est pas très communicatif, il se limite à l’approvisionnement.

    3. Il est émotionnellement immature

    Il est le genre de père qui refuse de grandir, qui veut être un adolescent éternel. Les enfants impliquent un fardeau pour son style de vie. Ils n’ont pas la maturité nécessaire pour prendre des décisions et préciser les limites dont les enfants ont besoin.

    Avoir des enfants pour eux est facile, parce qu’ils ne s’engagent pas dans la responsabilité parentale. Ils passent plus de temps entre eux qu’avec leurs enfants. Ils sont incapables d’être un modèle positif pour leurs enfants, car ils exigent la satisfaction prioritaire de leurs propres besoins. Et, s’ils n’y parviennent pas, ils se mettent en colère.

    Les parents absents peuvent être immatures

     

    4. Il n’a pas le temps

    Il est le père qui, pour des raisons professionnelles, n’est pas à la maison. Peut-être ne voulez-vous pas être un père absent, peut-être êtes-vous un père positif et affectueux, et vous devez déléguer le rôle de père parce que vous devez respecter un calendrier de travail exigeant de fournir l’argent de la maison.

    Bien que la technologie offre des options pour « partager » davantage de proximité et d’intérêt dans la croissance des enfants, cela ne suffit pas. L’enfant a besoin de partager son temps avec son père. L’amour qui s’exprime via les réseaux sociaux ou les applications comme WhatsAppne suffit pas, il doit y avoir une manifestation physique, avec des câlins et de la présence.

    5. Il est irresponsable

    Il n’est impliqué ni dans le soutien émotionnel ou affectif, ni économique des enfants. Même si la mère insiste pour que le père assume le soutien des enfants, il n’y parvient pas.

    Derrière un parent irresponsable, il peut y avoir un enfant qui a été élevé par un parent absent. Mais cela ne justifie pas son comportement. C’est celui qui nie la paternité d’un enfant. Ou disparaît après une séparation ou un divorce.

    6. Une mère absorbante ou vindicative

    Nous devrions demander aux mères qui se plaignent que leurs partenaires sont des pères absents, si elles ont permis leur présence. Oui, en effet, derrière certains parents absents il y a des mères absorbantes.

    En plus de celles qui assument toutes les responsabilités de la parentalité et de l’éducation, il y a aussi celles qui empêchent les parents d’être présents.

    La dissolution du couple amène certaines femmes à attaquer le père des enfants. C’est une sorte de revanche pas toujours consciente, mais non moins négative pour les enfants. Bien que le père veuille être présent et s’impliquer d’une manière ou d’une autre avec ses enfants, la femme empêche parfois cette présence.

    Une mère trop présente peuut mener à des parents absents

     

    Quelles conséquences les parents absents génèrent-t-ils ?

    Etre élevé par un parent absent a de graves conséquences pour les enfants :

    • Problèmes relatifs aux autres.
    • Difficulté à se connecter avec ses émotions.
    • Incapacité à suivre les règles et aussi à respecter l’autorité.
    • Incapacité d’exercer des rôles d’autorité.
    • Manque de volonté ou incapacité à structurer et matérialiser ses rêves ou ses projets.

    Le rôle parental responsable, aimant et positif est essentiel non seulement pour aider les enfants à grandir en bonne santé, à avoir confiance en eux et jouir d’une bonne estime d’eux-mêmes, mais il fournit également la capacité de guérir vos propres blessures si vous avez été élevé par un parent absent.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Que nous arrive-t-il lorsque nous n’avons pas reçu

    d’amour pendant l’enfance ?

     

     

     

     

     

     

    Ne pas montrer son amour à ses enfants pendant l'enfance peut faire que plus tard ils souffrent de carences émotionnelles et soient incapables d'avoir de l'empathie. 

    Que nous arrive-t-il lorsque nous n’avons pas reçu d’amour pendant l’enfance ?

    L’amour est l’énergie vitale qui fait bouger le monde. Nous sommes tous nés pour aimer et recevoir de l’amour. Alors, que se passe-t-il si, pendant notre enfance, nous n’avons pas reçu d’amour ? Il semblerait que le manque d’amour pendant l’enfance soit l’origine de nombreux problèmes de comportements.

    Lorsque nous naissons, nous devrions tous bénéficier de la protection et de la sécurité que seul l’amour maternel peut apporter. Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas, ce qui peut entraîner de graves conséquences. Ces conséquences se manifesteront bien des années plus tard dans notre comportement et dans nos relations avec les autres.

    Les conséquences du manque d’amour pendant l’enfance

    femme n'ayant pas reçu d'amour pendant l'enfance

     

    Le manque d’amour pendant l’enfance peut avoir des conséquences inimaginables à l’âge adulte. Continuez de lire cet article, et découvrez quelles sont ces conséquences.

    1. L’indifférence envers la souffrance des autres et l’apathie 

    L’indifférence envers la souffrance des autres est l’une des conséquences du manque d’amour maternel pendant l’enfance.

    Généralement, les personnes qui ont souffert d’un manque d’amour pendant leurs premières années de vie se montrent souvent indifférentes face à la douleur des autres.

    Ces personnes ont un comportement apathique qui affecte toutes leurs relations. Sans l’ombre d’un doute, beaucoup de leurs problèmes sont la conséquence d’un profond désintérêt. Elles ont beaucoup de difficulté à avoir de l’empathie pour les gens.

    2. Une difficulté à exprimer leurs sentiments et à créer des relations 

    manque d'amour pendant l'enfance

     

    L’amour maternel est l’un des instincts les plus basiques de l’humanité. Cet instinct à caractère universel représente les garanties de paix et de fraternité dans nos relations avec nos prochains. Le manque d’amour pendant l’enfance est le premier maillon d’une chaîne de générations futures à problèmes.

    Les capacités altruistes que nous devons développer au fur et à mesure de notre croissance sont le résultat de la qualité de l’amour reçu lors de la première étape de notre vie. Une personne qui n’a pas connu l’amour maternel n’a pas pu développer correctement ses capacités altruistes telles que l’empathie, la fidélité, et l’authenticité.

    Les besoins non comblés pendant l’enfance influencent le comportement à l’âge adulte. Généralement, les personnes qui ont manqué d’amour pendant leur enfance, une fois à l’âge adulte, continuent d’attendre de façon inconsciente que quelqu’un couvre leurs besoins. Cette situation entraîne de graves conséquences dans leurs comportements, telles que l’incapacité d’aimer et de ressentir de l’amour. Ces personnes éprouvent des difficultés à exprimer leurs sentiments, et préfèrent alors les réprimer.

    L’importance de montrer son amour à ses enfants pendant leur enfance

    femme souffrant du manque d'amour pendant l'enfance

     

    Montrer son amour à ses enfants est très important pour différentes raisons.

    L’amour donné pendant les premières années de vie, dès la naissance, a un pouvoir inimaginable sur le développement des compétences altruistes et de la capacité d’aimer. L’humanisation des personnes est possible grâce à l’amour reçu pendant l’enfance. Une personne qui, pendant son enfance, n’a pas reçu d’amour, grandit avec un manque affectif, lequel donnera lieu à un comportement agressif, car elle aura vécu ses premiers moments dans un environnement dépourvu d’affection.

    Le manque d’amour lors de la première étape de vie n’affecte pas seulement l’enfant mais a des conséquences à l’échelle universelle : des générations avec un vide affectif vont s’enchaîner, ce qui constitue une arme mortelle pour le futur de l’humanité.

    Malheureusement, nombreux sont les enfants qui sont élevés dans un environnement dépourvu d’amour. Si nous voulons éviter que nos enfants souffrent d’un manque affectif et soient marqués à vie par ce manque, il faut leur donner l’amour qu’ils méritent et dont ils ont besoin.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Parfois, les mères se sentent seules

     

     

     

     

     

     

    Concilier son rôle de mère avec sa vie de femme n'est pas toujours chose facile, notamment lorsque nous constatons que nous ne correspondons pas au modèle de mère idéale. Découvrez ici pourquoi certaines mères se sentent parfois seules. 

    Parfois, les mères se sentent seules

    La maternité est une étape qui implique de grands changements. L’arrivée d’un nouvel être dans la vie d’une femme implique beaucoup de dévouement et de responsabilités. Il arrive alors parfois que ces changements dépassent les nouvelles mamans, raison pour laquelle elles se sentent parfois seules.

    Concilier avec succès sa vie de femme avec son rôle de mère n’est pas simple. Les mères sont parfois en proie au doute, et ne bénéficient pas toujours d’un réseau familial soudé capable de les soutenir. De plus, les changements physiques et hormonaux et d’autres transformations qui sont sources de stress n’aident pas.

    À tout cela s’ajoutent les pressions sociales concernant la maternité qui s’opposent de façon presque radicale à la réalité. Conséquence de cela : il n’est pas rare que les mères ressentent de l’incompréhension, de la solitude et de la frustration.

    Le modèle de la mère idéale 

    Le modèle de mère idéale encourage le sentiment de solitude

     

    De façon générale, l’image véhiculée sur la maternité par les publicités, les programmes de télévision et les films est éloignée de la réalité. À la télé, nous voyons des mères très souriantes sur leur 31 en train de danser avec leur bébé. Ces nouvelles mamans ont toujours une silhouette fine, sont pleine d’énergie et changent les couches de leur bébé avec beaucoup de poésie. Ne parlons même pas de l’allaitement. Les mères des publicités sont des femmes qui semblent ne pas avoir subi les ravages de la fatigue et de la douleur.

    Dans la société dans laquelle nous vivons, la mère idéale est celle qui sait jongler facilement entre son rôle de mère et sa vie de femme tout en simplicité, comme s’il était facile de prendre soin d’un être qui dépend totalement de sa mère. L’image générale véhiculée est une image de pur bonheur, de plaisir, et de connexion spirituelle sans ombre au tableau.Or, la réalité est souvent tout autre, et c’est pourquoi les mères souvent se sentent seules : le décalage entre le modèle véhiculé par les médias et la réalité est source de frustration.

    La maternité réelle 

    Si vous avez un enfant, vous savez déjà que la maternité idéalisée des médias est pratiquement irréelle. Cela ne veut pas dire que la maternité est une expérience pleine de souffrance et d’amertume. C’est même le contraire, il s’agit d’une belle expérience remplie d’amour et de joie.

    La maternité est un exercice dans lequel il faudra faire face à des sentiments opposés qui cohabitent ensemble. Le moment de la grossesse est un bon exemple pour illustrer cette idée : l’idée de mettre au moment un enfant est source de joie, mais les nausées et autres gênes rendent l’expérience désagréable.

    Une mère devrait pouvoir s’autoriser à exprimer ses frustrations et son mal-être, mais la société les pousse à réprimer ce type de sentiments. C’est pourquoi les mères se sentent parfois seules.

    Les mères se sentent parfois seules 

    Les mères se sentent parfois seules

     

    Une mère peut se sentir seule pour différentes raisons.

    L’une de ces raisons concerne les informations qui ne circulent pas de génération en génération, comme s’il s’agissait de secrets. Par exemple, personne ne dit aux futures mères que parfois elles ne pourront pas dormir et seront alors fatiguées et de mauvaise humeur. Ou encore, qu’elles se sentiront parfois impuissantes et coupables.  De la même façon, on ne parle pas trop de la douleur de l’accouchement, ni du temps, de l’énergie et de l’argent qu’implique l’éducation d’un enfant.

    En somme, l’image générale de la maternité est celle d’une mère indépendante capable de tout faire en même temps. En cherchant à maintenir le même rythme de vie qu’avant la maternité, une mère se sentira probablement seule et impuissante. C’est pourquoi il est essentiel et précieux de vivre cette transition auprès de personnes que nous aimons, qui peuvent nous remonter le moral et nous conseiller face à un quelconque problème.

    Cherchez un soutien émotionnel

    Les humains sont des êtres sociables. Nous sommes faits pour vivre en communauté. C’est pourquoi nous devons créer un réseau capable de nous soutenir dans les moments difficiles. La maternité est le moment idéal pour recevoir ce type d’aide.

    Il est primordial de pouvoir vider son sac et de demander conseil auprès de personnes de confiance, afin de libérer la peur et le stress qui surviennent avec les responsabilités de la maternité.

    Il existe des associations au sein desquelles des mères se réunissent pour raconter leurs expériences, exprimer leurs doutes et leurs craintes. L’objectif de ces associations est d’éviter la solitude liée à la maternité, et ainsi de permettre aux nouvelles mères de créer un réseau de soutien, afin de remplir au mieux leur rôle.

    Vous n’êtes pas seule 

    Même si vous vous sentez seule, vous n’êtes pas seule. Ayez à l’esprit que votre fatigue influe sur votre humeur et sur votre engagement physique et mental.

    La mère parfaite n’existe pas . Les mères sont tout simplement des femmes avec leurs forces et leurs faiblesses.

    Le sentiment de solitude n’est pas non plus mauvais : cela vous rappelle ainsi que vous aussi vous avez besoin par moment que l’on s’occupe de vous.

    La maternité n’est pas un chemin facile, mais c’est un chemin qui apporte beaucoup de joie.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Comment agir après une dispute avec son partenaire ?

     

     

     

     

     

     

    Parfois, nous ne pensons pas à ce que nous faisons ou disons et cela affecte notre relation en tant que couple. Nous nous sentons coupables, tristes et anxieux et ne savons pas comment agir. Voici quelques conseils à suivre après une discussion avec votre petit ami.

    Comment agir après une dispute avec son partenaire ?

     

    Se disputer avec son partenaire est une affaire de tous les jours et peut arriver pour n’importe quelle raison. Certaines sont plus compliquées que d’autres en raison du sujet auquel elles se réfèrent. Et il est très important de savoir quoi faire pendant et après la querelle. Ainsi, dans cet article, nous répondrons à toutes vos questions sur la façon d’agir après une dispute avec sont petit ami.

    J’ai eu une dispute avec mon petit ami : et maintenant ?

    Il est courant de se sentir coupable, triste et anxieux après une dispute avec son partenaire. Parfois, vous ne savez pas comment agir, quoi faire ou quoi dire. Voici les erreurs les plus courantes à ne pas commettre après une dispute :

    1. L’ignorer

    Il est vrai que si vous êtes en colère, vous n’avez pas envie de lui prêter attention ou de lui parler. Mais lorsque cela se produit, vous ne devez pas vous renfermer et garder toutes vos émotions et sentiments pour vous.La meilleure chose que vous pouvez faire dans ces cas est de parler et de faire ressortir ce que vous ressentez. Afin que ça ne devienne pas un fardeau pour votre esprit.

    2. Ruminer ses paroles

    Lorsque vous êtes en colère ou blessé, vous pouvez dire des choses que vous allez regretter plus tard. Si vous avez entendu une phrase trop blessante ou que vous n’avez n’avez pas aimée, dites-le lui. De cette façon, cela ne restera pas dans votre tête pendant des jours.

     

    dispute avec son partenaire

     

    3. Rester en colère pendant une semaine

    « Après une dispute avec mon petit ami, je m’assois les bras croisés et je boude pendant des heures, et même des jours. » Vous vous reconnaissez dans cette affirmation ? Gardez à l’esprit que si vous gardez cette position, il vous sera plus difficile de vous réconcilier ou de parvenir à une entente. En plus, dans de telles conditions, c’est vous qui souffrez, pas l’autre.

    4. L’auto-punition

    C’est aussi assez courant. Se sentir mal parce que vous avez provoqué une dispute ou parce qu’au lieu de réparer des choses, vous avez ajouté de l’huile sur le feu, ce qui est inutile. Il est nécessaire que vous puissiez tous les deux exprimer ce que vous ressentez et ce qui vous dérange.

    Si vous êtes déprimé à l’idée d’avoir eu une dispute, pensez que cela a peut-être pu résoudre certains problèmes que vous aviez. Et donc vous permettre de repartir sur une relation plus apaisée.

    5. Aller dormir en colère

    Même si le fait de dormir aide certaines personnes à se calmer et à se remettre d’une dispute, il est toujours préférable de trouver une solution au problème le plus tôt possible. Si vous laissez passer une nuit entière, vous ne serez peut-être plus en colère. Mais il y aura aussi certains sentiments, opinions ou émotions qui n’auront pas été exprimés. Et donc, il sera plus difficile de les exprimer plus tard.

    dispute avec son partenaire
    Que faire après une dispute avec mon petit ami ?

    Au-delà du changement de direction de vos actions et de vos attitudes à l’égard de certaines erreurs typiques après les disputes, il est également intéressant de savoir comment agir à ce moment-là. C’est-à-dire lorsque l’on est énervé et que les sentiments sont à fleur de peau. Portez attention à ces conseils :

    1. Regarder au-delà du sujet de la dispute

    Croyez-le ou non, mais on se dispute souvent pour quelque chose de totalement différent du sujet de la dispute. Il peut vous sembler que l’argent, la famille ou la nourriture ont pu être le déclencheur. Mais dessous, il y a peut-être quelque chose de plus profond.

    Peut-être une insatisfaction dans le couple, des problèmes au travail, trop de pression. Ou bien des traumatismes du passé qui vous amènent à une dispute pour des raisons plus terre-à-terre qui n’ont rien à voir.

    2. Se regarder les yeux dans les yeux

    Même au pire moment d’une dispute, ou lorsque celle-ci est terminée, le contact visuel est essentiel. On dit que les yeux sont le reflet de l’âme. Et peut-être que ce que la bouche dit n’est pas ce que le regard exprime. Pour mettre fin à une dispute, il suffit parfois de se regarder pendant quelques secondes.

    3. Se rapprocher l’un de l’autre

    Une autre façon de se réconcilier après une dispute de couple est de mettre de côté la distance physique. Un câlin, une caresse ou simplement un contact «peau contre peau» peut suffire à apaiser la situation et à apporter une solution au problème.

    Se rapprocher l’un de l’autre est sans aucun doute un répit dans la bagarre et une façon de montrer que, malgré tout, la relation passe d’abord et avant tout.

    dispute avec son partenaire

     

    4. S’excuser

    Souvent, il faut mettre de côté votre fierté et savoir que c’est le moment de dire : « Je suis désolé ». Cela suffit souvent à améliorer les choses. Les excuses doivent être sincères et non une tentative d’éteindre le feu avec une goutte d’eau.

    Parfois, l’humilité dans une discussion peut être très utile. Demandez-vous s’il est préférable de garder sa fierté ou d’arranger les choses avec votre partenaire. Il est vrai que les erreurs ne sont pas toujours de votre coté. Mais si la relation vous intéresse vraiment, faites le premier pas vers la réconciliation.

    5. Aller prendre l’air

    Une autre façon d’agir après une dispute de couple est d’aller se promener. On dit que c’est la meilleure façon de se vider la tête et de réduire sa colère. Peut-être que cela vous permettra d’éviter que les choses s’enveniment. Vous risqueriez de commencer à lui reprocher des choses qui se sont passées il y a des années.

    Et rappelez-vous la règle : « ne pas aller se coucher fâchés ». Parce que l’idée consiste à aller prendre l’air et à arriver à une réconciliation. Et non pas de se laisser emporter par l’irritation ou la colère. Au retour de la promenade, essayez de reprendre calmement la conversation. Vous verrez peut-être tous les deux les choses d’une autre manière.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • L’importance de la famille dans le développement des enfants

     

     

     

     

     

     

    La famille, quelle que soit sa typologie, est le pilier sur lequel repose le développement de l'individu. Sachez pourquoi la famille est si importante dans l'éducation des enfants.

    L’importance de la famille dans le développement des enfants

    La famille a un grand impact sur la croissance des enfants. Sur leur développement émotionnel et social. La famille modèle leur façon de penser, leur façon de prendre des décisions, la façon dont ils se comportent et même leur perspective sur la vie.

    L’environnement dans lequel un enfant grandit le définit comme une personne. Par conséquent, l’importance de la famille dans son développement est essentielle.

    Avoir une famille est un droit légitime et fondamental d’un enfant. C’est parce qu’à travers la famille, les enfants apprennent les principes de base de la vie en commun. Ainsi que les compétences nécessaires pour développer leur potentiel en tant qu’individus et pour faire face à la vie adulte dans la société.

    Qu’est-ce que la famille ?

    C’est le premier environnement où les êtres humains interagissent avec d’autres personnes, dans lequel ils apprennent des valeurs, des principes, des normes et des notions sur la vie. C’est aussi l’environnement social où les enfants gagnent la sécurité, le respect et l’amour. La famille contribue à la construction de l’identité et de la personnalité de l’enfant.

    L’objectif premier de la famille devrait être de préparer l’enfant à une vie adulte heureuse et réussie. Cet objectif est atteint grâce à une éducation intégrale qui leur permet de faire face aux problèmes futurs de la meilleure façon possible. D’atteindre la sécurité émotionnelle et économique. De respecter les autres et se respecter eux-mêmes. Et enfin de consolider leur estime de soi.

    Types de familles

    Il existe divers types de familles. La classification dépend du profil et du nombre de ses membres. Une famille peut être :

    1. Famille nucléaire ou biparentale

    développement des enfants

     

    Elle est composés des deux parents et d’un ou plusieurs enfants. C’est la famille que la société promeut pour construire. Il s’agit d’une famille typique.

    2. Famille élargie

    C’est la famille dans laquelle les enfants vivent avec d’autres parents par le sang ou apparentés, comme les grands-parents, les tantes, les oncles, les cousins et cousines. Cette famille peut inclure ou non les parents biologiques.

    3. Famille monoparentale

    Dans ce type de famille, l’enfant ou les enfants sont élevés par l’un de leurs parents seulement, généralement la mère. Mais il y a des cas où les enfants sont élevés par le père. Certaines causes courantes sont :

    • Mort de la père pendant l’accouchement
    • Séparation des parents
    • Manque d’intérêt à élever un enfant
    • Veuvage

    4.Famille adoptive

    développement des enfants

    Cela se produit lorsqu’un couple décide d’accueillir un enfant qui a perdu sa famille. L’adoption se produit lorsqu’un couple n’a pas réussi à avoir des enfants ou simplement par choix.

    5. Famille de parents séparés

    Contrairement aux familles monoparentales, les parents choisissent de vivre séparément mais continuent de s’occuper de leurs enfants, en s’impliquant dans leur développement et leur croissance.

    6. Famille recomposée

    développement des enfants

     

    Ce type de famille est celui où un ou les deux parents ont un ou plusieurs enfants issus de relations antérieures. Dans ce cas, les enfants doivent vivre avec leurs demi-frères ou demi-sœurs.

    7. Famille homoparentale

    Elle est composée de parents homosexuels qui adoptent un enfant. De même, une famille homoparentale peut être composée de deux femmes qui ont opté pour la fécondation in vitro pour avoir un ou plusieurs enfants.

    Quelle est l’importance de la famille dans le développement des enfants ?

    développement des enfants

     

    1. L’éducation commence à la maison

    Les enfants passent un grande partie de leur temps avec leurs parents, de la naissance jusqu’à l’âge de 4 ans environ. Durant ces années, les parents enseignent à leurs enfants des habitudes, de la discipline et des valeurs. Et pendant qu’ils sont à l’école, les enfants apprennent à développer des compétences et à acquérir des connaissances.

    2. Soutien inconditionnel

    La famille constitue un soutien sans pareil pour les enfants. La famille sera toujours présente dans les jours les plus heureux, mais aussi dans les moments les plus difficiles, comme la maladie et les décisions importantes. Peu importe le nombre d’amis d’un enfant, la famille sera toujours là pour lui apporter un soutien inconditionnel.

    3. Tolérance envers les autres

    Tous les membres de la famille sont des êtres uniques avec des personnalités différentes. Grâce à cela, l’enfant apprend à coexister avec des personnes différentes, à respecter et à accepter les autres. De cette façon, lorsqu’il doit sortir à l’extérieur, il n’a pas de difficulté à interagir avec des étrangers.

    Apprendre à partager

    développement des enfants

     

    Lorsque l’enfant grandit avec ses frères et sœurs, la famille lui apprend à partager, depuis les bonbons, ses objets les plus précieux jusqu’à l’amour de ses parents. De cette façon, l’enfant ne sera pas égoïste dans ses interactions futures avec la société.

    Bref, au-delà de sa typologie, l’importance de la famille réside dans l’affection et le lien qui existe entre ses membres. C’est la force de chaque membre, le lien qui les unit.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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