• 7 signes qui indiquent que vous devez mettre fin

    à une relation amicale

     
     
     
     
     
     
     
     

    Si une relation amicale n’est pas équilibrée et que nous avons l’impression de donner plus que l’autre, ce sera le moment de savoir si elle en vaut vraiment la peine.

    Prendre la décision de mettre fin à une relation amicale peut vous faire ressentir une montagne russe d’émotions. Cependant, quand vous y pensez du point de vue de la logique, vous vous rendrez compte que la séparation est l’option la plus saine.

    A mesure que vous avancez dans la vie, il est naturel de rencontrer de nouvelles personnes et de renforcer les liens qui nous unissent avec certaines.

    Parfois il vaut mieux faire attention et être attentif à qui vous laissez entrer dans votre cercle d’ami.

    Rappelez-vous qu’il peut ensuite être très difficile de mettre fin à une relation amicale (même si au lieu de vous aider à grandir, elle vous fait reculer).

    Vous ne devez pas avoir honte de vous éloigner des personnes qui vous font vous sentir mal. Après tout, les gens changent et vous pouvez vous retrouver sur un chemin très différent de celui de vos amis.

    Ceci peut être une expérience douloureuse, mais si vous notez dans votre relation amicale les signes suivants, il vaut mieux en finir avec cette relation le plus tôt possible.

    1. Votre relation amicale va dans un seul sens

    Lorsqu’une amitié est déséquilibrée et que vous ne trouvez pas de manière de revenir en arrière, le plus probable c’est que votre ami-e ne vous apporte plus autant d’estime que vous, vous lui en apportez.

    Etre constamment en train de poursuivre un-e ami-e est quelque chose d’épuisant et peut arriver à nuire à votre estime de vous-même.

    Vous avez cessé de contacter un ami et il n’a toujours rien fait pour changer la situation ? Il vaudrait peut-être mieux cesser de gaspiller votre énergie et de perdre votre temps avec une personne que vous n’intéressez plus.

    2. Votre ami vous manipule et contrôle fréquemment la manière dont vous devez vous conduire

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    Vous devez mettre fin à une relation amicale quand vous sentez que vous avez perdu de vue qui vous êtes réellement et que vous ne ressentez plus l’authenticité de sa compagnie. Il se peut que votre ami-e vous manipule à son avantage.

    Dans une amitié saine, il s’agit de partager profondément le caractère de certaines personnes sans avoir besoin de s’exploiter pour autant. Si c’est le cas, évaluez de nouveau la relation et demandez-vous si elle en vaut vraiment la peine.

    3. Il vous entraîne avec lui

    Lorsque vous commencez à vous sentir coupable du comportement d’un ami car ses actes sont discutables, il est possible que vous soyez en train d’analyser la manière avec laquelle ceci vous affecte.

    Il est normal que les gens vous voient de la même manière qu’ils voient les personnes avec qui vous passez du temps.

    Cela signifie que si votre ami a une image négative, les autres vous considèrent également comme tel. Pire encore, il pourrait vous faire agir de la même manière.

    Prenez en compte le fait que la nature des êtres humains consiste à imiter les gens qui les entourent de manière instinctive pour donner une bonne image aux autres et survivre. C’est pour cette raison que mettre fin à une relation amicale qui affecte votre comportement est la meilleure option.

    4. Il existe de la jalousie, de l’envie et une compétition entre vous

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    Ressentir qu’il existe toujours ce besoin d’essayer d’être meilleur que votre ami peut finir par être épuisant.

    Une amitié qui n’est pas basée sur le soutien mutuel et le bonheur de l’évolution personnelle de l’autre sera négative pour les deux personnes.

    En amitié, il s’agit de trouver la manière dont les personnes arrivent à évoluer et à être meilleures ensemble, pas que quelqu’un ait le rôle de protagoniste tandis que l’autre est un acteur secondaire.

    5. Les belles années de votre relation amicale appartiennent au passé

    Pensez à mettre fin à une relation amicale si vous ne vous y raccrochez que pour ce qu’elle a été à une meilleure époque.

    Vous devez vivre dans le présent. Il se peut que vous viviez à présent différemment que dans votre enfance.

    La dernière chose à faire consiste à se cramponner aux relations qui ont été bonnes dans le passé, mais qui ne sont plus aujourd’hui que de l’histoire ancienne.

    6. Votre ami n’apporte rien de positif à votre vie

    Il est important que ce soit vous qui puissiez vous relever quand vous êtes au plus bas, mais vous devez terminer une relation amicale si la seule chose que vous obtenez d’elle c’est de vous faire sombrer.

    C’est à ce moment que vous devez vous respecter vous-même et laisser partir cette personne.

    Les amis doivent être une extension naturelle de votre vie, tout comme vous devez l’être pour eux.

    Que ce soit en s’encourageant ou se stimulant pour arriver au bien-être. L’important, c’est que les deux apportent quelque chose de positif dans la vie de l’autre.

    7. Il vous éloigne de votre estime de vous-même

    Les vrais amis vous apportent un système de soutien crucial, surtout lorsque nous parlons de surmonter les tensions que génèrent la vie moderne.

    A chaque fois que vous avez un problème, des difficultés ou des doutes, vos amis doivent vous offrir un soutien moral et remonter votre estime de vous-même.

    Mettre fin à une relation d’amitié n’est jamais quelque chose de facile, mais si tout ce que provoque cette relation se résume à réduire la confiance que vous avez en vous et à vous mener à douter de vos capacités, c’est le moment de chercher une autre voie.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • La connaissance de soi peut être synonyme de bonheur

     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Les personnes qui arrivent à se connaître savent que la perfection n’est pas toujours possible et c’est pour cela qu’elles sont capables d’être plus heureuses, car elles ont des objectifs réalistes.

     

    Si nous arrivons à savoir qui nous sommes et comment nous sommes, nous aurons franchi une étape importante.

    Nous serons les vrais architectes de notre vie et arriverons à atteindre le bien-être et la plénitude pour développer tout le potentiel que nous pouvons avoir.

    Le concept de bonheur

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    Parmi les définitions du bonheur se trouve celle qui définit un état de bien-être, de satisfaction personnelle et de plénitude.

    Dans cet état, la personne se sent grande, pleine et capable d’affronter n’importe quelle situation.

    La connaissance de soi pour le bonheur

    • Les experts sont d’accord sur le fait qu’une des clés les plus importantes pour atteindre le bonheur est la pleine connaissance de soi.
    • Mais également la prise de conscience personnelle autour de l’identité, des valeurs, des ressources et des capacités de chacun.

    La clé pour être heureux-se à travers la connaissance de soi

    joie

    Dans un premier temps se trouverait la prise de conscience que nous sommes les maîtres de nos vies. De cette manière, nous assimilerons que nous sommes des miracles vivants et que nous faisons partie d’une nature dynamique, pleine d’abondance et de possibilités de grandir.

    Nous devons observer nos propres pensées, être témoins de celles-ci, des émotions et des résultats.

    Ne nous attachons pas à trop nous juger, soyons simplement plus observateurs.

    Changer les pensées

    Une fois les pensées négatives détectées, il faut les substituer par d’autres alternatives, et de nouveau observer leur impact.

    La clé est le bonheur au lieu de la peur, c’est-à-dire, qu’au lieu de se focaliser sur les peurs et leur donner de l’importance, il faut se connecter au bonheur que suppose le fait d’être vivant-e et analyser les capacités.

    Quelques actions qui aident à la connaissance de soi

    heureux

    Il a été prouvé que manier, contrôler et gérer nos émotions nous rapproche plus du bonheur. Nous pouvons mesurer notre bonheur à travers l’interprétation de ce qui nous arrive.

    Il nous arrive toujours des choses, certaines plus tristes, d’autres plus joyeuses, mais le plus important n’est pas ce qui nous arrive, mais comment nous l’interprétons.

    Dans cette interprétation influent des facteurs comme le maniement des émotions, la manière dont nous nous connaissons et gérons notre réalité, l’entourage qui nous environne. Et surtout, nos réactions.

    Atteindre le bonheur

    Le bonheur n’est pas de faire ce que l’on veut quand on veut, mais de vouloir ce que l’on fait. Que chaque jour nous essayons de profiter des circonstances dans lesquelles nous vivons.

    Il faut comprendre que bien-être n’est pas synonyme de bonheur, mais que le bonheur est un acte face à ce que nous faisons.

    Parfois nous sommes heureux-se de nous rappeler des événements pendant lesquels nous avons profité dans le passé. Il a été prouvé que ce souvenir change la chimie du cerveau.

    La clé pour notre bonheur commence à irriguer notre cerveau avec des souvenirs positifs. De cette manière, seulement en se rappelant des événements heureux, cela peut changer notre état d’esprit grâce à la sécrétion de sérotonine.

    La motivation

    Il est important de se lever le matin avec un objectif. Peu importe qu’il soit grand ou petit, mais avec une motivation, nos journées peuvent être différentes.

    Les pensées négatives changent notre monde interne. Pour cela gérer nos émotions, vivre l’instant présent nous emplit d’optimisme et génère des pensées positives.

    Ces pensées positives nous aideront à sécréter les endorphines nécessaires pour modifier notre santé et notre entourage. De plus, elles améliorent la vie de couple.

    Quelques mots nécessaires

    couple-heureux

    Parmi les mots qui vont le plus changer notre perspective de vie se trouvent : s’il te plait, merci et pardon. Par notre langage nous nous manifestons au monde et nous prédisposons à affronter notre journée.

    • S’il te plait nous ouvre le chemin pour interagir avec l’autre personne.
    • Merci suppose un remerciement, qui est la mémoire du cœur.
    • Pardon nous sert de thérapie, comprenant les circonstances par lesquelles nous passons, en nous pardonnant à nous-mêmes et à nos semblables.

    Conseils pour la connaissance de soi

    • Nous connaître véritablement. Lorsque nous nous connaissons, nous nous comprenons et nous acceptons et commence notre dépassement. Il n’est pas possible de se dépasser ou de changer quelque chose si l’on ne se connaît pas.
    • Eviter l’autocritique exagérée et le perfectionnisme permanent. Les personnes hyper perfectionnistes sont insatisfaites, et cela génère de la négativité.
    • Il a été démontré que les personnes insatisfaites sont malades plus souvent et ont plus de migraines que celles qui acceptent les situations.
    • Il est important de favoriser un dialogue interne positive pour nous soutenir nous-mêmes.
    • On dit que pour pouvoir être heureux-se il faut être prêt-e à échouer pour ainsi nous rendre compte de l’important et du superflu.

    Objectifs à atteindre

    Il est important de nous concentrer sur les objectifs pas à pas, c’est-à-dire, visualiser dans un premier temps les petits objectifs et buts. De cette manière, avec le petit, on obtient le grand.

    Nous devons travailler tous les jours à atteindre des petits buts pour arriver à un plus grand objectif. Le principal c’est de ne pas perdre l’état d’esprit d’auto-motivation interne.

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les grandes erreurs des personnes dépendantes

     
     
     
     
     
     
     
     

    Le problème des personnes dépendantes c’est qu’elles ont besoin de quelqu’un pour les compléter. Ainsi, lorsque l’autre s’en va, elles se retrouvent impuissantes.

    Les personnes dépendantes sont incapables de vivre seules, sans être en couple. Lorsqu’elles terminent une relation, elles cherchent rapidement quelqu’un pour combler ce vide qu’elles ressentent.

    Parfois, ces relations ne sont pas basées sur l’amour, mais sur le besoin. Ceci provoque qu’avec le temps, nous nous ennuyons, nous nous disputons trop et finissons par nous lasser.

    Cependant les personnes dépendantes se sont pas conscientes d’avoir un problème jusqu’à ce que l’anxiété, le désespoir et le malheur fassent acte de présence.

    C’est au moment où cela arrive, qu’elles essaient de sortir de ce cercle de dépendance. Une situation compliquée qui ne se révèle pas si facile.

    Vous êtes incapable de mettre des limites

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    Les limites sont nécessaires dans la quasi totalité des aspects de notre vie. Par exemple, il se peut que vous aimiez boire de l’alcool, mais vous savez que si vous le faites en excès ou tous les jours, votre santé en pâtira.

    Dans les relations avec des personnes dépendantes, elles finissent toujours par céder à des choses qui ne leur plaisent pas. Elles le font pour ne pas perdre la personne qui est à leur côté.

    C’est pour cela qu’elles finissent par être des personnes maltraitées, dont l’estime d’elles-mêmes est très basse. Des personnes qui ne s’expriment pas sincèrement par peur du rejet.

    Elles laissent de côté ce dont elles ont vraiment besoin pour éviter de se sentir à nouveau vides.

    Votre monde tourne autour de la personne « aimée »

    Les personnes dépendantes sont très différentes selon le-a partenaire avec qui elles sont. Cela arrive car elles changent en fonction de la personne qu’elles ont à leur côté.

    N’importe qui vous dira que, même si vous sortez avec quelqu’un, les activités que vous aimiez faire avant vous pouvez et devez continuer de les faire. Cependant, une personne dépendante change.

    Elle commence à adopter tous les goûts de l’autre, en laissant dans l’oubli ce qu’elle aimait faire avant.

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    C’est également le début d’un sentiment obsessif compulsif de penser à chaque instant aux besoins de la personne, en faisant les choses pour elle.

    Votre vie s’ajuste sur votre partenaire, en se modifiant complètement. Une circonstance qui n’a pas de raison d’être.

    Pourquoi cela arrive-t-il ? Car les personnes dépendantes ne se voient pas comme deux sujets indépendants qui partagent une vie commune. Elles perçoivent la relation comme deux individus qui se fondent en un seul.

    Votre bonheur ne dépend pas de vous

    Lorsqu’être heureux-se ou triste commence à dépendre du comportement de l’autre envers vous, nous nous trouvons face à un grand problème.

    Soudain, vous cessez d’être le maître de vos émotions, cette grande responsabilité commence à être contrôlée par l’autre.

    Un mot méchant, votre partenaire qui vous ignore… Tout ceci provoquera qu’une agréable journée se transforme en un jour sombre et mélancolique.

    Vous ne pouvez pas prétendre à ce que vos émotions fluctuent en fonction de l’autre personne. Elle n’est pas vous, elle ne contrôle pas vos sentiments.

    Cependant, vous permettez tout cela même si cela provoque en vous un sentiment de mal-être.

    Vous ne supportez pas l’idée qu’il vous abandonne

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    Cela ne signifie pas que vous ne l’ayez jamais fait, même si c’était vous qui aviez fait le premier pas. Vous l’avez sûrement déjà fait quand vous aviez quelqu’un d’autre qui vous attendait.

    Une personne émotionnellement dépendante ne laisse jamais son partenaire à moins qu’elle sache, assurément, qu’elle a un nouveau substitut.

    Au cas où ce ne soit pas le cas, elle vit dans une peur constante d’être abandonnée, c’est pour cela que les besoins de l’autre priment sur les siens et qu’elle fait tout pour lui faire plaisir.

    Pour le dire d’une autre manière, elle se soumet.

    Cela génère une urgence pour le contrôle de la situation qui, parfois, est impossible. Lorsque c’est la cas, surgit l‘angoisse, l’anxiété et le désespoir.

    Vous savez que vous n’êtes pas heureux-se, mais vous ne pouvez partir

    Bien que vous disiez l’être, en réalité vous ne savez pas ce qu’est être heureux-se. Chaque fois que vous vous retrouvez seul vous souffrez d’une crise de panique.

    Les personnes sont devenues une drogue à laquelle vous vous cramponnez pour recevoir votre dose quotidienne. Si elles vous lâchent, vous n’arrivez pas à supporter le syndrome d’abstinence.

    Si vous êtes ou avez été dépendant-e, vous ne devez pas penser qu’il n’existe pas de solution. Votre problème c’est que vous ne voyez pas la situation depuis une autre perspective.

    Commencez à vous efforcer d’être seul-e, pour ne pas vous attacher à quelqu’un juste pour ne pas vous sentir vide.

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    C’est difficile mais, qui a dit qu’il était facile de se défaire d’une addiction ?

    Au moment où vous apprendrez à être bien avec vous-mêmes, vous pourrez être avec quelqu’un sans en avoir besoin.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Je veux commencer à vivre sans peurs

     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Pour vivre sans peurs, nous devons accepter que tout peut arriver et que nous tirerons une leçon de chaque expérience, qu’elle soit bonne ou mauvaise.

    Je veux oser faire des folies, me débarrasser de tout ce qui ce qui m’a fait tant souffrir. Je veux commencer à vivre sans peurs. Je souhaite commencer une autre vie, en prenant des risques, en écrasant mes peurs tandis que j’apprends de mes erreurs.

    De nombreuses personnes vivent toute leur vie avec la peur terrible de faire plein de choses qu’elles aimeraient. Cela leur procure beaucoup d’anxiété et de frustration. C’est comme si elles avaient une pierre au-dessus d’elles qui les empêche d’aller de l’avant.

    Les expériences négatives de mon passé

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    Qui n’a pas une expérience qu’il voudrait oublier ? Malheureusement, certaines nous marquent tellement qu’il est très difficile de nous en défaire. Elles deviennent alors un bagage très lourd que nous devons traîner.

    Cela arrive lorsque nous ne sommes pas capables de surmonter ce qui arrive. Nous nous retrouvons ancrés dans le passé. Chaque situation qui ressemble à cette terrible expérience provoquera en nous un désir de fuite.

    Comment démarrer ? Comment arriver de nous à aller de l’avant sans que le présent se retrouve influencé par le passé ?

    • Acceptez ce qui arrive : il est arrivé à bien d’autres personnes la même chose qu’à vous et qui ont réussi à s’en sortir. Peu importe la gravité de la situation. Si vous admettez ce qui vous est arrivé, vous aurez déjà fait un grand pas.
    • Apprenez de ce qui vous a fait souffrir : toute circonstance négative possède toujours quelque chose de positif. Vous arriverez ainsi à avancer un peu plus.
    • Tout ne se passera pas toujours de la même manière : imaginez que votre partenaire ait été infidèle et que vous n’osez pas vous engager dans une nouvelle relation car vous avez peur que la situation se renouvelle. Il n’y a aucune raison que cela se reproduise.
    • Regardez devant : laissez le passé derrière. Chaque fois qu’il apparaît, ignorez-le. Vous avez appris, vous l’avez accepté et vous êtes prêt à vivre de nouvelles expériences.

    Il y en aura beaucoup de positives et d’autres négatives. Toutes feront de vous une personne plus forte.

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    Vivre sans avoir peur des « et si… »

    Certaines de nos plus grandes peurs ne viennent pas des circonstances passées, mais du futur obligatoire qui nous attend.

    Il existe des personnes qui ne cessent de supposer ce qui peut arriver si elles disent ceci ou cela, si elles agissent comme-ci ou si elles prennent telle ou telle décision…

    Toutes ces suppositions vous freinent et évitent que vous vous risquiez à faire ce que vous voudriez tant.

    Par exemple, imaginez que vous vouliez monter une entreprise à votre compte. Vous avez tout pour vous. Vous n’avez qu’à vous mettre en route pour que tout commence à se mettre en place.

    Qu’attendez-vous ?

    pont-suspendu

    Les « et si… » apparaissent et tout s’écroule. Et si tout finissait mal ? Ai-je les aptitudes requises pour que tout aille bien ? Et si j’amenais l’entreprise à la faillite ?

    Tout cela empêche que vous fassiez ce que vous vouliez maintenant. Les choses peuvent se passer bien ou mal. Cependant, si vous restez sans rien faire, vous ne le saurez jamais.

    Ayez confiance en vous

    La majorité de nos peurs surgissent à cause de notre estime de nous-mêmes. Plus elle sera basse, plus grandes seront nos peurs.

    C’est pour cela qu’il est très important d’avoir confiance en nous, de ne pas avoir peur de faire des erreurs, de trébucher et d’échouer. Les choses ne se passent pas toujours bien, mais le plus important c’est de prendre des risques.

    Nos doutes et nos mauvaises pensées sont seulement des moyens de nous mettre à l’épreuve. Car c’est normal d’avoir peur de la nouveauté. Il est aussi habituel d’avoir peur de ce que nous avons déjà vécu une fois.

    Cependant, tombez et relevez-vous, trébuchez et remettez-vous en marche. Si vous aimez une personne ne la laissez pas partir parce qu’on vous a déjà fait souffrir dans le passé et que vous avez cessé de croire en les autres.

    Pourquoi ne pas remettre en route ce projet si novateur ? Qu’il ait été un désastre dans le passé ne signifie pas que vous ne puissiez pas essayer de nouveau. Peut-être que tout ira bien cette fois.

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    Avoir peur c’est normal, aussi si vous voulez faire quelque chose et que vous avez peur, faites-le quand même. Ne laissez pas cette sensation d’angoisse qui peut avoir diverses origines vous bloquer.

    Laissez tout cela derrière vous et commencez à vivre sans peurs. C’est entre vos mains.

     

     

     

     

     

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  • 6 caractéristiques d’un grand ami

     
     
     
     
     
     
     
     

     

    Bien que nous puissions passer des années sans se voir, un-e grand ami est celui/celle avec qui nous avons l’impression, en se retrouvant, que le temps n’a pas passé, car rien ne change.

    Vous pensez être entouré-e de bonnes compagnies ? Vous croyez être un-e grand-e ami-e ? Il est indéniable que nous avons tous besoin de ces personnes qui nous accompagnent sur notre chemin même si elles ne sont pas physiquement présentes.

    Elles nous motivent aussi à être des meilleures personnes et nous écoutent quand on en a besoin.

    Peut-être que, pour tout ce que représente un grand ami dans notre vie, nous attendons toujours qu’un-e autre se rajoute.

    A cette occasion nous voulons vous parler de ses caractéristiques.

    De cette manière vous pourrez analyser si vous en êtes un, si vous donnez vraiment ce que vous demandez et si vos ami-e-s en sont également.

    Un grand ami écoute sans juger

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    Les gens ont tendance à aider les autres en partageant leurs sentiments et leurs opinions, bien souvent à l’excès. Parfois nous faisons un peu trop de critiques.

    L’ego mal placé nous amène à juger négativement nos amis, notre famille et nos collègues.

    Un-e grand-e ami-e sait que ces critiques malintentionnées font souffrir la personne qui cherche du soutien et de la compréhension. Il sait qu’écouter l’autre est un acte de générosité et, même si parfois il donne un conseil, il n’espère pas être l’influence finale dans la vie de la personne qui vient le-a voir.

    Un véritable ami aide et soutient sans rien attendre en retour. Rappelez-vous qu’écouter signifie comprendre et assimiler le contexte global.

    Il ne donne pas beaucoup d’importance aux disputes

    Les amis se disputent. Ne pensez pas un seul moment qu’un grand ami est content de tous vos actes. Ce n’est pas non plus celui/celle qui va vous féliciter dans le cas où vous ayez eu une quelconque attitude négative.

    Bien au contraire. Un bon ami va donner son opinion sincère. S’il pense que l’autre a fait quelque chose de mal, il va lui dire en face et cela va probablement créer une petite dispute.

    Rappelez-vous seulement de ne pas tomber dans l’erreur de juger une critique constructive, une idée ou une opinion différente à la votre comme offensive.

    Se disputer, ce n’est pas se battre. La vérité c’est qu’il s’agit d’un comportement sain et, bien souvent nécessaire dans nos relations personnelles.

    Que ce soit vous qui disiez à un être cher que c’est mal ou que vous soyez la personne qui reçoit la critique, rappelez-vous qu’elle n’est pas personnelle. En tant qu’ami-e, le moins que vous puissiez faire c’est d’être aussi sincère que possible.

    Il s’inquiète pour l’autre

    A un moment de votre vie vous vous êtes déjà posé la question : mes amis apparaissent-ils uniquement lorsqu’ils ont besoin de moi ? Quand vous commencez à penser de cette manière à propos d’un-e de vos ami-e-s, la confiance est terminée et la relation est compromise.

    Malheureusement, vous trouverez des personnes qui ne sont pas vos vrai-e-s ami-e-s et qui ne seront là que pour faire la fête ou pour obtenir quelque chose de vous. C’est une réalité que vous n’allez pas forcément aimer, mais que vous devez comprendre.

    Par chance, il existe aussi l’autre côté. C’est-à-dire que vous allez rencontrer un-e autre grand-e ami-e qui sera toujours là pour vous.

    Nous faisons référence à ces ami-e-s qui vont toujours vous soutenir et seront heureux-ses de vous voir grandir. Peut-être que vous ne les verrez pas pendant des mois ou des années, mais le jour où vous vous retrouverez sera comme s’il n’y avait jamais eu de distance entre vous.

    Il est toujours présent

    Ni les différences personnelles, ni les disputes, ni le temps, ni la distance éloignent un-e grand ami. Bien au contraire, il travaille à ce que les situations négatives ne mettent pas fin à la relation.

    Vous avez eu une forte dispute ? Il essaiera de vous chercher et de parler avec vous pour y trouver une solution.

    Vous êtes partis étudier ou travailler dans un autre pays ? Ne supprimez pas toute communication avec vos êtres chers.

    L’amitié doit se nourrir, elle a besoin qu’on en prenne soin pour rester forte. Pour cela il est nécessaire d’être présent et de participer aux moments importants de la vie de l’autre.

    Célébrez chaque victoire de vos amis sans ressentir d’envie ni de jalousie, souffrez avec lui/elle de ses échecs et offrez-lui votre épaule dans les moments difficiles.

    Parfois, la présence physique est impossible, cependant un-e grand-e ami-e trouve toujours une manière d’être dans la vie de l’autre.

    Il a confiance en l’autre

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    Les ragots et les commentaires malintentionnés de la part des autres peuvent affecter n’importe quelle amitié.

    La différence entre un grand ami et un ami ponctuel c’est que le premier sait faire confiance. Il comprend qu’il existe des personnes malintentionnées qui peuvent faire tergiverser des idées mais ne se laisse pas emporter par ces commentaires.

    Si vous souhaitez maintenir le lien, vous devez apprendre à écouter vos amis. Si vous avez un doute, demandez directement et sans détours.

    Ne vous faites pas d’idées et ne tombez pas dans les secrets, les ragots ou les commentaires négatifs. Ne vous éloignez pas non plus au premier commentaire que l’autre fait.

    Soyez ouvert sur ce qui se passe dans votre vie et essayez de ne pas avoir de secrets avec vos amis.

    Etre fidèle et sincère

    Un grand ami est fidèle dans n’importe quelle circonstance, il ne parle pas mal devant d’autres personnes et ne laisse pas les autres dire du mal de vous.

    Il vous défend quand il pense que c’est nécessaire, mais vous laisse aussi l’espace de résoudre vos propres problèmes.

    Il n’aura aucun scrupule à vous dire que vous vous trompez et vous exposera toutes les raisons de manière claire.

    En revanche il vous laissera prendre vos propres décisions et vous tromper. Dans ce cas, il sera là pour vous tenir compagnie et vous aider à affronter les circonstances de la meilleure manière, sans essayer de résoudre votre vie.

     

     

     

     

     

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  • 5 prédateurs qui sont autour de vous et que vous devez connaître

     
     
     
     
     
     
     
    Même si les prédateurs émotionnels souhaitent nous neutraliser et démolir nos rêves, nous seuls sommes capables de savoir jusqu'où nous pouvons aller et arriver. Personne d'autre ne peut nous imposer des limites.
     

    Les prédateurs ont un rôle très concret dans l’écosystème : maintenir un certain équilibre. 

    À présent, si nous sortons de l’environnement sauvage et que nous nous concentrons sur nos environnements quotidiens, émergent alors d’autres types de prédateurs, au profil plus dangereux.

    Au lieu de conserver l’équilibre naturel, ils lui portent atteinte.

    Nous parlons par exemple de ces personnes qui altèrent l’harmonie d’un foyer, d’un cadre de travail, de la vie en général.

    Il existe de nombreux types de prédateurs. Mais, nous devons être conscient-e-s de quelque chose : il n’y a pas que des ennemi-e-s autour de nous.

    Dans notre être intérieur, habitent aussi de puissants prédateurs qui altèrent notre capacité de croissance personnelle.

    Aujourd’hui, dans cet article, nous voulons vous parler de cela.

    1. Les prédateurs qui portent atteinte à notre équilibre émotionnel

    L’une des aspirations maximales que nous avons tout au long de notre cycle de vie, c’est de pouvoir acquérir, tôt ou tard, de bonnes capacités émotionnelles.

    • Ici, nous nous référons à la capacité à prendre des décisions et être responsable de leurs conséquences. De pouvoir décider, sans être dominé ou influencé par les autres.
    • Des dimensions comme l’estime de soi, l’assertivité et la résilience forment cette aspiration qui nous apporte tant de dignité.

    À présent, dans notre entourage, se trouvent aussi de véritables prédateurs émotionnels qui entravent toutes ces aspirations :

    • Ce sont des personnes qui adorent exercer leur pouvoir sur nous.
    • Elles sont habiles dans la manipulation émotionnelle, ce sont des architectes du mensonge, du mépris et de l’ironie des plus destructeurs.

    Le plus complexe, c’est que, souvent, nous créons des liens affectifs très intimes avec ce type de prédateurs.

    2. Les prédateurs qui vous bloquent à l’intérieur de votre zone de confort

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    Nous trouvons tous un équilibre relatif à l’intérieur de notre zone de confort. Rien n’échappe à notre contrôle, il n’y a pas de risques, il n’y a pas de peur et tout est connu.

    • Cependant, rien de nouveau ne surgit dans ces espaces où la routine peut, petit à petit, éteindre notre bien-être, notre capacité à être libre, créatif et plus mûr-e.
    • Que vous le croyez ou non, l’un des prédateurs les plus voraces est celui qui habite dans notre esprit : c’est la peur.
    • C’est celui qui met des barbelés à notre bonheur, celui qui nous délaisse dans le quotidien car il nous susurre à l’oreille que « le différent ou l’imprévu sont mauvais et dangereux ».

    3. Les prédateurs qui vous disent « tu ne sais pas », « tu ne le mérites pas »

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    Cela vous est déjà arrivé ? Quelqu’un, à un moment donné, vous a dit cela : « arrête d’y croire, tu n’es pas préparé-e à cela », « Ne te fie pas à cette personne, c’est trop pour toi… »

    • Sachez que personne n’a la faculté de deviner le futur, et encore moins de douter de vous.
    • Quiconque aime mettre des limites à vos opportunités et à vos aspirations, désire vous mettre à terre, sous son joug, et vous empêcher, de plus, d’être plus courageux-se que lui, plus digne et plus capable d’atteindre vos rêves.
    • Les limites de votre vie doivent être posées par vous-même. Laissez de côté ces prédateurs de l’opportunité, ces destructeurs de rêves qui ne souhaitent que vous reléguer aux rangs du malheur et de l’échec.

    4. Le prédateur qui vous fait toujours commettre les mêmes erreurs

    Pourquoi est-ce que je tombe toujours amoureux-se des personnes les moins appropriées ? Pourquoi finissent-elles toujours par me trahir de la même manière ? Pourquoi est-ce que j’échoue dans les mêmes projets à chaque fois ?

    Si ces questions vous parlent, il est très possible que vous aussi habitiez avec ce prédateur si connu, celui qui vous oblige encore et encore à commettre les mêmes erreurs.

    À quoi cela est-il dû ?

    • La cause, presque toujours, se trouve dans le fait de ne pas réfléchir à ces fameuses erreurs.
      Réfléchir profondément à ce qui les a provoquées, et aux mécanismes que nous devrions utiliser pour qu’elles ne se répètent pas est essentiel.
    • Au fur et à mesure que nous avançons dans la vie, les déceptions et les échecs deviennent la norme.
    • Avant de s’attacher à la même pierre, il faut apprendre à la reconnaître, à comprendre où se trouvent nos limites, ce qui nous convient et ce que nous devrions éviter.

    5. Les prédateurs déguisés en agneaux

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    Les prédateurs déguisés en agneaux sont ceux qui disent nous respecter, nous aimer et nous apprécier.

    • Ce sont ceux qui utilisent cette tendresse à double tranchant pour tirer profit, pour maintenir une relation égoïste ou une amitié intéressée.
    • Nous avons tous connu des personnes avec ce type de comportement. Leur traitement est toujours agréable, et même parfois ce sont de grands séducteurs, habiles dans la communication mais faux dans leurs sentiments.

    Il est nécessaire de savoir les reconnaître. Même si vous êtes tombé-e dans leurs filets, sachez que vous disposez toujours du bouton d’alarme qui vous permet de mettre de la distance, pour vous protéger et vous éviter une souffrance inutile.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Je veux cesser de penser à toi

     
     
     
     
     
     
     
    Même si cela est difficile d'oublier une personne qui ne fait malheureusement plus partie de notre vie, nous ne devons pas perdre espoir. Tout ce dont nous avons besoin, c'est de temps.
     

    Je veux cesser de penser à toi, mais je ne sais pas comment y parvenir. Mon esprit me domine et, même si je le désire ardemment, je ne parviens pas à effacer ton souvenir.

     

    Cette situation provoque un profond désespoir en moi. Car ce ne sont pas seulement des souvenirs qui me reviennent en tête, mais aussi des émotions et des sentiments qui ne sont pas du tout positifs.

    Je suis envahi d’inquiétudes, de suppositions, de questions incessantes : « Et si j’avais agi d’une autre manière ? » ou « Que se serait-il passé si tout avait été différent ?« .

    Je ne sais pas comment, mais je vais réussir à ne plus jamais penser à toi.

    Pensées, venez à moi

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    Pour sortir quelqu’un de notre esprit, la première étape consiste à ne pas ignorer ou à ne pas rejeter toutes ces réflexions et ces idées, teintées d’émotions, qui envahissent notre esprit.

    C’est tout à fait normal que vous ne vouliez pas vous confronter à elles, car elles vous font trop de mal. Pour autant, si vous ne le faites pas, vous ne parviendrez jamais à oublier celui/celle qui ne fait désormais plus partie de votre existence.

    • Analysez vos pensées : identifiez-les et découvrez les sentiments qu’elles provoquent en vous. Pensez à la manière dont elles vous affectent et demandez-vous pourquoi elles surgissent aussi fréquemment dans votre esprit.
    • Êtes-vous trop préoccupé-e ? Parfois, nous doutons de tous nos choix et de toutes nos décisions. C’est ce que l’on appelle des regrets et des remords. Cependant, nous pouvons mettre un terme à ce mécanisme de notre esprit, car nos inquiétudes n’ont pas de fondement réel.
    • Prenez en compte votre peur : il est possible que vous ne laissiez pas partir cette personne dans votre esprit, tout simplement parce que vous avez peur de la solitude.
    • Ne comparez pas votre vie à celles des autres : les comparaisons nous plongent dans un cercle vicieux de négativité, qui ne nous permettra jamais d’être tranquilles et sereins.

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    Il est important que vous preniez en compte ces étapes pour que vous puissiez accepter, de manière saine, ces idées qui viennent dans votre esprit, dans le but de pouvoir profiter de toutes les bonnes choses qu’elles peuvent vous apporter.

    Je vais focaliser mon attention sur autre chose

    Une fois que vous avez fait face à toutes ces pensées en lien avec la personne qui vous manque, vous allez pouvoir franchir une autre étape qui va vous permettre de les oublier.

    Cela va prendre du temps avant que puissiez cesser de ressentir de l’anxiété, de la tristesse, de la mélancolie et des doutes. Mais vous disposez d’une solution à portée de main : focalisez votre attention sur autre chose.

    Il n’y a pas de meilleure technique pour oublier quelqu’un que de faire quelque chose de nouveau ou de vous recentrer sur ce que vous aimez. Désormais, vous avez du temps pour vous ; consacrez-le entièrement à faire des choses qui vous plaisent.

    Sortez plus avec vos ami-e-s, rencontrez des personnes nouvelles, concentrez-vous sur votre travail, planifiez ce voyage que vous avez toujours voulu faire…

    Tout cela vous occupera et, lorsque la personne que vous tentez d’oublier surgira de nouveau dans votre esprit, vous serez capable de cesser de penser à elle rapidement.

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    Vous êtes peut-être en train de vous demander si ce n’est pas là un moyen d’échapper à vos problèmes, de les esquiver. Tant que vous réalisez les étapes que nous vous décrivons dans l’ordre, ce n’est pas le cas.

    Cette deuxième étape est celle qui vous permettra d’éradiquer les pensées les plus profondément ancrées dans votre esprit.

    Pour arrêter de penser à toi, je vais cesser de fantasmer à ton égard

    Votre chemin n’est pas encore terminé ! Il est peu probable que vous soyez parvenu-e à oublier complètement la personne qui ne fait plus partie de votre vie. Cela se produit car vous êtes toujours en train de fantasmer sur elle et sur la relation que vous aviez ensemble.

    Lorsque nous idéalisons quelque chose, nous rêvons éveillée et nous construisons une image erronée de la réalité.

    Cette idée s’ancre fortement dans notre esprit et nous empêche de cesser de penser à la personne que nous souhaitons pourtant oublier.

    Dans notre esprit, surgissent en permanence ces rendez-vous, ces baisers, ces situations vécues à deux. Nous nous souvenons de tout cela avec un sourire, qui laisse rapidement place à des larmes de douleur.

    C’est une manière de nous torturer nous-même, car nous savons très bien que cela ne nous mène à rien. Ce sont des illusions et des rêveries douloureuses, qui n’ont plus leur place dans notre présent.

    Même si vous suivez les étapes que nous vous présentons dans cet article, vous devez savoir que seul le temps vous permettra de guérir vos blessures.

    Vous ne pourrez pas cesser de penser à quelqu’un d’important pour vous en seulement quelques jours. Ce processus demande beaucoup de temps et d’acceptation.
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    Si nous ne nions pas la réalité, si nous ne nous plaignons pas et si nous apaisons sainement nos blessures, cette situation ne devrait pas se prolonger trop longtemps.

    Nous devons apprendre à accepter ce qui se passe. Nous ne devons pas désespérer et attendre. Tôt ou tard, tout cessera de nous faire du mal.

    Aujourd’hui je vais cesser de penser à toi car j’ai la force et la volonté nécessaires pour y parvenir.

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 5 phrases pour vous inspirer

    quand vous sentez que votre vie va mal

     
     
     
     
     
     
     

    Savez-vous que vous pouvez rendre votre vie meilleure si, au lieu de vous concentrer sur vous-même, vous commencez à aider les autres ? Ce que vous donnez vous sera rendu.

    Nous aimons tous les phrases qui paraissent avoir été écrites pour vous inspirer quand vous sentez que votre vie va mal. Il y en a même qui les collectionnent car ils savent que tôt ou tard, ils en auront besoin.

    C’est en pensant à cela que nous avons préparé quelques phrases. Nous savons tous qu’à un moment donné, nous sentons que la vie va mal, mais nous savons aussi que c’est momentané.

    Cependant, cette sécurité n’est pas toujours suffisante pour sourire lorsque cela est nécessaire.

    Lisez ces phrases et emportez-les avec vous. Il est certain qu’elles vous aideront à voir les circonstances d’une meilleure manière.

    1. « Soyez aimable le plus souvent possible. C’est toujours possible » – Dalai Lama

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    Combien de fois avez-vous ressenti que votre vie allait mal et que vous preniez votre revanche avec quelqu’un qui se mettait sur votre chemin ? Le résultat est sûrement pire encore.

    Evidemment, comment pourrait-il en être autrement ? Rappelez-vous que ce que vous pensez est ce que vous attirez.

    Maintenant, si vous avez quitté votre partenaire et que le travail se passe mal, donnez-vous une opportunité de trouver un moment pour être agréable avec les autres. Ce n’est pas pour eux, mais pour vous.

    Nous les êtres humains réagissons selon ce que l’on nous fait ressentir.

    Cela signifie que si vous êtes aimable avec les autres, ils seront plus disposé-e-s à vous aider.

    2. « Vous obtiendrez tout ce que vous désirez dans la vie si vous aidez les autres à obtenir ce qu’ils veulent » – Zig Ziglar

    On nous a souvent éduqué avec l’idée selon laquelle on doit travailler pour atteindre nos propres objectifs sans donner trop d’importance aux autres.

    Cependant, il est de plus en plus clair que dans la mesure où vous aidez les autres, cela est bon pour vous.

    Si aujourd’hui vous sentez que votre vie va mal, arrêtez-vous un instant et regardez si vous êtes en train d’aider les autres et comment. Peut-être que votre vie va mal parce que vous essayez de profiter et que cela vous donne le résultat contraire.

    Aider les autres, parfois, est aussi simple que leur demander ce dont ils ont besoin et ce que vous pouvez faire pour eux.

    Peut-être que ces problèmes économiques qui vous empêchent de payer le loyer se résoudront en aidant un ami avec quelque chose de facile pour vous et qu’il est prêt-e à payer.

    Parfois vous n’obtiendrez peut-être pas un bénéfice direct, mais sachez que si aujourd’hui vous aidez quelqu’un, cette personne sera tellement reconnaissante qu’elle voudra vous aider à atteindre vos objectifs.

    Finalement, il s’agit d’un effet boule de neige dans lequel tout le monde en sort avantagé.

    3. « L’échec est un événement, pas une personne » – Zig Ziglar

    Si vous sentez aujourd’hui que votre vie va mal parce que vous avez eu le retour d’un certain aspect et que vous vous définissez comme un « échec« , arrêtez-vous. Il est certain que se tromper fait mal et que personne n’aime ça.

    Toutefois, l’échec fait partie de la vie et il faut l’accepter comme une réalité.

    Ce que vous ne devez jamais faire, c’est vous définir en fonction de cela. Si vous avez échoué aujourd’hui, arrêtez-vous pour analyser vos décisions et la manière avec laquelle elles vous ont amené-e à ce résultat. Puis tirez-en une leçon et réessayez tout en sachant que ce chemin ne fonctionne pas.

    4. « Nous devons souffrir soit de la douleur, soit de la discipline ou bien ressentir des remords et de la déception » – Jim Rohn

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    Pourquoi ressentez-vous que votre vie va mal ? Vous pensez faire trop d’efforts et ne pas voir les résultats ? Vous vous rendez compte que vous n’avez pas fait ce que vous deviez et maintenant les résultats ne sont clairement pas ceux escomptés ?

    Jim Rohn nous parle de cela et nous dit clairement : soit vous faites des efforts jusqu’à en souffrir pour atteindre ce que vous voulez, soit vous restez dans votre zone de confort et vous vous contentez du résultat.

    Peut-être que la sensation qu’aujourd’hui génère un tel poids vous montre le chemin à suivre.

    Prenez quelques jours et analysez votre vie. Qu’avez-vous fait pour en arriver là où vous êtes ? Est-ce là où vous voudriez être ? En a-t-il valu la peine ? Vous voulez changer ?

    Vous devez comprendre que chaque décision que vous prenez va vous faire souffrir d’une manière ou d’une autre, car elle implique une sorte de sacrifice. C’est pour cela que vous devez avoir des objectifs clairs et travailler en fonction d’eux.

    5. « Vous ne pouvez pas sauver les gens. Vous pouvez seulement les aimer » – Anaïs Nin

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les choses que les femmes fortes ont en commun

     
     
     
     
     
     
     

    Les femmes fortes n’ont pas toujours été ainsi, mais elles ont déjà assez souffert. Elles savent que la force se trouve également dans ceux qui les entourent et ne négligent pas leurs relations sociales.

     

    Les femmes fortes sont capables de trouver le bonheur par elles-mêmes. Elles ont assez confiance en elles, ce qui leur permet d’être heureuses sans avoir besoin de chercher la reconnaissance ou l’approbation des autres.

    Elles sont émotionnellement indépendantes et arrivent à établir des relations saines sans avoir besoin de déprendre de leur partenaire.

    Voici quelques unes des caractéristiques que toutes les femmes fortes ont en commun. Si vous arrivez à adopter leurs habitudes vous deviendrez facilement l’une d’entre elles.

    Elles sont sans cesse à la recherche d’opportunités d’évoluer et de grandir

    Les femmes fortes savent que la seule chose qui s’interpose entre elles et le succès sont leurs actes. C’est pour cela qu’elles avancent sans cesse vers leur objectif, et peu importe si elles vont lentement.

    Quoiqu’elles fassent, elles ne s’arrêtent pas en attendant que le succès arrive. Elles avancent vers l’évolution pour s’améliorer.

    Elles se traitent bien

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    Bien souvent, les femmes sont bombardées de messages à cause desquels elles se sentent insuffisantes si elles ne s’adaptent pas à certains stéréotypes. Cependant, les femmes fortes savent très bien qui elles sont.

    Même s’il peut être souvent difficile de vous aimer dès le premier instant, c’est quelque chose que vous pouvez apprendre à faire : vous aimer en vous connaissant bien vous-même.

    Quand vous découvrirez quelles sont vos forces, vous atteindrez un potentiel que vous n’auriez jamais imaginé avoir avant.

    Ayez confiance en votre propre jugement et votre relation avec vous-même sera plus forte au fur et à mesure que le temps passe.

    Elles ne se contentent pas de moins que ce qu’elles méritent

    Les femmes fortes ne se contentent pas des miettes. C’est une leçon longue à apprendre.

    Une fois qu’elles ont compris la magnitude de cette leçon, elles se rendent compte que de se contenter de moins est une perte de temps précieuse qu’elles ne récupéreront jamais.

    Viser toujours plus haut vous aide à éviter les charges de douleur et la perte de temps inutile que provoquerait le fait de se contenter de quelque chose qui n’a que peu d’importance.

    Elles éliminent de leur vie les personnes toxiques

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    Cela n’implique pas seulement les personnes agressives, mais également celles qui vivent des ragots, qui critiquent constamment et celles qui vivent du drame.

    Il est important d’apprendre à appliquer des limites saines pour vivre libre de tout bagage émotionnel inutile. Cela vous permettra d’avancer plus facilement vers vos rêves et vos objectifs.

    Elles pardonnent mais n’oublient jamais

    Pardonner est important et vous devez apprendre à le faire constamment. Pardonner n’est pas un cadeau pour ceux qui vous ont fait du mal, mais plutôt un cadeau que vous vous faites à vous-même.

    Les femmes fortes savent que le pardon est la clé dont on a besoin pour se libérer de la colère. Sans cela, on reste dans un état constant d’amertume et un bourbier qui conduit au malheur.

    Toutefois, même si elles pardonnent, elles n’oublient pas qui leur a fait du mal. De cette manière, elles apprennent de leurs erreurs et sont prudentes avec qui elles doivent l’être.

    Elles ne se préoccupent pas de ce que pensent les autres

    Pour elles, il est important de ne pas tomber dans le jeu des comparaisons, car leur bonheur dépend de cela. Les femmes fortes ne se préoccupent pas des pensées pessimistes que les autres peuvent avoir à leur sujet.

    Après tout, elles savent bien que le succès ou l’échec dépend uniquement de leurs propres décisions.

    Les opinions de ceux qui n’ont pas l’expérience nécessaire sont souvent obsolètes, et vous ne devez prendre en compte que les opinions de ceux que vous invitez à le faire.

    Elles savent qu’elles ne sont pas parfaites et comprennent que c’est bien ainsi

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    Absolument personne n’est parfait, et encore moins ceux qui pensent l’être. C’est pour cela que les femmes fortes ont le pouvoir et la capacité de s’accepter elles-mêmes, avec leurs forces et leurs faiblesses.

    Cela leur permet de devenir des personnes très adaptables, quelque chose qui, bien que vous n’y croyez pas, leur permet de vivre une vie de manière pleine.

    Pour elles, perdre leur temps en ayant de la peine pour ce qu’elles ne sont pas est quelque chose d’absurde. Après tout, la vie est très courte pour se focaliser dessus.

    Elles se respectent et ne font rien qui leur paraisse injuste pour elles

    Les femmes fortes sont bien plus conscientes de leur propre valeur que celles qui ne le sont pas. Le chemin vers la découverte de la vraie valeur est très différent pour chaque femme.

    Certaines ne le trouvent pas, mis à part si elles sont prises entre deux feux.

    De fait, beaucoup de femmes fortes n’ont pas toujours été ainsi, mais ont découvert leur vraie force après avoir traversé des situations difficiles.

    Parfois il faut arriver au point de non retour pour que le changement commence à se mettre en marche.

    Elles construisent un système fort de soutien personnel

    Il est normal que les femmes fortes aient des réseaux de relations interpersonnels très forts et solides. Cela signifie qu’elles trouvent la majorité des solutions aux problèmes très compliqués dans un simple appel téléphonique.

    Elles savent très bien que la plus grande force provient de la pleine compréhension selon laquelle personne n’a la capacité absolue de résoudre ses propres problèmes.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Ne vous accrochez pas à ceux qui vous ignorent

     
     
     
     
     
     
     
     

    Parfois, nous sommes si aveugles que nous ne voyons pas comment les autres peuvent arriver à nous manipuler et à profiter de nous dans leur propre intérêt.

     

    On dit que plus on ignore une personne, plus la seconde sera intéressée. Parfois, cela fonctionne. Peut-être parce que l’on aime ce jeu de va-et-vient dans lequel l’un est le chat et l’autre la souris.

    Cependant… Qu’arrive-t-il quand cela nous blesse ?

    Nous avons tendance à « nous accrocher » à quelqu’un qui ne fait que disparaître. Qui ne donne pas signe de vie. Qui ne nous démontre pas d’intérêt. Lorsque cette personne apparaît de nouveau, vous vous sentez soulagé-e et ce qui vous lie devient plus fort.

    Attention ! Ouvrez les yeux. Il se peut que vous soyez face à un manipulateur émotionnel.

    Cessez de vous fourvoyer

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    Lorsque quelqu’un nous plaît, nous nous fourvoyons. Soudain, nous commençons à voir des signes que nous interprétons comme nous voulons ou comme nous avons besoin de le faire.

    Ceci alimente notre croyance quant au fait que la personne pour qui nous ressentons de l’attirance en ressent également pour nous, qu’elle s’inquiète pour nous, qu’elle veut formaliser la situation… Bien qu’elle nous ignore.

    Ne vous précipitez pas. Ceci est ce que vous voulez voir. Cependant, pourquoi n’essayez-vous pas de voir les choses d’un autre point de vue ?

    • La personne ne prend contact avec vous que quand elle le veut et quand ce n’est pas le cas, elle ne donne pas signe de vie. Donc cette personne vous utilise.
    • Elle a reporté un rendez-vous que vous aviez ensemble pour être avec ses amis ou faire autre chose qui lui plaisait davantage, aussi ne vous apprécie-t-elle pas autant que ce que vous pensiez.
    • Elle vous a déjà laissé en suspens dans une conversation, car vous n’êtes pas sa priorité, et ne prend même pas la peine de vous laisser une simple phrase d’au revoir.

     

    Il est possible que vous le justifiez avec des phrases du type « c’est qu’il a besoin de propre espace », « il ne veut pas se sentir étouffé », « il est très indépendant-e »…

    Ces excuses ne font rien d’autre qu’endommager votre dignité.

    Regardez la réalité en face : il vous ignore

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    C’est le moment d’ôter ce bandeau qui vous empêche de voir la réalité en face. Même si avant, il vous faut vérifier que vous ne soyez pas une personne dépendante.

    Ce besoin d’être à ses côtés, d’être important-e pour quelqu’un vous mène à être soumis-e et à accepter des attitudes que vous ne recommanderiez jamais de supporter à un ami.

    Aussi est-ce le moment d’observer. Analysez tout.

    De cette manière, vous arriverez à ôter le bandeau que vous avez devant les yeux.

    Ses mots et ses actes vous troublent

    Avez-vous déjà essayé de lui parler de vos sentiments ? Lui dévoiler ce qui est tellement profond que cela vous ronge de l’intérieur ou bien, tout simplement, dire à cette personne combien vous l’aimez.

    C’est une situation que ne se produit pas car cette personne fait tout son possible pour diriger la conversation vers d’autres sujets.

    Cependant, parfois elle vous dit au contraire des mots ou agit d’une manière qui vous laisse sans voix.

    Un « je t’adore », « tu es le seul »… Ceci vous trompe et vous maintient dans ce va-et-vient auquel vous vous accrochez encore plus.

    Les caresses uniquement lorsqu’il en a envie

    Vous aussi vous avez besoin de tendresse et cependant, vous n’en recevez pas de sa part quand il le faudrait. Cela n’arrive que lorsque l’autre personne le désire.

    Malgré cela, vous devez rester alerte. Si lorsque vous vous fâchez, il devient très câlin, il se peut qu’il vous manipule pour ne pas vous perdre.

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    Il vous mène à avoir peu confiance en vous

    Les bonnes personnes nous offre la sécurité.Lorsque le contraire se produit, il se peut qu’il soit indispensable de partir en courant.

    Sûrement vous sentez-vous en sécurité. Quand vous êtes avec cette personne, vous vous sentez bien, heureux, content, joyeux… Tant que vous n’essayez pas de manifester vos sentiments ou de penser à combien vous êtes troublé de toutes les choses qu’il vous dit.

    Ne pas parler clairement, ne pas communiquer ou ne pas savoir ce que l’on veut provoquera en nous une grande insécurité.

    Il n’aime pas que vous preniez d’initiatives

    Revenons au sujet des rendez-vous. Il est possible que vous ne vous soyez pas rendu compte que lorsque vous lui proposez un rendez-vous, commencent les excuses.

    Qu’arrive-t-il lorsque c’est lui/elle qui vous propose de vous voir ? Comme vous avez déjà du vous en rendre compte, la situation n’est pas la même. Il n’aime pas que vous preniez les initiatives.

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    Etre sur la corde raide est très excitant, jusqu’à ce que ça commence à faire souffrir. Pour cela, il faut parler clairement et ne pas laisser les autres jouer avec nous.

    Parfois, c’est notre faute. Vous ne voulez pas voir qu’il vous ignore, qu’il ne vous accorde pas d’intérêt, qu’il vous utilise.

    Cependant, la question maintenant est de savoir… Préférez-vous voir la réalité en face ou lui tourner le dos ?

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Un câlin au moment opportun n’a pas de prix

     
     
     
     
     
     
    Le câlin avec l'être aimé nous aide à libérer de l'ocytocine et nous permet de mieux nous sentir sur le moment, que nous le donnions ou que nous le recevions.
     

    Il y a peu de choses qui réconfortent plus qu’un câlin. Car ces gestes guérissent, calment nos inquiétudes et éteignent ces peurs qui nous rendent vulnérables, et étrangers dans notre propre identité.  Notre cerveau, aussi curieux soit-il, est programmé pour se connecter aux personnes, pour construire des liens qui nous garantissent notre pouvoir de survie, nous reconnaître comme êtres capables, en sécurité et dignes de donner et de recevoir du bonheur.

    Quand les caresses émotionnelles ne viennent pas du contexte quotidien, quand personne ne nous touche, nous prend dans ses bras et nous dit des mots tels que « je suis ici, avec toi, je tiens compte de toi et je t’aime », quelque chose en nous s’éteint petit à petit.

    En neuroscience, on nous explique qu’aucun enfant ne se développe de manière optimale s’il n’est pas nourri de démonstrations d’affection, si ses larmes ne sont pas consolées, s’il ne sent pas aimé et protégé.

    Au fur et à mesure que nous grandissons, nous nous habillons de cette armure qui nous convainc que nous sommes forts et invulnérables, que nous pouvons tout faire et que peu de choses nous affectent.

    Pourtant, nos émotions et nos besoins continuent à être les mêmes que lorsque nous étions enfant, car nous avons tous besoin d’être aimés par les personnes qui comptent pour nous et d’être sûrs que nous n’allons pas être abandonnés.

    Les câlins ne résoudront pas les grands problèmes de ce monde, mais ils sont la solution nécessaire à tous les moments les plus difficiles.

    Pendant les câlins, nous fermons les yeux  pour une raison bien précise

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    Il suffit d’une caresse, d’une frottement et d’un câlin d’un être aimé pour qu’en un instant, un neuropeptide très spécial, qui a aussi une fonction hormonale, se libère : l’ocytocine.

    • Ce composé magique est la « colle » avec laquelle on unit les âmes, le moteur qui allume la relation entre la mère et son enfant, entre les conjoints qui s’aiment et entre les amis qui se soutiennent et s’entraident.
    • Les animaux disposent aussi de ce neurotransmetteur qui forme les liens entre les troupeaux et les unités sociales qui habitent dans un écosystème déterminé.

    L’ocytocine allume le cerveau et nous invite à être plus aimables, plus compatissants. Elle a un gros pouvoir dans ces zones en lien avec les émotions et à son tour, donne forme une forme de langage là où les mots ne sont pas nécessaires.

    C’est étrange et vous vous êtes sûrement déjà demandé pourquoi quand nous nous embrassons ou nous nous serrons dans les bras, il est très commun de fermer les yeux.

    Dans ces moments, où l’émotion est intense et le cerveau est absorbé par la libération d’ocytocine, on choisit de fermer les yeux pour que nous puissions nous concentrer sur ce qui compte vraiment à ce moment précis : les émotions.

    Se serrer dans les bras ou s’embrasser avec les yeux ouverts brise complètement l’intensité et ne rend pas le moment authentique.

    L’absence de câlins : le vide de l’âme

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    Quand nous passons une mauvaise journée, quand on nous a déçu, quand nous ressentons de la peur, de l’insécurité ou tout simplement, quand nous avons un grippe ou une autre maladie, il est naturel de s’allonger sur le canapé et de se blottir.

    • Petit à petit, nous nous mettons en position fœtale et nous croisons les bras dans un instinct presque naturel, car nous avons besoin de contact physique, même si c’est seulement avec notre propre corps.
    • Nous avons besoin d’être enveloppés, emmitouflés et protégés avec de l’amour, et dans ces cas, peu de choses sont aussi thérapeutiques que de recevoir le câlin d’un être aimé, que ce soit un conjoint, notre mère ou un ami.
    • Le besoin physique de sécurité et de soutien à travers le toucher ne disparaît jamais.
    • Ces actes nous apportent un effet calmant qui, parfois peut accélérer la guérison de nombreuses maladies.
    • Se sentir soutenu-e et aimé-e renforce notre système immunitaire. Ce soutien émotionnel sincère et altruiste fait bien plus qu’une simple vitamine.
    • De fait, parfois, même la main d’un médecin sur notre épaule nous donne un second souffle et nous réconforte.

    Le fait de manquer de ce type de démonstrations simples et de considération crée de profonds vides dans notre âme, dans notre cerveau émotionnel.

    Les règles du bon câlin

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    Nous savons tous que tous les câlins ne sont bons à donner et que tout le monde ne peut pas franchir cette limite avec n’importe qui. Il existe une limite, où le contact physique ne doit pas avoir lieu.

    Le câlin de la part d’un inconnu n’est pas agréable, ne réconforte pas et nous est désagréable. De fait, dans notre cercle social, nous avons aussi des proches ou amis avec qui nous ne souhaitons pas avoir de contact.

    De même, il est aussi courant que des personnes que nous aimons ne sachent pas nous donner de câlins. Ou n’osent pas. C’est pour cela que les conseils suivants sont toujours de bonne augure :

    • Un câlin doit être spontané, sincère et intense. Si vous aimez quelqu’un, prenez-le dans vos bras. N’attendez pas qu’il vienne vers vous.
    • Les enfants arrivent toujours à un âge où ils se défendent face aux câlins. Cependant, même s’ils montrent le contraire, ils aiment les câlins, qui leur font du bien.

    Serrez-les dans vos bras de temps en temps, même s’ils résistent un peu.

    Dans les situations où vous vous rendez compte que les mots ne servent plus à rien et que la conversation n’est plus qu’un tunnel sans sortie, n’hésitez plus, prenez dans vos bras.

    Car, parfois, un câlin peut être la solution à de nombreuses choses !

     

    Image principale de Puuung

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 5 caractéristiques des personnes empathiques

     
     
     
     
     
     
     
     
    Les personnes empathiques sont capables d’écouter sans l'intention de répliquer, simplement pour connaître ceux qui l’entourent. Elles n’ont pas tendance à avoir toujours raison, car elles savent que chacun à sa propre histoire.
     

    L’empathie est une habilité sociale très utile pour vivre avec notre entourage. Les personnes empathiques ont la capacité de pouvoir se mettre à la place des autres et de voir les choses depuis leur propre point de vue.

     

    À travers l’empathie nous pouvons nous connecter de manière profonde avec les personnes qui nous entourent.

    Bien que ce soit une habilité unique des êtres humains, tous ne la développent pas. Certains sont très empathiques naturellement, sans faire d’efforts particuliers.

    D’autres ont besoin de travailler davantage cette habilité pour arriver à se connecter de cette manière particulière.

    Dans cet article nous vous résumons les principales caractéristiques des personnes empathiques :

    1. Elles sont attentives à ce que disent les autres

    Les personnes empathiques écoutent chaque mot d’une conversation. Cependant, la différence avec les autres personnes est qu’elles écoutent avec une réelle attention.

    Une personne empathique ne vous écoutera pas simplement pour répondre, mais parce qu’elle est vraiment intéressée par ce que vous avez à lui dire.

    Même si cela peut sembler sans importance, écouter avec une vraie intention est un cadeau que vous faites à votre interlocuteur et une habilité difficile d’adopter.

    La plupart d’entre nous ne prêtons généralement pas toute notre attention.

    Le plus habituel est d’écouter pour formuler une réponse et débattre. Le problème avec cela c’est que les connexions que nous tissons avec les autres ne sont pas toujours si solides.

    En revanche, les personnes empathiques répondront à ce que vous leur direz avec tout leur corps.

    Il est simple de se rendre compte qu’elles sont attentives à ce que vous leur dites par leurs gestes, leur énergie et leur posture.

    2. Les personnes empathiques valorisent la curiosité

    Lorsque nous sommes enfants on nous inculque l’idée que poser beaucoup de questions n’est pas bien, mais la réalité est très différente.

    Bien qu’il soit vrai qu’il y a des choses qui ne doivent pas se demander avant d’arriver à un certain stade de confiance, ne veut pas dire que nous ne devons jamais poser de questions.

    Les personnes empathiques ne croient pas à ce paradigme. Elles se laissent porter par la curiosité qu’elles ressentent pour les coutumes, les expériences et toutes connaissances que les autres renferment.

    Et le fait est qu’il n’y a rien de tel pour se connecter avec une autre personne que de s’intéresser à sa vie et de montrer un intérêt réel pour tout ce qu’elle veut nous raconter.

    Donc, la prochaine fois que vous parlerez avec quelqu’un, demandez-lui quels sont ses intérêts, ses rêves est ses buts. Cet exercice vous aidera à développer l’empathie, car il vous oblige à voir la réalité depuis la perspective de l’autre.

    3. Elles mettent à l’épreuve leurs jugements et leurs opinions

    Les personnes empathiques, lorsqu’elles parlent avec quelqu’un avec qui elles ne partagent pas la façon de vivre, ne se renferment pas à ne pas écouter ni ne prennent pas tout ce qu’on leur dit pour véridique.

    Au lieu de cela, elles écoutent, demandent et questionnent.

    Elles comprennent qu’il n’existe pas une unique solution pour tout et que chacun à ses propres motifs. Elles n’ont pas nécessairement envie d’avoir toujours raison. En vérité, elles préfèrent débattre et échanger leurs opinions.

    À la fin de tout ce processus, il n’est pas rare qu’elles puissent changer d’avis ou qu’elles adaptent un peu leur opinion. Mais ne vous méprenez pas, elles ne font pas cela pour plaire aux autres.

    Si elles arrivent à changer d’avis c’est parce qu’en réalité elles le pensent.

    Pour être plus empathique, essayez de parler avec des personnes qui ne pensent pas comme vous sur certains sujets. Écoutez leurs opinions et exposez vos idées.

    Le plus important dans ce processus est de ne pas vouloir convaincre les autres que vos idées sont plus justes, écoutez simplement.

    4.Elles mesurent leur langage

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    Le langage que vous utilisez est aussi important que de savoir écouter. Les personnes empathiques comprennent que les mots sont une arme qui peut sauver ou anéantir quelqu’un, pour cela elles y font très attention.

    Lorsqu’elles parlent elles le font sans juger, ordonner ou montrer du doigt. Même avant de donner un avis, elles demandent si elles peuvent le faire.

    Parfois nous ne savons pas faire la différence entre aider et ordonner. Pour cela, quand vous parlez à quelqu’un qui est dans un état déprimé, dites des phrases comme « j’ai du mal à m’imaginer cela » ou bien « comment puis-je t’aider ? ».

    Ainsi, la personne sentira que vous la comprenez vraiment et que vous ne la jugez pas.

    5. Elles conçoivent que chaque personne doit être comprise différemment

    Les personnes empathiques comprennent que le refrain « traitez les autres comme vous aimeriez être traité-e » n’est pas une règle, car tout le monde ne désire pas être traité de la même façon.

    Être empathique c’est laisser de côté l’arrogance et l’orgueil et accepter qu’il existe plus d’une façon d’avoir raison.

    Nous devons nous rappeler que nous sommes tous différents et avons des besoins également distincts.

    Parfois nous jugeons quelqu’un simplement pour une attitude ou une expérience, sans penser qu’il a une histoire qui détermine ses actions.

    Peut-être que cette expérience peut vous sembler insignifiante, mais pour quelqu’un d’autre elle aura un énorme poids émotionnel.

    Cela ne veut pas dire que les personnes empathiques ne prennent pas de décisions ou ne disent pas ce qu’elles désirent. Bien au contraire : elles expliquent ce qu’elles ressentent, mais en respectant leur interlocuteur.

    Grâce à cette explication, pensez-vous que vous êtes une personne empathique ? Ou que vous devriez développer cette qualité ?

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 5 affirmations qui vous permettront de vous pardonner

     
     
     
     
     
     
     
     
    Souvent, la seule personne qui puisse vous pardonnez et vous permettre d'aller de l'avant, c'est vous. Apprenez de vos erreurs, assumez-les et avancez pour obtenir tout ce que vous souhaitez atteindre.
     

    Nous entendons beaucoup parler du besoin de pardonner. Nous avons appris que pardonner quelqu’un qui nous a fait du mal nous permet de nous libérer.

     

    Mais, avez-vous déjà entendu parler de la nécessité de nous pardonner nous-mêmes ?

    Nous pardonner nous-mêmes est plus important que de pardonner les autres, et nous ne le faisons que trop rarement.

    Avez-vous déjà analysé la quantité de choses que vous vous reprochez ? A combien de reprises vous êtes-vous rendu-e coupable des événements de votre vie ou de vos problèmes ?

    Le mal que nous nous faisons à nous-mêmes est plus important que celui qui nous est causé par les autres. Voilà pourquoi nous voulons vous aider à vous libérer de toute cette souffrance.

    Vous pardonner ne sera pas facile, ce n’est pas quelque chose que vous pourrez réussir en quelques jours. Il s’agit d’un processus long, mais dans lequel les phrases que nous allons vous révéler vont pouvoir vous aider.

    1. Je me libère du poids du doute, de la honte et de la culpabilité

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    Ces trois émotions sont celles qui nous posent certainement le plus de problèmes. Vous pardonner pour les actions que vous avez menées ou les paroles que vous avez prononcées et qui provoquent en vous de la honte, de la culpabilité et des doutes, est vital pour avancer.

    Cependant, même si prononcer cette phrase dans votre esprit peut vous aider, vous devez réellement affronter ces émotions. C’est la partie la plus difficile, celle devant laquelle nous reculons tous.

    Vous forcer à analyser les situations qui provoquent en vous ces émotions vous oblige à reconnaître vos faiblesses.

    Passer par ce processus de manière honnête et sincère vous apprendra beaucoup de choses sur vous-même et vous rendra imperméable à des situations futures similaires.

    Il est possible que vous découvriez que la source de votre honte, de votre culpabilité et de vos doutes, n’est en réalité qu’une chose insignifiante.

    2. Je laisse partir le passé pour vivre pleinement le futur

    Parfois, tous les plans et les objectifs que nous avons sont étouffés par notre passé. Toutes ces choses et ces personnes qui vous ont fait du mal peuvent vous empêcher d’aller là où vous souhaitez vous rendre.

    Vous pardonner implique de cesser de penser à tout ce qui vous a manqué dans le passé. Nous croyons souvent que nous ne pouvons nous pardonner que pour quelque chose que nous avons mal fait, mais la réalité est différente.

    Nous sommes souvent plongés dans nos propres carences ou coincés dans des situations qui ne dépendent pas de nous.

    Certaines personnes ne parviennent pas à se pardonner de ne pas avoir été le-a compagnon/compagne parfait-e de la personne qu’ils ont aimée. Vous ne pouvez pas être parfait-e en toutes circonstances et si quelqu’un n’a pas trouvé en vous ce qu’il cherchait, ce n’est pas de votre faute.

    3. Je suis capable d’avancer malgré mes erreurs

    Dans notre culture, on nous enseigne depuis notre plus jeune âge que nous devons éviter de nous tromper. Voilà pourquoi lorsque nous pensons avoir mal agi, nous devenons obsédés par nos erreurs. Nous pouvons rester des années à analyser ce qui s’est mal passé pour essayer d’en décortiquer les moindres détails.

    Vous pardonner vos erreurs est vital pour que vous puissiez avancer dans la vie. N’oubliez pas que nous faisons tous des erreurs chaque jour et que c’est tout à fait normal. Les échecs sont les véritables professeurs de notre existence.

    Si vous réussissiez tout du premier coup, vous n’auriez très vite plus rien à apprendre. Sans parler des expériences et des enseignements que chacune des erreurs que vous avez commises vous a permis d’engranger.

    Certaines erreurs ont un prix élevé, bien évidemment, mais elles ont toutes des choses à nous apprendre.

    A l’avenir, essayez de voir chaque échec comme une nouvelle source de connaissance. Pardonnez-vous le plus rapidement possible et essayez d’aller de l’avant.

    4. Je suis reconnaissant-e pour toutes les bonnes choses que la vie m’apporte

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    Si nous vous demandons de rédiger immédiatement une liste des personnes et des choses qui rendent votre vie meilleure, vous trouveriez bien plus de choses que vous ne pouvez l’imaginer.

    Vous pardonner implique d’apprendre à voir et à accepter que vous n’êtes pas seul.

    Lorsque vous vous pardonnez pour toutes ces choses pour lesquelles vous culpabilisez, voir leur côté positif n’est pas si difficile.

    Mais avec cette phrase, vous vous engagez à changer votre regard sur votre existence, à vous focaliser sur le positif. Si cela vous paraît difficile à atteindre, il est probable que vous ayez passé trop de temps à voir votre vie d’un œil négatif.

    5. J’accepte que j’ai fait tout ce que j’ai pu avec ce que j’avais sous la main

    Parfois, nous prenons des décisions un peu trop rapidement. Lorsque nous sommes en mesure d’avoir une vision plus complète de la situation, nous découvrons souvent que nous nous sommes trompés et que nous sommes allés trop vite.

    Il est donc fort possible que ces situations génèrent en vous un sentiment de culpabilité. Cependant, remplacez cette sensation par une prise de conscience de votre responsabilité : vous avez agi alors que vous disposiez d’un minimum d’informations.

    Si vous prenez vos responsabilités, vous allez pouvoir vous pardonner plus facilement et agir pour remédier à la situation. Si ne vous vous concentrez que sur les erreurs que vous avez pu commettre, vous ne changerez jamais.

    Gardez à l’esprit qu’il vaut mieux être proactif que de vivre dans une complainte constante.

    La seule personne qui puisse vous pardonner est celle que vous voyez dans le miroir

    Nous connaissons tous des personnes qui ne parviennent pas à avancer dans la vie car elles attendent toujours le pardon. C’est votre cas ? Depuis combien de temps espérez-vous être pardonné-e ? Pensez-vous qu’un jour vous l’obtiendrez ?

    En réalité, il y a des situations dans lesquelles vous êtes la seule personne à pouvoir retirer ce fardeau de vos épaules.

    Vous pouvez vous retrouver dans une posture où l’autre personne est loin et peu disposée à vous pardonner.

    Vous ne pouvez pas vivre une vie pleine si vous ne commencez pas à avancer dès aujourd’hui.

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Trouver quelqu’un avec qui l’ennui est amusant est la clé !

     
     
     
     
     
     
     
    Dans notre couple, nous devons trouver une complicité et une bonne entente. Un seul regard et nous nous comprenons. Les deux personnes doivent être capables d'apporter de la lumière aux jours sombres de l'autre.
     

    Qui est obsédé par le fait de trouver le conjoint idéal tombera dans un état de souffrance réellement inutile.

    Pour commencer, il n’existe pas de personnes idéales : il n’y a que des personnes réelles avec lesquelles il est possible de construire notre bonheur.

     

    Puisque nous ne sommes ni parfaits, ni idéaux, la clé des relations durables se trouve dans un aspect aussi simple que merveilleux : profiter ensemble, rire, être complices face à chaque difficulté, et face à chaque défi.

    Le fait de pouvoir être soi-même pendant la relation, de ne pas se sentir jugé, ni manipulé et de réussir à s’amuser pendant les moments d’ennui, est en soi une grande réussite !

    Aujourd’hui, dans cet article, nous allons vous parler de l’importance de cultiver la bonne humeur dans nos relations affectives.

     

     

    Trouver quelqu’un avec qui les jours méritent d’être vécus

    Notre chemin en termes de relations et d’émotions est soumis à de nombreux changements.

    Aimer demande de la sagesse, une dose de hasard magique et une bonne proportion d’amour propre, qui nous indique qui oui et qui non.

    Nous vous proposons de réfléchir à ces dimensions pour mieux comprendre cette magie qui nourrit les relations les plus matures, qui font de la joie leur fil conducteur.

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    Si mon âme est faite de couleurs, l’autre ne peut pas m’amener de noir

    Il y a des personnalités extraverties, nées pour l’enthousiasme, pour partager des moments et donner le meilleur d’elles-même aux autres.

    Cependant, ce qui arrive souvent, c’est qu’elles ne choisissent pas le conjoint « le plus adapté ».

    Il y a des profils qui ne voient pas d’un bon œil que leur conjoint soit aussi ouvert avec les autres et qu’il ou elle brille lors de toute réunion, alors qu’eux-mêmes se sentent « réprimés ».

    • Les personnes méfiantes et avec une faible auto-estime ont tendance à établir des relations de couple un peu compliquées. 
    • Cela est dû au fait qu’elles cherchent avant tout à contrôler l’être aimé. Elles « éteignent », pour ainsi dire, cet enthousiasme vital et cette énergie car elles ont peur qu’à un moment donné, l’autre les abandonne.
    • Quand les relations de couple sont confrontées à différents niveaux de personnalités, apparaissent alors les problèmes.
    • Parfois, l’amour n’est pas suffisant, et il l’est encore moins quand le manque de confiance brille : “tu montres toujours plus d’intérêt pour les autres”, “tu es toujours plus heureux et on dirait que tu ne t’occupes plus de moi”.

    Nous devons faire attention à ce type de situations. Quand nous percevons que notre caractère change, quand notre âme n’a plus autant de « couleurs », et que nous vivons en nous restreignant par peur que notre conjoint réagisse mal, nous cessons d’être nous-même.

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    Quand nous cessons d’être nous-même, quand nous ne nous reconnaissons plus car nous sommes devenu le simple reflet des joies d’hier, il est grand temps de prendre une décision.

    Être en couple, c’est avant tout construire un bonheur en commun.

    Si ce que l’on construit, ce sont des tristesses et une perte progressive de notre intégrité, nous nous dirigerons petit à petit vers une dépression. Il ne faut pas permettre cela.

     

     

    Qui vous aime bien vous fera rire

    Peu importe qu’il aime la musique moderne et vous la musique classique, qu’il préfère rester à la maison et que vous adoriez faire des choses en plein air.

    • Deux personnes ne doivent pas être similaires pour être en couple. L’important est de partager de mêmes valeurs, et avant tout, de faire des moments ennuyeux de grands moments de complicité, d’amusement, de rires, de plaisir…
    • Souvent, on dit que le meilleur conjoint doit être notre meilleur ami, et notre complice au lit. Les dictons populaires cachent parfois une grande vérité et en voici la preuve.
    • L’intimité, le désir, le respect et l’engagement sont des piliers basiques dans une relation de couple, et chacun d’entre nous doit être empreint d’une dimension exceptionnelle : la joie.

    Concernant l’importance du sens de l’humour dans une relation de couple, il faut aussi éclaircir certains points essentiels :

    • L’humour ne signifie pas s’en servir pour attaquer, à l’aide, par exemple, de l’ironie.
    • Il y a des personnes qui à travers le langage, exercent une maltraitance subtile et destructive avec des ironies, où le sens de l’humour se déguise en agression. Ne permettez jamais aux blagues de vous ridiculiser, ni de vous blesser.

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    Un couple heureux rit ensemble, et le sens de l’humour est constructif voire même thérapeutique.

    C’est pour cela que nous devons toujours considérer la joie comme le meilleur ingrédient des relations de couple heureuses, celles dans lesquelles nous sommes capables, même dans les moments difficiles, de rechercher des sourires pour trouver une solution.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Nous sommes responsables de ce que nous disons,

    pas de ce que les autres comprennent

     
     
     
     
     
     
    Bien que nous nous y mettions du cœur, si notre interlocuteur ne partage pas notre opinion et ne veut pas comprendre ce que nous disons, la communication sera impossible et nous devrons nous résigner, toujours avec respect.
     

    La communication n’est pas quelque chose de simple. Ce que nous disons est parfois mal interprété car notre interlocuteur a sa propre vision des choses et au lieu d’écouter, il se contente de répondre.

     

    Le fait de catégoriser la réalité avant de la comprendre et de parler avant d’écouter la personne qui se trouve en face de nous, représente des erreurs très communes dans la communication.

    C’est pour cela que lorsque nous avons essayé de clarifier quelque chose mais que nous sommes fatigué de devoir donner une explication sans compréhension ou proximité de l’interlocuteur, il est peut-être préférable d’accepter d’arrêter de dépenser son énergie et ses forces dans quelque chose qui n’a pas de solution.

    Nous vous invitons à réfléchir à cela.

    Ce que nous disons, ce que nous communiquons et ce que les autres comprennent

    La première condition pour que le processus communicatif soit efficace, c’est le respect.

    Cependant, tout le monde a pu remarquer que tout processus de communication ne se passe pas toujours ainsi.

    Il y a des personnes qui préfèrent lever la voix en pensant qu’elles se feront mieux entendre.

    D’autres sont incapables de maintenir un contact visuel, qui permettrait de ressentir de l’empathie pour l’autre, et qui aboutirait sur une conversation plus harmonieuse où les deux parties s’écoutent.

    Analysons plus en détails tous ces aspects.

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    Les styles de communication avec lesquels nous avons grandi

    Le style communicatif que nous avons reçu dans notre enfance et notre jeunesse a un gros poids et peut nous amener à prendre telle ou telle direction.

    • Le style autoritaire, par exemple, est ce type de dialogue où, au lieu d’écouter ce que l’on dit ou d’anticiper les besoins, on instaure une communication à sens unique.

    L’autoritarisme ne connaît pas les dialogues, les écoutes ou l’empathie.

    Il se limite seulement à ordonner. Tout cela fait que l’enfant peut penser que ce qu’il pense ou ressent n’est pas important.

    • À l’inverse, un style communicatif opposé au précédent est une communication démocratique et efficace. C’est celle dans laquelle il y a de la réciprocité, de l’attention, du respect, de l’écoute et une interprétation adaptée des messages perçus.

    La personne qui, dès l’enfance, est éduquée avec ce style de communication où les besoins sont écoutés et où chaque mot est considéré comme important, grandit avec une plus grande sécurité et une meilleure auto-estime.

     

    Il est important d’apprendre à écouter « ce que l’on ne dit pas »

    Quand nous parlons de l’importance d’apprendre à écouter aussi « ce que l’on ne dit pas », nous nous référons surtout à l’empathie, une qualité que tout le monde ne possède pas.

    • Parfois, une phrase est bien plus qu’un ensemble de mots avec un sens défini. L’expression de qui parle, le ton et la gestuelle définissent ce type de communication non verbale qui a parfois plus de poids que la communication verbale.
    • Nous sommes arrivés à un point où de moins en moins de gens se regardent dans les yeux quand ils se parlent.
      Souvent, cette communication non verbale est remplacée par des émoticônes, puisqu’une grande partie de nos conversations se passent sur des messageries électroniques.
    • Il est important de cultiver des conversations en face à face où le regard est sage, intuitif et proche.
      C’est le pilier le plus important de la communication, car communiquer, c’est avant tout projeter des émotions. 

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    Arrêter de donner des explications à qui ne comprend que ce qu’il veut

    Il y a des batailles que nous devons abandonner, même si nous y avons engagé notre âme, et même si cet acte d’acceptation implique de comprendre que même les personnes qui nous aiment le plus ne peuvent pas toujours nous comprendre.

    • Parfois, le dialogue va bien au-delà des affects et même des émotions. Nous parlons déjà de valeurs.
    • Nous pensons par exemple au cas d’une famille, de parents qui ne comprennent pas que leur enfant ait choisi un conjoint en particulier.

    Vous pouvez leur parler d’amour, d’affection sincère, et pourtant, tous ces piliers n’auront pas de sens pour les personnes qui sont obsédées par le « qu’en dira-t-on ».

    Bien sûr, il y a de milliers de cas différents, plus ou moins graves. Parfois, ce que nous disons ne nous sert à rien face à qui ne nous écoute pas ni ne veut établir des ponts de compréhension, de respect et d’affection.

    C’est pour cela qu’au lieu de lutter dans des disputes inutiles, il n’y aura pas d’autre remède que d’accepter les positions des autres et comprendre que communiquer ne signifie pas forcément pouvoir se comprendre à tout prix.

    En revanche, nous devons nous souvenir que le respect doit toujours être présent, en toutes circonstances.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Perdre une amitié peut faire souffrir 

    autant que rompre avec son conjoint

     
     
     
     
     
     
     
    Les liens de l'amitié peuvent parfois être encore plus forts que l'amour et nous pouvons passer par un véritable deuil quand, pour une raison ou pour une autre, nous perdons cette relation de confiance.
     

    Tout le monde, dans son histoire, a laissé partir une amitié pour en retrouver de nouvelles.

    C’est la même chose qui arrive dans les couples. Il y a des ruptures et de nouvelles unions surgissent, tout aussi merveilleuses et heureuses.

     

    Parfois, notre cœur établit une union très intime et précieuse avec une personne en particulier, au point qu’elle devient un pilier indispensable de notre quotidien.

    Cette donnée est plus évidente chez les femmes. Selon une étude publiée dans la revue Epidemiology and Community Health, les relations familiales ont plus d’impact sur la santé des hommes, alors que chez les femmes, le soutien des amies améliore notablement le bien-être physique et émotionnel.

    C’est pour cela que souvent, perdre une amitié à cause d’une disparition ou d’un problème en particulier peut avoir les mêmes effets que de rompre une relationamoureuse.

    Nous vous en parlons dans cet article.

     

    Une amitié, un trésor, un soutien quotidien

    Vous serez heureux d’apprendre que l’amitié est un concept très présent, et pas seulement chez l’être humain.

    Selon une étude intéressante, publiée dans la revue The science of animal, on sait que les chimpanzés, les babouins, les chevaux, les hyènes, les éléphants ou les dauphins ont leur propres « meilleurs amis ».

    L’impact de l’amitié sur notre monde émotionnel est immense. De plus, nous savons aussi que tous les amis ne sont pas égaux, et que le plus probable, c’est que les véritables amis se comptent sur les doigts d’une main. 

    C’est pour cela que vous avez sûrement déjà ressenti de tels sentiments.

     

    Les amis sont excellents pour la santé

    Selon un travail effectué à l’Université de Virginie (États-Unis), quand l’amitié entre deux personnes est authentique et réciproque, on peut ressentir les mêmes sensations que l’amour.

    • Le pouvoir de l’empathie a tant d’importance qu’il peut se mesurer à l’aide de tests médicaux comme par exemple, la résonance magnétique.
    • On a pu constater que quand une personne est en danger, si son ami connaît bien sa situation, il peut la vivre de la même manière.
    • Dans les deux cerveaux, les zones liées à la peur et à la menace sont activées de la même manière.
    • Une amitié est un renfort quotidien, un endroit où trouver du soulagement, des conseils et du confort. Les problèmes sont alors relativisés, le stress est atténué, la tension également, et le monde est perçu avec un peu plus de lumière.
    • Si nous tenons compte des multiples bienfaits que nous apporte une véritable « amitié », nous comprenons aussi le grand impact que suppose le fait de s’éloigner de cette personne.

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    La “rupture » avec notre meilleur ami

    Lorsqu’on doit s’éloigner et couper ce lien si fort avec une personne, cela peut être dû à des raisons multiples et il nous faudrait plus d’un article pour les énumérer.

    • Les disparitions, les changements soudains d’intérêts, les trahisons, les mensonges, les déceptions… Les raisons de perdre un ami sont nombreuses.Pourtant, les conséquences qui suivent sont souvent les mêmes.
    • Perdre un ami suppose de devoir passer par un deuil très similaire à celui que l’on vit à la suite d’une rupture amoureuse.
    • Nous passons par une phase de colère et de scepticisme car on ne comprend pas pourquoi cela a-t-il pu arriver.

    Plus tard, arrive la phase de confrontation avec nous-même où nous essayons de chercher les raisons. Petit à petit, arrivent la tristesse et l’acceptation.

    Pour beaucoup, il est quasiment impossible de comparer la perte d’un ami avec une rupture amoureuse mais, étant donné que l’union émotionnelle est aussi intense, il y a des personnes qui le vivent ainsi et pour lesquelles cela suppose un moment extrêmement dur.

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    La vie après avoir perdu une amitié importante

    Nous savons qu’il y a des amis qui vont et viennent, qui nous laissent une partie d’eux-mêmes et qui, plus tard, avancent sur leurs propres chemins, comme nous le faisons sur les nôtres, sans que cela ne soit trop douloureux.

    • À présent, les amis qui ont habité notre cœur d’une manière toute particulière et ceux qui, plus tard, ont laissé un vide en partant, provoquent des blessures qui restent à jamais.
    • Dans la mesure du possible, nous devons garder les bons souvenirs que nous avons passés avec eux.
      Si nous nous concentrons exclusivement sur cette disparition, nous élargirons encore plus la rancœur et notre méfiance lors de nouvelles amitiés.
    • Cela n’en vaut pas la peine. La vie nous apporte de nombreux apprentissages et nous devons les accepter. Mais, nous ne devons jamais fermer les portes de la tendresse, et l’opportunité de trouver de nouveaux amis.

    Car l’amitié est l’un des meilleurs médicaments pour le quotidien.

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Aujourd’hui, je vais partir à la rencontre

    de toutes les bonnes choses que la vie a à m’offrir

     
     
     
     
     
     
     
    Pour que la vie nous offre tout ce qu'elle a de bon, nous devons reprogrammer notre cerveau pour être capables de percevoir le bon côté de toutes les choses qui nous arrivent.
     
    Avec quelle attitude êtes-vous sorti-e de chez vous aujourd’hui ? Souvent, nous pensons que rien de bon ne nous arrive dans notre quotidien. Que notre présent n’est rien de plus qu’une complexe combinaison d’obstacles que nous ne parvenons pas à franchir.

     

    Cependant, même si nous ne pouvons pas choisir ce qui nous arrive, nous avons toujours la possibilité de les affronter de la meilleure des manières : avec courage, confiance et vaillance.

    Gardez bien cela à l’esprit. Vous choisissez chaque jour les vêtements que vous portez, la coupe de cheveux que vous avez et ce que vous allez manger au petit-déjeuner.

    Pourquoi ne décideriez-vous pas de vous habiller de nouveaux espoirs ? Pourquoi ne pas choisir de revêtir la carapace de la force, de l’optimisme et du courage pour donner ce que vous avez de meilleur ?

    Ne voyez pas cette idée comme une simple proposition spirituelle ou comme un excès de psychologie positive, car c’est quelque chose qui mérite d’être essayé.

    Nous vous parlons surtout de reprogrammer votre cerveau. De créer de nouvelles pensées positives pour générer des émotions capables de changer votre réalité.

    Nous allons tout vous expliquer dans la suite de cet article.

    Je vais donner le meilleur de moi-même pour profiter de la vie

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    Nous savons tous que certaines personnes ont plus de facilités à affronter les difficultés de la vie.

    Elles disposent peut-être de stratégies qu’elles ont pu apprendre grâce à une psychologie particulière. Mais, la plupart du temps, ce sont juste des personnes qui disposent de cette capacité formidable, appelée résilience, qui leur permet de voir les événements de la vie de manière positive.

    Pour autant, personne n’est à l’abri de vivre des jours difficiles, marqués par un état d’esprit négatif. Mais il est possible de les surmonter en changeant tout simplement d’attitude.

    Cette ouverture émotionnelle et psychologique nous permet d’être réceptifs à ce qui est bon.

    Nous vous proposons de réfléchir à ce sujet.

    Prenez conscience de vos capacités

    Vous avez sûrement déjà expérimenté la chose suivante : face à un événement donné, deux personnes réagissent de manière différente. Pourquoi ?

    • La personnalité, l’expérience, les émotions et les schémas de pensée nous rendent plus ou moins perméables à certaines choses. Chaque personne réagit en fonction de ces dimensions.
    • Ce qui se produit dans notre entourage et la manière dont nous le percevons sont deux choses différentes.
    • Nous devons être capables de prendre conscience de nos capacités, de nos forces et de nos vertus.
    • Nous sommes tous plus forts que nous le pensons. Que nous en soyons conscient-e-s ou non, notre cerveau est programmé pour survivre.
    • Cela signifie que nous sommes tous résilients, que nous disposons tous de la faculté de surmonter les difficultés. Mais nous ne nous valorisons souvent pas assez.
    • Avec une bonne estime personnelle et une grande confiance en nous, nous pouvons mettre en lumière nos capacités et percevoir tout ce qu’il y a de bon en notre for intérieur.

    La programmation neurolinguistique : comment organiser notre cerveau

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    Il est fort possible que vous ayez déjà entendu parler de la programmation neurolinguistique.

    Cette stratégie de développement personnel et de psychothérapie cherche, par dessus tout, à atteindre quelque chose de concret : passer d’un état A (l’état présent) à un état B (l’état désiré).

    Il faut donc réussir, pour cela, à changer notre façon de penser. Nous devons parvenir à percevoir tout ce qu’il y a de bon autour de nous pour être à même d’en profiter.

    Nous devons être plus intuitifs pour mieux saisir les opportunités, car elles peuvent nous enrichir personnellement et émotionnellement.

    Pour parvenir à cet état de fait, diverses stratégies peuvent être employées :

    • Apprenez à calibrer vos émotions. Si vous remarquez que tout dans votre esprit n’est qu’angoisse et négativité, changez votre focalisation, et modifiez vos pensées négatives.
    • L’ancrage est une autre technique intéressante ; il s’agit de fixer notre attention sur un stimulus qui va nous servir de base. A chaque fois que nous détectons en nous une sensation d’abattement, notre esprit doit se raccrocher à une bouée de sauvetage.

    Par exemple : aujourd’hui je n’arrive à rien. Cependant, si mon esprit me rappelle le calme de cette plage que j’ai pu connaître en vacances, et où je souhaite retourner, la motivation peut renaître dans mon esprit.

    Pour saisir le meilleur, abandonnez le pire

    femme-fleurs

    Faisons un petit exercice de réflexion. Demandons-nous d’où viennent les choses qui nous préoccupent, qui nous font du mal et qui nous empêchent d’avancer sereinement dans la vie.

    • Il est possible que, dans votre entourage, certaines personnes traitent les mêmes problèmes avec plus de tranquillité.
    • Vous avez certainement besoin de changer quelque chose. Vous faites peut-être certaines choses qui n’en valent pas la peine. Abandonnez-les pour vous sentir plus libre.
    • Vous devez aussi changer certains aspects de votre personnalité.L’insécurité, les obsessions, les anticipations permanentes, tous ces mécanismes de pensée ne sont pas bons pour vous. Vous devez vous pencher sur ce sujet.

    Pour conclure, nous savons bien qu’il n’est pas si facile d’être toujours réceptif à ce qui est bon. Ayez confiance en la vie et faites des efforts au quotidien.

    Que vous le croyez ou non, vous n’avez besoin que d’une seule chose : changer d’attitude.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • La grandeur des personnes se cache dans les petits détails

     
     
     
     
     
     
     
     
    Parfois, les petits détails ont plus d'importance que les actions grandiloquentes, qui ne viennent pas directement du cœur. Ce sont ces petits gestes qui révèlent notre état d'esprit.
     
    Les petits détails quotidiens sont ceux qui construisent de grands univers émotionnels.

     

    Ce sont eux qui consolident nos valeurs et qui, geste après geste, gagnent nos cœurs pour ériger les plus belles amitiés et les relations affectives les plus durables.

    Pour connaître la grandeur d’une personne, il suffit simplement de faire attention à cela. Parfois, les paroles qu’elle prononce ne révèlent pas ce qui se cache derrière ses discours ou ses attitudes.

    La véritable essence se trouve dans ces petites choses imperceptibles à première vue, mais qui se révèlent au fur et à mesure de la vie. Nous sommes certain-e-s que vous savez déjà observer toutes ces choses chez les autres.

    Nous pourrions simplement dire que, pour construire des liens durables et satisfaisants avec les autres, nous devons être attentifs aux petits détails. Car c’est là que se cachent les authentiques racines d’une personne.

    Dans la suite de cet article, nous allons vous proposer de réfléchir sur ce sujet, qui est d’une importance capitale pour toutes nos relations personnelles.

    Nous sommes certains que cela va vous aider.

    Les petits détails, le langage du cœur

    Depuis que nous sommes enfants, de nombreuses normes sociales nous sont enseignées. Nous apprenons le respect, la politesse et tous ces comportements qui nous permettent de construire (ou tout du moins d’essayer de construire) des relations saines avec ceux qui nous entourent.

    Mais, au-delà des règles de politesse, au-delà des « s’il-vous-plaît », des « merci » ou des « bonjour », se trouve une conscience intime qui renferme les caractéristiques authentiques et uniques de notre personnalité.

    Certaines personnes peuvent être courtoises et polies, mais elles cachent derrière cette façade des intérêts qui peuvent être tout à fait obscurs.

    D’un autre côté, d’autres n’accordent aucune importance aux petits détails. Cela ne révèle pas s’il s’agit de bonnes ou de mauvaises personnes, mais cela nous donne des indications sur la manière de valoriser certains comportements.

    Voyons cela en détails.

    Les grands actes et les petits détails

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    Certaines personnes pensent que l’amour vient des grands actes, dans le plus pur style du « tout ou rien ».

    Mais les relations les plus satisfaisantes et heureuses sont celles qui se renouvellent chaque jour avec de petits riens.

    • Les cadeaux ne sont pas des actes héroïques et ne prouvent rien. Mais les échanges de regards sincères sont fondamentaux pour établir une relation saine. Ce sont eux qui transmettent et qui attestent d’une tendresse profonde et réciproque.
    • Un « Comment s’est passée ta journée » ou un « Tu me rends très heureux-se » sont des détails que nous devons remarquer, car ce sont les plus beaux cadeaux et les gestes les plus coûteux que puisse nous faire une personne que nous aimons.

    Nos valeurs se cachent dans nos petits gestes

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    Parfois, nous sommes entouré-e-s de gens qui voient mais qui ne regardent pas. Des ami-e-s et des membres de notre famille qui nous entendent, mais qui ne nous écoutent pas.

    • C’est une situation frustrante. Mais un jour, une personne peut arriver dans notre vie, et lire en nous comme dans un livre ouvert. A travers de petits détails, elle va nous démontrer tout l’intérêt qu’elle nous porte.
    • Ce sont les gestes du quotidien qui attestent de la bonté naturelle d’une personne. Car, d’une certaine manière, nous avons toujours une boussole intérieure qui nous indique lorsqu’une personne est sincère et lorsqu’elle ne l’est pas.
    • Celui/celle qui donne de la valeur aux petits gestes du quotidien comprend que ce sont eux qui révèlent les intentions et les sentiments des personnes qui l’entourent.

    “Si je te demande comment tu vas, c’est parce que cela m’intéresse vraiment. Je te propose de t’accompagner car je tiens à toi, car je veux être sûr que tu arrives là où tu veux aller. »

    Ce sont ces petites choses que nous devons apprécier.

    Le bonheur se cache dans les détails

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    Le bonheur est, avant tout, l’absence de peur. C’est un état de tranquillité et d’équilibre mental et émotionnel, que nous atteignons lorsque nous sommes réceptifs à tout ce qui nous entoure.

    • Un sourire, un regard sincère, une caresse, un rire, une surprise inattendue…Voilà autant de choses qui nous rendent heureux-ses et qui nous permettent de guérir toutes nos blessures et nos déceptions.
    • Si nous sommes obsédé-e-s par le fait d’atteindre des objectifs irréalistes, si nous nous fixons des buts impossibles, nous allons forcément être touché-e-s par la frustration et par l’échec.
    • Pour être heureux-ses, nous n’avons pas besoin d’escalader la plus haute des montagnes. Une vallée tranquille est aussi un lieu dans lequel nous pouvons contempler toute la beauté du ciel.
    • C’est de là que nous pouvons découvrir les véritables chemins du bonheur, en faisant attention à tous les détails qui sont sous nos yeux, en empruntant des sentiers discrets mais beaux, en nous réalisant personnellement en toute quiétude.
    • Soyons les artificiers de ce vivre-ensemble respectueux qui donne de la valeur aux actes les plus bénins. Agissons avec humilité et respect, en valorisant les autres autant que nous nous valorisons nous-mêmes.

    Comprenons que ce n’est pas parce que nous répétons des « je t’aime », que l’amour que nous ressentons sera plus sincère. Mieux vaut démontrer sa tendresse avec authenticité que de l’exprimer avec des mots fades et fragiles.

     

    Images de Christian Schloe

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Soyez une bonne personne dès que vous le pouvez

     
     
     
     
     
     
    Pour être une bonne personne, vous devez commencer par travailler sur vous-même. Commencez par prendre soin de vous et par vous préoccuper de votre bien-être, pour pouvoir ensuite le restituer aux personnes qui vous entourent.
     

     

    Mais il convient de réhabiliter la bonté ; vous pouvez le faire tous les jours. Même si nous avons pleinement conscience que c’est une tâche compliquée, nous pouvons y arriver en mettant en pratique quelques astuces simples.

    Être une bonne personne c’est aussi se sentir bien dans sa peau. Cela ne sert à rien de vouloir gratuitement faire du mal aux autres. Mais faire le bien est extrêmement gratifiant.

    C’est quelque chose qui nous remplit de bien-être et de joie.

    Être une bonne personne n’implique pas de passer pour un imbécile

    mujer-hada

    Nous confondons souvent le fait d’être une bonne personne avec celui de passer pour un imbécile. Cet amalgame nous entraîne parfois à penser que nous devons agir de la même manière avec les personnes qui nous traitent bien, qu’avec celles qui nous traitent mal.

    Cependant, c’est une idée erronée. Voici quelques conseils pour que personne ne puisse profiter de votre bonté :

    • Traitez les autres de la manière dont ils vous traitent : si quelqu’un se comporte mal avec vous, à quoi cela servirait-il que vous cherchiez à tout prix à le rendre heureux ? Nous devons esquiver les agressions et nous échapper des personnes toxiques, car nous ne pouvons pas être bons avec tout le monde. Cela ne signifie pas pour autant que nous devons devenir mauvais-e-s, mais simplement justes et correct-e-s.
    • Ne vous laissez pas manipuler par les personnes toxiques : vous mettre dans des situations qui vous font souffrir juste pour ne pas contrarier les autres est un comportement qui ne vous apporte rien de bon. Vous êtes peut-être sous le joug de personnes manipulatrices qui, chaque jour, vous blessent.
    • N’adoptez pas la position de la victime : vous pensez peut-être qu’être une bonne personne implique de souffrir et de supporter des situations que vous ne désirez pas. Cependant, vous n’êtes pas un mur des lamentations, ni un martyr qui doit supporter tous les problèmes des autres.

    Ne laissez pas les personnes vous faire du mal car vous souhaitez faire le bien autour de vous. Vous méritez également du respect, de l’amour et de l’attention.

    Soyez une bonne personne avec vous-même

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    Être une bonne personne n’est pas qu’une question d’attitude envers les autres. Vous devez aussi vous occuper de vous-même, de la manière dont vous vous traitez.

    Pour aimer quelqu’un sincèrement, nous devons d’abord nous aimer nous-mêmes. Cette sagesse populaire renferme un enseignement primordial que nous devons tous intégrer à notre vie quotidienne.

    Voilà pourquoi il est si important de suivre le premier enseignement que nous vous avons donné dans cet article. Si vous voulez éviter que les autres ne profitent de vous, vous devez être en bons termes avec vous-même.

    Vous devez vous valoriser et vous respecter par dessus tout, c’est l’unique moyen de vous rendre invincible.

    Il ne s’agit pas d’une attitude égoïste, car nous devons tou-te-s passer par cette étape pour pouvoir faire le bien. La société dans laquelle nous vivons considère l’individu comme quelque chose de négatif. Selon elle, nous devrions toujours faire passer les autres en priorité.

    Ce n’est absolument pas la bonne manière de voir les choses.

    Si vous suivez ce précepte, vous allez être accablé-e d’humiliations, de mensonges, de manipulations et les autres pourront tirer facilement avantage de vous.

    La nature humaine a malheureusement des défauts incorrigibles. Cette situation fera de vous une victime, non pas une bonne personne.

    Nous nous fatiguons tous rapidement d’être abusé-e-s par les autres.

    Être une bonne personne, ce n’est pas ce que l’on a pu vous raconter

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    Notre éducation nous entraîné à confondre ce qui est bien et ce qui est mal. Vous vous rappelez que les erreurs ne sont pas négatives, mais positives, non ?

    Comme les limites entre ces deux concepts sont embrouillées, nous allons vous donner quelques astuces pour que vous puissiez toucher du doigt ce que c’est réellement d’être une bonne personne.

    Partez quand vous en ressentez le besoin

    Nous croyons que le fait de ne pas abandonner les autres, ceux qui nous font du mal, est un bon comportement. Pourtant, si vous vous sentez mal, si vous êtes manipulé-e et que vous n’aimez pas votre vie, vous devez vous en aller.

    Vous avez le droit de dire ce que vous pensez

    Dire aux autres ce qu’ils veulent entendre, au lieu de ce que vous pensez réellement, n’est pas un bon comportement non plus. Ne vous mentez pas à vous-même et ne mentez pas aux autres.

    Soyez toujours sincère, même si ce n’est pas toujours récompensé et que cela peut faire mal.

    Dites « non » dès que vous le voulez

    Dire « non » ne fait pas de nous de mauvaises personnes, car nous avons aussi nos obligations et nos problèmes. Il n’est pas nécessaire que vous sacrifiez votre temps pour les autres si vous ne le pouvez pas, ou que vous ne le voulez pas.

    Vous n’avez pas l’obligation d’être parfait-e

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    Les bonnes personnes ne doivent pas être totalement parfaites. Elles peuvent commettre des erreurs et se tromper, comme tout le monde. Apprenez de vos échecs, ne tombez pas dans le déni ou dans le rejet.

    Cela fera de vous une meilleure personne que vous le pensez.

    Gardez à l’esprit qu’être une bonne personne ne signifie pas être une victime. Valorisez-vous, aimez-vous et apprenez de vos erreurs au quotidien.

    Les bonnes personnes ne sont pas parfaites, mais elles ne sont pas idiotes pour autant.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 7 astuces pour améliorer l’image que vous avez de vous-même

     
     
     
     
     
     
     
    Même si nous pouvons avoir du mal à le croire, améliorer l'image que nous avons de nous-mêmes dépend exclusivement de nous. Nous devons cesser de nous mettre des bâtons dans les roues pour favoriser notre bien-être, afin de nous épanouir en tant que personnes.
     

     

    Peut-être que vous n’êtes tout simplement pas en accord avec vous-même, que les aspects physiques et matériels n’ont pas tant d’importance que ça. Avez-vous déjà réfléchi au fait que vous pourriez avoir une image totalement fausse de vous-même ?

    La réalité, c’est que tout n’est qu’une question de perception. Les défauts et les qualités que nous pensons avoir ne sont que le reflet de l’image que nous avons de nous-mêmes. Il est peut-être vrai que vous avez besoin de perdre quelques kilos, mais c’est votre manque d’amour propre qui vous empêche d’être réellement heureux-se.

    L’image de soi c’est la manière dont un individu se voit. Cette perspective affecte directement sa vie, dans toutes ses dimensions : émotionnelle, physique, économique, professionnelle, sociale, etc.

    « Qui suis-je ? » et « Qui aimerais-je être ? » sont deux questions qui ne peuvent pas trouver de répondre dans notre environnement extérieur.

    Dans la suite de cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour améliorer l’image que vous avez de vous-même.

    Reconnectez-vous avec votre corps

    connectez-vous-avec-vous-meme

    Faîtes de l’exercice, bougez, respirez et soyez conscient de la personne que vous êtes, si vous souhaitez améliorer l’image que vous avez de vous-même. Suivre un cours de yoga peut vous aider à connecter votre esprit à votre corps physique.

    Comprendre les sensations que vous avez, la manière dont vous affrontez chaque situation de votre vie, peut vous permettre de prendre pleinement conscience de votre être.

    Si vous ne voulez ou ne pouvez pas prendre un cours de yoga, vous pouvez apprendre seul-e ou faire autre chose. Sortez marcher et ne vous concentrez que sur vous-même. Oubliez tout ce qui vous entoure et sentez les rayons du soleil caresser votre peau. Sentez les mouvements de votre poitrine lorsque vous respirez.

    Découvrez les sensations que vos vêtements provoquent sur votre peau, prenez conscience de votre existence physique et du lien qui unit votre corps et votre esprit.

    Analysez-vous

    Cet exercice est nécessaire pour découvrir vos points forts et vos faiblesses. C’est seulement à partir de cette base que vous pourrez analyser votre environnement professionnel et personnel.

    Comment réagissez-vous face aux situations auxquelles vous êtes confronté-e ?

    Une auto-analyse permet de prendre des décisions qui renforcent notre image de nous-mêmes. Réagissez-vous de la manière dont vous désirez ? Que changeriez-vous ? Pourquoi n’aimez-vous pas ce trait de votre personnalité que vous voyez comme un défaut ?

    Une fois que vous aurez les réponses à ces questions, les chemins que vous devrez emprunter vous apparaîtront beaucoup plus clairement. Lorsque vous vous rendrez compte que vous ne réagissez pas comme vous le désirez, vous pourrez cesser de vous comporter ainsi.

    Peu à peu, avec un peu de pratique, vous deviendrez la personne que vous souhaitez réellement être.

    N’écoutez pas le monde, écoutez-vous

    femme-ecrivant-une-lettre-a-l-air-libre

    L’être humain a un besoin compulsif de recevoir l’approbation des autres, même si les comportements que cela lui pousse à adopter ne le rendent pas heureux. Notre environnement finit par devenir plus important que nos pensées intérieures.

    Lorsqu’une personne se sent exclue de la société, elle peut ressentir une grande tristesse, capable de déclencher de nombreux troubles émotionnels. Ce manque d’acceptation des autres peut détruire l’image qu’elle a d’elle-même.

    Il est nécessaire que nous apprenions à filtrer les opinions externes. Cessez d’écouter les critiques et ne donnez pas d’importance à ce qui vous fait du mal. Il est important d’apprendre tous les jours à nous améliorer, à être plus authentiques.

    La manière la plus efficace de réussir consiste à apprendre à vous connaître et à vous aimer tel-le que vous êtes.

    Fixez-vous des objectifs clairs

    Une fois que vous avez conscience de qui vous êtes et de ce que vous n’aimez pas dans votre vie, il est important de passer à l’étape suivante : travailler à être la personne que vous voulez être. C’est certainement la chose la plus compliquée à réaliser : cela va demander beaucoup d’efforts de votre part.

    Pour vous aider, rappelez-vous que vos objectifs doivent être :

    • Précis : plus vous définirez précisément ce que vous voulez être, plus vous parviendrez à réaliser vos rêves.
    • Mesurables : en combien de temps dois-je accomplir ce but ? Fixez-vous des dates précises et vous accomplirez vos objectifs plus facilement. En voyant votre temps s’écouler, vous serez moins enclin-e à procrastiner.

    Ces deux concepts sont très simples, mais l’impact qu’ils peuvent avoir sur l’image que vous avez de vous-même est très important. Ils vous rappellent que vous êtes capable de réaliser les objectifs que vous vous êtes fixé-e. Ils vous apportent de la sécurité et de la confiance.

    Établissez des habitudes

    Écrivez une liste des habitudes qui vous rendent heureux-se. Elles peuvent prendre la forme de simples actions qui vous permettent d’améliorer votre apparence physique ou qui vous alimentent intellectuellement.

    En voici quelques exemples :

    • Changer de coupe de cheveux tous les 6 mois
    • Énumérer la liste de vos succès
    • Lister vos projets
    • Créer de nouvelles habitudes fréquemment
    • Réaliser un travail manuel
    • Organiser vos photos

    N’abandonnez pas

    motivez-vous-500x332

    Notre vie est jonchée de défaites, d’échecs et de moments amers. Donner plus de pouvoir et d’importance aux événements négatifs de votre vie n’est pas bon pour l’image que vous avez de vous-même.

    Au lieu de vous sentir désespéré-e à cause de ce que vous n’êtes pas parvenu à atteindre, fixez-vous de nouveaux objectifs.

    Il est très important que vous ne tombiez pas dans l’excès. Lorsque nous vous disons de ne pas abandonner, nous voulons surtout vous dire de ne pas sombrer dans le pessimisme absolu. Mais ne perdez pas pour autant votre réalisme.

    Si vous n’êtes pas parvenu-e à courir ce marathon comme vous le désiriez, cela ne veut pas dire que n’y arriverez pas l’année prochaine avec un peu plus d’entraînement.

    Apprenez à rire de vous-même

    Le dernier conseil que nous pouvons vous donner pour améliorer l’image que vous avez de vous-même, c’est de ne pas trop vous prendre au sérieux. Apprenez à voir vos erreurs et vos échecs avec un œil amusé.

    Cela vous donnera une vision plus fraîche de la vie et de qui vous êtes.

    Après tout, nous ne pouvons pas vivre toute notre vie en nous focalisant sur ce qui nous fait souffrir.

     

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  • J’ai décidé de vivre léger, je ne supporte pas les charges lourdes

     
     
     
     
     
     
     
     
    Ne pas supporter de charges extérieures ne signifie pas être égoïste. On peut offrir de l'aide sans avoir à s'impliquer au point d'assumer les charges des autres comme les siennes.
     
    J’ai décidé de vivre léger, je ne supporte pas les charges lourdes

    Beaucoup d’entre nous assumons souvent de nombreuses charges extérieures et des problèmes qui ne nous appartiennent pas.

    Nous le faisons en toute liberté, convaincu que lorsque nous aimons et que nous apprécions quelqu’un, il faut l’aider, le soutenir et partager ses difficultés.

     

    S’il est évident qu’il n’est pas toujours facile de maintenir une distance émotionnelle face aux difficultés personnelles des autres, parfois, il est nécessaire de se forcer, pour notre bien-être psychologique et pour notre santé.

    Il est évident que nous ferons toujours notre possible pour notre famille et amis, sans aucun doute, mais quand nous franchissons les limites et que nous arrêtons de prendre soin de notre propre santé, nous ne sommes plus utiles à personne, à commencer par nous-même.

    Nous vous invitons à réfléchir à cela.


     

    Les charges extérieures et les problèmes des autres : ce sont leurs responsabilités

    Assumer les problèmes et les charges extérieures comme ses propres problèmes est quelque chose de commun chez les femmes en général, et les parents.

    Ce sont des personnalités qui cherchent, avant tout, à soulager la souffrance personnelle de leurs enfants ou d’autres personnes importantes en pensant que les choses vont ainsi se résoudre. Mais, cette règle ne fonctionne pas toujours.

    Le rôle du « sauveur »

    Parfois, la personne qui décide d’offrir son aide et qui prend les charges des autres sur ses épaules établit une relation de dépendance très compliquée avec l’autre.

    • Nous devons dire »non »car nous ne voulons pas faire de mal, ce qui nous oblige à céder à tout jusqu’à ce que l’autre personne ne tienne pas compte de nos sentiments et de nos limites, et nous demande tout et n’importe quoi.
    • Agir comme des sauveurs ne résout pas toujours les choses. Souvent, nous ne faisons qu’aggraver la situation car « le problème est alors partagé » et les charges sont encore plus nuisibles.

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    Écoutez les problèmes des autres, mais ne les faites pas vôtres

    Établir une distance émotionnelle avec les autres est quelque chose d’indispensable que nous devons apprendre à pratiquer.

    Il est évident que tout dépend de la proximité que nous avons avec la personne qui a des problèmes, et que nous n’agirons pas de la même manière avec un enfant et avec un collègue de travail.

    Cependant, il est important de tenir compte des choses suivantes :

    • Assumer comme siennes les difficultés des autres n’est pas la solution. Nous pouvons agir de manière plus constructive en offrant du soutien, une consolation émotionnelle et de la motivation.
    • Un problème doit se résoudre avec des stratégies personnelles et avec courage et maturité, mais jamais en responsabilisant les autres.

    Voici un exemple : on a un frère qui ne trouve pas de travail. On l’aide dans tout ce dont il a besoin et nous lui trouvons même un travail. Mais, il nous fait des reproches car cet emploi n’est pas ce qu’il lui convient, qu’il veut quelque chose de mieux.

    Comment aurions-nous dû agir ? Au lieu de faire le « sauveur », le mieux est d’écouter, de soutenir dans tout ce qui est nécessaire mais de laisser l’autre développer des stratégies personnelles qu’il considère comme adéquates pour atteindre son objectif.

    Nous inquiéter pour les personnes que nous aimons est normal et compréhensible mais, parfois, il est préférable de ne pas rendre siens les problèmes des autres, carce sont les autres qui doivent trouver la meilleure solution selon leurs propres besoins.

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    Agissez comme un expert pour vous-même pour offrir le meilleur aux autres

    Ce n’est pas parce qu’on va tout leur donner que les êtres aimés vont plus nous aimer ou nous respecter. Parfois, c’est même l’inverse qui se produit

    Nous vivons dans une société étrange où l’on pense que celui qui offre son aide ne doit rien refuser.

    C’est pour cela qu’il est nécessaire d’être un expert de soi-même et d’agir avec équilibre, auto-protection et bonne estime de soi pour prendre soin de son intégrité et ainsi donner le meilleur de soi-même aux autres.

    Il est bon de réfléchir à cela.

    • Refuser de l’aide au moment opportun, ce n’est pas abandonner l’autre.Parfois, cela permet à l’autre de développer ses propres stratégies qui lui seront vraiment utiles : nous évitons alors la dépendance.
    • Refuser quelque chose à quelqu’un qui ne vous montre pas le respect et qui pense que votre seule fonction est de l’aider vous permettra de comprendre que vous aussi avez des besoins et des limites, qu’il faut respecter.
    • Ne vous sentez pas mal si vous avez dit ‘NON’. Vous avez agi avec assertion et maturité émotionnelle, car vous prenez alors soin de votre auto-estime et vous décidez du moment où vous pouvez dire ‘OUI’.

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    Pour conclure, chacun d’entre nous est libre d’accepter ou non les charges des autres.

    Mais, faites-le si vous souhaitez vraiment le faire, ne vous sentez pas prisonnier et souvenez-vous que votre auto-estime et votre bien-être émotionnel sont des indicateurs qui marquent vos limites.

    Il est bon d’en tenir compte pour soigner ses relations personnelles.

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

      

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  • 6 signes d’abus verbal

     
     
     
     
     
     
     
    L'abus verbal n'a pas de signes visibles, mais il est aussi cruel et blâmable que les violences physiques. Le pire, c'est que les propres victimes ne sont souvent pas conscientes qu'elles sont maltraitées.
     
     

    Les mots sont incroyablement puissants, ils peuvent vous faire déplacer des montagnes ou vous démolir, vous calmer ou vous blesser. Beaucoup de personnes oublient cela et la cohabitation entraîne des conflits, qui sont naturels et même parfois positifs. Mais cela amène également de nombreuses disputes qui sont très négatives et qui peuvent provoquer de sérieux dégâts.

     

    L’abus verbal est une sous-catégorie de ces problèmes, et les femmes en sont les principales victimes. Cette forme d’agression a pour objectif de blesser avec ce que l’on dit, au lieu d’aider l’autre à être meilleur. 

    Une fois que ces mots affectent les pensées et les croyances, il est très difficile d’identifier que l’on est victime d’abus verbal. Dans cet article, nous allons vous donner les principaux signes qui indiquent que vous souffrez de ce type d’abus.

    1. Il ne s’agit pas uniquement de cris

    Vous pouvez penser que pour être victime d’abus verbal, votre conjoint doit vous crier dessus tout le temps. En réalité, il s’agit d’une série de comportements qui manipule la victime pour qu’elle doute de ses propres croyances, de sa propre mémoire ou de sa propre lucidité. 

    L’agresseur-se peut utiliser des menaces qui vous feront du mal à vous ou bien qui en fera à une autre personne, mais il n’en est pas toujours ainsi. Le fait que quelqu’un ne se comporte pas agressivement ne signifie par qu’il n’est pas en train d’exercer un abus.

    L’agresseur-se peut même agir avec un comportement extrêmement amoureux, en apparence, grâce auquel il peut intensifier l’impact provoqué. La personne qui souffre d’abus aura toujours peur du moment où l’autre « perdra les pédales».

    2. Votre conjoint fait des comparaisons douloureuses, vous accuse de tout et est un-e jaloux-se excessif-ve

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    Un conjoint qui exerce de l’abus verbal contre vous vous comparera constamment, que ce soit avec un-e ami-e plus joli-e ou avec ses ami-e-s les plus proches. Il vous dira toujours qu’il y a quelqu’un de mieux que vous.

    Parfois, il peut le faire de manière très subtile, en vous comparant à une célébrité par exemple, mais l’objectif principal de ce comportement est de vous rendre inférieur-e. 

    Il vous reprochera aussi tout et n’importe quoi, même quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Il critiquera votre travail, votre salaire, votre manière de vous habiller, la forme de votre corps… il vous rappellera constamment vos défauts, et de manière très exagérée.

    De plus, il aura toujours quelque chose de négatif à dire sur vos ami-e-s, surtout s’ils sont du sexe opposé. Il déteste que vous receviez des appels d’un-e ami-e et il n’aime pas que vous ayez une vie sociale active.

    3. Vous ne savez pas si vous avez été l’objet d’insultes

    Tout le monde pense qu’il est très simple de savoir quand on est victime d’abus verbal. La réalité est que beaucoup de personnes qui en ont souffert dans l’enfance ne le savent pas lorsqu’elles en sont victime une nouvelle fois.

    De plus, l’abuseur-se peut exercer son pouvoir à travers une blague qui affaiblira la personne. Cela peut être un commentaire péjoratif accompagné d’un grand sourire, mais qui en réalité est une attaque envers vos compétences, vos capacités et ce que vous valez.

    Peu importe qu’il soit extrêmement doux en apparence, vous devez vous demander ce que vous ressentez quand il vous lance ces commentaires «innocents».

    4. Vous êtes en train de devenir l’abuseur-se de quelqu’un d’autre…

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    Vous pouvez continuer à être une victime, vous transformer en abuseur-se, ou être les deux à la fois. Le modèle d’abus est difficile à briser dans tous les cas. À moins que vous ne remarquiez qu’il existe un problème grave et que vous recherchiez une aide en particulier, il est quasiment impossible de changer cette chaîne de comportements.

    Avoir été éduqué-e dans un environnement où les parents n’étaient pas capables de contrôler leurs émotions peut forger un-e enfant verbalement agressif-ve car il ne sait pas faire face à ses sentiments.

    D’autre part, si vous avez enfin réussi à mettre fin à une relation sentimentale dans laquelle vous souffriez de ce type d’agression, la probabilité que vous abusiez de votre prochain conjoint est élevée.

    5. Comment vous sentez-vous ?

    Il est important qu’à chaque étape de la relation, vous vous posiez la question suivante : « Comment est-ce que je me sens ? ». Cela vous aidera à comprendre si votre conjoint vous rend vraiment heureux-se et si vous vous sentez en sécurité dans la relation. Si vous souffrez d’abus verbaux, votre estime de vous-même sera la première à s’effondrer.

    Plus vous souffrirez longtemps de ces commentaires, plus vous commencerez à verbaliser ces insultes et ces critiques. Commencez plutôt à vous demander pourquoi vous ressentez de la peur ou pourquoi vous êtes toujours triste et neveux-se en compagnie de votre conjoint ou quand vous savez que vous allez le-a voir.

    6. L’abus verbal est un problème qui doit être écouté

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    Nous avons tous des défauts et des problèmes. Sans conteste. De plus, les disputes et les opinions opposées sont très courantes et naturelles dans les couples. Ce qui n’est pas normal et ce que l’on ne doit jamais accepter, c’est que cette personne :

    • Nous fasse nous sentir inférieur-e : évidemment qu’il y a des situations ou des personnes qui sont au-dessus de vous, mais il ne faut jamais perdre de vue la différence entre l’humilité et les messages négatifs.
    • Provoque en nous des émotions négatives comme la tristesse ou la dépression: si vous vous sentez mal tout le temps et que voir votre conjoint provoque plus d’émotions négatives que positives, il est important que vous appreniez à mettre de la distance.

    Si vous pensez, même si c’est léger, que vous êtes victime d’abus verbal, ne négligez pas ces signes. Nous vous conseillons de chercher une aide spécialisée, chez un thérapeute ou un psychologue.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 3 étapes pour oublier un amour impossible

     
     
     
     
     
     
     
     
    Nous nous accrochons souvent à des amours impossibles à cause de nos propres carences et de notre besoin de remplir le vide que nous ressentons dans nos relations affectives.
     
      

    Un amour impossible peut être très douloureux si nous ne savons pas l’oublier. Vous devez prendre conscience que, pour autant que vous le désiriez, cet infime espoir que vous entretenez en vous ne deviendra jamais réalité.

     

    Il est évident que c’est une chose bien plus difficile à dire qu’à faire. Mais nous devons comprendre pourquoi, face à un amour inatteignable, nous refusons tout bonnement de le laisser partir.

    Nous nous entêtons souvent à ne pas laisser partir la personne que nous aimons. L’amour éternel est une idée que la société véhicule et qui peut empoisonner nos relations.

    Mais en agissant ainsi, nous ouvrons une brèche dans notre cœur qui sera difficile à fermer. Nous allons vivre des instants difficiles et nous échouerons à conquérir la personne que nous désirons tant.

    Les étapes pour oublier un amour impossible

    1. Regardez en vous

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    Parfois, nous oublions tout simplement de regarder à l’intérieur de nous-mêmes, occultant les problèmes et les tracas que nous portons en nous, aveuglé-e-s par l’obsession d’un amour qui n’est pas fait pour nous.

    Vous retrouver peut vous permettre de découvrir que vous avez un problème de dépendance émotionnelle qui vous empêche de laisser partir la personne qui ne vous est pas destinée.

    Certaines facettes de votre personnalité peuvent vous surprendre, comme le besoin d’obtenir tout ce que vous désirez. Peut-être que ce trait de personnalité provient d’une situation traumatique de votre passé, comme un abandon ou un rejet amoureux.

    Il est important que vous vous demandiez si le fait de tomber amoureux-se de personnes inatteignables est une constante chez vous. Si c’est le cas, vous souffrez certainement d’un problème d’estime de vous.

    Nous pouvons également nous enticher d’un amour impossible car nous ne sommes pas préparé-e-s à vivre une relation saine et stable.

    Regardez à l’intérieur de vous pour savoir ce qui s’y passe réellement.

    2. Vous sentez-vous bien avec vous-même ?

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    En vous analysant, vous allez être en mesure de répondre à cette question très importante. Nous croyons souvent que nous nous sentons bien, alors qu’en réalité nous sommes brisé-e-s de l’intérieur.

    Nous nous sentons tristes, nous avons besoin de nous sentir accompagné-e-s ou alors, tout simplement, nous voulons être constamment amoureux-ses.

    Demandez-vous si vous n’êtes pas en train de continuellement rechercher l’approbation des autres, car c’est souvent le piège dans lequel tombent les personnes qui se retrouvent prises au piège d’un amour impossible.

    Ce comportement est provoqué par une envie de se faire mal à soi-même. C’est une forme d’autodestruction qui peut se révéler dévastatrice.

    Les personnes qui agissent pour de telles raisons n’ont pas besoin de se faire mal physiquement, d’extérioriser leurs souffrances, elles se les infligent de l’intérieur. Les troubles de l’alimentation et les relations toxiques sont d’autres symptômes de ce calvaire intérieur.

    3. L’amour ne se remplace pas

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    Nous avons tou-te-s connu des déceptions amoureuses et vous avez souvent entendu prononcer cette maxime : « Un-e de perdu-e, dix de retrouvé-e-s ». C’est un mensonge éhonté.

    Essayer d’oublier une personne avec une autre n’est qu’un moyen de se plonger dans une relation toxique qui n’a aucune chance d’aboutir, et qui fera souffrir les deux membres du couple gratuitement.

    Il est plus facile d’oublier un amour en se jetant dans les bras de quelqu’un de nouveau. Or, si tel est votre cas, ne pensez-vous pas que vous n’êtes pas prêt-e à être sincèrement amoureux-se de nouveau ?

    La maxime que nous venons d’évoquer peut revêtir un sens plus profond. Elle symbolise la peur de la solitude qui nous touche tou-te-s, qui nous pousse à rechercher désespérément une nouvelle compagnie.

    Nous cherchons une sorte de baume momentané qui nous permet de ne pas nous sentir seul-e-s, qui nous permet d’avoir quelqu’un à nos côtés pour affronter le monde.

    Les amours impossibles vous paralysent

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    Un amour impossible vous empêche de débuter une véritable relation avec quelqu’un que vous aimez vraiment et qui est à votre portée. Vous pouvez attendre des années dans cette situation, sans trouver de porte de sortie.

    Poursuivre sempiternellement des amours impossibles vous fera perdre beaucoup d’opportunités. Vous pouvez passer à côté de personnes formidables car vous êtes aveuglé-e par votre passion.

    Gardez à l’esprit qu’un amour impossible peut vous faire beaucoup de mal. Cela ne se terminera jamais bien et vous vous sentirez toujours déçu-e.

    Si vous vous plongez constamment dans des amours impossibles, vous devez ouvrir les yeux.

    Aimez-vous vous-même. Ne vous accrochez plus à l’impossible par simple peur.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Pour retrouver le contrôle de ma vie, j’ai dû abandonner quelqu’un

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    La seule façon de reprendre le contrôle et d’être maitre de sa vie est de se rendre compte de ce que l’on vaut et de savoir se placer en premier avec ses propres décisions.
     
    Il existe deux choses qui doivent être toujours sur la même longueur d’ondes : votre cœur et votre tête.

    Aimer quelqu’un et savoir que pour reprendre le contrôle de votre vie vous devez le laisser est quelque chose de très difficile. Surtout quand aucune partie de vous ne veut s’éloigner.

     

    Il est probable que, pendant que vous méditiez à ce sujet, votre vie se soit consommée par les pensées qui vous envahissent le soir venu et vous empêchent de dormir.

    De plus, il est important d’ajouter que cela se passe quand le fait d’aimer une personne devient une drogue, sans savoir encore que vous ne méritez pas que cette personne vous ait traité de la sorte.

    Le moment où vous réalisez qu’une relation n’apporte plus rien

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    Lorsqu’il n’y a que de l’intérêt dans une relation, et que vous donnez tout à cette personne que vous aimez sans recevoir la même chose en retour, il est préférable de reprendre le contrôle.

    La première chose à faire est de vous donner l’importance que vous méritez.

    Vous demander pour quelles raisons vous avez mérité certains traitements ne vous mènera nulle part. Si vous avez vécu des situations violentes il est possible que vous vous sentiez coupable, ou que l’autre personne fasse tout pour que vous culpabilisiez.

    Dans de nombreux cas même vous aurez défendu bec et ongles votre conjoint face à vos ami-e-s et à votre famille car vous pensiez qu’à un certain moment vous pourriez le faire changer.

    Vous avez justifié avec innocence ses comportements ou vous les avez attribués au fait qu’il « se trouvait dans un mauvais jour » (bien qu’il semblait que tous ses jours étaient mauvais), en restant à ses côtés malgré tout, car vous l’aimiez.

    Oubliez le passé et la culpabilité

    Peut-être que cela vous était égal d’entendre vos ami-e-s vous répéter constamment ce que vous saviez déjà mais que vous ne vouliez pas admettre : vous méritez mieux.

    Votre esprit essayait simplement d’éviter de faire face à des sentiments de douleur et de tristesse, même s’il ne faisait en fait que retarder l’inévitable.

    Ce n’est pas grave d’avoir souvent pensé que vous alliez être le couple parfait ou l’un pour l’autre le reste de votre vie.

    Cependant, lorsque le temps passe, il est inévitable de se rendre compte par soi même des choses et, tôt ou tard, vous comprenez qu’un amour qui n’est pas réciproque ne va pas loin.

    Il est normal qu’après avoir découvert comment sont vraiment les choses et lorsque vous commencez à reprendre le contrôle de votre vie, vous ayez des sentiments de nostalgie.

    Ils sont normalement dûs à des souvenirs de moments vécus avec cette personne qui, que vous le vouliez ou non, sont restés dans le passé.

    Le plus important est que vous arrêtiez de ressentir de la culpabilité pour ce que vous avez mal fait ou croyez que vous avez mal fait. Il se peut que nombreuses des choses que vous regrettez ne soient pas si graves.

    Prendre le contrôle de votre vie implique de tourner certaines pages

    vie-cycle

    Vous devez comprendre qu’au fur et à mesure que vous prenez de l’âge, vos aspirations changent, tout comme celles de votre conjoint. Si cela se produit dans des directions différentes il est normal que la relation se termine.

    Vous ne devez pas vous sentir en colère ; après tout, il ne s’agit pas d’un échec de l’un ou de l’autre. Peut-être pensiez-vous que ce que vous aviez était de l’amour, bien qu’aucun des deux n’en ait eu jamais la moindre idée.

    Les personnes ne sont pas là éternellement, mais les souvenirs perturbent et c’est à vous de choisir si vous voulez donner plus d’importance aux bons qu’aux mauvais.

    Vous devez avoir conscience que reprendre le contrôle de votre vie ne signifie pas que votre esprit efface le souvenir de cette personne que vous aimiez.

    Il se peut que les années passant votre esprit vous rappelle certains souvenirs de temps en temps. Mais cela ne signifie pas que le fait de vous être éloigné-e est mauvais.

    Au contraire, il vous donnera l’opportunité de voir que cela a été la meilleure décision que vous ayez pu prendre.

    Pour éviter que ces souvenirs vous affectent de façon négative il est vital que vous tourniez la page de la meilleure façon possible.

    Certaines personnes ont seulement besoin d’un peu de temps tandis que d’autres requièrent une aide psychologique ou un rituel de fin. Faîtes ce qui fonctionne pour vous.

    Reprendre le contrôle de ma vie m’oblige à prendre des responsabilités

    vie-responsabilite-amour-propre

    Nous vous assurons qu’une fois que vous aurez compris l’importance de reprendre le contrôle de tous les aspects de votre vie, vous réaliserez qu’il ne s’agit pas de trouver des coupables.

    Vous comprendrez que vous pouvez prendre les choses comme une opportunité d’apprendre une grande leçon de vie.

    Chacun des apprentissages que vous vivez vous définissent.

    Si certaines personnes ne s’étaient pas retrouvées sur votre chemin, peut-être que vous ne comprendriez pas exactement quelles sont les choses que vous méritez et celles contre lesquelles il n’est pas nécessaire de lutter.

    Traverser ce processus est, sans doute, une façon de reprendre le contrôle et de vous rendre compte que la relation la plus importante que vous devez avoir dans la vie est celle que vous avez avec vous-même.

    Quand les choses deviendront pour vous claires, un monde d’opportunités s’ouvrira à vos yeux.

    Retrouvez le contrôle de votre vie, valorisez-vous avant de valoriser les autres et donnez-vous l’opportunité de vous montrer sous votre meilleur jour.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Il y a des personnes qui vous inspirent

    et d’autres qui vous épuisent

     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Dans la mesure du possible essayez de vous entourer de ces personnes qui vous inspirent, et si vous devez faire face à celles qui vous épuisent, cherchez une manière de vous recharger ensuite.

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    Notre esprit est très perméable aux interactions que nous avons tous les jours. Il existe des personnes qui nous inspirent, qui nous donnent du courage, du positivisme et de l’énergie.

    Cependant, il en existe également qui, sans presque nous en rendre compte, provoquent tout le contraire : elles nous épuisent.

    Cette fatigue n’a rien à voir avec un effort physique, avec le fait de porter des charges lourdes ou de courir un marathon. Nous parlons ici de fatigue morale.

    Depuis la neurologie et la psychologie on nous rappelle que notre cerveau fonctionne de manière différente selon si nous sommes extraverti-e-s ou introverti-e-s.

    Un cerveau introverti, par exemple, a besoin de ses moments de solitude pour « recharger ses batteries ».

    Etre soumis à de longues heures d’interaction sociale ou le fait de devoir rester à côté d’une personne bavarde, très inquisitrice, critique ou obsessive, finit par générer une surcharge mentale considérable.

    Nous avons tou-te-s notre seuil de perméabilité. Cependant, il faut aussi admettre un autre aspect non moins curieux ; il existe des personnes qui sont éclatantes et qui nous égaient la vie.

    De la même manière, il existe des personnes qui voient un problème à chaque solution. Celles qui nous apportent la tempête alors que la journée avait commencé dans le calme.

    Ci-dessous, nous vous proposons de réfléchir sur ce type de réalités si communes dans notre environnement quotidien.

    La personnalité qui inspire

    Parmi nos ami-e-s ou notre famille, nous avons tous quelqu’un qui nous inspire. Ce sont ces personnes que nous aimons comme si elles étaient de véritables trésors car, d’une certaine manière, elles nous construisent et nous nourrissent afin que nous soyons plus fort-e-s de jour en jour.

    Elles sont comme des piliers dans nos vies. Des personnes sur qui nous pouvons nous appuyer et grâce auxquelles nous pouvons prendre de la distance sur les choses qui nous préoccupent, qui nous offusquent.

    Leur savoir ne se trouve pas dans les livres, mais dans ce sens commun qui s’acquière du fait d’un esprit réfléchi, intuitif et intelligent.

    Voyons davantage de caractéristiques.

    Les personnes qui inspirent, les personnes qui nous considèrent

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    Il y a des ami-e-s qui nous regardent dans les yeux et qui lisent entre les lignes. Elles n’ont pas besoin de plus, seulement de prêter attention à nous pour percevoir que nous avons besoin de soutien et de ce soulagement émotionnel qui nous guérit tant.

    • Ce genre de capacités proviennent d’un cerveau qui a su développer son hémisphère droit. C’est cette aire la plus réfléchie, la plus créatrice et observatrice à la fois, qui se connecte si bien avec le monde émotionnel.
    • La personne qui inspire comprend la réciprocité. Avec elle, on peut donner et recevoir, on peut tisser des liens où tout le monde gagne et personne ne perd.
    • A leur tour, elles ne correspondent pas au profil typique qui fait usage de l’arrogance pour démontrer qu’elles savent plus de choses que nous.

    Car celui/celle qui nous inspire ne nous harcèle pas mais nous laisse être nous-mêmes. Iel nous donne l’exemple mais respecte nos choix, nos pensées et nos opinions.

    La personnalité qui épuise

    Comme nous l’avons signalé au départ, chacun de nous possède un seuil de perméabilité face aux interactions avec notre entourage.

    Si nous sommes plus extraverti-e-s, les rigolo-tte-s, les blagueur-se-s et les personnes très dynamiques ne nous épuiseront pas autant. Cependant, si notre cerveau fonctionne sur un niveau plus détendu, il est possible que certains types de profils nous laissent sans énergie, épuisé-e-s.

    Il existe également un aspect sur lequel nous sommes tou-te-s d’accord. Il y a des personnes qui exercent de manière continue un comportement qui use physiquement et psychologiquement.

    Ce qui les caractérise :

    • Des personnes très négatives.
    • Des comportements centrés uniquement sur la recherche de problèmes, sur la formulation de plaintes et de critiques. A voir toujours le verre à moitié vide et le côté obscur de la lune.
    • En plus de la négativité et de cette ferme croyance que le monde entier est contre elle, la personne qui épuise ne respecte rien.
    • Elle ne respecte rien car son discours commence et finit toujours par un « je ». Car elle est incapable de voir plus loin que le bout de son nez et de cet horizon délimité où il n’existe qu’elle.

    femmes-reunies-prenant-un-cafe

    Il n’est pas facile de vivre avec ce genre de comportements, de mentalités fermées incapables de voir avec leurs yeux pour découvrir avec leur cœur.

    Etant donné qu’il est fréquent de se retrouver avec ce genre de personnes au niveau familial ou dans votre environnement de travail, nous vous expliquons maintenant comment affronter ces comportements.

    Comment survivre face aux personnes qui nous épuisent

    Il ne s’agit absolument pas de les fuir. Avoir dans notre famille la personne typique qui nous épuise du fait de sa simple présence et de sa conversation est quelque chose de normal.

    De même qu’il est aussi normal d’avoir un-e collègue qui nous épuise toujours rien qu’en l’écoutant.

    • Il faut apprendre à mettre de la distance, avec respect mais aussi fermeté.
    • S’il s’agit « d’addicts » aux plaintes et aux critiques, exprimez clairement que ces conversations vous fatiguent et nous vous intéressent pas.
    • Ne renforcez pas leurs comportements, elles ne seront jamais condescendantes.
    • Etablissez une distance respectueuse avec ce type de personnes, en mettant au clair que vous les comprenez, que vous les respectez mais que votre façon d’être et de penser n’est pas la même.
    • Si vous êtes obligé-e de passer beaucoup d’heures avec ce genre de personnes, essayez de parler peu, d’écouter le moins possible et de visualiser un lieu tranquille où vous évader.

    Plus tard, quand vous serez loin de ces personnes, essayez de faire quelque chose qui vous soit positif, en évitant de leur donner de l’importance.

     

    Images de Marie Desbons.

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 6 façons d’affronter la vie quand vous vous sentez dépassé-e

     
     
     
     
     
     
     
    Si les situations vous ont dépassé et que vous ne savez pas très bien quelle direction suivre, prenez votre temps pour réfléchir à vos objectifs et préparez-vous pour les réaliser.
     
    La vie n’est jamais facile. Même dans les meilleurs moments vous pouvez être confronté-e-s à des périodes dans lesquelles vous vous sentez dépassé-e-s.

     

    L’important est de ne pas perdre l’objectivité ni de permettre que le pessimisme s’installe complètement. Il est normal, et même sain de se sentir triste, en colère ou dépressif-ve.

    Pour cette raison, cette fois, nous voulons vous donner quelques conseils pouvant vous permettre de faire face à ces moments et de pouvoir continuer à aller de l’avant. Vous verrez qu’il ne s’agit pas de formules magiques, mais de simples changements d’attitude.

    1. Soyez généreux-se

    vie-genereux

    Nous savons que quand nous nous sentons dépassé-e-s, la première pensée associée est le manque ou ce dont nous avons besoin. Cependant, être généreux-se est un aliment pour l’âme.

    Au lieu de penser constamment au fait qu’il vous manque du temps ou de l’argent ou bien aux problèmes que vous avez chez vous, cherchez une option pour aider quelqu’un d’autre.

    Notre recommandation est que vous donniez quelque chose à un-e parfait-e inconnu-e. Vous n’avez pas besoin de donner une grosse somme d’argent. C’est encore plus simple, il n’est même pas nécessaire de donner de l’argent. Peut-être rencontrerez-vous quelqu’un portant des sacs lourds ou qui ne peut pas traverser la rue.

    Aider de cette façon vous montre que, même si la vie vous dépasse, vous pouvez toujours faire quelque chose pour les autres. Le sentiment que vous expérimentez par la suite est fantastique.

    2. Asseyez-vous et observez les gens

    Un des inconvénients majeurs quand vous sentez que vous êtes dépassé-e est que vous vous concentrez uniquement sur vous et sur vos problèmes. La prochaine fois que vous vous sentirez comme ça, essayez d’aller dans un parc ou un café où il y a beaucoup de passage.

    Asseyez-vous et observez les gens. Mais attention, nous avons dit « observer » pas seulement « regarder ». Autrement dit, donnez-vous du temps pour analyser une personne et imaginez qui elle est. Regardez son visage et demandez-vous à quoi ressemble sa vie.

    Cet exercice vous aidera à vous souvenir de la façon qu’ont les enfants de sourire et de ce qui les rend heureux. Vous pourrez également apercevoir des personnes avec des expressions de tristesse ou de colère, il est même probable que vous soyez témoin d’une situation désagréable et que vous ne puissiez rien faire.

    Vous n’avez besoin de parler à personne ni d’essayer de résoudre les problèmes des autres. Cet exercice de simple observation vous aidera à être plus conscient-e de vos limites, mais aussi de vos privilèges.

    3. Rentrez chez vous et reposez-vous

    vie-relaxer

    Le travail est la raison pour laquelle vous vous sentez dépassé-e ? La relation avec votre conjoint est insoutenable et cela fait trois heures que vous vous disputez ? Votre mère semble prête à vous faire des histoires pour un rien ? Dans ce cas, sortez de cette situation.

    Il ne s’agit pas de sortir en fuyant, seulement de prendre le temps d’être seul-e et de calmer votre esprit. Plus vous prolongerez cette situation, plus il est probable que quelqu’un dise quelque chose qu’il ne ressente pas réellement.

    Une fois chez vous, préparez-vous un thé ou un café et faites une sieste ou prenez un bain. Plus tard, vous pourrez analyser ce qu’il s’est passé et vraiment comprendre la situation. Ainsi, vous pourrez vous calmer et laisser les choses refroidir.

    Vous verrez que le lendemain tout sera moins négatif et que vous pourrez prendre de meilleures décisions.

    4. Aimez-vous

    vie-aimer-soi-meme

    Vous sentez-vous dépassé-e par une relation qui vous fait du mal ? Soudain, il semble que vos ami-e-s ont décidé que vous n’êtes pas suffisamment gentil-le ? Ce n’est pas grave. En fin de compte, c’est vous la personne qui a le plus besoin de se prouver son propre amour.

    Prenez une minute pour vous aimer de façon consciente. Développez des habitudes qui vous y aideront :

    • Rédigez un journal de remerciement dans lequel vous écrirez tous les jours une ou deux choses qui vous rendent spécial-e et pour lesquelles vous vous aimez.
    • Prenez le temps d’être seul-e toutes les semaines pour vous offrir un massage ou lire un livre.
    • Regardez-vous dans le miroir tous les soirs avant d’aller vous coucher et dites deux mots magiques : « je t’aime ».

    Le manque d’amour propre peut vous conduire à accepter des situations et des conditions qui vous font du mal. Ne commettez pas dans cette erreur.

    5. Instruisez-vous

    Il y a des moments durant lesquels vous vous sentez dépassé-e par des situations que vous ne savez pas résoudre. Par exemple, même si vous travaillez dur, vous ne parvenez pas à finir le mois sans être criblé-e de dettes ou bien vous n’obtenez pas cette promotion tant espérée.

    Dans ces moments-là, il est important d’analyser si le problème dépend de vos émotions ou de vos capacités. Ne commettez pas l’erreur de croire que vous connaissez tout.

    Essayez de trouver des alternatives pour acquérir ces compétences dont vous avez besoin.

    La solution, dans ce cas, réside dans cette nécessité.

    • Un cours de finances personnelles si vous ne savez pas gérer votre argent.
    • Des cours pouvant vous permettre d’acquérir une compétence qui puisse vous faire progresser professionnellement.
    • Une thérapie psychologique pour identifier et résoudre les problèmes émotionnels qui vous maintiennent dans des relations abusives.

    Souvenez-vous que les relations magiques n’existent pas et que parfois il est impératif d’arrêter et d’apprendre le nécessaire. Une fois que vous le ferez, le chemin sera plus facile à parcourir.

    6.Inspirez-vous

    Définissez un lieu dans votre foyer où règne le positif. Il est si facile de se sentir dépassé-e et de perdre le nord quand on ne prend pas le temps de remercier et de trouver l’inspiration…

    Vous souhaitez voyager en Asie ? Vous travaillez pour pouvoir vous acheter cette maison dont vous rêvez ? Bien souvent, dans ce processus d’atteindre ces buts, et n’importe quel autre rêve que vous pouvez avoir, vous vous perdez si vous ne vous centrez pas correctement.

    Tenez un journal ou bien affichez dans une pièce chez vous des images, des phrases ou des choses qui vous rappellent les raisons pour lesquelles vous travaillez.

    De cette manière, quand vous vous sentirez dépassé-e, vous pourrez y aller et réorganiser vos idées et vos activités.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Il y a des choses qui ne passent jamais de mode :

    la noblesse et les bonnes manières

     
     
     
     
     
     
     
    S'il est évident que l'on jouit d'un certain anonymat sur les réseaux sociaux, nous devons tous apprendre à ressentir de l'empathie pour son prochain et à faire primer les bonnes manières et la bonne éducation sur le reste.
     

    Dans notre monde changeant, complexe et dynamique, il y a des racines qui continuent à nous apporter force et courage.

    Même si notre société avance très vite, il y a des choses qui nous maintiennent à flot : la noblesse, la sincérité, le respect, les bonnes manières…

    Il y a quelque chose que nous voyons beaucoup sur les réseaux sociaux : le manque de respect entre les usagers.

    Grâce à l’anonymat, il est fréquent que des dynamiques peu respectueuses soient mises en pratique, dans le but de faire du mal à d’autres personnes ou d’autres collectifs.

    Le monde des réseaux sociaux est un lieu complexe où se reflète le pire et le meilleur de l’être humain.

    Cet outil de communication précieux est sans aucun doute un monde merveilleux qui nous enrichit de connaissance mais qui, s’il est utilisé à mauvais escient, peut être très nocif.

    C’est pour cela que nous devons être très intuitif-ve-s et habiles dans l’éducation de nos enfants.

    Nous devons leur montrer qu’il y a des aspects qui doivent toujours rester des fondamentaux : le respect entre les gens et les bonnes manières.

    Ce sont des valeurs de grand pouvoir dans un monde où l’information se partage en quelques secondes, où l’on peut communiquer avec n’importe quelle personne de la planète.

    Si nous transmettons de la noblesse, nous créerons un futur plein d’espoir. 

    Cela vaut la peine d’investir dans cet « art », de ne pas laisser les bonnes manières disparaître dans cette société où nous n’avons plus besoin de voir les personnes de visu pour être ami-e-s, où l’amour peut surgir entre deux personnes qui se trouvent à des milliers de kilomètres.

    Nous vous proposons de réfléchir à cela.

    Les bonnes manières sur les réseaux sociaux

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    En 2014, le réseau social Facebook s’est vu dans l’obligation d’investir de l’argent, du temps et des efforts dans la formation d’une dimension qui, apparemment, lui échappait des mains : les bonnes manières.

    Cela peut sembler être une donnée curieuse, et même préoccupante. Les gens ont-ils oublié ce qu’était le respect ?

    En réalité, personne n’a oublié. Mais ce sont des endroits très propices au déploiement de comportements dangereux, comme le cyberharcèlement ou cyberbullying.

    Aussi curieux que cela puisse paraître, faire du mal est parfois plus simple que de favoriser le respect, l’attention, le vivre en ensemble. Des dimensions que les plus jeunes générations ne connaissent pas toujours.

    Pour éviter ou au moins contrôler ce type de dynamiques, une figure a été créée par Facebook, qui s’appelle Mr. Nice.

    Nous allons vous expliquer quelle est la fonction de cette personne du réseau social le plus puissant du monde, et sur lequel le journal le New York Times a consacré un article très intéressant.

    Le harcèlement sur Internet, un problème croissant

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    Les responsables de Facebook sont conscient-e-s que le phénomène du harcèlement dans les réseaux sociaux ne fait qu’augmenter.

    Dans un travail mené par le Pew Research’s Internet Project, on a découvert, par exemple, que presque 65% des jeunes états-unien-ne-s entre 18 et 29 ans avaient déjà été harcelé-e-s sur Facebook.

    • Tout cela a obligé le réseau social à créer Mr Nice, une figure derrière laquelle se trouvent plus de 80 travailleurs qui ont pour fonction de garantir, dans la mesure du possible, la sécurité et le respect des usagers.
    • On a conçu, par exemple, l’option de contrôler qui nous tague et de pouvoir vérifier et accepter ou non le matériel sur lequel on apparaît. 
    • Mr. Nice dispose d’un système lui permettant de décider quel type de photos peuvent être publiées ou pas sur le réseau social. Les offensives sont censurées.

    De même, les profils des usagers qui font un mauvais usage du réseau pour promouvoir la violence sont éliminés.

    • Toutes les personnes qui travaillent derrière Mr Nice sont d’accord sur un point : quand elles partagent des choses, elles le font avec une intention positive. Le bon prime toujours sur le mauvais. 

    Cependant, personne ne peut mesurer l’impact que ses actions peuvent peuvent avoir sur les autres.

    On ne peut donc pas tout contrôler.

    Mais le réseau social le plus connu du monde sait que lutter pour le respect et les bonnes manières entre les usagers est quelque chose qu’il faut travailler chaque jour.

    Pour un monde plus respectueux, pour un futur plus digne

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    Créer un futur plus digne pour nous et les nouvelles générations demande de la volonté, des efforts et du dévouement.

    Il est possible que l’actuel panorama complexe, présentant tant de problèmes sociaux et de crises politiques, nous empêche de pouvoir imaginer un futur empreint d’espoir, plus digne et plein d’opportunités.

    Cependant, il est important de réfléchir à certains aspects :

    • Les grands changements sont impulsés par la volonté et la noblesse de nombreuses personnes, de petites entités qui font « beaucoup ».
    • Le respect, la noblesse et les bonnes manières sont des valeurs qui ne doivent jamais passer de mode. Elles doivent êtres défendues dans chaque situation du quotidien : le travail, la famille, les réseaux sociaux.
    • Autre chose qu’il ne faut pas oublier : un acte de bonté a beaucoup plus d’impact qu’un acte de mépris. La bonté inspire et se transmet. 

    Cela vaut donc la peine de semer de petites graines de bonté et d’espoir, celles qui donneront demain leurs meilleurs fruits.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Elle surmonte le cancer à 3 ans mais pas le harcèlement scolaire

     
     
     
     
     
     
     
     
    Le cas de Bethany montre que les blessures du harcèlement scolaire peuvent être bien plus profondes que le cancer et ses séquelles.
     
    L’une des pires craintes des parents, c’est que leur enfant ait un cancer. Les traitements, les effets secondaires, les séquelles. Tout fait peur, et pas uniquement le risque de décès.

     

    Malgré tout, les enfants atteints d’un cancer qui nous montrent qu‘ils ont la force de le surmonter sont de plus en plus nombreux. 

    Cependant, il y a d’autres choses qui peuvent les détruire, et dans une plus grande mesure. Comme c’est le cas de Bethany.

    Cette jeune fille de 11 ans a décidé de se suicider, après avoir supporté des années de harcèlement scolaire. Les abuseur-se-s sont toujours à l’affût, cherchent la faille pour débuter leur attaque et Bethany s’est révélée être la victime parfaite.

    Son triomphe face au cancer qu’elle contracté à 3 ans lui a laissé une trace : elle avait la bouche un peu plus tordue que la normale. 

    Cela a suffit pour que certain-e-s de ces camarades de classe commencent à se moquer d’elle sans pitié.

    Elle l’a supporté comme elle a pu, elle a informé ses parents et l’école. Mais malgré ses efforts et ceux de ses parents, rien n’a changé. Rien, jusqu’à ce qu’elle décide de se suicider.

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    Bethany et son amie ont dénoncé le harcèlement scolaire avec des panneaux

    Surmonter une maladie aussi grave à un âge si précoce laisse une trace.

    Chaque jour, chaque seconde est une lutte contre la mort, et on apprend très rapidement qu’il faut regarder la vie en face et accompagné, si possible.

    Ainsi, fatiguée de résister aux railleries des autres enfants, elle a demandé de l’aide à sa meilleure amie. Elles ont utilisé des panneaux qui disaient « ami-e-s, pas abuseur-se-s » pour que la direction du collège les écoutent une fois pour toutes.

    La direction ne pouvait pas nier le problème, puisqu’il était montré de manière évidente. La réponse a été claire : nous ne pouvons rien faire. 

    Cette dernière action a été la goutte d’eau qui a fait déborder le vase pour les parents de Bethany, qui connaissaient le problème. Ils ont pris contact avec le collège, pour que la direction se rende compte de sa responsabilité dans le bien-être de leur fille.

    harcelement-500x280

    Mais cela n’a pas été suffisant. La direction du centre le confirme. Selon eux, avant ce dernier jour de protestation de la jeune fille et de son amie, ce problème était constant et ils n’avaient jamais su le gérer.

    Jamais ils n’auraient imaginé la souffrance que les harceleur-se-s scolaires étaient en train d’infliger à Bethany.

    Ainsi, en voyant que son cas était ignoré, elle rentra chez avec sa décision sûrement déjà prise. Elle savait que son beau-père gardait une arme et l’utilisa pour s’ôter la vie.

    Le harcèlement scolaire a été plus dur que les opérations, les sessions de chimio et de radiothérapie et ce sourire tordu qui a su se remplir de vie pour vaincre une tumeur au cerveau.

    La confusion face aux attaques de ses ami-e-s, la solitude que le collège lui infligeait et les manquements de tout un système qui permet les abus ont anéanti sa pulsion de vie.

    Le harcèlement scolaire : un problème croissant

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    Selon les statistiques de l’ONG Save the Children, en Espagne 9,3% des enfants affirment avoir souffert de ce problème, alors que l’on enregistre 6,9% de cyber-harcèlement.

    Cette situation doit nous amener à cette question : où se trouve la faille ?

    Dans un monde où les enfants et les adolescents ont un accès inimaginable à l’information, il est étonnant de voir que les victimes ont toujours le même profil : ce sont celles qui ne suivent pas les règles de la normalité, qui ne rentrent pas dans la norme.

    Les maître-se-s et professeurs indiquent que, pour elleux, il est impossible d’éduquer avec des salles de classe pleines à craquer, avec une augmentation de leurs obligations bureaucratiques et avec des familles toujours plus exigeantes, mais absentes. 

    Les conditions et horaires de travail des parents sont presque incompatibles avec le fait d’apporter aux enfants une base de valeurs solides. De leur côté, les professeurs n’ont pas cette fonction et n’ont pas la possibilité ni le temps de l’endosser.

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    Peut-être qu’il est temps de changer cela, ainsi que d’écouter les harceleur-se-s.

    Que se passe-t-il dans la tête d’un enfant de 10 ans pour qu’il rende la vie impossible à un autre enfant ? Pourquoi a-t-il besoin de s’auto-affirmer en écrasant les autres ? Les harceleur-se-s ne souffriraient-iels pas de colère et d’agressivité intérieures ?

    Il est impossible de résoudre un problème en en ignorant l’origine. 

    Peut-être que si vous prêtez plus attention à cela et qu’un système où école et famille puissent jouer leur rôle respectif s’articule, un programme d’attention complète pourra voir le jour et mettre fin à un fléau qui peut être plus violent que le cancer.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Pour éduquer des enfants bons, il faut les rendre heureux

     
     
     
     
     
     
     
    Pour éduquer des enfants bons, il faut leur apprendre dès tout petits l'importance de la responsabilité, de la liberté. Il n'atteignent pas le bonheur en obtenant uniquement ce qu'ils nous demandent.
      
    Pour éduquer des enfants bons, il faut les rendre heureux

    Les enfants bons respectent les autres et savent prendre soin d’eux mêmes car ils ont une bonne estime d’eux-mêmes.

     

    Le caractère d’un enfant dépend de nombreux facteurs. Il y a un composant génétique, mais la manière d’éduquer et l’entourage sont déterminants pour forger une personnalité.

    Il est clair qu’il existe aussi des enfants plus rebelles que d’autres sans que nous sachions bien pourquoi. Mais c’est justement à ce moment-là qu’ils ont le plus besoin de nous, de notre intelligence émotionnelle, de nos règles, de notre compréhension.

    Aujourd’hui, nous allons vous sensibiliser à la nécessité d’éduquer vos enfants dans le bonheur, et évoquer les stratégies quotidiennes qui peuvent vous aider.

     

    Enfants bons, enfants libres et responsables

    Maria Montessori a été l’une des pédagogues et éducatrices les plus importantes du XXème siècle.

    Grâce à ses méthodologies et à ses écoles, elle nous a apporté de multiples ressources et approches grâce auxquelles on peut encourager la maturité et le bonheur de nos enfants.

    L’importance des périodes sensibles

    Aussi bien Maria Montessori que la plupart des psychologues de l’enfance nous parlent de l’importance des périodes sensibles chez les enfants, c’est-à-dire, les étapes où leur plasticité cérébrale est si puissante qu’ils peuvent être extrêmement réceptifs à tout apprentissage.

     

    • L’âge compris entre 0 et 5 ans est clé dans le développement des enfants.Les expériences préalables que nous pouvons leur faciliter sont fondamentales.
    • Laissez-les interagir avec leur entourage en toute liberté mais avec SÉCURITÉ, faites-les participer aux tâches ménagères, cuisinez devant eux, accompagnez-les pour prendre contact avec la nature, et pour jouer avec d’autres enfants.
    • La deuxième période sensible est de 6 à 8 ans, un moment magique où le développement moral et social leur fera comprendre l’importance de « se mettre à la place des autres » et de faire preuve d’empathie.

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    La liberté va toujours main dans la main avec la responsabilité

    Ce concept doit être éclairci dès à présent.

    Offrir de la liberté à l’enfant ne revient pas à lui donner ce qu’il désire. Tout comme nous, en tant qu’adultes, nous avons des responsabilités, ils ont les leurs, qui doivent être respectées.

    • Au fur et à mesure que l’enfant se montre responsable, on peut lui accorder de plus en plus de choses dans sa vie quotidienne.
    • Les enfants bons ne sont pas seulement « obéissants » dans leur version la plus passive. Il ne s’agit pas d’obéir, il s’agit de comprendre leurs responsabilités et d’agir selon elles.
    • Je sais que je dois faire mes devoirs pour pouvoir jouer ensuite. Je sais que je dois respecter mes frères et sœurs si je veux qu’ils me respectent et m’aiment.

    Fleur

    Comprenez leurs émotions

    Les enfants ne gèrent pas bien leur monde émotionnel car ils ne le comprennent pas et parfois, il les dépasse.

    C’est pour cela qu’ils peuvent, par exemple, confondre la tristesse avec la colère, et nous commettons l’erreur de les punir sans comprendre ce qu’il y a derrière ces comportements provocants.

    Encouragez une communication adaptée avec vos enfants, et soyez quelqu’un de proche en qui on peut toujours avoir confiance. Pour cela, évitez de tomber dans ces erreurs :

    • Ne jugez pas
    • Ne vous moquez pas de leurs sentiments
    • Ne comparez pas un enfant à un autre, ou à ses frères ou sœurs

    Oui à une éducation démocratique

    Une éducation démocratique n’est pas permissive, car elle favorise avant tout la communication et la liberté de l’enfant, basée sur ses responsabilités.

    • L’éducation démocratique marque des normes et des limites qu’il faut respecter. Toute norme doit être comprise par l’enfant et bien sûr, appliquée.
    • L’éducation démocratique se base sur le dialogue continu, et nul besoin d’élever la voix, de crier, ou d’imposer. Il suffit d’avoir du respect et de la proximité.

    Enfants bons, enfants confiants

    Quand nous parlons d’enfants bons, nous ne parlons pas des enfants dociles au caractère tranquille. L’enfant bon l’est pour les raisons suivantes :

    • C’est une personne qui prend soin d’elle-même, car les parents ont encouragé son estime de lui-même, et on lui a donné du courage, des renforts positifs et de la confiance.
    • Les enfants bons respectent les autres mais ne se laissent pas manipuler, ils savent se défendre et sont habiles lorsqu’ils disent ce qu’ils veulent et ce qu’ils ne veulent pas, avec assertion.

    Les-enfants-ont-besoin-de-calins-pour-faire-partie-du-monde-500x343

    Pour conclure, nous savons qu’éduquer n’est pas simple et que parfois, entre le manque de temps et l’envie d’être de bons parents, nous avons tendance à avoir peur de mal agir.

    Ne vous inquiétez pas, car être parents signifie avant tout être présents à chaque instant pour les accompagner sur leur chemin de vie, pour leur offrir de la tendresse, de l’aide et pour encourager leur liberté.

    Ce sont eux qui doivent choisir leur chemin, et ce sont les artisans de leurs propres rêves, qu’ils pourront atteindre si vous les éduquez à grandir dans le bonheur.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

      

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  • L’écriture nous aide à panser nos blessures

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Même si ce que nous écrivons peut nous paraître dénué de sens, en écrivant sans filtre nous laissons sortir nos pensées et pouvons revenir à eux plus tard.
     
       
     

    Écrire m’aide à exprimer tout ce qui ce passe à l’intérieur de moi. La douleur, la déception, la tristesse, la désolation…

     

    Je sais que ce n’est pourtant qu’une simple feuille de papier et un crayon, mais cela me semble si libérateur que je ne peux pas me passer de le faire.

    Cela vous arrive à vous aussi ? Le fait d’écrire vous permet de vous libérer ? L’encre se transforme finalement en ce que crie votre intérieur.

    Les mots s’écoulent et racontent des histoires qui restent dans le passé…

    Écrire à propos de nos émotions

    ecrire-emotions

    La plupart d’entre nous avons besoin de nous défouler, de dire ce que nous ressentons, de parler de ce qui nous arrive. Cependant, ce n’est pas la même chose de parler que d’écrire.

    Quand vous commencez à remplir cette feuille blanche avec des pensées qui se bousculent dans votre cerveau, tout commence à prendre du sens.

    N’oublions pas que, quand nous nous sentons mal et que notre monde s’écroule, nous nous réfugions dans un chaos depuis lequel il est presque impossible de sortir.

    La grande variété d’émotions qui nous parcourent et nous font supposer et nous inquiéter excessivement, ce cri libérateur mais qui ne nous satisfait pas totalement…

    Écrire non seulement vous aide à coucher ces idées désastreuses sur le papier, mais vous permettent aussi de les ordonner, de leur donner un sens que vous ne pensiez pas pouvoir leur trouver.

    Imaginez, par exemple, que vous êtes en train de traverser une étape très douloureuse quant à vos relations amoureuses.

    Vous n’êtes pas capable de savoir ce qui se passe. Vous ressentez simplement, vous vous désespérez, et finissez par vous retrouver envahi-e par l’anxiété et les doutes. Vous vous dîtes, « Mais que m’arrive-t-il donc ? » Écrivez, et vous le saurez…

    ecrire-lire-pensees

    Une fois que tous les mots seront couchés sur le papier, vous pourrez les lire autant de fois que vous en aurez besoin. Vous serez étonné-e de découvrir ce qu’il se produisait réellement en vous.

    Il est possible que vous découvriez que vous souffrez d’une dépendance affective, que vous acceptez une situation qui ne vous convient pas, que vous êtes avec quelqu’un avec qui vous ne désirez pas être réellement.

    Ces pensées écrites vous dévoileront la plus crue des réalités. Cependant, grâce à elles, vous arriverez à trouver un chemin pour retrouver le calme.

    Accélérez le processus de cicatrisation

    Toute expérience négative nous provoque une profonde blessure. Plus on l’aura ignorée longtemps, plus grande elle sera devenue.

    C’est pourquoi il est si important d’écrire. Ainsi, vous vous rendrez compte de ce qu’il vous arrive en réalité.

    Peut importe si un de vos problèmes est l’exemple précédent. La mort d’un être cher, un licenciement professionnel, une dispute… toutes ces circonstances ont besoin d’être libérées par les mots.

    Car non seulement cela vous permettra de voir ce qui se passe avec une plus grande évidence, mais cela accélérera aussi le processus de cicatrisation.

    Chaque mot est comme un baume pour votre blessure. Cela est possible car, en écrivant, nous libérons les tensions, le stress et l’anxiété.

    ecrire-cicatriser

    De nombreuses personnes ne sont pas capables d’écrire de bonnes histoires ou de rédiger de profonds poèmes si elles n’ont pas les émotions à fleur de peau.

    Cela se produit car lorsque l’on se trouve dans cet état, les mots jaillissent plus facilement, et que ce n’est pas notre logique qui parle, mais nos sentiments.

    Ces sentiments qui ont besoin d’être exprimés, de n’importe quelle façon, au travers de paroles insensées ou de phrases incohérentes.

    Écrire de façon expressive

    Si vous vous êtes essayé-e à cette manière d’écrire mais que vous n’avez pas obtenu les résultats escomptés, peut être est-ce parce que vous n’avez pas exploré l’écriture expressive.

    Nombreuses sont les personnes qui, en écrivant, pensent trop ; elles veulent construire des phrases cohérentes, que tout soit bien expliqué.

    Il ne s’agit pas de cela. Écrire de manière expressive, c’est transposer tout ce qui vous passe par la tête tel quel. Sans additifs, sans formules…

    Simplement, en laissant sortir le chaos.

    Cela n’a pas d’importance si ce que vous notez n’a aucun de sens, il en aura quand vous le lirez plus tard. Ce sera alors le moment où vous vous rendrez compte de ce qu’il se passe.

    Si malgré cela, vous ne parvenez pas à y trouver du sens, laisser passer quelques jours et revenez sur ces mots. En laissant passer du temps et en prenant du recul, vous serez capable de voir les choses sous un autre angle.

     

    L’écriture est un des moyens les plus efficaces de nous libérer du stress et de mettre en ordre notre vie quand elle en a besoin.

    Une façon de se défouler et de trouver un sens à ce qui au départ semblait ne pas en avoir.

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

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