Les personnes vides sont partout, mais nous avons le choix de les introduire ou pas dans notre vie.
 

Car nous choisissons qui se trouve à nos côtés et cela illustre souvent l’équilibre ou le déséquilibre qui se trouve en nous.

À un moment donné, nous avons tous ressenti un vide inexplicable en nous que nous avons pensé correct de remplir avec quelque chose d’extérieur.

Ainsi, nous nous attachons à des personnes vides qui ne font rien d’autre qu’accentuer cette terrible sensation.

Personnes vides qui nous laissent sans rien

Les personnes vides sont caractérisées par le fait qu’elles ne nous apportent rien, et nous finissons par perdre notre temps et nos efforts pour quelqu’un qui ne nous donnera jamais ce que nous cherchons.

À la place, nous souffrons d’usure, et nous augmentons ce vide intérieur que nous n’osons pas creuser pour en trouver l’origine.

Nous utilisons des rustines (des personnes vides) qui nous donnent la sensation d’être bien pendant un moment, jusqu’à ce que tôt ou tard, la véritable réalité sorte en pleine lumière.

Nous commençons à nous demander pourquoi des personnes sans substance arrivent dans notre vie, des personnes qui nous font du mal, qui ne couvrent pas ce vide que nous avons tant de mal à combler.

Sans nous en rendre compte, nous projetons sur l’autre nos besoins. Et c’est pour cela que des personnes vides arrivent dans notre vie, pour nous dire « Tu as un vide que seul toi peut combler ».

Cependant, être conscient-e de cela est difficile car nous refusons d’admettre que nous attirons encore et encore le même modèle de personnes.

Cela n’est pas du hasard, la vie veut nous dire quelque chose !

Si vous ne pas prêtez attention et que vous ne faites pas cette analyse, votre vie continuera à se dérouler et le même type de personnes arrivera chez vous, jusqu’à ce que vous vous rendiez compte qu’il y a quelque chose qu’il faut résoudre.

Il n’y a que vous qui pouvez combler le vide qui vous domine

Où est la solution ? Comment éviter que des personnes vides continuent d’arriver dans votre vie ? Vous devez guérir cette blessure qui provient peut-être de l’enfance, et qui entraîne chez vous ce vide et un terrible malaise.

Pour cela, vous devez cesser de chercher le bonheur au dehors, éviter de dépendre de l’état émotionnel des autres.

Combien de fois vous êtes-vous senti abattu quand quelqu’un ne vous répondait pas à un message ? À combien de reprises, avez-vous senti que votre vie s’effondrait à cause de cette personne à qui vous juriez amour éternel ?

Lâcher prise est quelque chose qui fait peur, justement à cause de ce vide que vous voulez combler à tout prix. Mais tout ce qui arrive autour de vous vous indique que la solution est en vous.

Ce temps que vous offrez aux autres, toute cette tendresse, cette inquiétude, dirigez-la vers vous.

C’est quelque chose auquel vous n’êtes pas habitué et cela vous semblera bizarre, mais vous ne pouvez pas attendre que d’autres vous donnent ce dont vous avez besoin. Si c’est le cas, vous vous retrouverez avec des déceptions et des désillusions continues.

Le chemin n’est pas facile, mais tôt ou tard, vous n’aurez pas d’autres choix que de vous confronter à ce vide que vous évitez tant.

Remplissez-vous de bonheur, d’amour envers vous-même, sans attendre que les autres vous le donnent. C’est comme guérir une blessure. Vous devez le faire vous, vous devez vous guérir car personne ne peut le faire pour vous.

Comblez-vous de bonheur, et surtout commencez par vous

Avant de penser aux autres, commencez par penser à vous. Misez sur vous dans tous les sens du terme, placez-vous en priorité, ne laissez pas de côté ce que vous aimez faire pour les autres.

C’est le moment de penser uniquement à vous car si vous ne le faites pas, vous continuerez à dépendre des autres et à la longue, cela ne fera qu’augmenter ce vide qui se trouve en vous.

Au début, cela vous coûtera, mais avec dévouement et effort, vous y arriverez. La société nous a inculqué que veiller sur soi et se placer en priorité est égoïste. On ne nous apprend qu’à veiller sur les autres, à penser à eux !

Mais maintenant vous savez que ce vide doit être comblé d’amour que vous vous portez, de tendresse envers vous-même, de soin à votre personne.

Personne d’autre n’existe, seulement vous.

Ne vous refusez pas tout le bon que vous donnez aux autres. Vous le méritez plus que personne.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

On peut penser qu’augmenter ses défenses immunitaires en hiver suffit. Mais, à toute époque de l’année, nous avons besoin d’un système immunitaire résistant et en bonne santé.

En plus du non-stress et du bon  sommeil, la nourriture est fondamentale pour éviter que les maladies ne viennent jusqu’à nous ou les empêcher de se développer.

Dans cet article, nous allons vous dire quels sont les aliments que vous devez ajouter à votre régime alimentaire pour ne pas prendre froid.

Les aliments et le système immunitaire

La nourriture que nous ingérons a une grande influence sur nos défenses immunitaires, qu’elle soit positive ou négative.

Si nous adoptons un régime trop fort en farines, en graisses et en sucres, il est probable que notre système immunitaire soit plus fragilisé, et permette aux virus et aux bactéries de pénétrer dans notre corps.

Au contraire, si nous mangeons des aliments plus sains comme les fruits et les légumes de saison, le corps sera préparé pour « faire face » aux micro-organismes qui produisent des maladies.

En plus de contrôler le poids, la réduction de graisses permet un meilleur fonctionnement immunitaire.

Quels aliments consommer pour augmenter les défenses immunitaires ?

Avoir une alimentation saine est excellent dans tous les sens du terme, mais surtout si l’on veut éviter de tomber malade.

Un régime équilibré nous apportera les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin pour lutter contre le vieillissement cellulaire et les radicaux libres.

À chaque changement de saison, nous devons être bien préparé et adopter les mesures nécessaires, dans le but d’augmenter les défenses immunitaires et ne pas tomber malade.

Les aliments qui ne peuvent pas manquer à votre régime alimentaire si vous voulez éviter la grippe, les rhumes et les maux de gorge (entre autres virus) sont les suivants :

La gelée royale

C’est l’aliment que seule la reine des abeilles consomme dans la ruche. Elle contient beaucoup de vitamines, surtout des vitamines A, B, C et E.

La gelée royale apporte aussi du cuivre, du fer et du phosphore. Comme si ce n’était pas suffisant, elle nous offre également du sélénium, des acides gras insaturés et du calcium.

• Consommez une cuillerée tous les matins à jeun et vous préviendrez les infections, notamment chez les enfants et les personnes âgées.

Le gingembre

Votre grand-mère vous a sûrement un jour recommandé de consommer du thé au gingembre pour réduire les symptômes de la grippe ou de la congestion nasale. Et elle ne se trompait pas !

Cette racine très utilisée dans la gastronomie asiatique a de nombreux bienfaits et elle fait donc partie de la médecine naturelle depuis des siècles.

Le gingembre sert à lutter contre les infections et à améliorer la santé cellulaire grâce à ses antioxydants.

Pour profiter des bienfaits de cette racine, vous pouvez la saupoudrer sur vos plats ou en préparer une infusion.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1/2 cuillerée de racine de gingembre râpé (2 g)
• 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

• Faites chauffer l’eau et quand elle arrive à ébullition, ajoutez le gingembre.
• Laissez bouillir pendant 5 minutes, retirez du feu et couvrez.
• Filtrez et sucrez avec du miel. Buvez le plus chaud possible.

Le propolis

Voici un autre élément utilisé par les abeilles dans leur vie quotidienne (dans ce cas, elles l’utilisent pour couvrir les ruches).

Il s’agit d’un aliment très riche en acides aminés, en vitamines, en huiles essentielles, en oligo-éléments et en bio-flavonoïdes. Tout cela donne un tonique merveilleux pour barrer la route aux maladies virales et bactériennes.

Le propolis est conseillé dans les cas d’affections respiratoires fréquentes ou quand, pour une situation ou pour une autre, les défenses immunitaires baissent (cela peut être un problème familial, beaucoup de stress, de dépression etc.). Et dans ces moments, nous sommes plus vulnérables aux maladies.

La soupe de poulet

Un autre des remèdes maison que nos grands-mères nous donnaient quand, petits, nous avions la grippe.

La soupe ou le bouillon de poulet consommé chaud a la capacité de réduire la congestion nasale et de nous réconforter quand nous sommes enrhumés.

Lorsqu’on élève la température corporelle, les sécrétions sont relâchées. Et cette soupe nous maintient également hydraté.

Le yaourt

Il contient différentes « bonnes bactéries » qui se chargent de réguler la flore intestinale et, en même temps, de protéger le système immunitaire.

En plus du yaourt, nous vous recommandons de consommer du kéfir ou un autre aliment fermenté. Les probiotiques de ce produit laitier lutteront efficacement contre les virus et les bactéries.

Le thé vert

L’infusion la plus consommée en Asie offre de puissants antioxydants appelés polyphénols. Ils ont la capacité d’augmenter l’immunité dans l’organisme.

De leur côté, les catéchines (autre composant essentiel du thé) peuvent annihiler les virus de la grippe. Pour augmenter ses vertus, nous vous recommandons de le sucrer avec du miel.

L’ail

Manger une gousse d’ail crue par jour éloigne du médecin. Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase.

L’ail a un goût et une odeur forts, mais il a des composés sulfuriques, comme l’allicine, qui augmentent l’immunité.

Vous pouvez l’utiliser dans tout type de préparations et profiter de ses puissantes vertus contre la grippe, le rhume et les maux de gorge.

Les épinards

En plus de nous rendre forts, comme Popeye, les épinards éloignent les maladies. Il s’agit d’un super aliment qui peut être consommé de nombreuses manières : en tartes, en smoothies, en chaussons, en salades…

Ces légumes verts sont de grandes sources de vitamines C et d’acide folique, qui renforcent le système immunitaire et réparent les cellules.

De plus, les épinards gardent le corps bien hydraté et augmentent les niveaux d’énergie.

 

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Lorsque nous nommons le mot « subconscient » nous vient à l’esprit immédiatement les théories classiques de la psychanalyse.

 Cet éternel intérêt caractérisant la plupart d’entre nous est également interpelé par tout ce qui est en relation avec les niveaux de consciences.

Cependant, une chose à prendre en compte au quotidien est précisément que cette partie de notre esprit est celle qui joue un rôle de moteur de nombreux de nos actes, réactions et la façon d’interagir avec tout ce qui nous entoure.

• Lorsqu’on nous présente une personne, par exemple, nous portons assez rapidement un jugement si celle-ci nous plait ou bien tout le contraire.
• Quand nous descendons les escaliers et que nous trébuchons, nous réagissons normalement en quelques secondes pour ne pas perdre l’équilibre.

Nous réalisons énormément de choses automatiquement, énormément deréponses que nous donnons sans quelles passent par le filtre d’une analyse consciencieuse logique et rationnelle et les infinis comportements qui dirigent cette structure subconsciente.

Toutefois… et si nous vous disions qu’il existe une façon de nous introduire dans ce tiroir privé de notre cerveau pour le connaître plus profondément et le contrôler ?.

Y parvenir serait une façon extraordinaire de beaucoup mieux réagir, de laisser de côté les peurs qui nous terrorisent souvent pour renaitre en tant que personne plus libre, pleine et heureuse.

Dans cet article nous allons vous en parler.

Le subconscient est le pilote automatique de notre esprit

Rien de ce qui réside dans l’inconscient n’est fortuit ou arbitraire. L’inconscient héberge l’essence de tout le vécu, vu et ressenti.

C’est une espèce de « tiroir en désordre » où se trouve la boussole de notre être y tout ce qui s’est passé.

En même temps, tout le vécu laisse en nous une trace émotionnelle en fonction de la façon où nous l’avons digérée.

Devinettes basées sur des faits prouvés :

• « Les personnes qui regardent dans les yeux sont fiables car ma mère me regardait de cette manière », « Les hommes qui fuient du regard quand on leur parle sont dangereux, car mon premier fiancé réagissait ainsi et il me fit énormément de mal ».

Chaque acte par lequel nous sommes passés laisse par conséquent une marque dans notre inconscient.

D’ailleurs il est fréquent que nous interprétions notre réalité en fonction de cette information gardée.

D’autre part, l’inconscient nous permet de donner des réponses rapides lorsqu’on n’a pas trop le temps d’analyser profondément les choses.

Par exemple : « Dois-je dire oui à cette offre de travail ? », « Est-il recommandable de donner mon téléphone à cette nouvelle amie ? », « Quel chemin prendre, celui de gauche ou de droite ? »

À quoi peut nous servir de « programmer » le subconscient ?

• Mieux se connaître mieux soi-même
• Corriger de mauvaises habitudes (arrêter de fumer, être un peu plus courageux, arrêter d’avoir peur, ne pas être tant influencé-e-s par les opinions des autres…)
• Créer une réalité plus adaptée à nos désirs.

Programmer le subconscient peut nous aider à devenir la personne que nous souhaitons réellement être.

Avant de programmer votre subconscient vous devez savoir ce qu’il renferme

L’idée est simple : personne ne peut changer la décoration d’une maison s’il ne sait pas d’abord ce qu’il y a dans le foyer.

Il est souvent très habituel qu’il existe des chambres obscures qui n’ont pas été éclairées depuis longtemps, où se cachent nos peurs et pensées limitées, celles qui nous empêchent d’être heureux.

Pour cette raison, il est vital qu’avant d’orienter notre subconscient vers le bien-être et notre capacité de réalisation, nous connaissions quelles zones problématiques se cachent à l’intérieur pour les soulager.

Pour y parvenir, il est indispensable de réaliser la chose suivante. Cela vous servira énormément.

Apprendre à se connecter à son subconscient

• Écoutez vos intuitions. Les coups de cœur, en réalité, sont des messages envoyés par le subconscient à l’esprit conscient.

Par conséquent, ce sont des informations qui nous donnent une piste sur ce qu’il y a dans le subconscient, sur ce qu’il veut nous dire.

• Rédigez un journal où vous noterez les rêves que vous avez eu. Placez ce journal sur votre table de nuit et écrivez tous les rêves dont vous vous souvenez. Faites-le en vous réveillant, avant de les oublier.

Plus tard, analysez-les et demandez-vous ce qu’ils peuvent vouloir dire.

• Pratiquez la méditation. Cherchez un moment de calme dans votre journée pour vous dédier à cet exercice sain, environ une demi-heure, pour connecter avec vous-même.
• Dessinez des mandalas. C’est une façon de nous centrer dans le moment présent, ici et maintenant, pour connecter aussi avec nous-mêmes.
• Écrivez, rédigez un journal personnel. Notez-y vos pensées, vos souvenirs, vos émotions… C’est une façon idéale de créer une architecture littéraire où vous refléterez votre essence et en même temps, qui surgira de votre monde subconscient.

5 étapes pour programmer votre subconscient

Il est important qu’avant de passer à cette phase de programmation, nous ayons bien travaillé l’étape antérieure : L’auto-connaissance.

Dès lors que nous aurons trouvé nos faiblesses, nous pourrons commencer ce processus intérieur de changement, d’abordage direct vers la programmation du subconscient.

En même temps, il est nécessaire de se souvenir d’un aspect primordial : nous devons être constants. Ces exercices doivent se pratiquer quotidiennement, alors il faudra de la patience. Les changements n’arrivent pas d’une semaine à l’autre.

Notez bien désormais quelles sont les tâches que nous devrons mener à bien.

1. Visualisez

Nous pratiquerons tous les jours la visualisation. Imaginez-vous à l’intérieur d’une voiture. Vous avez le contrôle, vous maintenez le volant et savez très bien où vous voulez aller.

• Puis soudain, vous sentez un vent agréable vous frôler le visage et, à l’horizon, un merveilleux lever de soleil vous rempli de bonheur et d’espoir.
• Vous apercevez dans ce point d’horizon vos objectifs et vous vous dirigez vers eux avec sécurité et sans peurs. Rien ne vous y empêche.

2. Utilisez les suggestions positives qui vous donnent du pouvoir

Créez des phrases qui vous soient utiles telles que: « Je mérite d’être heureux-se et rien ne va m’en empêcher. Les pires ennemis sont dans mon esprit et je les ai vaincu ».

Répétez ces affirmations régulièrement, en particulier, avant de vous coucher.

3. Vivez « ici et maintenant »

Vous devez être connecté avec ce qui ce passe dans le moment présent.

Si vous centrez votre attention dans le passé ou dans le futur, votre subconscient vous traira, car c’est seulement dans le « ici et maintenant » que s’ouvrent les opportunités.

4. Réalisez une chose à la fois

Évitez avant tout les tâches multiples. Le stress de faire mille chose en même temps est un ennemi vorace de notre paix intérieure.

Nous devons centrer nos énergies en apprenant à lâcher prise grâce à tout ce que nous faisons dans le moment présent.

5. Cessez les pensées errantes

Vous avez un objectif en tête : être heureux, être vous-même, devenir une personne que vous souhaitez réellement.

Savez-vous qui vous en empêche ? Vous-même avec vos pensées errantes, comme celles-ci: « je ne peux pas car j’ai échoué dans le passé », « je n’ose pas car je décevrai certainement quelqu’un ».

Évitez l’esprit errant et laissez que votre subconscient, plus sûre et plus fort, vous dirige vers où vous voulez aller, un palais de calme et de bonheur absolu.

 

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Bien que certains signes puissent être dus à d’autres problèmes, il est fondamental d’y prêter attention et de ne pas les ignorer afin d’obtenir un diagnostic précoce et un traitement au cas où vous souffririez d’un cancer de la vessie.

La vessie est un organe musculaire en forme de poche dont la particularité est sa capacité à se rétrécir et à se dilater en stockant l’urine produite par les reins.

Le cancer qui la touche survient lorsque les cellules de transition grossissent de manière démesurée dans sa membrane interne, en formant des tumeurs au sein de ses tissus.

Dans la majorité des cas elles se développent dans l’urothelium, c’est-à-dire dans le revêtement le plus interne de cet organe.

Une bonne détection est la clé pour éviter des conséquences tragiques car, avec le temps, elles peuvent s’étendre à d’autres zones de la vessie et à d’autres structures proches.

Le problème, c’est que bon nombre des premiers symptômes sont mal interprétés à cause de leur lien avec d’autres problèmes et, malheureusement, cela rend le diagnostic difficile chez de nombreux patients.

C’est pourquoi il est primordial de rester attentif face à n’importe quel signe, surtout si vous avez des facteurs à risque comme le tabagisme ou l’exposition à des substances chimiques toxiques.

Ci-dessous nous allons vous donner ne détail les 7 symptômes principaux afin que vous n’hésitiez pas à consulter un médecin si vous en souffrez.

Découvrez-les !

1. Saignements dans l’urine

La présence de sang dans l’urine est l’un des premiers symptômes du cancer de la vessie. Sa quantité peut varier et sa présence est, en général, irrégulière.

• Les patients peuvent remarquer un changement de couleur dans l’urine, qui devient plutôt rose ou, plus rarement, rouge sombre.
• Dans certains cas la couleur de l’urine est normale à la vue, mais on détecte des petites quantités de sang en réalisant des examens médicaux.
• Le symptôme peut persister plusieurs semaines de suite, ou bien, apparaître du jour au lendemain.
• Ce qui est sûr c’est que s’il ne s’agit pas d’une maladie, le sang réapparaitra à l’avenir.

2. Changements dans les habitudes de miction

Nous devons prendre en compte les changements dans les habitudes d’uriner comme un signe possible du cancer de la vessie car, même si elles surviennent en général à cause d’une infection, elles peuvent également être déterminantes pour obtenir un diagnostique rapide de ce problème.

Il est nécessaire de consulter un médecin si :

• Une sensation récurrente de vouloir aller aux toilettes apparaît, même quand il n’y a pas d’urine à expulser.
• Augmentation de l’envie d’uriner pendant la nuit.
• Faible flux d’urine.
• Brûlures au moment d’uriner.

3. Douleur sur un côté du dos

Les infections urinaires, ainsi que les calculs et le cancer, provoquent en général une douleur gênante sur l’un des côtés du dos, près de la zone lombaire.

Bien qu’on la confonde au départ avec une douleur musculaire, sa récurrence et son intensité permettent de savoir qu’il se passe autre chose.

Il est important d’y faire attention, surtout lorsqu’elle s’accompagne de changements notoires dans l’urine.

4. Perte d’appétit

De nombreux facteurs doivent être analysés lorsqu’une personne perd de l’appétit ; toutefois, il faut également savoir qu’elle peut également être due à un cancer.

Les patients qui développent des tumeurs dans la vessie ont une sensation permanente de lourdeur qui, dans la majorité des cas, les empêche de profiter des repas comme à leur habitude.

5. Perte de poids

Conséquence de la perte d’appétit et des dégâts provoqués par le cancer, les personnes touchées par ce problème commencent à perdre du poids de manière alarmante.

Des déficits nutritionnels sévères se produisent dans l’organisme et, comme les mécanismes de défense diminuent, les cellules malignes ont davantage de possibilité de se développer.

6. Inflammation

La rétention d’eau ou les œdèmes sont l’un des conséquences de la réponse inflammatoire qui se produit dans l’organisme à cause de l’attaque des cellules cancéreuses.

Dans ce cas particulier, elle est fréquente dans le ventre et les jambes, car la vessie n’arrive plus à remplir son rôle de manière optimale dans l’élimination des fluides.

7. Sensation de fatigue et anémie

L’une des autres conséquences de la perte d’appétit à cause du cancer de la vessie est une forte sensation de fatigue, en général associée à l’anémie.

La perte de nutriments diminue la production de globules rouges dans le sang et, comme l’oxygénation se réduit, la fatigue physique et mentale augmente.

En conclusion, même si les symptômes mentionnés peuvent apparaître à cause de problèmes bénins ou moins agressifs, il est important de solliciter des examens médicaux pour déterminer s’ils peuvent être liés au cancer de la vessie.

De la même manière que pour d’autres types de cancer, la détection rapide est la clé pour obtenir un traitement efficace.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Bien souvent la victime de maltraitance psychologique a un fort sentiment de culpabilité qui l’empêche de sortir de sa relation et qui peut même dériver sur une dépression.

La maltraitance psychologique est, sans aucun doute, l’une des plus cruelles. Ce type de violence provoque que la victime ne sache pas si elle est en réalité maltraitée ou non.

Le pire c’est qu’à moins qu’il y ait également une agression physique, nous ne sommes pas conscients de la gravité du problème.

En plus d’être un type de maltraitance invisible, ses conséquences le sont également.

Elles ne sont pas visibles à simple vue, mais la personne maltraitée en souffre et les porte même longtemps après être sorti-e d’une situation de violence.

Les conséquences de la maltraitance psychologique

1. La sensation constante que vous ne valez rien

La faible estime de soi peut être l’un des éléments déclencheurs de ce type de maltraitance. Une personne avec une grande estime de soi ne le permettrait jamais. Toutefois, nous sous-estimer est quelque chose de bien plus fréquent que ce qu’il paraît.

De plus, après une situation de violence ceci peut également augmenter, ce qui ne fait qu’accentuer la sensation que nous ne valons rien, jusqu’au point où nous ne sommes plus capables de relever la tête.

Demander de l’aide et s’entourer de gens qui nous aiment et qui sont de bonnes personnes sera très important.

2. La rencontre avec la solitude

Dans la majorité des cas de maltraitance psychologique, le maltraitant isole de plus en plus sa victime, jusqu’à l’éloigner de ses amis voire de sa famille.

Ce que cherche l’agresseur c’est que son partenaire n’ait plus aucune aide pour qu’il ne puisse pas essayer de rompre la relation.

Dans la majorité des cas, il arrive même à créer une image péjorative de la victime, pour que personne ne suspecte et qu’ils s’éloignent d’eux-mêmes.

3. Tomber nez à nez avec le sentiment de culpabilité

L’une des meilleures cartes avec lesquelles le maltraitant psychologique peut jouer c’est la culpabilité. La victime croira à tout moment qu’elle est celle qui a mal agi et c’est pourquoi l’autre répond en insultes, attaques verbales, etc.

Cette culpabilité surgit à cause de cette faible estime de soi dont nous parlions au début et dont il est très difficile de se débarrasser, à moins que nous travaillons dessus.

4. La dépression sera présente à chaque instant

La dépression est l’un des maux de notre temps. Toutefois, c’est également ce qu’ont connu la majorité des personnes qui ont souffert de maltraitance.

Selon sa profondeur, elle peut amener la personne à avoir des pensées suicidaires.

La culpabilité, croire que l’on mérite tout ce qui nous arrive et la solitude provoquent que la personne pense que l’unique issue est d’en terminer avec la vie.

5. La difficulté à exprimer ce que l’on ressent

L’une des grandes conséquences des personnes qui ont souffert de maltraitance psychologique c’est qu’elles ont de gros problèmes à exprimer leurs émotions. C’est ce que l’on appelle le « mutisme émotionnel ».

Elles ont passé tellement de temps à avaler tout ce qu’elles vivaient émotionnellement car elles se sentaient coupables et pensaient le mériter.

De cette manière elles ont essayer d’annuler leurs émotions pour pouvoir survivre. Cependant, cela les ramène au point précédent : la dépression.

6. Je n’arrive pas à dormir !

C’est l’un des problèmes dont souffrira n’importe quelle victime de maltraitance : l’insomnie. Tout cela à cause de l’anxiété et du stress provoqué par la situation qu’ils vivent.

Bien souvent, les rêves se transforment en cauchemars, et empêcheront de pouvoir profiter d’un sommeil tranquille, agréable et réparateur.

Il est normal que les personnes qui sont passées par un certain type de maltraitance aient recours à des comprimés pour dormir qui leur permette de se reposer d’une certaine manière.

7. Problèmes dans leurs relations avec les autres

Comment pourrait-il en être autrement, les personnes qui ont souffert d’une maltraitance psychologique auront une grande tendance à se méfier des autres, au cas où la situation se reproduirait.

Pour cette raison, mais également à cause de leur mutisme émotionnel, ces personnes finissent par ne plus être capables d’avoir des relations saines ou d’établir des liens émotionnels avec d’autres personnes.

 

La maltraitance psychologique est silencieuse, elle ne se voit pas, elle se cache derrière un regard ou un mot en apparence innocent.

Toutefois, les blessures profondes qu’elle laisse chez une personne peut lui détruire la vie à jamais. Car les coups invisibles sont toujours ceux qui font le plus souffrir et les plus difficiles à guérir.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Si vous n’aimez pas que l’on révèle des informations que vous avez partagées secrètement, pourquoi devriez-vous manquer de respect aux personnes qui vous ont confié leur intimité ?

Parfois par sécurité, d’autres fois pour sauvegarder son estime de soi ou protéger notre équilibre émotionnel et psychologique, il y a toujours certains aspects de notre vie qu’il vaut mieux garder secrets et ne partager avec personne.

Toutefois, il est clair qu’un lien social et affectif amène à partager certains faits, certaines pensées et expériences passées que nous expliquons aux autres parce que nous leur faisons confiance, car l‘amitié ou l’amour se caractérisent, précisément, en cela.

Cependant, pour prendre soin de notre santé psychologie, il est nécessaire de comprendre que la propre identité requiert souvent d’établir certaines lignes de protection.

Tout comme personne ne dit à voix haute ce qu’il pense, ressent ou perçoit sans filtres et sans faire de mystères – à moins qu’il ne souffre d’un quelconque trouble – il n’est pas adapté d’éliminer les barrières et partager tout ce qui nous appartient avec ceux qui nous entourent.

Ci-dessous nous allons vous expliquer les aspects, les dimensions et les dynamiques personnelles qu’il vaut mieux garder dans son jardin secret.

1. Objectifs, rêves ou projets : attention avec qui vous les partagez

Nous avons tous des projets en tête que nous racontons parfois à quelqu’un.

• Plus tard, et pour n’importe quelle raison, il est possible que nous mettions ces objectifs de côté, que nous les remettions à plus tard ou que nous les oublions. Cela peut arriver.
• Ce fait, si naturel et si commun, est le détonateur pour que de nombreuses personnes le prennent comme un justificatif efficace pour nous critiquer, pour nous mettre en évidence comme ces personnes qui, loin de lutter pour quelque chose, abandonnent.
• Dans d’autres cas, il peut arriver un phénomène beaucoup plus complexe : que des personnes proches assument nos propres objectifs ou s’emparent de nos propres désirs.

Pour ces raisons et d’autres, comme des possibles envies ou souffrances, nous pouvons recevoir des commentaires très méprisants du type « tu ne pourras pas ou tu n’y arriveras pas », mieux vaut-il faire preuve de discrétion et garder pour nous nos propres objectifs de vie.

La lutte silencieuse, persistante, continue et toujours discrète obtient les meilleurs fruits.

2. Gardez secret les aspects qui concernent vos amis ou votre famille

Tout ce qui appartient à des sphères étrangères aux nôtres n’est pas notre territoire et ne se partage donc pas.

• C’est quelque chose de presque « vital » : ce qui est lié aux amis, à la famille et même à nos collègues de travail est comme un trésor privé qu’il faut protéger.
• Rien de ceci ne peut être révélé à des tierces personnes. Rien de ceci ne doit être bafoué. Rien de ce qu’ils ont vécu, souffert, ri ou pleuré ne peut s’échapper facilement.
• Ainsi, il est bon d’exiger ceci aux autres : personne ne peut parler de notre intimité.

C’est un principe de réciprocité qui veut dire beaucoup des personnes et que nous devons pratiquer.

3. L’intimité de notre vie affective, mieux vaut ne pas la partager

Nous ne devrions pas le faire mais, parfois, lorsque nous sommes ami avec quelqu’un, nous n’hésitons pas à parler de notre vie sexuelle ou de ces détails intimes et privés que nous ressentons pour nos partenaires.

Il se peut qu’au début cela nous paraisse normal voire amusant ou que ce soit le reflet d’une bonne amitié établie avec quelqu’un.

Toutefois, dans la mesure du possible, il est préférable de ne pas tomber dans cette dérive de révéler ces secrets d’alcôve ou des détails qui ne concernent que le couple.

Il n’y a aucun problème à révéler certains aspects de la relation, si nous sommes heureux ou non, les éléments qui font partie de notre routine quotidienne.

Toutefois, comme nous le disions, il y a des terrains qui sont interdits, pour un principe de base et essentiel de respect envers la personne que nous aimons.

4. Nombre de vos pensées ne devraient exister que pour vous

Il existe certains aspects de notre univers personnel qui ne sont pas bons à sortir et à révéler à quelqu’un, car bien souvent, ils ne peuvent même pas s’expliquer.

• Parfois nous ressentons des sensations, des coups de cœur ou des intuitions que nous ne pouvons pas définir.
• Ce sont celles qui font, par exemple, que nous évitions certaines personnes, que nous choisissions une voie plutôt qu’une autre ou qu’à un moment donné, nous ayons besoin de partir d’un endroit, ou d’acheter quelque chose, ou de faire autre chose.

Il y a des réalités que l’on mène à bien simplement « parce que c’est bon et sans plus » et que nous n’avons pas à expliquer. Au cas où nous le ferions, le plus probable c’est que l’on nous ne comprenne pas voire même que l’on se fasse une fausse image de nous.

5. Vos vertus, vos actes nobles, vos actes héroïques

En 2001 j’ai réanimé un homme qui s’était noyé sur la plage. Je me suis occupé de ma mère qui souffrait d’Alzheimer jusqu’à ce qu’elle décède, j’ai fait ceci et cela pour elle.

Je fais en sorte que mes grands-parents aient toujours le réfrigérateur plein et la maison rangée. Je collabore avec des entités du troisième monde. J’ai déjà sauvé 10 animaux abandonnés…

• Plus que garder ces réalités secrètes, il vaut mieux « ne pas s’offrir de médailles », être discret, rester humbles.
• Dans notre quotidien il y a des millions de héros et de bonnes personnes qui font les mêmes choses qui, loin d’être héroïques, sont des actions normales que nous devrions tous faire.

Ce sont des faits qui, à leur tour, nous enrichissent et récompensent notre cœur, pas celui des autres.

C’est pourquoi nous n’avons pas besoin de les exhiber, ni même parfois de les commenter. Nous avons fait et nous faisons ce qui doit être fait, et c’est la vraie réalité.

Une réalité que nous sommes parfois seuls à comprendre en profondeur…

 

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La goyave est un fruit idéal à consommer au quotidien, pour sa saveur délicieuse, sa valeur nutritionnelle et ses multiples bienfaits médicinaux et curatifs.

La goyave – également connue sous le nom de corossol ou de graviola – est un fruit tropical riche en vitamines (C, B1 et B2) et en minéraux (magnésium, potassium, cuivre, et fer) qui renforcent notre organisme.

Elle se démarque également par sa forte teneur en fibres, qui accélèrent le processus digestif.

Ce n’est pas une plante commune, mais une option délicieuse et idéale pour réaliser une variété de jus et de boissons.

En plus de son goût, en la consommant vous profiterez des nombreux bienfaits qu’elle possède pour votre santé.

1. Prévient le cancer

Il a été prouvé que le jus de goyave aidait à combattre le cancer et tout autre type de tumeur maligne.

C’est l’un des rares remèdes naturels qui a été efficace pour prévenir tous les types de cancer – surtout du sein, du colon, de la prostate et des poumons -.

• Le jus de goyave a une action antioxydante pour l’organisme, car il aide à éliminer les toxines qui provoquent des maladies chroniques comme le cancer.
• C’est pourquoi il est recommandé de boire du jus de goyave comme thérapie naturelle qui accompagne les procédés médicaux chez des patients souffrant de cancer.

2. Idéal pour perdre du poids

Ce fruit aide à perdre du poids car il contient peu de calories. 100 grammes de fruit contient seulement 65 calories.

Aussi, le jus du fruit peut être très adapté si nous souhaitons perdre du poids.

Ingrédients

• 1 goyave mûre
• 1 1/2 tasse de lait, de lait concentré ou d’eau (375 g)
• 1 cuillère à café de noix de muscade (4,7 g) (en option)
• 1 cuillère à soupe de vanille (14,3 g) (en option)
• 1/2 cuillère à café de gingembre râpé (2,4 g) (en option)
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g) (en option)

Préparation

• Pelez le fruit et introduisez-le dans un récipient avec le lait.
• Serrez le fruit entre vos mains pour presser tout le jus sur le lait. (La pâte qu’il vous reste entre les doigts, doit être jetée).
• Si cela vous paraît trop compliqué vous pouvez le faire avec le mixeur, mais vous devrez ensuite filtrer le jus pour retirer les graines et la partie fibreuse du fruit.
• Puis ajoutez le reste des ingrédients à votre convenance.
• Le jus de goyave est meilleur s’il est bu froid ou avec des glaçons.

3. Protège vos organes et retarde le vieillissement

La goyave aide à prévenir les dommages causés dans les nerfs et à garder un cœur sain.

• Grâce à sa forte teneur en vitamine B1, elle est capable d’accélérer le métabolisme, ce qui nous garantit une bonne circulation sanguine et une bonne pression artérielle.
• De plus, son apport en vitamine B2 est nécessaire à la production d’énergie du corps, aux fonctions du système nerveux et à l’entretien du cœur.
• Ses grandes quantités de vitamine C en font un excellent antioxydant. De cette manière, elle aide à augmenter la résistance du corps et à retarder le processus de vieillissement.

4. Prévient la grippe

Grâce à sa vitamine C préalablement mentionnée, la goyave contribue également à prévenir et à contrecarrer la grippe et le rhume.

De cette manière, cela se répercute positivement sur le renforcement du système immunitaire, car elle augmente nos défenses pour faire face aux virus et aux bactéries.

Ses propriétés nutritives permettent à notre corps de rester en bonne santé.

5. Renforce vos os et prévient l’ostéoporose

Grâce à ses apports en phosphore et en calcium ce fruit est idéal pour nous assurer une bonne santé osseuse et dentaire.

Elle est fortement conseillée pour les femmes à l’étape de la ménopause, car c’est une excellente manière de protéger les os face à la perte de densité dont ils souffrent à cause de la perte d’œstrogènes.

6. Prenez soin de votre foie

La consommation régulière de ce fruit est une manière saine de soutenir les fonctions autant du foie que de la vésicule biliaire.

Sa richesse en antioxydants favorise la dépuration de cet organe et l’aide dans le processus de digestion des graisses afin qu’il travaille dans de parfaites conditions.

7. Une option saine pour les personnes diabétiques

Les sucres contenus dans ce fruit sont faciles à métaboliser et ses composants aident à combattre et à stabiliser les pics de glucose dans le sang.

Le jus de goyave non sucré est une option naturelle très adaptée pour les personnes diabétiques. Cette boisson leur apportera les calories nécessaires sans altérer les niveau de sucre.

8. Régule le transit intestinal

Grâce à sa teneur en fibres naturelles, le jus de goyave est une manière positive de lutter contre la constipation.

D’autre part, elle est également utile pour rétablir et prendre soin de notre flore intestinale, car elle arrive également à optimiser son système digestif.

9. Aide à concilier le sommeil

De nombreuses personnes souffrant d’insomnie conseille de consommer de la goyave pour combattre les problèmes d’insomnie. Car ce fruit nous aide à avoir un sommeil tranquille et réparateur.

De la même manière elle est conseillée pour les personnes anxieuses ou stressées car elle contient des nutriments qui agissent sur le système nerveux. Elle fonctionne comme un sédatif naturel qui vous permettra de vous détendre avant d’aller vous coucher.

10. Augmente les énergies

Afin de ne pas avoir recours à des produits énergisants commerciaux et riches en composants stimulants, il est bon de prendre en considération la goyave qui représente une source très saine d’énergie.

Cela est dû à son apport significatif en fructose, le sucre naturel contenu dans les fruits, et qui peut activer le corps au niveau physique et mental.

Nous vous conseillons de la consommer au petit-déjeuner pour commencer votre journée avec énergie.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Bien qu’elle varie souvent du jaune au transparent selon le degré d’hydratation, la couleur de notre urine peut également nous indiquer différentes carences ou la présence de certaines altération.

La couleur de notre urine peut être très éloquente si ce que nous cherchons c’est améliorer notre état de santé.

De plus, nous pouvons désormais savoir en fonction de la couleur de l’urine notre état de santé grâce au travail mené à bien par une équipe de chercheurs de la clinique Cleveland, dans l’Ohio (Etats-Unis).

Il s’agit d’un infogramme qui aide à visualiser clairement les couleurs que peut avoir l’urine et ce qu’elle indique sur notre santé suivant sa couleur.

Parmi les couleurs qu’ils ont relevé, nous pouvons observer des nuances allant du transparent, en passant par les jaunes translucides et claires, jusqu’aux tons plus sombres.

De plus il faut tenir compte du fait qu’elle peut présenter des nuances rosées à rouges, oranges, vertes voire violettes, et la signification variera en fonction de la couleur, comme nous vous le disions.

Urine incolore ou transparente

Si vous avez cette couleur d’urine cela peut être dû au fait que vous buviez trop d’eau et que vous devriez peut-être contrôler ce que vous buvez.

Urine jaune

Il existe différentes nuances qui peuvent indiquer des aspects très différents :

• Jaune pâle : cela signifie que vous êtes normal et que vous êtes parfaitement hydraté, c’est la nuance la plus recommandée.
• Jaune sombre : votre corps est normal, mais buvez plus d’eau.
• Ambre ou miel : votre corps ne reçoit pas l’eau dont il a besoin, vous devez donc boire plus d’eau.
• Sirop ou bière noire : si votre urine est de cette couleur cela signifie que vous pourriez souffrir d’une maladie hépatique, ou d’un sévère cas de déshydratation. Buvez plus d’eau et si la couleur persiste, consultez votre médecin.

Urine rouge

Si vous avez mangé des betteraves ou des cranberries dernièrement, il est normal que votre urine acquiert des tons rougeâtres. Si vous n’avez pas mangé ces aliments, vous avez du sang dans les urines.

Cela peut ne pas être grave, ou peut impliquer de graves problèmes comme des maladies rénales, des tumeurs, des infections, etc. Dans tous les cas, il est fortement recommandé d’aller consulter votre médecin.

Urine couleur orange

L’urine de couleur orange peut être due à plusieurs causes que nous ne devons pas ignorer :

• Un manque d’hydratation.
• Le symptôme que vous n’avez pas l’alimentation adaptée.
• Présence d’un certain type de maladie hépatique.

Urine couleur bleue ou verte

Si votre urine est de cette couleur, vous devez aller consulter votre médecin, même si ce n’est qu’en prévention.

• La couleur verte ou bleutée de l’urine peut être due à une condition génétique peu commune (hypercalcémie), à la consommation d’aliments ou à l’effet de certains médicaments.

Urine effervescente ou présentant de la mousse

Si c’est occasionnel, il n’y a aucun problème. Si cela persiste, cela peut signifier un excès de protéine dans votre alimentation, ou une maladie rénale.

Comme dans les cas précédents, il vaut mieux aller consulter un spécialiste.

Urine violette

Bien que selon les spécialistes de la clinique Cleveland il n’existe aucune urine de cette couleur, certaines études affirment que cela peut arriver après la cathétérisation de patients, en général des femmes avec des problèmes rénaux.

Toutefois, il est extrêmement rare que l’urine acquière une nuance violette.

Urine blanche

Si l’urine comporte certaines particules blanchâtres cela signifie la présence d’une infection bactérienne.

L’urine de l’homme peut également avoir une couleur blanchâtre après le sexe. Cela arrive surtout chez les hommes âgés.

Les cas dans lesquels vous devez aller consulter un médecin immédiatement

Si vous présentez certains de ces cas, il vaut mieux aller consulter votre médecin le plus rapidement possible :

• Si vous observez une couleur anormale de l’urine sans explication et qu’elle ne disparaît pas.
• Au cas où vous observeriez du sang dans l’urine. Même si ce n’est qu’une fois, cela est suffisant pour prendre contact avec un spécialiste.
• Si vous avez une urine marron sombre ou de couleur rosée, rouge ou marron clair qui n’est pas due à un aliment ni à un médicament.
• Si vous voyez que votre urine a en plus une texture très épaisse ou « qui fait des bulles ». Cela pourrait signifier un problème dans les reins.

De la même manière, si vous observez des odeurs très fortes pendant une longue période, il est également recommandé d’aller rapidement consulter un spécialiste.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous voulez apprendre à transformer le négatif en positif ? Nous sommes entourés de négativité mais souvent, c’est notre perspective et notre manière de prendre les choses qui empire ou améliore les situations.

Ainsi, aujourd’hui, nous allons vous donner 5 stratégies qui vous aideront à être un petit peu plus heureux quand tout votre entourage est empreint de négativité. Pour que vous sachiez comment transformer « le mauvais » en quelque chose qui vous profite.

Stratégies pour transformer le négatif en positif

1. Relativisez vos pensées

Imaginez que vous avez écrit à votre meilleur ami et qu’il a vu votre message, mais qu’il n’a pas répondu. Soudain, dans votre tête, les questions fusent. Est-il énervé contre vous ? Si vous lui avez dit quelque chose de méchant, peut-être qu’il n’est pas content…

À ce moment précis, vous êtes probablement dans l’erreur car rien de ce que vous pensez ne doit être vrai.

Votre ami peut tout simplement être occupé. Peut-être qu’il n’a plus eu de batterie juste après votre message, et mille autres choses qui ont pu arriver.

Alors, ne prenez pas vos pensées comme des vérités absolues car elles sont très influencées par les sentiments qui vous envahissent à ce moment-là.

Ce que vous pensez est-il vrai ? Posez-vous cette question avec logique et sincérité, et vous verrez.

2. Investissez la réalité

Voici une technique très curieuse et amusante pour transformer le négatif en positif : essayer d’investir dans ce qui vous arrive.

Par exemple, si vous avez commencé la journée avec un « Je me sens mal », changez pour un « Aujourd’hui, je me sens très bien ». Mais vous devez y croire.

Répétez autant que nécessaire jusqu’à ce que vous l’intériorisiez et que vous soyez conscient que : en effet, vous ne vous sentez pas si mal !

En réalité, vous avez le pouvoir de changer votre manière de voir et de ressentir les choses.

3. Face au négatif, ayez toujours une réponse positive

Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui nous arrive. Peut-être que demain, on va vous virer de votre travail, que vous ne pourrez pas payer votre loyer ou que votre conjoint vous va vous quitter.

Mais, la pire chose que vous pouvez faire, c’est vous plaindre, vous plonger dans la victimisation et alimenter cette négativité qui vous entoure et que vous accentuez.

Comment éviter cela ? En répondant aux adversités avec positivité.

Par exemple, face à un licenciement, vous pouvez vous dire : « C’est l’opportunité de trouver un autre travail qui m’aide à grandir » ou face à une rupture : « Dorénavant, je pourrai me consacrer beaucoup plus de temps et découvrir ce que je veux vraiment dans une relation. »

4. Pratiquez la Mindfulness !

La mindfulness vous aidera à être beaucoup plus positif car l’une de ses caractéristiques est de vous inviter à vous recentrer sur le moment présent, pour cesser de vivre dans le passé ou dans le futur.

Avec la mindfulness, vous apprendrez à regarder vos pensées sans les juger, à en tirer le meilleur des profits, et tout le positif qu’elles peuvent cacher.

Beaucoup de gens sont conditionnés par ce qu’ils ressentent et cela les empêche de voir à quel point nous pouvons apprendre de certaines situations que nous vivons.

5. Aimez-vous et donnez-vous le maximum

Nous ne pouvions pas terminer cet article sur les stratégies sur la manière de transformer le négatif en positif avec l’importance de l’auto-estime. Il est essentiel de s’aimer et de se gâter.

Car sinon, il nous sera quasiment impossible de voir quelque chose de positif dans ce qui nous arrive.

Nous aurons toujours tendance à interpréter les choses en fonction de la manière dont les autres jugent notre comportement. Nous laissons également notre propre bien-être entre les mains des autres.

Nous devons apprendre à prioriser, à nous donner la valeur que nous méritons sans que personne n’ait rien à y redire, à nous aimer sans que personne ne nous fasse une déclaration d’amour.

C’est le moment de prendre les rênes de votre propre vie, et de découvrir que le négatif est seulement une question de perspective.

Avez-vous déjà remarqué que ce que l’on prend pour une erreur ou un échec au premier abord peut rapidement se transformer en opportunité ?

Ne tombons pas dans la victimisation, et ne souffrons pas en vain.

La vie est beaucoup plus simple que ce que nous croyons, mais parfois nos pensées guidées par nos émotions nous jouent de mauvais tours, se transforment en pensées ruminantes et nous invalident.

Il est temps de transformer le négatif en positif. Il est temps de commencer à être véritablement heureux.

 

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Les douleurs chroniques des lombaires sont fréquentes aussi bien chez les hommes que chez les femmes, et elles touchent tous les âges, même les plus jeunes.

Ce problème nuit à leur qualité de vie car il conditionne nombre des activités de leur quotidien.

Découvrez dans cet article quelles sont les différentes causes de la douleur chronique des lombaires, ainsi que les traitements et les remèdes naturels qui traitent chaque cas.

Où se situent les lombaires ?

Le lombaire est la partie la plus basse du dos, qui comprend la frange qui va des dorsales jusqu’à la base de la colonne ou du sacrum. Cette partie a une courbe naturelle qui, si elle est trop exagérée, se nomme lordose.

• Les douleurs qui affectent les lombaires peuvent être liées aux questions musculaires ou vertébrales.
• Cependant, elles peuvent aussi être dues à un mauvais fonctionnement d’un organe, comme les reins ou l’intestin.

Alors que la mauvaise posture peut être à l’origine du problème, dans d’autres cas les questions émotionnelles peuvent aussi être déterminantes.

1. Les problèmes rénaux

Pour savoir si les douleurs lombaires sont liées aux reins, il faut mettre les paumes des mains ouvertes sur la zone la plus étroite de la ceinture.

Le lieu où les pouces doivent se placer est, approximativement, l’endroit où se trouvent les lombaires.

Si lorsque vous appuyez sur cette zone, c’est douloureux, il est possible que vous deviez recourir à un traitement naturel pour désenflammer les reins.

• Vous pouvez prendre des bouillons d’oignon et des infusions de pissenlit et de bardane pendant plusieurs jours, tout au long de la journée, jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement dans la zone lombaire.

2. La sensibilité au froid et à l’humidité

Il y a des gens qui, à cause d’un trouble du métabolisme ou d’autres raisons, peuvent être très sensibles au froid et à l’humidité, surtout quand les changements sont brusques.

Les lombaires sont, de plus, l’une des zones les plus vulnérables aux agents extérieurs, avec les articulations.

• Il faut bien protéger la zone lombaire avec un tissu en laine, comme une ceinture. Cette matière est excellente pour protéger de la température extérieure, calme aussi la douleur et apporte une agréable sensation de bien-être.

3. La mauvaise posture

Si l’on observe les mannequins, on se rend compte que l’on a tendance à trop cambrer le corps, en poussant les lombaires vers l’avant de manière forcée et peu conseillée.

Cette mauvaise posture est la cause de nombreuses douleurs de dos, aussi bien chez les adultes que chez les jeunes. Elle est également fréquente chez les femmes enceintes, à cause du poids du ventre.

• Pour résoudre la mauvaise posture, il faut faire des exercices de rééducation posturale et d’étirements  qui nous permettent de bien étirer la colonne vertébrale.
• Les tables d’inversion sont profitables (sauf pour les femmes enceintes).

4. Les troubles intestinaux

Les troubles intestinaux comme la constipation, la diarrhée ou les états alternés de ces deux déséquilibres peuvent impacter la zone postérieure, c’est-à-dire les lombaires.

Pour résoudre cela, on peut recourir à la médecine naturelle :

• La constipation : Les graines de chia et de lin, les compléments probiotiques, les fruits, les légumes crus et riches en fibres, et l’eau entre les repas.
• La diarrhée : Les infusions de thé vert, le riz blanc, les compléments en charbon végétal et probiotiques.
• Les états alternés : Les fleurs de Bach, l’homéopathie, le kuzu, les graines de chia.

5. Les questions émotionnelles

Les questions émotionnelles peuvent affecter directement la zone lombaire. Concrètement, elles sont liées aux peurs, surtout à la peur des problèmes d’argent.

Pour traiter ces douleurs, il faut consulter un thérapeute professionnel qui vous donnera des remèdes personnalisés à base de fleurs de Bach, d’homéopathie, de phytothérapie etc.

6. Les lésions

Pour finir, voici une raison très courante des douleurs chroniques de lombaires : les lésions qui sont le fruit d’exercices, d’accidents, de mauvais mouvements etc.

Ces lésions doivent toujours être traitées dès le début et bien, pour ne pas qu’elles se transforment en douleurs chroniques. 

En plus de consulter un médecin et de faire les tests pertinents, nous devons aussi prendre quelques compléments pour faciliter la récupération :

• Le remède homéopathique à l’arnica
• Le silicium organique liquide
• La levure de bière
• Le cartilage de requin

Dès le début de la lésion, appliquez du froid pour calmer la douleur. Ainsi, si vous appliquez plus tard de la chaleur localement, avec une bouillotte, un petit chauffage ou de la crème, ce sera beaucoup plus efficace.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous êtes-vous rendu compte de la hausse des séparations et des divorces ces dernières années ?

 

Cette tendance à la hausse peut inquiéter, ou être le moyen de nous donner l’envie de nous engager avec l’autre et éviter les retours en arrière.

Dans cet article, nous allons vous expliquer quels sont les signes d’insatisfaction dans une relation pour que vous les identifiiez et que vous travailliez à les améliorer et à les éviter.

Insatisfaction dans une relation : d’où vient-elle ?

Dès la naissance, les liens affectifs sont très importants pour l’être humain.

• Un adulte qui a développé un lien sécure pendant les premières années de vie a plus de possibilités de vivre l’intimité et le confort dans une relation de couple.
• Il faut aussi tenir compte de l’image que chacun a de soi, à l’intérieur du couple.
  Cela signifie que, si nous nous aimons, il est plus simple d’interagir de manière positive avec l’autre. 
  À l’inverse, une image de soi négative est lié au rejet, à la dépendance et à la jalousie maladive. Cela peut précipiter les ruptures et les séparations.
• La plupart des problèmes conjugaux proviennent d’une « perte de liberté » de l’un des deux membres. Cela indique qu’il ne peut pas agir comme il le souhaite et qu’il est fatigué de devoir trouver un consensus systématiquement.
• D’autre part, il ne faut pas non plus négliger le processus d’idéalisation que nous vivons tous au début d’une relation.
  Au moment où cette vision de perfection de l’autre réduit petit à petit, il est très probable que les disputes et l’insatisfaction commencent.

Signes d’insatisfaction dans le couple

Au début d’une relation, on parle d’amour, de passion et de connexion. Avec le temps, les mots les plus utilisés sont engagement, tendresse et sécurité.

L’insatisfaction dans un couple peut être développée à tout moment, mais surtout lorsqu’on laisse de côté l’idéalisation ou que l’on commence à vivre ensemble.

Voici quelques uns des signes qui montrent que nous ne sommes pas tout à fait satisfait de notre relation.

Il faut se mettre à l’action pour éviter que ces petites divergences ne se transforment en cause de séparation.

Ne pas ressentir le soutien de l’autre

L’un des bienfaits les plus importants du couple est le fait de se sentir soutenu et épaulé. Que ce soit dans le travail, dans un projet personnel, dans le début d’une carrière ou dans de petites choses, comment changer les meubles de place ou se couper les cheveux.

Cela ne veut pas dire que pour que l’on se sente bien, l’autre doit dire « oui » à tout, mais il doit se trouver à nos côtés quand nous en avons besoin.

Si dernièrement, votre conjoint ne vous accompagne pas ou n’est pas présent lors des moments importants de votre vie, cela peut être un motif d’insatisfaction pour vous.

Se disputer pour des broutilles

Il est vrai que lorsqu’on vit avec quelqu’un, nous devons faire des concessions pour que le quotidien soit plus harmonieux et agréable. Mais quand toute excuse est bonne pour se disputer, ce n’est plus aussi joli.

Faire une montagne d’un grain de sable est un signe d’insatisfaction, car la dispute est utilisée comme un échappatoire pour dire ce que nous ressentons. Pour éviter cela, la communication est fondamentale.

Tout refuser

Quel que soit le programme, recevoir systématiquement un « non » comme réponse est épuisant. Cela peut être une invitation au cinéma, à un dîner entre amis, à des vacances ou pour acheter une nouvelle voiture.

Le refus systématique est un signal d’alarme, qu’il ne faut pas laisser passer.

Ne pas avoir les mêmes idéaux

S’il est sain que chacun-e ait son opinion sur les différents sujets, il y en a un sur lequel il est dangereux de penser différemment : l’idéal de relation.

Si l’un-e veut fonder une famille et que l’autre ne souhaite pas avoir d’enfants, ou si l’un veut parcourir le monde et l’autre veut s’installer dans un lieu, les choses se compliquent.

De plus, quand cet idéal de couple se heurte à la réalité, ce que l’on voit se traduit en insatisfaction, mais on a aussi une perception erronée de l’autre.

Nous devenons alors des êtres fermés, de mauvaise humeur ou irrités par tout ce qui ne correspond pas à nos valeurs.

Sentir que l’autre « n’apporte » rien à la relation

Quand on avance dans le temps, on change de désirs et d’objectifs. Dans le couple également.

Mais, peut-être que l’un des deux reste dans l’état précédent et cela provoque de l’insatisfaction.

Par exemple, si l’un-e considère qu’il est temps de se marier et d’avoir des enfants, et que l’autre préfère une vie plus légère…

L’évolution du couple est fondamentale et a un lien avec la complicité, la confiance, le respect et bien sûr, l’amour. Quand l’un de ces piliers a une faille, il est difficile de se sentir à l’aise.

L’autre décide

C’est lorsque l’un-e des membres du couple décide des comportement de l’autre, sans lui donner l’opportunité de choisir ou de penser par ses propres moyens.

Par exemple, exiger quels vêtements l’autre doit porter, quels aliments iel doit manger ou quel travail iel doit accepter.

La ligne entre vouloir aider et s’entremettre dans la vie de l’autre est très mince, et il faut y prêter beaucoup d’attention.

Si quelqu’un est insatisfait de ce qu’il a, il cherchera une manière de le changer. Comment ? Avec les vêtements qu’il porte, les amis qui l’entourent etc.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Dans ce velouté, nous mélangeons différents aliments aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui nous seront d’une grande aide pour éliminer la douleur chronique de manière naturelle.

De nombreuses personnes cherchent une manière d’éliminer la douleur dont ils souffrent habituellement dans une partie de leur corps, que ce soit musculaire, articulaire ou dans un quelconque organe.

La douleur chronique est une souffrance terrible pour ceux qui en souffrent, qui sont obligé-e-s de prendre des médicaments qui ne sont pas toujours efficaces et qui ont en plus des effets secondaires pour la santé.

Dans cet article nous vous donnons la recette d’un velouté de légumes aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires pour soulager ou éliminer la douleur de manière naturelle.

Aliments pour éliminer la douleur

Grâce à leurs nutriments certains aliments contiennent des propriétés curatives dont nous pouvons profiter pour soulager différents problèmes.

Pour éliminer la douleur, nous devons mélanger ceux qui réunissent deux bienfaits :

• Analgésiques : Pour soulager ou éliminer la douleur.
• Anti-inflammatoires : Qui réduisent l’inflammation qui peut être liée à la douleur.

Les aliments que nous détaillons ci-dessous ne contiennent pas seulement ces propriétés, mais en plus, en les consommant ensemble, ils renforcent les effets curatifs de cette recette.

Brocoli

Le brocoli est riche en potassium, un minéral qui nous aide à combattre les inflammations, ainsi qu’en magnésium, qui contribue également à désenflammer et à calmer la douleur.

C’est un aliment très recommandé, car il possède également des propriétés anti cancérigènes.

Oignon

L’oignon est important pour ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques qui nous permettent de combattre n’importe quelle accumulation de liquides dans l’organisme.

Ail

L’ail est un puissant aliment médicinal avec d’excellentes propriétés analgésiques grâce à sa teneur en capsaïcine.

Ainsi, il est très adapté pour tous les types de douleurs, comme les musculaires, les maux de tête ou les maux de dents.

Curcuma

Le curcuma réunit tellement de vertus qu’il ne peut manquer à notre cuisine :

• Antioxydant
• Anti-cancérigène
• Antiviral
• Anti-inflammatoire
• Analgésique
• Améliore la fonction du foie et de la vésicule biliaire

C’est un excellent supplément pour prévenir et combattre n’importe quelle maladie.

Dans la cuisine nous pouvons l’utiliser comme colorant jaune naturel et pour donner une légère saveur à nos plats.

Poivre noir

Le poivre noir contient de la pipérine, un composant qui active les récepteurs qui agissent face à la douleur tout en renforçant les propriétés de la curcumine présente dans le curcuma.

Piment de Cayenne

Le poivre de Cayenne, comme l’ail, contient de la capsaïcine, qui contribue à réduire la douleur.

Toutefois, il s’agit d’un aliment très piquent que nous devrons incorporer progressivement à notre alimentation pour ne pas souffrir de problèmes digestifs.

Nous commencerons par une pincée dans n’importe quelle recette puis nous augmenterons la dose.

Huile d’olive

L’huile d’olive vierge extra est, avec l’huile de coco, la meilleure option pour cuisiner, car elle supporte très bien les hautes températures.

D’autres huiles végétales, au contraire, s’altèrent et deviennent dangereuses pour la santé lorsqu’elles sont trop chauffées.

De plus, l’huile d’olive constitue une combinaison synergique parfaite avec le curcuma et le poivre noir pour prévenir et éliminer la douleur de manière naturelle.

Sel marin

Nous recommandons de toujours choisir du sel marin et d’éviter le sel commun ou le sel de table, qui sont des produits raffinés sans nutriments. Le sel marin, en revanche, est riche en minéraux et en oligo-éléments.

Toutefois, nous devons le consommer avec modération pour ne pas aggraver l’inflammation.

Velouté de légumes

Ingrédients

• 1 brocoli
• 1 oignon
• 1 litre d’eau
• 1 ail
• Une cuillère à café de curcuma en poudre (5 g)
• Une cuillère à café de poivre noir en poudre (5 g)
• Une pincée de piment de Cayenne (selon votre goût)
• Huile d’olive
• Sel marin.

Préparation

• Dans un premier temps lavez et coupez le brocoli et l’oignon en petits morceaux et les introduire dans une casserole d’eau.
• Introduisez ensuite l’ail entier sans le peler.
• Mettez la casserole sur le feu et laissez mijoter pendant 30 minutes.
• Quelques minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez toutes les épices, l’huile d’olive et le sel marin.
• Une fois la cuisson terminée, mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une crème à la texture homogène et sans grumeaux.
• Nous pouvons le consommer chaud ou froid pendant les jours les plus chauds.

Lors d’une crise de douleur nous pourrons consommer ce velouté pendant toute la journée en plus d’autres aliments, pendant le temps nécessaire.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour ne pas se laisser manipuler, nous devons apprendre à dire « non » et à ne pas s’en sentir coupable. Certaines personnes essaieront de nous faire changer d’avis, mais en pensant à leur propre bien-être, et non au nôtre.

Nous nous sommes tous, à un moment de notre vie, « laissés » manipuler.

Loin d’en avoir honte ou d’essayer de le cacher, nous devons comprendre, dans un premier temps, que la personne manipulée n’est pas capable de reconnaître cette dynamique, ces artifices  et ces ruses qui, en général, sont déployées avec une subtile habileté.

La première fois nous ne la voyons pas venir. Peut-être parce que nous sommes jeunes, peut-être parce que nous n’avons pas encore beaucoup d’expérience de vie pour connaître le profil du/de la manipulateur.

Toutefois, après ce premier apprentissage et cette expérience précoce, nous devrions être capables d’intégrer chaque information, chaque action, mot et geste pour identifier de nouveaux comportements et savoir imposer une limite, une barrière défensive.

De plus, nous ne pouvons oublier que ce genre d’expériences arrivent toujours pour quelque chose : pour apprendre, pour que nous soyons ainsi capables d’éviter de nouvelles pierres sur le chemin pour avancer avec une plus grande intégrité et plénitude.

Pourquoi nous laissons-nous manipuler encore et encore ?

De nombreuses personnes, à la différence de ce que nous avons mentionné précédemment, trébuchent encore et encore sur la même pierre : elles se laissent manipuler consciemment, en retombant toujours sur le même type de relations.

Pourquoi cela arrive-t-il ? Quelle explication psychologique peut-il y avoir derrière ces dynamiques ?

• Les personnes qui se laissent manipuler constamment ont besoin de renforts positifs.
• Les manipulateurs flattent, sont aimables au début, adulateurs et font de nombreux efforts positifs pour obtenir ce qu’ils désirent. Quelque chose comme ça est très attirant pour ceux qui ont besoin de se sentir flattés.
• De plus, un autre aspect qui explique cet abandon volontaire à la manipulation est le fait de ne pas réellement savoir ce que signifie être aimé et respecté pour de vrai.
• Parfois, certaines personnes n’ont jamais eu de lien fort et digne avec personne, même au niveau familial.

Elles ont « soif » d’affection et pour cela, elles sont capables d’accepter n’importe quel « substitut », peu importe que les effets secondaires soient redoutables.

La dernière « goutte » qui doit faire déborder le vase de votre patience

Avant de devenir de tristes personnes dépendantes de ces relations à double tranchant, intéressées et fausses, nous devons être capables de couper un par un les fils de cette manipulation qui nous rattachent à certaines personnes.

Il doit toujours y avoir une « dernière goutte » qui fasse déborder le vase de notre patience. C’est-à-dire que chacun d’entre nous doit trouver cette limite infranchissable que personne ne doit dépasser.

• Personne ne doit vous faire croire que vous êtes peu habile, inefficace, bête ou que vous ne méritez pas ce qu’il vous arrive.
• Personne ne doit bafouer vos droits personnels, votre droit à avoir votre avis, votre opinion, votre capacité d’agir et de décider.
• Personne ne peut attaquer ou ironiser vos valeurs, idées ou croyances.
• Personne ne doit vous faire sentir que vous êtes inférieur.
• Personne n’a d’autorité sur vous.
• Personne ne peut toucher un seul fil du magnifique tissu de votre estime de vous-même.

Réfléchissez à chaque dimension énumérée ici, car chacune d’entre elles est une goutte qui fait déborder n’importe quel vase qui contienne notre patience et doit nous motiver à nous faire réagir.

Nous avons été manipulé une fois, mais plus jamais cela ne se reproduira

L’art de manipuler est très fréquent, mais ce n’est pas pour autant qu’il est acceptable.

• Malheureusement, ce type de comportements où l’on essaie d’influencer la manière d’agir ou les émotions des autres en bénéfice propre est habituel. Nous pouvons le trouver dans les relations de couple, les amitiés, au sein de nombreuses familles mais également dans les milieux professionnels.
• Nous devons être capables d’identifier ces mécanismes et de réagir face à eux.
• Le faire est ni plus ni moins un acte égoïste ou démesuré, mais pour le bien-être physique, psychique et émotionnel.

Nous parlons d’un « acte égoïste ou démesuré » car il est très fréquent que la personne qui essaie de mettre des limites soit vue par le manipulateur comme suspicieuse et méfiante.

Aussi est-il fréquent que l’on nous dise des choses comme « mais moi ce que je veux c’est le meilleur pour toi, tu penses du mal, tu es méfiant ou tu es bien peu aimable par rapport à tout ce que je fais pour toi ».

Un « non » à temps sauve des vies

Celui-ci est, sans doute, le premier principe que nous devons intégrer dans notre quotidien : un « non » à temps nous évite de multiples problèmes postérieurs.

• Si quelque chose ne nous plaît pas ou nous dérange, il faut le dire haut et fort pour que les autres sachent précisément où se trouvent nos limites.

Faites ce qui est juste et bon pour vous

Nous ne devons jamais céder sur ce qui nous paraît bon. Peu importe que ce soit notre partenaire, notre frère ou notre père qui nous demande quelque chose qui va à l’encontre de nos principes ou de nos valeurs.

Si nous ne nous sentons pas à l’aise, si nous n’aimons pas cela, nous ne le ferons pas.

Je ne suis plus une « cible facile »

Il est possible que durant une époque de notre vie, nous ayons été ce que l’on appelle « une cible facile ».

• Nous étions cette personne facilement manipulable, que disait « oui » quand ce qu’elle désirait était un « non » et vice-versa.
• Ceci est terminé. Nous devons mettre de la fermeté dans notre esprit, du courage dans notre cœur et de la dignité dans notre estime de nous-même.
• Personne ne mérite d’être manipulé ni alimenté d’un amour de « marque blanche », à l’affection empoisonnée et à l’intérêt camouflé.

Réagissons.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le gingembre peut être un grand allié lorsque l’on souhaite favoriser la perte de poids car il accélère le métabolisme et grâce à son effet thermogénique il nous aide à brûler des graisses.

La combinaison du gingembre et du citron a longtemps fait partie du catalogue des remèdes naturels pour combattre l’inflammation et l’excès de poids.

Ces aliments, riches en vitamines et minéraux, complètent l’alimentation et améliorent l’activité métabolique afin d’obtenir de meilleurs résultats en adoptant un régime de perte de poids.

S’ils ne sont pas miraculeux et agissent en fonction d’autres habitudes, leur consommation régulière apporte à l’organisme de nombreux bienfaits autant pour la santé que pour le poids du corps.

Et grâce à leur apport en nutriments essentiels, cette combinaison réduit l’absorption des graisses dans l’intestin, favorise l’expulsion des toxines et combat la rétention d’eau.

En sachant que certaines personnes n’ont pas encore profité de leurs propriétés, nous souhaitons ci-dessous vous offrir quelques recettes à intégrer à votre alimentation.

N’hésitez pas à les essayer !

Limonade au gingembre, au concombre et au citron

Les ingrédients que nous combinons dans cette limonade contiennent des substances antioxydantes et anti-inflammatoires qui, après avoir été assimilées dans l’organisme, aident à éliminer les toxines et les liquides qui affectent la perte de poids.

Ils contiennent des quantités importantes de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels qui favorisent la digestion et le métabolisme.

Ingrédients

• 3 tasses d’eau (750 ml)
• 2 cuillères à soupe de gingembre rapé (20 g)
• Le jus d’un citron
• 1/2 concombre
• 6 feuilles de menthe (en option)

Préparation

• Portez l’eau à ébullition puis ajoutez le gingembre râpé et le jus d’un citron.
• Laissez reposer à température ambiante et une fois tiède, ajoutez le demi-concombre coupé en rondelles.
• Placez-la au réfrigérateur pendant quelques heures jusqu’à complet refroidissement.
• Si vous aimez, vous pouvez y mettre quelques feuilles de menthe au moment de la servir.

Méthode de consommation

• Consommez la limonade en milieu de matinée ou lorsque vous ressentirez le besoin de manger.

Assaisonnement au gingembre et au citron

Le gingembre a une légère saveur épicée qui peut donner du goût à vos plats préférés. Si vous souhaitez profiter de ses propriétés dans vos recettes, motivez-vous à préparer un assaisonnement simple.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de gingembre rapé (10 g)
• Le jus d’un citron
• 2 cuillères à soupe de miel (50 g)

Préparation

• Râpez le gingembre frais et mélangez-le au jus de citron et à deux cuillères à soupe de miel.

Méthode de consommation

• Ajoutez l’assaisonnement à vos salades ou à vos préparations contenant des légumes.

Infusion au gingembre et au citron

L’infusion au gingembre et au citron est une recette qui facilite la désintoxication de l’organisme tout en réduisant l’inflammation.

Ses nutriments renforcent le système immunitaire du corps et réduisent les difficultés digestives.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
• Le jus d’1/2 citron
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

• Portez à ébullition une tasse d’eau puis ajoutez le gingembre râpé et le jus du demi-citron.
• Laissez reposer quelques minutes, filtrez et sucrez avec du miel.

Méthode de consommation

• Consommez une infusion à jeun et si vous appréciez, buvez-en une autre en milieu d’après-midi.

Infusion au gingembre, citron et piment de Cayenne

Cette infusion à la saveur épicée est idéale pour stimuler le métabolisme et favoriser la perte des graisses et des calories.

Bien que l’on ne doit pas en consommer en excès car cela peut être irritant pour l’estomac, sa consommation modérée est idéale pour désintoxiquer le corps, réduire l’inflammation et perdre du poids.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
• Le jus d’1/2 citron
• 1 pincée de piment de Cayenne
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Incorporez tous les ingrédients dans une tasse d’eau bouillante et laissez-les reposer en couvrant.
• Lorsque la boisson a atteint une température apte à la consommation, filtrez-la et servez-la.

Méthode de consommation

• Buvez une tasse de cette infusion à jeun et une autre avant le déjeuner.

Thé vert au gingembre et au citron

Cette boisson aux propriétés digestives et anti-inflammatoires est un excellent complément pour perdre du poids sans suivre un régime stricte.

Ses composants diminuent l’absorption des graisses tout en activant le métabolisme pour augmenter la dépense énergétique.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de thé vert (5 g)
• 1/2 cuillère à café de gingembre râpé (2 g)
• Le jus d’1/2 citron

Préparation

• Portez à ébullition une tasse d’eau, ajoutez le thé vert, le gingembre et le jus du demi-citron.
• Couvrez la boisson et laissez-la reposer quelques minutes.
• Filtrez le liquide et servez-le.

Méthode de consommation

• Consommez la boisson à jeun et si vous l’appréciez, buvez-en une autre en milieu d’après-midi.

Consommez-vous du gingembre et du citron dans votre alimentation ? Si vous ne le faites pas encore, motivez-vous à préparer ces recettes simples et vérifiez par vous-même à quel point elles favorisent votre bien-être et votre perte de poids.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com