Être seul peut être douloureux. Soudain, on n’a personne autour de soi qui pourrait nous accompagner sur ce chemin difficile.

Pourquoi tout le monde s’en est-il allé ? Pourquoi la vie nous laisse-t-elle seul parfois ?

La solitude est mal vue car on est considéré comme quelqu’un qui a échoué. Pourtant, parfois, nous n’avons pas d’autre choix que de vivre sa vie,  surtout lorsque nous traversons une mauvaise passe.

Bien que nous la voyions comme une grande ennemie, la solitude est pourtant la meilleure des bénédictions parfois. Car être seul fait mal, mais guérit. 

Être seul vous aidera à guérir vos blessures

Parfois, la vie nous invite à être seul pour pouvoir freiner, écouter son intérieur et savoir vers où on doit se diriger à présent.

Parfois, nous nous perdons en chemin, nous commençons à être malheureux et la souffrance se fait de plus en plus présente dans le quotidien. Cela ne disparaît pas et au bout d’un moment, nous n’en pouvons plus.

Peu importe ce que nous sommes en train de vire. Nous avons tendance à croire que les problèmes se trouvent à l’extérieur de nous. Cependant, la solution se trouve bien en nous.

C’est pour cela que vivre en solitude est une excellente opportunité pour se connecter à nouveau à soi-même, pour s’écouter à nouveau et découvrir comment améliorer son existence.

Ne nous plaignons pas de la solitude. Il est vrai qu’au début, nous aurons une tendance à la victimisation, aux questions telles que « Pourquoi cela m’arrive-t-il à moi ? », « Je ne le mérite pas ».

Pourtant, cela doit se dépasser, pour pouvoir consacrer du temps à soi-même, penser à soi. Se choyer et s’aimer.

Nous découvrirons ainsi que personne ne peut résoudre ce que nous sommes en train de traverser en ce moment. Personne d’autre que nous-même ne le peut.

La solitude vous invite à vous indépendantiser des autres

Être seul est une excellente invitation pour toutes les personnes qui souffrent d’un type de dépendance envers les autres, comme la dépendance dans le couple ou même dans d’autres types de relations.

Nous ne pouvons pas passer notre vie à déléguer la responsabilité de notre bonheur à des personnes qui finiront par nous décevoir et par nous faire du mal.

Il est important que nous apprenions à être responsable et à nous rendre compte qu’être bien aujourd’hui ne dépend pas de l’état émotionnel des autres mais bien de nous-même.

Il n’y a qu’ainsi que nous pourrons gérer nos émotions, avoir un certain équilibre et nous sentir bien sans devoir systématiquement regarder au dehors.

Car nous sommes les seuls responsables de la manière dont nous nous sentons et si nous permettons à d’autres personnes qu’elles prennent ce pouvoir, c’est alors que nous faisons mal les choses.

Nous ne dépendons de personnes. La solitude nous fait peur, mais parfois elle est bonne pour être conscient de cela. Les personnes vont et viennent, abîment et marquent. Mais la personne qui ne vous abandonnera jamais, c’est bien vous !

Être seul fait mal

Même si nous considérons la solitude comme une possibilité de guérison, être seul fait mal. Très mal parfois. C’est évident. Vous aurez la tentation de revenir en arrière, dans votre zone de confort, mais les choses ne seront pas aussi faciles qu’avant.

Maintenant vous savez ce que signifie être responsable de votre bonheur alors allez-y ! Ce n’est pas si simple, non ?

Quand vous vous focalisez sur vous-même, vous commencez à voir que vous méritez des choses, vous pouvez vous sentir un peu mal car vous avez l’impression d’être égoïste, mais c’est ce qu’il vous faut !

Être suspendu à la décision de rupture de quelqu’un d’autre, vouloir toujours plaire aux autres, faire des choses uniquement car on a peur de se retrouver seul sont de graves erreurs.

Car vous êtes important, car vous méritez de penser à vous. C’est le moment de cesser de sacrifier autant de temps à la manière dont vous pourriez être meilleur pour les autres, pour qu’ils vous acceptent et qu’ils vous aiment.

Abandonnez la victimisation et prenez les rênes de votre vie. Vous avez le pouvoir et la volonté de le faire ! Ne perdez plus votre temps.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

En plus d’examiner les éléments déclencheurs de la gastrite pour chaque cas particulier, nous pouvons avoir recours à certains de ces remèdes pour soulager les symptômes et améliorer le problème.

Souffrir de gastrite est très gênant.

La douleur et les brûlures apparaissent dans la partie supérieure de l’estomac, ce qui rend le bien-être partiel de l’organisme impossible.

Bien qu’il ne s’agit pas d’un problème mortel, ses symptômes sont peu agréables et fortement indésirables.

Qu’est-ce que la gastrite ?

Il s’agit d’une inflammation de la muqueuse gastrique, qui est chargée de protéger les parois interne de l’estomac de l’acidité. Lorsque celle-ci est affectée, l’irritation peut engendrer diverses réactions dans l’organisme.

Les facteurs déclencheurs de cette souffrance sont variés. Parmi eux nous trouvons les suivants :

• Stress physique ou psychologique
• Infections produites par la bactérie Helicobacter pylori
• Anxiété
• Consommation d’alcool et de tabac
• Opérations chirurgicales

La complexité de la gastrite

En termes généraux, chaque maladie se caractérise souvent par un cadre symptomatologique commun et similaire à chaque patient. Toutefois, la gastrite a tendance à varier selon les cas.

En fonction du degré de complexité que présente le patient, il peut avoir besoin d’une gastroscopie.

Parmi les symptômes, nous pouvons trouver les suivants :

• Gaz buccaux ou éructations
• Mal-être stomacal
• Acidité ou brûlures d’estomac
• Flatulences
• Douleurs abdominales
• Vomissements
• Sang dans les selles

Remèdes maison pour traiter la gastrite

Bien qu’il s’agit d’une maladie un peu complexe, si l’on se base sur ce qui précède, elle peut être traitée de différentes manières. Les remèdes maison peuvent être très efficaces.

Ci-dessous nous allons vous exposer une série d’alternatives faciles à préparer.

Jus de pomme de terre

Les pommes de terre crues sont une excellente alternative pour traiter la gastrite, surtout si nous consommons leur jus.

Elles sont un très bon anti-acide. Leurs propriétés diminuent l’inflammation de l’estomac et les excès de gaz.

Ingrédients

• 2 pomme de terres

Préparation

• Pelez deux pommes de terres et râpez-les.
• Placez-les ensuite dans un filtre puis exercez une pression pour en obtenir le jus.

Consommation

• Le résultat doit être dilué avec un peu d’eau tiède pour lui donner une consistance un peu plus liquide.
• On recommande d’en boire au moins trois fois par jour. Cela peut être une fois avant chaque repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner).

Eau du riz

Son action est similaire à celle du jus de pomme de terre, c’est pourquoi elle est très efficace pour le traitement d’une maladie comme la gastrite. C’est l’une des alternatives maison les plus simples à préparer et à consommer.

Ingrédients

• 4 tasses d’eau (1 litre)
• 1/2 tasse de riz (100 g)

Préparation

• Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition puis ajoutez le riz.
• Laissez cuire pendant 8 minutes puis retirez du feu.
• Egouttez le riz et réservez l’eau.

Yaourt nature

Les propriétés du yaourt nature sont chargées de prévenir l’inflammation muqueuse gastrique.

Grâce aux probiotiques et aux lactobacilles de cet aliment, nous réduisons les possibilités de colonisation de la bactérie Helicobacter pylori.

• En plus de consommer du yaourt déjà préparé, nous pouvons en préparer chez nous afin d’être certains qu’il soit complètement naturel.
• Pour prévenir ou traiter la gastrite il suffit de consommer 3 tasses de ce yaourt au cours de la journée.

Avoine

L’avoine est chargée de traiter l’inflammation et l’acidité produites par la gastrite. De plus, grâce à sa teneur en fibre soluble, elle a de nombreuses fonctions bienfaitrices pour l’organisme en général.

Ingrédients

• 1 tasse de flocons d’avoine (30 g)
• 2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

• Faites chauffer l’eau et laissez cuire l’avoine pendant 6 minutes.
• Evitez de la sucrer avec du sucre.
• On recommande d’en consommer le matin, au petit-déjeuner.

Miel biologique

Parmi les multiples bienfaits du miel biologique, nous trouvons également celui de combattre la gastrite, car il réduit l’acidité.

De plus, il nous aide à réparer la muqueuse gastrique et à éviter les symptômes.

Ingrédients

• 1 verre d’eau (200 ml)
• 2 ou 3 cuillères à soupe de miel biologique (50 ou 75 g)

Préparation

• Faites chauffer un verre d’eau à une température supportable.
• Ajoutez le miel, mélangez bien puis buvez.

On recommande de prendre ces traitements maison à jeun.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

L’hypothyroïdie est une maladie du système endocrinien. Le terme « hypothyroïdie » décrit l’ensemble des manifestations cliniques résultantes d’une plus faible action des hormones thyroïdiennes sur les tissus.

Fonctionnement de l’axe de l’hypothalamus – hypophyse – tyroïde

La TSH (Thyrotropine, Hormone Stimulante de la Tyroïde) se libère dans l’hypophyse antérieure en réponse à la TRH (Hormone Libératrice de la Thyrotropine) hypothalamique.

La TSH s’unit à ses récepteurs spécifiques, localisés dans les cellules de la thyroïde. En réponse, une série de processus dont le résultat final est la synthèse et la libération d’hormones thyroïdiennes.

• La T4 (Thyroxine ou Tétraïodothyronine) se synthétise à 100% dans la thyroïde.
• Environ 20% de la T3 (Triiodothyronine) se synthétise dans la thyroïde. Les 80% restants se synthétisent dans les tissus en cible au détriment du T4, processus qui intervient en faveur d’une déiodinase.
• Une partie de la T4 passe à sa forme inactive, la T3r, également à cause d’une action déiodinase.

La régulation s’établit par le biais d’un mécanisme de rétro alimentation (feedback) négative. Lorsque la concentration de T3 et de T4 atteint des valeurs physiologiques, la sécrétion de TSH et de TRH est inhibée, c’est à dire qu’on arrête d’en stimuler la libération.

Quelle est la cause de l’hypothyroïdie ?

La principale cause est la diminution de la sécrétion hormonale, c’est ce qui arrive dans la majorité des cas. Selon le niveau anatomique où s’est produit l’altération, nous pouvons classer l’hypothyroïdie comme primaire, secondaire ou tertiaire.

Hypothyroïdie primaire

L’altération s’installe dans la propre thyroïde. Dans ce sens, la glande diminue la production d’hormones thyroïdiennes :

• Face à une perte de masse glandulaire. Si le nombre de cellules glandulaires diminue, la quantité d’hormones produites diminue. C’est ce qui arrive dans la thyroïdite auto-immune (principale cause d’hypothyroïdie chez l’adulte). C’est également une conséquence des traitements à l’iode radioactif ou suite à une thyroïdectomie (extraction totale ou partielle de la thyroïde).
• A cause d’un défaut congénital du développement de la thyroïde.
• A cause d’un apport insuffisant d’iode dans l’alimentation, étant la cause principale dans les pays en voie de développement.
• A cause d’un blocage dans la synthèse des hormones thyroïdiennes. Le processus de production d’hormones thyroïdiennes peut s’altérer à n’importe quelle étape pour des raisons internes ou externes. Lorsque c’est externe, cela est dû, dans la majorité des cas, à la prise de certains médicaments (sels de lithium).

Comme l’axe de l’hypothalamus – hypophyse – thyroïde obéit à un mécanisme de rétro alimentation négative, une baisse des hormones thyroïdiennes a pour résultat final une augmentation de la TSH (dans le but d’augmenter les hormones thyroïdiennes).

L’augmentation de la TSH au-dessus des valeurs normales est l’information analytique la plus sensible pour le diagnostique de l’hypothyroïdie primaire.

Hypothyroïdie secondaire

La sécrétion d’hormones thyroïdiennes diminue, en conséquence d’un manque dans la sécrétion de TSH dans l’hypophyse. Comme la sécrétion de TSH diminue en-dessous des niveaux normaux, on stimule la thyroïde de la mauvaise manière (qui fonctionne correctement). C’est pourquoi le résultat final est une moindre production de T3 et de T4.

Cela peut être dû à :

• Une nécrose ischémique de la glande (mort cellulaire à cause d’un manque de flux sanguin).
• La présence de certaines tumeurs.
• A un manque global de l’hypophyse antérieure, ce que l’on connaît sous le nom de syndrome de Sheehan.

A cause du mécanisme de rétro alimentation négative qui régule l’axe, le résultat est une augmentation de la TRH (pour stimuler la sécrétion TSH). Toutefois, cette augmentation n’aura aucun effet sur l’hypophyse car c’est là où se trouve le problème.

  

Il n’y a donc pas de réponse à une augmentation de TRH propre ou administré de manière exogène dans l’hypothyroïdie secondaire.

Hypothyroïdie tertiaire

L’hypo fonction thyroïdienne est due dans ce cas à une diminution de la sécrétion de TRH dans l’hypothalamus. Comme la stimulation de l’hypophyse diminue, elle sécrète une moindre quantité de TSH. En conséquence, la stimulation de la thyroïde diminue également, et sécrète donc moins de T4 et de T3.

Dans ce cas, même si les hormones thyroïdiennes diminuent, il n’y a pas d’augmentation de la TRH hypothalamique. Toutefois, le défaut peut être corrigé par l’administration exogène de TRH car l’hypophyse y répond.

Résistance périphérique des tissus aux hormones

Cela arrive très rarement. Des mutations dans les gênes se produisent en lien avec les récepteurs thyroïdiens présents dans les tissus. En conséquence, ces récepteurs altèrent leur fonctionnement normal et provoquent que les tissus ne répondent pas aux hormones.

Dans d’autres cas, également très rares, le problème peut être dû à l’inactivation périphérique des hormones thyroïdiennes. Il peut y avoir des altérations dans les processus de conversion du T4 au T3 et du T4 au T3r. Ainsi est inhibé le passage du T4 au T3, et il y a donc une diminution du T3 dans l’analytique. Le T3r augmente également, forme inactive des hormones.

Manifestations cliniques de l’hypothyroïdie

D’une part, elles sont liées au déficit hormonal, qui traduisent un ralentissement des processus métaboliques :

• Sensation de froid constante indépendamment de la température ambiante.
• Peau pâle, froide et rugueuse. Les cheveux, les sourcils et les cils se fragilisent et ont tendance à tomber.
• Diminution de la fréquence cardiaque et hypertension artérielle.
• Constipation à cause d’un ralentissement intestinal.
• Diminution de la concentration, altérations de la mémoire et du langage.
• Le/la patient-e se trouve en état léthargique. Si ce n’est pas contrôlé et que cela évolue sur le long terme, un type de coma peut apparaître, que l’on appelle coma myxœdémateux.
• Goitre dans les cas d’un apport insuffisant en iode ou d’un manque dans le processus de la synthèse du T3 et du T4.
• Anémie ou hypocholestérolémie.
• Chez les enfants : retard dans la croissance.

D’autre part, une série de manifestations apparaissent en conséquence du dépôt tissulaire de la substance mucoïde. Elle se compose d’eau et d’acide hyaluronique. Elle se dépose sur les tissus en conséquence d’un plus faible métabolisme des polysaccarides.

• Œdème facial qui ne laisse pas de fovéa et qui peut se répandre dans les extrémités. L’œdème propre à l’hypothyroïdie reçoit le nom de myxœdème.
• Prise de poids.
• Augmentation de la taille de la langue et voix rauque.
• Syndrome du canal carpien.

Comment est-elle diagnostiquée ?

Analytique. Il permet de déterminer la concentration d’hormones thyroïdiennes T3 et T4 et de la concentration de TSH. De manière générale :

• Diminution des T3 et T4 libres et augmentation du TSH : Hypothyroïdie primaire.
• T3 et T4 en dessous de la limite inférieure à la normale + diminution du TSH sans réponse au TRH exogène : Hypothyroïdie secondaire.
• Diminution du T3 et du T4 + diminution de TSH en réponse au TRH exogène : Hypothyroïdie tertiaire.

Etudes morphologiques par le biais de gammagraphie à l’iode radioactif et écographie thyroïdienne.

   

Traitement de l’hypothyroïdie

Le traitement de l’hypothyroïdie consiste au remplacement de la production d’hormone thyroïdienne T4, la thyroxine. Le médicament utilisé par excellence est la lévothyroxine, dont la prescription doit comporter la plus faible dose possible pour rétablir les niveaux normaux de T4.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

Si quelqu’un vous fait vous sentir coupable, attention ! Peut-être que vous êtes à la merci d’une personne qui cherche à vous manipuler dans son propre intérêt.

Culpabiliser l’autre personne est l’une de manières les plus faciles d’obtenir quelque chose. La culpabilité a un grand pouvoir et peut être utilisée contre nous ou en notre faveur.

C’est un sentiment qui nous fait croire que nous avons mal fait quelque chose, que nous ne nous sommes pas adapté à ce que l’on attendait de nous, et donc que nous devons faire quelque chose pour nous rattraper.

Parfois, en nous humiliant nous-même et en demandant pardon, d’autres fois en favorisant notre interlocuteur d’une manière ou d’une autre. Mais… et si tout cela n’était qu’un piège ?

La manipulation qui vous culpabilise

Lorsque vous êtes face à une personne manipulatrice, elle vous culpabilise de choses que vous faites, alors qu’il n’y a aucune raison d’avoir ce sentiment dans la situation en question.

Par exemple, une personne manipulatrice dans un couple peut culpabiliser son conjoint de sortir avec ses propres amis.

Ainsi, elle essaie de contrôler et traite son partenaire comme une marionnette.

Parfois, cela arrive à cause de la peur, de l’insécurité et de la jalousie, qui provoquent ce type d’attitudes, attitudes qui blessent considérablement l’autre personne.

Le conjoint ne sent coupable de ne pas rendre heureux l’autre, de l’énerver, alors qu’en réalité, il a le droit de faire ce qu’il veut.

Permettre à quelqu’un de nous manipuler et de nous culpabiliser, quand c’est une constante, entrave jusqu’à l’estime de soi.

Nous ne pouvons pas permettre à d’autres personnes, qu’elles soient partenaire, proche ou ami, de nous faire douter de nos droits de faire telle ou telle chose qui nous plaît.

Si nous souhaitons faire quelque chose mais que les autres nous font culpabiliser, il faut réfléchir à nos propres priorités.

Les autres n’ont pas toujours raison

Le fait de ne pas mettre en question les impositions des autres concernant ce que l’on peut ou ne peut pas faire revient à leur donner raison.

Pourquoi faisons-nous cela ? Car nous avons la mauvaise habitude de dépendre de l’approbation des autres, des opinions extérieures, et surtout de la manière sont les personnes qui se trouvent autour de nous nous jugent.

Si notre partenaire nous fait culpabiliser de sortir avec nos amis, nous cesserons de le faire même si cela nous rend triste. L’opinion de la personne qui se trouve à nos côtés pèse alors plus lourd que la nôtre.

C’est quelque chose qu’il faut voir et surmonter. Dans toutes les relations, il faut savoir établir des limites. Qu’est-ce que nous ne pouvons pas tolérer, quoi qu’il arrive ?

Que ce soit bien clair : personne n’a le droit nous faire culpabiliser si nous nous sentons bien avec ce que nous faisons.

Il y a beaucoup de personnes qui ont tendance à utiliser les autres pour combler leurs propres vides.

Mais nous avons le pouvoir d’empêcher cela, d’imposer des limites et d’être conscient que les décisions que nous prenons ne sont pas entre leurs mains, mais bien entre les nôtres.

Il est important de commencer à avoir confiance en soi, à se laisser guider par son intuition et à apprendre à baisser le volume de ces voix extérieures.

Ce que vous souhaitez compte, ce qui vous fait du bien compte. Vous n’êtes pas là pour satisfaire les autres, leurs goûts ou ce qu’ils considèrent bien ou mal.

La seule personne qui compte, c’est vous, ainsi que ce que vous voulez faire, et quand vous voulez le faire.

Vous n’êtes plus un enfant à la merci de progéniteurs qui ont les pleins pouvoirs sur vous.

Aujourd’hui, vous êtes une personne adulte avec un pouvoir de décision, vous êtes libre de faire ce que vous voulez, même si les autres vous jugent, même s’ils ne sont pas d’accord.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Bien que ces remèdes naturels ne provoquent en général aucun effet secondaire, si nous suivons un quelconque traitement médical il est important de consulter votre spécialiste avant de les consommer, au cas où vous auriez une éventuelle contre-indication.

Le système rénal jour un rôle très important dans la vie des êtres humains, car il est chargé de filtrer les toxines dans le sang afin de les éliminer par la suite à travers l’urine.

Ses fonctions influent sur la santé des autres organes vitaux et c’est pourquoi, leur bon état est la clé pour jouir d’une bonne qualité de vie.

Le problème c’est que, bien souvent, l’excès de toxines et la déshydratation empêchent qu’ils travaillent correctement et amènent au développement de certaines maladies.

Ces derniers réduisent leur capacité à éliminer les minéraux et les protéinesretenus dans les tissus et, avec le temps, cela provoque la formation de caillots ou de calculs rénaux.

Il s’agit de petits cristaux durs qui, en fonction de leur taille, peuvent obstruer les voies urinaires et provoquer des symptômes incommodants.

Un bon traitement est la clé pour éviter des complications et c’est pourquoi il est essentiel de s’en occuper au plus tôt.

La bonne nouvelle c’est qu’il existe des remèdes d’origine naturelle qui, grâce à leurs propriétés, aident à les dissoudre sans avoir besoin de traitements agressifs.

Ci-dessous, nous souhaitons vous donner les 5 meilleurs afin que vous les preniez en compte lorsque vous devrez faire face à ce problème.

1. Citron et vinaigre de pomme

En combinant le jus de citron au vinaigre de pomme, nous pouvons obtenir un traitement alcalin qui, en plus de purifier le sang, aide à dissoudre les pierres qui se forment dans les reins.

Ses propriétés antioxydantes et antiinflammatoires optimisent les fonctions rénales et aident à améliorer la production d’urine afin de favoriser le nettoyage des voies urinaires.

Ingrédients

• Le jus d’1/2 citron
• 1 verre d’eau tiède (200 ml)
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de pomme bio (10 ml)

Préparation

• Incorporez le jus du demi citron dans un verre d’eau tiède et mélangez-le au vinaigre de pomme.

Méthode de consommation

• Consommez la boisson à jeun, pendant au moins 3 semaines de suite.

2. Infusion de graines de céleri

Les propriétés diurétiques des graines de céleri sont utiles pour stimuler le nettoyage des reins dans le cas des caillots.

Ses phytonutriments renforcent la santé de ces organes et aident à réduire l’accumulation de toxines et de sels minéraux.

Ingrédients

• 1 verre d’eau (200 ml)
• 1 cuillère à café de graine de céleri (5 g)

Préparation

• Portez un verre d’eau à ébullition puis incorporez les graines de céleri.
• Couvrez la boisson et laissez reposer 15 minutes puis filtrez.

Méthode de consommation

• Buvez l’infusion à jeun, pendant un mois.
• Si vous l’appréciez, vous pouvez en boire jusqu’à 2 ou 3 fois par jour.

3. Infusion de feuilles d’avocat

Les feuilles d’avocat sont pleines de substances antioxydantes et antiinflammatoires.

Celles-ci, après avoir été assimilées dans l’organisme, aident à éliminer les toxines pour faciliter le traitement des caillots dans les reins.

Ingrédients

• 3 feuilles d’avocat
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

• Introduisez les feuilles d’avocat dans un verre d’eau bouillante et laissez reposer entre 15 et 20 minutes.
• Lorsqu’elle est tiède, filtrez puis buvez.

Méthode de consommation

• Buvez l’infusion en milieu de matinée, pendant 3 semaines de suite.

4. Jus de pomme et concombre

En plus d’améliorer le processus de digestion, le jus de pomme et de concombre est une solution alternative pour traiter les caillots qui se forment dans les reins.

Son apport significatif en fibre diététique et antioxydante élimine les minéraux et les déchets retenus, ce qui favorise l’élimination des cristaux.

Ingrédients

• 5 pommes
• 1/2 concombre

Préparation

• Passez les pommes et le concombre à travers un extracteur de jus et, après en avoir obtenu le jus naturel, servez immédiatement.

Méthode de consommation

• Buvez le jus à jeun, pendant un mois de suite.

5. Infusion de barbe de maïs

Si de nombreuses personnes considèrent qu’elle est à jeter, la barbe de maïs est remplie de nutriments bons pour la santé.

Elles ont des propriétés autant diurétiques qu’anti-inflammatoires qui aident à nettoyer les reins pour faciliter la décomposition des pierres.

Ingrédients

• La barbe de 7 épis de maïs
• 2 verres d’eau (400 ml)

Préparation

• Incorporez les barbes de maïs dans une casserole avec deux verres d’eau et laissez bouillir à feu doux pendant 10 minutes.
• Ensuite, laissez reposer et servez l’infusion.

Méthode de consommation

• Consommez un verre de cette infusion à jeun et répétez l’opération en milieu d’après-midi.
• Prenez ce traitement pendant 3 à 4 semaines.

Sachez que les remèdes mentionnés ci-dessus sont utiles pour dissoudre les caillots dans les reins qui n’ont pas atteint une taille trop importante.

S’ils causent davantage de complications sur votre santé, il vaut mieux aller consulter immédiatement votre médecin.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Il existe de nombreux problèmes vasculaires cérébraux qui ne présentent pas de symptômes spécifiques, c’est pourquoi il est fondamental de se soumettre à des consultations régulières et d’avoir des habitudes de vie saines pour éviter les complications.

Les maladies vasculaires cérébrales (MVC) font référence à tous ces problèmes liés à une circulation du sang difficile de manière momentanée ou permanente dans une zone concrète de notre cerveau.

Nous connaissons tous, directement ou indirectement, quelqu’un qui a souffert d’un ictus, d’un anévrisme ou d’un petit épanchement cérébral.

Toutes ces maladies peuvent nous laisser des séquelles permanentes voire nous ôter la vie.

Dans le meilleur des cas, ce sera plus de peur que de mal, mais elle nous obligera à prendre soin de nos habitudes de vie.

De la même manière, il faut également signaler que la majorité d’entre nous n’a pas assez conscience de ces maladies.

A moins que nous ayons vécu l’une de ces expériences dans notre entourage, en général nous n’accordons pas assez d’importance à l’impact qu’ont sur notre santé cérébrale des facteurs comme la tension artérielle, le cholestérol élevé ou le surpoids.

Une grande partie des morts qui surviennent chaque année à cause des maladies vasculaires cérébrales pourraient être prévenues.

Le reste, comme les ictus qui affectent des patients encore très jeunes ou des personnes qui prennent grandement soin de leurs habitudes de vie, sont des réalités qui, sans aucun doute, échappent encore à notre compréhension voire à notre logique.

Quoiqu’il en soit, il existe certains aspects sur lesquels nous devrions réfléchir : la prévention, le fait de nous soumettre à des consultations périodiques pour mesurer par exemple, notre pression artérielle et d’autres indices associés permettraient sans aucun doute, que bon nombre de ces tristes réalités aient moins d’impact sur nous.

C’est un sujet à propos duquel il serait bon d’accorder du temps et avant tout de la volonté.

Les 4 maladies vasculaires cérébrales les plus fréquentes

Comme nous l’avons signalé au départ, toute maladie vasculaire cérébrale apparaît à cause d’un problème dans le flux sanguin.

Aussi, n’importe quel problème dans le flux sanguin peut amener à deux types de maladies : les ischémiques et les hémorragiques.

Il faut préciser que les ischémiques sont, sans aucun doute, les plus fréquentes et la majorité d’entres elles ont la même origine : l’artériosclérose.

Nous vous avons déjà parlé à plusieurs reprises sur notre espace de l’artériosclérose : elle apparaît lorsque les niveaux de cholestérol sont très élevés et qu’à cela s’ajoute une inflammation des artères du cerveau.

Tout cela amène à une maladie lente, progressive et très affaiblissante : l’accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins.

Celle-ci engendre des problèmes de circulation sanguine vers le cerveau et, à long terme, peut provoquer des problèmes cognitifs et de démence.

Nous ne sommes pas face à quelque chose de léger, que nous pouvons ignorer : la prévention et les bonnes habitudes de vie que nous pratiquerons aujourd’hui se remarqueront demain.

1. La thrombose cérébrale

• La thrombose est un accident vasculaire cérébral ischémique.
• Les ictus, dans 80% des cas, ont la même origine.
• Elle survient après le rétrécissement de l’une des artères cérébrales à cause de l’apparition d’un thrombus qui bloque le flux sanguin.

Il faut dire qu’en général ce type de maladie donne des petits signes avant que n’apparaisse la fermeture complète des vaisseaux cérébraux.

C’est pourquoi il est vital que nous soyons attentifs face à ces symptômes :

• Engourdissement d’une partie du visage ou d’un côté du corps.
• Maux de tête très intenses.
• Difficultés à communiquer et à comprendre.
• Nausées et problèmes pour marcher.
• Problèmes de vue.

2. L’embolie cérébrale

L’embolie cérébrale est un autre type de problème vasculaire cérébral d’origine ischémique. Mais si dans le cas précédent nous avions un « thrombus », l’origine se trouve dans une « embolie ».

Pour mieux comprendre : un thrombus est une coagulation de sang qui se forme dans la paroi d’une artère importante et qui obstrue la circulation.

L’embolie, se produit à cause d’une coagulation, c’est-à-dire qu’un morceau d’artère se détache et arrive au cerveau.

Toutefois, à la différence de la thrombose cérébrale, cette embolie est ensuite à l’origine de l’obstruction en elle-même – normalement dans le cœur -.

Quant à la symptomatologie, nous pouvons dire qu’elle est très similaire à la thrombose : engourdissement d’un côté du corps, difficulté à s’exprimer et à communiquer…

Mais si l’on s’occupe d’un patient atteint d’embolie rapidement, il peut recevoir un médicament appelé « tPA » capable de dissoudre ces embolies. L’espérance de vie s’améliore donc notablement.

3. Hémorragie cérébrale ou intracérébrale

Nous avons parlé des deux maladies cérébrales d’origine ischémique les plus communes. Nous nous arrêtons désormais sur ces problèmes dont les éléments déclencheurs sont dus à une hémorragie.

Les anévrismes sont les plus fréquents. Dans ce cas, nous sommes face à une dilatation anormale d’une zone fragile d’un vaisseau sanguin dans le cerveau.

• Au moment ou un anévrisme se rompt, l’hémorragie cérébrale apparaît.
• Malgré l’impact que peut avoir un anévrisme, il faut dire que les accidents vasculaires cérébrales sont toujours les plus nocifs, ceux qui laissent le plus de séquelles et ceux qui prennent le plus de vie chaque année.

De la même manière, il faut dire que le plus gros problème d’un anévrisme c’est qu’il n’a pas de symptômes excessifs.

Certaines personnes peuvent souffrir d’une dilatation dans certains vaisseaux sanguins du cerveau pendant des années et ne rien remarquer jusqu’à ce qu’à un moment donné, et à cause de la pression, il se rompt.

4. Hémorragie méningée

Les hémorragies méningées se produisent bien souvent à cause d’une pression artérielle non contrôlée : c’est une information que nous ne pouvons pas négliger.

Dans ce cas nous avons également la rupture d’un vaisseau sanguin, bien que pour ce type de problème ils se situent toujours à la surface du cerveau.

L’épanchement se situe sur l’espace existant entre le cerveau et le crâne, l’espace sous-arachnoïdien, sans arriver à s’introduire dans le cerveau.

L’espérance de vie après avoir souffert de ce type d’hémorragie dépend toujours de la rapidité de l’attention médicale. Aussi est-il vital que nous sachions en reconnaître les symptômes :

• Problèmes de concentration
• Gêne sur les yeux avec une lumière brillante
• Irritabilité, mauvaise humeur, changements de personnalité
• Douleur dans le cou et les épaules
• Vomissements, nausées
• Convulsions

Le symptôme le plus évident est sans aucun doute lié à la vision : nous pouvons perdre la vue pendant quelques minutes, voir des lumières intenses ou des phénomènes optiques.

Face à n’importe quel problème ou petite anomalie, il ne faut pas douter : il est nécessaire de consulter immédiatement un professionnel de santé.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La forme de vos lèvres peut en dire bien plus que ce que vous croyez. De votre personnalité, notamment.

Si vous ne savez pas très bien ce que cela signifie, lisez cet article et vous y trouverez sûrement plus d’une coïncidence !

Prenez note et voyez par vous-même si cela se vérifie pour vous !

1. Les lèvres grandes et épaisses

Les personnes aux lèvres grandes et épaisses ont le don de savoir prendre soin des autres.

Si vous avez ce type de lèvres, peut-être que dans votre enfance, vous avez eu tendance à nourrir les chats de la rue, à aider dans un hôtel ou que vous vouliez ramener chez vous tous les animaux que vous trouviez.

• Ces lèvres caractérisent le fort instinct maternel ainsi qu’un désir de protection et de soin de ceux qui nous entourent.
• Face à une situation de stress, ces personnes pensent tout d’abord au reste des gens. Ce sont des parents responsables et généreux.

2. La lèvre supérieure plus grosse

Les personnes qui ont la lèvre supérieure plus épaisse que l’inférieure sont généralement des êtres très émotionnels, charismatiques et joyeux.

Elles ont aussi souvent une estime d’elles-mêmes élevée, ainsi que la capacité à attirer les gens. Elles aiment être au centre de l’attention.

3. Les lèvres équilibrées et communes

Si vous avez des lèvres communes, vous êtes une personne équilibrée, avec une conception saine de la vie. Votre manière d’affronter les problèmes et de les résoudre est très prudente et sensée, indépendamment du degré de difficulté qu’ils impliquent.

• Vous avez la capacité d’écouter les autres. Vous acceptez les critiques et vous respectez toutes les opinions.
• Vous aimez également rire et faire des blagues, vous êtes une personne plutôt positive.

4. Les lèvres fines

Les personnes aux lèvres fines sont souvent solitaires. Ce sont généralement des êtres auto-suffisants et qui peuvent tout résoudre seuls, même s’il se sentent également à l’aise quand ils sont avec leurs amis.

• Vous vous entendez bien avec tout le monde et vous accordez plus d’importance aux actes qu’aux paroles des autres.

5. La lèvre supérieure au V très marqué

Ce type de lèvres est typique chez les personnes créatives, qui sont souvent d’excellents artistes et musicien-ne-s. Elles ont souvent une bonne mémoire visuelle.

Ce sont des personnes très sociables qui cherchent à exprimer ce qu’elles ressentent de toutes les manières possibles et atteignent quasiment toujours des résultats très satisfaisants.

6. La lèvre supérieure avec une douce courbe

Si vous avez une douce courbe au niveau de la lèvre supérieure, vous êtes une personne pleine de compassion, sensible et bonne.

Vous prenez les choses très à cœur et dès que vous le pouvez, vous aidez les autres dans n’importe quelle situation.

7. La lèvre supérieure plate

Si vous avez la lèvre supérieure plate, vous êtes un être plein de responsabilités. Vous êtes une personne très sûre d’elle-même et vos proches savent qu’ils peuvent compter sur vous dans les situations difficiles.

8. Les petites lèvres charnues

Si vous avez des lèvres charnues mais une petite bouche, vous êtes probablement une personne coquette et pleine de charme.

Votre priorité est votre propre confort. Même si cela peut sembler un peu égoïste, au fond vous êtes compatissant avec vos amis loyaux et ils vous aideront si vous en avez besoin.

Ces personnes ne placent pas leurs intérêts au-dessus de ceux des autres, même si elles ne veulent pas non plus perdre dans certaines situations. Elles soupèsent donc toujours le pour et le contre dans chaque contexte.

9. La lèvre supérieure très fine

Si votre lèvre supérieure est beaucoup plus fine que l’inférieure, cela indique que vous avez d’excellentes qualités pour devenir un leader.

Vous êtes une personne convaincante et vous savez insister si vous considérez que quelque chose en vaut la peine. Vous avez beaucoup d’énergie dans la vie, voire même une énergie débordante.

Dans tout ce que vous vous fixez comme objectifs, le succès vous attend.

Les problèmes interviennent dans vos relations amoureuses, pas toujours fructueuses à cause de vos auto-exigences.

10. La lèvre inférieure plus grande que la supérieure

Vous êtes une personne inquiète et vous n’aimez pas être assujetti à un horaire pré-établi.

Les personnes qui ont ce type de lèvres savent comment s’amuser et ont toujours besoin d’avoir quelque chose dans leur esprit qui alimente leur énergie, ainsi que de rencontrer tout le temps de nouvelles personnes.

Ce sont souvent des personnes curieuses, sociables et ouvertes à tout ce qui peut arriver de nouveau.

Elles entraînent toujours les autres vers de nouvelles aventures, et ce sont donc des amis que tout le monde veut avoir.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Bien qu’ils n’indiquent en général pas de danger, certains problèmes et symptômes communs requièrent une visite chez un-e spécialiste, car ils pourraient être les indicateurs précoces du cancer.

Le cancer est une maladie grave qui peut toutefois être guérie, tant que le diagnostic est établi à temps.

C’est pourquoi, la prévention et le fait d’être à l’écoute de notre corps est fondamental pour savoir s’il nous parle. Ce n’est que de cette manière que nous éviterons le diagnostic d’un cancer à un stade trop avancé.

Par exemple, il existe une série de symptômes que nous ignorons souvent ou que nous mettons en lien avec des problèmes mineurs.

Prenez-en note et ne les oubliez pas. Rappelez-vous que le plus important dans ces cas-là est la prévention.

Si vous savez les écouter, ils deviendront une manière d’éviter un problème beaucoup plus grand.

Toux ou enrouement continu

Si vous avez de la toux ou que vous êtes continuellement enroué, peut-être que vous l’associez à un rhume mal guéri mais vous devez faire très attention car il peut y avoir quelque chose de très grave derrière cela.

• Si vous avez de la toux ou que vous êtes enroué depuis longtemps, le mieux serait d’aller consulter un médecin.
• Et même si le plus normal c’est que ce ne soit rien, c’est l’un des symptômes du cancer de la gorge, du larynx et du poumon.
• Aussi, que vous soyez fumeur ou non, si vous remarquez ce symptôme et qu’il persiste, consultez un spécialiste.

Fatigue et fatigue chronique

La fatigue et la fatigue chronique peuvent être un symptôme d’un déficit en fer et peut aller au-delà et se révéler être un problème plus grave.

Si vous souffrez de fatigue extrême constante et latente, cela peut être un symptôme de cancer, alors n’hésitez plus et consultez immédiatement un-e spécialiste.

Car la fatigue extrême est l’un des symptômes de leucémie, le cancer du sang.

Saignement en dehors de vos menstruations

Si vous remarquez un saignement qui ne correspond pas à votre menstruation, consultez immédiatement votre spécialiste.

C’est l’un des autres symptômes qui indiquent que vous pourriez souffrir d’un cancer, en l’occurrence du col de l’utérus. S’il provient du rectum, il pourrait s’agir du cancer du colon.

Altérations et taches sur la peau

Nous avons tous des grains de beauté. Mais si vous voyez que des nouveaux apparaissent ou que ceux que vous avez changent de forme, de taille ou de couleur, consultez votre dermatologue.

Il pourra ainsi vous observer et écarter un possible cancer de la peau.

Changements dans les habitudes de la vessie

Et si ce symptôme persiste, il peut être le signe d’un cancer de la vessie ou du rein. N’importe quelle altération dans vos habitudes urinaires pourrait indiquer que quelque chose va mal.

Ce saignement apparaît en général à cause des tumeurs qui sont associées à l’appareil urinaire et c’est un symptôme qui ne laisse que peu de place au doute.

Maintenant que vous le savez, si vous souffrez de ce problème, consultez votre médecin le plus rapidement possible.

Apparition d’une grosseur

Parfois des petites grosseurs apparaissent sur le corps et peuvent être confondus avec des petits boutons ou autres. Toutefois, il faut rester très attentifs pour savoir de quoi il s’agit réellement.

Les types de cancer que l’on peut palper à travers la peau sont nombreux :

• Seins
• Testicules
• Ganglions lymphatiques (glandes)
• Ceux qui apparaissent dans des tissus mous du corps.

L’irruption d’une grosseur ou d’un durcissement de la peau peuvent également être les signes précoces ou tardifs d’un cancer. Il pourrait s’agir d’un kyste bénin ou d’un changement cancérigène dans les tissus de la peau.

Le mieux serait de consulter votre médecin pour qu’il en analyse un échantillon.

Perte de poids sans raison apparente

Si vous souffrez d’une perte de poids de 7 kg ou plus sans raison apparente, cela peut être le premier signe d’un cancer. C’est en général caractéristique des cancers du pancréas, de l’estomac, de l’œsophage ou du poumon.

Douleur pelvienne

La douleur pelvienne est très gênante et s’accompagne en général d’une inflammation. Bien qu’il s’agit d’un symptôme que nous pouvons trouver dans de nombreuses maladies, il peut également indiquer un cancer, alors faites-y attention.

Et il est possible que vous ressentiez cette douleur à cause d’un kyste ovarien ou d’un autre type de cancer lié à l’appareil reproducteur féminin. Consultez rapidement votre médecin en cas de doute.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Dans le complexe de Cassandra il y a une tendance à prouver son courage pour cesser de se sous-estimer, car on pense gagner de cette manière le respect des autres.

Le complexe de Cassandra tient son origine de l’un des plus célèbres mythes de l’Iliade d’Homère.

On y raconte qu’Apollon, le dieu de la prophétie, fasciné par la beauté de Cassandra, fille des rois de Troie, lui offrit quelque chose en échange de son amour.

Ce qu’il lui promettait c’était le don de la prophétie. Toutefois, Cassandra n’aimait pas Apollon, c’est pourquoi elle accepta le don mais refusa catégoriquement de vivre avec Apollon. Il en fut dévasté, mais surtout, très fâché.

Apollon se vengea en maudissant Cassandra avec des prédictions auxquelles personne ne croirait, même si elles était vraies.

Ainsi, le don se transforma en malédiction et Cassandra souffrait de voir que ce que les autres refusaient devenaient réalité.

La sous-estime qui s’intériorise

Le complexe de Cassandra provoqua chez les femmes une mauvaise estime de soi dans plusieurs domaines de leur vie. De fait, elles construisent leur identité en se basant sur des préjugés qui existent déjà sur elles.

Certains affirment qu’elles sont trop faibles, qu’elles pleurent pour un rien, qu’elles sont toujours les victimes…

Mais, en plus de cela, on trouve également un lien avec les phrases comme « il sera bientôt trop tard pour elle », « elle n’a pas su garder un homme à ses côtés ».

Tout ceci provoque le fait qu’elles construisent une identité qui se base sur la dépendance, la recherche de l’approbation des autres, le manque d’estime de soi et une tendance à se rendre responsable de tout.

C’est ce qu’il s’est passé avec la Cassandra du mythe.

• Elle cherchait à ce que les autres approuvent ses prédictions, mais elle ne recevait que des refus.
• Elle voulait sauver ses êtres chers de toutes les infortunes qu’elle prédisait, mais ils ne lui faisaient pas confiance, elle se sentait donc mal et son estime de soi chutait.

Ainsi, dans le complexe de Cassandra il y a toujours une tendance à démontrer son courage, car c’est ainsi que l’on pense gagner le respect et l’amour des autres.

Toutefois, de l’autre côté il n’y a rien de cela, seulement le refus.

Le complexe de Cassandra provoque des changements psychologiques

A cause de ce sentiment de faible estime de soi, les femmes qui souffrent de ce complexe commencent à souffrir de changements psychologiques très importants.

L’un de ces changements est lié au perfectionnisme ainsi qu’à la recherche de tout contrôler. Dans son excès nous pouvons voir sa carence la plus prononcée.

• Elles sont obsédées par des petites choses pour lesquelles elles veulent prouver leur maîtrise.
• Ceci dénote leur manque de contrôle quand elles font tout bien pour avoir cette approbation sur ce dont elles n’ont aucun pouvoir.

Toutefois, le plus important c’est que leur intuition s’éteint peu à peu. Mais si les autres les sous-estiment, elles le font également, mais envers elles-mêmes, avec leurs sentiments et leurs émotions.

De cette manière, elles cessent de s’écouter lorsque leur instinct leur dit « cette relation ne te convient pas » ou « tu souffres pour rien ».

Faire cela les use, même si elles ne le remarqueront pas au début, jusqu’à ce que leur corps commence à manifester que quelque chose ne va pas : les douleurs apparaîtront, la fatigue, les problèmes de sommeil…

Si le rejet externe est déjà douloureux, l’interne est encore plus terrible.

La marginalisation du féminin, la prépondérance du masculin

Le complexe de Cassandra suppose une marginalisation du féminin, où l’on ne prend pas les femmes au sérieux et où elles sont soumises à l’homme.

Lorsque Apollon se sent rejeté, il fait preuve de virilité pour exercer son pouvoir sur Cassandra. Elle n’a aucune chance. Elle souffre des conséquences de la domination masculine.

C’est quelque chose qui continuera après avoir souffert la colère d’Apollon, car elle perdra une approbation et une confiance qui lui seront toujours refusées.

De nombreuses femmes souffrent de ce complexe, car elles naissent avec le bien intériorisé. Cette faible estime de soi est quelque chose qu’on leur a assigné à la naissance.

Bien qu’il y ait encore du chemin contre la marginalisation du féminin, avec ce « ne pas prendre en compte » car l’on considère encore la femme comme faible, émotive, trop sensible.

La personne qui souffre du complexe de Cassandra l’alimente également. Et éliminer ces étiquettes attribuées demande de parcourir un chemin très ardu et difficile, rempli de pentes escarpées.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Bien que ces sports n’aient pas un grand impact sur les genoux, nous devrons vérifier par nous-mêmes ceux qui nous conviennent le mieux en fonction de nos sensations.

Nous avons souvent parlé sur notre espace de l’importance de rester actif et vous l’avez sûrement entendu à de nombreuses reprises.

Toutefois, lorsque nos genoux nous font souffrir, faire de l’exercice devient peu agréable.

Vous pourriez bien évidemment opter pour ne rien faire, mais cela empirerait votre condition physique et augmenterait la douleur dans vos genoux.

En réalité la douleur des genoux est une gêne qui peut affecter votre vie quotidienne si vous ne vous en occupez pas à temps.

Cela peut commencer par une gêne occasionnelle ou être dû à une blessure grave, mais vous devez toujours y faire attention dès le départ.

Ci-dessous nous souhaitons vous parler des sports adaptés aux personnes souffrant de douleurs aux genoux.

1. Marcher

Marcher est une activité à faible impact qui affecte très peu les articulations. Nous la proposons en premier car c’est le sport le plus simple et le plus pratique pour les personnes qui souffrent de douleurs dans les genoux.

Non seulement la marche vous aide à rester en bonne condition physique, à obtenir de la vitamine D si vous en faites en extérieur et à prendre l’air frais : cela vous aidera également à réduire les gênes.

• L’idéal est de commencer par des petites marches sur des surfaces planes ou lisses bien fermes et de ne pas en faire pendant trop longtemps. C’est pourquoi nous recommandons de marcher 30 minutes par jour et vous pouvez répartir ce temps en plusieurs petits parcours.

C’est une astuce que vous ne devez pas ignorer si la douleur est très forte ou que votre genou commencer à vous déranger après quelques minutes.

A mesure que vous sentirez vos jambes se renforcer, vous pouvez augmenter la durée et l’intensité.

2. Cyclisme

Le cyclisme est un sport à faible impact qui vous donne l’avantage de choisir entre une bicyclette statique et une d’extérieur.

Le mouvement répétitif exercé sur la bicyclette fait travailler les tendons qui se trouvent autour du genou et les muscles qui supportent les articulations de la zone.

• Si vous faites partie de celleux qui pensent que le cyclisme ne fera qu’augmenter les gênes, vous pouvez être tranquille, mais ne mettez pas de pression sur les genoux.
• Toutefois, vous devez toujours commencer par un pédalage doux et augmenter progressivement à mesure que vous vous adaptez.
• Essayez de vous entraîner au vélo trois ou quatre fois par semaine entre 25 et 30 minutes pour augmenter la force de vos jambes et votre capacité cardiovasculaire.

3. Natation et sports aérobiques aquatiques

Parmi les autres sports recommandés nous trouvons la natation et les sports aérobiques aquatiques.

En plus de n’exercer aucune pression sur les genoux, ils sont la meilleure option si vous avez souffert d’une blessure et que vous ne pouvez pratiquer aucun autre sport.

• Comme l’eau soutient le poids du corps, vous pouvez réaliser des exercices dans l’eau pour améliorer votre résistance et votre élasticité sans forcer sur les articulations des genoux. Cela vous permettra de sauter, de vous retourner et de tourner sans douleur.
• Les exercices de ce type sont également idéals pour les personnes qui souffrent d’arthrite, d’ostéoporose et de fibromyalgie.

4. Machine elliptique

L’idée de marcher ne vous enchante pas comme sport car vous avez besoin de davantage de défi ? Dans ce cas vous devez essayer l’elliptique.

La force que vous exercez en l’utilisant est la même qu’en marchant, c’est pourquoi vous ne vous blesserez pas les genoux, mais vous pouvez varier la vitesse et l’inclinaison pour le rendre plus intéressant.

• Si vous cherchez à développer la force de vos jambes et à améliorer vos capacités cardiovasculaires, cet exercice est ce que vous recherchez.
• Commencez par 15 ou 20 minutes afin d’adapter vos jambes au mouvement.
• A mesure que vous prendrez de la force dans les jambes vous pourrez augmenter le rythme et la durée d’entraînement de l’elliptique.

5. Yoga et pilates

Les deux derniers sports recommandés pour les douleurs dans les genoux sont le yoga et les pilates.

Ce sont deux options à faible impact et faciles à réaliser, vous n’avez besoin que d’un peu d’espace.

Autant le yoga que le pilates vous permettront de :

• Corriger la posture
• Améliorer la résistance musculaire
• Perdre du poids
• Renforcer le corps
• Détendre votre esprit

Nous vous recommandons d’assister à des cours dispensés par des professionnels pour les premières fois. Bien que les positions soient simples, vous pouvez avoir mal au dos si vous les faites mal.

Quelles sont les choses que les personnes souffrant des genoux ne doivent pas oublier en pratiquant ces sports ?

Maintenant que vous avez une idée plus générale des meilleurs sports pour lutter contre les douleurs dans les genoux, rappelez-vous :

• Ne soyez pas trop exigeant avec vous-même. Commencez par pratiquer entre 15 et 20 minutes trois fois par semaine et toujours avec l’aide d’un expert.
• Demandez à votre médecin si vous n’auriez pas une quelconque contre-indication. Si vous souffrez d’une blessure invasive, il est probable que votre médecin vous interdise certaines activités.

Utilisez les chaussures adaptées. Il n’est pas bon de sortir avec des chaussures neuves pour aller faire un long parcours car vous pourriez finir par avoir des ampoules.

Mais des chaussures trop usées peuvent également avoir une semelle en trop mauvais état. Vous pourriez glisser et vous blesser davantage.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Les douleurs de genoux sont très communes, aussi bien chez les enfants que chez les personnes à âgées. 

Il existe une infinité de causes qui peuvent provoquer ce mal être, telles que :

• L’obésité
• Les lésions musculaires
• Les chutes
• L’ostéoporose
• Le vieillissement

La douleur est provoquée par l’usure du cartilage qui recouvre les articulations superficielles du genou. Souvent, la gêne devient si intense qu’elle provoque des problèmes de mobilité.

Comment soulager la douleur de genou ?

Le plus recommandé est de consulter un spécialiste, que ce soit un médecin généraliste ou directement un traumatologue pour qu’il analyse la situation et la cause de la douleur.

Une fois qu’iel aura détecté le problème, iel fera les examens pertinents pour le résorber.

D’autre part, les douleurs de genoux peuvent être dues à la sédentarité, au fait de passer trop de temps debout ou à l’activité brusque.

Ce mal être peut se résoudre avec un analgésique pour soulager la douleur.

Si la douleur est constante, le mieux est de suivre une routine quotidienne qui vous permette de rester en mouvement pour ainsi soulager petit à petit le mal être provoqué par divers problèmes au niveau des genoux.

Exercices qui aident à soulager les genoux

L’exercice est la meilleure manière de conserver ses genoux en bonne santé. Il soulage la douleur et permet de conserver de l’élasticité, aussi bien du cartilage que du muscle.

En soi, on utilise ces routines pour maintenir le cartilage en mouvement et ainsi donner de la force aux muscles pour éviter les lésions ou l’usure future.

Si la douleur des genoux est due à une pathologie, il est très probable que votre médecin vous conseille un programme d’exercices en accord avec vos besoins.

Que ce soit une maladie ou pas, l’important est de résoudre le problème. Pour ce faire, voici 5 exercices efficaces qui luttent contre les douleurs des genoux.

1. La planche

Voici une manière très simple de renforcer les genoux mais également les quadriceps.

• Allongez-vous dans un lieu confortable, sur votre lit ou sur un tapis de sol pour yoga, et levez les jambes.
• Il est impératif de ne pas plier les jambes. Gardez-les tendues et avec les genoux droits.
• Il est conseillé de faire cet exercice 3 ou 4 fois d’affilée, avec des intervalles de repos.

Il est très conseillé pour les personnes qui ont des lésions de genoux, que ce soit à cause du sport ou d’une chute.

Même si la constance est importante, ne vous épuisez pas en les répétant, car cela pourrait entraîner des maux de dos.

2. La chaise

• Appuyez votre dos contre le mur et écartez-en les pieds.
• Dans cette position, descendez très lentement jusqu’à ce que vous soyez en position assise, comme si vous étiez sur une chaise.
• Maintenez cette position pendant 10 ou 15 secondes. Puis, revenez lentement à la position initiale et recommencez.
• Faites 5 sessions, de 10 répétitions chacune, chaque jour.
• Si vous suivez ce programme, vous permettrez à vos genoux de retrouver leur flexibilité et leur force.

3. Les genoux pliés

• Allongez-vous sur le dos et étirez une jambe tout en gardant l’autre pliée avec le pied posé sur le sol.
• Levez la jambe tendue et gardez la position pendant 10 secondes.
• Baissez cette jambe, pliez-la et faites la même chose avec celle qui était pliée précédemment.
• C’est un exercice un peu fatiguant au niveau abdominal et nous vous recommandons de trouver la position la plus confortable et ne pas faire cet exercice directement sur le sol.
• Souvenez-vous de réaliser ces exercices avec douceur et sans forcer. Faites-le jusqu’où vous pouvez lever la jambe.

4. L’extension de jambe

• Vous pouvez vous asseoir ou directement vous allonger sur le sol.
• Levez la jambe, droite, de 20 centimètres au-dessus du sol.
• Gardez la position pendant au moins 10 secondes et baissez-la tout en pliant le genou.
• Faites cet exercice 10 fois pour chaque jambe.

5. Marcher

Pour finir, et ce n’est pas moins important, vous pouvez marcher.

• Marchez pendant 30 ou 40 minutes avec des vêtements confortables, sans accessoires qui vous gênent.
• Investissez dans de bonnes chaussures de sport, qui vous apportent le confort et le support dont vous avez besoin.

Marcher, ce n’est pas trotter et encore moins courir, mais ce n’est pas non plus une promenade. Marchez d’un pas ferme et constant tous les jours.

Cet exercice, en plus de vous aider dans vos problèmes de genoux, aide tout votre corps en général à rester en bonne santé et dans de bonnes conditions.

Souvenez-vous que le mouvement constant est la seule chose qui améliorera notablement l’état de vos genoux. Consultez votre médecin et débutez votre programme d’exercices dès maintenant.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Avant de prendre la décision de mettre fin à une relation il est fondamental de voir si c’est quelque chose qui vient vraiment de nous ou si elle est influencée par des avis extérieurs.

Mettre fin à une relation est une décision très difficile à prendre, mais en même temps, très importante.

Pour cela, il est indispensable de voir cette situation comme une opportunité pour nous poser les bonnes questions.

Des questions qui nous permettront d’ouvrir les yeux et de réfléchir à savoir si nous faisons bien de choisir cette option de la rupture ou si, au contraire, nous prenons une mauvaise voie.

Toutes ces questions nous aideront également à apprendre de cette relation afin que si nous choisissons de rompre, nous puissions établir des liens plus sains à l’avenir.

1. Vous cherchiez le « modèle » de partenaire idéal chez l’autre ?

Ceci est très important, car nous avons tous des attentes et parfois elles nous jouent des mauvais tours.

Parfois, nous ne considérons pas l’autre comme un être humain, mais comme un prototype, ce qui finira mal, sans aucun doute.

Les attentes ne sont rien de plus et, avec le temps, elles peuvent finir frustrées, ce qui nous décevra et provoquera que nous récriminions l’autre par rapport à certaines choses.

Il est essentiel que nous prenions ceci en compte pour savoir s’il s’agit du problème qui nous a amené à vouloir mettre fin à la relation.

Au cas où ce serait le cas, apprenons à ôter ce bandage de nos yeux qui nous fait tomber amoureux-se d’un idéal, mais pas d’un être humain réel.

2. Ma relation de couple est-elle toxique ?

Si mettre fin à une relation est une décision qui se prend à cause d’un mal-être qui a surgi et qui n’a cessé de grandir, il est nécessaire de réfléchir sur la toxicité de la relation.

Pour cela il est important de prendre une certaine distance et surtout, du temps.

Les sentiments, les émotions et la douleur peuvent nous empêcher de voir les choses clairement et de ne pas avoir vu les signes d’abus, de manipulation, de mensonges et de maltraitance que nous avons subi.

Si nous sommes dans une relation de couple toxique, il est indispensable d’y mettre fin le plus rapidement possible. Car, comme le montre le terme lui-même, elle empoisonne, blesse et fait souffrir deux personnes qui ne profitent pas de leur relation et de leur amour.

3.La situation dans laquelle je me trouve est tranquille ou le stress prédomine-t-il ?

Bien que cela puisse paraître futile, les périodes où l’on a beaucoup de travail et de stress peuvent provoquer que nous soyons moins souples, moins tolérants et que nous prenions des décisions précipitées et mauvaises.

Lorsque nous souffrons de beaucoup de stress voire d’anxiété nous pouvons tout amener à sa limite voire perdre de vue tout ce qui se passe autour de nous.

Pour cela, il est nécessaire de savoir si nous sommes dans une phase tranquille de notre vie, car il est possible que ce soit la raison pour laquelle nous décidions de mettre fin à une relation.

4. Des tierces personnes affectent-elles ma relation de couple ?

L’importance d’autres personnes sur notre relation de couple est plus grande que ce que nous pensons. C’est pourquoi, se poser cette question est très important.

Parfois, le refus d’un père qui n’accepte pas la relation de son fils, par exemple, peut provoquer des conflits et des discordes dans le couple qui ne vit pas sa relation d’une manière saine.

Lorsqu’un parent rejette notre partenaire nous pouvons nous sentir agressés, blessés.

Le pire c’est que tout cela, inconsciemment, nous allons le projeter sur notre partenaire sur qui nous allons laisser tomber toutes nos frustrations.

5. Ai-je confiance en ma décision ou est-ce que je doute ?

Nous avons été éduqués pour prêter attention aux opinions qu’ont les autres sur certains aspects de notre vie pour lesquels nous devrions avoir un point de vue solide.

Si un ami vous dit que la relation ne vous convient pas, qu’il n’aime pas votre partenaire, ou qu’au contraire, on vous dit ce que vous allez rater, et qu’on vous demande comment vous pouvez laisser s’échapper un si bon parti…

Tout cela peut vous influencer au moment de prendre ou non une décision en fonction de ce que vous disent les autres.

Pour cela il est très important de savoir ce que vous voulez, que vous vous éloigniez de tout opinion et que vous sondiez votre intérieur à la recherche de la réponse que vous seul connaissez.

 

Avant de mettre fin à une relation, posez-vous ces 5 questions. Vous découvrirez des choses sur vous-même, que vous ne saviez pas, vous apprendrez de cette expérience et surtout, vous saurez que la décision que vous prendrez sera la bonne.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous n’avez pas besoin d’aller à la pharmacie ou chez le médecin si vous voulez consommer les meilleurs antibiotiques présents sur le marché.

Vous pouvez tout simplement les trouver dans la nature, sans ordonnance ni doses minimales, et surtout sans le risque de souffrir d’effets secondaires dérangeants ou dangereux pour votre santé.

Voulez-vous savoir quels sont les meilleurs antibiotiques naturels ? Continuez à lire cet article !

Les antibiotiques naturels, des produits miracles !

Pour éviter les infections, au lieu d’aller à la pharmacie et de consommer des médicaments chimiques, vous pouvez opter pour des options plus saines et plus naturelles :

Les graines de pamplemousse ou de pomelo

Vous pouvez trouver de l’extrait de graines de pamplemousse dans des magasins bio, ou bien faire sécher ces graines lorsque vous consommez les fruits, avant de les piler avec un mortier.

Le pamplemousse a la capacité de détruire les bactéries, les champignons, les parasites et les virus.

C’est un antibiotique très économique, qui peut se consommer à n’importe quel âge.

L’ail

L’ail fait partie des meilleurs aliments qui sont présents sur le marché. Nombre des avantages de ce végétal sont utilisés dans diverses recettes, et l’une de ses propriétés les plus importantes est son pouvoir antibactérien.

Cet aliment s’utilise depuis des milliers d’années pour soigner de nombreuses maladies épidémiques, comme la peste par exemple.

Les propriétés antibactériennes de l’ail ont été étudiées par Louis Pasteur au XIXème siècle.

Le célèbre scientifique français a démontré la capacité de cet aliment à tuer les bactéries, les champignons et les virus. De plus, il fortifie l’ensemble du système immunitaire s’il est consommé cru.

L’argent colloïdal

L’eau d’argent colloïdal se trouve facilement dans des magasins de produits naturels, et n’est en rien toxique.

Elle a la capacité d’annihiler plus de 650 agents pathogènes, à l’origine de nombreuses maladies.

Jusqu’à la découverte de la pénicilline en 1934, l’argent colloïdal était l’unique remède utilisé par les médecins pour traiter un grand nombre de pathologies.

L’utilisation de cet antibiotique a fortement diminué lorsque l’industrie pharmaceutique a commencé à se développer.

L’échinacée

Cette plante originaire d’Amérique du Nord fut utilisée par les indiens pour guérir les plaies, aussi bien avec ses feuilles que ses racines.

De plus, cette plante a la capacité de prévenir les infections, de renforcer le système immunitaire et de stimuler la production de lymphocytes.

Ses cellules jouent un rôle très important lorsqu’il s’agit de défendre l’organisme contre des maladies, des infections et des virus.

L’échinacée permet également de traiter efficacement la fièvre, la grippe et les infections auditives. Elle soulage les inflammations de la peau, apaise les maux de gorge et calme les douleurs digestives et urinaires.

La propolis

Cette substance est produite par les abeilles lorsqu’elles récupèrent le pollen et la sève des plantes et des fleurs.

Les abeilles utilisent la propolis pour maintenir dans un bon état d’hygiène leur ruche, mais également pour la protéger de l’intrusion de corps étrangers.

Grâce à cette substance, les ruches sont les endroits les plus stérilisés de toute la nature.

Depuis des milliers d’années, la propolis s’utilise pour protéger des bactéries et renforcer le système immunitaire.

À l’époque d’Hippocrate, par exemple, elle s’utilisait pour traiter différents types de plaies et d’ulcères.

C’est un excellent allié pour l’hiver car elle réduit la probabilité de souffrir d’une grippe, de maux de gorge, d’amygdalite, de sinusite, de rhume, etc.

Elle s’utilise également de manière topique contre les infections fongiques ou bactériennes.

La vitamine C

De nombreux fruits et légumes apportent de la vitamine C à notre organisme. Ses propriétés sont vraiment spectaculaires, notamment lorsqu’elle est utilisée à des fins préventives.

C’est un antioxydant naturel qui stimule le mécanisme défensif du corps. En effet, ceux qui consomment des agrumes ne tombent pas autant malades que ceux qui ne le font pas.

La vitamine C permet d’éliminer les virus et les bactéries, et sert également à expulser les toxines.

L’origan

Si vous pouvez trouver de l’huile d’origan, c’est encore mieux. Elle est réalisée à partir des feuilles de cette plante aromatique et contient des substances aux excellentes propriétés antibactériennes.

Elle permet de combattre bien des infections, et elle est bien plus efficace qu’un grand nombre des antibiotiques vendus en pharmacie.

L’huile d’origan élimine le pneumocoque, le staphylocoque, le streptocoque et l’entérocoque, tous responsables de nombreuses maladies.

D’un autre côté, elle s’utilise pour lutter contre 25 bactéries différentes, notamment celles qui résistent aux antibiotiques chimiques.

L’huile d’origan est excellente pour les patients qui souffrent d’infections intestinales, de fièvre thyphoïde, d’infections du tractus urinaire, de choléra, d’infections de la peau et d’ulcères.

Elle protège des rhumes, de la rougeole et des oreillons, et réduit les inflammations dues aux plaies causées par des armes blanches ou par des morsures d’animaux.

Elle neutralise également le venin des abeilles, des serpents et des araignées.

La feuille d’olivier

L’extrait de feuilles d’olivier est une substance miraculeuse, qui s’obtient lorsque la plante est transformée.

Elle a des propriétés antimicrobiennes (elle protège les olives des pathogènes).

De plus, elle élimine les effets nocifs des radicaux libres, responsables notamment du vieillissement prématuré.

Enfin, l’extrait de feuilles d’olivier est antioxydant, anti-inflammatoire et soulage les douleurs.

L’astragale

Il s’agit d’une plante d’origine chinoise, méconnue dans le monde occidental,  mais très utilisée dans la médecine traditionnelle de ce pays.

Dans tout le continent asiatique elle s’utilise pour fortifier le système immunitaire, prévenir la grippe, lutter contre le rhume et diverses infections.

De plus, l’astragale est anti-inflammatoire, antibactérienne et antioxydante. Elle réduit la pression artérielle, renforce le système immunitaire et prévient le diabète.

Le thé vert

Vous avez peut-être déjà entendu parler des propriétés de cette infusion pour mincir et lutter contre la rétention d’eau. Mais elle offre également de nombreuses autres propriétés.

Son composant principal, l’épigallocatéchine galate est très efficace pour lutter contre la plupart des bactéries orales.

C’est un excellent antibiotique qui ne doit pas manquer dans votre quotidien.

De plus, elle est délicieuse et vous permet de boire vos deux litres d’eau quotidiens de manière plus originale.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Bien que vous n’y croyez pas, cet enfant blessé qui se cache en vous fera place à un adulte fort et juste qui saura apprécier la vraie valeur des choses.

Nous savons que tout ce par quoi vous passez est difficile. Vous avez à peine 8 ans et vous avez déjà appris à camoufler vos émotions et à trouver des forces en vous.

Vous êtes un enfant blessé, un enfant qui a l’âme brisée. Tout cela à cause d’une série de circonstances que vous avez vécues trop tôt.

Peut-être que vos parents n’ont pas une relation saine et que vous devez assister à leurs disputes, voir à quel point ils se détestent et comment, parfois, ils vous prennent à partie dans leur bagarres.

Peut-être qu’ils n’ont pas de temps à vous accorder ou bien ont-ils simplement d’autres priorités comme le travail ou le repos.

Pour cela ils vous laisse chez vos grands-parents et quand ils sont avec vous ils ne vous donnent pas ce temps de qualité que vous réclamez tant.

Cet enfant blessé a une blessure qui lui fait mal

Malgré tout cela, personne ne sait à quel point tout ce qui se passe autour de vous vous affecte.

Et les adultes pensent toujours que les enfants vivent l’instant présent et oublient vite ce qui se passe et qu’ils sont « dans leur monde ».

Toutefois, vous savez que cela reste au fond de vous et, bien qu’à l’heure actuelle les conséquences ne se manifestent d’aucune manière, tôt ou tard, elles le feront.

Vous êtes un enfant blessé, avec une blessure qui vous fait mal et qui grandit parce que personne ne vous aide à la soigner. Vous ne savez pas comme le faire. Vous n’avez pas les outils pour le faire. Vous êtes un débutant dans ce jeu de la vie.

Parfois vous pleurez. Oui, mais vous le faites quand vous êtes dans votre lit, dans le noir, avec peut-être un bruit de fond qui trahit de nouvelles différences qui ont surgi entre vos parents.

Vous vous sentez impotent-e, vide, et personne ne vous comprend ou ne vous aide. Vous n’êtes qu’un enfant et, pourtant, vous ne voyez pas que les adultes se comportent comme tel.

Ils ne cessent de vous répéter que vous ne faites pas ceci ou cela. Mais parfois vous vous rendez compte qu’ils ne font pas ce qu’ils essaient de vous enseigner. Les adultes sont tellement incohérents ! N’est-ce pas ?

Une fausse apparence adulte qui permet de supporter les coups

Face à tant d’incohérence et de douleur que tout le monde préfère ignorer, vous prenez l’apparence d’un adulte, vous vous montrez entier, vous ne pleurez pas en public, vous ne criez pas, vous ne vous manifestez pas…

Vous ne faites qu’observer tristement ce qui arrive dans votre entourage et vous vous résignez. Vous ne pouvez rien faire parce que personne ne vous prend au sérieux. Vous êtes trop petit, mais en même temps on vous pousse à vous comporter comme un adulte.

Personne ne vous remarque. Personne ne vous voit. Vous êtes conscient que les gens se résignent à voir l’apparence physique, mais ils en restent là, sur le superficiel.

Toutefois, votre famille devrait vous connaître, savoir que vous faites semblant d’aller bien quand ce n’est pas le cas.

Ils devraient s’inquiéter pour vous, ils devraient faire quelque chose ! Pourquoi permettent-ils cette situation qui vous fait tant souffrir ?

Au final, vous finirez par comprendre que les gens ont tendance à ne regarder que pour eux, en cherchant leur intérêt, en se tordant de douleur, tandis qu’ils ignorent ceux qui les affecte autant qu’à leur entourage.

Les expériences, bonnes ou mauvaises, ont une mission

Malgré cela, malgré tous les problèmes que vous devrez affronter dans vos relations futures pour avoir été un enfant blessé sous une fausse apparence d’adulte, tout cela vous permettra de grandir.

Vous allez mûrir, apprendre et vous deviendrez quelqu’un qui saura transformer cette douleur en quelque chose de bon, en quelque chose de positif qui vous propulsera vers l’avant.

Vous gagnerez en résilience, vous comprendrez la valeur de savoir exprimer et identifier vos émotions, vous saurez les gérer et, surtout, vous apprendrez à pardonner.

Vous pardonnerez à vos parents parce qu’ils n’ont pas su mieux faire et vous vous pardonnerez à vous-même de vous être parfois senti-e coupable sans l’être en réalité.

Quand vous vous en rendrez compte, cette blessure que vous abritez se sera refermée, en laissant une cicatrice que vous regarderez avec beaucoup de tendresse.

Car, même si les blessures émotionnelles de l’enfance sont les plus douloureuses et sont difficiles à soigner, elles ne seront pas les seules avec lesquelles vous devrez lutter.

Tout au long de votre existence vous souffrirez de plaies, de blessures qui, ouvriront peut-être celle qui vous semblait refermée.

Ne vous inquiétez pas. Cet enfant blessé que vous êtes maintenant deviendra un adulte très fort, résistant et qui saura donner une grande valeur aux sourires et aux bons moments.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous vous êtes rendu compte récemment que vos gencives saignaient quand vous vous brossiez les dents ? C’est un phénomène extrêmement commun et fréquent. Si vous n’êtes pas encore touché par ce problème, sachez qu’il peut apparaître à n’importe quel moment de l’existence.

Bien que vous pouvez donner plus ou moins d’importance à ce que pensent les autres, vous n’avez pas à vous justifier des décisions que vous prenez quant à votre vie.

La majorité de nos décisions vont toujours être remises en question ou jugées.

Toutefois, cela ne doit pas nous importer et nous n’avons pas à nous justifier face à qui que ce soit pour nos actes.

Personne ne peut juger les décisions des autres : cela s’appelle la liberté.

Même si nous pensons parfois le contraire, et nous sentir presque obligés de donner des explications si c’est la famille ou des amis qui le demandent, en réalité ce n’est pas le cas.

Tant que vous ne dépassez pas la limite et vous que vous ne nuisez ou faites du mal à personne avec vos actes, vous n’avez de compte à rendre à personne.

7 faits de votre vie pour lesquels vous n’avez pas à vous justifier

1. Vous ne devez pas justifier votre apparence physique

Si vous êtes mince, rond, si vous faites du sport, que vous mangez beaucoup ou peu selon votre poids, vous n’avez pas à justifier votre apparence.

L’important est que vous vous sentiez bien et que vous soyez à l’aise avec votre corps, en faisant ce que vous pensez nécessaire pour l’entretenir ou le changer.

2. La manière dont vous vous nourrissez

Si vous décidez d’être végétarien, de ne pas manger de sucreries, de viande… Personne ne peut vous juger ni vous demander des explications au regard de votre manière de vous alimenter.

C’est votre décision et vous pouvez l’avoir prise pour des milliers de raisons. Pour autant, les autres doivent accepter votre réalité, même s’ils peuvent être ou non d’accord.

3. Votre sexualité si vous êtes un adulte

Vous décidez comment et avec qui vous voulez vivre et avoir des relations.

Que ce soit un homme, une femme, si vous voulez vous marier ou vivre seul-e, avoir des enfants ou non… Il s’agit de décisions que vous devez prendre pour vous et personne ne peut les remettre en question.

Ils peuvent vous conseiller s’ils ne vous voient pas heureux ou s’ils vous voient souffrir, mais rien de plus.

Vous n’avez pas à donner des explications pour vos décisions par rapport à vos goûts ou à votre idée du mariage.

4. Votre carrière ou votre travail

A ce sujet non plus vous ne devez vous justifier pour la manière avec laquelle vous avez choisi de gagner votre vie, étudier ou suivre une certaine carrière, peu importe votre âge.

• Même si vous avez parfois pu décevoir vos proches quant à ce qu’iels attendaient de vous, c’est une décision difficile à prendre et il est possible que de nombreuses personnes pensent que ce n’est pas la bonne.
• Pour cela il est important que la décision vienne de votre for intérieur, de votre cœur, de ce que vous pensez devoir faire.

5. Vos convictions religieuses

Vous n’avez pas à vous justifier de vos idéaux religieux quelles que soient vos croyances. Il se peut même que vous soyez agnostiques ou athées et qu’aucune religion ne vous intéresse.

Ils doivent accepter votre manière de voir le monde, ne pas vous interroger et, s’ils le font, ce n’est pas votre problème.

6. Sur votre conception du couple

Vous pouvez ou non être d’accord pour vivre avec quelqu’un, seul, ne pas être d’accord avec l’institution du mariage…

Nous avons tou-te-s différents concepts et manières de vivre. Comment savoir ce qui est bien ou mal ?

Sur quel critère nous basons-nous pour affirmer que l’un ou l’autre est meilleur ou correct ? Ce que chacun ressent de bien pour soi, c’est qu’il s’agit de son chemin.

7. Si vous aimez passer du temps seul

Si vous aimez profiter de la solitude vous n’avez pas non plus d’explications à donner à personne, et cela ne signifie pas que vous êtes un anti-social, ou un être égoïste et isolé du monde.

Vous aimez simplement vous retrouver avec vous-même, profiter de votre espace, écouter votre musique préférée, lire un livre.

Que vous souhaitiez prendre ce temps ne signifie pas que vous soyez déprimé-e ou énervé-e ni que vous ayez des problèmes avec les gens.

Vous profitez de votre solitude quand vous en avez envie et c’est seulement quand vous le souhaitez que vous parlez à votre famille ou à vos amis.

Il est important que vous viviez votre vie à votre manière, en prenant les décisions que vous pensez bonnes, mais il est fondamental que vous y croyiez.

Ce que les autres pensent ou croient n’est pas important.

Vous devez parcourir votre propre chemin et vous le ferez seul-, avec des échecs et des réussites, en prenant en compte, évidemment, les conseils des autres, mais ce sera toujours vous qui déciderez.

Vous êtes le/la seul-e à savoir ce qui vous convient et ce qui vous fait du bien, personne d’autre ne peut le savoir.

Prendre vos propres décisions et en être heureux sans avoir à se justifier prouve que vous êtes un être sûr de lui et qui a confiance en soi, en définitive, vous vous aimez.

L’amour propre est fondamental dans cette vie pour être heureux-se et pour pouvoir donner de l’amour aux autres.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le maté a des propriétés diurétiques, ce qui nous aide à prendre soin de nos reins, en plus de nous rassasier. Et en plus de nous remplir l’estomac de liquide, il retarde le vide gastrique.

Il s’agit de la boisson par excellence en Argentine, Uruguay, Paraguay et dans certaines zones du Brésil et elle s’introduit de plus en plus dans les pays du monde entier.

Si nous consommons du maté sans ajouter de sucre et sans l’accompagner de biscuits ou de gâteaux, il peut nous aider à perdre du poids. Dans cet article vous allez en apprendre davantage.

Le maté et ses propriétés

Cette infusion consommée en Amérique du Sud au goût amer a de nombreux avantages. Les feuilles de maté poussent dans les régions montagneuses ou sylvestres et après leur récolte elles sont moulues puis séchées.

Certaines personnes choisissent de sucrer la boisson avec du sucre, du miel ou des édulcorants. Toutefois, on dit que « le vrai maté » ne contient aucun autre ingrédient que l’herbe et l’eau chaude.

Le maté se boit dans un récipient en forme d’ampoule (qui porte le nom de l’herbe) et en été nous pouvons également le boire froid (en y ajoutant par exemple du jus d’orange).

Les propriétés du maté sont trop nombreuses pour ne pas lui laisser sa chance. Parmi les principales, nous trouvons :

1. Il est stimulant

Grâce à ces propriétés, nous pouvons « déclencher » la digestion et perdre du poids plus rapidement. Cela est dû au fait qu’il contient de la matéine, une substance chimique similaire à la caféine.

De plus, il accélère le métabolisme et l’énergie, et brûle donc plus de graisse.

2. Il est apaisant

Si le maté a des propriétés en commun avec le café, ce qui est sûr c’est que boire cette herbe détend et calme les émotions.

Pourquoi ? Car il contient deux substances appelées théobromine et théophylline (également présentes dans le thé mais en moindre quantité).

• On recommande de boire le maté après les repas, pour éviter d’avoir envie de manger certains aliments et pour réduire le stress.

3. Il est rassasiant

Comme nous buvons une boisson composée d’eau et d’herbe, le maté remplit l’estomac de liquides et réduit l’appétit.

Toutefois, nous devons prendre en compte qu’il ne sert pas à remplacer les repas, car il n’apporte pas tous les nutriments nécessaires.

• Il peut aider, par exemple, en milieu de matinée, à ne pas « attaquer » un paquet de biscuits ou une assiette remplie de viennoiseries.
• Le maté retarde la vitesse du vide gastrique et nous permet de nous sentir rassasiés pendant plus longtemps.

4. Il est antioxydant

Comme il contient une bonne quantité d’antioxydants, le maté combat le stress oxydatif, améliore la santé de la peau et permet d’éliminer les radicaux libres de l’organisme.

5. Il est anti-inflammatoire

Boire du maté plusieurs fois par semaine réduit de manière notable les inflammations.

Aussi est-il recommandé pour les personnes qui souffrent de rhumatismes, de bronchite, d’arthrite et d’autres maladies inflammatoires.

6. Il est diurétique

Boire du maté est bon si nous souhaitons aider nos reins à mieux travailler et à rester en bonne santé.

Il est également parfait si nous souffrons de rétention d’eau et est excellent à consommer en hiver lorsque nous buvons moins d’eau.

D’autres propriétés du maté

Cette herbe de plus en plus célèbre possède d’autres bienfaits intéressants comme, par exemple, la capacité à restreindre l’accumulation d’acide lactique dans les muscles.

Cela permet de garder les niveaux d’énergie bien élevés et d’augmenter le brûlage des graisses.

Grâce à la théophylline et à la théobromine, l’herbe dilate les bronches et facilite l’oxygénation du sang.

Contre-indications du maté

La consommation modérée du maté réduit la fatigue mentale et physique

Il est nécessaire d’y faire attention car si l’on en boit en excès, il peut provoquer des insomnies, de l’hyperactivité et des problèmes de concentration à cause de son apport en caféine.

D’autre part, le maté peut vous provoquer des gênes dans l’estomac à cause de son astringence et aux tanins qu’il contient. Il provoque de l’acidité chez certaines personnes et davantage de selles chez d’autres.

Comme consommer le maté pour perdre du poids

Maintenant que vous connaissez les bienfaits du maté il faut apprendre à consommer cette herbe.

Les options sont les suivantes :

Manière traditionnelle

Il est consommé de cette manière en Amérique du Sud. Nous aurons besoin d’un maté (du récipient) et d’une paille.

• Portez l’eau à ébullition puis ajoutez l’herbe.

Infusion

Si vous n’avez pas la patience de remplir régulièrement le maté, vous pouvez préparer une infusion comme s’il s’agissait de n’importe quelle autre herbe.

Vous pouvez même trouver l’herbe en petits sachets. Sinon, vous pouvez réaliser l’infusion à l’ancienne méthode.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de maté 10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à soupe de sucre (10 g) (en option)

Préparation

• Portez l’eau à ébullition.
• Introduisez-la dans une tasse et ajoutez le maté.
• Laissez reposer quelques minutes puis filtrez.
• Sucrez (vous pouvez également utiliser du miel ou de la stévia) puis consommez le plus chaud possible.

Eau de maté

Elle est similaire à la préparation précédente, mais en plus grande quantité. On peut l’emporter en bouteille une fois qu’elle a refroidi pour profiter de ses bienfaits semblables à celles du thé vert.

Ingrédients

• 4 cuillères à soupe de maté (40 g)
• 4 tasses d’eau (1 litre)
• Le jus d’un citron
• Feuilles de menthe fraîche (à votre convenance)
• Glaçons

Préparation

• Portez l’eau à ébullition.
• Introduisez-la dans une carafe avec le maté puis laissez infuser pendant quelques minutes.
• Filtrez et ajoutez le jus de citron.
• Ajoutez les feuilles de menthe et les glaçons.

Jus et smoothies

L’infusion de maté peut être utilisée comme liquide de base pour être mélangé aux fruits et aux légumes que vous souhaitez.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Tout le monde, à un moment de sa vie, a souffert de crampes, bien avant de connaître leur signification.

Le picotement, l’inconfort et la douleur sont les symptômes habituels des crampes. D’autre part, elles peuvent affecter n’importe quelle partie de notre corps.

Les «coupables», pour ainsi dire, sont les muscles, car c’est là où tout se produit.

Toutefois, certaines personnes sont plus susceptibles d’être affectées par ces problèmes que d’autres.

Si vous voulez en savoir plus sur le sujet, nous vous invitons à lire cet article.

Les crampes

Ce sont des contractions musculaires involontaires. Il est important de préciser qu’il existe deux principaux types de muscles (volontaires et involontaires).

• Les muscles volontaires : comme leur nom l’indique, sont ceux qui sont déclenchés par la volonté de l’être humain. C’est le cas de ceux qui appartiennent aux extrémités.
• Les muscles involontaires : sont le contraire des précédents. Dans ce cas, nous ne pouvons pas contrôler leurs mouvements même si nous le souhaitons.

Malgré le fait de ne pas répondre à nos ordres, ces muscles contribuent à la fonction vitale de l’organisme. Un exemple clair est le cœur, qui fonctionne automatiquement tout seul.

Pour poursuivre avec le cas des crampes, en dépit de ce que l’on pourrait imaginer, elles ne font pas parties des muscles involontaires.

D’ailleurs, dans la plupart des cas, les crampes surviennent dans des segments musculaires contrôlés volontairement.

La durée des crampes est peu variable et elles ne durent jamais plus de 15 minutes.

Il convient de noter que, même si elles sont exclusives des muscles volontaires,  parfois elles proviennent également des muscles involontaires.

Ainsi, elles peuvent se produire dans des organes internes tels que les intestins et dans l’arbre bronquial.

Qu’est ce qui provoque les crampes ?

Certains facteurs sont souvent considérés comme principaux dans l’apparition de crampes. À cause d’eux, le muscle se contracte excessivement dans les cas suivants :

• Activité physique excessive ou vigoureuse
• Lésions musculaires ou osseuses
• Déshydratation
• Déficit de potassium, de magnésium et de calcium.

Conseils pour soulager les crampes

L’apparition de cette contraction involontaire gênante peut être évitée.

Pour cela, l’idéal est de garder notre corps dans un état d’hydratation adéquat, en plus de ne pas réaliser des efforts exagérés.

Cependant, s’ils ne peuvent pas être évités, il est préférable d’essayer de les traiter d’une manière ou d’une autre. Dans ce but, nous allons vous donner d’excellents conseils pour y parvenir.

1. Les massages à l’huile

La crampe est associée à un certain refroidissement dans la zone du muscle, en raison de la faible irrigation sanguine de celui-ci. Le but est donc de promouvoir une sorte d’échauffement pour atténuer la douleur et la contraction.

Que devons-nous faire?

• L’utilisation d’un peu d’huile et son application manuelle peut aider à réduire les douleurs provoquées par les crampes.
• Nous effectuerons un massage dans le sens contraire à celle de la douleur, et exerceront une légère pression en réalisant des mouvements circulaires.

Peu à peu, le muscle se rétablira et l’inconfort disparaîtra.

2. Les étirements

Malgré le fait d’être un ancien remède scolaire pour le traitement des crampes, les résultats de cette technique sont excellents pour ceux qui souffrent de ces contractions involontaires et inconfortables.

La plupart d’entre elles se manifestent généralement dans les extrémités, et les parties inférieures sont les plus affectées. Ainsi, on peut souffrir de crampes dans : les pieds, les jambes ou les cuisses.

Que devons-nous faire?

• Suivant ce que nous avons indiqué, l’idéal est d’effectuer un étirement selon le muscle affecté.
• Se faire aider par une tierce personne tend à faciliter les choses, car vous pouvez vous blesser en réalisant des étirements.
• Pour ce faire, il est conseillé d’expliquer à l’autre personne ce que vous ressentez et le lieu spécifique affecté. Cela facilitera sans aucun doute, le processus de rétablissement.

3. Les massages au romarin

Nous connaissons désormais tous les avantages des massages en ce qui concerne les crampes. Cependant, l’huile joue un rôle clé dans le réchauffement de la zone  affectée.

• De cette la même façon, l’alcool de romarin peut aussi être d’une grande aideet est une manière d’éviter d’utiliser l’huile.

Cet ingrédient possède de grandes propriétés, entre autres, circulatoires et anti-inflammatoires, et est parfait pour combattre les effets produits par les crampes.

Que devons-nous faire?

Le massage doit être effectué de la même manière qu’avec l’huile : avec force, en réalisant des mouvements circulaires et dans la direction opposée à l’endroit où la douleur est perçue.

Vous pouvez vous procurez l’huile de romarin dans n’importe quel magasin spécialisé.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous avez sûrement déjà confondu le fait que l’on vous aime avec le fait que l’on vous accorde de l’importance. De fait, ce sont deux choses que nous mettons dans le même panier depuis tout petits.

Par exemple, vous vous êtes sûrement déjà posé la question de savoir si vos parents vous aimeraient toujours si vous n’aviez pas de bonnes notes.

Cette croyance, aussi bizarre soit-elle, vous a ultérieurement affecté ainsi que chacune de vos relations.

La recherche de l’amour à base d’efforts

Qu’est-ce que l’amour pour vous ? Peut-être que l’autre personne soit heureuse à vos côtés, lutter chaque jour pour cet amour, tout lui donner, s’efforcer de construire un projet en commun…

En définitive, il faut réaliser une série de choses pour donner et recevoir de l’amour.

Mais c’est quelque chose d’acquis dans l’enfance qui entraîne beaucoup de souffrance et d’usure dans les relations que l’on a à l’âge adulte.

Ainsi, vous vous êtes sûrement déjà demandé comment cela a pu se passer et pourquoi cela arrive chez tous les petits enfants. La réponse se trouve chez les parents.

Vous rendez-vous compte de tous ces progéniteurs qui n’expriment d’affection et de mots amoureux que quand l’enfant fait tout bien et exactement de la manière dont ils attendent ? Que se passe-t-il si ce n’est pas le cas ?

Ils s’énervent, ils se montrent déçus et l’enfant a l’impression de les avoir trahis.

Avec le passage du temps, nous apprenons à forger des relations basées sur l’effort où l’autre prend une grande importance, alors que nous sommes à sa merci.

Notre bonheur dépend des autres, du fait qu’ils nous valorisent, qu’ils nous disent le bien que nous leur faisons.

Tout cela, au début, est bien mais avec le temps, la souffrance prend place.

Que l’on vous valorise ne signifie pas que l’on vous aime

Le fait que l’on vous valorise n’implique pas que l’on vous aime.

Car si vous cessez d’accomplir les attentes des autres et que vous commencez à être égoïste, les autres maugréent et s’éloignent. Cela n’est pas de l’amour.

Le problème est que vous n’arrivez peut-être pas à faire la différence entre si les autres vous aiment pour ce que vous faites ou pour qui vous êtes réellement. 

Vous avez sûrement des phrases qui vous viennent en tête : « Si tu m’aimes, démontre-le-moi. »

Une phrase qui résume largement à quel point nous sommes conditionné-e-s par ce que nous pouvons ou pas démontrer avec nos actes, tout comme ce qui nous arrivait quand nous étions petits.

Combien de conjoints y-a-t-il qui, avec le temps, commencent à refuser des choses qu’avant, ils permettaient ? Quand nous cessons d’être aveuglé par la première phase d’amour, nous voyons la personne telle qu’elle est et cela ne nous plaît pas.

Que faisons-nous, alors ? Nous essayons de la changer, de modifier son essence, de transformer son être. Quels prétentieux sommes-nous !

Nous cherchons toujours une manière de rendre heureux l’autre et de faire en sorte que l’autre nous aime. C’est la condition de l’amour que l’on se porte.

Au lieu de laisser les choses se dérouler naturellement, nous essayons d’exercer un certain contrôle, quelque chose de brutal.

Ne faites rien pour obtenir de l’affection

L’affection, la tendresse et l’amour, il ne faut pas le gagner en faisant des choses pour les autres. Car nous pouvons tous changer, être mal un jour et n’avoir rien envie de faire pour les autres. Les choses changent.

Il ne faut pas se forcer autant. Nul besoin de cesser de penser à soi et de mettre l’autre en numéro 1 sur l’ordre de nos priorités. Cela entraîne forcément une dépendance et c’est une entrave au bonheur.

Guérissons cette blessure émotionnelle que nous traînons depuis l’enfance, où nos parents nous démontraient qu’ils nous aimaient et non pas en fonction de nos réussites et de nos progrès.

Nous ne sommes plus de petits enfants, nous sommes des adultes matures. Nous méritons d’être heureux et ne pas être dans l’attente de faire jusqu’à l’impossible pour que les autres nous aiment.

Abandonnons la croyance qui consiste à penser qu’aimer est synonyme de la valorisation de la part des autres, qui ne vient que de ce que nous faisons tout pour eux.

Commençons à nous concentrer sur nous-même et ne nous efforçons pas autant pour que l’on nous aime.

Les personnes qui nous aiment le feront pour ce que nous sommes, pas pour tout ce que nous faisons pour elles ou pour ce que nous pourrions leur démontrer.

 

 

 

 

 

 

Source :amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La formation de gaz intestinaux est fréquente pendant le processus digestif, surtout lorsque vous consommez des aliments qui le compliquent.

Cependant, lorsqu’ils se produisent en quantités excessives ou lorsque le corps a du mal à les éliminer, ils déclenchent des symptômes gênants tels que la douleur et le gonflement.

Bien qu’il ne soit pas considéré comme un désordre ou un état grave, de nombreuses personnes essaient de trouver des solutions efficaces pour prévenir d’autres complications.

De plus, comme leur présence altère souvent l’activité des bactéries intestinales, il faut stimuler son expulsion pour la rétablir.

Heureusement, il existe plusieurs remèdes d’origine naturelle qui diminuent leur rétention dans le corps tout en favorisant la digestion et la réduction de l’inflammation.

Dans l’espace suivant, nous allons partager avec vous les 6 meilleures solutions naturelles pour que vous puissiez les préparer à la maison et profiter de tous leurs bienfaits.

1. L’infusion à la cannelle

La boisson à la cannelle naturelle est un remède digestif et anti-inflammatoire qui aide à réduire la production de gaz dans l’intestin afin de limiter l’inconfort.

Ses propriétés améliorent le processus de digestion des aliments et lutte contre l’excès d’acidité dans le tractus gastro-intestinal.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de cannelle (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez une cuillère à café de cannelle dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer 10 minutes.

Mode de consommation

• Buvez une tasse de cette infusion dès les premiers symptômes de gaz.

2. L’infusion de menthe

La menthe est une plante connue en médecine naturelle, car ses composés organiques favorisent le processus digestif et diminuent la formation de gaz.

Son infusion aide l’élimination des déchets conservés dans le côlon et prévient l’inflammation.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez les feuilles de menthe verte dans une tasse d’eau bouillante, recouvrez-la et laissez reposer pendant 10 minutes.

Mode de consommation

• Buvez une tasse d’infusion après chaque repas principal.

3. L’infusion d’anis étoilé

L’anis étoilé est un ingrédient naturel aux propriétés carminatives et anti-inflammatoires qui facilitent la décomposition des gaz accumulés dans l’intestin.

Ses propriétés diminuent considérablement le gonflement de l’estomac et évitent la sensation de pesanteur.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café d’anis étoilé (5 g)

Préparation

• Portez la tasse d’eau à ébullition, et quand elle bout, ajoutez l’anis.
• Laissez reposer à température ambiante pendant 10 minutes puis servir.

Mode de consommation

• Prenez une tasse d’infusion d’anis après chaque repas copieux.

4. L’infusion de boldo

Le boldo est une plante aux propriétés carminatives et antioxydantes qui aide à contrôler les digestions lourdes et prévient l’inflammation et les flatulences.

Ses atouts naturels aident à décomposer les déchets accumulés dans le tube digestif, en les empêchant de fermenter et de former des gaz.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de boldo séchées (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez une cuillère à café de feuilles de boldo dans une tasse d’eau bouillante et couvrir.
• Attendez 5 à 10 minutes, filtrez cette boisson et consommez-la.

Mode de consommation

• Buvez cette boisson 3 fois par jour, de préférence après avoir consommé des plats copieux.

 5. Linfusion de clous de girofle

Le clou de girofle est une épice aux propriétés carminatives qui diminue la production de gaz dans l’intestin pour éviter le gonflement.

Sa consommation régulière facilite les processus digestifs et diminue les inconforts tels que les douleurs abdominales et l’acidité.

Ingrédients

• ½ cuillère à café de clous (2 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez une demi-cuillère à café de clous de girofle à une tasse d’eau bouillante et attendre 10 minutes.
• Filtrez cette boisson en utilisant une passoire puis servir.

Mode de consommation

• Buvez une tasse de cette infusion de clous de girofle avant de manger.

6. L’infusion de basilic

Un autre remède populaire pour le contrôle des gaz intestinaux est l’infusion de basilic.

Cette plante possède des propriétés nettoyantes et décongestionnantes qui aident à éliminer les déchets du côlon pour éviter les altérations de sa flore bactérienne.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à soupe de basilic frais (10 g)

Préparation

• Portez à ébullition une tasse d’eau puis ajoutez le basilic frais.
• Attendez 15 minutes et filtrez le contenu.

Mode de consommation

• Buvez une tasse de cette infusion après chaque repas copieux.

La nourriture vous provoque constamment des gaz ? Essayez ces remèdes naturels et oubliez ce problème gênant.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com