Lorsque nous sommes tristes, que nous voulons célébrer quelque chose ou démontrer de l’affection… un câlin est toujours bienvenu.

 

Saviez-vous que donner ou recevoir un câlin a des bienfaits pour notre organisme ? Nous ne parlons pas uniquement du physique, mais également de l’émotionnel et du psychologique.

Apprenez-en plus dans cet article.

Nous avons tous besoin de câlins pour être heureux

Le contact physique n’a pas uniquement un lien avec l’intimité du couple. Nous pouvons faire des câlins à nos amis, à nos parents, à nos frères et sœurs, à nos grands-parents et même à des inconnus.

Une fois que vous saurez quels sont les bienfaits des câlins, vous commencerez à nouer des liens différents avec les personnes qui vous entourent.

Il faudra initier un changement d’habitudes car dans la société actuelle, les démonstrations de tendresse sont mal vues. Mais elles sont si jolies !

Ressentir des sentiments authentiques et le montrer à l’autre est merveilleux.

Les câlins ou le contact physique des bébés avec leurs parents est vital pour leur survie.

Les cas de nouveaux-nés que l’on place sous des couveuses mais qui récupèrent des forces dès que quelqu’un les prend dans ses bras, sont nombreux.

Se sentir protégé et aimé soulage le stress, permettant alors au corps de se guérir et de travailler à sa bonne santé.

À l’inverse si le bébé ne reçoit pas de tendresse et n’a pas de contact avec d’autres êtres humains, il ne pourra peut-être pas survivre, même si on l’alimente.

Quels sont les bienfaits des câlins ?

Si la conséquence d’un câlin est différente pour chacun, il y a des sensations que nous partageons tous lorsque nous serrons quelqu’un sincèrement dans nos bras ou inversement.

Par exemple, nous expérimentons une agréable sensation de tranquillité et de détente. Nous nous sentons également protégés et aimés.

Selon la science, n’importe quel contact physique avec une autre personne (une caresse, une serrement de mains ou un câlin) libère une hormone nommée ocytocine, connue sous le nom d’ « hormone du bonheur ».

C’est automatique : nous sentons un lien avec l’autre et cela nous fait beaucoup de bien.

Cela diminue aussi les niveaux de stress et nous sommes plus calmes lorsque nous faisons des câlins. De même, les risques de douleur, de dépression et d’anxiété baissent.

Se serrer dans les bras lorsque ça ne va pas devient alors un stimulant idéal.

Pendant que nous sommes enlacés, les problèmes disparaissent, ou sont moindres, et les symptômes de n’importe quelle maladie ou gêne s’atténuent.

Selon le site Nos Pensées, les principaux bienfaits des câlins sont les suivants :

Ils augmentent la confiance et la sécurité

Cela est dû au fait que nous nous sentons soutenus et protégés.

Par exemple, avant de monter sur la scène pour faire un exposé ou un examen, si nous prenons un être cher dans nos bras, notre cœur battra plus lentement et la nervosité se réduira.

Cela vaut la peine d’essayer !

Ils réduisent l’énervement

Les câlins servent à nous réconcilier et à nous calmer lorsque nous sommes énervés.

Ils permettent aussi de ressentir de l’empathie pour quelqu’un que nous ne connaissons pas bien ou que nous n’apprécions pas tellement.

Ils améliorent le moral

Lorsque vous avez eu une journée terrible au travail ou que les problèmes s’accumulent, faites un câlin à quelqu’un !

Vous vous sentirez plus heureux et en sécurité, avec une meilleure auto-estime et vous réussirez mieux à aborder et à résoudre vos difficultés.

Si vous vous sentez mal avec vous-même, vous pouvez essayer ce médicament naturel.

Autres bienfaits des câlins

Comme si tout ce que nous avons dit n’était pas suffisant, voici d’autres bienfaits des câlins :

• Ils améliorent certains comportements chez les enfants.
• Ils aident à dormir et à mieux se reposer.
• Ils augmentent l’attention et la motivation.
• Ils calment le cerveau (idéal pour éviter les problèmes de mémoire ou de concentration)

Concernant les avantages physiques des câlins (qui sont aussi très importants), on peut dire que :

• Ils renforcent le système immunitaire et créent des globules blancs.
• Ils réduisent le risque de souffrir de démence précoce, car ils équilibrent le système nerveux.
• Ils diminuent la tension artérielle. C’est donc encore mieux que d’arrêter le sel.

Pourquoi est-ce si difficile de faire un câlin ?

Beaucoup de gens se sont formés tout au long de leur vie, une sorte de carapace ou de bouclier qui les empêche tout d’abord d’exprimer leurs sentiments mais également d’avoir des contacts physiques avec les autres personnes.

Faire et recevoir un câlin est une habitude que nous n’avons pas tous et qui peut être difficile à développer dans le temps.

Un câlin, c’est se lier à un autre être humain, un acte qui augmente la température du corps, qui calme les battements du cœur et la respiration, et qui nous fait ressentir l’amour et l’attention.

Ne vous inquiétez pas si au début vous êtes rigide et que vous n’osez pas prendre quelqu’un dans vos bras, et faire toucher vos poitrines.

Pensez aux bienfaits que vous recevrez et que vous apporterez avec un acte aussi simple.

Être plus affectueux est quelque chose qui s’apprend et s’acquiert avec le temps. Il ne faut pas avoir peur ni se sentir étrange. La « câlinothérapie » est idéale pour soigner tous les maux.

Ces informations sont suffisantes pour essayer, non ?

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La consommation de graisses et de sel est l’une des principales raisons pour lesquelles notre sang ne parvient pas à circuler correctement à travers nos artères.

 

Les parois artérielles accumulent des substances dangereuses et empêchent le sang de circuler normalement.

Nous ne devons pas prendre à la légère le contrôle de notre taux de cholestérol, car il a une grande influence sur l’apparition d’infarctus et d’accidents cardiovasculaires.

Voilà pourquoi nous vous recommandons d’essayer les smoothies suivants, qui vont vous permettre d’assainir vos artères.

Un nettoyage naturel des artères

Il est important que nous incluions dans notre régime alimentaire des ingrédients qui nous permettent de réduire le taux de triglycérides présentes dans notre sang.

Ces substances peuvent boucher nos artères et empêcher notre sang de circuler normalement.

Il est fondamental également de maintenir un taux de cholestérol bas, pour éviter de souffrir de problèmes cardiaques.

Prenez bonne note de toutes les recettes que nous allons vous proposer. Elles contiennent des fibres, des antioxydants et des acides gras oméga 3, qui vous aideront à purifier vos artères et à améliorer votre style de vie.

1. Un smoothie aux fraises, aux myrtilles et aux graines de chia pour déboucher vos artères

Aussi bien les fraises que les myrtilles contiennent de nombreuses propriétés, grâce à leur teneur en vitamine C et en antioxydants.

Les graines de chia contiennent, quant à elles, des acides gras très efficaces pour assainir les vaisseaux sanguins.

Ingrédients

• 1 tasse de lait (optez pour du lait d’amande ou de noix) (250 ml)
• 1 tasse de fraises (170 g)
• 1/2 tasse de myrtilles (75 g)
• 1/4 de tasse de graines de chia (60 g)
• 1/4 de tasse de feuilles de menthe (25 g)

Préparation

• Lavez bien les fraises et les myrtilles. Coupez-les en deux.
• Mettez les fruits dans le verre de votre mixeur, puis ajoutez le lait.
• Ajoutez les graines de chia.
• Mélangez pendant plusieurs minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
• Servez immédiatement, puis décorez avec quelques feuilles de menthe (qui vont apporter leur douce saveur au mélange).

2. Un smoothie au melon et aux raisins

Comme vous pouvez le voir, les fruits contenus dans ce smoothie vont vous permettre d’améliorer votre santé cardiovasculaire.

Les nutriments contenus dans le melon et dans les raisins permettent de réduire le cholestérol et de nettoyer les artères des excès de graisse.

Ingrédients

• 1/2 tasse de melon (75 g)
• 1/4 de tasse de raisin blanc
• 1/2 tasse d’eau (15 ml)
• 1/4 de tasse de feuilles de menthe (25 g)

Préparation

• Épluchez le melon et coupez-le en cubes.
• Lavez bien les raisins, puis coupez-les en deux et retirez tous leurs pépins.
• Mettez tous les fruits dans votre mixeur.
• Ajoutez l’eau, puis mixez afin que tous les ingrédients soient bien intégrés.
• Au moment de servir, ajoutez quelques feuilles de menthe préalablement lavées.

3. Un smoothie au chou, à la carotte et au persil

Les fruits ne sont pas les seuls aliments capables de vous aider à baisser votre taux de cholestérol.

Ce smoothie, entièrement composé de légumes, est une boisson riche en calcium qui évite la formation de caillots sanguins et qui prévient l’artériosclérose.

Ingrédients

• 1/2 tasse de chou frisé (33 g)
• 1/4 de tasse de persil haché (25 g)
• 1/2 tasse de carottes

Préparation

• Lavez bien le chou frisé et coupez-le en tranches moyennes.
• Lavez le persil. N’utilisez que ses feuilles, pas sa tige. Hachez-les pour rendre le processus plus simple.
• Épluchez les carottes et coupez-les en cubes.
• Mettez le chou, le persil et la carotte dans le mixeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu d’eau.
• Mixez bien pour que tous les ingrédients s’incorporent bien les uns aux autres.
• Avant de servir, vous pouvez filtrer le mélange. Buvez-en tous les matins.

4. Un smoothie au brocoli, aux tomates et au céleri

Nous ne parlons pas ici d’une salade, même si vous pouvez consommer ces ingrédients sous cette forme, mais bien d’un smoothie puissant, qui va vous permettre d’éviter que vos artères ne se bouchent.

Ingrédients

• 1 tasse de fleurs de brocoli (150 g)
• 2 tomates
• 1/2 tasse de céleri (60 g)

Préparation

• Lavez bien le brocoli, puis séparez les fleurs des branches. Utilisez seulement cette partie du légume.
• Lavez les deux tomates, puis coupez-les en cubes.
• Lavez les branches de céleri, puis hachez-les.
• Mettez tous ces légumes dans votre robot, puis mixez bien.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu d’eau et une gousse d’ail hachée à votre mélange.
• Buvez-en de préférence le matin, fraîchement préparé.

5. Un smoothie à la carotte et au radis

Les propriétés antioxydantes des deux ingrédients sont idéales pour les personnes qui désirent réduire les graisses accumulées dans leurs artères, afin d’avoir une meilleure circulation sanguine.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 tasse de carottes (140 g)
• ½ tasse de radis (60 g)

Préparation

• Épluchez les carottes et coupez-les en morceaux.
• Lavez les radis, retirez leur racine et coupez-les en quatre (vous pouvez également les râper si vous le souhaitez).
• Mettez les carottes et le radis dans le verre de votre mixeur.
• Ajoutez l’eau, puis mixez bien le tout pour obtenir un mélange homogène.

6. Un smoothie à la poire et aux épinards

C’est une recette aigre-douce et délicieuse qui va vous permettre de débuter la journée avec une bonne dose d’énergie et des nutriments idéaux pour prendre soin de votre santé artérielle.

Ingrédients

• 2 tasses de poires (300 g)
• 4 tasses d’épinards (120 g)

Préparation

• Épluchez les poires et coupez-les en morceaux (retirez également leur trognon).
• Lavez bien les épinards et coupez leur tige : nous n’allons utiliser que les feuilles.
• Ajoutez les poires et les épinards dans votre mixeur.
• Mixez bien le tout, afin d’obtenir une boisson bien consistante. Buvez immédiatement.

7. Un smoothie à la carotte et à la pomme

Voilà une autre option idéale, qui mélange des fruits et des légumes, et que vous allez certainement adorer. Les propriétés antioxydantes de cette recette sont parfaites pour avoir des artères saines et sans déchets superflus.

Buvez-en 3 fois par semaine, le matin et à jeun de préférence.

Ingrédients

• 1 tasse de carottes (140 g)
• 1/2 tasse de pomme rouge (75 g)
• 1 tasse de raisins (160 g)
• 1/2 tasse d’orange (75 g)

Préparation

• Épluchez les carottes et coupez-les en cubes.
• Épluchez la pomme, coupez-la en deux, retirez-en le trognon et coupez-la.
• Épluchez l’orange, coupez-la en quartiers et retirez-en tous les pépins.
• Lavez les raisins et retirez-en tous les pépins.
• Ajoutez les carottes, la pomme, les raisins et l’orange dans votre mixeur.
• Mixez bien votre mélange, puis buvez-le. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques glaçons dans votre smoothie.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous avons tous déjà souffert, ou nous souffrirons de douleurs cervicales à un moment de notre vie.

A cause d’une mauvaise position, d’une petite surcharge ou d’un faux-mouvement, elles peuvent apparaître extrêmement rapidement.

 Dans certains cas, ces douleurs ne sont qu’une gêne passagère, mais dans d’autres, elles peuvent devenir chroniques.

De l’arthrose ou des hernies discales dégénératives peuvent rendre la douleur persistante et, par conséquent, handicapante.

Nous vous recommandons, si vous êtes dans cette situation, de demander de l’aide à un professionnel. Parfois, un bon physiothérapeute peut faire d’authentiques miracles.

Cependant, dans 90% des cas, les douleurs cervicales disparaissent d’elles-mêmes. Une bonne nuit de sommeil et de repos fait parfois plus de bien à notre cou que la prise de médicaments analgésiques.

Dans la suite de cet article, nous allons vous donner 5 informations qui vont vous être utiles pour lutter contre vos douleurs cervicales, afin de retrouver une bonne qualité de vie.

1. Les douleurs cervicales et les vertiges

Les vertiges peuvent être dus à de nombreuses causes. Cependant, une sensation de faiblesse, de perte d’équilibre et une désorientation importante chez des patients âgés de 60 à 70 ans sont souvent provoquées par une cause commune : le cou.

• Les vertiges sont souvent dus à des troubles neurologiques dérivés de problèmes mécaniques du cou, associés à l’âge. On les appelle des « vertiges cervicogéniques ».
• Parfois, des gens associent un vertige à une faiblesse, à une mauvaise journée ou à de la fatigue. Cependant, en réalité, les vertiges sont liés à des problèmes de colonne vertébrale. Un faux-mouvement peut provoquer des vertiges graves, voire des évanouissements.
• De la même manière, ces causes peuvent provoquer des problèmes de vue, des nausées et des vomissements.

Même s’il ne s’agit pas d’un problème de santé grave, il peut provoquer de l’angoisse et de l’anxiété.

Il est nécessaire que, face au moindre doute, vous consultiez votre médecin pour pouvoir recevoir un diagnostic adéquat et un traitement adapté.

2. Les contractures et le stress

Vous avez déjà certainement expérimenté ces sensations désagréables à la fin d’une journée de travail : votre nuque est rigide, vous ne parvenez plus à bouger le cou et vous ressentez des maux de tête.

Ces symptômes définissent parfaitement les contractures, des problèmes provoqués par une combinaison fatale : du stress et une mauvaise posture.

• Ce problème peut durer entre quelques jours et une semaine. Cependant, durant ce laps de temps, il est quasi-impossible de faire quoi que ce soit.
• Nous ne pouvons pas oublier un autre aspect important de ce problème. Le stress est un élément déclencheur des douleurs cervicales.

Ce problème, si important au XXIème siècle, augmente la rigidité de la musculature, affaiblit la flexibilité du corps et tend les nerfs de cette zone, qui s’étendent jusque dans la tête.

S’il est associé à une mauvaise posture, il devient de plus en plus important.

3. L’arthrose du cou : un problème très fréquent

Voici une information qui va vous faire réfléchir. L’arthrose du cou ne touche que peu de personnes jeunes, mais elle est présente dans plus de 90% des personnes âgées de plus de 65 ans.

• La spondylose cervicale est une maladie dégénérative très fréquente. Les articulations s’usent et il devient alors normal de ressentir de la rigidité, des vertiges et des douleurs cervicales.
• De plus, ce problème est souvent accompagné par une sensation de fourmillements et par une perte de force dans un bras ou une main.
• L’unique donnée positive concernant ce mal est qu’il progresse très lentement. De plus, de nombreux traitements peuvent le maintenir sous contrôle et permettre aux patients qui en souffrent de conserver une bonne qualité de vie.

4. La hernie discale, un problème handicapant et douloureux

Même si la hernie discale est moins fréquente que les hernies lombaires, sa progression peut être extrêmement problématique.

• La colonne vertébrale perd alors de sa flexibilité et de son élasticité. Les ligaments qui entourent les disques vont commencer à se déchirer et à s’user, ce qui provoque des douleurs cervicales, un mal de dos intense et des difficultés de mouvement.
• En plus des douleurs et de la rigidité cervicales, il est possible de ressentir une perte de sensibilité dans les extrémités supérieures du corps, ainsi que des vertiges.
• Selon les experts de la question, la hernie discale répond plutôt bien aux traitements médicamenteux, au repos et à la rééducation. Cependant, dans les cas les plus graves, l’unique option est la chirurgie.

5. Une bonne hygiène de sommeil permet d’éviter les douleurs cervicales

Un sommeil profond de 8 à 10 heures peut nous permettre de soulager toutes les contractures provoquées par le stress.

Une insomnie chronique peut provoquer de nombreux problèmes musculo-squelettiques si nous n’y faisons pas suffisamment attention.

Essayez donc de prendre soin de votre sommeil, en utilisant une bonne literie par exemple, pour pouvoir éviter tous les troubles très handicapants que nous venons d’évoquer.

Il est nécessaire que, de plus, vous fassiez attention à la posture dans laquelle vous allez vous endormir, pour ne pas vous réveiller avec des douleurs cervicales.

Voici quelques règles simples à prendre en compte pour cela.

• Ne dormez pas sur le ventre.
• N’utilisez pas un coussin qui soumet votre cou à une quelconque torsion.
• Les spécialistes recommandent d’utiliser une serviette roulée et de la placer juste en-dessous de nos épaules. Cela permet de nous réveiller en pleine forme le lendemain.

 

En conclusion, même si les douleurs cervicales sont très communes dans la population mondiale, elles peuvent parfaitement être soignées.

Le simple fait de prendre soin de votre posture, d’améliorer vos habitudes de sommeil et de vous faire aider par des spécialistes de la question peut vous aider à retrouver une bonne qualité de vie.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La vie n’est pas facile et nous devons parfois traverser des périodes troubles. Malgré cela, de nombreuses personnes parviennent à être heureuses indépendamment de ce qui leur arrive.

 Comment font-elles pour se sentir aussi bien ? Sont-elles plus apathiques que les autres, ne souffrent-elles pas ? Rien de tout cela.

Les personnes heureuses sont celles qui savent agir face aux situations les plus compliquées.

Pour que vous puissiez vous aussi voir les choses différemment, nous allons vous présenter certaines choses que les personnes heureuses ne font jamais et qu’il est fort possible que vous pratiquiez au quotidien.

1. Elles ne parlent jamais des autres

Lorsque nous disons « parler des autres », nous voulons bien évidemment dire dans un sens négatif, lorsque nous critiquons ou que nous jugeons une personne pour ce qu’elle dit ou fait.

Les personnes heureuses savent profiter de la vie et ne se concentrent pas uniquement sur les autres.

Si vous passez votre temps à parler dans le dos des autres, c’est que vous ne vivez pas votre vie à fond.

Les personnes heureuses trouvent souvent le moyen de s’échapper des situations dans lesquelles on parle des autres, de leurs histoires amoureuses, de l’éducation de leurs enfants…

Elles savent parfaitement que la vie n’est pas simple et qu’il vaut mieux se concentrer sur la nôtre plutôt que sur celle des autres.

Comment pouvons-nous avoir la prétention de dire aux autres comment ils doivent vivre leur propre vie ?

2. Elles ne culpabilisent pas les autres de leurs erreurs

Commettre une erreur, ce n’est pas grave. C’est un échec dont nous devons nous sentir responsables et pour lequel nous devons trouver une solution.

Les personnes heureuses le sont en partie grâce à cela. Elles voient dans leurs erreurs des chances de progresser, d’avancer et d’obtenir tout ce dont elles rêvent.

Comme tout le monde, elles ont appris depuis leur plus tendre enfance à avoir honte de leurs erreurs, mais elles se sont rebellées contre cette vision de la vie pour aborder leurs échecs avec une autre perspective.

C’est une chose qui les aide et qui leur permet de ne pas culpabiliser les autres de leurs propres échecs.

Elles savent qu’elles sont responsables de leurs actes et en acceptent les conséquences.

3. Elles ne laissent pas de place dans leur vie à la rancœur

Tout le monde n’éprouve pas de la rancœur. Ce sentiment douloureux obscurcit notre cœur et nous rend profondément malheureux.

Les personnes heureuses ne sont pas capables d’éprouver de la rancœur à l’encontre des autres car, même s’ils se sont mal comportés avec elles, elles trouvent la force de les pardonner.

Elles savent qu’avec le temps, tout finit par s’oublier. Si elles ne parviennent pas à oublier certaines choses, elles finissent par les ignorer et par les laisser dans le passé.

Leurs émotions se transforment et leur cœur laisse place au pardon. Un pardon sincère qui leur permet de dépasser cette situation et qui les éloigne des personnes toxiques qui leur ont fait du mal, mais qui ne pourront plus jamais leur en faire.

4. Elles ne sont pas pessimistes

Certaines personnes peuvent les appeler « ingénues », mais les personnes heureuses sont celles qui demeurent optimistes dans toutes les situations, même les plus difficiles.

Ce comportement les aide à surmonter des moments compliqués et à découvrir des portes ouvertes que les pensées négatives ont la capacité de masquer.

Elles savent que l’optimisme permet de gravir des montagnes et que, d’une certaine manière, la vie est toujours une question de point de vue.

Si vous souhaitez que tous vos projets connaissent une issue heureuse, si vous voulez sourire au quotidien, soyez positifs.

5. Elles ne restent pas les bras croisés

Il est vrai que, parfois, même avec les meilleures intentions du monde, les choses ne se passent pas comme nous l’aurions souhaité. Et alors, allez-vous rester les bras croisés pour autant ?

Les personnes heureuses savent que ne rien faire n’est pas une option. Elles profitent de toutes les opportunités qui se présentent à elles pour sortir d’une situation dans laquelle elles se sentent mal à l’aise.

Elles construisent, morceau par morceau, le chemin qui les conduira jusqu’à la réalisation de leurs rêves.

Les circonstances de notre vie peuvent être difficiles mais, si nous attendons que la vie nous apporte tout ce que nous désirons sans rien faire, cela n’arrivera pas.

Vous voulez être plus heureux ? Il y a beaucoup de choses que nous faisons car nous les avons apprises des autres, comme donner de l’importance à l’opinion des autres ou éviter de dire ce que nous pensons réellement en face.

Les personnes heureuses ne font pas toujours ce qui est considéré comme politiquement correct, et c’est cela qui leur apporte du bonheur.

C’est seulement de cette manière qu’elles parviennent à être véritablement heureuses.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Parfois, quand on nous diagnostique un fort cholestérol, on est surpris.Comment puis-je avoir du cholestérol alors que je m’alimente bien et que je ne souffre pas de surpoids ?

 

Aujourd’hui, beaucoup de personnes se font de fausses idées de cette maladie. Le cholestérol n’apparaît pas uniquement chez des personnes au poids élevé, et ne surgit pas forcément à un certain âge.

Cet ennemi silencieux de notre cœur apparaît au moment où on s’y attend le moins.

Le pire de tout, c’est que nous ne le percevons pas car il ne montre pas de symptômes évidents jusqu’à ce que le premier avertissement arrive : insuffisance cardiaque, infarctus…

Il est nécessaire de réaliser des check-up périodiques avec son médecin. Peu importe que nous ayons 20, 40 ou 60 ans. Car prévenir, c’est la vie, car être informé, c’est avoir les outils qui permettent de gérer ces maladies.

Nous ne pouvons pas oublier que les maladies et les complications cardiaques sont la première cause de mortalité, aujourd’hui.

Découvrons ici une série de données qui sont très utiles.

1. D’où vient le cholestérol ?

Nous sommes habitués à entendre le mot « cholestérol » avec peur mais qu’est-ce que c’est en réalité ? D’où vient-il ?

• Il faut savoir, tout d’abord, que le cholestérol n’est pas mauvais. Ses excès sont contre-productifs mais c’est un type de graisse indispensable pour la formation de cellules dans notre organisme.
• Au moment où ces niveaux de production sont trop élevés, ils s’accumulent dans un endroit. Nos artères deviennent, par exemple, une zone de stockage parmi les préférées et également la plus dangereuse.
• De même, le cholestérol se forme aussi dans le foie. Ce qui provoque un petit problème : nous apportons aussi notre partie de cholestérol, à travers la nourriture. 
• C’est-à-dire que notre organisme obtient le cholestérol de deux manières : à travers le foie et les aliments peu sains qui nous plaisent tant.

Il est nécessaire de commencer à contrôler la consommation de ces aliments qui élèvent notre niveau de cholestérol. C’est également recommandé chez les enfants.

2. Le bon cholestérol et le mauvais cholestérol

Nous entendons cela très souvent : il y a le bon et le mauvais cholestérol. La clé se trouve dans le fait de trouver un équilibre adapté entre les deux et avant tout, à ne pas dépasser la limite des 200 mg/dl.

Voyons en détail ce que signifie cette distinction entre les deux types de cholestérol.

• Le bon cholestérol et HDL se charge d’entraîner le cholestérol des artères vers le foie pour l’éliminer. Ainsi, si dans votre cas, ce niveau est un peu plus élevé, il n’y a pas de risque.

C’est positif à partir du moment où le mauvais cholestérol ne dépasse jamais la barrière des 200 mg/dl.

• Le mauvais cholestérol ou LDL, de son côté, a pour tâche de transporter le cholestérol du foie jusqu’aux organes. C’est un bon travail car ce qu’il recherche, c’est réparer les membranes des cellules.

Cependant, le problème survient lorsqu’il y a un excès. Car, dans ce cas, il s’accumulera.

3. Le cholestérol et le composant génétique

L’hypercholestérolémie familiale est une réalité qu’il ne faut pas négliger. Nous parlons d’une maladie qui se transmet de parents à enfants et qui peut provoquer, par exemple, une crise cardiaque à un âge précoce.

• Ce n’est pas quelque chose d’anecdotique, mais une réalité de grande importance. Si vos parents souffrent de cholestérol élevé, il faut consulter.

• L’hypercholestérolémie familiale est due à un défaut du chromosome 19. Cette petite altération fait que notre organisme est incapable d’éliminer le mauvais cholestérol ou LDL dans le sang, au point d’accumuler de grandes quantités.
• L’hypercholestérolémie familiale peut aussi empêcher de réduire ses taux. Il y a une forte résistance. Cependant, la médication offre de bons résultats.
• Cette maladie peut provoquer une crise cardiaque chez une personne de moins de 40 ans. Si vous ne faites pas d’analyses régulières, le cholestérol peut s’accumuler et provoquer la mort.

4. Les stérols végétaux et le cholestérol

Il y a des personnes qui pensent qu’en consommant les repas préparés à base de stérols végétaux que l’on trouve sur le marché, on éradique le cholestérol.

• Que ce soit bien clair : les stérols aident, mais ce n’est pas la solution.
• Dans le « livre blanc des stérols végétaux », on nous indique que consommer chaque jour entre 1,5 et 2,4 grammes de ces éléments nous aide à réduire entre 7 et 10% les niveaux de cholestérol dans le sang au bout de trois semaines.

Ainsi, pour atteindre un équilibre adapté dans nos niveaux de cholestérol, nous devons mettre en pratique plus de stratégies.

5. Parfois, une bonne alimentation ne suffit pas

Augmenter la consommation de fruits et de légumes frais ne suffit pas si, par exemple, on continue à fumer. Réduire la quantité de sucre ou de graisses saturés ne sera pas suffisant si notre poids continue à augmenter.

• Pensez que lorsque les plaques de cholestérol ont déjà durci nos artères, nous avons besoin de plus de stratégies et de temps pour récupérer l’équilibre intérieur.
• À une bonne alimentation, il faut ajouter du sport, rester actif et changer certaines habitudes.
• Arrêter de fumer, avoir une vie plus active et savoir, par exemple, le nombre de calories que nous devrions consommer selon notre activités physique et notre corps est essentiel.

N’hésitez pas à consulter votre médecin à propos de cela. Prendre soin de votre cholestérol, c’est la vie. Ne le reportez pas à demain.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Avec le temps, nous nous rendons compte qu’il y a des batailles qui n’en valent pas la peine.

Nous considérons alors de nombreuses conversations, des rêves de jeunesse et même certaines personnes comme des pertes de temps.

 

Au lieu d’accepter ces faits comme des pertes réelles, nous devrions les voir comme ce qu’ils sont vraiment: des faits qui nous ont permis d’enflammer nos illusions, pour finalement nous faire découvrir que nos préoccupations et nos aspirations ne valaient pas grand chose.

Grandir, mûrir et avancer avec le temps, c’est comme s’amuser avec les pièces d’un casse-tête plus ou moins parfait.

Pendant une période, nous nous entêtons à vouloir mettre des morceaux impossibles dans des endroit erronés.

Seuls le temps et une vision plus sage nous montrent enfin la vérité : il y a des choses et des personnes qui s’emboîtent dans notre vie, et d’autres non.

Dans cet article, nous vous proposons de réfléchir à cela.

Les batailles nous apprennent que, parfois, perdre est nécessaire

Pendant la jeunesse, les choses qui s’imposent à nous sans que nous puissions les choisir sont nombreuses.

C’est comme se laisser emporter par un courant dans une rivière survoltée, nerveuse et pleine de vie.

Nous tombons amoureux de la première personne qui arrive et nous éblouit. Nous nous créons des amis uniquement parce que ce sont des gens que nous fréquentons.

Nous les acceptons comme quand nous mangeons un plat que nous n’aimons pas vraiment par obligation.

Pendant cette première étape de la vie, nous acceptons tout car nous avons un objectif : nous intégrer.

C’est ce que l’adolescent et le jeune souhaitent faire car lors des premières étapes de vie, il faut « se valider » soi-même en fonction de ce que disent et font les autres.

Cependant, au fur et à mesure que nous avançons, les choses changent. Il arrive un jour où nous devenons plus exigeants. Nous savons très bien ce que nous voulons et qui nous ne voulons plus dans notre vie.

Moins de gens mais de meilleures personnes

Effectivement, ce jour finit par arriver. On regarde derrière soi et on fait une lecture émotionnelle de notre vie.

On jette un œil à son cœur pour se rendre compte de certaines choses.

• Nous découvrons enfin qu’il y a des aspects auxquels nous accordions précédemment beaucoup d’importance et qui aujourd’hui, sont complètement caduques pour nous. 
• Si vous valorisiez le succès social et le fait d’avoir beaucoup d’amis, aujourd’hui, vous appréciez le calme des petits groupes.
• Si avant, vous remplissez votre tête de projets tumultueux, aujourd’hui, vous vous concentrez sur un seul objectif.
• Il est même possible qu’avant vous livriez des batailles qui vous ont laissé de sérieuses blessures. Vous espériez être aimé par cette personne, être reconnu par votre famille, démontrer aux autres ce que vous valiez…
  Pourtant, aujourd’hui, vous ne mettez plus autant d’espoir dans ces batailles, que vous jugez inutiles. Votre cœur est plus sage et on y trouve cette connaissance qui refuse de déclarer des guerres qui vous éloignent de vous-même.

La seule personne à qui vous devez démontrer ce que vous valez, c’est vous. Si l’on ne vous aime pas, vous savez que la dernière chose à faire, c’est de mendier de l’amour.

Mûrir, c’est grandir de l’intérieur en suivant le chemin que l’on souhaite

Il y a des batailles qui sont complètement inutiles, où l’on ne va qu’à contre-courant, où l’on essaie de faire changer l’opinion de certaines personnes, et où l’on attend qu’elles pensent comme nous.

• Mûrir, c’est grandir de l’intérieur pour se rendre compte qu’il y a des chemins que l’on ne doit pas emprunter.
• Grandir, c’est agir avec courage pour dire ce que vous voulons et ce que nous ne voulons pas.
• Opter pour le chemin que l’on souhaite demande aussi de couper certains liens. Ces liens qui nous ont amené tant de larmes et tant de luttes que maintenant, nous les considérons perdus.

Cependant, nous les perdons pour gagner quelque chose de bien plus important : la dignité.

Ces étapes personnelles ne sont pas faciles à franchir, à tel point que les personnes qui continuent à livrer des batailles impossibles, sont nombreuses.

Ce sont des batailles dans lesquelles nous laissons notre auto-estime sur le bord du chemin.

Comment arrêter de lutter dans des batailles qui ne nous amènent que des larmes?

Ce n’est pas facile. Sortir de ces champs personnels de bataille où nous sommes empêtrés demande de nombreuses choses.

Parfois, nous pensons qu’il est digne de continuer à lutter pour cette relation impossible, pour ces amis que nous aimons mais qui nous trahissent de temps en temps.

• Nous nous disons à nous-même, en tant qu’enfants, neveux ou nièces, cousins ou cousines, que nous devons tout donner pour notre famille.
• Pourtant, nombre de ces batailles sont perdues depuis bien longtemps. Elles ne nous apportent que de la douleur et même si nous n’y croyons pas, ces personnes ne changeront jamais.
• Même si cela fait mal, il est parfois préférable de couper certains liens personnels et sortir de ces « environnements belliqueux » où notre auto-estime est bombardée.
  Sachez que qui vous fait du mal ne vous aime pas, c’est aussi simple que cela.

Souvenez-vous que qui donne tout en échange de rien n’est pas courageux.

Une personne courageuse, c’est quelqu’un qui est capable de lutter pour ce qui en vaut vraiment la peine dans cette vie : le bonheur de soi-même et des êtres chers.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Saviez-vous que la plupart des gens qui ont des problèmes de reins n’en sont pas conscients ? Généralement, les premiers symptômes passent quasiment inaperçus. Plusieurs années peuvent s’écouler entre l’apparition des premiers signes d’insuffisance rénale jusqu’à l’apparition d’une maladie rénale, deux choses bien différentes ! À la lecture de cet article, vous apprendrez à reconnaître les symptômes d’une maladie rénale. 

Connaître, c’est vaincre : les signes qui peuvent vous avertir d’une maladie rénale

Les médecins affirment que les patients qui souffrent de maladies rénales, qu’ils en soient conscients ou non, et quel que soit le stade auquel se trouve la maladie, doivent en connaître les symptômes pour pouvoir agir le plus tôt possible. Le traitement est ainsi plus efficace et moins long. Voici les signes les plus habituels qui témoignent d’une insuffisance rénale ; il est vital de les connaître !

Si vous présentez deux ou trois de ces symptômes, ne vous alarmez surtout pas, mais consultez votre médecin et faites-vous faire des analyses de sang et d’urine. De même, tenez compte du fait que la plupart de ces symptômes ne se rapportent pas uniquement à des problèmes rénaux ; il convient donc de les connaître.

• Des problèmes de miction : lorsque les reins fonctionnent mal, la façon d’uriner change. Vous êtes obligé de vous lever la nuit pour aller aux toilettes, les urines sont écumeuses ou mousseuses, vous avez besoin d’uriner plus souvent ou d’uriner beaucoup à la fois et vos urines deviennent très claires, ou au contraire vous n’urinez plus pendant plusieurs heures et les urines sont très foncées, elles contiennent du sang, vous avez du mal à vous retenir ou bien vous avez des difficultés pour uriner et vous ressentez une grande pression au niveau du bassin.
• Des gonflements : lorsqu’il y a une insuffisance rénale, les reins n’arrivent pas à éliminer l’excédent des fluides qui s’accumule dans le corps, ce qui occasionne une inflammation au niveau des jambes, des chevilles, des mains et du visage.
• De la fatigue : lorsque les reins sont sains, ils produisent une hormone dénommée érythropoïétine qui participe à la formation des globules rouges dans l’organisme, les globules chargés de transporter l’oxygène dans le sang. Quand les reins ne fonctionnent pas bien, la production de cette hormone diminue. Les muscles et le cerveau se fatiguent alors plus vite que d’habitude. Les patients n’ont plus d’énergie ni d’entrain, ils dorment beaucoup, ils sont épuisés et affaiblis au moindre effort… C’est le symptômes d’une anémie dont la cause peut être une carence en fer !

• Des éruptions cutanées ou des picotements : les déchets sanguins sont éliminés à travers les reins. Lorsque ceux-ci ne fonctionnent pas correctement, les déchets s’accumulent dans le courant sanguin et peuvent occasionner de fortes démangeaisons qui ne se limitent pas à la peau, car on les ressent également dans les muscles ou sur les os.
• Un goût métallique dans la bouche ou une haleine qui sent l’ammoniaque :lorsque les déchets s’accumulent dans le sang (ou urémie), le goût des aliments est altéré et peut donner mauvaise haleine. Certains patients s’aperçoivent aussi que le goût de la viande leur déplaît ou qu’ils maigrissent par manque d’appétit. Ils ont constamment un mauvais goût dans la bouche qui ne disparaît pas en se brossant les dents, en faisant des bains de bouche ou en mangeant du chewing-gum, etc.
• Des nausées et des vomissements : une fois de plus, c’est à cause de l’urémie ; celle-ci peut occasionner un manque d’appétit et une perte de poids ; l’estomac n’arrive plus à retenir les aliments, les liquides et les médicaments non plus ; tout est rejeté.
• Un manque de souffle : c’est à dire, des difficultés pour respirer. Ceci peut être lié à deux problèmes distincts au niveau des poumons. D’abord, à une accumulation d’eau dans les poumons, celle qu’ils n’ont pas pu éliminer, puis à une faiblesse de l’organisme et à un manque de souffle dus à une anémie (un manque de globules rouges chargés de transporter l’oxygène dans le sang). Ce manque de souffle n’est pas toujours le résultat d’un effort physique, car il peut survenir lorsqu’on est assis ou allongé.
• Avoir froid en toutes saisons : l’anémie peut provoquer une sensation de froid chez quelqu’un même si le lieu est chauffé et même si la personne est chaudement vêtue ou se trouve dans un lit sous plusieurs couvertures. Ni même un café, un thé brûlant ou un bain très chaud peuvent y remédier. Cette même personne peut même avoir très froid chez elle ou à l’extérieur en plein été lorsque la température est élevée. Les frissons, l’engourdissement des membres et les sueurs froides sont encore d’autres symptômes.
• Des vertiges et des problèmes de concentration : l’anémie provoquée par l’insuffisance rénale empêche le cerveau de recevoir la quantité d’oxygène dont il a besoin. Ce qui peut causer des problèmes de mémoire, des vertiges, un manque de concentration à l’heure de réaliser certaines tâches, une dispersion de l’esprit, un manque d’attention lors d’une conversation, etc. Être incapable de se souvenir des activités de la semaine antérieure ou du prénom d’un proche, avoir la tête qui tourne tout le temps, etc.

• Des douleurs dans le dos : certaines personnes qui souffrent de problèmes de reins et qui l’ignorent peuvent les attribuer à trop d’efforts, à une mauvaise position au travail ou même à un manque de sommeil. Cependant, si les douleurs persistent, elles correspondent à autre chose. La gêne, les élancements ou les crampes se manifestent au bas du dos ou sur un côté du corps. Parfois la douleur s’étend à une jambe ou aux deux. Si le patient souffre d’une polykystose rénale (c’est-à-dire de la présence de plusieurs kystes sur les reins ou sur le foie), il peut également ressentir de fortes douleurs dans la même zone.

 

 

Photographies reproduites avec l’aimable autorisation de wonderferret, de Hey Paul Studios, de MilitaryHealth et de Betsy Weber.

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Quand une personne passe par un deuil, il faut faire très attention à ce qu’on lui dit et à la manière dont nous allons nous adresser à elle.

 

C’est un moment très sensible, les émotions sont à fleur de peau et le tact est indispensable.

C’est pour cela qu’aujourd’hui, nous allons découvrir certaines choses que nous devons dire à une personne qui traverse un deuil, et celles que nous devons également taire.

Parfois, dans notre désir d’aider, nous faisons tout le contraire.

Si tu as besoin de pleurer, pleure

Que vous disait-on quand vous étiez petit et que vous pleuriez ? « Ne pleure pas ». Que vous disait-on quand vous étiez triste ? « Ne soit pas triste ».

Essayer d’inhiber les émotions n’est positif pour personne et encore moins si vous le dites à quelqu’un qui traverse un deuil. 

Vous devez lui permettre d’exprimer ses sentiments si elle le désire. Vous ne devez jamais lui faire comprendre que c’est quelque chose qu’elle ne doit pas faire.

Pendant ces moments, la meilleure chose à faire est de se soulager en pleurant, en criant ou en exprimant ses émotions et ses sentiments d’une manière ou d’une autre.

 

Si tu as besoin de moi, je suis là

En lien avec la situation précédente, beaucoup de personnes ont tendance à pratiquer la fuite. Elles n’aiment pas cette situation et elles ont alors tendance à la mettre de côté.

Ce n’est pas positif non plus car la personne qui traverse un deuil a besoin de contact.

Nul besoin de parler, même si nous savons que le silence est souvent gênant, pour beaucoup d’entre nous. Cependant, être là, à côté de cette personne est déjà fondamental.

Ainsi, si la personne veut parler ou pleurer tout d’un coup, elle saura qu’elle a quelqu’un à ses côtés, quelqu’un qui l’aime et qui la soutient. 

Alors, ne vous échappez jamais, même si vous vous sentez violenté ou gêné. Il y a des personnes qui pensent qu’elles doivent surmonter ce moment seules, mais ce n’est pas bon.

Croyez-nous, dans ces moments, elles ont besoin de vous, plus que jamais.

Je sais que lorsque tu seras prêt(e), tu continueras ta vie

Pourquoi aimons-nous tant commander ? Entre le « ne pleure pas » et le « maintenant, tu dois regarder devant toi », nous ne cessons de donner des ordres et de rediriger la vie des autres.

Lors de ces moments si douloureux, c’est bien le futur qui ne l’intéresse pas du tout. Regarder devant elle est bien la dernière des choses que cette personne a envie de faire.

Elle n’a pas besoin de savoir ce qui va se passer ou ce qu’elle va devoir faire, car elle le sait déjà ! Maintenant, elle doit uniquement se concentrer sur sa douleur.

Nous devons lui permettre de gérer la situation par elle-même. Ce n’est pas une personnes incapable, elle est juste en train de passer par un processus de deuil qu’elle doit surmonter.

Quand elle tournera la page, elle agira comme elle le souhaitera.

Je ne sais pas comment tu te sens en réalité

Nous sommes habitués à dire à toutes les personnes qui passent par un mauvais moment la phrase suivante : « je sais comment tu te sens ».

Nous ne nous rendons compte que la variante idéale serait pourtant : « je comprends que tu dois te sentir très mal », car ce « je sais comment tu te sens » peut provoquer une réaction agressive.

La personne qui est en train de passer par le deuil est très sensible et peut-être que vous n’êtes jamais passé par une telle situation.

Dire cette phrase peut entraîner la réponse suivante : « comment peux-tu savoir comment je me sens ? Tu n’as jamais vécu une chose pareille. »

Dans la mesure du possible, nous devons éviter de dire cela et lui faire comprendre que nous sommes dans l’empathie jusqu’à une certaine limite.

Nous ne pouvons pas comprendre exactement son degré de douleur, mais nous le comprenons.

Le deuil a son moment, et nous devons le respecter à tout prix, quel que soit le temps qu’il dure.

Essayer de feindre que nous l’avons dépassé ou faire pression sur quelqu’un pour qu’il raccourcisse ce moment est très mauvais.

Peut-être qu’il durera des semaines, des mois, voire même des années. Chaque personne est un monde.

Combien de fois avez-vous dit ce que vous ne deviez pas dire lors d’un deuil ? Combien de fois avez-vous prononcé la phrase « je sais ce que tu ressens » ?

Maintenant que vous savez comment vous pouvez aider cette personne de la meilleure des manières, faite-le.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Il est possible que vous pensiez que le sel que vous utilisez en cuisine vient de la mer. D’une certaine manière, c’est le cas.

Cependant, il subit un traitement de fond avant de parvenir jusque dans notre alimentation qui le dénature complètement.

 

Les principales transformations qu’il subit sont à rechercher du côté d’une élimination de ses minéraux essentiels, que sont le magnésium et l’iode.

D’un autre côté, on lui ajoute de l’iodure de potassium et de la dextrose, ainsi qu’un agent blanchissant.

Ce processus sert à nous permettre d’intégrer plus facilement cet ingrédient dans nos plats, mais également à le rendre plus attractif et à prolonger sa durée de vie.

Au départ, on pensait que le sel marin n’était pas suffisamment sain pour être consommé directement par l’homme.

Cependant, il a depuis été démontré que le sel marin est compatible avec notre organisme, et qu’il nous offre de nombreux avantages.

De quoi le sel marin est-il composé ?

• Comme vous pouvez l’imaginer, ce condiment est obtenu de manière bien plus naturelle. Il est simplement séché au soleil avant d’être vendu dans le commerce.
• En procédant ainsi, le sel conserve toutes les particules microscopiques de la faune et de la flore marines qu’il contient, tout comme les substances dont ne dispose plus le sel de table : les minéraux, l’iode et le magnésium.
• Comme c’est un produit non-transformé, il est moins blanc que celui vendu en masse dans le commerce, car il ne contient pas de colorants artificiels.
• Il est également plus humide que le sel de table et sa saveur est plus forte. Si vous décider d’en utiliser dans vos plats, n’en mettez que de très faibles quantités.

Les bienfaits du sel marin

1. Il renforce notre système immunitaire

Les minéraux contenus dans le sel de mer nous aident à renforcer nos défenses naturelles pour garder notre corps en pleine forme. Il est donc particulièrement conseillé d’en consommer à la fin de l’été.

Il va vous permettre de lutter contre toutes les conséquences néfastes des changements de température.

Comme vous le savez déjà, c’est à cette époque de l’année que nous attrapons le plus de rhumes et de grippes.

2. Il combat la dépression

La sérotonine et la mélatonine sont deux hormones sécrétées par notre cerveau pour contrôler notre stress.

Lorsque nous traversons un stade de dépression, notre cerveau n’en produit plus suffisamment, voilà pourquoi la tristesse et le stress peuvent s’emparer de nous.

Le sel marin nous permet de conserver ces deux hormones du bonheur sans faire d’efforts.

3. Il améliore notre circulation sanguine

Le sel marin facilite la circulation du sang dans notre organisme. Comme nous le savons déjà, le sang est chargé de transporter l’oxygène dans tous les recoins de notre corps, afin que celui-ci puisse fonctionner de manière optimale.

Si cela ne se produit pas correctement, notre organisme va devoir travailler le double et va rapidement se dégrader. Cette propriété justifie à elle seule le fait que nous devions consommer du sel marin.

4. Il nous aide à perdre du poids

Le sel marin est un aliment alcalin. Cela signifie qu’il agit de manière à ce que notre estomac génère des substances qui vont nous permettre d’éliminer toutes celles qui nous font du mal, comme les graisses.

Mais il ne fait pas que prévenir l’acidité, il nous permet également d’améliorer nos digestions en les rendant plus rapides et plus faciles.

5. Il réduit les crises d’asthme

Le sel marin est un puissant anti-inflammatoire. Certains médecins recommandent de saupoudrer un peu de sel marin sur la langue lorsqu’une personne souffre d’une crise d’asthme et qu’elle ne dispose pas d’inhalateur.

Si vous souffrez de cette affection, consultez votre médecin avant de débuter un quelconque remède alternatif. N’arrêtez surtout pas votre traitement médicamenteux sans demander l’avis d’un professionnel.

6. Il prévient et soulage l’ostéoporose

Les os sont plus que du calcium aggloméré. Le système osseux renferme en son sein un quart du sel dont notre organisme dispose.

Cela signifie que lorsque nous souffrons d’une affection osseuse, un apport de sel permet de compenser la situation de manière exceptionnelle.

De plus, les minéraux contenus dans le sel marin sont des compléments idéaux pour réparer les os.

7. Il élimine les spasmes et les crampes

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les joueurs et joueuses de tennis mangent des bananes durant les changements de côté ?

Cela est dû à la teneur en potassium de celles-ci, un minéral dont nos muscles ne peuvent pas se passer.

Le sel marin en contient et peut donc vous apporter les mêmes propriétés.

Le sel marin va également permettre à nos muscles de mieux absorber le potassium contenu dans d’autres aliments.

8. Il stabilise le taux de sucre dans notre sang

Le sel marin est parfait pour les personnes qui souffrent de diabète car il permet de stabiliser le taux de sucre dans le sang.

Si vous avez des difficultés à maîtriser ce taux, n’hésitez pas à incorporer du sel marin dans vos plats : une insuline naturelle.

Les bienfaits du sel marin sont si importants qu’une fois que vous l’aurez adopté, vous ne reviendrez plus jamais au sel de table.

Il vous faudra un peu de temps pour bien ajuster les quantités que vous allez utiliser, mais plus tôt vous commencerez, plus vite votre santé vous en remerciera.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le syndrome de Wendy a pris racine dans la psychologie populaire.
 

Même si ce n’est pas un trouble reconnu par les manuels de psycho-diagnostic, il contient certains aspects qui sont appréhendés cliniquement et qui requièrent un traitement.

Concentrer notre existence sur le soin des autres provoque une lente auto-destruction.

La faible auto-estime ou l’épuisement physique et mental peuvent dériver en une dépression.

Le littérature classique nous a très souvent donné d’authentiques archétypes capables de décrire des comportements très réels.

Le syndrome de Wendy, le syndrome de Peter Pan, le syndrome d’Othello ou le syndrome d’Alice au Pays des Merveilles décrivent des troubles, des problèmes ou des comportements où la fiction se transforme souvent en réalité.

Nous pourrions dire sans nous tromper que celui que nous allons aborder ici est le plus commun de tous.

D’une certaine manière, beaucoup de femmes l’intériorisent, non pas par imposition, mais parce qu’elles l’ont vu dans les générations précédentes et parce qu’elles le ressentent ainsi. 

Car qui prend soin et écoute, aime. Tout donner c’est, en apparence, une manière exceptionnelle d’aimer.

Pourtant, nous oublions parfois quelque chose : qui donne mérite aussi et doit recevoir.

C’est là qu’apparait la dissonance émotionnelle et la tristesse. Nous vous proposons de réfléchir à cela à travers les conseils suivants.

Le syndrome de Wendy ou l’auto-renoncement progressif

Même si ce syndrome est lié à la psychologie populaire, la symptomatologie est très claire :

• Nous comprenons qu’aimer est, avant tout, écouter l’autre.
• Pendant longtemps, nous nous sentons à l’aise avec ce type de relation. C’est ainsi que nous envisageons l’amour.
• Cela ne nous embête pas (au début) que les autres ne nous écoutent pas comme nous les écoutons. Il nous suffit de savoir que notre conjoint se sent aimé par nous et qu’il est heureux. C’est ainsi que nous nous sentons bien.
• Nous faisons tout pour que ceux qui nous entourent ne s’énervent pas et ne se dérangent pas. Nous luttons pour l’équilibre des autres en oubliant le nôtre.
• Cependant, petit à petit, les autres perçoivent chaque effort et chaque renoncement comme « quelque chose de normal »; jusqu’au point de devenir tyranniques et exigeants.

Si c’est ce que vous êtes en train de vivre aujourd’hui, prenez note de certains aspects que vous devriez changer.

Comprenez que l’amour ne signifie pas sacrifice : amour signifie RECEVOIR

Beaucoup d’entre nous ont été éduqués dans l’idée que dans l’amour, il faut renoncer à certaines choses pour garantir la relation. Si vous aimez quelqu’un, vous devez « taire » de nombreuses choses.

On nous a aussi fait croire que nous devons dire « oui » alors que ce que nous pensons, c’est « non », qu’aimer est, avant tout, considérer l’autre comme prioritaire par rapport à nous.

Si vous avez intégré ces schémas de pensée, commencez à les détruire pour en accueillir de nouveaux :

• Aimer, ce n’est pas renoncer. Si vous renoncez, vous devenez un succédané de vous-même. 
• Une relation affective doit être mature et consciente. Les deux membres doivent donner, sans aucun doute, mais ils doivent autant recevoir l’un que l’autre.
• Il s’agit de former une équipe, d’harmoniser les forces, les intérêts et les besoins.
• Dans le syndrome de Wendy, il y en a toujours qui offre et un qui reçoit, un qui gagne et un autre qui, petit à petit, perd.
• Cependant, l’authentique problème est que l’autre personne ne se rend pas compte de cela. Au début des relations, on se sent heureux quand on prend soin de l’autre, qu’on se préoccupe pour lui, en soignant chaque détail pour lui offrir le maximum de bien-être.
• Cependant, avec les mois et les années, nous remarquons que « quelque chose pêche ». Tout ce que nous faisons est considéré comme acquis, n’est pas apprécié à sa juste valeur et même, finit par être exigé comme un dû.

Nous ne devons pas tomber dans ces labyrinthes si compliqués et malheureux.

Idées pour se concentrer différemment sur les relations affectives

Premier conseil essentiel : ne cessez jamais d’être vous-même même si vous aimez l’autre. Au contraire, tôt ou tard, la frustration, le mal être et le malheur apparaîtront.

Prenez soin, protégez, donnez, offrez, renoncez… Mais, votre conjoint doit aussi prendre soin de vous, vous donner, vous offrir et faire des concessions pour vous.

Dans les deux cas, il faut faire des concessions et renoncer à des choses à partir du moment où c’est pour le bien commun.

• Ne demandez pas pardon pour quelque chose qui n’est pas de votre responsabilité.
• La plus grande peur des personnes qui ont le syndrome de Wendy est d’être abandonnées. Pour éviter que cela n’arrive, elles peuvent faire n’importe quoi (nous ne devrions jamais en arriver à cet extrême).
• Il est nécessaire d’apprendre à être heureux seul. Nous devons profiter de nous-même et savoir que si nous nous retrouvons seul, sans conjoint, le monde ne se terminera pas. 
• Apprenez à corriger vos modèles de pensée, surtout ceux qui vous amènent de la souffrance. Ainsi, vous créerez de nouvelles émotions grâce auxquelles vous serez plus fort.
• Finissez-en avec les idées telles que : “si je prends plus soin de lui, il m’aimera plus », « mieux vaut que je renonce à cela et il se rendre compte à quel point je l’aime »
  
• Arrêtez de projeter tous vos espoirs, vos aspirations et vos énergies sur l’autre personne. Partagez et faites-le avec équité. Vous méritez son amour, mais également son respect.

Souvenez-vous, dans l’amour, nous méritons la dignité. N’acceptez pas de rabais : apprenez à recevoir et à lutter pour votre intégrité personnelle.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous vous avons déjà parlé, à plusieurs reprises, de tous les bienfaits de la consommation d’ail à jeun avec un verre d’eau.

Mais dans cet article, nous désirons partager avec vous une recette médicinale exceptionnelle, connue depuis l’Antiquité.

 

Le thé à l’ail était très répandu dans la Grèce Antique, et s’utilisait pour fortifier l’organisme et améliorer l’état de santé en général. De plus, il était connu pour redonner force et vitalité.

Vous connaissez déjà les vertus de l’ail, cet antibiotique naturel qui est une grande source d’antioxydants.

Alors laissez-vous convaincre par le thé à l’ail, une recette savoureuse et originale !

Les incroyables propriétés du thé à l’ail

Il n’est pas toujours facile de consommer une gousse d’ail crue le matin, avec l’estomac vide.

C’est pour cela que le thé à l’ail semble être une excellente option pour remplacer cette habitude.

Voici tout ce que peut vous apporter ce délicieux thé:

• C’est un complément idéal pour vous aider à perdre du poids petit à petit. Le thé à l’ail est un excellent dépuratif qui nous permet de dissoudre les excès de graisse contenus dans l’organisme.
  Sachez également que c’est un moyen très simple de dynamiser votre métabolisme.
  Si vous vous habituez à boire du thé à l’ail chaque matin, vous prendrez soin de votre santé, tout en faisant attention à votre silhouette. Que demander de plus ?

• De plus, le thé à l’ail est un remède bon marché et très efficace pour prendre soin de votre santé cardiaque.
  Il régule la circulation sanguine, réduit le mauvais cholestérol LDL, dilate les vaisseaux sanguins, et prévient l’artériosclérose.

• Avec une simple tasse de thé à l’ail par jour, vous pouvez obtenir une très grande quantité de vitamines A, B1, B2 et C, ainsi que d’excellents antioxydants, parfaits pour prendre soin de votre vue, de votre peau, et pour éviter de souffrir du vieillissement prématuré.

• Comme vous le savez déjà, l’ail est un excellent antibiotique naturel. Cela signifie qu’il va vous aider à prévenir les rhumes, en fortifiant votre système immunitaire.
  Il est avéré que les soldats grecs consommaient ce thé après les batailles pour guérir leurs infections.
  Comme vous pouvez le constater, ce thé à l’ail est considéré comme un remède miracle depuis l’Antiquité !

Comment préparer votre thé à l’ail ?

Nous allons vous proposer une recette pour une tasse seulement. Prenez bonne note de tout ce dont vous allez avoir besoin pour rendre votre thé délicieux.

Et ne vous inquiétez pas, ce thé ne vous laissera pas de mauvaise haleine après l’avoir ingurgité.

Ingrédients

• Une gousse d’ail
• Un verre d’eau (200 ml)
• Un peu de gingembre râpé (3 g)
• 1 cuillerée de jus de citron (15 ml)
• Une cuillerée de miel (25 g)

Préparation

• Ce thé est très facile à préparer. La première chose à faire est de mettre votre eau à chauffer. Lorsqu’elle arrive à ébullition, coupez l’ail en petits morceaux, ou hachez-le. De cette manière, vous allez permettre de libérer toutes ses propriétés durant la cuisson.

• Une fois que l’eau arrive à ébullition, vous pouvez ajouter les 3 grammes de gingembre râpé et l’ail haché. Laissez cuire le tout pendant 15 à 20 minutes. Après ce laps de temps, éteignez le feu pour permettre à cette infusion de reposer pendant une dizaine de minutes.

• La prochaine étape est extrêmement simple. Filtrez le contenu de votre infusion, et mettez l’eau de cuisson dans votre tasse.
  Vous n’avez plus qu’à ajouter une cuillerée de jus de citron naturel, et une cuillerée de miel pour adoucir ce délicieux thé à l’ail.

• Ne soyez pas inquiet pour votre haleine après avoir consommé de l’ail, car le jus de citron et le gingembre vont faire complètement disparaître l’odeur de l’ail.
  Vous allez donc pouvoir pleinement profiter de toutes les vertus de ce remède médicinal très agréable.

Comment le consommer ?

Vous pouvez boire ce remède tous les matins, à jeun, juste après vous être levé.

Vous obtiendrez les mêmes résultats qu’avec cette gousse d’ail crue que nous vous avons déjà conseillé, et vous bénéficierez en plus de tous les bienfaits du gingembre et du citron.

C’est une recette simple et curative, pleine d’antioxydants, de vitamines et de minéraux qui vous redonneront force et vitalité au quotidien.

Cette excellente habitude pour votre santé, vous permettra de prévenir de nombreuses maladies.

Que diriez-vous de faire confiance à la Grèce Antique et de commencer à boire du thé à l’ail tous les jours ?

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Votre estomac est comme votre deuxième cerveau. Cela peut vous sembler être une idée folle mais c’est pourtant la vérité.

 

C’est un organe très intelligent qui se charge, d’une certaine manière de prendre soin de la santé complète de toutes vos fonctions internes pour que tout fonctionne comme cela devrait.

Tout est question d’équilibre et de savoir quels nutriments choisir lorsqu’il s’agit de la santé de votre système digestif.

Quand votre système digestif fonctionne mal, il est probable qu’il commence à être contaminé et qu’il vous le fasse savoir, d’une manière très subtile.

Alors, vous devez prêter attention à ces symptômes qui indiquent que votre système digestif souffre car votre santé générale peut en être grandement affectée.

1. La sensation de fatigue constante

La constante sensation d’épuisement est un signe visible que quelque chose ne fonctionne pas bien dans votre organisme.

Si votre système digestif est fragilisé par un régime pauvre, l’activité des souches immunitaires diminue.

Votre corps est composé de bactéries. Cependant, si votre intestin est plein de micro-organismes nocifs et qu’il ne s’équilibre pas avec les bonnes bactéries, votre système immunitaire peut être déficient car il est fragilisé.

Pour finir, si vous remarquez que votre santé empire, écoutez votre système digestif et faites des examens.

 

2. Vos problèmes de peau ne disparaissent jamais

Avez-vous déjà entendu parler de la cartographie du visage ? C’est une méthode qui détermine quelle partie de votre système digestif fonctionne mal grâce à des taches qui se forment sur certaines parties de votre visage.

La peau est l’organe le plus grand que vous ayez. Si quelque chose fonctionne mal chez vous, vous pouvez être sûr que cela se reflétera sur votre visage.

Si vos joues sont en mauvaise santé, cela montre que votre système digestif à besoin d’aide. Prêtez attention aux rougissements, aux boutons, aux irritations et autres symptômes.

3. Vous avez une sensation d’anxiété ou d’irritabilité 

Le cerveau est directement lié à votre santé digestive. Ainsi, si vous vous sentez anxieux, déprimé ou que vous vous irritez facilement, cela peut être dû à une maladie.

Il existe des millions de neurones dans votre partie intestinale qui composent votre système nerveux entérique.

Les bonnes bactéries de l’intestin sont celles qui ont un effet positif sur votre esprit. Si ces bactéries sont peu présentes, les mauvaises feront des siennes dans votre cerveau.

4. Vous souffrez souvent d’infections 

Cet état ressemble à une sensation de fatigue constante. Les infections fréquentes sont un indicateur clair du fait que votre système digestif fonctionne mal. 

Quand votre système immunitaire est fragilisé et s’occupe des bactéries nocives, il n’a pas le temps de lutter contre les infections de l’estomac.

Quand vous avez un bon état de santé général, vos défenses immunitaires ont la force suffisante pour niveler les bactéries et vous protéger pour lutter contre les problèmes.

5. Vous souffrez de mauvaise haleine

Quand votre système digestif fonctionne, vous commencez à avoir des accumulations de levures, d’infections et de mauvaises bactéries dans votre système digestif.

Cela peut produire une mauvaise haleine et des goûts acides dans la bouche.

Alors, même si la mauvaise haleine peut être provoquée par de nombreuses raisons différentes, c’est aussi un clair indicateur qu’il y a une croissance excessive des bactéries nocives dans l’intestin.

Elle pourraient détériorer rapidement votre santé. Si votre mauvaise haleine est persistante, il est préférable que vous commenciez à en chercher la raison.

6. Vous êtes constipé

Si elle est habituelle, la constipation peut être très nocive pour la santé. Souvenez-vous que vos selles sont les résidus que votre corps élimine car il n’a rien de bon à en extraire.

Si les résidus stagnent dans votre corps, ils commencent à y libérer des toxines. Quand votre intestin est sain, les mouvements intestinaux sont réguliers et indolores. 

De fait, la constipation est l’une des formes les plus évidentes que votre corps utilise pour vous dire que votre système digestif fonctionne mal.

7. Vous avez du mal à vous concentrer

Cela peut aussi s’apparenter à une fatigue constante.

Quand vous avez une sensation d’irritabilité et de mal être stomacal constants, il est plus que probable que vous ayez du mal à vous concentrer sur les activités que vous réalisez dans votre journée.

Cela arrive car votre corps est très intelligent et s’il remarque que votre santé est en train de se détériorer, il vous enverra des signes pour que vous commenciez à résoudre ce qui va mal.

Tout ce que vous devez faire, c’est commencer à y prêter plus attention.

8. Vous avez des difficultés à dormir

Comme vos selles, votre sommeil est un indicateur clé sur la bonne ou la mauvaise santé de votre intestin. Si vous pouvez dormir profondément pendant toute la nuit, il est fort probable que vous ayez un intestin sain.

Si vous avez souvent du mal à dormir à la même heure, cela pourrait indiquer le mauvais fonctionnement de votre système digestif.

Vous devez tout simplement prendre plus au sérieux votre système digestif en consommant des probiotiques, et suivre un régime alimentaire adapté aux besoins de votre corps afin de maintenir un équilibre intérieur.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour être un bon communiquant, il ne suffit pas de parler clairement.

La personne qui est capable d’utiliser l’assertivité, avec respect mais avec fermeté, jouira d’une conscience plus tranquille et d’un cœur plus intègre et authentique.
 

Cependant, il y a quelque chose de curieux. Selon plusieurs études comme celle qui est publiée dans Save Journal, seulement 18% de la population fait preuve d’une assertivité digne de ce nom.

Il ne faut pas tomber dans les extrêmes. Il ne suffit pas d’être la personne classique, qui n’a pas la langue dans sa poche, que rien ne tait et que tout fait parler.

Il n’est pas non plus sain d’habiter les sphères de la reddition, du conformisme et du silence.

Nous avons besoin, avant tout, de nous coucher le soir avec la conscience tranquille, en sachant que nos valeurs et nos actions sont en harmonie complète.

Nous vous proposons de réfléchir à cela à travers les dimensions suivantes.

Comment avoir la conscience tranquille ?

Selon un article intéressant publié dans la revue Psychology Today, 86% de la population cherche avant tout à éviter le conflit. 

Nous cherchons tous à vivre dans cet équilibre où nous voulons être accepté, où nous acceptons certains comportements ou attitudes pour ne pas générer plus de problèmes, pour ne pas augmenter la pression psychologique ou ne pas se retrouver face au rejet des autres.

Ce type de comportements est fréquent, aussi bien dans la famille qu’au travail.

Nous supportons le mauvais caractère de notre père, les mots peu appropriés de notre cousine et ce collègue de travail qui parle mal de nous dans notre dos.

Petit à petit, nous tolérons tant de choses que, sans savoir comment, se forme une montagne menaçante qui nous rend le reflet de ce que nous sommes : quelqu’un qui se tait et qui approuve.

Voyons ici comment gérer ces situations.

Tout a une limite et c’est votre dignité

Peu importe si nous voyons cette cousine une seule fois par an, et que le mauvais caractère de votre père soit ponctuel, si au bout d’un moment, il se rend compte de ses actes et s’excuse.

• Mais, si ces comportements sont redondants et affectent notre dignité et notre auto-estime, il faut agir.
• Nous avons tous une limite. Il y a des personnes qui tolèrent plus certains actes et d’autres qui, tout simplement, se mettront dans un état pas possible au moindre écart.
• Ne laissez pas votre limite arriver à la ligne de la douleur et de la destruction. Si quelque chose vous embête, c’est ici que se trouve votre barrière, le bouton rouge sur lequel vous devez appuyer pour agir.

Soyez ferme et objectif dans ce que vous ne voulez pas et ce qui vous gêne

Il ne s’agit pas de faire de mal. Nul besoin non plus des cris ou des mauvaises paroles. Cependant, il faut être clair et direct.

“Je n’aime pas que tu parles dans mon dos. C’est un manque de respect que je ne vais pas accepter. Ce que tu fais, ce n’est pas digne d’une personne ni mature, ni respectueuse. Arrête et ne répand pas des mensonges”.

“Je ne veux pas et je ne peux pas faire tout ce que tu me demandes. Je t’aiderai dans ce dont tu as besoin, mais parfois tu abuses de ma confiance, sans me respecter, sans tenir compte de moi”.

• Voici deux exemples simples de la manière dont nous devrions agir, sans approuver, avec assertivité et tranquillité.

• De même, tenez compte du fait que la manière dont les autres personnes réagissent face à vos mots n’est pas de votre responsabilité.
  

Si elles le prennent mal ou qu’elles se sentent offensées, elles devront assumer et démontrer à leur tour leur degré de maturité personnel.

Se défendre implique parfois d’aller à l’encontre de ce que l’on nous a appris

Que nous le croyons ou pas, nous vivons dans une culture où l’on pense que qui défend sa dignité est égoïste.

Il faut savoir comprendre le contexte et la situation. Cependant, il est clair que l’on ne nous éduque pas toujours pour nous défendre, pour nous aimer nous-même.

• Dans les écoles, on ne donne pas encore de cours d’intelligence émotionnelle.
• Dans les maisons, beaucoup assument le rôle de parents.
• Nous apprenons que parler de nos besoins émotionnels est une affaire de faibles, qu’il est préférable de pleurer cachés.

Ce sont des schémas de pensée qu’il faut détruire le plus tôt possible.

• Pour vivre avec la conscience tranquille, il faut défendre ses espaces, ses valeurs et ses droits.
  Il y aura toujours un moment où nous devrons réagir contre quelque chose ou quelqu’un, contre les personnes habituées à humilier et à déployer leurs armes égoïstes.

De notre côté, nous devons apprendre à agir avec respect, mais en défendant nos limites. Faites et dites ce que vous ressentez à tout moment, sans approuver et en vous protégeant.

Personne ne peut le faire mieux que vous.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Beaucoup de personnes souffrent de problèmes de circulation sanguine et se voient obligées de prendre des médicaments ou des compléments naturels, mais il est encore plus naturel de lutter contre ce problème avec l’alimentation. Il existe des aliments comme l’ail, l’orange ou la papaye et des plantes comme le romarin, le gingembre ou le curcuma, qui vous aideront à améliorer votre circulation sanguine progressivement.

Dans cet article, nous vous proposons certaines recettes originales et délicieuses pour que vous profitiez de ces ingrédients et que votre santé en bénéficie : crème de courge au curcuma, smoothie à l’orange, à la papaye et au gingembre, pesto de roquette au romarin, jus piquant à la tomate et lait à la noix et à la cannelle.
 

La crème de courge au curcuma

La courge diminue l’absorption de la graisse dans les artères et de cette manière, la possibilité qu’elle adhère aux parois des artères. De plus, elle a une texture excellente pour élaborer une crème, c’est donc l’ingrédient principal de cette recette.

Au moment de cuire la courge, ajoutez le curcuma en poudre, une épice typique d’Inde que nous utilisons de plus en plus grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et anti-cancérigènes. Dans ce cas, le curcuma nous aide à maintenir fluide la circulation sanguine.

Quand la crème est prête, ajoutez-y quelques graines de courge qui sont riches en vitamine E. Cette vitamine protège les tissus du corps et fluidifie également le sang, qui nous aide à prévenir les caillots.

Le smoothie à l’orange, à la papaye et au gingembre

Un smoothie sucré et exotique, qui nous aidera à améliorer notre circulation et augmentera nos défenses immunitaires.

L’orange et la papaye nous apportent de la vitamine C, qui renforce les parois capillaires et évite l’accumulation des plaques dans le sang.

L’autre ingrédient, le gingembre est une épice qui stimule la circulation en général. Si vous l’ajoutez à ce smoothie, vous aiderez votre estomac à absorber les nutriments et l’oxygène. De cette manière, nous obtiendrez les nutriments dont vous avez besoin pour faire circuler le sang dans tout votre corps.

Mixez tous les ingrédients avec l’eau et sucrez avec du miel, du sirop d’agave ou du sucre de canne.

Pesto de roquette au romarin

Une sauce originale pour les pâtes et le riz consiste en élaborer un pesto de roquette aromatisé au romarin frais.

Ecrasez les ingrédients suivants :

• 50 ml d’huile d’olive extra vierge
• 2 gousses d’ail cru
• Une cuillerée rase de sel marin
• 100 grammes de roquette fraîche
• Une pincée de romarin frais
• Deux poignées de pignons ou de noix crus

Le romarin est un grand remède interne et externe pour la circulation sanguine, et l’ail nous aide à nettoyer le sang et à éviter l’accumulation de plaques.

La texture doit être solide mais crémeuse.

Le jus piquant à la tomate

La tomate est une fruit riche en lycopène, un nutriment antioxydant qui stimule la circulation sanguine et nous aide à prévenir les problèmes cardiaques.

Le piment de Cayenne est une épice que nous utilisons en petites quantités car il est très piquant mais utilisé raisonnablement, il nous aide également à stimuler la circulation sanguine et à fluidifier le sang.

Mixez la tomate mûre bien pelée et ajoutez un filet d’huile d’olive extra vierge, une pincée de sel, un peu de persil frais ou du basilic et une pincée de piment de Cayenne.

Ce jus est idéal en entrée ou en apéritif.

Le lait de noix et de cannelle

Une alternative au lait de vache, également très nutritive, délicieuse et originale, est cette boisson végétale élaborée à base de noix.

Les fruits secs contiennent des acides gras polyinsaturés qui réduisent le cholestérol et les triglycérides, fluidifient le sang et réduisent le risque de caillots. La noix, concrètement, est riche en vitamine B3 (thiamine), et permet également une bonne circulation.

La cannelle, en plus d’apporter un plus au goût de la boisson, a aussi des propriétés anti-sclérotiques et antithrombotiques.

Faîtes tremper les noix pendant une heure, mixez-les avec de l’eau et filtrez la boisson. Ajoutez-y de la cannelle en poudre et sucrez.

Servez-la bien froide.

 

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Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La mauvaise circulation affecte une grande partie de la population. À tel point que presque 80% des personnes qui ont plus de 60 ans sont touchées.

 

Imaginez un instant votre corps comme un réseau très complexe mais parfait de routes et d’autoroutes, formé de veines et d’artères. Le mouvement y est incessant.

Grâce à lui, on peut transporter et répartir plus de 5 litres de sang dans tout l’organisme.

De plus, les nutriments, les hormones et tous ces composants qui garantissent « la vie » et le bon fonctionnement de nos organes voyagent dans le sang.

Il est donc nécessaire de changer certains schémas. La mauvaise circulation n’est pas un problème uniquement lié au troisième âge. 

Que nous soyons jeunes ou plus si jeunes, nous devons prendre des mesures pour lutter contre ce problème qui, même silencieux, peut montrer des symptômes évidents.

Une circulation sanguine inefficace provoque des infarctus, des caillots, des varices, des ictus…

Nous devons améliorer nos habitudes de vie et connaître les principaux symptômes d’une mauvaise circulation sanguine, c’est pourquoi dans cet article, nous vous offrons 7 caractéristiques dont il faut tenir compte.

1. Les tâches sur la peau, symptômes d’une mauvaise circulation sanguine

Les médecins nous parlent des symptômes visibles et des symptômes silencieux ou presque imperceptibles.

Les tâches, les changements de couleur de peau ou même une peau plus sèche montrent que notre sang ne circule pas de manière adaptée.

L’un des premiers symptômes liés à la mauvaise circulation sont les tâches rouges qui apparaissent sur les pieds ou sur la partie basse des jambes.

Ce sont d’abord de petites irrégularités au ton violacé qui, petit à petit se transforment en ulcères.

2. Le gonflement des pieds

Nous pensons que lorsqu’il y a un déficit dans la circulation sanguine, nos extrémités sont les dernières à recevoir cet apport en sang, riche en oxygène et en nutriments.

• Si le sang n’arrive pas dans les mêmes quantités dans les pieds, notre organisme essaie de réduire cette décompensation à l’aide de l’accumulation de liquides. Cela se nomme « œdème ».
• Ce manque de sang enrichi provoque la cyanose. Nous verrons que nos pieds prendront un ton violacé et gonfleront de façon inattendue. 

Les doigts auront aussi un aspect légèrement contusionnés, comme si nous avions reçu un coup.

3. La perte des cheveux et les ongles fragiles

La perte des cheveux et les ongles fragiles peuvent être le symptôme d’une mauvaise alimentation ou même du stress.

De même, cela peut signifier que notre organisme ne reçoit pas suffisamment de nutriments dans le sang. 

• La mauvaise circulation entraine comme conséquence des cheveux secs et fragiles qui ont parfois tendance à tomber par endroits.
• Nous pouvons aussi remarquer des sortes de « brûlures » sur les ongles. Parfois, il suffit de toucher quelque chose pour remarquer qu’ils se cassent immédiatement.

4. Les digestions plus lentes

Une digestion lente où les gaz, l’acidité et même la constipation apparaissent, peut être un symptôme de la mauvaise circulation sanguine.

5. Des rhumes, infections et virus à répétition

Cette donnée est étonnante mais il faut en tenir compte : un système immunitaire plus fragile et avec des défenses plus faibles est lié à une mauvaise circulation sanguine.

• Quand l’afflux sanguin est plus lent, notre organisme cesse de détecter et de lutter contre les pathogènes avec l’efficacité d’antan.
• On peut remarquer cela lorsque la contraction de maladies est bien plus rapide que chez les autres personnes.
  
• Ces symptômes sont liés au fait que notre corps travaille déjà avec des anticorps plus « lents » et avec une capacité de réponse inefficace pour nous protéger.

6. Les mains et les pieds froids

Ce symptôme est très fréquent. Quand notre sang circule à une vitesse adaptée, notre température corporelle est maintenue à un taux idéal.

• Cependant, si la circulation sanguine est lente, la température intérieur s’en ressent et nous souffrons de variations.
• Une fois de plus, ce sont les mains et les pieds qui s’en ressentiront le plus. Ils seront plus froids.

Mais avant de tirer cette conclusion, consultez votre médecin.

• Souvent, les pieds et les mains froids sont dus à l’hypothyroïdie, au syndrome de Raynaud ou à l’anémie. 

7. Cet épuisement qui nous accompagne tout le temps

Quand l’afflux sanguin est ralenti, les problèmes apparaissent. Celui que nous remarquons très rapidement est sans aucun doute la fatigue.

Nous savons que cela peut être dû à l’excès de travail, à une période de stress ou même à une maladie.

Cependant, une mauvaise circulation sanguine est liée à un apport moindre en combustible administré aux muscles.

Si notre corps est moins alimenté en oxygène et en nutriments, il se sentira plus fatigué.

Peu après le début du travail, la montée d’escaliers ou des exercices doux, les douleurs, la fatigue et le mal être commencent à apparaitre.

Si tel est votre cas, n’hésitez pas : consultez votre médecin de famille pour qu’il vous indique la marche à suivre. Cet ennemi silencieux emporte avec lui des milliers de personnes chaque année, et vous pouvez l’éviter !

Commencez à prendre soin de vous dès aujourd’hui !

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Il y a des personnes qui se sentent offensées tout le temps. Au lieu de s’octroyer une existence en harmonie avec les leurs et dans le respect de leur entourage, elles optent pour se cogner contre un mur quasiment à chaque instant.

 

Le monde s’est-il ligué contre elles pour aller à leur encontre ? Pas du tout. Dans ce subtil monde complexe des émotions et la personnalité, il y a des gens qui font de l’offense une habitude.

Au lieu de voir ces personnes comme des problèmes, il est nécessaire de comprendre ce qui se passe en elles.

L’hypersensibilité, la faible auto-estime et le manque de ressources psychologiques fait que leurs schémas de pensées sont trop durs.

N’importe quel mot, geste ou action est interprété comme une offense. C’est là que se trouve l’essence du problème.

Il s’agit d’une conception très dégradée de soi-même qui voit des problèmes là où il n’y en a pas et qui voit de la haine là où elle n’existe pas.

Ces personnalités voient des tempêtes alors qu’il n’y a que du soleil. Nous vous proposons de réfléchir à cela.

Je vis contrarié 24 heures par jour, 7 jours par semaine

“On ne peut pas parler avec toi ». “Tu prends tout mal ». « Tu es impossible, c’est de pire en pire ».

Si à un moment donné, on vous a dit ces phrases, il est possible que vous vous soyez sentis mal. Cependant, derrière ces affirmations, se cache une réalité.

• Si ceux qui nous entourent ont des problèmes pour interagir avec nous, c’est que quelque chose se passe. S’ils ne sont pas à l’aise, s’il n’y a pas d’harmonie dans la communication, ou dans le traitement, il faut savoir pourquoi.
• Au lieu de penser que « tous ceux qui m’entourent » me détestent, il est nécessaire de faire preuve de réflexion profonde et délicate. 
• Nous devrons enlever chaque couche de cet « oignon » qui nous enveloppe pour savoir ce qui se trouve en nous.

Dans la suite de cet article, nous allons découvrir ce qui se passe à l’intérieur de ceux qui se sentent éternellement offensés.

Personne ne vous offense, ce sont vos propres projections

Il est possible que ce soit vos projections qui ne s’ajustent pas à la réalité.

D’une certaine manière, nous avons tous une idée sur ce que doivent faire les autres, sur la façon dont ils devraient nous traiter et dont ils devraient réagir face à certaines choses.

Tout d’abord, il faut dire que ces projections ne sont pas toujours exactes. Voyons pourquoi.

• La seule chose qui doit être claire, c’est la manière dont les autres vous traitent. Vous méritez le respect et vous devez l’exiger. C’est un besoin personnel que nous avons tous.
• Mais ce que le reste fait ou décide n’est pas de notre compétence. Chaque personne est libre de décider ce qu’elle désire et d’agir comme elle le souhaite, du moment qu’il y a du respect.
• Si nous sommes obsédé par le fait que notre conjoint se comporte de telle ou telle manière, nous passerons de très mauvais moments.

Pour avancer avec plus de calme et un certain équilibre intérieur, n’attendez rien de personne, attendez tout de vous-même. 

 

Le monde ne va pas contre vous : vous devez vous harmoniser au monde

Qui vit éternellement offensé est comme un pierre ou comme un tronc de chêne. Pour le comprendre, essayez de visualiser la chose suivante :

• Imaginez que vous êtes un arbre face à un océan. Les eaux vont et viennent, le vent est parfois doux, parfois plus intense. Parfois, cet océan, vous caresse mais d’autres fois, il vous fouette.
• Si vous êtes un arbre royal et ferme, cet océan, ses vagues et ses éléments finiront par vous mettre à terre. Dans un tel décor, tout ce qui est ferme et tout ce qui ressemble à l’obstination finit au sol.
• Cependant, si vous êtes comme cette branche flexible de bambou, vous danserez avec le vent et même la tempête la plus féroce ne vous fera pas tomber. 

Vivre éternellement offensé, c’est permettre aux autres de nous faire encore plus de mal. Pourtant, ce sont bien nous qui sommes les coupables.

• Qui se sent offensé pour rien crée de la méfiance.
• Si vous vivez toujours dans la contrariété, vos proches cesseront de se sentir bien avec vous et s’éloigneront.
• Si vous vous vexez quand on vous dit des mots gentils, vous créerez de la distance.

Aimez-vous un peu plus et stoppez le bruit de vos pensées obsessives

Le monde ne vous déteste pas. Personne n’est contre vous. N’accumulez pas de contrariété là où elle n’est pas, et ne voyez pas de mauvais actes là où il n’y a eu aucune intention de vous faire du mal.

• Qui ne s’aime pas soi-même devient exigeant avec les autres. Il attend, par-dessus tout, que le reste lui offre ce qu’il ne se donne pas lui-même : amour, reconnaissance, respect.
• Si nous ne commençons pas à travailler de l’intérieur, nous projetterons nos abîmes les plus sombres vers l’extérieur jusqu’à ce que petit à petit, notre réalité devienne un enfer.

Cela n’en vaut la peine. Dites non à la souffrance inutile et n’éteignez pas plus d’incendies avec de l’essence. Commencez par réparer vos blessures et offrez-vous tout l’amour dont vous avez besoin.

Il n’y a que lorsque vous vous aimerez suffisamment que votre monde commencera à avancer de mieux en mieux.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

L’hypertension artérielle est une maladie considérée comme « chronique » qui est caractérisée par un accroissement de la pression sanguine dans les artères. 

 

Elle s’exprime de deux manières différentes : la systolique et la diastolique, selon si le sang est expulsé du cœur ou si le cœur est détendu.

Dans cet article, nous allons vous donner une liste d’aliments qui réduisent l’hypertension artérielle.

Qu’est-ce qui provoque l’hypertension artérielle ?

Il existe certaines habitudes alimentaires, conditions génétiques ou maladies qui favorisent l’hypertension.

La consommation de sodium

Quand nous mangeons beaucoup d’aliments salés, la pression augmente, car la tension qu’exerce le sang sur les artères est plus grande.

Un tiers des patients qui souffrent d’hypertension est sensible au sodium car il augmente aussi la rétention de liquides dans le corps.

Une moindre production de rénine

Les personnes noires ont tendance à sécréter moins de rénine (substance produite par le rein) et c’est pour cela qu’elles ont plus de risques de souffrir d’hypertension.

Les médicaments liés à la rénine sont également moins efficaces sur elles.

La résistance à l’insuline

Beaucoup de gens qui souffrent de diabète souffrent également d’hypertension. L’insuline a la capacité de stimuler l’activité dans le système nerveux sympathique, mais sans augmenter la tension artérielle.

C’est pour cela que les problèmes d’insuline sont ajoutés aux problèmes de pression.

Le surpoids et l’obésité

Il existe un lien très étroit entre un indice de masse corporelle élevé et une plus forte pression artérielle.

Le sang doit faire de nombreux efforts pour traverser les artères bouchées de graisse et donc, génère plus de tension sur les parois.

La prédisposition génétique

• Il existe des gênes qui déterminent un plus fort risque de souffrir d’hypertension artérielle, ainsi qu’un lien accru entre les maladies coronaires et rénales et l’hypertension.
• Si dans votre famille, il y a des cas de personnes qui souffrent de problèmes de tension, il est probable que vous en souffriez aussi.

L’âge

Au fur et à mesure que le temps passe, le risque de souffrir d’hypertension grandit, puisque les parois artérielles se détériorent et mincissent alors que les vaisseaux sanguins deviennent de plus en plus rigides.

Lorsqu’il n’y a pas beaucoup d’élasticité artérielle, le sang a plus de mal à circuler.

Que manger si l’on souffre d’hypertension ?

Une fois que l’on sait quelles sont les causes de notre hypertension artérielle, l’étape suivante est de réduire l’apparition de nouveaux épisodes.

Un régime équilibré et faible en sel, une vie plus tranquille et des exercices physiques peuvent aider.

Parmi les aliments recommandés pour les personnes qui souffrent d’hypertension, on trouve :

L’ail

Il est quasiment parfait pour tout et est donc considéré comme un antibiotique super-puissant.

Consommer une ou deux gousses d’ail par jour dans différentes préparations (et encore mieux s’il est cru) réduit la pression artérielle et le cholestérol.

Que pensez-vous d’une gousse d’ail à jeun ? Il vous apporte de l’allicine, un composé aux propriétés antihypertensives.

La tomate

La tomate contient des acides aminés qui aident à abaisser la tension artérielle, du lycopène, qui améliore la circulation, et du glutathion, un puissant antioxydant.

Vous pouvez aussi consommer de la tomate crue en salades, en jus ou en gaspachos.

L’ananas

Ce fruit riche contient de la broméline : une enzyme qui dissout les caillots et fluidifie le sang.

Buvez le jus d’ananas ou des tranches de ce fruit au dessert, au moins une fois par semaine, pour profiter de ses propriétés pour le système circulatoire.

La banane

Elle contient du magnésium et du potassium, et est conseillée pour les personnes qui consomment des diurétiques ou des médicaments pour l’hypertension (ils éliminent ces nutriments essentiels).

De plus, elle permet d’éviter les crampes et c’est une grande source de vitamines. Consommez une banane en dessert ou en smoothie.

La carotte

Elle est riche en vitamine C et en bêta-carotènes car elle est parfaite pour prévenir les problèmes liés au système circulatoire. 

Mangez de la carotte crue (par exemple, râpée) en salade ou en smoothie pour diminuer le cholestérol, protéger les artères et éviter l’artériosclérose.

Les légumes secs

Les lentilles, les pois-chiches, les haricots verts, les petits-pois… N’hésitez pas à en manger trois fois par semaine, dans divers plats, pour apporter à votre corps du magnésium, du potassium, de la vitamine B, du fer et des fibres.

De plus, ils sont riches en acides gras essentiels et en protéines végétales.

Le chou

Toute la famille de crucifères, comme le brocoli, le chou frisé ou les choux de Bruxelles, sont de parfaits antioxydants qui servent à prévenir la dégénérescence artérielle et à contrôler la santé vasculaire.

• Il y a des milliers de recettes qui incluent ces légumes pleins de glucosinolates et qui équilibrent la tension.

Le citron

Il s’agit d’un agrume riche en vitamine C ainsi qu’en flavonoïdes.

Ces deux nutriments conservent les artères en bon état et améliorent leur élasticité. Ils évitent donc que le sang fasse trop de pression lorsqu’il se dirige vers le cœur.

• Utilisez un citron comme assaisonnement dans vos salades ou pour donner du goût à vos plats.

La goyave

Ce fruit tropical a la capacité de réduire le mauvais cholestérol ou LDL, et d’augmenter les niveaux du bon cholestérol ou HDL. La goyave sert aussi à stimuler la pression sanguine.

• C’est une excellente option pour un dessert, un en-cas au milieu de la matinée ou dans un smoothie naturel et rafraîchissant.

Les graines de chia

C’est une excellente source d’acides gras Omega-3, de fibres et de magnésium (entre autres minéraux).

• Vous pouvez ajouter une cuillerée de chia dans votre lait, yaourt ou jus du petit-déjeuner, et en saupoudrer aussi dans vos tartes, salades ou soupes.
• N’oubliez pas d’humidifier les graines avec de l’eau pour qu’elles s’activent.

Le curcuma

Cette épice au goût si caractéristique contient plusieurs composants qui servent à réduire les triglycérides et le mauvais cholestérol ou LDL.

Le curcuma est parfait pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

Ajoutez-en dans le riz, les pâtes ou les aliments frits. Délicieux et très sain !

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le souffle cardiaque est quelque chose d’assez commun chez beaucoup de personnes, d’ailleurs, vous en avez sûrement déjà entendu parler.

Le souffle cardiaque se traduit par un bruit : le sang qui passe par les valves du cœur ou à travers les vaisseaux sanguins qui se trouvent autour du cœur pousse ce dernier à émettre un bruit anormal qui ne ressemble en rien au rythme régulier qu’il a l’habitude d’avoir. 

Cette anomalie représente le souffle que produisent nos battements à cause d’une petite défaillance au niveau de l’ouverture et de la fermeture des valves du cœur ; l’air passe donc assez rapidement… Il faut prendre ce mal au sérieux car cela peut parfois signaler un futur problème cardiaque.

Qui sont les personnes qui peuvent en souffrir ?

Le souffle cardiaque pourrait se manifester de deux façons :

• De façon congénitale : à la naissance, et c’est même très commun chez les enfants, même si la plupart du temps ils sont traités pour de simples souffles innocents qui ne nécessitent qu’un simple suivi du cœur et un contrôle de son fonctionnement et de son évolution. Mais parfois, il peut s’agir d’un problème congénital : l’une des deux valves du cœur (ces valves sont comme deux portes qui permettent le flux du sang) ne fonctionne pas normalement ou présente certains risques. C’est pour cela qu’un suivi régulier est nécessaire.

• Par acquisition : il se développe souvent au cours de notre vie, surtout chez les personnes de plus de 50 ans.

Quelles en sont les causes fréquentes?

Les causes du souffle cardiaque, en plus d’êtres congénitales, peuvent venir de maladies ou d’infections qui laissent des traces sur les valves de notre cœur et déclenchent une détérioration de leur état. Il faudrait donc apprendre à déterminer les principaux facteurs :

• Une infection

• Des valves cardiaques défectueuses

• Des orifices sur les parois du cœur (la cloison auriculaire ou ventriculaire)

• Fièvre

• Anémie (baisse des globules rouges du sang)

• Fièvre rhumatismale

• Endocardite

• Une crise cardiaque antérieure qui a laissé des traces sur les valves du cœur.

Tout cela fait que les valves, ces portes qui précèdent l’entrée au cœur, ne peuvent plus se fermer correctement et influencent le passage du sang.

Quels en sont les symptômes ?

Il faut savoir en premier lieu que les souffles soit-disant innocents ne montrent pas de symptômes importants, d’où la nécessité d’avoir un suivi régulier, car même s’ils ne sont pas graves, il faut quand même les surveiller.
Les souffles anormaux, quant à eux, donnent souvent des symptômes. Et pour y voir plus clair, voici quelques indices qui vous aideront à diagnostiquer un problème cardiaque :

• Être fatigué.

• Avoir les veines du cou très marquées et dilatées.

• Avoir une couleur de peau légèrement bleue, surtout au niveau du dos et du bouts des doigts.

• Vertiges et évanouissements.

• Douleur à la poitrine.

• Ne pas avoir faim.

• Être gonflé.

• Avoir des sueurs au moindre effort.

Les différents types de souffles cardiaques

C’est aux médecins de voir et de diagnostiquer l’état et la nature de notre souffle cardiaque, en analysant le volume, la durée et le son du souffle. Ils sont ainsi capables de mesurer son intensité et de définir ses caractéristiques. On peut diviser ces dernières en 3 catégories :

• Souffle systolique : c’est le souffle du cœur qui se produit durant une contraction du muscle cardiaque.

• Souffle diastolique : c’est le souffle du cœur qui se produit durant le relâchement du muscle entre les battements.

• Souffle continu : c’est le souffle du cœur qui se produit durant tout le cycle cardiaque.

Les souffles impliquent-ils forcément une maladie cardiaque ?

Non, tous les souffles ne sont pas synonymes de maladie cardiaque, car le cœur bat parfois de façon anormale simplement parce qu’on souffre d’une fièvre ou d’anémie. Cette anomalie disparaît un moment après. Mais il est toujours nécessaire d’aller consulter un spécialiste afin d’être sûr de l’état de cet organe et d’effectuer un électrocardiogramme et une échocardiographie si nécessaire : cela vous permettrait de voir comment se porte votre cœur et comment il fonctionne.

Votre santé est une priorité, ne négligez donc pas ce qu’il se passe au niveau de votre cœur, et n’hésitez pas à faire appel à un médecin à la première alerte.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous sommes tous d’accord sur le fait qu’éprouver de l’amour et être dans une relation de couple dans laquelle nous nous sentons valorisés et pris en compte, est l’un des plus grands plaisirs de la vie.
 Même si vous vous sentez bien dans votre relation de couple, il est possible qu’une personne extérieure affecte votre communication et puisse provoquer des problèmes.

Les raisons qui expliquent ce phénomène sont diverses. Parfois, vous devez affronter la jalousie de votre partenaire à propos de vos histoires passées.

Dans d’autres situations, des personnes importantes de votre vie vous demandent du temps et de l’attention, et cela peut faire beaucoup de mal à votre relation de couple.

1. Votre belle-mère

L’idée selon laquelle les mères interfèrent dans nos relations a toujours été populaire. Il est clair que cette relation peut être compliquée.

Certaines personnes ont déjà assez de mal à accepter le comportement de leurs propres parents pour tolérer celui des autres.

D’un côté, vous et votre partenaire voulez consacrer du temps à votre relation et vous soutenir mutuellement.

D’un autre côté, une mère est toujours un être spécial et important. Le mieux est de faire preuve de patience.

Pensez à ce que vous allez ressentir lorsque vos enfants seront en âge de se mettre en couple.

Si vous respectez votre belle-mère, vous allez pouvoir maintenir une excellente relation avec elle, mais vous devez établir des limites claires et être ferme.

Certaines belles-mères peuvent être plus compliquées à gérer que d’autres, mais vous devez absolument faire preuve d’indulgence.

2. Le collègue de travail

Cette situation est plus complexe. Vos collègues de travail voient généralement le meilleur aspect de votre personnalité, car vous essayez la plupart du temps d’être de bonne humeur lorsque vous travaillez.

Vous vous soutenez mutuellement, vous partagez une certaine complicité avec eux et vous déjeunez ensemble régulièrement.

Cependant, lorsque vous commencez une relation de couple, vous avez tendance à ne pas être la même personne au travail et à la maison. Ce changement d’attitude peut être dangereux.

Vous rentrez à la maison et vous devez payer vos factures, nettoyer l’appartement ou supporter la mauvaise humeur de votre partenaire.

Essayez de ne pas trop parler de vos collègues de travail lorsque vous rentrez le soir. Ne sortez pas non plus en tête à tête avec l’un de vos collègues en particulier.

La jalousie est un sujet délicat et votre partenaire n’a peut-être aucun problème avec le fait que vous sortiez avec des amis.

Essayez d’équilibrer les choses et mettez-vous à la place de votre partenaire. S’il sortait fréquemment avec un collègue de sexe opposé, vous vous poseriez forcément des questions.

3.- Le ou la meilleur(e) ami(e)

Vous ne pouvez pas le nier. Vous ressentez fatalement de la jalousie envers cette personne si spéciale de la vie de votre partenaire, et il ressent forcément la même chose.

La plupart du temps, nous avons l’impression que la personne qui partage notre vie parle plus facilement de ses problèmes à son ami(e) qu’à nous.

C’est alors que nous nous mettons à avoir des doutes sur leur relation, et cela peut-être très dangereux pour notre couple.

Il est fondamental de maintenir une bonne communication avec notre partenaire et de lui dire ce qui nous dérange.

Ne faites pas semblant que tout va bien pour ensuite exploser et créer une situation tendue. Vous devez définir clairement vos limites.

N’oubliez pas que votre partenaire ressent la même chose de son côté. Laissez-lui du temps et de l’espace.

4. L’animal de compagnie

Même si cela peut paraître étrange, les animaux font également partie des relations qui peuvent ruiner votre couple.

La plupart du temps, les animaux appartiennent à un des membres du couple seulement.

Le fait d’être le maître d’une petite boule de poils nous amène à lui démontrer un amour inconditionnel, qui n’a rien à voir avec celui que l’on peut ressentir envers un être humain.

Votre partenaire peut avoir plus de facilités à exprimer son amour envers son animal, que celui qu’il ressent à votre égard.

Cela peut affecter durablement votre relation, notamment lorsque l’animal prend beaucoup de place et qu’il peut sans problème se joindre à vous au lit, ou lorsque votre partenaire se montre plus affectueux avec lui qu’il ne l’a jamais été avec vous.

5. Le coach

Les mouvements du corps et la libération hormonale que provoque l’exercice entraînent une production d’endorphines.

Voilà pourquoi la salle de sport est l’endroit idéal pour rencontrer un partenaire, à moins que vous soyez déjà impliqué dans une relation de couple sérieuse.

Votre partenaire peut être jaloux de cette situation car il voit que vous partagez davantage de conversations avec votre coach sportif qu’avec lui.

Si vous souhaitez maintenir une relation saine, vous devez mettre des limites claires : il ne s’agit que d’une relation purement professionnelle.

Nous ne vous suggérons pas de changer de coach si votre partenaire est jaloux, car la confiance est importante.

Mais, que diriez-vous de l’impliquer dans vos entraînements ? Il se rendra compte que votre coach se comporte de la même manière avec lui qu’avec vous.

Des limites et de la confiance : la clé du succès dans une relation de couple

Lorsque vous décidez d’unir votre vie à celle d’une autre personne, ce compagnon de vie devient le point central de votre existence et vous passez énormément de temps en sa compagnie.

Nous savons tous que le travail, les enfants et les routines du quotidien sont importantes, mais vous devez garder à l’esprit que vous devez consacrer de l’attention à votre partenaire.

Ne laissez jamais les relations que nous venons de décrire vous éloigner de la personne que vous aimez le plus.

Vous devez établir des limites, communiquer et faire confiance à l’autre, si vous voulez que votre relation soit durable.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com