Il est possible que vous n’ayez jamais entendu parler des xanthélasmas. Ce sont de petites taches qui apparaissent autour des yeux et qui, si elles ne sont pas traitées, se transforment en petites tumeurs bénignes très inesthétiques.

 

Ces petites accumulations grasses apparaissent au niveau de la zone de la paupière, du larmier ou des poches sous les yeux. Quand les patients découvrent ces taches blanches, ils sont souvent très surpris.

Beaucoup les attribuent à l’âge ou aux effets du soleil, ou pensent que ce sont de simples taches qui peuvent se dissimuler avec un peu de maquillage.

Le temps a des doigts artisans, impitoyables et très puissants. Mais au lieu de nous considérer comme de simples marionnettes du temps, nous devons savoir que nous en sommes des agents très actifs.

 

Il y a des personnes qui vivent avec l’idée que « le passé est le passé », et que peu importe ce qui s’est passé hier, chaque jour représente une nouvelle opportunité pour changer, pour créer de nouvelles réalités, laissant derrière ce qui a été réalisé.

S’il est évident que cette idée est très positive pour notre épanouissement personnel, il ne faut pas oublier quelque chose : nous sommes le résultat de tout ce qui a été fait, dit, vu et réalisé. Nous en sommes aussi responsable que les autres.

Le passé est dilué dans notre présent et fait partie de ce que nous sommes.

Le temps nous modèle et nous situe dans notre présent. C’est quelque chose dont nous devons tous être conscient.

Nous vous proposons ici de réfléchir à cela.

Le temps remet « quasiment toujours » chacun à la place qu’il mérite

Cette phrase peut sembler légèrement catégorique : le temps remet quasiment toujours chacun à la place qu’il mérite.

Si je suis une bonne personne, pourquoi je me sens si malheureuse aujourd’hui ?Face à cette question, la réponse est simple : votre malheur appartient au moment présent et n’a rien à voir avec le passé.

 

 

Vous devez agir et lutter pour votre bien-être présent.

Ici, nous allons vous proposer quelques exemples simples pour comprendre un peu mieux.

• Les personnes qui traitent ceux qui les entourent avec mépris ou égoïsme peuvent ressentir le rejet ou le manque de confiance de la part de leurs proches.
• Les personnes qui n’ont jamais osé sortir de leur zone de confort se sentent aujourd’hui frustrées, avec la sensation que leur vie ne correspond pas du tout à ce dont elles avaient rêvé un jour.
• Qui sème de la rancœur, récolte de la solitude.

Comme nous pouvons le voir, ces petits exemples tournent autour d’une idée centrale : avec le temps, nous obtenons les fruits que nous avons semés.

Nous sommes tout ce que nous avons vu et ressentir, mais nous pouvons changer

Les personnes peuvent-elles changer ? La personnalité est une entité très complexe. On y trouve la génétique, l’environnement où nous avons grandi et nos expériences.

• Nous ne pouvons pas changer d’un jour à l’autre. Ce que nous pouvons faire, c’est mûrir. De même, nous prenons aussi conscience de certains aspects qui ne nous plaisent pas mais qu’il faut prendre en compte pour s’améliorer.
• Nous ne changeons pas de personnalité, ce que nous faisons, c’est changer d’attitude. Nous nous améliorerons dès lors que nous nous rendons compte de ce dont nous avons besoin.

Nous sommes tout ce qui a été vu et expérimenté dans le passé, mais nous sommes aussi des agents actifs de nos réalités.

Alors, cela vaut la peine de savoir que si la volonté est là, on peut changer.

Quand le temps n’est pas juste avec nous

Être une bonne personne ne nous garantira pas une vie merveilleuse. Cela ne déterminera pas non plus le fait qu’il nous arrive tout le temps de belles choses.

S’il est évident que nous avons parlé de l’idée selon laquelle « le temps remet chacun là où il le mérite », nous devons aussi savoir que la vie ne comprend pas toujours le mot « équité ».

• Si je montre du respect et de l’amour à mon conjoint, il ou elle m’aimera toujours (cela n’arrive pas toujours).
• Comme je me suis toujours comporté de manière humble au travail, on me répondra toujours de la même manière (cette idée n’est pas toujours vraie dans la réalité).
• Puisque j’ai éduqué mon enfant avec beaucoup d’amour et que je lui ai tout donné, il me répondra toujours de la même manière (beaucoup de parents savent que cela n’arrive pas systématiquement).

Cela peut sembler injuste mais en réalité, l’équilibre de la vie ne comprend pas toujours l’équité.

Ce que nous donnons, nous ne le recevons pas toujours. Être une bonne personne ne garantit pas le bonheur.

Le temps, parfois, ne nous traite pas comme il devrait. Alors, que pouvons-nous faire dans ces situations ?

Comment agir face aux injustices quotidiennes ?

N’agissez pas avec passivité face aux injustices. Si dans votre présent, quelqu’un vous traite de manière inadaptée, ne vous en prenez pas à lui, n’agissez pas comme une victime. Réagissez.

• Si vous pensez que le temps ne vous traite pas comme vous le méritez, croyez à la réalité que vous souhaitez. Nous ne sommes pas des marionnettes du destin : nous sommes des guerriers qui, jour après jour, font face à divers types de problèmes.
• Comprenez qu’être bon de cœur vous rend aussi plus sensible. Vous vous préoccupez pour les autres, vous avez une plus grande empathie et une ouverture émotionnelle. Tout cela fera que parfois, les autres penseront que vous êtes égoïste.
• Soyez courageux, ne renoncez jamais à être une bonne personne. Si vous avez semé votre présent avec de bonnes actions, ne laissez pas le temps vous changer uniquement en fonction de ce que font ou ne font pas les autres.

Suivez vos essences, soyez une personne digne, capable de se rendre heureuse et de s’offrir du bonheur.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous souffrez de douleurs articulaires ? Il s’agit là d’une réalité commune à beaucoup de personnes qui nous oblige bien souvent à recourir à des produits pharmaceutiques pour soulager l’inflammation et la douleur qui l’accompagne. Mais vous savez déjà que ces anti-inflammatoires provoquent des effets secondaires très sérieux. Alors, pourquoi ne pas essayer les fruits pour soulager vos douleurs articulaires ? 

 

1. Les cerises : ne passez pas à côté

Nous adorons tous les cerises ! Si vous avez l’occasion d’en acheter pendant la saison, n’hésitez pas, car ce fruit permet de réduire les douleurs au niveau des articulations, ainsi que l’inflammation grâce à leur forte teneur en antioxydants.

Selon diverses études scientifiques, la consommation quotidienne de 10 à 15 cerises pendant au moins 20 jours aide à réduire le mal-être sans pour autant avoir besoin de recourir aux analgésiques. Elles sont vivement recommandées. Toutefois, notez que ces études ont révélé que les cerises sûres sont les plus efficaces.

2. L’ananas : idéal pour la santé

Nous savons que l’ananas est riche en antioxydants et en vitamine C, qu’il est un excellent remède contre la constipation, et qu’il permet de dépurer le corps. Mais saviez-vous que ce fruit est idéal pour traiter les douleurs articulaires ? En fait, l’ananas est l’un des fruits les plus efficaces pour soulager l’inflammation grâce à l’un de ses composants que l’on appelle la bromélaïne. Il nous aide à guérir les hématomes, et les gonflements, ainsi que la douleur articulaire due à un traumatisme physique ou à une chirurgie. Consommez-le de façon quotidienne au petit-déjeuner.

3. Les grenades : un trésor caché

Si vous arrivez à vous procurer des grenades, votre santé vous dira merci. Ces petits diamants rouges cramoisis cachent dans leur cœur croustillant de grandes propriétés anti-inflammatoires. Consommez-les si possible tous les jours, que ce soit en jus ou sous forme naturelle, pour obtenir des résultats. De plus, plusieurs études ont démontré que la consommation régulière de grenades permet de protéger nos os et nos cartilages, et de soulager la douleur. Comme vous le voyez, la nature est bien faite !

4. Les fruits de la passion

Nous aimons tous leur forme, leur senteur, et leur goût délicieux qui émoustille nos papilles. Les fruits de la passion sont un fruit exotique qui contribue à atténuer la douleur au niveau des articulations. Diverses études ont prouvé que dans les 30 secondes qui suivent l’ingestion de ce fruit, les niveaux de désagrément et de douleur diminuent chez tous les patients, améliorant ainsi leur état. Nous savons que la plupart de ces fruits ne sont pas disponibles toute l’année, mais si vous les trouvez sur un marché ou dans votre magasin habituel, profitez-en. Il n’y a rien de tel qu’un bon jus naturel ou qu’une bonne salade composée pour jouir des bienfaits de ces cadeaux de la nature.

5. Les dattes

Elles sont sucrées et possèdent une texture douce qui nous ravit et nous enchante. Les dattes sont riches en vitamines, en minéraux, et en polyphénols. Cet élément contribue à la régénération osseuse et au soulagement de l’inflammation, ce qui permet d’atténuer les douleurs articulaires. Essayez de manger 6 dattes par jour. Consommez-les au petit-déjeuner avec quelques noix, de l’avoine, et du lait végétal pour aider vos os et votre santé générale.

6. Les figues et leurs bienfaits

Les figues sont vivement recommandées lorsque, par exemple, nous souffrons de constipation. Nous pouvons les consommer fraîches ou séchées. Toutefois, les médecins conseillent de manger des figues séchées pour profiter de leurs polyphénols. Elles permettent non seulement de réduire l’inflammation, mais aussi de régénérer les cartilages. Essayez de manger quatre figues séchées par jour. Voici une petite idée gourmande qui vous plaira à coup sûr : coupez-les en deux, puis introduisez une noix au milieu, c’est délicieux !

 

7. Les pouvoirs curatifs des raisins

Raisins blancs, raisins noirs, qui n’aime pas ces petits fruits au goût si unique ? Les raisins sont des petits trésors de la nature dont nous devons profiter pour le bien de notre santé, que ce soit cru ou en jus. Un petit conseil : ne jetez pas les pépins, ils possèdent de grandes propriétés curatives. En effet, il existe des huiles à base de raisin qui sont recommandées pour atténuer les douleurs articulaires.

Croyez-nous, consommez une ration de raisin chaque jour et vous vivrez jusqu’à cent ans avec la santé d’un jeune de 20 ans. Ils permettent de soulager les douleurs dues à l’arthrite, à la goutte, de réduire l’usure des os, et de traiter les problèmes cardiaques, etc. Ne passez pas à côté des raisins et des bienfaits sans fin dont ils regorgent.

Ils sont riches en potassium, en antioxydants, en vitamine B, etc ! Un délice à la portée de tous.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Les rumeurs infondées, malicieuses et fausses sont monnaie courante dans nos groupes sociaux.

 

Au-delà du mal qu’elles peuvent nous faire, les rumeurs sont conçues, par les personnes qui les propagent, comme des outils de conquête d’un certain pouvoir dans leur environnement direct.

L’hypocrite créé la rumeur, la commère la propage et l’ingénu est celui qui la croit sans même essayer de la remettre en question.

Cette circulation de l’information est si parfaite et si harmonieuse que tout un groupe social peut finir par croire, en quelques jours, à une information totalement fausse.

Si nous prenons également en compte le fait que, de nos jours, les réseaux sociaux décuplent la puissance des rumeurs et des commérages, il est aisé de comprendre l’impact qu’elles peuvent avoir sur notre société.

Mais il y a quelque chose qui peut venir stopper l’engrenage de la rumeur : lorsqu’elle celle-ci parvient aux oreilles d’une personne intelligente qui refuse de la propager.

Il est donc nécessaire que nous gardions un esprit critique vis-à-vis des informations que nous recevons et que nous agissions avec fermeté face à ces hypocrites officiels qui les conçoivent.

La curieuse anatomie de la rumeur et des commérages

Que nous le croyons ou non, l’être humain est fasciné par la rumeur. Ces phénomènes sociologiques ont une fin très concrète dans notre psychologie.

Gordon Allport est l’un des psychologues les plus importants de l’étude de la personnalité au XXème siècle.

Son ouvrage « La psychologie des rumeurs« , publié en 1947, explique à l’aide de concepts clairs et pertinents ce qu’est une rumeur et les impacts qu’elle peut avoir sur l’être humain.

Nous allons tout vous expliquer dans la suite de cet article.

La rumeur nous sert à combattre le stress

Réfléchissons un instant au succès que peuvent avoir tous les médias qui parlent des histoires d’amour, de la vie des personnes célèbres et cette presse à scandales qui ne semble pas pouvoir faire faillite.

• Les gens éprouvent de la gratification et un certain plaisir à entendre des rumeurs sur des personnes qu’ils connaissent, personnellement ou non.
• Cela nous permet d’avoir des sujets de conversation avec les personnes de notre entourage, de rire, de surprendre, de critiquer et d’avoir toute une série d’interactions qui entraînent notre cerveau à libérer des endorphines, et donc à combattre le stress.
• Nous avons tous connu cette situation : lors d’une pause au travail, l’un de nos collègues commence à parler d’une rumeur. En peu de temps, tout le monde se met à discuter et à se détendre. La rumeur peut donc avoir un effet cathartique.

La rumeur confie du pouvoir à celui qui l’invente

La rumeur a bien souvent un objectif concret : faire du mal à quelqu’un, le discréditer, et se faire une notoriété sur son dos.

• Le problème de ce phénomène est qu’entre la personne qui conçoit la rumeur et celle qui la reçoit en pleine figure, il y a tout une chaîne de personnes qui, au lieu de faire preuve de sens commun et de remettre en question les informations qu’elles reçoivent, se laissent porter et se mettent à croire des informations fausses.
• Pensons notamment à tous les fake ou hoax qui circulent sur les réseaux sociaux.
• Ces informations mensongères font souvent appel à nos émotions et nous sensibilisent immédiatement, ce qui nous empêche d’exercer correctement notre esprit critique.
• Nous partageons ces informations avec nos amis sur les réseaux sociaux et, en le faisant, nous en tirons une certaine gratification. En effet, nous devenons la personne « puissante » qui détient une information et qui accepte de la partager.

Comment faire face aux rumeurs ?

Nous devons établir clairement quelque chose : les rumeurs sont faites pour les personnes ingénues.

Les personnes sages, de leur côté, appliquent un filtre qui leur permet de remettre en question une information et de lui donner une valeur.

• Si nous faisons l’objet d’une rumeur, nous ne devons pas perdre notre calme et en arriver à des réactions extrêmes de violence ou de rage.
• Nous devons agir normalement et démentir avec assertivité, en restant cohérents avec nous-mêmes.

Les rumeurs infondées s’effondrent d’elles-mêmes. Mais si nous réagissons avec colère ou dédain, nous allons ajouter une charge émotionnelle qui va ne faire qu’alimenter la rumeur.

• Nous devons nous défendre naturellement et rechercher le soutien des personnes de notre entourage en qui nous avons confiance, qui peuvent servir de filtres pour détruire la rumeur.

Souvenons-nous également que le grand Socrate a beaucoup écrit sur la rumeur, car déjà à son époque ce fléau pouvait ruiner la réputation de certaines personnes.

A chaque fois que nous recevons une information sur quelqu’un, nous devons appliquer trois filtres, trois questions qui vont nous permettre de démasquer les rumeurs.

Voici ces questions

•  As-tu vérifié si ce que tu veux me dire est vrai ? (filtre de la vérité)
• Ce que tu veux m’apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de bon ? (filtre de la bonté)
• Est-il utile que tu m’apprennes ce que mon ami aurait fait ? (filtre de l’utilité)

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le corps humain contient deux types de cholestérol : un bon, et un mauvais pour l’organisme.

Le bon cholestérol, également appelé HDL, est une graisse qui aide à nettoyer les artères et à améliorer la santé cardiovasculaire dans bien des domaines.

De son côté, le mauvais cholestérol, connu sous le nom de LDL, est une graisse qui s’accumule dans les parois artérielles, et qui peut les boucher, limitant alors la circulation sanguine.

 

Même si le cholestérol est généralement produit par le foie, on estime que 20 à 30% de la totalité de cette substance présente dans notre organisme, provient de l’alimentation.

C’est pour cette raison que vous devez prendre particulièrement soin de votre alimentation si vous avez un taux de mauvais cholestérol trop élevé.

De plus, vous pouvez également suivre quelques conseils, comme ceux que nous allons vous donner dans les lignes qui suivent, pour maintenir vos taux de cholestérol sous contrôle. 

Augmentez votre consommation de vitamines

La consommation de vitamines C, E et B, est essentielle pour nettoyer les artères et éviter l’accumulation de cholestérol.

Ces substances permettent de réduire le cholestérol, et d’éviter qu’il puisse endommager l’organisme.

Les aliments riches en vitamine C empêchent que le cholestérol ne se fixe sur les parois artérielles.

Parmi les aliments riches en vitamine C, on retrouve :

• Le citron
• L’orange
• Le pamplemousse
• La mandarine
• Le kiwi

Les aliments riches en vitamine E aident à éliminer l’excès de mauvais cholestérol présent dans le flux sanguin.

Parmi les aliments riches en vitamine E, on retrouve :

• Les graines de lin
• Les graines de tournesol
• Les germes de blé

Les aliments riches en vitamines du complexe B permettent d’éviter que le cholestérol n’endommage le fonctionnement du foie.

Réduisez votre consommation d’œufs

Un œuf contient 275 milligrammes de cholestérol. Cependant, il a été démontré qu’une consommation modérée d’œufs, ne fait pas augmenter les niveaux de cholestérol.

Pour éviter d’augmenter vos taux de cholestérol, vous pouvez manger uniquement le blanc de l’œuf, car le jaune contient bien plus de cette substance si nocive.

Évitez les consommation de graisses saturées

Il est très important de réduire au maximum votre consommation de graisses saturées, car elles sont très riches en cholestérol.

Ces graisses sont présentes dans la viande de bœuf et de porc, dans le beurre, le fromage, le lait entier et les huiles hydrogénées, entre autres.

Vous pouvez remplacer ces aliments par du poisson, de la volaille, des aliments d’origine végétale et de l’huile d’olive.

Surveillez bien votre poids

Le surpoids et l’obésité sont deux facteurs qui affectent la santé de bien des manières, car ils augmentent les risques de souffrir de maladies cardiovasculaires, et sont également en lien direct avec les taux élevés de cholestérol.

Si vous souffrez d’obésité, ou de surpoids, il est très important de consulter un nutritionniste, afin qu’il vous aide à retrouver un poids sain et normal.

Évitez les mauvaises habitudes

Une trop forte sédentarisation ou la consommation d’alcool et de cigarettes, sont des mauvaises habitudes qui sont en lien direct avec l’augmentation du mauvais cholestérol.

Il est donc très important d’adopter un style de vie sain, en abandonnant ces mauvaises habitudes.

Mangez de l’ail cru

La consommation d’ail cru est l’un des remèdes les plus puissants et les plus efficaces pour lutter contre le cholestérol.

Cet aliment contient des antioxydants, et d’importants nutriments qui aident à nettoyer les vaisseaux sanguins ainsi qu’à éviter que le cholestérol n’adhère aux parois artérielles.

Nous vous recommandons de consommer chaque jour une gousse d’ail cru à jeun, pour profiter de tous ses bienfaits.

Consommez des graines de lin

Les graines de lin sont la plus grande source végétale d’oméga 3, ces acides gras qui permettent de nettoyer les artères et d’empêcher que le cholestérol ne s’accumule.

La consommation d’une poignée de linette aide à éviter que le cholestérol n’adhère aux parois, et permet d’éviter une obstruction de ces vaisseaux qui serait très dangereuse.

Cet aliment peut être ajouté dans des salades, des smoothies et des desserts.

Pensez aux pommes

Grâce à sa forte teneur en pectine, la pomme est un aliment idéal pour réduire le cholestérol. En effet, la pectine permet de nettoyer les artères, et d’empêcher que le cholestérol n’y adhère.

Consommez du lait d’alpiste et des aubergines

Le lait d’alpiste et l’aubergine sont des remèdes naturels qui peuvent être utilisés comme complément dans un régime amincissant, et qui permettent de réduire les taux de cholestérol.

Pour préparer ce remède, vous devez mélanger 2 cuillerées de lait d’alpiste avec une aubergine moyenne coupée en morceaux.

Versez ces deux ingrédients dans une casserole, et mettez-les à bouillir à feu doux pendant 20 minutes.

Quand votre mélange est prêt, ajoutez le jus d’un citron, et buvez le tout de préférence à jeun.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Anévrismes. Il se peut que vous en ayez déjà entendu parler voire même que vous ou l’un de vos proches en aient déjà souffert. Ce sont de petits vaisseaux sanguins qui, suite à un flux sanguin important, se dilatent dans notre cerveau et exercent une pression dangereuse. Il s’agit en fait d’un sujet sensible dont il faut tenir compte puisque le pourcentage de risque a un rapport direct avec nos habitudes de vie. Voulez-vous en savoir plus sur ce phénomène ? Lisez la suite.

 

1. Qu’est ce qu’une rupture d’anévrisme (ou anévrisme cérébral) ?

Son nom peut nous faire peur. Mais pas de panique, la plupart du temps, ce problème se résout grâce à une intervention. Le plus important est de connaître le sujet, de pouvoir identifier les symptômes et essayer d’avoir la vie la plus saine possible. Allons maintenant droit au but : un anévrisme cérébral arrive lorsque un vaisseau sanguin se remplit de sang dans notre cerveau et provoque une pression sur ce dernier.

Normalement, ils surviennent dans la partie basse du cerveau : cela est important à savoir. S’ils ne sont pas pris en charge à temps, cela peut entraîner de graves problèmes. Les risques sont les suivants : ou la pression engendre des maux irréversibles ou le vaisseau sanguin se met à saigner.

2. Mais quelles sont les causes d’un anévrisme cérébral ?

Existe-t-il vraiment des moyens pour l’éviter ? La réponse est « oui » et « non ».La plupart du temps, c’est une maladie congénitale, c’est-à-dire que ce petit vaisseau sanguin était déjà gonflé dans notre cerveau dès la naissance. L’autre probabilité est que nous souffrions d’un anévrisme dû à une autre maladie, tels que des problèmes aux reins, circulatoires, dans les veines ou les artères…

Les infections, la tension élevée, le fait d’avoir subi un coup dans la tête, avoir n’importe quel cancer… tout cela peut aussi entraîner ces petites accumulations dangereuses de sang dans notre cerveau, et affecter la bonne marche du flux sanguin.

3. Qui a le plus de risque de souffrir d’une rupture d’anévrisme ?

La population adulte en général, et les personnes entre 30 et 60 ans en particulier. Il faut également souligner que, selon des statistiques, les femmes ont un risque plus élevée de souffrir d’un anévrisme. Ces vaisseaux sanguins gonflés sont considérés comme sérieux dès lors qu’ils atteignent un diamètre de 15 mm dans notre cerveau étant donné qu’ils peuvent se mettre à saigner et ainsi provoquer une plus forte pression sur notre cerveau. Les vrais risques apparaissent alors. Lorsqu’ils éclatent et saignent à l’intérieur du cerveau, se produit un accident cérébrovasculaire hémorragique – une rupture d’anévrisme – souvent à l’origine d’autres anévrismes.

4. Quels sont les symptômes ?

Malheureusement, beaucoup d’anévrismes cérébraux ne montrent pas de symptômes jusqu’à ce qu’ils soient très grands ou qu’ils éclatent. S’ils sont petits, c’est-à-dire qu’ils mesurent moins de 10 mm, ils ne présentent aucune gêne. Mais s’ils sont plus grands et qu’ils grandissent encore plus, vous commencerez alors à sentir leurs effets.

Mais… Comment pouvoir savoir que nous avons un anévrisme qui peut être sur le point d’éclater ? Nous ressentons surtout une douleur au-dessus et derrière les yeux, une fragilité ou une paralysie d’un côté du visage, et nous avons les pupilles dilatées. Il faut également tenir compte des symptômes associés à un anévrisme qui a commencé à saigner : mal de tête subit et intense, nous nous levons le matin en voyant double, avec un mal de coeur, des vomissements, une douleur dans la nuque, des évanouissements… D’autres signes sont par exemple une paupière qui tombe, une plus grande sensibilité à la lumière, plus de difficultés à se concentrer, avoir des convulsions et la pire céphalée que nous n’ayons jamais senti. Ces symptômes sont si évidents qu’il faut consulter un médecin immédiatement pour les confirmer.

5. Comment diagnostique-t-on les ruptures d’anévrismes ?

Pour vérifier si nous souffrons d’un anévrisme, il faut faire une TDM (tomodensitométrie ou scanner) ou un IRM (imagerie par résonance magnétique). Beaucoup d’anévrismes sont détectés par hasard lorsque les patients passent des examens pour d’autres maladies.

6. Comment traite-t-on les anévrismes cérébraux ?

Tout d’abord, il faut souligner que chaque patient est unique et, selon ses antécédents personnels et la taille de son anévrisme, les médecins feront un choix adapté. En général, on opte pour deux techniques.

La première est la prothèse microvasculaire avec laquelle on réussit à stopper le flux sanguin de l’anévrisme. Le neurochirurgien accède au vaisseau sanguin qui alimente l’anévrisme dans le cerveau et y introduit un petit clip métallique qui ressemble à une agrafe, dans votre cou. Ainsi, l’anévrisme ne réapparait pas.

L’autre technique ne se fait pas dans le cerveau mais moyennant l’embolisation endovasculaire. Le médecin introduit un cathéter dans l’artère de l’aine, et le fait avancer jusqu’à l’anévrisme avec un fil de fer en platine. Cela le bloque et le guérit.

Aujourd’hui, les techniques sont très avancées, il ne faut donc pas avoir peur.La plupart du temps, les anévrismes se résolvent avec facilité et succès. Il faut juste être attentif aux symptômes.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le pain à l’huile d’olive est une option parfaite pour le petit-déjeuner, qui a déjà séduit un grand nombre de personnes.

C’est un grand classique du régime méditerranéen qui s’est répandu à travers le monde et que nous adorons tous.

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, la sévérité ne garantit pas le succès dans l’éducation. Les règles rigides amènent comme conséquences la peur et l’insécurité.

 

De fait, il est étonnant que dans notre propre langage, on associe « l’enfant obéissant et docile » à quelque chose de souhaitable et de désirable par toutes les familles.

Cependant, derrière l’enfant docile, se trouvent la faible auto-estime et le malheur.

De plus, nous donnons vie à des esprits incapables de prendre des initiatives car ils attendent que les autres leur disent toujours ce qu’ils peuvent et ce qu’ils ne peuvent pas faire à tout moment.

L’enfant heureux est celui qui explore, qui touche, qui rit, qui communique, car la peur et la sévérité coupent les ailes de la croissance et de l’auto-estime.

Ainsi, au moment de choisir quel type d’éducation nous souhaitons pour nos enfants, nous devons opter pour celui qui les laisse grandir avec intégrité, qui leur permette de vivre avec respect dans ce monde, tout en étant capable d’être heureux et d’apporter du bonheur.

Dans cet article, nous vous offrons des règles très simples sur lesquelles vous pourrez réfléchir.

La sévérité dans l’éducation

Nous souhaitons tous avoir des enfants qui nous obéissent, des enfants attentionnés qui respectent toutes les règles que nous leur inculquons.

S’il est évident que ce n’est ni adapté ni souhaitable, nous ne devons pas négliger le fait que ce type de comportements s’harmonisent avec d’autres.

• L’obéissance aux normes doit aller de pair avec la compréhension.
• Un enfant doit comprendre ce que l’on attend de lui à tout moment et pourquoi il doit respecter une règle.

J’obéis à maman car elle veut le meilleur pour moi. Je range mes jouets tous les soirs car je dois laisser ma chambre propre et ordonnée. Je me tais quand les autres parlent pour pouvoir écouter et respecter. 

• Les enfants ne doivent pas obéir par simple peur ou parce qu’ils craignent une punition. La psychologie comportementale ne fonctionne pas toujours dans l’éducation.
• S’ils s’habituent au fait qu’à chaque erreur et chaque acte inadapté, apparaissent les cris ou les reproches d’une grande sévérité, ils développeront de la crainte et de la colère envers les autres, dont leurs parents.

Nous allons tout vous expliquer plus en détail.

L’éducation basée sur la peur amène le malheur

La première enfance est celle qui a lieu entre le premier mois de vie et 7 ans. Tout ce qui arrive pendant cette période sera clé pour le développement ultérieur de l’enfant.

• Tout parent souhaite que son enfant obéisse quand il lui demande quelque chose.
• Ainsi, nous évitons les risques et l’enfant s’intègre dans les dynamiques familiales.

Les plus jeunes voudront toujours aller au-delà des normes pour tester leurs limites, tout comme nous.

• Si à chaque fois qu’ils sortent de ces limites, la punition sévère, les cris et les reproches apparaissent, les enfants peuvent réagir de deux manières différentes : ils alimenteront leur peur, de manière à ce qu’ils nous défient encore plus ou ils se renfermeront sur eux-mêmes.
• Un enfant ne doit pas passer sa première enfance en ressentant la peur chaque jour.
• La peur empêche l’auto-estime et génère un stress excessif dans ce cerveau infantile qui est encore en train de mûrir.
• L’éducation basée sur la sanction fait que les enfants vivent uniquement focalisés sur la reconnaissance extérieure. Nous donnerons au monde des personnes indécises qui n’auront pas confiance en elles.

Tout enfant qui découvre le monde à travers la peur à cause de sa famille grandit dans le malheur.

“Si je crains les personnes qui m’aiment le plus, le monde est un lieu dans lequel je dois me défendre au continu”.

Éduquer avec amour et respect

• Éduquer avec respect, c’est apprendre à l’enfant ce que l’on attend de lui à chaque instant. Ainsi, on encourage chaque moment où il est lui-même, se sentant libre d’explorer le monde avec sécurité et à nos côtés.

• Pour éduquer avec amour, nul besoin de cris, mais d’argumentations qui s’offrent avec une voix détendue, claire et proche.
• Si nous voulons éduquer avec amour pour avoir des enfants obéissants, il est nécessaire de savoir écouter. Écoutez leurs pensées et en fonction de cela, suggérez, éclaircissez et guidez.
• Ne souhaitez pas avoir des enfants parfaits. L’idéal est d’éduquer des enfants heureux qui connaissent les règles de la famille et de la société. 
• Pour éduquer, il est nécessaire de donner la parole aux enfants. Si nous nous concentrons sur les sanctions, les reproches et tout ce qu’ils font de mal, nous construirons des personnes peu assertives.
• Au lieu d’utiliser la sévérité quand ils se comportent mal, expliquez-leur ce qu’ils ont fait de mal et comment ils peuvent s’améliorer.
• Sachez qu’il n’est pas bon d’exiger à l’excès. Ne souhaitez pas avoir des enfants parfaits, soumis et qui se taisent.

Concentrez-vous sur les talents naturels de vos enfants pour qu’ils se sentent sûrs au moment d’obtenir ce qui les rend heureux.

Apprenez à « vous connecter » à votre enfant avant de le sanctionner. Si vous comprenez ses besoins, vous l’orienterez mieux dans l’éducation du quotidien.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Il y a ceux qui les évitent et ceux qui préfèrent les enlever. Cela peut surprendre mais les grains de raisin ont d’incroyables vertus pour notre santé. Tels de petits trésors dissimulés, ils nous permettent de nous maintenir en bonne santé, de conserver jeunesse et beauté, et même de perdre du poids.

Vous trouverez ici les informations incontournables sur les grains de raisin.

 

En médecine douce, leur usage est essentiel pour soigner de multiples maux.Les bienfaits des grains de raisin sont tels que les industries pharmaceutiques s’en sont toujours méfié : naturels et accessibles à tous, ils ne peuvent être brevetés dans le but d’en tirer profit. Finalement, peu d’aliments revêtent autant de propriétés intéressantes.

Antioxydants

Les grains de raisin contiennent des antioxydants importants pour notre organisme : les acides phénols, le tocophérol et les proanthocyanidines. Ils protègent notre corps des radicaux libres en renforçant nos tissus et nos organes. Les propriétés des antioxydants, des vitamines C et E et du bêta-carothène, actives dans notre corps pendant trois jours, permettent de lutter efficacement contre ces éléments nocifs.

Remparts contre la pollution

Cela peut paraître étonnant mais il a été démontré que les grains de raisin nous protègent non seulement de la pollution, mais également de l’effet néfaste du tabac. Si vous êtes un fumeur passif ou une personne stressée, cet aliment peut être votre allié.

Stimulateurs de la circulation sanguine et purificateurs du sang

Les grains de raisin stimulent notre circulation sanguine ce qui permet d’éviter les thromboses et d’harmoniser notre tension. Les flavonoïdes, autres composants des grains de raisin, renforcent nos vaisseaux sanguins en purgeant le sang de tout excès de médicaments ou éléments nocifs. Ils sont également bienfaisants pour toute personne souffrant de problèmes cardiaques.

Anti-bactériens et anti-inflammatoires

Il a été démontré que les grains de raisin luttent aussi efficacement contre les inflammations et infections. Ils nous soulagent en cas d’arthrite, de dermatite, de problèmes de peau, de sinusite, de colite, de gastrite, d’infection urinaire, et purifient même nos intestins.

Vertueux pour les cheveux et Anti-alopécie

Les grains de raisin sont bénéfiques pour les cheveux : ils les renforcent et luttent contre la calvitie en stimulant la circulation et en fortifiant les vaisseaux sanguins.

Anti-cancérigènes

Les propriétés antioxydantes des grains de raisin en font un bon complément naturel qui prévient différents types de cancers, comme ceux de la peau, de la prostate et du sein.

Bénéfiques pour la vue

Les grains de raisin sont également connus pour prendre soin de nos yeuxgrâce a leur haute teneur en vitamine E. Ils optimisent notre acuité visuelle en diminuant la fatigue de nos yeux, provoquée par les ordinateurs, la télévision ou la lecture excessive. Ils aident aussi à lutter contre les maladies de la vue associées au diabète.

Bons pour la peau

La consommation de grains de raisin permet à la peau de rester jeune et saine. Ils contiennent du collagène et du resvératrol, substances indispensables pour lutter contre le vieillissement et l’arrivée des rides, entre autres. Beaucoup de crèmes à base de grains de raisin ont été élaborées afin de réduire les stries, l’acné et d’améliorer l’élasticité. Elles stimulent la production de collagène, donnent plus de tonicité à la peau, hydratent et renforcent les cheveux et enfin, luttent contre l’acné.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Garder un cœur jeune est synonyme de bien-être et de santé. Une manière de conserver cet organe dans un magnifique état est de s’entourer de personnes significatives.

 

Vieillir n’est jamais quelque chose d’agréable. Tout d’abord, loin de ce que défend l’école de l’optimisme et les amateurs du positif le plus exalté, devenir âgé nous enlève une certaine qualité de vie.

La douleur de genou apparaît et l’usure des hanches limite nos plans. Nous ne pouvons pas non plus oublier l’effet du « nid vide », ce moment où les enfants partent et que la maison reste plus silencieuse que jamais.

Ainsi, à ce moment où nous avons des cheveux blancs, des rides et des soucis de santé, quelque chose de plus complexe apparaît : la perte du conjoint.

Nous pouvons vieillir avec dignité, être fort et optimiste, mais les années laissent leur empreinte.

C’est pour cela que nous ne pouvons jamais oublier l’un des meilleurs médicaments pour cela : s’entourer de personnes au cœur jeune.

Nous parlons, bien sûr, des bons amis. Ces amis qui nous accompagnent après 60 ou 70 ans sont clés pour notre santé.

Des personnes au cœur jeune, nos alliés dans la maturité avancée

La “troisième période de la jeunesse » peut se vivre de nombreuses manières différentes.

Lorsque le moment de la retraite arrive, beaucoup de personnes voient ce moment comme un moment dont il faut profiter au maximum.

Mais, pendant que certains commencent des sorties, des après-midi de danse et de réunions sociales, d’autres ressentent le vide de la solitude.

Si l’on ajoute à cela les problèmes de santé, l’état émotionnel chute de plus en plus.

Selon une étude menée par l’Université de Rochester (États-Unis), le nombre d’interactions sociales d’une personne âgée et la qualité de celles-ci ont un impact direct sur sa santé et son espérance de vie.

Alors, tout comme nous le disions : être âgé et avoir de bons amis est une garantie de bien-être. 

L’amitié au troisième âge

L’amitié au troisième âge est le meilleur anti-inflammatoire pour l’arthrite. De plus, un ami est la meilleure vitamine pour dessiner des sourires sur les visages chargés des rides du temps.

Avoir des personnes au cœur jeune près de nous est un privilège et nous devons nous y investir très tôt. Cependant, il existe plusieurs aspects dont nous devons tenir compte.

Dans cet article, nous vous proposons de réfléchir à ces idées.

Pendant la jeunesse, l’amour et l’amitié arrivent de manière toute simple.

Ils apparaissent comme ces intenses et rafraîchissantes tempêtes en été, dont nous profitons avec nos cinq sens. Et tout comme ils arrivent d’un coup, ils repartent aussi sec.

• Cependant, tout change quand le calme de l’automne arrive et avec lui, la première maturité. C’est à ce moment-là que nous savons parfaitement ce que nous voulons dans notre vie.
• Il arrive un moment où nous prenons conscience que nous avons à nos côtés des personnes nobles, authentiques et riches d’empathie, de respect et de réciprocité. 
• Mûrir et ajouter des années à notre parcours personnel implique de nombreux voyages intérieurs, de s’être perdu et de s’être retrouvé. Il est clair que c’est un trajet intime où chacun vit à son rythme et à sa manière.
• Cependant, c’est à cette époque que nous nous rendons compte qu’investir dans le présent, c’est investir dans notre destin.

Si la vie représente deux jours, il est nécessaire d’économiser et d’écouter ce qui est vraiment précieux : l’amour et l’amitié.

Le secret de l’authentique qualité de vie

Bronnie Ware est une infirmière australienne en soins palliatifs qui a publié en 2011 un livre à succès nommé « Les 5 regrets”.

Dans ce livre, elle affirme ce que ses patients lui révélaient avant de quitter ce monde, les cinq choses qu’ils n’ont pas suffisamment écouté et qui auraient pu leur apporter une vie plus comblée et heureuse.

Ces 5 regrets sont les suivants :

• Ne pas avoir fait ce que le cœur leur dictait à chaque moment.
• Ne pas avoir exprimé véritablement ce qu’ils ressentaient à chaque moment de leur vie.
• Avoir trop travaillé, sans mettre en priorité les choses les plus simples.
• La plupart des personnes qui étaient sur le point de quitter ce monde se plaignaient de ne pas avoir pris plus soin de leurs amis, de ces personnes au cœur jeune.
• De plus, elles regrettaient aussi de ne pas avoir été plus heureuses avec les personnes qu’elles aimaient.

Comment identifier les personnes au cœur jeune ?

Pour les personnes au cœur jeune, peu importe les années qu’elles portent sur leur dos. L’essentiel c’est le moral et l’attitude.

Arriver à cette maturité avancée de nos vies en compagnie de personnes qui nous apportent toujours de l’optimisme et de la vitalité est, sans aucun doute, le meilleur des privilèges.

• De plus, nous ne pouvons pas non plus oublier que ces profils nous confèrent avant tout du soutien.
• Ils représentent une grande aide lorsque la situation est compliquée.
• Les personnes au cœur jeune souhaitent toujours nous faire sortir de chez nous. Elles ne veulent pas nous voir seul, embourbé dans la routine du quotidien. Pour elles, il est essentiel de sortir à l’air libre, de rire, d’écouter de la musique… de se sentir vivant.

Car pour finir, la ride se trouve sur la peau et non sur le cœur. Alors, nous n’avons aucune raison de ne pas profiter de la vie, quel que soit notre âge !

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Si vous traversez des journées de profond épuisement physique et mental, n’hésitez plus : prenez ce remède simple à base de carotte et d’ail.

 

Avec les changements de saison, il est fréquent que notre organisme soit un peu faible en défenses immunitaires.

Nous nous fatiguons avec le minimum effort et presque sans savoir comment, nous tombons malade et nous souffrons de rhumes.

Si c’est ce qui vous arrive en ce moment, nous vous recommandons de prendre un peu plus soin de votre alimentation.

Choisissez, avant tout, ces cadeaux que la nature nous offre. Ils sont riches en nutriments capables de nous donner de l’énergie et de renforcer nos défenses.

Dans cet article, nous vous proposons un remède simple élaboré à base d’ail et de carotte, grâce auquel vous vous sentirez plus en forme et vous affronterez vos journées avec un meilleur moral.

La carotte et l’ail pour prendre soin de votre santé

Les carottes permettent de prendre soin de notre peau ou de notre vue. D’autre part, nous pouvons bien mieux profiter de l’ail lorsque nous en consommons le matin à jeun.

Nous vous proposons de sortir du traditionnel et d’associer les deux. Vous obtiendrez ainsi une boisson naturelle au goût rafraîchissant et intense.

Elle peut être aussi efficace que n’importe quelle boîte de médicaments que l’on trouve en pharmacie.

Le tout est de se motiver. Nous vous expliquons à présent pourquoi ce simple remède va vous aider.

Les carottes, un cadeau plein de nutriments

Les carottes sont très riches en caroténoïdes. C’est ce qui leur apporte ce ton orangé si joli.

Boire un verre de jus de carotte par jour nous offre un fort contenu en antioxydants, en vitamines A , C , K, B8  et B9, en acide pantothénique et en minéraux (potassium, fer, cuivre et manganèse).

• Sachez aussi que les carottes contiennent une série de composés antiseptiques et antibactériens très puissants pour stimuler le système immunitaire. 
• Si elles augmentent nos défenses et nous offrent de l’énergie, ce n’est pas uniquement grâce à la vitamine C : tous les bio-éléments de ce tubercule stimulent l’activité des globules blancs du sang pour prendre soin et renforcer nos défenses face aux agents extérieurs.
• Ce jus est revitalisant, digestif et thérapeutique. Il est aussi indiqué pour les personnes atteintes de diabète car grâce aux caroténoïdes, il nous aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
• Ce type d’antioxydants régule la quantité d’insuline et de glucose que métabolise notre corps pour obtenir des niveaux équilibrés.
• De même, cette boisson naturelle à la carotte et à l’ail a des qualités antiseptiques. Elle nous aide à prendre soin du foie, à lutter contre la constipation et à stimuler la santé gastro-intestinale.

L’ail nous protège de différentes maladies

L’ail fait partie des aliments dont les effets sont décuplés lorsqu’on le hache ou qu’on l’écrase. C’est ainsi que s’activent des enzymes comme l’allicine.

• Ce composé soufré nous aide à stimuler le métabolisme du fer dans notre organisme.
• De même, sachez que l’ail contient des flavonoïdes et du soufre. Si vous vous habituez à consommer deux gousses d’ail chaque jour, vous offrirez à votre organisme un bon apport de ce minéral.

L’ail est riche en :

• Vitamines (C ou du groupe B)
• Minéraux (manganèse, cuivre, sélénium, phosphore, zinc, fer)
• Protéines

Nous allons vous expliquer comment préparer ce remède à base de carotte et d’ail pour augmenter votre énergie et lutter contre la fatigue.

Comment faire cette boisson naturelle à la carotte et à l’ail ?

Ingrédients

• 3 carottes
• 2 gousses d’ail
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

Vous n’aurez besoin que de 5 minutes. Idéal pour vos petits-déjeuners.

• Tout d’abord, procurez-vous de l’ail et des carottes biologiques en bon état. Les gousses d’ail doivent être grandes et saines, non pas sèches.
• Lavez bien les trois carottes et mixez-les dans votre extracteur.
• Ensuite, coupez les gousses d’ail pour stimuler les qualités de leurs enzymes.
• Dans le robot mixeur, mettez l’eau, le jus de carotte et l’ail. L’idée est d’obtenir une boisson bien homogène.

Le goût de cette boisson à la carotte et à l’ail n’est pas vraiment sucré, mais cette subtile association entre le sucré des carottes et la pointe soufrée de l’ail lui donne un goût vraiment unique qu’il faut tester.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Désirer le meilleur pour chaque personne qui nous entoure est très commun.

 

Le désir noble, pur et désintéressé n’est pas très commun, lui. Nous avons plutôt tendance à désirer tout le meilleur pour nous-même et pour les personnes qui sont les plus proches, celles que nous aimons le plus.

À présent, pourquoi aimons-nous tant favoriser ce type de pensées et et de désirs pour tout le monde de la même manière, que l’on apprécie ou non la personne ?

Il faut savoir que beaucoup de nos désirs, de nos actes, de nos mots et de nos comportements ont des conséquences. 

C’est la même chose qui arrive avec les souhaits.

Un souhait est la visualisation d’une volonté et une aspiration à l’action. Si je désire que le meilleur accompagne quelqu’un, je ferai aussi tout mon possible pour que cela arrive, et je le ferai avec persuasion, car c’est ainsi que je le ressens.

Les bons souhaits nous enrichissent en tant que personne. Ils ne coûtent rien et font beaucoup car ils transforment nos pensées et éliminent de notre esprit de nombreuses charges et approches négatives.

Nous vous proposons de réfléchir à cela.

Le meilleur qui renferme des pensées positives

L’idée classique selon laquelle « nous récoltons ce que nous semons » a toujours un fond de vérité.

Mais, loin de voir cette conception comme quelque chose de déterminant, nous devons plutôt l’envisager de la façon suivante : chaque acte a une conséquence.

Cultiver chaque jour des pensées positives est synonyme de santé.

Nous ne parlons pas de sujets spirituels ni de pratiquer la bonté de manière arbitraire, uniquement parce que notre éthique religieuse ou spirituelle nous le demande.

• Avoir des pensées positives, c’est mieux appréhender sa vie. Si je souhaite que le meilleur accompagne ma famille et mes amis, je montre que je les aime et que je m’inquiète de leur bien-être.
• À présent, le véritable problème survient quand on souhaite « le pire » à quelqu’un qu’on déteste.
  Quel sens cela a-t-il ? Que gagnons-nous à cela ? Qui aime regarder les échecs de ceux qu’il n’aime pas démontre une certaine immaturité.
• D’une certaine manière, il suffit de se souvenir des étapes du développement moral chez les enfants, expliqué par Lawrence Kohlberg.

Pour les enfants de 6 ou 7 ans, il n’existe qu’un code moral et celui-ci dit que « ceux avec qui je m’entends bien méritent le meilleur et ceux que je n’aime pas doivent être punis ».

Cette approche ne construit rien, elle n’est ni digne ni citoyenne. Nous ne sommes pas obligés de bien nous entendre avec le monde entier.

En revanche, ne pas bien s’entendre n’importe pas de désirer l’échec ou le malheur pour quelqu’un.

Il est préférable de leur souhaiter le meilleur sur leur chemin de vie personnel.

Pendant ce temps, nous nous tournons vers d’autres personnes, avec qui nous pouvons mieux coïncider, mais en désirant le meilleur pour tout le monde.

Ce que vous faites, pensez et désirez revient toujours vers vous

Certains l’appellent la « loi du hasard », d’autres « l’effet boomerang ». Ces termes se traduisent en quelque chose de simple à comprendre.

• Mes actes et pensées ont toujours des conséquences. Un mot dit à un mauvais moment peut faire qu’une personne que nous aimons s’éloigne.
• Souhaiter quelque chose de mal à quelqu’un peut faire que les personnes nous abandonnent à long terme, car nous sommes rancuniers.
• Chacune des choses que nous faisons, disons ou souhaitons laissent une trace dans notre entourage. Alors, souvenez-vous, avant de parler, pensez à l’effet que peuvent avoir vos mots.

Avant de faire quelque chose, pensez aux conséquences et avant tout, souhaitez le meilleur à ceux qui vous entourent.

C’est comme semer des graines de noblesse qui vous enrichissent en tant que personne.

Vous êtes libre de créer votre futur

Bouddha nous disait que “si vous voulez connaître votre présent, regardez votre passé car c’est le résultat. Mais si vous voulez connaître votre futur, écoutez votre présent, car il en sera la cause”.

• Cette idée est aussi simple que bonjour. Nous sommes des êtres libres et les architectes de notre réalité. Chaque chose que nous faisons a des conséquences, comme nous le savons et c’est ainsi que nous modelons petit à petit notre futur.

Une approche qui se base sur la réciprocité et dans la reconnaissance des autres nous ouvre l’esprit et nourrit notre cœur.

De même, qui construit des environnements basés sur la positivité et l’empathie, gagne en bien-être émotionnel.

Tout cela nous permet de construire un futur plein d’espoir et plus positif pour tous.

Tenez-en compte, cela en vaut la peine !

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

L’arthrose de la cheville limite la qualité de vie de nombreuses personnes. C’est une douleur silencieuse et persistante qui entrave la mobilité et qui ne se calme pas toujours avec un analgésique.

 

On parle plus souvent d’usure du bassin ou du genou, mais l’arthrose de la cheville est un type d’ostéoarthrite très commune, liée aux maladies dégénératives.

De même, sachez que l’articulation de la cheville est clé pour marcher. De plus, sa fonction est essentielle pour que notre axe postural formé par le bassin, le genou et le pied soient en harmonie.

Il existe plusieurs facteurs qui affectent la santé et la résistance de toutes ces structures complexes qui forment cette articulation.

L’arthrose est sans aucun doute un mal qui agit comme une malédiction sur notre qualité de vie. Dans cet article, nous vous offrons plus d’informations sur ce problème.

D’où vient l’arthrose de la cheville ?

Ce type d’arthrose provient de l’usure progressive du cartilage de l’articulation de la cheville. Il est fréquent qu’après plusieurs années, la cheville soit très rigide et montre des déformations.

Les éperons osseux peuvent aussi apparaître, provoquant des douleurs.

Les causes qui favorisent l’apparition d’arthrose de la cheville peuvent être multiples :

• Avoir souffert de plusieurs entorses.
• Être sportif.
• La présence de kystes ou une croissance osseuse anormale.

Cependant, les troubles auto-immunes comme l’arthrite rhumatoïde ou le psoriasis favorisent aussi l’apparition progressive de ce problème.

• Les traumatologues nous parlent aussi d’une cause très particulière : la déformation de la cheville. Parfois, il suffit d’avoir les pieds plats et le risque de développer une arthrose de la cheville est plus fort.

Sachez aussi qu‘il n’y a pas toujours de cause spécifique qui produit l’arthrose de la cheville.

Parfois, nous souffrons de ce que l’on connaît comme « arthrose primaire », caractéristique des personnes âgées.

Quels sont les symptômes de l’arthrose de la cheville ?

Les premiers avertissements que nous donne l’usure du cartilage de cette articulation est la douleur au moment de marcher.

• Une pression apparaît. Une gêne lancinante dans la cheville nous oblige à la garder au repos pendant plusieurs minutes pour soulager la douleur. 
• Plus tard, on peut percevoir un certain gonflement et même la difficulté à enfiler certaines chaussures.
• De même, beaucoup de patients se plaignent de douleur nocturne.
• Petit à petit, et à cause de la déformation progressive que peuvent générer ces structures, nous pouvons aussi souffrir d’éperon calcanéen.

Traitements pour l’arthrose de la cheville

L’infiltration de la cheville

L’un des traitements les plus fréquents sont les infiltrations articulaires à base d’acide hyaluronique et de corticoïdes. 

• Les infiltrations améliorent la mobilité de l’articulation de manière temporaire car elles permettent une lubrification de ces structures et une meilleure mobilité.

Une fois de plus, il faut savoir que l’effet est temporaire.

 

Les semelles spécialisées

L’opinion des spécialistes est basique dans ces cas. Ils vous recommanderont le traitement le plus adapté selon vos caractéristiques.

• Une autre stratégie commune est l’usage de semelles correctrices. Cela permet d’ajuster et de corriger la déformation du pied.
• Elles aident aussi à réduire la force de l’impact de la marche sur la cheville et atténuent la douleur.
• Il existe aussi dans le marché des chaussures particulières avec une semelle spéciale pour prendre soin de nos chevilles.

Le traitement chirurgical

Dès lors que notre traumatologiste établit le diagnostic, il est possible de soulager la douleur grâce à une intervention médicale connue sous le nom d’arthroscopie.

• Elle est efficace lors des étapes initiales, où on corrige l’articulation à l’aide d’une opération simple et généralement rapide.

D’autre part, et uniquement dans les cas les plus graves où la destruction articulaire est déjà très avancé, on peut opter pour une prothèse intégrale de cheville.

Ainsi, on récupère la mobilité de l’articulation dans son intégralité.

Comment peut-on prévenir l’arthrose de cheville ?

Nous ne pouvons pas oublier que l’arthrose de cheville peut être invalidante. Ainsi, dans la mesure du possible, nous devons la prévenir et freiner son avancée.

Prenez note de petites stratégies simples :

• Faites des exercices de mobilité à la piscine.
• Marchez sur des surfaces planes où il n’y a pas de dénivelé.
• Gardez un poids adapté.
• Évitez l’usage intensif de chaussures à talons.
• Marchez plusieurs heures par jour pieds nus.

Pour conclure, nous vous rappelons quelque chose d’important : les problèmes d’arthrose sont principalement causés par la génétique.

Alors, il est fréquent qu’une fois que l’on a dépassé les 55 ans, les symptômes apparaissent.

Consultez votre traumatologiste et demandez-lui quels sont les conseils et les techniques que vous devriez adopter pour garantir une bonne santé articulaire ou au moins, stopper l’avancée de la maladie.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Les habitudes vous aident dans la vie quotidienne, car elles vous permettent d’avoir le contrôle sur elles.

 

Elles sont excellentes pour dépasser les moments difficiles que nous devons tous affronter.

L’esprit se base sur une construction de petites et de grandes habitudes. L’idéal est que beaucoup d’entre elles soient positives et que le minimum soit négatif.

Essayer de contrôler tous les aspects de votre vie peut provoquer de l’anxiété et une dépression.

Essayer d’équilibrer les horaires, les responsabilités, le travail et la famille n’est pas toujours simple.

Lorsque vous sentez que vous êtes à la limite, tentez d’intégrer ces habitudes à votre vie. Vous verrez qu’elles vous feront beaucoup de bien.

Cessez d’être si dur avec vous-même

Beaucoup de gens pensent qu’être dur avec eux-même leur apportera de grands bienfaits et les aidera à atteindre leurs objectifs. La vérité est ailleurs.

L’idée de se punir soi-même avec des pensées négatives peut générer tout le contraire : vous finirez par croire tout ce que vous vous dites et vous perdrez la confiance en vous.

C’est pour cela que vous devez éliminer cette habitude qui consiste à vous critiquer et à être si négatif avec vous-même.

Apprenez à avoir un peu de compassion car tout ne peut pas se passer comme vous le voulez et ce n’est pas forcément de votre faute.

L’idéal est d’utiliser d’autres méthodes pour atteindre vos objectifs. Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous arrêter, parlez à un ami.

 

Faites les choses différemment 

Faire tout l’opposé de ce à quoi vous êtes habitué à faire vous apportera une nouvelle perspective et vous ouvrira l’esprit envers de nouvelles idées et pensées.

Consacrez-vous du temps. 

Vous prendrez un tournant inédit dans votre esprit, et les croyances et les habitudes qui ont tendance à générer des peurs et des barrières dans votre quotidien s’atténueront.

Vous pouvez vous reposer de temps en temps. Souvenez-vous : si vous le voulez, vous pouvez. Il n’y a pas de limitations, alors pas de pressions.

Faire les choses différemment vous oblige à sortir des pensées carrées.

Vous aurez l’opportunité de vivre de nouvelles expériences, de connaître de nouvelles personnes et d’étendre vos connaissances.

Restez positif !

L’une des peurs les plus fréquentes qui envahissent, est le stress de ne pas avoir le droit d’échouer dans la réalisation de ses objectifs.

La crainte de l’échec peut être constante si on pense beaucoup à cela.

Vous devez arrêter de vous concentrer sur les possibles échecs et vous focaliser sur le positif.

L’idée de l’échec crée une distorsion dans votre cerveau, qui vous fera penser que vous n’êtes pas capable de réaliser certaines activités et donc vous échouerez à cause de cette même pensée.

Vous devez vous lever avec l’idée que la vie n’est qu’un jour et tout ce qui arrive a une bonne raison.

Si vous apprenez à voir chaque échec comme une étape pour obtenir des choses incroyables, votre vision de la vie s’améliorera considérablement.

Apprendre à identifier les raisons pour lesquelles les choses arrivent changera votre manière de voir la vie. Croyez en tout ce que vous faites ou que vous souhaitez faire.

Si vous écoutez quelqu’un dire que vous ne pourrez pas le faire, souvenez-vous que vos limites ne sont pas déterminées par les croyances des autres.

Méditez

Cette pratique est très recommandée et fonctionne très bien. Vous devez essayer et si vous êtes constant, vous verrez que vous obtiendrez de nombreux bienfaits.

Vous apprendrez à surmonter le stress et l’anxiété et vous éviterez l’apparition de la dépression.

Vous pouvez essayer différentes méthodes jusqu’à trouver celle qui s’adapte le mieux à vous. Peut-être que la méditation et la relaxation totale seront difficiles lors des premières sessions. Dans ce cas, vous pouvez essayer le yoga.

Ainsi, cela vous détendra et vous obtiendrez des bienfaits pour votre santé.

Offrez-vous des escapades en solitaire

Peut-être que cela ne vous semble pas très attirant, mais c’est pourtant essentiel : sortez de vos horaires établis et choisissez votre destination préférée pour aller y faire un tour avec vous-même.

Écoutez-vous et apprenez à passer du temps seul. Vous découvrirez de nouvelles sensations et émotions.

Il est également bon de vous rendre compte que votre meilleur ami, c’est vous-même.

D’une certaine manière, cet exercice vous libère des émotions négatives que vous absorbez dans vos relations quotidiennes avec les autres ou dans votre propre travail.

 

Essayez de sortir quand vous vous sentez seul

Parfois, vous pouvez vous sentir seul et cela peut envahir vos pensées. Dans ces moments, vous avez l’impression que vos amis et votre famille ne sont pas présents et que vous leur importez peu.

Parfois, à cause des occupations quotidiennes, vous négligez les relations avec les personnes aimées.

Alors, dès que vous avez du temps libre et que vous vous sentez seul, prévoyez une sortie avec vos amis ou votre famille, et tentez d’établir des liens plus proches.

Si cela fait longtemps que vous n’avez pas vu votre famille ou vos amis, n’ayez pas peur d’une réaction négative. Ils seront sûrement enchantés de votre proposition.

Nous espérons que vous intégrerez ces habitudes à votre vie quotidienne. Au final, souvenez-vous que c‘est bien vous qui définissez comment vous affrontez la vie et les luttes qui vous font tomber émotionnellement.

N’essayez pas de tout tenter en même temps !

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La douleur dans le bas du dos est liée à certaines conditions des vertèbres lombaires ainsi qu’à celles des tissus mous que l’on trouve autour, comme les muscles, les ligaments et les nerfs, en plus des disques intervertébraux. La lombalgie ou lumbago est le terme que l’on utilise pour définir cet état, qui peut durer quelques jours ou plusieurs semaines.
 

Pour débuter un traitement pour la lombalgie, il est tout d’abord nécessaire de faire des examens afin d’en déterminer les causes. Le plus important est d’écarter la possibilité de souffrir d’autres troubles, plus graves, qui peuvent se présenter sous les mêmes symptômes, comme l’ostéoporose, ou même des infections ou lésions qui exigent une intervention chirurgicale. Dans les cas les plus extrêmes, cela peut aussi être un cancer.

Il est très probable que la majorité des gens du monde entier souffrent au moins une fois d’une douleur de dos durant leur vie. La douleur peut être ressentie dans n’importe quel endroit du dos, mais le plus fréquent est de la ressentir dans la partie basse, connue sous le nom de région lombaire. Cette souffrance est très commune étant donné que c’est dans cette partie du dos que se concentre le poids du corps.

Le lumbago est l’une des principales causes d’une consultation chez le médecin, après le rhume ou la grippe. La majorité des lésions à cet endroit peut se produire au travail, après avoir fait un effort trop grand en soulevant un objet lourd, après être rester trop longtemps dans la même position, entre autres.

Un lumbago aigu peut être le résultat d’une chute ou d’un effort inadéquat. Il entraîne l’affectation des muscles et des ligaments qui se trouvent autour du dos. La douleur est la conséquence d’une déchirure dans l’une de ces parties du corps.

Cause du lumbago soudain

• Fractures produites à cause de l’ostéoporose ou à cause de maladies arthritiques.
• Quand la moelle épinière est touchée par un cancer
• Spasmes musculaires. Quand ils sont très intenses.
• Hernie discale, disque cassé ou infections qui affectent la colonne vertébrale.
• Effort excessif. Lever un poids de manière incorrecte.
• Sténose rachidienne, qui est le rétrécissement du canal rachidien.
• Scoliose ou cyphose, ce qui correspond à la courbure de la colonne vertébrale.Ce défaut peut être héréditaire et peut se présenter chez des enfants ou des personnes très jeunes.
• Distension ou déchirure des muscles ou des ligaments.
• Grossesse.
• Maladies liées aux organes reproducteurs féminins comme les kystes ou le cancer des ovaires Également en cas de myomes utérins.

Recommandations pour éviter et traiter la lombalgie

• Se reposer et arrêter toute activité pendant quelques jours, afin de permettre à cette zone de se désenflammer et ainsi faire disparaître la douleur rapidement.
• Il est recommandé d’appliquer des compresses froides pendant les premiers jours, puis d’en appliquer ensuite des chaudes. De cette manière, on peut améliorer les spasmes qui provoquent la douleur.
• Il est possible de prendre des analgésiques, surtout pendant les premiers jours, pour que les muscles reprennent un état normal. Ceux-ci doivent être prescrits par votre médecin. Rappeler-vous que l’auto-médication n’est pas bonne pour votre santé.
• S’allonger dans une position fœtale avec un coussin entre les jambes. Si vous aimez dormir sur le dos, vous pouvez vous mettre un oreiller sous les genoux pour soutenir vos jambes et améliorer un peu la pression sur votre dos.
• Après vous être reposé pendant les premiers jours, vous pouvez recommencer l’activité physique. Le repos excessif n’est pas recommandé. La reprise de l’activité doit être douce et vous devez essayer de ne pas soulever d’objets lourds et de faire des mouvements brusques au moins pendant trois semaines après avoir ressenti les premiers symptômes.
• Vous devez faire des exercices pour renforcer les muscles qui soutiennent votre dos. Ceux-ci doivent être très doux au début puis de plus en plus énergiques avec le temps. Cela peut être de la marche, du vélo et de la nage. Attention à ne pas commencer ces exercices trop tôt au risque d’empirer la douleur lombaire.
• Si la douleur lombaire ne disparait pas avec ces exercices et avec les analgésiques, il faudra consulter un physiothérapeute, qui vous recommandera de faire des exercices d’étirement très efficaces pour réduire la douleur et pour éviter qu’elle n’apparaisse de nouveau.
• La manière la plus efficace de contrôler ce problème est de faire des exercices régulièrement et de se tenir bien droit. Quand nous sommes assis pendant longtemps, nous devons choisir une chaise avec un dossier qui permette au dos d’être totalement appuyé. Cela est la meilleure manière de prévenir ces épisodes de lombalgie. 
• Il faut éviter le surpoids. Pour cela, adoptez un régime alimentaire sain dans lequel les fruits et les légumes prédominent.

Remèdes maison pour soulager le lumbago

• Un remède maison très efficace est de se faire un massage doux avec le mélange suivant : quelques gouttes d’huile essentielle de rue avec une cuillerée d’huile d’amandes. Il faut réaliser ce massage dans la direction du muscle pendant cinq minutes et le répéter trois fois par jour.
• Dans une tasse d’eau, mettez trois cuillères de verveine à bouillir, mouillez une serviette en tissu et mettez-la le plus chaud possible sur la zone affectée, sans vous brûler, évidemment. Ce traitement peut être répété plusieurs fois par jour.
• Vous pouvez ajouter à l’eau de la baignoire quinze gouttes d’huile d’arbre à thé et vous glisser dans le bain pendant vingt minutes au moins.
• Mélangez trois cuillerées de graines de lin avec une cuillerée de moutarde dans de l’eau, faites bouillir et apposez les compresses sur la zone affectée. Faites cela chaque soir avant de dormir jusqu’à ce que la douleur s’atténue.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Vivre sans la peur d’être jugé ou rejeté n’est pas quelque chose de simple, mais nous pouvons tous y parvenir, même si cela ne se fera pas du jour au lendemain.
Nous sommes fatalement catalogués en fonction de nos pensées. Notre manière d’être et les choix que nous faisons nous placent dans des catégories bien précises aux yeux des autres.

Ce n’est pas une bonne chose. Nous ne devons jamais oublier qu’il n’y a pas de peur plus terrible que celle que nous créons dans notre esprit, avec nos attitudes limitantes, nos insécurités, nos frustrations et nos obsessions.

Nous libérer de tout cela c’est comme nous retirer une seconde peau qui nous oppressait, qui était vieille et toute usée.

Passer de la peur au courage est l’un des pas les plus importants que nous puissions faire dans notre existence.

Car, que nous le croyons ou non, arrivera toujours le moment où nous en serons capables, et où nous ferons ce pas pour dire « oui » sans peur et « non » sans culpabilité.

Dans la suite de cet article, nous allons vous inviter à réfléchir sur ce sujet. Vous devez mettre votre courage à l’épreuve pour vous épanouir personnellement sur la base de la cohérence entre ce que vous ressentez et ce que vous faites réellement.

Des clés pour vivre sans peur

Nous vivons tous en accord avec des systèmes de croyances ou de valeurs différents. Notre foyer et notre famille, par exemple, sont les premiers cercles de nos vies et peuvent limiter grandement nos aspirations personnelles.

• Nous devons dire telle ou telle chose si nous ne voulons pas nous exposer aux réactions négatives de nos proches.
• Nous avons peur de décevoir nos parents si nous choisissons un chemin plutôt qu’un autre.
• Nous avons peur de ne pas satisfaire les attentes que les autres ont placées en nous.

Comme vous pouvez le voir, ces exemples très simples nous permettent de voir les problèmes existentiels que nous devons affronter au quotidien.

Ce sont des situations plus ou moins compréhensibles, qui ne doivent jamais vous limiter.

Nous ne devons jamais arriver dans une situation où l’avis des autres détermine entièrement notre façon d’agir. 

Nous vous proposons de prendre note des conseils que nous allons vous donner pour que vous puissiez commencer à vivre sans peur, pour que vous soyez plus assertifs, plus intègres et plus respectueux de votre voix intérieure.

Pourquoi dire « oui » quand vous avez envie de dire « non » ?

Pourquoi vous comportez-vous ainsi ? 

Votre famille vous demande si vous êtes disponible pour donner un coup de main à la maison pendant le week-end, votre patron vous demande de vous investir sur un projet professionnel ou vos amis vous proposent une excursion qui ne vous tente pas, mais au lieu de leur répondre par la négative, vous leur dites « oui ».

• Parfois, nous donnons des réponses positives à cause du lien que nous entretenons avec certaines personnes. Nous ne voulons pas offenser des personnes que nous aimons. Nous ne voulons pas qu’elles se sentent négligée ou blessées par nos choix.
• Il est également fréquent que nous donnions des réponses affirmatives quand nous avons envie de nous sentir plus intégrés dans un groupe. Dire « oui » au travail ou à un cercle d’amis nous permet de renforcer les liens et de ne pas nous sentir rejetés.
• Cependant, si nous nous comportons de cette manière au quotidien, nous allons fortement aggraver notre sentiment d’insécurité. Nous cessons d’être nous-mêmes.
  Un « oui » régulier incite les autres à nous solliciter toujours un peu plus et nous allons finir par laisser totalement nos aspirations personnelles de côté.

Dire « non » une fois de temps en temps nous permet de respecter notre équilibre intérieur.

Franchissez une étape : apprenez à dire « non » sans culpabilité

Commençons par faire un petit exercice de visualisation pour comprendre les bienfaits de dire « non » de temps à autre.

Mettons notre machine à remonter le temps en route et revenons à un moment de notre vie où nous avons agi contre nos propres désirs.

Nous allons vous donner quelques exemples simples pour que vous puissiez comprendre pourquoi il est nécessaire d’apprendre à dire « non » sans ressentir de sentiment de culpabilité.

• Visualisez un moment de votre existence où vous avez répondu favorablement à cette faveur que vous demandait une personne de votre entourage.

Imaginez-vous maintenant en train de lui dire « non » avec assurance, tout en lui expliquant le bien-fondé de votre décision : « Je te dis non car tu es égoïste, car tu ne me traites pas bien et que tu ne poursuis que ton intérêt propre ». 

• Visualisez l’un de ces moments où votre partenaire vous a demandé si cela vous dérangeait d’aller faire telle ou telle chose, et où vous avez répondu que vous n’y étiez pas opposé.

Imaginez désormais que vous avez davantage confiance en vous et que vous lui répondez que vous n’êtes pas satisfait de devoir toujours supporter la plupart des obligations du couple.

Le fait d’être en couple implique d’agir en équipe et de respecter un certain équilibre. 

Le besoin de dire « oui » sans peur

Dire « oui » quand vous en avez besoin et que vous le souhaitez est une manière de valider vos propres désirs.

Chaque affirmation qui vient directement de votre cœur et qui est en accord avec votre personnalité vous permet de faire face aux autres et de leur permettre de mieux vous connaître.

• Dites « oui » sans peur à vos rêves et à vos objectifs.
• Comprenez que dire « oui » sans peur ne va pas plaire à tout le monde. Mais ceux qui vont vous accepter comme vous êtes, avec toutes vos pensées et tous vos désirs, sont ceux qui vous respectent réellement et qui vous apprécient d’une manière intègre et authentique.

 

A partir d’aujourd’hui, dites « oui » sans peur et « non » sans culpabilité, pour entretenir l’équilibre de votre existence.

La vie en communauté implique que nous nous respections tous comme nous sommes réellement.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com