Personne ne mérite plus de soutien, de tendresse et de reconnaissance de votre part que vous-même. 

 

Beaucoup de gens pensent que ce sont les personnes qui les entourent qui les structurent, les aiment, les situent dans le monde et leur offrent de la sécurité.

S’il est évident que nous méritons tous d’être aimés, respectés et valorisés, toutes ces dimensions doivent d’abord partir de nous-même.

Personne ne mérite plus d’amour que nous-même car on construit dessus l’estime de soi, la force et la détermination.

Pour être heureux, on a besoin de nombreuses choses il est vrai. Mais rien n’est plus important que savoir ce que l’on mérite. Savoir, surtout que si nous ne nous aimons pas, personne ne le fera.

 

 

Personne ne mérite plus de respect que celui que vous vous offrez

Si vous ne vous respectez pas, vous ouvrez les portes pour que les autres vous manipulent, vous emmènent sur leurs propres chemins et vous relèguent au second plan dans votre propre vie.

Au moment où l’on est conscient que notre quotidien mérite un peu plus que la reconnaissance des autres, on ressent l’importance de cultiver ces aspects intérieurs comme l’estime de soi, l’assertion et l’image que l’on a de soi.

• Il est courant que pendant l’enfance et l’adolescence, nous recherchions uneprotection extérieure à laquelle nous raccrocher : nous aspirons à la tendresse de nos parents, à la reconnaissance de nos camarades de classe…

Tout cela nous fait nous considérer comme étant des personnes importantes.

• Au fur et à mesure que le temps passe, nous percevons que les personnes, souvent, nous lâchent. Que notre famille aussi commet des erreurs, que nos amis nous trahissent et que nos conjoints ne peuvent nous offrir tout ce que nous aimerions.
• C’est alors que nous découvrons l’importance de « nous aimer nous-même ». Cette force intérieure nous offre l’amour propre et nous rend moins vulnérable face aux coups de la vie.

Si ma famille me lâche, je peux aller de l’avant. Si mes amis ne sont pas comme j’espérais, je peux avancer en solitaire et construire de nouvelles relations.

Car je ne me sens pas seul ni invalide, parce que je sais que je me mérite.

 

 

Étapes pour cultiver son amour propre

Vous êtes l’amour de votre vie

Tout au long de votre vie, vous aurez beaucoup d’amours, beaucoup de personnes que vous aimerez. Vous aurez une famille, un conjoint, des enfants peut-être…

A présent, ce dont vous devez être sûr, c’est que, si vous ne vous aimez pas, ce que vous projetterez sur les autres ne sera qu’insécurité, rancœur et anxiété.

• Les personnes qui ne se mettent pas en valeur attendent que les autres le fassent. Cela crée des situations de carences affectives et émotionnelles qui peuvent se transformer en de graves crises existentielles.
• L’authentique vie commence au moment où l’on se place comme pilier de sa propre vie. ”Je suis important, je mérite d’être heureux, je mérite d’être respecté et je m’aime moi-même ». 
• Exprimer ces mots n’est pas un acte d’égoïsme. En fait, c’est un acte de liberté. A partir du moment où l’on pense que l’on mérite tout dans la vie, on sera capable d’avancer sereinement, et mieux encore… de donner de l’amour aux autres.

 

Vous méritez d’être heureux

Nous méritons tous d’être heureux, mais nous ne savons pas toujours comment faire. Les clés pour atteindre cela peuvent par exemple être les suivantes :

• Ayez une vie humble et simple dans laquelle vous vous sentez équilibré : où vos valeurs et votre intégrité ne sont pas entamées, où chaque effort en vaut la peine, où les personnes qui vous entourent vous respectent…
• Libérez-vous de vos artifices : dites non à la souffrance inutile, ne vous inquiétez plus des choses qui n’en valent pas la peine, des personnes qui vous font du mal. Sachez quelles sont vos priorités dans la vie (votre famille, vous-même) et luttez pour elles.

Tout le reste ne mérite pas votre temps.

• Le bonheur ne se cherche pas, il se trouve dans le quotidien dans notre intérieur. Alors, arrêtez de le chercher chez les autres et commencez à le cultiver dans votre cœur.

 

 

Assurez-vous que chaque choix vous apporte du bonheur

Comment faire ? – vous demanderez-vous. Comment savoir si chaque décision est la bonne ? Sachez tout d’abord qu’il est impossible de savoir a priori.

La vie consiste toujours à prendre des risques, à franchir des lignes et à s’embarquer dans plus d’une aventure.

A présent, à chaque chose que vous débutez, n’oubliez jamais un principe : vous méritez d’être heureux et d’être respecté.

Si l’un de ces piliers n’est pas là, prenez la décision de vous éloigner de tout ce qui vous perturbe ou attaque votre amour propre. 

 

 

Être heureux est souvent un acte de courage, où se trouvent notre voix, notre courage et notre amour propre qui nous offrent le souffle de la vie.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La chute des cheveux peut être due à de nombreux facteurs, et même si elle n’est pas directement liée à l’alimentation, vous constaterez de nombreuses améliorations si vous consommez quotidiennement des aliments bénéfiques pour vos cheveux, riches en nutriments comme des vitamines du complexe B, du sélénium, du zinc, etc.

 

Dans cet article, nous allons vous proposer de nombreuses recettes à boire fréquemment, simples à préparer, et aux saveurs délicieuses, qui nourriront vos cheveux de l’intérieur, et vous permettront de prévenir et de traiter naturellement leur chute.

 

 

Pourquoi les cheveux chutent-ils ?

En plus de boire les smoothies que nous allons vous proposer dans cet article, il est fondamental que vous identifiez les causes profondes qui sont responsables de la chute de vos cheveux, afin de réaliser un traitement plus complet.

Ces facteurs sont les plus fréquents :

• Changements de saison, surtout en automne et au printemps
• Déficits nutritionnels
• Changements hormonaux
• Stress
• Exposition continue à des produits chimiques agressifs pour notre cuir chevelu
• Des questions génétiques

Le smoothie à l’avocat et à l’ortie

Dans n’importe quel smoothie, l’avocat est le premier fruit que vous devez sélectionner, car c’est l’un des plus complets et des plus nutritifs, grâce à sa forte teneur en vitamines, en minéraux et en acides gras essentiels.

L’avocat est surtout recommandé pour les personnes qui ont les cheveux secs, car il va leur apporter des graisses saines depuis l’intérieur de leur corps. Mais tout le monde peut en consommer !

De plus, sa saveur et son onctuosité permettent de le combiner, dans notre cas, avec une poignée de feuilles d’ortie faîches, que vous pouvez acheter ou trouver tout simplement près de chez vous. N’oubliez pas vos gants pour les cueillir !

L’ortie s’utilise de bien des manières pour prévenir la chute des cheveux, mais également pour les cheveux fragiles, gras ou qui ont des problèmes de pellicules. C’est une plante riche en vitamines B, C, D et E, et en minéraux comme le fer, le soufre et la silice.

Beaucoup de traitements pour l’alopécie incluent de l’ortie dans leurs ingrédients.

Ingrédients du smoothie : 

• 1/2 avocat
• Une poignée de feuilles d’ortie fraîches
• 1/2 verre d’eau ou de jus
• Un peu de miel

Le smoothie à la pomme, à la noisette et à l’huile de tournesol

Ce smoothie a une saveur très délicate et une texture crémeuse. Il contient des ingrédients indispensables à la santé de nos cheveux.

La pomme est riche en sélénium, ainsi qu’en bien d’autres vitamines et minéraux, et la noisette contient de la biotine, un nutriment qui est présent dans de nombreux shampoings et traitements capillaires. Enfin, l’huile de tournesol contient de l’acide linoléique, ingrédient essentiel pour une chevelure brillante et saine.

Ingrédients :

• Une pomme (ne pas l’éplucher si elle est bio)
• 8-10 noisettes moulues, et mises à tremper dans un demi-verre d’eau. Vous pouvez également utiliser du lait de noisette, vendu dans certaines boutiques naturelles.
• Une cuillère à soupe d’huile de tournesol

 

 

Le smoothie à l’avoine, aux figues et à la levure de bière

L’avoine est une céréale très nutritive, idéale pour lutter contre la chute des cheveux grâce à sa forte teneur en vitamines du complexe B, et en minéraux comme le zinc et le fer.

Dans ce cas précis, nous allons la combiner avec des figues, fraîches ou sèches, qui sont également riches en zinc et donneront de la douceur au smoothie, ainsi qu’avec de la levure de bière, un supplément idéal pour lutter contre tous les problèmes qui touchent la peau et les cheveux, et qui aide également à réguler le système nerveux.

Ingrédients : 

• Une cuillerée d’avoine cuit deux minutes dans un verre d’eau (ajoutez l’eau de cuisson également) ou bien un verre de boisson végétale d’avoine
• Deux figues fraîches ou sèches (si vous les choisissez sèches, faites-les tremper une heure dans de l’eau)
• Une cuillère à soupe rase de levure de bière en poudre

Le smoothie aux épinards et au kiwi

Voici un autre smoothie vert et très original, qui combine les effets bienfaisants de ces deux excellents aliments. Les épinards, riches en fer et en acide folique, se combinent parfaitement avec le kiwi, un agrume qui est une source importante de vitamine C et qui nous aide donc à mieux assimiler les nutriments.

L’épinard, même s’il fait partie de la classe des légumes, a une saveur presque sucrée, et vous ne la sentirez presque pas.

Ingrédients : 

• 2 kiwis mûrs
• Une poignée d’épinards tendres, si possibles biologiques
• Un demi-verre de jus de pomme, ou d’eau
• Une cuillerée de miel

 

 

Images de lornagrl et gregoirevdb

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

L’hypothyroïdie, ou la thyroïde hypoactive, se présente quand la thyroïde ne remplit plus le rôle qu’elle devrait remplir. Il est important de savoir que la thyroïde est la glande la plus importante du corps. 

 

Puisqu’elle affecte une grande quantité de processus, son mauvais fonctionnement met en risque la santé. Malheureusement, les premiers symptômes passent souvent inaperçus au début.

Nous vous recommandons d’être toujours en alerte face aux signaux d’alarme suivants.

 

 

La fragilité et la chute des cheveux

L’hypothyroïdie peut conduire à différents types d’affections capillaires. Les problèmes les plus connus sont la fragilisation, la chute, les points fourchues et la sécheresse. 

Si vous avez toujours eu des cheveux en bonne santé et que tout d’un coup ces problèmes apparaissent, vous devez faire attention aux autres symptômes. Ne vous inquiétez pas si c’est l’unique changement que vous remarquez.

Parfois, certains changements dans l’alimentation et dans le style de vie peuvent affecter la pousse et la beauté des cheveux.

Si votre famille présente aussi des problèmes de cheveux, cela peut être un problème génétique.

 

 

La sensation constante de froid 

Sentir l’environnement froid tout le temps alors que les autres non est un problème lié à l’hypothyroïdie. C’est l’un des signes les plus fiables de cette affection.

Cela se traduit par une intolérance au froid. La différence entre cette hypersensibilité et le froid réel est le ressenti d’une douleur profonde dans les os. 

Avant de vous inquiéter du froid, vous devez savoir si c’est un problème climatique. Si vous avez récemment changé de ville, vous pouvez souffrir de certaines gênes dues au nouveau climat.

Si vous n’avez effectué aucun changement, il est préférable de consulter un médecin.

 

 

La fatigue mentale

Vous souffrez de fatigue mentale ou même d’oublis ? Même si vous avez une alimentation saine ?

La fatigue mentale est un problème assez commun chez les personnes qui ont des journées de travail stressantes. Cependant, si après une période de repos, la sensation de fatigue mentale persiste, cela peut être le signe d’hypothyroïdie.

Il y a un lien fort entre les niveaux hormonaux et le fonctionnement des organes du corps. Les carences et hormones thyroïdiennes fragilise le cerveau.

C’est la raison pour laquelle les lacunes mentales apparaissent. Nous avons tous déjà ressenti ça une fois et c’est totalement normal.

Si ces lacunes apparaissent souvent, cela peut être dû à un problème d’hypothyroïdie.

 

 

La prise ou la perte de poids subite 

Quand la thyroïde ne fonctionne pas bien, cela peut générer des prises ou des pertes de poids subites. Ils ne sont en aucun cas dus à des changements dans les habitudes alimentaires.

Les changements de poids dans ce cas sont immédiats. La raison est que les hormones produites par la thyroïde contrôlent le stockage et l’usage de graisses du corps. 

Quand la thyroïde ne travaille pas comme elle devrait, la graisse n’est pas non plus brûlée correctement.

Chez certaines personnes, cela peut entraîner une combustion excessive des calories alors que chez d’autres une accumulation de ces dernières.

 

 

La douleur et les crampes musculaires

Vous souffrez de crampes et de douleurs musculaires régulièrement ? A moins que vous n’ayez commencé à faire des exercices récemment, cela peut être le symptôme de l’hypothyroïdie.

Quand votre thyroïde est mal en point, la synthèse de minéraux provoque des douleurs et des crampes dans les articulations et les muscles.

Les principales zones du corps affectées sont les mains et les muscles des jambes.

 

 

La dépression

Vous vous sentez triste, peu intéressé par les activités courantes et déprimé ? L’hypothyroïdie a cet effet, à cause de l’association complexe d’hormones qu’elle provoque.

La dépression induite par les hormones de la thyroïde apparaît à cause des déséquilibres. Dans ces cas, vous vous rendrez compte que la thérapie et les changements de comportements n’amélioreront pas la situation.

Dans ce type de dépression, il est nécessaire de consommer des médicaments. Grâce à eux, on atteint l’équilibre mais il faut savoir que ce n’est pas une tâche facile.

Même si diverses études ont été réalisées, le médecin doit toujours faire des ajustements avant de trouver les quantités adaptées.

 

 

La sécheresse sur les ongles et la peau 

Les ongles et la peau sèche sont un signal clair d’hypothyroïdie. Chacun connaît son corps et vous savez sûrement qu’il y a quelques mois, vous ne ressentiez pas cette sécheresse.

Il est très courant de le ressentir en hiver, quand l’air est sec et les vents sont froids et constants. Mais quand la sécheresse devient une constance, c’est un problème.

Et si la sécheresse n’est pas traitée à temps, la peau peut souffrir de graves lésions. Elle commence à se craqueler et cela peut se transformer en infections.

C’est une situation très problématique pour les personnes qui vivent avec des maladies comme le diabète.

 

 

La baisse de la libido 

Vous vous êtes rendu compte que votre désir sexuel avait diminué considérablement sans aucun raison apparente ? Cela peut être dû à de nombreux facteurs.

Une fois que vous avez écarté le stress, les problèmes de circulation sanguine et une mauvaise relation de couple, pensez à faire des tests sur votre thyroïde.

Soyez tranquille, la plupart des fois, la baisse de la libido n’est pas de votre faute. En général, il s’agit d’un symptôme, que l’on traite et tout revient à la normale.

Les symptômes dont nous vous avons parlé peuvent aussi être des facteurs d’autres problèmes.

Cependant, si vous souffrez de deux ou plus de ces symptômes en même temps, consultez un médecin. Un check-up général vous aidera à répondre à vos questions.

Il suffit de quelques tests très simples pour savoir si votre thyroïde a une affection qui nécessite un traitement.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Ce qui me fait du mal me change et m’éloigne de ce que je suis : une personne forte, courageuse et libre, qui mérite d’être heureuse.

 

Il n’est pas facile de s’éloigner ni d’ignorer en permanence ce qui met en branle l’estime que l’on a de nous-même.

Nous savons fuir face aux dangers les plus évidents comme le feu, une douleur lancinante, ou une rue sombre et déserte la nuit…

Notre cerveau est programmé pour reconnaître les menaces externes et activer la meilleure réponse, qui est la fuite.

Nous savons que toutes les stimulations nocives de notre entourage ne sont pas toujours facilement reconnaissables, et il n’est pas évident de nous avouer à nous-même que nous devons nous échapper.

Nous vivons en société, nous établissons des relations et des amitiés, nous construisons des liens parfois très solides avec d’autres personnes qui nous sont nocives.

Que faire dans le cas où la personne qui nous fait du mal est un proche ou notre conjoint ?

 

 

Qui vous fait du mal ne vous mérite pas

“Qui vous fait du mal ne vous mérite pas ». Nous savons que c’est facile à dire, et qu’au fond de notre esprit et de notre cœur, nous sommes conscients que celui qui entrave notre auto-estime et ne nous respecte pas ne nous aime pas véritablement mais… Comment l’admettre ? Comment réagir ?

 

Les personnes qui font du mal aux autres sont des personnes qui ne pensent pas à elles

Quand on pense à ces personnes qui font du mal, on pense souvent à la violence physique.

Cependant, il faut savoir qu’il existe également cette violence implicite, indirecte et silencieuse, qui est tout aussi douloureuse. 

• Il y a des personnes qui ont très peu d’empathie et de capacités sociales, et qui sont donc incapables d’établir des relations basées sur le respect et la réciprocité.
• Les personnes qui ont tendance à mettre leurs intérêts avant ceux de leur conjoint sont également très destructives.
• L’égoïsme, et le fait de ne pas savoir construire des liens basés sur la compréhension, la confiance ou le respect, sont des aspects qui peuvent faire très mal dans le quotidien.

On peut faire très mal avec les mots

Parfois, ce n’est pas tant ce que l’on dit, mais la manière dont on le dit qui peut faire beaucoup de mal.

Le fait d’utiliser un ton péjoratif, de lever la voix ou d’utiliser l’ironie sont des manières implicites et détournées d’atteindre l’auto-estime de l’autre.

• Recevoir une éducation basée sur une communication déficitaire ou autoritaire fait aussi du mal et atteint l’image que l’enfant a de lui ainsi que sa sécurité.
• De même, dans les relations de couple, le ton de la voix et la manière dont nous communiquons ou nous établissons un dialogue en dit long sur nous.

Défendez-vous face à ce qui vous fait du mal

Le vrai problème, comme nous vous l’avons dit au début de cet article, c’est que nous savons comment réagir face à une menace physique mais pas face à une menace sociale qui atteint notre auto-estime.

L’un des noyaux qui a tendance à faire le plus mal est le noyau familial ou le cercle le plus proche au quotidien.

Que faire si ma mère, mon frère ou mon conjoint ne me respecte pas ou me fait du chantage émotionnel ?

• Mettez des limites et osez dire NON à ce que vous n’aimez pas, à ce que vous ne voulez pas, et à ce qui vous gêne.
• Dire NON est un acte ni égoïste ni menaçant. C’est définir sa propre personnalité avec respect, et c’est informer ceux qui nous entourent que nous méritons leur considération et qu’il y a des choses qui nous font du mal.
• L’essentiel est que, face à cet avertissement, la personne réagisse. Si vous percevez que les choses ne changent pas, c’est le moment de prendre une décision : qui vous fait du mal volontairement ne vous mérite pas.
• Comprenez qu’il n’est pas possible de plaire à tout le monde.
• Dans la vie, il faut savoir établir des priorités et la première priorité c’est vous. Si vous vous aimez et que vous vous respectez, ne laissez personne vous faire de mal.
• Il est indispensable d’établir des relations qui nous permettent d’être toujours nous-même, et que les autres nous montrent en permanence respect, tendresse et compréhension.

Qui ne vous respecte pas ne mérite que votre distance, celle qui vous permettra de trouver un meilleur équilibre et une protection émotionnelle plus complète.

Éloignez-vous et limitez le contact autant que possible, en vous souvenant que cela ne fait pas de vous une mauvaise personne.

Vous êtes responsable, courageux et en capacité de construire votre propre bonheur.

Ne perdez pas plus de temps dans ce qui vous fait du mal ou avec les personnes qui ne respectent ni vos valeurs ni votre intégrité.

 

Cela n’en vaut pas la peine.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le nettoyage régulier du foie est l’une des meilleures manières de stimuler son bon fonctionnement et d’empêcher que des maladies se développent à cause de l’accumulation des toxines.

 

Cet organe essentiel, responsable de l’élimination des déchets qui se retrouvent dans le sang, requiert certains nutriments pour mener à bien ses fonctions et travailler pour la santé du corps en général.

En plus d’être chargé de la détoxification, il accomplit également des tâches importantes comme la synthèse des protéines, la sécrétion d’hormones et le soutien de la fonction métabolique.

Heureusement, l’adoption de bonnes habitudes et la consommation de remèdes naturels peuvent stimuler la purification pour garantir un fonctionnement optimal.

Dans cet article, nous allons partager avec vous un incroyable remède qui permet de réduire les cernes et de détoxifier l’organisme, avec seulement deux ingrédients.

Découvrez de quoi il s’agit !

 

 

Remède naturel pour purifier le foie et atténuer les cernes

Ce type de purification hépatique est obtenu grâce à l’association d’huile d’olive et de citron, deux ingrédients biologiques qui ont montré qu’ils avaient un effet protecteur sur toutes les fonctions du corps.

Grâce à sa haute teneur en antioxydants et à sa capacité à éliminer les toxines, ce simple remède réduit l’intoxication et améliore l’aspect de la peau en réduisant les cernes.

Pour comprendre en détail les bienfaits de ce remède, nous allons partager avec vous les vertus de ses deux ingrédients.

 

 

Les bienfaits de l’huile d’olive

Ce type de graisse saine ne peut manquer à votre régime alimentaire, et il est devenu l’une des meilleures alternatives pour les consommateurs qui souhaitent avoir un style de vie plus sain.

Ses acides gras essentiels et ses composés anti-inflammatoires permettent d’améliorer la santé général du corps, notamment celle du système cardiovasculaire et du foie.

Grâce à sa richesse en antioxydants, en vitamines et en minéraux, cet ingrédient empêche les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres et stimule l’élimination des déchets pour éviter le développement des maladies.

Les bienfaits du citron

Les propriétés détoxifiantes du citron sont connues depuis l’Antiquité car c’est un complément nutritionnel qui prévient le développement de plusieurs troubles de la santé.

Cet aliment est une source naturelle de nutriments tels que :

• L’acide citrique
• Le calcium
• Le potassium
• Le magnésium
• La vitamine C
• Les bioflavonoïdes
• La pectine
• Le limonène

Toutes les propriétés du citron en font un grand allié pour le système immunitaire, car il permet d’éviter la formation d’infections bactériennes et virales.

D’autre part, il contient d’importants antioxydants qui neutralisent les radicaux libres tout en réduisant les dommages des cellules et en favorisant leur restauration pour maintenir un équilibre dans tout le corps.

Cet aliment aux propriétés alcalines, contribue à améliorer la digestion et représente un grand remède pour éliminer les excès de liquides et de déchets.

 

 

Comment nettoyer le foie avec de l’huile d’olive et du citron

Le programme dure un mois, et vous pouvez le réaliser jusqu’à trois fois par an.

Pendant les journées de nettoyage, il est recommandé d’avoir une alimentation composée de fruits, de légumes et de céréales complètes

 

 Ingrédients

• 2 cuillerées d’huile d’olive (32 g)
• 1 cuillerée de jus de citron (10 ml)

Préparation

• Mélangez l’huile d’olive au citron et consommez le remède à jeun.
• Ensuite, prenez un verre d’eau tiède, et attendez au moins 30 minutes avant de petit-déjeuner.

A savoir !

Etant donné que le foie joue un rôle fondamental dans la santé, il est essentiel de connaître les habitudes qui peuvent lui faire du mal.

La plupart des personnes savent que le fait de boire de l’alcool et de fumer affecte significativement son fonctionnement.

De plus, les régimes riches en graisse, l’exposition aux toxines de l’environnement et la consommation de médicaments ont également tendance affecter le foie.

Pour conclure, sachez que nous sommes tous exposés aux facteurs qui provoquent l’accumulation des déchets dans l’organisme.

C’est pour cela qu’il est bon de stimuler les systèmes de détoxification et d’avoir un style de vie le plus sain possible.

 

amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Qui ne s’est jamais senti découragé, d’une manière ou d’une autre ? C’est quelque chose de normal, et on pourrait même dire que nous nous décourageons quasiment de manière constante.

Cependant, il y a une différence entre être découragé et être pessimiste.

Le pessimisme nous affecte de manière importante et peut même nous compliquer la vie.

Le pire, c’est que nous n’en sommes pas conscient avant qu’il ne soit trop tard. De plus, le pessimisme est quelque chose dont il est difficile de sortir.

 

 

D’une situation normale à une situation toxique

Du découragement au pessimisme, il n’y a qu’un pas. Que se passe-t-il alors ? Pourquoi le pessimisme apparaît-il ?

Le pessimisme surgit toujours si l’état de découragement dans lequel nous sommes est prolongé. 

Se décourager n’est pas mal en soi. C’est quelque chose que nous ressentons tous de temps à autre et ce sentiment peut nous aider à rassembler des forces pour nous confronter plus facilement à ce qui nous attend.

Le problème, c’est qu’il est parfois difficile de sortir de cet état de découragement, que ce soit parce que les circonstances de la vie nous en empêchent ou parce que nous ne réussissons pas à entrevoir cette lumière d’espoir dans tant d’obscurité…

En réalité, nous finissons souvent entre les griffes du pessimisme.

Nous pouvons penser que ce n’est pas si grave, mais beaucoup de choses changent en nous, comme nous vous l’avons dit précédemment. Voulez-vous savoir lesquelles sont-elles ?

Le pessimisme change votre vision

Le pessimisme change votre vision de la vie et surtout sur ce qui vous entoure.Soudain, tout devient noir.

On a l’impression de devenir quelqu’un de très négatif. Ce cercle vicieux fait que l’on ne parvient pas à trouver la porte de sortie.

Quand vous êtes entré dans le pessimisme, vous ne réussissez pas à vivre de nouvelles expériences, ni à profiter de nouvelles opportunités. Lors de ces moments, vous passez donc à côté de nombreuses opportunités.

Tout cela n’a d’ailleurs qu’une seule explication : la peur.

Il change votre manière d’écouter

Quand vous vous retrouvez dans cet état, tout ce que vous entendrez résonnera chez vous.

Il suffit que quelqu’un vous dise quelque chose de négatif ou que l’on vous répondre mal pour que vous le preniez pour une vérité générale et que s’en suive un grand sentiment de mal être.

Les phrases qui passent dans votre tête à ces moments-là sont les suivantes : « je ne vaux rien », « tôt ou tard, ça allait m’arriver », « personne ne m’aide », « tout le monde est contre moi ».

Ces mots vous découragent encore plus, et vous poursuivent dans cet état de pessimisme dans lequel vous êtes emprisonné.

Il change votre façon de parler

Tout comme nous commençons à n’entendre que des choses négatives et à modifier notre vision des choses, notre façon de parler change également.

Dans ces moments, des mots tristes et pleins de douleur sortent de votre bouche. Ils reflètent le sentiment de pessimisme que vous ressentez.

La solution ? Se forcer à dire des mots positifs, car tout n’est pas noir. Vous avez juste les yeux fermés : ouvrez-les !

 

Il affecte vos relations personnelles

Bien sûr, le pessimisme affecte les relations personnelles car vous allez peut-être moins sortir ou vous serez contagieux pour vos voisins.

Cela provoquera un éloignement qui s’accompagnera d’une solitude, négative pour vous.

Le meilleur conseil que nous pouvons vous donner est d’essayer de parler de votre problème avec vos amis, de passer cette période le mieux possible et surtout de ne pas vous isoler.

Les amis seront vos meilleurs alliés contre le pessimisme.

Il met votre avenir en danger

Se décourager, être pessimiste et le manque d’espoir provoquent la paralysie.

Nous ne sommes plus capables de nous confronter à la vie, nous laissons échapper toutes les opportunités et nous gaspillons tout ce que nous pourrions utiliser pour donner le meilleur de nous-même.

Nous n’avons plus envie de rien, rien ne nous attire et le fait de voir le succès s’échapper nous fait nous sentir encore plus mal.

Efforcez-vous de sortir de cela, luttez, et demandez le soutien des personnes les plus proches, qui vous aideront à voir le monde d’une manière bien plus positive.

Comme nous l’avons dit, nous avons tous déjà ressenti cela, mais l’important est de savoir comment en sortir.

Si nous restons dans cet état pendant trop longtemps, nous deviendrons des personnes toxiques, nous passerons à côté d’opportunités, d’amis… nous deviendrons noirs et apathiques.

Apprenez à parler de vos problèmes aux autres et à évacuer ce que vous ressentez à l’intérieur. Votre vision n’est pas la seule et, en ce moment, ce n’est pas la plus lucide.

Laissez les autres vous ouvrir leurs bras. Luttez contre cette obscurité qui vous consume.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le cancer est une maladie chronique qui affecte les personnes depuis des centaines de siècles.

À cause de sa gravité et des organes qu’il met en danger, c’est l’une des pathologies les plus dangereuses du monde.

 

Beaucoup de gens en souffrent à cause de facteurs génétiques mais aujourd’hui, il a été démontré que les habitudes de vie ont un lien important avec cette maladie.

Ainsi, on pense que la fréquente exposition aux toxines de l’environnement peut augmenter le risque.

De plus, les substances ajoutées aux aliments transformés et leur modification génétique peuvent également avoir un lien.

Ce n’est un secret pour personne que la nourriture naturelle, 100% biologique et sans pesticides est bien meilleure pour éloigner les maladies.

C’est pour cela que dans cet article, nous allons partager avec vous les 10 aliments anti-cancer que nous devrions tous ajouter à notre régime alimentaire pour avoir une meilleure qualité de vie. Découvrez-les !

1. Le vin rouge

La consommation d’un verre de vin rouge par jour est une excellente manière d’apporter au corps des antioxydants et des vitamines. 

Malgré sa haute teneur en alcool, cette boisson apporte du resvératrol, un ingrédient actif qui a montré qu’il stoppait le développement des cellules cancéreuses dans plusieurs régions du corps.

2. La grenade

Ce fruit, que l’on peut manger directement ou dans des jus, a une haute teneur en éléments antioxydants qui freinent l’action des radicaux libres, qui sont à l’origine des dommages cellulaires.

La consommation régulière de grenade freine le mouvement des cellules malignes et réduit les probabilités de métastases.

3. Le thé vert

La plante de thé vert est devenue populaire car elle permet de perdre du poids tout en éloignant le cancer.

Le thé vert contient des polyphénols et d’autres types d’antioxydants qui préviennent la division des cellules cancéreuses, en réduisant les probabilités de développer les tumeurs dans :

• Le côlon
• Le rectum
• Le pancréas
• Les poumons
• Le foie
• Les seins

4. Le brocoli

Le brocoli est l’un des légumes verts que l’on doit tous consommer au moins une ou deux fois par mois. Il est caractérisé par sa haute teneur en fibres, qui élimine les éléments nocifs dans l’intestin.

Il contient une substance appelée sulforaphane, qui aide à détoxifier le foie et à prévenir les tumeur dans tous le système gastro-intestinal.

5. Le café

La consommation et l’application de café a des effets positifs sur la prévention du cancer de la peau.

Cela est dû au fait que la caféine neutralise une protéine appelée ATR, en détruisant les cellules qui sont endommagées par l’exposition constante aux rayons UV du soleil.

6. L’ail

Cet aliment médicinal est le meilleur antibiotique naturel, mais il a également été démontré que c’est un excellent anti-cancer. 

Ses composés en soufre et sa haute teneur en vitamines et en minéraux participent de manière active dans la prévention des cancers de :

• L’œsophage
• Des poumons
• Du côlon
• De l’estomac

7. Les noix

Les noix et les autres fruits secs contiennent des molécules connues sous le nom de phytostérols, qui bloquent les récepteurs d’œstrogènes tout en ralentissant le développement des cellules malignes.

Leur intégration dans le régime alimentaire peut permettre la réduction des risques de :

• Cancer du sein
• Cancer de la prostate
• Cancer du côlon

8. Les agrumes

Les agrumes comme le citron, l’orange et le pamplemousse contiennent de grosses quantités de limonène, une substance stimulante pour les lymphocytes, les cellules qui luttent contre les différents types de cancers.

9. Les pêches

Selon certaines études, la pêche a des propriétés et des nutriments qui détruisent les cellules cancérigènes dans plusieurs zones importantes du corps. 

L’extrait de ce fruit est prometteur dans le développement futur de traitements contre le cancer du sein, car il nuit aux cellules les plus agressives sans affecter les cellules saines.

 

 

10. L’origan

Cette épice aromatique régulièrement utilisée dans la cuisine contient du carvacrol, un composant qui provoque la mort cellulaire dans les cellules malignes de la prostate.

De plus, il a été vérifié que l’origan agit comme un puissant anti-inflammatoire et antibiotique.

Doit-on en consommer en grandes quantités ?

Attention ! Le fait que ces aliments contiennent des agents anti-cancer ne veut pas dire qu’ils peuvent être consommés dans des quantités excessives chaque jour.

Il est important de les ingérer fréquemment, mais toujours dans des proportions équilibrées. 

Il est important de comprendre que bien que leurs composés chimiques aient un impact positif contre ce type de pathologies, cela ne signifie pas qu’ils soignent complètement.

Il est important d’adopter un régime alimentaire sain et en cas de risque, mieux vaut consulter un médecin.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Sourire est l’une des plus belles choses que l’être humain puisse faire. C’est un geste si puissant qu’il provoque du bien-être en nous, mais également chez les autres.

 Le sourire a un pouvoir exceptionnel, mais nous ne parvenons pas toujours à le faire, même si nous le désirons.

Les problèmes, les critiques ou les responsabilités nous empêchent de préserver cette expression de notre bonheur, car il n’y a de la place dans notre vie que pour la tristesse et l’angoisse.

Si nous y réfléchissons un instant, même si parfois nous ne parvenons pas à esquisser un sourire, nous forcer à le faire peut nous aider à surmonter des moments difficiles bien plus aisément.

Des sourires vrais et réels

Si nous nous trouvons dans une situation où nous devons nous forcer notre sourire, il ne sera pas vrai, pas réel.

L’unique intérêt de forcer une telle expression est de nous sentir un peu mieux, et de mettre un peu de lumière là où il n’y a que de l’obscurité. Mais, que se passe-t-il si nous n’y parvenons pas ?

Les seuls sourires qui ont véritablement un effet positif sont ceux qui sont réels. De nombreuses personnes sourient en permanence, mais sont pourtant malheureuses au fond d’elles-mêmes.

 

Certaines personnes sont très charismatiques et aimables. Elles ont toujours un sourire aux lèvres et des mots gentils pour ceux qui les entourent.

Vous ne vous en êtes peut-être pas rendu compte, ou vous ne les avez peut-être pas suffisamment observées, mais leur visage cache souvent une tristesse profonde.

Bien souvent, nous ne voulons pas embêter les autres avec nos problèmes. C’est pour cette raison que nous essayons de feindre d’être heureux, et d’avoir une mentalité positive.

Nous devons apprendre à avoir un sourire vrai, et à ne pas porter un masque qui ne va nous apporter que de la souffrance supplémentaire.

Ne cessez jamais de sourire, mais faites-le véritablement. Les sourires sincères sont ceux qui fonctionnent vraiment, et qui démontrent le bonheur qui se trouve réellement en nous.

Commencez votre journée par un sourire, et vous verrez comme il est amusant de détonner au milieu de tous les autres.

 

 

Le sourire et ses bienfaits

Le fait de sourire fréquemment peut avoir des conséquences négatives. Les autres peuvent penser que cela signifie que nous sommes un peu idiots, ou que nous nous moquons d’eux.

Toutefois, ces personnes ne savent pas que ce simple geste a de nombreux bienfaits, pas seulement pour celui qui l’esquisse sur son visage, mais aussi pour tous ceux qui l’entourent.

C’est la meilleure arme de séduction

Si vous vous demandez comment séduire ou comment être plus sensuel, nous vous conseillons d’essayer de sourire davantage.

Vous arborez peut-être une expression trop sévère, qui vous rend beaucoup moins attirant.

Essayez de changer votre langage facial, et vous verrez que votre visage paraîtra bien plus agréable aux autres.

Il nous aide à surmonter l’anxiété et la dépression

Ces deux problèmes sont de véritables fléaux dans notre société. Ils nous font voir tout ce qui nous entoure sans espoir, sans lumière et sans couleur. Mais où est le sourire dans tout cela ?

Même s’il est forcé au début, un sourire vous aidera à ouvrir de nouvelles portes dans votre vie, et instaurera un peu de couleurs dans votre monde.

C’est le moment d’en terminer avec ces deux maux : vous méritez d’être heureux ! Que diriez-vous de commencer par un sourire ?

Il nous rend plus créatifs

Cela peut paraître exagéré, mais cette expression de bonheur nous rend bien plus créatifs.

Si vous vivez de votre créativité, ou que vous avez besoin d’inspiration et que vous ne parvenez pas toujours à en trouver, souriez davantage.

Le sourire est un excellent moyen pour que votre esprit soit plus ouvert et plus actif.

Il nous rend plus heureux

Toutes nos émotions influencent les événements de notre vie. Si nous sommes tristes, tout sera gris dans notre vie.

Mais si nous sommes joyeux, et que nous arborons un beau sourire sur notre visage, tout ira mieux. Cela nous permettra d’interagir bien plus avec les autres.

En définitive, notre vie est totalement définie par nos émotions. Alors souriez !

Il est clair que le sourire est bénéfique pour de nombreuses choses, à partir du moment où il est sincère et réel.

Vous êtes une personne qui sourie beaucoup ? Si c’est le cas, c’est parfait ! Vous avez davantage de chances d’être heureux et que tout aille bien dans votre vie.

Cependant, le fait de sourire ne veut pas dire que nous ne vivons pas des mauvais moments. Nous sommes des êtres humains, et notre vie est faite de bonnes comme de mauvaises périodes.

Il est fondamental de savoir à quel point le sourire peut être important et comment il peut vous aider à surmonter des moments difficiles, qui peuvent plomber votre moral.

Commencez votre journée en souriant, mangez en souriant, interagissez avec les autres en souriant…

Incluez dans votre préparation du matin un sourire, au même titre que vous vous maquillez ou que vous vous rasez.

C’est un geste essentiel pour passer une bonne journée.

Votre sourire est la courbe de votre visage qui vous indique le chemin à suivre pour atteindre le bonheur.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous vous avons déjà parlé de l’importance de nettoyer et de détoxifier le foie et les reins, au moins une fois par an.

Cependant, il ne faut non plus oublier le gros intestin ou le côlon, dont la fonction principale consiste à absorber une petite partie des nutriments qui ont été assimilés, et à accumuler les selles, qui seront par la suite expulsées. 

Dans cet article, nous vous donnons toutes les clés pour que vous puissiez réaliser chez vous un simple nettoyage intestinal, de manière totalement naturelle.

 

 

Une semaine de nettoyage

Ce nettoyage dure une semaine, même s’il est possible de prolonger jusqu’à 15 jours si vous remarquez que vous en avez besoin.

Cependant, il est important qu’après ce nettoyage, vous essayiez de maintenir de bonnes habitudes alimentaires pour continuer à obtenir des bienfaits et que votre intestin ne souffre pas immédiatement des effets négatifs des mauvaises habitudes antérieures.

 

 

Des aliments interdits et des aliments autorisés

Pendant cette semaine, vous devrez être très strict concernant votre alimentation pour obtenir de bons résultats en peu de temps.

Pour cela, vous devrez tout d’abord éliminer de votre régime alimentaire les aliments suivants:

• Les céréales et les farines raffinées, ainsi que leurs dérivés de pâtisserie et de boulangerie. Remplacez-les par des céréales et des farines complètes, c’est à dire avec des fibres naturelles.
• Le sucre blanc et les boissons sucrées : Utilisez du miel d’abeilles, du sucre brun ou du rapadura. Vous pouvez boire des jus naturels sans sucre.
• Les huiles raffinés et les aliments frits : Choisissez de l’huile d’olive ou de coco de première pression à froid et consommez-les crues, sans les frire.
• La viande rouge et la charcuterie : Vous pouvez consommer de la viande blanche, du poisson, des oeufs et des légumes secs comme source de protéines principales.
• Le lait et les produits laitiers : La seule exception est le fromage blanc ou le fromage frais, dans le mesure du possible provenant de la chèvre ou de la brebis. Vous pouvez aussi boire des boissons végétales à base d’avoine, de riz, de millet, d’épeautre, etc.
• Bannissez également le café et le tabac.

Améliorer la fonction intestinale

Durant ces jours, il est fondamental de stimuler et de faciliter la fonction intestinale pour réussir un bon nettoyage. Pour cela, consommez les aliments suivants :

• Les graines de lin : faites tremper une petite cuillerée de graines de lin (10 grammes environ) dans de l’eau pendant toute une nuit. Le matin suivant, buvez à jeun le verre avec l’eau et les graines.
• Les pruneaux: Mangez 3 ou 4 pruneaux à jeun, après les graines de lin.
• 2 infusions de pissenlit: Buvez-en une au milieu de la matinée et une autre au milieu de l’après-midi.
• Les graines de courge: Tout au long de la journée, mangez 30 graines de courge crues pour éliminer les possibles parasites intestinaux que vous pouvez avoir.
• L’artichaut: Le soir, avant de vous coucher, prenez un extrait d’artichaut. Il peut être liquide, en capsule ou en comprimé, et vous pouvez acheter dans une herboristerie ou dans une pharmacie.

Les lavements quotidiens à la camomille

Les lavements, qui sont un remède traditionnel qui consiste à appliquer de l’eau ou une infusion médicinale directement dans l’intestin, nous aident à mieux nettoyer les selles accumulées dans les intestins.

Pendant cette cure, il faudra réaliser trois lavements, avec un jour de repos entre chaque.

Pour cela, vous aurez besoin d’un irrigateur ou d’une poire, que l’on trouve en pharmacie.

Vous aurez besoin des ingrédients suivants :

• Un litre d’infusion de camomille. Essayez d’obtenir de la camomille biologique.
• Le jus d’un citron.
• Une petite cuillerée de sel marin.
• Un litre d’eau bouillante.

Comment le réaliser ?

• Mélangez les ingrédients et la préparation sera prête pour le lavement.
• Vous devrez vous introduire ces deux litres de liquide avec l’aide de la canule de l’irrigateur ou de la poire, préalablement lubrifiés avec un peu d’huile.
• Faites-le lentement et arrêtez-vous à chaque fois que vous en avez besoin.
• Vous devrez tenir le plus possible, même si vous avez envie d’aller aux toilettes.
• Allez aux toilettes si la sensation est très gênante ou douloureuse.
• Répétez cela jusqu’à ce que vous ayez utilisé tout le liquide.

Faites-le toujours quand vous avez l’estomac vide, au moins deux heures après le dernier repas.

Lorsque vous avez terminé ce nettoyage, prenez un complément pour repeupler la flore bactérienne, et stimuler et prolonger les effets du nettoyage.

Ces compléments sont vendus en pharmacie et doivent être pris entre les repas, de préférence à jeun le matin.

 

Images de gullpress, foodiesathome et Pavel Fiskovich.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

L’arthrite rhumatoïde est une maladie qui se produit lorsqu’il y a une dégradation du cartilage, ce qui provoque une inflammation et de la rigidité dans les articulations.

 

Même si de nombreuses études ont pu déterminer les facteurs de risques qui peuvent déclencher ce type de problèmes de santé, les experts ne sont toujours pas certains de ce qui pourrait être la cause directe de leur survenance.

Dans la recherche d’une cause initiale aux problèmes articulaires, un groupe de chercheurs s’est concentré sur l’étude d’un coupable potentiel, qui n’avait pas été pris en compte jusqu’alors: les bactéries qui vivent dans nos intestins.

Des études récentes ont permis de déterminer que les bactéries de nos intestins peuvent être à l’origine de différentes douleurs articulaires, et notamment dans le cas de l’arthrite rhumatoïde.

De plus, elles pourraient être également en lien avec des maladies qui perturbent le système immunitaire, et qui provoquent bien d’autres problèmes chroniques.

 

 

Des bactéries dans les intestins, l’une des causes des douleurs articulaires

Dans une étude menée en 2013, le Dr. José Scher, rhumatologue de l’Université de New-York, aux Etats-Units, a découvert que les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde étaient plus disposées à développer dans leur intestin une bactérie intestinale appelée Prevotella copri, que ceux qui ne souffrent pas de cette pathologie.

Dans une autre enquête publiée en octobre de la même année, Scher fait état que les patients souffrant d’arthrite psoriasique ont des niveaux plus faibles de certaines bonnes bactéries intestinales importantes.

Ces études font partie des efforts menés par différents scientifiques dans le monde, pour tenter de comprendre et d’expliquer comment le microbiome (la masse des microbes qui vivent dans le tractus gastro-intestinal) joue un rôle fondamental dans l’état de santé général de l’être humain.

Il a été estimé qu’un milliard d’espèces de bactéries différentes vivent dans notre intestin, et qu’elles peuvent représenter entre un et trois kilos de notre poids corporel.

Récemment, des scientifiques tentent de démontrer que ces organismes jouent un rôle très important dans la santé humaine.

Même si certaines peuvent être à l’origine de différentes pathologies, d’autres nous protègent face aux attaques extérieures.

 

 

Les bactéries intestinales affectent le système immunitaire

L’immunologue Veena Taneja, de la Clinique Mayo de Rochester, dans le Minnesota, assure qu’ « il est de plus en plus clair que ces microbes peuvent affecter le système immunitaire, en provoquant des maladies qui ne sont pas naturellement présentes dans les intestins, et que les douleurs articulaires sont en lien avec ces bactéries« .

Les chercheurs ont été surpris par les découvertes de leurs études, car les bactéries intestinales influent bien plus sur le système immunitaire que ce que l’on pensait jusqu’à présent.

Au cours des dernières décennies, les cas de maladies auto-immunes ont augmenté et de nombreux scientifiques pensent qu’une partie du problème est à chercher du côté des bouleversements qu’a pu connaître la flore microbienne du fait du style de vie moderne.

 

 

La bactérie Prevotella copri à l’origine des douleurs articulaires?

Les microbes influent incontestablement sur la santé des intestins, un lieu dans lequel se trouvent plus de deux tiers des cellules immunes du corps.

Durant le processus de digestion, le tractus gastro-intestinal doit lutter contre un flux constant de microbes étrangers, qui peuvent provenir des aliments, et qui doivent être analysés pour savoir s’ils sont dangereux pour l’organisme.

Pour accomplir cette fonction, les intestins ont développé un système immunitaire très performant, dont les effets s’étendent à d’autres organes.

Les cellules immunes qui vivent dans l’intestin ont la capacité d’activer les cellules inflammatoires de tout l’organisme, dont celles présentes dans les articulations.

Pour l’expert José Scher, la bactérie Prevotella copri pourrait causer une réaction immunitaire qui se ressentirait dans les tissus, causant des douleurs dans les articulations.

Une autre théorie consiste à penser que cette bactérie pourrait déplacer les microbes bienfaisants de l’intestin, ce qui causerait une fragilisation de l’ensemble du système immunitaire.

La troisième voie scientifique sur ce sujet, qui reçoit actuellement le plus de soutien,tend à prouver que les personnes qui présentent des concentrations importantes de Prevotella copri, connaissent une baisse significative deBacteoides fragilis, une des bonnes bactéries qui protègent notre système immunitaire.

Les résultats de ces études ont donné lieu à de nouvelles investigations. Celles-ci entendent développer de nouvelles stratégies afin d’utiliser les bactéries comme un traitement pour guérir les maladies immunitaires.

De fait, les experts de santé recommandent déjà la consommation de probiotiques (c’est-à-dire de bonnes bactéries) pour restaurer la flore intestinale, et traiter des problèmes de santé comme l’acné, l’insomnie, ou d’autres trouble liés à l’état de santé des intestins.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La vérité est une conviction et un vecteur d’équilibre intérieur, notamment dans les relations de couple.

Certains peinent à appliquer ce concept dans leur propre vie, mais il est absolument nécessaire que nous le fassions dans notre quotidien pour favoriser notre cohabitation avec nous-mêmes, et avec les autres.

 Certaines personnes se contentent de demi-vérités. D’autres préfèrent mentir que consoler, et vivent dans un univers faux, qui leur apportera tôt ou tard un sentiment de mal-être.

« Je veux que tu me dises la vérité, même si cela me fait mal« . Nous sommes certains que vous avez déjà prononcé cette phrase à voix haute, même si la peur vous triturait le ventre.

A ce moment, vous avez sûrement pensé que la vérité vous permettrait d’avancer de manière plus sûre, car vous sauriez à quoi vous attendre.

Dans cet article, nous vous proposons une réflexion autour de ce sujet.
 

La vérité pour achever des cycles

Prenons l’exemple le plus significatif : vous vivez dans une relation de couple dans laquelle vous sentez que la tendresse n’est plus la même qu’au début, et que les gestes ne sont plus aussi authentiques.

Dans la plupart des cas, nous choisissons tous de poursuivre ce type de relations par peur de la solitude, et par crainte d’affronter la réalité.

Nous faisons comme si de rien n’était, en espérant tout de même que la situation change et qu’elle s’améliore.

Pourtant, le fait de voir et de sentir que quelque chose ne va pas sans l’exprimer à voix haute, est une erreur.

Il faut toujours demander la vérité, d’autant plus dans les relations affectives. C’est la seule manière de préserver notre intégrité personnelle et d’affronter la situation :

• Nous avons tous besoin de la vérité dans nos relations personnelles, pour pouvoir lutter pour elles ou au contraire, pour couper un lien, soigner une plaie et avancer.
• Le fait de préférer des fausses vérités ou des mots qui rassurent et qui ne font en réalité que retarder l’échéance, empire gravement la situation. Cela peut être hautement négatif pour notre santé émotionnelle.
• La vérité nous met face à une évidence qu’il nous faut assumer. C’est quelque chose que nous devons affronter de tout notre être, même si cela fait mal. Cela nous permet de nous remettre sur le bon chemin, et de continuer à vivre avec courage et intégrité.

La vérité est une arme à double tranchant

Il y a quelque chose dont nous devons absolument prendre conscience à ce sujet. Est-ce nécessaire d’être sincère à chaque instant de notre vie ? Est-il obligatoire de toujours dire la vérité ?

La réponse à cette question se trouve dans la recherche d’un équilibre et dans le respect de l’autre.

Vous connaissez sûrement certaines personnes qui se vantent d’être sincères et directes, mais elles n’ont pas conscience que la vérité est une arme à double tranchant.

• Il est nécessaire de comprendre la vérité comme un instrument de vivre ensemble qui nous permet de mûrir, d’assumer la réalité et de montrer du respect aux autres.
• La vérité ne peut pas être utilisée comme une forme d’agression. Une personne ne peut pas se permettre de dire la vérité aux personnes qu’elles n’aiment pas, qui sentent mauvais ou qui lui paraissent ridicules.
• Nous devons aussi prendre conscience que, dans certains environnements, nous disposons tous de notre propre vérité. Une phrase du type « je pense que tel parti politique est le meilleur » ne veut pas dire qu’il s’agit d’une vérité absolue, car c’est une opinion totalement subjective.

 

La vérité a de nombreuses nuances, et elle est très loin d’être universelle. C’est un point de vue, une considération à un instant T.

C’est principalement pour cette raison que nous devons l’utiliser avec respect et équilibre, et que nous devons faire attention à bien préserver l’intégrité de ceux qui nous entourent.

Ne dites jamais le contraire de ce que vous pensez

Voici un autre élément fondamental : pour maintenir une bonne estime personnelle,ne tombez jamais dans l’erreur de dire le contraire de ce que vous pensez pour faire plaisir aux autres.

C’est un moyen très pernicieux de tomber dans le mal-être permanent.

La vérité ne doit jamais être utilisée comme un instrument d’agression, mais elle n’est pas nécessairement utile à tous les moments de notre vie.

Nous devons parfois la « maquiller » en utilisant des mots adaptés à notre interlocuteur :

Au lieu de dire à un collègue de travail « je ne te supporte plus, tu es égoïste et tu n’arrêtes pas de parler à tout le monde, en nous empêchant de travailler« , dites plutôt « j’aimerai qu’on se concentre un peu plus sur le sujet de travail, et moins sur les sujets personnels, car j’ai un peu de mal à travailler en ce moment et j’aimerai un peu de silence.« 

Comme vous le voyez, l’idée de départ reste la même, mais la seconde phrase est plus respectueuse, car elle accentue l’idée d’un besoin : maintenir une certaine distance et se concentrer sur l’essentiel, c’est-à-dire le travail.

 

Les psychologues nous indiquent que lorsque nous avons recours au mensonge, c’est que nous avons peur de quelque chose :

• Peur de révéler une information qui pourrait incommoder les autres.
• Peur de perdre ce que nous avons.
• Peur des possibles conséquences.
• Peur que les autres découvrent que nous ne sommes pas comme ils l’espéraient.

Toutes ces situations dans lesquelles nous nous maintenons peuvent vraiment endommager notre estime personnelle.

Si vous n’aimez pas ce plat que vous cuisinent sans cesse vos beaux-parents, dites-leur de manière respectueuse, ou vous finirez par avoir une bonne indigestion.

Si vous n’aimez pas la manière dont vous traite votre chef, réagissez, ou il finira par vous réserver un traitement encore plus désavantageux, car il verra que vous avez une grande capacité de résistance.

Si vous n’aimez pas votre partenaire, dites-lui et ne laissez pas la situation s’aggraver. Sinon, tôt ou tard, vous finirez par être tous les deux gravement blessés.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il existe de nombreux types de melon : le melon jaune, le melon vert, le melon de Galia, etc. Ils sont tous délicieux, rafraîchissants et pleins de nutriments excellents pour notre régime alimentaire quotidien.

 

Nous pouvons en profiter durant toute la saison d’été, et ils sont parfaits pour nous hydrater, pour élaborer de délicieux smoothies, ou tout simplement pour accompagner une bonne salade.

Parfois, nous les consommons avec quelques arrières pensées telles que. Vont-ils nous faire prendre du poids ? Ne contiennent-ils pas trop de sucre ? Peuvent-ils rendre notre digestion trop lourde ?

Dans cet article, nous allons éclaircir tous vos doutes sur les melon, et nous vous invitons chaudement à en consommer régulièrement.

1. Le melon ne fait pas grossir

Vous pouvez inclure quelques tranches de melon dans votre régime quotidien, sans que cela ne se reflète sur votre taille ou sur vos hanches.

Si votre alimentation est équilibrée et que vous évitez les graisses saturées, vous pouvez manger du melon les yeux fermés, car vous ne prendrez pas de poids.

Pour 100 grammes de chair, le melon n’apporte que 34 calories. De plus, il est faible en graisse et contient d’excellents nutriments.

Il est tellement bon pour notre santé, que certaines personnes suivent des régimes axés uniquement sur la consommation quotidienne de ce fruit.

Cependant, il nous faut vous rappeler que ces régimes drastiques ne sont pas une bonne option pour votre santé.

En effet, il n’est pas recommandé de ne manger que du melon, entier ou sous forme de jus, pendant plusieurs jours.

2. Le melon protège le cœur

Si vous souffrez d’hypertension artérielle ou de cholestérol très élevé, il est conseillé d’inclure le melon dans votre régime alimentaire quotidien, de manière équilibrée.

En effet, le melon est une source de lycopène, un pigment végétal qui favorise la santé cardiaque et la circulation sanguine.

Lo consommation quotidienne de melon recommandée est de 150 grammes. Vous pouvez par exemple le consommer au petit-déjeuner.

Ce fruit fermente très rapidement dans l’estomac, il n’est donc pas recommandé d’en consommer au dîner.

Cependant, tout dépend de chaque organisme. Certaines personnes préfèrent en consommer le soir, car il agit comme un léger sédatif, mais cela n’est pas le cas pour tout le monde.

 

 

3. Le melon fortifie le système immunitaire

Le melon est une excellente source de flavonoïdes, de minéraux et de vitamines essentiels, qui nous aident à combattre de nombreuses maladies.

L’un de ses composants les plus intéressants est sans conteste la citrulline, une substance que le corps utilise pour produire de l’arginine.

C’est un acide aminé essentiel pour notre métabolisme et pour notre système immunitaire.

Profitez donc de la douce saveur du melon, et votre corps vous en sera reconnaissant !

4. Le melon prend soin de la santé de la peau

Le melon nous aide à prendre soin de la santé de notre peau, car il nous hydrate aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.

Lorsque nous nous délectons de sa douce saveur, il faut garder à l’esprit que ce fruit contient plus de 80% d’eau !

De plus, il est riche en antioxydants, en vitamines A et C, en calcium, en magnésium, etc. Tous ces éléments contribuent à la bonne santé de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles.

La consommation de melon permet de prévenir les crampes qui peuvent survenir durant les cycles menstruels.

Tout cela est dû à sa teneur en minéraux essentiels, et notamment en potassium et en magnésium, qui sont indispensables pour permettre la transmission de l’impulsion nerveuse qui permet que notre activité musculaire soit adaptée à notre activité physique.

Ne passez pas à côté de toutes les vertus du melon et consommez-en dès que vous le pouvez !

5. Le melon permet de désintoxiquer l’organisme

Saviez-vous que le melon est un excellent diurétique, et qu’il agit également comme un laxatif léger?

Si vous en consommez régulièrement, et notamment dans les premières heures de la journée, il vous permettra d’éliminer toutes les toxines de votre corps, et de commencer la journée avec un organisme purifié et plein d’énergie.

Vous pouvez, par exemple, vous préparer chaque matin un jus dépuratif à base de melon.

Si cela vous intéresse, nous allons vous en donner la recette. Prenez bonne note !

 

 

Un jus dépuratif à base de melon

Ingrédients

• 150 g de melon, de la variété que vous préférez
• 10 raisins rouges
• Le jus d’un demi-citron
• 1 verre d’eau (200 ml)
• 1 cuillerée de miel (25 g)
• 3 feuilles de menthe fraîche
• 2 glaçons

Ustensiles

• Un couteau
• Un mortier pour piler la menthe
• Un mixeur
• Un  grand verre pour servir

 

Comment préparer ce jus dépuratif ?

• C’est très simple. Commencez par choisir le melon qui vous plaît le plus. Faites en sorte qu’il soit de saison et qu’il ne soit pas trop mûr. Coupez-le en petits cubes.
• Pilez un peu de menthe fraîche. De cette manière, les huiles essentielles qu’elle contient vont se révéler dans le jus naturel que vous êtes en train de préparer.
• Pressez le demi-citron.
• Nettoyez les 10 grains de raisin rouge.
• Ensuite, mettez tous ces ingrédients dans le verre de votre mixeur. Mixez bien le tout, jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
  Ajoutez l’eau et une cuillerée de miel, puis remuez légèrement pour que tout s’intègre parfaitement.
• Enfin, profitez de ce jus dépuratif à base de melon en y ajoutant quelques glaçons. C’est délicieux !

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous devrions tous arriver à cet âge où nous trouvons l’équilibre intérieur, où tout commentaire méchant et peu constructif n’ait plus d’influence sur nous.

 

À présent, sachez que les critiques et les phrases désagréables ont toujours un effet quand elles viennent de personnes proches.

C’est pour cela qu’il n’est pas toujours facile d’appliquer la fameuse maxime : « ce que les autres pensent ou disent de moi ne me touche plus ».

Les critiques vous affecteront tant que vous le permettrez, d’où le besoin de trouver cette maturité et cet équilibre interne essentiel pour avancer avec plus de tranquillité et d’intégrité.

Nous ne parlons pas du besoin d’arriver à un âge déterminé où nous finirions par penser un peu plus à nous.

Nous parlons d’un âge mental, d’un moment où nous atteignons cet équilibre où nous nous déchargeons, où nos expériences nous apportent de bons conseils et où nous réussissons à « désactiver » tout ce qui n’est pas positif.

Nous vous invitons à réfléchir à cela.

 

 

L’âge d’or qui ne vient pas avec les années mais avec la paix intérieure

La paix intérieure ne vient pas à 30, 40 ou 60 ans.

L’âge d’or est celui qui nous permet de faire un pas vers notre être intérieur pour nous apprécier tels que nous sommes, et pour prendre soin de notre être, tout en sachant que si nous ne sommes pas heureux, il nous sera difficile d’apporter du bonheur aux autres.

• Votre meilleur âge est aujourd’hui, pas il y a quelques années ou dans quelques décennies : maintenant.
  C’est pour cela qu’il est important d’harmoniser vos illusions, l’estime de vous-même et votre équilibre intérieur. Aucun amour peut être plus important que celui que vous ressentez pour vous-même.

• Il n’y a que quand nous réussissons à développer une bonne estime de nous-même que nous pouvons faire fuir les personnes toxiques aux arts manipulateurs et les personnes négatives qui nous mènent à des souffrances personnelles.

• Il y a des personnes qui réussissent à atteindre cette équilibre à 30 ans, d’autres plus tôt ou plus tard, mais il est nécessaire d’arriver à un moment où nous sommes capables de nous rendre heureux et d’apporter du bonheur.

• L’âge d’or est la paix et la liberté intérieure. C’est cultiver ce jardin intérieur où personne ne peut briser les rêves ou les espoirs. La joie, l’optimisme et une grande forteresse forgent l’estime de soi.

L’âge est une question de sentiments, et non pas d’années. C’est pour cela qu’il est nécessaire d’arrêter d’accorder autant d’importance à la beauté physique, qui ne doit pas être une priorité pour être heureux.

L’acceptation de soi-même et du temps qui passe est encore plus importante.

 

 

Mon véritable âge se trouve sur mon sourire, et la couleur de mes rêves sur mon visage

Votre âge n’est pas caractérisé par les années, ni par les rides qui se trouvent autour de vos yeux.

Votre jeunesse se trouve dans votre cœur et dans les joies qui l’habitent.

C’est pour cela qu’il est nécessaire que notre cœur se gorge encore plus intensément de tout ce qui nous rend véritablement heureux et qu’il enclenche le moteur du changement, de l’équilibre et de cette maturité émotionnelle qui nous rend chaque jour plus sage.

Il arrive toujours un moment dans la vie où nous sommes capables de dire NON au désespoir, et au fait de ne pas accorder de valeur aux critiques des autres sur notre manière d’être ou de comprendre la vie.

• Nous naissons tous libres, nous venons au monde sans devoirs et nous partons de la même manière.
  Alors, entre la naissance et la mort, il existe une étape qui s’appelle la vie, que nous devons vivre avec le maximum d’intensité.

• Votre envie de vivre dessine la ligne de votre sourire et la brillance de vos yeux, et vous imprègne d’émotions positives.

• Ce que pensent les autres est leur problème, leur zone limitée de connaissance qui ne vous appartient pas, ni ne vous définit.
  Si ces critiques viennent de personnes qui comptent pour vous, réagissez et mettez des limites. Ne les laissez attaquer ni vos valeurs ni votre personne.

• Qui vous aime vous rendra heureux, c’est quelque chose dont nous devons toujours nous souvenir. Celui qui vous attaque ou vous critique de manière peu constructive ou négative, ne sait pas vous respecter.

Pour conclure, n’oubliez jamais que le meilleur âge est celui que vous avez aujourd’hui, un moment où il est temps de penser à vous, pour donner le meilleur de vous-même grâce au bonheur, à l’équilibre et aux rêves que vous cultivez en vous chaque jour.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous utilisons du persil dans beaucoup de nos recettes, sans vraiment connaître toutes ses propriétés.

 

Voulez-vous savoir  quelles sont les vertus du persil pour la santé et la beauté ? Alors, n’hésitez pas à lire cet article et à consommer cette merveilleuse plante aromatique de différentes manières !

 

 

Les caractéristiques du persil

Cette plante appartient à la même famille que le céleri et le fenouil (c’est pour cela qu’ils ont des feuilles qui se ressemblent) et elle est utilisée depuis des milliers d’années dans les plats et en tant que remède naturel.

Le persil est originaire du bassin oriental de la mer Méditerranée et il a été diffusé à d’autres parties du monde grâce aux Grecs.

Hippocrate et Claude Galien mentionnent le persil dans leurs oeuvres. Les anglo-saxons l’ont utilisé pour soigner des fractures du crâne produites lors des combats.

Aujourd’hui, il est cultivé dans le monde entier et c’est un ingrédient courant pour aromatiser et donner du goût à des centaines de plats et de boissons.

De plus, il est employé par l’industrie cosmétique, que ce soit dans les savons ou dans les crèmes. 

Le persil contient :

• De la vitamine C (1/3 tasse de persil contient plus de quantité de ce nutriment qu’une orange)
• De la vitamine K (bonne pour la santé osseuse et la coagulation du sang)
• Du bêta-carotène (antioxydants et immuno protecteurs)
• Du calcium (1 tasse de persil a la même quantité de calcium qu’une tasse de lait)
• Du potassium (500 mg de potassium dans 100 grammes de persil)
• Du fer (plus que dans les viandes rouges)
• Des fibres (parfaites pour éviter la constipation et améliorer la fonction intestinale)
• Du bore (lutte contre les effets de la ménopause et évite l’ostéoporose)
• Du fluor (renforce les os)
• De la chlorophylle (elle lui donne sa couleur verte et a des propriétés antiseptiques et purifiantes)

Usages traditionnels du persil

Il vaut la peine de savoir que l’on peut utiliser toutes les parties de la plante (racines, graines, feuilles et tiges).

Le persil est utilisé pour les propriétés suivantes:

Il est diurétique

Il augmente la production d’urine, et il est excellent pour lutter contre les infections rénales, traiter ou prévenir les calculs rénaux, et pour réduire la rétention d’eau (oedème). Pour cela, préparez-vous un thé ou un jus à base de persil.

Ingrédients

• 1 poignée de feuilles et de tiges de persil
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Faites chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle bout.
• Ajoutez le persil et laissez la cuisson se faire pendant quelques minutes.
• Laissez reposer et filtrez.
• Vous pouvez boire cette boisson chaude ou froide et la sucrer avec du miel.

Il est hypotenseur

Cela est dû au fait qu’il contient une grande quantité de potassium et qu’il est diurétique. Consommez-en dans une infusion ou dans un jus une fois par jour.

Il est emménagogue

Le persil peut devenir le remède parfait pour les femmes qui ont pour habitude d’avoir des règles très douloureuses. De plus, cette plante encourage un bon flux menstruel.

Il est digestif et laxatif

Le persil augmente les sécrétions gastriques, il lutte contre les gaz intestinaux et aide à combattre l’ictère.

Il est purifiant

Le persil est considéré comme un excellent antioxydant, et il est parfait pour purifier l’organisme.

Il désinfecte les intestins et les poumons, augmente l’expulsion des déchets à travers l’urine et contribue à détoxifier aussi bien le foie que la vésicule biliaire.

C’est un régulateur hormonal

Il est conseillé pour les femmes qui arrivent au moment de la ménopause. Elles peuvent consommer du persil dans les salades, les sauces, les crèmes, les smoothies etc. car il permet d’équilibrer les niveaux des hormones, et surtout des oestrogènes.

Il est aphrodisiaque

Depuis l’Antiquité, on croit que cette plante a des effets pour augmenter la libido et le désir sexuel.

Cependant, les scientifiques affirment qu’il contient des phyto-oestrogènes qui ont les effets suivants :

• Ils tonifient l’utérus.
• Ils encouragent les règles.
• Ils améliorent la production de lait maternel.
• Ils augmentent la libido féminine.
• Ils facilitent le travail pendant l’accouchement.

Le persil pour la beauté

Au-delà des propriétés médicinales de cette merveilleuse plante, il est bon de savoirque le persil a aussi de bons effets sur la peau, si on l’emploi de manière externe ou topique.

En effet, il sert à :

• Eliminer les petites veines rouges du visage (cuperose)
• Eviter l’excès de gras sur la peau
• Réduire les taches marrons de la peau
• Illuminer le teint
• Eliminer les points noirs
• Réduire les crises d’acné
• Améliorer la cicatrisation des blessures

Vous pouvez faire un excellent masque au persil pour profiter de toutes ses vertus pour la beauté.

Ingrédients

• Une poignée de persil frais
• Un peu d’eau chaude
• 1 cuillerée de jus de citron
• 1 cuillerée de miel

Préparation

• Hachez le persil le plus finement possible et écrasez-le avec de l’eau chaude (en petite quantité) dans un mortier, jusqu’à ce que vous obteniez une pâte.
• Dans un récipient à part, mélangez le miel avec le jus et versez-le dans la préparation précédente.
• Lavez bien la peau à l’eau tiède et au savon neutre.
• Appliquez le masque sur la zone désirée et laissez agir entre 10 et 15 minutes.
• Rincez à l’eau tiède.
• Pour finir, appliquez-vous une crème hydratante.

N’oubliez pas que ce traitement doit être réalisé le soir, car le jus de citron tache la peau lorsqu’il est en contact avec le soleil. 

Répétez le traitement une fois par semaine pour obtenir de bons résultats. S’il vous brûle lorsque vous l’appliquez, c’est parce que vous avez de l’acné.

Vous ne sentirez plus rien après quelques minutes. Sinon, rincez avant le temps conseillé.

Une autre manière de profiter des vertus du persil pour la beauté est de le préparer sous forme de thé, et de l’appliquer comme un tonique.

Ingrédients

• 1 poignée de feuilles et de tiges de persil
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Faites chauffer l’eau, ajoutez le persil et laissez reposer jusqu’à ce que la préparation soit tiède.
• Filtrez et imbibez-en sur un coton, que vous appliquerez sur la zone affectée, préalablement propre et sèche.

Ce tonique vous aidera à prévenir l’apparition de taches. 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Quand nous parlons de solitude, nous ne pouvons nous empêcher de penser automatiquement à une sensation de tristesse et d’échec personnel.

 

La solitude est un concept qui devrait être reformulé dans notre société.

En effet, nous devrions considérer cette notion comme quelque chose de bien plus positif, notamment dans l’éducation.

Car, en réalité, la solitude est aussi la compagnie de soi-même, et si l’on n’est pas bien avec ses pensées, que nous ne nous acceptons pas totalement, nous développerons un vide dans notre cœur et nous attendrons des autres qu’ils le comblent.

Et il y a quelque chose que nous devrions découvrir, c’est qu’il est toujours mieux d’être bien avec soi-même plutôt que de partager sa vie avec quelqu’un qui, en réalité, nous démontre que la pire solitude est celle que l’on ressent lorsqu’on est aux côtés de quelqu’un. 

Nous vous invitons ici à réfléchir à cela.

 

 

La solitude est aussi un pacte de bien-être avec soi-même

Il est important aussi de comprendre le côté positif de certains termes liés culturellement au négatif, à ce que nous devrions éviter, comme c’est le cas de la solitude.

Nous devons comprendre tout d’abord que l’être humain est essentiellement un être solitaire.

Nous naissons et nous mourons seuls, et le processus qui se trouve entre les deux s’appelle la vie, quelque chose que nous devons vivre avec le plus d’intensité possible.

• La solitude est l’espace de l’âme. Ce sont des instances où nous nous permettons de parler avec nous-même, de prendre soin de nous, de nous comprendre.

• Qui recherche désespérément la compagnie des autres, qui que ce soit, a peur d’écouter sa voix intérieure. Peut-être car il a trop de peurs, trop de vides non résolus qu’il soulage en s’abritant derrière les autres.
• Il faut savoir que parfois la pire solitude est celle que les autres nous apportent : une famille qui ne prend pas soin de nous, un conjoint qui ne nous écoute pas, qui ne s’inquiète pas pour nous, qui ne pense qu’à lui…

Comme nous l’avons dit au début de cet article, la solitude saine est aussi une dimension que nous devrions savoir transmettre aux enfants pour qu’ils la comprennent et qu’ils ne la voient pas comme quelque chose de négatif.

• Beaucoup d’enfants développent des jeux lors des moments de solitude. Ils imaginent, construisent des scènes, ils tirent des conclusions en pensant et en se connaissant eux-mêmes. Ce sont des espaces pour la réflexion personnelle qui les aide à mûrir.

• Il ne s’agit pas de les laisser « seuls », mais de provoquer des moments « supervisés » où il peuvent penser, se détendre grâce au dessin ou au jeu.

• Tout leur apporte du confort dans la vie et non pas une forte dépendance aux autres. Un enfant en confiance, avec une bonne estime de lui-même ne craint pas les moments de solitude et comprend qu’il peut profiter avec les autres, tout comme seul.

 

 

Mieux vaut une solitude digne qu’une mauvaise compagnie

Beaucoup de gens se sentent seuls même s’ils partagent leur vie et leur maison avec un conjoint qu’ils aiment. Et cela peut être dévastateur.

Une relation affective nous fait avoir beaucoup d’attentes :

• Nous cherchons un compagnon ou une compagne avec qui partager des pensées, des émotions et ces expériences quotidiennes qui construisent une vie en commun.
• Etre en couple, c’est tenir compte de l’autre, s’inquiéter, prendre soin l’un de l’autre, partager ses opinions, prendre des décisions ensemble…
• C’est compter sur quelqu’un dont nous savons qu’il va nous soutenir et nous respecter.

Si tous ces critères ne sont pas respectés, nous ne sommes pas dans une relation saine, et nous ne sommes pas heureux. Ce que nous récoltons, ce ne sont que des déceptions et une sensation claire de solitude.

Ne débutez pas une relation de couple pour fuir la solitude

C’est un principe essentiel que nous devrions tous garder à l’esprit, et pas seulement pour nous-même. Egalement par respect pour les autres.

• Il y a des personnes immatures qui ont peur de la solitude car elle suppose d’être face à soi-même, dans un espace propre qu’on voit avec malaise et qui nous fait peur. 
• Ce sont des personnes qui ont une faible estime d’elles-mêmes, qui construisent des relations très dépendantes et avec un grand besoin de contrôle.
• Qui a peur de la solitude a peur, avant tout, d’être abandonné. Et cela implique d’établir des stratégies de manipulation ou de chantage.

 

Ne permettez pas cela. Ne vous laissez pas enfermer dans ce type de relation où une personne ne recherche votre compagnie que pour fuir sa solitude.

Il ne faut pas non plus faire cela. Il est important de conserver intacte sa dignité, et avant tout de penser qu’il existe du bonheur lorsqu’on est seul car cela ne signifie pas être isolé. Vous avez des amis, de la famille, des personnes qui comptent pour vous.

La personne la plus importante à vos yeux doit être vous-même. Vous êtes l’amour de votre vie. Le dire et le penser n’est pas un acte d’égoïsme mais une manière de reconnaître que nous devons prendre soin de nous.

Car si vous n’êtes pas bien, si vous n’êtes pas heureux de ce que vous avez et ce que vous sentez, vous ne pourrez jamais offrir un bonheur authentique aux gens qui vous entourent. Cela n’en vaut pas la peine.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La carotte est un légume dont les qualités bienfaisantes sont connues pour la santé, comme pour l’esthétique.

On l’utilise depuis de nombreuses années comme médicament et également dans les baumes de beauté.

Voyons quelles sont les propriétés les plus intéressantes de ce légume et les vertus qu’il apporte à l’organisme lorsqu’on en mange fréquemment.

 

 

Elle aide les convalescents

Les patients qui ont été opérés ou qui ont une quelconque maladie doivent consommer des carottes. Ce légume a des propriétés minéralisantes et vitaminiques.

Elle est idéale pour améliorer la santé des personnes extrêmement fatiguées et détend également les nerfs et l’anxiété.

 

 

Elle stimule l’appétit

La carotte est idéale pour les malades car elle a la capacité de stimuler l’appétit. De fait, il a été vérifié qu’elle est bienfaisante, même dans les traitements pour la dépression notamment quand il y a une perte de l’envie de manger.

Elle est digeste et diurétique

La carotte réduit les possibilités de souffrir de constipation occasionnelle dues aux changements de saison ou d’habitudes, comme par exemple pendant les vacances.

Elle aide aussi à soigner les coliques et les douleurs d’estomac. C’est un légume diurétique, qui est recommandée pour les personnes qui ont des problèmes rénaux et de vessie.

 

 

Elle aide à réguler les cycles menstruels

Les études ont confirmé que quand les femmes consomment des carottes, les irrégularités du cycle menstruel sont réduites.

Elles sont aussi conseillées pour les personnes qui souffrent de coliques ou de fortes douleurs avant ou après les règles.

Cela est dû à leurs propriétés emménagogues, qui améliorent le flux sanguin au niveau de la zone pelvienne.

 

 

Elle active le processus de bronzage

Vous avez sûrement déjà vu dans les magasins que certaines crèmes bronzantes contiennent de l’extrait de carotte.

Ce légume apporte une bonne quantité de pro-vitamine A, qui permet de faire bronzer la peau avec équilibre et de réduire la probabilité d’avoir des coups de soleil.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens choisissent de manger plus de carottes en été.

Elle soulage les problèmes respiratoires

Si vous souffrez de toux ou de rhume, la carotte peut vous aider, surtout si les sirops et les médicaments ne donnent pas de résultats optimaux. Si vous êtes très gêné, vous pouvez essayer cette recette.

Ingrédients :

• 2 carottes
• Le jus d’un citron
• Une cuillerée de miel

Préparation

• Epluchez les carottes, coupez-les en petits morceaux et faites-les cuire dans de l’eau.
• Pressez le jus de citron et mélangez-le avec le miel.
• Ecrasez les carottes quand elles sont bien tendres et ajoutez-y le mélange du citron et du miel.

Vous avez trouvé le remède qui vous aidera à soulager toutes le gênes que vous ressentez dans la gorge.

 

 

Elle réduit l’anémie

Les personnes qui ont de faibles niveaux en fer peuvent consommer des carottes pour améliorer leur situation.

Elle est également recommandée pour les personnes qui ont une mauvaise alimentation. On peut l’ingérer crue ou cuite pour profiter de ses vertus.

De plus, elle est bonne pour les gencives et les dents, puisque les personnes qui ont des problèmes nutritionnels peuvent parfois perdre des dents.

 

 

Elle lutte contre la constipation

Si vous souffrez de constipation, n’hésitez pas à consommer des carottes râpées crues, ou bien cuites et en purée.

Grâce à sa haute teneur en fibres, la carotte améliore la quantité et la qualité des selles. 

De même, elle a la capacité de calmer les gênes gastriques et l’excès d’acidité, grâce aux sels minéraux, au sodium, au potassium et à la vitamine B.

Sa consommation est conseillée pour les personnes qui souffrent de gastrite.

La consommation régulière de carottes aide à diminuer :

• Les intoxications dues aux aliments
• Les lombrics intestinaux
• Le cancer du côlon
• Les diverticules
• La diarrhée

 

 

Elle renforce les cheveux et les ongles

Ce légume est riche en bêta-carotène ou en pro-vitamine A, un parfait réparateur des cellules nocives dues aux passage du temps, à la pollution environnementale et aux mauvaises habitudes.

De cette manière, les carottes revitalisent les ongles et les cheveux, et permettent qu’ils poussent plus facilement et plus rapidement.

De plus, elle augmente la production de sébum protecteur du cuir chevelu.

 

 

Elle diminue le cholestérol

Le fait de manger des carottes réduit les niveaux de triglycérides et aide à prévenir l’artériosclérose.

Un traitement très efficace dans ces cas consiste à consommer une demi tasse de carotte râpée à jeun tous les matins, pendant une semaine.

 

 

Elle améliore la qualité du lait maternel

Il est conseillé aux femmes enceintes de consommer des carottes. Grâce à la vitamine A, elles peuvent améliorer notablement la qualité biologique du lait, le rendant plus sain et bienfaisant pour le bébé.

Elle améliore l’humeur

On pense que la consommation de carottes aide à rester joyeux. Préparez-vous un excellent et rafraîchissant jus de carottes.

C’est idéal pour les jours de grande chaleur et quand les vacances ne sont pas encore tout à fait d’actualité !

Ingrédients:

• ½ kg de carottes
• 1 tasse de jus d’orange
• 10 grammes de gingembre
• 2 cuillerées de cacao en poudre

Préparation

• Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Mettez-les dans le mixeur avec un peu d’eau.
• Découpez la racine de gingembre et ajoutez-la à la preparation.
• Pressez les oranges et mélangez-les avec la préparation précédente.
• Mixez, servez dans un verre et saupoudrez avec de la poudre de cacao.

 

 

Et bien sûr, elle est bonne pour la vue

Beaucoup de gens disent pour rire que les carottes sont bonnes pour les yeux « car on n’a jamais vu un lapin porter des lunettes ».

Cela peut sembler être une blague ou un dicton populaire mais les recherches ont démontré que les bêta-carotènes de ce légume évitent le vieillissement prématuré des cellules visuelles.

La carotte n’évite pas le port de lunettes mais elle a la capacité de réduire la possibilité de souffrir de cataractes ou de cécité nocturne.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la déficience de la vitamine A (que l’on trouve dans les carottes) est la principale cause des problèmes visuels et de la cécité infantile dans les pays en voie de développement.

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Souvent, nous voulons aider les personnes qui se sont blessées mais par manque de connaissances, nous finissons par lui faire du mal, ou nous voulons soigner une blessure et nous faisons de mauvais choix.

 

C’est pour cela que dans cet article, nous allons vous expliquer quelles sont les erreurs typiques que nous commettons au moment de prodiguer les premiers soins.

Tenez-en compte la prochaine fois où vous voudrez soigner quelqu’un sur la voie publique ou un membre de votre famille.

 

 

Les erreurs fréquentes lors de premiers soins

Prêtez attention à ces erreurs habituelles que l’on fait lorsqu’on veut assister quelqu’un qui a eu un accident ou une blessure.

 

Sortir quelqu’un d’une voiture à la hâte

Il est vrai que dans de nombreux cas, il existe le risque d’une fuite d’essence qui pourrait provoquer une explosion.  Cela nous pousse à vouloir sortir une personne d’une voiture accidentée le plus rapidement possible.

Cependant, la règle numéro 1 dans cette situation est d’attendre que l’ambulance arrive. Cela est dû au fait que nous ne savons pas si la personne a une blessure cervicale ou si notre mouvement empirera ses séquelles.

Si l’accidenté conduisait une mobylette, il ne faut pas lui retirer le casque à moins qu’il n’arrive pas bien à respirer.

S’il est sur le ventre, il faut le laisser dans cette position. S’il faut à tout prix le bouger, le mieux est de le faire avec plusieurs personnes et en prenant de grandes précautions pour le faire tout doucement.

Mettre une brûlure sous le robinet

En réalité, ce n’est pas « complètement » une erreur. Dans les cas de brûlures à cause du four, de l’huile ou de l’eau bouillante, il faut introduire la zone affectée dans un récipient contenant de l’eau la plus froide possible (encore mieux si elle contient des glaçons).

Laissez-la tremper pendant minimum 15 minutes.

La Croix Rouge des Etats-Unis explique cela : « La chaleur de la brûlure arrive jusqu’au tissu sous-cutané.

Quand nous nous mouillons un peu avec de l’eau du robinet, nous soulageons la douleur et la blessure superficielle, mais nous ne prêtons pas attention aux couches plus profondes de l’épiderme ». 

Baisser la tête quand nous avons mal au cœur

Il est commun que dès les symptômes de mal au cœur, la première réaction soit de mettre sa tête entre ses jambes « pour que le sang aille jusqu’au cerveau ».

Cependant, ce n’est pas conseillé puisque cette position n’aide pas le système vestibulaire, chargé de maintenir la stabilité et l’équilibre.

Si la nausée est provoquée par une baisse des niveaux de sucre dans le sang, il est conseillé de s’allonger et de surélever les jambes pour que le sang arrive plus facilement jusqu’au cœur.

Se boucher le nez quand il saigne

C’est une pratique très commune et on nous l’apprend dès tout petits. Beaucoup de gens croient qu’en mettant un morceau de coton dans le nez, ils évitent les saignements.

Quand l’hémorragie nasale commence, il faut se pencher légèrement vers l’avant pour que le sang sorte et ne suive pas le chemin des voies respiratoires.

Le fait de se boucher le nez avec un morceau de coton retient le sang mais ne stoppe pas le saignement.

Souffler sur l’œil quand quelque chose y est entré

Vous marchez dans la rue en hiver et vous ne portez pas de lunettes de soleil. Le vent fait que les particules volent, et les plus petites petites peuvent entrer dans vos yeux et devenir très gênantes.

Si la personne qui est à côté de nous a quelque chose dans l’œil, votre première réaction est de souffler.

Grosse erreur… Même si vous avez toutes les meilleures intentions du monde, vous pouvez provoquer des lésions plus graves et même un dommage important au niveau de cette zone aussi sensible.

Il est recommandé de mettre de l’eau dans l’œil immédiatement, pour que la particule, la poussière ou l’agent dangereux sortent seuls.

Si vous portez des lentilles, il est conseillé de les enlever le plus rapidement possible et de mettre du collyre.

Mettre une cuillerée dans la bouche d’un épileptique

La théorie indique que cette action est réalisée pour éviter que la personne qui souffre ne se morde pas la langue. Les médecins disent que cela n’est pas correct pour plusieurs raisons.

Tout d’abord parce qu’une cuillère (ou n’importe quel objet), n’a aucun effets anti-épileptiques et ensuite parce qu’elle peut provoquer un risque d’avalement, surtout avec de petits éléments.

Le mieux est d’allonger la personne sur le côté sur le sol, loin des meubles ou de choses qui peuvent lui faire du mal.

Enlever le pansement d’une blessure sanglante

Quand nous nous coupons et que nous mettons une gaze, il est probable qu’elle s’imbibe de sang. Une erreur fréquente est de l’enlever pour en mettre une neuve et propre.

Les médecins assurent qu’il suffit d’en mettre une nouvelle par-dessus l’ancienne, pour éviter que le sang puisse continuer à couler, pour aider à la coagulation et prévenir que des agents infectieux ne rentrent lorsque la blessure est à l’air libre.

Provoquer un vomissement lorsqu’on a avalé un petit objet

Si vous avez des enfants en bas âge, il est important de savoir pourquoi cet acte est un erreur. Si l’enfant ingère un objet rond et sans arêtes, il l’expulsera à travers les selles.

S’il avale un élément coupant, allongé ou carré, il est vital de l’emmener chez les médecin mais surtout pas de provoquer un vomissement car il pourrait lui faire du mal ou faire que l’objet reste coincé dans la gorge. 

Donner des coups dans le dos de quelqu’un qui s’étouffe

Peut-être que vous avez vu le film où Robin Williams se déguise en femme pour être près de ses enfants. En plein dîner familial avec le nouveau mari de son ex épouse, il essaie d’éviter à l’homme de s’étouffer avec un morceau de nourriture.

Quelle est sa réaction ? Le prendre par le dos et faire pression pour qu’il expulse l’aliment.

Dans une situation normale, il ne faut pas donner de coups dans le dos, ni faire lever les bras à la personne.

Une autre technique très efficace consiste à taper 5 fois entre les omoplates et attendre que le danger s’éloigne. 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous sommes certains que vous savez exactement ce dont ont besoin vos proches.

Tous les jours, vous tentez de satisfaire les besoins de votre partenaire, de vos parents et de vos enfants, car vous les aimez et vous vous préoccupez de leur vie.

 

Toutefois, vous préoccupez-vous chaque jour de ce dont vous avez besoin ?

Parfois, c’est bien plus compliqué. De fait, de nombreuses personnes pensent de cette manière : « Si les autres vont bien, alors je vais bien« .

Il est évident qu’offrir du bonheur aux autres, en les entourant de notre soutien et en couvrant tous leurs besoins, est quelque chose de primordial.

Cependant, il ne faut jamais oublier que nous méritons également de nous autoriser certaines choses, de prendre soin de nous, et de répondre à nos propres besoins.

Profiter de notre identité, de notre espace et de notre temps, en cultivant notre estime personnelle, sont des choses essentielles.

Dans cet article, nous vous invitons à réfléchir sur ce sujet.

 

 

Mes besoins, tes besoins

Il y a peu de temps, nous vous parlions du « syndrome de Wendy« .

Au sein de la psychologie populaire, le personnage de Wendy est associé aux personnes qui se caractérisent par les comportements suivants :

• Elles font attention aux autres à tout moment, en faisant primer leur couple et leur famille sur elle-même.
• Elles prennent soin des autres et satisfont tous leurs besoins.
  Ce comportement rend heureuses les personnes qui souffrent de ce syndrome. Elles se sentent utiles, et expriment leur amour de cette manière.
• Cependant, il arrive toujours un moment où la personne qui donne tout aux autres, s’aperçoit qu’elle ne reçoit rien en retour.
  Son estime personnelle est fragilisée, elle se sent abandonnée et a peur de ne plus être « utile » aux autres.

Il est possible que vous ne soyez pas arrivé à de tels extrêmes. Cependant, dans votre quotidien, vous ressentez peut-être les choses suivantes :

• Vous avez l’impression d’être prisonnier de quelque chose. Vous avez votre propre travail, mais vous devez également vous occuper des tâches ménagères, de vos enfants, voire de vos parents ou de l’un de vos aïeux.
• Chaque jour, votre entourage attend de vous que vous fassiez les mêmes efforts et que votre énergie physique et émotionnelle soit toujours la même.
  Vous êtes cette personne qui prend soin des autres avec tendresse et ouverture d’esprit.
• Les autres ne semblent pas se rendre compte que vous n’avez pas de temps pour vous-même.
  Ils considèrent que vous aimez vous occuper des autres, sans réaliser que le temps que vous accordez aux autres est pris sur votre temps personnel.
• Le soir venu, vous vous plaignez de ne pas avoir un moment à vous accorder, et vous fermez vos yeux pleins de fatigue en pensant que le lendemain sera tout aussi éreintant.
• En adoptant ce type de comportements sur une longue durée, vous courez le risque de plonger dans un état de grande anxiété.
  Votre esprit se programme tous les jours pour supporter toutes ces tâches, mais votre corps ne parvient plus à répondre correctement.
• La nervosité, la fatigue et le niveau élevé de cortisol dans votre sang, vous empêchent d’avoir une santé physique convenable. Quant à votre équilibre émotionnel, il est totalement perturbé.
  Vous vous rendez compte que vous êtes enfermé dans une espèce de prison, et vous ne savez pas comment vous échapper.

 

 

Ce que vous méritez, ce dont vous avez besoin

“Quand vous vous autorisez ce que vous méritez, vous attirez ce dont vous avez besoin ».

Répétez vous bien cette phrase tous les jours. Nous allons vous expliquez comment y parvenir.

 

 

Vous autoriser ce que vous méritez, ce n’est pas être égoïste

• Certains pensent qu’avoir une bonne estime de soi, c’est faire preuve d’égoïsme et faire passer ses besoins avant ceux des autres. Or, c’est totalement faux.
• La première chose que vous devez vous dire, c’est que vous méritez d’être heureux.
  Si votre vie est dominée par le stress et l’anxiété, car vous priorisez les besoins des autres avant les vôtres, vous allez finir par craquer.

Comment pouvez-vous être utile si vous êtes mal dans votre peau ?

Gardez à l’esprit que vous devez vous offrir ce que vous méritez, et vous devez être sincère avec vous-même.

• Chaque jour, vous devez consacrer au moins 2 heures de votre temps à vos propres besoins.
  Faites quelque chose qui vous rend heureux, qui vous permet de déconnecter de la réalité et qui vous aidera dans votre quête de développement personnel.
• Apprenez à dire non. Dites à haute voix vos pensées, vos besoins, vos opinions. Ce n’est pas être égoïste, c’est être réaliste.
  Si vous ne souhaitez pas rendre ce service à une amie ou à quelqu’un de votre famille, dites-lui.
  Si vous ne voulez pas faire ce que vous demande votre partenaire, dites-lui. Le fait d’être sincère vous enlèvera un gros poids des épaules.

 

 

Profiter de ce que vous méritez vous rendra libre

• Dès que vous commencerez à profiter des choses que vous vous serez autorisées, votre vie va changer du tout au tout.
  En effet, vous commencerez à vous reconnaître en tant que personne à part entière, parce que vous vous apprécierez à votre juste valeur.
  Vous vous rendrez enfin compte de ce que vous valez et de ce que vous méritez.
• Si les autres ne se rendent pas compte de votre valeur, montrez-leur qui vous êtes vraiment.
  Vous n’êtes pas seulement capable de prendre soin des autres et de les aimer.
  Vous êtes aussi capable de prendre soin de vous-même et de poursuivre votre développement personnel.

Commencez dès aujourd’hui à faire plus attention à vous. Essayez de prendre plus de temps pour vous, pour faire les choses que vous aimez, et pour enrichir vos relations sociales.

Gardez à l’esprit que vous êtes la personne la plus importante de votre vie.

 

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