• Si quelqu’un est resté dans votre passé,

    c’est qu’il n’avait pas sa place dans votre futur

     
     
     
     
     
     
     
     
    Toutes les relations changent et mûrissent. Même si cela peut paraître égoïste, nous devons tout d'abord privilégier notre bien-être. Peut-être qu'il est préférable d'être seul plutôt que d'être malheureux aux côtés de quelqu'un.
     
     
    Si quelqu’un est resté dans votre passé, c’est qu’il n’avait pas sa place dans votre futur
     

    La vie est un éternel mouvement, des cycles qui débutent et des portes qui se ferment. Si nous nous accrochons à l’idée selon laquelle tout doit rester, nous aurons tendance à ne pas assumer notre passé. Et nous n’arriverons pas à tourner la page.

     

    Nous sommes sûrs que beaucoup de personnes qui font partie de votre passé sont aujourd’hui dans votre mémoire.

    Peu importe la raison. Peut-être par simple besoin d’avancer ou parce qu’elles vous apportaient plus de larmes que de joies.

    Si elles se trouvent dans votre passé, c’est qu’elles n’avaient pas leur place dans votre futur.

    Et grâce à cela, vous avez fait un pas vers la maturité : laisser partir, assumer et comprendre que, parfois, pour être heureux, nous devons apprendre à dire adieu.

     


     

    Assumer son passé pour vivre le présent

    feuilles-rosees-representant-le-passe-500x349

    On dit souvent que les personnes passent une grande partie de la journée à se souvenir de certaines choses, à se remémorer des souvenirs vécus. Ce n’est pas quelque chose négatif à partir du moment où ce regard vers le passé se fait avec tranquillité et équilibre.

    Le souvenir sans rancœur nous permet de mieux vivre le présent. Le regard vers hier, qui n’est pas empreint de larmes et de regrets nous permet d’être heureux à nouveau.

    A présent, il faut savoir qu’il n’est pas simple de tourner la page car cela implique quelque chose de très difficile : assumer qu’une personne, une relation doit maintenant faire partie du passé.

    Nous avons tendance à beaucoup nous raccrocher à des lieux, à des personnes et à des habitudes qui, d’une certaine manière, nous offrent de la sécurité.

     

    Il y a des personnes qui sont incapables de tourner la page. Le fait de rompre des liens, de sortir de sa zone de confort suppose de se retrouver à nouveau seul, et cela est souvent vu comme une menace.

    Assumer que ce j’ai vécu, accepter petit à petit et sans souffrance demande du temps. Personne ne peut tourner la page trop rapidement. C’est un processus très lent qui implique toutes ces étapes :

    • Dire à voix haute que nous allons arrêter cette relation demande avant tout du courage et de la sincérité. Nous devons savoir ce que nous ressentons et les raisons pour lesquelles nous terminons la relation.
    • Appuyez-vous sur votre famille et vos amis. Comprendre que cette fermeture de cette étape personnelle n’est pas une finalité demande de se rendre compte que nous avons des gens autour de nous qui nous aiment, que les relations sociales sont une base essentielle du quotidien.
    • Malgré le soutien des autres, il y a quelque chose qui doit être clair : assumer le passé est un acte qui se fait seul. Vous seul savez ce que vous avez vécu, ce que vous avez perdu et les blessures que vous devez guérir.
    • Comprenez que la fin d’une relation est une nouvelle opportunité dans la vie pour être heureux. S’il y a des personnes qui font partie de notre passé, c’est qu’elles ne méritent pas d’être dans notre présent.
    • Le passé ne s’efface pas, ne change pas, il s’accepte. Et il n’y a pas de pire erreur que celle de se focaliser sur un passé qui n’a déjà plus de sens aujourd’hui.

    fille-voyageant-dans-un-ballon-pensant-a-ce-qu'elle-aime-500x374

    Je suis désolé mais tu ne « rentres » plus dans mon présent

    “Je suis désolé, ta manière de comprendre et de vivre la vie ne correspond plus à la mienne car j’ai l’impression d’être un acteur secondaire dans un décor que tu as créée pour toi-même ».

    Se rendre compte de cela est déjà un grand pas. Car souvent, l’amour et la tendresse sont toujours très présents, malgré les divergences et les déceptions.

    Il faut à présent savoir que les relations affectives ne se maintiennent pas uniquement grâce à l’amour. Les piliers suivants sont également essentiels dans une relation de couple heureuse et stable :

     

    • La réciprocité
    • La complicité
    • Le respect
    • La communication empathique et constructive
    • La passion
    • Le fait de savoir respecter les espaces privés et savoir construire un espace de couple
    • Favoriser l’épanouissement personnel du couple

    Au moment où l’un ou plusieurs de ces principes ne sont pas respectés, nous commençons à ressentir de la tristesse, des déceptions. Nous cachons ce que nous ressentons et nous faisons comme si tout allait bien car nous pensons que les choses vont évoluer. Que la situation finira par s’améliorer.

    Pourtant, bien souvent, nous sommes différents ce que nous pensons. Nous avons tendance à idéaliser, à nous reposer sur nos lauriers et la cohabitation nous montre que ce n’est pas le cas.

    Finalement, nous finissons par voir que cette personne n’est finalement pas faite pour faire partie de notre présent.

    coeur-sentant-ce-que-je-suis-500x446

    Accepter que certaines personnes ne doivent plus faire partie de notre présent, c’est comprendre le cycle de la vie. Parfois, il y a des gens qui ont dû laisser dans leur passé des êtres aussi importants qu’une mère ou un frère.

    • Si quelqu’un nous fait souffrir jusqu’à mettre en branle notre confiance et notre sécurité, il ne faut pas hésiter. Il est préférable de prendre de la distance et de laisser cette personne au passé.
    • Il est important de savoir pardonner. Même si cela est difficile, même si cela fait mal. Le pardon est une forme de libération et permet de refermer des portes sans que ce ne soit pesant à l’intérieur.

     

    Le pardon est le repos de l’âme qui permet de vivre un présent plus libre qui assume son passé. 

     

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • 8 aliments qui augmentent la mélatonine

    et améliore la qualité du sommeil

     
     
     
     
     
     
     
     
    Si vous avez des problèmes pour trouver le sommeil et que nous voulez un apport extra en fibres, consommez des graines !
     
     
    8 aliments qui augmentent la mélatonine et améliore la qualité du sommeil
     

    Même si beaucoup de gens l’ignorent, le sommeil a une relation étroite avec la santé à cause du rôle qu’il joue sur diverses fonctions du corps. 

     

    Quand une personne ne dort pas bien ou raccourcit ses heures de sommeil pour X raison, des effets secondaires apparaissent peu à peu et sont visibles tant au niveau physique que mental.

    C’est pour cela qu’il est essentiel de respecter les horaires de sommeil et d’essayer d’adopter des habitudes qui permettent d’améliorer sa qualité.

    Les aliments qui stimulent la sécrétion de mélatonine sont un véritable soutien pour bien dormir et éviter les troubles communs du sommeil. 

    Cette hormone est liée au contrôle des rythmes circadiens, responsables de préparer le corps à différentes activités quotidiennes comme aller dormir.

    L’inconvénient est qu’avec le temps, la sécrétion naturelle de cette substance dans le corps se réduit à cause du stress, le vieillissement, la mauvaise alimentation, entre autres.

    Heureusement, si l’on ingère des aliments en particulier, on peut stimuler sa production pour que ces difficultés n’arrivent plus. Vous voudriez découvrir ces aliments ?

     

     

    1. L’ananas

    Bienfaits-de-l'ananas-500x332

    Grâce à son apport en tryptophane, l’ananas aide l’organisme à produire plus de sérotonine, un neurotransmetteur qui se charge de transmettre des signaux nerveux à travers des neurones.

    Même si cette hormone est principalement liée au bien-être et à la bonne humeur,ses faibles niveaux rendent également difficiles la sécrétion de mélatonine et la relaxation du corps.

    De plus, l’ananas contient des vitamines, des minéraux, des fibres et des composés antioxydants qui apportent de grands bienfaits à la santé lors du processus de digestion et de la lutte contre les radicaux libres.

     

     

    2. La banane

    La banane a un effet sédatif naturel sur le cerveau et aide à détendre les muscles après une journée très active physiquement.

    Grâce à sa haute teneur en tryptophane, elle stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur.

    On peut en manger seule, en salade ou en smoothie. Le plus important étant d’en manger toujours crue.

     

     

    3. L’avoine

    Avoine-2-500x332

    Considérée comme la céréale la plus complète, l’avoine est l’un des meilleurs aliments pour améliorer la qualité du sommeil.

    Elle n’est pas seulement facile à digérer mais elle aide aussi à contrôler l’anxiété et favorise la fonction du système nerveux pour détendre le corps avant de dormir. 

    Sa consommation est conseillée le matin, mais elle peut également faire partie d’un dîner léger.

     

     

    4. Les asperges

    Les asperges sont riches en acide folique et en vitamine C, qui sont nécessaires pour une absorption adaptée en tryptophane, un acide aminé qui permet de trouver le sommeil plus facilement.

    Le soir, elles encouragent la mobilisation des graisses stockées dans le corps et améliorent la fonction du système digestif.

     

     

    5. Les noix

    Noix1-500x334

    Les noix et les autres fruits secs contiennent de grosses quantités de mélatonine. En ingérer avant d’aller dormir permet d’améliorer la qualité du sommeil.

    Ses acides gras oméga-3 font des noix des aliments excellents pour la santé cardiovasculaire et d’autres fonctions des systèmes les plus importants du corps.

    Cependant, leur consommation doit être modérée car elle apporte une grosse quantité de calories.

     

     

    6. L’oignon

    Ce légume est l’un des plus sains qui peut s’intégrer dans le régime alimentaire. Il est riche en vitamines, en minéraux, en antioxydants et en acides aminés essentiels.

    Il a des propriétés diurétiques et purifiantes qui stimulent l’élimination des déchets du corps tout en prévenant différents types de maladies.

    Dans ce cas, il est très recommandé car il apporte de la mélatonine et favorise la relaxation, qui mène inéluctablement au sommeil. 

     

     

    7. Les graines

    Graines-500x334

    Les graines sèches de certains fruits et légumes sont riches en mélatonine et en composés antioxydants qui renforcent le corps tout en favorisant le repos. 

    Certaines, comme les graines de lin et de sésame, ont des acides gras oméga-3 qui ont un effet anti-inflammatoire et antioxydant.

    Voici les autres graines recommandées :

    • Les graines de courge.
    • Les pépins de pastèque.
    • Les graines de chia.
    • Les pépins de raisin.

     

     

    8. Le gingembre

    La racine de gingembre est connue dans le monde entier car c’est un anti-inflammatoire et un analgésique naturel parmi les pus puissants.

    Si vous faites une infusion au gingembre, vous soulagerez vos douleurs et les symptômes liés aux inflammations.

    D’autre part, c’est une épice qui contient de la mélatonine, une hormone chargée de préparer le corps à un sommeil complet et réparateur. 

    Dès à présent, intégrez tous ces aliments dans votre régime alimentaire, surtout si vous avez des problèmes de sommeil.

    Cependant, il faut savoir que leurs effets peuvent varier de personne à personne et en fonction des habitudes de vie de chacun.

     

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Les cinq méthodes de l’industrie pharmaceutique

    pour nous bourrer de médicaments inutiles

     
     
     
     
     
     
     
     

    arton8970-d92b6

     

     

    L’industrie pharmaceutique va bien, très bien même. Grâce aux Français, leurs plus fidèles clients au monde, mais d’abord grâce à un intense et efficace travail de l’ombre auprès des autorités politiques et sanitaires et des médecins. Si la santé des laboratoires est renforcée par ces pratiques, ce n’est pas le cas de celle des patients.

     

    Au concours des consommateurs du comprimé, les Français figurent toujours sur la première marche du podium. En moyenne : quatre comprimés avalés par jour pour l’ensemble de la population et une facture de 34 milliards d’euros en 2014. Soit 2,7% de plus que l’année précédente, dont 20 milliards pris en charge par la Caisse nationale d’assurance maladie. Parallèlement, l’industrie pharmaceutique s’affirme comme la plus rentable au monde et elle ne cesse de progresser : 639 milliards d’euros de chiffres d’affaires global pour le secteur en 2013, en croissance de 4,5% par rapport à 2012. Il y a 10 ans, un rapport de la Chambre des Communes anglaises sur l’industrie pharmaceutique concluait : «Elle est maintenant hors de tout contrôle. Ses tentacules s’infiltrent à tous les niveaux» (texte en bas de cet article). Le constat est-il toujours d’actualité? Comment s’y prend-elle, dans quelles strates se fond-elle pour maintenir notre dépendance et commercialiser toujours plus de nouvelles molécules?

    Tout commence par le cabinet du médecin traitant : le principe concurrentiel de la médecine libérale et payée à l’acte implique la notion de satisfaction. Claude Malhuret, sénateur UMP, a proposé plusieurs amendements en faveur de l’indépendance du corps médical face au lobby pharmaceutique lors du vote de la loi santé. «Les médecins sont prêts à tout pour garder leurs patients. Alors ils répondent à leurs demandes. Les somnifères, les benzodiazépines[anxiolytiques]… C’est un scandale, ça tue les vieux! C’est normal, quand on est vieux, de ne dormir que cinq heures par nuit. Tous ceux qui en prennent à long terme – pas plus de six semaines normalement – sont finalement dépendants et subissent un déficit cognitif d’autant plus fort qu’ils sont âgés.» Dans ce système régi par la rentabilité et la réponse aux besoins immédiats du patient, pas le temps de s’intéresser en profondeur aux origines des troubles du sommeil ou d’une dépression, comme l’explique Jean-Sébastien Borde, président du Formindep, collectif de médecins qui œuvre pour une formation indépendante. «Nous sommes parmi les champions du monde de la consommation des anxiolytiques. Or l’accompagnement de ces pathologies prend du temps si l’on veut comprendre ce qu’il se passe, tandis que la prise d’un médicament va soulager automatiquement. C’est la conjonction d’un manque de praticiens et d’un nombre de consultations très élevé pour chacun qui conduit à ces prescriptions très importantes.»

     

     1. Manipuler le baromètre thérapeutique

    Cette surconsommation de médicaments est encouragée par les labos. Première technique : modifier le seuil à partir duquel le médecin doit prescrire. Prenons l’exemple de l’hypertension, à l’origine de troubles cardiovasculaires, qui représente la moitié du marché médicamenteux de la cardiologie, selon Philippe Even, ex-président de l’institut Necker [1] et fervent militant anticorruption. « L’industrie, puis les agences de santé et les médecins ont redéfini l’hypertension à 14, contre 16 auparavant. Alors que la tension moyenne de la population se situe aux alentours de 13. Ça a l’air de rien comme ça, je n’arrive pas à réveiller les gens à ce sujet, mais qu’est-ce que cela signifie ? » Le professeur émet un bref silence avant de hausser le ton. « Cela veut dire quadrupler le marché des antihypertenseurs, parce qu’il y a quatre fois plus de gens qui ont une tension entre 14 et 16 ! »

    2. À nouvelles maladies, nouveaux marchés

    Autre tendance, la transformation de facteurs de risque en maladies. Exemple phare : le cholestérol, « notre ennemi à tous ». Parmi les traitements « blockbusters », le Crestor, du laboratoire Astrazeneca. Il est la troisième référence pharmaceutique la plus commercialisée au monde. Cette pilule anticholestérol fait partie de la famille des statines, prescrites à outrance et souvent à vie. « Cinq millions de gens sont traités avec des statines en France, explique Claude Malhuret. Contre un million seulement qui en auraient besoin. » Seules les personnes qui ont déjà eu un accident cardiovasculaire devraient en consommer, selon lui. Quid des quatre millions de personnes qui en prennent inutilement ? Les effets secondaires recensés sont lourds : insuffisance rénale, troubles musculaires, cognitifs, hépatiques, impuissance, myopathie, cataractes. Le sénateur enchérit : « Le jour où toutes ces personnes âgées qui consomment des statines et autres somnifères vont mourir d’un accident médicamenteux, personne ne va s’en occuper ou bien même s’en soucier. Elles seront mortes de vieillesse, comme tout le monde ! » 20.000 accidents dus à de mauvaises prescriptions sont recensés chaque année en France. Un chiffre sous-estimé selon Michèle Rivasi, députée européenne EELV, « du fait des carences de notre système de pharmacovigilance ».

    3. Chers visiteurs médicaux

    Une vigilance qui doit s’opposer à l’omniprésence du marketing. Les médecins sont quotidiennement sollicités par les visiteurs médicaux qui assurent la promotion des nouvelles molécules. « Les lobbies sont omniprésents dans les couloirs des hôpitaux, affirme Jean-Sébastien Borde, du Formindep. Or, le médicament prescrit par le spécialiste aura tendance ensuite à être prescrit par le généraliste à la sortie de l’hôpital. » Et cette promotion fonctionne à merveille, selonune étude de 2013 publiée dans Prescrire, la seule revue médicale indépendante en France. Les médecins qui reçoivent le plus de consultants ont les ordonnances les plus généreuses. Ces mêmes praticiens reçoivent plus de patients, pour des temps de consultation plus courts et lisent davantage de presse gratuite financée par les firmes elles-mêmes. Les visiteurs tentent d’instaurer« une relation amicale » avec les médecins et offrent petits-déjeuners ou déjeuners, proposent d’organiser le pot de départ des internes… 244.572.645 € : voici le montant total des cadeaux des firmes pharmaceutiques aux médecins entre janvier 2012 et juin 2014, recensés par le collectif Regards citoyens.

    4. Séduire les leaders d’opinion

    Les Key Opinion Leaders, alias KOL, ou leaders d’opinion, clés de voûte de la promotion des médicaments, interviennent en première ligne, avant et après l’autorisation de mise sur le marché (AMM) des médicaments. Ils sont rémunérés pour réaliser les essais cliniques, les valider puis prêcher la bonne parole durant les congrès de spécialistes, dont les déplacements, frais de bouche et hôtels sont pris en charge par les labos, pour eux comme pour leurs confrères présents sur place. En tant que chef du service de gériatrie à l’hôpital Pompidou, à Paris, Olivier Saint-Jean a le profil parfait. « Je suis un KOL négatif », affirme-t-il pourtant. Le professeur refuse de prescrire les seuls traitements « inutiles voire dangereux » qui existent aujourd’hui contre la maladie d’Alzheimer. « C’est complexe pour nous de dire : “Je n’ai rien à vous prescrire.” Mais à partir du moment où je me suis rendu compte que le traitement était dangereux pour les patients, j’ai basculé et j’ai dit à mes étudiants à l’université que cela ne marche pas. » En 2006, l’Inserm lui demande d’étudier de plus près les analyses de ces médicaments. Résultat : il démontre leur inutilité, et révèle qu’ils peuvent s’avérer toxiques pour des patients justement atteints de troubles de la mémoire. « Je me suis fait insulter par mes confrères, raconte-t-il. Certains, en lien avec les labos, disaient qu’il était criminel de dire que ces médicaments étaient inefficaces. » KOL négatif, donc non rentable, brebis égarée d’un star système qu’il décrit par ailleurs pour y avoir participé quand la recherche était encore teintée d’espoir.

    « Il y a trente ans, ces personnes âgées restaient dans les hospices et les fonds de salle des hôpitaux psychiatriques. Puis, les labos ont proposé des médicaments en parallèle de professionnels qui se bougeaient pour avoir une vraie reconnaissance de ces malades. J’ai eu des liens d’intérêts avec les labos à ce moment-là. On avait vraiment envie de faire mieux. Cela m’arrivait d’aller faire des formations à des médecins traitants et puis, c’est vrai que je repartais avec un chèque. Parfois réinjecté dans le service, parfois dans ma poche. » À l’heure où le montant des crédits alloués à la recherche ne cesse de baisser, de plus en plus de chefs de service, les« patrons », comme on les appelle, acceptent la manne des études diligentées par les labos.

    Mais alors quelle différence y a t-il entre lien et conflit d’intérêts ? Claude Malhuret s’est battu au Sénat en 2015 lors du vote de la loi santé de Marisol Touraine pour imposer des amendements en faveur de plus de transparence entre les firmes et le corps médical. « Un laboratoire vous demande par exemple d’effectuer des recherches pour approfondir la compétence sur une pathologie. Vous réalisez cette étude, vous amenez donc des résultats et êtes rémunéré pour les services que vous avez rendus au laboratoire mais vous n’êtes pas en situation de conflit. Au contraire, il y a conflit d’intérêts lorsque, en échange d’une rémunération, vous apposez votre signature en bas d’une étude que vous n’avez pas pris le temps de suivre, de réaliser vous-même. » Ceux-ci sont une minorité insiste Philippe Even dans son dernier ouvrage Corruptions et crédulité en médecine : il identifie par exemple « les six cardiologues parisiens les plus liés à l’industrie ». Ce sont eux qui agissent ensuite auprès des autorités publiques, puis qui deviennent membres et présidents des agences de santé et livrent leurs recommandations au ministère pour les autorisations de mise sur le marché (AMM).

    5. Contrôler les études et les consciences

    Une fois l’AMM obtenue, une grosse machine en trois étapes se met en branle. La première est celle de la diffusion orale : « Il faut que des universitaires aillent de congrès en séminaires répandre la vérité sur la dernière merveille du monde qui vient d’arriver », raconte Philippe Even. Aux États-Unis, des médecins que l’on appelle les « Tour Doctors » passent des contrats d’orateurs avec les firmes.

    C’est à ce moment-là que la presse s’en empare, c’est la deuxième phase. Les firmes s’arrangent alors pour faire signer les articles par les spécialistes des pays au plus fort potentiel de marché : États-Unis, Europe, Japon, Chine, Brésil. « Le plus souvent, ils lisent l’article écrit par des sous-traitants de l’industrie et le signent », poursuit l’auteur de Corruption et crédulité en médecine. Nos consultants ou leaders d’opinion ont ensuite la charge de répercuter la promotion dans leurs pays respectifs, dans les journaux locaux, sur les plateaux télé. « Et alors de nombreux journaux, même réputés, tombent dans le panneau : “Un expert mondialement reconnu”, lit-on dans Le Monde ou dans Le Figaro, par exemple… Reconnu à l’intérieur du périph, oui ! » rit Philippe Even, avant de poursuivre. « Or, ces journaux, comme les journaux spécialisés ne vivent plus que grâce à la pub et donc à l’industrie. » D’ailleurs, quel secteur se porte encore mieux que l’industrie pharmaceutique ? Justement celui de ces journaux médicaux. « Alors que les firmes pharmaceutiques réalisent en moyenne 20 % de bénéfices par an, les organes de publication en réalisent 30 % ! » affirme le président de l’institut Necker.

    Dernière phase : le médicament doit être recommandé par les prescripteurs et les sociétés dites savantes, comme les fédérations de santé, qui sont des centaines en France. La fédération de cardiologie par exemple, celle de l’hypertension, la société d’athérosclérose, etc., financées par les laboratoires : « Elles émettent des recommandations officieuses. Pour les rendre officielles, la Haute Autorité de santé reprend les articles d’experts qui les ont rédigés pour les firmes. À travers ces trois étapes, les congrès, les journaux, les sociétés et agences de santé, on peut dire que les sociétés tiennent directement la plume des prescripteurs. » 

    Sur les 2.000 médicaments commercialisés (10.000 au total avec les copies), seuls « 200 sont utiles », selon Philippe Even. Michel Thomas, professeur en médecine interne [2] à Bobigny, va plus loin. Il a publié une étude en 2013 recensant 100 médicaments vraiment indispensables. « On considérait qu’il y avait beaucoup trop de consommation de médicaments en France et qu’il fallait se pencher sur l’essentiel. » Après validation auprès d’une centaine de médecins internistes français, la liste se réduit aujourd’hui à 85 références, hors traitements de maladies rares et anticancéreux, pour une prise en charge de « 95 % des pathologies de départ ». Michel Thomas attend avec impatience de voir si, comme prévu dans la loi de santé, une liste des médicaments« préférentiels » inspirés de la sienne verra le jour. « Le Leem, le syndicat des firmes pharmaceutiques en France, a fait une offensive lors de la discussion de cette loi pour tenter de l’interdire, mais cette proposition a retenu l’aval de l’Assemblée et du Sénat », se félicite-t-il. Reste à savoir quand et comment sera promulguée cette loi de santé, car, comme il le dit, « les décrets d’application peuvent tout changer ».

     

     

    « L’INDUSTRIE PHARMACEUTIQUE EST MAINTENANT HORS DE TOUT CONTRÔLE »

    Voici un extrait d’un rapport de 2006 de la Chambre des Communes anglaise sur l’industrie pharmaceutique, dont les conclusions ont été reprises par l’ONU en 2008. Selon les médecins contactés, ce rapport est toujours valable.

    JPEG - 132.5 ko
    La Chambre des Communes anglaise.

    « L’industrie pharmaceutique trahit ses responsabilités à l’égard du public et des institutions. Les grandes firmes se sont de plus en plus focalisées sur le marketing, plus que sur la recherche, et elles exercent une influence omniprésente et persistante, non seulement sur la médecine et la recherche, mais sur les patients, les médias, les administrations, les agences de régulation et les politiques. (...) Elle s’est imbriquée dans tout le système, à tous les niveaux. C’est elle qui définit les programmes et la pratique médicale. Elle définit aussi les objectifs de recherche de médicaments sur d’autres priorités que celles de la santé publique, uniquement en fonction des marchés qu’elle peut s’ouvrir. Elle détermine non seulement ce qui est à rechercher, mais comment le rechercher et surtout comment les résultats en seront interprétés et publiés. Elle est maintenant hors de tout contrôle. Ses tentacules s’infiltrent à tous les niveaux. Il faut lui imposer de grands changements. »

     

    Sources :

    Reporterre.net

    sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • NE VOUS INQUIÉTEZ PAS, FAITES CONFIANCE À DIEU !
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    "Lorsque tout va bien, soyons heureux ; lorsque tout va mal, réfléchissons. Dieu envoie le bonheur ou le malheur de façon que nous ne sachions jamais ce qui va arriver." Ecclésiaste 7.14
     
     
    Vous pouvez être un héros un jour et un zéro le lendemain, millionnaire aujourd'hui et ruiné demain. Peu importe ce que vous gagnez ou ce que vous possédez, les finances sont aléatoires.

    Dieu sait ce qui se passe dans votre vie – et dans votre porte-monnaie.
    Les êtres humains répondent par l'inquiétude. Que dit la Bible de l'inquiétude au sujet de l'argent ?

    1. Elle est déraisonnable (Matthieu 6.25). Vous aurez forcément des occasions d'avoir peur dans votre vie, mais il est des sujets d'inquiétude plus importants qu'un manque d'argent. La vie est davantage que l'accumulation de choses. Même si vous êtes ruiné, il y a pire. Réservez vos soucis pour ce qui est vraiment grave.

    2. Elle est contre nature (Matthieu 6.26). Jésus nous rappelle que les animaux et les plantes ne s'inquiètent pas. Les oiseaux ne disent pas : "Je vais construire un nid plus grand pour ma retraite." Seuls les êtres humains ne font pas confiance à la provision de Dieu. Tout le reste de la création s'attend à lui.

    3. Elle est inutile (Matthieu 6.30). Les peurs d'ordre financier viennent d'une méconnaissance de Dieu et de ses promesses. Il endosse la responsabilité de vos besoins. Il vous dit : "Je suis ton Père céleste ; je pourvoirai à tes besoins. Tu es mon enfant." Le fait de douter de l'amour de Dieu est toujours une source de problèmes.

    S'inquiéter, c'est se mettre à la place de Dieu... C'est vouloir assumer une responsabilité dont Dieu a dit qu'il se chargerait. Paul nous rappelle dans Philippiens 4.19 : "Mon Dieu pourvoira à tous vos besoins selon sa richesse, avec gloire, en Christ Jésus" .

    Un encouragement pour aujourd'hui

    Dieu sait ce qui se passe dans votre vie – et dans votre porte-monnaie. Il connaît tous vos besoins avant même que vous les lui confiiez. Il veut vous aider.
     
    Rick Warren
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Parfois, quand quelqu’un vous mène jusqu’au précipice,

    vous découvrez que vous pouvez voler

     
     
     
     
     
     
     
    Le simple fait de se rapprocher de ce précipice est déjà un acte de courage. Au-delà de l'abîme et des difficultés, il existe un monde de possibilités qui en vaut la peine.
     
     
    Parfois, quand quelqu’un vous mène jusqu’au précipice, vous découvrez que vous pouvez voler
     

    Nous sommes certains que durant votre vie, vous vous êtes déjà trouvé face à un abîme. Ce sont des moments de souffrance où d’autres personnes nous amènent au bord du précipice.

     

    Nous parlons bien sûr des relations affectives traumatisantes, celles qui altèrent l’estime de nous-même et qui nous emmènent jusqu’à la limite de nos forces. Nous arrivons même à penser dans ces moments que tout est perdu.

    On dit souvent que nous avons besoin d’atteindre des situations extrêmes pour nous rendre compte, tout d’un coup, de notre courage et de notre force intérieure.

    Même si vous n’y croyez pas, nous avons tous des ailes pour voler.

    Quand vous êtes au bord du précipice, regardez en haut

    Femme-ailee-au-de-dessus-de-l'abime-500x313

    Nous avons tous déjà touché le fond. Ce sont des moments d’introspection, de reconstruction intérieure et de réflexion.

    Personne ne doit avoir honte d’être tombé et encore moins de se détester car il s’est laissé entraîner au bord de l’abîme.

    Vivre, c’est expérimenter et commettre des erreurs. Parfois, nous établissons des relations affectives chargées de malheur, car au début, l’amour nous a comblé de rêves et de confiance envers l’autre personne.

    Nous méritons tous de nous octroyer la possibilité d’être heureux.

    A présent, le bonheur n’est pas toujours garanti, et la tristesse nous mène jusqu’à nos limites personnelles, souvent à cause d’autres personnes.

     

    L’abîme est toujours froid, car c’est une limite qui ne s’ouvre sur rien. Cependant, de l’autre côté de l’abîme, se trouve une nouvelle opportunité.

    Voilà pourquoi il est indispensable d’ouvrir ses ailes avec force et résistance, en utilisant cette énergie intérieure que nous avons tous.

    • Lors de ces moments de souffrance émotionnelle, nous sentons que nous sommes arrivés à la limite de nous-mêmes. Nous disons : « Je ne peux plus ».
      Mais à partir de maintenant, quand vous vous dites cette phrase, accompagnez-la de cette autre phrase : « Je suis arrivé jusque là ».
    • Ne regardez pas en bas, où se trouve la fragilité et le « je ne peux pas ».
      C’est le moment d’ouvrir vos ailes et de récupérer tout ce que vous étiez avant : une personne pleine d’optimisme, d’auto-estime et qui s’aimait suffisamment pour lutter de toutes ses forces dans la vie.

    Coeur-coupe-en-deux-representant-la-tristesse-500x379

    Ouvrez vos ailes à la résilience

    Nous vous parlions au début de cet article de « cette force intérieure » que nous avons tous et qui nous aide à dépasser la souffrance, la perte ou la déception.

    Toutes ces dimensions mènent notre esprit et notre cœur au bord du précipice, où nous pensons que tout est perdu.

    La capacité à retrouver cette valeur en nous-même pour enclencher le changement et « ouvrir nos ailes » s’appelle la résilience.

    Grâce à cette aptitude naturelle de l’être humain, nous réussissons à faire face à des situations très difficiles et à apprendre d’elles.

     

    La résilience est en vous

    Même si vous n’y croyez, vous disposez de cette capacité qui vous rend courageux et qui vous permet de surmonter l’insurmontable.

    Cependant, pour l’accepter et en faire usage, il faut suivre les étapes suivantes :

    • Comprenez que la douleur fait partie de votre vie. Nous perdons des personnes et d’autres nous déçoivent. La vie nous apporte parfois des adversités qui nous mettent à l’épreuve et nous rapprochent petit à petit du précipice.
    • Comprenez que le fait d’être arrivé jusque là ne signifie pas que vous êtes fragile ou que vous avez commis une erreur grave. C’est un chemin dans lequel vous aviez confiance et aujourd’hui, les circonstances vous démontrent simplement que ce n’était pas le bon.

    Alors, réagissez, changez le rythme, et ouvrez vos ailes.

    Acceptez que cela va être difficile, et que la douleur va vous accompagner pendant un moment.

    Cependant, le simple fait de vous élever dans les airs, de réagir et de vous éloigner de ce qui vous fait du mal est déjà un acte de courage et de force.

    Jour après jour, cela vous fera de moins en moins mal car vous aurez agi avec résilience.

    La résilience est le meilleur acte de sagesse émotionnelle

    Vous êtes tout ce que vous avez surmonté dans la vie. Dans votre esprit et votre cœur, se cachent des batailles que vous seul connaissez et qui vous définissent.

    • Le fait de s’approcher tout au long de notre vie à plus d’un abîme, signifie que vous avez osé vivre et que vous avez assumé des risques car vous pensiez que cela en valait la peine.
    • Après avoir réussi à résoudre ce problème, vous disposez de plus de force et de sagesse.
    • La résilience est un parachute émotionnel qui vous renforce, qui vous empêche de tomber et qui vous enseigne à survivre dans ce monde complexe où les joies ne sont jamais assurées.

    Femme-en-rose-et-bleu-representant-l'abime-des-souvenirs-500x334

    Ainsi, si actuellement vous vous voyez au bord d’un précipice, ne regardez pas en bas.

    Regardez dans votre intérieur et n’oubliez pas que vous méritez d’être heureux à nouveau. Une nouvelle opportunité émergera au-delà du précipice.

     

    Alors ouvrez vos ailes et faites un dernier effort de courage… 

     

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Les bienfaits de l’eau au concombre que vous ne connaissiez pas !

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    En plus de nous apporter de grandes quantités d'eau au quotidien, l'eau au concombre nous offre des vitamines et des minéraux, et encourage la purification de l'organisme.
     
     
    Les bienfaits de l’eau au concombre que vous ne connaissiez pas !
     

    La prochaine fois que vous aurez soif, essayez l’eau au concombre ! Cette délicieuse boisson rafraîchissante vous rassasiera et vous apportera de grands bienfaits.

     

    Vous pouvez consommer de l’eau au concombre sans problème à n’importe quelle heure de la journée.

    C’est l’alternative idéale pour les personnes qui ne parviennent pas à boire les deux litres d’eau recommandés chaque jour. Dans cet article, nous allons vous révéler ses principaux bienfaits.

     

     

    L’eau au concombre hydrate

    Si les nutritionnistes conseillent de boire deux litres d’eau par jour, ce n’est pas un hasard. Cette quantité de liquide est nécessaire pour l’hydratation.

    Vous pouvez penser que n’importe quelle boisson froide suffit, mais ce n’est pas vrai.

    L’eau au concombre vous aide à :

    • Réguler la température corporelle
    • Réguler le système cardiovasculaire
    • Éliminer les toxines
    • Améliorer le fonctionnement de tous les organes

    Ainsi, l’eau au concombre offre au corps un apport extra de vitamines et de minéraux.

    Etant donné qu’elle ne contient pas de sucres, elle évite tous les dégâts sur l’organisme, contrairement aux boissons commerciales.

     

     

    L’eau au concombre est excellente grâce à ses propriétés antioxydantes et détoxifiantes

    Purifier-500x334

    A quelle fréquence détoxifiez-vous votre organisme ? Peut-être que vous pensez que cela suffit de le faire tous les deux ou trois mois, mais grâce à l’eau au concombre, vous pouvez purifier votre corps au quotidien.

    Les propriétés antioxydantes et détoxifiantes du concombre élimineront tout ce dont le corps n’a pas besoin.

    Il est également conseillé de modifier certaines de vos habitudes alimentaires, et de réduire la quantité de viande et de sucres que vous consommez.

     

     

    L’eau au concombre apporte des vitamines et des minéraux extra

    L’eau est un élément vital pour notre corps. Cependant, seule, elle n’apporte pas beaucoup de vitamines et de minéraux.

    Les recettes que nous vous offrons contiennent des fruits qui vous offrent encore plus d’antioxydants et de vitamines pour ce régime purifiant.

    La vitamine A et la vitamine C sont les plus abondantes dans l’eau au concombre.

     

     

    L’eau au concombre réduit la pression artérielle

    Il est important de surveiller sa pression artérielle pour éviter les crises cardiaques, les problèmes de rein et les problèmes de vue.

    Le fait de consommer régulièrement de l’eau au concombre permet de profiter du potassium du concombre, qui stabilise la pression en quelques semaines. 

    Ni le concombre ni l’eau contiennent du sodium, alors consommez-en autant que vous voulez !

     

     

    L’eau au concombre revitalise la peau

    pores-de-la-peau-500x284

    La sécheresse de la peau est l’un des problèmes les plus communs. Avant d’ acheter la crème la plus chère pour les peaux sèches, buvez de l’eau au concombre pendant quelques semaines pour voir l’effet qu’elle a sur votre épiderme.

    Un corps hydraté irradie de lumière et a une peau brillante et radieuse. Quand vous êtes déshydraté, votre peau est squameuse, sèche et terne.

    Le concombre contient de la silicone naturelle qui apporte une plus grande élasticité à votre peau. De plus, c’est un excellent allié contre les boutons et les points noirs.

     

     

    L’eau au concombre réduit l’appétit

    La consommation d’un verre d’eau au concombre quand vous avez faim est une bonne stratégie contre les excès.

    Parfois, nous croyons que nous avons faim alors qu’en réalité nous avons seulement soif. 

    Pour éviter la prise de poids, il est vital de faire la différence entre ces deux états. La prochaine fois que vous ressentirez la faim en dehors des horaires habituels, essayez de boire de l’eau au concombre.

    Si après son ingestion, vous avez encore faim, mangez un fruit ou buvez un smoothie vert. Sinon, vous saurez que vous aviez seulement soif.

     

     

    L’eau au concombre garde vos muscles en bonne santé

    Renforcez-vos-muscles-500x375

    La silicone qui structure votre peau conserve vos muscles en bonne santé. C’est pour cela que l’eau au concombre peut être un bon complément dans le cadre de votre programme d’exercices.

    Dans ce cas, il suffit de de consommer un verre d’eau au concombre après votre session sportive.

     

     

    Les recettes d’eau au concombre

    Avec toutes les propriétés de l’eau au concombre que nous venons de vous mentionner, vous avez sûrement envie de vous en servir un verre dès maintenant.

    Si vous ne savez pas comment la préparer, voici deux recettes qui vous apporteront tous les nutriments nécessaires.

    L’eau au concombre, au citron et à la menthe

    Eau-pour-le-ventre-500x265

    Le citron et la concombre s’associent parfaitement à la menthe, car elle leur apporte une touche extra qui vous enchantera!

    Cette recette vous apportera des vitamines C, du calcium et du magnésium. 

    Ingrédients

    • ½ verre d’eau (100 ml)
    • ½ concombre
    • 1 citron (seulement le jus)
    • 3 feuilles de menthe
    • 1 glaçon

    Préparation

    • Mixez tous les ingrédients et buvez l’eau immédiatement.

    Le meilleur moment pour cette boisson rafraîchissante est après le sport ou pendant les journées de grosse chaleur.

     

    L’eau au concombre et aux herbes

    Eau-au-concombre-detoxifiante-diuretique-amincissante-500x334

    Les herbes de cette recette améliorent le goût de l’eau au concombre et augmentent également sa teneur en nutriments.

    Dans cette recette, vous obtiendrez du fer, du calcium et du potassium grâce au romarin, ainsi que de la vitamine C provenant du thym.

    Ajoutez à cela les minéraux de la menthe, les vitamines du citron et toutes les propriétés du concombre. Le résultat est une boisson pleine de vertus, dans un seul verre.

    Ingrédients

    • 1 litre d’eau
    • ½ concombre en rondelles
    • 1 brin de romarin
    • 1 brin de thym
    • 5 feuilles de menthe
    • 1 citron en rondelles

    Préparation

    • Mélangez tous les ingrédients et laissez reposer pendant 20 minutes.
    • Consommez.

    Comme vous le voyez, la préparation de cette eau au concombre est très simple. Prenez quelques minutes pour la préparer et profitez de ses bienfaits tout au long de la journée.

    N’oubliez pas d’emporter avec vous votre version favorite de cette eau à tout moment.

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    1 commentaire
  • HÉMORROÏDES : 9 ERREURS À ÉVITER

     

     

     

     

     

     

    La maladie hémorroïdaire est une pathologie bénigne courante, mais parfois très douloureuse. Boire du café, utiliser les mauvais savons, mauvaise position aux toilettes... Medisite vous livre la liste des erreurs à ne pas faire pour éviter ou aggraver les hémorroïdes sous les conseils du Dr Anne-Laure Tarrerias, gastro-entérologue.

     

    Le café aggraverait les crises

    ©Fotolia

    Cela n’a pas encore été prouvé scientifiquement, mais on constate souvent que le café (mais aussi les excès d’alcool, les épices, le tabac) peut être un facteur déclenchant de crises hémorroïdaire. Il peut également être un agent aggravant si la pathologie est déjà apparue.

    "Rien n’a été prouvé, et il n’y a pas plus d’hémorroïdes chez ceux qui boivent du café que chez les autres, mais le lien de cause a effet a souvent été constaté pour certains patients", explique le Dr Anne-Laure Tarrerias, gastro-enterologue.

     

     

    Toilettes : la position qui empire les hémorroïdes

    ©Fotolia

    Selon Giulia Enders, microbiologiste allemande, s'asseoir complètement sur la cuvette lorsqu'on va à la selle augmente le risque d'hémorroïdes et de constipation. Dans une interview pour la chaîne de radio anglaise BBC Radio 4, elle explique que cela prolonge le processus d'évacuation des selles au lieu de l’accélérer.

    Qu’est ce qui provoque le gonflement de l’hémorroïde ? Le canal anal qui permet aux selles de sortir n'est pas fait pour être ouvert en grand, or lorsqu'on s’assoit et que l'on force, l'ouverture se tort. Du coup les intestins se vident moins bien et plus difficilement.

    La solution : pour faciliter le passage des selles, la microbiologiste conseille de s'accroupir en position de squats. "L'angle d'inclinaison de la sortie des intestins est parfait ce qui n'exerce pas de pression dessus et évite de retenir les selles", explique-t-elle.

     

     

    Utiliser un savon irritant irrite la muqueuse

    ©Fotolia

    Quand les hémorroïdes sont sorties et gonflées, évitez d’utiliser des savons acides et parfumés lors de votre toilette intime.

    Qu’est ce qui provoque le gonflement de l’hémorroïde ? Ce type de savons peut irriter les muqueuses et accentuer la crise hémorroïdaire. Préférez les savons neutres et surgras.

     

     

    Saignements : ce n’est pas forcément une hémorroïde

    ©Fotolia

    Le sang dans les selles n’est pas forcément dû à une crise hémorroïdaire. "Seul 50 % de la population a des hémorroïdes pathologiques (et 10% en souffrent)", commente le Dr Tarrerias. Le saignement est un des symptômes du cancer du côlon et "l’attribuer aux hémorroïdes retarde souvent le dépistage du cancer", continue le médecin.

    Une personne qui souffre d’hémorroïdes ne signalera pas forcément à son médecin le sang dans les selles et/ou la sensation d’avoir un corps étranger au niveau de l’anus, pensant que ce sont les conséquences des hémorroïdes, alors qu’il peut s’agir d’un cancer.

     

     

    Un régime alimentaire pauvre en fibres accentue la constipation

    ©Fotolia

    De la même manière qu’un régime riche en fibres combat la constipation, un manque de fibre dans l’alimentation la favorise. Pourquoi ? Elles favorisent des selles plus régulières et molles.
    Il existe deux types d’hémorroïdes pathologiques, tous deux très dépendants de la constipation : les hémorroïdes externes : " coussinets artério-veineux situés sur le bord externe de l’anus" indique le Dr Tarrerias, et les hémorroïdes internes : réseau de vaisseaux situé plus profondément sous la muqueuse du canal anal, "plus sujets aux saignements".

    Qu’est ce qui provoque le gonflement de l’hémorroïde ? Une fois la constipation installée, les selles deviennent difficiles à évacuer et déclenchent la crise hémorroïdaire. "Plusieurs poussées d’affilé vont gonfler, irriter les vaisseaux du canal anal et faire sortir les hémorroïdes qui se feront étrangler par le sphincter" explique la gastro-enterrologue.

     

     

    Les longs vols en avion font gonfler les hémorroïdes

    ©Fotolia

    Lorsque les cabines ne sont pas assez bien pressurisées pendant les longs vols, les jambes peuvent gonfler, et les hémorroïdes aussi.

    Qu’est ce qui provoque le gonflement de l’hémorroïde ? "Les vaisseaux anaux sont sujets aux mêmes gonflements que les jambes dans l’avion, c’est pourquoi je donne souvent des traitements contre les hémorroïdes aux patients qui partent en voyage", déclare la gastro-entérologue, ajoutant "les voyages sont souvent cruels : ils font accumuler constipation, hémorroïdes et problèmes de digestion. Pour ne pas gâcher ses vacances, mieux vaut prévoir une petite pharmacie avec soi".

     

     

    Les sports trop intenses provoquent de l'hyperpression

    ©Fotolia

    Les sports trop "violents" et pratiqués excessivement : abdominaux, moto, vélo, équitation, peuvent provoquer des hémorroïdes pathologiques.Il est important de pratiquer une activité sportive régulière pour éviter la constipation, mais pas trop intense si l’on est sujet aux crises hémorroïdaires douloureuses. "La natation est un bon compromis", souligne le médecin.

    Qu’est ce qui provoque le gonflement de l’hémorroïde ? "L’hyperpression du canal anal provoquée par la poussée sur le périnée fait sortir les hémorroïdes", explique le Dr Tarrerias.

     

     

    Utiliser des suppositoires à la glycérine

    ©Fotolia

    Qu’est ce qui provoque le gonflement de l’hémorroïde ? Prescris en cas de constipation, les suppositoires à la glycérine peuvent être très irritants et enflammer les zones hémorroïdaires. "Si vous êtes sujet à la constipation dirigez-vous vers un autre type de laxatif", conseille le Dr Anne-Laure Tarrerias.

     

     

     

    Ne pas surveiller sa constipation en cas de grossesse

    ©Fotolia

    En période de grossesse, les femmes sont particulièrement sujettes à la constipation, malheureusement rarement prise en charge, et donc aux hémorroïdes.

    Qu’est ce qui provoque le gonflement de l’hémorroïde ? "Les tissus sont sensibles aux hormones et le bébé provoque une hyperpression", explique le Dr Tarrerias, Il est donc important d’éviter tous facteurs de constipation à cette période, qui entraîneraient inévitablement des poussées excessives aux toilettes et la crise hémorroïdaire.

     

    Publié par Marguerite de Baudouin, rédactrice santé et validé par Dr Anne-Laure Tarrerias, gastro-entérologue

     

    medisite.fr

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    2 commentaires
  • Une question de focus

     

     

     

     

     

     

    Les yeux fixés sur Jésus, qui est l’auteur de la foi et qui la mène à la perfection. » Hébreux 12:2, Colombe

     

    Il est très important de focaliser nos pensées sur les bonnes choses. C’est la raison pour laquelle la Parole de Dieu nous invite à rejeter tout ce qui pourrait détourner notre attention et à garder les yeux fixés sur Jésus, qui a ouvert le chemin de la foi et qui la porte à la perfection.

    Si nous nous focalisons sur un certain sujet, celui-ci finit par accaparer toutes nos pensées. Si nous nous concentrons sur nos problèmes, nous les repassons continuellement dans notre tête : c’est comme si nous les méditions. Plus nous y pensons et en parlons, plus ils prennent de l’ampleur. Une question relativement insignifiante peut devenir un problème énorme simplement parce que nous y pensons trop.

    Au lieu de méditer nos problèmes, nous ferions mieux de méditer la Parole de Dieu et ses promesses, et de remercier le Seigneur. Nos yeux s’ouvriront alors sur la fidélité de Dieu et nos problèmes nous paraîtront beaucoup moins graves.

    Prière de reconnaissance

    Je suis reconnaissant, Père, de ce tu es plus grand que mes problèmes, mes épreuves et mes incertitudes. Tu es bon et mon cœur est rempli de reconnaissance pour toi et ton amour.

     

    Joyce Meyer

    young man

     

    joycemeyer.fr

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Comment adopter une attitude positive face

    à une situation difficile ?

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Etant donné que le passé ne peut pas être modifié, il nous faut nous concentrer sur le présent et sur le futur, tout en travaillant pour qu'ils soient les plus bienveillants et profitables possibles.
     
     
    Comment adopter une attitude positive face à une situation difficile ?
     
     

    La vie nous apporte souvent des nouvelles auxquelles nous ne voulons pas croire ou que nous n’attendons pas.

    Nous pensons à ces moments où tout va mal et pendant lesquels rien ne fonctionne comme prévu.

     

    Cependant, nous devons toujours garder à l’esprit le fameux dicton « il faut voir le verre à moitié plein » dans chaque chose qui arrive.

    Voulez-vous savoir comment adopter une attitude positive face à une situation adverse ? Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils.

     

     

    Etre positif et reconnaissant

    Il est vrai que quand tout va mal, nous avons beaucoup de mal à sourire ou à dire « merci à la vie ». Cependant, c’est dans ces moments qu’il est plus que nécessaire d’aller de l’avant.

    Une attitude positive améliorera l’estime que vous avez de vous-même et votre attitude envers les problèmes rencontrés.

    Nous passons tous par des difficultés car la vie est ainsi. La question est de savoir comment nous nous embarquons dans une mauvaise passe et comment nous la transformons en nouvelles opportunités. 

    Si vous êtes en train de passer un moment horrible, cela se reflète probablement d’un point de vue extérieur et d’un point de vue intérieur, car vous tombez malade, vous avez des rides, vous êtes irritable, vous n’arrivez pas à vous concentrer, etc.

    Une situation problématique peut affecter chacune de nos activités quotidiennes, ainsi que nos relations avec nos proches et notre santé.

    La seule chose dont vous êtes sûr, c’est que vous marchez avec un nuage noir sur la tête et que vous êtes pris dans une tempête.

    Negatif-500x334

    Quand les choses semblent aller un peu mieux, les mauvaises nouvelles réapparaissent l’une après l’autre, pendant un certain temps.

    Il est toujours plus difficile de pouvoir sortir des problèmes et de trouver l’air pur dont nous avons tant besoin.

    Toutefois, ne désespérez pas car sachez que vous avez toujours la possibilité d’améliorer votre quotidien et votre vie si vous enclenchez l’engagement et l’attitude adéquats.

    Pensez que tout va bien se passer et ne pensez pas que vous serez maudit pour le reste de vos jours. 

    Conseils pour que les mauvaises choses ne nous affectent pas tant

    Il ne s’agit pas d’être des robots ou des machines sans sentiments. Il est normal que des choses négatives altèrent notre vie, mais il est important de savoir que les extrêmes ne sont jamais bons.

    Ainsi, il est préférable d’être un peu plus bienveillant avec vous-même et avec tout ce qui vous a touché en termes de chance, de karma et de destin.

    Les conseils suivants pour adopter une attitude positive face à une situation adverse, vous seront d’une grande aide :

    Prêtez attention aux bonnes choses

    liberte-dehors-500x334

    Vous avez des milliers de raisons de sourire ! Tout ce qui arrive dans votre vie (que ce soit bon ou mauvais) doit vous servir d’enseignement, pour être plus fort, et pour arriver plus rapidement à votre objectif.

    Croyez en ce principe et vous trouverez plus facilement le bon côté (le verre à moitié plein) de chaque situation.

    Il se peut qu’à certains moments, vous ayez du mal à atteindre cela, mais le jeu en vaut la chandelle.

    Il faut toujours faire un équilibre entre le bon et le mauvais… et déterminer celui qui pèse le plus.

    Trouvez le positif dans tout et vous verrez à quel point votre perspective de la vie changera.

    Tirez la leçon de chaque situation

    En plus de rechercher le positif dans chaque situation, il est bon de mettre le doigt sur l’apprentissage que vous avez reçu lors de cette expérience. La vie est le meilleure maître que l’on puisse avoir.

    Vous comprendrez tout ce qui se passe et vous pourrez faire face à des situations similaires si elles vous arrivent dans le futur (il faut toujours être préparé).

    Avec toutes ces leçons que vous tirerez de ces problèmes, vous réussirez à vous ajuster à chaque situation, vous grandirez et vous mûrirez.

    Vous améliorerez également l’estime de vous-même et vous vous sentirez moins mal. 

    Trouvez une solution

    Chaque problème a une réponse, même si dans certains cas, elle est plus difficile à trouver qu’un trésor dans la mer. Mais ne vous inquiétez pas, vous trouverez la solution!

    Au lieu de penser aux inconvénients, concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez y remédier. 

    Ainsi, vous changerez votre attitude négative et vous vous sentirez bien mieux avec vous-même concernant votre problème.

    Dressez un programme de travail ou d’action qui vous permette d’arriver à la solution de manière efficace, rapide et complète.

    N’oubliez pas que si vous pleurez parce que vous ne pouvez pas voir le soleil, vos larmes vous empêcheront de voir les étoiles !

    Ne perdez pas de vue le futur

    sauter-precipice-500x334

    Quand nous avons un problème ou que quelque chose de négatif nous arrive, nous avons tendance à nous « focaliser » sur la passé ou, dans le meilleur des cas, sur le présent. C’est une erreur fatale !

    Vous ne pouvez pas changer ce qui est arrivé, alors choisissez de penser à demain.

    Au lieu de trop vous préoccuper de la situation qui est advenue, pensez à la manière dont vous vous sentirez quand tout cela sera résolu.

    Gardez votre esprit concentré sur le futur, sur la façon dont vous aimeriez que ce soit, et sur les actions que vous allez faire pour améliorer la situation.

     

     

    Parlez de manière positive

    homme-d'affaires-pensant-500x334

    Cette négativité que nous avons quand les choses vont mal, se reflète également quand nous parlons et que nous nous adressons aux autres. 

    Il est probable que vous passiez votre temps à vous plaindre pour tout et n’importe quoi, que rien de positif ne sorte de vos lèvres et que les mots que vous prononciez le plus souvent soient « non », « jamais », « impossible », « tristesse », « mal ».

    Changez votre manière de parler pour attirer les choses positives !

    Dites « oui », « toujours », « possible », « bonheur », « bon » la prochaine fois que vous entamez une conversation avec quelqu’un ou que vous pensez à quelque chose.

    Vous verrez que ce petit changement peut être le coup de pouce initial sur le chemin du rétablissement.

    Ayez confiance et gardez la foi sur le fait que vous pourrez profiter de la vie qui est magnifique, même avec ses hauts et ses bas.

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • 8 aliments qui débouchent les artères naturellement

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Les fibres solubles présentes dans l'avoine régulent notre transit intestinal, empêchent le cholestérol d'adhérer aux artères et favorisent son élimination.
     
     
    8 aliments qui débouchent les artères naturellement
     

    Les mauvaises habitudes de vie, et plus particulièrement la consommation d’aliments riches en graisse et en cholestérol, augmentent de façon considérable le risque de développer certaines maladies cardiovasculaires qui mettent en danger la santé et la vie.

     

    L’inflammation, l’obstruction artérielle due à l’accumulation de plaque et l’augmentation de la pression artérielle sont seulement certains des problèmes qui affectent des milliers de personnes dans le monde entier.

    A cause de cela, les experts de la santé recommandent de consommer certains aliments qui stimulent le nettoyage artériel pour conserver une bonne santé cardiaque.

    Beaucoup de ces aliments sont riches en composés antioxydants, en fibres, en acides gras essentiels et en d’autres nutriments qui prennent soin du cœur, qui raffermissent la peau et qui sont excellents pour la digestion, la thyroïde et d’autres organes du corps.

    Dans cet article, nous allons vous donner la liste de 8 aliments que vous devez ingérer pour déboucher les artères naturellement. Profitez-en !

     

     

    1. Les asperges

    Asperges-500x333

    Cet aliment fait partie des meilleurs légumes pour nettoyer les artères, grâce à sa haute teneur en fibres, en minéraux et en vitamines K, B1, B2, C et E.

    Son ingestion régulière renforce la régulation de la pression artérielle et prévient la formation de caillots de sang, qui est la cause potentielle de maladies cardiaques graves.

     

     

    2. L’avocat

    Les avocats sont délicieux et peuvent être intégrés dans de nombreuses recettes.

    Ils font partie des meilleurs aliments qui stimulent le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

    Le fait de consommer au moins un avocat par jour peut contribuer à réguler les niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, tout en stimulant la production du bon cholestérol qui participe au nettoyage artériel.

    De plus, on estime qu’un avocat apporte jusqu’à 4 grammes de protéines et 11 grammes de fibres, sans parler des vitamines et des antioxydants qu’il contient.

     

     

    3. Le brocoli

    Brocoli-500x354

    Ce légume vert contient une grande quantité de vitamine K, un nutriment qui prévient la calcification et le durcissement des parois artérielles.

    Ses vitamines et ses composés antioxydants participent à la prévention de l’oxydation du mauvais cholestérol ou LDL, qui peut engendrer de graves problèmes cardiaques.

    Le brocoli contient également des fibres, qui permettent d’équilibrer la tension artérielle et qui réduisent le stress oxydant. 

     

     

    4. L’avoine

    Connue comme la céréale la plus complète, l’avoine contient des fibres solubles qui empêchent l’adhésion du cholestérol aux artères.  

    Sa fonction est de s’unir aux particules de ce lipide, afin de les expulser moyennant un processus de digestion des graisses.

    La consommation quotidienne d’une tasse ou deux d’avoine cuite, pourrait réduire jusqu’à 20% les niveaux de cholestérol (bon ou mauvais).

     

     

    5. Le jus de myrtilles

    Myrtille-500x334

    Ses composés augmentent la capacité des cellules à absorber des graisses et à produire de l’énergie, au lieu de conserver les dépôts de graisse à l’intérieur des vaisseaux sanguins.

    Cela permet de réguler les niveaux de cholestérol et de fluidifier la circulation sanguine.

     

     

    6. Les graines de chia

    Pour avoir des artères bien propres et sans cholestérol, vous pouvez ingérer au moins 50 grammes de graines de chia par jour.

    Elles contiennent des fibres et de l’acide alpha-linolénique, qui régulent les niveaux de cholestérol LDL, les triglycérides et les substances de déchets présentes dans le flux sanguin.

    D’autre part, les graines de chia apportent des protéines et des nutriments essentiels qui améliorent le rendement pour optimiser les résultats de l’activité physique.

     

     

    7. Les poissons bleus

    Poisson- bleu-500x334

    Les poissons bleus font partie des plus grandes sources d’acides gras oméga-3, essentiels pour la réduction de l’accumulation de plaque et de l’inflammation qui conduit aux troubles du cœur.

    La consommation de deux portions par semaine de certains de ces poissons, renforce la régulation du cholestérol et augmente le nombre de lipides sains qui participent au nettoyage des artères.

    En voici certains :

    • Le saumon
    • Le maquereau
    • La morue
    • Le thon
    • Les sardines

     

     

    8. L’ail

    L’ail a été utilisé depuis l’Antiquité comme un remède potentiel pour contrôler divers troubles qui affectent la santé cardiovasculaire.

    Ses composés en soufre, surtout l’allicine, diminuent les hauts niveaux de tension artérielle et aident à nettoyer les artères pour éliminer les excès de lipides qui causent une obstruction.

    Si vous intégrez ces aliments dans votre régime alimentaire, vous pourrez réduire votre risque de souffrir de plusieurs maladies.

    Cependant, pour de bons résultats, il est également essentiel de réduire sa consommation d’aliments peu sains et d’adopter de bonnes habitudes de vie. 

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Les points clés pour détecter la fibromyalgie

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Les points clés pour détecter la fibromyalgie
     

    La fibromyalgie est l’une des causes les plus communes des douleurs généralisées dans le corps. Sa progression fulgurante ces dernières années en a même fait un problème de santé publique de premier ordre. Il s’agit d’une maladie chronique qui se caractérise par des douleurs musculo-squelettiques généralisées et par une réduction du seuil de la douleur, qui se reconnaît généralement par un ressenti plus fort de la douleur lorsqu’une pression est exercée sur différentes parties du corps. La forte douleur est localisée dans des zones musculaires et celui qui en souffre devient extrêmement sensible à tout contact physique avec cette partie du corps, et peut même être affecté par de brusques changements de températures.

     

    Ce problème de santé est associé à d’autres troubles comme le manque de sommeil, la fatigue, la dépression, l’anxiété, la céphalée, la mauvaise digestion, la sensation de ballonnements, etc.

    Pour savoir si nous souffrons de fibromyalgie, il est très important de prendre en compte les « points gâchettes », 18 points de notre corps où se concentrent la douleur sévère et l’extrême sensibilité, caractéristiques majeures de cette maladie. Quels sont ces 18 points ?

     

     

    Comment détecter une fibromyalgie ?

    Points-sensibles-de-la-fibromyalgie

    Si nous avons une sensibilité accrue dans une zone de notre corps, et que lorsque nous exerçons une pression la douleur augmente fortement, il est important de consulter un médecin, car il s’agit peut-être d’un cas de fibromyalgie. Jusqu’à maintenant, le test clinique le plus sûr pour détecter une fibromyalgie est l’exercice d’une pression avec les doigts sur les 18 points gâchettes de notre corps. S’il y a au moins 11 résultats positifs, le diagnostic est confirmé.

    Les « points gâchettes » peuvent se détecter en pressant ces différentes zones du corps :

    • Deuxième côte.
    • Cervicale inférieure : partie avant des vertèbres cervicales.
    • Occiput : partie à la base du crâne dans laquelle arrive le muscle trapèze.
    • Épicondyle latérale : deux centimètres en dessous de la partie frontale des coudes.
    • Trapèze : point intermédiaire du bord supérieur.
    • Muscle supra-épineux : au-dessus du bord médial de l’épine scapulaire.
    • Grand trochanter : en dessous et derrière la jointure entre le fémur et la hanche .
    • Fesses : dans la partie haute et externe du muscle.
    • Genoux : dans la boule adipeuse située en amont de l’articulation.

    Une grande sensibilité dans l’une de ces parties peut aider à diagnostiquer un cas de fibromyalgie. Mais, de plus en plus, les médecins prennent en compte, en plus de la douleur ostéo-musculaire, d’autres symptômes qui accompagnent généralement la maladie et qui sont également des clés pour identifier une personne souffrant de fibromyalgie.  

    Actuellement, d’autres critères sont à l’étude pour réaliser un diagnostic plus fiable. Certains médecins estiment que si le malade présente 5 points sensibles et trois critères mineurs, pris parmi la liste à suivre, le diagnostic peut être positif.

    • Changements des symptômes dus à l’activité physique.
    • Altérations des symptômes par des facteurs atmosphériques.
    • Aggravation des symptômes due au stress.
    • Sommeil non réparateur.
    • Fatigue générale.
    • Maux de tête.
    • Côlon irritable.
    • Sensation d’inflammation.
    • Paresthésie.
    • Anxiété.

    Les traitements de la fibromyalgie

    fibromyalgie3

    Jusqu’à aujourd’hui, nous n’avons pas découvert un traitement qui permet de guérir totalement la fibromyalgie, et certains médicaments actuels paraissent aggraver la maladie plus qu’ils ne la soignent. Cela est dû au fait que beaucoup de médicaments contiennent des composés chimiques qui nuisent à la santé. Le patient peut également avoir une sensibilité aux produits chimiques et être donc plus à même d’être touché par des effets secondaires ou des mauvaises réactions.

    Les traitements pharmacologiques doivent être prescrits par un spécialiste, et doivent vous permettre de calmer la douleur, d’améliorer la qualité de votre sommeil, d’éliminer l’asthénie et les problèmes associés, et doivent rétablir et maintenir votre équilibre émotionnel.

    L’autre partie du traitement contre la fibromyalgie consiste à informer le patient, à lui donner un appui psychologique et à le faire pratiquer une activité physiquedans le but d’améliorer sa qualité de vie.

    L’activité physique

    Les experts recommandent que les patients qui souffrent de fibromyalgie demeurent actifs, car cela a déjà donné des résultats très positifs dans le contrôle de la maladie. Un programme d’exercices doit être mis en place sous la supervision d’un professionnel, et doit être réalisé de deux à trois fois par semaine. Pour commencer, il doit se faire de manière graduelle jusqu’à ce que le patient se sente prêt pour augmenter le rythme. Les exercices qui provoquent de fortes douleurs, car ils forcent de manière important sur une partie du corps, doivent être évités.  Les exercices les plus adaptés pour les personnes qui souffrent  de cette maladie sont : la gymnastique, la danse, la natation et l’aquagym.

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • LA FORCE DE LA GÉNÉROSITÉ
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    "Jésus leur dit : elle a mis de son nécessaire, tout ce qu’elle possédait, tout ce qu’elle avait pour vivre." Marc 12.43-44
     
     
    Le peintre Eugène Delacroix désirant faire le portrait d'un mendiant, demanda au banquier James de Rothschild s'il acceptait de lui servir de modèle.
 Celui-ci, avec humour, se prêta au jeu.



    Dieu peut multiplier au centuple ce que nous donnons de tout notre cœur.
    En l'absence du maître, un de ses élèves, étudiant en première année, entra dans l'atelier : en voyant le mendiant, il fut pris de compassion et lui donna une pièce de 40 sous.

    Intrigué, le banquier raconta au peintre ce qui venait de se passer. Delacroix, parlant de son élève, lui expliqua que celui-ci avait du talent, mais qu'il était très pauvre.



    Peu après, touché par le geste de ce jeune, James de Rothschild lui adressa une lettre lui demandant d'aller à sa banque percevoir les intérêts de sa pièce de 40 sous pour pouvoir poursuivre ses études.
 En fait, ces intérêts se montaient à la coquette somme de 10 000 Fr. (environ 5000 fois plus que les 40 sous).

    Ce récit nous montre le grand prix qu'a aux yeux de Dieu, un don offert de notre nécessaire. Plusieurs fois, dans sa Parole, Dieu honore une telle attitude au-delà même de ce que nous pourrions imaginer. Il peut multiplier au centuple ce que nous donnons de tout notre cœur.

    Une prière pour aujourd'hui 

    Seigneur, fais-moi la grâce de ne pas craindre de donner de mon nécessaire, sachant que tu es un grand Dieu qui a donné sa propre vie pour moi, pour me sauver ! Avant de te connaître, j'étais un mendiant bien malheureux, mais tu m'as aimé le premier alors que moi je te fuyais... Merci Seigneur.
     
    Jean Louis Gaillard
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Les bonnes personnes vous donnent du bonheur,

    les mauvaises des leçons

     
     
     
     
     
     
     
     
    Il est important de recevoir, mais également de donner. En plus de s'éloigner des personnes qui génèrent du mal être en nous, nous devons correspondre à ce qui nous fait grandir en tant que personnes.
     
     
    Les bonnes personnes vous donnent du bonheur, les mauvaises des leçons
     

    Nous commencerons par dire que personne n’est véritablement une bonne ou une mauvaise personne.

    Il n’y a pas d’instrument de mesure qui puisse quantifier la bonté ou les mauvaises actions.

     

    A présent, il est évident que chacun d’entre nous connait les aspects positifs et négatifs que certaines personnes et certaines relations nous ont apportés.

    Les gens agissent parfois en fonction de leurs intérêts propres. A partir du moment où l’on privilégie sa propre personne avant les autres, et que l’on tombe dans les écueils des reproches, de l’offense et de la déception, on peut parler de quelqu’un qui a une influence négative sur la vie des autres.

    A l’inverse, nous avons tous des relations positives, humbles et sincères qui nous ne feront jamais de mal.

    Ce sont des personnes qui connaissent la réciprocité, le respect et elles nous offrent le bonheur.

     


     

    Les gens qui donnent des leçons et qui laissent des cicatrices

    Il est possible qu’en lisant cet article, vous ayez pensé immédiatement à certaines personnes qui font partie de votre passé.

    Cependant, nous devrions également réfléchir en nous demandant si nous même avons déjà fait du mal à quelqu’un.

    • Il faut toujours avoir à l’esprit que nous ne sommes pas obligés de bien nous entendre avec tout le monde. Parfois, nous pouvons générer des déceptions chez les personnes qui nous entourent.
    • Si nous sommes obligés de prendre une décision dont nous savons qu’elle va générer des conséquences chez l’autre personne, d’une manière ou d’une autre, il est nécessaire de justifier les raisons pour lesquelles nous le faisons.

    Voici un exemple : mettre fin à une relation car nous sommes malheureux, et que nous avons cessé d’aimer l’autre personne. 

    • Il existe des décisions qui doivent être prises même si nous savons qu’elles vont nous faire du mal.
      Si nous tentons de nous maintenir dans une situation déterminée, cela va provoquer plus de souffrance que de bienfaits.

     

    Il est évident que tout le monde, à un moment donné, a agi d’une manière que d’autres voient comme négative, mais il y a toujours des nuances, des degrés et des contextes.

    petite-fille-regardant-un-poulpe-qui-represente-les-mauvaises -personnes-500x426

    • Il y a des gens qui ne se limitent pas à agir de cette manière à un moment donné de leur vie.
      En effet, ces personnes cherchent toujours à satisfaire leurs besoins, tout en étant conscientes qu’elles font du mal aux autres. 
    • Ce type de personnalités qui passent dans nos vies, laissent des cicatrices. A présent, il est nécessaire de les éviter dans notre quotidien, et surtout dans notre esprit, au risque de devenir prisonniers de leurs actions à jamais.

    Au-delà des personnes vraiment « mauvaises », il existe des personnes qui ne savent pas établir des relations positives et qui manquent de maturité personnelle et émotionnelle.

    Elles ne respectent pas, elles manquent d’empathie et souvent, elles ne sont pas conscientes de leurs mots ou de leurs actes.

    N’analysez pas ces moments comme des drames ou des échecs qui ont changé votre vie.

    Prenez-les comme des leçons qui doivent vous aider à marcher avec plus d’assurance et plus d’aplomb. 

     

     

    Les gens simples nous apportent du bonheur

    Il y a des gens qui dégagent une vraie humilité, qui sont de vrais magiciens et qui ne connaissent ni l’égoïsme, ni les sens cachés.

    Nous sommes certains que vous avez certaines de ces personnes dans votre entourage.

    Elles sont peu nombreuses mais sans aucun doute, vous n’avez pas besoin d’autres personnes car elles vous apportent tout.

    La valeur de la réciprocité

    Il faut savoir que personne ne donne tout sans rien recevoir. Si quelqu’un est bon avec vous, répondez de la même manière.

    Il est bon de former une équipe et d’équilibrer la balance sur laquelle tout le monde gagne et personne ne perd.

    La réciprocité consiste à savoir reconnaître l’autre personne dans sa totalité, en comprenant qu’elle mérite le respect autant que nous.

    La confiance qui ne trahit pas, mais qui sait entretenir un vrai lien

    Les bonnes personnes qui enrichissent notre vie en nous aidant au quotidien à être meilleurs, établissent avec nous un lien très intime et spécial.

    • Nous nous voyons comme des personnes respectées, comprises et fortes car nous pouvons compter sur le soutien de personnes qui nous aiment.
    • Ceux qui vous aiment ne vous jugent pas, ne vous sanctionnent pas et ne vous trahissent pas.
      Ils penseront à vous comme ils pensent à eux. Ce sont des personnes qui connaissent la notion d’empathie et qui ont une bonne maturité émotionnelle.

    Pour conclure, il faut savoir que tout au long de notre vie, nous allons rencontrer de bonnes et de mauvaises personnes, et nous apprendrons de chacune d’entre elles.

    femme-avec-une-rose-qui-represente-les-bonnes-personnes-dans-la-main

    Evitez de porter les poids des autres, qui ne servent à rien et qui limitent votre épanouissement personnel.

    Laissez s’envoler toutes les mauvaises choses qui, un jour, ont frappé à votre porte.

    Tirez-en des leçons et empruntez de nouveaux chemins, car le monde est plein de bonnes personnes.

    Si vous n’en trouvez aucune, n’oubliez jamais d’être l’une d’entre elles, la meilleure.

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Nettoyez vos poumons grâce à ces remèdes à l’ail

     
     
     
     
     
     
     
     
    Grâce à ses principes actifs, l'ail peut nous être d'une grande utilité si on le consomme seul. Cependant, le fait de l'associer à d'autres ingrédients permet de démultiplier ses qualités.
     
     
    Nettoyez vos poumons grâce à ces remèdes à l’ail
     

    L’ail est l’un des aliments naturels qui contient le plus de vertus médicinales.

    Même si on l’utilise le plus souvent dans le cadre de la cuisine, de nombreuses personnes s’en servent dans des préparations de remèdes maison.

     

    Ses principales qualités sont attribuées à sa haute teneur en composé soufré appelé allicine, qui lui apporte également son goût si intense et particulier.

    Il a également été démontré que l’ail est une source naturelle de vitamines C et B, de protéines et de minéraux comme le calcium, le cuivre, le potassium, le phosphore et le fer.

    L’ail fait partie des aliments utilisés dans de nombreux traitements alternatifs, pour de nombreuses raisons.

    Il a été prouvé que grâce à sa puissante action antivirale, anti-inflammatoire et purifiante, c’est un grand remède pour nettoyer les poumons et renforcer les défenses immunitaires.

    Dans cet article, nous allons nous concentrer sur ce bienfait en partageant avec vous deux remèdes intéressants à base d’ail, qui maintiennent le système respiratoire en bonne santé.

     

     

    Pourquoi l’ail est-il bon pour nettoyer les poumons ?

    Poumons-500x360

    La consommation d’ail cru apporte des nutriments essentiels à l’organisme. Ils stimulent le nettoyage des poumons et d’autres organes qui purifient le corps.

    Sa haute teneur en antioxydants, en vitamines et en minéraux, freine les dégâts causés par les radicaux libres de l’environnement, qui sont la cause principale des dommages oxydants et du développement de cancers.

    Il a une forte action antibiotique qui participe à l’élimination de centaines de virus, de bactéries et d’autres micro-organismes qui donnent lieu à des infections respiratoires et des troubles communs comme la grippe et le rhume.

    Grâce à son effet purifiant, l’ail est très efficace pour éliminer les métaux lourds qui s’accumulent dans l’organisme et qui mettent en danger notre santé.

    De plus, il est d’une grande aide pour les fumeurs ou ex fumeurs, car il stimule l’élimination de toutes les toxiques qui proviennent de la cigarette.

    D’autre part, son ingestion régulière peut encourager le rétablissement des patients qui souffrent d’affections respiratoires telles que :

    • La bronchite
    • Le rhume
    • L’asthme
    • La pneumonie
    • La tuberculose
    • La toux ferrine
    • La congestion pulmonaire

     

     

    Comment nettoyer les poumons avec de l’ail ?

    Etant donné que l’ail peut apporter de grandes améliorations au niveau des poumons et du système respiratoire en général, cela vaut la peine de préparer un remède naturel purifiant pour tirer profit de ses vertus.

     

    Le remède à l’ail et au thym

    Recette-de-l'huile-d'ail-500x334

    Ce traitement pour détoxifier les poumons associe l’ail aux bienfaits du thym, une autre plante très utile pour le soin de ces organes.

    Ingrédients

    • 10 gousses d’ail
    • 3 brins de thym frais
    • Huile d’olive

    Préparation

    • Mettez les gousses d’ail dans un mortier et écrasez-les jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse.
    • Ensuite, ajoutez les feuilles de thym et écrasez à nouveau pour que tous les ingrédients se mélangent bien.
    • Mettez le mélange dans un récipient propre, couvrez-le avec de l’huile d’olive vierge extra et laissez macérer toute la nuit.

     

    Mode de consommation

    • Le jour suivant, à jeun, ingérez une cuillerée de ce remède à l’ail pour débuter la purification pulmonaire.
    • Vous pouvez utiliser ce qu’il reste les jours suivants, dans les mêmes doses et à la même heure.
    • A partir de la deuxième semaine de consommation, vous ressentirez les effets sur les poumons, voire même sur les autres parties du corps.

     

    Le remède au gingembre, à l’ail, au curcuma, à l’oignon et au sucre

    Recette-infusion-ail-gingembre-500x331

    Les principaux bienfaits de ce remède sont dus à ses qualités antioxydantes, anti-inflammatoires et détoxifiantes.

    Dans ce cas, les vertus de l’ail sont stimulées par des ingrédients antivirauxcomme l’oignon, le gingembre et le curcuma, qui augmentent les défenses du corps tout en stimulant l’élimination des déchets accumulés dans le système.

    Ingrédients

    • ½ litre d’eau
    • 200 g de sucre
    • ½ kilo d’oignons
    • 1 morceau de racine de gingembre râpé
    • 1 cuillerée de curcuma (10 g)
    • 3 gousses d’ail écrasées

    Préparation

    • Versez l’eau et le sucre dans une casserole et faites-la chauffer à feu moyen.
    • Ajoutez les oignons, remuez bien et ajoutez le gingembre, le curcuma et les gousses d’ail écrasées.
    • Quand le mélange bout, baissez le feu et continuez à remuer. Laissez sur le feu jusqu’à ce que le liquide ait réduit de moitié.
    • Une fois la cuisson terminée, filtrez et laissez refroidir.
    • Vous pouvez le stocker dans le réfrigérateur.

    Mode de consommation

    • Le matin suivant, prenez deux cuillerées de ce remède, à jeun.
    • Vous pouvez le diluer dans de l’eau tiède.
    • Consommez-en pendant deux semaines d’affilée, reposez-vous une semaine et recommencez.

     

     

    Dans les deux cas, il est essentiel d’utiliser de l’ail car c’est le principal agent de nettoyage.

    Bien sûr, il est nécessaire d’associer ce remède à de bonnes habitudes de vie.

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Un neuroscientifique montre ce que le jeûne fait pour votre cerveau et pourquoi big pharma ne va pas l’étudier

     
     
     
     
     

    jeune

     

     

    Vous trouverez ci-dessous une conférence TEDx donnée par Mark Mattson, l’actuel chef du laboratoire de neurosciences au National Institute on Aging. Il est également professeur de neurosciences à l’université Johns Hopkins, et l’un des plus éminents chercheurs dans le domaine des mécanismes cellulaires et moléculaires qui sous-tendent plusieurs maladies neurodégénératives, comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.

     

    J’ai choisi d’inclure « Big Pharma » dans le titre parce que c’est exactement ce qu’il en est. Il y a eu d’innombrables exemples de manipulation de la recherche publiée de la part des sociétés pharmaceutiques au cours des dernières années. C’est la raison pour laquelle le professeur de médecine de Harvard Arnold Seymour Relman a dit au monde que la profession médicale a été achetée par l’industrie pharmaceutique. C’est la raison pour laquelle le Dr Richard Horton, rédacteur en chef du Lancet, a récemment déclaré qu’une grande partie de la littérature scientifique publiée aujourd’hui est tout simplement fausse. C’est la raison pour laquelle la Dr Marcia Angell, ancienne rédactrice en chef du New England Journal of Medicine, a déclaré que « l’industrie pharmaceutique aime à se présenter comme une industrie fondée sur la recherche, comme source de médicaments innovants. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. » Et c’est pourquoi John Loannidis, épidémiologiste à la faculté de médecine de l’université de Stanford, a publié un article intitulé « Pourquoi la plupart des résultats de la recherche publiée sont faux » qui est devenu par la suite l’article le plus largement consulté dans l’histoire de la Public Library of Science (PLoS).

    J’ai aussi choisi de mentionner « Big Pharma » en raison des commentaires du Dr Mattson vers la fin de la vidéo.

    « Pourquoi est-ce que le régime normal est de trois repas par jour plus des collations? Ce ne sont pas les meilleures habitudes alimentaires, maintenant c’est mon opinion, mais je pense qu’il y a beaucoup de preuves à l’appui. Il y a beaucoup de pressions pour qu’il y ait ces habitudes alimentaires, il y a beaucoup d’argent en jeu. L’industrie alimentaire – vont-ils gagner de l’argent si on saute le petit déjeuner comme je l’ai fait aujourd’hui? Non, ils vont perdre de l’argent. Si les gens jeûnent, l’industrie alimentaire perd de l’argent. Qu’en est-il de l’industrie pharmaceutique? Et si les gens pratiquaient le jeûne intermittent, faisaient de l’exercice régulièrement et étaient en très bonne santé, est-ce-que l’industrie pharmaceutique gagnerait de l’argent avec des gens en bonne santé ? »

    Pour les sous-titres en français, cliquez sur lecture puis sur le bouton des sous-titres. Cliquez ensuite sur le bouton Paramètres, puis sur Sous-titres et Traduire automatiquement.

    Principaux points de la conférence ci-dessus et la science qui va avec

    Mark et son équipe ont publié plusieurs articles qui expliquent comment jeûner deux fois par semaine pourrait réduire de manière significative le risque de développer à la fois la maladie de Parkinson et d’Alzheimer.

    « Les changements alimentaires ont longtemps été connus pour avoir un effet sur le cerveau. Les enfants qui souffrent de crises d’épilepsie en ont moins lorsqu’on leur fait pratiquer la restriction calorique ou des jeûnes. On croit que le jeûne relance les mesures de protection qui aident à contrebalancer les signaux surexcités que les cerveaux des épileptiques reçoivent souvent. (Certains enfants épileptiques ont également tiré profit d’un régime spécifique: élevé en gras et faible en glucides.) Les cerveaux normaux, quand ils sont trop nourris, peuvent déjà expérimenter une autre sorte d’excitation incontrôlée qui altère les fonctions cérébrales » , ont reporté Mattson et un autre chercheur en janvier dans la revue Nature Reviews Neuroscience. (source)

    Fondamentalement, quand vous jetez un coup d’œil aux études sur la restriction calorique, nombreuses sont celles qui montrent une espérance de vie prolongée ainsi qu’une capacité améliorée pour combattre les maladies chroniques.

    « La restriction calorique (RC) prolonge la vie et retarde les maladies chroniques liées à l’âge chez une grande variété d’espèces incluant les rats, les souris, les poissons, les mouches, les vers de terre et les levures. Le mécanisme ou les mécanismes par lesquels cela se passe sont flous. »

    La citation ci-dessus est tirée d’un examen de la littérature scientifique qui a plus de 10 ans. Le travail présenté ici nous montre maintenant quels sont ces mécanismes qui étaient auparavant incertains.

    Le jeûne fait de bonnes choses pour le cerveau, et c’est évident avec tous les changements neurochimiques bénéfiques qui se produisent dans le cerveau quand nous jeûnons. Cela améliore également les fonctions cognitives, augmente les facteurs neurotrophiques, augmente la résistance au stress et réduit l’inflammation.

    Le jeûne est un défi pour votre cerveau, et le cerveau répond à ce défi en adaptant les voies de réponse au stress qui aident votre cerveau à mieux faire face au stress et aux maladies. Les mêmes changements qui se produisent dans le cerveau durant le jeûne imitent les changements qui arrivent avec un exercice physique régulier. Ils améliorent tous les deux la production de protéines dans le cerveau (facteurs neurotrophiques), ce qui a pour résultat de promouvoir la croissance des neurones, la connexion entre les neurones, et la force des synapses.

    « Les défis pour votre cerveau, que ce soit le jeûne intermittent ou l’exercice vigoureux (…) sont des défis cognitifs. Quand ça arrive les circuits neuronaux sont activés, les niveaux de facteurs neurotrophiques augmentent, ce qui favorise la croissance des neurones et la formation et le renforcement des synapses (…) »

    Le jeûne peut également stimuler la production de nouvelles cellules nerveuses depuis les cellules souches de l’hypothalamus. Il mentionne également les cétones (une source d’énergie pour les neurones), et indique comment le jeûne stimule leur production et augmente également le nombre de mitochondries dans les neurones et dans les cellules nerveuses.

    En augmentant le nombre de mitochondries dans les neurones, la capacité des neurones à se former et à maintenir les connexions entre eux s’améliore également, améliorant ainsi l’apprentissage et la mémoire.

    « Le jeûne intermittent améliore la capacité des cellules nerveuses à réparer l’ADN. »

    Il développe également les aspects évolutionnistes de cette théorie – comment nos ancêtres s’adaptaient et étaient construits pour de longues périodes de temps sans nourriture?

    Une étude publiée dans le numéro du 5 juin de Cell Stem Cell par des chercheurs de l’université de Californie du Sud a montré que des cycles de jeûnes prolongés protégeaient le système nerveux des dégénérescences et, de plus, provoquait la régénération du système nerveux. Ils en ont conclu que le jeûne faisait passer les cellules souches d’un état latent à un état d’auto-régénération. Il déclenche la régénération des cellules souches d’un organe ou d’un système. (source)

    Les essais sur l’humain ont été menés en utilisant des patients qui recevaient une chimiothérapie. Pendant de longues périodes de temps, les patients n’ont pas mangé, ce qui a diminué significativement le nombre de leurs globules blancs. Pour les souris, les cycles de jeûne « ont entraîné une régénération, changeant les voies de signalisation des cellules souches hématopoïétiques, qui sont responsables de la production du sang et du système immunitaire. »

    Cela signifie que le jeûne éradique les cellules immunitaires quand elles sont vieilles et abîmées. Ensuite quand le corps s’adapte, il utilise les cellules souches pour créer de nouvelles cellules complètement saines.

    « On ne pouvait pas prédire qu’un jeûne prolongé aurait un effet aussi remarquable pour favoriser la régénération des cellules souches du système hématopoïétique (…) Quand vous avez faim, le système essaie d’économiser de l’énergie, et une des choses qu’il peut faire pour économiser de l’énergie est de recycler beaucoup de cellules du système immunitaire qui ne sont pas nécessaires, spécialement celles qui sont endommagées. Ce que nous commençons à remarquer à la fois dans notre travail sur les humains et les animaux est que le compte de globules blancs diminue avec le jeûne prolongé. Alors quand vous vous re-nourrissez, les cellules sanguines reviennent. » – Valter Longo, auteur correspondant (source)

    Un examen scientifique regroupant de nombreuses études scientifiques concernant le jeûne a été publié dans The American Journal of Clinical Nutrition en 2007. Il a examiné une multitude d’études à la fois sur des humains et des animaux et a déterminé que le jeûne est une manière efficace de réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer. Il a également montré un fort potentiel dans le traitement du diabète. (source)

    Avant de jeûner

    Avant de jeûner, soyez sûr de faire vos recherches. Personnellement je pratique le jeûne depuis des années, donc c’est quelque chose de facile pour moi.

    Une manière de jeûner que je vous recommande, et qui s’appelle « le régime 5/2″ a été testé par le présentateur de la BBC, Michael Mosley, afin de guérir son diabète, son fort taux de cholestérol, et tous les problèmes qui étaient associés à son obésité. D’après le programme 5/2, vous ne mangez plus que 1/4 des quantités habituelles les jours de jeûne (600 calories pour les hommes, 500 pour les femmes), tout en buvant beaucoup d’eau et de tisanes. Les 5 autres jours de la semaine, vous pouvez manger normalement.

    image

    Une autre manière de faire est de restreindre votre prise de nourriture aux heures situées entre 11h et 19h tous les jours, et de ne pas manger en dehors de ces heures là.

    Dernière chose, votre façon de penser à votre régime alimentaire est, à mon avis, l’un des plus, sinon le plus important élément pour rester en bonne santé. Votre façon de penser à ce que vous mettez dans votre corps est important, et je crois que cela finira par être fermement établi dans la littérature médicale intacte, impartiale et non influencée du futur.

    Ci-dessous une vidéo du Dr Joseph Mercola expliquant les avantages du jeûne intermittent. Ici un excellent article de lui qui explique comment il croit que le jeûne intermittent peut vous aider à vivre une vie plus saine.

     

    Sources : www.collective-evolution.com

              sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Si Dieu était égoïste


     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Si Dieu ne pensait qu’à lui-même […], toute chair périrait soudain.
    Job 34.14-15

     

    Quand l’épreuve nous touche, nous ou nos proches, quand les médias présentent des crimes, des catastrophes, des guerres, nous avons tendance à penser : « Pourquoi, mais pourquoi Dieu n’intervient-il pas ? » Serait-il égoïste, ou sourd aux cris des hommes ?
    Si Dieu était égoïste, il pourrait nous anéantir tous en un instant. S’il ne pensait qu’à lui, qu’à sa gloire, pourquoi supporterait-il ainsi des créatures qui la ternissent !
    La souffrance est un problème grave. Mais dire qu’à cause d’elle Dieu ne se soucie pas de nous, ou même n’existe pas, c’est un peu rapide !
    Bien souvent c’est l’homme qui est à l’origine de son malheur, par son orgueil, sa soif de s’enrichir, ou son non-sens.
    Dieu n’est pas égoïste, bien au contraire. L’égoïsme, par définition, c’est garder pour soi tandis que l’amour donne. Dieu est amour1, Dieu donne. Son Fils s’est offert lui-même en rançon pour nos péchés. L’égoïste ne partage pas. Dieu a voulu partager avec nous sa gloire et la vie éternelle, qu’il accorde en réponse à la foi.
    Dieu ne nous a ni oubliés ni négligés. Oui, Dieu a tant aimé le monde qu’il a donné son Fils, son unique, pour que tous ceux qui placent leur confiance en lui échappent à la perdition et qu’ils aient la vie éternelle.2

    Francis Rivère

    1 1 Jean 4.16           2 Jean 3.16

    god-146126_640

    vivreaujourdhui.com

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Vous n’avez besoin de personne pour vous compléter :

    vous êtes une personne entière

     
     
     
     
     
     
     
     
    Lorsqu'on recherche quelqu'un qui nous soit complémentaire et non pas qui nous complète, nous pouvons nous assurer que si la relation se termine, nous nous sentirons entier, et sans carences.
     
     
    Vous n’avez besoin de personne pour vous compléter : vous êtes une personne entière
     
     

    Il n’est jamais facile de trouver cette personne qui a les mêmes valeurs que nous, qui sera le compagnon idéal tout au long de notre vie. Quelqu’un avec qui apprendre et grandir.

     

    S’il y a quelque chose que la société nous a inculqué, c’est cette vision de l’amour romantique qui suppose que nous avons tous besoin d’une personne à nos côtés pour nous sentir, et être, une personne à part entière.

    On nous vend l’image d’un coeur brisé en deux où chacun de nous représente une partie.

    Nous sommes d’accord pour dire que c’est quelque chose de romantique et d’émouvant mais en réalité, nous ne devons pas faire l’erreur de croire que nous avons forcément besoin de quelqu’un près de nous pour être heureux.

    Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cela.
     

    Je suis une personne entière qui ne recherche pas de relation dépendante

    femme-se-sentant entiere-500x361

    “Sans toi, je ne suis rien », « Je peux être heureux uniquement à tes côtés », « Si tu me quittes, je vais mourir », « Je ne sais pas ce que je ferais dans cette vie sans toi »…

    Ce sont des phrases que nous avons probablement ressenti une fois et que nous avons peut-être même prononcé.

    Cela est normal car l’amour et la passion nous apportent cette affectivité très intense qui peut nous faire perdre le concept de notre propre identité.

    Même s’il nous arrive parfois de nous enflammer, il ne faut pas considérer cela comme quelque chose de très sain.

    En effet, toutes ces idées, ces sensations et ces phrases renferment les aspects suivants :

    • Si nous ne nous voyons pas comme une personne complète, nous dériverons dans une dépendance affective qui n’est pas bonne, vis à vis de l’autre personne. 
    • Nous focalisons notre raison d’être et l’estime de nous-mêmes sur notre conjoint.
    • Ce type d’attachement nous rend très vulnérables et nous dépendons de ce que fait l’autre, de ce qu’il dit ou ce qu’il décide. N’importe quel désaccord peut provoquer de grandes souffrances.
    • Si nous mettons notre bonheur entre les mains de l’autre personne, nous perdons, d’une certaine manière, le contrôle de notre propre vie.
    • Ce type de comportements nous fait perdre, petit à petit, l’estime de nous-même.

    Aujourd’hui, de nombreuses personnes tombent dans ce type de relations, notamment les plus jeunes.

    Il est toujours très agréable de débuter une relation où l’union est si intime et si dépendante que le fameux « tout ou rien » la caractérise.

    Cependant, nous devons tenir compte du fait que construire une relation en oubliant que nous sommes venu au monde seul, limitera notre épanouissement personnel.

    Une personne qui ne respecte pas son propre épanouissement personnel finira par ressentir les choses suivantes :

    • De la frustration car il/elle ne se sentira pas épanoui(e).
    • Une sensation de bonheur mais très brève, jusqu’au moment où nous nous rendons compte que l’autre personne est celle qui décide et celle à qui nous donnons l’unique priorité.
    • Quand la frustration arrive dans notre vie, nous recherchons les coupables.
      Nous nous sentons mal avec nous-mêmes et au final, il est possible que cet amour qui avait l’air si pur finisse par se transformer en gêne et en répulsion.

     

     

    Je suis une personne complète, fière d’elle-même et capable d’être heureuse

    femme-se-sentant-entiere

    S’il y a quelque chose auquel nous devrions tous aspirer, c’est de construire une relation de couple mature et consciente.

    Sachez que si vous vous posez comme objectif de rencontrer votre moitié, vous vous considérez vous-même comme une demi-personne. 

    Ne soyez pas pressé, laissez-vous vous trouver

    Il n’y a aucune raison d’être pressé de trouver l’amour. Tout d’abord, vous devrez vous concentrer sur vous-même et devenir cette personne qui mérite d’être trouvée, quelqu’un de mature et de satisfait de soi-même.

    • N’ayez pas peur d’être seul. La solitude nous unit à nous-même, à notre essence et à notre identité authentique. 

    Profitez de ce que vous êtes, de vos relations sociales, de votre famille, de votre indépendance. Réalisez vos rêves et vos aspirations personnelles.

    • Petit à petit, quand vous vous y attendrez le moins, vous rencontrerez quelqu’un.
      Ne forcez pas la situation, et n’allez pas aux devants de quelqu’un qui n’en vaut pas la peine et qui ne s’intéresse pas à vous.

    Prenez soin de votre estime de vous-même à tout moment. 

    • Laissez la situation surgir d’elle-même. Connectez avec cette personne qui, comme vous, se sent une personne entière, mature et heureuse pour ce qu’elle est.

     

    Restez avec une personne entière qui a les mêmes valeurs que vous

    Il y a des personnes qui sont obsédées par le fait de trouver quelqu’un qui ait les mêmes goûts et les mêmes loisirs.

    Le fait d’avoir les mêmes « hobbies » n’est pas la recette magique de l’amour, ni du bonheur.

    Une relation de couple stable et heureuse partage les mêmes valeurs et respecte ses différences.

    En réalité, ce qui importe est de profiter en partageant du temps, en faisant équipe et en apprenant l’un de l’autre.

    Restez avec une personne entière qui n’a pas de vides. Sinon, vous serez obligé de satisfaire ses angoisses, de soigner ses blessures et de faire d’elle une personne complète, tout en laissant votre identité de côté.

    Cela n’en vaut pas la peine. La vie est trop courte pour y transiter dans la souffrance.

    Permettez-vous d’être heureux chaque jour de votre vie de la manière la plus simple possible, en vous sentant bien avec vous-même et en ayant à vos côtés quelqu’un qui sait que vous le méritez.

     

    Quelqu’un avec qui rendre cette vie encore plus merveilleuse.

     

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Cette pâte anti-inflammatoire au curcuma va guérir 

    la maladie des gencives, le gonflement, et tuer les bactéries

     
     
     
     
     
     
     
     

    teethwhitener

     

     

    Il existe peu de choses plus attrayantes qu’une belle rangée de dents nacrées et un sourire chaleureux!

    Quelle que soit la forme de votre sourire, je pense que vous êtes beau et je vous encourage à l’utiliser souvent! Les sourires sont GRATUITS et ont le pouvoir d’apporter tant de joie au monde.

     

    Aujourd’hui, je veux vous donner un moyen qui est naturel, sûr, efficace et garanti de vous laisser les dents plus blanches qu’elles ne l’étaient avant !

     

     

    Le problème avec les blanchisseurs du commerce

    teeth1

    Les occidentaux dépensent des milliards en produits de blanchiment des dents en vente libre. Mais est-ce que vous en avez pour votre argent ?

    La plupart des gens ne savent pas que la plupart des blanchisseurs comportent des RISQUES tels que :

    • Maux de dents
    • Dents qui deviennent translucides
    • Irritation des gencives
    • Rétractation des gencives
    • Infections ou maladies buccales
    • Dents fragilisées
    • Dents qui jaunissent à nouveau plus rapidement qu’auparavant.

    C’est vrai… même si de nombreux blanchisseurs de dents agissent à court terme, les résultats ne durent souvent pas et l’utilisation excessive peut conduire à de graves problèmes qui ne valent vraiment pas la satisfaction temporaire!

    LA BONNE NOUVELLE EST QUE… VOUS N’AVEZ PAS BESOIN DE CES PRODUITS CHIMIQUES POUR BLANCHIR VOS DENTS!

    Comme avec la plupart des choses, mère nature a quelques atouts dans sa manche pour vous aider à obtenir ce sourire radieux que vous avez toujours voulu.

    La réponse pour obtenir des dents plus blanches se trouve dans votre garde-manger. Si vous vous attachez à explorer le monde de la santé et du bien-être depuis un certain temps, alors je suis sûr que vous avez entendu parler de cette épice qui est de plus en plus populaire. C’est en fait l’un de mes superaliments FAVORIS que j’utilise tous les jours.

    CURCUMA

    Le curcuma est une épice naturelle intense, dorée, qui est souvent utilisée pour rendre la moutarde plus jaune.

    « Quoi? Une épice JAUNE qui va rendre vos dents plus BLANCHES? A peu près sûr que vous êtes fou. »

    Eh bien, peut-être que je le suis, mais si vous avez remarqué, j’ai aussi une belle rangée de dents blanches et nacrées!

    Bien que la couleur puissante du curcuma marque effectivement les tissus et les surfaces, lorsqu’il s’agit de vos dents, le curcuma est un agent NINJA de blanchiment des dents.

    Etrange, je sais. Mais c’est vrai.

    teeth2

    La méthode

     

    Blanchisseur de dents au curcuma

    Ingrédients :

    • 1 càs d’huile de coco
    • 2 gélules de curcuma en poudre (environ ½ à 1 càc)
    • 1 peu d’huile essentielle de menthe poivrée

    Préparation:

    1. Humidifiez votre brosse à dents et trempez-la dans le mélange. Brossez-vous les dents comme si c’était un dentifrice. Laissez reposer pendant 3 à 5 minutes.
    2. Crachez et rincez bien.
    3. Continuez chaque jour pendant quelques jours ou même une semaine jusqu’à ce que vous voyiez les résultats souhaités.

    Et c’est tout !

    teeth3

    Autres bienfaits du curcuma pour les dents

    L’intérêt primordial d’utiliser des remèdes naturels à partir de super-aliments, est qu’ils procurent presque TOUJOURS de nombreux autres bienfaits.

    De nombreuses études ont été réalisées et ont montré les avantages du curcuma en dentisterie et pour l’hygiène buccale.

     

    Maux de dents et infections bucco-dentaires

    Le curcuma recèle des propriétés antivirales et antibactériennes qui peuvent aider à garder les méchants à distance et peut apaiser / améliorer les infections buccales.

     

    Irritation et rougeur des gencives

    Lorsque vous utilisez des produits naturels comme le curcuma, vous pouvez vous attendre à moins d’irritation et une bouche plus saine que lorsque vous utilisez des produits chimiques. En raison des propriétés antifongiques, antibactériennes, anti-inflammatoires et antivirales du curcuma, il peut aider à apaiser l’inflammation et l’irritation dans la bouche.

    Certaines personnes sont inconsciemment allergiques aux produits chimiques des dentifrices du commerce ainsi qu’à d’autres produits par voie orale. L’utilisation de substances plus naturelles, comme le curcuma, peut être bénéfique pour la bouche de manière significative en diminuant la rougeur et l’irritation.

    teeth4

    Détartrez votre glande pinéale

    La glande pinéale a été nommée la partie la plus importante de votre système nerveux. Elle se tient en plein centre de votre cerveau et a la charge de réguler différentes hormones. Elle est également connue comme le centre de « l’éveil spirituel ».

    Il a été démontré que de nombreux produits et substances chimiques de notre monde moderne endommagent la glande pinéale.

    En raison des bienfaits neuroprotecteurs et anti-inflammatoires du curcuma, il peut améliorer et préserver la santé de la glande pinéale lorsqu’il est utilisé régulièrement.

     

    Protégez votre cerveau contre les dommages du fluor

    Le curcuma contribue non seulement à blanchir vos dents, mais peut aussi aider à lutter contre les effets négatifs du fluor.

    Le fluor, malheureusement, peut se trouver PARTOUT:

    • eau de boisson
    • antibiotiques
    • poêles anti-adhésives
    • dentifrice
    • …et plus

    De nombreuses études ont montré que le fluor est TOXIQUE pour le cerveau et le corps humain.

    La curcumine, la substance active du curcuma, possède des propriétés remarquables pour la protection du cerveau!

    Plus de 200 études publiées et évaluées par des pairs ont montré que la curcumine est un agent neuroprotecteur.

    Avec toute notre exposition aux produits chimiques et aux substances toxiques auxquels nous sommes confrontés tous les jours, le curcuma pourrait très bien devenir l’une des plantes les plus importantes de notre époque !

    teeth5

    5 choses que vous ne saviez probablement pas sur le curcuma

    1) Le curcuma est très très ancien

    Le curcuma n’a commencé à être à la mode en occident qu’il y a environ 30 ans, et pourtant, il est utilisé dans l’alimentation et la médecine à travers le monde depuis des milliers d’années. Les historiens pensent qu’il a tout d’abord été utilisé en Inde, puis s’est répandu en Asie, en Afrique et dans les Caraïbes.

    Les chercheurs ont trouvé du curcuma sur les DENTS d’anciens squelettes trouvés près de la rivière Indus et également sur divers ustensiles de cuisine supposés provenir de la même période! On dirait que nous ne sommes pas les seuls à utiliser le curcuma pour faire blanchir nos dents.

     

    2) Le curcuma était considéré comme de l’OR dans les temps bibliques!

    C’est vrai, de nombreux historiens croient que l’or que les rois mages ont apporté à l’enfant Jésus était en fait du curcuma ! Dans de nombreux scripts anciens, les gens se réfèrent à l’or quand en réalité il parlaient du curcuma.

     

    3) Le curcuma a des effets secondaires POSITIFS!

    Même si de nombreux produits pharmaceutiques anti-inflammatoires sont efficaces, ils prennent également un lourd tribut sur votre santé globale. Je suis sûr que vous avez connu les effets secondaires négatifs des médicaments à un moment ou à un autre, et ils ne sont pas amusants! Surtout quand ces médicaments sont destinés à vous faire sentir MIEUX.

    Le curcuma en revanche est rempli d’effets secondaires BENEFIQUES pour presque tous les organes de votre corps! S’il est pris à des doses EXTREMEMENT élevées, il peut causer la diarrhée et une légère nausée, mais pour une utilisation quotidienne normale, il est sûr et sans effets secondaires (comme pour tout ce qui est nouveau, cependant, consultez votre naturopathe pour des conseils).

    4) Le curcuma est FACILE à intégrer à votre alimentation

    Vous n’aurez pas de grands efforts à fournir pour intégrer cette délicieuse épice à votre alimentation. Vous pouvez la prendre sous forme de gélules, utiliser la poudre dans les smoothies, mettre la racine de curcuma dans vos jus, l’ajouter à toutes sortes de plats, l’utiliser pour vous brosser les dents, etc. Il vous suffit de parcourir notre site pour trouver des recettes au curcuma!

    5) Le curcuma peut fonctionner mieux que le Prozac pour la dépression !

    Des études récentes effectuées par un collège médical en Inde ont découvert que la curcumine (le composé actif du curcuma) était capable d’améliorer les symptômes de la dépression chez des patients et n’a pas provoqué d’effets secondaires négatifs.

     

     

    Plus d’études et d’utilisations du curcuma

    • Combat les tumeurs cérébrales
    • Aide à réduire les risques et améliorer les symptômes des cancers de la prostate, de la peau, lemyélome, la leucémie et les métastases
    • Peut réduire le risque de la maladie d’Alzheimer
    • Augmente la santé oculaire
    • Aide à la perte de poids
    • Anti-inflammatoire
    • Puissant antioxydant
    • Stimule les enzymes antioxydantes du corps
    • Analgésique naturel
    • Détoxifie le foie
    • Peut bénéficier à ceux qui ont la maladie de Parkinson
    • Peut ralentir la progression de la sclérose en plaques
    • Augmente les niveaux du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF)
    • Traitement efficace pour la dépression: augmente l’expression de BDNF hippocampique
    • Inverse les effets du stress chronique
    • Améliore le sommeil
    • Antibactérien
    • Favorise la prise de poids chez les personnes souffrant de cachexie
    • Remède naturel efficace pour le psoriasis
    • Aide à prévenir certains ulcères de l’estomac
    • Arrête la croissance de H. pylori, une bactérie souvent responsable du reflux acide
    • Peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires
    • Peut réduire le risque de crise cardiaque de 65% chez certains individus
    • Peut soulager les symptômes de l’arthrite
    • Empêche les plaquettes de s’agglutiner pour former des caillots sanguins
    • Anti-âge

     

     

    Par Drew de FitLife

    sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Comment savoir si vous souffrez d’hypothyroïdie

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Face à quelconque symptôme, il est préférable de consulter un médecin pour qu'il nous fasse une analyse complète et qu'il vérifie ainsi si cela pourrait être dû à une affection de la thyroïde.
     
     
    Comment savoir si vous souffrez d’hypothyroïdie
     

    L’hypothyroïdie est une pathologie bien plus commune que ce que nous croyons.

    Le problème est que ses symptômes peuvent être confondus avec d’autres maladies et des gênes fréquentes qui semblent venir d’épisodes de stress.

     

    Dans cet article, nous allons vous donner les clés pour que vous sachiez si vous avez des risques de souffrir d’hypothyroïdie ou si vous en souffrez déjà.

     

     

    Qu’est-ce que l’hypothyroïdie ?

    L’hypothyroïdie est une maladie dont souffre 3% de la population et qui se caractérise par une diminution des niveaux d’hormones thyroïdiennes dans le plasma sanguin.

    Elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, surtout chez celles qui ont plus de 50 ans ou après un accouchement.

    Il est important d’expliquer que la thyroïde est une glande qui se trouve au-dessus de la trachée et qui a pour fonction de réguler le métabolisme du corps et de stimuler la production d’hormones.

    Hypothyroidie-500x334

    Les symptômes les plus fréquents

    Nous allons vous expliquer quels sont les symptômes les plus fréquents de l’hypothyroïdie :

    • La fatigue et l’épuisement : La personne peut souffrir de douleurs et de fragilité musculaire.
    • Une sensation constante de froid, même quand les autres ont chaud.
    • Une prise de poids inexplicable ou des difficultés à perdre du poids malgré un contrôle de l’alimentation et des exercices. Dans certains cas, cela peut aussi générer le contraire, c’est à dire un amincissement exagéré.
    • Une tendance à la constipation malgré une consommation suffisante d’eau et d’aliments riches en fibres.
    • Une tendance à la dépression ou un moral changeant.
    • Un teint pâle ou jaunâtre.
    • Une rétention d’eau qui est visible. Le visage est gonflé, surtout le matin, et des poches apparaissent sous le yeux, ce qui donne une apparence d’épuisement.
    • Des déséquilibres hormonaux et dans certains cas, des difficultés à tomber enceinte.
    • La perte des cheveux malgré une alimentation équilibrée. Les cheveux sont secs, fragiles et cassés.
    • La peau sèche. En général, il faut l’hydrater souvent avec des produits très nutritifs.
    • Un manque de poils au niveau de l’extérieur d’un sourcil ou des deux. Ce signe est très caractéristique et peu de personnes le connaissent.
    • Le double menton.
    • Une tendance à souffrir d’infections.
    • Des maux de tête fréquents.
    • La perte de mémoire et le manque de concentration.

    Chute-des-cheveux-500x334

    Le test du thermomètre

    Il existe un test tout simple que l’on peut faire soi-même, et qui vous donnera un signe supplémentaire si vous avez un doute.

    Vous aurez besoin d’un thermomètre, auriculaire ou digital.

    Suivez les étapes suivantes :

    • Au moment du coucher, posez le thermomètre sur votre table de nuit.
    • Au réveil, avant de vous lever ou de vous agiter, prenez votre température.
    • Nous vous recommandons de faire ce test pendant plus jours d’affilée, pour savoir quelle est la température moyenne de votre corps au repos total.

    Qu’est-ce que cela signifie ?

    Cette température moyenne vous aide à mieux connaître le fonctionnement de votre thyroïde :

    • Normal : si vous êtes entre 36,2 et 36,7 degrés.
    • Possible hypothyroïdie : si elle est inférieure à 36,2 degrés. La glande thyroïde fonctionne plus lentement que la normale.

    Pour que ce test soit fiable, il faut bannir tout ce qui peut altérer notre température corporelle naturelle, comme les couvertures électriques ou la consommation d’alcool ou d’autres substances stimulantes le soir.

    Les femmes doivent éviter de faire ce test pendant les premiers jours de leurs règles et pendant l’ovulation (environ 14 jours après le début des règles).

    Evidemment, la fièvre altère ce test.

    Diminuer-la-fievre-500x334

    Ai-je ces symptômes ?

    Si vous avez au moins cinq des symptômes dont nous avons parlé et que le test du thermomètre confirme que votre température corporelle est inférieure à la normale,nous vous recommandons de consulter un spécialiste pour qu’il puisse faire des analyses pertinentes et confirmer le diagnostic le plus tôt possible.

    Il est toujours important de consulter un médecin ou un naturopathe régulièrement, face à n’importe quel symptôme qui persiste dans le temps.

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Tout passe…


     
     
     

     

     

     

     

     

    Le ciel et la terre passeront, mais mes paroles ne passeront jamais.
    Matthieu 24.35

     

    Obernai est une charmante cité alsacienne, entourée de remparts médiévaux bien conservés. Sur une plaque qui ornait autrefois le rempart intérieur, à proximité de l’une des portes de la ville, on pouvait lire une inscription en latin et en allemand que l’on peut traduire ainsi : « Tout passe, seule la parole céleste reste. Si celle-ci s’éteignait aussi, pense à tout ce qui tomberait avec elle. 1529 »
    Sage devise apposée sur ces murs qui pouvaient donner aux Obernois un faux sentiment de sécurité. Sur quoi repose notre propre sécurité ? Sur nos capacités personnelles, sur notre situation sociale ou financière, sur notre santé ou nos amis ? Tout cela est bien fragile et incertain.
    Seul Dieu est immuable, éternel, constant dans son Être. Par sa Parole il a créé l’univers et tout ce qui est subsiste par elle. Cette Parole s’est incarnée en son Fils Jésus : Ce Fils est le rayonnement de la gloire de Dieu et l’expression parfaite de son être. Il soutient toutes choses par sa parole puissante…1 Sommes-nous conscients, comme le rappelait cette inscription à Obernai, que notre vie même et tout ce qui nous entoure n’existent que par la volonté de notre Créateur ? Sans sa Parole tout s’écroulerait !
    C’est par cette même Parole céleste et éternelle que Dieu s’adresse à chacun de nous par son Fils. Cette Parole est promesse de vie et de salut pour qui la reçoit. Comment pourrions-nous refuser de l’écouter ?

    Bernard Grebille

    1 Hébreux 1.3

    6643373807_9ac438e14f_m

     

    vivreaujourdhui.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Il a fallu que je me perde plusieurs fois avant de me trouver

     
     
     
     
     
     
     
     
    Bien que nous nous trouvions face à des obstacles sur notre chemin vers le bonheur, il est important de ne pas abandonner et de lutter pour ce que nous aimons et ce que nous méritons.
     
     
    Il a fallu que je me perde plusieurs fois avant de me trouver
     

    Nous ne sommes pas toujours sûrs de nos choix, et nous ne choisissons pas le chemin le plus facile, qui nous assure le bonheur.

    Vivre, c’est aussi se tromper, et se donner l’opportunité de réorienter le cours des choses ainsi que de réécrire ses choix. 

     

    “Il a fallu que je me perde plusieurs fois avant de me trouver”. Vous vous identifiez sûrement à cette phrase et vous êtes peut-être à un moment de votre vie où vous vous trouvez à un croisement et où aucun chemin ne semble être le bon.

    Ce sont des moments difficiles qui nous font ressentir de la peur et de l’anxiété.

    Cependant, à chaque fois que l’on se trouve dans ces circonstances, il faut se souvenir de l’idéogramme utilisé en Chine pour représenter la crise, qui symbolise aussi « l’opportunité ».

    Ne vous lamentez pas parce que vous avez pris des mauvais chemins dans votre vie.

    Le fait de se trouver soi-même est un long voyage qui n’est pas pas exempt d’erreurs mais au final, nous finissons tous par trouver le bon chemin”.
     

    Nous profitons de la chaleur car nous avons vécu le froid

    Cette phrase importante vient du psychologue et écrivain David Weatherford :

    “Nous apprécions la lumière car nous savons ce qu’est être seul »

    « Je dois me permettre d’être perdu de temps en temps pour ensuite, prendre une bonne décision”.

    Les moments de crise se situent au milieu d’un cycle et sont des moments où il est indispensable de réfléchir et de tenir compte de toutes ces dimensions :

    Femme-sur-une-barque-500x359

    Les “révolutions internes” que nous vivons tous sont des instants de réflexion

    Il y a des personnes qui restent paralysées et qui ne savent pas comment réagir quand elles vivent une déception, une trahison ou simplement une erreur.

     

    • Se sentir dépassé par des émotions négatives comme la perte, ou être conscient d’un mauvais choix suppose d’expérimenter une attaque envers nos propres schémas et même envers nos valeurs internes.
    • Il est normal d’expérimenter ce blocage. Cependant, petit à petit, nous devons savoir réagir et nous permettre d’entamer une reconstruction. 
    • Une crise est un moment idéal pour réfléchir. Nous pouvons nous tromper, nous pouvons avoir commis la pire bêtise de notre vie.
      Ce n’est pas grave à partir du moment où on est capable de se trouver à nouveau et de tirer les leçons de cette période.

    La capacité à comprendre que la vie est changement

    Le quotidien est composé de moments de confusion, de chaos et de déception. Il n’existe pas un chemin court et facile pour atteindre un bonheur permanent.

    • Nous devons être des « guerriers quotidiens » et comprendre que rien ne demeure pour toujours, pas même le calme que vous ressentez en ce moment.
      Et plus encore, rien dans cette vie n’est assuré pour toujours, ni même l’amour.
    • Nous devons comprendre que la vie est changement et que le fait de nous accrocher exagérément aux choses et aux personnes apporte de grandes souffrances.
    • Acceptez que vous êtes libre de vous tromper, assumez que parfois, les choses ne se passent pas comme vous l’aviez prévu, et que la vie nous pousse à devoir faire des changements.

    5 conseils pour vous trouver vous-même et atteindre l’équilibre

    Pot-avec-un-cœur-dedans

    Se trouver soi-même est une aventure qui peut durer toute la vie.

    Cependant, le faire petit à petit pour atteindre l’équilibre est la meilleure chose que l’on puisse faire.

     

    Pour cela, nous vous conseillons de suivre les étapes suivantes :

    Fuyez les incohérences

    Nous sommes très souvent face à de nombreuses incohérences qui nous rendent malheureux, comme le fait de céder à propos d’une chose avec laquelle nous ne sommes pas d’accord, rester auprès de gens qui ne nous estiment pas, etc.

    Pensez à toutes ces incohérences que vous acceptez dans votre quotidien.

    Ayez confiance en vous-même

    Avoir confiance en soi suppose d’accepter ses erreurs mais de savoir qu’au final, nous choisirons le mieux pour nous.

    Si nous confions notre confiance en nous aux mains des autres, nous ne serons jamais maîtres de notre vie.

    Ecoutez votre cœur

    Vous gardez sûrement dans votre cœur plus d’un rêve que vous n’avez pas accompli.

    Peut-être que vous pensez que c’est trop tard ou qu’il est préférable que vous consacriez votre temps aux autres.

    Ôtez-vous cela de la tête, car votre cœur est le moteur de votre vie et vous devez l’écouter.

    Ayez la certitude que vous êtes sur le bon chemin

    Nous devons avoir la sensation que nous allons vers le bon chemin, et que ce que nous faisons nous rend heureux.

    Si vous n’y êtes pas encore, il est important de sentir que vous êtes dans la bonne direction et que vous êtes proche de votre objectif et de vos intentions.

    Ne vendez pas votre vie, et ne vous impliquez pas dans un travail que vous n’aimez pas et qui vous ôte de la qualité de vie.

    Ne vendez pas votre existence pour l’offrir à quelqu’un qui ne vous donne pas de joie ou qui ne tient pas compte de vous.

    Homme-avec-chien-heureux-500x503

    Pour conclure, ne regrettez jamais toutes les erreurs que vous avez commises dans votre vie.

    Nous mettons du temps à trouver l’équilibre intérieur qui nous fait penser : « Je suis heureux et je ne désire rien du tout”.

    La vie est un trajet par lequel transiter en toute tranquillité, en apprenant de chaque moment difficile, et de chaque changement de direction.

    Et c’est une aventure qui en vaut toujours la peine !

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • 6 boissons naturelles pour soigner les infections urinaires

     
     
     
     
     
     
     
    Pour soulager les infections urinaires, il est fondamental de stimuler la production d'urine, pour expulser les bactéries. Grâce au jus de grenade, nous apportons à notre corps des antioxydants et des vitamines C qui nous protègent.
     
     
    6 boissons naturelles pour soigner les infections urinaires
     

    Les femmes sont souvent celles qui souffrent le plus d’infections urinaires.

    Cependant, les médecins nous indiquent que nous pouvons tous souffrir de ce problème au cours de notre vie.

     

    La présence de micro-organismes dans le tractus urinaire provoque cette inflammation qui se localise dans la vessie ou dans l’urètre.

    Les symptômes les plus graves et douloureux apparaissent dans le tractus urinaire supérieur, au niveau de la zone des reins.

    Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour obtenir un meilleur traitement.

    Sachez que chaque infection urinaire peut être due à un type de bactérie, pour laquelle il est nécessaire de prendre des antibiotiques particuliers.

    Une fois que vous avez la prescription adaptée de votre médecin, ajoutez à votre régime alimentaire ces boissons naturelles qui vous aideront à soigner les infections urinaires plus rapidement.

    Vous prenez note ?


     

    1. Le jus de canneberge

    Le jus de canneberge est la boisson naturelle la plus puissante pour lutter contre les infections urinaires, mais également pour prendre soin de tout notre tractus urinaire et des reins.

    Egalement appelée airelle rouge, vous en trouverez dans les magasins naturels spécialisés. Voici en quoi elles vous aideront :

    • Elles protègent la paroi de la vessie de l’attaque des bactéries, grâce à leur haute teneur en antioxydants et en enzymes.
    • Elles luttent contre la bactérie Helicobacter pilory.
    • Elles évident la formation de calculs rénaux.

     

     

    2. Le jus de grenade

    jus-grenade

    Nous vous parlons régulièrement des bienfaits du jus de grenade pour la santé cardiaque.

    Ici, c’est un allié formidable pour favoriser la guérison d’infections urinaires.

    • Le jus de grenade est riche en antioxydants et en vitamine C, qui luttent contre les agents toxiques et nocifs dans tout le tractus urinaire.
    • Si on en boit un verre chaque jour (200 ml), le jus de grenade nous protégera face aux infections urinaires.

    3. L’infusion à la prêle

    L’infusion à la prêle se trouve facilement dans les magasins naturels ou les herboristeries.

    Elle est efficace pour soigner et prévenir de nombreuses maladies, notamment grâce à sa haute teneur en vitamines et en minéraux.

    • La prêle est une plante diurétique qui soigne les infections et qui permet de cicatriser le tissu enflammé.
    • Elle favorise la santé des reins et évite la formation de calculs rénaux. 
    • La prêle est une plante purifiante qui nous aide à éliminer des toxines dont le corps a besoin.

     

     

    4. Le thé au persil

    Persil-reins-500x334

    Nous savons que le persil a un goût fort qui n’est pas toujours très apprécié.

    Cependant, cette plante médicinale que nous utilisons comme condiment dans nos plats, est un remède très efficace pour traiter les infections urinaires.

    • C’est un bon antibiotique naturel, qui réduit les infections et les inflammations.
    • Il a une action diurétique et purifiante.
    • L’infusion au persil est riche en vitamine C, augmente nos défenses immunitaires et combat les bactéries de notre organisme.

    Voici la recette de cette infusion au persil :

    Ingrédients

    • 1 cuillerée de persil (10 g)
    • 1 litre d’eau
    • Le jus d’un citron
    • 1 cuillerée de miel (25 g)

    Préparation

    • La première chose à faire est de mettre le verre d’eau à bouillir et d’y faire infuser le persil. Laissez sur le feu pendant 20 minutes puis laissez reposer pendant 20 minutes supplémentaires.
    • Sucrez avec du miel, ajoutez le jus d’un citron et buvez de petites gorgées tout au long de la journée. L’infusion au persil doit être bue à température ambiante.

     

     

    5. L’eau de coco

    L’usage d’eau de coco est très efficace pour traiter les douleurs liées à la santé urinaire. C’est un excellent diurétique naturel qui va augmenter la production d’urine. 

    Beaucoup de patients ont tendance à associer le traitement des antibiotiques avec des diurétiques naturels comme l’eau de coco.

    Ainsi, nous « drainons » les bactéries du tractus urinaire et nous soulageons l’inflammation de l’urètre et des parois de la vessie.

     

     

    6. L’infusion à l’ail

    infusion-ail-500x333

    L’infusion à l’ail a des propriétés antibactériennes qui sont excellentes.

    Elle nous apporte des vitamines A, B et C, qui permettent de renforcer le système immunitaire pour faire face aux bactéries qui se localisent dans le tractus urinaire.

    Prenez notre de la recette de cette infusion à l’ail :

    Ingrédients

    • Une gousse d’ail
    • Un verre d’eau (200 ml)
    • 1 cuillerée de jus de citron (10 ml).
    • Une cuillerée de miel (25 g).

    Préparation

    • Tout d’abord, mettez à chauffer le verre d’eau. Pendant ce temps, épluchez l’ail et hachez-le pour que ses huiles essentielles s’infusent dans l’eau.
    • Laissez le mélange sur le feu pendant 15 minutes et laissez reposer 10 minutes de plus. Ensuite, filtrez le contenu et ne gardez que l’infusion.
    • N’oubliez pas d’ajouter la cuillerée de citron et de sucrer avec le miel. Ce sont deux composants naturels très puissants pour lutter contre les infections urinaires. 

    Vous pouvez boire cette infusion deux fois par jour.

     

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Comment savoir si vous avez des calculs dans la vésicule ?

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Comment savoir si vous avez des calculs dans la vésicule ?
     

     

    Les calculs de la vésicule se forment sans qu’il y ait de symptômes évidents. Ils perturbent la vie de ceux qu’ils touchent sans qu’ils se rendent compte que quelque chose va mal. Une mauvaise alimentation peut engendrer leur apparition. Nous allons vous apprendre à les reconnaître et à les éviter à temps.

     

     

    Les symptômes des calculs de la vésicule

    santé-douleur-foie-500x251

    Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’étaient réellement les calculs de la vésicule biliaire ? Et bien ce sont des cristaux, des cristaux durs qui s’accumulent et bloquent les fonctions  basiques de cet organe. Ils sont généralement engendrés par une altération de la bile, à cause d’infections, de petites pathologies qui affectent la vésicule biliaire, mais également à cause d’un excès de cholestérol ou d’une mauvaise alimentation.

    De nombreuses personnes en sont réduites à devoir subir une opération pour les retirer, un problème assez commun qu’il vaut la peine de prévenir, dans la mesure du possible. Nous allons vous informer, dans cet article, sur les principaux symptômes de cette pathologie. Même si, et nous insistons particulièrement sur ce fait, les médecins nous disent que 40% des personnes touchées n’en présentent aucun. Mais il vaut tout de même la peine de les connaître.

    1. Le type de douleur

    La douleur apparaît à l’improviste et dure seulement quelques instants. Elle survient en général dans la partie supérieure droite de l’abdomen, ou entre les omoplates. Ce sont les premiers symptômes, les premiers inconvénients du calcul qui, à ce moment, commence à bouger et à bloquer les voies cystiques ou cholédoques.

    2. Le gonflement de l’abdomen

    N’ayez pas peur, notre ventre est souvent gonflé et cela n’a pas forcément un lien direct avec la présence de calculs dans la vésicule biliaire. Mais, faites attention à la fréquence d’apparition de ce symptôme. Cela vous arrive-t-il tous les jours ? Toujours après les repas ? Le mieux est de faire un contrôle de symptomatologie. Si c’est quelque chose de continu, et si vous ressentez d’autres symptômes qui se trouvent dans ceux dont nous vous parlons, consultez votre médecin.

    3. Les problèmes digestifs

    Lorsque nous souffrons de calculs dans la vésicule, nous avons souvent de petits problèmes digestifs, comme les indigestions, les éructations, les inflammations ou les crampes à l’estomac. Et surtout, il est très difficile de bien digérer la nourriture, surtout les aliments gras. Ils nous remplissent, nous font nous sentir mal. C’est quelque chose de très caractéristique.

    4. Les symptômes physiques

    Ils n’apparaissent pas forcément toujours, mais ils peuvent survenir quelques fois et il est difficile des les manquer : la peau devient légèrement jaunâtre à cause de la bile. C’est quelque chose de très visible car cela peut également affecter les yeux.

    5. Les changements dans les selles et dans l’urine

    Il est essentiel de se souvenir que la vésicule est directement liée à la production de bile, à la transformation des graisses et au processus digestif. Si elle connaît un problème, si les calculs l’obstruent totalement, tout notre système digestif et excréteur sera altéré. Il est donc logique que les selles prennent une apparence plus claire et gélatineuse. L’urine peut également être plus obscure que d’habitude. Il est important de prendre en compte ces symptômes.

     

     

    Les règles adéquates pour prendre soin de votre vésicule

    Cure-de-citron-et-huile-d'olive_diaporama_550-500x336

    Il est clair que si vous souffrez de calculs dans la vésicule biliaire, le fait de suivre un régime adapté ne sera pas suffisant pour les dissoudre. Consultez toujours votre médecin, qui saura quoi faire et vous dira si vous avez besoin de subir une intervention. Mais si vous ne souffrez d’aucun symptôme, il vaut la peine de prévenir le risque de survenance de cette maladie grâce à quelques conseils très simples. Dans 60% des cas, cela permet d’éviter cette maladie :

    • Avant d’aller vous coucher, et juste au moment de vous lever, buvez une cuillerée d’huile d’olive avec 3 gouttes de jus de citron. Ce remède agit comme un grand protecteur et dépuratif très efficace de la vésicule biliaire.
    • Buvez un jus naturel de betterave rouge et de pomme. Il est très sain et parfait pour vos dîners. Il est idéal si vous le préparez avec une pomme verte et une betterave rouge de taille moyenne. Coupez le tout en morceaux et passez-les au mixeur avec un verre d’eau. Buvez-en 3 fois par semaine.
    • La levure de bière : vous pouvez l’inclure dans vos smoothies ou jus par exemple. Elle est très bénéfique car elle contient beaucoup d’inositol, un grand protecteur de notre vésicule comme de notre foie.  

    Rappelez-vous que dès les premiers symptômes, il vaut la peine d’avertir et de consulter son médecin. Il est le seul qui pourra réaliser les tests nécessaires pour savoir si vous souffrez, ou non, de calculs.

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • RÉJOUISSEZ-VOUS DES NOUVEAUX DÉFIS !
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    “Fortifie-toi et prends courage, car c'est toi qui mettras ce peuple en possession du pays que j'ai juré à leurs pères de leur donner.” Josué 1.6
     
     
    Beaucoup de personnes, y compris moi-même, vivent régulièrement des situations nouvelles. Comme nous manquons d'expérience dans ce domaine, notre tendance naturelle est de revenir en terrain connu.

    Au lieu d'avoir peur de la nouveauté, nous devrions au contraire nous réjouir des nouveaux défis...
    Face à l'inconnu, nous réagissons généralement par la peur. Mais en y réfléchissant bien, tout ce que vous faites ou vivez actuellement, vous l'avez fait ou vécu un jour pour la première fois.
    Dans Josué 1, nous voyons un homme à qui Dieu confia une mission extrêmement importante – une mission pour laquelle il ne se sentait certainement pas prêt. Pouvez-vous imaginer ce que ressentit Josué lorsque Moïse mourut et que Dieu lui annonça que ce serait à lui de prendre la relève et de conduire Israël en Terre promise ?

    Heureusement, Dieu savait que Josué était à la hauteur de la tâche. Il lui dit au verset 6 : "Fortifie-toi et prends courage, car c'est grâce à toi que ce peuple héritera du pays que j'ai juré à leurs pères de leur donner." Je ne cesserai jamais de m'étonner de ce que Dieu peut faire avec une personne, pour peu qu'elle ait la foi.

    Au lieu d'avoir peur de la nouveauté, nous devrions au contraire nous réjouir des nouveaux défis et opportunités qui surgissent dans nos vies. Même si tous les autres nous disent que c'est impossible, si nous agissons avec foi comme Josué et suivons Dieu, il nous donnera la grâce d'aller de l'avant. 

    Au début de mon ministère, j'avais dans l'idée de démarrer une émission de télévision à St Louis. Nous constituâmes un groupe de femmes qui connaissaient bien la Parole et louâmes un studio auprès d'une chaîne de télévision locale pour procéder aux enregistrements. L'idée était de réaliser des interviews, mais curieusement, chaque fois que je posais une question, j'y répondais moi-même ! J'étais incapable de me taire assez longtemps pour laisser quelqu'un d'autre répondre. Savez-vous quel accueil le public réserva à notre initiative ? En six mois, nous reçûmes un seul courrier d'un spectateur ! Pourquoi cet échec ? Parce que je ne m'attendais pas à Dieu.

    Quelques années plus tard, Dieu nous demanda de créer une émission télévisée. Nous n'avions aucune idée de ce qui nous attendait. Nous louâmes une salle de banquet dont le plafond était trop bas et en partie effondré. En guise de toile de fond pour la scène, nous prîmes un tissu bleu qui ressemblait à un rideau de douche, que nous accrochâmes derrière moi. Tout cela paraissait ridicule, mais dès le premier jour, nous reçûmes 125 appels. Je me serais crue au ciel !

    Voyez-vous, quand la main de Dieu est sur un projet – même si tout n'est pas parfait d'un point de vue pratique – son onction assure le succès.

    Un encouragement pour aujourd'hui

    Je vous encourage à faire ce qui est dans votre cœur. En effet, pour être épanoui dans votre vie et votre ministère, la seule question que vous devez vous poser est celle-ci : Est-ce que je marche dans la voie de Dieu ?
     
    Joyce Meyer
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Restez avec quelqu’un avec qui vous pouvez être

    vous-même librement

     
     
     
     
     
     
     
     
    Nous devons nous entourer de personnes qui nous acceptent comme nous sommes, avec nos qualités et nos défauts, et qui nous aident à être meilleurs.
     
     
    Restez avec quelqu’un avec qui vous pouvez être vous-même librement
     

    Restez avec des personnes avec lesquelles vous pouvez vous sentir vous-même dans toute votre essence et en toute liberté, et qui font ressortir de vous toute la sincérité, l’authentique et le vrai.

     

    Restez avec ces personnes car elles génèrent une confiance entière et pleine, et elles garantissent votre bien-être à tout moment.

    Restez auprès d’elles car le fait de conserver ce type de relations nous aide à approfondir votre être, à marquer notre identité, notre essence et nos intérêts, ainsi qu’à renforcer les liens avec notre entourage.

    Il y a des personnes qui, lorsqu’elles sourient, sont extrêmement sincères, et ont comme le sourire d’un enfant. Elles ont une expression de bonté qui désarme, d’un « qu’est-ce que je suis bien avec toi et qu’est-ce que tu vas être bien avec moi”.

    Offrez votre âme aux gens qui, quand ils vous sourient vous font du bien et vous convainquent de rester près d’eux.

    mains-energie-gif

    Etre authentique, ce n’est pas se soumettre aux attentes des autres

    Nous sommes capables de dire si nous n’aimons pas un type de musique ou si telle ou telle activité ne nous plaît pas.

    Petit à petit, vaincu par les attentes des autres, nous avons tendance à arrêter d’être nous-même à l’extérieur, et encore pire, à l’intérieur.

    En très peu de mots, nous sacrifions notre essence. Nous finissons par rapetisser, par réduire nos émotions et par devenir une réduction de ce que nous étions ou que nous sommes toujours mais que nous ne montrons pas.

    Par conséquent, nos relations sont de moins en moins satisfaisantes et de plus en plus fragiles.

    C’est pour cela que lorsqu’elles apparaissent dans notre vie, ces personnes rassurantes pleines de chaleur et de tendresse, nous permettent de nous sentir vraiment bien, sans entraves émotionnelles et avec de nouvelles impulsions dans le quotidien.

    Cependant, ce type de rencontre n’est pas fréquent, et il est particulièrement agréable de pouvoir rencontrer quelqu’un avec qui partager ses expériences, ses sentiments et ses pensées de manière totalement authentique et naturelle.

     

    Femme-fleurs-detendant-son-esprit-500x289

    Faire la paix avec soi-même

    Pour pouvoir jouir de ces changements positifs, nous devons tout d’abord être ami avec nous-même, quelque chose qui est impulsé par les gens authentiques.

    Etre soi-même en totale liberté dépend en grande partie de la façon dont nous nous sentons dans notre entourage, car s’il est sain, ce sera toujours un soutien.

    De plus, ces personnes nous aident à promouvoir un travail intérieur articulé autour de ces points :

    • S’accepter comme des personnes uniques et extraordinaires est quelque chose de basique et d’indispensable.
      Il est parfaitement normal que nous voulions montrer notre visage le plus aimable et désirable aux autres.
      Cependant, se comporter de manière naturelle est quelque chose qui est vraiment authentique, sincère et surtout attrayant.
    • Ne pas se concentrer sur l’image que les autres ont mais sur celle que nous projetons. Cela nous aide à être plus authentique et spontané.
    • Savoir clairement que notre valeur ne dépend pas de ce avec quoi on se compare.
      Il est important de travailler pour être de mieux en mieux, selon nos idéaux et nos valeurs, et non pas pour paraître ou dominer les autres.

    Femme-heureuse-500x499

    Conservez à vos côtés les personnes qui vous rendent meilleur

    Être soi-même est un grand défi dans un monde dans lequel on vend tout ce qui a un rapport avec l’apparence et ce que l’on croit désirable, tout ce qui nous transforme et nous rend incapable de forger des relations vraiment solides et sincères.

    Pouvoir se montrer en toute liberté aux autres et se savoir aimé est quelque chose d’aussi magnifique qu’inhabituel.

    Nous devons donc en prendre soin et nous occuper des personnes qui rendent notre vie plus douce et belle.

    Grâce à ces relations, nous savons que l’absence ou la distance ne signifient jamais l’oubli mais que la tendresse pour cette personne sera toujours présente si elle est sincère.

    Nous saurons aussi que chaque brique doit réaliser une construction la plus sincère possible, et éloigner l’égoïsme, la dépendance et les excès émotionnels.

    Couple-heureux-gonflant-un-ballon

    La communication et l’expression sincère de nos pensées et de nos émotions nous rapprochent et nous font ressentir une grande estime pour les personnes qui prennent le temps de nous écouter et de nous accepter comme nous sommes, naturellement, sans jugement ni attente.

    Ces personnes doivent donc faire partie de notre vie. Elles nous apportent de l’authenticité et ont pour seule intention de nous faire du bien.

    Et à l’inverse, nous devons nous éloigner de celles qui nous affaiblissent et qui ne nous montrent pas qu’elles veulent nous faire du bien.

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Les mangues alcalinisent le corps,

    améliorent la fonction cérébrale et la digestion

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    La mangue est un fruit délicieux, appétissant et peut être consommé de multiples manières. Il apporte aussi une infinité de bienfaits à l'organisme.
     
     
    Les mangues alcalinisent le corps, améliorent la fonction cérébrale et la digestion
     

    Les mangues sont connues dans le monde entier grâce à leur goût délicieux, qui permet de les intégrer à de nombreux plats différents.

     

    Beaucoup de gens l’appellent « le roi des fruits », pas seulement car on peut en manger à tout moment mais aussi car elles sont gorgées de nutriments, excellents pour la santé. 

    On estime que dans le monde il y a autour de 1000 variétés de mangue, même si la plupart ont des propriétés, des formes et des goûts similaires.

    Ces bienfaits qu’elles apportent au corps proviennent de leur haute teneur en composés bio-actifs et en fibres, en plus des vitamines A, C et E et des minéraux comme le potassium, le magnésium, le cuivre, le calcium et le phosphore.

    Il existe de nombreuses raisons de consommer des mangues plus souvent.

    Dans cet article, nous allons vous révéler toutes leurs vertus pour que vous sachiez pourquoi elles sont si bonnes pour l’organisme.

     

     

    Elles régulent la digestion et sont des laxatifs naturels

    Attention-aux-laxatifs-500x334

    Grâce à leur apport en fibres et en enzymes, les mangues font partie des meilleurs laxatifs naturels.

    De fait, lorsqu’elles sont consommées nature, elles peuvent aider à réguler les processus digestifs pour faciliter l’élimination des déchets qui ont du mal à être évacués.

    Cela est dû à l’activité de leurs enzymes dont l’action soutient la transformation des aliments et absorbe les résidus.

    Puisqu’elles sont naturelles, elles ne provoquent pas de douleur et ne génèrent aucun effet secondaire. 

     

     

    Elles sont alcalinisantes

    A cause du sucre qu’elles contiennent, certains pourraient penser que les mangues ne sont pas alcalinisantes mais elles sont pourtant de bons régulateurs du pH de notre corps.

    Cela provient de leur capacité à calmer les problèmes de l’appareil digestif, dont la constipation et le syndrome du côlon irritable.

    L’environnement alcalin qu’elles créent dans l’estomac a la capacité de réduire l’excès d’acidité stomacale et l’indigestion acide.

     

     

    Elles améliorent la fonction cérébrale

    connexion-neurones-500x334

    Les mangues contiennent un acide aminé appelé glutamine qui joue un rôle important sur les cellules de division rapide, tout comme sur celles du système immunitaire et des intestins.

    Ce nutriment est bon pour améliorer le moral mais également pour la fonction cérébrale d’une façon générale.

    On croit qu’il peut améliorer la mémoire et participer à la détoxification du cerveau.

    Cela est dû au fait qu’une grande partie de la glutamine est transformée en acide glutamique, qui est transporté jusqu’au cerveau.

    Lorsqu’il arrive dans cet organe, l’acide glutamique s’unit à l’ammoniaque et aide à prévenir son accumulation pour éviter la détérioration de la fonction cérébrale.

    La glutamine agit aussi comme un « combustible » pour le cerveau, car il stimule la mémoire, la fonction cognitive et n’importe quelle activité cérébrale.

     

     

    Elles sont riches en antioxydants

    Voici les principaux antioxydants des mangues:

    • La quercétine
    • La vitamine C
    • La vitamine E
    • Le bêta-carotèune
    • L’astragaline

    L’absorption de tous ces éléments crée un mélange sain qui inhibe l’action des radicaux libres dans le corps, en évitant les dommages oxydants et les maladies chroniques.

     

     

    Elles aident à réguler la tension artérielle

    Reduire-le-tension -arterielle-500x334

    Grâce à leur apport significatif en potassium, les mangues peuvent améliorer la fonction et l’efficience des muscles et du rythme cardiaque.

    Ce minéral est essentiel pour une pression sanguine régulée et équilibrée.

    De plus, la mangue apporte du magnésium, un autre minéral qui favorise la santé du cœur.

     

     

    Elles sont bonnes pour la santé visuelle

    La santé visuelle est également favorisée par la consommation de ce fruit, car sa haute teneur en vitamine A a un impact positif sur la vue.

    Cette vitamine est essentielle pour conserver une bonne vue et prévenir les affections oculaires comme la cécité nocturne, la cataracte, ou la dégénérescence maculaire, entre autres.

    De plus, les flavonoïdes qu’elles contiennent sont primordiales pour des yeux en bonne santé.

    On estime qu’une tasse de mangues mûres en rondelles, apporte jusqu’à 25% des besoins quotidiens en vitamine A.

    Vous mangez fréquemment des mangues dans votre quotidien ?

    Comme vous venez de le découvrir, il s’agit d’un fruit aux bienfaits surprenants pour la santé.

    Mangez-en nature, dans des desserts, des gâteaux, des smoothies ou d’autres recettes.

     

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Découvrez quels sont les aliments qui aident à régénérer

    le cartilage

     
     
     
     
     
     
     
     
    Le cartilage a une fonction essentielle : servir d'amortissement pour les articulations, évitant ainsi le frottement des os. Il est nécessaire d'y faire attention et de s'alimenter en conséquence.
     
     
    Découvrez quels sont les aliments qui aident à régénérer le cartilage
     

    Bien que nous ne leur accordons pas beaucoup d’importance, les cartilages sont une partie très importante de notre corps.

     

    Ils ont pour responsabilité de supporter des structures comme les articulations.

    Ils sont souvent touchés par des lésions, notamment chez les sportifs, les personnes très actives ou les gens du troisième âge.

    Cependant, il faut savoir que grâce à l’alimentation, nous pouvons régénérer nos cartilages. Vous voulez savoir comment ? Alors, lisez cet article !

     

     

    Les cartilages, les plus lésés

    Ils ont pour fonction de connecter les os entre eux et de leur apporter de la mobilité. Il ne sont pas aussi durs que les structures osseuses ni aussi élastiques que les muscles.

    Il est important d’y faire attention car ce sont des tissus qui, une fois endommagés, se réparent très difficilement.

    Cela entraîne différentes douleurs, dont l’arthrite. Les entorses sont également des lésions habituelles. Les zones les plus affectées sont les suivantes :

    Cartilages-500x375

    • Les chevilles
    • Les genoux
    • Les poignets
    • Les coudes
    • Les épaules

    Les cartilages peuvent également être endommagés à cause de brûlures graves ou d’accidents.

    Les blessures sont très douloureuses et peuvent même générer des problèmes de mobilité.

     

     

    Quelles sont les causes des problèmes de cartilage ?

    • Le vieillissement
    • Les maladies dégénératives
    • L’activité physique excessive
    • L’obésité
    • Le stress
    • Porter des objets lourds
    • Un apport insuffisant en nutriments

    Il est vital que les cartilages restent en bonne santé, surtout ceux des genoux car ils portent le poids de presque tout le corps.

    Les symptômes les plus habituels des lésions ou des blessures sont :

    • Douleur lorsque l’on bouge l’extrémité ou l’articulation
    • Limitation des mouvements de la zone
    • Déformation
    • Inflammation
    • Rougissement

     

     

    L’alimentation et les cartilages

    Alimentation -et-cartilage-500x348

    Un régime adapté peut permettre de prendre soin, de renforcer et de régénérer cette partie du corps naturellement.

    Pour avoir une alimentation équilibrée, consommez les nutriments suivants :

    • Les vitamines A, C et D
    • Le calcium
    • La lysine
    • Le phosphore
    • Le fluor
    • Le magnésium
    • Les protéines

    De plus, il est très important de boire de l’eau pour pouvoir hydrater les cartilages et les articulations. 

    Parmi les nutriments nécessaires pour garder les cartilages sains et éviter les douleurs, on peut citer ceux-ci :

    La lysine

    Ce composé a la capacité d’éviter la fatigue et de faciliter la récupération dans les cas de dommages.

    La consommation recommandée est de 12 mg pour 1 kilo. Voici les plus grandes sources de lysine:

    • Les légumes secs
    • Les viandes rouges
    • Les œufs
    • La morue
    • Le soja
    • Le fromage
    • Les fruits secs
    • La levure de bière

    La vitamine C

    Vitamine-C-500x334

    C’est un grand antioxydant qui a la capacité d’augmenter nos défenses immunitaires, en plus de produire du collagène naturellement.

    Cela veut dire qu’elle a la capacité de régénérer les tissus connectifs, en plus de permettre un meilleur fonctionnement des vaisseaux sanguins et un transport du sang oxygéné.

    Parmi les aliments qui contiennent le plus de vitamine C, on trouve :

    • Les oranges
    • Les tomates
    • L’ananas
    • Les pêches
    • Les choux
    • Les fraises
    • Les kiwis
    • Les oignons
    • Les poivrons
    • La salade
    • Les mandarines
    • Les raisins
    • Les mûres

    La dose minimum recommandée est de 75 mg pour les femmes et de 90 mg pour les hommes.

    La vitamine D

    L’exposition à la lumière du soleil est la meilleure manière d’ajouter de la vitamine D à notre organisme.

    Elle permet d’améliorer la mobilité des articulations, elle prévient les maladies comme l’ostéoporose et l’arthrite, et évite même les problèmes au niveau des cartilages.

    Il est également possible de trouver de la vitamine D dans l’alimentation. Voici les plus grandes sources de ce nutriment :

    • Le pain complet
    • Le lait
    • Les céréales complètes
    • Le saumon
    • Le hareng
    • Les huîtres

    Le collagène

    Gelatine-500x312

    Cette protéine structure les tissus cartilagineux, les tendons et les os. Les études sont arrivées à la conclusion que le collagène facilite l’union entre eux.

    La manière la plus simple d’en consommer est de manger de la gélatine. Mais il est important d’acheter de la gélatine faible en calories car sinon, le sucre réduit les propriétés du collagène.

    En plus d’être un dessert excellent, les feuilles de gélatine sans goût peuvent être le composant principal de différents repas, aussi bien sucrés que salés.

    Elle est parfaite pour régénérer les cartilages des hanches et des genoux.

    La quantité adaptée par jour est de 10 grammes. Si on en consomme régulièrement, on peut éliminer complètement les symptômes de l’ostéoarthrite.

    Les épices et les plantes anti-inflammatoires

    Pour pouvoir guérir et régénérer un cartilage ou une articulation, il est important de consommer des herbes et des épices.

    Parmi elles, on en trouve quatre principales : le saule, l’harpagophyton, le gingembre et le curcuma.

    Le fait de les ajouter à nos infusions et aux repas nous aidera à flexibiliser nos extrémités. 

     

    Les acides gras oméga-3

    Acides-gras-Omega-3-500x373

    Pour renforcer les cartilages, surtout ceux de des genoux, il faut limiter la consommation des graisses saturées (par exemple, celles qui sont contenues dans la nourriture rapide) et les remplacer par les protéines maigres (le tofu, les haricots etc.) et les acides gras oméga-3.

    En effet, ces derniers ont la capacité de réduire l’inflammation chronique.

    Voici les principales sources de ce nutriment :

    • Le thon
    • Les fruits de mer
    • Les sardines
    • Les coquilles Saint-Jacques
    • Les épinards
    • La chicorée
    • Le chou frisé
    • Les cardes
    • Les graines de chanvre
    • Les graines de chia
    • Les graines de courge
    • Les cacahuètes Sacha Inchi
    • L’huile de linette
    • L’huile de poisson

    Les bonnes habitudes pour éviter l’usure des cartilages

    Il est bon de suivre un programme préventif pour que les cartilages ne soient pas endommagés.

    En plus de manger de manière équilibrée, il est important suivre les conseils suivants:  

    • Faire des exercices en commençant à un niveau débutant et augmenter l’intensité.
    • Marcher tous les jours.
    • Faire des étirements des jambes, des épaules, des hanches etc.
    • Masser les zones les plus endommagées et vulnérables.
    • Faire attention lorsqu’on porte des choses lourdes pendant les activités quotidiennes.
    • Consulter un médecin dès que les symptômes apparaissent.

     

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • UN BUT À ATTEINDRE
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    "Je fais une chose : oubliant ce qui est en arrière et me portant vers ce qui est en avant, je cours vers le but."Philippiens 3.13
     
     
    il m'est plusieurs fois arrivé de rencontrer des personnes qui avaient tout pour réussir et qui pourtant s'étaient laissées emmurer par un passé douloureux. Leurs propos étaient comme symptomatiques d'une vie jalonnée de véritables souffrances : "je n'y arriverais jamais ! Je ne pourrais pas oublier toutes les misères que j'ai endurées !"

    "J'ai combattu le bon combat, j'ai achevé la course, j'ai gardé la foi."
    Malheureusement à force de regarder aux blessures d'hier, elles se sont enfermées dans une véritable forteresse, devenant comme prisonnières du désespoir : "Ma vie ne changera pas !"

    En vérité, nous avons tous connu dans nos vies des saisons différentes. Et si certains réussissent à traverser les temps les plus rudes, ce n'est pas qu'ils soient meilleurs ou plus qualifiés, mais c'est simplement parce qu'ils ont dans leur ligne de mire un but à atteindre.

    Je me souviens de cette femme atteinte de leucémie et à qui les médecins avait donné très peu de chances de survie. Elle m'avait dit un jour : "je me battrai jusqu'au bout pour mes enfants !"

    Quelques mois plus tard et d'une manière miraculeuse elle fut totalement guérie. Il faut croire que Dieu avait déposé sur son cœur un but beaucoup plus fort que la douleur qu'elle endurait : celui de voir ses enfants grandir.

    Ceci fut également le cas pour l'apôtre Paul qui rencontra bien des péripéties sur sa route et qui, cependant, restera intraitable et ira jusqu'au bout . "J'ai combattu le bon combat, j'ai achevé la course, j'ai gardé la foi." 2 Timothée 4.7

    Quel que soit le but que vous poursuivez, ne regardez pas en arrière si vous voulez l'atteindre. Ce qui est fait est passé et demain est plus important qu'hier. Le souhait de Dieu est que vous avanciez !

    "Ne pensez plus aux premiers événements, ne cherchez plus à comprendre ce qui est ancien !" Esaie.43.18

    Une proclamation pour aujourd'hui

    Père, je cours vers le but et je l'atteindrai au nom de Jésus. Amen !
     
    Yannis Gautier
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • Les amis sont bons pour la santé

     

     

     

     

     

     

     
    Les amis sont bons pour la santé
     

    Quelques-unes parcourent le chemin en entier à nos côtés, et voient passer beaucoup de lunes, mais il en est d’autres que nous voyons à peine, d’un pas à l’autre. Toutes, nous les appelons amies, et il en est plusieurs sortes.

     
    Chaque feuille d’un arbre pourrait caractériser un de nos amis. Les premiers à éclore du bourgeon sont notre papa et notre maman qui nous enseignent ce qu’est la vie.

    Ensuite, viennent les amis frères, avec lesquels nous partageons notre espace pour qu’ils puissent fleurir comme nous. Nous en arrivons à connaître toute la famille des feuilles, nous la respectons et lui souhaitons du bien.

    Mais le destin nous présente d’autres amis, ceux dont nous ne savions pas qu’ils allaient croiser notre chemin. Parmi ceux-là, il y en a beaucoup que nous appelons amis de l’âme, du coeur. Ils sont sincères et vrais.

    Ils savent lorsque nous n’allons pas bien, ils savent ce qui nous rend heureux Parfois, l’un de ces amis de l’âme étincelle en notre coeur, nous l’appelons ami amoureux. Il met du brillant dans nos yeux, de la musique sur nos lèvres, il fait danser nos pieds et chatouiller notre estomac.

    Il existe aussi des amis d’un temps, peut-être de vacances, de quelques jours ou de quelques heures. Pendant ce temps où nous sommes à leurs côtés, ils s’ habituent à mettre de nombreux sourires sur nos visages.

    Parlant de près, nous ne pouvons oublier les amis lointains, ceux qui se trouvent au bout des branches et qui, lorsque souffle le vent, apparaissent d’une feuille à l’autre.

    Passe le temps, s’en va l’été, l’automne s’approche et nous perdons quelques-unes de nos feuilles, certaines naîtront lors d’un autre été et d’autres restent pendant plusieurs saisons.

    Mais ce qui nous réjouit le plus, c’est de nous rendre compte que celles qui tombèrent continuent d’être proches, en alimentant notre racine de joie. Ce sont les souvenirs de ces moments merveilleux lorsque nous les avons rencontrées.

    Je te souhaite, feuille de mon arbre, paix, amour, santé, chance et prospérité. Aujourd’hui et toujours… tout simplement parce que chaque personne qui passe dans notre vie est unique.

    Elle laisse toujours un peu d’elle-même et emporte un peu de nous. Il y a celles qui auront emporté beaucoup, mais il n’y en a pas qui n’auront rien laissé. C’est la plus grande responsabilité de notre vie et la preuve évidente que deux esprits ne se rencontrent pas par hasard ».

    L’arbre des amis de Jorge Luis Borges

     

     

    Les amis sont la famille que nous choisissons, les personnes qui se forcent à nous écouter alors qu’elles n’ont pas la réponse à nos questions et qui partagent avec nous chaque sentiment et chaque émotion.

    En ce sens, on dit qu’un ami est celui qui connaît tous nos défauts et qui, malgré cela, reste à nos côtés et nous aime.

    Il se peut qu’il ait le même sang que nous, ou pas, mais ce qui est clair, c’est que les amis de l’âme méritent un plus grand honneur et un plus grand titre : celui de compagnon de vie.

    Nous savons que nos camarades sont des trésors de grande valeur et que grâce à eux, notre arbre restera toujours luxuriant.

    Les amis n’ont pas de baguette magique pour résoudre nos problèmes, mais ils ne nous laissent pas seuls face au danger.

    Cette baguette magique avec laquelle nous avons tous fantasmé n’existe pas mais sa réplique la plus proche est un bon ami.

    Non pas car il a la capacité de changer le monde, mais parce que près de lui, les choses ont une odeur plus agréable et une couleur plus pure.

    Les joies et les tristesses de nos amis ne sont pas les nôtres, et les nôtres ne sont pas les leurs, mais nous en profitons tous lorsque nous les voyons heureux. 

    10488210_789387781178624_945032129706544475_n-390x244

    Les grands amis

    L’amitié est une âme qui habite deux corps, un coeur qui habite deux âmes. 

    Aristote

    Les bonnes amitiés se comptent sur les doigts d’une main, mais elles sont plus pures, plus désintéressées et plus libres.

    Nous pouvons avoir des centaines de conaissances avec lesquelles nous avons de bonnes conversations ou avec lesquelles nous partageons de bons moments, mais l’harmonie et la confiance totale ne se partagent pas avec n’importe qui.

    Dans la vie, nous croisons peu d’âmes jumelles. C’est pour cela que quand nous les croisons, nous sommes émus par le niveau de complicité que nous pouvons partager avec elles.

    Ce sont des relations basées sur le respect et non pas sur les exigences ou le chantage.

    Quand elles apparaissent et qu’elles subsistent, nous nous sentons comme les êtres les plus chanceux du monde.

    Il est merveilleux de sentir qu’au-delà du monde que nous avons créé, il y a une infinité d’histoires à partager.

    1-21-373x252
    Nul besoin d’un contact physique fréquent pour rester unis. Il n’est même pas nécessaire de se parler très souvent.

    Cependant, les vrais amis sont capables de recomposer nos morceaux cassés avec un simple câlin ou un simple mot.

    Nous savons tous qu’une amitié ne grandit pas grâce à la présence des personnes, mais grâce à la magie qui fait que même sans la voir, elle se trouve dans notre coeur. Nous pouvons passer des années sans se voir et, dès que l’on se voit, avoir l’impression de s’être vus la veille.

    L’amour et l’amitié basés sur le respect et la complicité sont les ingrédients les plus importants de la recette de la vie.

    Ils nous offrent la possibilité de nous sentir libres et de cultiver un espace dans lequel grandir, dans un monde qui nous oblige à rester assis et qui nous impose des limites.

    En sachant cela, il ne fait aucun doute que la meilleure chose qui puisse nous arriver dans la vie est de rencontrer quelqu’un avec qui rire, avec qui parler et avec qui pleurer.

    Il est gratifiant de savoir qu’il y a une personne qui s’inquiète de votre bonheur et qui pense à vous, et vice versa.

    Nul besoin d’avoir beaucoup d’amis, le plus important est d’avoir de meilleurs amis. Grâce à eux, nous nous sentons chanceux car il y a peu de choses aussi belles qu’un regard uni par la complicité de deux personnes qui savent qu’elles s’aiment.

     

    amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire
  • 4 boissons naturelles pour détoxifier le foie et mincir

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Pour pouvoir observer les bienfaits de la détoxification, il est fondamental d'être régulier dans la consommation de ces remèdes et d'améliorer ses habitudes alimentaires et de vie.
     
     
    4 boissons naturelles pour détoxifier le foie et mincir
     
     

    Détoxifier le foie est devenu l’un des points clés pour toutes les personnes qui essaient d’améliorer leurs habitudes de vie, dans le but de mincir.

     

    Il a été démontré que cet organe est celui qui est le plus affecté par les déchets et l’excès de graisse, qui proviennent des aliments transformés et de la nourriture rapide.

    Le principal problème est que cela affecte sa fonction, qui doit purifier le corps en filtrant les toxines présentes dans le sang et en facilitant la digestion des graisses.

    Il est donc primordial, aujourd’hui, de stimuler son nettoyage, à travers la consommation de certains aliments et boissons qui lui apportent les nutriments dont il a besoin pour travailler dans des conditions optimales.

    Et de plus, sa purification est essentielle pour prévenir les maladies hépatiques, améliorer la fonction digestive et activer le métabolisme.

    Dans cet article, nous allons partager avec vous 4 boissons naturelles, idéales pour purifier le foie et compléter un régime amincissant. N’hésitez pas à les tester !

     

     

    1. La boisson au curcuma et au gingembre

    Cannelle-gingembre-et-miel-500x334

    Cette boisson naturelle contient une concentration de nutriments essentiels quiaident à la détoxification du foie tout en prévenant l’apparition des calculs dans la vessie, et nettoie les intestins. 

    Elle apporte aussi une sensation de soulagement en cas d’indigestion, et contribue à réduire l’inflammation pour obtenir un ventre plus plat. 

    Ingrédients

    • ½ cuillerée de curcuma (2,5 g)
    • 1 cuillerée de gingembre (5 g)
    • ½ citron
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Mettez l’eau à chauffer et quand elle bout, ajoutez le reste des ingrédients et laissez sur le feu pendant deux minutes de plus.
    • Couvrez la boisson pendant 10 minutes, filtrez et servez.

    Mode de consommation

    • Buvez-la à jeun, et attendez au moins 30 minutes avant de prendre le petit-déjeuner.
    • Le traitement doit être appliqué pendant au moins deux semaines.

     

     

    2. Le jus à la pomme et au pissenlit

    Les propriétés purifiantes du pissenlit associées aux fibres de la pomme agissent comme un stimulant pour nettoyer le foie. 

    Pour de meilleurs résultats, il faut ajouter du gingembre, de l’ail et de l’oignon au mélange, car leurs composés antioxydants améliorent la santé général de l’organisme.

    Ingrédients

    • 6 feuilles fraîches de pissenlit
    • 1 pomme
    • 1 gousse d’ail
    • 1 cuillerée de gingembre râpé (5 g)
    • ½ rondelle d’oignon

    Préparation

    • Lavez les feuilles de pissenlit et découpez la pomme.
    • Ajoutez le tout dans le mixeur et mixez pendant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’un jus homogène.

    Mode de consommation

    • Consommez cette préparation à jeun, pendant une semaine, sans dépasser.
    • Vous pouvez répéter l’opération tous les trois mois.

     

    3. Le jus de thé vert

    Smoothie-fruits-et-the-vert-500x334

    Le thé vert contient un agent appelé EGCG, gallate d’épigallocatéchine, qui, associé au citron agit pour nettoyer le corps en très peu de temps.

    De plus, ses catéchines encouragent la perte de poids et sont de puissants antioxydants qui agissent contre les effets des radicaux libres. 

    Leur absorption peut être stimulée si l’on dilue un aliment acide comme le citron avec un aliment riche en potassium comme la banane.

    Ingrédients

    • ½ tasse de thé vert froid (125 ml)
    • ½ citron
    • 1 banane

    Préparation

    • Préparez le thé vert et laissez-le refroidir pendant 10 minutes.
    • Pressez le jus d’un demi citron et mélangez-le avec la banane et le thé dans le mixeur.

    Mode de consommation

    • Prenez-en une fois par jour, après les repas principaux.
    • Le traitement doit être consommé chaque jour, pendant trois semaines d’affilée.

     

     

    4. Le jus d’agrumes

    Agrumes-500x329

    Les agrumes font partie des meilleurs alliés pour atteindre une détoxification du foie grâce à leur apport significatif en antioxydants et en pectines.

    Ils ont un effet purifiant qui impulse l’élimination des graisses et des substances toxiques qui s’accumulent dans le corps. 

    Ils stimulent aussi le nettoyage du côlon, améliorent la digestion et renforcent le système immunitaire pour améliorer la santé.

    Ingrédients

    • 2 pamplemousses
    • 2 citrons
    • 1 orange
    • 1 cuillerée d’huile d’olive (4,5 g)
    • ½ verre d’eau (100 ml)

    Préparation

    • Lavez et épluchez les pamplemousses, les citrons et l’orange. Découpez-les pour en retirer les pépins.
    • Mettez-les dans le robot mixeur.
    • Ajoutez le demi verre d’eau et mixez le tout pendant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

    Mode de consommation

    • Ingérez-le immédiatement, de préférence à jeun.
    • Consommez-en pendant une semaine d’affilée, une fois par mois.

     

     

    Prêt à commencer cette détoxification ? Suivez les recommandations pour chacune des boissons et vous ressentirez les bienfaits sur votre corps.

    Bien sûr, pour de meilleurs résultats, il est essentiel d’améliorer ses habitudes de vie, et surtout tout ce qui a un lien avec l’alimentation. 

    Partager via Gmail Yahoo!

    votre commentaire