En plus de son usage dans la cuisine, le curcuma a aussi un rôle important dans la médecine naturelle alternative.

On dit que le jus de curcuma peut nous apporter plus de 300 antioxydants, en plus de nombreux autres nutriments.

Le jus de curcuma pour une vie plus saine

À partir des racines de la plante de curcuma, nous pouvons obtenir une boisson médicinale efficace. Ces racines ont un goût entre l’amer et le piquant, comme le gingembre cru.

Même si on peut l’utiliser sec, le meilleur jus de curcuma est obtenu à partir des racines de la plante fraîche.

Avant de l’utiliser pour cuisiner le jus, il faut procéder à bien laver les morceaux de racine. Ensuite, il faut l’éplucher.

Les bienfaits du jus de curcuma pour différentes douleurs

• Les patients qui ont des calculs biliaires doivent éviter la consommation de curcuma, à cause de leur effets anti-coagulants. 
• Pour atténuer les douleurs produites par l’arthrite, le curcuma a un composé appelé curcumine. Cette substance a de bonnes propriétés anti-inflammatoires et antioxydants.
• Les principes actifs du curcuma offrent de meilleurs bienfaits que les médicaments anti-inflammatoires.
  
• En plus de diminuer les douleurs produites par l’arthrite, le jus de curcuma est aussi efficace contre l’inflammation que cette maladie génère.
• Il est également bon pour lutter contre l’arthrite rhumatoïde, l’ostéoarthrite etc.

Un anti-cancer naturel

Le jus de curcuma a des propriétés pour éviter la prolifération des cellules cancérigènes.

La curcumine permet d’éliminer les radicaux libres, ce qui minimise les dommages que les membres cellulaires peuvent recevoir.

Il est donc possible de prévenir certains types de cancer, comme ceux de la prostate, du sein, du poumon, du foie, de la peau, et même du côlon.

Contre Alzheimer

Le jus de curcuma est excellent contre la maladie d’Alzheimer.

Comme nous le savons, cette terrible maladie provoque la perte graduelle de la mémoire.

Grâce aux propriétés anti-inflammatoires du curcuma peut bloquer l’enzyme COX-2, qui est responsable des inflammations neuronales.

Consommer du jus de curcuma apporte aussi une amélioration dans l’afflux sanguin, qui nous aidera à retarder l’évolution de la maladie d’Alzheimer. 

Pour les diabétiques

Le jus de curcuma permet de réguler les niveaux de sucre dans le sang, et c’est un excellent remède pour les personnes qui souffrent de diabète.

Autres bienfaits

Le curcuma est excellent dans le traitement de l’acidité, en tant que protecteur face à l’excès de toxines, le psoriasis, la peau abîmée, la dépression etc. 

Il est également efficace pour lutter contre le vieillissement et améliore la santé du foie.

Comment consommer du curcuma ?

Le curcuma peut se consommer en poudre ou grâce au jus de curcuma.

Dans la cuisine, on peut l’ajouter dans les soupes, les thé, les jus, le lait, le pain, les plats en sauces, les desserts etc.

Comment préparer le jus de curcuma ?

Parmi les nombreuses recettes du jus de curcuma qui existent, nous en avons choisi une. La voici :

Ingrédients

• 5 poignées de racines de curcuma (12 cm)
• 5 tamarins épluchés
• 2 tasses d’eau (500 ml)
• Le jus de 2 citrons
• 2 cuillerées de miel (50 g)

Ustensiles

• Une passoire
• Un mixeur
• Un récipient ou un flacon

Préparation

• Tout d’abord, épluchez le curcuma. Pour cela, vous pouvez utiliser des gants car vos mains pourraient devenir jaunes.
• Ouvrez aussi le tamarin et enlevez ses racines intérieures.
• Remplissez un récipient d’eau, mettez le curcuma épluché dedans et faites bouillir jusqu’à ce qu’il soit cuit.
• Dans un peu d’eau, mettez les tamarins épluchés et cuisez jusqu’à ce que sa texture soit similaire à celle d’une confiture.

Voyons comment on récupère ses graines.

• Prenez le curcuma cuit avec une partie de son eau (retirez le reste et ajoutez-le petit à petit) et mixez-le.
• Ensuite, tamisez le tamarin avec une passoire et ajoutez-le au mélange du curcuma.
• Pressez les citrons et ajoutez le jus au mélange précédent.
• Ajoutez aussi un peu de miel pour sucrer.
• Mettez-le dans un récipient en verre et stockez-le dans le réfrigérateur pendant trois ou quatre jours. 
• Avec ce jus, vous pourrez enrichir des smoothies, des soupes ou des veloutés.

Contre-indications

Boire un peu de jus de curcuma avec l’estomac vide le matin est bienfaisant pour tout le monde.

Cependant, certaines personnes peuvent présenter des mal êtres stomacaux, à cause de ses particularités.

Il faut en consommer avec modération car à l’excès, le jus de curcuma peut provoquer des ulcères à l’estomac.

Source : amelioretasante.com

Puisque l’un des vaisseaux sanguins se brise ou se bouche à cause d’un caillot, le cerveau n’obtient pas l’afflux de sang dont il a besoin et en conséquence, les cellules nerveuses ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène.

Il s’agit d’un mal qui augmente dans la population du monde entier et dont l’apparition est liée aux cas d’hypertension, des troubles lipidiques et du tabagisme.

Elle affecte quasiment autant les hommes que les femmes, mais plus de la moitié des morts affectent les femmes.

De plus, après 55 ans, le risque augmente et se multiplie à chaque décennie passée.

Le plus inquiétant, c’est que comme d’autres maladies du système cardiovasculaire, sa détection opportune est difficile et a tendance à se confondre avec d’autres problèmes plus communs. 

Si les symptômes ont tendance à surgir soudainement, dans certains cas, les patients perçoivent que quelque chose ne fonctionnent pas bien, bien avant que le pire ne survienne.

Et même si détecter ne prévient pas, cela augmente quand même la probabilité de survivre sans souffrir de séquelles graves

Découvrez les signaux d’alerte !

1. L’hypertension artérielle élevée

Les patients souffrant d’hypertension artérielle élevée ne ressentent pas souvent de symptômes clairs qui les alertent du danger qui s’installe.

Le problème, c’est qu’il avance sans contrôle et augmente considérablement le risque d’infarctus ou d’hémorragie cérébrale.

L’hypertension artérielle a tendance à endommager ou à rétrécir les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui fait qu’ils se brisent ou qu’ils perdent du sang.

Il est important de se soumettre à de check-up médicaux réguliers, surtout lorsque des facteurs de risque significatifs se présentent.

2. Le cou rigide

La rigidité du cou peut être causé par des périodes de stress, des mauvaises postures ou un sur-effort musculaire.

Cependant, il ne faut pas écarter la possibilité que cela peut être dû au blocage ou aux saignements dans l’un des vaisseaux sanguins.

Si vous ne pouvez plus toucher votre poitrine avec votre menton et que vous sentez que la douleur s’étend jusqu’à la tête, consultez immédiatement un médecin.

3. Un fort mal de tête

Le mal de tête est un symptôme commun qui peut se manifester à cause de multiples raisons, qui sont souvent bénignes.

Mais lorsqu’il est très sévère et sans cause apparente, il faut aller à l’hôpital pour faire un test.

Les maux de tête intense et lancinantes alertent d’une augmentation de l’hypertension artérielle et dans les cas les plus graves, de l’arrivée d’un ictus.

4. La paralysie d’un côté du corps

Aussi connu sous le nom de paralysie hypoglycémique, il s’agit d’un symptôme fréquent chez ceux qui sont sur le point de souffrir d’un infarctus cérébral.

Elle survient quand la personne est en train de dormir, même si elle peut parfois arriver un peu avant le repos.

La plupart des fois, elle n’est pas facile à diagnostiquer mais elle ne doit jamais être ignorée.

5. Les problèmes visuels

Une personne qui n’a pas de problèmes visuels mais qui souvent, présente une vision floue ou diminuée, doit consulter un médecin. 

Même si ce symptôme peut signifier plusieurs problèmes de santé, il ne faut pas écarter la possibilité qu’il s’agisse d’un ictus.

6. La fatigue soudaine

Perdre ses énergies soudainement doit toujours être une raison d’allumer les voyants rouges.

La fatigue est un symptôme habituel de nombreux problèmes de santé grave, surtout quand quelque chose interrompt la correcte oxygénation du cerveau.

Les personnes qui ont un risque de souffrir d’un infarctus cérébral ont tendance à dormir plus que la normale et peuvent même perdre conscience.

7. La difficulté de marcher et de bouger les bras

Avoir des difficultés à coordonner les mouvements des extrémités est un symptôme fréquent de l’ictus.

Si tous ceux qui souffrent de cette maladie ne le perçoivent pas, ce phénomène peut parfois survenir avant l’attaque.

La douleur forte et anormale des épaules est une raison plus que suffisante pour solliciter une aide médicale.

8. Le vertige, les nausées et la confusion générale

Il est évident que ce sont des symptômes de nombreux problèmes de santé et qu’ils ne représentent quasiment jamais quelque chose de grave, même si ce sont des motifs de consultation médicale.

Ils doivent être écoutés et évalués, surtout quand la personne a déjà un problème cardiovasculaire, ce qui augmente le risque.

En conclusion, même si ce n’est pas simple de détecter à temps un accident vasculaire cérébral, il est bon de connaître les possibles symptômes qui se manifestent avant l’accident.

Écouter ces signaux et solliciter de l’aide médicale immédiate est clé pour éviter les conséquences tragiques.

Source : amelioretasante.com

Pour être heureux, il faut tout d’abord apprendre à être fort et pour cela, il est nécessaire de comprendre que nous sommes les seuls responsables de cette réussite.

Personne ne va vous apporter de l’air pour que vous respiriez, et personne ne va vous donner la force de vous lever le matin.

La force est une association d’énergie, de motivation, d’estime de soi et de rêves.

Ce sont les quatre piliers qui peuvent être altérés par des facteurs externes comme une relation toxique, des périodes très longues de stress ou d’anxiété, ou des déceptions quotidiennes que l’on n’affronte pas de manière adaptée.

Dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cela pour appliquer des stratégies simples grâce auxquelles vous pourrez mieux gérer les complications de la vie.
 

Quand la vie vous demande d’être fort

Voici une phrase très connue du physicien Stephen Hawking : “Se plaindre est inutile et c’est une perte de temps ».

Nous avons le droit de nous plaindre, mais lorsqu’on se retrouve face à une situation complexe et difficile, il n’y a pas d’autre remède : nous seul pourrons nous sortir de l’abîme.

Le soutien des nôtres, de la famille, des amis et des institutions sociales est indispensable, mais l’étape vers l’amélioration et la conviction que nous devons être courageux est un acte qui doit provenir des profondeurs de notre cœur.

Personne ne choisit d’être fragile. Ce sont les circonstances qui nous « frappent » pour nous mettre à l’épreuve.

Face à ces moments d’adversité, il est nécessaire de changer nos pensées et de mieux gérer notre monde émotionnel.

Nous vous encourageons à appliquer ces petites stratégies simples, à partir desquelles vous pourrez réfléchir pour apprendre à être fort quand la vie vous met à l’épreuve.

Ayez confiance en le changement : être fort ne dépend que de vous

Qui vous aime peut vous donner la main pour vous aider à vous remettre debout, mais si vos jambes ne vous tiennent plus et que votre esprit vous dit que vous préférez rester au lit, l’aide des autres ne servira à rien.

Être fort dépend de vous et pour réussir, il faut commencer à appliquer des changements quotidiens simples :

• Ayez un dialogue interne positif chaque jour. Efforcez-vous de mieux vous alimenter ou de faire du sport et surtout, à partir de maintenant, oubliez les “ce n’est pas possible », « aujourd’hui, je ne peux pas », « je m’en vois incapable », « ce n’est pas pour moi ». 

• Changez vos pensées et vous changerez vos émotions. Jour après jour, vous vous sentirez plus assuré émotionnellement.

Acceptez et comprenez que la vie, c’est aussi renoncer et laisser partir

Une autre idée qui se vend beaucoup dernièrement dans les livres est le besoin d’arrêter de s’accrocher aux choses et aux personnes. Nous savons bien que ce n’est ni simple ni réaliste.

• Nous nous accrochons aux personnes que nous aimons car c’est ainsi que nous concevons le bonheur. Donner et recevoir est le sens maximum de la joie et il est donc quasiment impossible de ne pas nous accrocher à notre famille, nos enfants et notre conjoint.

• Toutefois, il s’agirait plutôt de comprendre que dans la vie, rien n’est sûr, et que ce que nous avons aujourd’hui, nous pourrions bien le perdre demain.
  Apprendre à renoncer et à laisser aller est une chose à laquelle nous devrions tous être préparés.

• L’acceptation de la douleur et de la séparation est la clé pour réajuster notre vie.“J’accepte que tu ne m’aimes plus, ça me fait mal, mais je comprends que je dois aller de l’avant, continuer seul, en étant fort et en m’aimant”.

Prenez soin de vous et gratifiez-vous

Les meilleurs soins ne sont pas ceux que les autres vous prodiguent, mais ceux que vous vous apportez à vous-même.

Qu’est-ce que cela veut dire ? Pensez quelques secondes à cela :

• Si nous nous disons à nous-même que la vie ne va rien nous offrir de bon, que notre train est déjà passé et que l’amour, le respect ou la joie n’apparaîtront plus jamais dans notre réalité, nous nous auto-sabotons.

Et plus encore : « il n’y a pas pire ennemi que ses propres pensées ».

• Changez d’attitude et vous changerez votre vie. Arrêtez de penser d’abord aux autres, et soyez conscient que si vous ne prenez pas soin de vous, personne ne va le faire.

Si nous ne nous montrons pas de respect, nous repousserons considérablement les limites et les autres profiteront de nous.

• Pensez aussi à cette question : Quand vous êtes-vous félicité pour la dernière fois ? Pour être fort, il est nécessaire de comprendre que nous méritons d’être heureux, de profiter et de nous offrir des émotions positives :
  • Sortez marcher, permettez-vous de profiter du « ici et maintenant », prenez conscience de ce qui vous entoure, et de la lumière.
  • Faites-vous un cadeau simple : un déjeuner, une après-midi à la plage, une nouvelle robe, une nouvelle coupe de cheveux, une sortie entre amis.

Les moments de joie nous rappellent le besoin de préserver ce que l’on aime, et ce pour quoi on lutte. Soyons forts !

Source : amelioretasante.com

Nos problèmes cutanés touchent non seulement à l’esthétique de notre corps, mais aussi à notre santé. Notre peau peu en effet souffrir de nombreux maux, et cela vaut la peine d’y prêter attention en prenant le temps de déchiffrer les messages que nous envoie notre peau. Apprenez à les déchiffrer grâce à cet article.

Maladies de peau : quelles sont-elles et comment reconnaître les symptômes ?

Il s’agit de ces douleurs qui peuvent atteindre votre peau, et ces maux peuvent être nombreux depuis le simple acné, jusqu’au cancer (mélanome), ils peuvent aussi être associés à l’aspect des ongles, le sébum, le cheveu et la sueur. Les dermatologues font aussi attention de savoir si les maladies peuvent être des maladies sexuellement transmissibles, et pouvant avoir des répercussions directes sur la peau comme le HIV ou la syphilis.

les symptômes peuvent aussi être diverses, bien qu’ils peuvent être déterminés par des paramètres communs. Généralement, les symptômes d’une maladie de peau changent l’apparence, la couleur la texture et la température d’une zone en particulier du corps.ces changements soudains peuvent se manifester par des taches, des grains de beauté des petits boutons avec ou sans pus, avec ou sans sensation de douleurs ou de brûlures.

bien que je ne connaissais pas les causes de la plupart de ces mots, nous savons que le stress en excès ainsi que trop de soleil peut influencer sur votre peau. De plus les mauvaises habitudes, une mauvaise alimentation et les agents externes comme les produits de toilette, ou l’environnement se répercute sur la santé de la peau. Il faut donc prendre en compte les signaux donnés par notre peau et consulter un dermatologue aussi vite que possible.

Sur le plan psychologique, l’angoisse et les peurs peuvent aussi influencer notre épiderme, la couche la plus externe de notre corps. Si la personne se sens attaquée ou menacée par quelconque agent extérieur, alors son corps répondra en formant une barrière naturelle. Lorsque la peau est sensible, cela peut être du au fait que l’individu est dans un état psychologique similaire.

Faites aussi attention aux changements de couleurs de la peau, car, par exemple, si elle est trop pâle cela peut démontrer une anémie ou un état de fatigue important, si elle est de couleur bleutée, cela peut être dû à un manque d’oxygène dans le sang, si elle est plutôt dans les nuances de jaune cela peut être dû à un excès de bilirubine.

Ces signes envoyés par la peau qu’il faut déchiffrer

Il est nécessaire de réaliser des vérifications régulières afin d’éliminer tout doute concernant quelconque maladie de peau, ainsi que prendre en compte certains symptômes comme ceux que nous allons vous détailler plus bas.

Des rides trop profondes

Ici, nous ne nous référons pas à l’aspect esthétique des rides, mais celles qui sont un signe négatif au sujet de votre santé. En effet, elles peuvent être liées à des fissures dans les os. Surtout si le sujet est une femme ménopausée, celles ayant des rides dans le cou et sur le visage sont plus susceptible d’avoir une moins bonne densité osseuse au niveau des talons, de la colonne vertébrale et des hanches. Ceci est dû à un manque de collagène qui n’est pas uniquement dans la peau, mais assure aussi la bonne santé des os.

Des éruptions cutanées du type « ailes de papillons »

Il s’agit d’une éruption ayant la forme de cet insecte et apparaissant sur le visage, il peut s’agir du premier symptôme du lupus. Cependant, ne sautez pas sur ce diagnostic, il peut aussi tout simplement s’agit d’une dermatite ou d’une rosacée causé par un contact prolongé avec un produit ou un vêtement. Pour être sûr, vous devez donc réaliser des examens afin de déterminer de quoi il s’agit.

Des callosités sur les paumes des mains

Il s’agit d’une condition de la peau où cette dernière devient plus épaisse, lisse, blanche et avec des plis plus prononcés. Elle peut être due à une tâche répétitive ou non. Dans environ 90% des cas qui ne peuvent pas associer ses callosités avec une action en particulier, elle est généralement lié à un cancer. Si vous avez des callosités uniquement sur les paumes des mains, peut-être cela est dû à un cancer des poumons ou gastrique.

Taches sur la peau

Les plaques ou les taches cotonneuses au niveau du coup et des aisselles peut être dû au diabète. Cette condition s’appelle ancanthosis nigricans et peut être bénigne et causée par l’obésité. Cependant, il est tout de même plus sage de réaliser des analyses de sang afin de connaître votre glycémie..

Éruptions cutanées rosées sur les poignets

La sensation de démangeaisons, et les éruptions cutanées rosée dans cette zone peut-etre causé par du lichen plan, il peut aussi être présent sur les genoux, la bouche, le cou, les jambes, le bas du dos et les parties génitales. On ne connaît pas encore les causes possibles de cette maladie, mais pourrait être due à l’hépatite C.

Des petits boutons blancs et irréguliers

Ces petits boutons blancs, ou de couleur claire sur le dos sont des lésions ayant la forme d’écorce d’orange, du fait de sa forme ovale et pointu. Cette multitude de tumeurs bénignes touchant tant la peau que le cerveau, sont les signes d’une maladie d’origine génétique appelée sclérose tubéreuse de Bourneville.

Peau très foncée et sèche

Ceci peut signifier un déficit d‘acides gras Oméga 3 servant à améliorer la fonction cérébral et à réduire les inflammations ainsi que la possibilité de souffrir de maladies tels que l’arthrite, ou encore certains cancers.  Ce déficit produit aussi un retard dans le cycle naturel d’exfoliation de la peau, pouvant se traduire par une grande sécheresse et des squames. Si vous souffrez d’autres symptômes comme la perte de poids, la fatigue, des douleurs dans les glandes lymphatiques, alors cela peut être causé par un cancer.

Le temps est le meilleur cadeau que nous pouvons faire aux personnes que nous aimons.

Empaqueté ou non, c’est notre ressource la plus précieuse, car nous ne pouvons ni l’inter-changer, ni l’offrir à n’importe qui.

D’une manière ou d’une autre, nous choisissons à qui nous le donnons et nous remercions les personnes qui nous le donnent, surtout si elles le font avec plaisir et sans rien demander en échange.

Cette reconnaissance est encore plus forte quand les personnes que nous aimons partagent avec nous des moments où nous souhaitons qu’elles soient là.

Dans la vie, il est merveilleux de compter sur des gens qui sont là quand nous en avons besoin.

Avec leur présence, leurs mots, leurs câlins et les silences partagés, elles remplissent ce vide qui parfois nous pèse tant.

Elles nous soutiennent quand nous glissons au bord du précipice et que nous sommes sur le point de commettre des erreurs dans notre parcours de vie.

Nos PROCHES, avec des majuscules et avant tout

Ces personnes qui nous soutiennent nous permettent de nous dépasser par le simple fait qu’elles ne veulent pas que nous soyons loin, même quand nous ne sommes pas de la meilleure compagnie, puisque nous portons en nous un virus très contagieux : le découragement.

Le désespoir est un agent pathogène qui est très difficile à chasser, quand il nous transperce les os.

Ainsi, qui reste à nos côtés en comprenant ce risque est celui qui nous apprécie vraiment.

De plus, ce sont les seules personnes qui peuvent être conscientes de tout ce que nous ont coûté nos objectifs, de l’éphémère qu’est cette métamorphose et du prix que nous avons dû payer pour nous relever.

Ces personnes sont celles qui nous ont écouté quand nos yeux se remplissaient de larmes, celles qui ont stoppé les coupes que nous avons essayé de nous donner par peur de souffrir encore plus.

Les moments difficiles sont donc la main de ce dessinateur réaliste qui retranscrit à quel point les personnes que nous apprécions sont importantes.

Une sorte de trident avec lequel les agriculteurs travaillaient dans le temps pour séparer la paille du blé.

Dans les moments compliqués, le soutien pousse vers l’avant

Le degré d’automatisation qui existe dans nos vies est très grand. Si nous comptions le nombre de tâches qui, tout au long de la journée, nous faisons sans réfléchir, nous en resterions cois !

Nous nous levons, nous nous douchons, nous nous séchons, nous nous habillons, nous petit-déjeunons.

Nous pouvons ainsi passer toute la journée sans nous en rendre compte, sans nous connecter même un moment à notre conscience et à notre réalité.

Cependant, si les mauvais moments sont mis en relief, c’est bien parce que cette automaticité se déconnecte.

Ici, ce qui nous paraît facile dans un état normal devient un mur très compliqué à escalader dans un état de tristesse ou de découragement.

Face à cet exercice continu d’efforts, le fait d’avoir des personnes dans son entourage, disposées à nous prêter des forces non seulement réconforte mais rend aussi ces tâches plus faciles.

La PRÉSENCE ne requiert pas de grands gestes, ni de visites de politesse, c’est une compagnie, quelques mots d’encouragement, un peu d’air.

Il n’est pas facile de soutenir quelqu’un pendant les mauvais moments

La tristesse ne rend pas les personnes agréables ou attirantes. Peut-être qu’elle les inspire pour écrire ou peindre des tableaux, mais elle les rend plus introverties et étourdies.

Leur regard est plus tourné vers l’intérieur et elles semblent uniquement se connecter avec nous quand nous partager leurs centres d’intérêt.

Elles deviennent exigeantes, elles pensent que le monde leur doit beaucoup. En termes d’argent mais aussi de personnes alentour.

Il est très facile, dans les cas de frustration, de se décharger contre les autres, au lieu de demander des comptes au destin.

D’autre part, leur manque d’attention se traduit par un manque d’attention des besoins et des problèmes des autres.

Peut-être que tout s’écroule autour d’elles, mais elles ne s’en rendent même pas compte car leur attention est portée sur autre chose.

Il se peut aussi que, même si cela passe inaperçu, l’amertume qu’elles sentent à ce moment les empêchent d’être empathiques avec les autres.

Célébrer les bons moments, c’est remercier

Si offrir son temps et le partager c’est faire un cadeau, inviter à une célébration est également une manière de remercier.

Un symbole de reconnaissance aux personnes qui, dans l’ombre, ont été présentes et nous ont permis de rebondir pendant les moments où la tentation était très grande.

Célébrer, même si c’est un beau symbole, n’est pas forcément bien considéré socialement.

C’est comme si le fait de partager notre joie pour une réussite nous faisait passer pour une personne égocentrique qui aime se vanter de ses réussites.

La célébration est associée au manque de prudence et de sérieux, au cafouillage des instincts et des émotions.

Souvent on la réprime car on pense que même si on a atteint un objectif important, il reste encore des aspects de notre vie qu’il faut améliorer et atteindre.

Nous ne baissons pas souvent les bras par peur de gêner le voisin mais quand nous célébrons, il semblerait que quand nous célébrons quelque chose, nous lui imposons notre bonheur en pleine face.

Alors, quand nous réprimons ce bonheur, nous nous punissons nous-même, alors que nous avons atteint un objectif exceptionnel.

Nous disons aux personnes qui nous accompagnent que malgré leurs efforts et les réussites, il n’y a pas de place pour la joie.

Les fêtes ne sont pas seulement quelque chose dont il faut abuser pendant la jeunesse et qu’ensuite on oublie.

Au contraire, les célébrations sont nécessaires car la vie et les amis, les vrais, sont toujours aussi dignes et courageux qu’avant.

Source : amelioretasante.com

Dans la définition médicale, un anévrisme correspond à l’élargissement anormal d’une artère, provoqué par la fragilité de la paroi d’un vaisseau sanguin.

Cette anomalie affecte davantage les femmes après 50 ans. Découvrez dans cet article comme détecter et prévenir les anévrismes. 

Que faut-il savoir sur l’anévrisme ?

On ne sait toujours pas quelle sont les causes d’un anévrisme, car certaines personnes en souffrent depuis leur naissance et d’autres, à cause du passage du temps.

Ils se forment le plus fréquemment dans la grosse artère qui sort du coeur (l’aorte), derrière le genou (l’artère poplitée), dans le cerveau, dans l’intestin (l’artère mésentérique) et dans la rate (l’artère splénique). Ce dernier cas est très fréquent chez les femmes enceintes.

Les symptômes de l’anévrisme dépendent de la zone où il s’est développé.

S’il se trouve près de l’extérieur du corps, il provoque des douleurs, des gonflements et une protubérance que l’on peut sentir au toucher.

Quand les anévrismes sont dans les zones internes ou dans le cerveau, ils ne présentent pas de symptômes.

Dans le cas de l’anévrisme cérébral, il peut s’étendre sans exploser, faire pression sur les nerfs et provoquer des maux de tête, une vision double, des vertiges, des tinnitus (acouphènes dans les oreilles), une perte d’orientation, une rigidité au niveau du cou, une difficulté à articuler, une difficulté d’expression orale, une sensibilité à la lumière, des vomissements, des convulsions ou des évanouissements.

Si l’anévrisme se rompt, il provoque une hypotension artérielle, des douleurs, des nausées et une fréquence cardiaque accélérée. De plus, quand cela arrive, les risques de mort sont plus élevés.

Près de 5% de la population souffre d’anévrisme cérébral et les personnes les plus exposées sont celles qui ont des antécédents familiaux ou qui ont des problèmes des circulation sanguine.

Comment se détecte un anévrisme ?

Nous nous référons à l’anévrisme cérébral, le plus grave et le plus dangereux de tous.

Si la rupture d’une artère est découverte à temps, il possible d’éviter la mort du patient. Souvent, cette pathologie est liée aux habitudes et à d’autres maladies.

La réactivité immédiate peut permettre à la personne de rester en vie. Le temps maximal estimé pour agir à temps est d’une demi-heure.

Il est nécessaire de faire très attention car seulement 40% des anévrismes sont détectés à temps.

Etant donné que la plupart des personnes affectées ne souffrent pas de symptômes et que les anomalies sont détectées uniquement quand on réalise des examens médicaux de routine, nous ne savons pas comment réagir face à une attaque.

Quand l’artère n’est pas encore rompue, cela provoque une céphalée sentinelle, des maux de tête importants qui ne passent pas sans prendre de médicaments.

Si la douleur persiste, il est nécessaire d’aller chez le médecin. C’est quelque chose de sérieux qu’il faut prendre en compte.

Peut-être que l’anévrisme s’est ouvert et a provoqué une hémorragie entre lecerveau et la fine couche des tissus qui protège le système nerveux central.

La céphalée est très brutale et empêche même d’ouvrir les yeux. Elle est associée à des nausées, à des vomissements, à la perte de sensibilité dans l’un des côtés du corps, à la vision double ou floue, au manque de force et à la perte de conscience.

Etant donné que seulement la moitié des patients survivent après un anévrisme et qu’un grand pourcentage d’entre eux souffrent de séquelles neurologiques, il est primordial de se rendre aux urgences ou d’appeler un médecin à domicile quand lesmaux de tête sont insupportables et qu’ils ne sont pas produits par un facteur externe comme un coup, une chute, un accident, etc.

Comment éviter un anévrisme ?

La prévention est la meilleure manière d’éviter un cas d’anévrisme. Pour cela, il faut suivre ces conseils:

Allez chez le médecin

Réalisez un check-up annuel complet qui inclue tous les examens que le professionnel considère pertinents, en lien avec l’âge ou l’état du patient.

Il est bon de dire au médecin quels sont nos antécédents familiaux. Si l’un de vos proches a souffert d’un anévrisme, n’hésitez pas à lui faire savoir.

Dans ce cas, il est possible de réaliser différents examens afin d’écarter tout type d’anomalie.

La tomographie numérique (aussi appelée TDM ou scanner), la résonance magnétique, l’analyse du liquide céphalo-rachidien et l’angiographie cérébrale sont les méthodes disponibles à l’heure actuelle.

Ayez une vie plus saine

Parmi les bonnes habitudes qui peuvent vous permettre d’éviter un anévrisme, il faut évoquer le fait d’arrêter de fumer, de modérer sa consommation d’alcool, de ne pas abuser des drogues ou des médicaments, de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, de faire du sport entre deux et trois fois par semaine, d’éviter le surpoids, de contrôler le cholestérol et de surveiller sa tension.

Contrôlez votre stress

Si vous réduisez votre nervosité et votre anxiété, vous aurez moins de probabilités de souffrir d’un anévrisme.

Faites ce qui se trouve à votre portée afin de vous tranquilliser, évitez tout ce qui peut vous faire vous sentir mal, et essayez de trouver une solution aux problèmes à temps pour ne pas les transformer en problèmes graves.

Il est également bon de vous reposer et de prendre des vacances quand vous en avez besoin.

N’oubliez pas de dormir entre 6 et 8 heures chaque nuit car cela primordial pour votre santé.

Réalisez toutes les activités qui vous font plaisir comme, par exemple, lire, aller au parc, jouer avec vos enfants ou vos petits-enfants, prendre soin des plantes du jardin, jouer aux échecs, prendre des cours de yoga ou de pilates, nager, apprendre à jouer d’un instrument etc.

La méditation peut également vous aider à réduire le stress et à éviter ainsi un anévrisme. 

On nous a tous appris, depuis tout petits, que les contes ont toujours une fin heureuse. C’est comme si le monde trouvait son harmonie au bout du voyage, lorsque tout arrive à un dénouement satisfaisant et idéal.

Mais il faut savoir que les contes originaux de Charles Perrot ou de Hans Christian Andersen n’étaient pas aussi inoffensifs que ce que l’on voit dans les dessins animés de Walt Disney.

Les princesses des contes originaux ne finissaient pas toujours par se marier et par avoir beaucoup d’enfants…

L’esprit de l’enfant ainsi que l’esprit adulte ont besoin de cet équilibre et de cette idée pour penser que tout va bien se passer et qu’ils auront accès au bonheur éternel.

Cependant, il est nécessaire d’être prudent et avant tout, de ne pas idéaliser des concepts en particulier, comme celui des relations affectives.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cela.

Les meilleures histoires n’ont pas de raison d’avoir une belle fin

Nous sommes certains que vous avez plus d’un souvenir qui valait la peine d’être vécu, même s’il n’a pas eu une fin spécialement heureuse ou idyllique.

Cette relation qui vous a fait tant pleurer dans votre adolescence, que vous avez eu tant de mal à dépasser et qui, pourtant, vous a tant appris… Encore aujourd’hui, vous la gardez en mémoire comme un moment magique dont vous aimeriez vous souvenir toute votre vie.

C’est seulement un exemple, car nous avons tous vécu ce type d’expériences qui ne se sont pas passées comme nous l’attendions mais que nous ne regrettons pas du tout.

Au final, les meilleures histoires ne sont pas forcément celles qui ont une fin heureuse. 

Être heureux sans tant d’histoires

Tal Ben-Shahar est psychologue, professeur à Harvard et écrivain connu grâce à plusieurs livres dans lesquels ils nous apprend à être heureux.

Aussi étrange que cela puisse paraître, la recherche sur les instruments qui permettent d’atteindre un meilleur bien-être personnel est quelque chose d’assez nouveau, mais c’est un sujet qui a pourtant toujours suscité un grand intérêt.

• Le docteur Ben-Shahar, avec des livres comme La recherche du bonheur donne un exemple clair de cela, et de la façon dont les gens cherchent des réponses à des vides existentiels dans des ouvrages et la Psychologie Positive.
• Le docteur Ben-Shahar met en exergue le besoin de ne pas croire en des contes heureux, et de ne pas s’enfoncer dans l’idée fausse selon laquelle nous devrions aspirer à un bonheur éternel et permanent.
• La première chose que nous devons faire est de ne pas alimenter de trop grandes attentes, et encore moins de chercher la perfection. Il s’agit plutôt d’être un peu plus humble, réaliste et avant tout, de savoir apprécier ce que nous avons aujourd’hui.
• Une erreur dans laquelle tombent beaucoup de gens : focaliser leur bonheur sur « ce qu’ils désirent obtenir » (un conjoint pour toute la vie, une maison parfaite, un travail idéal…).
• Rêver n’est pas mauvais, créer des attentes non plus, mais il est préférable de le faire à sa juste mesure, en étant prudent, et en gardant les pieds sur terre.

Les histoires (les fortes attentes les fantasmes, les faux idéaux) sont nos propres prisons d’épanouissement personnel. Quand on atteint ce que l’on s’est proposé, surgit alors l’ombre du malheur à nouveau.

Alors… si nous nous conformions un peu moins ? 

Votre meilleur moment est maintenant

Une autre erreur dans laquelle nous avons tendance à tomber, c’est celle de concentrer nos rêves et notre bonheur sur demain.

Quand j’aurai cela, je pourrai faire cela, quand je trouverai la personne parfaite, je me sentirai comblé, quand j’aurai enfin des vacances, je serai heureux et tranquille. 

• Ce type de raisonnements n’est pas approprié ni sain pour notre bien-être émotionnel. Nous pouvons reporter des tâches, des activités et des rendez-vous mais notre bonheur ne doit jamais être reporté.
• Votre meilleure opportunité se trouve aujourd’hui. Au lieu de penser que vous serez heureux uniquement lorsque vous trouverez la personne parfaite, essayez de l’être aujourd’hui avec ce que vous avez autour de vous.

Vous n’avez besoin de personne pour vous sentir bien. Sentez-vous bien maintenant, avec vous-même. 

• Au lieu de penser en permanence aux vacances ou au moment où vous pourrez enfin trouver le calme et faire face au stress, cherchez des moments de tranquillité au quotidien à la fin de votre journée.

Pour conclure, les histoires sont une bonne ressource en terme de littérature car elles permettent de stimuler l’imagination des enfants, mais l’esprit adulte doit savoir que pour être heureux, il n’est pas bon d’aspirer à cette perfection magique que nous transmettent ces œuvres irréalistes.

Les grands moments ne finissent pas toujours bien, mais ce sont des instants merveilleux qui méritent d’être vécus, et la vie, finalement, est uniquement composée d’instants. 

Source : amelioretasante.com

Qui ne s’est jamais senti découragé, d’une manière ou d’une autre ? C’est quelque chose de normal, et on pourrait même dire que nous nous décourageons quasiment de manière constante.

Cependant, il y a une différence entre être découragé et être pessimiste.

Le pessimisme nous affecte de manière importante et peut même nous compliquer la vie.

Le pire, c’est que nous n’en sommes pas conscient avant qu’il ne soit trop tard. De plus, le pessimisme est quelque chose dont il est difficile de sortir.

D’une situation normale à une situation toxique

Du découragement au pessimisme, il n’y a qu’un pas. Que se passe-t-il alors ? Pourquoi le pessimisme apparaît-il ?

Le pessimisme surgit toujours si l’état de découragement dans lequel nous sommes est prolongé. 

Se décourager n’est pas mal en soi. C’est quelque chose que nous ressentons tous de temps à autre et ce sentiment peut nous aider à rassembler des forces pour nous confronter plus facilement à ce qui nous attend.

Le problème, c’est qu’il est parfois difficile de sortir de cet état de découragement, que ce soit parce que les circonstances de la vie nous en empêchent ou parce que nous ne réussissons pas à entrevoir cette lumière d’espoir dans tant d’obscurité…

En réalité, nous finissons souvent entre les griffes du pessimisme.

Nous pouvons penser que ce n’est pas si grave, mais beaucoup de choses changent en nous, comme nous vous l’avons dit précédemment. Voulez-vous savoir lesquelles sont-elles ?

Le pessimisme change votre vision

Le pessimisme change votre vision de la vie et surtout sur ce qui vous entoure.Soudain, tout devient noir.

On a l’impression de devenir quelqu’un de très négatif. Ce cercle vicieux fait que l’on ne parvient pas à trouver la porte de sortie.

Quand vous êtes entré dans le pessimisme, vous ne réussissez pas à vivre de nouvelles expériences, ni à profiter de nouvelles opportunités. Lors de ces moments, vous passez donc à côté de nombreuses opportunités.

Tout cela n’a d’ailleurs qu’une seule explication : la peur.

Il change votre manière d’écouter

Quand vous vous retrouvez dans cet état, tout ce que vous entendrez résonnera chez vous.

Il suffit que quelqu’un vous dise quelque chose de négatif ou que l’on vous répondre mal pour que vous le preniez pour une vérité générale et que s’en suive un grand sentiment de mal être.

Les phrases qui passent dans votre tête à ces moments-là sont les suivantes : « je ne vaux rien », « tôt ou tard, ça allait m’arriver », « personne ne m’aide », « tout le monde est contre moi ».

Ces mots vous découragent encore plus, et vous poursuivent dans cet état de pessimisme dans lequel vous êtes emprisonné.

Il change votre façon de parler

Tout comme nous commençons à n’entendre que des choses négatives et à modifier notre vision des choses, notre façon de parler change également.

Dans ces moments, des mots tristes et pleins de douleur sortent de votre bouche. Ils reflètent le sentiment de pessimisme que vous ressentez.

La solution ? Se forcer à dire des mots positifs, car tout n’est pas noir. Vous avez juste les yeux fermés : ouvrez-les !

Il affecte vos relations personnelles

Bien sûr, le pessimisme affecte les relations personnelles car vous allez peut-être moins sortir ou vous serez contagieux pour vos voisins.

Cela provoquera un éloignement qui s’accompagnera d’une solitude, négative pour vous.

Le meilleur conseil que nous pouvons vous donner est d’essayer de parler de votre problème avec vos amis, de passer cette période le mieux possible et surtout de ne pas vous isoler.

Les amis seront vos meilleurs alliés contre le pessimisme.

Il met votre avenir en danger

Se décourager, être pessimiste et le manque d’espoir provoquent la paralysie.

Nous ne sommes plus capables de nous confronter à la vie, nous laissons échapper toutes les opportunités et nous gaspillons tout ce que nous pourrions utiliser pour donner le meilleur de nous-même.

Nous n’avons plus envie de rien, rien ne nous attire et le fait de voir le succès s’échapper nous fait nous sentir encore plus mal.

Efforcez-vous de sortir de cela, luttez, et demandez le soutien des personnes les plus proches, qui vous aideront à voir le monde d’une manière bien plus positive.

Comme nous l’avons dit, nous avons tous déjà ressenti cela, mais l’important est de savoir comment en sortir.

Si nous restons dans cet état pendant trop longtemps, nous deviendrons des personnes toxiques, nous passerons à côté d’opportunités, d’amis… nous deviendrons noirs et apathiques.

Apprenez à parler de vos problèmes aux autres et à évacuer ce que vous ressentez à l’intérieur. Votre vision n’est pas la seule et, en ce moment, ce n’est pas la plus lucide.

Laissez les autres vous ouvrir leurs bras. Luttez contre cette obscurité qui vous consume.

Source : amelioretasante.com

Dans la plupart de nos relations, nous souhaitons inconsciemment changer la personne que nous avons en face de nous.

Cela se produit principalement dans les relations de couple, dans lesquelles nous demandons quasi-systématiquement à l’autre de changer.

Mais, avez-vous déjà pensé que la personne en face de vous se dit peut-être « aime-moi comme je suis et non comme tu aimerais que je sois » ?

Aime-moi comme je suis, avec mes défauts et mes qualités

Nous sommes tous imparfaits et le fait de nous fondre dans le moule que tente de nous imposer notre partenaire ne doit pas être une option envisageable, peu importe la situation.

Nous sommes tous uniques, nous avons tous ce petit quelque chose qui nous rend spécial.

Nous ne devons jamais accepter de changer pour qui que ce soit, sauf pour nous-mêmes si nous le désirons profondément. Gardez toujours cela à l’esprit, car nous l’ignorons souvent.

Si une personne veut nous changer, cela veut dire qu’elle ne nous apprécie pas réellement. Que va-t-il se passer si vous acceptez de le faire ? Les choses iront de plus en plus mal.

Si vous changez pour une personne que vous aimez, vous allez avoir l’impression d’être une marionnette, un pantin désarticulé, et vous ne pourrez pas être heureux.

Les personnes qui veulent partager leur vie avec nous doivent nous accepter tels que nous sommes, sans vouloir modifier ce qui nous caractérise.

A partir du moment où nous leur permettons, nous cessons d’être nous-mêmes et nous nous transformons en des personnes que nous ne sommes pas réellement.

Nous devons toujours défendre notre identité. Lorsque quelqu’un nous change, c’est parce que nous avons permis que cela arrive. Pour quelles raisons ?

Bien souvent parce que nous ressentons de l’insécurité et que nous souhaitons que la relation dans laquelle nous sommes impliqués se maintiennent.

Le problème est que ce changement ne résout absolument pas les problèmes de fond.

Peut-être que, si votre partenaire essaye de vous changer, c’est que vous n’êtes pas faits l’un pour l’autre. Le désir et l’amour que vous ressentiez auparavant ont certainement décliné, car vous êtes deux personnes trop différentes.

Peut-être que des problèmes nouveaux ont fait leur apparition et que vous souhaitez les camoufler en essayant de changer. C’est une erreur fondamentale.

Aime-moi davantage et aime-moi mieux

Certaines personnes sont très toxiques et souhaitent manipuler tout leur entourage, sans donner beaucoup d’amour.

C’est un schéma que l’on retrouve souvent dans les relations de couple et qui se caractérise par la volonté de modifier les comportements de l’autre.

Ces personnes peuvent vous aimer sincèrement et vouloir être avec vous. Mais ce n’est pas la bonne manière de le faire. Elles ne vous acceptent pas tel que vous êtes.

Nous avons souvent peur que notre relation échoue car nous n’avons pas su changer. Nous pensons qu’il nous faut tout donner pour cette relation, jusqu’à en perdre notre essence car nous nous sentons coupable de n’avoir pas tout fait pour préserver ce lien que nous aimons tant.

Cependant, permettre à l’autre de vous changer n’est pas quelque chose de positif, bien au contraire.

Nous confondons trop régulièrement aimer quantitativement et aimer qualitativement. Il est préférable qu’une personne vous aime moins, mais qu’elle vous aime d’une belle manière.

Ne changez rien, vous ne méritez pas que les autres vous aiment mal.

Si vous avez une faible estime de vous-même ou si vous souffrez d’une grande insécurité, vous allez sûrement obéir à la personne qui veut vous changer.

Vous pensez que c’est de cette manière que vous formerez un couple heureux, et que si vous ne le faites pas votre relation s’en verra affectée, mais c’est une vision déformée de la réalité.

Comment votre relation pourrait-elle aller mieux si vous n’êtes pas heureux ?

Vous ne pourrez jamais vous sentir bien si vous changez pour une autre personne. Si vous devez changer, faites-le pour vous, pas pour satisfaire les désirs de quelqu’un d’autre, qui essaie certainement de vous manipuler.

La manipulation se rencontre bien trop souvent chez les couples qui ne sont pas heureux ensemble.

Faites bien attention à ne pas vous retrouver dans une relation toxique, même si elles sont souvent difficiles à détecter.

L’amour nous aveugle et nous fait croire certaines choses. Nous avons souvent envie de changer pour que l’autre personne voit que nous donnons tout pour cette relation, et que nous sommes en train de fournir les efforts nécessaires pour que tout se passe bien.

Bien évidemment, nous devons faire des efforts dans une relation de couple, mais nous ne devons jamais perdre notre propre essence et notre manière d’être.

La prochaine fois que quelqu’un vous demande de changer, répondez-lui : « Je suis comme je suis, et je ne vais pas changer pour toi ».

Votre partenaire doit vous accepter tel que vous êtes. S’il refuse, c’est qu’il n’en vaut pas la peine. Ce n’est pas une preuve d’amour que de vouloir vous changer, c’est une preuve de manipulation.

Source : amelioretasante.com

Je suis bien plus qu’une enveloppe physique, et qu’un sourire qui transmet du bonheur et de l’empathie.

Derrière mon visage, et dans mon coeur, se trouvent des cicatrices que tu ne peux pas voir mais qui me définissent aussi.

Alors ne me juge pas pour tout ce que tu vois, et ne pense pas me connaître à travers ce que les autres disent de moi.

Nous sommes à la fois notre passé et notre présent, ainsi que nos rêves. C’est pour cela qu’il ne faut jamais se fier aux apparences.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à votre passé, à vos cicatrices cachées et à ces masques quotidiens que nous utilisons pour dissimuler certaines choses.
 

Les masques que j’utilise pour cacher cette partie de moi et de ma souffrance

Il y a des jours où vous n’avez pas d’autre choix que de feindre que tout va bien alors qu’à l’intérieur vous ressentez uniquement de la tristesse.

La société, notre éducation et le quotidien n’ont jamais vu d’un bon oeil l’épanchement émotionnel dont les personnes ont parfois besoin.

Le fait de pleurer en public donne un image de fragilité et d’inquiétude qui n’est pas bien acceptée, d’où le fait que nous ayons toujours besoin d’espaces privés.

Il n’est pas non plus toujours facile ni agréable de parler de ses sentiments.

C’est pour cela que nous les gardons fréquemment pour nous-mêmes et au lieu de les affronter, nous les cachons.

• Nous avons tendance à porter de nombreux masques tout au long de la journée.
  Ce sont des masques qui nous permettent de nous adapter au quotidien, à notre travail et à nos relations sociales.

• Cependant, derrière eux, nous cachons notre vulnérabilité, nos déceptions et nos échecs non assumés que nous devons camoufler avec de faux sourires.

• Pour cela, vous répétez continuellement : “je suis bien, je suis heureux, les choses se passent idéalement pour moi ». En effet, nous nous efforçons de le faire car nos démons intérieurs n’intéressent pas tout le monde.

A présent, même s’il est évident que ce sont des mécanismes de défense que nous utilisons régulièrement, il est également bon de nous restreindre à utiliser ces fameux masques.

Moins nous utilisons de camouflages, moins nous portons de poids, et plus nous serons libres.

Se libérer des masques pour nous montrer libres et authentiques

Il se peut que beaucoup de gens osent vous juger en fonction de ce qu’ils voient.

Cependant, ce sont leurs croyances et leur monde personnel et ils ne vous connaissent pas en tant que personne.

N’oubliez pas que les critiques vous affecteront en fonction de l’importance que vous leur apporterez. 

Nous devons nous-même être notre véritable juge et la seule personne autorisée à nous juger.

L’important est de bien se sentir et d’être équilibré avec tout ce que l’on vit, en accord avec ce que l’on voit dans le miroir, et en assumant nos erreurs et nos expériences.

• Si nous nous limitons à cacher nos émotions et nos inquiétudes, tôt ou tard, le mal-être en question ressurgira inéluctablement.
  Le masque tombera pour nous donner cette sensation de frustration et de rancoeur non résolue, et cela n’en vaut pas la peine.

• Moins de masques, plus de libertés. Cela permet de dire « je suis tout ce que tu vois », même si d’une certaine manière, nous garderons toujours des parties intimes pour nous-mêmes.

• Il y a des cicatrices qui ne sont pas visibles, et il y a des blessures qui sont toujours ouvertes et qui nous empêchent de tourner la page.
  A présent, comme le dit le fameux dicton : « si tu vois que tourner la page ne fonctionne pas, peut-être que le mieux est de changer de livre ».

• Par là, nous voulons dire qu’il y a des moments vitaux durant lesquels il est préférable de changer.
  Laissez derrière vous des situations déterminées, des personnes en particulier…

Quand nous sommes libérés des attachements, naît la liberté authentique.

Nous sommes prêts à recommencer à nouveau, pour assainir nos blessures et pour nous remplir de nouvelles illusions qui mettraient en marche le moteur de nos vies.

“Je ne suis pas tout ce que tu vois, et tu ne vois pas tout ce que je suis ».

Il est évident que nous nous connaissons dans toute notre essence, mais il sera toujours plus sain de nous montrer au monde avec toute notre plénitude et notre liberté, de la manière la plus sincère possible.

Montrez-vous en accord avec vos valeurs, vos pensées et vos émotions.

Soyez assertif et montrez-vous sans masque, bien que parfois, nous sommes obligés de dire des vérités qui font du mal.

Peu importe. Tout cela vous aidera à vous sentir bien mieux. Osez mettre tout cela en pratique !

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Le côlon est la partie de notre système digestif qui a pour principale fonction d’éliminer les déchets de notre corps, ainsi que d’extraire l’eau et les sels essentiels du produit de notre digestion.
 Etant donné qu’il est responsable de traiter les matières toxiques dont le corps n’a pas besoin, il peut être affecté lorsque le corps ne parvient pas à éliminer correctement ces substances.

De nos jours, de nombreuses personnes ont des problèmes de côlon, à cause de leur mauvaise alimentation et d’une trop forte sédentarisation.

Ces deux facteurs sont les principales causes de l’accumulation de déchets dans l’organisme, qui génère une altération du fonctionnement normal de tous les organes de purification.

Ce processus que nous décrivons engendre des conséquences négatives pour notre santé.

Lorsque le corps est chargé de toxines, il peut très facilement développer des symptômes ou des pathologies qui vont affecter son fonctionnement.

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses manières de soutenir le fonctionnement intestinal pour que nos organes travaillent sans problème, et qu’ils puissent mener à bien leur travail de purification de l’organisme.

Dans cet article, nous allons partager avec vous 4 recettes de smoothies désintoxicants, riches en fibres et en nutriments, idéaux pour nettoyer le côlon et le maintenir dans un état de fonctionnement optimal.

1. Le smoothie d’ananas, de concombre et d’aloe vera

Le smoothie d’ananas, de concombre et d’aloe vera dispose d’un léger effet laxatif, qui permet de faciliter l’élimination des déchets accumulés dans le côlon. Il est donc idéal pour lutter contre la constipation.

Tous ses ingrédients vont vous apporter de l’eau, des fibres et des enzymes digestives, qui permettent de stimuler la purification de l’organisme, et donc l’élimination des toxines.

Ingrédients

• 2 oranges
• 1 citron
• 1 petit ananas
• 1 concombre
• 1 pomme
• 1 tige d’aloe vera

Préparation

• Pressez les deux oranges et le citron pour en obtenir le jus, puis réservez.
• Épluchez et coupez en rondelles le petit ananas.
• Épluchez et coupez en morceaux le concombre.
• Extrayez le gel de la tige d’aloe vera.
• Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, puis ajoutez un demi-verre d’eau pour faciliter l’opération.
• Mixez bien le tout, pendant quelques minutes, jusqu’à l’obtention d’un smoothie homogène et sans grumeaux.

2. Le smoothie de linette, de citron et de miel

Les graines de lin sont l’un des meilleurs ingrédients pour stimuler la purification du côlon, grâce à leur apport en fibres diététiques, aussi bien solubles qu’insolubles.

Associées à du jus de citron et à du miel, elles permettent de réaliser un smoothie digeste, qui va restaurer en douceur la flore intestinale, dans le but de soulager les pathologies liées à des dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal.

Ingrédients

• 1 cuillerée de graines de lin (10 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)
• 2 citron
• 1 cuillerée de chlorophylle (10 g)
• 1 cuillerée de miel (7,5 g)

Préparation

• Mettez une cuillerée de graines de lin à tremper dans un verre d’eau durant toute une nuit.
• Le lendemain, filtrez le liquide et mixez-le avec le jus de deux citrons, la cuillère de chlorophylle et celle de miel.
• Buvez ce smoothie à jeun, puis attendez 30 minutes avant de petit-déjeuner.
• Ce smoothie peut être modifié, en remplaçant le citron par une grande rondelle de papaye ou d’ananas.

3. Le smoothie de kiwi, de poire et de graines de lin

Les aliments utilisés pour la préparation de ce smoothie constituent un apport significatif de fibres solubles et insolubles, idéales pour améliorer la digestion.

Le fait d’en consommer quotidiennement aide à dépurer l’organisme et à faciliter l’élimination des déchets pour améliorer la fonction du côlon, du foie et des reins.

Mais ce n’est pas tout ! Ce smoothie permet également de perdre du poids, car il aide à contrôler les envies subites de manger, et favorise le métabolisme.

Ingrédients

• 1 kiwi
• 1 poire
• ½ verre d’eau (100 ml)
• 1 cuillerée de linette (10 g)

Préparation

• Lavez et épluchez le kiwi et la poire, puis mettez-les dans le mixeur avec un demi-verre d’eau, pour faciliter l’opération du mixage.
• Une fois que vous avez mixé votre smoothie, mettez-le dans un verre, et ajoutez une cuillerée de graines de lin moulues avant de l’ingérer.

4. Le smoothie de fraise, de persil et d’ananas

Ce smoothie riche en fibres et en antioxydants est idéal pour éliminer les toxines et désenflammer le côlon.

Grâce à son apport en fibres et en broméline, il permet d’améliorer la digestion, et d’éviter ainsi de souffrir de constipation, ou de gaz.

Ingrédients

• 6 fraises
• 1 rondelle d’ananas
• 1 cuillerée de persil frais (10 g)
• ½ verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Mettez tous les ingrédients dans le verre de votre mixeur, puis ajoutez de l’eau pour faciliter le mélange.
• Mixez bien le tout, jusqu’à l’obtention d’un smoothie liquide et homogène.
• Buvez ce smoothie à jeun, chaque matin, pendant une semaine.

N’oubliez pas !

Pour nettoyer votre côlon, et le maintenir sain pendant longtemps, il est essentiel de lui apporter des nutriments, à travers une consommation régulière des jus que nous venons de vous présenter.

Cependant, il est également fondamental de penser à améliorer vos habitudes de vie, et notamment votre alimentation, pour garantir que tous vos organes soient en bonne santé.

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