Tout ce que nous avons pu écouter, lire ou voir sur la personnalité psychopathe n’est pas toujours vrai.

 

Pour cette raison, nous allons vous expliquer dans cet article 5 mythes donnés pour vrais, mais qui en réalité, sont seulement une fiction.

Des troubles comme la bipolarité, la dépression ou l’anorexie et la boulimie sont parfois traités, avec superficialité, en utilisant des expressions comme « tu es bipolaire » ou « tu es tellement maigre que tu ressembles à un anorexique ».

Cependant, nous ne devons pas utiliser ces paroles si souvent à la légère. Car, dans la plupart des cas, nous nous trompons sur le trouble en question.

Les mythes relatifs à la personnalité psychopathe

1. Ils n’ont aucune empathie

On considère que les personnes qui ont une personnalité psychopathe sont exemptes d’empathie. Néanmoins, cela n’est pas vrai.

Les psychopathes manipulent et pour cela ils doivent savoir comment se sent l’autre personne tout le temps et quelles réactions déclencheront leurs paroles sur la victime pour pouvoir la piéger.

Être empathique signifie connaître l’état d’esprit des autres, comment ils se sentent. Cela s’appelle empathie cognitive, et les psychopathes la possèdent.

Ils pâtissent cependant d’empathie émotionnelle. Mais, qu’est-ce que cela veut-il bien dire ?

Et bien, qu’en tant qu’individus, ils ne sont pas capables de sentir des remords, de la culpabilité ou de la douleur en manipulant les autres.

2. Ils sont fous

Ce terme, sans doute, est le moins adéquat dans le cas d’aborder quelqu’un avec une personnalité psychopathe.

Un psychopathe n’est pas fou car la folie implique la perte de contrôle, la déconnexion avec la réalité et les actes réalisés sans prédétermination.

Les psychopathes sont conscient-e-s de ce qu’ils font. Plus encore, ils ont un grand contrôle sur tout pour ainsi pouvoir obtenir ce qu’ils désirent.

3. Les psychopathes sont des criminels

Les psychopathes ne transgressent pas spécialement la loi. Cela n’est pas leur objectif. Ils veulent obtenir des choses, mais pour y parvenir ils ne commettent pas d’actes criminels, mais utilisent d’autres personnes.

Si une personne à la personnalité psychopathe garde des objets prêtés profitant de votre bonté et après ne vous les rend pas, ce n’est pas un délit.

Vous le lui avez permis et la personne psychopathe ne fait pas comme les autres, elle ne sait pas quand s’arrêter car elle n’est pas consciente qu’elle a dépassé les bornes.

Donc, retirons de notre esprit l’idée que les personnes psychopathes volent, tuent et réalisent de grandes malfaisances. Elles n’ont pas intérêt à devenir le centre d’attention.

4. Ils proviennent d’une famille déstructurée

Peut-être que ce grand mythe est né car, en réalité, nous ne savons rien des psychopathes. Un-e psychopathe ne se construit pas, il nait tel quel.

Les psychopathes sont comme cela car ils possèdent des zones du cerveau altérées ou qui ne s’activent pas, une condition innée et biologique.

Lorsque le cerveau d’une personne fonctionne normalement, mais n’a pas acquit les bases nécessaires pour établir des contacts sains avec les autres, on appelle cela la sociopathie.

Dans ce cas, il s’est produit une négligence dans l’éducation : abus sexuels, manques affectifs et autres types de situations qui ont provoqué un développement déficient.

5. Ils sont très distants

S’il est vrai que les psychopathes ne ressentent pas les émotions, cela n’a rien à voir avec ce qu’ils laissent apparaître.

En général, ce sont des personnes très empathiques et agréables. Elles semblent dignes de notre confiance et font que nous nous rapprochons d’elles avec sécurité.

Bien sûr elles nous font croire tout cela. Leur amabilité est une arme pour attirer leurs victimes et ainsi pouvoir les manipuler et les utiliser pour leurs fins personnelles.

Un psychopathe ne se montre jamais distant, hautain ni n’essaye d’être supérieur aux autres.

Bien au contraire ; il a besoin d’apparaître chaleureux et de confiance pour que les autres se fient à eux.

Il est important de démystifier la psychopathie pour nous rapprocher d’elle d’une façon plus réaliste et la comprendre ainsi beaucoup mieux.

Les maladies ou troubles mentaux n’impliquent pas la folie, et ne sont pas non plus une caractéristique des personnes qui commettent des actes délictueux ou « bizarres ».

De nombreuses personnes à la personnalité psychopathe vivent parmi nous sans que nous le remarquions. Ce sont des personnes normales, mais qui voient les choses différemment.

Pour elles, les autres ne sont pas des personnes, mais de simples objets qu’elles utilisent pour atteindre leurs objectifs ou satisfaire leurs besoins.

La psychopathie ne peut pas se guérir mais si se faire soigner.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

L’anxiété est, sans aucun doute, ce cheval de Troyes féroce qui accompagne de nombreuses personnes durant certaines époques et parfois très longtemps.

 

Toutefois, lorsque nous parlons de cette dimension psychologique, souvent, nous la concevons comme un unique schéma, alors qu’en réalité, il existe différents types, origines et situations personnelles.

Depuis le champ psychologique les spécialistes différencient 7 types.

Or, en premier lieu, nous devons savoir un aspect fondamental : l’anxiété est une émotion normale.

Gérée de façon adéquate, c’est celle qui régit nos mécanismes psychologiques pour faire face à ces situations d’incertitude où nous devons donner le meilleur de nous-mêmes.

Cependant, souvent, la propre peur nous dépasse et le cerveau libère une série de processus dans lesquels nous perdons totalement le contrôle.

Néanmoins, il est important de toujours se rappeler dès que nous sentons que nous perdons le contrôle et que les circonstances nous dépassent, que nous auront besoin de l’aide d’un spécialiste.

1. Troubles d’anxiété généralisée

Le trouble d’anxiété généralisée est le type d’anxiété le plus commun . Il affecte des millions de personnes, et toutes, à un certain moment, peuvent expérimenter cette tension mentale, ce nervosisme qui, à simple vue, n’a pas une origine spécifique.

• C’est comme vivre au fil d’un abîme, aux bords d’une fenêtre devant laquelle s’ouvre la plus profonde incertitude et le vide le plus angoissant.
• Nous pourrions dire qu’il existe plusieurs déclencheurs : un entretient de travail, devoir parler à quelqu’un, changer une habitude, faire quelque chose de nouveau…

Cependant, plus qu’un fait concret, le trouble d’anxiété généralisée à un problème de racine : vivre éternellement inquiet.

Voici quels seraient les symptômes :

• Inquiétude constante, irritation, nervosisme ou perte de contrôle.
• Fatigue, baisses constantes d’énergie.
• Muscles tendus, surtout dans le dos, le cou et les épaules.
• Difficulté de se concentrer dans les tâches ou activités.
• Obsession de pensées négatives, raisonnements catastrophiques.

2. La phobie sociale

Dans ce deuxième cas d’anxiété, le centre d’attention du mal être, d’inquiétude et de craintes sont les scénarios sociaux.

Dans cette catégorie rentrent les personnes qui ne supportent pas les espaces avec la foule, surtout si elles doivent réaliser une tâche particulière : parler en public, prendre la parole dans un débat, une présentation…

Les symptômes seraient les suivants :

• Sentiment de peur et de vulnérabilité devant des personnes ou des situations méconnues.
• Obsession de se sentir observé et jugé.
• Sueur froide, bégaiement et vide dans l’estomac quand on nous présente quelqu’un de nouveau ou que nous sommes dans un endroit que nous ne contrôlons pas, face à diverses personnes.

3. Crises de panique

La crise de panique est un trouble d’anxiété très fragilisant. Il s’agit de ces instants durant lesquels nous avons la claire sensation que nous allons mourir, que nous allons souffrir d’une attaque au cœur, un accident ou que quelqu’un va nous faire du mal.

Nous parlons, cette fois, d’un trouble qui se rétro-alimente. Nous savons quels sont les troubles et les crises de panique, et nous avons peur de les expérimenter à nouveau.

Les crises de panique sont des sensations physiques et mentales intenses qui se développent à cause du stress et aussi, même si cela semble curieux, sans aucune raison évidente.

C’est quelque chose de très complexe que seules les personnes qui l’ont souffert peuvent comprendre.

Les symptômes seraient les suivants :

• Battements de cœur très rapides.
• Transpiration excessive.
• Endormissement ou faiblesse généralisée corporelle.
• Dépersonnalisation (sensation que nous sommes en dehors de nous-mêmes). .
• Difficulté à respirer.
• Sensation d’évanouissement ou de vertige.
• Douleur dans la poitrine ou dans l’estomac.
• Troubles digestifs.

4. L’agoraphobie

Nous savons tous ce qu’est l’agoraphobie : la peur des grands espaces, de sortir au delà de certaines limites connues ou de rentrer dans des lieux inconnus.

Donc, nous devons comprendre que le fait de souffrir d’agoraphobie ne veut pas dire que nous ne pouvons pas sortir de chez nous.

De nombreuses personnes souffrant ce type d’anxiété, se limitent à ne jamais sortir de leurs trajets personnels : maison-travail-supermarché…

Il faut souligner également que l’agoraphobie s’accompagne aussi de crises de panique. En étant dans un espace ouvert, elles souffrent des symptômes décrits antérieurement.

5. Les phobies spécifiques

Nous avons tous un genre de phobie spécifique : peur des araignées, des clowns, des bruits désagréables, des orages, des couteaux…

Ces peurs sont considérées normales, et le sont jusqu’à ce que l’esprit commence à s’obséder avec ces aspects jusqu’à ce qu’il transforme notre qualité de vie.

Nous arrêtons de sortir dehors par peur, par exemple, de rencontrer des araignées, qu’il pleuve et que survienne la foudre, qu’un chien nous morde…

Les symptômes seraient les suivants :

• Peur excessive et constante de quelque chose en particulier.
• Sensation immédiate de menace ou d’attaque.
• Incapacité complète à contrôler ses peurs, même si on sait qu’elles sont irrationnelles.
• Vivre avec une restriction complète de notre routine quotidienne.

6. État de stress post-traumatique (ESPT)

Dans cette vie, notre sécurité n’est jamais garantie, tout comme le fait que nous allons toujours êtres respectés, aimés ou protégés.

Les faits traumatiques d’une enfance laissent leur trace. Mais aussi les accidents, les agressions, les pertes, être témoin de faits choquants, ainsi que tous ces événements qui nous transforment et nous blessent intérieurement et extérieurement.

Les symptômes seraient les suivants :

• Revivre le traumatisme : le symptôme le plus commun du trouble de stress post-traumatique est de revivre le choc en permanence.

Souvent, il suffit d’un déclenchement pour que nous nous souvenions de ce fait du passé et revivions toute la souffrance.

• L’anxiété récurrente est un autre facteur qu’il convient de prendre en compte. Ce fait traumatique peut s’adoucir avec le temps, mais nous a changés de façon permanente.

• L’anxiété continuera présente à travers de nombreux détails, dans beaucoup de domaines quotidiens : insomnie, fatigue, difficulté à se concentrer…

7. Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC)

Le trouble obsessionnel compulsif ou TOC peut-être un trouble d’anxiété très destructif.

Les personnes qui le voient de l’extérieur n’arrivent jamais à comprendre pourquoi quelqu’un continue une série de rituels, de manies, de conduites répétitives qui, à simple vue, n’ont pas de sens…

Il est important de faire la différence entre les compulsions et les obsessions, car elles ne sont pas toutes les mêmes. Ce seraient les nuances qui les différencient et qui, sans doute, valent la peine de connaître.

• Obsessions : les obsessions sont des préoccupations qui tournent autour d’une pensée spécifique (presque toujours négative) desquelles la personne ne peut pas se débarrasser (ils vont me faire du mal, ils vont m’abandonner…).
• Compulsions : les compulsions, quand à elles, se basent sur les comportements. Ce ne sont pas des pensées, mais bien la traduction de celles-ci sous une conduite que sert de mécanisme pour soulager la peur.

Fermer 5 fois une serrure me fait sentir plus sûre, me laver les mains très souvent évitera que je m’infecte, mais me donnera aussi plus confiance en moi-même…

Pour conclure, les dimensions ici reflétées appartiennent à des catégories cliniques qui requièrent un type de traitement très spécifique selon leur origine.

L’anxiété, si elle n’atteint pas ses extrêmes, sera simplement une émotion normale qui va et vient et que nous devons gérer de façon adéquate.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Les dernières études réalisées montrent comment les personnes ayant des symptômes dépressifs pendant de longues années souffrent plus de risques de mourir d’un cancer.

 

Existe-il un lien entre la dépression et le cancer ?

Dans son concept, la dépression est le résultat d’interactions de diverses complexités, regroupant les facteurs sociaux, psychologiques et biologiques.

Cette pathologie peut survenir comme conséquence d’altérations à différents niveaux de la vie.

La répétition de nombreux états dépressifs engendre le risque d’induire l’apparition d’autres conséquences plus graves pour la santé. Un d’eux pourrait être le cancer.

Preuves de la relation entre la dépression et le cancer

Diverses études ont mis en relation la dépression avec une plus grande probabilité de souffrir différents types de tumeurs.

Au début de cet article, réalisé au Royaume Uni, l’analyse de dossiers cliniques de plus de 160 000 adultes a conclu que :

• Nombreux sont ceux qui souffraient fréquemment de problèmes psychologiques
• Ils avaient une plus grande prédisposition à mourir de cancer de pancréas, de prostate ou de colon

Il n’a pas été prouvé de façon absolue que le lien fonctionne de cause à effet.

Les chercheur-se-s ont voulu expliquer clairement qu’il s’agit d’une étude qui donne de simples conclusions statistiques.

D’autres recherches sur la dépression

Ces dernières études s’ajoutent à un bon nombre d’indices qui allaient déjà dans cette direction. Les interactions entre la santé physique et mentale ont été démontrées à plusieurs reprises.

Il existe des preuves claires de l’existence d’un lien entre les symptômes de la dépression, les troubles d’anxiété et l’apparition de maladies cardiovasculaires.

Déséquilibre des hormones

• L’explication de cette relation entre les tumeurs et la dépression est dû au déséquilibre hormonal lié à la dépression qui conduit à une production plus élevée de cortisol.
• De plus, les mécanismes naturels de réparation de l’ADN sont inhibés, ce qui débilite les défenses face au cancer.
• Un autre facteur important est que les personnes atteintes de troubles dépressifs fréquents ont plus tendance à la consommation d’alcool, de tabac et à l’obésité.

Il s’agit, comme nous le savons, de trois facteurs de risque clairs qui provoquent le cancer.

Le stress psychologique et la dépression

Nous souffrons de stress psychologique lorsque nous sommes perturbé-e-s face à des pressions mentales, physiques ou émotionnelles.

Il n’est pas mauvais d’avoir des degrés de stress psychologique de manière occasionnelle. Cependant, en souffrir à de haut niveaux, longtemps ou de façon répétitive, peut engendrer de graves conséquences sur la santé mentale ou physique.

Quand ces épisodes de stress se produisent, le corps réagit aux pressions en libérant du cortisol.

Ces hormones favorisent l’augmentation de la pression artérielle, accélèrent le rythme cardiaque et élèvent la concentration de sucre dans le sang.

Bien que ces changements nous donnent une plus grande énergie pour affronter tel stress, en réalité il existe des risques pour la santé.

Les maladies et pathologies pouvant dérivées du stress

On a démontré que le stress appelé chronique, qui dure longtemps et de manière intense, peut être à l’origine de problèmes urinaires, digestifs, de fécondité et altérer le système immunitaire.

Par conséquent, ceux qui souffrent de stress chronique sont plus susceptibles et vulnérables face aux maladies communes.

C’est le cas de la grippe, du rhume commun, des maux de tête, des problèmes pour dormir, ainsi que celles que nous traitons dans cet article, de l’anxiété et de la dépression.

Le contrôle du stress et la détection du cancer

Les personnes qui ont déjà été atteintes d’une tumeur doivent apprendre à gérer le stress psychologique, ainsi que la dépression.

Il est important de recevoir un appui émotionnel et social pour diminuer l’anxiété, les effets de la dépression et autres symptômes liés aux maladies qui peuvent survenir de la baisse de nos défenses.

Méthodes pour contrôler la dépression et le stress

Parmi les diverses façons existant pour combattre le stress et les états dépressifs, certaines techniques mentales sont très efficaces.

• C’est le cas du yoga, de la méditation, et de diverses techniques de relaxation, etc.
• Les thérapies d’entretien aident également à palier le stress psychologique.

Pour résumer, la pratique d’un sport ou d’exercice avec une alimentation saine et dormir les heures suffisantes sont des habitudes très efficaces contre le stress.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le respect dans toute relation ne doit jamais être considéré comme acquis : il se gagne chaque jour, il se travaille avec délicatesse, avec réciprocité et avec cette volonté authentique de ceux qui comprennent qu’aimer c’est avant tout savoir construire.

 

Il est curieux de voir que lorsqu’on parle de respect, tout le monde sait le définir, sait bien quels sont ses principes et pourtant, peu l’appliquent correctement dans le quotidien.

Le problème de base du respect en tant que tel, c’est que tout le monde veut le recevoir mais on oublie d’abord de l’offrir à ceux qui se trouvent face à nous.

C’est comme si, d’une certaine manière, nous disions en permanence : « Respecte-moi et ensuite je te respecterai ».

Si l’on parle de respect appliqué aux couples, le sujet devient encore plus subtile et encore plus complexe.

Car, nous le considérons souvent comme quelque chose d’acquis. « Qui t’aime te respectera« , nous pensons. Mais, on adopte souvent un comportement contraire et c’est là que se concentrent une grande partie des problèmes des dynamiques affectives.

Le respect dans un couple ne se base pas uniquement sur le fait de ne pas se faire de mal.

Il s’agit plutôt d’un tissu psychologique et émotionnel où l’objectif va bien au-delà : nous cherchons un respect qui prenne soin de nous, qui nous permette de grandir et qui nous rende complices l’un de l’autre.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à approfondir et à réfléchir à ce sujet !

1. Le respect implique l’intentionnalité

Nous vivons dans un monde où les mots vendent, où les personnes partagent sur les réseaux sociaux des phrases pleines de bienséance, de gentillesse et d’harmonie mais qui dans la vie réelle et son quotidien, ne les pratiquent pas avec la même ardeur.

• La bonté, comme le respect, si elle n’est pas démontrée et si elle ne se pratique avec une intentionnalité claire, ne sert à rien.
• Dans les relations de couple, c’est la même chose. L’amour, en soi, n’est pas suffisant pour qu’une relation prospère ni pour qu’elle se maintienne à flot.
• On a besoin de bien plus de dimensions qui, ensemble, donnent un sens complet à cette relation et à cet engagement qu’est le couple.
• Pour cela, pratiquer une respect quotidien où on écoute et où on est écouté, où on montre de l’intérêt, où il y a de la réciprocité et où l’on soit capable d’anticiper les besoins réels de l’autre donne forme à ce respect qui nous alimente et nous fait du bien.

2. L’empathie : un pilier de base

Personne ne pourra jamais démontrer un respect authentique s’il n’y a pas une empathie réelle, proche, basée sur l’intuition et la sincérité.

• Le cerveau humain est, avant toute chose, une entité développée grâce à la sociabilité, à nos interactions et à ce lien qui nous a permis de survivre en tant qu’espèce dans des groupes consolidés.
• L’empathie, et les neurones miroirs qui lui donnent forme, nous permettent de voir l’autre comme une partie de nous-même.

Nous comprenons ce que notre partenaire ressent sans avoir besoin qu’il ne nous le dise avec des mots.

C’est, sans aucun doute, fondamental pour appliquer ce respect car on sait alors que faire, que dire et ne pas dire pour prendre soin de cette personne, qui est si importante pour nous.

3. L’importance de connaître son partenaire sous toutes les coutures

Il y a des personnes qui disent connaître leur partenaire sur le bout des doigts alors qu’en réalité, ce qu’elles font, c’est obliger l’autre personne à avoir les mêmes besoins et goûts qu’elles.

• Il faut savoir que lorsqu’on construit une relation saine et heureuse, il n’est pas indispensable d’aimer tout et de tout partager.
• Respecter les passions, les goûts et les croyances de l’autre est fondamental, tout comme le fait de connaître son partenaire, savoir ce qui ne lui plaît pas, ce qui le met mal à l’aise et quels sont les petits détails qui font partie de sa personnalité, de son identité.

Sans connaissance, il n’y a pas de respect. Souvenez-vous-en car sinon, et sûrement sans vous en rendre compte, vous finirez pas saboter la personne aimée en pensant que certaines choses ne sont pas si importantes.

Vous porterez atteint aux besoins de l’autre que vous « étiquetterez » comme a priori « non importants » et vous décevrez l’être aimé.

4. La gratitude

Quand a est-ce que vous avez remercié votre partenaire la dernière fois ?

Un « Merci d’être comme tu es », un « Merci d’être à mes côtés chaque jour » ou un « Merci de me rendre heureux» est une manière de pratiquer ce respect basé sur la reconnaissance, la gratitude, sur le fait de valoriser la personne que nous aimons, pour lui donner toute son importance.

La gratitude pratiquée avec humilité renforce n’importe quel lien, et encore plus celui du couple.

5. L’importance des petits détails

Le respect ne se démontre pas avec de grands actes ponctuels de courage. La relation la plus heureuse et durable est celle qui sait prendre des détails du quotidien, là où le respect est sage, découle de l’intuition et sait faire briller ce qui est important.

D’autre part, nous ne pouvons pas oublier que ces détails se transmettent aussi via une bonne communication. D’où l’intérêt de tenir compte des dimensions suivantes :

• Utilisez des mots de remerciements et de gratitude.
• Communiquez sans crier, en faisant attention à votre ton.
• Utilisez une communication « relationnelle » : je sais comment tu te sens et je te respecte pour cela, dis-moi comment je peux t’aider. Dis-moi ce que je peux faire pour te rendre heureux.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Il existe des signes particuliers qui peuvent nous alerter d’une crise cardiaque.

 

• Le cœur commence à battre d’une manière irrégulière sans rythme.
• Nous nous sentons soudain très faibles, au bord de l’évanouissement.

Les premiers gestes face à une crise cardiaque

Avant tout, nous devons nous concentrer et dominer la panique initiale. Nous commencerons à tousser de toutes nos forces, sans répit.

Nous devons sentir comment notre poitrine note les effets à chaque fois que nous toussons.

• Avant de réaliser la prochaine toux, nous respirerons très fort. C’est important de tousser à fond, en soutenant le gémissement de la toux, le plus longtemps possible.
• Nous répéterons cette action toutes les deux secondes, sans s’arrêter, jusqu’à ce que nous puissions recevoir l’assistance sanitaire.

L’efficacité de tousser

Pourquoi est-il si efficace de tousser lors d’une crise cardiaque ? Les inspirations profondes donnent de l’oxygène aux poumons.

De plus, les mouvements que nous réalisons compriment le cœur, et facilitent la circulation du sang.

Cela ressemble à un massage cardiaque.

La crise cardiaque et l’arrêt cardiaque

Il existe une tendance à confondre les deux concepts. En réalité ce n’est pas la même chose.

Cependant, il est vrai que les deux situations peuvent avoir des causes très semblables (normalement des problèmes de circulation sanguine et d’approvisionnement du sang vers le cœur).

L’ arrêt cardiaque

L’ arrêt cardiaque a lieu lorsque le flux de circulation du sang dans notre organisme diminue.

Dans ce cas, les contractions du cœur seront de plus en plus faibles et irrégulières.

• Ainsi, les différentes parties de notre organisme commenceront à recevoir un flux d’oxygène insuffisant.
• À cause de cette diminution d’oxygène, la personne perdra connaissance.

La crise cardiaque

Une crise cardiaque, connue comme infarctus, à lieu quand le flux sanguin est coupé à un point précis du cœur, normalement par une obstruction des artères.

La conséquence est que les cellules de la zone concrète meurent.

Si on ne prend pas un traitement opportun, avec le temps ces modifications de l’arrivée du sang et de l’oxygène au cœur provoqueront de graves dégâts au muscle cardiaque et aux tissus.

Les symptômes associés à une crise cardiaque que nous devons connaître pour agir rapidement incluent :

• Le manque de souffle
• Des douleurs dans la poitrine
• De la fatigue
• Des évanouissements
• Des nausées
• Une transpiration excessive

Comment agir face à une crise cardiaque

• En premier lieu, lorsque nous sentons un mal être physique et des douleurs cardiaques suspectes, on doit appeler les urgences.

Peut importe ce que nous sommes en train de faire. Si cela nous arrive en conduisant, nous arrêterons rapidement la voiture et appellerons les services sanitaires d’urgences.

• Il est important d’éviter le plus possible de conduire soi-même.

En conduisant, on peut perdre connaissance à tout moment, et cela entrainerait des conséquences désastreuses (pour celui qui souffre la crise cardiaque et aussi pour les piétons dans la rue, les autres véhicules, etc.)

• Si c’est la première fois que l’on souffre un infarctus, prendre une aspirine peut améliorer le flux sanguin et relaxer les artères.
• Si l’on est sous traitement médical, il existera certainement un médicament bêtabloquant qui puisse nous aider à stopper et contrôler la crise cardiaque.
• Certaines attitudes initiales, comme rester calme pour faciliter au muscle cardiaque fatigué de ne pas trop travailler et donner des coups forts sur la poitrine aident aussi.

Quelques conseils pour éviter une crise cardiaque

• L’exercice physique est fondamental. Au gymnase, ou bien en faisant une promenade tous les jours le matin ou le soir.
• Les échocardiogrammes déterminent la régularité de notre rythme cardiaque. Il est conseillé de le réaliser tous les six mois.
• L’ail cru contient une substance appelée aillicine, très positive pour la santé du cœur.
• Bien dormir. Il est important d’avoir de bonnes habitudes de sommeil et d’avoir un repos adéquat.
• Les vitamines du complexe B peuvent augmenter les vaisseaux sanguins, et rendre la circulation du sang plus fluide.
• Une vie sexuelle épanouie aide à garder un cœur sain.
• La pression artérielle doit être contrôlée régulièrement. Il faut la maintenir stable pour prévenir une crise cardiaque subite.
• Le tabac est très nuisible pour notre santé, et aussi dans le cas d’une potentielle crise cardiaque.

 

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Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Au moment de chercher un partenaire nous devons essayer de ne pas nous laisser aveugler par le superficiel et aller plus loin. Il est bon de connaître la personne à fond pour savoir si l’on peut s’entendre.

Lorsque nous nous trouvons dans l’action de chercher un partenaire nous laissons le plus important de côté pour ne nous focaliser que sur le superficiel.

Aussi choisissons-nous des personnes qui correspondent à notre prototype : brunes ou blondes, grandes ou petites, mâtures ou pas, sympathiques ou sérieuses…

Toutefois, ce type de choix cause beaucoup de problèmes. A long terme nous nous rendons compte que nous ne sommes pas profondément connecté à notre partenaire, que quelque chose va mal et que la relation coule à pic.

Chercher un partenaire est une décision consciente

Chercher un partenaire doit être une décision consciente, mâture et pour laquelle nous savons ce que nous aimerions trouver.

Il est clair que cette personne parfaite n’existe pas, celle qui possède tous les éléments que nous voudrions voir chez quelqu’un.

Toutefois, il est possible d’être sûrs que le partenaire que nous choisissons est le plus adapté pour nous si nous nous concentrons sur certains aspects qui seront indispensables pour savoir, de source sûre, si la relation aura un futur ou non.

Les peurs qu’il a

Tout le monde a des peurs, mais certaines d’entres elles peuvent interférer de manière négative avec la relation qui est en train de se forger.

Par exemple, si la personne que nous avons choisi a peur d’être seule, nous passerons dans une relation de dépendance.

Au cours de celle-ci nous serons gênés par certaines attitudes de notre partenaire pour se sentir en sécurité et ne plus avoir peur qu’on l’abandonne.

• De la même manière, si elle a une crainte intense que nous lui soyons infidèle car elle a déjà eu des expériences similaires auparavant, nous devrons bien y réfléchir avant.
• Peut-être qu’il y a un manque de confiance qui se traduit en questions récurrentes : t’étais où et avec qui ? et un contrôle sur le téléphone et les réseaux sociaux.

Son type de personnalité

On dit que les extrêmes s’attirent. Cependant, ce qui est sûr c’est qu’il est nécessaire que notre personnalité soit similaire à celle de notre partenaire.

Par exemple, si l’une des deux personnes est très ordonnée et l’autre très désordonnée, cela pourrait déboucher sur un conflit.

Nous ne pourrons jamais changer cette personne avec laquelle nous avons décider de forger une relation et cela doit être très clair pour nous.

Si dans un premier temps les différences qui existent entre vous ne vous dérangent pas, assurez-vous que dans le futur ce sera pareil.

Avec le temps et l’usure de la relation certaines choses que nous ne remarquions pas avant commencent à nous déranger. Aussi, ne nous laissons pas emporter par l’aveuglement de la phase d’amour.

Si chercher un partenaire est quelque chose que l’on a en tête, faisons-le en étant conscient de tout cela.

Les styles de communication

A quoi faisons-nous référence avec cela ? Au fait qu’il est difficile pour certaines personnes de parler de certains sujets.

La communication est essentielle dans tous les couples et si elle est mauvaise dès le début, tout sera perdu.

Les disputes insensées et divers problèmes peuvent faire surface à cause d’un manque de compréhension dérivé d’une carence en communication de couple.

Pour cela il est important de déterminer le style de communication de l’autre. Vous m’entendez ? Il parle sincèrement de ce qui arrive ? Il a l’habitude de mentir ?

Qu’est-ce qui m’attire chez elle ?

Lorsque nous sommes dans cette période où nous cherchons un partenaire, l’idéalisation nous rendra aveugle pour nous laisser nous emporter et ne pas penser à tout ce que nous avons mentionné jusqu’à maintenant.

Cependant, il est important de faire un effort et d’être réalistes.

Car avec le temps qui passe, la magie s’en va aussi et nous devons tous les deux pousser la relation car elle n’avance plus d’elle-même, qu’elle est la raison qui nous pousse à rester ensemble ?

Il doit y avoir quelque chose. Que ce soit le sens de l’humour ou un aspect de la personnalité de l’autre personne qui nous accapare. Quelque chose de spécial et d’unique.

Si ce n’est pas le cas, peut-être que nous sommes avec quelqu’un qui ne nous stimule pas. C’est alors que le vide fera acte de présence.

Chercher un partenaire n’est pas toujours un objectif. Parfois, nous préférons nous laisser emporter et attendre qu’apparaisse cette personne avec laquelle nous aimerions partager notre vie.

Cependant, si vous vous trouvez dans cette recherche active, prenez en compte les points antérieurs pour éviter les surprises désagréables dans le futur.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous devons surveiller la santé de nos poumons si nous remarquons que l’on commence à manquer d’air lorsque nous réalisons des activités quotidiennes, si nous entendons des sifflements lors de la respirations ou si nous nous fatiguons trop vite.

Notre qualité de vie va toujours dépendre du soin que nous apportons à notre corps, car les organes internes sont très importants.

Commencer à se sentir fatigué-e simplement en montant des escaliers, en jouant avec vos enfants ou en faisant de petits travaux chez vous sont des indices que vos poumons manquent de force.

Une personne  adulte peut respirer jusqu’à 20 000 fois par jour dans des conditions normales. Quand la régularité de la respiration commence à supposer un problème il faut surveiller ce qu’il se passe.

Les voies respiratoires sont sans doute le système qui travaille le plus dans notre corps et la fatigue constante est un signal clair que vos poumons peuvent être en train de défaillir.

Symptômes qui indiquent que vos poumons manquent de force

1. Fatigue

Peut-être qu’avant vous vous rendiez partout en marchant, au lieu d’utiliser l’ascenseur vous preniez les escaliers et vous n’aviez pas peur de tout déplacer chez vous au moment de faire le ménage.

Cependant, vous ne voulez plus rien faire de cela et vous avez remarqué que vous vous fatiguez avec des petits mouvements.

2. Sifflements

Il n’est pas normal que notre respiration produise des bruits lors du passage de l’air.

Si vous remarquez un léger sifflement quand vous respirez, il s’agit sans aucun doute d’une alarme qui vous indique que vos poumons sont en train de défaillir.

3. Toux et grippes constantes

Souffrir de grippes à cause d’un virus en hiver est quelque chose de normal. Ce qui doit nous alerter sont les périodes prolongées avec ce problème.

Il est probable que le-a spécialiste s’intéresse d’abord aux défenses du corps, mais il ne faut pas omettre de regarder les poumons.

4. Expectoration

C’est le nom que reçoit le mélange de salive et de glaire dans les voies respiratoires. Elle est fréquente chez les fumeur-se-s qui présentent souvent des crises le matin.

Ce problème provoque le besoin constant de cracher et d’expulser des glaires.

5. Manque de souffle

Si nous ne respirons pas tranquillement c’est que quelque chose va mal. Notre respiration est quelque chose de naturel que nous ne remarquons presque pas.

Pour cela, avoir des difficultés à respirer peut être un indice que vos poumons manquent de force.

6. Pression sur la poitrine

On a l’impression que quelque chose de lourd est en train de comprimer notre poitrine, et se trouve probablement accompagné de douleurs en toussant, en marchant, en mangeant, en respirant profondément ou en se penchant.

7. Perte musculaire

La masse musculaire commence à diminuer à cause du manque d’échange d’oxygène dans l’organisme.

Bien que cette perte musculaire peut également être due à d’autres facteurs, vous devez y être attentif-ve si elle apparaît en même temps que d’autres symptômes que nous avons mentionnés.

8. Fièvre inexplicable

Il n’est pas normal d’avoir de la fièvre sans motif apparent. La fièvre est une forme de défense de l’organisme qui indique que quelque chose va mal, et apparaît souvent avec l’inflammation des ganglions lymphatiques.

9. Toux avec du sang

Il s’agit en général de maladies avec une pathologie avancée, comme c’est le cas de l’embolie pulmonaire ou de la tuberculose. Il est nécessaire de consulter urgemment pour écarter n’importe quel pronostic négatif.

10. Perte d’appétit

Bien que de nombreuses personnes ne voient pas le lien, lorsque les poumons fonctionnement mal on perd l’envie de manger et apparaissent des périodes de manque d’entrain.

Conseils pour maintenir les poumons sains

Ces changements dans le corps sont des alarmes que nous ne devons pas ignorer. Etre attentif pourrait aider votre médecin à détecter à temps n’importe quelle maladie avec de bons résultats.

La santé ne se base pas seulement sur les changements dans l’organisme, la prévention est également très importante.

Il existe certaines choses que vous pouvez faire pour renforcer vos poumons et ainsi éviter des dommages dans votre système respiratoire, quelque chose qui, sans aucun doute, influencera dans une meilleure qualité de vie.

Mettez en pratique ces 5 recommandations basiques pour protéger vos poumons :

• Ne pas fumer. C’est essentiel et peut-être le plus important.
• Exercez votre respiration. Il existe plusieurs exercices pour renforcer vos poumons. Si vous avez des doutes, demandez à un expert ou à un spécialiste.

La pratique du yoga est ce qui apporte les meilleurs résultats.

• Dépurer votre organisme régulièrement. Le nettoyage par des aliments est d’une grande aide. Les poumons seront en meilleure santé si vous consommez des sources de fer comme du cresson, des pistaches et des aliments riches en vitamine E.
• Evitez la pollution. C’est peut-être difficile de nos jours mais évitez au maximum la pollution ambiante ainsi que les zones fumeurs.
• Thés dépuratifs. Vous pouvez substituer le café par une infusion aux herbes qui aident à dépurer les poumons. Les plus recommandés sont l’origan, l’eucalyptus et l’écorce d’orange.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

De la même que ce qui arrive avec la personnalité, la couleur des yeux peut révéler bien plus de vous que ce que vous pensez.

Si vous n’y croyez, jetez un œil à cet article où nous détaillons tout ce que la couleur de vos yeux peut dire de vous.

Nous vous assurons que cela en vaut la peine !

Voici les conclusions d’une étude surprenante de l’Université de Pittsburg présentée lors de la 33ème rencontre annuelle de la Société Américaine de la Douleur (APS selon son sigle en anglais) : les femmes qui ont les yeux clairs ont moins de douleurs lorsqu’elles accouchent, en comparaison avec celles qui ont les yeux foncés.

Les personnes aux yeux sombres ont besoin de moins d’alcool pour être saoules que celles qui ont les yeux clairs. La raison ? La mélanine.

Et ce n’est pas seulement que la mélanine les rend plus sensibles à l’alcool mais qu’elle aide aussi à augmenter le temps de réaction dans le cerveau.

Une recherche réalisée à l’Université de Orebro (Suède) sur 428 personnes avait pour objectif de voir si la personnalité était liée à l’iris de l’œil.

Les chercheurs ont découvert que, de fait, la couleur de nos yeux est affectée par les mêmes gènes qui forment nos lobes frontaux.

Cela signifie que des comportements déterminés se répètent chez les personnes avec la même couleur d’yeux. En définitive, lorsqu’on regarde les yeux de quelqu’un, on voit une partie de son cerveau.

Tout cela est étudié dans l’iridologie, une science qui se consacré à l’étude de l’iris de l’œil.

Via ses lésions, ses taches, ses lignes et ses variations de couleur, elle permet de connaître certains aspects de l’état physique, émotionnel et mental de la personne.

On peut aussi découvrir certaines prédispositions à des problèmes de santé déterminés.

Les yeux marron foncé

Si vous avez les yeux marron très foncé, presque noir, vous devez savoir que vous êtes une personne qui a pour habitude d’atteindre ses objectifs.

Vos décisions sont fermes et vous avez un fort caractère. Vous êtes victorieux-se et vous n’acceptez pas les « non » comme réponse.

Les yeux marron et marron clair

Les personnes aux yeux marron sont caractérisées par leur côté très intuitif.

• Elles prennent souvent des décisions basées sur leurs émotions.
• Elles sont rêveuses, visionnaires et créatives, mais détestent les responsabilités administratives.
• Elles aiment de la bonne chair et aiment attirer l’attention.

Si vos yeux sont marron ou marron clair, vous devez savoir que vous êtes plus sensible que ce que vous aimeriez même pour vous. L’émotif prédomine sur la logique.

Les personnes qui ont les yeux marron ont de grandes compétences pour travailler en équipe et agissent souvent par intuition, et après s’être justifiées avec des explications logiques. Elles atteignent des postes importants.

Les yeux verts

Les personnes aux yeux verts sont caractérisées par une personnalité qui mélange logique et émotion. C’est pour cela que leurs réactions sont parfois émotives, d’autres fois logiques.

• Ce sont des personnes qui se transforment en personnages principaux là elles vont : elles contrôlent tout et tout le monde.
• Elles ont des accès de mauvaise humeur et leur caractère passe de l’euphorie à la dépression très rapidement.
• De plus, elles détestent la routine du quotidien.

Les yeux couleur olive

Les personnes qui ont les yeux couleur olive sont assez impulsives, mais la logique finit toujours par reprendre le dessus.

• Leurs réactions sont plus rapides, ainsi elles s’adaptent mieux aux travaux qui requièrent une décision instantanée.
• Elles ont besoin de relations humaines.
• Elles sont compétitrices dans le sport et dans les affaires, elles sont souvent leaders.

Les yeux bleu-verts

• La couleur bleu-vert des yeux est un signe de responsabilité.
• Ainsi ces personnes se développent dans des postes de travail ou d’études en lien avec l’ingénierie, les mathématiques, la politique ou les activités sociales.
• Ce sont des personnes impulsives et aussi travailleuses.

Les yeux bleu-gris

Les personnes aux yeux bleu-gris sont souvent des personnes assez calmes et en général, très ressemblantes aux personnes qui ont les yeux bleus, surtout dans leur impossibilité à reconnaître leurs erreurs.

Elles sont compatissantes mais elles ont aussi des crises de colère dont il faut tenir compte.

Les yeux bleu clair

Ce sont des personnes qui ne se laissent pas emporter par leurs impulsions si facilement, bien au contraire : c’est l’intellect qui prédomine chez elles.

• La logique détermine ce qu’elles pensent et font. Ainsi, elles n’acceptent que ce qu’elles peuvent tester avec des faits ou des nombres.
• Cette douleur est souvent associée à des personnes qui ne se laissent pas envahir par leurs propres émotions.

 

 

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Même si nous pensons que « ne pas être tolérant » à certains aliments est une invention du nouveau siècle, cette intolérance existe depuis que les êtres humains consomment non seulement du lait mais aussi des céréales et des légumes secs.

 

Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les signes d’intolérance au lactose pour que vous puissiez déterminer si vous avez ou non des problèmes de digestion de cet aliment.

Qu’est-ce que l’intolérance au lactose ?

Il s’agit d’un trouble qui survient après l’ingestion de lactose, à cause d’une déficience en enzyme chargée de digérer cette substance.

Étant donné qu’il est mal absorbé, le sucre du lait passe dans le côlon, où il fermente et génère des gaz.

La consommation de lait, de yaourt ou de glace de la part d’une personne intolérante ne produit pas de dommages graves ou irréversibles dans le tractus intestinal, mais ses symptômes sont transitoires.

Beaucoup de gens croient souffrir de ce problème alors qu’en réalité, cela est dû à une croissance bactérienne excessive, à la maladie cœliaque ou à une inflammation intestinale.

Les mutations génétiques de l’être humain ont permis de pouvoir continuer à consommer des produits laitiers à l’âge adulte.

Cependant, il y a ceux qui ne produisent pas suffisamment d’enzymes pour absorber le lactose et c’est à ce moment-là que la condition se présente.

Il faut savoir que la plupart des patient-e-s présentent une intolérance primaire, c’est-à-dire qu’ils peuvent consommer une tasse de lait -ou de produit laitier- sans ressentir de symptômes et même ingérer des produits laitiers dans les plats sans ressentir de changements au niveau intestinal.

On peut aussi opter pour des produits faibles en lactose ou prendre des compléments en lactase.

Symptômes d’intolérance au lactose

Les signes de ce problème apparaissent généralement entre 30 minutes et 2 heures après avoir consommé un aliment qui contient du lactose.

La sévérité des symptômes dépend de chaque personne, de la quantité ingérée et du degré d’insuffisance de l’enzyme lactase dans l’estomac.

Sachez que les signes que l’organisme montre ne sont pas toujours spécifiques à cette condition.

Ainsi, ils peuvent être « partagés » avec d’autres maladies ou pathologies gastro-intestinales -notamment la gastro-entérite aiguë.

Une « piste » qui peut nous servir est d’analyser le moment où les symptômes apparaissent. S’ils apparaissent après l’ingestion de lait, de yaourt, de fromage, de glace etc., il est probable que cela soit dû à l’intolérance au lactose.

• La fermentation du lactose grâce à l’action des bactéries intestinale produit des selles plus acides qui peuvent générer de l’irritation et des brûlures lorsqu’on va aux toilettes.
• Ce processus peut aussi provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales, ainsi qu’une plus grande quantité de gaz (qui persistent pendant plusieurs heures après l’ingestion de lactose).
• Il est très probable que les selles et les flatulences aient une odeur très forte et fétide.

La diarrhée ou la constipation peuvent aller main dans la main avec l’intolérance, car la flore intestinale est déséquilibrée. Les crampes ou les coliques stomacales sont aussi très fréquentes.

Chez les enfants ou les adolescent-e-s intolérant-e-s au lactose, les nausées ou les vomissements sont communs.

Dans les cas chroniques (déficience secondaire de la lactase), on peut aussi trouver :

• Une baisse notable de poids
• Un rougissement périanal
• Des spasmes abdominaux
• La défection explosive

De plus, ces patients ont des problèmes cutanés, des fatigues extrêmes et des douleurs dans les extrémités.

Comment détecter l’intolérance au lactose ?

Si vous pensez que vous souffrez de ce problème, il est fondamental de consulter une médecin. Le professionnel vous indiquera différentes études qui permettent de diagnostiquer le mal.

Les tests les plus utilisés sont les suivants :

Le test de la réponse glycémique

• Tout d’abord on fait une analyse de sang pour connaître le niveau de glycémie initial.
• Ensuite, le patient reçoit une surcharge de 50 grammes de lactose toutes les 30 minutes pendant 2 heures (4 ingestions).
• Puis, on fait une autre analyse de sang pour connaître la quantité de glucose.

Si les indices sont les mêmes, c’est que la lactase n’agit pas comme elle le devrait.

Cependant, ce test n’est pas suffisamment spécifique car il existe d’autres pathologies qui peuvent altérer la glycémie comme par exemple le diabète mellitus.

L’analyseur d’hydrogène de l’haleine

C’est la méthode la plus utilisée pour détecter l’intolérance au lactose. La personne doit consommer une solution avec du lactose et à intervalles de 15 minutes, elle souffle dans des sacs hermétiques.

Quand les sucres du lait ne sont pas digérés et se dirigent vers l’intestin, les bactéries les utilisent en tant qu’aliments et produisent l’hydrogène.

Ainsi, si l’haleine contient une bonne quantité de ce composé, il est probable que cela soit dû à un problème avec la digestion des produits laitiers.

La biopsie de l’intestin grêle

Les tests nécessaires à cette étude sont obtenus via une endoscopie œsophagique ou gastro-intestinale.

Ces fragments de tissu de l’intestin sont ultérieurement analysés en laboratoire pour constater la présence ou l’absence de lactase dans la muqueuse.

L’acidité des selles

Ce test est majoritairement utilisé chez les petits enfants car à cet âge, les autres tests sont peu pratiques ou risqués.

Le test génétique

L’évaluation réalisée a pour objectif de détecter une intolérance primaire générée par le gène MCM6.

Un test de sang ou de salive du patient est suffisant pour analyser les deux polymorphismes en lien avec cette condition.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

En consommant des amandes trempées nous pouvons profiter au mieux de leurs nutriments, tels que la vitamine E, qui apparaît lorsque l’on retire l’écorce de l’amande.

Manger une poignée d’amandes trempées est une tradition dans de nombreux pays, comme en Inde, par exemple.

C’est quelque chose qui peut nous paraître étrange ou peu usuel mais qui renferme en réalité des bienfaits notables qui peuvent nous aider à traiter des problèmes très fréquents comme une mauvaise digestion ou une tension élevée.

De la même manière, si nous nous habituons à manger 5 amandes trempées par jour au petit-déjeuner, nous aurons un excellent complément nutritif pour favoriser la perte de poids.

Ci-dessous nous vous donnons toutes les clés quant à ce remède naturel qui vous sera d’une grande aide.

1. Les amandes trempées nous apportent davantage de nutriments

Les amandes sont ce fruit sec qui prend soin de notre santé. De fait, sa popularité et ses bienfaits sont tellement connus que de nombreuses personnes consomment quotidiennement une boisson à base d’amandes.

• Mais il existe une information curieuse que nous devons connaître : pour profiter au maximum de tous ses nutriments, nous devons les laisser tremper pendant toute une nuit.
• Grâce à cela, nous pouvons éliminer cette écorce marron qui la protège mais qui agit également comme inhibitrice des enzymes naturelles de l’amande.
• De plus, en faisant tremper les amandes elles deviennent plus douces et sont plus faciles à mastiquer et à digérer.
• En ne consommant que 5 amandes trempées par jour, nous améliorerons notre mémoire, obtiendrons de la vitamine E, du zinc, du calcium, du magnésium et des acides gras essentiels oméga 3.

2. Elles améliorent notre digestion

Les amandes trempées favorisent la libération d’enzymes digestives qui vont nous aider à bien mieux absorber ses nutriments.

De plus, laisser les amandes dans l’eau pendant au moins 8 heures aide à libérer en elles l’enzyme lipasa, un composé très puissant qui nous aide à digérer les graisses.

3. Nous favorisons la perte de poids

Les graisses mono insaturées et les acides gras oméga 3 présents dans les amandes nous aident de nombreuses manières au moment de perdre du poids :

• Elles apportent de la satiété.
• Elles évitent la constipation.
• Elles nous aident à digérer les graisses.
• Elles renforcent la masse musculaire en évitant ainsi la flaccidité classique.
• Elles combattent le syndrome métabolique.

4. Vous prendrez soin de votre cœur

Quelque chose que nous savons tous c’est que le fruit sec le plus recommandé pour prendre soin du cœur sont les noix. Cependant, les amandes sont aussi bienfaitrices.

Les amandes nous aident à réduire la lipoprotéine de faible densité (LDL, ou mauvais cholestérol).

Manger 5 amandes trempées par jour nous aidera à profiter au mieux de ses minéraux et antioxydants pour prendre soin des veines et des artères, améliorer la circulation sanguine et optimiser la santé du revêtement des artères.

5. Elles sont une puissante source de vitamine E

Les amandes trempées sont une bonne source d’antioxydants (spécialement la vitamine E).

Cette vitamine apparaît surtout lorsque l’on retire la peau marron qui recouvre l’amande.

De plus, grâce à l’eau présente dans l’amande nous la mastiquons mieux et tout cela permettra qu’elle soit une source puissante de vitamine E, capable de prévenir le vieillissement et l‘inflammation.

De plus, sa forte teneur en antioxydants nous aide à lutter contre l’apparition du cancer.

6. Les amandes trempées sont très bonnes pour les enfants

Si nous habituons les enfants à manger entre 4 et 6 amandes trempées par jour, nous les aideront à favoriser le bon développement cérébral.

Les amandes sont riches en acide folique et en acides gras essentiels, très adaptés pour stimuler la mémoire et améliorer l’intelligence des enfants tout en favorisant le bon développement de leurs os et de leurs muscles.

7. Amandes trempées pour la peau

Les amandes trempées peuvent être un remède exceptionnel pour le soin de la peau.

• Une fois qu’elles auront passé toute la nuit à tremper, nous pouvons les passer dans un mixeur pour obtenir une pâte homogène.
• Nous pouvons utiliser cette pâte comme une crème hydratante naturelle en l’appliquant comme un masque pendant 20 minutes.
• Grâce à ce traitement naturel, nous améliorerons le teint de notre peau, nous récupèrerons la brillance perdue et accélèrerons en plus, la formations de nouvelles cellules, grâce à vitamine E.

Pour conclure, s’il est certain que les amandes sont très nutritives sous toutes les formes que nous les consommions, pour profiter au mieux de ses nutriments et mieux les digérer, nous vous recommandons de les faire tremper au moins 8 heures avant de les consommer.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le problème de l’avare c’est que, même s’il possède une infinité de choses et qu’il est heureux, il désire toujours plus et ne se satisfait jamais de ce qu’il possède.

 

Il manque beaucoup de choses au pauvre. Il ne pourra jouir de grands luxes et parfois il n’aura même pas de toit. Cependant, l’avare se trouve parfois dans une situation bien pire.

Nous avons grandi dans un monde consumériste, dans lequel nous nous rétro-alimentons de cette croyance.

Il n’y a qu’à regarder la publicité qui nous entoure. La dernier téléphone sorti sur le marché, cette voiture que personne n’a encore…

Nous ne faisons pas la fine bouche devant ce que nous avons déjà. Toutefois nous désirons toujours plus et pendant ce temps nous n’accordons pas de valeur à ce que nous avons déjà.

Il manque beaucoup de choses à l’avare car il ne leur accorde pas de valeur

Nous pensons qu’il nous manque des choses car on nous a enseigné à penser ainsi. Cette voiture qui vient de sortir a quelque chose que la nôtre n’a pas. Même si c’est une petite chose, à peine importante, nous la pensons nécessaire.

Nous sommes plein d’égoïsme et de compétitivité. Nous ressentons de la satisfaction a acquérir ce nouvel objet. Mais, sommes-nous heureux-ses de faire cela ?

Les pauvres le sont. Peu importe qu’ils se trouvent dans la rue, qu’ils n’aient pas de quoi manger. Sont-ils tristes parfois ? Bien sûr !

Nous sommes des êtres émotionnels et, même si tout va bien, nous aurons nos mauvais moments.

Cependant, malgré cela, le pauvre sait ce qu’est le véritable bonheur car il a appris à accorder de l’importance au peu qu’il possède.

Au contraire, nous observons tous les jours ceux qui possèdent des millions et que beaucoup d’entre nous voudraient avoir.

Ils peuvent tout acheter qu’il leur en restera encore après. Mais ils se sentent vides et, parfois, ils gaspillent parce que c’est la seule chose qu’ils peuvent faire pour ne pas trop penser au fait qu’ils sont malheureux.

Il faut cultiver l’âme. Alimenter notre être avec des bonnes choses.

Vouloir toujours plus ne va pas nous rendre plus heureux, mais distraire notre attention de ce que nous devrions regarder : notre intérieur.

Il n’existe pas de meilleur maître que la vie elle-même

Nous savons déjà tout ce qui est mentionné, mais nous continuons à trébucher contre cette même pierre encore et encore. Cependant, à force de tomber, nous finirons par apprendre.

Il n’existe pas de meilleur maître que la vie elle-même pour nous montrer à quel point nous nous trompions.

Rappelons-nous toutes ces fois où nous avons commencé à accorder de l’importance aux personnes une fois que nous les avions perdues. Il est certain que ce ne sera pas la dernière fois que cela nous arrive.

Pensons à la grande quantité de vêtements que nous nous achetons et qui ce moment où nous nous sentons mal en arrivant chez nous en regardant notre portefeuille vide.

Nous agissons sans penser, car nous ne regardons pas, nous ne faisons que voir.

A chaque fois que nous nous plaignons de la vie que nous avons, nous méprisons tout ce que nous avons obtenu jusque là et toutes les personnes qui se trouvent à nos côtés.

En réalité, nous sommes déjà heureux.  Mais nous cherchons des excuses pour ne pas l’être.

Plus vous possédez, plus vous valez ?

Vous pensez que, plus vous aurez d’amis, mieux ils vous verront, plus vous aurez un meilleur travail, plus vous aurez de reconnaissance. C’est ainsi que pense un avare.

Cependant, la valeur qui importe c’est celle que vous vous donnez. Existe-t-il des meilleurs travaux que d’autres ? Il en existe des plus durs et des plus exigeants que d’autres.

Cependant, vous ne devriez jamais valoriser celui qui est le mieux perçu dans la société.

C’est le moment de commencer à remettre en question tout ce en quoi nous croyions jusque-là.

Nous grandissons dans une société qui nous inculque certaines valeurs et croyances, mais cela ne signifie pas qu’elles soient toutes bonnes pour nous.

Si nous ne sommes toujours pas heureux, c’est qu’il se trouve encore des idées dans notre tête auxquelles nous ne devrions pas croire. Elles vaudront pour certains, mais nous ne sommes pas tous égaux.

Les espoirs de gagner à la loterie, d’avoir plein d’argent, de cesser de se préoccuper de l’argent…

C’est notre réalité, notre quotidien et, bien qu’il y ait des difficultés, il existe une étincelle de vie.

Pourquoi… Qu’arriverait-il si nous cessions de nous préoccuper de tout cela ? Qu’arriverait-il si nous n’avions pas de problèmes et que tout se trouvait à notre portée ?

Nous vivrions bien, tranquilles, en paix… Mais après ?

Nous n’accordons pas d’importance au fait que tout ce qui nous arrive donne un sens à notre existence. Sans problèmes, sans difficultés, sans défis… Notre vie ne vaudrait rien.

Ne pensez pas comme un avare, faites-le comme un pauvre. Et vous découvrirez un monde nouveau.

 

 

 

 

 

 

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La douleur du bas du dos est l’une des gênes les plus courantes chez la population actuelle. 

Une posture inadaptée, une mauvaise nuit ou même un mouvement incorrect dérive souvent en un brûlure indéfinissable située dans la zone la plus basse de notre colonne vertébrale.

Sachez, de plus que cette condition musculo-squelettique affecte aussi bien les personnes jeunes que plus âgées, celles qui ont une vie sédentaire et celles qui consacrent leur vie au sport.

Nous ne sommes pas toujours conscient-e-s de la délicatesse de cette structure parfaite qui entoure la colonne.

Cet ensemble de vertèbres, de disques, de nerfs, de ligaments et d’articulations qui forment un pilier de base pour nos mouvements et notre capacité à interagir avec notre milieu.

Si vous avez souffert de cette douleur, vous savez sûrement de quoi nous parlons.

Découvrons à présent les origines les plus communes de ce mal, et la manière dont on peut y faire face pour réduire les conséquences douloureuses.

Douleur du bas du dos : causes les plus communes

1. L’élongation musculaire

Imaginez que vous êtes assis-e sur la chaise de votre bureau et à un moment donné, vous vous tournez rapidement sur vous-même en pliant le dos et un peu le torse.

• Vous le faites si brusquement que vous sentez immédiatement une chaleur lancinante dans la zone basse du dos. Plus tard, lorsque vous vous levez, la douleur s’intensifie à tel point qu’elle irradie la jambe et une partie de votre tour de taille.
• Les élongations musculaires peuvent avoir lieu lorsqu’on se repose ou qu’on est en mouvement après une action brusque ou un coup.
• Les symptômes peuvent inclure les spasmes musculaires jusqu’à la complète restriction des mouvements.
• L’élongation musculaire affecte aussi les tendons et les ligaments de cette zone, ce qui provoque une inflammation.

Comment traiter l’élongation musculaire ?

• Dès que vous sentez l’élongation, appliquez immédiatement un sac de glace dessus. Plus tard, alternez avec des sacs d’eau chaude.
• Gardez le repos pendant 24 heures. Une fois ce temps écoulé, vous pouvez faire des exercices doux pour retrouver une mobilité.
• Les gels ou les traitements naturels à base d’arnica sont merveilleux pour ces cas car ce sont des grands anti-inflammatoires.

2. La hernie discale

Nos disques inter-vertébraux sont de petites poches pleines de liquides qui se trouvent entre les vertèbres, comme de petits coussinets qui permettent d’amortir nos mouvements.

• Si nous souffrons d’une hernie discale à cause d’un coup ou d’un mauvais mouvement, nous ressentons non seulement une douleur, mais également un fourmillement, des crampes et on peut aussi remarquer une petite protubérance sur le dos.
• La douleur est plus intense le matin.
• Cette affection est très commune chez les sportifs.

Comment traiter la hernie discale

• Il faut tout d’abord un bon diagnostic médical car parfois la lésion peut être grave et il est indispensable de faire une intervention chirurgicale.
• Dans ce cas, la rééducation et l’aide d’un bon physiothérapeute sont importantes.

3. Les lésions à cause d’efforts répétés

Toujours travailler dans la même position ou faire des tâches qui demandent de gros efforts physiques impliquent forcément une fragilisation du dos, qui peut générer des maux chroniques.

• Tout modèle de mouvement, comme tourner du côté droit du dos, a pour conséquence que beaucoup de nos structures de la colonne finissent comprimés et enflammés.
• Petit à petit, on souffre d’une lésion progressive et fragilisante.

Comment traiter les lésions dues aux efforts répétés ?

• Massages
• Pratique du yoga ou de la natation
• Utiliser des ceintures lombaires correctes ou de compression
• Prendre soin au maximum de son hygiène posturale

4. Les maladies dégénératives des articulations

Plus nous vieillissons, plus les disques inter-vertébraux deviennent fragiles et minces, et plus les articulations sont comprimées.

• De plus, le cartilage perd en élasticité, devient rigide et petit à petit, donne lieu à la fameuse ostéoarthrite.
• Facteurs génétiques, obésité ou même lésions du passé ont pour conséquence la lente avancée de cette maladie.

Comment traiter les maladies dégénératives

Il est nécessaire de savoir, tout d’abord que ce type de maladies dégénératives n’a pas de remède : on ne guérit de ces maladies.

Ce qui est possible, cependant, c’est de contrôler la symptomatologie afin de réduire la douleur et ainsi jouir d’une meilleure qualité de vie.

Prenez note de ces conseils :

• Soyez toujours en mouvement : l’inactivité rend les articulations plus rigides, et rester assis pendant de longues périodes de temps comprime davantage le disques inter-vertébraux.
• Sortez marcher tous les jours.
• Il existe des exercices très adaptés pour soulager le mal du bas du dos, comme par exemple, le « Qi Gong ». Il s’agit d’une pratique chinoise d’exercices qui mélange des positions et des techniques de respiration.
• Consommez des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, comme tous ceux qui sont riches en acides gras oméga-3.
• Faites des exercices d’étirements chaque matin dès que vous vous levez.
• Consultez votre médecin pour savoir si vous devez prendre des compléments en vitamine D et du magnésium. Ils sont excellents pour renforcer os et articulations.

Pour conclure, nous sommes conscient-e-s que la douleur du bas du dos nécessite des soins spéciaux et un bon suivi médical.

Ici, nous vous recommandons d’essayer tout type de thérapies, sans exclure le traitement pharmacologique, ainsi que les exercices physiques.

De même, il est important de suivre un régime alimentaire équilibré et de prendre soin de son hygiène posturale.

Toute bonne prise en compte de votre colonne vertébrale se traduit en bien-être.

 

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Bien que le divorce dépende de nombreux facteurs, il en existe certains qui, s’ils se répètent dans le temps, pourraient être des indices de ce dénouement, c’est pourquoi il est bon de les éviter ou d’y trouver une solution.

Lorsque nous ne sommes pas en couple, il nous est très facile de voir les problèmes chez les couples qui nous entourent.

Ce n’est pas la même chose quand il s’agit de nous-même. L’amour provoque que nous ne voyons pas ce que nous avons devant nous ou que nous voyons plus le négatif que le positif.

Cependant, bien souvent, ce qui n’avait pas d’importance pendant la passion des premières années, devient un jour un gigantesque problème insolvable.

Pour autant, il est bon que vous essayiez de réfléchir à ces aspects à froid.

Mais parfois le problème est différent. Il réside davantage dans le fait que nous ayons une dynamique dans le couple que nous pensons bonne, mais qui en réalité ne l’est pas.

Un exemple de ce type de conduites qui pourraient prédire un divorce est la jalousie. De nombreuses personnes pensent qu’elle est inséparable de l’amour.

Dans ce sens, ces personnes vont chercher des partenaires jaloux et qui n’ont elles-mêmes aucune pudeur à la manifester.

Au contraire de ce que l’on pense, l’origine de ce sentiment peut déboucher sur une séparation, car elle part d’un sentiment de propriété et de méfiance en soi et envers l’autre.

Cela n’est qu’un ensemble des comportements que nous avons intériorisés comme étant normaux et qui, sur le long terme, peuvent devenir un obstacle, mais il y a plus encore.

Vous voulez les connaître ?

1. Commencer une dispute en accusant l’autre

Si nous parlions d’un roman policier, nous saurions qu’on découvre l’auteur du crime à la fin du livre. C’est logique, non ?

Une fois le crime découvert, le détective doit trouver des pistes qui l’amèneront à la solution.

• Un problème de couple c’est pareil, à la différence qu’il n’y a jamais un seul responsable.
• Cela signifie que lorsque nous souhaitons solutionner quelque chose, l’idéal est de parler avec le plus de calme possible dans un objectif commun : en finir avec ce qui nous empêche d’avancer.
• Savoir ce que chacun doit améliorer est un outil pour y arriver, pas un motif de reproche.
• Si nous tombons dans l’accusation constante, le dialogue sera impossible et tôt ou tard, votre histoire se terminera.

2. Penser qu’une critique est une attaque

Les personnes qui ont un problème avec leur estime de soi, que ce soit dans l’excès ou un manque, ont souvent ce genre de réactions.

« Si on m’attaque, je me défends », invoquent-ils, sans écouter.

La peur apparaît soudain et avec elle, s’envole toute possibilité d’écoute active. Nous acquiesçons, nous attaquons, nous crions voire nous pleurons, mais nous n’écoutons pas vraiment.

Nous sommes fermé-e-s et notre cerveau élève un mur contre lequel se retrouve notre partenaire à chaque fois qu’il a besoin de quelque chose différent de nous.

Voici l’un des conduites qui pourraient prédire un divorce car la patience de l’autre a une fin.

La conséquence est néfaste : entre vos cris et vos offenses… vous vous faites beaucoup de mal et l’un des deux finit par partir, ou alors, l’un des deux décide de partir avant de rentrer dans cette dynamique.

Le plus difficile c’est que cela reste.

3. Eviter le conflit

Et nous reparlons ici de la peur. Dans ce cas, de perdre la personne que nous aimons.

Personne n’est parfait et malgré tout l’amour que vous pouvez ressentir, l’autre personne fera des choses que vous n’aimerez pas. Certaines seront insignifiantes, mais d’autres vous dérangeront profondément, ou vous blesseront.

Cependant, vous n’osez pas le lui dire. « Et s’il le prenait mal ? Et s’il ne me comprenait pas ? Et s’il me quittait ? »

Il est possible que vous ne le verbalisiez pas, mais le sentiment restera dans votre tête.

Il se manifestera d’une quelconque façon : un mauvais geste, des moments d’absence alors que vous êtes ensemble, une réaction inadaptée que l’autre ne comprend pas…

Tout cela entravera votre relation et empêchera que vous communiquiez avec fluidité, un problème qui fatigue souvent les deux partenaires.

Vouloir tout partager

Vous aviez une vie avant de vous connaître et vous aviez des goûts différents. Vous ne pouvez y renoncer pour être toujours ensembles.

Nous les êtres humains nous possédons de nombreuses dimensions, et toutes devraient avoir un espace dans nos vies. De plus, il est important d’arriver chez soi et d’avoir quelque chose à raconter.

Alimenter la conversation est un chemin vers le ravivage de la flamme de l’amour et de la passion. Parfois ne désirons-nous pas plus nos partenaires après une bonne discussion ?

Comme vous le voyez, les conduites qui pourraient prédire un divorce sont différentes faces de la même pièce.

Le dialogue, l’écoute et la conservation de votre individualité sont indispensables pour avoir une relation saine et durable.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com