Une dispute est caractérisée par un dialogue où il y a des désaccords, des différences d’opinion et la nécessité claire d’imposer une vérité au-dessus les arguments de l’autre personne.

Même si personne ne nous a jamais appris comment on discute de manière saine dans le but d’arriver à un accord mutuel, il existe une série de facteurs clés qui peuvent vous aider.

Ce qu’il faut comprendre, tout d’abord, est que les principales ennemies d’une discussion constructive et respectueuse sont les émotions négatives.

Un désaccord dans le couple, un malentendu avec un collègue de travail ou avec un chef provoquent souvent un sentiment d’inconfort, d’énervement, de frustration ou même de colère.

Contrôler ces émotions nous permettra d’atteindre ce calme mental grâce auquel on est bien plus efficace lorsqu’il s’agit d’argumenter et de sortir triomphant de n’importe quelle discussion.

Nous vous proposons de découvrir 5 clés faciles pour y arriver.

N’attaquez pas : se disputer, c’est aussi écouter et tenir compte de l’autre

Une dispute ne se gagne pas en attaquant. Elle se gagne avec de bons arguments et avec le charisme de quelqu’un qui se sent en confiance avec lui-même pour influencer l’autre personne en la guidant vers un bon accord.

• Il est nécessaire de comprendre, tout d’abord, que les attaques, le mépris, les cris et les accusations ne servent à rien dans une dispute.
  D’autant plus si ces comportements s’intensifient jusqu’à arriver à un point de non-retour. Ils sont inutiles.
• Même si ce type de dialogues intenses part d’un désaccord ou de quelque chose qui nous gêne ou nous fait du mal, il est important de ne pas les transformer en quelque chose de personnel.
• Essayez de garder la tête froide, le cœur tiède et la voix ferme.

Ne cessez jamais de tenir compte de la personne que vous avez en face de vous. Si les émotions négatives vous contrôlent, vous cesserez d’écouter et si vous n’écoutez pas, vous n’offrirez pas d’arguments logiques ni valides.

2. Dans une dispute, au lieu d’un « pourquoi », utilisez un « comment »

Cela peut sembler bête mais quand nous sommes au milieu d’une dispute, il y a certains mots qui peuvent nous aider à « déplacer » l’autre personne en la « forçant » à prendre conscience de quelque chose de plus profond.

Prenons un exemple. Imaginez que vous êtes au milieu d’une dispute avec votre conjoint et que vous lui dites la chose suivante :

• Pourquoi tu me laisses de côté quand tu prends une décision ? Pourquoi as-tu fait cela sans rien me dire ?

Il est très probable que, face à ce type de questions, l’autre personne émette des réponses classiques déjà toutes prêtes.

Cependant, imaginez ce qui pourrait se passer si vous lui disiez la chose suivante :

• Comment penses-tu que je me sens quand tu agis sans tenir compte de moi ?

3. Ne pensez pas à « avoir raison ». Pensez à trouver un accord commun

La finalité d’une discussion n’est pas d’introduire à la force notre vérité dans l’esprit de l’autre personne. Ce que nous recherchons c’est la chose suivante :

• Que l’autre personne prenne conscience de notre point de vue.
• Nous ne voulons pas plus empirer la situation.
• Que les deux personnes sortent renforcées de la discussion après avoir trouvé un accord.

4. Contrôlez le ton de votre voix, soyez assertif et évitez les tics de langage

Des phrases telles que « Tu ne me comprends pas », « Tu ne sais pas ce que je veux dire » ou même débuter des phrases avec « Non » implique de dresser un mur dans la fluidité du dialogue.

Et une émotion négative est déjà imposée dans la conversation.

• Parlez avec assertivité, soyez ferme mais empathique envers l’autre personne.
• Au lieu de débuter des phrases avec le mot « non », il est important de dire « Je sais ce que tu veux me dire et je te comprends. »
• Il est important que votre ton soit détendu, de ne pas perdre votre calme et et de vous montrer toujours proche et aimable.
• Même si vous ne devez pas négliger l’aspect émotionnel à aucun moment, il est aussi recommandé d’utiliser sa logique.
• Souvent, l’autre personne sort un argument qui manque de logique. Soyez attentif pour le détecter et lui montrer son erreur.

5. Argumentez et apportez des idées qui réveillent l’empathie de l’autre

L’un des problèmes les plus communs que nous avons lors d’une dispute, c’est que nous ne savons pas argumenter.

• Les idées, les émotions et les pensées dans l’esprit s’accumulent mais nous ne parvenons pas à mettre un ordre clair pour débattre avec assertivité, calme et assurance.
• Nous devons apprendre à organiser nos idées pour les exposer de manière claire, concise et assurée.

Une autre proposition très adaptée est d’introduire des phrases qui réveillent « obligatoirement » l’empathie de l’autre.

Voici des exemples simples :

• Tu me comprends, tu sais ce que je veux dire
• Tu es une personne intelligente et tu sais comprendre ma position

Pour conclure, apprendre à se disputer de manière sage demande du temps et de bonnes capacités d’intelligence émotionnelle.

Le faire avec calme, respect et de bons arguments vous aidera à sortir victorieux avec un bon accord pour les deux parties.

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L’anxiété est un trouble psychologique qui est décrit comme une réponse d’anticipation volontaire face à des stimulations internes ou externes, comme les pensées et certaines situations de la vie quotidienne. 

Il s’agit d’un ensemble de réactions physiques et mentales qui apparaissent généralement lorsqu’on traverse des situations de danger ou de stress, ou lorsqu’on est exposé à des changements hormonaux.

Chez chaque personne, elle se manifeste différemment, en fonction de son origine et de la capacité à gérer ses émotions.

Si dans presque tous les cas, elle est passagère, chez certains patients, elle devient un problème chronique et récurrent.

Le plus inquiétant, c’est que beaucoup de gens ignorent qu’ils en souffrent et ne prennent pas les mesures nécessaires pour faire face aux effets provoqués dans le corps.

C’est pour cela qu’il est important de connaître ses signes d’alerte et de bien les surveiller, même s’ils semblent insignifiants au premier abord.

Dans cet article, nous souhaitons partager avec vous les 10 principaux pour que vous soyez à l’écoute de votre corps, avant que ce problème ne devienne plus grave.

Prenez note !

1. La douleur dans la poitrine

Les douleurs dans la poitrine sont très habituelles chez les patients anxieux et dans la plupart des cas, elles proviennent de la tension musculaire.

• Même si parfois, elles sont si fortes qu’elles sont confondues avec une crise cardiaque, elles sont souvent momentanées et n’aboutissent pas à des situations si compliquées.

2. Un nœud dans la gorge et des difficultés à respirer

Ce symptôme, connu sous le nom de « globe hystérique » est produit par la contraction dont souffrent les muscles de la gorge face à l’apparition de l’anxiété et du stress.

• Sentir sa gorge bouchée et avoir des difficultés à déglutir les aliments sont des signes clairs de ces déséquilibres émotionnels.

3. La transpiration excessive

La transpiration est une réaction normale du corps et de fait, elle est nécessaire pour maintenir la température corporelle à un bon niveau.

• Cependant, pendant les périodes d’anxiété, l’activité des glandes sudoripares est altérée et en conséquence, la transpiration est produite dans des quantités excessives ou anormales.

4. La douleur dans les épaules et le cou

La tension musculaire qui est perçue lors des crises d’anxiété a tendance à affecter directement les zones sensibles telles que les épaules et le cou.

De fait, elle est parfois accompagnée d’un engourdissement facial inconfortable qui peut durer quelques minutes.

5. Les problèmes digestifs

L’appareil digestif a un fort lien avec les états émotionnels et lorsqu’on traverse un épisode d’anxiété, il peut souffrir d’altérations dans son fonctionnement.

• L’indigestion, la production excessive de jus acides et la constipation sont des conditions qui concernent les personnes anxieuses.

6. Les altérations cutanées

Les périodes d’anxiété affectent également le corps au niveau esthétique, puisqu’elles conduisent à des altérations cutanées.

• Les éruptions sur le visage, les taches et l’excès de sécheresse sont des symptômes courants chez ceux qui souffrent de déséquilibre émotionnel.
• En général, elles ont lieu sur le visage mais peuvent aussi affecter les bras, le dos et d’autres parties du corps.

Mais, lorsque l’anxiété disparaît, la peau retrouve son état normal.

7. La sensation de fourmillement

La sensation de fragilité et de fourmillement dans les articulations est une réponse de lutte du corps face aux situations qui génèrent du stress et de l’anxiété.

• Cela est dû à l’accumulation de dioxyde de carbone dans le sang des extrémités, qui est produite par la diminution du processus d’oxygénation.

8. L’insomnie

L’insomnie et les autres troubles du sommeil font partie des effets les plus inquiétants et courants de l’anxiété.

Avoir des difficultés à trouver le sommeil ou s’endormir régulièrement en journée a souvent un rapport avec les problèmes émotionnels que l’on traverse.

Avec le temps, cela peut provoquer des réactions physiques et mentales qui affectent considérablement la qualité de vie.

9. La douleur dans les yeux

Pendant les périodes d’anxiété, certains fluides corporels diminuent ou sont déviés vers les tissus qui en ont plus besoin.

• Cela conduit à une diminution de la lubrification naturelle des yeux, ce qui peut provoquer des rougissements, une irritation et de la sécheresse.

10. Les migraines

Les forts maux de tête, comme la migraine, ont un lien avec les longues périodes d’anxiété.

• La tension et les problèmes de circulation sanguine qui proviennent de cela sont souvent responsables de ce symptôme.

Vous avez identifié ces signes dans votre corps ? Si tel est le cas, mieux vaut commencer à prendre des mesures pour contrôler ce déséquilibre émotionnel.

Pratiquez des techniques de relaxation et adoptez une alimentation saine pour y faire face efficacement.

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Les personnes honnêtes profitent d’une meilleure qualité de vie, sont plus heureuses et affrontent les problèmes de manière bien plus intègre et courageuse.

Et cela pour une raison très simple : les personnes honnêtes ne sont pas les plus intelligentes, ni celles qui connaissent toujours la vérité sur tout : ce sont des personnes qui entretiennent une cohérence ferme entre ce qu’elles pensent et ce qu’elles font.

Aussi curieux que cela puisse paraître, ce type de principe psychologique n’est pas si facile à mettre en pratique.

L’honnêteté d’esprit et d’acte requiert un développement personnel adapté où il faut être authentique et sincère avec soi-même et avec les autres.

Dans cet article, nous vous proposons de plonger un peu plus dans les caractéristiques qui définissent ce trait si précieux de la personnalité.

1. Les personnes honnêtes n’ont pas peur de dire la vérité

L’honnêteté ne sert à rien si l’on n’est pas capable d’avoir le courage de défendre et d’exiger toujours la vérité dans chacun des contextes.

• Quiconque a un cœur honnête n’admet pas les injustices, les chantages, les demi-vérités et les mensonges entiers.
• Cette honnêteté que l’on essaie de maintenir pour soi-même est aussi exigée chez les autres.

D’autre part, nous savons tous que ce n’est pas facile de défendre et de répandre ce type d’intégrité personnelle.

Les situations où la malhonnêteté cachée règne, cette hypocrisie nocive de laquelle nous devons nous défendre en permanence, sont très nombreuses.

2. Elles sont conscientes de leurs limites et de leurs défauts

Cela ne sert à rien d’exiger l’honnêteté des autres si nous ne sommes pas capables de la pratiquer en nous.

• Dans le quotidien, les personnes qui se glorifient d’une infinité de qualités ne manquent pas. Mais, leurs qualités restent à l’état de paroles car dans leur quotidien, elles n’appliquent pas un seul principe de ce qu’elles affirment.
• Ce n’est pas le cas des personnes honnêtes. Au contraire, elles ont fait un grand voyage intérieur pour être conscientes de leurs limites, de leurs défauts et de leurs trous noirs.
• Elles savent quels sont les aspects qu’elles doivent améliorer en elles, ces points de fragilité et ces faiblesses à surmonter petit à petit, instant par instant.

Cette connaissance de soi favorise la cohérence personnelle, où actes et pensées s’harmonisent, où il n’y a pas de faussetés ni de manichéismes : seulement l’équilibre d’un cœur humble et respectueux.

3. Ce sont des personnes transparentes : ce qu’elles démontrent est ce qu’elles sont

Être transparent, ce n’est pas permettre aux autres de voir notre intimité, ni être vulnérable comme une vitre en verre.

• L’honnêteté est synonyme de transparence car chaque chose que l’on fait, dit et démontre est en harmonie avec notre personnalité.
• Il n’y a ni biais, ni dissonances. Être honnête, c’est toujours adopter le même comportement, le même traitement et un mode particulier de construction des relations avec les autres.
• Être transparent tout le temps n’est pas simple car s’il n’y a bien quelque chose qui caractérise l’être, c’est sa nature volubile et changeante.
  Ainsi, on est souvent dans le besoin de « s’emboîter » et d’être accepté par les autres et ce, dans tous les contextes.

La personne honnête n’a pas ce problème : si quelque chose ne lui plaît pas ou va à l’encontre de ses principes, elle le montre.

4. Elles luttent pour ce qu’elles croient

Parfois, les personnes les plus honnêtes, humbles et nobles sont celles qui ressentent la solitude ou même le rejet de ceux qui les entourent.

• Pour une raison très simple : parfois, l’honnêteté est combative et elles n’ont pas peur de dire à voix haute ce qui ne leur plaît pas, ce qui pour elles n’est ni licite, ni respectueux.
• Quasiment personne n’aime cette sincérité, qui n’est pas hypocrite, ni cette voix qui ne se cache pas lorsqu’il s’agit de clarifier les choses.

Souvent, l’honnêteté est donc inconfortable et on préfère plutôt la personne hypocrite, docile ou maniable.

5. Elles inspirent et donnent l’exemple

La personne qui vit son quotidien à partir de la cohérence, depuis cet équilibre parfait entre valeurs et actes inspire souvent ceux qui savent véritablement l’apprécier.

• Elles peuvent se créer des ennemis à cause de leur franchise, mais les regards sages, qui savent détecter les piliers de la bonté et de l’intégrité, les apprécient énormément.
• Ce sont donc de grands amis, des proches que l’on aime intensément et des collègues de travail qui rendent notre vie plus facile et plus belle.

Si, dans votre vie, une ou plusieurs personnes sont caractérisées par cette honnêteté infatigable, n’hésitez pas à les garder auprès de vous, à apprendre d’elles, à partager du temps et de grands moments avec elles.

Ce sont des cadeaux de notre société, des personnes qui nous inspirent pour devenir meilleurs.

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La perte excessive de cheveux est l’un des troubles capillaires qui affectent régulièrement aussi bien les hommes que les femmes. 

S’il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, beaucoup de gens se rendent un jour compte qu’ils en perdent beaucoup plus.

C’est un problème qui n’est pas facile à résoudre et avec le temps, la chevelure commence à avoir l’air fragile et avec très peu de volume.

De plus, au-delà de l’esthétique, la chute des cheveux peut nous alerter d’un déséquilibre hormonal, d’un stress et de certaines déficiences nutritionnelles.

Par chance, il existe des traitements 100% naturels dont les propriétés permettent de les renforcer pour freiner la chute et promouvoir leur pousse.

Parmi les options possibles, on trouve plusieurs recettes à l’oignon qui, grâce à sa haute teneur en composés sulfureux, donne d’excellents résultats.

Dans cet article, nous voulons partager avec vous les 5 meilleures recettes pour que nous n’hésitiez plus à les tester chez vous afin de vous débarrasser de cette gêne légitime.

1. Traitement à l’oignon et à l’ail

Le mélange de jus d’oignon et de gousses d’ail nous apporte un traitement complet pour renforcer les racines des cheveux et stopper leur chute excessive.

Sa concentration en composés de soufre et en vitamines améliore le processus de régénération du cuir chevelu, tout en stimulant la pousse des cheveux.

Ingrédients

• 4 oignons crus
• 6 gousses d’ail
• 1/2 verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Épluchez les oignons et les gousses d’ail, mettez-les dans le verre du blender et mixez avec un demi verre d’eau.
• Assurez-vous d’obtenir un jus homogène et quand il est prêt, passez-le dans un chinois.
• Séparez vos cheveux en plusieurs mèches et frottez le jus sur tout le cuir chevelu.
• Laissez agir pendant 30 minutes et lavez avec votre shampooing habituel.
• Utilisez au moins trois fois par semaine.

2. Traitement à l’oignon et aux huiles

Cette alternative est recommandée pour les personnes qui, en plus de la chute, souffrent d’excès de sécheresse au niveau du cuir chevelu.

Ses composés hydratants et réparateurs aident à réguler le pH naturel des cheveux, tout en diminuant leur chute et en leur apportant un aspect brillant et résistant.

Ingrédients

• 2 oignons crus
• 2 cuillerées d’huile de coco (30 g)
• 1 cuillerée d’huile d’olive (16 g)

Préparation

• Épluchez les oignons et mélangez-les dans le blender avec l’huile de coco et l’huile d’olive.
• Après avoir obtenu une pâte épaisse, séparez vos cheveux en plusieurs mèches et frottez-la sur toutes les racines.
• Recouvrez votre chevelure avec une charlotte et laissez agir pendant 30 ou 40 minutes.
• Lavez vos cheveux avec votre shampooing habituel et répétez l’application 2 fois par semaine.

3. Traitement à l’oignon et au miel d’abeille

Le traitement à l’oignon et au miel est une solution efficace pour les problèmes de chute excessive de cheveux chez les personnes au cuir chevelu gras.

Le miel et l’oignon contribuent à réguler la production naturelle d’huiles des glandes sébacées, donnant aux cheveux un aspect plus propre et brillant.

Ingrédients

• 2 oignons crus
• 3 cuillerées de miel d’abeille (75 g)

Préparation

• Découpez les oignons crus et mixez-les dans le blender avec le miel d’abeilles jusqu’à l’obtention d’une pâte juteuse.
• Frottez-la sur tout le cuir chevelu et les cheveux, et recouvrez avec une charlotte pendant 40 minutes.
• Lavez-vous les cheveux comme d’habitude et utilisez 2 ou 3 fois par semaine.

4. Traitement à l’oignon et au shampooing

Si vous introduisez plusieurs morceaux d’oignons dans votre shampooing habituel, vous pouvez obtenir des effets intéressants dans le contrôle de la chute des cheveux.

Les propriétés de ce légume sont absorbées facilement via le cuir chevelu, protégeant et renforçant les follicules pileux.

Ingrédients

• 1 oignon cru
• 1 flacon de shampooing aux herbes

Préparation

• Coupez l’oignon en petits cubes et ensuite, introduisez-le dans le flacon de shampooing aux herbes.
• Laissez-le macérer pendant une semaine et utilisez-le sur vos cheveux.
• Frottez le cuir chevelu avec pour faciliter son absorption et favoriser la circulation sanguine.
• Laissez agir pendant 20 minutes et rincez.
• Répétez l’application deux fois par semaine.

5. Traitement à l’oignon et au rhum

Le breuvage à l’oignon et au rhum est un remède très ancien pour le contrôle de la chute excessive des cheveux.

Les deux ingrédients renforcent les racines des cheveux, enlèvent les cellules mortes et stimulent la pousse saine.

Ingrédients

• 2 oignons crus
• 1 verre de rhum (200 ml)

Préparation

• Découpez les oignons crus et introduisez-les dans un verre de rhum.
• Mettez le produit dans un endroit frais et sombre, et laissez-le macérer toute la nuit.
• Le jour suivant, passez le mélange dans un chinois et utilisez le liquide pour masser votre cuir chevelu.
• Laissez absorber pendant 20 minutes et rincez.
• Utilisez 2 ou 3 fois par semaine.

Comme vous pouvez le remarquer, l’oignon peut être associé à de nombreux autres ingrédients pour stimuler ses bienfaits sur les cheveux.

Motivez-vous pour ajouter ce remède à votre programme beauté et découvrez que c’est un grand allié pour augmenter le volume de votre chevelure.

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La vie peut nous frapper d’infinies manières, à partir de différents flancs et avec des méthodes variées.

Cependant, ce qui peut nous distinguer les uns des autres est la manière dont nous affrontons ces charges et ces coups durs du destin.

Nous savons tous qu’aucun d’entre nous n’est immunisé face à l’adversité. Même si personne n’y est préparé, nous sommes génétiquement et biologiquement prêts à l’affronter.

L’être humain est arrivé là où nous sommes aujourd’hui grâce à trois dimensions « magiques » : la persévérance, la résilience et le courage.

Chacun-e d’entre nous avons atteint le moment présent en résolvant plus d’une difficulté, plus d’une perte et des centaines de problèmes.

Ainsi, tout effort et chaque pierre surmontée est, sans aucun doute, une réussite dont nous nous sentons fiers.

Malgré toutes les techniques pour affronter l’adversité que nous possédons tous, il n’est jamais de trop de découvrir ce que font d’autres pays et d’autres cultures.

Aujourd’hui, dans cet article, nous voulons vous parler des Finlandais. Ce peuple aux latitudes froides cache en réalité un cœur très chaud et un esprit fort et combatif.

À tel point que cet esprit aguerri est représenté par un fantastique mot : « sisu ». Nous allons vous expliquer ce qu’il signifie.

Aux moments difficiles, les esprits courageux

Aujourd’hui, il suffit de dire « Finlande » pour visualiser un pays idéal, grâce à ses grandes et inspiratrices politiques sociales et son faible taux de corruption.

L’économie finlandaise est, de plus, l’une des plus avancées et c’est un état hautement démocratique.

À présent, derrière son modèle social inspirateur, se trouve son caractère courageux, celui auquel l’histoire doit une fière chandelle quand en novembre 1939, la Russie a déclaré la guerre à la Finlande.

800.000 soldats finlandais face à 2,5 millions de soldats russes

L’affrontement entre la Finlande et la Russie est, sans aucun doute, l’un des plus admirables.

Les premiers comptaient un peu plus de 800.000 soldats dans leurs rangs alors que les deuxièmes, deux millions de soldats que l’armée russe avait envoyé jusqu’à ces terres qui, au vu de leur climat froid et désertique, n’étaient pas tellement différente de celles de la Russie toute-puissante.

Cependant, les Finlandais ont résisté stoïquement. À tel point qu’après une année de combats de fer, la paix a été signée, laissant alors à l’histoire un terme, un mot qui est surgi de ce contexte : « Sisu ».

Sisu, le potentiel que vous avez en vous

Sisu fait référence à cette force qu’a l’être humain et qui est presque toujours endormie.

Parfois seulement, il suffit que l’adversité surgisse pour que nous nous obligions à la faire sortir, à l’utiliser pour persister, résister et vaincre.

Et c’est ce qu’a fait le peuple finlandais lors de la Seconde Guerre Mondiale.

C’est pour cela qu’aujourd’hui, leur cri pour la vie et le tatouage qui est resté gravé dans leurs cœurs sont toujours là, dans leur culture. Ils ont appris à ne jamais se rendre, quelles que soient les difficultés qui surgissent à l’horizon.

Les 5 clés des Finlandais pour faire face à l’adversité

1. Contrôlez le stress, ne laissez pas la peur vous dominer

Lors des moments difficiles, il est nécessaire de gérer efficacement son anxiété et son stress.

• Si les émotions négatives nous paralysent, nous nous laissons vaincre, nous devenons une branche stérile que le vent peut attaquer et qui finit par casser.

Nous devons être capable de contrôler nos peurs, de rationaliser la panique et de gérer ces émotions stressantes.

2. Soyez persévérant

La persévérance est une valeur en voie de disparition dans la population actuelle. Car nous sommes impatient-e-s, car nous voulons tout tout de suite et le plus tôt possible.

Cependant, les personnes qui jouissent du sisu sont patientes. Elles acceptent la frustration, elles sont créatives, elles attendent les bons moments et avancent petit à petit, sans se rendre, sans jamais boiter.

3. Pratiquez l’honnêteté

Le respect pour soi-même et pour les autres est essentiel pour le peuple finlandais.

Tout le monde s’inquiète des autres car chacun comprend que les alliances permettent la survie. Car s’occuper des autres et se respecter les uns les autres, c’est gagner en qualité de vie.

4. Apprenez à résoudre les petits conflits et vous parviendrez à résoudre les grands

Les personnes qui ont le sisu ne fuient pas les problèmes, mais leur font face pour trouver des solutions.

Le conflit fait partie de la vie, et apprendre dès tout petits à résoudre les problèmes les plus élémentaires aide sans aucun doute à affronter les adversités les plus complexes que le destin peut nous apporter.

Soyez résilient-e aujourd’hui, demain et toujours

La résilience est le reflet de l’âme courageuse et sage qui a appris à affronter les adversités de la vie pour se transformer en quelqu’un de différent : quelqu’un de plus fort et de plus courageux.

• Sisu contient beaucoup de résilience. À tel point que pour beaucoup, ce terme aurait la même signification. C’est le reflet de quelque chose qui, tôt ou tard, va nous apprendre la vie et que nous devrons mettre en pratique.

Pour conclure, comme nous l’avons vu, les éléments qui forment la manière dont les Finlandais abordent les problèmes ne nous sont pas totalement inconnus.

Nous apprenons d’eux, ils doivent être notre inspiration quotidienne. Faisons nôtres ces stratégies pour conquérir nos îles de tristesse et en faire des territoires de bonheur.

Source : amelioretasante.com

Parmi ses bienfaits plusieurs études défendent les propriétés des baies de goji pour combattre le cancer. De plus, elles nous aident à améliorer la mémoire et à retarder le vieillissement prématuré.

Il est fort probable que vous n’ayez pas entendu beaucoup de choses à propos des baies de goji (Lycium barbarum), connaissant la puissance de la médecine occidentale, basée sur des médicaments industrialisés produits dans des usines.

Toutefois, et grâce aux processus de globalisation, les brèches culturelles au niveau mondial ont lentement diminué ; ainsi les connaissances du lointain Orient ont fini par être peu à peu influentes.

Que sont les baies de goji ?

Il s’agit de l’un des aliments les plus bienfaiteurs pour combattre le vieillissement de la peau ; venant de Chine, les baies de goji de l’Himalaya ont été utilisées depuis de longues années.

Cet aliment si particulier est connu sous de nombreux noms, comme la cerise de goji, les baies de goji tibétaines ou la cerise du Tibet.

Composants les plus importants

Son importance réside dans sa composition nutritionnelle, qui se constitue de la manière suivante :

• Vitamines (B1, B2, B6, C et E)
• Bêta-carotène
• Lycopène
• Minéraux (calcium, potassium, sélénium, fer, zinc, germanium)
• Lutéine
• Acides aminés essentiels

Propriétés des baies de goji

La reconnaissance qu’a obtenu et que continue de gagner cet aliment dans le monde entier se doit surtout à ses propriétés.

Bien que tout le monde puisse en profiter, les femmes sont celles qui bénéficient le plus.

Dans cet ordre d’idée, il est nécessaire de connaître les principales propriétés de ces baies, basées sur ses composants. Commençons.

Améliore les conditions de l’organisme

• La majorité des composants de ces baies en font l’un des meilleurs antioxydants naturels connus dans le monde entier.
• Le bêta-carotène, plus présent encore que dans la carotte, contribue à combattre l’action des radicaux libres, chargés de détériorer les cellules.
• Leur consommation retarde les effets du vieillissement prématuré.
• D’autre part, elles stimulent l’hormone de croissance, chargé de diminuer la graisse corporelle.
• De plus, elles améliorent les processus du sommeil, de la mémoire et la réparation des tissus endommagés.

Diminue la possibilité de souffrir d’un cancer

Selon une étude menée en 2099, grâce à ses propriétés antioxydantes et au germanium, la consommation des baies de goji retarde les mutations cellulaires chargées de produire le cancer.

Malgré cela, ses défenses s’agglomèrent surtout dans le foie, en le protégeant et en évitant la cirrhose de celui-ci.

Régule le cholestérol

Comme nous le savons déjà, le cholestérol se divise en général en HDL (bon cholestérol) et en LDL (mauvais cholestérol). Aussi est-il recommandé de garder une alimentation saine chargée de maintenir des niveaux équilibrés.

Les aliments ingérés doivent être aidés d’un autre genre de choses, comme l’exercice et les alternatives naturelles dans le but de réguler la digestion.

Dans le cas du cholestérol, on peut le réguler grâce aux baies de goji, qui sont chargées de maintenir les artères en bon état de fonctionnement et en évitant l’agglomération du cholestérol.

Perte de poids

En réduisant le cholestérol, la graisse stockée dans le corps se transforme en énergie, synthétisée jour après jour.

Le but étant de combiner la consommation des baies de goji à la pratique régulière d’exercice physique ; ainsi la perte de poids est favorisée.

Aide le cœur

Le cœur est l’un des organes les plus importants du corps humain. Dans ce sens, on recommande de la maintenir dans les meilleures conditions possibles.

Consommer régulièrement des baies de goji peut être d’une grande aide. Et grâce à son apport en anthocyanines, elles renforcent les artères coronaires.

D’autre part, ces baies contiennent également de la cyperone, un phytochimique qui nous aide à réguler la pression sanguine du cœur.

Améliore la santé des yeux

En y réfléchissant bien, on se rend compte que l’organe de la vue est l’un des plus utilisés.

Il est exposé à de multiples facteurs et est soumis à une usure considérable. En général, on finit par mettre des lunettes ou, pire encore, par avoir recours au laser.

Cette usure fait apparaître plusieurs maladies pour lesquelles il existe heureusement des alternatives efficaces pour améliorer la santé.

Consommer des baies de goji est bon pour la vue. Leurs composants préviennent la dégénération maculaire et la cataracte.

Source : amelioretasante.com

Les mycoses des ongles, qui peuvent apparaître aussi bien sur les pieds que sur les mains, sont connues sous le nom médical d’onychomycose.

C’est un problème très fréquent dans la population, et même s’il existe de nombreuses manières de le prévenir, il a lieu au moins une fois dans la vie de la plupart des gens.

Même si, en général, ces mycoses ne représentent pas de problème de santé grave, leur présence peut provoquer une fragilisation, une rupture ou la perte totale de l’ongle.

De plus, des personnes ressentent une douleur lorsqu’elles utilisent certains types de chaussures, et avec le temps, elles remarquent que les ongles deviennent jaunâtres et inesthétiques.

Heureusement, c’est une affection que l’on peut traiter naturellement grâce aux propriétés anti-mycosiques du curcuma.

Dans cet article, nous voulons vous expliquer pourquoi cette préparation est aussi efficace pour soigner les mycoses et comment l’utiliser.

Prenez note !

Traitement naturel au curcuma pour lutter contre les mycoses des ongles

Le curcuma (curcuma longa) est une racine qui appartient à la même famille que le gingembre : les zingibéracées.

Depuis l’Antiquité, il a été mis en valeur grâce à sa haute teneur en nutriments et en propriétés pour la santé, aussi bien intérieure qu’extérieure, qui aident à stimuler et à conserver le bien-être du corps.

Utilisé comme un colorant et un condiment dans de nombreuses préparations, c’est un ingrédient qui ne peut manquer dans la cuisine.

Même si la plupart de ses applications ont un lien avec la gastronomie, on l’utilise également comme une base pour de nombreux remèdes maison.

Cela est dû à ses puissants effets analgésiques, anti-inflammatoires et antibiotiques dont l’assimilation permet le soulagement de nombreuses affections en lien avec la santé.

Pourquoi utiliser du curcuma pour combattre les mycoses ?

Pour soigner les mycoses des ongles, le curcuma a montré des effets très intéressants.

En effet, il ne combat pas uniquement les micro-organismes mais il aide aussi à soulager la fragilisation et l’altération de couleur engendrées par ce problème.

• La curcumine, son principal composé actif, exerce un effet antifongique et antibactérien qui aide à freiner la pousse des levures et des dermatophytes qui provoquent cette maladie.
• De plus, il apporte un extra nutritionnel aux cuticules et à la superficie des ongles. Ainsi, leur force augmente et ils sont moins susceptibles d’être cassants.
• La haute teneur en vitamines, en antioxydants et en minéraux du curcuma est une grande alliée pour contrecarrer les effets négatifs du contact des ongles avec les produits chimiques et l’environnement.

Comment préparer ce traitement au curcuma pour lutter contre les mycoses des ongles ?

Dans le but de stimuler les effets du curcuma dans le traitement des mycoses des ongles, vous vous proposons de le mélanger avec de l’huile de coco, un élément si prodigieux.

Cet ingrédient contient en effet des composés antibactériens et antifongiques qui, lorsqu’ils sont absorbés, aident à freiner la croissance des champignons qui provoquent ce problème gênant.

De plus, grâce à ses acides essentiels et antioxydants, cette huile apporte une hydratation et une nutrition aux cuticules, contrôlant l’excès de sécheresse et les ongles cassants.

Ingrédients

• 3 cuillerées d’huile de coco biologique (45 g)
• 3 cuillerées de curcuma en poudre (30 g)

Ustensiles

• Un récipient en verre avec un couvercle.

Préparation

• Mettez l’huile de coco à fondre, qui doit être 100% biologique et quand est elle est fondue, mélangez-la au curcuma en poudre.
• Assurez-vous d’obtenir un produit crémeux et retirez du feu.
• Laissez reposer pendant quelques minutes et quand c’est tiède, stockez dans le récipient en verre.
• Une fois que le mélange s’est solidifié, utilisez-le sur vos ongles.

Mode d’utilisation

• Prenez la quantité nécessaire du remède au curcuma et frottez-le sur les ongles affectés par les mycoses.
• Laissez faire l’absorption pendant 30 ou 40 minutes et rincez.
• Si vous le souhaitez, appliquez sur la plante de vos pieds et d’autres zones exposées aux mycoses.
• Répétez cela tous les jours, jusqu’à ce que vous remarquiez un changement notoire sur vos ongles.

Pour conclure !

Sachez que pour obtenir des résultats optimaux, vous devez compléter cette application par de bonnes habitudes d’hygiène et l’usage de chaussures bien aérées.

Évitez de vous retrouver dans des environnements humides car ils facilitent la croissance des mycoses.

Lavez bien vos chaussures et vos chaussettes, surtout si les mycoses ont été en contact avec.

Évitez de partager vos ustensiles personnels, tels que :

• Les savons
• Les coupes-ongles
• Les serviettes de toilette
• Les vernis à ongles
• Les limes

Pour finir, et ce n’en est pas moins important, améliorez votre alimentation afin que votre système immunitaire soit fort et puisse contrer plus facilement les mycoses et les bactéries.

Source : amelioretasante.com

À certains moments de la vie, nous devons nous confronter à des situations qui mettent à l’épreuve nos capacités physiques et mentales.

Même si nous cherchons constamment le bien être, la vie nous confronte à des défis qui, avec le temps, nous aident à devenir plus mûrs et forts.

Cependant, parfois nous voyons des difficultés où en réalité il n’y en a pas et nous imaginons des obstacles qui nous empêchent de continuer.

Le problème est que nous ne sommes pas toujours conscients de cela. Nous permettons souvent qu’ils absorbent une partie de notre énergie, sans mesurer les conséquences qu’ils provoquent.

Pour cette raison, il est primordial de savoir quels facteurs dépendent de notre attitude et quand nous devons les éviter pour qu’ils ne nous empêchent pas d’avancer.

Dans l’article suivant, nous voulons partager avec vous en détail les 8 choses qui nous compliquent la vie.

Notez-les bien !

1. Percevoir de mauvaises intentions qui n’existent pas

Parfois, nos amis ou des personnes proches commettent des actions qui, sans le vouloir, nous blessent beaucoup.

Vouloir partager du temps avec d’autres personnes, rester seuls ou de prendre une décision sans nous consulter, peut d’une certaine manière, nous faire croire qu’elles ont de mauvaises intentions.

Mais pourquoi interpréter cela négativement ?

Les personnes heureuses ne prennent pas les choses personnellement et savent que nous avons tous besoin de nos moments de liberté.

2. Faire des comparaisons

Nous comparer avec d’autres personnes ou envier leur succès est une des pires habitudes pour notre santé émotionnelle.

Regarder autour de nous et penser que d’autres sont plus heureux-ses engendre des sentiments négatifs qui, à la fin, nous volent du temps et de la joie.

3. Ne pas vouloir voir plus loin

Toutes les expériences que nous avons, même si elles nous semblent mauvaises, ont toujours un côté positif.

Les obstacles sont toujours sur notre chemin, comme les erreurs, mais cela ne veut pas dire qu’ils sont totalement mauvais.

Ajuster notre point de vue et avoir la capacité de regarder plus loin non seulement permet de dépasser les difficultés mais contribue aussi à améliorer nos décisions.

Avoir un point de vue positif des choses, accepter les erreurs et voir la partie simple de ce qui semble compliqué, permet de soulager les charges qui nous compliquent le chemin.

4. Attendre un signe

Bien que l’on souhaite attendre, nous n’allons pas obtenir un « signe » nous indiquant que c’est le bon moment de prendre certaines décisions.

Si nos pressentiments ou une situation en particulier peuvent nous aider, attendre à ce qu’ils arrivent nous fait perdre un temps précieux.

Les opportunités sont toujours là pour être accueillies, mais il faut les chercher et se battre pour elles, sans se paralyser en attendant un signe divin pour commencer.

5. Ne pas prendre de risques

Les peurs et la zone de confort sont les ennemis numéros un de ceux qui veulent avoir un changement significatif dans leur vie.

Si nous ne prenons pas de risques, si nous restons bloqués par peur des conséquences, nous stagnerons éternellement au même point sans avancer.

Au lieu d’attendre quelque chose qui nous donne un peu de sécurité, il est préférable d’assumer les défis et de tout risquer sans avoir de remords.

6. Avoir des attendes peu réalistes

Attendre une réponse quelconque, une attitude ou une situation qui n’a pas lieu de se produire est une erreur très habituelle.

Les attentes peu réalistes génèrent de la frustration et, par conséquent, nous rendent moins heureux.

Même si cela est merveilleux lorsqu’elles se réalisent, le mieux est de les limiter pour ne pas souffrir d’éventuelles déceptions postérieures.

7. Laisser les autres nous voler du temps

Les personnes toxiques trouvent toujours le moyen de voler notre précieux temps et, si possible, notre énergie.

Ce genre de personnes entravent nos idéaux, font tout leur possible pour que nous ne nous réalisions pas et représentent un vrai poids dans la vie.

L’égoïsme, la négativité et l’envie se cachent très souvent derrière ces « amitiés » qui, même si nous avons du mal à l’admettre, engendrent des difficultés et des contraintes.

8. Vouloir sympathiser avec tous

Malgré nos meilleures intentions, nous ne pouvons pas plaire à tou-te-s celleux qui passent sur notre chemin.

Vouloir sympathiser avec tout le monde produit une véritable fatigue, surtout lorsqu’il existe des différences évidentes parmi les personnalités.

Le mieux est d’être tolérants avec les autres et d’éloigner ceux qui, pour une raison quelconque, décident d’avoir des sentiments négatifs envers nous.

Êtes-vous prêts à éliminer toutes ces choses de votre vie ? Essayez de les corriger dès que possible et réalisez à quel point elles pèsent dans votre vie.

Source : amelioretasante.com

Les fibromes utérins sont des masses anormales de tissu musculaire qui se forme sur la superficie de l’utérus et plus rarement, dans le col de l’utérus.

Leur présence est souvent alarmante pour les femmes diagnostiquées, mais seul 0,5% se développent à cause des cellules cancérigènes.

Cela signifie que, même s’ils peuvent provoquer des gênes gynécologiques, ils représentent très rarement un risque de cancer dans le corps.

Mais, c’est cependant une condition à laquelle il faut prêter attention, car elle peut interférer sur la santé reproductive et hormonale.

La Société Espagnole de Gynécologie et d’Obstétrique assure que près de 70% des femmes peuvent avoir ce problème à un moment de leur vie.

Malgré cela, les femmes ne s’informent pas beaucoup et de fait, elles se rendent compte de la maladie qu’au bout d’un long moment.

C’est pour cela que dans cet article, nous voulons partager avec vous 5 données importantes que toute femme doit connaître sur leur développement.

Découvrez-les !

1. Qu’est-ce qu’un fibrome utérin ?

Les fibromes sont des types de tumeur bénigne qui apparaissent surtout après 20 ans.

Connus aussi sous le nom de myomes, de léiomyomes ou de fibromyomes, ce sont de petites masses de tissu, à l’aspect rond, dont la taille peut être microscopique, ou plus grande.

Leur apparition est liée à des facteurs génétiques et hormonaux et c’est malheureusement l’une des causes de l’infertilité des femmes.

2. Quels sont les types de fibromes utérins ?

Les fibromes se classent en quatre types, selon l’endroit où ils se trouvent dans l’utérus.

Le fibrome sous-muqueux

• Ce sont ceux qui se forment juste sous le myomètre, c’est-à-dire le revêtement qui protège la paroi intérieure de l’utérus.
• Il peut s’étendre vers la partie intérieure de la cavité utérine, et quand il s’agrandit, il en occupe une grande partie.

Le fibrome sous-séreux

• Ce type de masse se forment juste en-dessous de la séreuse, la couche qui recouvre la partie externe de l’utérus.
• Son apparition fait que l’utérus acquiert un aspect nodulaire.

Le fibrome pédiculé

• Ces fibromes sont de type sous-séreux mais à la différence des précédents, ils grossissent et finissent par se répandre dans l’utérus, accrochés à un cordon fin connu sous le nom de pédicule.
• Ce type de tumeur peut grandir à l’intérieur de la cavité utérine ou à l’extérieur.

Le fibrome intra-mural

• Ce sont des masses qui se forment à l’intérieur de la paroi musculaire de l’utérus et quand elles grandissent, elles peuvent déformer aussi bien la paroi externe que la paroi interne de l’organe.

3. Quels sont les symptômes des fibromes utérins ?

Même si dans la plupart des cas, c’est une maladie difficilement détectable à cause du manque de symptômes, plus de la moitié des personnes affectées peut vivre des changements qui alertent de leur présence.

Parmi eux, on peut trouver :

• Des saignements menstruels abondants et irréguliers
• Un inflammation et une douleur dans la partie basse du ventre
• Une prise de poids soudaine
• Des difficultés à tomber enceinte
• Des grossesses et des accouchements à fort risque
• Des douleurs pendant le coït
• Des changements dans les habitudes urinaires
• Des lombalgies

4. Comment les fibromes utérins affectent-ils la fertilité ?

L’une des principales préoccupations chez les femmes diagnostiquées avec cette condition sont les conséquences sur leur santé reproductive.

Quand les tumeurs atteignent une taille significative, il est probable qu’elles affectent la fertilité ou compliquent la grossesse.

Le risque de devenir stérile varie selon les cas, presque toujours en fonction de la quantité, et puisque pendant la grossesse, c’est la progestérone qui prédomine, il est possible de réaliser un traitement pour pouvoir concevoir.

Cependant, il faut tenir compte du fait que ce traitement augmente le risque de fausse couche pendant le premier trimestre de grossesse, ainsi que le risque d’accouchement prématuré.

Aujourd’hui, la myomectomie (qui enlève les myomes ou fibromes) est l’une des options les plus efficaces pour celles qui, à un âge reproductif, veulent tomber enceinte.

5. Quels sont les traitements pour les fibromes utérins ?

Beaucoup des femmes qui sont diagnostiquées avec cette affection pensent que la seule solution pour combattre les fibromes est l’intervention chirurgicale.

Mais, il est important de savoir que ce n’est pas l’unique traitement et de fait, quand ils sont trop petits, ce n’est pas nécessaire.

• En général, les petites masses sont traitées avec un traitement pharmacologique prescrit par un-e professionnel-le de la santé.
• S’il ne répond pas aux effets et que les fibromes grossissent, il n’y a pas d’autre remède que de les ablater.
• Dans ces cas, on réalise une myomectomie, ce qui permet l’élimination des fibromes sans affecter l’utérus.
• Quand il y a des complications, on pratique une hystérectomie, dans laquelle on fait une ablation partielle ou totale de l’utérus.
• Beaucoup de spécialistes recommandent un traitement avec de l’acétate d’ulipristal, un modulateur de progestérone qui réduit la présence de ces tumeurs dans l’utérus.

La surveillance des symptômes et les check-up gynécologiques sont déterminants pour atteindre un bon diagnostic précoce de cette maladie.

Si les fibromes ne sont pas très graves, il est toujours préférable de consulter votre médecin pour les analyser en détail.

Source : amelioretasante.com

Respirez et gardez votre calme, car la douleur de maintenant se guérira grâce aux aiguilles de l’horloge. Car le temps, même si vous n’y croyez pas, est implacable : tôt ou tard, il remet chaque chose et chaque personne à l’endroit qu’elle mérite.

Il est très possible que vous ayez déjà entendu cette phrase plus d’une fois : que les jours guériront vos peines et que petit à petit, vos larmes se transformeront en lueurs d’espoir.

Les aiguilles du temps, aussi curieux que cela puisse paraître, ont en réalité deux vertus : elles peuvent nous aider à soulager la douleur et à nous transformer en personnes fonctionnelles qui cachent une douleur chronique.

Nous souhaitons insister sur quelque chose d’important : pour adoucir une peine, pour traiter une dépression, le temps n’est pas la seule stratégie.

Nous devons y mettre de la volonté, de l’énergie, utiliser des outils personnels et une bonne gestion émotionnelle pour que le futur nous amène ce que nous méritons vraiment : le calme et l’équilibre.

Le temps est sage si vous vous le permettez

On nous a éduqué avec des idées mielleuses, des idées qui nous promettent des choses telles que : « la vie amène de belles choses à qui est bon de cœur » ou « le bon atteint toujours celui qui sait attendre ».

Aujourd’hui, vous savez qu’il arrive de mauvaises choses aux bonnes personnes, et que le bonheur ne frappe pas à la porte seul, même si nous l’attendons.

Qu’est-ce que cela signifie ? C’est très simple : vivre, c’est se transformer en un sage guerrier capable de connaître quelles sont les batailles qui méritent d’être livrées et quelles sont les guerres qu’il vaut mieux éviter.

Nous devons développer de nouvelles stratégies émotionnelles avec lesquelles survivre dans des environnements difficiles, complexes et en demande permanente.

Guérir les peines implique de franchir plusieurs étapes

Visualisez un instant une blessure. Pour pouvoir la guérir, nous avons tout d’abord besoin de suturer la coupure, l’impact ou le traumatisme sur notre corps.

Nous avons donc besoin de points de suture, de bandage et de temps de repos. Ensuite, nous commençons la rééducation adaptée pour retrouver notre mobilité.

• Dans le champ de la psychologie, c’est exactement la même chose : nous avons besoin d’un moment de récupération et un autre moment de rééducation.
• Pour guérir la tristesse, acceptez que vous allez avoir besoin d’un moment de calme et de réflexion.
• Une déception, un échec ou une perte se transforme dans notre cerveau de la même manière qu’une brûlure ou qu’un coup physique.
• Notre chimie cérébrale favorise à ces moments-là un besoin de réflexion, où nous focalisons toute notre attention sur nous-même : n’évitez pas cette période, c’est la seule manière d’accepter ce qui est arrivé.

La vérité sort tôt ou tard au grand jour

Il est clair que pour gérer un moment difficile, il ne faut pas rester là sans bouger.

Le temps en soi ne guérit pas les blessures si nous ne les désinfectons pas nous-mêmes certaines pensées de notre vie, voire même certaines personnes.

• Pour avancer avec sagesse, il faut prendre des décisions difficiles. C’est comme si le futur et le passage du temps se vivait avec plus d’intégrité.
• Sachez aussi que la vérité finit toujours par sortir au grand jour, tôt ou tard.
• Qui vous a trahi-e avec des mensonges, tôt ou tard, sera prisonnier de ses mauvaises actions.
• Celui qui ne vous a pas écouté lorsque vous avez mis la vérité sur la table, à un moment donné, finira par prendre conscience de votre sincérité.
• C’est pour cela qu’il est important de rester calme. Car l’hypocrisie des autres ne dure jamais très longtemps.
  À un moment, le mensonge s’écroule et celui qui l’a proféré reçoit ce qu’il mérite.

Comment garder son calme lors des périodes difficiles

La pression professionnelle, les problèmes de communication avec le conjoint, le manque de temps avec les enfants et même le fait de sentir fatigué et affligé sans raison apparente sont des choses très courantes aujourd’hui.

Nous pourrions dire que que nous avons oublié comment être heureux-se, mais c’est bien plus profond et complexe. Une sorte d’angoisse existentielle nous envahit, où nos priorités s’embrouillent.

• Pour garder son calme lors de ces périodes compliquées, essayez de vous souvenir ce qui est le plus important pour vous et concentrez-vous là-dessus.
• Le calme émotionnel s’atteint grâce au calme mental. Vous êtes ce que vous pensez, alors essayez de concentrer vos pensées vers des choses constructives, positives et pleines d’espoir.
• Si vous êtes obsédé par le passé, par les erreurs déjà commises et les déceptions, vous n’avancez plus et vous alimentez davantage le chaos mental.
• Rangez la pelote de vos pensées. Pratiquez la pleine conscience, concentrez tout votre intérêt sur l’ici et maintenant et allumez votre cœur.

Si vous gérez vos émotions adéquatement, le destin vous apportera ce que vous méritez, mais vous devez lutter pour cela !

Source : amelioretasante.com

Vous souhaitez avoir un ventre plus plat ? Une telle aspiration, comme vous le savez, requiert trois clés de base : la constance, les exercices et une bonne alimentation.

Vous n’y arriverez pas en un jour, et pas non plus en une semaine. C’est au bout de plusieurs semaines que vous commencerez à percevoir une baisse de volume et une plus grande fermeté, moins de flaccidité et quelques tailles en moins.

Au-delà de l’aspect physique, il est important de surveiller le volume de son ventre pour une raison très importante : la santé.

Il ne faut pas oublier qu’un ventre ballonné est lié à un plus fort risque de souffrir de problèmes cardiovasculaires.

Ainsi, cela vaut la peine de mettre la main à la pâte et pour cela, rien de tel qu’un bon régime alimentaire.

Aujourd’hui, nous voulons vous donner une liste des aliments à manger lors de vos dîners, qui vous aideront à obtenir un ventre plat.

1. Oui aux légumes verts pour un ventre plat

La manière la plus rapide d’avoir un ventre plat est de consommer des légumes verts chaque jour.

Mais, comme vous le savons, lors du dîner, il faut choisir minutieusement ses légumes pour éviter les digestions trop lourdes et favoriser un sommeil agréable.

• Les légumes les meilleurs pour le dîner sont le chou frisé, les épinards et la laitue.
• Mais sachez que s’ils s’avèrent trop lourds pour vos intestins, nous vous recommandons de les faire cuire à la vapeur.
• Ainsi, ils conserveront une bonne partie de leurs propriétés et ils faciliteront un bon repos, surtout si vous consommer un peu de salade lors de votre dîner.

2. L’huile d’olive

Ne bannissez pas l’huile d’olive de votre régime alimentaire et n’ayez pas peur d’en consommer tous les jours pour obtenir un ventre plat.

Les acides gras de l’huile d’olive vierge extra comme, par exemple, l’acide oléique, peuvent nous aider à renforcer la décomposition des graisses les plus résistantes de notre corps, surtout celles du ventre.

• Assaisonnez vos salades avec de l’huile d’olive : votre santé et votre ligne vous en remercieront.

3. Une infusion à la menthe

Avant de vous coucher, n’hésitez pas à vous préparer une bonne infusion à la menthe.

En plus d’agir comme un relaxant musculaire, la menthe vous aide à purifier l’organisme. C’est un anti-inflammatoire très puissant et un allié fabuleux pour la santé hépatique.

• Vous pouvez prendre jusqu’à deux tasses d’infusion de menthe par jour.

Souvenez-vous que le meilleur moment pour favoriser votre bien-être et la perte de poids est le soir (car c’est le moment où le foie et ses fonctions se renouvellent).

4. Les algues kelp

Si vous n’avez jamais entendu parler des algues kelp, c’est le moment de les découvrir. Elles sont appréciées grâce à leur haute teneur en iode et car elles régulent notre taux de métabolisme (la vitesse à laquelle le corps brûle les graisses).

De plus, les algues kelp sont riches en multiples vitamines, idéales pour favoriser la décomposition de la graisse du ventre et soulager la rétention d’eau.

Procurez-vous-en dans les rayons spécialisés de votre supermarché. Elles vont vous enchanter !

5. Les asperges

Les asperges sont délicieuses. Consommez celles que vous préférez, blanches, violettes ou vertes, car elles sont toutes excellentes pour la santé.

Elles sont pleines de vitamines (A, du groupe B, C et E), ainsi que de minéraux comme le zinc ou le potassium, nécessaires pour favoriser l’élimination de l’excès de liquides dans notre corps.

6. Les tomates

Les tomates plaisent beaucoup et sont excellentes dans le dîner, si elles sont mélangées à un peu de protéines.

• Les tomates sont pleines d’antioxydants et nous aident à perdre du poids : elles luttent contre l’inflammation et la rétention d’eau dans le corps.
• De plus, grâce à la leptine qu’elles contiennent, un type de protéine, elles régulent le métabolisme et donnent une plus grande sensation de satiété.

7. Les pastèques

Les pastèques, en plus de l’eau qu’elles contiennent, sont très riches en potassium, un minéral essentiel pour la bonne élimination de l’excès de liquides dans l’organisme.

De plus, les pastèques sont très riches en vitamine C et prennent soin de notre système immunitaire en luttant contre les inflammations.

Motivez-vous pour préparer de délicieuses salades dans lesquelles vous pouvez ajouter un peu de pastèque. Vous allez adorer !

8. Les concombres

Le concombre sont en réalité un membre de la famille des pastèques et des melons. Ils partagent donc les mêmes vertus amincissantes que ces derniers.

Ils sont rassasiants, diurétiques et pleins de vitamines. Dans vos dîners, vous pouvez les couper en fines lamelles et les servir assaisonnés d’un peu de vinaigre de cidre de pomme.

9. Les artichauts

Les artichauts sont excellents et idéaux pour les dîners.

Ils sont riches en fibres, luttent contre les ballonnements du ventre, contiennent peu de calories, sont nutritifs et bien sûr, délicieux.

• N’oubliez pas non plus que les artichauts sont des légumes qui renforcent la santé hépatique.
• Tout aliment qui prend soin de la santé du foie est idéal pour les dîners, car comme vous le savez, pendant la nuit, cet organe mène d’importantes tâches de détoxification.

Pour conclure, si vous souhaitez perdre du ventre, il est nécessaire d’être constant et d’associer une alimentation saine, variée et équilibrée à des exercices.

Source : amelioretasante.com

Les médicaments sont une excellente aide pour vous et votre santé. Mais il est aussi vrai que, lorsque nous parlons de ce qui est bon pour votre cerveau, parfois une bonne idée est de choisir ce qui est naturel.

À travers cet article, nous vous invitons à découvrir quelles sont les meilleures herbes et épices qui amélioreront l’oxygénation mentale et vous aideront à renforcer votre mémoire.

Les recommandations que nous vous donnons ici seront également d’une grande aide si vous souffrez d’anxiété ou si vous avez besoin d’une protection particulière contre les tumeurs cérébrales dans le cas d’antécédents familiaux.

Prenez note des meilleures herbes et épices qui ne peuvent pas manquer dans vos plats ou infusions.

Le persil et le thym

L’apigénine est un flavonoïde qui se trouve dans ces épices et qui est bonne pour renforcer les connexions entre les neurones et les cellules mères.

Certains chercheurs pensent qu’un régime riche en apigénine pourrait influencer la formation de cellules cérébrales et de la communication.

C’est pour cela que le persil et le thym font partie des meilleures herbes et épices à contenir ce produit.

De plus, ces condiments dans vos plats pourraient aussi aider à prévenir la dépression, la maladie d’Alzheimer et de Parkinson.

Il est possible que vous n’ayez jamais entendu parler de l’apigénine, mais uniquement des œstrogènes.

La structure chimique de ces deux plantes et très semblable, car l’œstrogène collabore aussi au développement des neurones.

L’apigénine provoque les mêmes types de changements cellulaires que les œstrogènes.

La camomille

Qui n’a pas de sachets de thé à la camomille chez soi ? Si vous l’appréciez beaucoup, alors vous aurez une raison supplémentaire de vouloir prendre cette boisson lorsque vous aurez une réunion ou, simplement quand vous la savourerez en regardant le soleil se coucher.

Parmi les meilleures herbes et épices, la camomille est un destructeur de stress totalement constaté et réel.

Non seulement il vous donne une sensation de paix et de calme, mais il vous aide aussi à réguler l’anxiété.

La camomille contient des composants qui peuvent s’unir aux récepteurs de certaines substances chimiques du cerveau, en réduisant l’anxiété du processus.

Notre recommandation est de prendre une tasse de thé à la camomille le soir, avant de dormir. Cela va vous relaxer et favoriser votre sommeil.

La sauge

Lorsqu’il existe des pertes de mémoire il est très difficile de s’en remettre. Cependant, on peut optimiser leur rendement.

Si nous citons les meilleures herbes et épices, il ne pouvait pas manquer celle-ci, qui semble-t-il améliore le rendement de la mémoire.

Si vous désirez améliorer votre apprentissage, votre mémoire et attention, vous savez dorénavant quoi demander à votre herboriste.

Cependant, vous devez être prudent-e si vous consommez des suppléments de sauge et consulter votre médecin avant, car elle peut être dangereuse pour certaines personnes, comme par exemple, celles qui souffrent d’une pression artérielle élevée.

L’ail

L’ail n’est pas un remède pour la tumeur cérébrale, comme on l’a dit pendant des années. Ce que l’on sait c’est que parmi ses propriétés elle possède la faculté de tuer les cellules cancérogènes dans le cerveau.

Et, même si cela n’est pas encore totalement prouvé, c’est une avancée que vous devez connaître sur les meilleurs herbes et épices qui vous aideront à prendre soi de votre cerveau et de votre mémoire.

Le mieux de tout c’est que l’ail peut s’incorporer à votre régime et assaisonner vos plats en même temps.

La menthe

Elle fait partie des meilleures herbes et épices, et ne peut donc jamais manquer dans votre cuisine. Si vous travaillez beaucoup, vous ne pouvez pas ne pas consommer de la menthe.

Cette herbe riche et délicieuse est d’une grande aide pour améliorer la mémoire de travail des adultes sains.

De plus c’est aussi un remède commun contre les nausées.

Vous pouvez la prendre dans un thé, tout comme la camomille, et avec un peu de miel. Vous verrez qu’en une vingtaine de minutes vous noterez une meilleure mémoire à long terme, dans le travail, un meilleur état d’alerte et animique.

Si vous préférez un bon milk-shake qui vous apporte énergie et nutriments, ajoutez quelques feuilles de menthe fraîches au mélange et profitez de sa rafraîchissante saveur.

Le romarin

Cette épice possède un riche arôme d’huile essentielle et on peut simplement par son odeur améliorer la mémoire prospective des personnes âgées de plus de 65 ans.

Vous vous demanderez ce qu’est la mémoire prospective. Il s’agit de la capacité à se souvenir d’événements précis et les taches qui s’en suivront dans le futur, comme le rendez-vous avec le médecin, notre date d’anniversaire ou celle de nos enfants.

Donc, si vous voulez améliorer la mémoire prospective d’un être cher ou même de la votre, suivez cette recommandation.

Cette technique a déjà été utilisée dans des études comparatives avec des personnes âgées de plus de 65 ans dans une pièce parfumée à la lavande, une autre avec du romarin et une dernière sans parfum.

Source : amelioretasante.com

Saviez-vous que la couleur de votre langue peut vous avertir d’une carence vitaminique et de différents types d’infections ? Selon la couleur, cela peut être dû à un manque d’hygiène ou à un plus grand problème.

La langue peut être un miroir dans lequel se regarder et voir si nous souffrons d’un quelconque type de problème.

Aussi prenez-le en compte et ne laissez pas de côté cet organe car il peut vous dire beaucoup de choses sur votre état de santé et si vous souffrez d’un quelconque type de déficience en fonction de sa couleur.

Prenez note, car nous vous indiquons ce que chaque option suppose et signifie.

1. Rouge fraise

Si vous avez la langue de couleur rouge fraise, cela peut vouloir dire qu’il vous manque certaines vitamines. Dans le cas où elle brille légèrement, c’est un signe qu’il manque du fer et de la vitamine B12 à votre alimentation.

• Si vous voyez que votre langue devient plus « plate », c’est que la plupart de vos papilles gustatives se lissent.
• Dans des cas graves vous pouvez souffrir de douleurs aiguës lorsque vous consommez des liquides chauds ou des plats épicés.
• Il est recommandé d’aller consulter votre médecin et de revoir votre alimentation.

2. Couleur café

Si vous voyez que vous avez une sorte de plaque noire sur la langue ou couleur café, sachez que cela peut indiquer une mauvaise hygiène de la cavité buccale ou que vous êtes fumeur, ou un grand consommateur de café ou de thé noir.

• Cela peut provoquer une odeur désagréable dans la bouche et des anomalies gustatives, comme avoir des difficultés à reconnaître des saveurs.
• Essayez de modérer ces habitudes nocives non seulement pour votre langue mais aussi pour votre santé.
• Brossez-vous les dents quotidiennement ainsi que la langue.

3. Blanchâtre

Si vous avez la langue blanchâtre ou une plaque blanche qui ressemble à du fromage blanc autant par la couleur que par la consistance, c’est un signe d’infection par des levures (candidose).

• Ce type de plaque apparaît lorsqu’il y a une reproduction excessive de la candida albicans.
• Il s’agit d’une infection qui peut apparaître à cause de l’utilisation prolongée d’antibiotiques, du diabète, d’un système immunitaire faible ou d’une forte pression artérielle.
• Dans tous les cas, il vaut mieux aller consulter votre médecin.

4. Langue avec des plis

Si vous voyez des plis ou des rides sur votre langue cela peut tout simplement être un signe de vieillesse.

• Habituellement ce genre de fissures n’est pas douloureux mais si vous avez une mauvaise hygiène de la cavité buccale, cela augmenterait la probabilité de souffrir d’une infection.
• Par exemple, une infection par des champignons pourrait se développer dans l’une de ces fissures et provoquer une forte douleur ainsi que des brûlures.
• Pour solutionner ce problème il suffit de suivre le traitement indiqué par le spécialiste.

5. Petites taches blanches

Si de petites taches blanches apparaissent sur votre langue, vous devez rester attentif car cela peut être dû à une possible irritation.

• Elle est en général provoquée par la croissance excessive de cellules chez les fumeurs.
• Bien que ce ne soit pas élevé, il existe un pourcentage de ces cellules qui peuvent être précancéreuses. Si les taches ne disparaissent pas pendant plusieurs semaines, vous devrez aller consulter et faire des examens.

6. Ampoules ou lésions rouges

Si vous avez sur la langue des ampoules ou plusieurs lésions rouges qui ne s’en vont pas pendant longtemps, elles peuvent être les symptômes d’une maladie grave comme le cancer de la langue.

Si vous avez ces taches, allez consulter votre médecin immédiatement et il se chargera de vous faire les examens adaptés.

7. Brûlure de la langue

Une langue qui brûle peut être le résultat d’une série de changements hormonaux forts, surtout pendant la ménopause, mais ce n’y est pas toujours dû.

Une autre cause peut être un mauvais choix de dentifrice : certaines personnes sont allergiques au composant laurylsulfate de sodium, qui est chargé de faire mousser le dentifrice.

Si c’est votre cas, essayez de changer de dentifrice pour voir si votre langue s’améliore.

8. Ulcères douloureux

Si vous avez des ulcères douloureux sur votre langue, cela est dû à une possible stomatite.

• Bien que cette maladie est liée en général aux enfants, environ 20 % des adultes en souffrent également.
• Les ulcères indiquent, dans un premier temps, du stress et un système immunitaire faible et s’ils durent plus d’une semaine il vaut mieux aller consulter votre médecin.

9. Langue avec des trous et des irrégularités

Il s’agit de quelque chose d’assez peu commun mais qui existe toutefois. C’est une particularité rare mais qui ne représente aucun danger.

Si vous ne ressentez pas de douleur, vous ne devez pas vous inquiéter, votre langue est seulement différente des autres.

Source : amelioretasante.com

L’adulation manipulatrice n’est pas une flatterie sans intentions néfastes, mais apparaît quand il existe un intérêt camouflé sous une éloge ou un commentaire positif.

Nous aimons tous qu’on nous dise que l’on est merveilleux et que tout ce que l’on fait est parfait.

Cependant, parfois nous nous laissons aduler par ces éloges sans être conscient-e que nous devrions ouvrir les yeux pour entrevoir leurs véritables intentions.

Souvent, les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ont besoin de ce genre d’adulations. Elles les perçoivent comme une reconnaissance de leurs mérites car elles vivent de l’approbation d’autrui.

Néanmoins, cela est dangereux, car elles peuvent tomber dans un terrible piège.

Être conscient de l’adulation manipulatrice

Dans cet article, nous exposerons quelques exemples de situations réelles où l’adulation manipulatrice est présente.

Vous vous rendrez compte qu’à plus d’une occasion, nous nous laissons portés par ces belles paroles qui, en réalité nous indiquent la finalité de ce que prétend l’autre personne.

Vous êtes incroyable ! Au fait, je voulais vous demander…

Cela est assez courant. Suivit d’un compliment vient une demande que vous pourrez difficilement refuser. Lorsque l’on vous dit une parole positive, si vous vous refusez à ce qu’on vous demande, vous serez gêné.

C’est à dire, si on vous dit « qu’est-ce que vous êtes gentil » et qu’après vous refusez de faire ce qu’on vous demande, alors vous ne serez pas si gentil et l’autre personne sera déçue.

C’est tout à fait ce que l’on prétend avec ce genre de phrases. Inconsciemment, s’installera en vous un sentiment de culpabilité qui vous forcera à faire ce que l’autre attend de vous.

Qu’est-ce que vous êtes compréhensif ! J’ai raison, n’est-ce pas ?

Parfois, le piège de l’adulation manipulatrice se caractérise parce qu’une personne veut se sentir soutenue dans une opinion particulière d’une situation.

Par exemple, si elle critique un ami affirmant que ses actes ne sont pas irréprochables pour telle ou telle raison, elle utilisera une éloge avant de vous demandez ce que vous en pensez.

Après une adulation vous aurez plus de mal à refuser d’être de son avis, même si vous savez qu’elle se trompe. Cependant, vous ne voulez pas la décevoir.

À nouveau, il s’agit d’une manipulation cachée.

Pardonne-moi, tu es si gentil

Les personnes qui utilisent l’adulation manipulatrice le font parfois dans le but qu’une personne à laquelle ils ont fait du mal les pardonne.

Pour cette raison, elles adulent les autres avec de belles paroles pour qu’ils se sentent supérieurs et considèrent que l’on peut leur pardonner l’erreur. Finalement, nous sommes tous humains !

Toutefois, il faut garder les yeux bien ouverts, car dans la plupart des cas ces personnes ne cherchent pas à récupérer la relation, mais les bénéfices que celle-ci leur rapportera.

J’adore pouvoir te faire confiance !

Dans ce cas, cela ne veut pas dire que l’on ne peut pas se fier des autres, mais qu’il faut faire attention car de nombreuses personnes cherchent à gagner la confiance par leurs compliments pour ensuite vous « planter un couteau dans le dos ».

C’est ce que font généralement ceux qui vous utilisent pour obtenir une faveur particulière les bénéficiant. Ils ont besoin de vous pour arriver à leur but, mais une fois obtenu ce qu’ils désirent, ils vous piétineront et vous laisseront tomber.

Faites très attention à ce genre d’adulations manipulatrices, car elles vous détruiront, vous briseront le cœur et laisseront en vous des traces difficiles à cicatriser.

Il est difficile de se rendre compte d’une adulation manipulatrice

Dans certains cas, seule l’expérience nous donnera les outils nécessaires pour savoir ouvrir les yeux et ne pas nous laissez manipuler par des mots qui exaltent notre ego.

Lorsqu’on vous flattera de façon exagérée, ou que vous vous sentirez gênés des louanges qu’on vous prodiguera, soyez vigilants !

Ne vous laissez pas aduler par cette sensation si positive de reconnaître vos mérites.

L’adulation manipulatrice est beaucoup plus fréquente que l’on ne l’imagine. Le fait est qu’on adore recevoir des éloges des autres.

Mais, ce moment si gratifiant n’en vaut pas la peine si après nous sortons déçus d’une adulation manipulatrice cachée dont nous ne nous sommes pas rendus compte.

Source : amelioretasante.com