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Soigner l’endométriose grâce à l’alimentation

L’endométriose est une maladie propre aux femmes, peu connue, et qui touche beaucoup d’entre elles, souvent sans que cela soit diagnostiqué. La méconnaissance de cette pathologie fait que les femmes qui en souffrent se sentent incomprises et peu soutenues, en plus de ne pas connaître les possibles traitements naturels qui existent.

Dans cet article nous allons vous expliquer en quoi consiste cette maladie, qui entre autres symptômes provoque l’infertilité et de fortes douleurs menstruelles, et comment il est possible de la soigner naturellement, en suivant quelques règles d’alimentation.

L’endométriose, qu’est-ce que c’est ?

L’endomètre est la couche la plus interne de l’utérus, qui se renouvelle chaque mois à l’aide des menstruations. Dans cette maladie, plusieurs morceaux de l’endomètre se retrouvent à la surface extérieure d’organes proches à l’intérieur du bassin, comme les ovaires et les intestins.

Les symptômes les plus fréquents de cette pathologie sont les suivants :

• Infertilité 
• Douleurs avant et pendant les règles et/ou durant les relations sexuelles
• Règles irrégulières
• Fatigue chronique
• Problèmes émotionnels dus à la maladie

La cause de cette pathologie n’est pas claire, même si elle pourrait être en relation avec un déséquilibre du système immunitaire. Elle pourrait également avoir une composante génétique.

Les aliments qui aggravent la maladie

Beaucoup de femmes ont noté d’importantes améliorations après avoir supprimé certains aliments de leur régime alimentaire. Les plus nocifs sont les suivants :

• Viande rouge et charcuterie
• Graisses hydrogénées et trans, que l’on retrouve dans la margarine, les pâtisseries industrielles, etc.
• Caféine
• Sucre et aliments sucrés
• Boissons alcoolisées

En général, réduisez la consommation d’aliments transformés ou qui contiennent des additifs artificiels.

Quelle relation avec le gluten ?

Certains médecins nutritionnistes ont découvert que beaucoup de femmes qui souffrent d’endométriose ont également un certain degré d’intolérance aux aliments contenant du gluten. Si elles les éliminent de leur régime alimentaire, de grandes améliorations peuvent être observées, mais seulement dans le cadre d’un régime strict et à long terme.

Le gluten se retrouve dans les graines des céréales suivantes : 

• Blé
• Orge
• Seigle
• Avoine
• Grand épeautre
• Petit épeautre
• Triticale
• Amidonnier
• Kamut
• Boulgour

C’est pourquoi vous devez éviter les farines, le pain, les pâtisseries, les pâtes, le couscous, les boissons fermentées à base des céréales ci-dessus, les aliments panés, certaines charcuteries, les fromages ou pâtés, certaines confiseries, etc.

Faites attention aux étiquettes des produits car certaines peuvent vous surprendre. Recherchez toujours le label « sans gluten » qui est de plus en plus apposé sur les produits.

Pour mieux supporter ce changement important dans votre régime alimentaire, vous devez aussi connaître les aliments que vous pouvez manger car ils ne contiennent pas de gluten et qui sont les suivants

• Riz
• Maïs
• Sarrasin
• Tapioca
• Légumes secs
• Fruits
• Légumes
• Fruits secs (assurez vous qu’ils n’ont pas de farines ajoutées) 
• Oeufs
• Viande
• Poisson
• Lait et ses dérivés (attention aux fromages)

Les aliments bénéfiques

D’un autre côté, il y a des aliments qui peuvent s’avérer très bénéfiques. Vous devez donc essayer de les intégrer à votre alimentation quotidienne.

• Légumes verts : épinards, mâche, bettes etc.
• Crucifères : chou, brocoli, navet
• Graines de lins moulues ou en huile de première pression à froid
• Légumes secs
• Fruits secs et graines
• Thé vert

Les suppléments recommandés

En plus de suivre nos conseils d’alimentation, certains suppléments peuvent être bénéfiques pour compléter le traitement :

• Magnésium : ce minéral est hautement bénéfique pour notre santé en général. Dans cet article nous vous expliquons son importance et de quelle manière le consommer.
• Extrait de pépins de raisin : sa forte teneur en antioxydants est très bonne pour lutter contre cette maladie.
• Arbre au poivre (vitex agnus-castus): prenez-en au moins durant 3 mois, car il requiert un long traitement et ses bénéfices se noteront à long terme également.
• Angélique de Chine (ou Dong Quai) : c’est une plante asiatique excellente pour tous types de troubles chez la femme.
• Pissenlit : cette plante médicinale est un grand purificateur du foie et des reins. Vous pouvez la consommer en infusion ou comme supplément.

Nous vous recommandons toujours de consulter un médecin spécialisé avant d’entamer tout traitement, car, bien qu’ils soient des suppléments naturels, ils font également l’objet de contre-indications et provoquent des effets secondaires.

Les femmes atteintes d’endométriose doivent suivre un contrôle médical strict durant leur grossesse.

Images de Uwe Hermann, chiot’s run et asdfawev