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    7 aliments qui rendent les hommes actifs dans la chambre


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    Avoir une vie sexuelle saine joue un rôle important dans notre bien-être. Une faible libido chez les hommes est beaucoup plus fréquente que nous sommes amenés à le croire.

     

    Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les hommes peuvent perdre leur libido et des facteurs simples comme la fatigue, le stress, la dépression, certains médicaments (antidépresseurs et médicaments antihypertenseurs), la consommation excessive d’alcool, la consommation de drogues illicites, et un faible taux de testostérone peuvent tous jouer un rôle.

    Avoir un nouveau-né peut aussi mettre un terme à votre libido pendant un certain temps en raison, principalement, du manque de sommeil. Saviez-vous que ce que vous mangez peut aussi affecter votre désir pour le sexe. Voici des aliments qui vous aideront à pimenter les choses dans la chambre. Vous aider à profiter d’une meilleure vie sexuelle. Les 7 aliments suivants rendent les hommes actifs dans la chambre.

     

    1. Graines de courge et de tournesol
    Grignoter ces graines nutritives aidera à améliorer votre taux de zinc. Le zinc est un des minéraux les plus importants et nécessaires pour améliorer la santé et la quantité du sperme et augmenter le taux de testostérone. Ces graines contiennent aussi des graisses saines qui sont vitales pour la santé sexuelle. Ajoutez-en une poignée à votre petit-déjeuner, à vos salades, ou à un mélange de fruits secs.

     

    2. La maca
    Ce super aliment Péruvien est considéré comme « le Viagra de la nature » car c’est un aphrodisiaque renommé, améliorant la libido et la performance sexuelle. La maca est également riche en vitamines B, pour vous aider à augmenter votre niveau d’énergie, et soulager le stress. Ajoutez-en une cuillère à café dans vos smoothies, soupes ou boissons chaudes.

     

    3. La viande
    Le boeuf et le porc contiennent des niveaux élevés de L-carnitine, un acide aminé qui peut aider à stimuler la libido, la fonction sexuelle et le taux de testostérone chez les hommes plus âgés. La L-carnitine permet également de stimuler l’énergie en augmentant la combustion des triglycérides dans le corps.

     

    4. Les bananes
    Les bananes sont une excellente source de vitamines B, nécessaires pour accroître la production d’énergie et atténuer votre niveau de stress.

    Les bananes contiennent du tryptophane, un acide aminé nécessaire pour la production de la sérotonine, notre hormone du bien-être. Les bananes sont également riches en potassium, utilisé pour produire les hormones sexuelles, et améliorer la santé cardiaque et la libido. Les bananes contiennent également une enzyme appelée la bromélaïne, qui contribue à améliorer la circulation sanguine et augmenter la libido.

     

    5. Le cacao
    Le cacao, ou chocolat brut, est aussi un aphrodisiaque bien connu qui est riche en antioxydants puissants appelés phénols, qui sont bons pour votre cœur. Pour sûr, un cœur en bonne santé signifie une libido saine. Le cacao peut abaisser le taux de cholestérol et la pression artérielle.

    Lorsque vous mangez du chocolat, vos endorphines augmentent, les mêmes substances que vous libérez lorsque vous êtes amoureux. Le cacao contient également de la phényléthylamine, une substance qui augmente le niveau de dopamine, ce qui augmente vos sentiments de désir. Ajoutez une cuillère à café de cacao aux smoothies ou aux boissons chaudes, ou profitez d’un chocolat noir de bonne qualité.

     

    6. Les noix brutes
    Manger des noix brutes peut aider à apporter une étincelle dans votre chambre à coucher. Les noix comme les amandes, les noix de cajou, les noix du Brésil et les noisettes sont riches en acides aminés L-arginine, qui stimulent la production d’acide nitrique dans le corps,

    Cela va augmenter la production des hormones sexuelles, et promouvoir une érection plus ferme et une meilleure performance sexuelle. Les noix sont également une excellente source d’acides gras essentiels, qui sont des graisses saines nécessaires à la santé sexuelle masculine. Ajoutez quelques noix concassées dans les salades ou les smoothies.

     

    7. Le céleri branche
    Inclure plus de céleri dans votre alimentation peut aussi apporter une étincelle à votre vie sexuelle. Manger du céleri peut augmenter la phéromone appelée androstérone, qui est un aphrodisiaque naturel trouvé dans la transpiration masculine.

    Le céleri contient également des composés qui peuvent aider à dilater les vaisseaux sanguins, augmenter la libido et améliorer l’orgasme. Essayez un jus vert avec du céleri, ou mangez ce légume aphrodisiaque avec de l’houmous ou du beurre d’amande.

     

     

     

     

     

     

     

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    Que va-t-il se passer si vous mangez des pistaches tous les jours?


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    Elles ont l’air exotiques et délicieuses, et on peut les trouver dans presque tous les magasins. La pistache est une des collations les plus saines, qui accélère le métabolisme, abaisse le cholestérol et ralentit le vieillissement.

     

    Elles méritent une place particulière dans notre alimentation en raison des avantages que nous allons obtenir si nous consommons des pistaches tous les jours.

     

    1. La consommation de pistaches pendant seulement quelques jours réduit le cholestérol de 20 pour cent, qui résulte de la grande quantité de lutéine, un antioxydant, qu’elles contiennent.
    Les antioxydants empêchent l’infiltration du cholestérol dans les vaisseaux sanguins et préviennent l’inflammation.

     

    2. Les pistaches sont une excellente source de fibres qui sont cruciales pour accélérer le métabolisme et faciliter la digestion.

     

    3. Elles régulent la glycémie. Une tasse de pistache contient autant que 60 pour cent de la dose recommandée de phosphore. En plus du fait que ce minéral décompose les protéines et les acides aminés, le phosphore favorise aussi la tolérance au glucose.

     

    4. Les pistaches augmentent la puissance sexuelle des hommes d’autant que 51 pour cent si consommées quotidiennement, et les acides gras essentiels sont responsables de cela. Ils favorise la production d’hormones sexuelles et augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux.

     

    5. Les pistaches sont les championnes des fruits à coque en ce qui concerne la grande quantité d’antioxydants qu’elles contiennent, qui sont la clé de la revitalisation du corps et qui est la raison pour laquelle elles sont déclarées être du botox naturel. Cinq à dix pistaches par jour sont recommandées dans la lutte contre les rides.

     

    6. Lorsque vous achetez des pistaches, recherchez celles qui sont non pelées, de cette façon vous serez en mesure de compter chaque ouverture de coque et vous saurez combien vous en avez mangé, afin d’éviter de trop en manger.

     

     

     

     

     

     

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    10 Aliments pour combattre et prévenir les rides

     

     

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    Vous pouvez prévenir et réduire les rides en mangeant ces 10 aliments qui sont considérés comme de puissants antioxydants:

     

    1. Cerises, grenades et  myrtilles

    Une bonne source d’antioxydants qui protègent le collagène. La vitamine C est également présente dans ces fruits qui aident à maintenir une peau jeune.

    2. Thé vert

    Une autre source d’antioxydants qui aident à régénérer les cellules de la peau et à préserver efficacement les cellules saines.

    3. Carottes, pêches et  abricots

    Une peau sèche, molle, des rides, font partie du vieillissement ou de la peau abîmée. Une bonne source de rétinol qui aide au renouvellement des cellules épithéliales de la peau est la vitamine A ou bêta-carotène. Il empêche la peau de devenir sèche et molle et la formation des rides. Ce bêta-carotène se trouve surtout dans les fruits et légumes orange.

    4. Tomates

    Une autre source de puissant antioxydant, le lycopène, est connu pour prévenir jusqu’à 30 %. des dommages de la peau contre les rayons UV du soleil.

    5. Olives, huile d’olive

    Un aliment très répandu déjà à l’époque de l’Antiquité dans les pays méditerranéens. Il contient des antioxydants et de la vitamine E qui lutte contre les radicaux libres et prévient la déshydratation des cellules de la peau.

    6. Aliments fermentés

    Pour lutter contre les rougeurs et les irritations. Des études ont montré que les aliments contenant des probiotiques comme la choucroute crue sont bons pour le corps. Les aliments fermentés sont respectueux de la peau et conditionnent l’ensemble de la peau de l’intérieur vers l’extérieur.

    D’autres sources de probiotiques comprennent le kéfir, le miso, le natto, les olives, les cornichons.

    Des études montrent que les probiotiques ont la capacité de réduire l’inflammation et le stress oxydatif qui provoque des problèmes de peau tels que l’acné, la dermatite atopique, le psoriasis et la rosacée.

    7. Noix et oléagineux

    On dit « à la noix » pour une blague douteuse, mais les noix sont réellement précieuses pour votre peau. Elles contiennent aussi de bons gras  comme les amandes, qui contiennent de la vitamine E qui hydrate notre peau et empêche l’inflammation, et peut aider dans le traitement du psoriasis, de l’eczéma et de l’acné. Alors, si vous avez une fringale, au lieu de prendre des chips, prenez juste une poignée d’oléagineux comme des noix, des amandes ou des noisettes qui aident votre peau à être plus lisse que jamais.

    8. Avocats

    Une très bonne source de vitamine E qui est une bonne vitamine pour la peau. Il a également une forte teneur en glutathion, une substance anti-vieillissement qui détoxifie votre foie et votre peau. Des études ont montré que le glutathion aide également dans le traitement du cancer.

    9. Poissons

    Comme source d’oméga-3, les acides gras sont bons pour votre coeur. Ils sont également bons pour votre peau en raison de leur teneur en graisses saines, qui hydratent la peau profondément et l’empêchent de devenir sèche. Parmi les meilleures sources d’oméga-3 sont le saumon (sauvage, d’Alaska, en pêche durable), et les sardines (en pêche durable).

    10. Miel

    Comme le miel est fabriqué à partir de fleurs, il est sain pour le corps. Il n’a pas seulement bon goût, mais est également considéré comme antiviral, antioxydant et anti-inflammatoire pour votre peau. Ainsi, aujourd’hui, il est couramment utilisé comme masque facial qui aide à retarder le processus de vieillissement.

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Pourquoi est-il bon de consommer des graines de lin

    régulièrement ?

     
     
     
    Etant donné qu'elles sont riches en fibres, les graines de lin peuvent nous aider à éviter la constipation et à nettoyer l'intestin. Mieux vaut éviter de les consommer si l'on a des diverticules car elles peuvent empirer la situation.

     

     

    Pourquoi est-il bon de consommer des graines de lin régulièrement ?

     
     

    Sur ce site, nous vous parlons régulièrement des bienfaits de ce super-aliment si connu qu’est l’avoine.

    Mais saviez-vous que les graines de lin sont également l’une des options les plus saines et nutritives dont nous disposons aujourd’hui ? 

    Elles sont à la mode, on peut les trouver dans les supermarchés ainsi que dans les magasins naturels, et sont également connues sous le nom de linette.

    Elles sont si riches en fibres diététiques qu’elles représentent la source naturelle d’oméga-3 la plus facile à consommer.

    Dans cet article, nous vous expliquons tout ce que les graines de lin peuvent vous apporter et comment les prendre. Nous sommes certains que cela va vous intéresser !

    1. L’importance d’introduire des graines dans votre régime alimentaire

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    Quel type de graines avez-vous l’habitude de consommer tout au long de la journée?

    S’il est évident que de nombreuses personnes n’y sont pas habituées, il est important de les introduire dans votre régime alimentaire. 

    Voulez-vous savoir pourquoi ?

    • Elles nous apportent de l’énergie.
    • Elles sont composées d’hydrates de carbone complexes qui se libèrent petit à petit dans l’organisme. Ainsi, elles évitent de nous faire prendre du poids et elles nous rassasient pleinement. 
    • Elles éliminent les toxines et les résidus. 
    • Elles nous offrent des protéines d’origine végétale.
    • Elles sont une source naturelle d’excellentes fibres.
    • Elles régulent la constipation.
    • Elles sont antioxydantes.
      Elles améliorent la santé de la peau.
    • Elles améliorent le fonctionnement cérébral. 

    Quel type de graines sont les plus saines à prendre de manière régulière ?

    • Les graines de lin
    • Les graines d’amarante
    • Les graines de chia
    • Les graines de tournesol
    • Les graines de sésame
    • Les graines de courge
    • Les graines de chanvre
    • Les graines de grenade
    • Les graines de cumin
    • Les pépins de raisin

     

    Les bienfaits des graines de lin

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    1. Elles ont des propriétés nutritives

    • Elles sont riches en acides gras polyinsaturés oméga 3 (75%) et oméga 6 (25%).
    • Elles disposent d’enzymes digestives.
    • Elles contiennent des vitamine E et des vitamines du groupe B. 
    • Leurs minéraux les plus importants sont l’iode, le fer, le zinc, le magnésium, le calcium, le phosphore, le potassium, le manganèse, le silicium et le cuivre.

    2. Elles améliorent la digestion et nous aident à réguler notre poids

    • Grâce à leurs enzymes digestives, nous réussirons à mieux digérer les aliments et à améliorer notre transit intestinal.
    • Les graines de lin exercent aussi une action purifiante. Cela va nous aider à avoir les intestins plus propres et à absorber les nutriments plus efficacement.
    • Grâce à sa haute teneur en fibres solubles, nous nous sentirons plus rassasiés et nous éviterons la rétention d’eau et la constipation.
    • Tout cela fait des graines de lin un complément adapté aux régimes minceur.

    3. Des graines très intéressantes pour la santé des femmes

    • Les graines de lin contiennent une grande quantité de fibres diététiques et sont aussi la source végétale la plus riche, connue sous le nom d’acides gras oméga-3.
    • De plus, ces graines contiennent des oestrogènes fragiles, et adéquats pour prolonger les menstruations lors du cycle vital.
    • Les graines de lin sont également riches en un type de phytochimiques appelé lignanes, qui agissent comme de puissants anti-cancer, notamment face à des tumeurs du sein, du côlon ou du poumon.

     

    4. Les graines de lin sont excellente pour la santé de nos intestins et évitent la constipation

    • La composition des graines de lin a une forte teneur en fibres diététiques, idéales pour prévenir la constipation, ainsi que pour nettoyer l’intestin des matières nocives stockées, qui altèrent la flore bactérienne.
    • Un aspect important dont il faut tenir compte est qu’en cas de diverticules, mieux vaux ne pas consommer de graines de lin.

    En effet, ces petites graines peuvent se loger dans les petits sacs enflammés de l’intestin, ce qui génère de grandes gênes. 

    5. Elles prennent soin de notre peau et de nos cheveux

    • Dans le cas où vous souffrez de problèmes dermatologiques comme le psoriasis ou l’eczéma, utilisez de l’huile de lin ou de linette.
      Il suffit d’en appliquer chaque soir
      et de laisser agir pendant la nuit.
    • Vous avez tendance à avoir des pellicules? Ne vous inquiétez pas.
      Dans ce cas, l’huile de graines de lin peut vous aider à les éliminer.
      Appliquez-vous quelques gouttes et massez-vous la tête.

    Comment prendre les graines de lin ou de linette ?

    • Ecrasées : Il suffit de mettre les graines de lin dans un petit moulin à café pour qu’elles soient bien écrasées et en fine poudre.
      L’idéal est de prendre une cuillerée (25 g) et de la mettre sur votre pain, dans vos sandwiches, vos salades, vos jus naturels, vos yaourts, vos soupes etc.

       

      • Il est recommandé de les écraser car de cette manière, nous cassons sa couche extérieure et nous profitons davantage de ses enzymes naturelles.

     

    • Vous pouvez aussi consommer des graines de lin bouillies dans un verre d’eau.
      Pour cela, il vous suffit de mettre à bouillir une cuillerée de graines de lin dans une tasse d’eau.

    Au moment où vous voyez que l’eau est devenue un peu plus épaisse, votre boisson est prête.

    Nous vous conseillons de la boire le matin, car cela vous permettra d’éviter la constipation. 

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Attention à ce que vous buvez !

     

     

     

    Attention à ce que vous buvez !

     

     

     

    Boissons sucrées, boissons light, boissons gazeuses, café, thé, infusions… Quels sont les avantages et les inconvénients de ce que vous buvez ? Nous allons vous dévoiler les secrets que renferment ces boissons, selon les révélations faites après diverses études qui ont été menées ces dernières décennies, et vous présenter des boissons vivement recommandées que l’on peut préparer chez soi !

     

    Les boissons sucrées

    Les boissons sucrées sont, en général, peu intéressantes sur le plan nutritif. Elles n’apportent que des calories vides qui de plus font grossir, sont un facteur de risque du diabète de type 2 et peuvent entraîner une détérioration des dents. De surcroît, le sucre blanc acidifie le sang et déminéralise l’organisme en lui faisant perdre des minéraux comme le calcium, dont la carence va affaiblir les dents et les os.

    Les boissons light

    Les boissons light peuvent être plus nocives que les boissons sucrées, car elles contiennent des édulcorants, le plus souvent de l’aspartame, qui est potentiellement cancérigène. Bien qu’elles aient moins de calories, elles ne sont pas une bonne option pour la santé.

    Les boissons gazeuses

    La consommation habituelle de boissons gazeuses augmente le risque de maladies cardio-vasculaires, selon une étude réalisée par l’Université de Boston, aux États-Unis. Une consommation prolongée de ces boissons peut occasionner des maladies chroniques du rein, du coeur ou du foie, et provoquer le syndrome métabolique, de plus en plus fréquent, et à l’origine de mauvais résultats lors d’examens (taux de cholestérol élevé, hypertension, triglycérides élevés, etc.).

    Boisson gazeuse

    Les boissons stimulantes

    Les boissons au cola, à base de guarana, de taurine, etc., contiennent des substances stimulantes qui peuvent altérer nos biorythmes et notre système nerveux si nous les consommons de façon régulière. Il est particulièrement important que les enfants s’abstiennent d’en boire, surtout en cas d’hyperactivité ou de déficit d’attention, de même que les personnes nerveuses ou insomniaques.

     

    Cola

     

    Le café

    Le café fait naître des opinions contraires. Certaines études mettent en évidence ses propriétés bienfaisantes pour la santé dont les plus notoires sont une plus grande capacité de concentration, un regain d’énergie, un soulagement des maux de tête et des migraines, un moindre risque d’avoir du diabète ou des problèmes de coagulation, moins de probabilité de développer un cancer, etc. Par contre, d’autres études insistent sur le fait qu’il s’agit d’un stimulant nocif qui irrite l’intestin, qui décalcifie et qui stresse l’organisme.

    Chacun doit observer comment son corps réagit pour savoir si le café lui convient ou ne lui convient pas. De toute façon, mieux vaut ne pas en abuser, et il est important de choisir un café biologique et de bonne qualité.

    Le thé

    Le thé est une plante médicinale aux multiples propriétés et dont il existe une grande variété. Le principal défaut qu’on lui reproche est son contenu en théine, une substance stimulante. On peut cependant choisir des variétés qui en contiennent peu, comme le thé blanc ou le thé vert. Ou le célèbre thé rooibos qui en réalité n’est pas un thé. Une autre façon d’éliminer une partie de la théine est de verser de l’eau bouillante sur le thé, de jeter aussitôt cette eau, puis de remettre de l’eau bouillante sur les mêmes feuilles ou le même sachet de thé. Ainsi, le thé sera moins fort et moins stimulant !

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    Les jus

    Les jus que l’on achète déjà préparés ne sont pas une option saine au quotidien. Si on ne les boit que de façon ponctuelle, ils peuvent avantageusement remplacer les boissons sucrées ou les boissons light, mais il ne faut pas s’habituer à en prendre tous les jours. Les fruits qui sont utilisés sont de mauvaise qualité, et on y ajoute des conservateurs et du sucre aussi dans la plupart des cas. Il suffit de goûter l’un de ces jus et de le comparer à un jus naturel pour remarquer aussitôt la différence, ce qui prouve bien que le procédé d’élaboration est bien distinct !

    Il vaut mieux choisir des jus réfrigérés ou pressés, qui ne proviennent pas de concentré, et de préférence biologiques et sans sucre.

     

    Des alternatives salutaires

    • Les jus naturels : l’option la plus riche en vitamines et en minéraux ; ils se préparent à l’aide d’un mixeur ou d’un presse-citron. On peut faire des cocktails de fruits avec de la menthe, du gingembre, de la cannelle, etc.
    • Les infusions de plantes médicinales : selon les propriétés curatives recherchées, on choisira une plante ou une autre. Quelques plantes herbacées comme la menthe ou l’anis ont un goût délicieux. On peut leur ajouter, par exemple, une écorce d’orange ou un peu de cacao.
    • La citronnade avec de la stévia et de la menthe : une boisson simple, thérapeutique et rafraîchissante. Mixer un citron biologique entier dans un litre d’eau pendant 20 secondes, avec quelques feuilles de menthe et un peu d’extrait pur de stévia. Le filtrer et le mettre à rafraîchir au réfrigérateur. On obtiendra une excellente citronnade dotée de beaucoup de propriétés curatives car le zeste est la partie la plus médicinale du citron.

     

    Photographies reproduites avec l’aimable autorisation de Gatis Gribusts et de foilman.

     

     

     

     

     

     

     

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    Les graines de courge préviennent le cancer de la prostate, luttent contre le diabète et améliorent notre vue


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    Les graines de courge sont un véritable cadeau de la nature. Les noix et les graines rendent l’alimentation saine et équilibrée. Les graines de courge sont riches en éléments nutritifs, elles contient de bonnes quantités de minéraux essentiels comme le cuivre, le manganèse, le potassium, le calcium, le fer, le magnésium, le zinc et le sélénium.

     

    Les graines de courge ont le pouvoir d’agir sur l’évolution des maladies dans le corps, elles contiennent en effet des composés végétaux tels que les phytostérols et différents antioxydants qui réduisent le taux de cholestérol dans le sang, renforcent l’immunité, et diminuent le risque de certains cancers.

     

    Les graines de courge préviennent le cancer de la prostate

    La couleur rouge vif de la courge montre la présence de bêta-carotène qui est un stimulant immunitaire puissant. Des études ont montré que le bêta-carotène donnent le pouvoir à notre corps de lutter contre le cancer, il prévient également les dommages de l’ADN, et produit des enzymes qui éliminent les substances qui sont responsables du cancer.

    La graine de courge est été un remède traditionnel pour le cancer de la prostate dans de nombreux pays. Les éléments des graines de courge qui aident à prévenir le développement du cancer de la prostate sont les phytostérols, le zinc et les acides gras essentiels. (1)

     

    Les graines de courge préviennent et luttent contre le diabète

    Le diabète est l’un des problèmes de santé qui connait la croissance la plus rapide dans le monde. Les graines de courge contiennent de grandes quantités d’acide nicotinique, de Trigonelline et de D-chiro-inositol. Il a été prouvé que l’acide nicotinique et le D-chiro-inositol contrôlent la glycémie et que le D-chiro-inositol prévient le diabète. Vous voulez en profiter mangez juste des graines de citrouille crues. (2)

     

    Améliorer la vision

    Les graines de courge sont une grande source de zinc, de vitamine E, de vitamine A, de bêta-carotène et de zéaxanthine dont il a été prouvé qu’ils améliorent notre vision.

    L’association américaine d’optométrie a constaté que les personnes atteintes de troubles de la vision et de cataracte sont souvent déficientes en zinc. Le zinc permet  à la vitamine A de voyager de votre foie à votre rétine pour créer la mélanine, un pigment qui protège l’œil.

    Une carence en zinc peut entraîner une infection dans toute partie du corps, y compris les yeux. (3)

     

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Les graines de papaye contre les parasites intestinaux

     
     
     
    Les parasites intestinaux apparaissent généralement après l'ingestion d'aliments ou d'eau contaminés, ou à cause d'une alimentation déficiente. Ils s'installent dans les parois du côlon et peuvent être à l'origine de nombreux troubles.
     
     

    Les graines de papaye contre les parasites intestinaux

     

     

     

    Les parasites intestinaux constituent un problème de santé malheureusement bien plus fréquent que nous ne le pensons.

    Ils sont très difficiles à déceler car leurs symptômes peuvent se confondre facilement avec d’autres déséquilibres de l’organisme tels que des dérèglements digestifs, de la nervosité, des troubles de l’appétit, etc.

     

    Dans cet article, nous allons vous expliquer ce que sont les parasites intestinaux, et comment lutter contre leurs effets néfastes, grâce à un excellent remède naturel à base de graines de papaye.

    Qu’est-ce qu’un parasite intestinal ?

    Les parasites intestinaux sont des lombrics de types différents, qui s’installent sur les parois du gros intestin, et qui provoquent de nombreux problèmes de santé.

    Les parasites sont transmis à travers des aliments ou de l’eau contaminés par de la matière fécale, qui contient les oeufs des futurs hôtes indésirables dont nous allons vous parler aujourd’hui.

    Cependant, il est également fondamental de maintenir l’équilibre de notre flore intestinale, pour disposer de bonnes défenses naturelles qui permettront de les combattre.

    Ceux qui souffrent fréquemment de dérèglements intestinaux, comme la constipation ou la diarrhée, sont plus enclins à souffrir de parasitose.

    De nombreuses personnes en souffrent sans même le savoir. Il est donc très important d’en connaître les symptômes les plus fréquents.

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    Comment détecter les parasites intestinaux ?

    Si vous souffrez d’au moins trois des symptômes suivants, vous devez consulter votre médecin pour qu’il puisse vous dire si vous avez des parasites intestinaux :

    • Des troubles intestinaux sans cause apparente.
    • De la nervosité ou de l’anxiété.
    • Des démangeaisons anales ou nasales.
    • Une perte ou un développement de l’appétit.
    • Des déficiences nutritionnelles, malgré une alimentation équilibrée.
    • De l’anémie.
    • Des états de tristesse.
    • Un gonflement abdominal et des flatulences.
    • Une perte de poids inexpliquée.
    • De la fatigue, sans motifs apparents.

    Les graines de papaye

    Les graines de papaye ont une forme ronde, un aspect brillant et une saveur légèrement piquante.

    Elles constituent un excellent remède pour éliminer les parasites.

    Il est recommandé de consommer 40 graines de papaye par jour.

    Pour réaliser un traitement antiparasitaire, vous pouvez les consommer de deux manières :

    • Chaque matin, à jeun, préparez-vous un smoothie avec de la papaye fraîche et 40 graines de ce fruit délicieux.
      Mixez bien le tout, pendant deux minutes environ, pour obtenir une texture bien fine.
      Buvez ce smoothie, puis attendez au moins une demi-heure avant de petit-déjeuner.
    • Laissez sécher les graines, écrasez-les à l’aide d’un mortier, et mélangez-les avec du miel d’abeille pur.
      Prenez une cuillère à soupe de ce mélange trois fois par jour, une demi-heure avant chaque repas, avec un verre d’eau tiède contenant le jus d’un demi-citron.

    Vous devez suivre ce traitement pendant au moins un mois.

     

    Si vous ne remarquez pas de changements, vous pouvez prolonger l’utilisation du remède jusqu’à ce que vous notiez des améliorations.

    Nous vous recommandons de consulter un médecin ou un naturopathe avant de réaliser votre traitement naturel, pour savoir s’il ne vous est pas contre-indiqué.

     

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    Quels aliments devez-vous éviter ?

    Pourquoi certaines personnes sont fréquemment touchées par des parasites, alors que d’autres non ? Tout dépend de l’alimentation de chacun.

    Les lombrics intestinaux se nourrissent de différents types d’aliments qui, malheureusement, abondent dans l’alimentation que de nombreuses personnes suivent actuellement.

    Nous vous recommandons de les supprimer de votre alimentation, pendant toute la durée du traitement,pour que celui-ci soit efficace.

    Les aliments qui favorisent les parasites intestinaux sont :

    • Le sucre et les aliments qui en contiennent
    • Les farines raffinées
    • Le lait et ses dérivés
    • La viande rouge et la charcuterie
    • Les boissons alcoolisées

     

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    Quels aliments devez-vous inclure dans votre alimentation ?

    En plus des graines de papaye, il existe d’autres aliments que vous pouvez inclure dans votre quotidien, pour démultiplier les effets bénéfiques du traitement antiparasitaire :

    • L’ail cru : c’est l’un des remèdes les plus connus pour lutter contre les parasites.
      L’ail dispose de puissants effets purifiants. Vous pouvez, par exemple, suivre le fameux régime tibétain à l’ail.
    • Les graines de courge : c’est également une bonne solution pour prévenir et combattre les parasites.
      Vous pouvez consommer 30 graines crues de courge par jour, entières ou moulues, en les mélangeant à d’autres aliments.
    • L’huile d’olive : elle doit impérativement être vierge extra. Buvez-en une cuillerée à jeun chaque matin.
    • Le citron : c’est un grand purifiant naturel. Si vous parvenez à trouver du citron écologique, vous pouvez également consommer son écorce, en la râpant et en l’ajoutant à vos salades, vos smoothies ou vos jus.
    • Les graines de pamplemousse : les graines sont des aliments très nutritifs.Celles de pomélo, ou pamplemousse, sont également très purifiantes.
    • L’oignon : mangez de l’oignon cru et vous prendrez soin de vos reins, tout en prévenant la parasitose.

    Si jamais vous souffrez de constipation chronique, nous vous conseillons de prendre des remèdes naturels pour la prévenir, car ce problème de santé rend l’intestin très vulnérable aux parasites.

    Vous pouvez consommer des graines de lin, des pruneaux ou du plantain (Plantago psyllium).

    Buvez également beaucoup d’eau en dehors des repas pour réguler votre fonction intestinale.

     

     

     

     

     

     

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    Prévenir l’apparition prématurée des cheveux blancs

     

     

     

    Prévenir l’apparition prématurée des cheveux blancs

     

    Avoir des cheveux blancs n’est pas seulement une question d’esthétique, surtout lorsqu’ils apparaissent de façon prématurée. C’est un signal que nous envoie notre organisme pour nous avertir d’une accumulation de toxines qui s’est produite dans cette partie de notre corps située près de la zone cérébrale. Passons en revue les aliments, les nutriments et les remèdes qui peuvent empêcher leur apparition et améliorer notre état général !

     

    Un manque de cuivre

    Un déficit de cuivre contribue à l’apparition prématurée des cheveux blancs ; il nous faudra donc consommer quotidiennement des aliments qui en contiennent :

    • Des fruits secs
    • De l’avoine
    • Du riz complet
    • Des légumineuses
    • Des champignons
    • Du cacao
    • Des avocats
    • Des pommes de terre
    • Des fruits de mer

    On peut aussi combler ce déficit en prenant des oligoéléments à base de cuivre. Il faudra alors en prendre pendant trois mois.

    Un excès de sel

    La consommation excessive de sel et d’aliments salés est un autre facteur qui intervient dans l’apparition des cheveux blancs. Nous vous recommandons d’éviter le sel de table et les aliments précuisinés, les frites, le fromage, etc.

    Le sel de table est un sel raffiné qui ne contient que du chlorure de sodium. Il est meilleur pour la santé de choisir du sel marin ou du sel de l’Himalaya, tous deux riches en minéraux et en oligoéléments.

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    Le foie et la vésicule biliaire

    Selon la médecine traditionnelle chinoise, le méridien des cheveux coïncide avec celui du foie : il faut donc observer le fonctionnement de cet organe lorsque se présentent des problèmes capillaires. Le foie et la vésicule biliaire sont vite surchargés par une mauvaise alimentation et par des émotions négatives, en particulier la colère.

     

    Que faire pour que le foie et la vésicule biliaire fonctionnent correctement ?

    • Prendre à jeun une cuillerée d’huile d’olive vierge extra avec le jus d’un demi-citron. Boire ensuite deux verres d’eau tiède, et passées vingt minutes, prendre son petit-déjeuner. Ce remède est simple, mais il est très efficace pour dépurer l’organisme.
    • Un autre moyen utile pour détendre le foie, qui est un organe qui a tendance à prendre froid, est de se mettre le soir une bouillotte d’eau chaude sur les côtes, du côté droit. C’est aussi très relaxant et cela aide à mieux dormir.
    • Selon la médecine chinoise, le foie se régénère au petit matin, il est donc fondamental de ne pas dîner trop copieusement ni trop tard. On peut choisir pour dîner une soupe de légumes, un gazpacho, un bouillon, une omelette, du poisson, une pomme au four pour le dessert, etc.

    Huile et citron

    Les meilleurs aliments pour éviter l’apparition des cheveux blancs

    Il y a trois aliments qui sont excellents pour prévenir l’apparition des cheveux blancs :

    • Le jus de persil : on peut le mélanger avec du jus de pomme pour améliorer son goût.
    • La luzerne germée : on peut l’acheter déjà préparée ou bien faire germer les graines soi-même en les gardant dans un récipient humide, mais sans eau, pendant quelques jours.
    • Les carottes (crues ou cuites).

    Un massage pour soulager la tension

    Saviez-vous qu’une tension peut se produire même au niveau de la tête ? Les mêmes tensions qui affectent nos muscles peuvent aussi affecter le cuir chevelu. Quand on le masse, il devrait bouger facilement ; cependant, la plupart des personnes ont un cuir chevelu rigide, donc mal irrigué. Pour éviter cela, il faudra masser tous les jours la totalité du cuir chevelu en formant de petits cercles, et en le décollant plus qu’en le frictionnant. Au bout de quelques minutes, il deviendra plus souple et nous donnera une agréable sensation de chatouillement.

    La réflexologie manuelle

    Un autre exercice surprenant qui va nous aider à prévenir les cheveux blancss’effectue sur la zone réflexe des cheveux qui se trouve sur les mains, et concrètement sur les ongles.

    Posez les ongles d’une main sur ceux de l’autre main, sauf ceux des pouces, et frottez-les les uns contre les autres pendant quelques minutes. Lorsqu’on arrête, on doit sentir un picotement sur les ongles. Il faut réaliser cet exercice durant plusieurs mois pour obtenir des résultats, mais si vous suivez en même temps les autres conseils que nous vous avons donnés plus haut, vous pourrez alors remarquer une nette amélioration !

    Des conseils supplémentaires

    • Il faut tenir compte d’autres faits qui peuvent intervenir dans l’apparition des cheveux blancs, comme le stress et les états émotionnels négatifs, par exemple la tristesse. Il est important de traiter ces états de la manière la plus naturelle qui soit pour améliorer notre santé capillaire et notre santé en général.
    • Les shampoings conventionnels contiennent souvent des ingrédients qui agressent le cuir chevelu. Nous vous recommandons de choisir des shampoings naturels et biologiques, et d’éviter des produits agressifs comme les laques, les gels, etc.
    • On peut teindre ses cheveux de manière naturelle avec du henne, une poudre d’argile qui apporte des minéraux et des vitamines aux cheveux, et qui les rend plus forts et lumineux.

     

    Photographies reproduites avec l’aimable autorisation de lornagrl et d’elle_ann.

     

     

     

     

     

     

     

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    Le nettoyage du foie et de la vésicule biliaire

    avec de l’huile d’olive et du pamplemousse

     

     
     
    Quand le foie et la vésicule biliaire sont déjà contaminés, il est nécessaire de recourir à des remèdes additionnels, en plus de suivre un régime alimentaire sain et équilibré.
     
     

    Le nettoyage du foie et de la vésicule biliaire avec de l’huile d’olive et du pamplemousse

     
     

    Le foie remplit une fonction très importante pour la santé de l’organisme en général.

    Il est responsable de filtrer le sang des toxines, des virus et des bactéries, tout en jouant un rôle fondamental dans le métabolisme et le système immunitaire du corps.

     

    C’est pour cette raison que son bon fonctionnement est essentiel pour prévenir des maladies et différents troubles qui peuvent apparaître quand le corps n’a pas la capacité d’éliminer tous les déchets de manière adéquate.

    Il est donc idéal de recourir à un nettoyage de la vésicule biliaire et du foie, afin d’éliminer tous les déchets accumulés et ainsi, garantir leur bonne santé.

    Les problèmes dus au foie endommagé

    Quand le foie commence à avoir des difficultés à travailler, sa capacité à réaliser ses fonctions vitales se fragilise.

    Voici les fonctions du foie:

    • Lutter contre les infections 
    • Fabriquer des enzymes et des protéines essentielles
    • Sécréter de la bile pour aider à la digestion
    • Absorber et stocker des nutriments essentiels comme les vitamines A, D, E et K
    • Fabriquer et réguler les hormones
    • Eliminer les déchets dans le sang 

     

    Quelles sont les causes des dommages hépatiques ?

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    L’organisme doit travailler pendant 24 heures pour éliminer les substances toxiques et les déchets qui parviennent à différents organes du corps à cause du style de vie moderne et des radicaux libres.

    Le foie est l’un des organes qui travaille le plus, et une surcharge de travail peut générer de sérieux troubles et des altérations dans son fonctionnement.

    Parmi les principales causes du foie endommagé, on trouve : 

    • L’usage et l’abus de drogues récréatives et prescriptives.
    • Une accumulation de toxines absorbées par la peau, par la respiration et par les aliments.
    • Des attaques auto-immunes comme l’hépatite non infectieuse, l’hépatite virale ou le cancer.
    • Des facteurs environnementaux.

    En quoi consiste le nettoyage du foie et de la vésicule biliaire avec de l’huile d’olive et du pamplemousse?

    Modifier ses habitudes de vie en adoptant une alimentation saine et une bonne consommation d’eau ainsi qu’en réalisant des exercices, sont les étapes les plus importantes pour réussir un bon nettoyage hépatique et prévenir des troubles au niveau de cet organe vital.

    Quand le foie et la vésicule biliaire sont déjà contaminés, il est nécessaire de prendre des mesures encore plus drastiques et de soutenir son régime alimentaire avec des remèdes qui permettent de purifier et d’éliminer les substances de déchets.

    L’association d’huile d’olive et de pamplemousse peut agir comme un tonique et un purifiant hépatique et biliaire.

    Il est donc important d’inclure ce remède dans notre régime alimentaire quotidien, afin d’encourager la fonction dépurative de notre foie.

    Les bienfaits de l’huile d’olive

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    Cet ingrédient du régime méditerranéen est un protecteur naturel du foie.

    En effet, il dispose d’un fort pouvoir antioxydant qui freine l’action des toxines qui parviennent dans l’organisme, à la suite d’une exposition à la pollution et aux produits chimiques de l’environnement.

    L’huile d’olive réduit l’inflammation et le stress oxydant causé par les toxines.

    De plus, grâce à sa forte action antioxydante, elle nous aide à protéger les cellules hépatiques.

    Les bienfaits du pamplemousse

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    Ce fruit est le diurétique par excellence, en plus d’être riche en vitamine C, en bêta-carotène et en bioflavonoïdes, des antioxydants qui contribuent à éliminer les déchets du corps.

    Le jus naturel de pamplemousse impulse la production d’enzymes détoxifiantes du foie, qui sont responsables de stopper l’action des radicaux libres et de prévenir les maladies chroniques comme le cancer.

     

    Comment réaliser ce nettoyage ?

    La formule suivante pour désintoxiquer le foie et la vésicule biliaire est efficace à partir du moment où l’on adopte un programme d’alimentation sain et que l’on réduit au maximum les facteurs qui peuvent générer une intoxication.

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    Ingrédients

    • ½ pamplemousse rouge
    • ¼ de citron
    • 1 petite gousse d’ail râpé
    • 1 ou 2 cuillerées d’huile d’olive extra vierge (25 ou 50 g)

    Préparation

    • Coupez le pamplemousse en deux et réservez l’écorce.
    • Coupez le citron de la même manière et mettez-le dans le robot-mixeur avec le pamplemousse, l’ail écrasé et l’huile d’olive. 
    • Battez les ingrédients rapidement jusqu’à ce qu’ils forment une pâte et laissez reposer pendant une heure.
    • Une fois le temps écoulé, mangez une cuillerée du mélange ou diluez-la dans de l’eau. 

    Méthode d’usage

    • Ce nettoyage est très court, car il doit être effectué uniquement pendant deux jours. 
    • Mangez la pâte le matin ou le soir, et pour compléter la purification, consommez des thés aux herbes, des bouillons de légumes et des smoothies naturels.

     

     

     

     

     

     

     

     

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    7 aliments qui peuvent vous aider à combattre la fatigue

     
     
     
     
    Même s'il a la réputation de faire grossir, l'avocat est l'un des fruits les plus complets qui existent. Il nous apporte de grandes quantités de vitamines, de protéines et de fibres, qui en font un aliment idéal pour commencer la journée en faisant le plein d'énergie.
     
     
     
     

    7 aliments qui peuvent vous aider à combattre la fatigue

     

     

     

    Parfois, nous sommes fatigués à cause d’un excès de travail, d’une période de stress, de problèmes émotionnels ou d’un mauvais sommeil.

    Cependant, la fatigue est parfois inexplicable, et il est possible qu’elle soit liée à un trouble organique.

      

    Dans cet article, nous allons vous présenter certains aliments qui, grâce à leurs propriétés nutritives, nous apportent de l’énergie et de la vitalité.

    Ils peuvent nous aider à surmonter ces journées durant lesquelles nous nous sentons très fatigués. Il s’agit de l’avoine, du pollen, du cacao, de la spiruline, de la tavelure, de l’avocat et de la banane.

    L’avoine

    L’avoine est une céréale très nutritive, mais également très riche en fibres, en vitamines et en minéraux.

    Elle a l’avantage d’être très énergétique, mais dispose également de propriétés relaxantes.

    C’est la meilleure option lorsque votre fatigue est provoquée par des états de stress, d’anxiété et de nervosité.

    Comment la consommer ?

    • Au petit-déjeuner, vous pouvez consommer de l’avoine en flocons. Elle s’associe très bien avec des fruits, des fruits secs et du yaourt.
    • Vous pouvez également opter pour une boisson végétale à base d’avoine. C’est un délicieux substitut du lait.
    • Avec de la farine d’avoine, il est possible de préparer de nombreuses recettes sucrées, comme des gâteaux ou des gaufres.
    • Vous pouvez aussi ajouter de l’avoine dans vos veloutés et dans vos ragoûts, pour leur donner un aspect plus crémeux et une meilleure consistance.

     

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    Le pollen

    Le pollen est un « super-aliment » fortement conseillé aux personnes qui se sentent fatiguées et qui ressentent un manque d’appétit. 

    C’est également un excellent supplément pour les enfants, les sportifs et les femmes enceintes.

    Vous pouvez le consommer le matin au petit-déjeuner. Il vous faudra moudre ses grains pour pouvoir mieux le digérer, et l’assimiler sans problèmes.

    Le pollen ainsi que les autres aliments produits par les abeilles (le miel ou la propolis) sont très recommandés lorsque nous ressentons une grande fatigue et que nos défenses immunitaires sont au plus bas.

    Le cacao

    Avant de parler des propriétés du cacao, il est important de le différencier du chocolat.

    Le chocolat est un aliment transformé, issu du cacao, mais qui n’est pas aussi bienfaisant que ce dernier, car il contient également du sucre et des graisses dangereuses pour notre organisme.

    A l’inverse, le cacao pur et amer est un aliment hautement médicinal, qui dispose de propriétés stimulantes et régulatrices du système nerveux.

    Il peut être utilisé dans de nombreux smoothies et desserts.

    Il est possible de le sucrer avec un peu de miel, de sucre de canne ou de sirop d’agave.

    Si vous voulez qu’il prenne une texture plus molle, vous pouvez l’associer à de l’huile de coco vierge extra.

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    La spiruline

    Cette algue dispose de propriétés quasiment miraculeuses pour notre santé, et devrait donc faire partie de notre alimentation quotidienne.

    En effet, elle a des valeurs nutritionnelles très complètes, capables de combler de nombreuses carences dont nous pouvons souffrir.

    Les carences en vitamines et en minéraux peuvent provoquer des états de fatigue sans motifs apparents.

    La spiruline peut être consommée sous la forme de comprimés, ou vous pouvez l’inclure dans vos smoothies pour le petit-déjeuner.

    La tavelure

    Cette racine provenant du Pérou est appréciée dans le monde entier sous la forme d’un complément alimentaire en poudre.

    Elle dispose de propriétés énergétiques et stimulantes. Elle est spécialement recommandée aux femmes qui souffrent des symptômes de la ménopause, car elle fonctionne comme un régulateur hormonal.

    Cependant, vous devez faire attention aux quantités de tavelure que vous consommez, car si vous excédez les doses recommandées, vous allez souffrir de nervosité.

    Pour cette raison, commencez par en consommer une pincée par jour (3 grammes environ), et n’excédez jamais les 9 grammes.

    Vous pouvez consommer la tavelure mélangée dans un peu d’eau ou de jus naturel.

    L’avocat

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    C’est l’un des fruits les plus complets qui existent, grâce à ses incroyables valeurs nutritionnelles.

    Il est riche en vitamines et minéraux, ainsi qu’en protéines, en fibres et en graisses saines.

    Si vous consommez un demi-avocat chaque matin, vous apporterez à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour commencer la journée. Un véritable concentré d’énergie!

    Vous pouvez également ajouter de l’avocat dans vos salades et vos smoothies, ou vous préparez un délicieux guacamole pour l’apéritif.

     

    La banane

    Même si c’est un fruit, les valeurs nutritionnelles de la banane amènent beaucoup de spécialistes à la ranger dans la même catégorie que les féculents.

    Avec une petite portion de banane, nous pouvons nous sentir rassasiés et obtenir une forte dose de nutriments, qui nous donnent une grande vitalité pendant plusieurs heures.

    Vous pouvez manger une banane seule, ou bien l’ajouter à vos délicieux smoothies en l’associant, par exemple, avec du cacao, de la tavelure et de la boisson végétale d’avoine.

    De cette manière, vous obtiendrez une boisson très nutritive et revitalisante.

    Il est également possible de cuire la banane au four avec de la cannelle et du miel. C’est un dessert sain et idéal pour les jours froids!

     

     

     

     

     

     

     

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    Quels sont les bienfaits de la tomate ?

     

     

     

    Quels sont les bienfaits de la tomate ?

     

    Aujourd’hui, nous allons parler de tous les avantages que peut apporter la tomate, cet aliment très important dans la prévention de nombreux problèmes de santé, et qui est classé par beaucoup comme étant un super-aliment.

     

    Importante pour la santé cardiaque

    Cet aliment contribue à réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux, en plus de prévenir les maladies cardiovasculaires. De nombreuses études réalisées sur la tomate ont montré que sa consommation fréquente réduit significativement le mauvais cholestérol, empêchant ainsi les artères de durcir.

     

    La tomate en prévention contre le cancer

    La tomate est un aliment riche en lycopène, une substance qui peut prévenir certains types de cancer, notamment les cancers du côlon, du sein et de la prostate. Ses avantages sont tellement importants par rapport à cette maladie que certaines personnes atteintes de l’un de ces cancers ont réagi très favorablement à la consommation fréquente de cet aliment.

    La tomate possède également des propriétés anti-vieillissement, et réduit chez les femmes les risques de souffrir l’ostéoropose.

     

    Excellente contre le diabète

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    De nombreux experts en nutrition et diabète s’accordent à dire que la consommation de tomates en quantités suffisantes pourrait modifier le comportement biochimique d’une personne, affirmant ainsi que les tomates peuvent éliminer chimiquement le diabète, ce qui pourrait bénéficier à de nombreuses personnes à travers le monde, étant donné que le diabète est une maladie de plus en plus fréquente.

    Un renfort pour le système immunitaire

    Cet aliment nous fournit une bonne quantité de vitamine C,qui est très importante pour renforcer les fonctions du système immunitaire.

    En mangeant des tomates, vous ressentez beaucoup plus d’énergie et de vitalité ; un autre avantage important de la tomate est qu’elle peut vous aider à perdre du poids. En effet, il est prouvé que la tomate possède la propriété de brûler les graisses dans le corps. Pour ces raisons, elle devrait toujours être présente dans l’alimentation quotidienne de toute la famille.

     

    Autres bienfaits de la tomate

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    En plus des bénéfices que nous avons déjà énumérés, il en existe beaucoup d’autres que nous ne devons pas omettre. Pour le moment, nous devrions savoir que la tomate est bonne pour :

    • améliorer la vue
    • améliorer la santé intestinale
    • améliorer et contrôler l’hypertension
    • prendre soin de la peau, des dents et des cheveux
    • renforcer les os
    • prévenir les infections des voies urinaires.

    La tomate, un aliment aux multiples fonctions

    Ce super-aliment est vraiment très utile dans l’alimentation de toute la famille, car il est très bénéfique à la santé du corps, et il peut être consommé dans d’innombrables plats, aussi bien en soupe que dans les pâtes ou les salades, mais également cuit ou cru. On peut également en faire des jus purs ou avec vos fruits préférés.

    Jus de tomates

    Les tomates peuvent être considérées comme le super-aliment que nous devrions tous manger tous les jours. Nous devrions les utiliser dans de nombreuses recettes et les ajouter à tous les plats que nous préparons.

    Pour que les enfants en mangent sans problème, elles peuvent aisément s’ajouter à des jus de fruits : si vous préparez un verre de jus de mangue, vous pouvez y ajouter une tomate, sachant que vous leur donnez un super-aliment délicieux, sain et nutritif sans qu’ils ne s’en aperçoivent.

     

     

     

     

     

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    8 conseils pour maintenir les reins en bonne santé

     
     
     
    L'eau est fondamentale pour que nos reins fonctionnent correctement. Il est très important de boire 2 litres d'eau par jour, mais on peut également consommer des jus et d'autres aliments hydratants.
     
     

    8 conseils pour maintenir les reins en bonne santé

     

     

    Les reins sont des organes qui se trouvent dans la partie basse du dos.

    Ils sont responsables de la production d’urine, de l’élimination des résidus toxiques, de la régulation de l’eau dans notre corps, de l’équilibre des minéraux et des acides, et du contrôle de l’hypertension artérielle. Leur fonction est donc fondamentale pour l’organisme. 

    Tour cela peut être altéré quand les reins sont intoxiqués ou présentent des failles dans leur fonctionnement.

    C’est pour cela qu’il est très important de prendre soin de ces organes et d’adopter un style de vie sain qui puisse leur garantir une bonne santé.

    Dans cet article, nous allons partager avec vous 8 conseils basiques qui contribuent à la bonne santé et au bon fonctionnement de ces organes importants.

    Manger sainement

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    La consommation de nourriture rapide, d’aliments raffinés et de sucres, surcharge la tâche des reins et affecte leur fonctionnement puisqu’ils sont responsables de métaboliser les toxines qui s’accumulent dans le corps.

    Il est très important d’éviter ce type d’aliments et d’adopter un régime sain qui inclue des fruits, des légumes, de céréales et des aliments contenant beaucoup de fibres.

    Faire des exercices

    Le fait d’avoir un poids sain est également déterminant dans la bonne santé et le bon fonctionnement des reins.

    Les exercices physiques sont la manière la plus efficace de brûler des graisses, de perdre du poids et de maintenir son organisme en bonne santé.

    L’idéal est de pratiquer des exercices cardiovasculaires et des exercices de force, au moins 30 minutes par jour.

     

    Contrôler ses niveaux de cholestérol

    Les personnes qui souffrent d’un taux élevé de cholestérol ont plus de risques de souffrir de dommages et de problèmes rénaux.

    Le fait de réduire les niveaux de cholestérol peut contribuer à améliorer les cas d’insuffisance rénale, et prévenir les problèmes d’hypertension qui sont fréquents chez les personnes qui souffrent des reins.

    Boire suffisamment d’eau

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    De nombreux  problèmes dans les reins se produisent comme une conséquence de la déshydratation.

    Il est très important de recevoir une hydratation adaptée car c’est elle qui permet aux reins de fonctionner correctement.

    Il n’y a pas de quantité d’eau exacte par personne, mais on sait que celles qui pratiquent une activité physique ou qui vivent dans des climats chauds doivent augmenter leur consommation d’eau.

    Eviter les médicaments et les drogues

    L’abus des médicaments en vente libre peut être nocif pour les reins à moyen et long terme.

    L’excès d’anti-inflammatoires et d’analgésiques provoque des dommages rénaux et d’autres problèmes de santé qui peuvent être irréversibles.  

    C’est pour cela qu’il est recommandé d’en consommer uniquement selon les prescriptions du médecin et en doses minimes.

    Les drogues illicites affectent également les reins et d’autres organes vitaux du corps. Sans aucun doute, c’est une raison de plus pour les éviter.

    Ne pas fumer

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    Aujourd’hui, les personnes qui fument sont conscientes qu’elles sont en train de s’intoxiquer et qu’elles ont de gros risques de souffrir de maladies aussi graves que le cancer.

    Les poumons sont les organes les plus affectés par cette mauvaise habitude, mais ce ne sont pas les seuls.

    La consommation de la cigarette peut aussi provoquer un cancer du larynx, du pharynx, de la vessie, de l’estomac et des reins.

    De plus, le risque de souffrir de dommages rénaux et de cancer est plus grand si l’on fume et qu’en plus, on souffre de diabète, d’hypertension ou d’obésité.

    Eviter la consommation de sel

    Le sel est un ingrédient qui est présent dans la plupart des cuisines du monde, pour ne pas dire toutes.

    Ce condiment, qui s’utilise dans des millions de recettes, est le déclencheur de nombreux problèmes de santé, comme les dommages rénaux et l’insuffisance rénale. 

    Plusieurs recherches ont démontré que les personnes consomment plus du double recommandé par jour et les conséquences sont mises en évidence à moyen ou long terme.

    Il est très important de réduire sa consommation de sel et d’éviter les aliments qui en contiennent en grandes quantités.

    Au lieu de cela, on peut utiliser d’autres épices saines comme l’origan ou le poivre.

     

    Jus pour nettoyer les reins

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    Les reins accumulent des toxines et des déchets qui, lorsqu’ils ne sont pas éliminés, peuvent générer de sérieux problèmes pour la santé rénale, comme c’est le cas des calculs ou de l’insuffisance rénale.

    Un nettoyage peut aider à éliminer toutes ces substances toxiques qui affectent la santé des reins.

    Pour cela, le jus que nous allons vous présenter, peut être d’une grande aide.

    Ingrédients

    • ½ mangue
    • 1 orange
    • 1 pamplemousse ou pomelo
    • ¼ melon

    Comment le préparer ?

    Eplucher les fruits et les découper. Bien les laver puis les introduire dans le robot-mixeur. Mixer pendant quelques minutes et boire bien frais.

     

     

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    19 Avantages incroyables de la consommation du gombo !


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    Le gombo est riche en éléments nutritifs hors pairs et a été utilisé à travers l’histoire à des fins médicinales et culinaires. Il est connu pour sa teneur élevé en fibres solubles. C’est un légume qui est habituellement utilisé dans de nombreuses recettes, et fait également partie de beaucoup de régimes alimentaires, comme il est très bénéfique.

     

    Informations nutritionnelles :

    Alors que le montant nutritionnel varie en fonction de la façon dont il est consommé, certaines des substances clés de ce légume restent les mêmes.

    Chaque chiffre est basé sur 100 g de gombo :

    • Fibres   2,5mg
    • Vitamine C   16,3mg
    • Acide folique   46mg
    • Vitamine A   283UI
    • Vitamine K (K1)   40mg
    • Niacine (vitamine B3)   0,9mg
    • Thiamine (vitamine B1)   0,1mg
    • Vitamine B6   0,2mg
    • Magnésium   36mg
    • Manganèse   0,3mg
    • Bêta-carotène 225mcg
    • Lutéine-Zéaxanthine   516mcg

    Les bienfaits du gombo pour la santé :

    1. Haute teneur en fibres 

    Il contient beaucoup de fibres alimentaires, et agit comme un laxatif naturel qui peut vous aider à se débarrasser naturellement de la constipation.

    1. Prévient le diabète

    Le gombo est connu pour contribuer à prévenir le diabète. Sa richesse en fibres contribue à la prévention de cette maladie.

    1. Favorise une grossesse optimale 

    Les folates présents dans le gombo réduisent les anomalies du tube neural lors de la période de conception. Donc manger du gombo est fortement recommandé pour les femmes enceintes.

    1. Renforce les os 

    La vitamine k est un cofacteur dans le processus de la coagulation sanguine. Il joue également un rôle majeur dans le renforcement des os de votre corps.

    1. Pourrait aider dans les problèmes respiratoires comme l’asthme

    Il a été montré que l’okra avec sa teneur en vitamine C peut réduire les symptômes de l’asthme en agissant comme anti inflammatoire.

    1. Prévient le cancer du colon

    En raison de l’abondance des antioxydants et de fibres, certains chercheurs relient le gombo avec la prévention du cancer colorectal.

    1. Contrôle le niveau de cholestérol

    Le cholestérol est un facteur dominant dans le corps qui déclenche l’obésité et les maladies cardiaques. Ce légume assure une absorption moindre de cholestérol dans le sang empêchant ainsi la survenu de maladies cardiaques.

    1. Préserve une bonne vision 

    Il contient de la vitamine A ainsi que des composants antioxydants comme le bêta-carotène, la lutéine, et la xanthine qui sont bons pour la santé.

    1. Les fibres dans le gombo sont excellentes pour nourrir les bonnes bactéries (pro biotiques).
    1. Le gombo est un légume suprême pour ceux qui se sentent faibles, épuisés, et souffrant de dépression.
    1. Bonne alternative au viagra

    Le gombo augmente la sécrétion des glandes sexuelles, que ce soit chez l’homme ou chez la femme.

    1. Protège les neurones du cerveau.
    1. Renforce le système immunitaire.

    Les bienfaits du gombo pour la peau :

    1. Il garde votre peau saine à travers ses fibres alimentaires.Une bonne digestion se reflète à travers une peau saine.
    1. Garde votre peau plus jeune 

    La vitamine C trouvée dans le gombo aide réellement à maintenir une peau d’apparence plus jeune.

    1. Empêche la pigmentation de la peau

    Il est utile avec ses éléments nutritifs pour rajeunir votre peau et réparer les dommages sur la peau.

    Les bienfaits du gombo pour les cheveux :

    1. Hydratation du scalpe

    Le gombo est un excellent hydratant pour le cuir chevelu sec, ainsi que pour les démangeaisons.

    1. Rend vos cheveux doux et brillants.
    1. Combat les pellicules.

     

    Ps : Les personnes souffrant de calculs rénaux ne devraient pas consommer le gombo à cause de sa teneur en acide oxalique.

     

    Pour lire plus d’articles de Ismail Bouchaour, visitez son site PST Prévention.

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Le curcuma au miel d’abeilles : un remède qui n’a pas de prix

     
     
     
    Saviez-vous que le mélange de miel et de curcuma est un remède riche en nutriments très efficaces pour soulager les symptômes de la grippe ? Il nous aide également à réduire la douleur articulaire.
     
     

    Le curcuma au miel d’abeilles : un remède qui n’a pas de prix

     

    Le curcuma est une épice très populaire dans le monde entier, dont la couleur jaune ne passe pas inaperçue, et qui apporte un goût très particulier aux plats. 

    Originaire d’Asie, le curcuma est devenu très réputé parmi les aliments bienfaisants pour la santé, car en plus d’apporter une puissante action anti-inflammatoire, il est riche en antioxydants et autres nutriments importants qui aident à prévenir et à lutter contre différentes maladies.

    Par tradition, cette épice est utilisée dans la gastronomie pour donner du goût et colorer les plats.

    Pourtant, depuis l’Antiquité, de nombreuses cultures lui ont attribué différents usages médicinaux dans le but de faire des cures et des traitements pour soulager certaines douleurs et différents problèmes de santé.

    Le curcuma au miel d’abeille est un remède qui s’est propagé avec le passage du temps et qui est en train de se populariser.

    Il s’agit d’une association très puissante qui, grâce à sa concentration en nutriments, peut renforcer le corps pour le maintenir en bonne santé.

     

    En quoi consiste ce remède ?

    Le curcuma et le miel d’abeille sont deux ingrédients naturels qui ont toujours été utilisés grâce à leur action anti-inflammatoire, antioxydante et analgésique, qui peut aider à contrôler les différents types de douleurs et de maladies qui affectent les organes du corps.

    Pour mieux comprendre les bienfaits de ce remède naturel, il est important de faire la liste des bienfaits de chacun des deux ingrédients.

    Les bienfaits du curcuma

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    L’ingrédient actif du curcuma, la curcumine, est responsable de lui donner sa couleur caractéristique, mais surtout ses incroyables propriétés pour la santé. 

    La curcumine a une action anti-inflammatoire et analgésique qui peut aider à diminuer les différents types de douleur, en plus de supprimer la libération des médiateurs inflammatoires.

    Ses composés antioxydants sont comparés à la vitamine C et E, qui inhibent l’action des radicaux libres qui peuvent provoquer des maladies chroniques comme le cancer et le vieillissement prématuré.

    En général, on utilise le curcuma pour :

    • Améliorer les symptômes de l’arthrite et les douleurs musculaires. 
    • Lutter contre différents pathogènes comme la Sarcine, Gaffkya, Corynebacterium et Clostridium, et certains types de mycoses.
    • Protéger le cerveau.
    • Renforcer le système immunitaire. 
    • Tonifier et protéger le foie. 
    • Prévenir et réduire l’impact de différents types de cancers.

    Les bienfaits du miel

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    Le complément de ce traitement naturel est le miel, un ingrédient très populaire dans le monde entier pour son goût et ses multiples propriétés pour la santé. 

    Le miel a des propriétés antiseptiques, fortifiantes, calmantes, laxatives, diurétiques et bactéricides, qui ont été étudiées pendant des années afin de découvrir quels étaient les bienfaits pour le corps humain.

     

    Cet ingrédient est connu comme étant le meilleur antibiotique naturel, car il a été vérifié qu’il peut détruire différents types de micro-organismes.

    Mais, au-delà de cela, le miel peut également s’utiliser pour :

    • Soulager les symptômes de la grippe et du rhume, comme la congestion nasale et l’irritation de la gorge.
    • Renforcer la réponse immunitaire du corps pour détruire les virus et les bactéries malignes.
    • Traiter et prévenir les infections.
    • Accélérer la cicatrisation de la peau.
    • Réguler la flore intestinale.
    • Améliorer la santé digestive et calmer les ulcères.

     

    Comment préparer le curcuma au miel d’abeille ?

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    L’association du curcuma et du miel d’abeille est également connue dans la médecine naturelle comme le “miel d’or”.

    C’est un remède naturel avec un fort pouvoir anti-inflammatoire qui améliore les défenses immunitaires et aide à traiter différentes maladies.

    Il est idéal pour réduire les symptômes de la grippe, le rhume et la douleur dans les articulations. 

    Ingrédients

    • 100 g de miel d’abeille
    • 1 cuillerée de curcuma (15 g)

    Instructions

    Mettre une cuillerée de curcuma en poudre pour 100 grammes de miel d’abeille 100% biologique. 

    Mélanger les deux ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène, et versez le remède dans un récipient en verre avec un couvercle.

    La dose recommandée

    Pour traiter les symptômes de la grippe et le rhume, il est conseillé de prendre une demi cuillerée de ce mélange toutes les heures pendant la première journée et ensuite, réduire la dose à une demi cuillerée toutes les deux heures. 

    On peut le diluer dans un verre d’eau si on supporte mal le goût très sucré.

     

    Conseils

    • Ce remède doit être évité si l’on souffre d’une maladie biliaire car le curcuma peut provoquer une contraction de la vésicule biliaire. 
    • Pour traiter des maladies respiratoires, il est recommandé de prendre 3 cuillerées par jour, pendant une semaine complète. 

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    3 jus qui favorisent la circulation sanguine dans les jambes

     

     

    3 jus qui favorisent la circulation sanguine dans les jambes

     

     

    Selon les données de l’institut espagnol de phlébologie, presque 30% de la population adulte souffre de symptômes d’insuffisance veineuse chronique. Le fait de sentir ses jambes fatiguées ou gonflées, voire même le fait d’avoir des varices, est quelque chose de très courant.

    Comment pouvons-nous atténuer ces gênes ?

    Ne vous inquiétez pas. Dans cet article, nous vous invitons à découvrir des jus naturels grâce auxquels vous  sentirez un vrai soulagement.

     

    1. Le jus d’ananas, de pastèque, de cerises et de gingembrejus_d'ananas_cerises-500x666

    Nous vous assurons que ce jus naturel est aussi délicieux que sain. Il est composé d’éléments naturels qui luttent contre l’inflammation, qui favorisent la circulation sanguine dans les jambes et qui hydratent.

    Et mieux encore, les cerises comme le gingembre aident à réduire la douleur. Si vous consommez une poignée de cerises quotidienne, peu à peu vous éliminerez la lourdeur des jambes et les crampes classiques. C’est incroyable !

    Il faut aussi savoir que ce jus est idéal au moment de rentrer chez soi. Tout simplement car il agit comme un hydratant et comme une boisson énergétique capable de nous rafraîchir et de nous motiver.

    De quoi ai-je besoin?

    • 2 rondelles d’ananas
    • 1 tranche de pastèque
    • Un verre d’eau
    • 10 cerises
    • Une cuillerée de gingembre frais râpé

    Comment faire?

    • Pour le préparer, il suffit de couper les rondelles d’ananas et de pastèque. Enlevez les noyaux de cerises et mettez le tout dans le robot mixeur. Ensuite, faites bouillir une tasse d’eau et faites la décoction avec le gingembre. Une fois que c’est prêt, mélangez l’infusion avec le reste des ingrédients.
    • Servez-le frais. Cela vous ira à merveille pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes.

    2. Jus naturel de pamplemousse ou pomelo et mûresjus-pamplemousse-et-mûres

    Tentant, non ? Ce jus naturel frais est un trésor de vitamines et de minéraux excellents pour favoriser la circulation sanguine dans les jambes.

    Le pamplemousse ou le pomelo sont riches en vitamine C et en antioxydants, très adaptés pour notre santé cardiaque. Il ne faut pas non plus négliger les bienfaits des mûres. Si vous pouvez les trouver dans votre magasin naturel habituel ou dans les supermarchés, n’hésitez pas, achetez-en !

     

    Les mûres sont riches en anthocyanes et en proanthocyanidines, des pigments de couleur sombre qui nous permettent de renforcer la paroi et le tonus musculaire des veines. Une merveille.

    Et une fois de plus, nous ajouterons du gingembre au smoothie, afin de réduire l’inflammation et d’atténuer la douleur.

    De quoi ai-je besoin?

    • Un pamplemousse ou un pomelo
    • Un verre d’eau
    • 10 mûres
    • Une cuillère de gingembre frais

    Comment faire?

    • Pour préparer ce jus, vous aurez besoin d’un pamplemousse. Extrayez-en le jus et portez-le au feu avec le gingembre et un verre d’eau. Après la décoction, mettez-le dans le robot-mixeur et ajoutez les mûres. Tout doit rester bien homogène.
    • Buvez ce jus frais une demi heure avant le déjeuner. Si vous le préparez trois fois par semaine, il est idéal pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Qu’en dites vous?

    3. Jus de carotte, d’ananas, de céleri et de persil

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    C’est vraiment très simple. Ce jus naturel est nutritif, purifiant et protecteur. Il est composé d’éléments basiques pour purifier votre organisme des toxines, renforcer vos veines et faciliter la circulation sanguine.

    N’oubliez pas avant tout de mettre du persil dans le jus. Pourquoi ? Car ce condiment naturel de nos plats agit comme un tonique et un purifiant du sang.

    C’est un excellent anti-inflammatoire qui améliore la circulation sanguine dans les jambes, s’il est pris régulièrement.

    De quoi ai-je besoin?

    • Un carotte
    • Une rondelle d’ananas
    • Un verre d’eau
    • 2 branches de céleri
    • Quelques brins de persil

    Comment faire ?

    • Pour le préparer, tout d’abord, lavez bien tous les aliments. Ensuite, mettez-les dans le robot-mixeur avec un verre d’eau.
    • Essayez de bien mélanger le tout, de façon à ce que ce soit bien homogène. Il est important que le persil soit bien réduit et qu’on le remarque à peine (bien que son goût soit fort).

    Etant donné la teneur énergétique du jus et la consistance de ses éléments, il est bon de le prendre au dîner. Il est délicieux, et vous plaira sans aucun doute!

    Pour conclure, nous vous conseillons de prendre deux de ces jus chaque jour. La plupart d’entre eux sont rafraîchissants et faciles à réaliser. Ils sont idéaux, par exemple, quand vous rentrez fatigué chez vous le soir.

    Prenez l’un des jus frais puis prenez une douche relaxante, qui doit toujours se terminer avec un filet d’eau froide sur les mollets. De cette manière, vous favoriserez la circulation sanguine dans les jambes.

     

     

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    8 choses qui se produisent

    quand vous cessez enfin de boire du soda light

     

     

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    Vous avez décidé de renoncer au soda light : bonne idée ! Peut-être que vous ne pouviez pas atteindre vos objectifs de perte de poids ou ne pouviez plus supporter cette longue liste d’ingrédients. Ou peut-être que vous avez entendu dire une fois de trop que ce n’est tout simplement pas bon pour vous.

     

    Quelle que soit la raison, en éliminant le soda light vous améliorerez votre santé de la tête aux pieds. La recherche sur les sodas light en est encore à ses balbutiements, mais elle est déjà suffisante pour comprendre ce que vous pouvez attendre du remplacement de la canette de soda par un thé glacé non sucré pour vous rafraîchir.

     

    Les migraines disparaissent et la concentration s’aiguise.

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    Vous constatez que les maux de tête dont vous espériez la disparition en abandonnant les sodas light ne se produisent plus. Et maintenant que vous avez laissé tomber les sodas, vous trouvez probablement que vos pensées sont claires pour la première fois depuis longtemps. C’est parce que les substances chimiques qui composent l’édulcorant artificiel, l’aspartame,  peut avoir modifié les réactions chimiques du cerveau, les signaux nerveux ainsi que le système de récompense du cerveau, ce qui conduit à des maux de tête, l’anxiété, et l’insomnie, selon une étude dans leEuropean Journal of Clinical Nutrition. Et une étude de 2013 sur les animaux a trouvé que des rats qui buvaient du soda light avaient des cellules et des terminaisons nerveuses endommagées dans le cervelet – la partie du cerveau responsable de la motricité. 

     

    Les papilles gustatives sont plus sensibles.

    Ce n’est pas juste votre imagination. Sans votre habitude de soda light, vous pouvez constater que la nourriture a plus de saveur. Elle a de la subtilité. Elle est plus agréable. En effet, les édulcorants artificiels dans votre soda submergent vos papilles d’un goût sucré. L’aspartame est classé 200 fois plus sucré au goût que le sucre de table. Splenda ? 600 fois plus. En fait, les scanners du cerveau montrent comment les sodas light modifient les récepteurs du goût sucré dans le cerveau et prolongent les fringales de sucre plutôt que de les satisfaire. « Nous voyons souvent des patients modifier leurs choix de collation quand ils abandonnent les sodas », dit Heather Bainbridge, RD,  duColumbia University Medical Center Weight Control Center. « Plutôt que d’avoir des sucreries ou quelque chose de vraiment salé comme les bretzels et les chips, ils choisissent une pomme et un morceau de fromage. Et quand ils essaient le soda à nouveau, ils trouvent que c’est affreusement sucré ».

     

    La balance va enfin dans le bon sens.

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    Même si vous avez commencé à boire du soda light pour faciliter la perte de poids, l’arrêter peut réellement réussir l’exploit. Une étude récente de 9 ans a révélé que les adultes plus âgés qui buvaient du soda light continuaient à accumuler de la graisse du ventre. L’étude s’associe à une recherche qui a trouvé que chaque soda light en plus par jour augmente de 65 % vos risques de devenir obèse dans les dix prochaines années, et à une étude publiée dans Diabetes Care qui a trouvé que boire quotidiennement des sodas light était lié à une augmentation du syndrome métabolique – obésité, hypertension artérielle, taux élevé de triglycérides – ce qui conduit à la maladie cardiaque et au diabète.

     

    Les os deviennent plus solides.

    Mettre à l’écart les sodas peut être la meilleure solution pour renforcer vos os et réduire vos risques de fractures. Une étude de 2014 a trouvé que chaque soda augmente de 14 % le risque de fracture de la hanche pour les femmes ménopausées. Et une autre étude a trouvé que les femmes plus âgées qui buvaient du cola avaient une plus faible densité osseuse dans les hanches. Les conclusions n’ont pas encore été tirées sur les raisons exactes de ces effets du soda, mais la science suggère assez clairement que l’habitude du soda affaiblit les os.

     

    Votre attitude à l’égard de la nourriture change.

    Du fait que les sodas light n’ont pas de calories, les personnes qui en boivent pensent généralement que ça n’a pas d’importance de se laisser aller dans leurs autres choix, souligne Bainbridge. Bien souvent, elle voit ses patients buveurs de sodas light faire de mauvais choix alimentaires comme des hamburgers et des frites, un morceau de gâteau ou des chips, parce qu’ils pensent qu’ils peuvent se permettre ces calories supplémentaires. De plus, les sodas accompagnent souvent des aliments malsains. « Quelquefois, ces mauvais choix sont des habitudes acquises », dit-elle. « Vous êtes conditionné à prendre des sodas avec des chips, des frites ou quelque chose de sucré. Lorsque vous éliminez la boisson gazeuse, vous rompez aussi avec l’habitude de la malbouffe ».

     

    Vous gérez mieux l’alcool.

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    C’est un fait : le soda light vous rend ivre plus rapidement. Lorsque vous le mélangez avec de l’alcool, votre estomac se vide plus vite que si vous utilisiez du soda ordinaire, ce qui provoque une augmentation drastique des concentrations d’alcool dans le sang, selon une étude Australienne dans le American Journal of Medicine. Et lorsque vous ajoutez de la caféine, prenez garde. Une autre étude dans le journal Alcoholism : Clinical and Experimental Research a trouvé que les clients des bars qui mélangeaient des boissons avec des sodas light étaient ivres beaucoup plus facilement et fréquemment. Devinez lequel est le pire ? Le Club Soda (ingrédient de cocktail) qui est naturellement sans sucre et sans calorie.

     

    Le stockage des graisses et le risque de diabète diminuent.

    Nos hormones peuvent expliquer le grand paradoxe selon lequel les gens prennent du poids quand ils changent pour du soda light. Une étude dans Diabetes Care a trouvé que boire 2/3 d’un soda light avant de manger poussait le pancréas à produire une grande quantité d’insuline, l’hormone de stockage des graisses. Lorsque le pancréas est sur-sollicité à produire de l’insuline pour contrôler les niveaux de sucre sanguin, le diabète dresse sa tête hideuse. Et une récente étude au Japon a trouvé que les hommes d’âge moyen qui buvaient un soda light ou plus par jour étaient beaucoup plus susceptibles de développer le diabète de type 2 dans les 7 années suivantes.

     

    La fonction rénale s’améliore.

    Maintenant que votre corps n’a plus à déchiffrer et gérer les ingrédients aux noms imprononçables des sodas light, vos reins peuvent se consacrer au nettoyage des toxines, à la stabilisation de l’hypertension, et à l’absorption des sels minéraux. Une étude a porté sur 11 années de données et a constaté que les femmes qui buvaient 2 sodas light ou plus doublaient leurs risques d’une fonction rénale déficiente.

     

    Source : prevention.com

     

     

     

     

     

     

     
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  • amelioretasante.com

    Remède efficace à base d’ail pour traiter la sciatique

     
     
     
    Bien que les médicaments que nous prescrivent les spécialistes sont toujours fondamentaux, le lait d'ail peut être un grand complément pour soulager les douleurs de manière naturelle.
     
     

    Remède efficace à base d’ail pour traiter la sciatique

     

     

    La sciatique se caractérise par un ensemble de symptômes tels que la douleur, la fragilité ou l’engourdissement de la jambe, causé par une lésion ou une pression excessive sur le nerf sciatique.

    Il s’agit d’une douleur qui peut se produire à cause de différents problèmes de santé et non pas d’une maladie en elle-même.

    Le nerf sciatique commence dans la partie lombaire et descend dans la partie postérieure de chaque jambe, puisqu’il contrôle les muscles de la partie postérieure du genou et ceux de la région inférieure de la jambe.

    Quand ce nerf est affecté par une lésion ou autre, la personne commence à ressentir une douleur intense qui peut s’accompagner d’une sensation de fourmillement ou de brûlure. 

    La douleur du nerf sciatique peut devenir assez intense quand on ne lui apporte pas de traitement adéquat.

    C’est pour cela qu’il est important de consulter un médecin pour recevoir un diagnostic adapté et pouvoir ensuite contrôler les symptômes.

    Le médecin peut prescrire certains médicaments et thérapies afin de réduire les symptômes et d’améliorer la condition du patient.

    Cependant, on peut également tenir compte de certaines alternatives naturelles qui, grâce à leurs propriétés peuvent aider à soulager la douleur.

     

    Le lait d’ail pour calmer la sciatique

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    Le lait d’ail est l’un des remèdes naturels qui s’est popularisé pour le traitement de la sciatique.

    Ce remède naturel, qui se prépare avec plusieurs gousses d’ail, concentre d’importantes propriétés qui aident à diminuer la douleur et l’inflammation liées à ce problème.

    Pour rendre efficaces les effets du lait d’ail, il est très important d’en prendre pendant un temps prolongé et de modifier certaines habitudes qui peuvent influencer le problème.

    Ingrédients

    • 5 gousse d’ail
    • 1 tasse de lait d’amande ou de riz (250 ml)
    • Miel pour sucrer (optionnel)

    Comment le préparer ?

    • Pour commencer, il faut préparer une purée d’ail en utilisant un broyeur ou une pierre pour bien écraser les cinq gousses d’ail.
    • Ensuite, mélangez la pâte à l’ail avec le lait végétal que vous avez choisi.
    • Pour terminer, ajoutez un peu de miel pour sucrer.

    Cette boisson peut se boire froide ou chaude, selon les goûts de chacun.

    Il faut souligner qu‘en le cuisant, l’ail perd beaucoup de ses propriétés, mais ne cesse pas d’être efficace. 

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    Comment le consommer ?

    • Pour obtenir de bons résultats dans le traitement de la sciatique, il est très important de prendre de 200 à 250 ml de lait d’ail par jour. 
    • La boisson peut être prise chaque jour en une ou deux fois. 

    Il faut souligner le fait que ce remède naturel fonctionne comme un complément du traitement de la sciatique et ne doit pas être consommé en remplacement des médicaments ou des thérapies prescrites par le médecin.

     

    Autre bienfaits importants du lait d’ail

    L’ail est un ingrédient connu pour son goût particulier et ses multiples propriétés médicinales.

    Cet aliment contient d’important nutriments, parmi lesquels on trouve :

    • Des vitamines A, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), vitamine B6 et C.
    • Des minéraux comme du potassium, du cuivre, du manganèse, du phosphore, du zinc, du sélénium et du calcium.
    • Des protéines, des flavonoïdes, des enzymes et des antioxydants.

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    Grâce à son important apport nutritionnel, le lait d’ail est également efficace dans le traitement et la prévention de différentes maladies.

    Voici ses bienfaits principaux :

    • Il lutte contre l’asthme : Grâce à sa capacité à augmenter la réponse immunitaire du corps, le lait d’ail est idéal pour lutter et prévenir les problèmes respiratoires comme l’asthme. 
    • Il aide à contrôler la toux : Quand on y ajoute un peu de curcuma, on peut réaliser un remède naturel qui combat les symptômes gênants de la toux.
      Les propriétés antibiotiques et antivirales de l’ail et du curcuma font de ce traitement l’un des meilleurs pour lutter contre cette infection.
    • Il contrôle les niveaux de cholestérol : Puisqu’il concentre d’importants antioxydants, ce remède contribue à baisser les niveaux de « mauvais » cholestérol et à augmenter ceux de « bon » cholestérol. 
    • Il soulage le foie gras : L’ail aide à activer les enzymes du foie, en contribuant à l’élimination des toxines et des déchets qui s’accumulent dans le corps.
      De plus, il est chargé d’allicine et de sélénium, des composés qui augmentent la production de bile, réduisant la graisse dans le foie. 
    • Il renforce le système immunitaire : En apportant des nutriments essentiels à l’organisme, le lait d’ail contribue à renforcer les défenses et à créer une barrière protectrice contre différentes maladies. 

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Astuce contre l’insomnie : sel et sucre

     
     
     
    Le mélange de sucre et de sel pourrait contrôler les hormones qui produisent le stress et réussir à les stabiliser à un niveau normal pour éviter qu'elles n'interfèrent dans le cycle du sommeil.
     
     

    Astuce contre l’insomnie : sel et sucre

     

     

    L’insomnie est un trouble qui provoque des difficultés pour d’endormir et pour bénéficier d’un sommeil réparateur pendant toute la nuit.  

    Ce problème est considéré comme le trouble le plus fréquent dans la population en général.

    Il affecte principalement les femmes, les personnes âgées et les personnes qui ont des problèmes psychologiques, comme l’anxiété ou la dépression.

    Les difficultés pour dormir et le manque de repos provoquent un impact négatif sur la vie de la personne qui en souffre.

    Cela peut finir par déclencher une détérioration sociale, professionnelle voire même dans d’autres sphères importantes.

    Etant donné les dommages de ce trouble sur la santé physique et mentale, aujourd’hui il existe de nombreux médicaments et traitements qui peuvent aider àcombattre l’insomnie pour qu’elle ne soit plus un problème.

    Cependant, les médicaments commerciaux doivent être consommés uniquement sous la recommandation d’un spécialiste et de manière modérée.

    La prise de ces médicaments à l’excès ou l’automédication peuvent provoquer des effets secondaires. 

    C’est pour cela que l’une des meilleures options est de recourir à des alternatives naturelles qui grâce à leurs propriétés, contribuent à améliorer la qualité du sommeil sans causer d’effets nocifs pour la santé.

    Le remède au sel et au sucre est une astuce très populaire chez les personnes qui ont des problèmes pour dormir.

    Ceux qui l’ont essayé assurent que c’est une manière très efficace de gagner la bataille contre l’insomnie.

     

    En quoi consiste cette astuce au sel et au sucre pour combattre l’insomnie ?

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    L’une des causes principales de l’insomnie est le stress physique et émotionnel, car il produit une réaction biochimique qui interfère sur la production des hormones du sommeil.

    Les niveaux d’hormones du stress augmentent et perturbent le sommeil, ce qui génère cette difficulté à rester endormi ou à avoir un sommeil sans interruptions.

    C’est ici que le sucre et le sel jouent un rôle important, car ces deux ingrédients pourraient exercer un contrôle sur les hormones du stress, et les amener à un niveau normal afin qu’elles n’interfèrent pas sur la qualité du sommeil. 

     

    Dans le livre Manger chaleur, du chercheur indépendant Matt Stone, cette astuce est mentionnée comme une solution pour mieux dormir :

    “Le mélange de sel et de sucre est un besoin absolu pour les situations de tension durant la nuit. Lors d’une insomnie de 2 à 4 heures du matin, accompagnées d’une sensation d’excès d’adrénaline qui circule par tout le système (pics d’adrénaline à ce moment), le sel et le sucre sous la langue est le seul chemin à suivre”.

     

    Sel et sucre pour les insomnies ?

    Aujourd’hui, la majorité des gens sont conscients que les excès de sel et de sucre peuvent être nocifs pour la santé car ils sont les déclencheurs de nombreuses maladies.

    Cependant, leur consommation modérée est acceptée à un niveau nutritionnel car le corps requiert les deux substances en quantités minimes. 

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    Les bienfaits du mélange de sel et de sucre

    Bien que le goût ne soit pas très agréable, les bienfaits du mélange de sel et de sucre sont plus qu’efficaces et devraient vous convaincre si vous souffrez d’insomnie :

    • Il renforce le système immunitaire
    • Il aide à diminuer les maux de tête
    • Il augmente les niveaux d’énergie
    • Il augmente les niveaux de sérotonine et d’électrolytes
    • Il a des propriétés anti-stress

     

    Recette de cet incroyable remède

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    Pour préparer cette astuce contre l’insomnie, vous aurez besoin de : 

    • 1 cuillerée de sel marin non raffiné (5 g)
    • 5 cuillerée de sucre brun (25 g)
    • 1 cuillerée de sucre de canne complet

    Mode de préparation

    Mettez tous les ingrédients dans un petit sac ou dans un récipient et agitez le tout. Le sucre de canne complet est un ingrédient qui a tendance à se séparer du reste, c’est pourquoi on ne peut l’utiliser seul.

    La proportion recommandée pour cette recette est d’une petite cuillerée de sel pour 5 cuillerées de sucre mais si le mélange est trop salé, vous pouvez en réduire la quantité. 

    Comment le consommer ?

    Avant d’aller au lit ou pendant la nuit, mettez une petite quantité du mélange sous la langue et attendez jusqu’à ce qu’il soit totalement dissout. 

    Le mélange restant peut être mis près du lit, à un endroit facilement accessible au milieu de la nuit. 

    Au moment de le consommer, il faut extraire une pincée et tout simplement la mettre sous la langue.

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Jus à l’ananas et au gingembre pour traiter la cellulite

     
     
     
     
    En plus d'être un grand dégraissant, l'ananas est composé à 85% d'eau, et n'apporte donc presque pas de calories.
     
     

    Jus à l’ananas et au gingembre pour traiter la cellulite

     
     

    La cellulite est un problème esthétique qui affecte les femmes du monde entier, car on estime que 90% de la population féminine en souffre.

    Il s’agit d’une accumulation de tissu gras dans une ou plusieurs zones du corps, qui grandit et s’accommode en formant des fossettes (peau d’orange) qui peuvent se voir à l’oeil nu.

    Il a été vérifié qu’il est quasiment impossible de faire disparaitre totalement ce problème de toutes les zones du corps car même si on l’élimine temporairement, la cellulite peut ré-apparaître à la suite de n’importe quelle négligence.

    Cependant, en adoptant des habitudes saines comme une bonne alimentation et la pratique d’exercices physiques, on peut réduire au maximum la cellulite et donner une meilleure apparence à la peau.

    Aujourd’hui, beaucoup de centres de beauté et de spas offrent des traitements pour réduire la cellulite et améliorer la santé de la peau.

    Pourtant, il existe des alternatives naturelles pour réduire ce problème sans avoir à dépenser de grosses sommes d’argent.

    Dans cet article, nous allons partager avec vous un délicieux jus à l’ananas et au gingembre qui apporte un réel soutien pour traiter la cellulite et améliorer l’état de la peau.

    Pourquoi le jus à l’ananas et au gingembre est-il bon pour la cellulite ?

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    Le jus à l’ananas et au gingembre est une association d’aliments avec un fort pouvoir antioxydant, purifiant et diurétique, qui facilite l’élimination des toxines et des liquides retenus dans le corps pour améliorer la santé et diminuer les problèmes comme la cellulite.

    Ce jus est rafraîchissant et a la capacité d’accélérer la réparation des tissus endommagés, qui sont à l’origine de l’apparition de la peau d’orange.

    L’ananas apporte des hydrates de carbone, des minéraux comme le fer, le magnésium, l’iode, le zinc, le manganèse, et des vitamines A, B et C.

    De plus, il contient 85% d’eau et très peu de calories (55 pour 10 grammes).

    De son côté, le gingembre contient une grande concentration d’antioxydants, et il a des propriétés anti-inflammatoires, détoxifiantes et purifiantes, qui complètent l’ananas et permettent de réaliser un jus singulier.

     

    Comment préparer le jus à l’ananas et au gingembre pour traiter la cellulite ?

    Ce jus à l’ananas et au gingembre permet de traiter la cellulite et d’améliorer la santé de la peau.

    Le mélange des deux ingrédients constitue une boisson purifiante qui aide à éliminer la rétention d’eau, stimule la circulation sanguine et facilite l’élimination de toxines qui influent également sur ce problème.

     

    Ingrédients

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    • 2 rondelles d’ananas
    • Une cuillerée de racine de gingembre râpée (15 g)
    • Un verre d’eau (200 ml)

    Instructions

    • Etape 1. Coupez les 2 rondelles d’ananas et enlevez le coeur.
    • Etape 2. Mettez les morceaux dans le robot-mixeur.
    • Etape 3. Ajoutez une cuillerée de gingembre et un verre d’eau.
    • Etape 4. Battez le tout et servez immédiatement.

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    Nous vous recommandons de le prendre aux premières heures de la journée.

    De cette manière, vous bénéficierez de ses effets purifiants et vous obtiendrez une vraie action anti-inflammatoire. 

     

    Quels sont les autres bienfaits qu’apporte ce jus ?

    Bien que ce jus soit surtout conseillé pour traiter la cellulite, ses propriétés apportent également à l’organisme d’autres bienfaits importants dont il faut tenir compte. 

    • Il aide à perdre du poids : L’ananas et le gingembre se sont popularisés grâce àleur action dans la perte de poids.
      Les deux apportent peu de calories et contiennent des nutriments qui stimulent l’élimination des déchets du corps, tout en augmentant son métabolisme.

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    Et pour couronner le tout, les fibres et l’eau que contient l’ananas apportent une sensation de satiété qui permet de ne pas manger à l’excès. 

    • Il renforce le système immunitaire : Les antioxydants, les vitamines et les minéraux des deux ingrédients sont d’un grand soutien pour le système immunitaire, qui aident à prévenir différentes maladies.
    • Un anti-inflammatoire naturel : Tant l’ananas que le gingembre ont démontré d’importants effets anti-inflammatoires et sont recommandés pour traiter les problèmes comme l’arthrose, les douleurs rhumatismales et les rhumes. 
    • Il améliore la digestion : Les fibres et les enzymes que ce jus apporte, aident àaméliorer la digestion, à prévenir les problèmes intestinaux et à éviter laconstipation. 
    • Une bonne circulation sanguine : Grâce à son effet diurétique et purifiant, cette boisson peut améliorer la circulation sanguine en contribuant à l’élimination de substances nocives présentes dans le flux sanguin et peut également agir comme un anticoagulant naturel.

     

    Pour obtenir de bons résultats, il ne faut pas oublier que vous devez en consommer chaque jour, de préférence à jeun.

    Gardez à l’esprit qu’avec le temps vous commencerez à ressentir et à voir les changements. Profitez-en !

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    8 infusions pour réduire le cholestérol

     
     
     
     
    En plus d'être bienfaisant pour traiter les problèmes hépatiques, le pissenlit nous permet d'abaisser les niveaux de cholestérol. Nous pouvons l'associer à d'autres herbes pour stimuler ses effets.

    8 infusions pour réduire le cholestérol

     

     

     

    Les niveaux élevés de cholestérol dans le sang sont très mauvais pour notre santé.

    Ils s’accumulent par les graisses que nous consommons au quotidien, et cela peut générer, par exemple des crises cardiaques.

    Dans cet article,  nous allons vous donner la liste des meilleures infusions pour réduire le cholestérol. Profitez des vertus des remèdes naturels pour nettoyer vos artères.

     

    Qu’est-ce que le cholestérol ?

    Le cholestérol est l’un des mots les plus utilisés des temps modernes (avec le stress, ils sont tout en haut de la liste des maladies les plus fréquentes du XXIème siècle).

    Il s’agit de la graisse qui est présente dans les tissus et le plasma sanguin, et qui se trouve dans de grandes concentrations, dans des organes comme : 

    • Le foie
    • La pancréas
    • Le cerveau
    • La moelle épinière

    Le cholestérol (à des niveaux normaux) est naturel et bénéfique pour l’organisme car il se charge de créer la membrane de plastique qui régule les entrées et les sorties des substances jusqu’aux cellules.

    Le problème apparaît quand les concentrations sont élevées ou très élevées. C’est alors que le cholestérol devient nocif pour la santé. 

    Les conséquences d’un fort taux de cholestérol sont nombreuses mais la plus grave est lorsqu’il se « colle » aux parois des artères et empêche le sang de circuler normalement.

    Cela cause, par exemple, des maladies cardiaques. Il est bon de savoir que les risques augmentent avec l’âge et que le cholestérol n’a pas de symptômes  (il est uniquement mis au jour avec une analyse de sang complète).

     

    Peut-on réguler le cholestérol grâce aux infusions ?

    Les herbes ont de nombreuses propriétés comme celle de réduire ou d’équilibrer les niveaux de graisse dans les artères.

    Si durant les derniers check-up médicaux, on vous annonce que vous avez trop de mauvais cholestérol, n’hésitez pas à vous préparer ces thés ou infusions.

    L’alpiste

    L’alpiste est un puissant remède contre le mauvais cholestérol mais il lutte aussi contre le surpoids et la cellulite.

    Le thé est l’une des manières les plus efficaces que nous avons à disposition pour profiter de ses vertus.

    Ingrédients

    • 1 cuillerées de graines d’alpiste (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Faites bouillir les deux ingrédients pendant 10 minutes, sucrez à votre goût et buvez sans filtrer.
    • Il est recommandé de boire une tasse par jour, à jeun ou avant de dormir. 

    Le basilic

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    Cette plante aromatique utilisée dans de nombreux plats est excellente pour réduire les triglycérides.

    Pour profiter de son goût, son odeur et ses propriétés, vous pouvez le préparer en infusions.

    Ingrédients

    • 1 cuillerées de feuilles de basilic frais (ou ½ cuillerée de feuilles sèches)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)
    • Le jus d’un ½ citron

    Préparation

    • Mettez à bouillir l’eau avec le basilic pendant 10 minutes.
    • Retirez du feu et laissez reposer pendant 15 minutes.
    • Ajoutez le jus tout juste pressé et buvez, toujours à jeun. 
    • Après avoir bu le thé, attendez 15 minutes pour petit-déjeuner. 

     

     

    Le thé vert, rouge et blanc

    Ces trois épices de thé apportent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour perdre du poids et réduire le cholestérol.

    Vous pouvez en obtenir en sachets ou directement en herbes pour préparer les infusions.

    Il est conseillé d’en boire entre 2 et 3 tasses par jour. Le thé vert est le plus puissant de tous, car il aide aussi à rajeunir les tissus.

     

    L’amarante

    Cette graine d’origine américaine et utilisé par les cultures aborigènes depuis des milliers d’années, et elle dispose de nombreuses propriétés.

    On l’emploie non seulement comme remède naturel, mais aussi pour préparer différents repas. Prenez-la sous forme d’infusion.

    Ingrédients

    • 1 poignée de feuilles tendres de la plante
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Laissez bouillir les deux ingrédients pendant 5 minutes.
    • Eteignez le feu, couvrez et laissez reposer pendant 5 minutes.
    • Filtrez et buvez au milieu de la matinée. Répétez au milieu de l’après-midi .

    Le pissenlit

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    En plus de réduire les niveaux de cholestérol, le pissenlit sert à soigner les problèmes hépatiques, régulant les fonctions du foie.

    Ingrédients

    • 1 poignée de pissenlit
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    Comme n’importe quelle autre infusion, faites bouillir l’eau avec l’herbe et laissez refroidir avant de filtrer. Sucrez et dégustez.

     

    Le fenugrec

    Ce remède naturel d’origine grecque sert à réduire les niveaux de triglycérides dans le sang. 

    Pour que ce remède soit plus efficace, il faut associer le fenugrec avec une autre herbe appelée guggul (vous pouvez en obtenir dans les magasins naturels). Vous pouvez en boire entre 2 et 3 tasses par jour.

    Ingrédients

    • 1 cuillerée de fenugrec (15 g)
    • 1 cuillerée de guggul (15 g)
    • 1 tasse d’eau (250 ml)

    Préparation

    • Préparez-la comme tous les infusions et n’oubliez pas de filtrer avant de consommer. 
    • Sucrez avec un peu de miel d’abeilles.

    Le tamarinier

    Cet arbre originaire d’Afrique tropicale (surtout du Soudan) et introduit en Amérique Latine à travers des colonisateurs espagnols (d’où sa popularité au Mexique et au Costa Rica), offre de délicieux fruits pour faire des jus, et il est également un remède parfait pour réduire le cholestérol. 

    Ingrédients

    • 1 tamarinier
    • 1 tasse d’eau (250 ml)
    • Quelques gouttes de citron

    Préparation

    • Epluchez le tamarinier et coupez-le en quartier.
    • Faites bouillir la pulpe avec l’eau pendant 15 minutes.
    • Ajoutez le citron et consommez avec les morceaux de fruits.
    • Il est conseillée de boire une tasse à jeun et une autre avant de dormir. 

    L’ail

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    Il est évident que ce remède si efficace et naturel ne pouvait manquer à cette liste.

    L’ail permet de nettoyer le corps (même les artères) et de le fortifier, ainsi que de réduire le cholestérol.

    Si vous l’associez à du thé vert, vous pourrez améliorer nettement vos niveaux de graisse dans le sang, en quelques semaines seulement.

    Ingrédients

    • 2 gousses d’ail
    • 1 sachet de thé vert
    • Le jus d’ ½ citron
    • 1 tasse d’eau bouillante (250 ml)

    Préparation

    • Ecrasez les gousses d’ail crues et mettez-les dans l’eau avec le sachet de thé.
    • Laissez reposer pendant 5 minutes, filtrez et rajoutez le jus de citron.
    • Buvez une fois à jeun et une autre avant de dormir. 

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    4 plantes idéales pour combattre les symptômes de l’arthrite

     
     
     
    La prêle nous aide à éliminer l'excès de liquide provoqué par le processus inflammatoire et intervient dans la formation de collagène pour éviter la dégénération des articulations.
     
     

    4 plantes idéales pour combattre les symptômes de l’arthrite

     

     

     

     

    L’arthrite est une maladie qui occasionne une inflammation de l’articulation, qui est la zone dans laquelle deux os s’unissent.

    Ce problème de santé cause beaucoup de douleurs à ceux qui en souffrent, et met en péril leur qualité de vie.

    Dans cet article, nous allons vous présenter plusieurs plantes qui, grâce à leurs propriétés curatives, permettent de réduire l’inflammation et les douleurs causées par l’arthrite.

     

    Pourquoi l’arthrite génère-t-elle de la douleur ?

    L’arthrite est une maladie qui peut devenir très douloureuse, et qui peut obliger ceux qui en souffrent à avoir recours à un traitement médicamenteux assez puissant.

    Lorsque l’on souffre d’arthrite, la douleur ressentie est la conséquence de l’inflammation et de la rigidité provoquée par deux os qui se frottent, à cause de la disparition progressive du cartilage qui les protégeait.

    Lorsque le cartilage est dans un état normal, sa fonction est de protéger toute l’articulation et de permettre un mouvement doux, harmonieux entre les deux os qui se rencontrent.

    En plus de la douleur et de l’inflammation, l’arthrite peut également provoquer une limitation de la capacité de mouvement, ainsi qu’une grande rigidité de l’articulation. La peau peut alors devenir rouge aux alentours de la zone touchée.

     

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    Des remèdes naturels contre la douleur

    Les personnes qui commencent à souffrir d’arthrite légère, ou bien qui ne parviennent pas à se soulager à l’aide d’un traitement médicamenteux, peuvent avoir recours à des herbes médicinales qui ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, deux éléments essentiels pour réduire l’inflammation et la douleur.

    Le traitement sera bien plus efficace si vous l’accompagnez de différents changements dans votre style de vie :

    • Faites de l’exercice physique, en l’adaptant à votre condition.
    • Suivez une alimentation équilibrée et alcalinisante.
    • Utilisez la thérapie du chaud et du froid, ou bien des cataplasmes anti-inflammatoires.
    • N’hésitez pas à avoir recours aux massages ou à d’autres thérapies manuelles.

    Dans la suite de cet article, nous allons vous présenter 4 remèdes naturels pour combattre l’arthrite.

    Nous devons vous préciser que vous devez en boire 2 à 3 tasses par jour pendant au moins trois mois, quelle que soit l’herbe que vous choisirez.

    Réalisez ce traitement sous supervision médicale, notamment si vous prenez déjà des médicaments.

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    La salsepareille est un excellent diurétique grâce à sa forte teneur en saponines.

    L’élimination de liquides qu’elle provoque permet d’améliorer les symptômes des maladies rhumatismales en permettant l’évacuation des accumulations séreuses dans les articulations.

    La salsepareille permet donc d’améliorer la mobilité de l’articulation et de réduire la douleur.

    De plus, cette plante dispose des propriétés suivantes :

    • Elle aide à contrôler le poids.
    • Elle permet de dépurer les toxines et de nettoyer le sang.
    • Elle contribue à traiter les maladies de la peau.
    • Elle réduit les niveaux de cholestérol élevés.
    • Elle soulage les maladies respiratoires.

    Le thé vert

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    Cette boisson, traditionnelle dans de nombreux pays et de plus en plus à la mode à travers le monde, est riche en antioxydants et en flavonoïdes, deux éléments qui permettent de réduire les inflammations.

    De plus, le thé vert a des vertus anti-cancer, qui peuvent protéger votre santé au quotidien.

    Nous vous recommandons de le consommer en dehors des repas, notamment si vous souffrez d’anémie, car il perturbe l’absorption du fer des aliments par notre organisme.

    Il est également conseillé d’opter pour un thé vert de qualité, si possible bio.

     

    La prêle

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    La prêle est une plante qui combine deux propriétés excellentes pour lutter contre l’arthrite.

    D’un côté, elle dispose de vertus diurétiques, qui permettent d’éliminer l’excès de liquides provoqué par l’inflammation. Mais elle a également un grand pouvoir reminéralisant, ce qui permet de prévenir la dégénérescence du cartilage.

    Grâce à sa forte teneur en silicium, un minéral qui intervient dans le processus de formation du collagène, elle est excellente pour notre santé. Elle contient également des doses significatives de potassium et de magnésium.

    La prêle est une plante sylvestre, vous en trouverez dans des zones naturelles proches de points d’eau.

    Le curcuma

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    Le curcuma est connu notamment pour son rôle d’épice culinaire. Cependant, c’est l’une des plantes les plus médicinales qui existent.

    Le curcuma a des propriétés antioxydantes, anti-cancer et antidépresseurs, mais c’est surtout l’un des aliments les plus anti-inflammatoires du monde.

    Sa teneur en curcumine, son principe actif anti-inflammatoire, en fait un remède idéal pour combattre l’arthrite, ainsi que tous les types de douleurs provoqués par les rhumatismes, la fibromyalgie ou la fatigue chronique, par exemple.

    Vous pouvez le consommer sous forme d’infusion, ou en ajouter directement dans vos plats.

    Si vous décidez de l’ajouter dans vos préparations, sachez qu’il a une saveur assez particulière et qu’il colore très fortement les autres aliments en jaune.

    Vous pouvez l’ajouter dans vos soupes, vos veloutés, vos ragoûts, vos plats de riz ou de pâtes, et dans vos sauces.

    Il est également possible de l’inclure dans des recettes sucrées et des desserts, comme dans des flans, des smoothies ou des gâteaux, par exemple.

     

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    Les 10 bienfaits de la sauge !


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    La sauge est un élément central des médecines douces depuis des siècles, pourtant son usage n’est pas très répandu dans nos sociétés occidentales.

     

    Elle a cependant des propriétés nombreuses et vastes. La sauge se consomme en condiment alimentaire et on peut l’associer à différents plats (vinaigrette, sauce, pâté…) ou la boire en infusion. Voici quelques uns des nombreux bienfaits de la sauge :

     

    1. La sauge a des propriétés anti-inflammatoires, elle combat les inflammations comme les amygdalites et les pharyngites par exemple.

    2. Cette plante a des propriétés désinfectantes et peut être utilisée pour soigner les plaies.

    3. Elle favorise la digestion.

    4. La sauge fait tomber la fièvre.

    5. Elle soigne les aphtes et les gingivites.

    6. La sauge calme les maux de gorge et à adoucit la toux, particulièrement pour les fumeurs.

    7. Elle fournit un très bon apport en vitamine K qui participe à la coagulation sanguine et à la santé osseuse.

    8. Elle régule la transpiration excessive.

    9. C’est un stimulant hormonal pour les femmes, qui atténue les douleurs liées aux cycles menstruels et les bouffées de chaleurs lors de la ménopause.

    10. La sauge apporte du fer aux hommes, mais pas aux femmes!

     

    Les propriétés de la sauge sont donc très nombreuses. La médecine chimique s’intéresse également à cette plante et plusieurs études sont menées afin de connaitre ses effets plus précisément. Elle est étudiée par exemple pour prévenir les maladies cardiovasculaires, lutter contre la maladie d’Alzheimer, mais aussi pour agir contre le diabète.

     

    Attention: la sauge est reconnue pour son efficacité car elle est puissante. Il est donc déconseillé de l’utiliser en cas de problèmes de coagulation, de maladies cardiovasculaires ou simultanément avec un traitement contre les problèmes d’humeur et psychique.

     

    De manière générale, il est conseillé de se limiter à 1 semaine en application topique et 2 semaines par voie orale.

     

    Source: www.toutvert.fr
     
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  • amelioretasante.com

    Découvrez comment combattre la cellulite avec du sel marin !

     

     

    Découvrez comment combattre la cellulite avec du sel marin !

     

     

     

    Vous souhaitez enfin découvrir un remède naturel et efficace pour lutter contre la cellulite ? Nous allons vous expliquer tout ce que le sel marin peut faire pour vous !

    Comment s’habituer à vivre avec de la cellulite ?

    Plus de 80% des femmes en souffrent et, même si elle est entraînée par un facteur héréditaire indéniable, il est difficile de ne pas pointer du doigt certaines habitudes de vie, certains régimes alimentaires et la sédentarisation extrême de nos sociétés modernes, lorsque l’on cherche des coupables de l’apparition de cette peau d’orange si inesthétique.

    La cellulite peut-elle être éliminée complètement ? La réponse est non.

    Cependant, il demeure possible de réduire son impact sur notre silhouette, de manière à ce qu’elle ne se voit presque plus lorsque nous enfilons notre maillot de bain.

    Combattre la cellulite demande des efforts quotidiens, un régime alimentaire adapté, et une routine d’exercices  qui vous aideront à brûler toutes les graisses que vous avez accumulées.

    Cependant, il existe quelques remèdes naturels simples, que vous pouvez utiliser une fois par semaine, et qui compléteront à merveille les conseils que nous venons de vous donner.

    Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi le sel marin peut vous aider à combattre la cellulite. Vous êtes prêt ?

     

    Le sel marin et ses bienfaits pour combattre la cellulite

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    Le sel marin est un grand exfoliant naturel, l’un des meilleurs ingrédients pour nettoyer les pores de votre peau, et pour les décongestionner de cette accumulation de toxines qui les enflamme, qui leur fait retenir l’eau qu’ils contiennent, et qui entraîne inévitablement l’apparition de peau d’orange.

    Il y a déjà quelques temps, nous vous avons parlé dans l’un de nos articles, des vertus du sel marin pour combattre l’acné.

    Et comme vous avez pu le constater, cet aliment, que l’on trouve facilement dans des boutiques spécialisées en beauté, ou dans des boutiques naturelles, est un remède très efficace pour décongestionner les tissus de la peau. 

    Si vous faites de ce remède à base de sel marin, l’un des rituels de votre routine de beauté quotidienne, vous allez pouvoir éliminer une grande partie de toxines qui sont à l’origine de l’apparition de la cellulite.

     

    Le traitement au sel marin pour combattre la cellulite

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    Ce traitement à base de sel marin peut être réalisé deux fois par semaine. Il vous suffit de vous préparer un bon bain désintoxicant, dans lequel vous bénéficierez des vertus de produits comme les huiles essentielles, ou le sulfate de magnésium.

    Ces éléments vont vous permettre d’ouvrir les pores de votre peau, de désintoxiquer et d’apporter des nutriments à vos tissus pour restaurer leur équilibre.

    Nous vous dévoilons tout ce dont vous avez besoin pour le préparer :

    Ingrédients

    • 1 tasse de sel marin (250 g)
    • ½ tasse de bicarbonate de soude (125 g)
    • 1 tasse de sel de sulfate de magnésium (250 g)
    • 20 gouttes d’huile essentielle de cyprès ou de pamplemousse
    • 20 gouttes d’huile essentielle de pin
    • 15 gouttes d’huile essentielle de mandarine

    Préparation

    • Vous pouvez préparer ce bain une à deux fois par semaine. Pour cela, vous devez disposer de 35 à 40 minutes devant vous, pour bien vous relaxer dans votre baignoire, et profiter de tous les bienfaits des produits naturels qui s’y trouvent.
      Vous pouvez ajouter les huiles essentielles que vous préférez, mais parmi celles que nous vous avons donné en exemple, ne retirez absolument pas l’huile essentielle de cyprès.
      Pourquoi ? Car c’est un anti-inflammatoire naturel très efficace, qui va vous aider à réduire les nodules de graisse coupables de l’apparition de la cellulite.
      L’huile essentielle de cyprès peut se trouver dans des boutiques naturelles, et des parfumeries spécialisées.
      Elle peut être également très utile pour combattre l’acné, et n’importe quelle inflammation de la peau.
    • Pour commencer, préparez tous les ingrédients et mélangez-les dans un grand bol : le sel, le bicarbonate de soude, le sulfate de magnésium et les huiles essentielles. Mélangez bien le tout avec une cuillère en bois, sans jamais ajouter d’eau.
    • La deuxième étape est très simple : ajoutez la moitié de cette préparation dans votre baignoire, que vous aurez préalablement remplie avec de l’eau chaude.
    • A l’aide d’une éponge exfoliante, utilisez l’autre moitié de cette préparation pour réaliser un bon massage sur vos cuisses, à l’endroit même où vous avez de la cellulite.
      Ce massage doit être énergique et circulaire, pour pouvoir réactiver lacirculation sanguine, et faire agir tous les ingrédients que vous avez mis dans votre bain pour soigner votre peau.
    • Une fois que vous avez fini de vous masser, plongez-vous dans votre baignoire, et relaxez-vous pendant 35 à 40 minutes. Une fois ce laps de temps écoulé, séchez-vous normalement.
      Si vous réalisez ce traitement pendant une semaine, vous allez voir que votre peau d’orange va disparaître, et que votre cellulite va se réduire peu à peu.
      Cependant, rappelez-vous qu’il est très important de combiner ce remède avec les conseils que nous allons vous donner dans la suite de cet article.

    Des conseils de base pour compléter le traitement au sel marin et réduire la cellulite

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    • Éliminez complètement le sel de votre alimentation, ainsi que le sucre et les boissons gazeuses. Ils vous enflamment et facilitent l’accumulation de liquides et de toxines !
    • Augmentez votre consommation d’eau, et commencez toutes vos journées par un bon verre d’eau tiède auquel vous aurez ajouté le jus d’un citron. 
    • Marchez tous les jours pendant une demi-heure, et mettez au point des programmes d’exercices pour fortifier vos jambes. La natation est, par exemple, l’un des meilleurs sports pour combattre la cellulite.
    • Consommez plus fréquemment les aliments suivants : 
      • Brocoli
      • Betterave rouge
      • Poivron
      • Oignon
      • Chou frisé
      • Carotte
      • Épinards
      • Groseilles
      • Ananas
      • Melon
      • Céleri
      • Concombre
      • Graines de courge
      • Graines de lin
      • Graines de chia
      • Papaye
      • Myrtilles
      • Cerises
      • Thé vert
      • Infusion de sauge
      • Avoine

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    Intelligence et mémoire : les aliments qu’il faut éviter


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    Fréquemment, nous mangeons des vitamines car elles font partie de l’alimentation. Alors que divers aliments aident à améliorer notre cerveau, il en existe certains qui desservent notre mémoire ainsi que notre intelligence. Car, d’après différentes études, une insuffisance en vitamine B peut avoir des résultats nocifs sur notre cerveau. Cette insuffisance générerait une diminution de nos facultés. Il faut donc savoir quels sont les aliments à éviter pour ne pas souffrir de ces difficultés.

     

    Les denrées qui sont mauvaises pour l’intelligence

    Les 7 groupes mentionnés ci-dessous ne sont pas les seuls aliments nuisibles. En effet, il existe d’autres aliments qui peuvent aussi porter préjudice au développement de notre cerveau et de notre intelligence. Ils ne sont donc pas du tout recommandés aux enfants. Mais vigilance, il faudra pareillement les éviter chez les adultes, parce que ces aliments peuvent troubler fortement notre productivité et notre conscience. Les voici:

     

    Les édulcorants artificiels : On croit souvent que les édulcorants sont meilleurs que le sucre, particulièrement lorsque l’on suit un régime pour perdre des kilos. Cependant, c’est une erreur. Il est vrai que les édulcorants n’ont pas de calories, mais ils sont souvent contre-productifs pour notre organisme. S’ils sont pris sur une grande période, ils peuvent déclencher des lésions cérébrales et ralentir nos capacités cognitives.

     

    Les protéines transformées : Ce groupe inclut la charcuterie, spécialement les produits industriels tels que les saucisses et le salami. Ces protéines n’isolent pas le système nerveux, à l’inverse, elles l’activent beaucoup trop. La même chose se crée alors dans le cerveau. Vous n’arrivez plus à maintenir votre concentration sur une activité, et vous avez du mal à répondre utilement à ce que l’on vous demande.

     

    L’alcool : En plus de nuire sur le long terme à notre foie, l’alcool déclenche un « brouillard du cerveau », c’est-à-dire un trouble mental. Il affecte notre aptitude à penser avec clarté dans les instants les plus courants de notre quotidien: nous n’arrivons pas à nous rappeler d’une rue ou d’un nom, ou bien nous n’arrivons plus à dénouer des problèmes simples de calcul mental. L’alcool perturbe indiscutablement notre cerveau. Mais le plus grave, c’est que cela est irréversible.

     

    Les aliments très salés : Nous le savons déjà, le sel n’est pas bon pour la pression artérielle, ni pour les maladies cardiaques. Mais il faut aussi savoir qu’il peut porter préjudice à l’activité de notre cerveau. Il délabre nos capacités à penser et raisonner. En réalité, cela signifie que le sel nuit à notre intelligence. De même, il peut favoriser des symptômes similaires à ceux de la drogue, c’est-à-dire un syndrome d’abstinence chronique.

     

    Les fritures : Ce sont tous les aliments liés à la restauration rapide, baignés dans de l’huile ou de la graisse chaude. Qui plus est, les fritures renferment des produits chimiques, des additifs, des arômes artificiels ainsi que des colorants. Elles influencent notre attitude, provoquent une hyperactivité et détruisent notre fonctionnement cognitif ainsi que les cellules nerveuses du cerveau. Parmi toutes les huiles utilisées pour la friture, l’huile de tournesol est la plus mauvaise!

     

    Les céréales raffinées : Une seule céréale n’affecte pas notre intelligence: il s’agit de celle aux grains entiers, riche en fibres et utilisée pour prévenir le vieillissement. Si vous mangez des céréales raffinées (comme la farine blanche), vous serez plus susceptible de souffrir de confusion mentale ou de perte de mémoire.

     

    Les graisses transformées : Ces graisses produisent également du cholestérol, provoquent l’obésité ainsi que certains problèmes cardiaques. Elles rendent notre cerveau plus lent, ce qui affecte normalement la qualité des réponses ou des réflexes lorsque l’on parle ou bien lorsque l’on conduit. Elles augmentent aussi le risque d’accident vasculaire cérébral. Si on en mange pendant un laps de temps assez long, le cerveau se mettra à fonctionner comme lorsque l’on est atteint de la maladie d’Alzheimer. Notre capacité d’esprit sera réduite.

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    Les denrées qui sont mauvaises pour la mémoire

    Plusieurs aliments sont préjudiciables à notre cerveau. D’abondantes études en parlent. On peut rassembler ces aliments en cinq grands types distincts. Pour ne pas subir ces conséquences, nous recommandons d’éviter :

    La viande rouge : La consommation de viande rouge peut nuire à la mémoire. Une étude de Boston a démontré que les gens qui mangent beaucoup de viande bovine ont une fonction cognitive plus faible que les personnes végétariennes, par exemple.

     

    Les sucres : Certaines personnes mangent énormément de sucreries: elles ont donc un excès de sucre dans le sang. D’après l’Université de Berlin, ces personnes seraient plus susceptibles de souffrir de problèmes de mémoire.

     

    La malbouffe : Les recherches menées par l’Université de Californie démontrent que les fast-food sont vraiment mauvais pour notre cerveau. En effet, ce type de nourriture est rempli de graisses transformées et d’additifs, ce qui est mauvais pour les synapses du cerveau. Cela agit aussi négativement sur les molécules liées à la mémoire et à l’apprentissage.

     

    Le fructose : Il se retrouve dans tous les aliments transformés. On le retrouve aussi dans les aliments auxquels on ajoute du sirop de maïs (les sodas, les jus sucrés, les fruits en conserve). Il provoque une certaine lenteur dans le cerveau et produit des problèmes de mémoire. Une différence majeure entre et le fructose naturel des fruits et celui produit industriellement est que le premier ne se trouve pas dans la nature à des concentrations élevées, tandis que le dernier est ajouté à la plupart des aliments transformés, ce qui le rend omniprésent et difficile à éviter.

     

    Les glucides simples : Ce groupe d’aliments inclut le lait (lactose), la farine et les sucres raffinés. Ils peuvent favoriser des problèmes de mémoire, en particulier chez les patients atteints de diabète de type 2. Ils réduisent aussi les performances scolaires.

     

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    Le curcuma fait ce que la chimio ne peut pas faire :

    il bloque naturellement la croissance du cancer


     

     

    Le curcuma est une ancienne médecine ayurvédique qui a été utilisée pendant des siècles dans toute l’Indonésie et l’Asie du Sud-Est.

    C’est un antioxydant et un anti-inflammatoire puissant. Par conséquent, il peut aider à lutter contre un certain nombre de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, le diabète et la démence. Il a été prouvé que le curcuma réduit l’inflammation cellulaire et le stress oxydatif qui causent les maladies dégénératives. Il améliore la circulation sanguine, ce qui conduit à améliorer aussi les fonctions cognitives et accélère la cicatrisation.

    Saviez-vous que moins d’une cuillère à café de curcuma par jour semble réduire de manière significative les mutations de l’ADN provoquées par les substances cancérigènes?

    Des chercheurs de l’UCLA (Université de Los Angeles), ont trouvé que la curcumine – le principal composé du curcuma – a prouvé ces propriétés anti-cancer dans une étude qui a impliqué 21 participants souffrant de cancers de la tête et du cou. On a donné à chacun des participants deux comprimés de curcumine à mâcher contenant 1000 milligrammes de cette substance. Après l’évaluation des résultats, les chercheurs ont constaté en examinant la bouche des patients que les enzymes responsables de la propagation et de la croissance du cancer étaient inhibées par les compléments de curcumine. Ainsi, l’apport de curcumine a stoppé la propagation des cellules malignes.

    Une étude récente publiée dans la revue Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, par exemple, a trouvé que l’administration de curcumine, en fonction du dosage, a efficacement activé l’apoptose des cellules de cancer du foie, ce qui signifie qu’elle a conduit ces cellules nocives à mourir.

    Une étude datant de 1987 a étudié les effets de la curcumine sur le pouvoir mutagène (capacité de mutation de l’ADN) de plusieurs toxines et a constaté que la curcumine était un antimutagène efficace contre plusieurs substances mutagènes et cancérigènes de consommation courante ou de l’environnement.

    Rappelez-vous que pour obtenir le maximum d’avantages, le curcuma doit être de haute qualité ou la curcumine doit être sous une forme qui permette d’optimiser l’absorption des curcuminoïdes. Le curcuma est liposoluble, ce qui signifie qu’il se dissout dans l’huile. Sans huile, le composé actif du curcuma, la curcumine, a du mal à franchir l’estomac, pénétrer dans l’intestin grêle puis dans le sang où il peut offrir les plus grands bénéfices. C’est pourquoi dans la tradition, le curcuma est mélangé à une huile saine puis chauffé. Vous pouvez optimiser l’absorption du curcuma avec cetterecette traditionnelle du « Lait d’Or ».

     

     

    Source : Natural Society

     

     

     

     

     
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  • amelioretasante.com

    5 jus qui vous aident à éliminer les calculs rénaux

     
     
     
     
    Les jus sont une alternative naturelle pour purifier l'organisme des substances toxiques, qui nous aide à éliminer les calculs dans les reins et à éviter les infections.
     

    5 jus qui vous aident à éliminer les calculs rénaux

     

     

    Les reins remplissent une fonction très importante dans notre corps, car ils aident à désintoxiquer et à éliminer les impuretés du sang, ainsi que les déchets, à travers l’urine.

    Ces fonctions en font des organes primordiaux pour la santé de tout le corps et c’est pour cela que leur bon fonctionnement est si important.

    Les calculs rénaux se forment pour des raisons différentes, qui peuvent être associées à la mauvaise alimentation ou à certaines conditions physiques.

    Ils sont presque toujours le produit d’un mauvais fonctionnement qui empêche la correcte élimination des toxines qui s’y accumulent.

    Le fait de ne pas réussir à éliminer toutes ces substances, entraine une accumulation des minéraux cristallisés et non transformés, qui génèrent de la douleur, se transforment en pierres et peuvent parfois obstruer le passage de l’urine.

    Aujourd’hui, il existe des médicaments qui peuvent aider à éliminer les pierres des reins de manière efficace. Cependant, ils ont des effets secondaires et n’agissent pas toujours de manière efficiente.

    Heureusement, il existe des alternatives naturelles comme les jus, qui peuvent stimuler l’élimination de ces pierres et éviter qu’elles ne réapparaissent.

     

    Jus de pomelo et d’aloe vera

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    Cette recette a été publiée en 2003 dans le livre The Science Principles and Practices of Herbal Medicine (Les principes de la science et les pratiques de la médecine herboriste), comme un bon remède pour éliminer les calculs rénaux, soigner différentes affections rénales et purifier le sang. 

    Ingrédients 

    • Gel d’aloe vera
    • ½ verre de jus de pomelo (100 ml)
    • 2 cuillerées de miel (50 g)

    Comment le préparer ?

    Vous devez extraire le gel de l’aloe vera et le mixer dans un robot avec ½ verre de jus de pomelo. Mixez pendant quelques minutes, puis ajoutez deux cuillerées de miel.

     

    Jus de mangue, melon, orange et pomelo

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    Les quatre fruits qui s’utilisent dans ce jus pour éliminer les pierres des reins font que cette boisson agit comme un puissant antioxydant et purifiant, capable de dépurer les substances toxiques qui affectent le corps.

    Ingrédients

    • ½ mangue
    • 1 orange
    • 1 pomelo
    • ¼ de melon

    Comment le préparer ?

    Chaque fruit doit être correctement épluché (la peau peut rendre la boisson amère) et sans pépins. Il est très important de bien laver les fruits avant de préparer ce jus.

    Une fois que tout est prêt, introduisez-les dans le mixeur et mélangez bien tous les ingrédients. Il faut en boire 2 verres par jour.

    Jus de carotte, pomme, orange et concombre

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    Ce mélange aide à purifier l’organisme, et il contribue à l’élimination des substances toxiques du corps et à dissoudre les calculs rénaux.

    Ingrédients

    • 4 carottes
    • 2 pommes
    • 2 gousses d’ail
    • 1 concombre
    • 1 orange

    Comment le préparer ? 

    Assurez-vous de bien laver et éplucher tous les ingrédients avant de les mettre dans le robot-mixeur.

    Quand ils sont prêts, mixez-les pendant plusieurs minutes. Vous pouvez y ajouter un peu d’eau si c’est nécessaire.

    Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de boire ce jus à jeun.

     

    Jus de myrtilles

    Ce jus délicieux est riche en antioxydants et en composés antibactériens comme les tanins, qui aident à éviter que les bactéries n’adhèrent aux parois des reins.

    Il est recommandé de le consommer pour prévenir les infections du tractus urinaire et les problèmes chroniques comme les calculs rénaux.

    Ingrédients

    • 1 tasse de jus de myrtilles (250 ml)
    • ½ tasse d’eau (125 ml)
    • 1 cuillerée de jus de citron (15 ml)

    Comment le préparer ?

    Mélangez tous les ingrédients et buvez ce jus tous les jours. Pour de meilleurs résultats, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau.

    Jus d’ananas

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    L’ananas est connu pour sa puissante action purifiante et diurétique, qui contribue à l’élimination des déchets qui s’accumulent dans le corps.

    Ce jus contribue au nettoyage rénal et aide à prévenir ainsi qu’à éliminer les calculs.

    Si on peut boire du jus d’ananas uniquement pour ce bénéfice, on peut aussi préparer la recette suivante pour obtenir de meilleurs résultats.

    Ingrédients

    • Ananas en morceaux
    • 1 tasse de lait de riz (250 ml)

    Comment le préparer ?

    Introduisez les deux ingrédients dans le robot-mixeur et mélangez jusqu’à l’obtention de la texture désirée. Si vous le préférez un peu plus liquide, vous pouvez y ajouter de l’eau.

    La consommation de n’importe lequel de ces cinq jus peut être d’un grand soutien pour éliminer les calculs rénaux et nettoyer l’organisme des substances toxiques qui peuvent le rendre malade.

     

    Incluez ces jus fréquemment dans votre régime alimentaire et profitez de tous leurs bienfaits. 

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    6 alternatives efficaces et naturelles à l’Ibuprofène

     
     

    Ibuprofene

     

     

     

    Il y a souvent un certain nombre de raisons d’éviter de prendre de l’aspirine ou de l’Ibuprofène. Vous cherchez peut-être des solutions de rechange parce que vous ressentez des douleurs mais préférez éviter les médicaments conventionnels.

     

    Ou bien encore, vous pourriez juste venir d’apprendre les dangers potentiels de la prise d’aspirine ou d’ibuprofène régulièrement et êtes prêt à utiliser autre chose. L’ibuprofène et l’aspirine ont été liés à l’anémie, des dommages à l’ADN, les maladies cardiaques, la perte auditive, l’hypertension, la fausse couche et même la mortalité suite à la grippe (ce ne sont que 7 des 24 effets néfastes sur la santé connectés à ces médicaments).

    « L’utilisation à haute dose à long terme des analgésiques tels que l’ibuprofène ou le diclofénac est ‘tout aussi dangereuse’ en termes de risque de crise cardiaque que l’utilisation du médicament Vioxx qui a été retiré du marché en raison de ses dangers potentiels » – Reuters [1]

    Bien qu’il existe un certain nombre d’effets néfastes sur la santé associés à l’ibuprofène, nous continuons à en prendre de grandes quantités, car nous sommes d’une manière générale une société basée sur des solutions rapides et des résultats à court terme. Selon certaines statistiques enregistrées précédemment, dans la seule année 1998, plus de 500 000 livres d’acide acétylsalicylique (le principal composant utilisé dans l’aspirine) ont été produites aux Etats-Unis seulement. Ce nombre est probablement encore plus élevé maintenant. L’utilisation de ces médicaments peut être liée au conditionnement culturel selon lequel nous oublions de nous soucier d’une alimentation saine, de prendre soin de notre état mental et émotionnel ainsi que de notre corps physique. Lorsque ceux-ci sont si souvent  en déséquilibre, il est fréquent de ressentir des douleurs dans différentes zones du corps.

    L’approche naturelle

    De nombreuses personnes pourraient être surprises d’apprendre que la plupart des médicaments conventionnels sont inspirés par des sources naturelles. Les compagnies pharmaceutiques pratiquent des tests et des études sur l’efficacité d’une substance naturelle pour toute affection donnée. Une fois qu’ils se sont assurés que les résultats sont satisfaisants, ils vont créer une version synthétique de cette même substance et la breveter afin qu’elle puisse être vendue. Dans certains cas, la version synthétique peut agir plus rapidement, et en fonction de la qualité de la substance naturelle que vous avez, la version synthétique peut même être plus efficace. Mais les coûts de santé des versions synthétiques ne valent pas la peine de chercher des petites réductions éventuelles. Et comme la nature nous offre déjà ce dont nous avons besoin pour traiter les maux que nous pourrions avoir, pourquoi ne pas les essayer puisqu’ils sont plus appropriés à notre corps – en synergie – que des options synthétiques.

     

    1. Ecorce de saule blanc : Cette plante était l’aspirine originale. Elle contient une substance appelée la salicine qui se transforme en acide salicylique une fois arrivée dans l’estomac. L’acide salicylique est le principal composant de l’Aspirine et lorsqu’elle est utilisée sous forme synthétique, elle a des effets irritants sur l’estomac. L’écorce de saule blanc est efficace pour soulager la douleur, l’inflammation et la fièvre. La dose recommandée est de 1 à 2 gouttes par jour de teinture mère d’écorce de saule blanc. [7]

     

    2. Capsaïcine : Ce remède est principalement utilisé par voie topique et est efficace pour soulager la douleur des nerfs, des muscles et des articulations en interférant avec une substance dans l’organisme connue sous le nom de la substance P, qui transmet les signaux de la douleur au cerveau. On la trouve généralement sous forme de gel ou de crème avec un pourcentage variable. Ce remède peut être utilisé 3 ou 4 fois par jour. Du fait que la Capsaïcine vient du piment, des personnes l’utilisant pour la première fois ont signalé une légère douleur piquante après l’application qui s’atténue et généralement disparaît lors d’une utilisation ultérieure. [3]

     

    3. Boswellia : Le boswellia est aussi connu sous le nom d’ « encens indien » et est disponible sous forme de supplément ou de crème topique. Il a des propriétés anti-inflammatoires qui proviennent des acides boswelliques extraits de l’arbre. Ils permettent d’améliorer le flux sanguin vers les articulations et empêchent les globules blancs inflammatoires de pénétrer dans les tissus endommagés. La dose recommandée pour la douleur est de 450 à 750 mg par jour pendant 3 à 4 semaines. [2]

     

    4. Griffe du chat : Egalement connu sous le nom de Uncaria tomentosa, ou una de gato, la griffe du chat pousse en Amérique du Sud et est connue pour contenir un agent anti-inflammatoire qui aide à bloquer la production de la prostaglandine, hormone qui contribue à l’inflammation et à la douleur. Les doses de griffe du chat proposées sont des gélules de 250 à 1000 mg 1 à 3 fois par jour. En prendre trop dans la journée peut provoquer de la diarrhée. [4]

     

    5. Acides gras Omega-3 : Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires prouvées pour être bénéfiques pour les personnes qui souffrent d’arthrite, d’états inflammatoires des articulations et de maladies inflammatoires de l’intestin. En plus de leurs propriétés anti-douleur et anti-inflammatoires, ils sont également connus pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire. C’est non seulement utile pour les personnes qui souffrent d’arthrite rhumatoïde, qui entraîne un risque accru de maladie cardiovasculaire, mais ils contribuent également à prévenir le tueur numéro un dans le monde qu’est la maladie cardiaque. La dose suggérée d’oméga-3 sous forme d’huile de poisson est de 1000 mg par jour. [6]

    Pour les végétaliens à la recherche d’Oméga-3, vous pouvez essayer les graines de chanvre, de chia, de lin, différentes baies, les algues, et les légumes-feuilles.

     

    6. Curcumine : La curcumine est un composant du curcuma et est reconnue comme un puissant analgésique. Comme la capsaïcine, elle permet de bloquer les signaux de la douleur transmis au cerveau. Des études ont montré que la curcumine est efficace pour soulager la douleur, même la douleur chronique et est efficace pour traiter l’arthrite rhumatoïde. La dose recommandée est de 400 à 600 mg de curcumine 3 fois par jour pour la douleur et l’inflammation. [5]

    Il a également été prouvé que la curcumine est aussi efficace que le Prozac pour traiter la dépression, mais sans effets secondaires néfastes.

     

    Pourquoi cette douleur?

    Je pense qu’il est important de se rappeler que parfois, lorsque nous éprouvons de la douleur physique, il peut y avoir un certain nombre de raisons qui l’ont provoquée. Dans notre société, nous ressentons de la douleur et nous voulons nous en débarrasser immédiatement; cependant, nous ne pensons pas à rechercher la raison de cette douleur. La douleur peut se manifester dans le corps pour de multiples raisons allant des simples maux physiques aux tensions émotionnelles. La prochaine fois que vous ressentez de la douleur, pensez à prendre un moment pour vous détendre. Entrez en contact avec votre corps et ressentez ce qui se passe.  Plus nous entrons en contact avec la propre conscience de notre corps, plus nous en apprenons à ce sujet et sur ce qui peut être à l’origine de ces maux. La douleur est comme la manière de mère nature de nous dire que nous avons peut-être besoin de changer quelque chose, que ce soit sur le plan strictement physique ou sur le plan émotionnel. Nous pouvons apprendre énormément de nos expériences lorsque nous sommes à l’écoute.

     

    Joe Martino

    Collective Evolution

     

    Références:
    1. www.reuters.com
    2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12622457
    3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17041452
    4. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11950006
    5. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17671742
    6. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18638687
    7. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11406860

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Connaissez-vous tous les ingrédients des sodas ?

     

     

     

    Connaissez-vous tous les ingrédients des sodas ?

     

    Les sodas à base de cola contiennent des substances qui les rendent addictifs. C’est la raison pour laquelle nous voulons toujours en boire plus.

    Les sodas (aussi appelées boissons gazeuses) sont des boissons très populaires dans le monde entier. Dans des pays comme les Etats-Unis, ils peuvent même coûter moins cher que l’eau. Ce que la majorité des consommateurs de sodas ignorent, c’est leur composition.

    Dans cet article, nous allons vous présenter les principaux composants de ces boissons qui accompagnent vos repas. Et il est fort possible que vous ne souhaitiez plus jamais en boire !

    Comment les sodas sont-ils fabriqués ?

    Ces boissons sont préparées à l’aide de différents procédés chimiques. A aucun moment elles n’utilisent quelque chose de naturel. Elles contiennent du sucre raffiné, des arômes et des colorants artificiels.

    Ces trois éléments représentent à eux seuls 90% du volume de la bouteille. Mais elles disposent également de caramel, de caféine, d’additifs et de conservateurs dérivés du goudron (oui, vous avez bien lu !).

    La composition des sodas à base de cola, par exemple, est basée principalement sur des acides, carbonique et érythorbique en majorité. Les noms de ces substances sonnent aussi dangereux qu’elles le sont réellement. Et lorsque vous consommez ces boissons, c’est ce que vous introduisez dans votre organisme !

    Certaines des utilisations « non officielles » de la boisson au cola la plus célèbre du monde, montrent à quel point ce produit peut être dangereux pour notre santé. 

    Nettoyer les toilettes

    Cette boisson peut servir à se débarrasser du tartre et des saletés présents sur les parois de vos toilettes. Vous n’avez qu’à en répandre un peu dans la cuvette, et la laisser agir pendant quelques secondes. Passez une brosse, et vos toilettes brilleront de mille feux !

    Lutter contre la corrosion

    De nombreux mécaniciens utilisent cette boisson pour redonner vie aux batteries automobiles. Ils en introduisent l’équivalent d’un verre et laissent agir pendant 30 minutes. Inquiétant, non ?

    Éliminer la rouille

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    Les acides contenus dans les boissons au cola sont des dissolvants de première qualité. Vous pouvez les utiliser pour lutter contre la rouille présente sur votre vélo, ou sur un tournevis par exemple.

    Nettoyer les tâches d’huile

    C’est l’une des autres utilisations que font les mécaniciens automobiles du célèbre soda au cola. Lorsque leurs vêtements sont imbibés d’huile de moteur, ils les placent dans une bassine remplie de cette boisson. Ils attendent trois heures, puis rincent leur tenue à l’eau. Elles sont comme neuves !

    Laver les vitres

    Qu’ils s’agissent de celles de votre voiture, comme de votre maison. Mettez un peu de soda sur un morceau de tissu, et passez-le sur la totalité de la surface à nettoyer. Passer un ligne humide par-dessus, et c’est prêt !

    Que se cache-t-il d’autre dans les sodas ?

    Nous ne vous avons pas encore tout révélé sur ces boissons aux effets plus que dangereux. Elles contiennent également de l’acide phosphorique.

     

    Il s’agit d’un produit hautement corrosif, qui attaque d’abord les dents lorsqu’il rentre en contact avec elle, puis qui endommage tout notre organisme, en particulier notre foie et notre estomac. Il provoque de nombreuses maladies digestives, hépatiques et intestinales.

    C’est un ennemi silencieux auquel nous devons faire très attention, car il est extrêmement dangereux.

    De nombreuses études ont démontré que cet acide est cancérigène, et qu’il dérive du pétrole. Si nous ajoutons à cela qu’il est souvent combiné à de grandes quantités de sucre et de caféine, on peut affirmer que les sodas provoquent :

    • De l’addiction : nous voulons en boire plus, toujours plus.
    • Des troubles du système nerveux : les personnes qui boivent ces sodas sont plus excitées que la normale.
    • Des déséquilibres hormonaux : le système endocrinien est le plus touché.
    • Des préjudices dentaires : les sodas tâchent les dents, les attaquent et provoquent des caries.
    • De l’usure osseuse : ces boissons « volent » le calcium de notre organisme.
    • Une prise de poids : la grande quantité de sucre qu’elles contiennent (même pour les versions light et faibles en calories) nous fait grossir plus que n’importe quel autre aliment.
    • Une réduction de nos systèmes de défenses : boire du soda nous rend plus vulnérable aux infections virales et bactériennes, car cette boisson fragilise notre système immunitaire.
    • Une augmentation des allergies.
    • Une réduction des niveaux de minéraux dans le corps.
    • Une fermentation du bol alimentaire : en buvant des sodas pendant les repas, nous perturbons notre processus digestif.
    • Une production exagérée d’acide acétique et d’alcool : le foie doit travailler davantage, comme si nous avions consommé de l’alcool, pour pouvoir lutter contre la toxicité de ces boissons.

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    Mais alors, pourquoi buvons-nous des sodas ?

    En premier lieu, car nous ne sommes pas bien informés sur le sujet. C’est le même phénomène que pour la nourriture que nous ingérons tous les jours, qu’il s’agisse de plats à emporter ou préparés à l’avance.

    Si nous savions tous ce que ces boissons contiennent, nous ne les achèterions certainement pas avec la même insouciance, et elles seraient peut-être déjà retirées du marché.

    Chacun est responsable de sa consommation, et nous devons tous arrêter de nous empoisonner, ainsi que nos proches, en achetant ces produits.

    En second lieu, l’addiction provoquée par ces sodas est telle, que nous les percevons comme quelque chose de presque nécessaire à nos vies, qui est idéal pour partager des moments en famille par exemple. Les enfants sont les premiers à demander à leurs parents d’en acheter au supermarché.

    Enfin, il ne faut pas oublier le conditionnement psychologique qu’exercent les grandes marques de sodas, via les publicités et tous les nouveaux moyens de communication.

    Elles nous invitent à « profiter d’un moment avec nos amis » ou à « être heureux avec notre famille ». C’est pourtant très éloigné de la réalité qu’elles offrent. Le business qui se cache derrière la production et la commercialisation de ces boissons est énorme.

    Les entreprises concernées s’enrichissent tout en détruisant la santé de leurs consommateurs, exactement de la même manière que l’industrie du tabac.

    Que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous buvons des sodas ?

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    Une étude très intéressante a démontré les effets qu’a sur notre organisme, la célèbre boisson au cola produite aux Etats-Unis, étiquetée en rouge avec des lettres blanches. Découvrez ses résultats :

    • Après 10 minutes — Le système nerveux s’accélère d’un coup, à cause de la quantité de sucre et de caféine qui vient de pénétrer dans l’organisme.
    • Après 20 minutes — Les niveaux d’insuline augmentent fortement dans le flux sanguin, et le foie transforme le sucre de la boisson en graisse.
    • Après 40 minutes — Les pupilles se dilatent, la pression artérielle augmente, le foie libère de grandes quantités d’insuline, et les récepteurs chargés de nous faire dormir sont totalement bloqués.
    • Après 45 minutes — L’hormone dopamine, chargée de stimuler le centre du plaisir dans notre cerveau, est produite en grandes quantités. C’est exactement ce qui se passe lors de la prise d’héroïne par exemple.
    • Après 60 minutes — L’élimination de calcium à travers l’urine augmente, car l’acide phosphorique contenu dans la boisson s’associe à d’autres substances de l’organisme pour expulser ce minéral, pourtant si précieux. Nous perdons également du magnésium et du zinc dans le processus.

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    Le brocoli tue les cellules souches

    qui rendent les cancers immortels


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    C’est un compte rendu important de l’un des résultats les plus stupéfiants de notre époque – l’extrait de brocoli s’est révélé capable de tuer le « centre nerveux » des tumeurs cancéreuses, les cellules souches du cancer qui sont résistantes même à la chimiothérapie et à la radiothérapie.

     

    Cette vidéo illustre cette théorie de la biologie du cancer – les cellules souches du cancer – et le rôle joué par le sulforaphane, un phytonutriment produit par les légumes crucifères.

    Traduction de la vidéo :

    Au cours de la dernière décennie, une nouvelle théorie de la biologie du cancer a vu le jour, la cellule souche du cancer. Les cellules souches normales sont impliquées dans la réparation des organes, elles voyagent dans le corps, attendent qu’il y ait des dégâts, et interviennent et remplacent toutes les structures que sont nécessaires. Perdu un peu de peau ici, d’os ou de muscles ici, besoin de faire repousser une nouvelle dent, ces cellules sont prêtes et disposées. Et, le meilleur, elles sont construites pour durer toute une vie. Mais ces mêmes qualités, la migration, la colonisation, la prolifération, l’auto-renouvellement, l’immortalité peuvent être utilisées contre nous lorsque les cellules souches vont mal et décident de développer des tumeurs à la place.

    Les cellules souches du cancer peuvent expliquer la propagation du cancer et la récurrence du cancer. C’est peut être pourquoi le cancer tend à revenir. Il peut n’y avoir aucun remède, seulement une rémission. Vous pouvez avoir une rechute du cancer du sein 20 à 25 ans après que vous pensiez qu’il s’en était allé. Grâce, potentiellement, à des cellules souches du cancer.

    Notre armement actuel de médicaments de chimiothérapie et de radiothérapie est basé sur des modèles animaux. Si la tumeur rétrécit, c’est un succès. Mais les rats de laboratoire ne vivent que deux ou trois ans. Que dire de toutes ces nouvelles thérapies fantaisistes comme l’anti-angiogenèse, coupant l’approvisionnement en sang des tumeurs? Cela est très bien, mais les cellules souches du cancer pourraient très bien se dire « Très bien, je vais aller ailleurs et en développer une autre.  » Nous avons besoin de frapper à la racine du cancer, les traitements ne visent pas simplement à réduire la masse tumorale, mais plutôt à cibler le « centre nerveux » de la tumeur, la cellule souche du cancer. Bienvenue, le brocoli.

    Le sulforaphane, un composé du brocoli, et des graines germées de brocoli, semble inhiber les cellules souches du cancer du sein. Le tissu mammaire a naturellement beaucoup de cellules souches. Votre corps ne sait jamais quand vous allez tomber enceinte et allez avoir besoin de commencer à fabriquer beaucoup de nouvelles glandes mammaires. Des chercheurs ont récemment découvert ce composé dans le brocoli qui peut détruire les cellules souches du cancer et les empêcher de mal se comporter dès le début.

    Cancer du sein à récepteurs d’oestrogènes positifs; cancer du sein à récepteurs d’oestrogènes positifs. Ajoutons un peu de jus de brocoli. Il s’en va… il s’en va… il a presque disparu. Points chauds des cellules souches avant et après le brocoli.

    Remarque: Seul le brocoli cru contient du sulforaphane. Vous pouvez en ajouter à vos salades, coupé en petits morceaux ou faire une semoule de brocoli avec un robot ménager. Les graines germées de brocoli sont très intéressantes en ce sens qu’elles contiennent de grandes quantités de sulforaphane.

     

    Source: Nutrition Facts

     
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  • sante-nutrition.org

    Comment perdre du poids rapidement et facilement

    avec le régime banane japonais du matin


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    Mangez une banane chaque matin et perdez jusqu’à 5 kilos en une semaine, et le plus beau, c’est que le régime banane ne nécessite aucun effort particulier ni changements spécifiques de vos habitudes alimentaires. Voici pourquoi ce régime est devenu si populaire lorsque Hitoshi Watanabe l’a présenté pour la première fois dans son livre « The morning banana diet ».

     

    C’est assez simple. Dans la matinée, vous devriez ne manger que des bananes et boire de l’eau à température ambiante. Vous pouvez manger ce que vous voulez tout au long de la journée. Cela peut-il être aussi simple?

    Après un grand nombre de tentatives infructueuses pour perdre du poids, Watanabe a décidé d’écrire son expérience avec la description de tous les régimes qu’il avait essayés précédemment, incluant les connaissances scientifiques de son épouse Sumiko, qui est devenue pharmacienne, après sa thèse de recherches dans le domaine de la médecine préventive.

    Ensemble, ils ont créé une méthode, le régime banane du matin, et sont devenus populaires chez les personnes qui n’aiment pas vraiment transpirer à la salle de sports. On conseille généralement aux personnes obèses de faire de l’exercice pour brûler plus de calories, mais Watanabe les a aidés à éviter cette torture matinale et a recommandé une solution simple: manger une banane fraîche et boire un verre d’eau le matin, et bien sûr, vous ne devriez rien manger de plus jusqu’au repas du midi.

    Les bananes sont riches en amidon résistant, ce qui stimule activement le processus de perte de poids.

    Bien sûr, tous les types d’amidon n’ont pas le même effet. L’amidon est composé d’amidon digeste et d’amidon résistant. L’amidon résistant ne se dissout pas dans l’intestin grêle, mais va directement dans le gros intestin où le processus de fermentation commence. Les bactéries transforment l’amidon résistant en acides gras à chaîne courte qui nourrissent les cellules et contribuent à un tube digestif plus sain.

     

    Combien de bananes devriez-vous manger pour le petit déjeuner?

    Il n’y a pas de règle stricte à suivre, il suffit de manger assez de bananes pour vous sentir rassasié. Les Japonais suivent la règle 80/20, car ils croient que les gens ne devraient jamais surcharger leur estomac de nourriture.

    Huit parties d’un estomac plein sont destinées à la personne, et 2 parts sont pour le docteur. Voilà pourquoi la plupart des gens mangent seulement 80% de ce qu’on leur sert et laissent les 20% restants de leur nourriture.

    Buvez toujours un verre d’eau tiède le matin pour stimuler votre métabolisme. Attendez une heure et mangez une banane. Si vous avez encore faim au bout de 20 minutes, mangez une autre banane. Attention: vous devriez toujours manger des bananes crues.

    Dans ce livre, Watanabe explique que vous ne devriez pas consommer de lait ni d’alcool pendant ce régime, et votre dernier repas devrait être à 20 heures. Allez au lit avant minuit, car les scientifiques pensent que se coucher tard est associé à l’obésité.

    Vous pouvez manger ce que vous voulez pour le déjeuner et le dîner, et si vous avez faim entre les repas, mangez des fruits.

     

    Qu’est-ce qui rend le régime banane si spécial ?

    – Il est super bon pour la santé

    – Les bananes sont riches en fibres, en potassium et stimulent l’énergie

    – Elles ne sont pas chères, donc vous n’avez pas à dépenser une petite fortune pour des produits super chers

    – Un petit déjeuner régulier stimule le métabolisme et vous empêche de trop manger pendant la journée

    – Si vous ne buvez pas de café le matin, vous pourrez facilement réguler la glycémie et votre appétit

    – Un verre d’eau à température ambiante stimule le métabolisme

    – Evitez de manger après 20 heures et réduisez vos fringales tardives et régulez votre poids

    – Réduisez la consommation d’alcool

    Le régime banane est également un excellent moyen de se débarrasser de la cellulite.

     

     

     

     

     

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