• Des jus pour désenflammer le foie, le pancréas et les reins

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Même si vous n'avez pas de problèmes de santé apparents, n'hésitez jamais à inclure des jus sains dans votre alimentation, afin de désenflammer les organes de votre corps chargés de la purification et d'optimiser votre bien-être général.
     
     
     

    La meilleure manière de désenflammer les organes chargés de la dépuration et de la régulation de notre organisme est de consommer des fruits et des légumes frais, riches en eau et antioxydants.
     Comme vous le savez déjà, un foie sain est synonyme de bonne santé et de bien-être.

    Les reins, de leur côté, jouent un rôle important pour éliminer les toxines et la rétention d’eau, afin de pouvoir faciliter d’autres fonctions de notre corps : la régulation de la pression sanguine, la production de vitamine D, la sécrétion d’hormones, etc.

    Le simple fait de boire des jus naturels riches en enzymes et en minéraux nous aide également à désenflammer notre pancréas.

    Cela se traduit directement par de meilleures digestions et par une lutte efficace contre l’oxydation cellulaire.

    Pour toutes ces raisons, nous vous invitons à découvrir les jus délicieux et sains que nous allons vous présenter pour désenflammer les organes dont nous venons de vous parler.

    Un jus désenflammant à l’aloe vera, au citron et à la chlorophylle

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    Ingrédients

    • 3 cuillerées de pulpe d’aloe vera (45 g)
    • Le jus d’un citron
    • 1 cuillerée de chlorophylle (10 g)
    • 1 verre d’eau (200 ml)

    Préparation

    • Ces trois ingrédients vont vous aider à désenflammer votre organisme, mais également à optimiser son fonctionnement grâce à la chlorophylle qui, comme vous le savez déjà, peut se trouver dans n’importe quelle pharmacie ou herboristerie spécialisée.
    • Pour préparer ce jus, vous allez avoir besoin de trois cuillerées de pulpe d’aloe vera, que vous allez placer dans votre mixeur avec un verre d’eau tiède et le jus d’un citron.
    • Mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène et n’oubliez pas d’ajouter une cuillerée de chlorophylle. C’est un remède hautement médicinal !

     

    Un jus à la betterave rouge, à la carotte et à l’orange

    La betterave rouge est essentielle à tout régime dépuratif et désenflammant,car elle dispose de puissantes vertus excellentes pour notre organisme.

    Si vous ajoutez à ce légume la vitamine A et la vitamine C contenues dans l’orange et la carotte, vous allez obtenir un remède aussi délicieux que sain.

    Prenez bonne note de sa méthode de préparation.

    Ingrédients

    • 1 betterave rouge
    • Le jus d’une orange
    • 2 carottes
    • 1 verre d’eau (200 ml)

    Préparation

    • Commencez par bien laver tous les ingrédients. Ensuite, coupez la carotte et la betterave en morceaux, de manière à faciliter leur intégration à la préparation.
    • Ensuite, pressez une orange et ajoutez le jus dans un mixeur, dans lequel vous allez ajouter la betterave rouge, les carottes et le verre d’eau.
    • Mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène. Buvez cette préparation dans les premières heures de la journée. Votre corps vous en sera reconnaissant.

    Un jus au céleri, à la carotte et à l’ail

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    Il est possible que vous soyez surpris par la présence de l’ail dans cette recette.

    Il est cependant important de garder à l’esprit que l’ail est l’un des aliments les plus antioxydants et c’est également un excellent antibiotique naturel.

    Il va vous aider à désenflammer et à prendre soin de votre foie, ainsi qu’à dépurer les toxines de vos reins et à optimiser le fonctionnement de votre pancréas.

    N’hésitez surtout pas à ajouter une gousse d’ail dans votre jus naturel, car ses avantages sont très intéressants.

    Ingrédients

    • 1 branche de céleri
    • 2 carottes
    • 1 gousse d’ail
    • 1 verre d’eau (200 ml)

    Préparation

    • Ce jus est extrêmement facile à préparer. Lavez bien votre branche de céleri et vos carottes, puis mettez-les dans un mixeur avec le verre d’eau et les gousses d’ail.
    • Mixez bien et buvez le tout chaque matin.

     

    Un jus de pomme à la linette

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    La linette est une plante médicinale aux propriétés anti-inflammatoires, diurétiques et régénérantes exceptionnelles.

    Elle prend soin de notre santé digestive et élimine les infections qui peuvent toucher notre appareil intestinal.

    Si vous associez ses bienfaits à ceux du jus de pomme naturel, vous allez rapidement éprouver une grande sensation de bien-être.

    Cependant, il est important d’inclure ce jus dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, qui ne laisse pas de place aux aliments riches en graisse ou en conservateurs.

    Ingrédients

    • 2 pommes
    • 1 verre d’eau (200 ml)
    • 1 cuillerée de linette en poudre (5 g)

    Préparation

    • En premier lieu, nous tenons à vous préciser que vous pouvez trouver de la linette en poudre dans n’importe quelle boutique naturelle.
      Il s’agit d’un complément alimentaire que vous pouvez incorporer dans vos salades, dans vos yaourts ou dans vos jus naturels, comme dans le cas qui nous intéresse aujourd’hui.
    • Gardez à l’esprit qu’il est important que les pommes que vous allez utiliser soient issues de l’agriculture biologique.
    • La première chose à faire est de bien laver vos pommes, de les éplucher et de retirer tous leurs pépins. Ensuite, mixez-les.
    • Pour que le jus ne soit pas trop épais, ajoutez un verre d’eau et une cuillerée de linette en poudre. Remuez bien et buvez cette préparation tous les matins.

     

    Parmi tous les jus que nous venons de vous présenter, choisissez celui qui vous plaît le plus ou qui correspond davantage aux produits que vous avez à la maison.

    Nous vous recommandons d’être bien réguliers, d’en boire tous les jours, ainsi que d’améliorer votre régime alimentaire et vos habitudes de vie.

    Que diriez-vous de commencer dès aujourd’hui ?

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les 10 bienfaits du noyau d’avocat pour votre santé

    et votre beauté

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Nous pouvons profiter du noyau d'avocat tant en usage externe, comme ingrédient de certains de nos traitements, qu'en usage interne, en l'incluant dans nos recettes préférées. Nous devons impérativement le sécher au soleil, pour ensuite le râper.
     
     
     

    L’avocat est un aliment très populaire dans le monde entier, grâce à sa saveur délicieuse et à sa forte valeur nutritionnelle.
     

    Sa chair verte est pleine d’acides gras essentiels, d’antioxydants, de protéines et d’autres substances qui, une fois ingérées, sont bénéfiques pour notre santé.

    Ce que beaucoup de gens ignorent c’est que le noyau d’avocat contient également des propriétés incroyables pour notre santé et notre beauté.

    Si sa saveur n’est pas aussi exceptionnelle que celle du fruit, il peut être employé de bien des manières pour apporter tout un tas de bienfaits à notre corps.

    Même si cela peut paraître surprenant, c’est une source de fibres et d’acides aminés essentiels qui permettent de prévenir et de combattre de nombreuses maladies.

    Dans la suite de cet article, nous allons vous donner 10 bonnes raisons d’inclure le noyau d’avocat dans votre routine d’alimentation et de beauté quotidienne, plutôt que de le jeter.

    1. Il améliore notre santé cardiovasculaire

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    On estime que 70% des acides aminés contenus dans un avocat se trouvent dans son noyau.

    Les huiles essentielles qui sont issues du noyau servent à contrôler le taux de cholestérol, la pression artérielle et d’autres affections cardiovasculaires qui augmentent le risque de souffrir de crises cardiaques.

     

    2. Il combat les infections stomacales

    Les fibres contenues dans le noyau d’avocat permettent de stimuler le mouvement intestinal et d’éviter les digestions lentes, de manière à faciliter l’expulsion des déchets.

    Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il peut être utilisé pour lutter contre la diarrhée et les symptômes gastro-intestinaux qui dérivent des infections bactériennes et virales.

    Ses composés phénoliques protègent le revêtement de l’estomac pour éviter la formation d’ulcères.

    3. Il est anti-cancérigène

    anticancerigene

    Les flavonols contenus dans le noyau sont en relation avec une diminution du risque de développement des cellules cancérigènes et des tumeurs.

    Cependant, les essais cliniques réalisés sur le sujet ne permettent pas d’affirmer que cette relation, observée sur des rongeurs, soit la même chez l’être humain.

    4. Il prévient le stress oxydant

    La forte teneur en antioxydants de ce noyau permet de réparer les tissus et de soigner les cellules touchées par le stress oxydant.

    Ses huiles essentielles et ses extraits son souvent utilisés comme composés actifs pour des produits conçus pour lutter contre le vieillissement de la peau et des cheveux.

    En l’incluant dans votre régime alimentaire, vous allez diminuer les risques de souffrir de pathologies chroniques liées au vieillissement.

    5. Il fortifie le système immunitaire

    Les composés phénoliques du noyau d’avocat sont utilisés comme traitement contre les infections virales et les allergies.

    Leur action sur l’organisme permet d’augmenter la production d’anticorps et de fortifier le système immunitaire afin d’éviter que certaines maladies ne pénètrent dans le corps.

    6. Il combat les douleurs et les inflammations

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    Les agents anti-inflammatoires du noyau d’avocat permettent de diminuer les douleurs et les tensions chez des patients touchés par des troubles comme l’arthrite, la gastrite et la colite.

    Ses acides gras améliorent le flux sanguin et favorisent l’élimination des déchets pour diminuer les inflammations des tissus.

    7. Il prévient les rides

    C’est l’un des aspects cosmétiques les plus intéressants de ce produit : il est capable de prévenir les rides et les autres signes de l’âge.

    Ses flavonols et ses antioxydants permettent de réduire les dommages causés par les radicaux libres et d’augmenter la production de collagène, pour obtenir une peau plus jeune et plus ferme.

    8. Il améliore la santé capillaire

    Les personnes qui souffrent de problèmes capillaires comme la sécheresse, les pellicules et les pointes fourchues peuvent utiliser le noyau d’avocat pour y remédier.

    Les bonnes graisses qu’il contient permettent d’hydrater les cheveux en profondeur et d’éviter les altérations néfastes du cuir chevelu, de manière à empêcher le développement des champignons et autres mycoses.

    9. Il régule la thyroïde

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    Les nutriments contenus dans le noyau d’avocat sont également idéaux pour les personnes qui souffrent de problèmes liés à la glande thyroïde, comme l’hypothyroïdie par exemple.

    En inclure dans votre régime alimentaire peut vous permettre d’augmenter la production d’hormone thyroïde et de stimuler votre métabolisme, pour prévenir l’obésité.

    10. Il donne de l’énergie

    Les nutriments de cet aliment peuvent entraîner une nette augmentation de l’énergie physique et mentale.

    En l’incluant dans votre alimentation, vous allez pouvoir augmenter votre rendement physique et mental, afin d’être davantage productif dans votre journée.

     

    Comment profiter des bienfaits du noyau d’avocat ?

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    Au lieu de jeter le noyau de votre avocat à la poubelle, mettez-le à sécher au soleil et râpez-le pour obtenir une sorte de poudre.

    Vous pouvez alors ajouter cet ingrédient à vos soupes, à vos smoothies, à vos salades et à toutes les recettes que vous avez l’habitude de préparer.

    Si vous souhaitez l’utiliser à des fins cosmétiques, vous pouvez l’incorporer dans vos masques à base de yaourt, d’œuf ou d’huiles essentielles, entre autres.

    Commencez dès aujourd’hui à ne plus jeter ce formidable allié de votre santé et de votre beauté, pour profiter de toutes ses vertus naturelles !

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • A quoi sert le corossol ?

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Bien que nous puissions tirer profit de toute la plante, c'est-à-dire de ces feuilles, ces fruits, ces fleurs, ces racines, ces tiges ou son écorce, la plupart des propriétés médicinales du corossol se trouvent dans ses feuilles.
     
     
     

    Le corossol est une plante poussant dans les Caraïbes en Amérique centrale et du Sud. Apprenez-en plus sur les propriétés nutritives et salutaires de cette plante sauvage, originaire du Pérou.

     

    Les caractéristiques du corossol

    Le corossol se compose principalement d’eau, sa chair offre des dizaines d’éléments nutritifs, tels que de fortes doses de vitamine C, aidant à maintenir un taux d’antioxydant dans le corps stable et sain.

    Il possède aussi des protéines, des minéraux, du potassium, du calcium, du phosphore, du fer et des lipides. Cependant, ce fruit possède aussi une forte valeur calorique à cause des hydrates de carbone qu’il contient, il n’est donc pas conseillé d’en consommer trop au cours d’un régime amaigrissant.

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    La pulpe de corossol peut être consommée diluée avec de l’eau ou du jus pour profiter de ses propriétés diurétiques. Il est un puissant régulateur des fonctions de l’organisme, il lutte contre l’hypertension, les maladies des voies respiratoires (surtout consommé froid), il purifie et maintient la santé du foie et régule les niveaux de sucre dans le sang (idéal pour les personnes ayant du diabète).

    Vous pouvez aussi manger les feuilles de corossol, pour traiter des cas d’oreillons, de nervosité ou d’insomnie. L’utilisation d’un mélange d’une poignée de feuilles et de fleurs de cette plante peut faire une infusion sucrée avec du miel traitant les états grippaux, ou bien encore pour améliorer la convalescence après une opération.

    Le corossol a très peu d’effets secondaires, mais il n’est pas recommandé aux femmes enceintes de le consommer en excès (un morceau de temps en temps est autorisé). Vous pouvez prendre la plante entière, c’est-à-dire les feuilles, fruits, fleurs, tiges, racines et l’écorce, avec tout médicament. Le morceau avec le plus de «pouvoir» nutritifs sont les feuilles. En Amérique, elles sont consommées comme un thé ou en smoothie. La pulpe est utilisée pour faire des smoothies, des jus de fruits, de la crème glacée et des desserts. Le goût est délicieux et sucré.

    Les autres noms de ce fruit sont : catuche, catoche, masasamba, chachiman, Graviola, huana Huana brésilien, sapote, araticú, tout dépend langue ancestrale ou de la région où il est cultivé. De même, son nom scientifique est Annona muricata.

    corrosol

    Les usages médicinaux du corossol

    Les graines en poudre sont utilisées en tant que répulsif d’insectes lorsqu’elles sont étalées sur la peau, l’eau des feuilles est également indiquée pour éliminer les poux et les lentes en l’appliquant sur le cuir chevelu.
    Vous pouvez faire un smoothie avec trois feuilles corossol et une tasse d’eau et boire à jeun pendant une semaine  pour améliorer les symptômes de la chimiothérapie ou des médicaments très forts.Le fruit du corossol, lorsqu’il est consommé encore vert, est bon contre la jaunisse, une maladie qui affecte la couleur de la peau, tournant jaunâtre. Il faut juste le couper en trois morceaux, retirer les graines et mélanger. À filtrer et à consommer sucré avec du miel, car à ce stade le goût est un peu amer.

    • Faire un thé avec les feuilles de cette plante peut prévenir les hémorragies internes.
    • La liste complète des propriétés médicinales de goyave :
    • Il combat la pression sanguine trop élevée
    • Il sert pour traiter l’asthme, une maladie caractérisée par une obstruction de la respiration
    • Il empêche les cellules cancéreuses de se reproduire 
    • Il réduit l’augmentation du sucre dans le sang
      (diabète)
    • Il lutte contre les troubles hépatiques
    • Il a la capacité de réduire les tumeurs, les tissus anormaux qui produisent une augmentation de volume
    • C’est un excellent insecticide, il aide à éliminer les insectes tels que les moustiques
    • C’est un merveilleux anti-amibien, c’est-à-dire qu’il lutte contre les parasites tels que les acariens
    • C’est un expectorant, il aide à traiter toutes sortes de maladies liées au système respiratoire, y compris la bronchite ou l’asthme
    • Il est vasodilatateur grâce à ses feuilles qui empêchent une mauvaise circulation
    • Les feuilles sont de puissants sédatifs, utilisées pour calmer les nerfs et le stress et mieux dormir
    • C’est un anti-paludique, il lutte  contre les symptômes de cette maladie, caractérisée par de la fièvre, des maux de tête et des muscles
    • Il favorise la sécrétion de lait, idéal pour quand une femme allaite et que le lait n’est pas bon ou trop rare
    • C’est un anti-spasmodique, il aide à prévenir ou traiter des contractions musculaires involontaires
    • C’est un anti-ulcéreux
    • Il aide à guérir les blessures et est très bon contre la gastrite
    • C’est un anti-diarrhéique : soit par une infection ou par des troubles de l’alimentation

    Les effets secondaires du corossol

    Comme c’est un anti-microbien, s’il est consommé à des doses élevées, il peut modifier la flore intestinale et provoquer une constipation ou une diarrhée. Il est nécessaire de consommer ce fruit avec modération, à commencer par une dose minimale, puis augmenter chaque jour ou chaque semaine.

    À son tour, par son action vasodilatatrice et hypotensive, il n’est pas indiqué chez les personnes qui ont des problèmes de cœur ou sanguins. Idem chez les femmes enceintes, mais il est bon après l’accouchement pour avoir assez de lait.

    Le corossol et le cancer

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    Il est important de faire un paragraphe sur la relation entre le cancer et corossol. En effet, diverses recherches ont démontré un lien entre l’écorce, les feuilles, les racines et les fruits de cette plante et son action sur les cellules de l’organisme. Cette plante ferait donc partie de la famille des alicaments « anti-cancers ». De plus, ce fruit sert également à réduire les symptômes de séances de chimiothérapie, en particulier en ce qui concerne les vomissements, les étourdissements et les nausées.

    Le corossol agit contre les cancers : du sein, de l’ovaire, du côlon, de la lymphe, du foie, de la thyroïde, du pancréas, de la prostate, des reins et des poumons.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 6 bonnes raisons de consommer des bananes tous les jours

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Malgré sa mauvaise réputation, la banane contient très peu de calories et peut être un excellent fruit pour favoriser la perte de poids.
     

    Tout le monde adore les bananes. Leur goût stimule, fait plaisir et se mélange exceptionnellement à une infinité d’aliments comme le miel, la cannelle, l’avoine, les noix…

    Ce sont aussi les fruits préférés des sportifs, et de fait, il suffit seulement d’une bouchée pour obtenir un bon torrent d’énergie et de nutriments pour traiter la fatigue et l’abattement momentané.

    Vous savez cependant que beaucoup les évitent car iels pensent que la banane favorise la prise de poids.

    Il faut pourtant regarder les données avec objectivité : une banane par jour, surtout le matin, ne fait pas de mal et ne nous fera pas prendre de kilos.

    La clé, comme d’habitude, se trouve dans l’équilibre et le fait de prendre conscience que bien manger, c’est bien vivre.

    Les bananes peuvent vous aider à cela. Nous vous donnons 6 bonnes raisons de consommer des bananes tous les jours.

    1. Les bananes : le fruit le plus nutritif

    Les bananes sont incroyablement nutritives. Il s’agit donc d’une excellente ressource pour notre petit-déjeuner, un moment idéal pour prendre soin de nous et commencer la journée avec le maximum d’énergie.

    Prenez note des nutriments que l’on trouve dans une seule banane :

    • Une haute quantité de fibres et de multiples antioxydants
    • Des minéraux (potassium, magnésium, cuivre, manganèse)
    • Des vitamines (B6 et C)
    • Des hydrates de carbone
    • Des protéines

    De même, il faut savoir que les bananes contiennent une grande quantité d’eau et très peu de graisses.

    2. Les bananes régulent le niveau de sucre dans le sang

    Les bananes sont riches en une substance appelée pectine, une fibre soluble qui nous aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang après les repas.

    • Ainsi, l’appétit est régulé et nous ralentissons la vidange de l’estomac.
    • D’autre part, si vous choisissez des bananes moins mûres (sans qu’elles ne soient complètement vertes), vous régulez bien mieux l’indice glycémique.
      On évite aussi les pics de sucre si craints qui sont parfois générés par d’autres fruits plus sucrés.
    • Cependant, si vous êtes diabétique, mieux vaut éviter les bananes très mûres.

    3. Une banane par jour = une digestion au top !

    Sachez qu’une banane moyenne contient deux types de fibres : la pectine et l’amidon.

    • Ces deux composants favorisent merveilleusement notre digestion.
      L’amidon, par exemple, échappe à la digestion pour se rendre directement dans le gros intestin, où il se transforme en un aliment pour les bactéries intestinales bienfaisantes.
    • Une flore intestinale et saine est synonyme de santé : nous absorbons mieux les nutriments et nous évitons la constipation.
    • De plus, la pectine nous aide à protéger et à prendre soin de notre côlon.

    4. Les bananes prennent aussi soin du cœur

    Le potassium est un minéral essentiel pour la santé du cœur, surtout pour réguler et équilibrer la pression artérielle.

    Si nous nous habituons à consommer une banane par jour, nous prenons soin de nos niveaux de potassium, un minéral essentiel pour le bien-être cardiovasculaire.

    Tenez-en compte !

    5. Vous voulez perdre du poids ? Consommez une banane le matin

    Les bananes ont plusieurs caractéristiques qui en font des alliées fabuleuses pour stimuler la perte de poids.

    Pour vous en convaincre, voici les données suivantes :

    • Pour commencer, les bananes contiennent très peu de calories.
    • Elles sont rassasiantes et nutritives. Il suffit d’en ajouter à vos petits-déjeuners avec un peu de protéines, quelques noix et un café ou un thé, pour découvrir que vous êtes rassasié/e et plein d’énergie pour la matinée.
    • Elles sont aussi riches en fibres, comme nous vous l’avons expliqué : excellentes pour la santé digestive et anti-constipation.

    De plus, sachez que dans les régimes amincissants, on utilise régulièrement des bananes vertes.

    Essayez pendant 10 jours et vous verrez qu’elles auront un effet sur vous.

    6. Si vous faites de l’exercice, emmenez toujours une banane dans votre sac

    Comme nous vous l’avons indiqué au début de cet article, les bananes sont les fruits parfaits pour les athlètes. La raison ? Leur haute teneur en minéraux et en hydrates de carbone faciles à digérer.

    • De plus, et cette donnée est intéressante, la consommation régulière de bananes peut nous aider à réduire les crampes musculaires en lien avec les exercices.
    • De fait, si vous n’êtes pas sportif mais que vous souffrez de crampes nocturnes, alors n’en doutez pas : ajoutez une banane à votre dîner (pas trop mûre) et vous les éviterez.
    • De plus, les bananes apportent une forte charge nutritionnelle « avant, pendant et après » les exercices, surtout s’il s’agit d’exercices de résistance.

    Prenez toujours une banane avec vous quand vous allez courir ou à la salle de sport !

     

    Pour conclure, nous sommes conscient-e-s qu’il existe des aliments qui ne produisent pas le même effet chez tout le monde. Certaines personnes, par exemple, ne tolèrent pas les bananes.

    Mais si vous pensez qu’en consommer une par jour est excessif pour vous, ajoutez-en une dans votre petit-déjeuner trois fois par semaine.

    Votre santé vous en remerciera !

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les bienfaits impressionnants de la congélation de l’aloe vera

     

     

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
    Congeler de l'aloe vera permet de conserver ses principes actifs intacts et de jouir de ses propriétés comme au premier jour.
     

    Vous le savez sûrement déjà : les bienfaits de l’aloe vera sont incalculables.

    Pour tirer meilleur profit de cette plante, il est parfois nécessaire de recourir à différentes méthodes, comme par exemple la congélation du gel.

    L’aloe vera est la solution parfaite pour prendre soin de la peau, mais aussi pour effectuer une bonne purification du système digestif.

    Il s’agit d’une plante qui a une texture gélatineuse, ce qui rend sa conservation difficile.

    D’où l’importance de pouvoir la congeler.

    Un geste extrêmement simple et qui a de nombreux bienfaits pour le soin de la peau et pour la santé.

    Quelques raisons de congeler de l’aloe vera

    gel-rafraichissant-concombre-aloe-vera-yeux-jambes-fatiguees

    L’aloe vera présente toute une série de propriétés qui agissent immédiatement.

    Cependant, quand il passe trop de temps exposé au froid, aux rayons UV, au vent, à la poussière etc, son gel finit par perdre de son efficacité.

    C’est à ce moment-là que congeler l’aloe vera prend toute son importance.

    De plus, il existe d’autres manières de le conserver, comme le faire chauffer et le laisser dans un récipient qui conserve la température.

    Comment congeler l’aloe vera

    aloe-vera

    • Pour congeler l’aloe vera, la première chose à faire est de cueillir les tiges d’aloe vera.
      L’aloe vera pousse deux ou trois fois par an et il est conseillé de le cueillir pendant la première floraison de l’année.
    • Une fois que vous l’avez, retirez la peau extérieure à l’aide d’un couteau affûté, en prenant bien soin de ne pas abîmer la structure de la plante.
    • Quand vous en avez enlevé la peau avec une cuillère, retirez la couche translucide et mettez-la dans un récipient en plastique, de préférence avec plusieurs espaces séparés (par exemple, un bac à glaçons).
      Puisqu’il s’agit d’un gel, il s’adapte à l’espace qu’on lui donne.
    • Quand vous avez obtenu tout le gel de la tige et que vous avez rempli tous les creux, vous n’avez plus qu’à le mettre dans le congélateur.
      Vous pourrez ainsi le conserver autant de jours que vous le souhaitez.

    Comment appliquer l’aloe vera ?

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    Lorsqu’on congèle de l’aloe vera, on ne perd aucune de ses propriétés mais on obtient également une consistance bien meilleure.

    L’application après plusieurs jours dans le congélateur est simple, puisqu’en quelques minutes, vous verrez que vous retrouverez la texture gélatineuse.

    Bienfaits de l’aloe vera

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    L’aloe vera est très conseillé dans le cas où vous souffrez de brûlure légère.

    Pour soulager la douleur et éviter de possibles conséquences néfastes, le mieux sera d’appliquer un peu de gel sur la blessure.

    • Tout d’abord, il est important de laver la zone affectée avant d’appliquer l’aloe vera.

    De plus, il est excellent pour traiter les varices.

    Les varices peuvent s’enflammer à cause de l’hypertension artérielle. Une obstruction se produit alors, et qui provoque de la pression sur la membrane artérielle.

    • Grâce à ses propriétés analgésiques, l’aloe vera aide à désenflammer les veines varices.

    L’aloe est également recommandé si vous souffrez d’ampoules sur les pieds, d’irritation ou de mycoses. Dans ces cas-là, appliquez-le directement pour un soulagement immédiat.

    Il est important de le faire avant de dormir pour que les mains et les pieds n’aient pas de contact avec les agents extérieurs nocifs.

    Les bienfaits de la congélation de l’aloe vera ne s’arrêtent pas là car il est aussi très efficace pour traiter les problèmes dermiques comme l’acné.

    • Pour cela, il est recommandé d’avoir à disposition plusieurs portions chaque jour, de manière à en appliquer le matin et le soir.
    • Il faut se laver à l’eau tiède au bout de 30 minutes.

    De plus, n’oubliez pas que l’aloe vera fonctionne aussi pour faire des masques qui aident à conserver la peau bien hydratée.

    Il existe plusieurs recettes naturelles à l’aloe vera qui apportent de la brillance au visage. Pour les élaborer, vous pouvez utiliser de l’aloe vera congelé dont nous vous avons parlé ici.

    C’est une solution très confortable aux multiples bienfaits, qu’il ne faut pas négliger.

     

    Image principale de © wikiHow.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 7 remèdes maison pour expulser les caillots des reins

     

     

     

     

     

     

     
    Ces remèdes sont très efficaces quand il s'agit d'enlever les calculs rénaux, mais il sera toujours conseillé d'aller voir un spécialiste pour évaluer la gravité de notre cas.

    7 remèdes maison pour expulser les caillots des reins

    Les caillots rénaux sont un problème de santé qui peut être grave. Les douleurs que provoque une colique rénale sont généralement comparées à celles de l’accouchement en raison de leur intensité.

    Pour cette raison, nous devons l’empêcher avec des remèdes naturels dès que possible.

    Découvrez dans cet article les meilleurs remèdes maison pour expulser les caillots des reins naturellement. Vous pouvez obtenir des résultats en peu de temps grâce aux vertus médicinales de certains aliments, plantes médicinales et thérapies simples.

    De quoi sont faits les calculs rénaux ?

    calculs rénaux

     

    Les caillots des reins ou les calculs rénaux peuvent être de différents types. Si nous avons déjà souffert de coliques, il est essentiel de connaitre leur composition, car le traitement est différent dans chaque cas. Voici les 3 types que l’on peut trouver :

    • Oxaliques : Notre régime alimentaire devrait être faible en calcium et en acide oxalique.
    • Phosphatiques : Comme avec les oxaliques, nous éviterons le calcium et l’acide oxalique.
    • Uriques : Nous devons éviter la consommation d’aliments riches en purines.

    Nous considérerons ces spécifications si nous connaissons le type de calcul que nous avons ou notre prédisposition génétique.

    Si nous ne le savons pas, nous essaierons d’éviter tous ces aliments et de recourir aux remèdes naturels que nous proposons ci-dessous.

    Aliments interdits

    Il est important de souligner quels sont les aliments nocifs si nous sommes prédisposés à souffrir de calculs rénaux :

    • Lait et produits laitiers
    • Sucre
    • Saccharose
    • Viandes rouges et viandes d’organes
    • Certains fruits
    • Farine raffinée

    Pour éliminer les calculs rénaux, nous devons réduire la consommation de ces aliments ou les éliminer de notre régime. Nous pouvons rechercher des alternatives telles que les boissons végétales, les poissons, les édulcorants naturels ou les farines complètes.

    Les remèdes naturels

    1. Jus alcalins

    Les calculs apparaissent quand il y a un excès d’acidité dans notre organisme. Par conséquent, nous devons consommer des aliments alcalins pour équilibrer le pH et prévenir ou éliminer les pierres.

    Nous pouvons y parvenir rapidement et efficacement avec l’aide de jus verts.

    Ces jus naturels et faits maison sont faits avec les ingrédients suivants. Nous pouvons les alterner et les combiner selon leur disponibilité et nos préférences, car elles sont toutes bénéfiques :

    • Feuilles vertes (céleri, roquette, feuille de radis, feuille de betterave, cresson, etc.)
    • Pomme
    • Concombre
    • Gingembre
    • Citron

    2. Sels de magnésium

    Les sels de magnésium sont excellents pour prévenir et traiter les calculs rénaux, car ils empêchent leur cristallisation et réduisent l’acidité.

    De plus, le magnésium est un minéral dont nous avons besoin pour de nombreuses fonctions vitales, nous pouvons donc le prendre comme un supplément régulier. Nous recommandons notamment le citrate de carbonate ou de magnésium.

    3. Vitamine C

    la vitamine C aide à éliminer les calculs rénaux

     

    La vitamine C est un autre remède dont on ne peut pas manquer dans une alimentation équilibrée.

    Cette vitamine empêche également la solidification des calculs et facilite leur élimination progressive. Nous pouvons donc la prendre avec de la nourriture ou en pilule.

    Voici les aliments les plus riches en vitamine C :

    • Acérola
    • Cynorhodon
    • Goyave
    • Fruits rouges
    • Persil
    • Kiwi

    4. Noisette

    Ce fruit sec délicieux nous surprend avec une propriété très spéciale: il est capable d’éviter les caillots uriques. Par conséquent, ce remède est très approprié à titre préventif ou si nous savons déjà que nous souffrons généralement de ce type de calculs.

    Si nous voulons manger ce fruit sec tous les jours sans nous ennuyer, nous pouvons faire notre propre crème à tartiner aux noisettes et au cacao. Contrairement à celles que nous pouvons acheter, nous pouvons la préparer sans produits laitiers ni sucre. De cette façon, ce sera un aliment très sain.

    5. Eau

    L’eau est le remède le plus simple et le plus efficace pour éliminer les calculs rénaux.

    Cependant, afin d’atteindre cet objectif, nous devons toujours le boire en dehors des repas, surtout pendant le jeûne. La quantité idéale serait d’environ deux litres par jour.

    6. Prêle des champs contre les caillots

    La prêle est une plante médicinale avec un pouvoir diurétique élevé qui facilite la fonction rénale et fournit des minéraux. Elle a également un pouvoir anti-inflammatoire élevé.

    Pour profiter de ses avantages, nous pouvons la prendre de façon saisonnière pour traiter tout trouble qui affecte les reins.

    7. Chaleur locale

    Pour prévenir les caillots rénaux et calmer toute gêne ou douleur dans la région (entre la région lombaire et le dos), nous pouvons appliquer de la chaleur localement.

    Nous pouvons utiliser un sac d’eau chaude, un tapis électrique ou toute autre alternative produisant le même effet.

    En outre, nous serons surpris par le grand pouvoir relaxant de ce remède simple dont nous pouvons profiter tous les soirs avant de nous coucher.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les incroyables bienfaits de l’ananas pour la santé

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    L’ananas est le deuxième fruit le plus apprécié en Amérique après la banane dans la catégorie « fruits tropicaux ». Il possède toute une panoplie d’effets bénéfiques sur la santé. Voici quelques bonnes raisons pour lesquelles nous devrions augmenter notre consommation d’ananas…

    L’ananas est un fruit originaire d’Amérique du Sud, très juteux et au goût exotique qui mélange douceur et acidité. Une tasse (165 grammes) fournit 100 % des apports journaliers recommandés en vitamine C, et constitue également une bonne source de manganèse ainsi que de bromélaïne, une enzyme d’importance vitale. Par ailleurs, l’ananas contient du cuivre, des vitamines B1 et B6, des fibres alimentaires, de l’acide folique et de l’acide pantothénique.

     

    Voici une liste non exhaustive des bienfaits de l’ananas pour notre santé. Achetez de préférence de l’ananas bio.

    1. L’ananas renforce le système immunitaire

    L’ananas est très riche en vitamines C. La vitamine C est un immunostimulant, un anti-inflammatoire, un antiviral et un antibactérien. Elle est essentielle dans le traitement de différents types de maladies liées au système immunitaire et à l’inflammation chronique.

    2. L’ananas est un anti-inflammatoire

    Outre la vitamine C, l’ananas est également riche en bromélaïne, une enzyme digestive qui décompose les protéines et qu’on retrouve dans le jus d’ananas et dans le tronc de l’ananas. Il favorise donc la digestion chez les personnes qui ne produisent pas assez d’enzymes digestives naturellement. Les propriétés anti-inflammatoires peuvent être utilisés lors de gonflements du nez ou des sinus, à la suite d’une opération chirurgicale ou d’une blessure. On peut également l’utiliser en cas de rhume des foins, d’inflammation des intestins, ou d’ulcère (colite ulcéreuse). Enfin, l’ananas peut être utilisé pour éliminer les tissus morts ou endommagés après une brûlure.

    3. L’ananas peut empêcher la formation de caillots sanguins

    Des études ont démontré que la bromélaïne pouvait interférer dans le regroupement des plaquettes sanguines, ce qui peut empêcher la formation de caillots sanguins. En conséquence, cela peut également favoriser les saignements chez les personnes ayant une coagulation sanguine moins efficace (Comme les personnes âgées ou les personnes souffrant d’hémorroïdes qui prennent des anti-coagulants tels que le Daflon pour liquéfier le sang, ndlr). Pour cette raison, il est conseillé pour les personnes sujettes à des saignements prolongés d’éviter de consommer des aliments riches en bromélaïne.

    4. L’ananas renforce les os

    Le manganèse est essentiel pour la santé de vos os. Il aide à réduire la perte de densité osseuse, responsable de l’ostéoporose, qui entraîne généralement des fractures osseuses avec l’âge. Une portion de 100 grammes d’ananas fournit 44 % des apports journaliers recommandés en manganèse.

    5. L’ananas soulage l’arthrite

    Des recherches ont montré que la bromélaïne pourrait aider à réduire les gonflements ligamentaires dans le cas d’arthrite rhumatoïde, ainsi que les douleurs aiguës aux genoux lors d’arthrite osseuse. On estime que cet effet est obtenu en combinant bromélaïne et flavonoïdes rutine et trypsine.

    6. L’ananas peut prévenir certains cancers

    Des recherches publiées cette année ont démontré que la bromélaïne a des effets chimio-préventifs lors de tests sur des cellules colorectales cancéreuses. Les scientifiques responsables de ces recherches en ont conclu que« la bromélaïne ou les aliments qui en contiennent peuvent être d’excellentes solutions alternatives dans la chimio-prévention des cancers colorectaux ».
    De nombreuses revues scientifiques ont déjà publié des articles concernant les effets anti-cancéreux de la bromélaïne sur les cellules et sur les animaux. Par exemple, une étude publiée en 2012 par le Journal of Medicinal Food a découvert que la bromélaïne entraînait l’apoptose (l’élimination des cellules cancéreuses) en cas de cancer du sein.
    Une étude réalisée en 2013 et publiée dans Cancer Investigation expliquait que la bromélaïne pouvait potentiellement être utilisée dans le développement d’agents anti-cancéreux pour le mésothéliome péritonéal malin (MPM), qui est un cancer des parois de l’abdomen.

    7. L’ananas conserve la bonne santé de vos reins

    L’ananas contient très peu de potassium, ce qui en fait un jus nutritif et hydratant pour des patients souffrant de maladies rénales chroniques.

    8. L’ananas soigne les maux de gorge et les infections

    femme mal de gorge

    L’intégralité de la plante de l’ananas est utilisée depuis de longues années dans des remèdes traditionnels à base d’herbes en tant que diurétique, afin d’accélérer l’extraction des toxines, ainsi que dans le traitement des maux de gorge ou du mal de mer. Les natifs du Panama ont longtemps utilisé le jus de feuilles d’ananas comme laxatif et pour traiter les vers intestinaux.

    NB : les personnes souffrant d’anémie doivent limiter leur consommation d’ananas, puisqu’il a été démontré que le manganèse qu’il contient limite l’absorption de fer.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources :
    Natural cures not medicine
    Croah

    sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 8 bienfaits de l’oignon peu connus

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Grâce aux oignons et à leurs composants, nous pouvons purifier l'excès de toxines qui s'accumulent dans notre organisme et qui peuvent nous rendre malade plus souvent que la normale.
     
     
     

    L’oignon est l’un des aliments basiques du régime alimentaire. Il semble être fait pour se trouver une petite place dans toute nos recettes préférées.
     

    Les oignons font partie du régime alimentaire des humains depuis plus de 7000 ans.

    Tout le monde sait qu’ils ont la capacité d’améliorer le goût de nombreuses recettes. Cependant, saviez-vous qu’ils ont aussi de grands bienfaits pour la santé ?

    Pour commencer, ce sont de grandes sources de vitamines comme les vitamines C, B6, B1, K et H.

    De plus, ils contiennent de fortes quantités d’acide folique, de soufre et de flavonoïdes, ainsi que des minéraux comme :

    • Le chrome
    • Le magnésium
    • Le potassium
    • Le phosphore
    • Le calcium

    Découvrez les 8 bienfaits de l’oignon pour votre santé et vous comprendrez mieux.

    oignon

    1. Il peut prévenir les caillots de sang

    En plus des flavonoïdes, l’oignon contient de la quercétine qui est un excellent anti-coagulant. La quercétine :

    • Équilibre le cholestérol
    • Est anti-inflammatoire
    • Est antioxydante
    • Aide à lutter contre les allergies
    • Renforce le cœur.
    • Contribue à la protection du système digestif
    • Évite aux plaquettes de former des caillots lorsque le sang s’épaissit

    2. Il aide à réduire le mauvais cholestérol et augmentent le bon cholestérol

    Comme nous l’avons mentionné, la quercétine, en plus de prévenir la coagulation sanguine, aide à niveler les taux de cholestérol.

    Il a été démontré que l’oignons peut réduire le mauvais cholestérol tout en aidant le corps à produire du bon cholestérol.

    De plus, leur quantité en antioxydants en fait un grand allié pour la santé du cœur.

    3. Il peut empêcher la croissance de tumeurs

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    Les antioxydants contenus dans l’oignon sont connus pour leurs propriétés antitumorales. Beaucoup de ces antioxydants sont capables de prévenir la croissance des tumeurs cancéreuses.

    Il y a même des études qui font le lien entre l’oignon et la diminution du risque de cancer du côlon, de l’œsophage, de la prostate et de l’estomac.

    4. L’oignon peut améliorer le moral et le sommeil 

    L’oignon est riche en acide folique, qui est un composant incroyable qui aide votre cerveau à recevoir plus de sang, et donc plus d’oxygène et de nutriments.

    Il aide aussi à la production de sérotonine et de dopamine dans le cerveau.

    Cela contribue à améliorer votre moral, optimise la qualité de votre sommeil et votre appétit.

    5. L’oignon stimule la santé des cheveux et de la peau

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    Sa haute teneur en vitamine C aide le corps à produire plus de collagène. C’est un composant crucial pour avoir un corps résistant.

    Le collagène aide aussi à la régénérescence cellulaire, et favorise l’élasticité et l’homogénéité de la peau, ce qui la rend douce et radieuse.

    De plus, le collagène permet aux cheveux d’acquérir de la résistance, les rendant plus résistants, épais et brillants.

    6. L’oignon contribue à l’élimination des toxines

    La contenance en acides aminés des oignons aide votre corps à éliminer des substances toxiques.

    Ces acides aminés font que les métaux lourds comme le plomb, le cadmium et l’arsenic soient expulsés du corps à travers le foie.

    Quand votre foie accumule ces toxines, cela peut générer des maladies que l’on peut prévenir en mangeant plus d’aliments détoxifiants.

    Grâce à ses bienfaits, l’oignon est l’un des premiers aliments qui remplit cette fonction.

    7. L’oignon contribue à la santé du côlon

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    En plus de vous aider à prévenir le cancer du côlon, un autre des bienfaits de l’oignon est la stimulation de la santé générale de cet organe.

    Les fibres diététiques contenues dans ce légume permet la croissance des bactéries bienfaisantes dans l’intestin et aide à prévenir la diarrhée.

    Plus impressionnant encore : les fibres diététiques vous aident à prévenir les ulcères gastriques graves qui se forment dans les intestins et qui peuvent être très douloureux.

    8. L’oignon aide à réduire le taux de sucre dans le sang 

    C’est une excellente nouvelle si vous souffrez de diabète ou que vous connaissez quelqu’un qui en souffre.

    Le chrome, l’un des minéraux que l’on trouve dans l’oignon, se charge d’aider votre corps à réguler le sucre ou le glucose dans le sang.

    Le soufre aide également, en encourageant votre production d’insuline. C’est l’une des propriétés de l’oignon qui bénéficie aussi bien aux diabétiques qu’aux gens en bonne santé.

    On peut dire que les vertus de l’oignon sont innombrables, et qu’il faut l’intégrer aux plats le plus souvent possible.

    Les bienfaits de l’oignon sont très simples à obtenir si vous le consommez cru car, tout comme d’autres légumes, la cuisson élimine certaines propriétés.

    Les personnes qui ont un estomac délicat doivent éviter d’en consommer à l’excès car l’oignon peut augmenter la probabilité de souffrir d’acidité dans l’estomac et de flatulences.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les grands bienfaits des fruits au petit-déjeuner :

    savez-vous quel est le meilleur ?

     

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Qu’avez-vous l’habitude de petit-déjeuner le matin ? Un café déprimant ? Vous avez l’habitude de sortir de chez vous sans petit-déjeuner ?

    Il est fort probable qu’au milieu de la matinée, vous vous sentiez fatigué et sans énergie pour affronter votre journée.  

    De nombreuses personnes ont la mauvaise habitude de ne pas petit-déjeuner, par manque de temps. 

    Pourtant, nous vous assurons que l’une des meilleures options pour sortir de chez vous bien nourri, est de recourir aux fruits.

    En effet, ils vous permettront de profiter d’un petit-déjeuner délicieux en quelques minutes, et vous apporteront toutes les vitamines dont vous avez besoin.

    Les grands bienfaits des fruits au petit-déjeuner

    Petit-déjeuner des fruits le matin est conseillé à toutes les personnes. Il est vrai qu’une pomme, une banane ou une grappe de raisin, sont des aliments peut attrayants le matin, au moment de la journée où nous avons plus envie d’une bol de lait avec une pâtisserie au chocolat ou à la crème.

    Cependant, vous devez savoir que ce type de sucreries le matin est un danger pour la santé, car elles ne nous apportent pas de nutriments, seulement des calories.

    En effet, ces aliments ne nous rassasient pas et nous obligent à devoir grignoter une demi-heure plus tard car nous avons faim et nous manquons d’énergie.

    Découvrez pourquoi il est conseillé de toujours choisir un fruit le matin, au lieu des petits gâteaux classiques ou des pâtisseries industrielles.

    • Pensez que vous avez passé entre 6 et 8 heures sans rien consommer et que votre estomac est vide.  Vous ne pouvez pas le remplir avec n’importe quoi, et encore moins avec des calories et des graisses provenant de ces gâteaux qui nous donnent envie le matin.
      Notre organisme met beaucoup de temps à les digérer et au lieu de nous nourrir, ils nous donnent faim et ne nous apportent aucun supplément énergétique vraiment sain.
    • A l’inverse, les fruits sont riches en un type de sucre que l’organisme assimile très bien et qui est très bienfaisant pour le cerveau durant les premières heures de la journée.
      Pensez que cet organe a besoin de presque 20% de notre énergie totale et que le glucose est le combustible essentiel pour que le cerveau réalise ses fonctions basiques.
      Le fruit est donc un aliment merveilleux pour nous réveiller le matin et faciliter notre digestion.
    • Les fruit sont aussi riches en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui nous aidera à nous maintenir hydratés et à éviter la constipation.
      C’est un excellent complément avec lequel il est idéal de commencer la journée.
      Cependant, n’oubliez pas que les fruits doivent toujours être accompagnés de protéines et d’hydrates de carbone d’absorption lente, comme ceux contenus dans les céréales. De cette manière, vous aurez une nutrition saine, variée et équilibrée.

    Quels sont les meilleurs fruits pour le petit-déjeuner ?

    petit-dejeuner

    Petit-déjeuner des fruits est l’une des meilleurs options pour commencer la journée mais quels sont les fruits les plus indiqués ? 

    • Le pamplemousse (pomelo)
    • Les raisins noirs
    • L’orange
    • La mandarine
    • Le kiwi
    • La fraise
    • La banane
    • L’ananas
    • La pastèque
    • Le melon
    • La pêche
    • La poire
    • La pomme
    • La prune
    • La framboise
    • La cerise

    Manières saines et originales de manger des fruits au petit-déjeuner

    avoine-et-fruits

    • Un bol d’avoine avec 5 fraises en morceaux et un demi kiwi.
    • Un jus naturel à la papaye et une demi-pomme dans un bol avec 3 noix.
    • Un yaourt grec nature avec une pêche en morceaux. Un jus de pamplemousse (ou pomelo).
    • Une salade d’épinards avec des morceaux d’ananas et de noix. Un jus d’orange.
    • Un jus de poire naturel. Un bol avec des morceaux de pastèque, du melon et 3 amandes moulues par-dessus.
    • Une orange épluchée et coupée en morceaux avec 2 cuillerées de miel par-dessus. Une tasse de thé vert.
    • Un bol d’avoine avec deux cuillerées de yaourt grec, couplé à une prune en morceaux. Un jus de pomme naturel.
    • Une banane coupée en lamelles avec du miel. Un jus naturel à la pomme avec une cuillerée de levure de bière.
    • Une tranche de pain de seigle avec du blanc de dinde et une rondelle d’ananas. Un jus naturel à la poire.
    • Une infusion d’eau à la fraise, un bol avec de la pêche, des noix et quelques raisins secs.
    • Une mandarine, une omelette aux épinards et du jus de grenade.
    • Un peu de jambon cru en morceaux avec une tranche de jambon blanc. Un verre de jus d’orange naturel.

    Pour conclure, nous sommes conscients que bien souvent, nous n’avons pas beaucoup de temps le matin pour préparer ce type de petit-déjeuner.

    Mais, pour la plupart d’entre eux, il suffit simplement d’éplucher, de couper de petits morceaux de fruits et d’utiliser le blender pour faire un jus.

    Si vous y mettez un peu de volonté, l’effort en vaut la peine. Petit-déjeuner des fruits le matin vous aidera à réguler votre transit intestinal, à vous sentir plus rassasié et de meilleure humeur.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Une cure de trois jours contre l’hyperacidité gastrique

     

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Les personnes qui souffrent d’un excès d’acidité le savent, c’est un trouble très désagréable, extrêmement douloureux et hautement gênant.

    En règle générale, il peut être soigné à l’aide d’une bonne alimentation mais, chez certaines personnes, les crises d’hyperacidité peuvent être difficiles à soulager.

     

    Dans cet article, nous allons vous proposer une cure de trois jours à base d’aliments médicinaux excellents pour votre santé, et terriblement efficaces pour combattre l’excès d’acidité gastrique, sans aucun effet secondaire.

    Attention au bicarbonate de soude

    L’un des remèdes les plus utilisés pour combattre l’acidité gastrique est sans aucun doute le bicarbonate de soude, ou des médicaments pharmaceutiques aux effets alcalinisants similaires.

    Cependant, ce remède doit n’être utilisé que ponctuellement, car s’il est consommé régulièrement, il pourrait entraîner de sérieux problèmes de santé.

    L’estomac est un environnement naturellement acide, à cause de sa teneur en acide chlorhydrique.

    Même s’il souffre d’un excès d’acidité, la solution qui consiste à prendre des produits fortement alcalinisants peut, à long terme, altérer le pH naturellement acide de l’estomac, qui est indispensable pour bien digérer les aliments.

    Avec le temps, le processus digestif pourrait être altéré, et l’estomac serait alors exposé à de multiples maladies, dont l’une des plus graves est le cancer.

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    Une cure miraculeuse

    Puisque nous vous mettons en garde contre l’usage abusif du bicarbonate de soude, et des médicaments produisant les mêmes effets, nous allons vous proposer une alternative totalement naturelle, sans effets nocifs pour votre système digestif.

    Cette cure ne va pas seulement calmer votre hyperacidité gastrique, mais elle va fortifier l’intégralité de votre système digestif pour prévenir les crises d’acidité.

    Suivez, de manière stricte, les étapes que nous allons vous proposer dans la suite de cet article.

    Un remède antique

    La première étape pour réaliser cette cure médicinale efficace consiste à prendre, chaque jour et à jeun, le jus d’une demi-pomme de terre crue (environ 50 ml) mélangée à une cuillère à soupe (15 ml) d’huile d’olive vierge extra.

    Ce remède antique a des propriétés alcalinisantes et anti-inflammatoires, qui agissent rapidement pour désenflammer l’estomac, et combattre l’acidité dans tout le tractus digestif.

    Cette cure peut être suivie durant 9 jours maximum. Ensuite, faites une pause de plusieurs jours, et si vous en avez encore besoin, vous pouvez la recommencer.

    La pomme de terre doit être bien lavée et épluchée, et vous devez faire attention qu’elle ne soit pas en train de germer, car votre jus pourrait devenir toxique.

    Certains magasins diététiques commercialisent ce jus déjà préparé, ce qui peut vous faciliter le suivi de cette étape.

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    Les quatre aliments miraculeux

    Nous avons sélectionné quatre aliments qui, grâce à leurs propriétés médicinales, sont très adéquats pour réaliser une cure contre l’hyperacidité stomacale, en seulement trois jours.

    Cette thérapie va vous aider à réguler le pH de votre estomac, à réduire l’acidité, mais aussi à améliorer toute votre fonction digestive.

    De plus, elle va vous permettre de dépurer entièrement votre organisme. Nous vous conseillons donc de réaliser cette cure au moins une fois par an.

    De quels aliments avez-vous besoin ? 

    • La pomme de terre : comme nous l’avons précisé, la pomme de terre est un grand anti-acide naturel.
    • Le chou : le chou aide à cicatriser les ulcères, mais de nombreuses personnes ont du mal à le digérer lorsqu’elles le consomment cru. Vous pouvez donc le cuisiner avec une pincée de cumin, le déguster cru mais macéré dans de la vinaigrette, ou bien sous forme de choucroute.
    • La carotte : elle va vous aider à soulager votre acidité stomacale et à normaliser votre pH. De cette manière, vous pourrez prévenir d’éventuels ulcères gastriques.
    • La pomme : ce fruit est excellent pour la santé en général, et peut se combiner avec n’importe quel aliment, car c’est un fruit neutre. La pomme est excellente contre n’importe quel trouble digestif.

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    Comment réaliser votre cure ?

    Durant les trois jours que vous allez dédier à cette cure, vous devez éviter de réaliser trop d’efforts.

    Consommez, à jeun, le remède précité à base de jus de pomme de terre crue et d’huile d’olive, et mangez au cours de la journée les 4 aliments dont nous venons de vous parler.

    La pomme de terre, le chou, la carotte et la pomme peuvent être cuisinés de différentes manières, pour que la cure soit plus supportable, car vous ne consommerez aucun autre aliment.

    Vous pouvez les cuire à la poêle, à la vapeur, au four, les râper pour en faire une salade, ou bien les ingérer sous forme de jus. 

    Le quatrième jour, vous devrez conserver ces produits dans votre menu, mais vous pourrez ajouter progressivement des aliments qui font partie de votre régime alimentaire habituel.

    Les aliments ci-dessous sont à proscrire dans les premiers jours suivants la cure :

    • Le lait et les produits laitiers
    • Les aliments frits
    • Les farines raffinées
    • Le sucre
    • L’alcool
    • Le café
    • La viande rouge et la charcuterie

     

    Images de Erich Ferdinand, Breville USA, katalopolis et anjuli_ayer.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les 18 meilleurs remèdes pour l’anémie

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    remedes-anemie

     

     

    L’anémie est pas une maladie, mais elle peut être une indication de certaines maladies graves. Donc, vous devez d’abord vérifier avec votre médecin et vous assurer que vous ne souffrez pas d’anémie hémolytique, d’anémie falciforme ou d’anémie sidéroblastique. Ces types d’anémie sont dues à un mauvais fonctionnement de votre corps et peuvent être traitée par une intervention médicale appropriée seulement.

     

     

    Si tout va bien mais que vous êtes quand même diagnostiqué d’une anémie, elle est due à une carence nutritionnelle. Vous souffrez d’une carence en fer, en vitamine B 12 ou en acide folique. Vous devez comprendre que le nombre de vos globules rouges dans le sang est vraiment bas et qu’ils ne peuvent pas transporter suffisamment d’oxygène à vos parties du corps. Votre hémoglobine, qui transporte l’oxygène à vos différentes parties du corps, peut aussi avoir réduit à un niveau qui peut présenter un risque pour votre santé. Par conséquent, vous devez fournir des nutriments essentiels à votre corps de façon à traiter cette anémie liée à la carence nutritionnelle. Voici quelques remèdes maison pour l’anémie de ce type.

    Remèdes maison pour l’anémie

    1. Jus de pomme betterave

    La pomme est riche en fer ainsi qu’en de nombreux composés bénéfiques pour la santé. D’autre part, la betterave contient de l’acide folique ainsi que des fibres et du potassium. Sa partie la plus riche en éléments nutritifs est juste sous sa peau. Donc, si vous envisagez de consommer des betteraves, vous pouvez tout simplement les cuire avec la peau. Après qu’elles sont cuites, pelez-les. Alors que vous pouvez toujours consoller une pomme ou deux par jour, quand vous mélangez la betterave et la pomme, vos chances de vaincre l’anémie doublent.

    Ingrédients:

    • 1 tasse de jus de pomme
    • 1 tasse de jus de betteraves
    • 1 à 2 cuillères à café de miel

    Instructions:

    • Mélangez le jus de pomme avec le jus de betterave
    • Ajoutez le miel à cela et mélangez bien dans le jus
    • Prenez ce jus deux fois par jour

    2. Graines de sésame

    Les graines de sésame sont encore un autre ingrédient qui peut très bien fonctionner pour traiter l’anémie. En particulier, les graines de sésame noires sont une riche source de fer. Voici une des manières d’utiliser les gr’aines de sésame pour l’anémie.

    Ingrédients:

    • 1 càc de graines de sésame
    • 1 càs de miel

    Instructions:

    • Faites tremper les graines de sésame dans de l’eau pendant deux heures
    • Puis filtrez et écrasez les graines pour obtenir une pâte
    • Ajouter le miel à cette pâte de graines de sésame et mélangez bien
    • Prenez cette pâte de miel et de sésame deux fois par jour

    3. Epinards

    Juste une demi-tasse d’épinards cuits par jour est ce qu’il vous faut pour soigner l’anémie. Ce légume est riche en vitamines A, B9, E et C, fer, fibres, calcium et bêta-carotène. Une demi-tasse d’épinards cuits contient 3,2 mg de fer qui est environ 20% des besoins quotidiens en fer! Donc, incluez les épinards dans votre alimentation quotidienne.

    4. Tomates

    Le fait d’avoir plus de fer ne suffit pas. Vous devez être en mesure d’absorber le fer. Pour cela, vous pouvez manger des tomates pour de meilleurs résultats. Les tomates sont riches en vitamine C et lycopène. La vitamine C est nécessaire pour absorber le fer.

    5. Grenade

    La grenade peut être appelée un super fruit parce qu’elle renferme beaucoup d’éléments bénéfiques. elle contient des protéines, glucides, et fibres. Plus important encore, elle contient du fer et du calcium. Elle est riche en minéraux comme le potassium et le cuivre. La grenade augmente l’hémoglobine dans votre sang et soutient une bonne circulation sanguine. Vous vous sentirez moins épuisé, vous aurez moins d’étourdissements, de faiblesse qui sont des symptômes typiques de l’anémie.

    • Mangez une grenade de taille moyenne (environ 200 g) chaque matin à jeun
    • Sinon vous pouvez boire un verre de jus de grenade tous les jours avec votre petit déjeuner

    6. Persil

    Outre les divers autres composés bénéfiques, le persil est très riche en fer et en acide folique. 100 g de persil contient 5,5 mg de fer, ce qui signifie qu’une demi-tasse de persil frais ou 1 cuillère à soupe de persil séché peut répondre à 10% des besoins quotidiens de votre corps en fer! Non seulement cela, mais sa teneur en vitamine C aide votre corps à absorber le fer.

    7. Dattes

    Délicieux fruits de palmiers, les dates sont une riche source de fer. 100 g de dattes contiennent 0,90 mg de fer. Par conséquent, c’est un bon remède pour l’anémie car elles permettent d’augmenter l’hémoglobine dans votre sang. Les dattes sont également riches en minéraux tels que le calcium, le manganèse, le cuivre et le magnésium. Le cuivre est particulièrement nécessaire pour la production de globules rouges. Donc, manger quotidiennement des dattes pourra traiter votre anémie.

    8. Manger du foie

    Le fer que nous obtenons à partir d’animaux est appelé le fer héminique. Notre corps absorbe ce fer alimentaire mieux que le fer non héminique que nous obtenons des végétaux. Les organes comme le foie sont un concentré de fer, qui est le nutriment le plus important dont votre corps a besoin si vous souffrez d’anémie. Les abats sont beaucoup plus riches en nutriments que les muscles. Le foie peut vous fournir entre 16 et 85% de l’apport quotidien en fer en fonction de ce que vous mangez comme foie. Le foie de poulet est l’une des meilleures sources de fer. Le foie de poulet cru contient 9 mg de fer alors que le foie de bœuf contient environ 5 mg de fer. Le foie est aussi une très bonne source de vitamines B, en particulier B12 ainsi que de cuivre, de phosphore et de zinc. Cependant, il est également important de manger les abats d’animaux qui sont élevés en pâturages et ne sont pas traités avec des hormones, antibiotiques et aliments commerciaux. Donc, si vous mangez des aliments non végétariens, vous devriez inclure du foie pour augmenter la teneur en fer dans votre sang et vous débarrasser de l’anémie. Cependant, si vous avez un régime végétarien, il y a beaucoup d’autres options comme les légumineuses.

     

    9. Grains entiers, légumineuses, noix

    Comme vous le savez maintenant, votre corps peut obtenir le fer alimentaire de deux sources à savoir les animaux et végétaux. Le fer héminique se retrouve chez les animaux, en particulier la viande rouge, le poisson et la volaille. Le fer non héminique peut se trouver chez les animaux ainsi que dans les végétaux. Les sources végétariennes de fer non héminique sont les légumes, les céréales, les lentilles et les haricots. Les grains entiers, les légumineuses ainsi que les noix sont de bonnes sources végétariennes de fer et d’acide folique. Cependant, vous avez besoin d’avoir une alimentation végétarienne équilibrée si vous avez l’intention d’obtenir votre fer à partir des végétaux, car le fer héminique que vous obtenez à partir d’animaux peut être bien absorbé par votre corps, sans dépendre d’autres facteurs alimentaires. L’absorption du fer non héminique dépend toutefois d’autres aliments que vous mangez. Alors, ayez une alimentation équilibrée et évitez également certains autres aliments. Voici quelques conseils pour vous.

    Ce que vous devriez faire en cas de régime végétarien contre l’anémie:

    • Mangez des légumineuses comme les haricots, les haricots de Lima, les pois verts, les pois chiches et les haricots pinto qui sont tous de bonnes sources de fer.
    • Consommez des noix comme les amandes, les noix de cajou et les noix de Grenoble. Une demi-tasse de noix de Grenoble peut vous donner 3,75 mg de fer.
    • Mangez des légumineuses et des céréales complètes.
    • Consommez beaucoup de fruits et légumes, riches en vitamine C et en acides organiques, de sorte que le fer non héminique soit mieux absorbé par le corps.
    • Ne prennez pas de thé, café, et cacao avec les repas car les polyphénols qu’ils contiennent inhibent l’absorption du fer non héminique.

    10. Raisins secs

    Les raisins secs sont une excellente source de nutriments divers tels que le calcium, le potassium, le sodium, les protéines, les fibres et le fer. 100 g de raisins secs peut vous offrir 1,88 mg de fer. De nombreux remèdes traditionnels utilisent les raisins secs pour traiter l’anémie.

    11. Courge cireuse

    Aussi appelé melon d’hiver, courge blanche et courge d’hiver, la courge cireuse est utilisée depuis des siècles en médecine chinoise et ayurvédique pour traiter diverses maladies. Elle est riche en vitamines et minéraux comme le calcium, le fer, le phosphore, la thiamine, la riboflavine, la niacine et la vitamine C.

    12. Une bonne soupe contre l’anémie

    L’anémie est due à des carences nutritionnelles. Certains fruits et légumes sont excellents pour augmenter la quantité d’acide folique et de fer dans le sang. Nous avons parlé des betteraves, pommes, dattes, raisins secs, courge cireuse et autres légumes et fruits. Maintenant, nous allons faire une soupe de courge cireuse pour traiter l’anémie.

    Ingrédients:

    • Une courge cireuse
    • ½ tasse de betteraves
    • 1 tasse d’épinards (haché)
    • 2 verres d’eau

    Instructions:

    • Coupez la courge en morceaux
    • Mettez de l’eau dans une casserole
    • Ajoutez la courge, la betterave et les épinards à cette eau
    • Couvrez la casserole et laissez bouillir
    • Faire bouillir jusqu’à ce que les légumes deviennent tendres
    • Une fois les légumes cuits, préparez votre soupe

    Traitement de l’anémie par les plantes

    13. Oseille crépue (Rumex crispus)

    L’une des plantes les plus largement recommandées pour l’anémie est la racine d’oseille crépue. C’est une mauvaise herbe en bordure de route. Mais elle s’est avérée être efficace pour élever le niveau de fer. Beaucoup de gens souffrant d’anémie ont surpris leurs médecins quand ils ont signalé que leurs bons résultats provenaient de cette simple plante. Certains ont pu augmenter leur taux d’hémoglobine en quelques semaines avec l’oseille crépue, mais après il faut cesser l’utilisation de la plante. Elle est disponible sous forme de teinture ainsi qu’en gélules, mais la meilleure façon de l’utiliser est la teinture, car elle mieux absorbé qu’avec les gélules. Cette plante peut provoquer des diarrhées si la dose est trop élevée.

    14. Ortie

    Une autre plante utile dans le traitement de l’anémie, quelques sources suggèrent que l’ortie ne doit pas être utilisée pendant la grossesse, elle est souvent combinée avec les feuilles de framboise rouge et la paille d’avoine. L’ajout de graines d’anis semble améliorer les résultats.

    15. Pissenlit

    Le pissenlit et la racine de bardane sont souvent utilisés dans des mélanges de plantes pour traiter l’anémie. Ils agissent en augmentant la capacité du corps à absorber le fer provenant des aliments.

    16. Alfalfa

    C’est une plante très nourrissante. Elle est souvent incluse dans des mélanges de plantes pour le sang.

    17. Dong quai

    Le dong quai est une plante chinoise qui aide dans le traitement de l’anémie en raison de sa haute teneur en vitamine B12. C’est un tonique sanguin et un stimulant digestif.

    18. Autres plantes

    Parmi les plantes riches en fer et en acide folique, on trouve l’ashwagandha, les myrtilles, le codonopsis, l’amla, gugul et la coriandre (feuilles). L’angélique de chine est riche en vitamine B12 et en acide folique et accroit la production de globules rouges.

    Pour améliorer l’absorption du fer, on trouve la bardane, la verveine, l’aubépine monogyne, la grande gentiane, le houblon. Boire avant les repas de la tisane chaude de gingembre frais favorise l’absorption du fer. Le ginseng sibérien accroit la résistance et la force.

    Assurez vous que votre alimentation soit riche en fer, acide folique, protéines et vitamines E et B12.

    N’oubliez pas que la santé de vos intestins est primordiale pour assurer l’absorption des nutriments. Lisez des articles sur la santé intestinale.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources :
    www.maplante.com
    www.rapidhomeremedies.com

    sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Découvrez les multiples propriétés du thé à la menthe

    pour la santé

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     
    La menthe appartient à une famille dans laquelle d'autres plantes médicinales sont incluses, comme le thym ou le romarin. Elle se distingue par ses propriétés digestives et sa contribution en vitamines et en minéraux.

    Découvrez les multiples propriétés du thé à la menthe pour la santé

    Les propriétés du thé à la menthe sont connues depuis de nombreuses années. Cette boisson a été utilisée pour soulager et apaiser différents problèmes et autres maladies. De nombreuses parties du corps peuvent bénéficier de cette préparation.

    La menthe est une plante qui pousse dans le monde entier mais qui est originaire de la région méditerranéenne. C’est en fait un type de plante dont vous pouvez énumérer différentes espèces, mais toutes appartiennent au genre mentha.

    En dépit de cette diversité, des éléments communs peuvent être observés dans ces différentes variétés, tels que leur arôme fort, des feuilles habituellement vertes, leur fleur pourpre pâle et le fait qu’elles poussent dans les sols humides. 

    Informations importantes

    menthe

     

    Dans cet article, vous apprendrez qu’est-ce que la menthe et ce qui a été fait à base de cette plante au fil du temps.

    • La menthe pousse rapidement, elle se ramifie et peut atteindre une hauteur d’un demi-mètre.
    • Les fleurs de menthe peuvent être violettes ou blanches. Elles apparaissent à mesure que la croissance de la plante progresse.
    • Il y a environ 25 sous-espèces de plantes dans la famille de la menthe, telles que : le romarin, le thym et l’origan. Ils sont tous connus comme des herbes aromatiques.
    • Les feuilles de menthe sont utilisées pour faire des infusions, mais nous pouvons également profiter de leurs huiles essentielles et en faire une application topique.
    • Cette merveilleuse plante fournit des vitamines A et C, des acides gras oméga 3 et des minéraux de toutes sortes.
    • Vous devez être prudent avec la menthe, ne pas l’exposer trop au soleil, et l’arroser suffisamment.
    • La récolte des feuilles se fait tout au long de l’année.
    • Son nom scientifique est « Mentha », qui vient du nom de la nymphe grecque dont Pluton était amoureux. A cause de sa jalousie, il l’a transformé en plante.

    Propriétés de la menthe

    Parmi ses nombreuses propriétés, la menthe est également très facile à planter. Gardez-la à portée de main et profitez de ce que nous vous expliquons par la suite.

    La menthe aide le système digestif 

    Elle est utilisée après les repas pour que l’estomac  se « repose ». Elle sert également à soulager les flatulences et à mieux digérer les aliments. La menthe est recommandée dans les cas de douleurs à l’estomac, car c’est un antispasmodique et un antiémétique. Si vous vous sentez trop plein, faites une infusion avec des feuilles de menthe.

    • La menthe augmente la sécrétion des sucs gastriques et aide à réduire les nausées.
    • Il n’est pas conseillé d’en consommer pendant des périodes prolongées, car elle peut causer une gastrite ou des irritations dans les parois de l’estomac.

    La menthe aide le système respiratoire

    Parce qu’elle contient du menthol, elle fournit des propriétés anticongestives. Elle permet également d’augmenter la transpiration et d’éliminer l’obstruction dans le nez. Elle est utilisé pour soigner la grippeet le rhume, et aussi pour réduire la fièvre. En outre, ses propriétés antivirales aident à surmonter les maladies respiratoires de toutes sortes.

    Certaines personnes profitent des bienfaits de la menthe pour traiter la bronchite, la pharyngite et l’asthme. Ceux qui ont arrêté de fumer ou qui toussent beaucoup à cause de la cigarette peuvent profiter d’une douceur nouvelle dans la gorge.

    La menthe aide le foie et les intestins

    La menthe poivrée est utilisée pour stimuler la fonction hépatique et augmenter la sécrétion de la bile. Par exemple, elle peut être utilisée pour traiter les crampes abdominales et améliorer l’indigestion si le foie est « impraticable ».

    • Elle traite la diarrhée, le syndrome du côlon irritable et la maladie de Crohn. La menthe aide également à expulser les gaz de l’intestin et empêche les déchets de pourrir ou de s’accumuler.

    La menthe aide la circulation sanguine

    La menthe poivrée a des propriétés anticoagulantes grâce à l’eugénol et à l’acide rosmarinique. Elle améliore la circulation sanguine et traite certains troubles apparentés tels que, par exemple, les maux de tête.

    Elle peut également être utilisée pour réduire les symptômes du mal de l’altitude, car elle permet une plus grande alimentation en oxygène des cellules et, en même temps, un plus grand nettoyage des toxines.

    Utilisations externes

    le thé à la menthe permet de lutter contre la mauvaise haleine

     

    En dehors de tout ce que nous vous avons déjà dit, la menthe nous aide aussi :

    • A lutter contre la mauvaise haleine
    • Sous forme de pommade, à apaiser les douleurs rhumatismales
    • A raffermir la peau
    • A agrémenter nos plats

    Comment préparer ce thé miraculeux à la menthe ?

    Découvrez comment préparer cette infusion et soulager les symptômes qui vous touchent. C’est très simple.

    Ingrédients

    • 6 feuilles de menthe
    • ½ tasse d’eau (125 ml)

    Préparation

    • Faites chauffer la demi-tasse d’eau dans une casserole et ajoutez les feuilles de menthe.
    • Une fois le point d’ébullition atteint, retirez du feu et laissez reposer.
    • Buvez cette infusion pendant qu’elle est encore chaude.

    Ne passez pas à côté de tout ce que la menthe a à offrir. Plantez-en à la maison et améliorez votre santé de manière significative.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Qu'advient-il de votre corps

    lorsque vous mangez un hamburger McDonald ?

     

     

     

     

       
     

     

     

     
     
    McDonalds burger
    • McDonald's vend 75 hamburgers par seconde, soit plus de 2,36 milliards de hamburgers par an, soit l'équivalent de la consommation d'un million de vaches
    • Cependant, il y a eu des rapports inquiétants sur les hamburgers McDonald qui ne se décomposent pas ou ne pourrissent pas pendant des semaines, des mois ou même des années après avoir été cuits.
    • En mars 2015, McDonald's a annoncé qu'ils achèteront uniquement du poulet élevé sans antibiotiques importants pour la médecine humaine; Cependant, ils n’ont toujours pas l’intention de modifier leur viande, qui provient de fermes industrielles ou d’entreprises d’alimentation en bétail confiné (CAFO).
    • Tout comme ses hamburgers, les sandwichs au poulet McNuggets de McDonald's et le sandwich au porc McRib ont également été critiqués en raison de leurs ingrédients synthétiques douteux; Les frites McDonald vendues dans les magasins américains contiennent également des ingrédients toxiques.

     

    Quand on parle de géants de la restauration rapide, rien ne peut être plus grand - et plus infâme - que McDonald's. Ces deux «arches dorées» sont si nombreuses et si connues dans le monde entier que certains bambins peuvent même le reconnaître avant même de pouvoir prononcer des phrases complètes. 

    En 2014, plus de 36 258 restaurants McDonald's opèrent dans le monde, dont 1 servant plus de 69 millions de personnes chaque jour. Depuis ses modestes débuts dans les années 1940, la marque est devenue une entreprise de plusieurs milliards de dollars, d’une valeur estimée à plus de 85 milliards de dollars.

    Et le menu le plus populaire de la restauration rapide? Les hamburgers

    Selon le Fiscal Times , McDonald vend 75 hamburgers par seconde . 2 Cela représente plus de 2,36 milliards de hamburgers par an, soit l'équivalent de la consommation d'un million de vaches. 3

    Pour beaucoup de gens, rien ne semble aller mal en mangeant un hamburger McDonald's. Après tout, il ressemble et a le même goût que les autres galettes de hamburger, et la commodité supplémentaire en fait un repas très recherché pour les gens occupés, ceux qui sont en déplacement ou ceux qui n'ont tout simplement pas le temps de cuisiner. à la maison.

    Mais compte tenu de la quantité de galettes de hamburger vendues par jour, ne vous êtes-vous jamais demandé comment sont fabriqués les hamburgers McDonald et, plus important encore, de quoi ils sont faits?

    Plus inquiétant encore sont les rapports de burgers McDonald qui ne se décomposent pas ou ne pourrissent pas pendant des semaines, des mois ou même des années après avoir été cuits.

    McDonald's Hamburger ne montre aucun signe de décomposition - même après une décennie

    Il y a eu de nombreuses histoires virales sur les hamburgers de McDonald's qui ne montrent aucun signe de pourriture ou de moisissure. Un exemple est celui de David Whipple, un homme de l’Utah, qui s’est présenté en 2013, affirmant qu’il avait un hamburger McDonald's datant de 1999 - mais n’a pas encore montré de signes de décomposition. 4

    Whipple a d'abord acheté le hamburger à conserver pendant deux semaines et l'a montré à ses amis, mais a ensuite oublié. Deux ans plus tard, il l'a trouvé dans la poche de son manteau, avec le reçu original, sans aucun signe de pourriture ou de moisissure. Il a décidé de le garder pour voir combien de temps il se désintégrerait. Selon le site ABC News: 5

    "La boulette ressemble à du béton", a déclaré Whipple à propos du hamburger qu'il a conservé pendant 14 ans, d'abord intentionnellement, puis par accident, puis pour bien rire. Whipple vivait à Logan, en Utah, et tentait de perdre poids quand il a acheté le hamburger pour prouver à ses amis que la restauration rapide n'était pas la vraie nourriture.

    "Ce n'était rien de vraiment scientifique", a déclaré Whipple. "Nous parlions d'enzymes et nous savions ce qu'un bon aliment comme une banane ferait, mais nous ne savions pas ce que ferait un hamburger."

    Deux semaines plus tard, Whipple a reçu sa réponse. Les cornichons et les garnitures d'oignon du hamburger avaient commencé à diminuer, mais le pain et le hamburger «avaient exactement la même apparence», a-t-il déclaré.

    Whipple a été invité à l’émission télévisée The Doctors pour parler de son expérience. Il a dit qu'il utilise le hamburger pour encourager ses petits-enfants à manger sainement et à éviter la restauration rapide.

    Il y a plusieurs années, j'ai présenté des histoires sur ces «hamburgers de McDonald's» sur mon site, comme celle de « The Happy Meal Project » de l'artiste Sally Davies , où elle a photographié un McDonald's Happy Meal tous les jours pendant six mois. (Vous pouvez voir l'intégralité de photostream 6 sur son site Web.)

    Karen Hanrahan, éducatrice en bien-être et consultante en nutrition, a également affirmé avoir conservé un hamburger McDonald's depuis 1996 . Il semble toujours aussi frais qu'un nouveau acheté.

    Un examen plus attentif des ingrédients du hamburger de McDonald's

    Selon le site Web de McDonald's 7, le seul ingrédient de son hamburger est du bœuf 100% pur inspecté par l'USDA, préparé avec un assaisonnement au gril (sel et poivre noir) et sans charges ni diluants.

    La chaîne de restauration rapide réfute également les spéculations selon lesquelles un conservateur «inconnu» fait partie des ingrédients de son hamburger McDonald et affirme que ses hamburgers et ses petits pains ne se décomposent pas simplement parce qu’ils «deviennent très secs lors de la cuisson». Selon un article de Business Insider : 8

    "… La galette perd de l’eau sous forme de vapeur pendant le processus de cuisson. Le pain, bien sûr, est fait de pain. Le grillage réduit la quantité d’humidité. Cela signifie qu’après la préparation, le hamburger est assez sec. en dehors de la pièce, il y a une perte d'eau supplémentaire car l'humidité dans la plupart des bâtiments est d'environ 40%. Ainsi, en l'absence d'humidité ou de forte humidité, le hamburger se dessèche plutôt que de pourrir.

    En effet, une partie de la caractéristique semblable à l'embaumement de la galette de viande peut être due à sa teneur élevée en sodium. Le sel est un conservateur naturel utilisé à travers l'histoire.

    Mais vous devez admettre que quelque chose qui ne se décompose pas, ou même montre des signes de décomposition après des jours, des mois ou des années, semble très très suspect. Après tout, la nourriture vivante se caractérise par le fait qu'elle se détériore et se décompose, ce qui, apparemment, ne se produit pas dans ces hamburgers.

    En 2014, McDonald's a tenté de libérer son nom en publiant une vidéo 9 mettant en vedette Grant Imahara, ancien co-animateur de MythBusters, et filmée dans une usine de Cargill à Fresno, en Californie. 10 Il vise à démystifier le mythe selon lequel McDonald's utilise des agents de remplissage, des additifs et des agents de conservation dans sa viande - montrant plutôt de gros morceaux de bœuf sur un tapis roulant traversant une machine qui les transforme en galettes.

    Ils ont également affirmé qu'ils n'utilisent pas de bave rose dans leur viande. Pink Slime est un ingrédient semblable à de la boue, composé de «garnitures» de bœuf moulues - divers restes de bœuf et tissus conjonctifs de vaches - et d’hydroxyde d’ammonium, ce qui donne au mélange sa teinte rose. McDonald's a admis avoir déjà utilisé de la vase rose dans ses hamburgers, mais l’avait abandonnée en 2011.

    McDonald's prévoit de faire le «grand changement» au poulet sans antibiotiques

    En mars 2015, McDonald's a annoncé qu'elle n'achèterait que du poulet élevé sans antibiotiques importants pour la médecine humaine - un changement qui se produirait au cours des deux prochaines années. Ils ont également affirmé qu'ils commenceraient à utiliser le lait de vaches qui n'ont pas été traitées avec l'hormone de croissance artificielle STbr.

    Bien que ce soit une bonne nouvelle, je pense que McDonald n’a pris la décision que de contribuer à améliorer leurs ventes aux États-Unis. De nombreux restaurants, tels que Panera Bread, Chipotle et Shake Shack, se sont déjà tournés vers la viande et la volaille sans antibiotiques, ce qui a incité leurs anciens clients à se tourner vers ces concurrents.

    Ce changement signifie que non seulement les fournisseurs vont se démener pour répondre à la demande, mais que d’autres chaînes de restauration rapide envisageront également un changement similaire.

    Mais, bien qu’aucun antibiotique ne soit utilisé sur leurs volailles, c’est un pas dans la bonne direction, je ne pense pas que nous devrions célébrer de sitôt, car McDonald's n’a pas encore apporté de modifications à sa viande - une foule de problèmes…

    McDonald's Beef provient des fermes industrielles

    Même s'il est vrai que les hamburgers McDonald's ne contiennent pas de conservateurs ou d'additifs (ce que je doute sérieusement), cela n'excuse pas le fait que la viande de McDonald's provient en fait d'opérations d'alimentation des animaux confinés (CAFO). 

    Non seulement les vaches et autres animaux d'élevage de ces fermes industrielles vivent dans des conditions insalubres et inhumaines, mais ils reçoivent également des antibiotiques et des hormones de croissance pour les faire pousser plus vite et mieux résister aux maladies. En fait, près de 25 millions de livres d'antibiotiques sont administrées au bétail aux États-Unis chaque année.

    Ces antibiotiques, ainsi que les bactéries résistantes aux antibiotiques, vous sont transférés chaque fois que vous mangez de la viande de CAFO - et parfois même par le fumier utilisé comme engrais pour les cultures. Deux millions d'Américains sont infectés chaque année par des bactéries résistantes aux antibiotiques, causant au moins 23 000 décès. 11

    Pire encore, les maladies résistantes aux antibiotiques ne sont pas le seul danger provoqué par les CAFO. Une exposition excessive aux antibiotiques et la consommation régulière de viandes contenant du CAFO contenant des antibiotiques nuisent également à votre santé gastro-intestinale, vous prédisposant à pratiquement toutes les maladies.

    Mais il n'y a pas que la viande de hamburger qui pose problème…

    Voici pourquoi McDonald Bun Bun reste sans moisissure pendant des années

    La longue vie de McDonald's pourrait être due à sa teneur en sodium, mais qu'en est-il du chignon ? Le pain reste généralement frais pendant plusieurs jours, mais avez-vous déjà entendu parler d'un pain sans moisissure pendant des années ? Pourtant, c'est exactement ce qui s'est passé avec le pain McDonald.

    Je crois que c’est parce que McDonald's bun est éloigné du pain fraîchement cuit que vous faites à la maison - en fait, il s’agit d’une concoction «semblable au pain» qui ne ressemble en rien au pain naturel (sauf son apparence, évidemment). Jetez un coup d’œil aux ingrédients utilisés dans les brioches McDonald's:

    "Farine blanchie enrichie (farine de blé, farine d'orge maltée, niacine, fer réduit, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique), eau, sirop de maïs à haute teneur en fructose, levure, huile de soja, contenant 2% ou moins: sel, gluten de blé, levain (Sulfate de calcium, sulfate d'ammonium), peut contenir un ou plusieurs conditionneurs de pâte (Sodium Stearoyl Lactylate, DATEM, Acide Ascorbique, Azodicarbonamide, Mono et Diglycérides, Phosphate Monocalcique, Enzymes, Peroxyde de Calcium), Propionate de Calcium.

    Ces ingrédients devraient clairement indiquer pourquoi les hamburgers restent sans taches et "frais" pendant des années. Mais ce qui est plus alarmant, c’est qu’ils peuvent également vous ouvrir les yeux sur les conséquences que vous pouvez avoir sur la santé si vous mangez un hamburger McDonald. Par exemple, le sulfate de calcium, également connu sous le nom de plâtre de Paris, peut éventuellement causer des problèmes digestifs. Par ailleurs, le sulfate d'ammonium est connu pour provoquer des nausées, des vomissements et des diarrhées en raison d'une irritation gastro-intestinale.

    Attention aux articles de ces menus McDonald's

    Tout comme ses hamburgers, McDonald's Chicken McNuggets a également essuyé des critiques après avoir constaté que seulement 50% des pépites étaient en fait du poulet. L'autre 50 pour cent est un mélange de dérivés du maïs, d'agents levants, de sucres et d'ingrédients entièrement synthétiques avec lesquels aucune personne sensée ne penserait à cuisiner.

    Son offre saisonnière, le sandwich au porc McRib, a également été minutieusement examiné. Apparemment, l'un de ses ingrédients est l'azodicarbonamide, un produit chimique utilisé pour blanchir le pain à la farine… mais il est également utilisé dans la fabrication de chaussures de sport et de tapis de yoga. Et sous la "sauce barbecue savoureuse et piquante", les chercheurs ont découvert que le porc n’était rien de plus qu’un produit de viande restructuré - fabriqué à partir de toutes les viscères et coulées bon marché d’un porc. Ce n'est plus si appétissant, n'est-ce pas?

    Même leurs frites, en particulier celles vendues aux États-Unis, contenaient également des ingrédients toxiques. Bien que les frites au Royaume-Uni ne soient que des pommes de terre frites dans de l'huile de tournesol ou de colza, les frites que les Américains obtiennent contiennent du TBHQ; agents anti-mousse, stabilisants de couleur et conservateurs. Ils contiennent également une saveur de boeuf à base de blé et de dérivés du lait. C'est pourquoi ils portent un avertissement d'allergie pour ceux qui ont des sensibilités au blé et aux produits laitiers.

    Que se passe-t-il lorsque vous mangez un régime All-McDonald?

    Vous avez probablement entendu parler de "SuperSize Me", un documentaire dans lequel le cinéaste Morgan Spurlock a documenté les conséquences d'un régime strictement McDonald. Après seulement quatre semaines passées à ne manger que de la nourriture rapide, la santé de Spurlock s'était gravement détériorée à un point tel que son médecin l'avait averti d'arrêter l'expérience ou il mettrait sa vie en danger.

    Tout récemment, Tim Spector, professeur d’épidémiologie génétique au King's College de Londres, a voulu savoir ce qu’il adviendrait de votre intestin si vous ne mangiez que du McDonald pendant 10 jours consécutifs. Son fils, Tom, a accepté de faire l'expérience et a envoyé des échantillons de selles à différents laboratoires au cours de la période de 10 jours.

    Les résultats étaient stupéfiants. Après seulement 10 jours de restauration rapide, ses échantillons de selles ont révélé que ses microbes intestinaux étaient "dévastés" - environ 40% de ses espèces de bactéries, soit plus de 1400 types différents, avaient été perdues. Cette grave perte de diversité microbienne est un facteur de risque d'obésité et de diabète.

    Votre intestin est votre deuxième cerveau et c'est en fait là que se trouve 80% de votre système immunitaire. Il y a près de 100 milliards de bactéries, champignons, virus et autres microorganismes, bons ou mauvais, qui composent la microflore de votre corps. Ces organismes jouent un rôle crucial dans votre santé mentale et physique, et si vous contrariez cet équilibre délicat, vous devenez prédisposé à un large éventail de problèmes de santé.

    Les aliments transformés sont un fléau pour votre santé

    Comme je l'ai souvent souligné dans mes articles, les aliments transformés et les fast-foods peuvent faire des ravages sur votre santé. Oui, ils sont peut-être moins chers et plus pratiques, mais ils contiennent trop de sucres, de céréales et de viandes d’élevage en usine - une recette pour les maladies chroniques telles que l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques .

    Je vous conseille d'arrêter de glorifier les aliments transformés et les fast-foods en raison de leur goût et de leur commodité. Au lieu de cela, gardez à l'esprit TOUS les inconvénients qu'ils apportent à votre santé, tels que:

    • Charge votre corps avec des calories supplémentaires qui ne font rien pour votre corps
    • Vous exposer à une concoction toxique de produits chimiques étrangers et d'arômes artificiels
    • Est-ce un gaspillage d'argent - en fait, ils peuvent même entraîner une augmentation des factures de soins de santé pour vous et vos proches
    • Peut gravement nuire à vos enfants, dont le corps est encore en développement et qui ont davantage besoin de nutriments

    Je recommande également que votre régime soit composé d'au moins 90% d'aliments entiers biologiques non transformés. Non seulement vous apprécierez les bienfaits pour la santé, mais vous serez également en paix car vous savez exactement ce que vous mettez dans votre corps.

    Mangez des aliments sains, faits maison et surveillez votre santé

    Je crois sincèrement que si vous ne parvenez pas à planifier, vous prévoyez d'échouer. En effet, le secret pour suivre un régime alimentaire sain est d'apprendre à préparer votre liste d'épicerie pour pouvoir planifier vos repas. Faites-en une partie essentielle de votre mode de vie. Cela impliquerait idéalement de rechercher les marchés locaux d'agriculteurs ou les coopératives alimentaires pour acheter des produits de saison. Trouvez une source fiable de viandes nourries à l'herbe, de produits laitiers crus et de poulet et d'œufs en liberté.

    Enfin, nommez une personne de votre famille pour cuisiner les repas. Cela devrait être quelqu'un qui est prêt à investir du temps dans la cuisine.

    Si vous avez besoin d'aide pour trouver des recettes santé, je vous suggère de visiter Mercola Healthy Recipes . Ce site propose une collection variée de recettes d’aliments appétissants et sains basées sur mon plan nutritionnel optimisé. Toutes ces recettes utilisent des ingrédients sains et naturels qui ne manqueront pas de rehausser votre bien-être.

     

    Par Dr. Mercola

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources et Références

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 13 bienfaits de l’orange

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    « L’orange renforce votre corps émotionnel, encourageant un sentiment général de joie, de bien-être, et de bonne humeur. » – Tae Yun Kim

    Qui n’aime pas un délicieux et juteux orange comme une collation? Elles sont populaires auprès des athlètes, car elles peuvent être facilement consommés pour un sursaut d’énergie. J’aime manger un ou deux oranges par jour la plupart de l’année pour ce même effet énergisant.

     

     

    1. Aide à prévenir le cancer

    Les oranges sont riches en limonoïdes, réputés pour aider à combattre un certain nombre de cancers, y compris celui de la peau, du poumon, du sein, de l’estomac et du côlon.

    2. Prévient les maladies des reins

    Boire du jus d’orange régulièrement empêche les maladies des reins et réduit le risque de calculs rénaux.

    Remarque: boire du jus en quantité modérée. La forte teneur en sucre des jus de fruits peut causer des caries dentaires et la teneur élevée en acide peut user l’émail s’ils sont consommés en excès.

    3. Réduit le risque de cancer du foie

    Selon deux études japonaises, manger des oranges ou des mandarines réduit le cancer du foie. Cela peut être dû en partie à des composés de vitamine A connus sous le nom de caroténoïdes.

    4. Abaisse le cholestérol

    Puisque qu’elles sont pleines de fibres solubles, les oranges sont utiles pour réduire le cholestérol.

    5. Augmente la santé cardiovasculaire

    Les oranges regorgent de potassium, un minéral électrolytique chargé de bien aider la fonction cardiaque. Lorsque les niveaux de sodium se retrouvent trop bas, vous risquez de développer une anomalie du rythme cardiaque, connue sous le nom d’arythmie.

    6. Réduit le risque de maladies

    Les oranges sont gorgées de vitamine C qui protège les cellules en neutralisant les radicaux libres. Les radicaux libres causent des maladies chroniques, comme le cancer et les maladies cardiaques.

    7. Lutte contre les infections virales

    Des études montrent que l’abondance de polyphénols dans les oranges protège contre les infections virales.

    8. Soulage la constipation

    Les oranges sont riches en fibres alimentaires qui stimulent les sucs digestifs et soulage la constipation.

    9. Contribue à créer une bonne vue

    Les oranges sont riches en caroténoïdes qui sont convertis en vitamine A et aident à prévenir la dégénérescence maculaire.

     

    10. Régule l’hypertension artérielle

    L’hespéridine, flavonoïde trouvé dans les oranges, aide à réguler la pression artérielle élevée et le magnésium des oranges contribue à maintenir la pression artérielle.

    11. Protège la peau

    Les oranges sont riches en bêta-carotène qui est un puissant antioxydant protégeant les cellules des dommages, qui protège également la peau contre les radicaux libres et prévient les signes de vieillissement.

    12. Les oranges alcalinisent le corps

    Bien que les oranges soient acides avant de les digérer, elles contiennent de nombreux minéraux alcalins qui aident à équilibrer le corps après qu’ils soient digérés. À cet égard, elles sont semblables aux citrons qui sont l’un des aliments les plus alcalinisant disponibles.

    13. Fournit des glucides favorables

    Les oranges comme tous les fruits contiennent des sucres simples, mais l’orange a un index glycémique de 40. Tout ce qui a moins de 55 est considéré comme faible. Cela signifie qu’ aussi longtemps que vous ne mangez pas beaucoup d’oranges à la fois, elles ne feront pas faire grimper votre taux de sucre dans le sang et causer des problèmes d’insuline ou de prise de poids.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources : Care2

             sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Dis-moi ce que tu manges et je te dirai ce dont tu souffres

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
    Une alimentation équilibrée est synonyme d'un corps sain, et il ne faut donc pas oublier de consommer majoritairement des fruits, des légumes et des graisses saines.
     
     

    Notre régime alimentaire joue un rôle très important sur notre santé et dans notre vie.

    A travers l’alimentation, nous apportons à notre organisme les nutriments et les substances dont il a besoin pour travailler correctement. 

    A l’inverse, une mauvaise alimentation peut devenir le pire ennemi de votre santé, puisque les aliments peu sains manquent de nutriments et sont chargés en substances qui peuvent endommager l’organisme.

    Les chiffres de la mauvaise alimentation dans le monde sont vraiment préoccupants.

    En effet, le rythme de la vie quotidienne, additionné à l’intérêt économique de l’industrie alimentaire, a fait que de nombreuses personnes voient dans la malbouffe une option alimentaire pratique.

    Les pizzas, la charcuterie, les tartes, les hamburgers, les frites, les hot dog, les viandes transformées, les gâteaux ou les sodas, entre autres, sont des habitudes alimentaires qui affectent énormément la santé.

     

    Les mythes et les vérités sur l’alimentation

    Le sujet de l’alimentation est très large et chaque aliment devrait être analysé séparément pour déterminer les possibles problèmes de santé qu’il peut engendrer.

    Cependant, il existe plusieurs manières d’analyser notre alimentation, afin de déterminer ce dont nous souffrons. 

    Les protéines

    Il est important d’apprendre à identifier le type de protéines dont le corps a besoin et celles qui peuvent être nocives.

    Les protéines d’origine végétale et celles provenant des viandes maigres ont un effet positif sur le corps, et l’aident à créer de la masse musculaire.

    Les viandes rouges contiennent de la graisse toxique, provenant des toxines, des médicaments, des dissolvants, des additifs, des hormones, et d’autres composés qui peuvent affecter l’appareil digestif et provoquer des maladies.

    Plusieurs recherches ont démontré que le fait de manger de la viande rouge cinq fois par semaine, augmentait le risque de souffrir d’un cancer du côlon, en comparaison avec les personnes qui en mangent une fois par mois.

    Le lait

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    Bien que pendant des décennies, on a estimé que la consommation de lait était essentielle pour obtenir des niveaux de calcium adaptés, cette croyance a été démentie.

    Aujourd’hui, on sait qu’on ne doit pas nécessairement consommer du lait pour obtenir du calcium.

    Les recherches ont mis en avant le fait que la consommation de lait est liée à l’apparition de différents problèmes de santé, comme par exemple les problèmes circulatoires, respiratoires, les allergies ou le diabète, entre autres.

    De plus, on sait qu’il contient des protéines comme la caséine, qui pourraient avoir une influence sur le développement de différents types de cancers.

    Le sucre

    Cet aliment est l’un des plus consommés dans le monde, mais également l’un des plus nocifs pour l’organisme.

    Le sucre cause une addiction et il représente la principale cause de diabète,une maladie qui affecte 300 millions de personnes à travers le monde, et qui est responsable de 5% des décès par an.

    En effet, le sucre réduit les défenses immunitaires, alimente les cellules cancérigènes, libère l’adrénaline, accumule des graisses et provoque de la nervosité et de la dépression.

     

    La pyramide alimentaire s’est modifiée

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    Jusqu’à il y a peu de temps, la pyramide alimentaire plaçait les gâteaux au sommet, suivis des produits laitiers, puis des légumes et des fruits, et finalement des hydrates de carbone.

    Aujourd’hui, la pyramide s’est totalement modifiée et actuellement, ce sont les hydrates de carbone qui se trouvent au sommet, suivis des produits laitiers, avec les vins rouges.

    Plus bas, se situent les fruits secs, la volaille, le poisson et les fruits de mer, ainsi que les céréales complètes.

    Et pour terminer, tout en bas de la pyramide, se trouvent les fruits, les légumes, l’huile d’olive extra vierge et les graisses saines oméga-3.

    Dis-moi ce que tu manges et je te dirai ce dont tu souffres

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Nous devons tous être conscient du type d’alimentation que nous adoptons, et des aliments que nous ingérons pour apporter à notre organisme les nutriments essentiels à chacune de ses fonctions.

    La carence ou la sous-carence en nutriments peut générer à court et à long terme divers problèmes de santé qui peuvent être difficiles à résoudre.

    De plus, il faut savoir que la mauvaise alimentation est la principale cause d’obésité, de problèmes cardiovasculaires, de dépression, de problèmes de foie et de reins, entre autres.

    Les aliments perdent beaucoup de leurs propriétés pendant la transformation ou la cuisson.

    Cependant, on recommande les aliments d’origine biologique, car ils contiennent moins d’additifs et n’ont pas été soumis à des fertilisants et à des pesticides qui peuvent affecter la santé.

    Enfin, il est très important de prendre le contrôle de son alimentation lorsqu’on souffre d’un désordre alimentaire.

    Le manque de nutriments dans l’alimentation doit être pallié par la consommation de compléments alimentaires, mais l’idéal est de les ingérer à travers des aliments naturels.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Vous avez des maux d’estomac ?

    Voici quelques conseils alimentaires pour vous sentir mieux

     

     

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Pour traiter et soulager les maux d'estomac, il est toujours bien plus sain d'avoir recours à des solutions naturelles, car certains médicaments peuvent aggraver la situation ou provoquer des effets indésirables.
     

    Les maux d’estomac sont des symptômes très fréquents qui peuvent se développer à cause d’un problème digestif ou de mauvaises habitudes de vie.

     

    Dans des cas plus rares, ils sont provoqués par des affections chroniques inflammatoires ou par des altérations du système nerveux qui dérivent du stress et de l’anxiété.

    Ils se caractérisent par une sensation de tension et d’inflammation dans la zone abdominale, presque toujours accompagnée de gaz, d’acidité et de symptômes relatifs à l’indigestion.

    Les maux d’estomac peuvent aussi être dus à une intolérance alimentaire et, dans ce cas, ils peuvent être suivis de constipation ou de diarrhée.

    Le consommation de nourritures peu saines ou de repas trop copieux augmente leur récurrence et leur intensité.

    Cependant, certains aliments peuvent, grâce à leurs propriétés, favoriser la mise sous contrôle de ce problème et des troubles qui y sont associés.

    Dans la suite de cet article, nous allons partager avec vous les aliments les plus adaptés à votre problème, pour que vous puissiez rapidement être soulagé.

    Les bananes

    Les bananes contiennent des fibres naturelles et des composés anti-inflammatoires qui contribuent à diminuer les maux d’estomac liés aux difficultés digestives.

    En consommer régulièrement permet de réduire l’excès d’acidité dans le tractus gastro-intestinal et de promouvoir le développement de bactéries saines dans les intestins.

    • Elles contiennent de fortes doses de potassium, un minéral nécessaire pour réguler les électrolytes du corps après des vomissements ou une diarrhée.
    • Elles sont également riches en sucres naturels qui, au lieu d’affecter le glucose, augmentent les niveaux d’énergie et la sensation de satiété.

    Le riz

    Le riz est riche en amidon et en fibres naturelles qui protègent le revêtement de l’estomac lorsque celui-ci produit trop de sucs gastriques.

    Cela permet de faciliter le processus de digestion et dispose d’un effet calmant sur les douleurs, ainsi que sur l’inflammation abdominale.

    Le grand avantage du riz est qu’il est facilement digéré par notre organisme. Il va donc réduire le reflux acide et les déséquilibres du pH stomacal.

    La compote de pomme

    Une délicieuse compote de pomme est une solution rapide pour soulager les maux d’estomac provoqués par une gastrite, une indigestion ou de la diarrhée.

    Cette préparation savoureuse est riche en fibres diététiques, en antioxydants et en nutriments essentiels, qui favorisent la digestion, afin d’éliminer correctement tous les déchets accumulés dans l’organisme.

    Sa forte teneur en pectine, une fibre naturelle, diminue les inflammations intestinales et facilite le transit, de manière à combattre efficacement la constipation.

    La compote de pomme nous apporte des minéraux essentiels qui nous aident à contrôler les déséquilibres électrolytiques lorsque nous souffrons de déshydratation, à cause de vomissements ou d’une crise diarrhéique.

    La soupe aux légumes

    Une bonne soupe aux légumes est une excellente solution lorsque nous souffrons de problèmes digestifs qui nous causent des douleurs et qui nous déshydratent.

    L’eau, le sel et les nutriments contenus dans les végétaux nous permettent de bien hydrater notre organisme, tout en diminuant les irritations présentes dans l’estomac.

    Comme une soupe ne contient en principe que peu de graisses, elle est très facile à digérer et ne génère pas d’effets indésirables.

    Les infusions de plantes

    Une bonne infusion sans caféine, comme celle de menthe ou de camomille, permet de réduire les inflammations stomacales et de renforcer l’élimination des résidus retenus dans les intestins.

    Faibles en calories et riches en antioxydants, elles sont utiles pour réguler les acides stomacaux et pour éviter qu’ils ne parviennent jusqu’à la partie supérieure du corps.

    Elles disposent de propriétés antispasmodiques et analgésiques, qui réduisent naturellement les douleurs stomacales provoquées par le stress et par les indigestions.

    L’eau de coco

    L’eau de coco issue de l’agriculture biologique est une excellente solution pour soulager les troubles digestifs et les douleurs stomacales. Cet aliment concentre de nombreux nutriments essentiels, comme la vitamine C et le potassium, deux substances nécessaires pour contrer les effets de la déshydratation.

    Elle ne contient que peu de calories et est très riche en fibres naturelles, ce qui lui permet de favoriser le transit intestinal et d’empêcher la survenance d’un épisode de constipation.

    C’est également un excellent remède contre la diarrhée, car ses électrolytes naturels évitent que les niveaux de sels minéraux du corps ne soient déséquilibrés.

    Le gingembre

    Connu à travers le monde grâce à ses propriétés digestives et anti-inflammatoires, le gingembre est une excellente solution pour combattre les douleurs stomacales.

    Son composé actif, le gingérol, lui confère sa saveur piquante si particulière, mais également sa capacité à protéger l’estomac pour contrôler les troubles qui peuvent le toucher.

    En inclure dans vos smoothies, dans vos soupes et dans toutes les recettes qui vous paraissent opportunes va vous permettre de prendre soin de votre santé stomacale.

    Le yaourt nature

    Manger du yaourt nature riche en probiotiques est une excellente manière de combattre et de prévenir les douleurs stomacales.

    • Cet aliment renforce le développement des bactéries saines de l’intestin et diminue les dysfonctionnements du pH stomacal.
    • Il renforce également le système immunitaire et permet de combattre les bactéries et les parasites qui peuvent provoquer des maladies graves.

    Consommez ces aliments dès que vous ressentez des maux d’estomac, cela devrait vous aider à rapidement vous sentir mieux.

    Si vos douleurs persistent, consultez votre médecin pour recevoir un diagnostic et un traitement adéquats.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les incroyables bienfaits de l’alimentation alcaline contre le cancer

     

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Saviez-vous que le développement du cancer est en étroite relation avec l’état de notre écosystème interne ? Si celui-ci est trop acide nous le favorisons, par conséquent nous devons opter pour des aliments alcalins.
     

    La quantité de patients atteints de cancer que nous connaissons nous interpelle. Vous connaissez certainement plus d’une personne qui souffre de cette maladie. Ce n’est pas une coïncidence qu’il soit la première cause de mortalité dans le monde.

    Il semble que l’un des principaux facteurs déclencheurs soit le régime que nous adoptons.

    Dans cet article nous vous relatons la relation qui existe entre l’alimentation alcaline et la prévention du cancer.

     

    Qu’est-ce qu’une alimentation alcaline ?

    Avant de commencer à parler de comment cela répercute sur notre santé, il est bon de savoir qu’est-ce qu’est le « régime alcalin ».

    Ce type d’alimentation se base, principalement, sur la consommation d’aliments qui augmentent le pH de notre sang et ne favorisent pas un milieu acide où le virus et les cellules cancérigènes peuvent se développer.

    Suivre ce type de régime est aussi simple que de choisir des aliments alcalinisants au lieu d’acidifiants et d’opter pour une cuisson plus saine. La nourriture crue ou cuite à la vapeur est meilleure que la friture.

    Quels aliments sont alcalins ?

    Si vous voulez prévenir le cancer (et autres maladies) et vous sentir en meilleure santé, la nourriture alcaline est indispensable.

    Parmi les aliments les plus importants de ce groupe nous trouvons :

    Les légumes crus

    Bien que certains légumes soient acides naturellement, lorsqu’ils sont consommés, l’organisme les convertit en alcalinisants.

    Les consommer crus vous permettra de profiter de tous leurs nutriments (car beaucoup d’entre eux se perdent avec les hautes températures du four et l’eau bouillante).

    N’hésitez pas à ajouter à votre alimentation quotidienne ces légumes :

    • Asperges
    • Choux (brocolis, choux frisé ou de milan, choux de Bruxelles, choux rouge)
    • Aubergines
    • Ail, ciboulette, oignon, céleri
    • Concombre, piment
    • Carottes
    • Laitues, endives, cresson
    • Betterave

    Les fruits

    Ils possèdent un grand pouvoir alcalinisant même ceux qui ont un pH faible comme les agrumes.

    Nous pouvons consommer des fruits comme desserts, au petit-déjeuner ou à intervalles dans la journée.

    Ils vous apportent énormément de vitamines et servent à éloigner le cancer ! Les plus recommandés sont les :

    • Pommes
    • Abricots
    • Avocats
    • Bananes
    • Baies, mures, cerises
    • Melon, pastèque
    • Coco

    Les fruits secs

    Ils vous apportent les acides gras bénéfiques et, en plus, ont la capacité d’augmenter le ph dans votre organisme.

    Il existe beaucoup de mythes qui tournent autour des fruits secs de par leur apport calorique. Toutefois, ils sont très recommandés pour lutter contre les maladies cardiaques ou même perdre du poids car ils rassasient.

    Ajoutez à votre régime des amandes et des châtaignes pour la rendre plus alcaline.

    Le millet

    C’est la seule céréale intégrale qui est considérée 100% alcalinisante. Cela ne veut pas dire que les autres soient nuisibles à la santé mais, si vous devez choisir, optez pour le millet.

    Dans ce cas vous devrez le manger hydraté à l’eau et postérieurement cuit. Essayez-le dans en sandwich comme garniture !

    Le miel

    Le produit du travail des abeilles est hautement alcalin, en plus d’être un excellent antibiotique naturel qui ne peut pas manquer dans votre régime ou dans votre armoire à pharmacie.

    Utilisez-le pour sucrer vos infusions ou desserts ou pour le manger tout seul si vous avez la grippe ou un rhume.

    La chlorophylle

    Le jus de couleur vert qu’apportent les plantes est très riche en enzymes et en nutriments qui valent la peine d’en profiter.

    La sève de l’aloe vera est une des plus connues et consommées, mais pas la seule. Vous pouvez, par exemple, la mixer et la mélanger à de l’eau pour bénéficier de ses propriétés dès le matin.

    L’alimentation alcaline et le cancer

    Nous vous avons indiqué quels sont les aliments les plus alcalins, mais vous ne connaissez pas encore la relation qu’ils ont avec le cancer.

    Comme première mesure, vous devez comprendre que les cellules de notre corps ont besoin de glucose et d’oxygène (parmi les nutriments) pour survivre et réaliser leurs fonctions.

    Lorsque l’organisme n’a pas ce que les cellules ont besoin, celles-ci se fragilisent et c’est alors qu’apparaissent les maladies.

    De plus, quand l’écosystème est trop acide le système immunitaire se débilite et perd la capacité de nous protéger des attaques externes ou internes.

    Les cellules cancérigènes peuvent vivre à partir d’un pH de 7,4. Cependant, quand ce taux atteint 8,4 (d’alcalinité) ils meurent automatiquement.

    Au contraire, si le milieu est très acide on pourrait dire qu’ils sont « très à l’aise » et se reproduisent plus rapidement.

    Une alimentation basée en aliments alcalins augmente le pH du corps et, par conséquent, diminue la possibilité pour les cellules nuisibles se survivre et de se développer.

    En renforçant le système immunitaire les cellules bénéfiques ont l’oxygène nécessaire pour expulser les toxines et les déchets.

    Lorsque les tissus et les organes sont acides c’est parce qu’ils ont trop d’oxygène… Idéal pour le cancer !

    En revanche, s’ils sont alcalins les bonnes cellules peuvent se développer et le système immunitaire se renforcer étant libre de toxines.

    Suivre une alimentation alcaline est synonyme de régime sain qui, comme vous le savez surement déjà, a d’autres bienfaits additionnels, comme réduire le cholestérol, combattre l’obésité ou éviter les problèmes cardiaques.

    Quels aliments devriez-vous éviter pour que votre organisme soit plus alcalin ?

    • Produits laitiers (beurre, lait, fromage)
    • Viandes (rouges, de porc, de veau, viscères, poulet)
    • Fruits sec (noix de cajou, cacahuètes, pistaches)
    • Farines raffinées (biscuits et viennoiseries)
    • Sauces et assaisonnements (tomate, soja, moutarde, mayonnaise, vinaigre)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 8 remèdes naturels que vous pouvez faire pousser chez vous

     

     

     

     

     

     

     

     

    remedes

    Bien se nourrir, c’est bien se soigner. Et quoi de mieux que de cueillir votre remède sur le bord de la fenêtre ? Voici quelques remèdes naturels que vous pouvez faire pousser facilement chez vous.

     

    La médecine naturelle a montré au cours de l’Histoire tous ses bénéfices, comme vous avez sans doute pu le lire sur ce site.

    Voici une liste de remèdes domestiques que vous pouvez faire pousser à l’aide d’un plant, ou même de graines, afin de les utiliser en cuisine ou pour vous soigner. Il n’est pas nécessaire d’avoir la main verte pour y arriver, et partager ce savoir avec vos enfants serait très profitable.

    1. L’aloe vera

    aloe vera

    L’aloe vera est depuis longtemps louée pour ses propriétés curatives, les Égyptiens l’appelaient d’ailleurs la « plante de l’immortalité » il y a de cela 6 000 ans. Le gel naturel que l’on trouve à l’intérieur de ses feuilles luisantes a démontré son pouvoir curatif, antibactérien et antimycosique. On dénombre pas moins de 6 composés antiseptiques naturels dans le gel d’aloe vera, ce qui lui confère le pouvoir d’éliminer la moisissure, les mycoses, les bactéries et les virus.

    Le gel est efficace pour soigner les brûlures, les coups de soleil, l’eczéma et la psoriasis, ainsi que la gingivite et l’acné. Par ailleurs, ce gel peut réduire les douleurs inflammatoires, faciliter la digestion, et c’est aussi un excellent hydratant.

    Ce gel peut également être ajouté à des smoothies (ou jus de fruits).

    Comment les cultiver :

    Plantez-les dans des pots et exposez-les à la lumière du soleil. Arrosez suffisamment.

    2. La mélisse (melissa officinalis)

    mint leaves on a white background

    La mélisse, également appelée « baume de citron », est une plante de la famille de la menthe dont les feuilles ont un agréable arôme de citron. Ses feuilles contiennent des substances connues pour leurs effets sédatifs et calmants.

    Les herboristes la conseille pour traiter les problèmes digestifs, comme les douleurs d’estomac, les ballonnements, les flatulences, les vomissements et les coliques. Outre ces troubles digestifs, la mélisse peut soulager des douleurs comme la menstruation (les règles), les maux de tête et les maux de dents. Elle peut également soulager des altérations mentales comme l’hystérie ou la mélancolie. Ses propriétés calmantes soulagent également l’anxiété, les troubles du sommeil et l’agitation. Des études ont par ailleurs démontré son efficacité calmante dans les traitements d’aromathérapie sur des patients souffrants de la maladie d’Alzheimer.

    Cette plante est également en mesure d’éloigner les insectes, il peut donc être utile de disposer des pots de mélisse dans le jardin. Elle est encore utilisée pour prévenir les boutons de fièvre. Vous pouvez sans problème frotter des feuilles de mélisse directement sur votre peau afin d’éloigner les insectes de manière naturelle, ou de vous soulager de leurs piqûres.

    Vous pouvez ajouter des feuilles de mélisse dans une salade, ou en faire une boisson savoureuse, ou tout simplement une infusion à la mélisse.

    Faites une infusion à la mélisse le soir pour passer une nuit sereine :

    Jetez une tasse de feuilles de mélisse dans une petite casserole et ajoutez suffisamment d’eau pour recouvrir les feuilles. Laissez mijoter en fermant partiellement le couvercle jusqu’à ce que l’eau se soit évaporée de moitié. Ôtez les feuilles de la casserole. Pendant que l’infusion est encore chaude, remplissez une demi tasse de thé concentré et ajoutez un quart de tasse de miel (si possible du miel bio et local, non raffiné). Entreposez-la dans le frigo pendant quelques semaines. Dosez à la cuillère le soir afin d’aider tous les convives à se détendre, enfants et adultes.

    Comment la cultiver :

    Plantez-les dans des pots sinon elles envahiront votre jardin.

    3. La menthe (mentha longifolia)

    Encore une plante pleine d’avantages, facile à planter à domicile et savoureuse. La menthe facilite la digestion et apaise l’estomac en cas d’indigestion ou d’inflammation. Lorsque vous vous sentez mal, boire une tasse de thé à la menthe peut vous faire le plus grand bien. Le thé a la menthe soulage également des crampes stomacales et des flatulences.

    Rien que l’odeur de l’huile de menthe ou des feuilles de menthe fraîchement effritées peut vous soulager de vos troubles d’estomac.

    Son puissant arôme est également très efficace pour soulager les congestions nasales, la gorge, les bronches et les poumons, ce qui soulage donc des troubles respiratoires provenant généralement de l’asthme ou d’une climat qui se refroidit. Pour obtenir un décongestionnant naturel, mettez une poignée de feuilles de menthe dans un bol peu profond et remplissez-le d’eau bouillante. Placez le visage au-dessus du bol et une serviette autour de votre tête afin d’en respirer la vapeur.

    Comment la cultiver :

    Plantez-les dans des pots pour éviter qu’elles ne colonisent votre jardin (et qu’elles ne vous traitent d’antisémites si vous les critiquez, ndCroah).

    4. La lavande

    lavender

    L’huile essentielle de lavande est un remède naturel très populaire qui est utilisée pour soigner toute une série de maux, comme par exemple blessures, perte de cheveux et anxiété. Elle est également utilisée pour les soins de la peau et dans le domaine des soins de beauté. La plante en elle-même possède des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques.

    Effritez une poignée d’épis de lavande et plongez-les dans un bol d’eau bouillante afin de procéder comme ci-dessus et d’en respirer les vapeurs. Enfin, vous pouvez également passer l’huile de la fleur de lavande sur les imperfections du visage.

     

    Comment la cultiver :

    La lavande est une plante qui aime le soleil, mais qui a besoin de drainage. Privilégiez un pot rempli de graviers et un sol léger.

    5. Le basilic (ocimum basilicum)

    Doté d’un pouvoir antibactérien et anti-inflammatoire, le basilic est fréquemment ajouté aux repas et aux smoothies. Le basilic contient des flavonoïdes qui protègent un grand nombre de cellules de notre corps. C’est une très bonne source de vitamine A qui empêche les radicaux libres d’oxyder le cholestérol dans la circulation sanguine, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire.

    Elle peut empêcher les dégâts causés par les radicaux libres de toute une liste de troubles incluant l’asthme, l’arthrite osseuse et l’arthrite rhumatoïde. Par ailleurs, le basilic contient du magnésium, qui améliore la santé cardiovasculaire en relâchant les muscles et les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et réduit le risque d’arythmie ou de spasmes du cœur. Frotter des feuilles de basilic écrasées sur votre front peut faire disparaître vos maux de tête. Pour les pieds gonflés ou endoloris, versez de l’eau bouillante sur des feuilles de basilic, laissez l’eau refroidir un peu et faites ensuite un bain de pieds.

    Comment le cultiver :

    Dans des petits pots. Profitez de l’arôme frais de cette plante sur votre bord de fenêtre. Les petites fleurs blanches doivent être enlevées car elles peuvent rendre le goût des feuilles amer.

    6. Le thym (thymus vulgaris)

    Le thym possède de puissantes propriétés antiseptiques et antioxydantes. Ses fleurs, son feuillage et son huile sont traditionnellement utilisés en médecine.

    Vous pouvez appliquer la feuille de thym directement sur votre peau quand vous êtes enroué (laryngite), que vos amygdales sont gonflées (amygdalite), quand vous avez des maux de bouche ou les mâcher pour pallier à une mauvaise haleine.

    Le thé à base de citron et de thym peut être utilisé le soir pour contrer l’abaissement de la température de votre corps avant d’aller vous coucher. Attention mesdames ! N’utilisez pas de thym si vous êtes enceintes.

    Comment le cultiver :

    Plantez-le dans un endroit ensoleillé, sur un terrain sec et léger.

    7. La sauge (salvia officinalis)

    La sauge signifie « être en bonne santé ». Le thé à la sauge est un excellent remède pour les maux de gorge. Les feuilles de sauge sont riches en groupes vitaminiques B, comme l’acide folique, la thiamine, la pyridoxine et la riboflavine, en quantités bien supérieures aux apports journaliers recommandés. Elles sont également riches en vitamine A et leur huile essentielle est bénéfique pour la santé sous bien des aspects.

    Versez de l’eau bouillante dans une tasse où vous aurez préalablement disposé 1/4 de tasse de feuilles de sauge fraîchement coupées. Laissez refroidir avant de vous gargariser avec pour vous soulager de vos maux de gorge.

    Comment la cultiver :

    La sauge a besoin de la lumière directe du soleil, et il convient de la placer dans un sol sec et sablonneux.

    8. Le romarin (rosmarinus officinalis)

    Le romarin est loué depuis l’antiquité pour ses nombreuses propriétés médicinales. Cette plante fait partie, tout comme la mélisse, de la famille de la menthe, et elle est traditionnellement utilisée pour soulager les douleurs musculaires, améliorer la mémoire, renforcer le système immunitaire et circulatoire, et favoriser la repousse des cheveux. C’est une bonne source de fer, de calcium et de vitamine B6, ainsi que de composés antioxydants et anti-inflammatoires. Une fois encore, l’huile essentielle de romarin possède de nombreux effets bénéfiques sur la santé.

    Afin d’améliorer vos fonctions mémorielles et cérébrales, vous pouvez utiliser un plant de romarin et écraser ses feuilles et ses racines dans vos mains pour ensuite les placer sous votre nez pendant quelques minutes. Cette plante améliore également l’humeur : un thé à base de romarin (une pincée, pas plus) s’est révélé être un remède efficace chez des personnes souffrant de désordre affectif passagers ou encore de gueule de bois. Faites infuser du romarin dans du vin rouge chaud, accompagné de cannelle et de clous de girofle afin de vous soulager des rigueurs de l’hiver.

    Comment le cultiver :

    C’est une plante vivace qui apprécie le soleil.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources : Natural cures not medicine

              sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 9 astuces pour faire naturellement désenfler le ventre en 15 jours

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Pour réussir à désenfler le ventre, il faut tenir compte de plusieurs aspects. L'un des déclencheurs les plus courants est la constipation et il faut donc réguler son transit intestinal pour éviter des problèmes.
     

    Beaucoup de gens qui ont décidé de perdre du poids veulent aussi désenfler leur ventre et c’est souvent un objectif difficile, qui s’ajoute à la perte de poids.

     

    Dans cet article, nous allons partager avec vous 9 astuces simples et surprenantes pour désenfler votre ventre en 15 jours, via l’alimentation et quelques conseils très efficaces.

    Pourquoi avons-nous du mal à désenfler le ventre ?

    Beaucoup de gens ont du mal à désenfler au niveau du ventre même s’ils parviennent à perdre du poids ou s’ils sont minces. Il faut savoir que des causes hormonales, digestives ou posturales peuvent influer sur cette condition.

    N’importe quel déséquilibre peut provoquer un élargissement de l’abdomen ou du tour du taille. Dans ce cas, il faut mettre le doigt sur le type de trouble afin de l’équilibrer de manière naturelle.

    1. Manger lentement et en mâchant bien

    La cause principale d’un ventre enflé est les troubles digestifs. Et cela est dû au fait que nous ne mâchons pas bien les aliments.

    Il faut savoir que la digestion commence dans la bouche, avec la salive, surtout quand nous mangeons des hydrates de carbone.

    Ainsi, nous pouvons remarquer une grande amélioration, aussi bien digestive que sur le ventre si on mâche chaque aliment jusqu’à ce qu’il se transforme en liquide.

    Le plus sain est de manger sans hâte et sans distractions, dans un environnement agréable, en évitant les conversations trop agitées.

    2. Petit-déjeuner des smoothies

    Comme la plupart des gens ne mâchent pas suffisamment leurs aliments, s’ils optent pour des aliments mixés, ils parviendront plus facilement à désenfler leur ventre.

    Les smoothies sont une bonne option et on peut y mélanger les ingrédients suivants :

    • Les fruits
    • Les légumes verts
    • Les fruits secs et les graines
    • Le lait ou l’huile de coco extra vierge
    • L’avoine
    • Le cacao pur en poudre

    Petit-déjeuner un bon smoothie chaque matin nous aide aussi à perdre du poids sans avoir faim et à obtenir l’énergie et la vitalité pour toute la journée.

    3. Dîner des veloutés et des gaspachos

    Le soir, si l’on suit le même exemple, on peut élaborer des veloutés de légumes et des jus de légumes frais comme le gaspacho.

    Si on le mélange à une ration de protéine douce (comme la viande maigre, le poisson, l’œuf, le fromage frais, l’avocat, les fruits secs), nous aurons un dîner complet et équilibré.

    Il est important de dîner léger et tôt pour éviter de se lever le matin avec le ventre ballonné.

    4. Jouer avec les épices

    Il existe une infinité d’épices qui, en plus de stimuler le goût de nos recettes, nous aident à améliorer la digestion, à activer le métabolisme et à lutter contre les flatulences, trois vertus excellentes pour désenfler le ventre.

    Nous vous recommandons les épices suivantes :

    • Le fenouil
    • Le cumin
    • Le piment de Cayenne
    • L’origan
    • Le basilic

    5. Remplacer le dessert par une infusion digestive

    Le mélange d’aliments est également fondamental pour réduire le ventre et perdre du poids, ainsi que pour bénéficier d’une bonne santé.

    Il est donc important d’opter pour des repas simples, sans mélanger différents types de protéine, en plus d’éviter les fruits et les desserts au dessert.

    Les aliments sucrés sont bien meilleurs l’après-midi, au goûter.

    6. Mettre fin à la constipation

    Les personnes qui souffrent de constipation chronique doivent résoudre ce trouble si elles souhaitent avoir un ventre lisse. Elles peuvent le faire de manière naturelle avec certains de ces remèdes :

    • Les graines de lin qui ont trempé dans l’eau toute la nuit
    • Les pruneaux
    • Le kiwi mûr
    • Le psyllium dissout dans de l’eau
    • Les infusions de séné (ponctuellement)
    • Les smoothies aux fruits et aux légumes
    • Les céréales complètes

    7. Bouger le tour de taille

    Lorsque nous disons qu’il faut faire des exercices pour perdre du poids et être en forme, nous parlons bien sûr des exercices au niveau du tour de taille.

    N’importe quel type d’exercice cardiovasculaire, comme par exemple courir, danser ou faire de l’aérobic, avec des étirements du ventre et du tour de taille, aident à désenfler et à tonifier l’abdomen.

    8. Éliminer le stress

    Le stress altère l’équilibre hormonal, qui est aussi lié à la grosseur du ventre. Ainsi, beaucoup de gens stressés ont le ventre gonflé alors qu’ils sont minces par ailleurs.

    Pour éliminer le stress, nous devons faire de l’exercice afin de brûler de l’énergie et pratiquer des techniques de relaxation, ainsi que suivre, bien sûr, un régime alimentaire équilibré.

    9. Bien se reposer

    Un autre facteur important : le repos nocturne. Si nous ne dormons pas suffisamment, notre organisme est stressé et on peut gagner en poids et en volume.

    Il n’existe pas d’horaires exactes pour le repos. Chaque personne doit trouver son rythme et connaître le nombre d’heures dont elle a besoin pour bien se reposer, et jouir d’un sommeil réparateur et de qualité.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • L’imposture des dentifrices au fluor

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Le fluorure de sodium est connu depuis longtemps en tant que répressif majeur des fonctions intellectuelles. En particulier, c’est l’un des composants du Prozac et du gaz Sarin, qui fut employé au Japon dans la fameuse attaque du métro.

    De nombreuses preuves scientifiques indépendantes ont montré que le fluorure de sodium provoque à la longue des troubles mentaux variés rendant les gens dociles et serviles, quelquefois carrément stupides, en plus de diminuer la longévité et d’endommager la structure osseuse. Ce fluorure de sodium, c’est le « Fluor » que vous trouvez dans votre dentifrice ou celui de vos enfants.

    La première utilisation du fluor dans l’eau potable date des camps de concentration. Quelqu’un penserait-t-il que les nazis firent cela parce qu’ils se sentaient concernés par la santé dentaire de leurs prisonniers ? En fait, cette fluorisation massive des réserves d’eau du camp servait à stériliser les prisonniers et à les abrutir pour s’assurer de leur docilité.

    Le chimiste Charles Perkins dit que des doses répétées de fluor, en quantité infinitésimale, réduisent les possibilités d’un individu à résister à la domination, en empoisonnant lentement, par narcotisme, une partie précise de son cerveau, le soumettant ainsi à la volonté de ceux qui veulent le gouverner. Il ajoute que le fluor est une « lobotomie légère et commode » et que la véritable raison qui se cache derrière la fluorisation de l’eau n’a rien à voir avec la santé dentaire, encore moins celle des enfants.

    Le fluor : un déchet industriel

    L’idée d’introduire du fluor dans l’eau potable est venue de la famille Mellon, aux États-Unis, qui dirige le cartel de l’aluminium ALCOA. Les fluorines sont des déchets de l’industrie de l’aluminium et ce sont des agents pollueurs importants des fleuves et des rivières. Elles empoisonnent le sol, les poissons et les animaux. Comme leur traitement aurait coûté une fortune aux industriels de l’aluminium, la famille Mellon manœuvra la situation de telle sorte que ces déchets empoisonnés deviennent non seulement un moyen discret de contrôle humain – ce qui intéresse tous les gouvernements – mais aussi une énorme source de revenus, (avec une marge de profits de 20 000 %……pour ce qui n’est qu’un déchet industriel).

    Et dans l’eau potable ?

    Le Dr Hardy Limeback, détenteur d’une maîtrise en sciences et d’un doctorat en biochimie, chef du Département de dentisterie préventive à l’Université de Toronto et président de l’Association canadienne pour la recherche dentaire fut, un temps, l’un des principaux promoteurs pour l’ajout du fluor dans l’eau dite potable du Canada. Pourtant, après 15 ans, il déclara brusquement avoir changé d’avis. Il a dit alors : « Les enfants de moins de 3 ans ne devraient jamais utiliser de dentifrice fluoré, ni boire de l’eau fluorée. Et, les formules des produits pour bébés ne doivent jamais être faites avec l’eau du robinet de Toronto. Jamais ! ».

    Une étude de l’Université de Toronto a révélé que les habitants des villes dont l’eau est fluorée avaient deux fois plus de fluor dans les os des hanches que ceux des zones non fluorées. L’étude a aussi établi que le fluor change l’architecture de base des os humains. Il existe une condition débilitante nommée fluorose du squelette provoquée par l’accumulation de fluor dans les os, ce qui les rend fragiles. Les premiers symptômes sont la fragilisation des dents et des taches sur l’émail.

    Les dentistes ne font que répéter ce qu’on leur a dit

    D’après le Dr Limeback, ceux qui continuent à promouvoir le fluor, se basent sur des données totalement contestables, datant de 50 ans. « Les dentistes ne sont absolument pas formés en toxicité, dit-il. Votre dentiste bien intentionné est simplement en train de suivre 50 ans de désinformation de la santé publique et des associations dentaires. Moi aussi, je l’ai fait?. ».

     

    Lors d’un discours aux étudiants du Département de dentisterie de l’Université de Toronto, le Dr Limeback leur a avoué que, sans le vouloir, il avait induit en erreur ses collègues et tous ses étudiants précédents. Il avait refusé pendant 15 ans de prendre connaissance des études de toxicologie qui sont pourtant à la disposition de tout le monde. « Empoisonner nos enfants était bien la dernière chose à laquelle j’aurais pensé, a-t-il déclaré. La vérité fut une pilule amère à avaler, mais je l’ai avalée. ».

    Depuis, bien que le plus grand défenseur du fluor ait maintenant condamné son utilisation, les associations dentaires des États-Unis et du Canada, les organisations pour la santé publique, avec celles du Royaume-Uni et de partout ailleurs, continuent à dire aux peuples « que le fluor est bon pour eux ». Mais moi je dis qu’actuellement, avec l’ère de l’Internet, quelqu’un qui ne sait pas est quelqu’un qui ne veut pas savoir, donc qui s’en fout !

    N’achetez plus de fluor, c’est tout

    Mais comment alerter tous ces gens qui sont intoxiqués au fluor depuis des années, donc soumis à l’autorité et ayant perdu tout sens critique ? Et qui de plus optent allègrement pour les dentifrices BI-fluorés et même TRI-fluorés – donc meilleurs !!! Mais vous, surtout pour vos enfants, s’il y a encore des tubes de dentifrice au fluor qui traînent dans votre salle de bain, jetez-les, et procurez-vous un dentifrice inoffensif – ce ne sont pas les marques qui manquent – consultez les boutiques diététiques. Il y en a aussi en pharmacie, mais très souvent, l’absence de fluor est compensée par la présence d’autres additifs toxiques. Alors….gaffe aux étiquettes écrites en tout petit !

    Des études officielles pour étayer tout cela

    Au cours de la dernière décennie, plusieurs études ont montré qu’une altération des performances intellectuelles était associée, chez l’enfant,avec la fluorose dentaire ou la consommation d’eau contenant une forte concentration de fluor
    (TangQQ et al. Biol Trace Elem – Res 2008 ; 126 : 115720)
    Une récente étude chinoise montre que ce risque persiste aux faibles doses (Ding Y et al. J Hazard Mat 2011 ; 186 : 194276)
    Dans cette étude, l’augmentation de 1mg/L de la concentration urinaire de fluor est associée à une perte de 0,6 point de QI.

     

    Michel Dogna

     

    Comment faire son dentifrice bio en 2 mn montre en main ! Sans FLUOR ni DIOXYDE DE TITANE

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources: Alternative santé

             sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Découvrez les grands bienfaits de consommer

    des amandes trempées

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    En consommant des amandes trempées nous pouvons profiter au mieux de leurs nutriments, tels que la vitamine E, qui apparaît lorsque l’on retire l’écorce de l’amande.

    Manger une poignée d’amandes trempées est une tradition dans de nombreux pays, comme en Inde, par exemple.

    C’est quelque chose qui peut nous paraître étrange ou peu usuel mais qui renferme en réalité des bienfaits notables qui peuvent nous aider à traiter des problèmes très fréquents comme une mauvaise digestion ou une tension élevée.

    De la même manière, si nous nous habituons à manger 5 amandes trempées par jour au petit-déjeuner, nous aurons un excellent complément nutritif pour favoriser la perte de poids.

    Ci-dessous nous vous donnons toutes les clés quant à ce remède naturel qui vous sera d’une grande aide.

    1. Les amandes trempées nous apportent davantage de nutriments

    Les amandes sont ce fruit sec qui prend soin de notre santé. De fait, sa popularité et ses bienfaits sont tellement connus que de nombreuses personnes consomment quotidiennement une boisson à base d’amandes.

    • Mais il existe une information curieuse que nous devons connaître : pour profiter au maximum de tous ses nutriments, nous devons les laisser tremper pendant toute une nuit.
    • Grâce à cela, nous pouvons éliminer cette écorce marron qui la protège mais qui agit également comme inhibitrice des enzymes naturelles de l’amande.
    • De plus, en faisant tremper les amandes elles deviennent plus douces et sont plus faciles à mastiquer et à digérer.
    • En ne consommant que 5 amandes trempées par jour, nous améliorerons notre mémoire, obtiendrons de la vitamine E, du zinc, du calcium, du magnésium et des acides gras essentiels oméga 3.

    2. Elles améliorent notre digestion

    Les amandes trempées favorisent la libération d’enzymes digestives qui vont nous aider à bien mieux absorber ses nutriments.

    De plus, laisser les amandes dans l’eau pendant au moins 8 heures aide à libérer en elles l’enzyme lipasa, un composé très puissant qui nous aide à digérer les graisses.

    3. Nous favorisons la perte de poids

    Les graisses mono insaturées et les acides gras oméga 3 présents dans les amandes nous aident de nombreuses manières au moment de perdre du poids :

    • Elles apportent de la satiété.
    • Elles évitent la constipation.
    • Elles nous aident à digérer les graisses.
    • Elles renforcent la masse musculaire en évitant ainsi la flaccidité classique.
    • Elles combattent le syndrome métabolique.

    4. Vous prendrez soin de votre cœur

    Quelque chose que nous savons tous c’est que le fruit sec le plus recommandé pour prendre soin du cœur sont les noix. Cependant, les amandes sont aussi bienfaitrices.

    Les amandes nous aident à réduire la lipoprotéine de faible densité (LDL, ou mauvais cholestérol).

    Manger 5 amandes trempées par jour nous aidera à profiter au mieux de ses minéraux et antioxydants pour prendre soin des veines et des artères, améliorer la circulation sanguine et optimiser la santé du revêtement des artères.

    5. Elles sont une puissante source de vitamine E

    Les amandes trempées sont une bonne source d’antioxydants (spécialement la vitamine E).

    Cette vitamine apparaît surtout lorsque l’on retire la peau marron qui recouvre l’amande.

    De plus, grâce à l’eau présente dans l’amande nous la mastiquons mieux et tout cela permettra qu’elle soit une source puissante de vitamine E, capable de prévenir le vieillissement et l‘inflammation.

    De plus, sa forte teneur en antioxydants nous aide à lutter contre l’apparition du cancer.

    6. Les amandes trempées sont très bonnes pour les enfants

    Si nous habituons les enfants à manger entre 4 et 6 amandes trempées par jour, nous les aideront à favoriser le bon développement cérébral.

    Les amandes sont riches en acide folique et en acides gras essentiels, très adaptés pour stimuler la mémoire et améliorer l’intelligence des enfants tout en favorisant le bon développement de leurs os et de leurs muscles.

    7. Amandes trempées pour la peau

    Les amandes trempées peuvent être un remède exceptionnel pour le soin de la peau.

    • Une fois qu’elles auront passé toute la nuit à tremper, nous pouvons les passer dans un mixeur pour obtenir une pâte homogène.
    • Nous pouvons utiliser cette pâte comme une crème hydratante naturelle en l’appliquant comme un masque pendant 20 minutes.
    • Grâce à ce traitement naturel, nous améliorerons le teint de notre peau, nous récupèrerons la brillance perdue et accélèrerons en plus, la formations de nouvelles cellules, grâce à vitamine E.

    Pour conclure, s’il est certain que les amandes sont très nutritives sous toutes les formes que nous les consommions, pour profiter au mieux de ses nutriments et mieux les digérer, nous vous recommandons de les faire tremper au moins 8 heures avant de les consommer.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 9 aliments qui vous aident à éloigner le cancer

     

     

     

     

     

     

     
     
     
     
    L'alimentation peut devenir l'un de nos meilleurs alliés, tant pour lutter contre la prolifération de cellules cancéreuses que pour protéger notre organisme et diminuer les risques de souffrir d'un cancer.
     

    9 aliments qui vous aident à éloigner le cancer

     

    L’une des clés pour diminuer le risque de développer différents types de cancers, est d’apporter le nécessaire aux cellules pour qu’elles jouissent d’une bonne santé et qu’elles aient ainsi la capacité à résister face aux substances dangereuses qui peuvent les détériorer.

    Pour cela, il est indispensable d’adopter un programme d’alimentation équilibré, dans lequel on inclut des aliments riches en composés antioxydants et en molécules qui ont démontré un effet positif sur l’action des radicaux libres.

    Il est évident que jusqu’à présent, aucune preuve scientifique affirme que l’on peut prévenir cette maladie chronique efficacement, à travers notre régime alimentaire.

    Cependant, il a été démontré que certains aliments sont chargés d’antioxydants, de vitamines et d’agents phyto-chimiques, qui ont un effet protecteur face aux cellules malignes.

    De nombreuses personnes ne sont pas conscientes de tous les bienfaits qu’un bon régime alimentaire peut apporter à l’organisme.

    C’est pour cela que dans cet article, nous avons décidé de partager avec vous les 9 aliments anti-cancer qui aident à éloigner cette maladie.

    1. Le brocoli

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    Ce légume vert si connu dans le monde entier est une source de sulforaphane et d’isothiocyanates, des composés qui pourraient aider à stopper la prolifération de cellules malignes, lors des premières étapes de manifestation du cancer.

    Une recherche récente, réalisée par l’Université d’Oregon, a déterminé que le sulforaphane a une action anti-cancer qui peut tuer de manière sélective les cellules cancéreuses, sans affecter les cellules saines.

    Le brocoli peut aider à diminuer les symptômes des cancers suivants :

    • Le cancer de la prostate
    • Le cancer du côlon
    • Le cancer du sein
    • Le cancer du foie
    • Le cancer de la vessie
    • Les cancer des os
    • Le cancer du pancréas
    • Le cancer de la peau
    • La leucémie 

    2. La tomate

    Célèbre pour ses multiples usages dans la cuisine, la tomate est caractérisée par sa forte teneur en lycopène, une substance qui permet de réduire l’incidence de différents types de cancers.

    Sa haute teneur en antioxydants inhibe l’action des radicaux libres, des molécules qui peuvent générer des dommages oxydants, lorsqu’elles s’accumulent.

    Des composés comme le lycopène et la tomatine pourraient diminuer le risque de cancer du poumon, de la prostate et des ovaires. 

    3. Les noix 

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    Des chercheurs du Health Science Center de l’Université du Texas (Etats-Unis) ont démontré que la consommation de deux portions quotidiennes de noix, pourrait aider à réduire de manière significative le risque de souffrir d’un cancer de la prostate. 

    Après plusieurs études, il a été conclu que leur haute teneur en acides gras oméga-3, en antioxydants et en phytostérols, ralentissait la croissance des cellules cancéreuses, ce qui empêchait leur développement rapide.

    4. Le thé vert

    Grâce à sa haute teneur en composés antioxydants qui protègent contre les dommages cellulaires, le thé vert est un excellent allié naturel qui lutte contre différents types de cancer.

    Selon les études, l’épigallocatéchine gallate (EGCG) serait la substance chimique responsable de son effet anti-cancer.

    5. L’huile d’olive

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    L’huile d’olive de haute qualité a montré ses effets dans la désactivation du gène qui participe au développement des tumeurs dans le sein.

    De plus, elle est riche en polyphénols actifs, qui ont des effets anti-thrombotiques et qui aident à éviter les dommages oxydants, l’inflammation et le dysfonctionnement endothélial.

    6. Les baies

    Les baies sont connues pour être des sources de composés antioxydants, des molécules capables de stopper l’impact négatif des radicaux libres.

    De plus, leur consommation apporte au corps une quantité significative d’acide ellagique et d’anthocyanidines, des ingrédients qui ont montré leur efficacité dans l’arrêt de la prolifération des cellules cancérigènes.

    Parmi les baies recommandées, on trouve :

    • Les mûres.
    • Les fraises.
    • Les framboises
    • Les cerises.
    • Les myrtilles ou canneberges.

    7. L’ail

    L’ail est une source de polyphénols, d’allicine et de quercétine, des composés auxquels ont attribue une capacité à neutraliser les substances cancérigènes et à inhiber la prolifération des cellules cancéreuses.

    En accord avec l’Institut National du Cancer, cet aliment est capable de prévenir le cancer sous différentes formes.

    8. La grenade

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    Ce fruit riche en antioxydants serait excellent pour réduire le risque de cancer du sein et stopper le développement des cellules cancéreuses.

    Ses principales propriétés anti-cancer sont attribuées à ses agents phyto-chimiques, parmi lesquels on trouve les anthocyanes, les flavonoïdes, les ellagitannins et les acides gras polyinsaturés. 

    9. Le poisson bleu

    En plus d’améliorer la santé cardiovasculaire grâce à sa haute teneur en acides gras oméga-3, la consommation de poisson bleu est également liée à la diminution des risques de contracter différents cancers, notamment du côlon, de la prostate et du sein.

    Voici certains types de poissons bleus :

    • Le thon.
    • Le hareng.
    • Le saumon
    • La sardine.
    • L’anguille.
    • L’espadon.
    • La truite marine.

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 17 signes que votre corps est trop acide

    et 9 façons de l’alcaliniser rapidement

     

     

     

     

     

     

     

     

    ALCALINISER

     

    Un corps acide est un corps en mauvaise santé. Lorsque le corps est acide, il crée un environnement non souhaité où la maladie, les bactéries et les levures se développent. Lorsque le corps est trop acide, le corps prend des minéraux aux organes vitaux et aux os pour neutraliser l’acide et l’extraire de l’organisme. Pour cette raison, les réserves minérales de l’organisme, tels que le calcium, le sodium, le potassium et le magnésium peuvent devenir dangereusement basses et causer des dommages qui peuvent passer inaperçus pendant des années, jusqu’à ce que l’organisme atteigne des niveaux malsains, provoquant l’acidose.

     

    La plupart d’entre nous consommons déjà suffisamment d’aliments générateurs d’acidité comme les produits laitiers, les céréales, les viandes et le sucre. Etant donné que le corps génère constamment des déchets acides par son métabolisme, les déchets ont besoin d’être neutralisés ou excrétés d’une façon ou d’une autre. Afin de neutraliser cette génération constante d’acidité, nous avons besoin de fournir à notre corps davantage d’aliments alcalinisants.

    Examinez les problèmes de santé causés par une acidose légère (mauvais équilibre du pH) :

    • Gencives sensibles enflammées, caries
    • Immunodéficience
    • Sciatique, lumbago, torticolis
    • Problèmes respiratoires, essoufflement, toux
    • Prolifération de levure fongique
    • Faible énergie et fatigue chronique
    • Dommages cardiovasculaires, y compris constriction des vaisseaux sanguins et réduction de l’oxygène
    • Problèmes cardiaques, arythmies, augmentation du rythme cardiaque
    • Gain de poids, obésité et diabète
    • Infection de la vessie et des reins
    • Dommages accélérés par les radicaux libres
    • Vieillissement prématuré
    • Nausées, vomissements, diarrhée
    • Ostéoporose, os faibles et fragiles, fractures de la hanche, épines osseuses
    • Maux de tête, confusion, somnolence
    • Douleurs articulaires, douleurs musculaires et accumulation d’acide lactique
    • Allergies, acné

    Le corps n’ajuste-t-il pas son pH de lui-même ?

    Oui, il le peut, mais il le fait avec un coût. Le pH normal de tous les tissus et les fluides dans le corps, à l’exception de l’estomac, est alcalin. A l’exception du sang, tous les systèmes de l’organisme ont une large gamme de pH, en partie afin qu’ils puissent se modifier et s’adapter pour maintenir le pH du sang qui, lui doit impérativement se maintenir dans une marge très étroite de 7,35 à 7,45.

    Par exemple, si le système devient trop acide, le sang prendra des éléments alcalinisants à partir des enzymes digestives de l’intestin grêle. Cela crée alors un environnement peu adéquat pour une digestion correcte. Ainsi, alors que le corps peut ajuster son pH de lui-même, il le fait au prix d’autres systèmes dans le corps, ce qui peut conduire à des problèmes de santé supplémentaires.

    On ne peut pas savoir si un aliment est acidifiant ou alcalinisant seulement au goût

    Par exemple, beaucoup de gens pensent que le citron est acidifiant, alors qu’il est classé comme un fruit acide, c’est en fait un aliment alcalinisant. Au cours du processus de la digestion, les acides sont oxydés en dioxyde de carbone et en eau, par conséquent ils ne créent pas un état acide dans le système.

    Le calcium, le fer, le magnésium, le potassium et le sodium sont les principaux minéraux alcalinisants. Les aliments qui ont une teneur élevée en ces minéraux sont considérés comme alcalinisants. La plupart des aliments ont des minéraux qui sont à la fois acidifiants et alcalinisants. Si les minéraux acidifiants sont en plus grande concentration, alors cet aliment est considéré comme acidifiant et vice-versa.

    Le corps a des limites

    Le corps a des limites en ce qui concerne ses capacités à compenser les déséquilibres acides. Par conséquent, l’apport alimentaire joue un rôle crucial dans son rôle de maintenir l’équilibre acido-basique. Beaucoup de maladies et le malaise général sont le résultat de la tentative de l’organisme pour rétablir l’équilibre du milieu interne.

    D’une manière générale, si le régime comprend trop d’aliments acidifiants, tels que de grandes quantités de viandes, céréales, produits laitiers, sucres, le corps devient plus acide. Si vous mangez trop d’aliments alcalinisants tels que les légumes à feuilles vertes, les fruits, les algues, le corps peut devenir trop alcalin. L’équilibre est la clé.

    Répartition des aliments alcalinisants et acidifiants

    alkaline-chart

    Consultez la liste complète des aliments alcalinisants et acidifiants ici.

     

    Comment améliorer votre alcalinité

    1. Buvez beaucoup d’eau
    2. Retirez ou diminuez fortement les aliments acidifiants
    3. Remplacez un déjeuner traditionnel par une copieuse salade verte
    4. Utilisez des feuilles de salade et de chou pour vos sandwichs au lieu du pain
    5. Essayez de ne pas consommer d’aliments transformés
    6. Eliminez les boissons gazeuses, les sucres et réduisez le café. Remplacez-les par des infusions, des décoctions, des boissons vertes
    7. Remplacez le lait et les produits laitiers par le lait de coco ou le lait d’amande
    8. Ajoutez des jus ou des smoothies verts à votre alimentation qui vous donneront une profusion de minéraux alcalinisants
    9. Réduisez le stress dans votre vie

    Ce que vous mangez fait la différence

    L’amélioration des niveaux de pH peut exiger un peu plus de réflexion, mais vous apprécierez les fruits de vos efforts au fur et à mesure que vous commencerez à vous sentir plus énergique et plein de vie et que votre santé globale s’améliorera.

    C’est indiscutable, ce que vous mangez a un impact direct sur votre état de santé général. Ann Wigmore, fondatrice du célèbre Institut de santé Hippocrate a dit, « La nourriture que vous mangez peut être soit la forme de médecine la plus sûre et la plus puissante, ou la forme de poison la plus lente ».

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources:
    theheartysoul.com
    www.nlm.nih.gov
    www.ncbi.nlm.nih.gov
    orthomolecular.org

    sante-nutrition.org


     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Que se passe-t-il dans le corps quand on boit

    de l’eau au gingembre à jeun ?

     

     

     

     

     

     

    Consommer de l'eau au gingembre à jeun est une ressource incroyable pour prendre soin du corps comme il le mérite. Elle n'agit pas sur un organe en particulier, mais nous aide au niveau global.

    Que se passe-t-il dans le corps quand on boit de l’eau au gingembre à jeun ?

     

    Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, combien de fois l’avez-vous entendu ? Une infinité, sûrement.

    Mais on nous explique rarement pourquoi. On nous dit seulement que ce que l’on mange à cette heure, nous prépare pour le reste de la journée.

    Ceci dit, plongeons un peu plus dans les détails. Quand nous avons l’estomac vide, il est prédisposé à absorber les substances qui arrivent jusqu’à lui. 

    Alors, si vous voulez tirer le maximum de profit d’un aliment, le mieux est qu’il soit le premier à arriver dans notre organisme.

    Quand vous buvez de l’eau au gingembre à jeun, vous stimulez les bienfaits d’un tubercule que l’on peut considérer comme un super aliment.

    Vous ne connaissez pas encore ses vertus ? Continuez à lire cet article, vous serez surpris !

    Propriétés du gingembre

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    Il prévient les troubles de l’estomac

    Nous sommes habitué-e-s à boire des infusions de camomille ou de menthe pouliot quand nous ressentons des douleurs ou de l’acidité dans cette zone.

    Même si ces plantes sont efficaces, si vous buvez de l’eau au gingembre à jeun, vous préparerez votre estomac pour mieux métaboliser ce que vous mangez dès cet instant. 

    Vous n’aurez donc pas à recourir à d’autres remèdes pour enrayer les symptômes provoqués par un repas lourd.

    Votre peau sera radieuse

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    Nul besoin de recourir au fameux lait de jument de Cléopâtre. Il y a des solutions bien plus simples, bon marché et solidaires. Une infusion au gingembre à jeun est suffisante pour obtenir une peau rayonnante.

    Les antioxydants, minéraux et vitamines qu’il contient sont idéaux pour alimenter notre peau. 

    Tout cela, sans dépenser autre chose que quelques minutes de ton temps.

    De plus, vous éviterez les effets secondaires de crèmes et de lotions fabriquées avec des produits chimiques, qui ont tendance à enflammer la peau pour dissimuler les rides, mais elles n’améliorent pas la micro-circulation.

    C’est un grand anti-inflammatoire

    Il est possible que ce soit la propriétés qui nous intéresse le plus. Les douleurs musculaires et articulaires sont de plus en plus fréquentes, à cause de l’usage du téléphone portable et de l’ordinateur.

    D’autre part, le stress accentue ces symptômes et provoque l’apparition des migraines. Alors, nous vous présentons ici une alternative à l’ibuprofène.

    Si vous souffrez de l’un de ces problèmes de façon récurrente, il est essentiel que vous cherchiez des substituts de ce médicament ou du paracétamol.

    Si ce sont effectivement de bons palliatifs, ils finissent à la longue par abîmer le foie et l’estomac de manière significative.

    Il aide à réguler les niveaux de sucre

    L’eau au gingembre à jeun est la ressource naturel la plus efficace pour lutter contre le diabète. Les propriétés du tubercule sont telles qu’elles nous permettent de stabiliser le glucose à des niveaux idéaux. 

    Une fois qu’il est stabilisé, il ne varie plus. Alors si vous avez envie d’une autre tasse d’eau au gingembre, en dehors du petit-déjeuner, n’hésitez pas. Vous ne vivrez pas de baisse de régime drastique.

    Il soulage les nausées dues à la grossesse

    La plupart des femmes qui ont déjà été enceinte admettent que les premiers mois sont très compliqués. 

    Les nausées matinales, l’aversion soudaine envers les odeurs ou les aliments rendent la vie quotidienne difficile.

    Mais cela change si vous consommez de l’eau au gingembre tous les matins. Les symptômes disparaîtront ou diminueront, et vous pourrez jouir de votre bonheur dès le début de votre grossesse.

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    Il accélère le métabolisme

    Si vous faites un régime ou que vous souhaitez conserver votre belle silhouette, c’est une option géniale, tout comme d’autres infusions également.

    Cette eau facilite l’absorption des nutriments des aliments, tout en étant diurétique. 

    Vous expulserez ainsi tout ce que ne doit pas se trouver dans votre organisme. De plus, vous conserverez ce qui améliore la santé et ce qui vous maintient en bonne forme physique et au bon poids.

    Comme vous le voyez, c’est une infusion d’une valeur incalculable. Même si elle n’est pas très connue, elle est pourtant disponible dans les supermarchés et les herboristeries, à un prix tout à fait abordable.

    Si vous souhaitez prêtez plus attention à votre corps et prendre soin de vous, essayez l’eau au gingembre !

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Des méthodes naturelles incroyables

    qui éliminent les taches de votre peau

     

     

     

     

     

     

     
    Le yogourt désinfecte et adoucit les pores. Le concombre est riche en vitamine E, tandis que la tomate contient du lycopène. Tous ces ingrédients favorisent le soin de la peau.

    Des méthodes naturelles incroyables qui éliminent les taches de votre peau

     

    De temps en temps, des taches apparaissent sur la peau qui peuvent être très disgracieuses en plus d’être gênantes. Avec ces méthodes naturelles, vous obtiendrez des résultats incroyables en très peu de temps.

    Prenez-en note et n’hésitez pas à les essayer.

    1. Crème de farine de riz

    exfoliant à base de farine de riz

    La première méthode est à base de crème de farine de riz.

    Ingrédients

    • 3 cuillères à soupe de farine de riz
    • 4 cuillères à soupe de beurre de karité
    • 2 cuillères à soupe de jus d’orange
    • En option : ½ cuillère à soupe d’eau oxygénée à 5%.

    Préparation

    • Mélangez la farine de riz avec le peroxyde d’hydrogène jusqu’ à obtenir une préparation homogène. Puis, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien jusqu’à l’obtention d’une pâte.

    Mode d’application

    La première chose que vous devriez faire, c’est appliquer cette crème uniformément sur toute la région où vous avez les taches. Si les taches que vous voulez enlever sont sur un bras, alors vous devrez appliquer la crème sur tout le bras.

    Laissez-la agir pendant 30 minutes. Rincez abondamment à l’eau. Puis séchez et hydratez avec une crème hydratante ou une solution d’aloe vera. Répétez le processus une ou deux fois par semaine.

    2. Crème d’orange et citron

    Ingrédients

    • 3 cuillères à soupe de jus d’orange
    • 2 cuillères à soupe de miel
    • 1 Citron
    • 1 cuillère à soupe de sucre

    Préparation

    • Mettez le tout dans un bol et mélangez bien le miel, le jus d’orange et le sucre. Puis ajoutez au mélange le citron que vous aurez préalablement pressé et réservez quelques minutes.

    Mode d’application

    • Après 5 minutes, appliquez une noix de ce mélange sur la zone à éclaircir. Une fois ce temps écoulé, lavez soigneusement la zone à l’eau et séchez.
    • Hydratez avec un peu de crème et répétez le processus une ou deux fois par semaine.

    3. Crème de lait et de radis

    lait

     

    Si vous mélangez des ingrédients comme le lait et les radis, vous allez obtenir la solution parfaite pour votre peau. Par exemple, si vous souffrez d’imperfections en raison d’un changement de pigmentation de la peau, vous pouvez les traiter grâce à cette préparation.

    Pour ce faire, vous devrez mélanger du lait et des radis piquants. Mettez la solution sur un coton et appliquez-la sur les zones tachées. Pour avoir obtenir des résultats, il suffit de le laisser agir toute la nuit et de rincer le lendemain.

    4. Yaourt

    Le yogourt peut également être l’un de vos meilleurs alliés pour éliminer naturellement les taches éventuelles sur votre peau. Gardez à l’esprit quece produit nettoie, désinfecte et adoucit les pores.

    Tout cela favorise la régénération et maintient l’hydratation de la peau. Pour l’appliquer, il suffit de le mettre comme un masque.

    La première chose à faire est donc de vous laver le visage, puis de le sécher soigneusement et d’y étaler le yogourt avec les doigts. Laisser agir 15 à 20 minutes avant de vous rincer à l’eau tiède. Petit à petit, vous remarquerez les différences.

    5. Concombre

    rondelles de concombre sur les yeux

    Le concombre est un autre excellent produit pour préserver la santé de notre peau. Il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un aliment qui se distingue par sa haute teneur en eau, vitamine E et huiles naturelles.

    Tout cela en fait l’un des meilleurs remèdes pour le soin de la peau. Si vous l’appliquez sous la forme d’un masque, vous disposerez alors d’un excellent produit pour apporter de la douceur à votre peau et éliminer les taches ainsi que les rides.

    Il suffit d’éplucher et de couper le concombre, d’enlever les graines et de le passer au mixeur pour former une pâte. Appliquez ensuite le mélange obtenu sur le visage pendant 20 minutes et votre peau aura l’air renouvelée.

    6. Tomate

    Les tomates peuvent être un autre des ingrédients qui deviennent un grand allié pour prendre soin de votre peau. Vous devez garder à l’esprit que le jus de tomate contient un pourcentage élevé de nutriments bénéfiques pour la peau. Il s’agit notamment de la vitamine A, de la vitamine C et également des protéines.

    Ils sont également riches en lycopène, qui contrecarre l’action néfaste des radicaux libres. Pour obtenir une solution optimale, il suffit de mélanger une cuillère à soupe de jus de citron avec du jus de tomate, puis d’appliquer avec un coton-tige. Vous remarquerez vite la différence.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 5 substituts du sel pour une alimentation faible en sodium

     

     

     

     

     

     

     
    Trouvez-vous difficile de renoncer au sel ? Testez les substituts suivants et essayez de vous adapter à ce changement.

    5 substituts du sel pour une alimentation faible en sodium

     

    Quelle quantité de sel consommez-vous par jour ? Même si le sel n’est pas en soi un aliment nocif, lorsque vous en consommez avec excès, il peut affecter votre santé. Des problèmes de tension artérielle aux déséquilibres électrolytiques, les troubles sont sans fin. Par conséquent, il est bon d’envisager des substituts du sel dans une alimentation faible en sodium.

    Dans cet article, nous allons vous parler de solutions qui répondent à des exigences que vous et votre médecin apprécierez. Elles sont naturelles, savoureuses, polyvalentes et surtout peu coûteuses.

    Nous savons que quel que soit le motif pour lequel vous voulez renoncer au sel, vous désirez néanmoins continuer à manger des plats savoureux et faciles à préparer.

    1. Ail et oignon

    Les premiers des substituts du sel pour un régime à faible teneur en sodium sont deux classiques de toutes les cuisines. Vous pouvez les manger seuls, grillés, au naturel ou cuits et vous allez oublier facilement le sel.

    Si vous avez utilisé jusqu’à présent l’oignon et l’ail comme un aliment comme les autres, donnez-leur une chance de devenir le centre de votre alimentation.

    Une option intéressante est le sel d’oignon ou le sel d’ail. Pour les préparer, il suffit de laisser sécher l’ail ou l’oignon au soleil et de les réduire en poudre. Vous pouvez ensuite les conserver dans votre ancienne salière ou dans un bocal en verre.

    Vous n’êtes pas prêt à abandonner complètement le sel ? Il suffit d’en ajouter une pincée à la poudre d’ail ou d’oignon pour rehausser les saveurs. Si vous préférez un goût différent, essayez l’ail ou l’oignon caramélisés. Ils sont parfaits pour les salades et les viandes.

    Si cette polyvalence ne vous semble pas être une raison suffisante, sachez que ces deux aliments régulent également le taux de cholestérol.

    2. Herbes et épices

    les herbes et les épices sont des substituts du sel pour un régime pauvre en sodium

     

    Les épices et les herbes sont d’autres substituts du sel pour une alimentation faible en sodium qui sont faciles à adopter. Dans cette liste, vous pouvez trouver toutes sortes de possibilités pour tous les goûts, comme par exemple :

    • Cumin
    • Basilic
    • Clous de girofle
    • Poivre de Cayenne
    • Coriandre
    • Romarin

    Le grand avantage des herbes et des épices est qu’elles sont très économiques. Au cas où vous voulez économiser encore plus, cultivez-les dans votre propre jardin.

    La plupart d’entre elles n’ont besoin que d’une petite racine replantée pour qu’elles se développent sans problèmes. Si vous n’y arrivez pas, vous pouvez trouver les semences nécessaires dans les grands marchés et les jardineries.

    Vous utilisez déjà des épices régulièrement et vous ne pensez pas qu’elles peuvent remplacer le sel ? Faites des expériences en augmentant les quantités utilisées et en créant des mélanges inhabituels ou nouveaux.

    3. Jus de citron

    le jus de citron comme substitut du sel

    Le troisième des substituts du sel pour un régime à faible teneur en sodium est le pratique et délicieux jus de citron. En général, c’est un jus largement utilisé comme substitut par ceux qui souhaitent perdre du poids.

    Cependant, il peut aussi fonctionner comme substitut du sel. Parmi ses avantages, nous pouvons mentionner les suivants :

    • Il aide à abaisser la tension artérielle
    • Il donne un goût frais aux aliments
    • Il sonne une saveur différente aux légumes et aux viandes
    • Il s’adapte à presque tous les aliments

    Nous comprenons que vous pouvez être un peu lassé par le goût du citron. Vous pouvez donc le remplacer par du jus d’orange, de mandarine, de citron vert ou de pamplemousse. Vous pouvez aussi faire des sauces ou des vinaigrettes avec ces jus.

    4. Le vinaigre comme substitut du sel

    Une alternative au jus de citron et des autres agrumes est le vinaigre. C’est l’un des meilleurs substituts du sel pour un régime pauvre en sodium, si vous voulez quelque chose d’acide. Vous pouvez en profiter pour vous préparer :

    • Des viandes marinées
    • Des vinaigrettes pour la salade
    • Des sauces

    Vous pouvez tester les différents types de vinaigre. Essayez toutes les versions que vous pouvez vous procurer jusqu’à ce que vous trouviez les combinaisons que vous préférez. Quelques alternatives intéressantes sont : le vinaigre balsamique, le vinaigre de riz, le vinaigre blanc, le vinaigre de cidre ou de vin blanc ou rouge.

    5. Huiles épicées comme substituts du sel

    Notre dernière suggestion de substituts du sel pour un régime à faible teneur en sodium sont les huiles épicées. Bien que vous puissiez en trouver plusieurs présentations dans le commerce, nous vous recommandons de préparer ces huiles à la maison.

    De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous ne consommez que des produits sains. Pour cela, il suffit de mélanger l’épice de votre choix avec de l’huile d’olive extra vierge.

    À quels autres substituts du sel pour un régime pauvre en sodium avez-vous pensé ? Quels sont ceux que vous préférez ?

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 8 aliments bénéfiques pour combattre les ulcères gastriques

     

     

     

     

     

     

     
    Bien que souvent, on sache quels sont  aliments les plus adaptés à son problème, néanmoins nous vous présentons les plus recommandés en cas d'ulcère gastrique.

    8 aliments bénéfiques pour combattre les ulcères gastriques

     

    Les ulcères gastriques sont un trouble qui affecte la paroi interne de l’estomac ou de l’intestin grêle et peuvent considérablement détériorer la qualité de vie des personnes atteintes.

    Dans la plupart des cas, la cause est bactérienne, bien que certains facteurs comme les mauvaises habitudes (alcool, tabac) et certains médicaments semblent être en cause. Le stress et les émotions négatives jouent également un rôle décisif.

    Ainsi, découvrez dans cet article quels sont les 8 meilleurs aliments pour prévenir et traiter les ulcères gastriques.

    8 aliments contre les ulcères gastriques

    1. L’ananas

    ananas

     

    L’ananas est un fruit riche en enzymes. Celles-ci ont la avec la vertu de faciliter la digestion, surtout des aliments riches en protéines.

    En outre, il se distingue également par ses propriétés anti-inflammatoires, très bénéfiques pour prévenir et combattre les ulcères gastriques.

    Nous pouvons manger l’ananas frais avant les repas ou pour le dessert, ou encore l’inclure dans les jus et les smoothies maison.

    2. Le chou

    Le chou est un légume à haut pouvoir alcalinisant. Il a également la propriété de faciliter la cicatrisation des ulcères.

    On peut le consommer cru (après l’avoir laissé macérer quelques heures dans l’huile, le vinaigre et le sel), ou encore cuit ou en jus.

    Néanmoins, il est recommandé aux personnes souffrant d’hypothyroïdie de modérer sa consommation.

    3. Le poivron rouge

    poivron rouge

     

    Le poivron rouge est un aliment oréxigène et un revigorant gastrique. C’est-à-dire qu’il ouvre l’appétit et stimule la sécrétion de sucs gastriques.

    On peut manger du poivron rouge cru (jus, salades, garnitures), cuit ou rôti. Dans cette dernière forme, il a une saveur délicieuse et se marie parfaitement à n’importe quel plat.

    4. La pomme de terre

    La pomme de terre est l’aliment anti-acide par excellence. Non seulement c’est l’un des rares aliments que nous avons toujours envie de manger quand nous souffrons d’acidité, mais le jus de pomme de terre cru est un ancien remède alcalinisant.

    Si vous voulez tester ce remède ancien, vous devez prendre, pendant neuf jours, le mélange suivant à jeun.

    Ingrédients

    • ½ verre de jus de pomme de terre crue bien lavée et épluchée, sans germes (100 ml)
    • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge (16 g)

    Il faudra attendre au moins une demi-heure avant le petit-déjeuner.

    5. La carotte

    carottes

     

    La carotte est un légume alcalinisant qui convient parfaitement à tout trouble gastrique. De plus, consommée sous la forme de jus naturel, elle a la vertu d’améliorer toutes les muqueuses digestives.

    Voici une excellente combinaison : jus de carotte et de pomme fait maison, que nous pouvons prendre une demi-heure avant les repas comme remède préventif anti-acide.

    6. La pomme

    La pomme est l’un des fruits les plus humbles, mais les plus thérapeutiques qui existent.

    Ce fruit agit comme régulateur digestif naturel. Par conséquent, il convient à des troubles tels que les ulcères, la gastrite, les brûlures d’estomac, la douleur d’estomac, la constipation ou la diarrhée.

    La pomme est fortement recommandée pour prévenir et guérir les ulcères gastriques. Grâce à sa teneur en fibres, en bêta-carotène et en vitamine C, sa consommation facilite la régénération des tissus du système digestif.

    7. L’aloe vera

    aloe vera

     

    L’aloe vera est une plante qui se distingue par son haut pouvoir cicatrisant. De plus, elle est antioxydante, bactéricide et anti-inflammatoire.

    Dans le cas des ulcères gastriques, l’aloe est efficace de diverses façons :

    • Ses propriétés bactéricides empêchent la reproduction de la bactérie Helicobacter Pylori. En effet, celle-ci est associée à de nombreux cas d’ulcères.
    • Les ulcères sont liés à un processus inflammatoire de tout le tube digestif. L’aloe a la vertu de le dégonfler.
    • Enfin, son contenu en aleomodine en fait un excellent réparateur de la muqueuse gastrique.

    8. L’eau de mer

    Aujourd’hui, nous pouvons trouver de l’eau de mer propre à la consommation dans certains supermarchés et dans les magasins diététiques ou bio. En effet, il a été découvert que c’est une excellente source de minéraux et d’oligo-éléments.

    C’est aussi une boisson très alcaline et curative contre divers troubles de la santé.

    Autres conseils

    Pour combattre les ulcères gastriques, nous pouvons également suivre les conseils suivants:

    • Préparez des repas simples, sans mélanger différents types d’aliments en même temps.
    • Mâchez bien et mangez sans hâte.
    • Ne buvez pas d’eau pendant les repas ; il préférable boire à jeun, en milieu de matinée et en milieu d’après-midi.
    • Évitez le tabac et l’alcool.
    • Combattez le stress avec des remèdes naturels et des thérapies relaxantes (massages, yoga, tai-chi, etc.).
    • Évitez les aliments frits et raffinés, le sucre blanc, les substances et les épices stimulantes et piquantes comme le café, les sodas, le poivre, la cannelle, les clous de girofle, le gingembre, etc.).

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 6 secrets d’alimentation de dermatologue

    pour avoir une peau parfaite

     

     

     

     

     

     

    Selon notre type de peau et le problème que nous voulons traiter, nous devrons adapter notre alimentation. En outre, nous ne pouvons pas oublier qu'une bonne hydratation est essentielle dans tous les cas.

    6 secrets d’alimentation de dermatologue pour avoir une peau parfaite

    Voulez-vous avoir une peau parfaite et ne savez pas comment y parvenir ?

    Dans cet article nous allons partager avec vous ces conseils de dermatologue afin que, quel que soit votre type de peau, vous puissiez la traiter.

    1. Les taches

    Les taches cutanées, également connues sous le nom d’hyperpigmentation, peuvent être provoquées par une carence en vitamines (particulièrement B12).

    Par conséquent, les aliments riches de cette vitamine seront vos meilleurs alliés.

    • Pour éradiquer les taches sur la peau, vous avez besoin de vitamines C et E et d’antioxydants, tels que l’acide ellagique et l’extrait de pépins de raisin.
    • Ces substances se trouvent dans les agrumes, les fraises, les kiwis, les grenades et les tomates.

    Ne restez pas longtemps sous le soleil car la pigmentation sera beaucoup plus élevée. Pour protéger votre peau contre les rayons UV, vous devez consommer des aliments riches en antioxydants.

    Incluez dans votre alimentation les aliments suivants :

    • Baies
    • Pamplemousses
    • Ananas
    • Prunes
    • Chou
    • Épinards
    • Millet

    2. La peau grasse

    comment réduire la peau grasse et avoir un visage parfait

     

    Si vous consommez des aliments qui possèdent un index glycémique élevé, vous verrez qu’ils provoquent une sécrétion beaucoup plus grande des glandes sébacées.

    Par conséquent, la peau produit plus de graisse que d’habitude pour s’hydrater, ce qui provoque une brillance de la peau.

    Les produits cosmétiques peuvent atténuer cet éclat pendant un certain temps, mais ils ne sont pas un remède miracl. Il est préférable de suivre un régime beaucoup plus riche en vitamine A qui vous aidera à réduire la production de graisse de la peau.

    Pour améliorer les effets causés par la peau grasse, vous devrez inclure dans votre alimentation :

    • Abricots secs
    • Mangues
    • Carottes
    • Jaune d’oeuf
    • Épinards
    • Pommes de terre

    Vous devriez également réduire la consommation d’aliments qui possèdent un indice glycémique élevé.

    Mangez moins de pain blanc, de viennoiseries, de pommes de terre et de pâtes et vous oublierez bientôt les problèmes de peau.

    3. L’acné

    Si vous avez de l’acné, cela peut être parce que vous prenez trop d’aliments possédant un index glycémique élevé.

    Les personnes souffrant d’acné n’ont pas toutes une peau grasse. En raison de l’augmentation de l’activité des glandes sébacées, les pores se ferment et les bactéries commencent à se reproduire et ainsi commence l’inflammation de la peau.

    Si vous voulez mettre fin à l’acné, vous devez commencer par changer votre alimentation. Par conséquent, n’oubliez pas d’inclure des produits riches en acides gras polyinsaturés, qui réduisent l’inflammation.

    N’oubliez pas d’inclure à votre régime alimentaire :

    • Fruits
    • Légumes
    • Noix
    • Graines de lin
    • Huile de lin
    • Algues marines
    • Fruits de mer et poissons

    4. La peau sèche

    éviter la peau sèche et retrouver un visage parfait

     

    La peau sèche est également un signe de carence en vitamine E et un manque de cholestérol.

    Ce dernier se produit surtout chez les végétariens, puisque la plus grande partie du cholestérol provient précisément de la viande et du poisson.

    Pour traiter le problème de la peau sèche, vous devez inclure des produits contenant des graisses monoinsaturées dans votre alimentation.

    Ceux-ci sont mieux absorbés si nous consommons des aliments tels que :

    • Légumineuses
    • Algues
    • Oeufs
    • Soja
    • Avocats
    • Arachides et autres fruits secs

    Quant au poisson, essayez de manger des aliments réguliers comme le thon, le saumon, la truite et le maquereau.

    5. Les rides

    Les rides sur la peau apparaissent, entre autres, en raison d’une consommation excessive d’alcool.

    C’est parce que les boissons alcoolisées provoquent une déshydratationLe sucre peut également provoquer un vieillissement prématuré de la peau car le glucose réduit l’élasticité du derme.

    • Les produits contenant des propriétés antioxydantes seront votre meilleur remède, car ils aident à rajeunir la peau.
    • Par exemple, une bonne solution peut être de consommer régulièrement des aliments qui contiennent du soja.

    6. Les cernes

    Découvrez pourquoi vous avez des cernes et comment les traiter naturellement

     

    Les poches sombres sous les yeux ou les cernes ne sont pas seulement un signe de manque de sommeil, mais peuvent également indiquer une allergie ou une intolérance à certains aliments.

    Pour y remédier, la première chose que vous devriez confirmer est si vous avez une intolérance que vous ne connaissez pas. Pour cela, rien de tel que de faire une analyse.

    Il ne sera pas non plus superflu d’exclure des aliments potentiellement dangereux de votre alimentation, tels que :

    • Les produits laitiers
    • Toutes les viennoiseries
    • Les frites
    • Café soluble
    • Soupes instantanées
    • Édulcorants artificiels

    Dans le cas où vous n’avez aucun type d’allergie, il se peut aussi que les cernes soit liées à une déshydratation du derme. Pour éviter cela, buvez plus d’eau et réduisez votre consommation de café.

    De plus, essayez de manger plus de thon, de jaunes d’œufs et de millet qui vous donneront du fer. En effet, l’anémie pourrait être un autre facteur qui provoque les cernes.

     

    Image principale de © wikiHow.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Remèdes naturels efficaces contre l’hypertension

     

     

     

     

     

     

    Pour vous aider à contrôler l'hypertension et à réduire votre niveau de tension artérielle, en plus de maintenir un poids approprié et de pratiquer de l'exercice physique, essayez également ces remèdes naturels.

    Remèdes naturels efficaces contre l’hypertension

    Beaucoup de gens se plaignent de souffrir d’hypertension. La plupart sont des personnes âgées, mais les jeunes peuvent aussi en être atteints.

    Pour apprendre à la combattre, puisqu’elle peut affecter n’importe quel membre de la famille, il est préférable de savoir quels sont les aliments et les habitudes à prendre en compte contre l’hypertension.

    Qu’est-ce que l’hypertension?

    A chaque battement, le cœur pompe le sang dans les artères. On parle d’hypertension lorsque la pression exercée par le cœur est plus élevée que la normale.

    Il y a deux éléments à considérer pour déterminer si votre tension artérielle est élevée:

    • La première est la pression systolique, qui se rapporte à la tension artérielle pendant le travail cardiaque.
    • L’autre est la pression diastolique, appelée tension artérielle lorsque le cœur est en repos entre les battements.

    La tension artérielle est normale lorsque le tensiomètre indique 120/80 mmHg. Le premier chiffre correspond à la tension systolique et le second à la tension diastolique.

    En outre, l’hypertension n’ a généralement pas de symptômes, ce qui confirme que le tensiomètre est la seule façon fiable de la mesurer.

    Conséquences de l’hypertension

    un médecin prend la pression sanguine de son patient

    Il est essentiel de maintenir des niveaux de tension artérielle normaux. Quand elle monte, elle a de graves conséquences pour l’organisme. Les dangers possibles comprennent des dommages au cœur, aux reins et au cerveau.

    Certaines de ces affections peuvent être mortelles si l’hypertension est chronique.

    Causes de l’hypertension artérielle

    Certains facteurs influencent l’augmentation de la tension artérielle. Certaines d’entre elles sont étroitement liées à de mauvaises habitudes qui peuvent être modifiées:

    • Obésité
    • Consommation excessive d’alcool
    • Régime riche en sodium
    • Prise de médicaments comme les contraceptifs ou les médicaments contre la grippe
    • Vie sédentaire

    Il y a aussi des causes génétiques. Selon certaines études, l’hypertension est héréditaire.

    Cependant, quelle qu’en soit la cause, certains remèdes naturels et des changements des habitudes de vie peuvent aider à lutter contre l’hypertension.

    Remèdes naturels contre l’hypertension artérielle

    1. Ail

    une gousse d'ail

     

    Il est communément connu sous le nom de remède contre hypertension.

    Certaines personnes consomment une gousse d’ail tous les jours et cela serait suffisant. On peut également l’utiliser comme assaisonnement.

    En plus de tout cela, dans le commerce, nous pouvons facilement trouver des capsules de poudre d’ail en poudre, pour ceux qui n’aiment pas son goût.

    2. Huile d’olive

    L’huile d’olive a de nombreuses propriétés et parmi on trouve la faculté de contribuer au bon fonctionnement du système circulatoire.

    Il a été démontré qu’elle aide à abaisser le taux de mauvais cholestérol (LDL). L’huile d’olive est une source naturelle d’acides gras mono-insaturés qui favorisent la santé.

    3. Chocolat Noir

    un café noir

    Plus son pourcentage en cacao est élevé, plus le chocolat est bénéfique pour la santé.

    En ce qui concerne l’hypertension, le chocolat est bienfaisant lorsqu’il contient plus de 70% de cacao et aucun sucre ajouté. C’est parce que le cacao contient des flavonoïdes, des antioxydants naturels qui agissent contre l’hypertension.

    4. Avoine

    L’avoine est reconnue pour aider à abaisser le taux de cholestérol sanguin. En effet, l’augmentation du cholestérol a une influence directe sur l’augmentation de la tension artérielle.

    L’avoine est un excellent aliment au petit-déjeuner. Si les taux d’hypertension ou de cholestérol sont élevés, on peut la consommer d’une autre manière:

    • Faites tremper dans de l’eau pendant la nuit des flocons d’avoine.
    • Le lendemain matin, filtrez le liquide , puis buvez.

    5. Pomme

    un étal de pommes

    La peau de la pomme contient des flavonoïdes, tout comme le chocolat noir. Pour cette raison, en cas d’hypertension, il faut la consommer sans la peler, pour profiter de toutes ses propriétés.

    La peau des fruit est dans la plupart des cas la principale source de vitamines.

    6. Smoothie persil et citron

    Le persil est un diurétique puissant. Il ne faut pas oublier que la rétention d’eau peut faire augmenter la tension artérielle.

    C’est pourquoi cette boisson est excellente contre l’hypertension. Elle aide également à éliminer le sodium par les urines.

    Ingrédients

    • 1 citron
    • 1 verre d’eau
    • 2 cuillères à soupe de persil (30 g)

    Préparation

    • Coupez le citron, sans enlever la peau, et ajoutez-le au mixeur avec un verre d’eau et le persil.
    • Procédez pendant quelques minutes.
    • Enfin, passez à la passoire et prenez-le à jeun.

    7. Ananas

    Les propriétés diurétiques de ce fruit en font une des premières options dans la lutte contre l’hypertension.

    • L’ananas est excellent aussi bien en jus qu’en tranches.
    • Il est toujours recommandé de ne pas ajouter de sucre, car le sucre cause les surpoids et c’est précisément l’un des facteurs qui entraîne l’hypertension.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Arrêtez le dentifrice et la brosse à dent !

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Cet article est écrit en parallèle de la vidéo ci-dessous, qui constitue à ce jour ma plus grande surprise depuis que je publie des vidéos.
    Celle-ci est en train de battre des records de vues, et j’avoue ne pas comprendre.
    Une vidéo sur le dentifrice !…
    Bien, il y a effectivement des choses intéressantes à dire sur le sujet de l’hygiène bucco-dentaire, puisque j’en ai fait cette vidéo et écrit cet article, mais jamais je n’aurais imaginé que ce sujet puisse intéresser tant de gens…!

     

     

    À priori, le dentifrice est un non-sujet. On n’en parle jamais, il n’y a aucune polémique. Le consensus est total, c’est juste une évidence : il faut se brosser les dents, et bien sûr, avec du dentifrice.

    Eh bien non ! Le dentifrice est non seulement inutile pour avoir une bonne hygiène dentaire (oui, même les dentifrices « naturels » n’ont aucun intérêt), mais encore les dentifrices de la grande distribution, ceux que l’on trouve partout, sont hautement nocifs, bourrés de produits chimiques dangereux.

    Commençons par faire un zoom sur quelques ingrédients des dentifrices et voyons leurs effets sur notre santé.

     

    Le fluor (le plus souvent sous la forme de fluorure de sodium)

    On a longtemps vanté les bienfaits du fluor comme protecteur des dents, censé prévenir les caries en renforçant l’émail de vos dents. Foutaise…
    La Direction Générale de la Santé a même encouragé en 1985 la fluoration du sel de table et de l’eau du robinet, pour la prévention en masse des caries dans la population !

    Au passage, il a été démontré que les dents des ressortissants de pays où l’eau n’est pas fluorée, sont en aussi bonne santé, ou meilleure, que les dents de pays où l’eau est fluorée.

    A ce jour, 51 études ont montré que la fluoration de l’eau peut être tenue responsable d’une diminution du QI des enfants. [1]
    On dispose en outre de 45 autres études sur des animaux montrant les dégâts occasionnés par le fluor sur leur capacité d’apprentissage et leur mémoire.

    Une étude publiée dans le Journal of Hazardous Materials [2] indique une baisse de 5 points du QI lorsque le niveau de fluoration de l’eau passe de 0.3 ppm à 3.0 ppm.
    Selon les auteurs, « notre étude montre que des niveaux réduits d’exposition au fluor ont une influence néfaste sur les capacités intellectuelles des enfants et sur la santé de leurs dents. »
    On notera ce dernier point. Un comble !

    Disons-le tout net : il ne fait plus aucun doute aujourd’hui que le fluor n’a aucun effet sur la santé des dents, si ce n’est négatif, mais qu’il est un poison puissant aux multiples effets désastreux. Rappelons qu’il est utilisé comme insecticide et raticide. Sa toxicité est même considérée comme supérieure à celle du plomb.
    Il affecte la thyroïde, la glande pinéale, les os, le système digestif, la fertilité,la régénération cellulaire, etc.
    Imaginez , il ne va pas aider pour vous protéger des cancers…

    Le triclosan

    Le triclosan est un désinfectant. On le trouve donc dans plein de savons, de déodorants, de bains de bouche, et dans les dentifrices.
    Malheureusement, il favorise le portage nasal des staphylocoques dorés ! [2]
    C’est aussi un allergène [3] et un cancérigène « probable », un perturbateur endocrinien (là, aucun doute) particulièrement dangereux pour les femmes enceintes, le développement cérébral et l’oxygénation du fœtus.
    En plus, il est suspecté de provoquer le développement de bactéries encore plus résistantes que celles qu’il est supposé éliminer !
    Une analyse approfondie de l’école de santé publique de l’université du Michigan indique que de simples savons sans triclosan sont aussi efficaces contre les bactéries ainsi que pour prévenir de maladies potentielles quand on se lave les mains.

    Les édulcorants

    Sorbitol ou aspartame, on connaît tous les dégâts provoqués par les édulcorants artificiels : nausées, vertiges, maux de tête, problèmes intestinaux, mémoire défaillante, difficultés d’apprentissage… 

    Sodium lauryl sulfate

    C’est un détergent. Il produit une belle mousse, comme le shampoing. Mais là, on en a plein la bouche, et on trouve ça normal !
    Le SLS perturbe le bon fonctionnement des papilles gustatives. Il irrite la peau, perturbe l’équilibre hormonal et favorise les aphtes.
    Là aussi, il est un cancérigène « probable ». (Quand on nous dit que c’est un cancérigène probable, c’est qu’on est sûr que c’en est un, parce que s’ils avaient le moindre doute, ils nous diraient non ce n’est pas cancérigène.)

     

    Diethanolamine (DEA)

    Autre agent moussant ! Lié aux cancers du foie et des reins.

     

    Et plus encore (la liste est longue !)

    Propylène glycol
    Carbonate de calcium
    Glycérine (pour empêcher que le dentifrice ne sèche et pour lui donner une belle texture. Comme ça, il coule bien du tube.)
    Colorants
    Arômes
    Agents blanchissants

    brossage des dents dentifrice

     

    Comment faire pour avoir une hygiène bucco-dentaire parfaite ?

    Personnellement, je n’utilise plus de dentifrice depuis plus de quarante ans.
    Je n’ai plus jamais eu de caries, alors que j’en ai eu beaucoup étant enfant, et mon dentiste me félicite du bon état de mes dents et de mes gencives.
    Pas de plaque dentaire, rien.
    Je me souviens très bien le premier jour où je me suis lavé les dents à l’eau : ça m’a paru dégoûtant ! On est tellement habitués à ces goûts forts, que la pub et la marketing nous ont faits acquérir. C’est juste un conditionnement. Mais on s’habitue rapidement au lavage à l’eau.
    Et rappelons-nous, la santé vient de l’intérieur. Donc si vous avez un régime alimentaire sain, principalement végétarien, cru, vous n’aurez aucun problème d’hygiène buccale, ni de plaque dentaire.

    Le dentifrice maison ?

    Il existe des tas de recettes pour fabriquer des dentifrices « maison » naturels.
    On n’en a pas besoin !
    Il n’y a rien de plus efficace que la salive pour tuer les bactéries.
    On a donc seulement besoin de moyens mécaniques pour éliminer les déchets alimentaires qui peuvent rester bloqués et qui finiraient par fermenter produire des effets néfastes.

    Les brossettes interdentaires

    brossette dentaire

    La brossette interdentaire est très efficace pour éliminer les résidus de repas coincés entre les dents.
    Il en existe de différentes tailles adaptées à la dentition de chacun. On en trouve partout, y compris en grandes surfaces.

     

    Le fil dentaire

    fil dentaire

    Lorsqu’il n’y a pas d’espace suffisant entre les dents pour passer la brossette, rien ne vaut le fil dentaire.

     

    Le jet dentaire

    jet dentaire

    Un peu plus onéreux mais efficace et agréable à utiliser, le jet dentaire projette sur vos dents et vos gencives un jet d’eau à l’intensité réglable.
    Faites l’expérience d’utiliser cet appareil après un lavage traditionnel avec la brosse à dents, vous serez surpris de voir tout ce qui est éliminé avec le jet.
    La meilleure des brosses à dents ne peut pas décoincer certains déchets alimentaires entre des dents peu accessibles ou trop serrées.

     

    Le gratte-langue

    gratte langue

    Ustensile indispensable pour l’hygiène buccale : le gratte-langue.
    N’avalez pas la première salive du matin, elle est chargée de bactéries ! Au lever, on a souvent la langue blanche, parfois des glaires ou autres substances. Ce sont des déchets issus des processus de nettoyage du corps pendant la nuit, dont l’élimination est associée à un début de détoxination, un début de jeûne. (puisque l’on « dé-jeune »…)
    La première chose à faire le matin, c’est de se gratter la langue. Vous verrez les choses peu ragoûtantes que cette petite tige d’acier va entraîner avec elle et vous retrouverez immédiatement une haleine agréable.

     

    Pour conclure

    L’utilisation du dentifrice est avant tout une habitude sociale et un énorme business.
    Si vous avez comme objectif de préserver votre santé, je ne peux que vous recommander d’arrêter d’en utiliser, pour toutes les raisons mentionnées, et de simplifier globalement les produits que vous utilisez pour votre hygiène corporelle.
    Dans le même genre, vous regarderez aussi avec profit ma vidéo sur le papier hygiénique (stop !) et le bon usage des WC.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sources :

    [1] http://fluoridealert.org/studies/brain01/

    [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21237562

    [3] http://mbio.asm.org/content/5/2/e01015-13.full.pdf

    [4] “The Impact of Bisphenol A and Triclosan on Immune Parameters in the US Population, NHANES 2003-2006”, Erin M. Rees Clayton, Megan Todd, Jennifer Beam Dowd, and Allison E. Aiello, in Environmental Health Perspectives, 30 novembre 2010.

    www.bernard-claviere.fr

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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