Un repas sain et équilibré est important pour avoir une vie sans cancer.
Les fruits et légumes devraient être ajoutés dans votre régime alimentaire pour réduire le risque de cancer.

Voici des recettes de smoothie anti-cancer à base de fruits et légumes recommandés par l’American Cancer Society. Ces smoothies sains et délicieux contiennent une bonne quantité d’antioxydants, de vitamines et ont des propriétés anti-cancer.

1. Smoothie agrumes et thé vert

ingrédients:
1,5 tasse de thé vert
1 tasse d’ananas
1 tasse d’épinards
1 orange

Instructions:
Mixez tous les ingrédients dans un blender.

Avantages: Le thé et les agrumes sont connus pour réduire le risque de cancer de l’ovaire.
Propriétés antioxydante, anti-inflammatoire et alcalinisante. Vitamine (A, C, K), calcium, fer et acide folique.

2. Smoothie pomme banane avec du brocoli

Ingrédients:
2 grosses poignées de brocoli
1 pomme
1 banane
1-½ tasses d’eau distillée

Instructions:
Mixez tous les ingrédients dans un blender.

Avantages: Propriétés antioxydante, anti-inflammatoire et alcalinisante. Vitamine (A, C, K), oméga-3, potassium et chlorophylle.

3. Smoothie fraises et chou frisé

Ingrédients:
2 grosses poignées de chou frisé
1 tasse de fraises
1-½ tasses d’eau de coco
2 cuillères à soupe de graines de chia

Instructions:
Mixez tous les ingrédients dans un blender.

Avantages: Propriétés antioxydante, anti-inflammatoire et alcalinisante. Vitamine (A, C, K), oméga-3, potassium et chlorophylle.

4. Smoothie mangues et myrtilles

Ingrédients:
1,5 tasses de mangues
1 banane
½ tasse de myrtilles
Lait d’amande au goût

Avantages: Les mangues contiennent des composés bioactifs qui ont des propriétés anti-cancérigènes, anti-inflammatoire, anti-virales et anti-bactériennes. Des études ont montré que la mangue aide à lutter contre le cancer du côlon et du sein.

Source : sante-nutrition.org