Les acouphènes, un bourdonnement chronique dans les oreilles, ¹ affecte environ 1 adulte sur 10. ²Les sons sont causés lorsque les cellules sont endommagées à l'intérieur de la cochlée, votre oreille interne, et les cellules dysfonctionnelles finissent par envoyer des signaux à votre cerveau, même en l'absence de son audible. Votre cerveau traduit ces signaux en ce qui a été décrit comme des sonneries, des bourdonnements, des sifflements, des cliquetis, des gazouillements, des crissements stridents, des bruits statiques, des rugissements, des pulsations, des sifflements et / ou des sifflements.

La hauteur peut être haute ou basse, et peut changer par intermittence. Le volume peut également être supérieur ou inférieur, selon votre environnement et d'autres facteurs. Souvent, c'est le plus perceptible la nuit, ce qui explique pourquoi les acouphènes sont souvent associés à des troubles du sommeil et à la dépression . Recommandations de traitement des acouphènes, cependant, spécifiquement instruire les médecins à ne pas utiliser un traitement médical comme les antidépresseurs ou les anticonvulsivants dans la gestion des acouphènes. ³

Beaucoup de personnes souffrant d'acouphènes affirment que cela affecte leur qualité de vie. L'acouphène peut également être un signe d'une autre condition sous-jacente plus grave, comme une blessure à l'oreille ou un trouble du système circulatoire. ⁴ Pire encore, il peut être un signe de lésions nerveuses permanentes qui pourrait prédire une déficience auditive future.

Les acouphènes chez les jeunes deviennent plus fréquents

Bien qu'ils soient plus fréquents chez les plus de 50 ans, les acouphènes sont de plus en plus fréquents chez les jeunes, probablement en raison de l'exposition accrue à la musique forte dans les écouteurs et autres bruits environnementaux, qui sont parmi les causes les plus fréquentes. Dans une étude, ⁵ 29 pour cent des élèves âgés de 11 à 17 ans avaient déjà développé des acouphènes chroniques, comme en témoigne un examen psychoacoustique effectué dans une cabine sonore.

Les jeunes avec et sans acouphène avaient une capacité similaire à entendre, mais ceux qui avaient des acouphènes avaient significativement réduit la tolérance au bruit et avaient tendance à mieux protéger leur ouïe. La réduction de la tolérance au niveau sonore est un signe d'endommagement des nerfs auditifs car, lorsque les nerfs utilisés pour traiter le son sont endommagés, les cellules cérébrales sont plus sensibles au bruit, ce qui fait que les sons semblent plus forts qu'ils ne le sont.

Quelles sont les causes des acouphènes?

Les dommages à l'oreille interne menant à l'acouphène peuvent être causés par un certain nombre de choses, y compris :

L'exposition à des sons forts, que ce soit sous la forme de musique, de machines ou d'explosions, par exemple	Les effets secondaires des médicaments (y compris certains antibiotiques, diurétiques, médicaments antisequis et médicaments contre la douleur)
Perte d'audition liée à l'âge	Mauvaise position; " Cou de texte "
Blessures à la tête ou au cou, ainsi que des problèmes d'articulation temporomandibulaire (ATM)	Certaines maladies, y compris les troubles neurologiques, les troubles des vaisseaux sanguins et les tumeurs auditives
Otosclérose (raidissement des os dans l'oreille moyenne)	Dommages causés par une grave infection de l'oreille
Troubles génétiques de l'oreille interne	Champ électromagnétique (EMF)

L'acouphène partage la physiopathologie avec l'hypersensibilité électromagnétique

Probablement la cause la plus négligée de l'acouphène est l' exposition aux champs électromagnétiques . Comme vous le savez probablement, les choses qui utilisent l'électricité vont générer des CEM. Cela comprend les lignes électriques, les appareils ménagers, les ordinateurs, les radios, les télévisions, les téléphones sans fil et les téléphones cellulaires, les routeurs, le Wi-Fi, etc.

Votre corps utilise également des signaux électriques pour transmettre des informations. Dans votre cerveau, les neurones communiquent les uns avec les autres via des charges électriques minuscules, et les champs électromagnétiques externes peuvent interférer avec ces signaux. Il est possible que des personnes hypersensibles qui prétendent pouvoir entendre l'électricité réagissent à cette interférence.

Une autre explication a été proposée dans une étude de 2009. ⁶ Les chercheurs ont trouvé une association significative entre l'acouphène et l'hypersensibilité EMF, faisant allusion à une physiopathologie partagée. Quatre-vingt-neuf patients hypersensibles aux CEM ont été comparés à 107 témoins, appariés en fonction de l'âge, du sexe, du milieu de vie et de l'environnement de travail.

Près de 51 pour cent des patients hypersensibles aux CEM présentaient des acouphènes, contre seulement 17,5 pour cent des témoins. Alors que la prévalence était significativement plus élevée chez les personnes sensibles aux champs électromagnétiques, la durée et la gravité des acouphènes ne différaient pas entre les deux groupes. Selon les auteurs:

"Nos données indiquent que l'acouphène est associé à une hypersensibilité électromagnétique subjective. Une vulnérabilité individuelle due probablement à un réseau de détresse corticale suractivé semble être responsable à la fois de l'hypersensibilité électromagnétique et de l'acouphène. Par conséquent, les efforts thérapeutiques devraient se concentrer sur les stratégies de traitement (par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale) visant à normaliser ce réseau de détresse dysfonctionnel. "

La thérapie cognitive peut aider les personnes souffrant d'acouphènes

La recherche récente ⁷ suggère que leur recommandation était sur la cible, montrant des thérapies cognitives telles que la formation de pleine conscience peut réduire considérablement l'impact de l'acouphène. Un traitement conventionnel pour l'acouphène chronique est la thérapie de relaxation, mais la pleine conscience s'est révélée être une option beaucoup plus efficace. Non seulement a-t-il entraîné une plus grande relaxation - et l'acouphène lui-même peut causer une détresse sévère pour certains - mais il a également réduit significativement la gravité, et l'amélioration a duré plus longtemps.

Quelle est exactement la différence entre ces deux approches de réduction du stress? Alors que la thérapie de relaxation vise à vous apprendre à vous détendre et à soulager le stress, la vigilance vous oblige à rester dans le moment présent, en accordant une attention particulière à tout ce que vous vivez sans essayer de supprimer ou d'ignorer quoi que ce soit. En d'autres termes, la pleine conscience vous apprend à accepter les sons que vous entendez plutôt que d'essayer de les combattre. The Guardian écrit: ⁸

"La pleine conscience ne vise pas à changer la nature ou le son de l'acouphène, mais la thérapie peut l'amener à devenir moins intrusive, à un point où ce n'est plus un problème pour les gens. "MBCT transforme le traitement traditionnel des acouphènes" [Dr. Liz] Marks a dit.

Donc, plutôt que d'essayer d'éviter ou de masquer le bruit, cela apprend aux gens à arrêter la bataille avec des acouphènes. David Stockdale, directeur général de la BTA [British Tinnitus Association], a déclaré: «Les résultats de cette recherche sont extrêmement encourageants, en particulier pour les personnes souffrant d'acouphènes chroniques qui trouvent que les traitements actuels ne fonctionnent pas pour eux. Nous espérons vraiment que plus de gens pourront bénéficier de cette approche pour aller de l'avant. "

Autres options de traitement utiles

Le système Levo est un nouveau dispositif approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis comme option de traitement pour les acouphènes. ⁹ Bien qu'il ne peut pas guérir, en imitant le son de vos acouphènes, il permet à votre cerveau pour devenir plus habitués au son, ce qui rend plus tolérable. Ceci est connu comme la thérapie de rééducation des acouphènes, et il existe d'autres dispositifs qui fonctionnent d'une manière similaire. Avec le Levo, vous êtes censé écouter le son pendant la nuit, pendant le sommeil, quand votre cerveau est le plus plastique, pendant 90 jours d'affilée.

D'autres appareils sonores tels que les générateurs de bruit blanc ou de bruit rose peuvent également être utiles en vous permettant de "couper" le son interne. Lorsque vous choisissez un appareil, assurez-vous de choisir celui qui a un son similaire à votre acouphène.

Le bruit rouge / brun est un son qui imite le mouvement brownien, ou un placement aléatoire de particules dans un liquide et les collisions subséquentes entre des atomes et molécules en mouvement rapide. Ce type de son convient mieux aux acouphènes qui répondent bien aux sons faibles, comme le tonnerre. Même une petite fontaine d'eau de table peut aider à masquer le bruit.

Vous devrez peut-être également vous attaquer à des causes sous-jacentes potentielles, comme une mauvaise posture , ou des problèmes dentaires tels que le meulage et l'ATM. S'affaler devant un écran d'ordinateur ou se faire enfoncer le nez dans votre smartphone peut déclencher des acouphènes en affectant les connexions muscle-nerf dans votre cou. Aligner vos oreilles sur vos épaules et vos hanches peut faire la différence. Traiter le grincement des dents et l'ATM peut également soulager les acouphènes.

Interventions nutritionnelles

Un certain nombre d'interventions nutritionnelles peuvent également être utiles, notamment :

La racine de valériane - un sédatif naturel, la valériane peut soulager les acouphènes en affectant le neurotransmetteur GABA, qui joue un rôle dans la médiation des récepteurs sonores dans votre cerveau.

Ginkgo biloba - Bien que les résultats de recherche soient mitigés, plusieurs études ont montré que le ginkgo peut être utile pour les acouphènes. La qualité et la posologie jouent cependant un rôle important. Dans une revue systématique 10 de la recherche disponible, les études utilisant l'extrait de Gingko biloba EGb 761 ont trouvé des résultats positifs, tandis que celles utilisant d'autres préparations ne l'ont pas fait. Selon les auteurs, "de noter, tous les essais utilisant cet extrait démontrent systématiquement sa supériorité par rapport au placebo."

Le zinc et la vitamine B12 - Une carence dans l'un ou l'autre de ces éléments peut déclencher ou aggraver les acouphènes, car ils sont tous deux nécessaires pour une fonction nerveuse normale.

Magnésium - Des études ont démontré une amélioration de l'audition lorsque les participants souffrant de perte auditive induite par le bruit sont supplémentés en magnésium . Dans l'un, 11patients atteints d'acouphènes modérés à sévères ont obtenu une amélioration significative en prenant une dose quotidienne de 532 milligrammes de magnésium pendant trois mois.

La coenzyme Q10 - CoQ10 ou sa forme réduite, l'ubiquinol, soutient la fonction mitochondriale et peut réduire la perte auditive induite par le bruit. Il et d'autres antioxydants aident également à neutraliser les espèces réactives de l'oxygène impliquées dans la progression de l'acouphène.

Taurine - Peut aider à réduire la sévérité de l'acouphène et a démontré un effet protecteur dans la perte d'audition associée à l'utilisation de médicaments.

La prévention est la meilleure solution aux acouphènes

Une lésion nerveuse auditive associée à un acouphène et une sensibilité accrue aux bruits forts ne peuvent pas être détectées par des tests d'audition typiques, ce qui explique pourquoi elle est parfois appelée «perte auditive cachée». En outre, de tels dommages sont permanents et ont tendance à s'aggraver avec le temps, entraînant une perte auditive croissante plus tard dans la vie. Parce qu'il n'y a pas de remède connu, la meilleure solution est la prévention.

L'auteur de l'étude, Larry Roberts, Ph.D., du département de psychologie, de neuroscience et de comportement de l'Université McMaster, a comparé les risques émergents des bruits forts aux avertissements précoces sur le tabagisme . Aussi remarquable que cela puisse paraître, beaucoup ne savent toujours pas qu'écouter de la musique forte via des écouteurs ou lors de fêtes peut endommager leur audition de façon permanente, d'autant plus qu'ils peuvent encore entendre normalement à ce moment précis. Si plus de gens étaient conscients des risques, plus prendraient des mesures pour baisser le volume et donner à leurs oreilles une pause.

J'ai récemment eu l'occasion d'assister à un concert de Boy George, car c'est l'un des artistes préférés de ma copine. Nous avions les meilleurs sièges de la maison, au centre de la première rangée, mais étant si près de la scène, je n'ai pas négligé d'apporter des bouchons d'oreille et j'étais très reconnaissant de les avoir pour préserver mon ouïe. Je portais aussi mes bloqueurs bleus car l'événement s'est terminé bien après le coucher du soleil. Roberts a déclaré au Science Daily: ¹²

"C'est un problème croissant et je pense que ça va empirer ... Mon point de vue personnel est qu'il y a un grand problème de santé publique à venir en termes de difficultés d'audition ... Les niveaux d'exposition sonore qui sont assez courants dans notre environnement, en particulier chez les jeunes, semblent être suffisantes pour produire des blessures cochléaires cachées ... Le message est, «Protégez vos oreilles."

Comme mentionné précédemment, l'exposition aux champs électromagnétiques est un autre facteur important de l'acouphène, et nous recevons quotidiennement un «bain EMF» insonore. Il existe de nombreuses raisons de limiter votre exposition aux champs électromagnétiques, dont j'ai beaucoup parlé dans d'autres articles.

L'une des raisons pour lesquelles les champs électromagnétiques peuvent causer tellement de dommages, c'est qu'ils provoquent des dommages causés par les radicaux libres qui, à leur tour, provoquent un dysfonctionnement mitochondrial. Comme indiqué dans l'étude ci-dessus, l'exposition aux champs électromagnétiques peut également suractiver votre réseau de détresse corticale, déclenchant ou contribuant aux acouphènes. Pour savoir comment réduire votre exposition, reportez-vous à la section " Comment réduire l'exposition aux champs électromagnétiques ".

Comment protéger votre audition

Dans son rapport «Make Listening Safe», l'Organisation mondiale de la Santé recommande aux adolescents et aux jeunes de prendre les mesures suivantes pour protéger leur audition et éviter la perte auditive (bien que le conseil s'applique aux personnes de tous âges) : ¹³

Baissez le volume des périphériques audio personnels

Ajouter une application décibel mètre pour votre smartphone, qui va clignoter un avertissement si le volume est monté à un niveau potentiellement dommageable

Portez des bouchons d'oreille lorsque vous visitez des lieux bruyants (ou lorsque vous utilisez des équipements bruyants comme des tondeuses à gazon ou des souffleuses à feuilles)

Utilisez des écouteurs / écouteurs antibruit soigneusement ajustés, ce qui peut vous permettre d'écouter confortablement à un volume plus faible

Limitez le temps que vous consacrez aux activités bruyantes

Prenez des pauses d'écoute régulières lors de l'utilisation d'appareils audio personnels

Restreindre l'utilisation quotidienne des appareils audio personnels à moins d'une heure

 

Par Dr. Mercola

 

 

 

 

 

 

Sources et Références   1 Medical News Today December 15, 2017 2, 3 JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery 2016;142(10):959-965 4 Mayo Clinic Tinnitus 5 Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry 2014;85(10):1138-1144 6 PLOS ONE 2009; 4(3): e5026 7 Ear and Hearing March/April 2018; 39(2): 359-366 8 The Guardian July 1, 2018 9 CBS News April 27, 2018 10 Neuropsychiatric Disease and Treatment 2011; 7: 441–447 11 International Tinnitus Journal, 2011; 16(2):168 12 Science Daily June 6, 2016 13 World Health Organization, Make Listening Safe (PDF)