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6 PRODUITS NATURELS CONTRE LE DIABÈTE DE TYPE 2
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Les produits naturels bénéfiques en cas de diabète de type 2
Le diabète de type 2 se caractérise par un taux trop élevé de sucre dans le sang. Mal suivi, il peut engendrer des complications comme une perte de vision irréversible, des douleurs, ou encore des maladies cardiovasculaires, d’où l’intérêt de le contrôler. Découvrez des produits naturels qui peuvent venir compléter la solution médicale et améliorer votre état de santé en cas de diabète de type 2.
Le yacon pour remplacer le sucre classique
Le yacon (smallanthus sonchifolius) est une plante originaire du Pérou qui contient de l’oligofructose, un sucre qui ne peut pas être absorbé par le corps et qui pourrait donc constituer une alternative au sucre classique pour les personnes diabétiques.
Lors d’une étude réalisée en 20111, des rats diabétiques ont reçu quotidiennement 340 ou 6800 mg d’oligofructose par kilo pendant 90 jours. Les résultats ont montré que le yacon permettrait de réduire les niveaux de cholestérol LDL (= « mauvais » cholestérol) et de triglycérides dans le sang. Il réduirait également le taux de sucre en augmentant la production d’insuline du pancréas.
En outre, le yacon est réputé pour faire perdre du poids, mais l’étude citée précédemment n’a pas fait mention d’une perte de poids significative sur les rats. Cette plante est très riche en potassium, en antioxydants, et pourrait protéger contre le cancer et faciliter l’absorption du calcium et des vitamines.
La cannelle pour faire baisser le taux de mauvais cholestérol
La cannelle est réputée pour réduire le taux de glucose dans le sang ainsi que les taux de cholestérol total et de mauvais cholestérol, ce qui pourrait en faire une épice de choix pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
Plusieurs études1,2,3 ont mis en lumière les bienfaits de la cannelle dans les cas de diabète de type 2. Lors d’une étude réalisée en 20031, 30 personnes atteintes de diabète de type 2 ont pris pendant 40 jours 1, 3 ou 6 g de cannelle par jour. Les résultats de cette étude ont montré que consommer de la cannelle à raison de ne serait-ce qu'un gramme par jour permettrait de réduire le taux de glucose (entre 18 et 29%), de triglycérides (entre 23 et 30%) et de mauvais cholestérol (entre 7 et 27%) dans le sang. Une autre étude réalisée en 20132a observé des résultats semblables, en plus d’une augmentation du taux de cholestérol HDL (= « bon » cholestérol). Cependant, une étude réalisée en 20134 sur 70 personnes atteintes de diabète de type 2 pendant 60 jours n’a observé aucune différence significative de taux de glucose entre le groupe traité à la cannelle et le groupe témoin.
Même si toutes les études ne sont pas d’accord sur ses bienfaits, consommer au moins 1 g de cannelle par jour pourrait permettre de réduire le risque de complications liées aux diabètes, notamment le risque de maladies cardiovasculaires, et représente une alternative qui mériterait d’être essayée. Toutefois, pour des raisons évidentes d’équilibre alimentaire, il est déconseillé de consommer la cannelle en pâtisseries.
Le fenugrec pour réduire l’insulinorésistance
Les composés de fenugrec (trigonellafoenum-graecum) auraient des effets positifs sur le taux de glucose dans le sang et l’insulinorésistance dans les cas de diabète de type 2 légers à modérés.
Au cours d’une étude réalisée en 20011, 25 personnes atteintes de diabète de type 2 ont été traitées soit avec 1 g d’extrait hydro-alcoolique de graines de fenugrec, soit avec un placebo pendant 2 mois. Les résultats ont montré que le fenugrec permet d’améliorer le contrôle de la glycémie, mais surtout d’augmenter la sensibilité à l’insuline, tout en diminuant le taux de triglycérides et en augmentant le taux de cholestérol HDL. Une étude réalisée en 20122sur des rats arrive à peu près aux mêmes conclusions, et précise que le taux de glucose a quasiment pu être ramené à la normale. Le fenugrec présenterait par ailleurs des propriétés antioxydantes qui permettent de protéger le foie et le pancréas.
Le fenugrec peut se consommer en infusion, ou moulu et ajouté aux préparations à pains et gâteaux. Il est déconseillé aux femmes enceintes car il stimulerait les contractions utérines.
L’huile de son de riz peut augmenter le taux de bon cholestérol
L’huile de son de riz est un complément alimentaire qui contient plus de 100 antioxydants et serait efficace dans la régulation du taux de glucose et celle du mauvais cholestérol.
Dans une étude réalisée en 20121, 35 personnes atteintes de diabète de type 2 ont reçu quotidiennement soit 18 g d’huile de son de riz diluée dans 250 mL de boisson, soit 250 mL de placebo pendant 5 semaines. Les résultats ont montré que le groupe traité à l’huile de son de riz avait considérablement réduit ses taux de mauvais cholestérol et de cholestérol total. Cependant, aucune amélioration n’a été observée au niveau de l’insulinorésistance. Dans une autre étude réalisée en 20092, des rats ont reçu 150 g d’huile – dont 15% d’huile de son de riz – par jour pendant 5 semaines. Après 5 semaines, les rats traités à l’huile de son de riz avaient un taux de bon cholestérol plus élevé que le groupe de contrôle.
La consommation d’huile de son de riz sous forme de capsules peut donc être envisagée pour réduire ses taux de cholestérol en cas de diabète de type 2. Les nombreux antioxydants contenus dans cette huile stimulent la jeunesse cellulaire des organes et diminuent le risque de contracter certaines maladies.
La pervenche de Madagascar pour réduire le taux de sucre dans le sang
La pervenche de Madagascar (catharanthus roseus) est une plante médicinale traditionnellement utilisée pour contrôler le diabète dans différentes régions du monde.
Lors d’une étude réalisée en 20101, l’efficacité des feuilles de pervenche de Madagascar a été testée sur des rats diabétiques. Les rats diabétiques traités ont reçu 100 mg/kg de feuilles de pervenche de Madagascar séchées et broyées en poudre dans 2 mL d’eau distillée. Au bout de 15 jours, le niveau de glucose dans le sang des rats avait diminué et leur production d’insuline avait augmenté, contrairement au groupe témoin. A la fin de l’expérience, le taux de glucose était même proche de la normale, mais ce n’était pas le cas de l’insuline. Des améliorations ont également été observées au niveau des taux de triglycérides, cholestérol LDL et cholestérol total. Une autre étude réalisée en 20072 a quant à elle administré le jus extrait des feuilles de la plante (0,5 ou 1 mL/kg) ou un extrait aqueux (300 ou 450 mg/kg) à d’autres rats diabétiques, et observé les effets 8, 12 et 24 heures après la prise. Le jus des feuilles a permis de réduire significativement le taux de glucose dans le sang pendant 24 heures et l’extrait aqueux pendant 12 heures.
Si la pervenche de Madagascar semble particulièrement indiquée pour réduire le taux de sucre sanguin, il faut savoir qu’elle contient cependant des alcaloïdes qui peuvent se révéler toxiques et provoquer des troubles intestinaux, nausées, vomissements, maux de tête ou dépression, entre autres. Il est donc recommandé de demander conseil à un professionnel pour connaître la posologie exacte de ce traitement avant de le démarrer.
Le concombre amer aurait un effet anti-hyperglycémique
Le concombre amer (citrullus colocynthis) est utilisé en traitement contre le diabète car il aurait la capacité de réguler le taux de glucose dans le sang en augmentant la production d’insuline par le pancréas1.
Dans une étude réalisée en 20142, 20 rats diabétiques, divisés en 2 groupes, ont reçu quotidiennement soit 300 mg/kg de concombre amer, soit une alimentation classique. Les résultats ont mis en avant l’effet anti-hyperglycémique du concombre amer sur le groupe traité par rapport au groupe témoin. Au cours d’une autre étude réalisée en 20093, 50 patients atteints de diabète de type 2 ont reçu 100 mg de capsules de concombre amer ou de placebo trois fois par jour pendant 2 mois. Les résultats ont montré que les patients traités au concombre amer avaient significativement réduit leur taux de glucose sanguin et leur taux d’hémoglobine glycolysée (plus le taux d’hémoglobine glycolysée, ou hémoglobine A1C, est faible, moins il y a de risques de complications).
Le concombre amer se consomme généralement sous forme d’extrait en capsules, à raison de 300 mg par jour, répartis en 3 prises. Il peut être toxique si sa consommation dépasse plus d’1 gramme par jour de fruits ou de graines, et provoquer des inflammations de l’intestin et des selles douloureuses, sinon des saignements. Les études citées précédemment n’ont toutefois fait mention d’aucun effet indésirable.
Ces produits naturels sont des compléments alimentaires et n’ont pas vocation à remplacer le traitement conventionnel du diabète, mais plutôt à renforcer son action. Leur consommation requiert par ailleurs le suivi d’un professionnel.
Sources
Le yacon
1. NC. Habib, SM. Honoré, SB. Genta, et al., Hypolipidemic effect of Smallanthus sonchifolius (yacon) roots on diabetic rats: biochemical approach, Chem Biol Interact, 2011
La cannelle
1. Khan A, Safdar M, Ali Khan MM, et al., Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes, Diabetes care, 2003
2. Allen RW, Schwartzman E, Baker WL, et al., Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis, Ann Fam Med, 2013
3. Kirkham S, Akilen R, Sharma S, et al., The potential of cinnamon to reduce blood glucose levels in patients with type 2 diabetes and insulin resistance, Diabetes Obes Metab, 2009
4. Hasanzade F, Toliat M, Emami SA, et al., The Effect of Cinnamon on Glucose of Type 2 Diabetes Patients, J Tradit Complement Med, 2013Le fenugrec
1. Gupta A, Gupta R, Lal B, Effect of Trigonella foenum-graecum (fenugreek) seeds on glycaemic control and insulin resistance in type 2 diabetes mellitus: a double-blind placebo controlled study, J Assoc Physicians India, 2001
2. Sankar P, Subhashree S, Sudharani S, Effect of Trigonella foenum-graecum seed powder on the antioxidant levels of high fat diet and low dose streptozotocin induced type II diabetic rats, Eur Rev Med Pharmacol Sci, 2012L’huile de son de riz
1. MH Lai, YT Chen, YY Chen, et al., Effects of rice bran oil on the blood lipids profiles and insulin resistance in type 2 diabetes patients, J Clin Biochem Nutr, 2012
2. TW Chou, CY Ma, HH Cheng, et al., A Rice Bran Oil Diet Improves Lipid Abnormalities and Suppress Hyperinsulemic Responses in Rats with Streptozotocin/Nicotinamide-Induced Type 2 Diabetes, J Clin Biochem Nutr, 2009La pervenche de Madagascar
1. Rasineni K, Bellamkonda R, Singareddy SR, et al., Antihyperglycemic activity of Catharanthus roseus leaf powder in streptozotocin-induced diabetic rats, Pharmacognosy Res, 2010
2. Ahmed AU, Ferdous AH, Saha SK, et al., Hypoglycemic effect of Catharanthus roseus in normal and streptozotocin-induced diabetic rats, Mymensingh Med J, 2007Le concombre amer
1. Citrullus colocynthis, examine.com, 2014 [consulté le 12.03.15]
2. A. Oryan, M. Hashemnia, A-R. Hamidi, et al., Effects of hydro-ethanol extract of Citrullus colocynthis on blood glucose levels and pathology or organs in alloxan-induced diabetic rats, Asian Pac J Trop Dis, 2014
3. Huseini HF, Darvishzadeh F, Heshmat R, et al., The clinical investigation of Citrullus colocynthis (L.) schrad fruit in treatment of Type II diabetic patients: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial, Phytother Res, 2009
Tags : diabète type 2, yacon, cannelle, fenugrec, huile de son de riz, pervenche de madagascar, concombre amer, insuline
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