Le corossol est une plante poussant dans les Caraïbes en Amérique centrale et du Sud. Apprenez-en plus sur les propriétés nutritives et salutaires de cette plante sauvage, originaire du Pérou.

Les caractéristiques du corossol

Le corossol se compose principalement d’eau, sa chair offre des dizaines d’éléments nutritifs, tels que de fortes doses de vitamine C, aidant à maintenir un taux d’antioxydant dans le corps stable et sain.

Il possède aussi des protéines, des minéraux, du potassium, du calcium, du phosphore, du fer et des lipides. Cependant, ce fruit possède aussi une forte valeur calorique à cause des hydrates de carbone qu’il contient, il n’est donc pas conseillé d’en consommer trop au cours d’un régime amaigrissant.

La pulpe de corossol peut être consommée diluée avec de l’eau ou du jus pour profiter de ses propriétés diurétiques. Il est un puissant régulateur des fonctions de l’organisme, il lutte contre l’hypertension, les maladies des voies respiratoires (surtout consommé froid), il purifie et maintient la santé du foie et régule les niveaux de sucre dans le sang (idéal pour les personnes ayant du diabète).

Vous pouvez aussi manger les feuilles de corossol, pour traiter des cas d’oreillons, de nervosité ou d’insomnie. L’utilisation d’un mélange d’une poignée de feuilles et de fleurs de cette plante peut faire une infusion sucrée avec du miel traitant les états grippaux, ou bien encore pour améliorer la convalescence après une opération.

Le corossol a très peu d’effets secondaires, mais il n’est pas recommandé aux femmes enceintes de le consommer en excès (un morceau de temps en temps est autorisé). Vous pouvez prendre la plante entière, c’est-à-dire les feuilles, fruits, fleurs, tiges, racines et l’écorce, avec tout médicament. Le morceau avec le plus de «pouvoir» nutritifs sont les feuilles. En Amérique, elles sont consommées comme un thé ou en smoothie. La pulpe est utilisée pour faire des smoothies, des jus de fruits, de la crème glacée et des desserts. Le goût est délicieux et sucré.

Les autres noms de ce fruit sont : catuche, catoche, masasamba, chachiman, Graviola, huana Huana brésilien, sapote, araticú, tout dépend langue ancestrale ou de la région où il est cultivé. De même, son nom scientifique est Annona muricata.

Les usages médicinaux du corossol

Les graines en poudre sont utilisées en tant que répulsif d’insectes lorsqu’elles sont étalées sur la peau, l’eau des feuilles est également indiquée pour éliminer les poux et les lentes en l’appliquant sur le cuir chevelu.
Vous pouvez faire un smoothie avec trois feuilles corossol et une tasse d’eau et boire à jeun pendant une semaine  pour améliorer les symptômes de la chimiothérapie ou des médicaments très forts.Le fruit du corossol, lorsqu’il est consommé encore vert, est bon contre la jaunisse, une maladie qui affecte la couleur de la peau, tournant jaunâtre. Il faut juste le couper en trois morceaux, retirer les graines et mélanger. À filtrer et à consommer sucré avec du miel, car à ce stade le goût est un peu amer.

• Faire un thé avec les feuilles de cette plante peut prévenir les hémorragies internes.
• La liste complète des propriétés médicinales de goyave :
• Il combat la pression sanguine trop élevée
• Il sert pour traiter l’asthme, une maladie caractérisée par une obstruction de la respiration
• Il empêche les cellules cancéreuses de se reproduire 
• Il réduit l’augmentation du sucre dans le sang
  (diabète)
• Il lutte contre les troubles hépatiques
• Il a la capacité de réduire les tumeurs, les tissus anormaux qui produisent une augmentation de volume
• C’est un excellent insecticide, il aide à éliminer les insectes tels que les moustiques
• C’est un merveilleux anti-amibien, c’est-à-dire qu’il lutte contre les parasites tels que les acariens
• C’est un expectorant, il aide à traiter toutes sortes de maladies liées au système respiratoire, y compris la bronchite ou l’asthme
• Il est vasodilatateur grâce à ses feuilles qui empêchent une mauvaise circulation
• Les feuilles sont de puissants sédatifs, utilisées pour calmer les nerfs et le stress et mieux dormir
• C’est un anti-paludique, il lutte  contre les symptômes de cette maladie, caractérisée par de la fièvre, des maux de tête et des muscles
• Il favorise la sécrétion de lait, idéal pour quand une femme allaite et que le lait n’est pas bon ou trop rare
• C’est un anti-spasmodique, il aide à prévenir ou traiter des contractions musculaires involontaires
• C’est un anti-ulcéreux
• Il aide à guérir les blessures et est très bon contre la gastrite
• C’est un anti-diarrhéique : soit par une infection ou par des troubles de l’alimentation

Les effets secondaires du corossol

Comme c’est un anti-microbien, s’il est consommé à des doses élevées, il peut modifier la flore intestinale et provoquer une constipation ou une diarrhée. Il est nécessaire de consommer ce fruit avec modération, à commencer par une dose minimale, puis augmenter chaque jour ou chaque semaine.

À son tour, par son action vasodilatatrice et hypotensive, il n’est pas indiqué chez les personnes qui ont des problèmes de cœur ou sanguins. Idem chez les femmes enceintes, mais il est bon après l’accouchement pour avoir assez de lait.

Le corossol et le cancer

Il est important de faire un paragraphe sur la relation entre le cancer et corossol. En effet, diverses recherches ont démontré un lien entre l’écorce, les feuilles, les racines et les fruits de cette plante et son action sur les cellules de l’organisme. Cette plante ferait donc partie de la famille des alicaments « anti-cancers ». De plus, ce fruit sert également à réduire les symptômes de séances de chimiothérapie, en particulier en ce qui concerne les vomissements, les étourdissements et les nausées.

Le corossol agit contre les cancers : du sein, de l’ovaire, du côlon, de la lymphe, du foie, de la thyroïde, du pancréas, de la prostate, des reins et des poumons.

Source : amelioretasante.com

Les maux de tête peuvent avoir diverses origines : migraines, céphalées de tension et également, une douleur associée à un foie malade ou intoxiqué. Nous vous montrons comment reconnaître cela et ainsi à prendre mieux soin de vous.
 

Pourquoi mes maux de tête peuvent-ils être liés au foie ?

Quand un foie est en bonne santé, nous jouissons d’une qualité de vie où nous ne pensons pas à cet organe. Mais parfois, nous commençons à avoir des problèmes digestifs, de fatigue et d’autres symptômes comme par exemple les maux de tête. Il y a un désordre, qui peut être léger ou plus grave mais il faut voir ce symptôme comme important. 

Mais comment est-ce que ces maux de tête peuvent-ils être associés à un foie malade ? C’est une douleur qui vient et repart, elle apparaît parfois de façon très intense autour des tempes ou dans la partie arrière de la tête. Il est fréquent que nous la confondions avec la céphalée de tension, mais une donnée permet de la différencier : elle arrive avec des douleurs dans le ventre, une sensation d’être rempli, avec un mal-être gênant qui s’accompagne d’un goût amer dans la bouche, une langue blanchâtre ou jaunâtre et un peu de nausées. 

Les médecins indiquent également que cela est très fréquent de souffrir d’insomnie par exemple durant les premières heures de la nuit et de difficultés à se réveiller le matin. Chez les femmes, il est aussi habituel d’avoir le syndrome pré-menstruel accompagné de symptômes assez forts.

En général, ce qui arrive c’est que ces céphalées apparaissent quand le foie est intoxiqué ou malade, et ne remplit pas ses fonctions de façon adéquate. Il ne peut donc pas nous donner l’énergie nécessaire jusqu’à la tête et les extrémités. Voilà d’où viennent la douleur et la fatigue.

Que faire pour prendre soin de son foie et éviter les maux de tête ?

1. Règles alimentaires

• Evitez de manger de grandes quantités. Le mieux est de manger juste ce qu’il faut mais plusieurs fois par jour, sans sauter de repas. Ne sautez jamais le petit-déjeuner car il est essentiel pour maintenir notre métabolisme en bonne santé.
• Réduisez la consommation de graisses, de fritures, la consommation de sucre, d’alcool, de sel ainsi que de produits laitiers.
• Elevez votre dose de légumes et de fruits secs. Il est meilleur de manger des aliments élaborés avec des cuissons douces, comme par exemple à la vapeur.
• Idéal : les végétaux et les aliments à base de farines complètes, qui ont un effet « rafraîchissant » et surtout, les légumes verts au goût amer. Et pourquoi ? Car ils calment le foie, c’est-à-dire qu’ils ont un effet désenflammant au niveau hépatique, en plus d’aider les fonctions purificatrices. L’un de ces aliments est l’artichaut.
• Il y a des plantes médicinales qui peuvent être d’une grande aide, comme le chardon-Marie, le gingembre, le pissenlit, le thé vert… ils sont détoxifiants, stimulent le drainage du corps et améliorent les fonctions hépatiques.

2. Règles comportementales et émotionnelles

• Comme vous le savez, nos habitudes de vie influencent directement la santé de notre foie. Il serait bon que vous consacriez au moins une demi-heure par jour à faire du sport, à bouger et à améliorer les fonctions de votre coeur. Il suffit de sortir marcher chaque matin, ou d’aller courir à la fin de la journée pendant 15 minutes… n’importe quoi pourvu que vous bougiez. En plus de cela, il est indispensable de prendre soin de nos émotions. Réduisez vos niveaux de stress et d’anxiété en n’oubliant jamais quelles sont les propriétés dont nous devons jouir : la santé, le bonheur et le fait de profiter des siens. Réservez-vous toujours quelques heures de la journée pour vous-même, pour profiter des choses simples, même s’il s’agit de se retrouver seul dans un parc, à penser ou de prendre le café avec des amis (le café est bon pour le foie). Entourez-vous de personnes qui vous aiment, vous respectent et qui veulent le meilleur pour vous. Si vous pensez que vous devez vous éloigner de certaines personnes, faîtes-le avant que votre santé ne s’en voie affectée. Toutes ces petites choses endommagent notre foie et notre équilibre personnel. Ne l’oubliez pas.

Exemple d’un régime alimentaire adéquat pour éviter les maux de tête

Nous vous donnons un exemple simple pour un jour « lambda ». Avec ces aliments, vous prendrez soin de votre foie et vous éviterez les maux de tête qui lui sont liés.

1. Le petit-déjeuner

• Un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi citron
• Une tranche de pain d’avoine complet avec de la confiture de myrtilles (sans sucre)
• Une demi-pomme et deux noix

2. Au milieu de la matinée :

• Une pomme et une poire
• Ou une tasse de thé avec une tartine de pain complet grillée avec quelques gouttes d’huile d’olive

3. Le déjeuner

• Des légumes grillés (brocoli, choux de Bruxelles…)
• Du poisson blanc grillé
• Un petit bol de morceaux de papaye

4. Le goûter

• Un verre d’eau à l’avoine avec quelques fraises

5. Le dîner

• Quelques artichauts bouillis avec un peu d’huile d’olive et du vinaigre
• Du riz complet bouilli avec de l’huile d’olive, du sel et du laurier
• Un kiwi
• (N’oubliez pas que les salades composés ne sont pas bonnes au dîner, la salade par exemple est difficile à digérer donc réservez-les pour le déjeuner.)

6. Une heure avant d’aller dormir :

• Une infusion de mélisse, de menthe et de thym. Vous dormirez mieux.

Source : amelioretasante.com

Lorsque nous voulons réaliser un but, rendre un rêve réel ou quelque chose que nous souhaitons atteindre, nous le faisons de façon positive et avec beaucoup de forces.

Cependant, les pensées négatives et les doutes provoquent souvent que vos désirs ne se matérialisent pas.

Le facteur le plus déterminant n’est jamais autre que la peur. Dans cet article, nous voulons vous donner quelques idées pour passer de la peur à la motivation en quelques minutes.

Nous savons que cela n’est pas facile, mais il est toujours important d’avoir la capacité de prendre des décisions sans peur.

1. « La peur ne se crée pas par ce qui nous entoure, mais se trouve dans notre esprit, par ce que nous pensons qu’il va se passer »

Combien de fois avez-vous été vous paralysés à cause de la peur ?

Vous savez bien, nous parlons de ces situations dans lesquelles vous vous créez des histoires dans votre tête en imaginant le pire scénario.

Vous n’avez pas pris encore aucune décision, mais vous vous imaginez que tout va mal et les conséquences. Comme vous n’aimez pas cela, vous ne faites simplement rien.

La réalité est que, parfois, notre esprit nous joue de très mauvais tours et, pour passer de la peur à la motivation, il est nécessaire d’éloigner les pensées négatives de notre mémoire.

Il est indispensable d’assainir les pensées pour prendre de bonnes décisions et ne pas les influencer par ces pensées induites par la peur.

Il est capital de ne pas laisser les expériences du passé nous atterrer au point de ne pas agir.

2. « Il faut que je prenne des risques. Je ne dois pas avoir peur de l’échec »

Il faut comprendre que dans la vie parfois on gagne et on perd, cela nous permet de vivre de façon plus légère.

Les personnes qui se sentent enfermées dans la peur se tromperont peu, mais cela réduit également les possibilités de s’améliorer et d’avancer.

Les erreurs font partie de notre vie et sont d’une grande aide. Si les échecs n’existaient pas, peut-être que vous n’auriez jamais appris ce que vous aviez besoin pour arriver où vous êtes.

Il n’est pas facile de le comprendre, mais nous devons savoir que, en échouant, au fond, nous gagnions aussi quelque chose : un apprentissage qui nous aidera dans le futur.

Pour cette raison, n’ayez pas peur aux échecs et osez passer de la peur à la motivation.

3. « La peur convertit en étrangers ceux qui, dans d’autres circonstances, pourraient être des amis »

La peur va toujours nous bloquer et éviter que nous n’essayions des choses nouvelles. Quand nous sentons la peur nous nous fermons à de nouvelles possibilités de connaître des gens.

Vous êtes de ceux qui suivent le vieux conseil de ne pas parler avec des inconnus ? Dans ce cas, arrêtez de le faire.

Parfois, nous n’avons pas d’intérêt spécial à connaître des gens différents de nous.

Il ne s’agit pas de faire confiance à n’importe qui, mais bien de se libérer de la peur de connaître et de côtoyer des personnes qui pourraient apporter de bonnes choses à notre vie.

Souvenez-vous que les personnes qui réussissent rencontrent autant de gens qu’elles peuvent.

4. « Celui qui n’est pas suffisamment courageux pour prendre des risques n’arrivera à rien dans la vie »

Prendre des risques est une question d’attitude. Cette attitude mène à avoir une dose de courage dans la vie.

Lorsque vous sentez la peur et que vous vous laissez envahir par elle, vous affaiblissez votre caractère courageux et vous donnez de la force à la lâcheté.

Le résultat est que la peur devient de plus en plus forte. Pour cela, le mieux est de nettoyer notre esprit de pensées qui évitent que nous prenions de bonnes décisions.

Nous savons qu’il est extrêmement simple de se laisser porter par la peur mais, si vous le faites, vous vous fermez aux possibilités de progresser dans les aspects les plus importants de votre vie.

5. « Éliminer la peur est une question d’attitude et non d’aptitude »

Vous pouvez être prêts, avoir les meilleurs diplômes, beaucoup d’études et de préparation. Cependant, cela ne vous épargne pas d’avoir peur face à une situation.

C’est normal d’avoir peur et de connaître des moments d’incertitude.

Ce qui n’est pas normal c’est de laisser cette peur nous dominer et cesser de profiter de ce que notre vie nous offre de meilleur.

Si vous pensez que plus vous serez préparé moins vous aurez peur, sachez que ce n’est pas vrai. Tout ce qui implique de la nouveauté va vous faire sentir de la même façon.

Ces personnes que vous croyez n’ont pas peur et sont des experts qui sont déjà passés par ces processus. Vous ne pouvez pas aller loin si vous n’arrivez pas à passer de la peur à la motivation.

6. « Ne permettez pas que les doutes vous empêchent de décider »

Si vous souhaitez faire quelque chose dans votre vie, comme changer d’emploi, commencer une nouvelle relation, partir en vacances ou faire un grand investissement, vous serez confrontés aux doutes et aux peurs.

Dans ces cas il faut analyser les « pour » et les « contre » de la situation. À partir de cette analyse, nous pourrons prendre la décision correcte et ainsi voir si ce rêve ou ce but est réalisable.

• Pour passer de la peur à la motivation, vous devez d’abord savoir ce qui vous fait avoir peur.
• À partir de là, vous pourrez dessiner un petit croquis de ce que vous pouvez obtenir et de ce que vous pouvez perdre dans chaque situation.

N’oubliez pas que pour surmonter la peur, il faut beaucoup de pratique et passer à l’action.

Source : amelioretasante.com

Vous souhaitez avoir un ventre plus plat ? Une telle aspiration, comme vous le savez, requiert trois clés de base : la constance, les exercices et une bonne alimentation.

Vous n’y arriverez pas en un jour, et pas non plus en une semaine. C’est au bout de plusieurs semaines que vous commencerez à percevoir une baisse de volume et une plus grande fermeté, moins de flaccidité et quelques tailles en moins.

Au-delà de l’aspect physique, il est important de surveiller le volume de son ventre pour une raison très importante : la santé.

Il ne faut pas oublier qu’un ventre ballonné est lié à un plus fort risque de souffrir de problèmes cardiovasculaires.

Ainsi, cela vaut la peine de mettre la main à la pâte et pour cela, rien de tel qu’un bon régime alimentaire.

Aujourd’hui, nous voulons vous donner une liste des aliments à manger lors de vos dîners, qui vous aideront à obtenir un ventre plat.

1. Oui aux légumes verts pour un ventre plat

La manière la plus rapide d’avoir un ventre plat est de consommer des légumes verts chaque jour.

Mais, comme vous le savons, lors du dîner, il faut choisir minutieusement ses légumes pour éviter les digestions trop lourdes et favoriser un sommeil agréable.

• Les légumes les meilleurs pour le dîner sont le chou frisé, les épinards et la laitue.
• Mais sachez que s’ils s’avèrent trop lourds pour vos intestins, nous vous recommandons de les faire cuire à la vapeur.
• Ainsi, ils conserveront une bonne partie de leurs propriétés et ils faciliteront un bon repos, surtout si vous consommer un peu de salade lors de votre dîner.

2. L’huile d’olive

Ne bannissez pas l’huile d’olive de votre régime alimentaire et n’ayez pas peur d’en consommer tous les jours pour obtenir un ventre plat.

Les acides gras de l’huile d’olive vierge extra comme, par exemple, l’acide oléique, peuvent nous aider à renforcer la décomposition des graisses les plus résistantes de notre corps, surtout celles du ventre.

• Assaisonnez vos salades avec de l’huile d’olive : votre santé et votre ligne vous en remercieront.

3. Une infusion à la menthe

Avant de vous coucher, n’hésitez pas à vous préparer une bonne infusion à la menthe.

En plus d’agir comme un relaxant musculaire, la menthe vous aide à purifier l’organisme. C’est un anti-inflammatoire très puissant et un allié fabuleux pour la santé hépatique.

• Vous pouvez prendre jusqu’à deux tasses d’infusion de menthe par jour.

Souvenez-vous que le meilleur moment pour favoriser votre bien-être et la perte de poids est le soir (car c’est le moment où le foie et ses fonctions se renouvellent).

4. Les algues kelp

Si vous n’avez jamais entendu parler des algues kelp, c’est le moment de les découvrir. Elles sont appréciées grâce à leur haute teneur en iode et car elles régulent notre taux de métabolisme (la vitesse à laquelle le corps brûle les graisses).

De plus, les algues kelp sont riches en multiples vitamines, idéales pour favoriser la décomposition de la graisse du ventre et soulager la rétention d’eau.

Procurez-vous-en dans les rayons spécialisés de votre supermarché. Elles vont vous enchanter !

5. Les asperges

Les asperges sont délicieuses. Consommez celles que vous préférez, blanches, violettes ou vertes, car elles sont toutes excellentes pour la santé.

Elles sont pleines de vitamines (A, du groupe B, C et E), ainsi que de minéraux comme le zinc ou le potassium, nécessaires pour favoriser l’élimination de l’excès de liquides dans notre corps.

6. Les tomates

Les tomates plaisent beaucoup et sont excellentes dans le dîner, si elles sont mélangées à un peu de protéines.

• Les tomates sont pleines d’antioxydants et nous aident à perdre du poids : elles luttent contre l’inflammation et la rétention d’eau dans le corps.
• De plus, grâce à la leptine qu’elles contiennent, un type de protéine, elles régulent le métabolisme et donnent une plus grande sensation de satiété.

7. Les pastèques

Les pastèques, en plus de l’eau qu’elles contiennent, sont très riches en potassium, un minéral essentiel pour la bonne élimination de l’excès de liquides dans l’organisme.

De plus, les pastèques sont très riches en vitamine C et prennent soin de notre système immunitaire en luttant contre les inflammations.

Motivez-vous pour préparer de délicieuses salades dans lesquelles vous pouvez ajouter un peu de pastèque. Vous allez adorer !

8. Les concombres

Le concombre sont en réalité un membre de la famille des pastèques et des melons. Ils partagent donc les mêmes vertus amincissantes que ces derniers.

Ils sont rassasiants, diurétiques et pleins de vitamines. Dans vos dîners, vous pouvez les couper en fines lamelles et les servir assaisonnés d’un peu de vinaigre de cidre de pomme.

9. Les artichauts

Les artichauts sont excellents et idéaux pour les dîners.

Ils sont riches en fibres, luttent contre les ballonnements du ventre, contiennent peu de calories, sont nutritifs et bien sûr, délicieux.

• N’oubliez pas non plus que les artichauts sont des légumes qui renforcent la santé hépatique.
• Tout aliment qui prend soin de la santé du foie est idéal pour les dîners, car comme vous le savez, pendant la nuit, cet organe mène d’importantes tâches de détoxification.

Pour conclure, si vous souhaitez perdre du ventre, il est nécessaire d’être constant et d’associer une alimentation saine, variée et équilibrée à des exercices.

Source : amelioretasante.com

Certains des signes d’alerte précoces sont similaires pour le diabète de type 1 et le diabète de type 2.

C’est pour cela que si vous reconnaissez ces signes, vous pouvez aider votre médecin à vous donner un diagnostic précoce et commencer un traitement le plus tôt possible.

Le diabète de type 2 se développe lentement et peut ne pas donner de signes d’avertissement.

Le diabète est une maladie médicale très grave mais très commune.

Si vous souffrez de diabète, vous avez besoin de contrôler et de surveiller régulièrement vos niveaux de sucre dans le sang pour être sûr qu’ils se trouvent dans la tranche adaptée.

Beaucoup de gens ne savent pas qu’il existe plusieurs types de diabète. Certains diagnostiqués sont surpris car les symptômes peuvent être graduels pendant plusieurs mois ou années.

Découvrez certains signes d’alerte du diabète, des signes auxquels vous devez prêter attention.

Signes d’alerte du diabète 

Les signes d’alerte du diabète peuvent se déclarer avec le temps ou, au contraire, apparaître rapidement. Les différents types de diabète peuvent avoir des indicateurs similaires ou distincts.

Vous devez prêter attention à ces symptômes, car ils alertent d’un danger :

• La soif extrême
• La bouche sèche
• Les envies fréquentes d’uriner
• La faim
• La fatigue constante
• Un comportement irritable
• Une vision floue
• Des blessures qui ne cicatrisent pas ou difficilement
• Une peau qui démange ou qui est très sèche
• Des infections constantes à causes de champignons

Les signes d’alerte du diabète de type 1

Ce type de diabète est généralement diagnostiqué chez les enfants et les adultes très jeunes, même s’il peut quand même survenir à n’importe quel âge.

Les enfants ressentent souvent les symptômes suivants, en plus de ceux évoqués plus haut :

• La perte de poids involontaire et soudaine
• Le fait de faire pipi au lit après avoir cessé de le faire pendant une période
• Des infections dues aux champignons au niveau des zones intimes des filles avant la puberté
• Des symptômes similaires à la grippe comme les nausées, les vomissements, la mauvaise haleine, les problèmes respiratoires et la perte de conscience

Les symptômes grippaux apparaissent quand le diabète de type 1 non diagnostiqué provoque l’accumulation des cétones dans le sang.

Cette affection se nomme cétoacidose diabétique et est une urgence médicale qui requiert un traitement immédiat sous peine de se compliquer.

Signes d’alerte du diabète de type 2 

Ce type de diabète n’a pas de symptômes soudains, mais donne des signes d’avertissements comme ceux mentionnés précédemment.

Vous pouvez recevoir un diagnostic de diabète de type 2 si vous souffrez des symptômes suivants :

• Les infections persistantes ou une blessure qui ne guérissent pas, ou dont la guérison est très lente.
• Des complications liées à des niveaux anormaux de sucre dans le sang pendant une longue période, comme un engourdissement ou des fourmillements dans les pieds. 
• Des problèmes de cœur.

Cette maladie développe généralement des symptômes au long de plusieurs années, des symptômes très subtiles et difficiles qu’il est difficile de lire.

Qui a le plus de risque de souffrir de diabète ? 

Comme nous l’avons dit, le diabète peut survenir à tout moment. Cependant, il y a certains facteurs de risque pour le diabète de type 1 et le diabète de type 2.

Ceux dont nous allons vous parler ici ne sont pas exhaustifs, car les adultes peuvent aussi contracter un diabète de type 1, même si c’est peu courant.

Diabète de type 1 :

• Enfants
• Adultes jeunes
• Personnes ayant des antécédents familiaux de diabète de type 1

Diabète de type 2 :

• Personnes de plus de 45 ans
• Individus en surpoids
• Personnes qui ont une vie sédentaire
• Fumeurs
• Personnes qui ont une histoire familiale de diabète de type 2
• Hypertension artérielle
• Niveaux anormaux de triglycérides ou cholestérol HDL
• Personnes de certains groupes ethniques
• Personnes ayant un historique de résistance à l’insuline

Peut-être que vous souffrez d’un ou plusieurs symptômes d’avertissement en lien avec le diabète. Si c’est le cas, consultez votre médecin.

De même, vous pourriez découvrir que vous souffrez de diabète en vous rendant chez votre médecin pour une autre maladie ou une analyse de sang ordinaire.

Que savoir de plus ?

Si vous suspectez l’existence de signes d’alerte de diabète, votre médecin voudra sûrement savoir :

• Quels sont vos symptômes
• Votre historique familial
• Quels sont les médicaments que vous consommez
• Si vous souffrez d’une allergie

Souvenez-vous que vous devez parler rapidement à votre médecin si vous pensez souffrir de diabète. Recevoir une attention rapide et une gestion efficace est clé pour contrôler les symptômes et prévenir de graves problèmes futurs.

Si vous souffrez de diabète de type 1, vous aurez besoin de gérer vos niveaux de glucose. C’est pour cela que vous devez réguler vos niveaux d’insuline dans votre régime alimentaire et la rendre plus active dans le sang.

Si vous souffrez de diabète de type 2, vous pouvez administrer du sucre dans le sang grâce à un régime spécial ou prendre des médicaments qui remplissent cette fonction.

Avoir du diabète ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir une vie active et heureuse, mais seulement que vous devrez prendre un peu plus soin de votre santé.

Source : amelioretasante.com

Puisque l’on connaît de mieux en mieux ce problème et que les cas se multiplient, beaucoup de gens se demandent s’ils doivent éliminer le gluten de leur régime alimentaire.

Il y a des personnes qui ont opté pour l’élimination complète, sans avoir détecté aucun problème. C’est pour cela que nous souhaitons aujourd’hui parler de ce sujet.

Nous pensons qu’il est nécessaire de signaler quels sont les principaux indices qui montrent que l’on a des difficultés à métaboliser le gluten.

Tout d’abord, sachez que la sensibilité au gluten et la maladie cœliaque sont deux choses différentes.

Dans le cas de la première, quelques symptômes se manifestent alors que dans la deuxième, il y a tout un processus auto-immunitaire qui est concerné.

• Il s’agit d’une série de réactions adverses qui parcourent le corps pour vous avertir que quelque chose va mal. Elles peuvent être si intenses, que votre vie peut se retrouver en danger pendant l’une de ces crises.
• Cependant, quand vous présentez une certaine intolérance, les effets secondaires sont gênants mais pas à ce point.

Alors, qu’est-ce que le gluten ?

Il s’agit d’une glycoprotéine. Il lie les molécules d’eau, et gélifie donc les aliments que l’on consomme.

Le résultat est qu’il rend la digestion difficile, car la décomposition des aliments est bien plus compliquée. Qu’elles soient transformées ou non, les céréales sont celles qui en contiennent le plus.

Sachez que la grande majorité des aliments industriels en contiennent.

C’est pour cela que les docteurs recommandent de bien vérifier les emballages des aliments, que vous soyez sensible au gluten ou que vous ayez la maladie cœliaque.

Quand éliminer le gluten du régime alimentaire ?

1. Les gênes digestives

C’est l’un des signes les plus évidents. Cela peut apparaître sous forme de gaz, de constipation ou de diarrhée, et pas toujours de la même manière.

Il est possible que vous ayez des flatulences, et qu’à d’autres moments vous souffriez de constipation. Mais, cela peut aussi suivre un épisode de diarrhée, sans que votre alimentation n’ait variée.

2. Vous avez la chair de poule au niveau de la partie arrière des bras

Le nom scientifique de ce phénomène est kératose pilaire, mais vous le reconnaîtrez car il s’agit de chair de poule.

Comme vous le savez, cela peut aussi apparaître sans raison apparente et soudainement sur la zone avant du bras.

Si cela vous arrive fréquemment, vous devriez peut-être envisager d’éliminer le gluten de votre régime alimentaire. La cause de ces épisodes est le manque de vitamine A, qui provient d’une synthèse inefficace des nutriments. 

3. La fatigue

Il est normal de ressentir une certaine fatigue après les repas. Mais quand cette sensation est intensifiée à l’excès, il y a autre chose.

Observez quand cela arrive et s’il y a un lien avec les aliments contenant du gluten.

4. Les nausées ou les maux de tête

Les problèmes neurologiques sont très habituels chez les cœliaques ou les personnes sensibles au gluten. Cela est dû au fait que le sang qui arrive au cerveau n’arrive pas dans l’état où il devrait et des troubles apparaissent donc dans la zone.

À la différence du cas précédent, la réaction n’est pas immédiate, et si vous vous débarrassez de la glycoprotéine, surveillez vos réactions.

Si votre état s’améliore, vous devrez probablement éliminer le gluten de votre régime alimentaire.

5. Les complications hormonales

Les déséquilibres hormonaux les plus communs qui ont lieu à cause de cette intolérance sont les suivants :

• Des syndromes prémenstruels exagérés
• Un ovaire polykystique
• Une infertilité sans cause apparente

Quand ces obstacles sont liés au gluten, le gynécologue saura vous trouver une solution naturelle. Souvenez-vous que vous devez consulter ce spécialiste une fois par an.

La sensibilité au gluten et la maladie cœliaque sont faciles à détecter d’un point de vue médical.

Ainsi, si vous avez identifié l’un de ces signes, l’idéal est de consulter un spécialiste pour faire les tests nécessaires.

Heureusement, vous pouvez compter sur le nombre de produits vendus en supermarché pour ce type de maladie.

De plus, les efforts pour augmenter l’offre des marques importantes sont de plus en plus nombreux. Les vicissitudes d’il y a quelques années sont reléguées au passé.

Source : amelioretasante.com

Les authentiques règles de vie ne sont pas marquées par un code légal, et encore moins les demandes des familles ou des nouveaux gourous d’aujourd’hui qui ont pour objectif de nous convaincre de la meilleure manière d’être heureux-ses.

La règle de vie est marquée par soi-même quand, petit à petit, on se rend compte où se trouvent les limites, le sens du respect, la coexistence et cette magie qui nous permet de profiter en harmonie les uns des autres.

Car il y a des choses qui ne s’apprennent pas dans les livres. Nous les découvrons quand nous nous trompons, nous observons et nous déduisons, à travers de ces interactions, dans lesquelles nous touchons le bonheur mais nous connaissons aussi la douleur.

Mario Benedetti disait dans l’un de ses poèmes que nous pouvons nous lamenter de tout, que nous pouvons souffrir car les roses ont des épines et car aujourd’hui c’est la tempête.

Si nous nous concentrons sur le « vouloir souffrir », nous souffrirons. Mais, parfois il suffit d’avoir un cœur humble et de remercier la vie ou les roses qui ont des épines car au bout du compte, c’est un élément qui les rend belles.

Ainsi, nous devons comprendre que l’équilibre de notre quotidien se trouve dans notre attitude et dans ces règles de vie que l’on s’impose pour se permettre d’être un peu plus heureux.

Nous vous proposons ici de réfléchir à ces trois aspects qui, sans aucun doute, vous aideront à progresser.

1. Règles de vie : vivez sans appartenir

La première de ces lois est d’apprendre à vivre loin des apparences. Si nous y pensons, bien, notre monde se nourrit déjà trop de la fausseté, de ces images où le marketing guide beaucoup de nos actions quotidiennes.

• Le monde de la publicité, des modes et de la télévision se nourrit de ces fausses apparences que l’on essaie souvent d’imiter ou d’atteindre.
• De même, dans nos entourages les plus proches, nous ne voyons pas souvent l’authenticité.

Cette proximité humble dans laquelle on ne cherche et on ne prétend rien. On ne s’exprime que tel que l’on est, on montre ses valeurs à reculons alors que nous devrions les mettre en exergue.

• Une faible estime de soi et la crainte de ne pas être acceptés si nous nous montrons tels que nous sommes pour de vrai.
• Le besoin d’être validé-e par les autres. Les apparences et les faussetés nous font croire que nous serons acceptés par la société si nous faisons cela.
• La fausseté cache aussi une identité qui souhaite être dissimulée pour obtenir un quelconque intérêt (si je me montre gentil, je gagnerai ta confiance pour obtenir quelque chose de toi).

2. Règles de vie : aimez sans déprendre

Une autre dimension que la plupart des gens finissent par découvrir pendant leur vie : l’amour ne fait rien gagner si nous le construisons sur la dépendance.

Peu de dimensions ont besoin de tant d’expressivité, de liberté, d’authenticité et de caractère que l’amour.

• Car la relation qui est soumise à la dépendance de l’autre, au point de nous diluer et de nous transformer en ombre de l’être aimé nous rapproche, petit à petit, de la frustration.
• La dépendance affective génère de l’infidélité, et tôt ou tard, la dépression apparaît.
• Peu de lois de vie sont aussi sages que celles qui nous permettent de nous aimer d’abord nous-même.
• Cependant, notre société, et même notre famille nous rappelle que dans l’amour, tout vaut et que si vous aimez quelqu’un, vous l’aimerez jusqu’à votre dernier souffle.
• S’il est évident qu’il existe beaucoup de types d’amour, ce que nous ne pouvons jamais entreprendre, c’est un renoncement à soi-même. Même si c’est notre enfant ou notre conjoint.

Tout d’abord, parce que « renoncer » à nous-même suppose de ne pas donner le meilleur de notre personne à ceux que nous aimons. Quelqu’un qui a une faible estime de soi n’est pas à 100% de son énergie vitale, psychique ou affective.

Nous sommes les créateurs de l’amour, pas soumis à l’amour. Soyons les architectes de nos relations saines, et non pas dépendantes.

3. Règles de vie : parlez sans offenser

Eric Berne est le père de l' "analyse transactionnelle".

Cette approche psychologique nous apprend que nous construisons aussi notre identité de notre estime de nous-mêmes en fonction des transactions ou des échanges affectifs et sociaux que nous recevons des personnes qui nous éduquent, ou avec qui nous interagissons chaque jour.

• Lorsque nous « chargeons » nos mots d’offenses dissimulées, avec de l’ironie ou du mépris, nous offrons aux autres ce qu’Eric Berne appelle les caresses émotionnelles négatives.
• Ce type de caresses exercées à travers le langage peuvent faire plus mal qu’un coup, qu’une agression physique. C’est une altération à notre personne que beaucoup de gens exerce sans s’en rendre compte.
• Il y a des personnes qui, au lieu de parler, crient. Il y a ceux qui sont habitués à mépriser ou ridiculiser, ceux qui font des blagues en pensant qu’ils sont agréables envers les autres, alors qu’ils blessent.

Il est nécessaire de prendre soin de son langage, de son ton, de bien choisir les mots pour que ces caresses émotionnelles soient toujours positives. 

De cette manière, nous investissons dans la coexistence, dans le respect.

Source : amelioretasante.com

Le magnésium est un minéral essentiel pour notre santé, car il participe à la régulation du système nerveux, à la détente et à la contraction des muscles, ainsi qu’à plus de 300 réactions chimiques du corps.

Il y a des experts qui suggèrent que presque toutes les maladies ont un rapport avec les déficiences de ce nutriment.

Et, en plus d’être le plus important pour l’équilibre électrique de l’organisme, c’est l’un des plus difficiles à absorber, puisque les reins en excrètent une bonne partie.

Les problèmes de mémoire, les difficultés d’apprentissage et les crampes musculaires constantes font partie des signaux de la diminution ou du manque de ce minéral.

Même si au début, cela semble normal, le mieux est d’identifier la cause le plus tôt possible et de débuter un traitement adapté.

Dans cet article, nous avons réuni les 8 raisons pour lesquelles les niveaux de potassium baissent et quels sont les aliments qui en contiennent et qu’il faut consommer.

1. Une faible ingestion de potassium dans le régime alimentaire

L’une des causes les plus fréquentes de ce type de déficience est la faible consommation de certains aliments qui en donnent naturellement.

Les régimes déséquilibrés et basés sur des aliments peu sains rendent difficile l’absorption des niveaux de magnésium adaptés.

2. Les problèmes intestinaux

Les affections qui touchent la santé intestinale et tout le système digestif sont également responsables de la diminution de ce minéral.

Comme le corps a des problèmes pour mener les processus digestifs et la bonne absorption des nutriments, le magnésium finit par être perdu.

3. La consommation d’alcool et de laxatifs

Les toxines qui s’accumulent à cause de la consommation excessive d’alcool et les altérations que provoquent les laxatifs empêchent aussi une bonne filtration du magnésium.

L’alcool altère la fonction des reins et c’est aussi l’un des coupables de l’épuisement de ce minéral dans les tissus du corps.

4. L’insuffisance rénale

Le déficit de magnésium est l’un des signes de l’insuffisance rénale. Cependant, on le détecte rarement car les médecins ne le prescrivent pas souvent dans les examens ordinaires.

Mais tout problème dans le système rénal indique qu’il faut augmenter sa consommation de magnésium.

5. Certains médicaments

Des médicaments tels que le cisplatine et certains antibiotiques altèrent le fonctionnement rénal et inhibe l’assimilation du magnésium.

Cela est plus fréquent chez les patient-e-s qui sont sous traitement et qui doivent donc en ingérer pendant un temps prolongé.

6. Les troubles endocriniens

Les maladies endocriniennes comme le dysfonctionnement de la glande thyroïde, les parathyroïdes et le diabète rendent aussi difficile l’absorption de ce nutriment.

Leurs réactions dans le corps conduisent à l’expulser plus rapidement, ce qui a une grande influence sur sa diminution.

7. Les trop gros efforts physiques

Il est clair que le magnésium est l’un des minéraux essentiels pour avoir un bon rendement physique et mental.

Cependant, quand de trop gros efforts sportifs ou professionnels son réalisés, il est fréquent que ses niveaux diminuent.

8. L’abus de diurétiques

Une partie importante du magnésium est éliminée à travers l’urine. C’est pour cela que lorsqu’on consomme des diurétiques à l’excès, des déficiences importantes sont présentes.

Peu importe si ce sont des diurétiques conventionnels ou naturels : leur ingestion excessive peut être mauvaise pour la santé.

Comment résoudre une déficience en magnésium ?

La quantité quotidienne de magnésium recommandée pour les hommes est de 350 mg, alors qu’elle st de 330 mg pour les femmes.

On peut l’obtenir grâce à des compléments alimentaires, des bains de sels et des lotions spéciales. Cependant, la meilleure manière de l’obtenir est grâce aux aliments sains qui en contiennent.

Ceux que nous allons mentionner ici sont parmi les meilleurs. Chaque quantité apportée équivaut à 100 grammes d’aliment ingéré.

• Le cacao ou le chocolat amer : 420 mg
• Les noix du Brésil : 410 mg
• La farine de soja : 230 mg
• Les amandes : 230 mg
• Les cacahuètes : 180 mg
• Les noix :  180 mg
• Les noisettes : 180 mg
• Les haricots verts :  60 mg
• Les pistaches : 160 mg
• Le gingembre : 130 mg
• Les légumes secs : 120 mg
• Les céréales complètes : 120 mg
• Les graines de tournesol : 420 mg
• Les algues séchées : 770 mg
• Le son de blé : 611 mg
• Le caviar : 300 mg
• Le sel de table : 290 mg
• L’origan sec : 270 mg

Sachez que les niveaux mentionnés sont approximatifs et peuvent varier selon la qualité de l’aliment.

De plus, souvenez-vous que cette quantité se trouve dans 100 grammes de l’aliment, et que tous ces aliments ne peuvent être ingérés en de telles quantités.

Faites en sorte d’équilibrer votre régime alimentaire pour inclure plusieurs aliments qui apportent des quantités significatives.

Source : amelioretasante.com