Lorsque vous commencez à avoir une relation avec quelqu’un, la dernière chose à laquelle vous pensez est d’avoir besoin de l’aide d’un professionnel. Mais le vivre ensemble, l’insécurité, le stress et des centaines d’autres facteurs peuvent causer des problèmes dans votre relation.

Les disputes commencent, le désintérêt de l’un des membres ou des deux, et le retour à la maison devient une souffrance. En général, la première chose que les gens font est de rechercher un coupable des disputes. Mais le problème fondamental n’est pas abordé et il empire. Certains parviennent quand même à parler et à chercher des solutions de rechange pour aller de l’avant.

Être honnête sur ce que vous ressentez est la première chose que vous devriez faire. Prenez le temps d’identifier ensemble les causes réelles de cette mauvaise passe du couple. Mettez de côté l’orgueil et l’égoïsme pour que l’amour ne soit pas impacté. Cela semble très simple et facile, mais la plupart du temps cela n’arrive pas vraiment.

Dans le meilleur des cas, on essaie de demander conseil aux personnes qui sont les plus proches. Mais la plupart des couples finissent par divorcer. Les amis ou les membres de la famille n’ont pas assez d’objectivité ou d’outils pour vous guider. Donc, si vous ne voulez pas mettre fin à votre relation, la consultation d’un psychologue de couple est l’option la plus saine. Et ce qui se passera ensuite, ce sera avec la conscience et la satisfaction d’avoir essayé de faire pour le mieux.

Quand est-il nécessaire de suivre une thérapie de couple

1. Accord en commun

Vous êtes tous les deux décidés à chercher l’aide d’un professionnel.C’est peut-être l’un de vous deux qui l’a proposé. Mais vous devez en être tous les deux être convaincus. Le but commun est de sauver le couple et vous devez être prêts à vous écouter. Sûrement, il y aura des minutes de tension ou de douleur jusqu’à ce que vous trouviez le vrai motif. Mais vous savez aussi que vous êtes là pour retrouver l’ancienne relation. Ou, mieux encore, pour en créer une meilleure.

2. Difficultés de communication

La façon dont vous communiquez ou interprétez les messages de votre conjoint peut créer de sérieux problèmes. Et même arriver à un manque complet de dialogue. Le sentiment que l’autre personne n’écoute pas ou ne prend pas en compte les questions se termine dans une relation silencieuse. S’il n’y a pas de communication, il n’y a aucun moyen de savoir ce qu’on ressent ou ce dont on a besoin pour être heureux.

3. Être seul tout en vivant en couple

Beaucoup de gens se retrouvent dans une solitude extrême avec un partenaire à leurs côtés. Le manque d’affection ou de communication sont les principaux sentiments. Mais il y a là quelque chose qui ne fonctionne pas et qui ne permet pas le bonheur du couple.

4. L’arrivée des enfants ajoute des problèmes

Dans certains couples, lorsque leurs enfants arrivent, la relation change complètement. On dirait deux étrangers qui ne s’entendent pas. Parfois, l’un des membres se sent déplacé ou privé de pouvoir. D’autres mettent toute leur énergie dans les soins du nouveau membre de la famille et oublient leur intimité.

5. Diminution du désir sexuel

Le passage du temps fait souvent des rapports sexuels une procédure de routine accomplie comme une condition obligatoire. Les membres du couple tellement préoccupés par la recherche de développement. Ou bien par l’atteinte d’objectifs personnels que le sexe est relégué au second plan. Il y a l’amour et l’engagement de passer le reste de la vie ensemble, mais pas ce lien nécessaire au lit.

6. La confiance est perdue

La confiance est l’un des piliers des relations. Elle peut être perdue par infidélité ou par des mensonges découverts. Si elle disparait, le couple va se disputer probablement tout le temps. Le partenaire peut dire la vérité et même faire tout ce qui est possible pour être heureux. Même si vous arrivez à le croire, vous trouverez toujours une raison d’être méfiante.

Avantages d’une visite chez un psychologue de couple

• Retrouver le désir de partager avec une autre personne.
• Renforcer le dialogue et retrouver le bonheur de séduire.
• Prévenir ou résoudre d’autres conflits potentiels qui pourraient survenir plus tard.
• Empêcher la relation de devenir toxique et de générer des dommages psychologiques pour tous deux.

Il est important de ne pas laisser passer trop de temps avant de consulter un psychologue de couple pour obtenir des résultats positifs plus rapidement. De plus, déterminez si l’effort en vaut vraiment la peine et s’il s’agit de la personne avec qui vous voulez faire votre vie.

Source : amelioretasante.com

Lorsque les processus de nettoyage dans l’organisme ne sont pas adéquats, vous pouvez souffrir d’une intoxication du côlon.

Parmi les conséquences de ce problème on peut trouver :

• Obésité ou surpoids
• Fatigue
• Allergies
• Vieillissement prématuré
• Constipation
• Maladies chroniques

En raison des troubles dans l’alimentation, le système digestif devient incapable de décomposer les aliments. L’absorption des nutriments diminue donc et les toxines s’accumulent. Par conséquent, il faut mettre en place un plan de désintoxication qui consiste à nettoyer le corps par la nourriture.

Chaque organe effectue périodiquement une purification, mais un régime de désintoxication est une aide pour l’organisme.  La pomme, la canneberge, la noix, la noix de coco, les graines de chia, le chou et le brocoli sont des ingrédients idéaux pour les salades détox.

L’objectif est de promouvoir l’équilibre du pH dans l’organisme en purifiant les substances nocives accumulées. Par conséquent, cela opère un nettoyage du côlon et d’autres organes.

Salade détox pour purifier le côlon

Ingrédients

• Huile d’olive
• 1 betterave
• ½ chou
• 1 carotte
• 1 citron
• Herbes (persil, basilic, origan) (facultatif)
• Sel

Préparation

• Coupez les betteraves, les carottes et le chou en petits morceaux.
• Ajoutez les herbes pour assaisonner et donner un arôme spécial.
• Arrosez de jus de citron, puis d’huile d’olive.
• Ajoutez quelques grains de sel et servez.

Salade de carottes et pommes

Ingrédients

• 4 grosses carottes
• 1 branche de céleri avec des feuilles
• 2 petites pommes rouges
• 1 petit oignon
• 1 branche de coriandre
• ½ tasse de raisins secs (60 g)
• 5 noix entières

Ingrédients pour la vinaigrette

• 3 cuillères à soupe de jus d’un demi-citron (45 ml)
• 2 cuillères à soupe d’huile de lin ou de tournesol (30 ml)
• 1 cuillère à café de miel (7,5 g)
• ¼ cuillère à café de curry épicé (2 g)
• 1 cuillère à café de gingembre (5 g)

Préparation

• Après les avoir lavées, pelez les carottes et râpez-les finement.
• Lavez les pommes, coupez-les en quartiers et enlevez les pépins. Râpez-les avec la partie épaisse de la râpe.
• Ajoutez la branche de céleri finement hachée, avec quelques feuilles.
• Ajoutez la coriandre finement hachée, l’oignon tranché, les noix hachées et les raisins secs. Mélangez bien le tout dans un bol.
• Préparez la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients dans un bol.
• Versez sur la salade et mélangez bien.

Salade d’épinards et d’oranges

Ingrédients

• 4 tasses d’épinards (120g)
• 4 oranges
• Germes de luzerne

Ingrédients pour la vinaigrette

• 1 orange
• ½ poivron rouge
• 1 branche de céleri

Préparation

• Lavez soigneusement les épinards, les oranges et les germes de luzerne et coupez-les en petits morceaux. Réservez.
• Pour la vinaigrette, écrasez l’orange pelée avec le poivron rouge et le céleri préalablement haché.
• Versez sur la salade et mélangez bien jusqu’à ce que tous les ingrédients soient imprégnés.

Salade de roquette

Ingrédients

• 1 orange
• 1 botte de roquette (80 g)
• 2 petites poires douces
• ½ grenade
• Amandes tranchées crues

Ingrédients pour la vinaigrette

• Le jus de citron ½ jus de citron
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive (45 ml)

Préparation

• Lavez bien la roquette, enlevez les tiges épaisses et laissez égoutter.
• Faites griller légèrement les amandes dans une poêle sans huile à feu doux. Réservez.
• Lavez, épluchez et coupez l’orange et les poires douces en petits morceaux.
• Placez la roquette dans un bol et ajoutez l’orange, les poires et les amandes grillées.
• Pour la vinaigrette, mettez le jus d’un demi-citron, le miel et l’huile d’olive dans un bol et mélangez bien jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
• Versez sur la salade et remuez jusqu’à ce que tout soit bien imprégné.

Salade de fruits et légumes

Ingrédients

• Épinards, laitue
• ½ chou
• Un cœur d’artichaut (facultatif)
• Grains de maïs
• 1 pomme
• ½ brocoli
• 1 poignée d’amandes
• 2 tranches d’avocat
• Le jus d’un citron
• Huile d’olive

Préparation

• Coupez les légumes, la pomme et l’avocat en petits morceaux et placez-les dans un bol.
• Ajoutez les grains de maïs et les amandes.
• Assaisonnez avec le jus de citron et un peu d’huile d’olive.

Source : amelioretasante.com

Nous sommes actuellement beaucoup plus préoccupés par notre santé physique et mentale. Découvrez quels massages vous pouvez utiliser en fonction du type de douleur et de sa localisation.

Cependant, il y a des moments où il est inévitable de se sentir mal, aussi bien physiquement que psychiquement, pour une raison ou pour une autre.

Lorsque nous nous sentons mal, la première chose que nous faisons habituellement est de nous auto-médiquer lorsque nous remarquons un léger mal de tête, de gorge ou d’estomac.

Très souvent, nous n’allons chez le médecin que lorsque nous ressentons une douleur beaucoup plus forte. La plupart des gens ne savent pas que toutes sortes de douleurs et de maladies de ce type sont liées aux nerfs de notre corps.

Ainsi, lorsque les douleurs ne sont pas trop fortes, comme le mal de tête, de gorge ou d’estomac, vous pouvez les traiter vous-mêmes grâce à des techniques de médecine venues d’Extrême-Orient.

À ce titre, nous allons vous dévoiler dans cet article quelques-uns des massages et techniques que vous pouvez appliquer en fonction du type de douleur et de sa localisation.

1. Faire un massage pour soulager le mal de gorge

L’une des douleurs les plus courantes que nous avons habituellement est à la gorge. Pour pouvoir la calmer, il suffit de se gratter les oreilles tous les jours.

• Cela est dû à la stimulation des nerfs eux-mêmes qui se situent dans la zone de l’oreille interne.
• Se gratter les oreilles tous les jours produit un réflexe involontaire qui soulage l’irritation et les démangeaisons de la gorge à travers les spasmes musculaires.

2. Faire un massage pour soulager la douleur d’estomac

Un autre malaise commun que nous avons habituellement de nos jours est la douleur d’estomac.

• Pour soulager ce léger inconfort, il suffit de se frapper notre ventre avec le gros orteil de la main.
• Ce faisant, les terminaisons nerveuses du doigt nous aident à normaliser la respiration.

De cette façon, vous parviendrez à réduire les douleurs d’estomac souvent produites par le fort stress auquel vous êtes soumis au quotidien, et qui rend difficile votre respiration.

Ainsi, les terminaisons nerveuses des doigts normaliseront notre respiration et notre rythme cardiaque ralentira, ce qui nous aidera à nous calmer.

3. Faire un massage pour se déboucher facilement le nez

• Si vous avez pris froid et que votre nez est bouché, tout ce que vous avez à faire est de coller votre langue au palais pendant quelques secondes.
• Un autre remède consiste à presser chacun de nos sourcils avec un doigt.

Ces gestes simples permettent de réguler la pression des voies nasales et de libérer le mucus accumulé à l’intérieur.

De cette façon, nous obtenons le soulagement de la douleur et favorisons la diminution de mucus, pour nous permettre de respirer beaucoup mieux.

4. Faire un massage contre le mal de dents

C’est l’une des douleurs les plus courantes et aussi l’une des plus ennuyeuses. Cependant, le mal de dents peut se résorber simplement en tenant un glaçon dans notre main.

• Le soulagement des maux de dents à l’aide de glaçons provient des terminaisons nerveuses qui relient le cerveau avec la zone située entre le pouce et l’index.

5. Faire un massage pour soulager le mal de tête

La douleur la plus fréquente chez toutes les personnes est généralement la tête, ce qui peut se produire à cause du stress de la vie quotidienne et de nos problèmes habituels.

• Pour la soulager, appuyez simplement sur votre pouce pendant 5 minutes.
• Comme nous l’avons mentionné auparavant, le pouce et l’index de la main sont connectés à notre cerveau.
• Ainsi, en les stimulants, la douleur passera.

6. Réguler la pression artérielle

• Pour réduire votre pression artérielle, tout ce que vous avez à faire est de presser le majeur de votre main aussi fort que possible.
• Cela vous aidera également à minimiser votre anxiété et les explosions de colère passagères.

7. Normaliser la fréquence cardiaque accélérée

• Si vous remarquez que votre cœur s’est accéléré de façon inhabituelle, tout ce que vous avez à faire est de masser l’annulaire. De cette façon, vous pouvez réduire ce rythme cardiaque et revenir à la normalité.
• De plus, vous pouvez réaliser des exercices de respiration, inhaler et exhaler lentement et profondément par le nez et la bouche.
• En faisant ces exercices de respiration, massez votre annulaire pendant 5 minutes en respirant lentement.
• De cette façon, votre pouls et votre fréquence cardiaque reviendront à la normale.

8. Soulager les nausées

• En massant au milieu de vos deux mains, vous pouvez réduire les nausées et l’envie de vomir, parce que le centre des mains correspond au centre de vos émotions.
• Rappelez-vous que vous devez accompagner ces massages avec une respiration détendue.

9. Contrôler les crises de panique

Face à une éventuelle crise de panique, il suffit de joindre les mains pendant quelques minutes, sans réaliser aucune pression.

Ainsi, vous arriverez à calmer la circulation sanguine et la respiration se normalisera dans cette position.

Source : amelioretasante.com

Notre corps est la cible de nombreux inconvénients qui, avec seulement un peu de soin, peuvent être évités. Ici, nous vous apprenons à faire le premier pas pour désintoxiquer votre corps avec un régime dépuratif.

La papaye et l’ananas seront les fruits qui occuperont notre attention cette fois-ci. Ils sont si délicieux et riches en propriétés curatives qu’en les combinant nous obtiendrons plus qu’une simple boisson. Ils sont des sources indiscutables pour brûler les graisses et détoxifier notre corps.

Leur teneur élevée en vitamines et leur faible niveau de calories en font des alliés pour nettoyer le corps des toxines et lutter contre toute maladie qui menace notre santé. En outre, ils aident dans le processus de digestion et nous font ressentir la plénitude plus rapidement.

Pourquoi un régime dépuratif ?

La plupart des aliments que nous consommons contiennent des substances nocives en raison de la contamination de l’environnement. Non seulement ce que nous mangeons, mais aussi les choses que nous touchons et l’air que nous respirons.

Vous pouvez minimiser les dommages causés par les toxines en adoptant un mode de vie plus conscient et sain. De quelle manière pouvez-vous le faire ? C’est simple, en intégrant des méthodes de nettoyage interne et de désintoxication du corps.

En ce sens, nous pouvons assurer que le régime dépuratif ou détoxifiant n’est pas seulement fait pour perdre du poids, mais aussi pour nettoyer notre corps d’agents externes qui peuvent l’endommager. De même, il est idéal pour éliminer des kilos en trop et améliorer notre physique. Ce sont d’autres des avantages de cette décision.

Diète dépurative à la papaye et à l’ananas

Les régimes dépuratifs devraient durer entre 3 et 6 jours, et peuvent servir de prélude à un plan de repas qui améliore votre style de vie. Dans cette méthodologie, où ces deux fruits sont les protagonistes, vous devez éliminer les viandes rouges, les produits laitiers, les graisses saturées et les hydrates de carbone raffinés.

C’est principalement un milkshake à la papaye avec de l’ananas que vous devez accompagner avec des aliments qui sont des sources de fibres et sont faibles en gras. De plus, vous devez boire beaucoup d’eau. Vous devriez prendre ce jus en début de journée et avant de vous endormir.

Propriétés de l’ananas

Le spécialiste Anabel Aragón, cité par l’agence de presse EFE, explique que l’ananas facilite le processus de digestion, puisqu’il contient de l’eau et de la fibre dans sa composition. En outre, il fournit des minéraux tels que le zinc, le magnésium et le fer.

En plus des vitamines A, B et C, il devient une puissante source d’antioxydants naturels. Il est également diurétique et grâce à sa régulation de la teneur en fibres et en pectine, il contrôle la constipation.

Aragón a expliqué que ces propriétés facilitent l’absorption des sucres, ce qui permet de maintenir le contrôle de la glycémie et de prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète. En ce sens, il aide dans le processus de perte de poids.

Propriétés de la papaye

En ce qui concerne ce fruit, l’expert a expliqué que la papaye est composée à 90% d’eau. Parmi les vitamines qu’il apporte, on retrouve les vitamines A, B, C et D.

On dit que sa teneur en vitamine C est si élevée qu’avec seulement 100 grammes de papaye, l’exigence quotidienne de cet élément dont notre corps a besoin est satisfaite. Il est noté qu’il est riche en minéraux tels que le potassium, le calcium et le magnésium.

La papaye est également digeste grâce à son taux de papaïne, une enzyme qui contribue au processus de digestion.

Cette diète combat le désir de manger

L’ananas et la papaye nous remplissent grâce à leur haute teneur en fibres. D’autre part, ils sont faibles en calories, ce qui explique pourquoi ils sont des alliés parfaits pour contrôler l’appétit. De cette façon, nous pouvons atteindre un poids santé.

Pour réguler le besoin de nourriture, mangez 3 portions de ces fruits pendant la journée, et vous aurez une alimentation équilibrée et saine.

Smoothie à la papaye et à l’ananas

Ingrédients

• Demie papaye
• Demi ananas
• Deux tasses de lait d’amande ou d’eau
• Une petite cuillerée de miel
• Glace dans la quantité que vous préférez
• Un morceau de concombre et d’aloe (selon le goût)

Préparation

• Après avoir lavé les ingrédients, placez-les dans un mixeur et fouettez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène, sans grumeaux.
• Ce shake devrait être consommé pendant six jours au petit déjeuner et avant d’aller au lit.
• En outre, dans votre menu quotidien, vous pouvez ajouter des tranches d’ananas et des morceaux de papaye.

D’autres façons de les consommer

Dans un régime dépuratif, l’ananas et la papaye peuvent être consommés de différentes manières. Voici quelques options que vous pouvez essayer :

Sur des brochettes

Elles servent de collation. Vous les coupez en morceaux que vous devez insérer sur un cure-dent et c’est tout. Vous pouvez les consommer en collation ou après un repas principal.

En salades

Donnez une touche différente à vos salades. Ajoutez de petits morceaux à vos combinaisons de légumes et de fruits et assaisonnez avec une vinaigrette.

Comme dans tout régime dépuratif, la créativité est fondamentale pour lutter contre leur nature restrictive. Les propriétés naturelles et curatives de ces fruits sont évidentes, alors ne ratez pas l’occasion de prendre soin de votre organisme et de commencer un nouveau style de vie.

Source : amelioretasante.com

Si vous avez souffert d’un pré-infarctus, vous devriez connaître ces conseils pour aider votre corps à avoir une récupération optimale. De plus, il est essentiel d’adopter un mode de vie différent pour prévenir ce grave problème cardiovasculaire.

Découvrez dans cet article ce qu’est un pré-infarctus, quels sont ses symptômes et comment agir en cas de crise. Nous souhaitons également partager avec vous les meilleures habitudes pour vous aider à vous rétablir. De cette façon, vous allez pouvoir améliorer votre qualité de vie d’une manière simple et naturelle.

Qu’est-ce qu’un pré-infarctus ?

Le pré-infarctus est aussi connu sous le nom d’angine de poitrine. Cela se produit lorsqu’il y a une réduction de la quantité de sang atteignant le cœur. Ce problème artériel nécessite un traitement immédiat et un suivi ultérieur par un médecin spécialiste.

Nous savons que le pré-infarctus est causé par un excès de graisse stockée dans les artères (coronaires) qui transportent le sang jusqu’au cœur. Cependant, il peut aussi être causé par un caillot de sang. Bien que le cholestérol soit l’une des principales causes de cette maladie, il peut survenir à tout âge et chez des personnes ayant différents types de condition physique.

Comment savoir si vous souffrez d’un pré-infarctus ?

Les symptômes précédant l’infarctus, qui commencent habituellement graduellement et lentement, sont les suivants :

• Douleur dans un bras ou dans les deux bras
• Forte gêne et sensation d’oppression dans la poitrine
• Anxiété, fatigue et difficultés à respirer
• Nausées, étourdissements et vomissements
• Malaise général
• Douleur dans le dos, le cou et l’estomac

Que faire lors d’un pré-infarctus ?

Une fois que nous connaissons les symptômes, nous devons également envisager les mesures que nous devrions prendre si nous nous retrouvons face à une personne qui souffre d’un pré-infarctus ou d’une crise cardiaque. Ce sont des conseils que vous devez connaître, car le temps de réaction est très important face à ce type de problème et que la vie de la personne touchée en dépend :

• Appelez le numéro de téléphone d’urgence
• Essayez de calmer la personne afin qu’elle respire calmement
• Desserrez tout vêtement afin que le sang puisse mieux circuler
• Demandez à la victime si elle prend des médicaments pour le cœur pour que vous puissiez lui donner

Il est essentiel de garder à l’esprit que, même si la personne nie les symptômes, nous ne devons pas nous laisser convaincre. Nous allons devoir suivre un protocole d’action. Nous devons éviter de laisser la personne seule et ne lui donnerons pas de médicaments qui n’ont pas été prescrits par le médecin.

Des lignes directrices pour la récupération

Évitez les mauvaises habitudes

Si nous avons souffert d’un pré-infarctus, nous avons déjà une bonne raison de changer les mauvaises habitudes de vie les plus courantes que nous avons. Tout d’abord, énumérons les facteurs les plus sérieux qui augmentent vos chances d’avoir un autre pré-infarctus. Nous devons donc les corriger le plus rapidement possible :

• Le tabagisme
• L’obésité
• Le sédentarisme
• Un taux de cholestérol élevé
• L’hypertension artérielle

Adoptez de bonnes habitudes

Que devrions-nous prendre en considération pour récupérer d’un pré-infarctus ?

• La gravité de l’infarctus détermine la durée du repos que nous devrions prendre.
• Nous essaierons d’éviter toutes sortes de soucis, de stress ou d’états d’euphorie.
• Il est important d’avoir une bonne nuit de repos et même de faire des siestes.
• Au fil des jours, nous pouvons augmenter graduellement nos activités et pratiquer des exercices d’intensité modérée.
• Ne faites pas d’efforts soudains ou ne soulevez pas trop de poids. Nous devons éviter le surmenage, car il peut être dangereux de faire pomper beaucoup de sang par le cœur s’il y a encore un blocage dans une artère. Nous pouvons commencer par de courtes promenades ou de simples tâches ménagères.
• Il est également important, comme nous l’avons mentionné précédemment, d’éviter l’alcool et le tabac, ainsi que les endroits enfumés, même si nous ne fumons pas.

Suivez une bonne alimentation

L’alimentation sera la clé pour équilibrer les niveaux de cholestérol et de triglycérides, ainsi que pour réguler la pression artérielle. Un bon régime nous aidera également à avoir un poids santé et à améliorer notre qualité de vie en général.

Les aliments que nous devons réduire ou éliminer :

• Restauration rapide ou transformée
• Aliments frits
• Produits de boulangerie industrielle
• Sucres
• Huiles de mauvaise qualité
• Saucisses
• Fromages
• Farines raffinées
• Produits laitiers transformés
• Boissons sucrées et gazeuses
• Sel de table

Parmi les aliments que nous devrions consommer, nous trouvons :

• Fruits et légumes
• Jus, gaspachos et smoothies maison
• Céréales complètes
• Légumineuses
• Fruits à coque et graines entières et germés
• Superaliments (spiruline, maca, levure nutritionnelle, chanvre, cacao, etc.)
• Champignons
• Algues
• Édulcorants naturels : miel, stévia, xylitol, etc.
• Sel marin ou sel de l’Himalaya (avec modération)
• Poissons
• Oeufs

Source : amelioretasante.com

Nombreuses sont les personnes qui souhaitent savoir quelles sont les sources de protéines d’origine végétale, car de plus en plus de personnes se tournent vers le régime végane, lequel consiste à proscrire les produits d’origine animale.

Bien que nous ne puissions pas nier que le régime végane est plutôt strict, il est tout à fait possible d’avoir une alimentation végane saine. Il est ainsi primordial de connaître au préalable tous les produits pouvant remplacer les produits d’origine animale.

Les protéines sont des nutriments fondamentaux pour les processus biologiques du corps. Elles font partie des tissus et des organes qui interviennent dans la digestion, la circulation et la formation de masse musculaire. D’ailleurs, les aliments qui contiennent des protéines représentent une importante source d’énergie. La consommation de protéines optimise le rendement sportif, et prévient l’affaiblissement du corps ainsi que le manque de concentration.

Qui a dit qu’il était nécessaire de manger de la viande pour absorber la dose de proteínes appropriée ? Il est vrai que les produits d’origine animale contiennent beaucoup de protéines. Néanmoins, certains produits d’origine végétale sont sources de protéines végétales et couvrent alors nos besoins en protéines de façon similaire. Ces produits sont moins caloriques et contiennent également des acides aminés essentiels. Ils sont, qui plus est, très rassasiants et peuvent aider à maintenir un poids sain sans rompre les règles propres au régime végane.

Vous voulez savoir quelles sont les meilleures sources de protéines végétales ? Découvrez ici 7 options que vous pouvez inclure dans votre programme alimentaire.

1. Le soja et le tofu 

Parmi la liste des aliments contenant des protéines d’origine végétale, le soja et le tofu se démarquent de par leur teneur significative en protéines. Chaque portion de 100 grammes contient environ 37 grammes de protéines, lesquelles ont une grande valeur biologique et très peu de graisses saturées.

Les produits dérivés de soja, tels que le tempeh et les steaks végétaux, sont des bonnes options pour adopter une alimentation végane saine. Ces produits apportent, qui plus est, d’autres nutriments importants, tels que le calcium et le fer.

2. Le quinoa

Le quinoa est, sans l’ombre d’un doute, l’un des aliments préférés des personnes ayant une alimentation végane. Une tasse de quinoa apporte entre 17 et 18 grammes de protéines végétales, ainsi que des minéraux et des hydrates de carbone.

Consommer régulièrement du quinoa aide à diminuer le cholestérol et le risque de diabète. De plus, grâce à son faible apport en calories, c’est un parfait allié minceur.

3. Le seitan

Le seitan, également considéré comme une viande végétale, est un aliment élaboré à partir de gluten de blé. C’est une source de protéines végétales importante : chaque portion de 100 grammes contient 20 grammes de protéines.

Le seitan est un aliment sain et peu calorique qui ne contient pas de cholestérol ni de mauvaises graisses en excès. Malgré ses bienfaits, il est quand même préférable de le combiner avec d’autres céréales, afin d’éviter les carences nutritionnelles.

4. Les légumineuses

Les légumineuses jouent un rôle important dans tous les programmes alimentaires. Non seulement elles contiennent des protéines végétales, mais elles apportent également du fer, du zinc, du magnésium et encore d’autres minéraux.

Combinées avec une céréale complète, les légumineuses apportent les acides aminés dont l’organisme a besoin. D’ailleurs, la quantité apportée par les légumineuses est comparable à celle apportée par la viande et d’autres aliments d’origine animale. Un tasse de lentille, par exemple, apporte 18 grammes de protéines.

Voici quelques légumineuses recommandées :

• haricots
• pois chiches
• soja

5. Les graines de chia

Il ne faut pas sous-estimer les graines de chia à cause de leur taille. Bien que cela semble improbable, ces petits aliments représentent une grande source de protéines végétales, d’acides gras oméga-3, de fibres diététiques et d’antioxydants.

Ces graines peuvent contenir jusqu’à 14 % de protéines (4 grammes pour deux cuillères), raison pour laquelle elles sont idéales dans un programme alimentaire végane.

6. Les épinards

Ceux qui recherchent des aliments d’origine végétale riches en protéines seront ravis de savoir que les épinards contiennent une quantité significative de protéines.

Ce délicieux légume contient environ 5 grammes de protéines, et contient, qui plus est, une bonne teneur en vitamine A, en calcium, en fer, et en zinc.

7. Les noix

Les noix ainsi que d’autres variétés de fruits secs font partie des produits basiques de l’alimentation végane. Ce sont des aliments riches en énergie : elles ont une teneur calorique élevée et apportent des nutriments, tels que des protéines et des acides gras oméga-3. Un quart de tasse contient entre 5 et 7 grammes de protéines.

Les noix sont également une excellente source de calcium et d’antioxydants, lesquels aident à prendre soin de sa santé cérébrale et de sa santé cardiaque.

Vous avez peur de manquer de protéines en adoptant une alimentation végane ? Comme vous avez pu le constater ici, de nombreux aliments d’origine végétale contiennent des protéines. Faites en sorte de les inclure dans vos menus, afin d’éviter une carence en protéines.

Source : amelioretasante.com

Il n’y a pas de définition exacte et unique de ce que signifie être infidèle. Chaque personne peut l’interpréter d’une manière très différente. De plus, la même situation peut être considérée pour certains comme une infidélité et pour d’autres pas du tout. Le sentiment est plein de subjectivité, de sorte que les réactions peuvent être très différentes selon la victime de l’infidélité.

Pour cette raison, il est parfois très difficile pour quelqu’un de prendre l’initiative de dire à son partenaire qu’il a été infidèle. On est sûr de vouloir le faire, mais on craint les conséquences pour la relation. Et trouver le bon chemin et le bon moment est une responsabilité très forte. Mais on ne devrait pas laisser passer le temps, ou l’effet peut être bien pire.

Être infidèle de temps en temps n’est pas la même chose que de maintenir une double vie. Donc, vous devez d’abord être clair sur le genre d’aventure que vous allez raconter. S’il s’agit d’un événement isolé qui a été commis à un moment de faiblesse mais que l’on ne peut plus cacher, certaines mesures doivent être prises pour obtenir l’effet le moins négatif possible. Pensez profondément au bien et au mal que cette nouvelle fera au couple trahi.

Être infidèle : confession difficile

Si la décision est sure de faire la confession, alors il y a certaines mesures à prendre pour le faire aussi soigneusement que possible. Ce n’est pas une garantie de pardon ou d’oubli, mais cela peut aider à atténuer le coup.

1. En parler tout de suite

En parler le plus tôt possible est souvent une question clé. Le monde est petit, disent les grands-mères, et encore plus avec les réseaux sociaux. Par conséquent, vous devez avoir le courage de vous asseoir et dire la vérité même si cela fait mal. C’est mieux avant qu’il ne l’apprenne par quelqu’un d’autre ou par d’autres moyens.

2. Faire preuve de patience et de soumission

Armez-vous de toute la patience que vous avez en vous, car la réaction peut être terrible. Les plaintes, les insultes, les pleurs et des centaines d’autres expressions émotionnelles peuvent survenir. Une contre-réaction aggraverait les choses, et la confession vise à rétablir la paix. Vous devez presque en arriver au point d’agir avec soumission et d’accepter ce qui vient sans mettre d’obstacles.

3. Opter pour la vérité totale

Dire toute la vérité et ne pas essayer de détourner ou de déguiser les événements. Il y aura probablement des demandes de détails et s’il le faut, vous devrez y répondre. Dire encore plus de mensonges ou refuser de suivre de répondre causera plus de colère. Le fait est déjà avoué,  alors le mieux est d’être honnête. La confiance et la relation sont en jeu, il est temps d’ouvrir complètement votre cœur.

5. Montrer des regrets

Démontrez que vous reconnaissez votre erreur et faites une analyse des dommages que cela cause à l’un et à l’autre et aussi au couple. Demandez pardon avec l’engagement de ne pas faire un autre faux pas de ce genre à nouveau. Mais ne faites pas de la conversation votre propre drame ou ne vous montrez pas comme une victime. Cela ne fera qu’intensifier encore plus la colère.

6. Prendre du temps

Consacrez à cette discussion le temps et le respect qu’elle mérite vraiment. Ce n’est pas n’importe quelle formalité, mais l’avenir en commun qui est en jeu. Avant d’entamer le dialogue, assurez-vous qu’il n’y aura pas d’interruptions et que cela sera pris au sérieux. Éteignez votre téléphone portable et ne prêtez attention qu’à chaque regard, mot ou geste de votre partenaire.

7. Prendre du recul

Vous aurez sûrement besoin de quelques heures, quelques jours ou qui sait combien de temps, pour être seul. Cela vous permettra de digérer l’information, de tenir compte de vos émotions et de réfléchir à la façon de procéder. Cela mérite ce temps pour ne pas être empoisonné par quelque facteur que ce soit. L’infidèle cache alors son orgueil et attend simplement sans invasion ou pression privée.

Il est clair qu’il est important, en cette ère de compréhension et d’acceptation de l’infidélité, que le coupable n’agisse pas comme un célibataire. Face à la colère de son partenaire ou à toute discussion qui peut survenir avec cette mauvaise nouvelle, l’infidèle devrait se limiter à attendre. Tant qu’il est parmi vos priorités de poursuivre la relation et de regagner la confiance.

Source : amelioretasante.com

Le romarin (Rosmarinus officinalis) est l’une des plantes les plus courantes parmi les anciens remèdes de santé et de beauté de nombreux pays.

Cette plante aromatique est bénéfique pour améliorer de nombreux troubles. C’est un ingrédient essentiel dans les cosmétiques naturels et il a également des propriétés pour le nettoyage ménager.

Dans l’Antiquité, le romarin avait aussi son symbolisme. En plus d’être un nettoyeur en général, il était aussi lié à la chance, à l’honnêteté et à la bonne foi.

Cette plante est très riche en principes actifs. Ses principaux nutriments sont les vitamines A, B2, B6 et C, et les minéraux fer, magnésium, zinc, phosphore et calcium. En outre, il a une teneur élevée en antioxydants.

Les feuilles de romarin sont utilisées, fraîches ou séchées, et les fleurs peuvent également être incluses. Aujourd’hui, nous allons parler de ses multiples avantages et utilisations.

Avantages du romarin

Le romarin est un arbuste aromatique qui pousse dans de nombreuses parties du monde. Depuis l’Antiquité, le romarin a été utilisé comme plante médicinale pour traiter diverses maladies.

L’une des principales propriétés du romarin est qu’il aide à améliorer la mémoire et soulage les problèmes respiratoires.

Propriétés cosmétiques

Ses principaux avantages cosmétiques sont attribués à sa teneur en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, qui améliorent la santé de la peau à bien des égards.

• Ces substances stimulent le flux sanguin, en particulier dans la partie inférieure du corps, minimisant l’apparition de varices, de cellulite et de vergetures.
• Son huile essentielle sert de tonique naturel, favorisant la réduction de l’affaissement.

Appliqué par massage, il est utile pour favoriser le fonctionnement lymphatique, ce qui élimine les toxines et les fluides qui influent sur la formation de nodules.

En général, il sert de remède pour la circulation et nous aide à garder la peau lisse.

D’autres avantages

• Le romarin contient des niveaux élevés d’acide caféique et d’acide rosmarinique, qui ont de puissants effets antioxydants.
• L’huile de romarin favorise la croissance des cheveux, car elle augmente la circulation sanguine.
• Le romarin inhibe la formation de bactéries dangereuses dans les cultures effectuées in vitro, ce qui suggère qu’il peut être utilisé en cas d’empoisonnement dû à la consommation d’aliments en mauvais état ou contaminés par des bactéries dangereuses.
• L’extrait de romarin est utilisé en aromathérapie pour traiter l’anxiété, améliorer l’humeur, modifier la perception de la douleur et augmenter la vigilance.
• Diverses études ont montré qu’il réduit les niveaux de stress.
• L’essence de romarin améliore la performance mentale. En outre, elle augmente la vitesse et l’efficacité avec lesquelles votre esprit traite l’information.

Il est important que, avant de l’utiliser, vous vérifiiez avec votre médecin que vous n’êtes pas allergique à cette plante.

Préparations au romarin

Remède pour prévenir la perte de cheveux

Les personnes qui souffrent d’alopécie ou qui veulent éviter la perte de cheveux qui augmente au printemps et à l’automne devraient savoir que le romarin est une solution naturelle.

Comme nous l’avons déjà indiqué, c’est un excellent activateur de la circulation sanguine donc c’est aussi un bon traitement naturel pour accélérer la croissance.

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe de feuilles de romarin séchées (45 g)
• 2 tasses d’eau (500 ml)

Que devez-vous faire ?

• Tout d’abord, portez l’eau à ébullition dans une casserole.
• Une fois le point d’ébullition atteint, éteignez le feu et ajoutez le romarin.
• Ensuite, couvrez la cocotte et laissez reposer 10 minutes.
• Appliquez l’infusion sur le cuir chevelu et massez avec le bout des doigts.
• Enfin, rincez les cheveux avec beaucoup d’eau.

Romarin pour raffermir la peau

Pendant des décennies, le romarin a été utilisé pour avoir un teint ferme, rose et jeune. Il fait un excellent tonique, c’est également un bon remède pour lutter contre l’affaissement, la pâleur et les rides.

De la même manière, ce tonique facial naturel a un effet rapide si vous voulez améliorer un visage fatigué. Il est idéal de l’utiliser le matin.

Ingrédients  

• 6 cuillères à soupe de romarin (90 g)
• 1 tasse de vin blanc (250 ml)

Préparation

• Versez le vin blanc dans un récipient avec un couvercle.
• Ensuite, ajoutez le romarin (vous pouvez inclure à la fois les feuilles et les fleurs) et laissez reposer pendant 10 jours dans un endroit frais.
• Une fois ce laps de temps écoulé, vous pouvez appliquer directement sur le visage, et faire un massage avec le bout des doigts.

Dans la cuisine

C’est une plante aromatique qui est régulièrement utilisée dans la préparation des aliments car c’est un excellent assaisonnement. Il se combine particulièrement bien avec les viandes et les sauces. Grâce à son arôme fort et à sa saveur délicieuse, il devient l’une des épices les plus utilisées dans la cuisine.

Il y a beaucoup d’avantages que nous pouvons obtenir de cette plante. Gardez-le toujours à portée de main et profitez de toutes les propriétés qu’il a à offrir.

Source : amelioretasante.com

Nous vous proposons les changements que vous pouvez faire dans votre alimentation pour alcaliniser le corps. De cette façon, vous pouvez profiter de nouveaux bienfaits pour votre santé. La clé de ces lignes directrices est de réguler le pH de notre corps, de sorte qu’il soit légèrement incliné vers l’alcalinité.

Pour y arriver, il faut changer certaines habitudes et suivre certains conseils afin que notre pH ne soit pas acide ou neutre. Avec ces conseils, vous pouvez augmenter ces niveaux d’alcalinité sans attendre longtemps et sans souffrir d’anxiété.

1. Commencez avec un bon petit-déjeuner

Le premier conseil pour alcaliniser le corps est basé sur le démarrage de la journée avec un copieux petit-déjeuner. Dans le monde occidental, le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus acide de toute la journée, bien que cela dépende aussi du pays dans lequel vous vous trouvez.

Certaines nations profitent de ce moment pour manger plus que pendant les autres repas. Tandis que d’ autres modèrent un peu plus, comme par exemple en Espagne.

Dans les pays qui, par tradition, ne considèrent pas le petit déjeuner comme le repas le plus important de la journée, le menu consiste en du pain, des céréales, du café, des confitures, du beurre, du jus d’orange, des gâteaux et des biscuits. Dans le cas où on accorde plus d’importance à ce repas, on peut ajouter du bacon, des œufs frits et des tortillas.

La plupart de ces aliments sont acides, et c’est précisément ce qui nous empêche d’améliorer notre système à un état plus alcalin. Si vous voulez inverser cette situation et commencer à ressentir les avantages d’un corps alcalin, la première chose à faire est de commencer la journée de la bonne manière.

De cette façon, avant d’entrer dans la cuisine, la première chose que vous devez faire est de boire un verre d’eau, soit de l’eau alcaline, de l’eau avec du citron ou une infusion d’herbes. Ainsi, vos cellules se réhydrateront et se reconstitueront après avoir passé de longues heures de sommeil et d’immobilité, et contribueront à une augmentation de l’alcalinité du corps.

2. Respirez de manière adéquate

Beaucoup de personnes ignorent les avantages que ce point fournit. Mais nous ne pouvons ignorer un facteur aussi important que la respiration. Pour cela, nous pouvons fréquemment effectuer l’exercice suivant :

• Inspirez pendant 1 seconde.
• Retenez votre souffle pendant 4 secondes.
• Expirez pendant 2 secondes.

Vous pouvez augmenter les temps suivant le ratio. Autrement dit, si vous inspirez pendant 4 secondes, vous devrez contenir votre souffle jusqu’à ce que vous atteigniez 16 secondes. Dans tous les cas, essayez de ne pas faire de trop grandes intervalles, principalement parce que vous n’y serez pas habitué.

3. Hydratez-vous

Une bonne hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement de notre corps. Une petite baisse du niveau de nos fluides corporels peut entraîner de grandes pertes d’énergie.

L’eau nettoie les toxines acides et accélère le métabolisme. En outre, la sensation de soif est confondue avec la faim, c’est pourquoi nous mangeons souvent plus. Cela génère un gain de poids, ce qui n’est pas recommandé pour notre besoin car il élimine les acides et n’aide pas le pH alcalin.

4. Pariez sur les graisses saines

Une autre façon d’aider à alcaliniser le corps est de consommer une plus grande quantité d’acides gras essentiels, tels que les oméga 3. Ceux-ci sont très importants pour les réactions chimiques de notre corps.

En outre, ils aident à renforcer notre système immunitaire, aident à améliorer la digestion et préviennent le vieillissement.

5. Offrez-vous un bon massage pour alcaliniser le corps

En plus du confort et de la relaxation, un bon massage permet au corps de récupérer, de prendre de la force et de se libérer les fardeaux qui s’accumulent au fil des jours.

D’un autre côté, permettez à votre corps d’agir. C’est-à-dire d’activer les mécanismes nécessaires pour permettre l’élimination des acides stockés dans les muscles.

6. Prenez soin de votre peau

Garder la peau propre, douce et exempte de toute trace d’impuretés procure une immense quantité d’avantages. Cela contribuera également à notre pH alcalin. C’est pourquoi une simple recommandation telle qu’un brossage fréquent peut nous apporter plusieurs avantages :

• Le brossage de la peau élimine souvent les cellules mortes, de sorte que cet organe est activé et en génère de nouvelles.
• Le brossage favorise également la circulation du sang, de sorte qu’il atteint toutes les couches de la surface de la peau.

Source : amelioretasante.com

On dit que la patience est une vertu cultivée quotidiennement, mais parfois nous ne savons pas par où commencer. Aujourd’hui, nous sommes habitués à ce que tout soit instantané et express. Mais dans une relation, il faut parfois apprendre à tolérant. Dans cet article, nous vous disons comment être patient avec votre partenaire. Bien sûr que c’est possible !

Clés pour être patient avec votre partenaire

Être patient avec votre conjoint est un trait d’une personne mûre. D’une personne qui tient compte non seulement de ses besoins, mais aussi de ceux des autres. Et d’un être qui peut comprendre celui qu’il aime. En théorie, cela semble très bien, mais comment faire dans la pratique ? Ces clés peuvent vous aider :

1. Identifiez ce qui vous fait perdre votre patience

C’est le point de départ. Car s’il peut y avoir beaucoup de choses qui peuvent vous irriter, il n’y a probablement qu’une ou deux causes principales (qui ensuite déclenchent des causes moins importantes).

Par exemple, laisser tout en désordre, ne pas vous écouter lorsque vous lui parlez, dépenser beaucoup d’argent, etc. peuvent être des raisons d’exaspération. Une fois que vous aurez identifié la cause de votre colère, il sera plus facile de trouver une solution en y travaillant.

2. Reconnaissez-vous vous même en votre partenaire

Cela signifie que – peut-être le fait que vous êtes irrité de voir tout le désordre – a à voir avec certains traumatismes de votre passé. Quand dans votre enfance, votre mère se fâchait contre vous si vous ne rangez pas vos jouets.

Ou vous avez peut-être eu un partenaire qui exigeait toute votre attention ou qui vous faisait une scène à chaque fois que vous alliez faire du shopping. N’oubliez pas que nous transférons nos défauts et nos souffrances à celui qui nous accompagne.

3. Tenez compte de ses sentiments

Il est temps de prêter un peu plus d’attention à ce que ressent la personne qui vous accompagne chaque jour. Pour être patient avec votre partenaire, vous devez vous mettre à sa place, même si parfois difficile.Pourquoi laisse-t-il traîner ses vêtements ? Qu’est-ce qui lui fait dépenser tout cet argent ? Pourquoi il ne fait pas attention à vous ?

Comprendre l’autre est l’une des tâches les plus difficiles dans une relation, mais la bonne nouvelle est que lorsque vous franchissez le seuil du « je » et que vous faites attention à votre environnement, tout s’améliore.

4. Adoucissez vos réactions

En suivant l’exemple du désordre dans la chambre, une bonne façon d’être patient avec votre partenaire est de lui dire : « Tu veux que je t’aide à mettre de l’ordre dans tes affaires ? » Au lieu de dire toujours la même chose, « Je suis fatigué de toujours devoir tout ranger derrière toi ».

La réaction de l’autre personne sera complètement différente selon le ton de la voix et les mots que vous utilisez. Dans le premier cas, vous l’invitez à « travailler en équipe » et dans le second, vous lui reprochez une attitude répétitive. Selon vous, lequel des deux vous donnera les meilleurs résultats ?

5. Parlez ouvertement

Peut-être êtes-vous impatient avec votre partenaire parce que vous ne lui avez jamais dit ce qui ne va pas. L’autre personne n’a pas de boule de cristal ! Vous pouvez penser que se mettre en colère, crier ou répéter des reproches, apportera quelque chose. Mais la meilleure façon d’amener l’autre personne à y réfléchir ou à  » découvrir  » ce qui se passe est de parler avec sincérité.

Dites-lui ce que vous ressentez quand vous rentrez à la maison et que la maison est en désordre. Ce que vous pensez s’il a dépensé trop d’argent. Ce qui se passe dans votre tête quand il ne fait pas attention à vous.

Votre partenaire ne le fait probablement pas avec l’intention de vous déranger ou parce qu’il est une mauvaise personne. Souvent, nous avons tellement de problèmes que nous ne faisons pas attention à certaines choses.

6. Comptez jusqu’à 10

Cette règle peut vous aider dans n’importe quelle situation où vous croyez que vous êtes sur le point d’exploser et que vous avez besoin de vous calmer. Si vous vous trouvez dans une situation qui vous fait perdre la tête, commencez à compter lentement tout en  respirant profondément.

Parfois, vous avez juste besoin de cette petite pause pour vous calmer et mettre les choses en perspective. Si vous entrez dans une pièce et que tout est en désordre, au lieu de crier et de vous mettre en colère, respirez, comptez jusqu’à 10, puis parlez à votre partenaire de la façon dont vous pouvez (tous les deux) ranger les vêtements. Cela évitera non seulement une dispute, mais aussi une crise stressante et dommageable pour votre santé.

7. Soyez plus flexible

Un ancien enseignement dit que « le bambou est plus fort en raison de sa capacité à osciller quand il y a du vent, mais l’arbre peut se fendre à cause de sa rigidité ». Cela signifie que nous devons parfois être un peu plus tolérants les uns avec les autres.

Bien sûr, il ne s’agit pas de le laisser faire ce qu’il veut, mais de comprendre que vous êtes différent et que vos habitudes ou règles ne s’appliquent pas toujours dans son cas. La flexibilité, c’est aussi s’adapter à la situation et ne pas attendre que l’autre change du jour au lendemain.

8. Évitez le service express

Aujourd’hui, nous sommes habitués à ce que tout soit instantané, mais une relation n’est pas la même chose qu’un café ou un hamburger. Nous devons passer du temps de qualité avec ceux que nous aimons, apprendre à les connaître, savoir ce qui leur arrive, les écouter, leur prêter attention…

Chacun a son propre temps pour changer certaines habitudes, et parfois un changement peut prendre des années. Nous ne sommes pas tous égaux, proactifs ou efficaces dans ce que nous faisons. Et pour être patient avec votre partenaire, vous devez vous en souvenir tous les jours.

Source : amelioretasante.com

Les pistaches sont une variété de petits fruits secs, c’est à dire qu’elles contiennent peu d’eau. Ces fruits sont donnés par les pistachiers ou les alfoco, dont le nom scientifique est pistaciaceae.

Cet arbre tient son origine d’Asie centrale et mineure, il a au fil du temps été étendu à d’autres territoires.

De nos jours, c’est un fruit sec populaire qui peut être consommé cru ou utilisé comme ingrédient dans des plats ou des desserts.

Il contient une grande quantité de nutriments tels que :

• Des vitamines (E, acide folique, thiamine)
• Minéraux (cuivre, potassium, magnésium, calcium, fer)
• Des protéines
• Fibres
• Acides gras

La couleur de la pistache est pourpre avec une pulpe verte, recouverte d’une coquille dure et fendue en deux.

Cette peau peut se casser facilement, bien que parfois le fruit peut être complètement recouvert par la peau.

Nous vous donnons dix raisons pour lesquelles il est conseillé de les consommer.

1. Les pistaches permettent de lutter contre le diabète

Le diabète est une maladie qui met en cause un excès de sucre dans le sang, ou aussi appelée une glucose élevée. Les pistaches sont un excellent moyen de lutter contre le diabète de type 2.

En effet, les pistaches réduisent les niveaux de glucose en raison de leur teneur élevée en hydrates de carbone. Ainsi, la pistache est un allié puissant.

2. Elles réduisent le risque de maladie cardiaque

La pistache aide à réduire la quantité de cholestérol et de graisses assimilées dans notre corps, afin que nous puissions prévenir les maladies cardiaques.

Avec sa teneur en potassium, nous pouvons réguler la pression artérielle. Cela peut être un puissant allié pour nos coeurs.

3. Elles aident à contrôler le poids

Parmi ses merveilleux avantages, la pistache est une collation grâce à laquelle nous pouvons calmer la faim et éviter la consommation de bonbons et d’aliments frits.

En outre, lorsque nous mangeons des pistaches, celles-ci sont entièrement métabolisées par notre corps, ce qui entraine une consommation minimale de calories.

4. Elles fournissent des fibres

Les pistaches contiennent une quantité extraordinaire de fibres dans leur pulpe, ce qui permet une meilleure digestion et améliore le métabolisme, soulageant ainsi les problèmes de constipation.

5. Elles améliorent la vue

Beaucoup d’entre nous ne savent sûrement pas que les pistaches aident à avoir une meilleure santé visuelle et à protéger n os yeux des rayons du soleil.

C’est grâce aux nutriments et aux vitamines qu’elles contiennent, telles que :

• Zéaxanthine
• Lutéine
• Riboflavine
• Vitamine E
• Vitamine B2

6. Elles renforcent les os

Les quantités de phosphore, de magnésium, de potassium, de calcium et de protéines présentent dans les pistaches permettent aux os et aux muscles de développer une meilleure constitution et de la force.

Pour les activités sportives, cela est d’une grande valeur. Donc, si nous faisons du sport ou effectuons des mouvements constants, les pistaches nous fourniront de la force et de l’énergie.

7. Elles nous aident à avoir des dents solides

Grâce au phosphore et au magnésium de la pistache, les dents jouissent d’une bonne santé, d’une force et d’une meilleure apparence.

Le soin des dents n’est pas seulement réalisé par le lavage et le rinçage, ce que nous mangeons compte aussi beaucoup. Il existe de nombreux aliments qui améliorent la santé dentaire, tels que la pistache.

8. Elles renforcent les cheveux

En mangeant des pistaches, nous protégeons la pigmentation des cheveux grâce au cuivre qu’elles contiennent. Cela nous aide à avoir des cheveux brillants et beaux.

En plus de cela, elles aident également à diminuer la perte des cheveux et stimulent leur croissance et leur souplesse.

Une des alternatives envisageables consiste à utiliser directement sur les cheveux une huile de pistache qui servira de traitement pour l’hydratation et la restauration des cheveux.

9. Elles favorisent un état et une apparence rajeunis

Une des manières de garder notre peau en bonne condition est de manger des pistaches. Cela est dû à la vitamine E qu’elles contiennent, qui fournit des défenses contre les rayons UV et le processus de vieillissement.

Alors, en plus de vos routines de nettoyage et de soins de la peau, n’oubliez pas à quel point il est bénéfique de manger des pistaches pour garder une peau saine et hydratée.

10. Elles stimulent l’activité du cerveau

La stimulation de l’activité cérébrale est atteinte lorsque le sang oxygéné atteint le cerveau. Ce sang est obtenu en augmentant le taux d’hémoglobine.

L’augmentation de l’hémoglobine provient de la consommation de vitamine B6, présente dans la pistache, ce qui nous aide à garder nos esprits actifs.

Les risques de la consommation de pistaches

Les pistaches nous aident à prendre soin de notre corps, de la tête aux pieds. C’est donc un fruit extraordinaire.

Cependant, nous devons maintenir un équilibre dans notre consommation de pistaches. Peu importe leurs bienfaits, en cas de suralimentation, elles peuvent nuire à notre santé.

Habituellement, nous mangeons les pistaches salées. Une grande quantité de sel peut générer de l’hypertension ou de la rétention d’eau.

Ainsi, il est utile de limiter les pistaches que l’on mange ou, si possible, de consommer des pistaches exemptes de sel.

Il est également important de s’assurer que nous ne sommes pas allergiques aux pistaches, car les symptômes peuvent être ressentis immédiatement, par exemple :

• Eruptions
• Gonflement
• Urticaire
• Problèmes respiratoires

En conclusion, les pistaches sont une source de vitamines et de minéraux qui gardent notre corps en bonne santé, mais nous devons les manger en bon état et avoir la certitude de ne pas y être allergique.

Source : amelioretasante.com

De nos jours, les élancement crâniens sont l’un des symptômes qui déclenchent le plus de consultations médicales. Souvent, ils se manifestent si fréquemment et si intensément qu’ils provoquent des troubles et de l’inquiétude chez ceux qui en souffrent.

Dans la plupart des cas, ces élancements dans la tête peuvent être liés à :

• Stress
• Rhume
• Déshydratation
• Ils sont également associés à des symptômes secondaires d’autres affections telles que des contractures cervicales.

Selon la région spécifique de la tête où ils se produisent, ils peuvent être très légers, mais aussi aigus et intenses. Certains patients les décrivent simplement comme une oppression dans une certaine zone de la tête qui cause un inconfort presque insupportable.

Cependant, dans la plupart des ces, les élancements crâniens ne représentent pas une pathologie qui devrait être considérée comme une préoccupation trop importante ou urgente.

Causes possibles des élancements dans la tête

1. Migraines de tension

Cette affection est l’une des causes les plus fréquentes des élancements crâniens et l’une des consultations neurologiques les plus fréquentes.

Elle se manifeste par des douleurs dans les tempes ou autour des yeux, provoquant des tensions au niveau du cou et du visage. Comme vous pouvez le voir, cela génère aussi une sensibilité extrême dans le cuir chevelu.

La migraine de tension survient habituellement en fin de journée, lorsque la fatigue et le stress se sont accumulés. Par conséquent, son principal déclencheur est un repos insuffisant, l’insomnie, les changements hormonaux, les situations stressantes ou bien une dépression possible.

2. Migraine occipitale

C’est une pathologie qui conduit à l’apparition d’élancements à la base du crâne.

Pendant qu’elle en souffre, la personne se plaint habituellement de douleurs dans la partie supérieure du cou et, dans certains cas, la douleur est transférée à la mâchoire.

3. Névralgie migraineuse focalisée

C’est un type de maux de tête dans le cadre duquel la douleur se produit sur un côté de la tête et progresse pour affecter l’autre moitié.

Elle survient habituellement après la libération soudaine d’histamine ou de sérotonine dans l’organisme causée par une consommation excessive d’alcool ou de drogues ou par une activité physique excessive.

4. Céphalées vasculaires

Les élancements crâniens liés aux céphalées vasculaires doivent être surveillés de près afin d’éviter les complications futures.

Dans la plupart des cas, il n’ y a pas de quoi s’inquiéter. Cependant, il est important de connaître ces signes qui peuvent être liés à un AVC :

• Vous ressentez une augmentation de la douleur en vous penchant, en toussant ou bien en vous allongeant.
• Vous avez de la difficulté à faire des mouvements ou à parler.
• Les douleurs durent plus de 3 jours.
• Vous avez des convulsions ou des évanouissements.
• Fièvre, nausées ou vomissements.

Consultez un médecin si vous éprouvez l’un de ces problèmes et surtout si vous avez des problèmes vasculaires. N’oubliez pas que la prévention est la clé.

5. Cervicalgie

Une autre cause des élancements crâniens qui passe généralement inaperçue dans les examens cliniques est la cervicalgie. Cette pathologie est causée par des accidents mineurs ou de mauvaises postures.

Elles se caractérise par une altération des muscles du cou et un affaiblissement de la stabilité des vertèbres. Par conséquent, cela provoque des spasmes du cou qui irradient des douleurs dans différentes zones de la tête.

Apportez des changements à votre routine quotidienne

Changer vos habitudes peut aussi aider à soulager les élancements dans la tête. Par exemple, ayez une alimentation saine, avec beaucoup de fruits et de légumes. Suivre des horaires de repas réguliers peut aussi aider à réduire les épisodes de maux de tête.

Garder votre corps suffisamment hydraté est un autre facteur à considérer. Buvez 2 litres d’eau par jour pour rester en bonne santé. Évitez aussi de consommer des produits contenant de la caféine et de l’alcool.

Faites souvent de l’exercice. Cela réduira le stress et les épisodes de tension qui se manifestent par des élancements dans la tête.

Évitez de vous coucher à l’aube. Se reposer et dormir pendant les heures dont votre corps a besoin, optimise vos performances quotidiennes et contribue à la disparition des malaises liés aux maux de tête.

Si vous avez des élancements récurrents dans la tête, dans les yeux, la mâchoire ou le bas du crâne, consultez un médecin. Le professionnel de santé est la bonne personne pour écarter toute pathologie pouvant être considérée comme plus préoccupante.

Source : amelioretasante.com

Il existe une nette différence entre être seul et se sentir seul. Les deux impliquent des sentiments très particuliers, qui sont liés avec la façon de traiter chaque situation.

La peur de la solitude est une peur commune que l’on doit combattre le plus tôt possible, afin de ne pas tomber dans des états dépressifs. L’essentiel est de définir chaque état d’esprit et donc de planifier une stratégie pour l’atténuer.

Être seul, c’est manquer de compagnie et cela peut être dû à une simple décision personnelle, mais peut aussi provenir d’un état involontaire qui engendre le sentiment de solitude. Un adulte seul peut se sentir bien dans sa peau s’il a choisi cette indépendance.

La solitude se définie comme le manque de contact avec les autres. C’est une peur qui vient depuis le plus jeune âge chez les enfants, car leur survie dépend de soins externes. Cependant, il est important de se débarrasser de la peur de la solitude à mesure que vous grandissez.

Cependant, dans de nombreux cas, la famille joue un rôle très influent avec le sentiment de solitude. Très souvent, la solitude peut augmenter lorsque le soutien de la famille n’est pas suffisant ou que les objectifs de libération ne sont pas renforcés.

Dans ces cas, pendant l’enfance, vous pouvez vivre un sentiment d’abandon, de non-protection, et une sorte de vide existentiel.

Puis, en tant qu’adulte, vous pouvez chercher inlassablement le soutien des autres ainsi que votre acceptation dans la société, croyant que cela vous rendra plus heureux.

Pour y faire face, vous devez développer des outils qui vous aideront à surmonter ces lacunes et à corriger vos sentiments de solitude. Alors, n’attendez plus et suivez ces conseils pratiques qui vous aideront à surmonter votre peur de la solitude.

Découvrez dans cet article toutes les clés pour combattre la peur de la solitude.

1. Consacrez-vous plus du temps

La meilleure façon de combattre le sentiment de solitude est en prenant plus de temps pour vous. À  partir de maintenant, déterminez une fois pour toutes, avec sécurité et confiance, que vous êtes la priorité. Cela vous aidera sans équivoque à combattre la solitude.

Cherchez un moment de la journée où vous vous consacrerez exclusivement à vous-même. Vous pouvez prendre soin de vous et vous occupez de vous, de n’importe quelle manière que ce soit.

Videz votre esprit, détendez-vous et passez quelques minutes à vous remplir de pensées positives et agréables.

2. Découvrez pourquoi vous vous sentez seul

Essayez de rationaliser à partir du plus profond de vous, afin de découvrir pourquoi vous vous sentez seul. Puis, faites face à chaque image et idée qui vous vient à l’esprit par rapport à la solitude.

De cette façon, vous verrez que beaucoup de vos peurs n’ont aucun fondement. De là, imaginez des images agréables de vous-même en train d’apprécier la solitude, au lieu de la souffrir ou de la supporter.

3. Laissez le passé derrière vous

Faites vous une raison, une fois pour toutes, que le passé est quelque chose qui ne reviendra pas.

Vous devez vous habituer à l’idée que ce qui a été vécu doit être laissé derrière soi. Ouvrez-vous à la sensation de guérir les blessures, à oubliez et à pardonnez du fond du cœur.

Pensez que si ce que vous avez vécu a été agréable, ce souvenir deviendra également nostalgique. Et dans le cas d’un mauvais souvenir, ça ne vaut pas la peine d’y repenser et de le faire revivre.

4. Vous n’avez pas besoin d’être accompagné

Oubliez le besoin d’être accompagné pour être heureux. Lorsque vous êtes désespérément à la recherche de compagnie, vous pouvez attirer des gens toxiques et des déceptions, et rien de tout cela n’en vaut la peine.

En renonçant à ce besoin, vous brisez les liens de la peur de la solitude.

Lorsque vous prenez conscience que vous pouvez être heureux tout seul, vous verrez d’une manière tangible comment votre estime de soi augmentera.

Découvrez votre valeur personnelle et profitez pleinement d’une vie sans peurs ni craintes. Vous vous sentirez beaucoup plus libre et, par conséquent, plus heureux.

5. La nourriture et la solitude

L’âme à besoin d’une bonne nourriture mais aussi le corps !

Même s’il existe un lien direct entre ce que vous mangez et le sentiment de satisfaction, ne cherchez pas la nourriture comme substitut à la compagnie.

Les personnes avec des sentiments de solitude doivent manger des aliments chauds, comme des soupes et des aliments sucrés, mais elles ne doivent pas non plus en abuser.

Grâce à toutes ces explications, vous comprendrez mieux que la solitude est un état que chaque être humain doit apprécier à sa manière.

Il est sain d’être seul afin de pouvoir établir un contact profond avec soi-même, avec ses pensées et ses sentiments. En étant seul, vous établissez et évaluez vos propres buts et objectifs, et commencerez à vous accepter tel que vous êtes.

Vous découvrirez aussi ce que vous voulez vraiment changer, et vous ne le ferez pas parce que les autres vous diront de le faire. Cela établira un dialogue intérieur qui vous aidera à découvrir votre force intérieure pour changer et commencer à profiter de la solitude.

Source : amelioretasante.com

La santé n’est jamais un problème mineur. C’est pourquoi il est important de connaître les symptômes d’un arrêt cardiaque, afin de savoir ce que vous devez faire si vous êtes touché par cette affection. Et en apprenant comment les détecter, vous pourrez aider votre médecin à recueillir des renseignements précieux sur ce qui se passe et sur ce qui doit être pris en compte.

Qu’est-ce qu’un arrêt cardiaque ?

Tout d’abord, et avant de voir exactement quels sont les symptômes d’une crise cardiaque, nous devons vous rappeler de quoi il s’agit. Une crise cardiaque ou un arrêt cardiaque est cet inconfort qui se produit lorsqu’un caillot bouche les artères et empêche donc le sang de passer dans le cœur.Lorsque ce blocage se produit, le cœur ne reçoit pas assez d’oxygène et les cellules cardiaques meurent.

Symptômes de l’arrêt cardiaque

1. Des problèmes respiratoires

Si vous vous sentez fatigué et que vous avez des difficultés à respirer, soyez très prudent, car cela pourrait être le symptôme d’un arrêt cardiaque. Scientifiquement connu sous le nom de dyspnée, c’est un symptôme qui a une incidence plus élevée chez les femmes. Il n’est pas nécessaire que ce soit immédiat ; cela peut se produire des mois avant que vous souffriez d’une crise cardiaque.

Le symptôme sans équivoque est qu’il s’accompagne généralement d’une grande fatigue. Donc, si vous sentez que vous êtes épuisé sans raison apparente, consultez votre médecin le plus tôt possible.

2. Une transpiration excessive

La transpiration excessive est un autre symptôme indiquant la possible imminence d’un arrêt cardiaque. Si vous voyez que vous transpirez très souvent et abondamment, alors même que vous ne faites pas d’exercice, cela peut être le signe que votre cœur souffre d’un problème quelconque.

Si vous avez des artères obstruées, le pompage se produit avec plus de difficulté et exige que le cœur fasse un plus grand effort, ce qui a pour résultat l’apparition d’une transpiration plus abondante qu’à l’accoutumée. Il s’agit d’une conséquence de la réponse de l’organisme qui tente de maintenir la température corporelle.

3. Des indigestions et des vomissements

Bien qu’il ne semble pas y avoir de lien apparent entre les crises cardiaques et les problèmes digestifs, ce peut être le cas. Souvent, les crises cardiaques sont précédées de problèmes digestifs, y compris des nausées et des vomissements.

Il est très difficile d’identifier si les vomissements ou les nausées peuvent être le symptôme d’un problème coronarien, mais si vous avez habituellement un estomac de fer et que vous n’avez rien ingéré d’inhabituel, soyez très prudent parce que vous pourriez souffrir d’un problème plus grave.

4. Des douleurs thoraciques

C’est l’un des symptômes d’une crise cardiaque les plus faciles à reconnaître et l’un des plus fréquents. Cependant, il faut noter que toute crise cardiaque n’est pas forcément accompagnée de douleurs thoraciques. Dans tous les cas, une douleur à la poitrine, si elle est due à une crise cardiaque, dure habituellement environ 15 minutes. Elle se caractérise par une pression intense sur la poitrine qui peut dériver vers les bras et les épaules. Il est à noter que ces douleurs se manifestent la plupart du temps sur le côté gauche du corps et qu’elles peuvent apparaître plusieurs jours avant la crise.

5. Des douleurs au dos et à la mâchoire

Vous pouvez également souffrir de douleurs au dos et à la mâchoire en cas de crise cardiaque imminente. Ces symptômes ont tendance à apparaître plus souvent chez les femmes que chez les hommes, alors si vous remarquez que vous ressentez soudainement ces gênes, consultez votre médecin.

6. Des étourdissements

L’étourdissement peut également être l’un des symptômes d’un arrêt cardiaque. Il peut être accompagné de vertiges qui peuvent être en augmentation constante. La personne touchée perd alors l’équilibre et se retrouve dans un état de grande confusion. Il est donc important de rester calme et de ne pas faire de mouvements brusques si vous vous retrouvez face à cette situation.

Recommandations

Si vous remarquez l’un ou l’autre de ces symptômes et que vous savez qu’ils ne sont pas associés à quelque chose de particulier qui a pu récemment vous arriver, comme des problèmes d’estomac ou un état de stress diagnostiqué, il est indispensable que vous consultiez votre médecin pour découvrir la cause de ces problèmes.

La prévention est essentielle pour détecter une éventuelle maladie cardiaque ou simplement pour améliorer votre mode de vie avant qu’une crise cardiaque ne survienne. Les habitudes saines qui vous aideront à éviter une crise cardiaque comprennent une alimentation saine, le fait de ne pas fumer, de faire de l’exercice et d’éviter un mode de vie sédentaire au maximum.

Si vous connaissez les symptômes d’une crise cardiaque et que vous les détectez, vous pouvez prévenir quelque chose d’aussi grave qu’un infarctus du myocarde, l’une des principales causes de décès dans le monde. N’hésitez pas à noter tous les signaux que votre corps vous envoie et votre vie sera meilleure.

Source : amelioretasante.com

Une déclaration que les parents font fréquemment au cours du processus d’éducation est : « Nous ne sommes pas des parents toxiques ». Il est certain que l’on ne nait pas comme de bon ou de mauvais parents. Devenir un bon père ou mère implique, comme tout le reste dans la vie, un processus d’apprentissage.

Être de bons parents implique de l’autorité pour guider et aider les enfants à développer leur propre personnalité. Le défi consiste à y parvenir sans affecter votre individualité et votre santé émotionnelle.

Par conséquent, il est important d’apprendre à identifier les principales caractéristiques des parents toxiques. De cette façon, vous pourrez découvrir si vous en faites partie ou pas.

Caractéristiques des parents toxiques

1. Affirmer négativement

Les parents toxiques expriment souvent à leurs enfants des affirmations négatives telles que : «Ce n’est pas bien», «L’argent ne pousse pas sur les arbres» ou «Même si tu aimes cela, tu ne réussiras pas». Ces types d’affirmations deviennent des croyances négatives qui passent de génération en génération en provoquant des dommages émotionnels significatifs chez l’enfant.

2. Projeter ses objectifs

Les parents toxiques cherchent souvent à réaliser leurs propres buts ou rêves inachevés à travers leurs enfants.  Ils ont tendance à projeter leurs évolutions personnelles mais aussi les objectifs qu’ils n’ont pas atteints sur leurs enfants. D’une certaine manière, ils souhaitent inconsciemment que leurs enfants les réalisent à leur place.

3. Avoir un comportement dévalorisant

Lorsque les parents toxiques parlent à leurs enfants,  ils utilisent souvent des phrases négatives qui les dévalorisent. À long terme, ce sera l’image que les enfants auront d’eux-mêmes. Si vous blessez constamment vos enfants lorsque vous parlez avec eux, c’est un signe qui vous identifie à des parents toxiques.

4. Avoir une attitude égoïste

Les parents égoïstes font souvent souffrir leurs enfants, car ils ne pensent qu’à eux et se soucient peu de leurs besoins. La priorité des parents toxiques ne sont pas leurs enfants mais eux-mêmes. Cela peut affecter l’estime de soi des enfants et provoquer une dépression.

5. Forcer à étudier une carrière

Les parents toxiques forcent souvent leurs enfants à étudier une certaine carrière. Au fil du temps, les enfants se rendent compte qu’ils ont fait la carrière que leurs parents auraient voulu étudier et ne pouvaient pas. Il est fréquent de constater que beaucoup de personnes ont étudié une carrière qu’ils ne pratiquent pas. Chaque personne doit construire sa vie en fonction de ses propres rêves.

6. Exercer l’autorité en excès

Parfois certains parents sont tellement inflexibles et intolérants qu’ils deviennent agressifs. Les parents qui exercent une autorité excessive provoquent que leurs enfants se sentent mal, quels que soient leurs sentiments. À cause de cette attitude, quand les enfants atteignent l’âge adulte, ils ne seront pas si heureux ni spontanés.

7. Être excessivement critique

Les parents critiques se réjouissent rarement des accomplissements de leurs enfants. Ils ne se rendent pas compte que la plupart du temps leurs reproches augmentent et renforcent le mauvais comportement des enfants. Ils critiquent, jugent, censurent et même condamnent toutes les actions de leurs enfants. De cette manière, les enfants se défendent constamment et répondent avec hostilité et méfiance.

8. Surprotéger les enfants

Il est juste de protéger ses enfants contre de possibles accidents ou de fréquentations que l’on considère comme de  mauvaises influences. Ce qui rend un parent toxique, c’est quand la protection devient excessive.

Ne pas laisser sortir les enfants par peur d’un possible accident, n’est pas réaliste. Ne pas les laissez aller à une fête par peur de possibles mauvaises influences, n’est pas une solution.

Il est normal que les parents veuillent le meilleur pour leurs enfants, maisils doivent leur permettre de commencer à prendre leurs propres décisions. De cette manière, les enfants apprendront aussi à gérer leurs erreurs.

9. Avoir des mauvaises habitudes de vie

Lorsque les parents n’ont pas un mode de vie sain, il est très probable que les enfants héritent des mêmes habitudes.  Par conséquent, de mauvaises habitudes auront des conséquences dans la vie future des enfants. Par exemple, si les parents ne les habituent pas à manger de manière équilibrée et variée, ils peuvent souffrir de surpoids.

Conclusions

On peut dire que les enfants sont le reflet de leurs parents, c’est leur projection la plus claire. Par conséquent, les parents doivent essayer d’élever leurs enfants avec beaucoup de respect, sans commettre aucun type d’abus. Ils doivent parvenir à être la meilleure version d’eux-mêmes en tant que parents.

Si vous reconnaissez que vous limitez vos enfants d’une manière ou d’une autre et ne leur permettez pas de se développer complètement, c’est parce que vous agissez parfois comme des parents toxiques.

Source : amelioretasante.com

« Que la nourriture soit votre médecine, et que la médecine soit votre nourriture », disait le grand Hippocrate. C’est ce que prétend faire le fameux régime alcalin. Transformer la nourriture en un processus qui guérira votre corps et qui vous permettra d’en profiter.

Ce plan diététique vise à réduire la consommation d’aliments acides et à donner la priorité à ceux qui sont considérés comme alcalins. De cette façon, le pH de l’organisme est régulé et la fonction de chaque organe est améliorée jusqu’à son expression maximale.

Dans cette bataille entre les aliments alcalins et acides, ceux qui devraient prévaloir sur votre menu sont les fruits secs et tout ce qui est vert. Pour leur part, le sucre et les graisses doivent être oubliés.

pH régulé par une alimentation alcaline

Le régime alcalin a une philosophie fondamentale qui dit que lorsque l’environnement cellulaire est acide, le corps peut souffrir de nombreuses maladies et être en moins bonne santé. Dans un environnement alcalin, le corps sera dans son meilleur état.

Sur l’échelle de pH, il y a 15 niveaux qui distinguent l’état de l’organisme. Ils vont de de 0 à 14, et 7 est l’état neutre. De 0 à 6, les valeurs d’acidité sont élevées, et de 8 à 14, le niveau alcalin atteint son expression maximale.

Par conséquent, le maintien d’un pH régulé est vital pour le développement de toutes nos capacités. Le pH influence directement la pression artérielle, les processus métaboliques et respiratoires et le comportement des vaisseaux sanguins.

L’organisme en déséquilibre

Lorsque les aliments acides prédominent dans notre alimentation, il y a de nombreuses conséquences que vous regretterez au fil des ans :

• Vous perdrez la capacité d’absorber les minéraux et les nutriments.
• Les cellules cesseront de produire de l’énergie.
• Les cellules endommagées perdront leur capacité de réparation.
• Le système immunitaire perdra sa capacité de répondre à la maladie.
• Vous vous sentirez fatigué, et vous serez sujet à plus de maladies.

Est-ce que la société nous pousse à l’acidose ?

Avec le bombardement constant de l’information publicitaire par les médias, beaucoup de stratégies marketing ont favorisé ces aliments qui nous causent du tort.

La présence de produits d’origine animale est constante dans la publicité. La viande, le poulet, les œufs, les produits laitiers, la farine et le sucre contiennent tous des niveaux élevés d’acides. Par contre, les légumes frais n’ont pas autant d’impact médiatique.

Cela dit, n’oubliez pas qu’un régime alcalin régénère les tissus et réduit l’inflammation dans le corps. Il permet d’assimiler également à nouveau les minéraux et les nutriments dont votre corps a été longtemps privé. A vous de choisir !

Produits qui causent l’acidité du pH

Il existe de nombreux produits et aliments qui déclenchent différentes maladies qui abiment lentement notre corps. Par exemple, les médicaments sont des générateurs d’acide.

Les édulcorants que certains choisissent pour se passer de sucre causent également des dommages. Ils forment des particules avec des niveaux extrêmes d’acidité. En général, comme nous l’avons déjà expliqué, les aliments acides sont : les viandes, les céréales, les légumineuses, le poulet, le poisson et les œufs.

Par conséquent, l’une des meilleures décisions que vous pouvez prendre dans votre vie est de corriger immédiatement le déséquilibre du pH.

Le côté alcalin du pH

Dans le régime alcalin, vous devriez consommer 80% d’aliments alcalins. Après avoir recouvré votre condition et vous sentir à l’aise avec les résultats, vous pouvez maintenir l’équilibre du pH avec une répartition de 60-40.

Les aliments alcalins les plus courants sont :

• Fruits
• Légumes verts
• Graines
• Fruits secs
  Épices et condiments

Quatre avantages de l’alimentation alcaline

1. Anti-âge

Avec ce régime, vous obtiendrez un pH de 7,36 qui revitalisera les cellules. Alors qu’avec un régime acide, elles se détériorent et accélèrent le vieillissement.

2. Plus d’énergie

Avec les nutriments et les minéraux que vous allez fournir au corps, la fonction cellulaire s’améliorera considérablement.

De cette façon, les minéraux tels que le potassium, le calcium, le sodium et le magnésium deviendront une injection d’énergie pure dans le corps.

3. Renforcement du système immunitaire

Dans un environnement acide, votre sang sera l’endroit idéal pour héberger des virus, des bactéries et, par conséquent, des maladies.

Au lieu de cela, dans un environnement alcalin, l’organisme sera plus résistant.

4. Poids idéal

Bien que la perte de poids ne soit pas l’objectif principal de ce régime, sa pratique apporte aussi cet avantages.

Après avoir adopté ce type de régime, vous brûlerez rapidement les graisses et obtiendrez votre taille idéale.

Conseils pour une bonne alimentation alcaline

• Commencez lentement : L’élimination de tous les aliments acides en une seule fois aura un impact négatif. Cette transition doit être lente. Rappelez-vous que c’est le début d’un nouveau style de vie.
• Distribution 80-20 : N’essayez d’obtenir des résultats trop rapidement et ne pensez même pas à manger uniquement des aliments alcalins. Faites-vous plaisir quand vous le pouvez, cela n’a pas trop d’importance.

Divisez votre assiette avec 80 % d’aliments alcalins et 20 % d’aliments acides.

• Remplacez les aliments : Remplacez le riz par du riz brun ou du quinoa. Toutes les recettes traditionnelles peuvent avoir leur version alcaline.

N’oubliez pas également de consulter régulièrement un médecin. N’oubliez pas de faire de l’exercice et profitez de votre nouvelle vie.

Source : amelioretasante.com

L’herpès chez l’enfant est une affection causée par le virus de l’herpès. Il y a quelques décennies, il n’était pas courant chez les nourrissons ; cependant, sa propagation a gagné du terrain au cours des dernières années. Cela peut être dû aux facteurs de risque auxquels les enfants sont actuellement exposés.

Pour l’instant, il n’existe pas de remède, mais ses symptômes peuvent être traités. D’autre part, il est important de noter que le virus reste latent tout au long de la vie de la personne qui le porte, jusqu’à ce qu’un incident l’active.

Quels sont les différents types de virus de l’herpès ?

Il existe différents types de virus de l’herpès, que l’on distingue en fonction l’impact qu’ils ont sur les personnes qu’ils affectent. Ils se manifestent par des symptômes et dans des zones différentes. Dans la suite de cet article, nous allons tout vous dire à leur sujet.

Le virus de l’herpès simplex de type I (HSV-I)

Ce virus est habituellement le virus le plus commun qui affecte les enfants. Il est responsable des plaies dans la bouche ou sur le visage qui peuvent se manifester chez les patients. Il peut  également causer des ulcères buccaux ou des boutons de fièvre. Il se propage par contact direct et ne présente généralement pas de symptômes au début.

Le virus de l’herpès simplex de type II (HSV-II)

Il est également connu sous le nom d’herpès génital. Il se produit dans les organes génitaux et n’est pas commun chez les enfants, cependant, certains cas existent. Il est généralement transmise par contact sexuel. Dans le cas des enfants, le viol n’en est pas nécessairement la cause.

Le zona

Le zona, comme la varicelle, est induit par le virus de la varicelle-zona. Pour cette raison, il est nécessaire d’avoir eu la varicelle dans le passé pour être victime de ce type d’herpès. Ce virus demeure inactif pendant des années et l’individu devient plus vulnérable à mesure qu’il vieillit.

Le zona n’est pas courant chez les enfants. Cependant, chez les enfants qui le développent, les symptômes sont très légers et guérissent rapidement. Des précautions doivent également être prises car l’herpès zona est très contagieux. Si votre enfant a un système immunitaire très affaibli, ce virus peut entraîner des complications.

Comment traiter l’herpès chez l’enfant ?

La transmission du type le plus courant (HSV-I) se produit par contact direct avec la peau infectée, la salive ou la manipulation d’un objet précédemment touché par une personne infectée. L’herpès labial se manifeste par des ampoules sur les lèvres et les gencives. L’enfant peut avoir de la fièvre, des maux de gorge et des glandes enflées.

Ces lésions disparaissent en quelques semaines, mais doivent être traitées pour soulager les symptômes gênants. Les antiviraux topiques ou oraux diminuent l’intensité et la durée de la première phase. L’aciclovir, le valaciclovir et le famciclovir sont utilisés avec beaucoup de succès.

L’application de glaçons ou de gel froid procure un effet analgésique et soulage les démangeaisons causées par les plaies. D’autre part, la consommation d’aliments froids comme la crème glacée et certains smoothies soulage les douleurs aux lèvres et prévient la déshydratation. En outre, si votre enfant souffre de ce type d’herpès, vous devriez éviter les agrumes ou les aliments acides, car ce sont des irritants.

L’acétaminophène est un analgésique que votre pédiatre peut prescrire si votre enfant souffre d’une douleur ou d’un inconfort grave qui l’empêche de manger. Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment, car le fait de se reposer et d’éviter les situations stressantes l’aidera à s’améliorer rapidement.

Si votre enfant présente des symptômes du virus de l’herpès de type II (HSV-II) ou du zona, il est recommandé de ne pas le traiter à la maison, car il peut avoir des complications. De plus, avant de traiter le virus de l’herpès simplex de type I (HSV-I), consultez votre pédiatre pour obtenir un diagnostic et un traitement adapté à votre enfant.

Comment réduire la propagation du virus de l’herpès ?

Bien que l’herpès chez les enfants soit habituellement de courte durée, tous les efforts doivent être faits pour prévenir sa propagation. Il est particulièrement sage de ne pas emmener votre enfant à la garderie ou à l’école pendant cette période. Il est également important d’éviter que d’autres personnes partagent des ustensiles tels que des verres et des couverts avec l’enfant infecté.

D’autre part, vous devriez empêcher votre enfant de gratter la zone affectée ou d’enlever les croûtes, car cela pourrait propager le virus à d’autres parties du corps. Il est d’une importance vitale que le virus ne se propage pas jusqu’aux yeux, de sorte que le lavage des mains de l’enfant est souvent la meilleure prévention.

Votre enfant ne doit pas embrasser d’autres personnes pendant que les plaies sont actives, ou partager des jouets qui ont été dans sa bouche.

Les signes de l’herpès chez l’enfant

Lorsque l’herpès se développe chez les enfants, il n’y a généralement pas de complications. Toutefois, consultez le médecin de votre enfant si ce dernier présente l’un des signes suivants :

• Si un nouveau-né présente une éruption cutanée ou des ampoules accompagnées de fièvre, cela peut indiquer une infection chronique à l’herpès simplex.
• Si l’enfant a des ampoules près des yeux. Ce virus est souvent l’une des principales causes d’infections cornéennes.
• Si l’enfant signale un mal de tête et a des convulsions, une forte fièvre et de la confusion. Le pédiatre doit exclure tout type d’infection cérébrale causée par le VHS.
• Si la zone autour de l’herpès est rouge, elle est chaude au toucher et les lésions restent plus de 10 à 14 jours. Vous devriez faire attention, car cela peut indiquer une infection bactérienne secondaire.

Enfin, il est vrai que certains traitements peuvent aider à soulager la douleur de l’herpès chez les enfants. Cependant, nous devons souligner que la chose la plus importante est de consulter un médecin spécialisé dans ce type de virus. De cette façon, vous pourrez avoir le bon diagnostic et le bon médicament pour traiter votre tout-petit.

Source : amelioretasante.com