La rétention de liquides est l’un des maux qui affectent le plus la population actuelle. Il s’agit d’un trouble métabolique qui se caractérise par l’accumulation anormale de liquides dans les tissus sous la peau ou dans certaines zones du corps.

 

La rétention de liquides se produit plus fréquemment dans les membres inférieurs, bien qu’elle puisse également affecter les mains, les bras, le visage et l’abdomen.

Même si elle n’est pas classée comme étant une maladie, elle peut aussi être le signe d’états plus graves tels que des difficultés circulatoires, des obstructions dans le système lymphatique et des déséquilibres hormonaux.

Bien qu’elle puisse passer parfois inaperçue, elle déclenche presque toujours une série de réactions dans le corps en raison des dérèglements qui se manifestent dans les processus inflammatoires.

Pour cette raison, et afin d’éviter d’autres complications, il est important de savoir comment la rétention de liquides se manifeste et quelles sont les habitudes qui peuvent nous aider à la contrôler.

Pour cela, nous allons partager avec vous dans cet article les principaux symptômes de la rétention de liquides et une série de conseils pour la prévenir.

Les symptômes de la rétention de liquides à ne pas ignorer

Les cas les plus bénins de rétention de liquides passent souvent inaperçus ou sont confondus avec une légère augmentation du poids corporel.

Cependant, quand cela commence à se compliquer, une série de symptômes se produisent et peuvent réduire la capacité d’effectuer certaines tâches quotidiennes.

1. Inflammation des extrémités

 

Un gonflement accentué dans les extrémités inférieures et supérieures peut être suffisant pour découvrir un problème de rétention de liquides.

Ces inflammations sont plus importantes que d’habitude et peuvent présenter des difficultés circulatoires en raison de la pression subie par le système valvulaire due à l’excès d’eau.

Peuvent apparaître également d’autres zones enflammées telles que :

• Abdomen
• Poitrine
• Visage

2. Sentiment de pesanteur

À cause de ce trouble, il est fréquent de ressentir un fort sentiment de pesanteur dans le corps, en particulier lors de l’exécution de certaines activités qui demandent un effort physique.

L’accumulation anormale de liquides représente un poids supplémentaire pour la masse corporelle, ce qui affecte la santé musculaire, lymphatique et circulatoire.

3. Cellulite

 

Il existe de nombreux facteurs qui influencent l’apparition de la cellulite sur les fesses et les jambes. Cependant, si cet état provient de la rétention de liquides, cela peut devenir plus visible et difficile à traiter.

Bien que de nombreux soins externes aident à réduire la cellulite, il est essentiel de combattre l’accumulation de liquides afin de pouvoir constater une amélioration.

4. Fatigue et malaises

En raison des conséquences que la rétention de liquides provoque sur le système circulatoire, ce problème entraîne de forts épisodes de fatigue physique et des malaises.

Son manque de contrôle interfère avec le transport de l’oxygène et des nutriments vers les cellules, affectant ainsi les performances physiques et mentales.

5. Réduction de l’urine

 

Comme les reins ne parviennent pas à traiter les liquides présents dans l’organisme de manière optimale, l’urine diminue et le risque d’infections dans le système urinaire augmente.

Comment prévenir la rétention de liquides ?

Il existe de nombreuses habitudes et remèdes qui peuvent aider à prévenir et traiter la rétention de liquides. Bien que de nombreux facteurs influencent son apparition, l’amélioration de notre mode de vie peut réduire considérablement ce risque.

Limiter la consommation de sel

La consommation excessive de sel produit des déséquilibres dans l’organisme qui conduisent à l’accumulation d’eau dans les tissus.

Pour cette raison, il est important de limiter sa consommation, non seulement en évitant le sel de table, mais en réduisant aussi les aliments tels que :

• Saucisses
• Nourriture en conserve
• Fromages affinés
• Aliments sous vide
• Boissons gazeuses

Augmenter la consommation d’eau

 

Une faible consommation d’eau et de boissons saines est la principale raison de la rétention de liquides. L’eau potable régule la circulation et optimise le travail des reins pour éliminer les déchets du corps.

Consommer des aliments diurétiques

Il existe une grande variété d’aliments diurétiques qui peuvent faciliter les processus qui éliminent l’excès de liquides dans le corps.

Les plus recommandés sont les suivants :

• Ananas
• Artichaut
• Betterave
• Asperges
• Pastèque
• Melon
• Prêle des champs
• Gingembre

Éviter l’utilisation de vêtements serrés

 

Des vêtements trop serrés empêchent la bonne circulation sanguine et peuvent influencer l’apparition d’œdèmes, de varices et d’autres difficultés.

Réaliser de l’exercice physique

Le mode de vie sédentaire, ou le fait de rester longtemps dans la même position, peut produire des déséquilibres inflammatoires dans le corps, et conduire à des problèmes de circulation et de rétention de liquides.

L’exercice physique régulier, pendant au moins 20 ou 30 minutes par jour, active la circulation, améliore le processus d’oxygénation cellulaire et favorise les processus qui aident à garder le corps propre et équilibré.

Avez-vous des symptômes de rétention de liquides ? Dans ce cas, commencez à changer vos habitudes quotidiennes et prenez les mesures nécessaires pour la contrôler.

Si le problème persiste ou s’aggrave, il est conseillé de consultez un médecin.

La rétention d’eau peut apparaître comme une conséquence de l’accumulation de sel dans notre organisme. Evitez également l’alcool et les graisses saturées.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous êtes attiré par une personne blessée émotionnellement, une personne qui a encore le coeur brisé ?

Certaines personnes ont tendance à adopter un rôle de sauveur ou de guérisseur. Ces personnes sont alors attirées par des personnes qui ressentent le besoin d’être sauvées par quelqu’un.

Les sauveurs ne sont alors pas conscients du risque qu’ils courent en débutant une relation avec une personne blessée émotionnellement, une personne en deuil qui, en réalité, devrait passer du temps seule face à elle-même pour soigner ses blessures.

Le complexe du sauveur

 

Les personnes qui ont le complexe du sauveur sont très attentives aux personnes blessées.

Il peut s’agir d’une personne détruite en raison d’une relation toxique, d’une personne victime de violences, d’une personne humiliée… Autrement dit, une personne qui n’a pas été correctement aimée et que le sauveur accueille, pensant qu’elle ne peut pas se débrouiller seule.

Le sauveur lui panse ses blessures et lui apporte mille et un espoirs jusqu’à ce qu’un pas en avant se produise.

Il est possible que vous vous reconnaissiez et fassiez partie des personnes avec ce profil. Si vous avez le complexe du sauveur, il se peut que l’explication de ce comportement se trouve parmi les raisons suivantes :

• vos parents n’ont pas su répondre correctement à vos besoins basiques lorsque vous étiez enfant, ni vous donner la tendresse et l’attention dont vous aviez besoin, et c’est pourquoi vous donnez aux autres ce que vous n’avez pas reçu ;
• vos relations de couple ont toutes été de type autoritaire et agressive, c’est pourquoi vous vous intéressez à des personnes au profil opposé, des personnes vulnérables et blessées que vous considérez comme d’éventuels conjoints parfaits ;
• depuis votre plus tendre enfance, vous cherchez à plaire aux autres en prenant soin d’eux et en leur faisant plaisir à tout moment, et cette position vous est très confortable ;
• votre peur de l’abandon et du rejet vous amène à penser que, en faisant plaisir et en pansant les blessures des autres, ces derniers voudront être avec vous et vous retourneront la faveur.

Comme vous pouvez le constater, accueillir une personne blessée sans lui laisser le temps qu’elle se soigne par elle-même est la conséquence d’une expérience difficile que le sauveur a lui-même vécue.

Débuter une relation avec une personne blessée finit souvent par blesser le sauveur lui-même.

La renaissance de la personne blessée

 

C’est presque toujours le cas : la personne blessée finit par se remettre de ses blessures et par aller de l’avant grâce aux soins apportés par son sauveur.

Mais qu’arrive-t-il lorsqu’elle renaît ? Elle déploie ses ailes et s’en va en laissant derrière elle la personne qui s’est chargée de partager sa douleur et sa solitude.

Cette situation détruit le sauveur qui alors vit très mal la situation, non seulement parce qu’il a tout donné à quelqu’un qui souffrait, mais car il a l’impression qu’il ne lui reste plus rien.

En plus de recoller les morceaux brisés, le sauveur doit retrouver sa dignité, et surtout affronter ses peurs les plus profondes : la solitude, l’abandon, et l’humiliation de ne pas être choisi.

Il faut se sauver soi-même

 

Les personnes habituées à se comporter comme des sauveurs pensent qu’il s’agit d’une attitude positive. Cependant, le sauveur prive l’autre de la possibilité d’affronter seul ses peurs.

Nous ne pouvons pas sauver les autres. En tentant de sauver quelqu’un, l’autre ne deviendra pas plus fort émotionnellement, et ne saura pas qu’il peut se remettre d’une situation difficile seul, et qu’il n’a besoin de personne pour livrer ses propres batailles.

En débutant une relation avec une personne blessée, le sauveur prend le risque de soigner quelqu’un qui, par la suite, peut l’abandonner et devenir une personne toxique.

Si vous avez le complexe du sauveur, prenez en considération ces informations, et cessez d’entretenir des relations avec des personnes blessées, des personnes qui se sentent incomplètes. Pour débuter une relation saine, les deux personnes doivent avoir résolu au préalable leurs problèmes.

Si ce n’est pas le cas, la relation sera vouée à l’échec et, dans le pire des cas, elle nuira aux personnes plus qu’elles ne le pensaient.

 

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le côlon est la dernière partie du tube digestif, caractérisé par un long tube creux dans lequel sont stockés les déchets dont le corps n’ a pas besoin.

Son bon fonctionnement détermine donc plusieurs aspects de la santé, puisqu‘il absorbe l’eau et le sodium pour maintenir l’équilibre électrolytique.

Bien qu’il travaille continuellement à éliminer les toxines par les selles, il présente parfois des altérations dues à une surcharge de déchets ou à des déséquilibres dans sa flore bactérienne.

Pour cette raison, afin d’éviter les complications tant au niveau digestif qu’au niveau de la santé générale, un nettoyage régulier de cet organe au moyen d’habitudes saines est recommandé.

Une façon simple et sûre de le purifier est de préparer certaines infusions médicinales aux propriétés digestives et anti-inflammatoires.

Leur consommation régulière, ou pendant un certain temps, restaure le pH naturel et contribue donc à favoriser l’élimination des déchets.

Oserez-vous les essayer ?

1. Infusion de graines de fenouil

 

Reconnues pour leur action anti-inflammatoire et digestive, les graines de fenouil sont un remède détoxifiant qui aide à nettoyer le côlon sans provoquer d’irritation.

Elles sont donc recommandées pour calmer l’inflammation abdominale, la lourdeur et d’autres symptômes associés à la rétention de toxines dans cet organe.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de graines de fenouil (5 g)
• Tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

• Ajoutez les graines de fenouil dans une tasse d’eau bouillante et couvrez l’infusion.
• Laissez reposer pendant 10 minutes, passez au tamis, puis sucrez avec une cuillère à soupe de miel biologique.

Mode de consommation

• Prenez l’infusion à jeun pendant 3 semaines.

2. Infusion d’anis

L’anis possède des propriétés carminatives et détoxifiantes qui, en plus d’éliminer les gaz, rétablissent le mouvement intestinal pour éliminer les déchets accumulés dans le côlon.

Ses composants actifs améliorent le processus de digestion et favorisent également la décomposition des substances qui ont tendance à rester piégées.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de graines d’anis (15 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez une cuillère à soupe de graines d’anis dans une tasse d’eau bouillante, puis laissez reposer la boisson.
• Après 5 ou 10 minutes, une fois l’infusion tiédie, passez-la au chinois.

Mode de consommation

• Consommez cette infusion à jeun pendant 2 ou 3 semaines d’affilée.
• Comme mesure préventive des problèmes digestifs, buvez-en au moins 3 fois par semaine.

3. Infusion de sauge

 

Les extraits que libèrent les feuilles de sauge sont anti-inflammatoires et aident à rétablir l’activité intestinale pour expulser les déchets.

La consommation de cette infusion est recommandée pour soulager les symptômes du colon irritable, y compris les étourdissements, les vomissements et la diarrhée.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de sauge (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Versez la cuillerée à café de sauge dans une tasse d’eau bouillante, puis couvrez la boisson.
• Attendez que l’infusion repose pendant 10 minutes et filtrez-la avec une passoire.

Mode de consommation

• Consommez cette infusion tiède, jusqu’à 2 fois par jour.
• Répétez le traitement pendant 2 semaines.

4. Infusion de menthe

Reconnue pour sa capacité à calmer la digestion lourde, l’infusion de menthe poivrée est une boisson détoxifiante qui aide à nettoyer les intestins en cas d’obstruction, d’irritation ou de constipation.

Il est doux avec la flore bactérienne et a un léger effet carminatif qui diminue la production de gaz.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de feuilles de menthe (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez la cuillerée à café de feuilles de menthe dans une tasse d’eau bouillante.
• Laissez reposer la boisson à température ambiante pendant 8 à 10 minutes.
• Filtrez-la avec une passoire.

Mode de consommation

• Prenez une tasse d’infusion à jeun et répétez au milieu de l’après-midi.
• Consommez-en pendant au moins 3 semaines d’affilée.

5. Infusion de thym

 

Le thym se distingue comme un détoxifiant du tube digestif, car il aide à rétablir la fonction du côlon.

Il améliore également l’absorption des nutriments et empêche les déchets de s’accumuler dans l’estomac et les intestins.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de thym (5 g)
• Tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

• Plongez une cuillerée à café de thym dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer quelques minutes.
• Quand la boisson est devenue tiède et que la plante a libéré ses extraits, passez au tamis et ajoutez le miel.

Mode de consommation

• Buvez une tasse de cette infusion après chaque repas principal, pendant 3 semaines.

Prêt à nettoyer votre côlon et sentir votre corps plus léger ? N’oubliez pas que, pour des résultats optimaux, vous devez compléter la consommation de ces boissons par une alimentation équilibrée et sous contrôle en matières grasses et en calories.

 

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les fourmillements dans les articulations peuvent être des symptômes inquiétants. Il est assez courant de se réveiller avec cette sensation, ou bien d’en souffrir de manière continue.

Lorsque les fourmillements ne sont pas causés par des engourdissements dus à une mauvaise posture, des raisons très diverses peuvent en être la cause.

Que sont les articulations ?

Une articulation est une zone où se rejoignent les extrémités de deux os, ou bien d’un os et d’un cartilage. Grâce aux articulations, le corps peut bouger ; elles permettent ainsi aux jambes, aux bras et au dos de fléchir et de tourner.

Entre les os qui forment l’articulation se trouve un tissu élastique et flexible : le cartilage articulaire. Il empêche le frottement entre les os en agissant comme système amortisseur.

L’articulation est entourée d’une capsule articulaire qui protège tout le système. Des ligaments renforcent cette capsule et empêchent les articulations de s’endommager facilement.

Pourquoi des fourmillements apparaissent-ils dans les articulations ?

 

Les articulations peuvent être affectées par différentes troubles. L’un des premiers symptômes qui apparaît est le fourmillement dans les mains, les pieds, les bras et les jambes.

Il y a des moments où ce symptôme est éphémère et disparaît sans cause apparente. Dans ces cas, l’organisme a sûrement été capable de réagir seul et de résister à la cause qui lui a fait du mal.

Cependant, lorsque les fourmillements dans les articulations devient chronique et que la personne en souffre depuis longtemps, on doit les traiter par une intervention médicale.

Maladies qui causent des fourmillements articulaires

Les plus fréquentes sont :

1. Polyarthrite rhumatoïde

 

• C’est une inflammation de l’articulation qui peut apparaître dans différentes zones : les doigts, les bras et les genoux sont généralement les plus touchés.
• Elle commence généralement entre 30 et 60 ans et est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Il n’ y a pas de différences ethniques ni de régions du monde dans lesquelles elle soit plus fréquente.
• Les personnes qui en souffrent sont limitées dans leur capacité de mouvement. Après une période de fourmillements , des douleurs plus intenses peuvent apparaître.
• Cette affection apparaît lorsque des cristaux de calcium s’accumulent dans l’articulation. Alors les fourmillements commencent, le cartilage s’affaiblit et s’use, et les douleurs augmentent.
• Elle endommage principalement les poignets, les genoux et les doigts, mais elle peut aussi affecter d’autres articulations. Cette maladie est associée à l’arthrose et aux troubles thyroïdiens. C’est une affection gênante, mais elle ne détruit pas les articulations.

2. Ostéomyélite

C’est une maladie osseuse causée par des bactéries ou des champignons. Les germes atteignent les os par la circulation sanguine et s’ils pénètrent dans l’articulation, ils causent des lésions.

Le symptôme initial est un fourmillement , mais ensuite la douleur augmente. L’utilisation d’antibiotiques est très efficace contre cette maladie. Elle touche à la fois les enfants et les adultes.

3. Lupus

• C’est une maladie auto-immune. Le système immunitaire, au lieu de jouer son rôle dans la défense de l’organisme, attaque les tissus sains. Il peut endommager différentes parties du corps.
• Les fourmillements dans les articulations sont l’un des symptômes qui signifie que le lupus a affecté les os ou le cartilage.
• Il n’existe pas de remède définitif au lupus, mais on peut le contrôler.

Suggestions pour prévenir les affections articulaire

 

Les habitudes alimentaires sont importantes. Certains aliments fournissent des nutriments qui aident à prévenir les douleurs articulaires et les maladies qui les causent.

• Oméga 3. Il est extrêmement efficace car il réduit l’inflammation et ralentit l’usure du cartilage articulaire. Les poissons gras et les graines de lin sont riches en oméga-3. On peut également en prendre en capsules comme complément alimentaire.
• Céleri. Il a des propriétés diurétiques et agit comme antioxydant. On le conseille pour les traitements de désintoxication et de reminéralisation de l’organisme. Il ne devrait pas manquer dans votre alimentation, que ce soit dans des salades, des jus ou des infusions.
  Ortie. Ses propriétés dépuratives apaisent les symptômes de l’arthrite. On peut la consommer comme un aliment ou préparée dans un mélange de feuilles macérées dans d’alcool. Ensuite on en frotte sur la zone affectée.
  Gingembre. C’est un puissant anti-inflammatoire et analgésique. On peut le consommer en infusion ou le râper avec d’autres aliments.

Une alimentation saine aide toujours à prévenir les maladies.Cependant, il est important de noter que seuls les médecins peuvent diagnostiquer les causes des fourmillements articulaires. Il est donc conseillé de consulter rapidement si ce symptôme persiste.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les vitamines sont essentielles au bon fonctionnement de notre organisme : il est notamment important de consommer au quotidien des aliments qui nous permettent de faire le plein de vitamine A, B et C. Cependant, il existe également d’autres vitamines toutes aussi nécessaires et aux multiples atouts santé. Connaissez-vous tous les bienfaits de la vitamine K, par exemple ? 

Les bienfaits de la vitamine K pour les os

La vitamine K est essentielle pour les os : elle leur permet d’être plus résistants et de lutter contre l’ostéoporose, qui touche le plus souvent les femmes lors de la ménopause. Pour prévenir les risques de maladies affectant les os, les individus à risque doivent adopter une alimentation riche en vitamine K.

Une alliée contre le cancer

Des études ont démontré l’efficacité de la vitamine K contre le cancer lorsqu’elle est associée à un traitement conventionnel. Les patients atteints de cancer et suivant un traitement médicamenteux doivent ainsi consommer des aliments riches en vitamine K, comme les épinards ou le brocoli, pour augmenter leurs chances de vaincre la maladie.

Un atout pour réguler la pression artérielle

Les bienfaits de la vitamine K s’étendent également dans ce domaine, car elle permet de réguler la pression artérielle, notamment chez les patients souffrant d’une pression trop élevée. Consommer régulièrement des aliments riches en vitamines K permet de retrouver une pression artérielle normale et d’améliorer son état de santé général.

Pour une meilleure vue

La carotte est connue pour ses bienfaits sur la vue, mais peu de gens savent que la vitamine K est également essentielle au bon fonctionnement des yeux. Elle permet ainsi de prévenir les maladies qui touchent souvent ces organes si importants mais délicats.

Pour un cerveau dynamique

La vitamine K joue également un rôle vital dans le bon fonctionnement du système cérébral. Une alimentation saine s’appuyant sur cette vitamine et les aliments qui en contiennent permet de développer sa mémoire, d’améliorer ses réflexes et d’augmenter sa capacité de concentration.

Contre les douleurs d’estomac

Augmenter son apport en vitamine K permet de soulager les douleurs d’estomac chroniques souvent handicapantes au quotidien. Il suffit de piocher dans la liste des légumes riches en vitamines K pour préparer des salades, des jus et des soupes qui vous permettront de retrouver votre équilibre gastrique.

Liste des aliments riches en vitamine K

Maintenant que vous avez appris tous les bienfaits de la vitamine K, cette liste vous permettra de connaître tous les aliments qui en contiennent le plus, afin de préparer de savoureuses recettes au quotidien pour toute la famille.

• Avocat
• Céleri
• Brocoli
• Viandes maigres
• Prunes
• Choux de Bruxelles
• Chou frisé
• Asperges
• Épinards
• Foie
• Figue
• Kiwi
• Lait
• Laitue
• Lentilles
• Navet
• Abricot
• Poireau
• Tomate
• Raisin

Vous l’aurez compris : la vitamine K est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Vous avez désormais toutes les cartes en main pour augmenter votre apport en vitamine K au quotidien afin de prévenir ou guérir de nombreuses maladies. D’ailleurs, n’oubliez pas qu’une alimentation riche en fruits et légumes est essentielle pour rester en bonne santé !

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous êtes en train de travailler et soudain, votre nez commence à saigner. Un autre jour, vous êtes en train de mettre vos nouvelles chaussures et vous saignez d’une façon inhabituelle. Vous ne savez pas ce qui se passe, mais le fait est que vous remarquez que ces derniers temps, vous avez eu plusieurs saignements inhabituels. Il s’agit peut-être d’une carence en vitamine K.

Vous avez déjà entendu parler de ce trouble ? Non ? Pourtant, il est assez répandu. Il y a d’autres vitamines plus connues que la vitamine K, bien qu’elle soit aussi nécessaires pour l’organisme que les autres. C’est pourquoi, nous voulons vous la présenter et vous faire connaître les symptômes associés à une faible consommation. Vous nous suivez ?

Quelle est la fonction de la vitamine K ?

 

Les personnes qui prennent de l’acénocoumarol (Sintrom) sont bien conscientes de l’importance de la vitamine K. Car celle-ci assure une coagulation sanguine correcte. Les personnes qui consomment ce médicament sont interdites de consommer de la vitamine K, puisque l’objectif de ce médicament est de prévenir une densité sanguine excessive.

Ainsi, lorsque votre sang est trop fluide, vous courez le risque d’un saignement incontrôlable aux moments les moins attendus, comme lors d’une visite chez le dentiste, le podologue et autres. Et en fin de compte, vous pouvez même avoir une attaque cérébrale.

Pour éviter cela, il est recommandé de consommer des doses adéquates de vitamine K. La bonne nouvelle, en ce sens, est qu’il y a beaucoup d’aliments qui contiennent de la vitamine K. Pour la trouver, recherchez des aliments de couleur verte.

Quels sont les symptômes d’un faible apport en vitamine K ?

Lorsque vous ne consommez pas la vitamine K dont votre corps a besoin, vous pouvez présenter certains des symptômes suivants :

1. Saignements

 

Comme mentionné ci-dessus, lorsque votre sang est trop fluide, vous êtes plus susceptible d’avoir des hémorragies. Par exemple, une petite coupure pendant que vous cuisinez pourrait devenir un problème sérieux, car il serait très difficile d’arrêter le saignement.

À cet égard, il est important de vérifier votre taux de vitamine K. N’oubliez pas que si vous allez chez le dentiste ou subissez une intervention chirurgicale même mineure, cela peur occasionner des complications. De plus, vous ne pouvez pas oublier la possibilité d’une hémorragie interne plus ou moins invasive.

Quelle que soit leur gravité, ces problèmes peuvent devenir très graves pour votre santé et votre vie à long terme.

2. Apparition d’hématomes

La manifestation la plus bénigne du saignement est un hématome. Ceci implique l’accumulation de sang suite à un saignement. Cependant, sa fréquence peut représenter un avantage, en ce sens qu’elle peut vous alerter sur votre faible apport en vitamine K.

Il y a des gens qui se plaignent qu’au moindre coup, ils ont un bleu. D’autres prétendent qu’ils ne comprennent même pas pourquoi ils présente des ecchymoses, car ils ne se souviennent pas qu’il leur est arrivé quelque chose qui aurait pu les provoquer. Néanmoins, les ecchymoses apparaissent régulièrement.

Un test sanguin pour mesurer le taux de vitamine K dans l’organisme est recommandé dans le cas de ces symptômes. Un traitement précoce d’une éventuelle carence en vitamine K permettra un contrôle plus rapide de l’affection et donc de ses symptômes.

3. Purpura

 

Le purpura est une lésion hémorragique de la peau et comprend la prolifération de taches violettes ou rouges dans certaines régions, en raison de l’accumulation de sang dans celles-ci. Contrairement aux ecchymoses, ces taches ne disparaissent pas. Le plus souvent, ils se produisent dans les chevilles, car c’est un endroit critique en termes de circulation.

Si vous souffrez de ce syndrome et s’il est impossible de se débarrasser des taches que vous avez déjà, avec un apport plus élevé de vitamine K, vous les empêcherez de continuer à se reproduire. Cependant, vous devez être conscient qu’ils sont un signe qu’ils peuvent devenir plus sérieux ou se tourner en une affection plus grave.

4. Calcification excessive des articulations

La vitamine K agit comme un conducteur faisant que la vitamine D se retrouve aux bons endroits dans l’organisme. Par conséquent, lorsque votre taux de vitamine K est faible, la vitamine D s’accumule dans les mauvais endroits, comme les articulations et le cartilage.

Qu’est-ce que ça signifie? Trop de calcium dans les articulations rend leur mouvement difficile, tandis que d’autres zones deviennent faibles en raison de l’absence de calcium nécessaire. Si la carence en vitamine K est très prononcée, des douleurs aiguës et un affaiblissement général du système osseux se produiront.

Conclusion

Soyez attentif à l’un ou l’autre de ces symptômes, car bien que la plupart d’entre eux soient bénins, ils constituent un signal. Un avertissement que votre santé peut être en danger. Par conséquent, une fois que vous remarquez l’un ou l’autre de ces symptômes, il est recommandé de consulter votre médecin et de demander un examen à cet égard.

 

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La violence au sein du couple peut être très subtile. C’est le cas des agressions verbales, ces mots qui semblent ne pas avoir d’importance mais qui en ont.

Le second degré, les diminutifs ou des commentaires déplacés sur certaines caractéristiques que l’autre n’a pas sont des exemples.

Nous découvrirons ici quelques formes d’agressions verbales, afin que vous soyez en mesure de les identifier et que vous cessiez de chercher des excuses à votre conjoint, pensant qu’il s’agit de quelque chose de « normal ». Les agressions verbales sont intolérables.

Les agressions verbales évidentes au sein du couple

 

Certains d’entre nous refusent de voir les agressions verbales au sein de leur couple, agressions qu’ils considèrent « normales ».

Ces agressions sont les suivantes :

• les moqueries qui visent à dénigrer l’autre et dans lesquelles des diminutifs sont généralement employés afin de dissimuler les commentaires désagréables (« Ça se voit que tu viens d’un petit village »)
• attirer l’attention sur des caractéristiques que l’autre n’a pas et que l’on apprécie chez d’autres personnes (« Quel corps a cette femme ! Tout ce que j’aime ! »)
   
• mentir délibérément, même sur un sujet absurde (« Non, je n’ai pas laissé les clés ici. »)

Ces agressions verbales semblent anodines, et nous ne sommes généralement pas préparés à réagir à ce type d’agressions.

D’ailleurs, il est même très probable que nous admettions ce type de réactions au sein de notre relation, car nous avons possiblement vu ce genre d’attitudes au sein d’autres couples pris pour modèles tels que celui que forment nos parents.

Pour se rendre compte de la portée de ces agressions verbales, il faut se fier à ses émotions. Vous sentez-vous bien ? Avez-vous perdu confiance en vous ?

Le chantage affectif 

 

Le chantage affectif est une forme d’agression verbale qui vise à manipuler l’autre. Dans quel but ? Obtenir quelque chose, ou tout simplement dans le but d’éprouver une certaine satisfaction personnelle liée au fait de contrôler son conjoint.

Par l’emploi de mots très subtiles, la personne cherche à créer un sentiment de culpabilité accompagné de remords chez son conjoint, et ainsi faire en sorte qu’il se sente mal.

Évidemment, si le chantage affectif est présent au sein du couple, il n’y a pas d’amour dans la relation. La manipulation et le désir de contrôler l’autre sont des attitudes qui s’opposent à l’amour.

Une autre forme de chantage affectif est la technique appelée « gaslighting », laquelle consiste à faire douter l’autre de ses capacités mentales : la personne qui manipule tente de déconcerter l’autre et de le faire douter (« Non, je n’ai jamais dit ça ! », « T’es fou, je n’aurais jamais fait ça… »).

Son objectif ? Désorienter l’autre pour mieux le contrôler.

Un silence prolongé dans le but d’ignorer complètement son conjoint est une autre forme d’agression. Avec cette technique, la personne qui l’utilise tente de faire en sorte que l’autre se rabaisse ou fasse le premier pas pour une éventuelle réconciliation.

Toutes ces techniques peuvent se résumer en un mot : l’humiliation.

Mettre un terme aux agressions verbales

 

Bien que ce type d’agressions verbales ait pu constituer la dynamique de la relation de vos parents, il faut y mettre un terme.

Pour décider si vous devez renoncer à une relation, prêtez attention à vos sentiments.

Si vous ne vous sentez pas bien lorsque votre conjoint se moque de vous, si vous vous sentez coupable lorsqu’il vous ignore, ou si vous n’avez plus le moral lorsqu’il vous fait douter de vos capacités mentales, vous devez vous sortir de cette situation.

Il n’y a pas de mais qui tienne, ni d’excuses, ni même des phrases telles que « je l’aime énormément ». Une personne qui utilise les agressions verbales au sein d’une relation n’est pas une personne saine.

Elle a beau dire qu’elle vous aime, et reconnaitre qu’elle a commis une erreur, ce qu’elle désire en réalité c’est très certainement une nouvelle opportunité de continuer la même dynamique comportementale.

Ne vous mentez pas. Le plus probable est que cette personne ne change pas.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La banane plantain et la banane sont des fruits originaires de pays à climat tropical ou chaud.

 

Ces fruits sont généralement considérés comme un aliment de base dans la consommation quotidienne de nombreuses personnes, car ils apportent une grande quantité de bienfaits.

Ils ont une apparence similaire et appartiennent à la même famille de plantes : les Musacées. En outre, ces fruits sont utilisés de diverses manières lors de la cuisson, qu’ils soient frits, bouillis, cuits au four, rôtis ou crus.

Ces deux variétés de banane ne se distinguent pas uniquement par leurs légères différences de texture et de saveur, mais aussi à cause de leurs valeurs nutritionnelles.

Si vous voulez savoir quelles sont les différences nutritionnelles entre la banane plantain et la banane, alors nous vous invitons à toutes les découvrir dans cet article. Ne les manquez pas !

La banane plantain

 

Comme nous l’avons déjà indiqué, la banane est un fruit appartenant à la famille des Musacées, de type paradisiaque.

Pour cette raison, nous pouvons la trouver plus facilement dans les pays tropicaux près de la côte où la chaleur abonde, comme le Mexique, l’Équateur, le Brésil et le Costa Rica.

La principale caractéristique de ce fruit est sa forme allongée et sa peau verte qui obtiendra une couleur jaunâtre en mûrissant et noir à la fin de sa maturité.

Les valeurs nutritionnelles de la banane plantain pour 100 grammes sont :

• Valeur énergétique 96,4 kcal
• Fibre 2,5%
• Calcium 7,8 mg
• Magnésium 38,5 mg
• Fer 0,3 mg
• Cuivre 0,1 mg
• Zinc 0,2 mg
• Manganèse 0,1 mg
• Vitamine C 17,5 mg
• Protéines 1,7%
• Potassium 490 mg
• Phosphore 59,1 mg
• Hydrates de carbone 22,5%

Toutes ces propriétés font de la banane plantain un fruit juteux quand elle est mûre. Cependant, elle contient également de l’amidon. Par ailleurs, cet amidon renferme du carbone, de l’oxygène et de l’hydrogène.

L’amidon que contient la banane plantain fait qu’elle ne peut pas être consommée avant la cuisson, car elle est astringente, caoutchouteuse et sèche.

Généralement, quand elle est verte, la banane plantain peut se cuire dans de l’huile chaude, à l’étuvée ou bouillie.

Si elle est mûre ou jaune, elle peut également être cuite au four et grillée.

La banane

 

La banane appartient également à la famille des Musacées, mais elle est de type acuminata et elle est cultivée plus facilement dans des pays tels que l’Ouganda, l’Equateur, les Philippines et le Brésil.

Sa principale caractéristique est sa forme cylindrique, douce et molle. Il a aussi une pulpe blanche et une peau verte qui devient jaune à sa maturité.

Les valeurs nutritionnelles de la banane pour 100 grammes sont :

• Valeur énergétique 110,15 kcal
• Fibre 2,3%
• Calcium 12,5 mg
• Magnésium 41,5 mg
• Fer 0,9 mg
• Cuivre 0,3 mg
• Zinc 0,2 mg
• Manganèse 0,1 mg
• Vitamine C 18,5 mg
• Protéines 0,3 mg
• Potassium 434 mg
• Phosphore 59,1 mg
• Hydrates de carbone 26,2%

Contrairement à la banane plantain, la banane ne contient pas d’amidon. C’est pour cette raison que nous pouvons la consommer sans avoir besoin de la cuire.

En outre, elle est reconnue dans le monde entier pour son goût sucré et sa consistance pâteuse. Cela en fait l’un des aliments préférés à consommer à tout moment de la journée.

Différences entre la banane plantain et la banane

 

En dépit d’avoir presque les mêmes caractéristiques, la banane plantain et la banane peuvent se différencier plus précisément en termes de :

1. Micro minéraux

La banane plantain contient une plus petite quantité de micro-minéraux par rapport à la banane.

Parmi ces micro éléments, nous trouvons, entre autres :

• Fer
• Cuivre
• Zinc
• Manganèse
• Sodium

Cependant, la banane plantain possède plus de potassium, dépassant de 63,3 grammes pour 100 grammes.

De plus, la banane plantain possède une teneur en sodium plus élevée, dépassant la banane de 2 mg pour 100 grammes.

2. Calories

La banane plantain contient une plus grande quantité de calories, soit 90 pour 100 grammes.

Pour cette raison, la banane est une meilleure option lorsqu’il s’agit de maintenir une alimentation saine et faible en calories.

3. Protéines

Bien que la banane contienne un faible niveau de calories, la banane plantain possède quatre fois plus de protéines, de vitamine A et de fer, c’est donc une meilleure option pour fournir une plus grande quantité de bienfaits à notre corps.

La banane est un fruit très indiqué si nous cherchons à perdre du poids. Cependant, comme nous l’avons vu, la banane plantain est capable de nous fournir une meilleure nutrition.

En outre, la banane plantain apporte plus de vitamines et de minéraux aux personnes qui la consomment.

La banane est l’un des fruits les plus consommés au monde. Sa saveur sucrée, sa couleur et sa texture en font un aliment très apprécié et facile à manger pour les jeunes enfants et les personnes âgées. Malgré sa mauvaise réputation, la banane contient très peu de calories et est un excellent fruit pour favoriser la perte de poids.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il y a des symptômes des problèmes rénaux qui nous signalent que quelque chose ne fonctionne pas bien du tout dans notre corps. En cas de doute, la meilleure chose à faire est de vous informer afin que vous puissiez détecter la source du trouble en temps utile afin que vous puissiez aller chez le médecin.

Rappelez-vous que parmi la fonction principale des reins est la filtration de tous les déchets de l’organisme. Une fois filtrés, les déchets sont transformés en urine et expulsés du corps. Ces déchets sont principalement composés de toxines et d’eau.

L’un des problèmes rénaux les plus fréquents survient lorsque le rein cesse de filtrer le sang en raison d’un manque de liquides, en particulier d’eau. En ne buvant pas assez d’eau, les déchets et les toxines du corps sont retenus dans le corps. L’urée et la créatinine s’accumulent dans le corps, ce qui entraîne un état de décompensation organique.

L’insuffisance rénale peut-elle être détectée dès le début ?

 

Dans certains cas, il y a d’abord plusieurs signes qui vous alertent des problèmes rénaux, mais vous devriez faire attention à chacun d’entre eux. En ce sens, vous pouvez empêcher la maladie de progresser et d’atteindre des stades qui peuvent même être parfois mortels. Surtout si vous souffrez de l’une des maladies suivantes :

• Diabète sucré.
• Des calculs rénaux.
• Hypertension artérielle.
• Insuffisance cardiaque congestive.

Cependant, le diagnostic d’insuffisance rénale est rarement détecté avec certitude d’une manière immédiate. C’est parce que, comme le disent beaucoup de scientifiques, c’est une des nombreuses maladies silencieuses.

Il est donc important d’être attentif aux résultats des examens médicaux de routine. Ils sont destinés à mettre en évidence tout changement, détecter les signaux de l’organisme et éviter les complications. La diminution de la qualité de la fonction rénale en est un exemple.

Signes annonciateurs de problèmes rénaux

1. Changements dans les habitudes urinaires

Parmi les symptômes les plus importants de la néphropathie, on note tout d’abord des changements dans les habitudes d’uriner. Pas spécifiquement dans les caractéristiques physiques des urines, mais plutôt dans le nombre de fois par jour que l’on urine et la quantité des urines elles-mêmes.

Lorsque des problèmes rénaux surviennent, la quantité d’urine augmente habituellement aux premiers stades, puis tend à diminuer. Cela se produit malgré la sensation accrue d’avoir envie d’uriner.

2. Rétention de liquide

 

La rétention de liquides est un des signes clairs des problèmes rénaux.Elle peut être principalement mise en évidence par le gonflement des jambes, sans avoir réalisé une activité physique qui aurait pu en être la cause, par exemple.

Dans les cas plus avancés, des gonflements légers peuvent également se manifester dans les chevilles, les mains et même le visage. Dans ce cas, il faut recourir à des médicaments pour lutter contre la rétention de liquides, même temporairement.

Portez attention à chacun de ces symptômes de problèmes rénaux.

3. Fatigue extrême

La fatigue et même l’épuisement permanents sont un signe que quelque chose ne va pas bien dans le corps. Ils peuvent donc être un signe de problèmes rénaux.

La rétention d’eau et l’absence d’élimination des déchets et des toxines font qu’une personne ayant des problèmes rénaux est plus sujette à la fatigue.

Avant tout, il est nécessaire de consulter votre médecin pour étudier les causes médicales de la fatigue chronique dans votre cas. Ainsi, il pourra déterminer s’il s’agit bien d’une insuffisance rénale ou si elle provient d’une autre cause.

4. Anémie

L’anémie est également un signe clair de problèmes rénaux possibles. Cependant, toutes les anémies ne sont pas dues à une maladie rénale. Mais si vous en souffrez, il est fortement conseillé de consulter un spécialiste pour déterminer si la cause de votre anémie peut être due à l’apparition d’un problème rénal.

5. Prurit généralisé

Le prurit généralisé, communément appelé démangeaisons sur toute la peau, est l’un des signes clairs de problèmes rénaux. Des démangeaisons sur le corps peuvent indiquer la rétention de toxines.

En d’autres termes, des démangeaisons générales apparaissent après une insuffisance rénale. Par conséquent, les toxines se déposent progressivement et nuisent à la santé. Si vous avez des démangeaisons, faites-y attention et consultez un médecin.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La pression artérielle basse est connue sous le nom d’ « hypotension ». Quand elle se manifeste, elle peut causer étourdissements, vertiges, et évanouissements.

Si vous souffrez de ce problème, certains aliments peuvent vous aider. Vous allez les découvrir dans le présent article.

Qu’est-ce que l’hypotension, et qu’est-ce qui la cause ?

La tension artérielle est la pression qu’exerce le sang sur les parois des veines et des artères dans tout le système circulatoire.

Par conséquent, l’hypotension serait due à une compression moins forte que nécessaire (en fonction de paramètres liés à l’âge et au sexe des patients spécifiés par la communauté scientifique).

Il faut savoir que les niveaux sont différents chez chaque personne. Par exemple, un nouveau né présente une tension plus basse qu’un adolescent, et une femme adulte moins basse qu’une personne âgée.

Chez les adultes en bonne santé et sportifs, la tension artérielle normale est de 120/80 mmHg. L’hypotension est signe de bonne santé vasculaire dans ces cas-là.

Cependant, chez des patients âgés, ça peut être le signe d’un problème lié aux organes vitaux.

Quand la pression sanguine est trop basse, cela signifie que le flux de sang qui arrive aux organes vitaux n’est pas suffisant. C’est pourquoi ces personnes ne devraient pas faire d’efforts trop intenses pour éviter une augmentation de l’activité cardiaque (tachycardie).

L’hypotension est diagnostiquée quand la pression systolique est inférieure à 90 mmHg et la diastolique inférieure à 60 mmHg.

Elle peut être causée par différents facteurs tels que :

• Consommation d’anxiolytiques, d’antidépresseurs ou d’analgésiques narcotiques
• Crise cardiaque, arythmie ou insuffisance cardiaque
• Diabète
• Déshydratation et troubles alimentaires
• Prise de diurétiques ou de médicaments pour le cœur

Les symptômes d’une tension artérielle faible sont essentiellement de l’ordre de la faiblesse et des vertiges. La personne peut également présenter pâleur, évanouissements, difficultés pour respirer ou palpitations.

Certaines personnes ressentent plutôt des maux de tête, des troubles de la vision, un engourdissement des extrémités et des douleurs thoraciques.

Habitudes quotidiennes et hypotension

 

On parle beaucoup plus de l’hypertension que de l’hypotension car la première a généralement des conséquences plus graves sur l’organisme.

Cependant, nous pouvons également indiquer qu’il existe des aliments qui font monter la tension, en cas de niveaux habituellement trop basse.

• Si quelqu’un fait une chute de tension, on lui donne un biscuit salé. Cela peut être un remède sur le moment, mais il n’est pas conseillé de consommer plus de sel dans votre alimentation, ce qui provoquerait l’effet inverse.
• Il est également conseillé d’intégrer des aliments salés au petit-déjeuner, comme une tranche de pain avec du beurre, et d’éviter de rester à jeun trop longtemps.
• Il est préférable de faire 6 repas modérés que 3 ou 4 gros repas. Divisez vos repas en petit-déjeuner, en-cas matinal, déjeuner, goûter et repas. De cette façon, vous éviterez que votre estomac reste vide trop longtemps et fasse ainsi baisser votre tension.

D’autre part, il est recommandé de ne pas consommer de boissons sucrées ni de café, car celui-ci active la circulation en peu de temps mais son effet est bref. Une fois qu’il est passé, la tension peut retomber encore plus bas qu’avant.

De même, boire de l’alcool n’est pas bon parce que cela réduit le rendement cardiaque et la santé des veines.

Quels aliments consommer en cas d’hypotension ?

Ils peuvent vous aider si vous avez une « chute » de tension ou si vous souffrez habituellement d’hypotension. Dans tous les cas, nous vous recommandons de consulter un médecin pour qu’il détermine la raison du problème.

1. Le jus de betterave

Grâce à son apport en sucres naturels, la betterave a le pouvoir de réguler la tension artérielle. Vous pouvez la consommer à jeun, le matin ou le soir quand vous rentrez chez vous.

Ingrédients

• 2 betteraves
• 1/2 tasse d’eau (125 ml)

Préparation

• Épluchez les betteraves et coupez-les en morceaux.
• Mettez-les dans le mixeur et ajoutez l’eau.
• Mixez bien jusqu’à obtenir une boisson frappée homogène.
• Buvez immédiatement (vous pouvez ajouter des glaçons ou des feuilles de menthe si vous le souhaitez).

2. Le raisin sec

Ce remède naturel maintient les niveaux de tension artérielle dans les limites normales car il améliore la fonction de la glande surrénale.

Vous pouvez manger une poignée de raisins secs quand vous ressentez les premiers signes d’hypotension.

3. L’eau

 

Dans certains cas, la tension baisse quand nous sommes déshydratés. C’est pourquoi il ne faut pas oublier de boire 2 litres d’eau par jour.

Au moment où vous avez la tension au ras du sol, nous vous recommandons de consommer des boissons contenant des électrolytes(bien connues des sportifs) car elles contiennent des minéraux comme le magnésium, le sodium et le potassium.

4. Les amandes

Elles agissent de la même façon que les raisins secs. Vous pouvez les consommer crues ou en faire du lait d’amandes (ou l’acheter).

Voici une recette maison préparée à base de lait de vache qui obtient de bons résultats :

Ingrédients

• 5 amandes
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 tasse de lait (250 ml)

Préparation

• Faites tremper les amandes dans la tasse d’eau toute la nuit.
• Le lendemain matin, sortez-les de l’eau et retirez la peau.
• Concassez-les au pilon et mélangez avec le lait chaud.
• Buvez-en à jeun plusieurs fois par semaine.

5. Légumes secs et céréales

 

Intégrez à votre régime différents aliments riches en vitamine B, comme c’est le cas des légumes secs (lentilles, pois chiches, fèves, haricots) et des céréales (riz complet, avoine, millet, seigle).

Le déficit de ce nutriment peut causer des chutes de tension.

6. Le jus de carotte

Un verre de jus de carottes par jour apporte beaucoup de vitamines et de protéines, et régule également la pression artérielle. Il vaut mieux le consommer à jeun.

Ingrédients

• 2 carottes
• 2 cuillerées de miel (50 g)
• 1/2 tasse d’eau (125 ml)

Préparation

• Épluchez les carottes et râpez-les.
• Mettez-les dans le mixeur avec le miel et l’eau.
• Mixez pendant quelques minutes et buvez immédiatement (vous pouvez ajouter des glaçons).

 

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il existe des problèmes de santé très graves. Parmi eux, sans aucun doute, on retrouve les problèmes d’ordre cardiaque.

Parfois, simplement en écoutant votre corps, vous pourriez éviter les problèmes de santé tels qu’une crise cardiaque.

Et même si vous ne le croyez pas, un mois avant qu’elle ne se produise, votre corps commence à vous avertir. Voici les huit symptômes que vous pourrez remarquer.

Si vous êtes dans cette situation, consultez votre médecin dès que possible.

1. Fatigue

 

La fatigue est un problème que nous pouvons souvent ressentir sans que ce soit un symptôme de quelque chose de si grave. Cependant, nous devons y faire attention. Ce symptôme précurseur d’une crise cardiaque intervient surtout chez les femmes.

On remarquera que c’est un type de fatigue qui n’est pas associé à l’exercice physique ou à l’effort mental. En outre, nous remarquons qu’il augmente à la fin de la journée.

Cela rend même les tâches les plus simples sources d’un véritable effort.

2. Douleur abdominale

Des douleurs abdominales, en particulier dans la partie supérieure de l’abdomen, ainsi que des nausées, même avec un estomac vide ou un gonflement de l’estomac, apparaissent quelques jours avant une crise cardiaque.

C’est parce que les maux d’estomac sont liés à une crise cardiaque. Ce type de douleur s’intensifiera lors de la pratique d’une activité physique.

3. Problèmes de sommeil

 

Les problèmes de sommeil peuvent également être liés à une maladie cardiaque. L’insomnie est parmi les symptômes d’un risque accru. Généralement, elle sera accompagnée d’anxiété et de mauvaise concentration. Ceci est généralement présent d’avantage chez les femmes.

Si vous avez des problèmes cardiaques, il sera plus difficile de vous endormir. Aussi, vous vous réveillerez la nuit sans raison.

4. Respiration agitée

La respiration agitée est un autre symptôme qui survient un ou plusieurs mois avant l’apparition de la crise cardiaque.

La plupart du temps, elle est accompagnée de vertiges et d’essoufflement. C’est parce que cet aspect rend la respiration difficile.

5. Perte de cheveux

 

La perte de cheveux accélérée fait partie des symptômes précurseurs de l’arrêt cardiaque. Elle se produit principalement chez les hommes, mais peut également se produire chez les femmes.

Aussi, gardez à l’esprit que cette perte de cheveux est liée à un niveau élevé de cortisol. Lorsque la chute est associée à ce problème cardiaque, elle se produit généralement dans la région de la couronne de la tête.

6. Rythme cardiaque

La fréquence cardiaque interrompue est un autre symptôme que nous ne devrions pas négliger. Dans ce cas, il est plus typique chez hommes, alors que chez les femmes, il est accompagné de panique et d’anxiété.

Ceux-ci apparaissent sans avertissement et peuvent se manifester de différentes manières, telles que les arythmies ou la tachycardie.

• En cas de maladies telles que l’athérosclérose, la tachycardie peut apparaitre après l’exercice physique.
• Habituellement, vous verrez que ces symptômes durent 1 à 2 minutes.
• Dans le cas où ils durent plus de 2 minutes, des vertiges et un sentiment de faiblesse peuvent apparaitre.

7. Transpiration excessive

 

La transpiration excessive, de jour comme de nuit, est également un symptôme lié à une crise cardiaque. Ce signal est plus fréquent chez les femmes.

Faites attention car beaucoup de femmes pensent qu’elles ont des signes de ménopause. Cependant, cela se produit également chez les hommes.

C’est une sueur froide et gluante, très semblable à celle que nous avons quand nous attrapons un rhume. Elle apparait indépendamment de la température ou de l’activité physique que la personne effectue.

Cette transpiration est si forte que, si nous allons au lit, nous verrons à quel point le matin les draps sont mouillés.

8. Douleur dans la poitrine

Le type et l’intensité de la douleur thoracique sont très différentes entre les hommes et les femmes.

Par exemple chez les hommes, c’est un symptôme très fréquent, mais chez les femmes, ce symptôme est observé dans seulement 30% des cas.

• Ce type de douleur dans la poitrine peut provenir des bras. Généralement, elle part du bras gauche, même si ce n’est pas toujours le cas.
• La douleur dans la mâchoire inférieure, la gorge, les épaules, le cou et l’estomac est également fréquente.

 

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il est fréquent que les personnes qui vivent en couple rencontrent des problèmes de compréhension ou pour résoudre n’importe quel conflit.

 

Le vrai problème se pose lorsque cela se prolonge dans le temps. Les séparations temporaires dans le couple sont-elles un risque ?

Occasionnellement, des situations se présentent où des fortes disputes surgissent au sein du couple. Puis, les invités arrivent, tout se calme et la discussion ne semble plus si importante.

Les personnes qui ont maintenu une relation connaissent l’effet guérisseur de la séparation temporaire.

Elle peut agir comme un élément revitalisant et aider à réduire temporairement l’escalade de la tension interpersonnelle. Mais pas dans tous les cas.

• Tous les couples ont beaucoup de choses en commun, mais les différences existent et ne peuvent être ignorées.
• Ces différences ne sont généralement pas la source de conflits, mais c’est leur manipulation incorrecte qui provoque des séparations temporaires dans le couple.

Combien de temps devraient durer les séparations temporaires ?

Bien qu’il existe de nombreuses opinions à ce sujet, le temps idéal de la séparation est compris entre deux et six mois, afin de réduire les tensions.

Les risques des séparations temporaires

 

Atténuer les effets

Très souvent, la demande d’une séparation temporaire peut être utilisée comme un euphémisme subtil pour mettre fin à une relation.

• Le but du couple n’est pas de se faire du mal. On recommande un temps de reconsidération, de méditation et d’analyse de la situation.
• Le problème est que cela ne cherche vraiment qu’à réduire ou à atténuer le résultat final : rompre la relation.

Manque d’accord dans la décision

L’un des risques inhérents aux séparations temporaires dans le couple est quand les deux ne sont pas d’accord. Cela implique que l’un des deux ne croit pas en la séparation comme une méthode pour corriger ce qui se passe.

Que devrait-on faire ? Indiquer clairement les objectifs et les intentions. L’idée n’est pas de faire perdre le temps de personne.

Comprendre la séparation comme la solution

Il est important de considérer que la séparation n’est pas toujours une bonne solution. Elle en fait partie.

• Le fait d’être séparés en tant que couple ne résoudra pas ni ne changera les différences ou les habitudes qui ont mené à la séparation.
• Le mieux est de faire appel à un thérapeute pendant le processus, pour éviter les frustrations ou les résultats non concluants.

Des promesses non réalisables

Après avoir décidé de la séparation, le couple doit établir ce qui peut et ne peut pas changer, pour satisfaire l’autre.

À ce stade de la négociation, l’honnêteté et l’engagement seront indispensables. L’idéal est de faire des promesses qui peuvent se réaliser au fil du temps.

Se donner du temps et éviter le désespoir

 

Vous devriez seulement accéder aux demandes avec lesquelles vous êtes à l’aise et ne pas le faire juste pour faire plaisir à l’autre personne.

• Si vous avez demandé du temps, il est normal de le recevoir. Cela aidera le couple à guérir et en même temps à canaliser ce dont ils ont besoin dans leur relation. Cela permettra également de fixer des objectifs, en cas de réconciliation.
• Préparez-vous mentalement à lâcher prise. Cette séparation temporaire peut se prolonger. Les deux doivent être prêts au moment où ils décident de continuer leur vie ou de recommencer la relation.

Ce n’est pas une tâche simple, mais la meilleure chose à faire est de veiller à reprendre les activités qui étaient auparavant effectuées en couple. Maintenant, il est temps de les faire seul.

• Ne montrez pas de désespoir. Si un couple décide de se donner du temps et ne se fixe pas de « délai », ils peuvent s’angoisser.

Si cela se produit, ils ne donnent pas l’opportunité à la solitude dont à besoin une séparation temporaire. Et, cela pourrait entraîner une rupture définitive.

La séparation peut ne pas être la solution

 

Une séparation temporaire peut entraîner beaucoup de risques, c’est une épée à double tranchant.

• Dans certaines relations, cette parenthèse est comme une guérison des blessures.
• Cependant, d’autres signifient le contraire, et donnent la sensation d’avoir un poids en moins.

La meilleure chose que le couple peut faire est de réfléchir avant de prendre des décisions. Entre autre, parce qu’ils peuvent ne pas revenir ensemble après cette parenthèse temporaire.

La séparation est recommandée quand il y a beaucoup de sentiments impliqués et surtout une confusion sentimentale. Il est important de savoir comment prendre les bonnes décisions au bon moment.

De cette façon, les deux parties ne sont pas affectées et la séparation peut se produire subtilement.

La question des séparations temporaires entre couples est complexe et une aide professionnelle peut être nécessaire. Comme nous pouvons le voir, il est important de prendre en considération de nombreux facteurs qui interviennent directement dans ce type de décisions.

 

Aussi solide soit une relation, il existe des comportements déterminés et des erreurs de couple qui peuvent l’user et éteindre cette étincelle qui unissait les deux membres.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La gastro-entérite est un syndrome qui survient avec des diarrhées et des vomissements provoqués par une inflammation du tractus gastro-intestinal.

En plus de ces symptômes, peuvent survenir des douleurs abdominales et des crampes, et les cas les plus sérieux peuvent engendrer une grave déshydratation.

La cause la plus fréquente de gastro-entérite est d’origine infectieuse. En ce sens, les micro-organismes les plus courants sont les virus chez les enfants et les bactéries chez les adultes.

Qui cela affecte-t-il ?

 

La gastro-entérite est l’un des syndromes les plus courants actuellement, et compte entre 3 et 5 milliards de cas par an. C’est l’une des principales raisons de consultation dans les pays développés, ce qui entraîne un coût économique très élevé.

Le plus grand risque d’infection se produit pendant la saison des pluies ou en hiver, en raison de la diminution de la qualité de l’eau.

Elle peut affecter n’importe quelle personne, mais le groupe le plus touché est celui des enfants, en particulier ceux de moins de 5 ans, car les adultes développent une immunité acquise.

Les pays en développement ont un taux d’incidence élevé du syndrome. Cela est souvent dû au choléra, car il existe de nombreuses zones oùl’hygiène est rare et les eaux contaminées, avec un risque élevé d’épidémies.

Causes de la gastro-entérite

 

Comme mentionné ci-dessus, les virus et les bactéries sont les principales causes du syndrome, bien qu’il existe des cas de gastro-entérite provoqués par des parasites. Il y a un plus faible pourcentage de cas dus à des causes non infectieuses, telles que la maladie de Crohn ou l’intolérance au lactose.

Virus

• Rotavirus
• Norovirus
• Adénovirus
• Astrovirus

Le rotavirus est le principal agent infectieux chez les enfants, étant également le risque d’infection très élevé en raison du manque d’immunité et de la faible hygiène de ceux-ci.

Chez les adultes, la principale cause est le norovirus, en particulier en Amérique.

Les virus sont responsables de plus de 70% des diarrhées infectieuses pendant l’enfance, car les enfants n’ont pas un système immunitaire aussi compétent que les adultes.

Bactéries

• Escherichia Coli
• Campylobacter jejuni
• Salmonella
• Clostridium difficile
• Vibrio cholerae

Les bactéries provoquent souvent une gastro-entérite due à la contamination des aliments. Si les aliments sont conservés à température ambiante, les bactéries prolifèrent et les risques d’infection augmentent.

Le Campylobacter jejuni contamine spécialement la viande crue ou pas suffisamment cuite.

Le choléra est une maladie causée par le virus Vibrio cholerae, transmise par des aliments et / ou de l’eau contaminés. Le choléra est une cause majeure de gastro-entérite, en particulier dans les pays d’Afrique et d’Asie.

L’utilisation d’antibiotiques, favorise parfois également l’apparition de la gastro-entérite. L’une des causes de la diarrhée chez les personnes âgées et chez les patients hospitalisés est une infection due au Clostridium difficile.

Comment se transmet-elle ?

La transmission peut être provoquée par divers mécanismes, le plus commun étant par contact physique avec des personnes infectées, ainsi que par l’eau ou des aliments contaminés.

Le plus grand risque d’infection se manifeste pendant la saison des pluies ou en hiver, en raison de la diminution de la qualité de l’eau.

La transmission est également associée à une mauvaise hygiène et à des situations de malnutrition, qui surviennent généralement chez les enfants. Cependant, les causes de la gastro-entérite sont si diverses qu’il est impossible de définir une seule méthode de transmission.

Temps d’incubation et période de contagion

 

Les symptômes de la gastro-entérite apparaissent généralement 1 à 3 jours après la contraction de l’infection.

La durée de la gastro-entérite est variable, les diarrhées et les vomissements disparaissent habituellement entre les 3 et 8 premiers jours. Cependant, si elle n’est pas traitée correctement, la diarrhée peut devenir chronique.

D’autre part, il convient de noter que les adultes peuvent développer une tolérance, de sorte qu’ils peuvent être porteurs de certains agents infectieux et ne pas avoir d’infection. En d’autres termes, les individus peuvent continuer d’être atteints après la période symptomatique, ce qui implique de prendre des précautions.

Les symptômes de la gastro-entérite

• Vomissements
• Diarrhée : Lorsque la cause est bactérienne, du sang peut apparaître dans les selles.
• Douleur abdominale
• Crampes

La gastro-entérite virale s’accompagne également de fièvre, de fatigue et de douleurs musculaires.

Complications

La complication la plus fréquente de la gastro-entérite est la déshydratation, conséquence de la diarrhée. La déshydratation est classée comme légère (<5%), modérée (5 – 9%) et grave (> 10%). Dans la déshydratation modérée et grave apparaissent les yeux enfoncés, le manque de larmes et la bouche sèche, en outre, l’individu est moins actif et la turgescence cutanée est déficiente.

Diagnostic différentiel

• Volvulus
• Diabète
• Appendicite
• Maladie cœliaque
• Intoxication alimentaire
• Abus de l’apport laxatif
• Maladie inflammatoire de l’intestin

Le diagnostic de gastro-entérite est clinique, il est donc nécessaire d’exclure d’autres pathologies.

Traitement

 

Le traitement de la gastro-entérite se base principalement sur la réhydratation et une bonne nutrition. Il est déconseillé d’administrer des boissons avec du sucre car elles pourraient aggraver la diarrhée.

La réhydratation sera effectuée au moyen de sels de réhydratation oraux ou avec de l’eau pure, au cas où les premiers ne soient pas disponibles.

Il est recommandé de maintenir le régime alimentaire normal, en diminuant la consommation de sucres et en augmentant l’apport de probiotiques. Certains cas de gastro-entérites peuvent être traités par des antiémétiques, des antibiotiques et des antispasmodiques, mais ils sont exceptionnels.

Prévention et vaccination

Les principales mesures préventives sont une bonne hygiène et la consommation d’eau et d’aliments non contaminés. Se laver les mains réduit l’incidence de la gastro-entérite jusqu’à 30%.

Actuellement, des programmes de vaccination contre le rotavirus sont en cours et sont très efficaces dans le monde entier.

Pour rester hydrater si vous souffrez d’une gastro-entérite, il est fondamental de boire beaucoup de liquide et de suivre un régime à base de purées, de veloutés et de soupes.

 

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Deux fois par an, quand arrive l’automne ou le printemps, notre corps souffre quelques changements saisonniers. Un de ces changements préoccupants est la chute des cheveux.

Découvrez dans cet article quelques astuces pour prévenir la chute des cheveux saisonnière, grâce à des remèdes naturels et quelques conseils simples et efficaces.

Prévenir la chute des cheveux est possible

La chute des cheveux peut être due à plusieurs causes, comme par exemple :

• Certains troubles de la thyroïde
• L’anémie
• Les carences alimentaires
• Les changements hormonaux

Cependant, comme indiqué, il y a certaines périodes de l’année durant lesquelles une grande partie de la population souffre de ce problème : juste avant le début de l’automne ou du printemps.

Dans ces cas précis, nous ne devons pas nous préoccuper de ce trouble passager, à moins que l’on perde nos cheveux par poignées entières.

Ce que nous pouvons dès lors faire est renforcer notre organisme avec des nutriments et stimuler la circulation dans le cuir chevelu afin que la chute soit la plus mineure possible.

Astuces simples et efficaces

Pour poursuivre, voyons ici 5 astuces faciles mais efficaces pour prévenir la chute de cheveux au moment du changement de saison et retrouver une crinière abondante, forte, belle et fournie.

1. Une purification préventive

 

En général, on souffre de chute de cheveux au printemps et en automne. C’est une sorte de nettoyage de printemps ou une régénération avant l’hiver que notre organisme met naturellement en place.

Cependant, si nous allons de l’avant et anticipons une purification supplémentaire pour éliminer les toxines, nous éviterons par conséquent les problèmes capillaires.

Nous donnerons ce petit coup de pouce à notre crinière 15 jours avant le changement de saison. On fera ce petit nettoyage à base de :

• Jus verts
• Infusion de pissenlit, de chardon-Marie, de prêle, etc.
• Jus de fruits et jus végétaux
• Suppléments alimentaires qui purifient le corps et nettoient les toxines
• Hydratation intense : buvez de l’eau à longueur de journée, même en dehors des repas
• Limonades maison
• Régime végétarien
• Jeûnes temporaires

2. Levure de bière et levure alimentaire

 

La levure de bière et la levure alimentaire sont d’excellents suppléments tant pour prévenir la chute de cheveux que pour combattre tout problème de peau ou d’ongle.

Ce sont des super aliments très riches en nutriments, parmi lesquels des nutriments libérant des vitamines B et des minéraux.

Par ailleurs, ces suppléments sont excellents pour l’équilibre du système nerveux, car ils préviennent le stress ou l’anxiété – ce qui, de plus, peut causer ou accélérer la chute des cheveux.

3. Faites attention à votre consommation de sel et de laitages

 

Si nous désirons prévenir la chute des cheveux, nous devons éliminer ou réduire notre consommation de ce type d’aliments :

• Le sel : Particulièrement, le sel fin ou de table. A la place, nous pouvons utiliser du sel de mer ou du sel de l’Himalaya en quantité modérée. De même, nous pouvons opter pour l’eau de mer adaptée à la consommation.
• Les laitages : Nous les remplacerons par des aliments et des boissons d’origine végétale, élaborés à partir de céréales, de fruits secs ou de graines. Le lait de coco est une excellente alternative de ce type.

4. Massages capillaires et lotions naturelles

 

En plus de prodiguer un traitement à base d’une alimentation équilibrée et de suppléments nutritionnels, il est recommandé de recourir à quelques remèdes naturels à appliquer sur le cuir chevelu comme une lotion capillaire.

Ingrédients

• 4 tasses d’eau (1 litre)
• 4 cuillères à soupe de romarin (60 g)
• 2 cuillères à soupe de prêle (30 g)
• 2 cuillères à soupe d’ortie verte (20 g)
• 2 branches de cannelle de Ceylan (30 g)
• 1 verre d’alcool (200 ml)

Préparation

• Commencez par mettre sur le feu l’eau et le romarin, le prêle et la cannelle.
• Laissez bouillir 15 minutes.
• Ajoutez l’ortie et coupez le feu.
• Laissez reposer la préparation couverte jusqu’à refroidissement.
• Enlevez les herbes et ajoutez l’alcool.

Application

• Le soir, avant de vous coucher, pratiquez un massage capillaire avec la lotion, au moins trois fois par semaine.
• Appliquez la lotion de manière directe, sur le cuir chevelu. Vous pouvez utiliser un spray pour une application plus pratique.

Comment pratiquer le massage ?

• Commencez par l’avant de votre tête et continuez sur le reste du crâne jusqu’à la nuque.
• Faites des gestes circulaires avec la pulpe de vos doigts, appliquant une pression modérée, qui bouge le cuir chevelu dans son entièreté, mais ne provoque pas de douleur.
• Insistez sur les zones les plus affectées par la chute ou celles où le cuir chevelu est le plus difficilement mobilisable.

 

 

 

 

 

 

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Tous les combien faites-vous des manucures ? Jean Skinner est esthéticien à Uckfield, East Sussex (Royaume-Uni), et il a partagé son histoire.

Un jour, une des ses clientes lui a demandé d’appliquer une couleur sombre sur ses ongles afin de cacher une ligne noire transversale.

Skinner lui a alors recommandé de se rendre chez le médecin, sachant que certaines fois les symptômes d’un cancer se manifestent de cette façon.

Le diagnostic a confirmé qu’il s’agissait d’un mélanome unguéal, un cancer important de la peau.

Ce type de tâches sombres et bleues n’apparaissent pas seulement sur les ongles. Leur taille, leur couleur et leur forme peuvent également varier.

Il est important de signaler que ce type de tâches n’est pas toujours un signe de cancer. Leur apparition peut survenir dans les situations normales suivantes :

• la consommation de médicaments – certains médicaments ont pour effets secondaires la pigmentation des ongles, laquelle apparaît au bout de plusieurs jours de traitement
• la grossesse – il est possible que lors d’une grossesse des tâches marrons apparaissent sur les ongles, lesquelles sont sans graves conséquences
• les infections – l’apparition de champignons sur les ongles provoque un changement de couleur
• les hématomes – si vous observez un mélange de marron et de points rouges, il s’agit probablement de la conséquence d’un coup.

Quand dois-je m’inquiéter ? 

Bien que cela soit peu fréquent, le mélanome unguéal peut apparaître chez les enfants.

La largeur de la ligne est supérieure à 4 mm, et plusieurs tons de marron la composent. Elle n’est pas unicolore.

La ligne change à mesure que le temps passe, et, généralement, la peau qui entoure l’ongle est également sombre.

Dans la plupart des cas, le mélanome unguéal affecte un seul ongle. Toutefois, il y a des symptômes qui peuvent se manifester dans d’autres zones du corps, telles que les doigts de pied ou le cuir chevelu.

À quel point est-ce dangereux ? 

Le mélanome est considéré comme étant la tumeur qui affecte le plus agressivement la peau, car il se propage de manière accélérée dans les autres organes, même dans des organes éloignés, tels que l’intestin grêle, les yeux, le cerveau et même le coeur.

Le traitement

 

Il existe différentes façons de traiter un mélanome sur la peau. Tout dépend de l’état de la tumeur au moment du traitement, et des conditions physiques du patient.

Voici quelques-uns des traitements :

• la radiothérapie – cette méthode permet d’éviter que les cellules cancérigènes continuent de croître ; c’est un traitement local, c’est à dire qu’il concerne seulement la zone où se trouve le mélanome
• la chirurgie – cette technique est la plus utilisée, car elle extirpe la tumeur et le tissu qui se trouve autour afin d’éviter qu’elle se propage pas dans les zones avoisinantes
• la chimiothérapie – cette méthode est utilisée lorsque la tumeur s’est propagée dans d’autres parties du corps ; le patient se voit administrer une combinaison de médicaments
• l’immunothérapie – l’objectif de ce traitement est d’augmenter les défenses du système immunitaire.

La prévention

 

Une des principales causes de l’apparition d’un mélanome est le manque d’attention lors d’une exposition aux rayons du soleil.

Afin de protéger sa peau, il faut prendre en compte les recommandations suivantes :

• ne pas s’exposer entre 12 h 00 et 16 h 00
• utiliser de la crème solaire tous les jours, et appliquer de la crème une demi-heure avant de s’exposer (surtout si vous allez à la piscine ou à la plage)
• boire au moins deux litres d’eau, car le soleil déshydrate beaucoup le corps et il est nécessaire de réguler la température
• éviter le bronzage, car les rayons UVA accélèrent le vieillissement de la peau et augmente le risque de cancer de la peau
• observer sa peau, et prêter attention à toute irrégularité telle qu’un grain de beauté qui change de taille ou de couleur. Ne laissez pas passer les signes !

Écoutez votre corps !

Il est très fréquent qu’un mélanome soit pris pour une maladie bénigne telle que l’onychomycose ou un hématome commun, et, par conséquent, il est fréquent que la maladie soit diagnostiquée à l’état avancé.

Pour des questions de santé, évitez l’auto-médication, et rendez-vous chez le dermatologue dès lors que vous remarquez une irrégularité sur la peau. C’est la seule façon d’obtenir un diagnostic correct et un traitement adéquat.

La prévention réduit la mortalité.

 

 

 

 

 

 

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Les pensées suicidaires n’apparaissent pas du jour au lendemain. Elles sont le résultat d’un long processus. Malheureusement, ce processus passe souvent inaperçu.

La dépression n’ a pas toujours des manifestations aussi évidentes.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une personne se suicide toutes les 40 secondes. C’est une cause fréquente de décès chez les personnes âgées de 15 à 44 ans. Elle touche plus les hommes que les femmes.

Le plus important, c’est la prévention. Il faut être attentif aux signes de dépression. Et  détecter également les signaux indiquant que des pensées suicidaires sont en train de se former.

Une intervention rapide peut être cruciale.

Signaux que quelque chose ne va pas

Le suicide est plus fréquent chez les jeunes et les personnes âgées. Ce sont généralement des célibataires avec peu de relations amicales. Il est aussi fréquent que des pensées suicidaires apparaissent après une perte affective.

En plus de ce qui précède, nous devons être attentifs à certains signes qui dénotent l’apparition de pensées suicidaires. Les plus courants sont les suivants :

• Dégout de la nourriture ou perte d’appétit
• Négligence dans l’apparence personnelle
• Dormir trop longtemps
• Périodes d’insomnie sévère
• Isolement et rejet des autres
• Tristesse ou irritabilité fréquentes
• Dire des phrases comme « je voudrais mourir » ou « la vie ne vaut pas la peine d’être vécue »
• Manque d’intérêt pour tout
• Consommation fréquente d’alcool ou d’autres drogues

Il y a aussi des cas de dépression cachée. Les symptômes sont très subtils et difficiles à déceler.

Dans de tels cas, ils sont généralement évasifs lorsqu’on leur pose des questions sur leur vie personnelle. Il peut aussi y avoir l’obsession d’être toujours occupé ou de rire tout le temps.

La solitude engendre des pensées suicidaires

Si quelqu’un commence à avoir des pensées suicidaires, le plus important est de ne pas le laisser seul.

La solitude ne fait qu’augmenter l’état dépressif. Cela fait aussi à perdre de vue les solutions aux problèmes.

La personne suicidaire, progressivement, commence à fermer les portes de sa vie à tout. Par exemple, elle ne veut parler à personne. Elle ne veut pas sortir non plus, et il a de plus en plus de mal à maintenir des habitudes régulières.

Ce n’est pas une chose facile, mais le plus important, c’est d’essayer de parler.cette personne.

Généralement, elle refuse toute conversation. C’est pourquoi il faut être subtil et ne pas la harceler avec des conseils ou des signes d’inquiétude et d’angoisse. Il s’agit plutôt d’éviter qu’elle ne devienne de plus en plus isolée.

Aider quelqu’un avec des pensées suicidaires

Quand une personne commence à dire qu’elle préférerait mourir, il faut toujours la prendre au sérieux. De telles expressions signifient toujours quelque chose, surtout si elles sont récurrentes.

Dans ces cas-là, il faut toujours agir.

Les mesures de prévention à prendre avec une personne qui a des pensées suicidaires sont les suivantes :

• Il est important de demander calmement à cette personne ce qu’elle ressent. Et surtout, écouter avec bienveillance tout ce qu’il dit.
• Ne jugez pas. C’est le plus important. Rien de ce que dit cette personne ne devrait faire l’objet d’un jugement. Sinon, il vont de renferme au lieu de dire ce qu’ils ressentent.
• Référez-vous directement au sujet. En effet, il est toujours préférable d’aborder le sujet sans détours. Demandez-lui si elle a déjà pensé à se suicider et respectez ses réponses.
• Ne paniquez pas. Ce dont l’autre personne a besoin, c’est d’un soutien solide et non d’un problème supplémentaire. La sérénité et la retenue doivent être maintenues.
• Aidez à visualiser les conséquences du suicide. C’est une bonne idée de demander à cette personne ce qu’elle pense des effets du suicide sur ses proches.
• Parlez du problème ou de la perte. Plutôt que de trouver des solutions, l’important est de laisser cette personne exprimer ce qu’elle ressent.

Idéalement, il faudrait l’aider à trouver une nouvelle perspective pour aborder le problème ou la perte.

• Mettez l’accent sur les choses positives. Demandez à la personne dans quelle mesure elle peut encore être positive dans sa vie. Trouvez ce qui l’ a empêché de se suicider jusqu’ à présent.
• Ne laissez pas la personne seule.
• Encouragez-la à demander de l’aide. Ce type de comportement doit être géré par un professionnel. Sans pression, il faut l’encourager à consulter un psychologue ou un psychiatre.

Si la personne est complètement réticente à recevoir de l’aide et montre des signes de perte de contrôle, il est temps d’agir.

Il faut alerter les services d’urgences ou les membres de la famille les plus proches pour qu’ils interviennent. Donc, ne jamais opter pour la passivité ou « attendre de voir ce qui se passe ».

Une vie est en jeu.

 

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Le foie est un organe indispensable pour que le système digestif travaille de façon optimale sans se surcharger et pour que tout fonctionne correctement.

Pourquoi est-ce important d’avoir un foie sain ?

• C’est l’organe chargé de détoxifier le sang puisqu’il agit comme un filtre.
• Il stocke les vitamines et les minéraux.
• Il transforme le sucre emmagasiné en énergie utilisable pour l’organisme.
• Il produit de la bile, qui aide à digérer les graisses.
• Il a également une très grande importance lorsqu’il s’agit de nous aider à maintenir notre poids.
• Une diète peu saine favorise le développement de maladies hépatiques, comme l’hépatite, la cirrhose, la stéatose hépatique et le cancer.

Aliments qui empêchent d’avoir un foie sain

1. Le sucre

 

La consommation de desserts, de boissons sucrées, de bonbons et de tous types de friandises préparées à base de sucres raffinés est un facteur de risque, puisqu’elle peut déclencher des maladies hépatiques comme la fibrose.

2. Le sel

La consommation excessive de sel fait monter la tension artérielle et augmente le risque de souffrir de stéatose hépatique (ou maladie du foie gras).

Il est important de lire les étiquettes des produits que nous consommons pour contrôler la quantité de sodium ajouté.

3. L’alcool

 

Les boissons alcoolisées perturbent les fonctions normales du foie.

Un déséquilibre chimique se produit alors, et des cellules hépatiques sont détruites, ce qui peut engendrer une hépatite ou une cirrhose.

4. Les graisses saturées

Les aliments gras contiennent beaucoup de calories et augmentent les niveaux de triglycérides (qui endommagent le foie).

Pour avoir un foie sain, il est important de réduire sa consommation de beurre, de viandes grasses, de mayonnaise, de crème fraîche ou de charcuterie.

5. Les farines blanches et raffinées

 

Les glucides en abondance peuvent empêcher que de grandes quantités de graisses soient utilisées sous forme d’énergie. Dans ce cas, elles ne brûlent pas, ce qui provoque une augmentation des graisses stockées.

• Les niveaux d’insuline augmentent, et la résistance de l’insuline est la cause principale de nombreuses maladies coronariennes.
• L’organisme transforme l’excès de glucides en glycogène, et le stocke dans le foie et dans les muscles.
• Dans ces conditions, ces glucides se transforment en graisse et son emmagasinés dans le tissu adipeux. En résultent surpoids et obésité.

6. La nourriture très épicée

L’excès d’épices contribue à endommager notre foie. Il est important de ne pas consommer des plats trop piquants ou épicés, car nous pourrions souffrir de troubles digestifs.

Notre foie pourrait même rester abîmé de façon irréversible.

7. La friture

 

Les graisses, ou lipides, sont des nutriments contenus dans les aliments, et sont utilisées pour construire les membranes cellulaires, tissus et hormones.

• Le problème est que, consommées en excès, elles sont nocives pour notre santé et notre foie.
• Les graisses que l’on ingère mais qui ne sont pas brûlées sous forme d’énergie se transforment en cellules adipeuses.
• Elles se transforment principalement en adiposité abdominale, ce qui représente un facteur de risque important, parce qu’elle peut entraîner le développement de différentes maladies comme :
  • diabète de type 2
  • maladies cardiovasculaires
  • cancers du colon et du sein

8. Les médicaments

Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires s’ils sont pris de façon incorrecte ou s’ils sont mélangés à l’alcool.

En cas d’automédication, notre foie peut subir des dommages importants. C’est pour cela qu’il est recommandé de consulter un expert qui pourra vous donner un diagnostic et vous prescrire le médicament qu’il vous faut.

Recommandations à suivre pour avoir un foie sain

• Suivez un régime équilibré avec des fibres, des vitamines et des minéraux
• Augmentez votre consommation de fruits, légumes et légumes secs
• Consommez des viandes blanches faibles en graisses, du poisson ou du poulet sans peau
• Misez sur les salades crues
• Buvez entre 2 et 3 litres d’eau par jour
• Buvez des infusions d’herbes qui aident au processus digestif (camomille, mauve, verveine, marcela)
• Limitez la consommation d’alcool
• Surveillez votre poids, l’obésité autant que la maigreur altèrent le tissu hépatique
• Faites régulièrement de l’exercice
• Dormez le nombre d’heures nécessaire
• Évitez le tabac
• Faites des activités pour maintenir un niveau de stress bas.

Rappelez- vous qu’une mauvaise nutrition n’a rien à voir avec la quantité d’aliments que vous ingérez, mais avec la qualité de l’alimentation.

Une personne peut être en surpoids et avoir une carence en vitamines et nutriments bien qu’elle consomme une grande quantité d’aliments, car son régime n’est pas équilibré.

Si vous avez des doutes concernant votre alimentation, il est important d’aller consulter un(e) diététicien(ne) qui pourra éclairer tous vos doutes et vous orienter vers un régime correct et sain.

Une bonne alimentation est indispensable pour prendre soin de votre santé !

 

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Une bonne consommation d’eau journalière est l’une des habitudes saines que tout le monde devrait adopter dans sa routine quotidienne.

Ce liquide, qui est la base de nos boissons, joue un rôle très important pour la santé de par son intervention dans les fonctions de tous les organes.

Son absorption dans le corps optimise la circulation, améliore le processus d’oxygénation cellulaire et contribue à conserver les tissus en bon état.

De plus, l’eau est essentielle aux processus de désintoxication réalisés par les systèmes excréteurs du corps, car elle s’unit aux déchets pour faciliter leur élimination.

Malheureusement, beaucoup d’entre nous ne consommons pas d’eau en quantité suffisante, et, par conséquent, l’organisme doit multiplier ses efforts pour remplir correctement ses fonctions.

Bien qu’au début nous ne les remarquions pas, les symptômes de la déshydratation se manifestent peu à peu.

Il est alors primordial de reconnaître ces signes, et une fois ces signes identifiés, d’augmenter sa consommation d’eau le plus rapidement possible.

Découvrez quels sont ces signes !

1. La constipation

 

La constipation est un trouble digestif qui se caractérise par l’incapacité ou la difficulté à éliminer les selles.

Cela entraîne une réaction inflammatoire dans l’intestin, réaction qui modifie l’activité des bactéries saines.

La constipation peut être due à de mauvais choix alimentaires, ou bien à une faible consommation d’eau.

Le liquide agit comme un lubrifiant intestinal, lequel facilite alors le transport des déchets jusqu’à leur élimination.

2. La peau sèche

Les premiers signes de déshydratation sont visibles sur la peau qui présente alors un aspect sec et opaque.

Il est vrai que ces symptômes peuvent être la conséquence de facteurs externes, mais il ne faut pas ignorer le fait que le manque de liquides est l’une des causes principales.

L’eau participe à une circulation correcte du sang par les veines, participation essentielle pour maintenir une production optimale des huiles dans la peau.

Sans eau, les cellules de la peau sèchent peu à peu et le processus de régénération est inexistant.

3. La langue et la bouche sèches

 

Le manque d’eau dans l’organisme peut provoquer une sècheresse buccale en raison de la réduction de la production de salive.

Cela se manifeste généralement par une sensation de soif constante qui, en général, s’atténue au moment de consommer de l’eau dans son état naturel.

4. Les poches et les cernes

Une autre conséquence esthétique liée à une faible consommation d’eau de façon quotidienne sont les poches et les cernes qui se forment dans le contour des yeux.

Ces symptômes sont dus à la déshydratation, laquelle génère la rétention de liquides et l’inflammation.

La faible quantité d’eau interfère dans l’activité du système circulatoire, empêchant que le sang oxygène les cellules de manière appropriée.

À cela, s’ajoute la rétention des toxines, ce qui inévitablement affecte la santé cutanée.

5. Les douleurs musculaires 

 

La faible consommation de liquides sains tels que l’eau est un facteur qui influence la récurrence des douleurs musculaires.

L’eau est un facteur essentiel pour équilibrer les électrolytes du corps, des substances qui régulent la santé musculaire.

Les muscles doivent rester bien hydratés afin de conserver leur force et d’éviter leur inflammation.

6. Les migraines

L’apparition de migraines a un très grand rapport avec le manque d’eau dans l’organisme.

La déshydratation affecte le processus d’oxygénation des cellules ainsi que la circulation des nutriments, ce qui augmente le stress et la tension dans le crâne.

Les liquides sont nécessaires pour que le système nerveux fonctionne bien, ainsi que l’activité hormonale.

7. Des changements dans l’urine

 

Il n’est pas nécessaire de faire des examens d’urine pour détecter une déshydratation de l’organisme, et constater que ce dernier a besoin de liquides d’urgence.

Analyser ses habitudes de miction suffit pour constater un manque éventuel d’eau, lequel affecte les reins.

Ces changements dans l’urine sont les suivants :

• une envie d’uriner moins fréquente
• une urine très jaune
• une odeur plus forte qu’habituellement
• une envie d’uriner présente sans que rien ne se passe 
• des infections urinaires qui se multiplient de façon alarmante

Vous avez ces symptômes ? Si c’est le cas, il est préférable que vous commenciez à boire plus d’eau pendant la journée.

Assurez-vous de boire entre 6 et 8 verres par jour, et de consommer des aliments hydratants tels que les fruits et les légumes.

 

 

 

 

 

 

 

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Le Chardon-Marie est une plante qui germe et qui fleurit en une année, le printemps étant sa plus belle saison.

 

Elle est originaire des pays qui bordent la Méditerranée, d’Asie, d’Inde et de Sibérie, ses principaux points d’apparition, mais elle s’est rapidement répandue sur toute la planète.

Le Chardon-Marie se développe plus facilement dans certaines zones, comme :

L’inflammation des gencives est l’une des affections parodontales les plus fréquentes en consultation dentaire. Cette affection est connue sous le nom de gingivite et est habituellement causée par une mauvaise hygiène buccale.

Les bactéries et les microbes qui colonisent normalement notre bouche se multiplient lorsque nous ne prêtons pas suffisamment attention à notre hygiène dentaire.

L’inflammation causée par une surpopulation bactérienne détériore les tissus de soutien des dents. Si elle n’est pas traitée à temps, elle risquez  de provoque leur décollement.

C’est ce qu’on appelle la parodontite.

Les gencives gonflées causent de la sensibilité et de la douleur dans la mâchoire. Elles deviennent rouges et, dans la plupart des cas, saignent légèrement.

En revanche, une bonne santé bucco-dentaire, et plus particulièrement celle de nos gencives, peut être rétablie si nous appliquons les recommandations ci-dessous.

Remèdes pour la guérison des gencives inflammées

Il y a une variété de remèdes pour atténuer cette affection. Voici donc ceux que nous considérons les plus rapides et les plus efficaces.

Aloe vera

 

L’aloe vera est une plante millénaire. Depuis, toujours, l’efficacité de ses pouvoirs curatifs pour d’innombrables maladies est un fait reconnu.

Grâce à ses propriétés antifongiques, anti-inflammatoires, antibactériennes et cicatrisantes, l’aloe vera est un remède idéal pour combattre les effets de la gingivite.

Comment l’utiliser ?

• Frottez un peu de gel d’aloe vera sur les gencives enflées 3 ou 4 fois par jour.
• Au bout d’une semaine,  vous constaterez l’évolution positive de l’inflammation.

Le clou de girofle

Cette fameuse épice utilisée pour accommoder nos aliments a des propriétés anesthésiques et antibactériennes. De plus, elle contient des flavonoïdes, une substance utilisée comme antibiotique.

Tout cela en fait le compagnon idéal de l’hygiène bucco-dentaire.

Ingrédients

• 5 clous de girofle
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment l’utiliser ?

• Préparez un bain de bouche en plaçant 5 clous de girofle dans une tasse d’eau chaude.
• Puis, laissez refroidir avant utilisation.

Eau salée

 

Ce remède pour traiter les gencives inflammées était un des favoris de nos grands-mères. De tous temps, l’eau salée a été utilisée pour dégonfler toute la cavité buccale.

Comment l’utiliser?

• Préparez un mélange d’eau salée, puis faites des gargarismes avant et après le brossage.
• Cela fonctionne mieux si vous utilisez du sel marin.

Bicarbonate de sodium

Cet remède que la nature nous offre devrait avoir une place particulière dans nos maisons. Le bicarbonate est indispensable pour résoudre une grande variété de problèmes de santé.

Grâce à son alcalinité, il prévient la prolifération des bactéries dans la bouche et neutralise les acides produits par les aliments ingérés.

Comment l’utiliser ?

• Utilisez du bicarbonate de sodium pour guérir la gingivite en faisant une pâte à base de ce produit et quelques gouttes d’eau.
• Massez la gencive infectée avec ce remède une fois par jour.

Sel et gingembre

 

Un autre produit utilisé pour traiter l’inflammation des gencives est le gingembre. Car cette racine particulière de saveur épicée possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui servent notre santé.

Ingrédients

• Un petit morceau de gingembre
• Une pincée de sel

Comment l’utiliser ?

• Prenez un morceau de gingembre et triturez-le  jusqu’à ce qu’il ait une consistance molle.
• Ajoutez du sel et, si nécessaire, quelques gouttes d’eau pour obtenir la consistance d’une pâte.
• Utilisez le mélange obtenu pour masser la zone inflammée.
• Massez pendant une minute et répétez 3 fois par jour.

Autres considérations

Les gencives enflées endommagent les tissus qui entourent les dents, provoquant une mauvaise haleine et, dans certains cas, la perte des dents.

De plus, Les saignements causés par cette affection peuvent devenir un terrain fertile pour les microbes et les bactéries opportunistes. Par conséquent, cela peut entraîner des infections graves et la propagation à d’autres dents.

Il existe certaines prédispositions cliniques pour qui souffre souvent de gencives inflammées. Il faut aussi noter que certaines maladies qui s’attaquent au système immunitaire, associées à une mauvaise alimentation, peuvent augmenter le risque de souffrir de cette pathologie.

Par conséquent, il est important d’inclure les fibres dans votre alimentation quotidienne en mangeant des céréales et des graines.

• Il est également important de consommer des légumes verts comme le brocoli et les asperges, qui sont une source importante d’acide folique et de vitamine C.
• Il faut également éviter le sucre raffiné et les farines blanches. Car ces aliments favorisent la croissance bactérienne et nuisent à votre santé bucco-dentaire.
• L’utilisation d’appareils dentaires, de prothèses amovibles ou de dispositifs de retenue peut aussi nuire à l’hygiène bucco-dentaire. Il est alors impératif de prendre des mesures sérieuses et d’approfondir les soins.

Des visites régulières chez le dentiste pour un nettoyage professionnel deux fois par an aideront également à prévenir les complications.

 

 

 

 

 

 

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