S’attacher à quelqu’un par peur de la solitude, de perdre ce pour lequel vous avez lutté si fort ou parce que vous êtes déterminés à continuer d’essayer, peut vous causer beaucoup plus de douleur que si vous laissez partir la personne avec qui vous êtes.

 

On vous a certainement appris à lutter pour garder vos relations, et votre esprit s’est forgé par des phrases telles que « vous ne donnez pas tout » ou « vous devez donner 200% de vous si vous voulez raviver l’étincelle ».

Mais à quoi bon supporter tant de souffrance ? De quoi avez-vous peur ? Le fait de vous imaginer loin de cette personne vous fait paniquer. Cependant, vous ne savez pas à quel point cela peut être extrêmement libérateur.

Résister aux changements provoque toujours de la douleur

Les changements impliquent de mettre un pied en dehors de notre zone de confort, pour modifier notre vie et quelle suive un nouveau cours. C’est très effrayant et, pour cette raison, nous croyons toujours qu’il est préférable de rester dans la même situation.

Cependant, s’attacher à quelqu’un par peur indique que nous restons avec cette personne pour ne pas faire face à nos peurs et non par amour.

Ce n’est pas juste, ni pour nous ni pour l’autre personne. Nous vivrons dans un mensonge, dans une relation hypocrite où, au lieu d’avancer, nous allons faire de grands pas en arrière.

L’anxiété, le stress, les récriminations et les conflits deviendront de plus en plus présents, ce qui est tout à fait normal ! Car nous ne sommes pas où nous voulons être, même si nous y croyons.

Très fréquemment, cette peur de l’incertitude du changement est le résultat de certaines croyances qui nous bloquent. Car quand une relation change, qu’est ce qui nous vient à l’esprit ?

Que l’étincelle a disparu, que nous devons nous battre pour récupérer l’amour d’avant qui maintenant est assez flou … Nous ne voulons pas être seuls, c’est la vraie réalité.

Car les échecs d’amour ne sont pas bien vus.

L’éternel conte de fée résumé dans cette phrase « ils vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants »

S’attacher à quelqu’un indique que ces histoires racontées dans notre enfance nous ont laissé une empreinte profonde.

Nous continuons de rêver de cette fin heureuse, c’est pourquoi nous évitons de changer, de libérer et de modifier quoi que ce soit dans nos relations. Nous voulons que cela dure toute la vie …

Cependant, cela ne se produit que dans les relations de couples. Dans les relations amicales, par exemple, nous savons que les amis vont et viennent.

Même si cela nous fait mal, nous ne ressentons pas cet attachement que nous avons tissé avec notre partenaire.

« Tu es ma moitié », « sans toi je ne suis rien », « Je ne sais pas ce que je ferais si je ne t’avais pas rencontré », « tu me rends très heureux » …

Toutes ces phrases se réfèrent à la peur de laisser partir et au besoin de rester attachés à notre partenaire pour pouvoir vivre cette histoire irréelle de princes et de princesses.

Nous nous faisons mal, nous souffrons en nous attachant et en restant aux côtés de l’autre uniquement par peur.

Parfois, notre peur est si grande que nous pouvons vivre des relations pour ne pas nous sentir seuls ni sentir que l’on a échoué dans notre tentative de trouver cette personne qui nous complète.

N’ayez pas peur de laisser partir mais apprenez à ne dépendre de personne

N’ayez pas peur de laisser partir, d’être avec vous-même. Avant de commencer cette relation, vous étiez seul et ce n’était pas la fin du monde, n’est-ce pas ?

Cependant, une fois que vous entrez dans ce monde d’émotions, de couple, de rêves, il semble qu’être seul ne soit plus une possibilité. Parce que le temps passe et, peut-être que vous ne retrouverez personne qui vous aime.

Toutes ces pensées sont le résultat de l’immense peur que nous avons des changements qui nous fait croire que « tout est fini ».

Même s’il est facile de dire que, si vous vous sentez mal, vous ne devez pas rester dans cette situation, bien que vous rêviez que tout aille bien, cela ne sera pas le cas et vous devez passer par cet apprentissage.

Vivre dans votre chair la souffrance de chaque déception, lutter à contre sens une fois de plus pour sauver des relations déjà brisées.

Vous passerez par cette épreuve, cela vous fera mal, mais vous apprendrez que lâcher prise et laisser partir est la chose la plus libératrice qui existe, et que s’attacher à quelqu’un est le résultat d’une peur que vous pouvez vaincre.

À la fin, vous pourrez vous détacher et être heureux-se sans dépendre de rien ni de personne. Je vous souhaite une expérience réussie.

 

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Il est fondamental qu’en plus des jus, nous buvions au moins deux litres d’eau par jour afin d’améliorer le travail des reins et favoriser la dépuration.

Vous ne savez pas encore ce qu’est un plan detox et ses incroyables bienfaits pour la santé ? Un plan detox ou dépuratif est un nettoyage de l’organisme.

Il s’agit d’une cure dépurative pour éliminer les toxines, se renouveler autant à l’intérieur qu’à l’extérieur afin de nous sentir mieux et avec plus d’énergie, et ainsi améliorer notre physique et obtenir un poids sain et équilibré.

Découvrez ci-dessous comment réaliser un plan detox simple à l’aide délicieux et surprenants jus verts. Essayez-le !

Qu’est-ce qu’un plan detox ?

Un plan detox est un planning sur une courte période pour nous concentrer sur l’élimination des toxines de notre organisme par le biais d’aliments et de suppléments naturels.

Il existe de nombreux types de dépurations : à base de jus, de smoothies, de plantes médicinales, de super-aliments, de sirops, etc.

Il existe également de nombreux régimes miraculeux qui promettent des résultats incroyables en ne consommant qu’un aliment pendant une période.

Toutefois, nous considérons qu’un plan detox doit être sain et nutritif, et être un complément à une alimentation équilibrée.

Nous obtiendrons des résultats de manière progressive, sans aucun risque pour la santé ni de sacrifices inutiles.

Les bienfaits sur la santé

Que pouvons-nous obtenir grâce à ce plan detox ?

• Eliminer les toxines qui s’accumulent dans l’organisme et qui nous prédisposent à souffrir de différents types de maladies.
• Améliorer la fonction des organes internes comme par exemple, le foie et les reins.
• Equilibrer le système digestif et combattre les troubles intestinaux.
• Gagner en énergie et en vitalité.
• Combattre les troubles nerveux comme l’anxiété, la dépression, le stress, etc.
• Prévenir l’insomnie de manière naturelle et améliorer le repos nocturne.
• Augmenter les défenses face à toute sorte d’élément pathogène.
• Améliorer les problèmes de peau comme l’eczéma, le psoriasis, etc.
• Réduire les symptômes des maladies chroniques.

La meilleure méthode de beauté

Les résultats positifs de notre plan detox se répercuteront également au niveau externe, en agissant comme le meilleur remède de beauté pour la peau, les cheveux et les ongles.

Autant pour les nutriments que nous apportent les jus verts que pour les toxines que nous éliminerons du corps, nous arriverons à :

• Equilibrer le sébum de la peau et des cheveux, en apportant un extra de brillance et de douceur.
• Eliminer toute sorte d’impuretés et l’acné.

De plus, c’est le meilleur remède antioxydant pour prévenir le vieillissement et l’apparition des rides.

Les jus verts

Nous ne devons pas avoir peur de la couleur de ces jus car, bien que le pigment dominant soit le vert, ils ont un goût sucré grâce à la combinaison des fruits et des légumes.

Ceux qui les goûtent ne seront pas seulement surpris par leur goût délicieux, mais ils pourront également remarquer très rapidement leurs effets positifs sur la santé.

Recette

Les quantités que nous vous donnons correspondent aux quantités journalières, c’est pourquoi nous devrons le préparer tous les jours :

• 1 bouquet de légumes verts crus (200 g)
• 2 fruits
• 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine (24 g)
• 1 cuillère à soupe d’huile de coco vierge extra (14 g)
• 1 cuillère à café de germe de blé en poudre (5 g)
• 1 cuillère à café de spiruline en poudre (4 g)
• 2 verres d’eau (400 ml)

Une semaine detox

Pour réaliser la semaine de jus detox nous vous proposons de combiner différents fruits et légumes.

Nous vous recommandons de lire : 6 conseils pour renforcer votre système immunitaire

Lundi

Nous commençons la semaine avec l’un des jus les plus classiques afin d’introduire ces jus verts : épinards et fraises.

• Ce jus est riche en fer, en acide folique et en vitamine C, c’est pourquoi il est excellent pour combattre et prévenir l’anémie et la fatigue.

Mardi

Le jus du mardi est légèrement épicé et rafraîchissant grâce à ses deux ingrédients principaux : la roquette et l‘ananas.

Ce jus est fortement dépuratif, il améliore la fonction digestive et l’élimination des liquides.

Mercredi

Nous arrivons au mercredi avec un jus différent et exotique : blettes et mangue.

Ce jus, riche en bêtacarotènes, est très antioxydant, reminéralisant et il favorise la fonction intestinale.

Jeudi

Pour ces jus nous pouvons profiter de certaines feuilles vertes que nous avons l’habitude de consommer et les combiner avec des fruits pour améliorer leur saveur : dans ce cas nous mélangerons les feuilles de radis avec la poire.

C’est un jus très détoxifiant qui améliore la fonction du foie et des reins.

Vendredi

Le week-end approche et nous devons renforcer la dépuration : cresson et pomme.

Il s’agit d’une excellente combinaison pour prendre soin de la santé du foie.

Samedi

Le samedi nous proposons un jus très nutritif : feuilles de betterave et avocat.

Ce jus nous apportera une grande quantité de vitamines, d’acides gras essentiels et de minéraux.

Dimanche

Nous terminerons la semaine avec un jus violet : mâche et canneberge.

Ce jus nous aidera à prévenir les infections urinaires et à améliorer notre vue.

 

 

 

 

 

 

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S’éloigner de quelqu’un peut être un grand acte d’amour. Parce que parfois notre présence n’aide en rien, sinon tout le contraire.

Nous croyons qu’il est important d’être aux côtés d’une personne que l’on aime, mais si le fait de s’éloigner était encore plus important ?

On ne doit pas nécessairement se sentir mal, se faire insulter ou devenir la cible d’une sorte de préjudice. Parfois, prendre de la distance avec la personne que nous aimons le plus et au bon moment peut être un excellent cadeau.

S’éloigner permet aux autres de mener leurs propres combats

Que se passe-t-il quand on aime quelqu’un ? Nous ne voulons qu’il ne lui arrive rien de mal et nous nous occupons de son bien-être à tel point que si nous pouvions nous mettre à sa place, nous le ferions.

Cependant, nous savons que ce n’est pas positif. Imaginez que nous traversons un très mauvaise période et que nous n’arrivons pas à nous en sortir.

On peut recevoir des encouragements de notre entourage, mais c’est tout : ils ne peuvent rien faire d’autre.

Dans le cas où on essaierait de nous diriger, de nous conseiller et de nous guider en maintenant une vision extérieure, ou même en faisant des choses que nous devrions faire nous-mêmes, nous perdrions la grande opportunité d’apprendre de l’une des nombreuses expériences que la vie nous donne.

Nous aurons tendance à fuir de tout ce qui est négatif. Si d’autres veulent prendre la relève, nous le leur permettons. Cependant, cela nous empêchera de prendre la responsabilité de notre vie.

Personne n’aime souffrir, mais souffrir permet de grandir, mûrir et d’apprendre. Sans le négatif, nous ne valoriserions jamais le positif; sans les mauvais passages, nous ne pourrions pas nous diriger vers ce qui est le mieux pour nous.

Vouloir prendre la place de cette personne que nous aimons tant, vouloir combattre ses propres batailles est une énorme erreur.

Lorsque l’amour nous aveugle tant qu’il nous empêche de penser clairement et d’observer que les circonstances peuvent être une excellente opportunité, s’éloigner est parfois le mieux que nous puissions faire.

Prendre ses distances ne signifie pas un manque d’intérêt

Certaines croyances peuvent nous influencer lorsque nous pensons à nous éloigner de quelqu’un, afin de lui donner de l’espace et ne pas être un frein dans sa propre évolution.

Sans s’en rendre compte, parfois nous manipulons ou obligeons car nous voyons la réalité d’une manière différente. C’est normal ! Chacun à une manière de réagir.

Mais ce qui est important, c’est de permettre à chacun d’agir comme il le souhaite, même si cela ne nous semble pas la meilleure façon d’agir.

C’est pourquoi il est si important de s’éloigner, malgré de nombreuses idées reçues qui nous incitent à rester à côté de cette personne que nous aimons. Voici quelques-unes d’entre elles :

• Je ne peux pas le quitter parce que, sans moi, qu’est-ce qu’il va faire ? Cela empêche l’autre personne de prendre en charge la situation, et en plus, vous le-la sous-estimez, comme s’il n’était pas capable de résoudre les choses sans vous. Vous n’êtes pas son sauveur.
• Si je m’éloigne, il pensera que je ne l’aime pas. Peut-être que l’autre personne ne le pense pas. En fait, vous avez peut être peur que les autres vous jugent pour ne pas faire ce qui est considéré comme « correct ».
• Il a besoin de moi, il me dit toujours que je suis très important. Peut-être que la personne que vous aimez tant, dépend tellement de vous que cela l’empêche d’être bien et de faire face à la situation sans vous.

Vous ne savez pas combien vous allez l’aider à grandir si vous vous éloignez.

Les actes d’amour ont des perspectives différentes

Nous pensons que tout ce que nous avons accompli jusqu’ici est la seule chose possible. Cependant, nous devons parfois nous interroger sur les moyens d’agir et de penser, en prenant de nouvelles perspectives.

Pendant longtemps, nous avons cru que l’échec était terrible, jusqu’à ce que nous commencions à comprendre que c’est un apprentissage.

Nous considérons la dépendance comme synonyme d’amour, alors que l’amour véritable se cultive de manière individuelle.

S’éloigner de quelqu’un peut permettre à cette personne de grandir, de mûrir et de devenir forte. Parce que personne à part nous ne peut prendre le contrôle de nos vies.

Donnez aux autres l’opportunité de s’émanciper. S’ils ont peur, s’ils ont été attachés et s’ils ont besoin de nous parce qu’ils croient qu’ils ne peuvent pas par eux-mêmes, il est temps de s’éloigner.

 

Photographies de Hussam Eissa

 

 

 

 

 

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Les raisins secs servent bien plus qu’à lutter contre la constipation. Même si vous n’y croyez pas, ces petits cadeaux de la nature sont des trésors de bienfaits pour notre santé. 

Les fruits déshydratés comme, par exemple les figues sèches ou les dattes, sont soumis à un délicat processus de séchage qui permet de réduire leur contenu en eau pour y laisser uniquement les nutriments les plus puissants.

Cette couleur sombre est déjà un indice de leur pouvoir énergétique et de leur haute teneur en antioxydants que l’on trouve dans leur délicieuse pulpe.

Si nous en consommons de manière équilibrée et surtout lors des premières heures de la journée, notre organisme nous en remerciera.

Nous vous proposons de découvrir 6 raisons d’intégrer les raisins secs à votre petit-déjeuner.

1. Les raisins secs réduisent l’hypertension

Les raisins secs nous aident à réduire la pression artérielle et à protéger la santé de notre cœur.

• Il faut savoir, cependant, qu’ils contiennent du glucose.
• La clé de leurs bienfaits se trouve donc dans une consommation régulière mais toujours modérée.
• Si vous prenez, par exemple, une poignée (25 g) de raisins secs, vous profiterez de son fort niveau de potassium, excellent pour réduire la tension des vaisseaux sanguins et diminuer la pression artérielle.
• De plus, les fibres diététiques des raisins secs prennent soin de la biochimie des vaisseaux sanguins tout en réduisant leur rigidité.

Si vous accompagnez votre petit-déjeuner avec ce type de fruits secs dans une bonne tasse d’avoine, vous affronterez la journée en sachant que vous prenez soin de votre santé cardiovasculaire.

2. Ils sont énergétiques et nous aident à lutter contre l’anémie

Les raisins secs contiennent une quantité considérable de fer capable de nous aider à traiter l’anémie.

• De plus, ils sont riches en vitamines du groupe B, essentielles pour la formation de sang neuf.
• Leur haute teneur en cuivre favorise également la bonne formation des globules rouges dans le sang.

D’autre part, n’oublions pas que tout bon petit-déjeuner doit être énergétique et que les raisins secs sont très riches en hydrates de carbone, ce qui est idéal pour éviter les baisses de régime classiques du milieu de la matinée.

3. Ils vous aideront à purifier votre organisme

On peut profiter au maximum des vertus naturelles des raisins secs en consommant l’eau obtenue après une nuit de macération.

• Même si notre organisme a ses propres mécanismes pour sa purification naturelle, on peut l’aider dans cette tâche en utilisant ces remèdes qui optimisent la fonction hépatique et rénale.
• Motivez-vous pour essayer cette eau aux raisins secs que vous obtiendrez en les laissant tremper pendant une nuit. Vous verrez quels bienfaits elle vous apportera !

4. Adieu à la constipation

Quand on consomme des raisins secs, quelque chose d’incroyable se passe : ils gonflent à cause des fibres insolubles qu’ils contiennent.

• Ce processus naturel favorise le mouvement de nos intestins, tout en les purifiant, et mobilisent les selles pour une bonne élimination.
• De plus, lorsque nous souffrons de diarrhée, ces fibres solubles absorbent le liquide contenu pour, petit à petit, guérir ces processus, et nous maintiennent bien nourris pour lutter contre ces états de fragilisation.

5. La meilleure manière de prendre soin de vos os le matin

Sachez que les raisins secs, tout comme les figues, sont riches en calcium.

Si vous mettez une poignée de raisins secs dans un yaourt nature, vous obtiendrez de bonnes réserves de calcium, excellent pour votre santé osseuse.

• De plus, ces fruits secs font aussi partie des meilleures sources de bore, un micro-nutriment qui ne peut pas manquer au régime quotidien.
  Le bore est en effet vital pour une bonne formation et un soin des os, et pour nous aider à bien mieux absorber le calcium.
• D’autre part, comme nous l’avons signalé précédemment, ce fruit sec contient aussi une bonne quantité de potassium.
  Le potassium est un autre nutriment essentiel qui nous permet de lutter contre l’ostéoporose et la dégénérescence des articulations liée à l’âge.

6. Ils vous permettront d’avoir un organisme plus alcalin

Un organisme acide se manifeste souvent par des problèmes de peau et d’acné.

• Notre intérieur est également affecté par cette décompensation dans l’équilibre du pH.
  L’arthrite se fait plus aiguë, tout comme l’acide urique, ainsi que le risque de souffrir de calculs rénaux ou de cholestérol.
• Si l’on commence à consommer une poignée de raisins secs dans nos petits-déjeuners, on obtiendra un excellent apport en potassium et en magnésium.
• Ces deux minéraux agissent comme des médiateurs pour avoir un organisme plus alcalin capable de neutraliser cette acidité qui met souvent notre santé en péril.

Alors, dites-nous… Savez-vous quel ingrédient vous allez maintenant ajouter à votre petit-déjeuner ?

 

 

 

 

 

 

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Le vide émotionnel est étroitement lié au sentiment de solitude.

Cet état d’« être seul » auquel nous essayons tous si souvent d’échapper vu que la plupart des personnes le refusent, se moquent des solitaires ou critiquent ceux qui aiment passer du temps avec eux-mêmes.

Comme nous sommes des êtres sociables, même si nous avons une forte estime de nous-mêmes, au bout du compte nous finissons par chercher à ressembler aux autres, à nous guider par ces croyances qui affirment que la solitude est réservée à ceux qui échouent…

Et si nous n’étions pas comme les autres ? Quel mal cela aurait-il ?

L’interminable recherche de remplir le vide émotionnel

Face à tout cela, nous essayons sans cesse de remplir ce vide intérieur qui résonne dans notre estomac en nous faisant croire qu’il nous manque quelque chose, que nous sommes incomplets.

Cela a très probablement un lien avec l’état émotionnel de notre enfance.

La relation dysfonctionnelle de vos parents, ajoutée aux idées reçues du prince charmant, vous a fait sentir incomplets, une personne qui, pour être entière, a besoin de quelqu’un d’autre.

Quelle solution nous apporte cette croyance ? Aucune. Nous alimentons uniquement la dépendance affective, notre terrible mal-être et une recherche incessante de « cette autre personne » qui ne remplira jamais ce vide qui nous fait souffrir.

Nous cherchons toujours en dehors ce que nous pensons  nous manque en nous-mêmes.

C’est assez ironique, car dépendre des autres pour combler nos vides, provoque le fait de se donner, d’avoir besoin des autres pour se sentir bien et heureux.

Cependant, même si on cherche beaucoup, malgré nos efforts et les excuses que nous nous racontons, nous nous retrouverons dans la même situation de douleur et de déception.

Comment éviter que les autres remplissent notre vide émotionnel ?

Tout ce que les autres pensent qui est correct n’est pas toujours le cas

Lorsque vous vous sentez dépassé parce que vous vous sentez différents, que l’on se moque de vous parce que vous ne trouvez personne et que la solitude vous guète, cessez de vouloir vous intégrer.

Arrêtez de vouloir que votre vie soit comme les autres pensent qu’elle devrait être.

Parfois, nous devons commencer à questionner certaines croyances que nous tenons pour vraies car en réalité il existe beaucoup d’autres façons de voir les choses et de les vivre.

Essayer de tous vivre de la même manière peut devenir vraiment épuisant et frustrant.

Nous ne sommes pas obligés d’être en couple ou d’avoir des enfants pour se sentir satisfaits et épanouis.

Cette croyance visant à « suivre ce chemin tracé » cherche à rendre les gens qui préfèrent en emprunter d’autres, malheureux.

Aimez-vous et prenez soin de vous

Le fait de croire que nous sommes une âme sœur en peine favorise l’idée de ne pas se considérer en première position et de prioriser une autre personne qui sera celle qui fera de nous un être complet.

Cela ne fera sinon qu’alimenter ce vide que nous essayons de remplir avec d’autres, avec des mots d’affection, des touches de sentiments et avec un amour que nous ne nous donnons pas à nous-mêmes.

Nous ne sommes pas conscients que si nous désirons que ce vide émotionnel disparaisse, nous devons nous aimer, prendre soin de nous et penser à nous en premier avant de commencer une relation et de proclamer un amour que nous ne nous donnons pas à nous-mêmes.

Dès l’instant où nous prenons conscience de cela nous ne dépendrons plus de personne.

Ainsi, si une relation ne fonctionne pas, ce vide dont nous souffrons tant ne réapparaitra pas car nous savons dorénavant que nous n’avons besoin de personne pour le combler.

Il suffisait simplement de centrer notre attention sur nous-mêmes.

Cessez de penser que vous avez besoin de quelqu’un, arrêtez d’alimenter ce vide qui a été crée par des croyances erronées sur ce que nous sommes et ce que nous devrions être pour être complets.

C’est le moment de nous aimer, de nous prioriser, même si cela, de nos jours, est encore mal perçu, considéré comme une attitude d’« égoïste ».

Ne vous permettez pas de continuer à penser que tout ce que vous écoutez autour de vous est la seule vérité.

Apprenez à tout questionner, car beaucoup de croyances font plus de mal que de bien, et certaines alimentent votre vide émotionnel sans que vous vous en rendiez compte.

 

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L’huile de coco est un produit très versatile pour lequel nous pouvons bénéficier de ses bienfaits autant sur le plan esthétique, en l’appliquant sur la peau ou les cheveux, qu’alimentaire.

Vous êtes sûrement déjà familiarisé avec cette délicieuse saveur et odeur de coco quand vous la consommez, que ce soit cru ou cuite.

Ce que vous ne saviez sûrement pas c’est que l’huile de coco peut vous apporter de multiples bienfaits aussi bien au niveau de votre santé que de votre beauté.

De ce fait, dans l’ayurvéda, l’huile de coco s’utilisait comme un élément clé pour le bienêtre.

Elle est considérée comme le plus sain sur terre et l’on pourrait dire que ses bienfaits sont infinis.

Antécédents scientifiques

Dans les années 50, on appelait souvent l’huile coco « la pharmacie en bouteille ». Après avoir consommé de l’huile coco, elle est directement absorbée par le foie depuis l’intestin.

Puis elle est transformée en corps cétoniques. Ils sont utilisés par notre corps comme combustible pour produire de l’énergie.

Ceci provoque une amélioration de l’activité métabolique, une plus faible circulation de graisse dans votre système sanguin et une plus faible accumulation de graisses dans votre corps.

La liste des bienfaits de l’huile de coco pourrait continuer mais, pour commencer, nous vous faisons part de quelques-uns.

Huile de coco comme antibiotique et antioxydant naturel

L’acide laurique présent dans l’huile de coco agit comme un antimicrobien face à :

• Les staphylocoques, responsables de nombreuses infections de la peau et du système sanguin
• Divers types de champignons
• Virus
• Les effets de la levure commune

L’huile de coco a des effets thérapeutiques sur les troubles cérébraux tels que l’Alzheimer. La consommation d’huile de coco donne lieu a une amélioration immédiate chez les patients légèrement atteints par la maladie.

Les acides gras qu’elle contient sont en train d’être durement étudiés comme de potentiels agents qui aident également à diminuer ses effets.

Bienfaits de l’huile de coco contre l’épilepsie

L’alimentation cétogène possède une forte teneur en graisse, en protéines adaptées et basse en hydrates de carbones. Cette alimentation permet que les convulsions chez les enfants épileptiques soient réduites de 75 %.

Les triglycérides à chaine moyenne (TCM) que contient l’huile de coco augmentent la concentration de corps cétoniques, ce qui contribue à la réduction de l’épilepsie.

Perte de poids et diminution du syndrome métabolique

Si ce que vous recherchez c’est être en forme, c’est le moment de commencer à prendre des mesures et à profiter des bienfaits de l’huile de coco dans votre intention.

Les TCM que contient l’huile de coco permettent que votre dépense énergétique quotidienne augmente jusqu’à 5%. Ceci signifie que vous consommez environ 120 calories de plus par jour.

D’autre part, si vous ne connaissez pas le syndrome métabolique, vous devez savoir que c’est un groupe de facteurs à risque qui peuvent augmenter les possibilités de souffrir de maladies du cœur et d’autres problèmes de santé, comme le diabète ou l’épanchement cérébral.

Bienfaits de l’huile de coco comme hydratant naturel

Il se peut que vous vous soyez déjà rendu compte que l’huile de coco est présente dans beaucoup de produits de beauté naturelle, grâce à ses bienfaits.

L’huile de coco permet à votre peau d’être naturellement très douche, radieuse et en pleine santé, elle pénètre également facilement dans vos cheveux et lui laisse une agréable odeur.

En plus d’être un grand hydratant, elle est très utile pour traiter l’eczéma et le psoriasis.

Beaux cheveux de manière naturelle

Comme vous le savez, l’huile de coco est un grand hydratant. Si vous l’utilisez comme après-shampooing, il laissera vos cheveux soyeux et d’une brillance saine.

L’acide laurique dans cette huile possède une grande affinité avec les protéines du cheveu. Pour cette raison, vos cheveux l’absorbent même depuis les follicules avec une grande facilité.

Dans une étude réalisée en 2003, on a découvert qu’un autre des bienfaits de l’huile de coco c’est qu’elle réduit la perte des protéines du cheveu.

Autant si vous l’utilisez avant, pendant ou après votre shampooing, vous obtiendrez les mêmes bénéfices grâce à sa composition et à son faible poids moléculaire.

L’une des manières d’appliquer l’huile de coco sur vos cheveux c’est de la chauffer. Prenez-en un peu avec les doigts et appliquez-la de la racine au pointe. Faites un léger massage et laissez agir toute la nuit.

Le lendemain, lavez vos cheveux comme à votre habitude. Après la première application vous noterez les changements : votre cuir chevelu sera bien plus nourri et vos cheveux plus beaux que jamais.

 

Ce sont quelques uns des multiples bienfaits de l’huile de coco. Comme vous pouvez le voir, non seulement c’est une bonne option pour la cuisine, mais elle améliore également divers aspects esthétiques.

Trouver ce produit est très facile, que ce soit dans n’importe quel supermarché ou magasin bio, ils l’auront sous diverses présentations.

En revanche ce que nous pouvons vous recommander c’est que si vous allez utiliser l’huile de coco dans vos routines de beauté, n’oubliez pas que ses bienfaits sont complémentaires de vos habitudes.

Aussi, améliorer n’importe quelle habitude positive ou changer les négatives sera un excellent complément.

 

 

 

 

 

 

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Les opinions des autres vous affectent-t-elles ? Jusqu’à quel point ?

 Vouloir toujours plaire aux autres ou prendre des décisions pour obtenir leur approbation peut vous annuler et même mettre fin à votre bonheur.

Vous rentrerez dans un cycle de tristesse et de désolation, car les autres ont des opinions très différentes. Parfois, vous vous sentirez perdus. Qui devriez-vous écouter ou pas ?

La bonne nouvelle est que vous pouvez changer les choses. Parfois, certains des actes que vous réalisez inconsciemment trahissent votre inquiétude de ce que les autres pensent.

Arrêtez de vous regarder dans les yeux des autres

Se laissez juger à travers les yeux des autres montre à quel point vous avez un vrai problème d’estime de soi.

Si l’on vous dit aujourd’hui que vous êtes charmant, alors vous vous sentirez ainsi ; cependant, si demain on vous dit le contraire, vous allez le croire et vous verrez ainsi.

Cela vous empêche de vous percevoir tel que vous êtes. Vous donnerez trop d’importance à la façon dont les autres vous perçoivent et vous vous inquiéterez de votre apparence.

Commencez à vous regarder dans le miroir et à prendre en compte votre propre opinion, tout en laissant celles des autres en arrière-plan.

Votre point de vu doit toujours être au premier plan, car c’est le plus important.

Vous ne devez pas être une personne parfaite

Lorsque vous vous inquiétez de ce que les autres pensent de vous, vous commencez à adopter différentes habitudes pour donner l’image d’une personne parfaite.

Tout cela, bien sûr, est impossible et vous nuira énormément.

Vous commencerez à vous excuser alors que vous n’êtes coupable de rien, car vous prendrez pour vous des responsabilités qui ne vous appartiennent pas.

Votre obsession d’être une personne parfaite vous conduira à vous sentir coupable de presque n’importe quoi parce que, bien sûr, vous ne tolérerez pas une seule erreur.

Vous changerez d’intentions pour plaire uniquement autres.

Par exemple, si un jour vous êtes à la maison et que vous n’avez pas envie de sortir, mais que vos ami-e-s vous le demandent, alors vous vous forcerez à le faire pour leur faire plaisir et ne pas devoir vous inventer une excuse.

Dire « Je n’ai pas envie » n’est pas une solution, car souvenez-vous, vous voulez avant tout être une personne parfaite. Par conséquent, vous donnerez toujours la priorité aux autres et ferez les choses que vous ne souhaitez pas faire.

Vous souffrez par dessus tout de beaucoup de stress continu, car vous essayez de plaire à toutes les personnes qui vous entourent et chaque fois qu’il semble que vous ne plaisez pas à quelqu’un, cela vous provoque énormément d’anxiété.

Vous ne devez pas être parfait-e, vous ne pouvez pas prétendre plaire à tout le monde. C’est une grande erreur de ne pas faire ce que vous voulez sous prétexte de plaire aux autres.

Commencez à penser davantage à vous-même, faites ce que vous ressentez réellement. Vous ne perdez rien à essayer cette nouvelle façon d’agir.

Commencez à prendre des décisions en toute sécurité

Tout ce qui précède vous fait subir une terrible insécurité pour toutes les décisions que vous devez prendre.

Ces décisions ne doivent pas nécessairement être très importantes. Vous aurez des doutes en ce qui concerne les les choses  les plus petites et les plus simples.

Pourquoi cela vous arrive-t-il ? Parce que vous avez toujours donné lus d’importance à ce que pensent les autres, vous attendez de voir comment ils réagissent par rapport à la décision que vous prenez.

Vous craignez qu’ils n’approuvent pas ce que vous avez choisi et de devoir changer d’opinion. Cependant, vous devez penser que ce que vous décidez est pour vous et pas pour les autres.

Alors n’hésitez pas à vous concentrez davantage sur vous-même. Beaucoup de personnes qui ont réussi n’ont pas bénéficié du soutien de leur entourage à l’époque et, finalement, ont vu que la décision qu’ils avaient prise était la meilleure qui soit.

Vous vous rendrez compte que ce que les autres pensent n’est pas si important : votre opinion est beaucoup plus importante que vous ne le pensez.

Donnez-vous la priorité, et arrêtez de placer les autres en premier, pour que vos décisions ne dépendent pas des visages que les autres vous renvoient.

Vous avez la responsabilité de votre propre vie qui n’est que la vôtre, en fin de compte, le chemin que vous suivez est uniquement le votre et c’est vos pieds qui vous guident.

Ne donnez pas d’importance à ce que les autres pensent. Faites-le à l’inverse, donnez-vous plus d’importance à vous-même.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La consommation régulière de certaines infusions peut nous être d’une grande aide pour soulager divers problèmes osseux, comme l’inflammation ou l’action des radicaux libres sur nos articulations.

Le système osseux est une structure complexe dont la fonction principale est d’apporter un soutien et une mobilité au corps ; en lui permettant d’avoir d’infinies habiletés.

Il est lié par des ligaments, des tendons et des cartilages et, entre autre choses, il interfère dans la production de globules rouges et blancs.

De fait, il stocke également une grande quantité de nutriments essentiels, c’est pourquoi il est fortement lié à la santé immunitaire.

Le problème c’est qu’il n’est pas exempt de développer des maladies et, malheureusement, de nombreux facteurs externes et internes peuvent le détériorer.

En conséquence cela provoque de graves problèmes et des réactions inflammatoires qui, à mesure qu’elles avancent, peuvent affecter de manière significative la qualité de vie.

Toutefois, ces problèmes peuvent être évités, car la pratique d’habitudes saines et certains remèdes naturels aident à renforcer les os.

Ci-dessous nous souhaitons vous partager 7 plantes médicinales qui, grâce à leur apport nutritionnel, sont idéales pour protéger ce système.

Prenez note !

1. Basilic

Le basilic est une herbe populaire dont les apports en calcium sont bons pour la santé des os.

Ce minéral essentiel garde les os forts et évite l’usure liée au changements de l’âge.

• Consommez-le dans vos salades et dans vos soupes, ou préparez-le en infusion.

2. Luzerne

Les pousses de luzerne sont riches en minéraux essentiels qui, après avoir été assimilées dans l’organisme, renforcent la santé osseuse.

Leurs composés anti-inflammatoires aident à inhiber l’action négative des radicaux libres tout en réduisant le risque de développer des maladies chroniques.

Il faut mentionner qu’elles ont également des effets similaires aux œstrogènes, qui sont déterminants pour éviter la perte de la densité osseuse.

• Cette plante peut être ajoutée dans vos salades et dans vos jus naturels.
• Vous pouvez également les trouver sous forme de comprimés et de suppléments.

3. Saule

Le saule est une plante riche en acide salicylique, une substance à l’effet analgésique qui aide à contrôler les problèmes osseux.

Son pouvoir antiinflammatoire et antioxydant rétablit la santé des os tout en empêchant les problèmes de mobilité.

• Dans ce but la consommation de son infusion est conseillée, maximum 2 fois par jour.

4. Pissenlit

Si le pissenlit est célèbre pour ses effets diurétiques, il faut également mentionner qu’il contient des nutriments bons pour la santé des os.

Il apporte des minéraux comme le calcium et le magnésium, tous deux nécessaires pour maintenir la densité osseuse.

Ses propriétés anti-inflammatoires et désintoxicantes améliorent la circulation et aident à garder une bonne production des globules rouges et blancs.

• Consommez-la en infusion, maximum 3 fois par jour.

5. Ortie

L’un des bienfaits de l’ortie est lié à sa capacité à protéger la santé osseuse face à la détérioration causée par les radicaux libres de l’environnement.

La plante contient de grandes quantités de fer, de calcium et de magnésium, des minéraux essentiels qui conservent les os forts.

• Pour profiter de ses bienfaits nous devons consommer deux petites tasses de son infusion par jour.

6. Prêle des champs

La prêle des champs est une plante qui possède de nombreuses vertus nutritionnelles et, après avoir été absorbée par le corps, est bonne pour la santé osseuse et articulaire.

On lui attribue des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent faciliter le soulagement de la douleur, l’inflammation et les autres symptômes qui s’attaquent en général à ce système.

Ses vitamines soutiennent les processus qui synthétisent le collagène, une substance clé pour conserver les tissus osseux et conjonctifs.

Elles reconstruisent les cartilages et préviennent l’usure qui provoque le frottement des os entre eux.

• Buvez 2 à 3 tasses d’infusion de prêle des champs par jour, au moins 3 fois par semaine.

7. Camomille

La camomille est l’une des plantes les plus populaires du catalogue de médecine naturelle alternative.

De nombreuses personnes la consomment pour son pouvoir analgésique et sédatif, idéal pour calmer les problèmes fréquents.

Ce que peu de gens savent c’est qu’elle est également bonne pour la santé des os, non seulement pour son pouvoir anti-inflammatoire, mais également pour sa teneur en minéraux essentiels.

Sa consommation réduit les gonflements qui affectent la mobilité tout en lubrifiant les cartilages et les ligaments qui unissent les os.

• Profitez de l’infusion au quotidien, jusqu’à 3 fois par jour.
• Utilisez-la de manière externe, en bains ou en compresse, dans des douleur et d’inflammation.

Comme vous pouvez le remarquer, de nombreux plantes ont des propriétés qui aident à garder des os forts et protégés.

Consommez-les régulièrement pour profiter de leurs propriétés en prévention des maladies qui les affectent.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Dans le monde, il existe une infinité de maladies, certaines beaucoup plus préoccupantes que d’autres et donc plus connues, plus dangereuses et aux symptômes très complexes.

Cependant, cette vérité générale ne s’applique pas à toutes les maladies. Voici un exemple parfait : le lupus.

Peut-être que vous avez déjà entendu parler de cette maladie ou peut-être même que vous en êtes atteint-e sans le savoir.

Qu’est-ce que le lupus ?

Il est considéré comme l’une des maladies les plus dangereuses et instables que l’on trouve dans le corps. Tout cela à cause de sa caractéristique principale : elle est auto-immune.

Les souffrances liées à cette maladie sont peu communes et sont donc imprédictibles, puisqu’elles affectent le système immunitaire.

Le lupus se charge d’attaquer et d’affecter les cellules qui appartiennent à ce système.

Le lupus détruit les défenses corporelles, qui ne sont pas capables de faire face à des bactéries et d’autres types de substances nocives pour l’organisme.

Le système immunitaire et le lupus

Ils sont donc très liés. Évoquons rapidement le système immunitaire et son importance pour l’organisme.

• Il est formé d’organes particuliers, de cellules, de tissus, de protéines, entre autres.
• Cet ensemble a pour principale fonction de protéger tout le corps des éléments étrangers.
• Dans ces éléments, on trouve les bactéries, les germes et les micro-organismes. Et on les trouve quasiment dans chaque endroit où nous nous déplaçons.

En résumé, le système immunitaire est un ensemble de fonctions du corps chargées de le protéger. Mais quel rapport avec le lupus ?

Même si ce n’est pas une maladie contagieuse, elle affecte toutes les défenses du corps. D’où son lien étroit avec avec le système immunitaire. Petit à petit, il attaque les cellules et les tissus.

Types de lupus

Cette maladie se divise en trois types, dont nous allons parler ici.

1. Le lupus érythémateux systémique

Aussi connu sous le nom de LES, selon son sigle anglais, ce type de lupus est le plus commun. Les spécialistes l’appelle simplement « lupus ».

• Il affecte régulièrement les systèmes les plus importants, notamment les organes comme le cœur, le cerveau et les reins.
• Ses symptômes sont assez variés. Chez certaines personnes, il devient extrêmement sévère et chez d’autres, il est beaucoup plus léger.

2. Le lupus cutané discoïde

Comme son nom l’indique, ce type de lupus affecte avant tout les tissus de la peau.

Si l’on sait qu’il couvre 100% du corps notamment de façon externe, n’importe quelle partie peut être affectée. Cependant, ses symptômes sont plus présents sur le visage et le cuir chevelu.

Les principaux symptômes sont les éruptions cutanées de couleur rouge ou les changements dans le ton de la peau.

3. Le lupus induit par certains médicaments

Ce type de lupus est similaire au lupus systémique mais est provoqué par le rejet de certains médicaments par l’organisme.

Heureusement, la suspension du traitement peut être suffisant pour améliorer la condition, car il disparaît immédiatement.

Les symptômes du lupus induit sont souvent moins sévères que ceux du lupus systémique.

Est-il possible de reconnaître le lupus ?

Cette maladie est complexe, non seulement pour ceux qui en souffrent, mais aussi pour les professionnels de santé.

Et il est parfois difficile de donner un diagnostic sûr.

Malgré tout, le lupus offre certains signaux qui aident à l’identifier.

Voici les plus communs :

• Les douleurs articulaires
• Les inflammations articulaires
• Le gonflement de la glande thyroïde
• La fatigue extrême et sans raison
• La chute des cheveux
• La tristesse et l’inquiétude à l’extrême
• Les affections du visage
• La douleur dans la poitrine

À savoir

Ses symptômes arrivent par poussées, peuvent apparaître et disparaître. Il est recommandé, dans ce cas, de consulter un médecin de confiance.

Cette maladie peut se présenter chez n’importe quel être humain. Son origine est méconnue mais est liée à des facteurs héréditaires.

Même s’il n’a pas de remède, il existe de nombreuses manières de le traiter. Pour cela, il faut consulter un spécialiste.

En discuter avec d’autres personnes atteintes de cette maladie peut aussi permettre de la surmonter.

 

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Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Les aphtes buccaux sont de petits ulcères blanchâtres qui se forment à l’intérieur des joues, dans le palais ou sur la langue.

Ceux-ci sont entourées d’une zone rougeâtre qui peut ressembler parfois à de l’herpès labial.

Bien qu’ils n’ont rien en commun, les aphtes buccaux ne sont pas contagieux et guérissent généralement plus facilement.

Leur apparition indique l’attaque de virus et de bactéries dans la bouche, bien qu’ils puissent également être dus à des lésions, à un manque d’hygiène ou à une consommation excessive de tabac.

Normalement ils disparaissent par eux-mêmes après quelques jours et ne provoquent que très rarement de fortes douleurs ou d’autres complications.

Cependant, il est toujours recommandé d’utiliser des remèdes naturels pour protéger la zone affectée et accélérer la guérison.

Dans cet article nous allons donc partager avec vous 6 remèdes naturels pour lutter contre les aphtes buccaux et que vous puissiez ainsi les utiliser lorsque vous souffrirez de leur présence dans la bouche.

Notez-les bien !

1. L’huile d’arbre à thé

L’huile essentielle d’arbre à thé ou tea tree est un produit naturel aux propriétés antibactériennes, analgésiques et cicatrisantes, très indiquées pour le traitement des aphtes buccaux.

Son application protège la zone affectée, de sorte qu’elle empêche l’attaque de microorganismes infectieux.

Ingrédients

• 3 gouttes d’huile d’arbre à thé
• 1 cuillère à café d’eau (5 g)

Préparation

• Diluez l’huile d’arbre à thé dans une cuillère à café d’eau.

Mode d’application

• Trempez un morceau de coton ou un coton-tige dans ce liquide et appliquez-le sur la zone affectée.
• Renouvelez son utilisation 2 ou 3 fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats.

2. Bains de bouche à l’écorce de grenade

Le pouvoir cicatrisant et antibactérien de l’écorce de grenade nous permet de protéger la peau irritée contre les aphtes dans la bouche.

Ingrédients

• 1 cuillère à café d’écorce de grenade sèche (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez l’écorce de grenade à une tasse d’eau et laisser-la bouillir à feu doux pendant 10 minutes.
• Laissez reposer à température ambiante et filtrez le mélange.

Mode d’application

• Prenez plusieurs gorgées de ce mélange et réalisez un gargarisme pendant 2 minutes.
• Répétez le traitement deux fois par jour.

3. Le gel d’aloe vera

L’utilisation du gel d’aloe vera n’est un secret pour personne, c’est l’un des meilleurs traitements naturels pour les plaies et les ulcères sur la peau.

Son action antibactérienne nous protège des infections et son pouvoir hydratant et régénérant facilite la guérison.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera (15 g)
• 3 gouttes d’huile d’arbre à thé (facultatif)

Préparation

• Extraire une cuillère à soupe de gel d’aloe vera et, si vous le souhaitez, mélangez-la avec 3 gouttes d’huile d’arbre à thé.

Mode d’application

• Frottez ce mélange sur les aphtes et laissez agir sans rincer.
• Répétez son utilisation tous les jours jusqu’à ce que la plaie disparaisse.

4. Bain de bouche aux feuilles de bouleau

Le bouleau est une plante aux propriétés antiseptiques et cicatrisantes qui, de manière externe, peut accélérer le processus de régénération de la peau.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de bouleau séchées (10 g)
• ½ tasse d’eau (125 ml)

Préparation

• Placez les feuilles de bouleau dans un pot avec de l’eau et laissez bouillir, au minimum, pendant 10 minutes.
• Ensuite, filtrez ce liquide et utiliser-le pour vous rincer la bouche.

Mode d’application

• Effectuez des gargarismes avec de l’eau de bouleau 2 ou 3 fois par jour.

5. Bain de bouche à la prêle des champs

La prêle des champs a des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire l’irritation et la douleur provoquées par les aphtes buccaux.

Son infusion calme la sensation d’inflammation de la peau et, à en même temps, favorise la cicatrisation.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de prêle des champs (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Ajoutez prêle des champs dans une tasse d’eau et faites bouillir pendant 5 minutes.
• Lorsque c’est prêt, recouvrez et laissez reposer pendant 20 minutes.
• Filtrez le liquide et utilisez-le pour vous rincer la bouche.

Mode d’application

• Faites des gargarismes avec cette infusion à la prêle des champs après chaque brossage de dents.

6. Bicarbonate de sodium

Le bicarbonate de sodium est un ingrédient qui aide à neutraliser le pH de la bouche et de la salive pour prévenir les infections des aphtes buccaux.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de bicarbonate de sodium (5 g)
• ½ tasse d’eau (125 ml)

Préparation

• Diluez le bicarbonate de sodium dans une demi-tasse d’eau chaude.

Mode d’application

• Faites des gargarismes avec ce liquide pendant 2 ou 3 minutes.
• Utilisez-le tous les jours jusqu’à ce que l’ulcère guérisse complètement.

Comme vous pouvez le constater, il est très facile de préparer des remèdes naturels contre les aphtes buccaux.

Choisissez celui qui vous convient le plus et utilisez-le chaque fois que vous devrez traiter ce problème le plus rapidement possible.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le vitiligo est considéré comme une maladie bégnine qui, sans aucun doute, génère de grands problèmes psychologies et sociaux chez les personnes qui en souffrent.

Le vitiligo est une maladie chronique qui provoque une pigmentation anormale de la peau. Se forment ensuite des taches blanches de différentes tailles et réparties sur le corps. Il est fréquent qu’elles soient plus visibles sur les zones les plus pigmentées ou exposées aux frottements, comme le visage, les aisselles, les lèvres, les parties génitales, les mains, etc.

La maladie affecte entre 1% et 2% de la population. Elle attaque généralement des personnes entre 20 et 30 ans, ou de plus de 50 ans. Toutefois, elle peut survenir à n’importe quelle étape de la vie. Elle prévaut davantage chez les femmes que chez les hommes.

Le vitiligo n’est pas contagieux. Il évolue forcément, même s’il a, en général, tendance à progresser. Seul un très faible pourcentage de personnes touchées génère une repigmentation spontanée. Les rares fois où cela arrive, ce sont des enfants dans la majorité des cas.

L’origine de la maladie

Jusqu’à aujourd’hui, la science ignore les causes du vitiligo. On pense qu’il pourrait s’agir d’une maladie auto-immune, mais nous n’avons pas encore assez de preuves. Nous avons également trouvé une relation avec le facteur génétique, car une personne sur cinq touchée par cette maladie a un proche qui en souffre également.

L’hypothèse la plus acceptée étant celle selon laquelle la perte de pigmentation se produit à cause des mélanocytes qui développent des processus d’autodestruction. Nous savons également qu’il existe d’autres facteurs associés comme les brûlures du soleil et le stress émotionnel.

Le degré de perte de pigmentation varie d’un patient à l’autre. Parfois elle commence rapidement puis elle s’arrête subitement. On ignore pourquoi. Dans la majorité des cas il y a une évolution cyclique : les périodes actives de la maladie alternent avec des périodes de stabilité.

Les symptômes du vitiligo

La principale manifestation du vitiligo sont les taches blanches sur la peau. Elles apparaissent principalement sur les zones les plus exposées au soleil. Comme nous l’avons mentionné auparavant, elles apparaissent également sur les muqueuses et les zones de frottement.

La quantité des taches et leur étendue augmente en général avec le temps.Toutefois il y a de grandes différences d’une personne à une autre, mais ce qui est sûr c’est que l’on remarque davantage la maladie chez les personnes à la peau sombre. Les patients qui ont la peau plus claire ne voient les taches que lorsqu’ils ont un épiderme qui rougit.

Bien que le cuir chevelu n’est pas touché par le vitiligo, il est fréquent de voir les patients avoir des cheveux blancs plus précocement. Quoiqu’il en soit, cette maladie est considérée comme bégnine, car elle ne provoque pas de dommages graves pour l’organisme. Le plus grand problème est esthétique et psychologique.

Types de vitiligo

Il existe deux types de vitiligo : non segmentaire, ou de type A ; et segmentaire, ou de type B. Le type A est le plus fréquent et c’est celui où l’on observe un facteur génétique. Il se divise en quatre sous-types, selon la distribution du processus de dépigmentation :

• Localisé. Les taches sont rares et se trouvent à des endroits spécifiques.
• Il apparaît entre les doigts et dans les orifices du visage
• Il n’apparaît que sur les pieds et les mains.
• Généralisé. La distribution des taches est aléatoire et recouvre la majeure partie du corps. C’est la forme de vitiligo la plus courante.

De son côté, le vitiligo de type B est plus rare. Il apparaît généralement à de jeunes âges, chez des enfants. Il commence presque toujours par la propagation rapide des taches, puis s’arrête, en général après un an.

Diagnostic et attentes

Le plus fréquent c’est que le médecin réalise un examen physique et un entretien clinique pour faire le diagnostique. Ce qui inclut une inspection détaillée des taches pour vérifier si elles correspondent à la maladie. De plus, on vous pose également des questions sur les antécédents familiaux et l’état général du patient.

Au cas où vous auriez un doute ou une suspicion que les symptômes puissent correspondre à une autre pathologie, le médecin ordonnera d’autres examens comme ceux-ci :

• Biopsie de la peau.
• Lampe de Wood.
• Analyse de sang.
• Examen des yeux.

De nos jours plusieurs recherches sont en cours sur le vitiligo. Elles se concentrent essentiellement sur trois fronts. Le premier étant de déterminer l’incidence du stress et des traumatismes sur la maladie. Le second est d’établir l’influence de la génétique sur l’apparition du vitiligo. Enfin, des études sont élaborées sur des rats de laboratoire pour développer de nouveaux traitements.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

On dit souvent que le bonheur est aussi fragile que le verre.

Toutefois, le verre bien entretenu brille et étincelle tous les jours, et si en plus nous le couvrons de tendresse et d’attentions, il peut devenir aussi fort que le graphène.

Or, pour prendre soin de ce matériau si précieux qu’est le bien-être et celui de nos proches, nous avons besoin d’actes plein de volonté, de bonnes attentions et de ce savoir-faire qui ne vient pas des actes spontanés, mais qui a déjà tout prévu.

Une manière d’y arriver c’est par la proposition que nous allons vous faire ci-dessous.

Il s’agit d’un « bocal du bonheur » : une technique motivante qui obtient en général de bons résultats sur des petits groupes de personnes, comme dans une salle de classe, un département professionnel et, avant tout, au sein du noyau d’une famille.

L’objectif est simple : le remplir au quotidien de pensées positives à propos des autres.

Elles doivent représenter des pensées et des phrases authentiques, ressenties, pleines de motivation, de tendresse et d’encouragement pour les nôtres.

Nous vous expliquons ci-dessous comment y parvenir et quels sont les bienfaits que vous pouvez obtenir.

1. Travaillons l’Intelligence Emotionnelle

Au quotidien, nous ne trouvons pas toujours le bon moment pour dire à nos proches quel point nous les aimons.

C’est toujours un peu difficile, c’est toujours compliqué de « mettre des mots » sur ces émotions intérieures.

Si nous avons chez nous ce bocal du bonheur, ce sera plus simple et nous travaillerons en plus au quotidien cette « Intelligence Emotionnelle » grâce à laquelle nous pourrons apprendre à gérer un peu mieux le monde des émotions.

Voici quelques exemples simples des phrases que nous pouvons mettre dans le bocal :

• « Je suis fier-ère de toi, de la manière dont tu as affronté le problème que tu avais ».
• « J’aime quand tu souris, tu es quelqu’un de très spécial ».
• « Merci pour l’attention que tu as eu envers moi hier, tu es très important-e dans ma vie ».
• « Aujourd’hui j’ai beaucoup pensé à toi au travail, j’avais très envie de rentrer à la maison pour te voir ».
• « Excuse-moi de t’avoir mis en colère hier, parfois je parle sans réfléchir puis je le regrette. Je veux seulement que tu saches que tu es ce qu’il m’est arrivé de mieux dans ma vie ».

2. Le bocal du bonheur, une aide pour éduquer nos enfants

Le bocal du bonheur est une très bonne stratégie dans l’éducation des enfants. Il va les aider pour les choses suivantes :

• Il recevra tous les jours un encouragement positif de notre part qui l’aidera à grandir, à mûrir :

Je suis fier de tes efforts à l’école », « j’aime la manière dont tu es responsable de tes affaires », « ne t’inquiète pas pour l’erreur que tu as faite, papa et maman ont confiance en toi et savent que la prochaine fois tu feras mieux »…

• A leur tour, ils doivent également laisser leurs petits papiers avec des phrases nous étant destinées. De cette manière ils sont obligés de faire des exercices de réflexion, d’expression émotionnelle et d’analyse.

Ainsi, le fait que le bocal du bonheur mette l’accent sur le « positif » est quelque chose de très bon, cela leur donnera de la motivation et de la sécurité quand ils en auront le plus besoin.

3. Redonnons de l’importance aux petits détails du quotidien

Les petits détails sont ceux qui construisent le bonheur, ce sont des actes remplis d’attention où l’on apprécie l’amour, l’authentique tendresse et le dévouement de ce regard qui s’occupe de nous et qui sait ce dont on a besoin, ce que l’on aime.

Le bocal du bonheur est le foyer où habiteront les petits détails quotidiens, là où nous recevrons un « merci d’être qui tu es » ou « j’aime ta façon d’être » ou « j’aime être à tes côtés »…

Ce sont des phrases simples, courtes et élémentaires qui égayeront notre journée, qui feront briller notre journée, une motivation pour notre cœur…

4. Cultivons la gratitude

Lorsque nous vivons en famille, nous pensons très souvent que les choses sont établies. Nous pensons que ce que fait ou ne fait pas notre partenaire est normal, que c’est ce qu’il faut attendre.

• Nous nous disons que notre mère, nos grands-parents ou nos frères nous font une faveur parce que c’est habituel au sein d’une famille…
• Toutefois, au moment où nous considérons les choses comme acquises, nous perdons la magie, et même la personne qui agit peut être déçue voire peu mise en valeur.
• C’est pourquoi un « merci », leur écrire un « je t’aime », un « que ferais-je sans toi… », n’est jamais inutile.

C’est une stratégie simple grâce à laquelle nous pouvons obtenir beaucoup.

5. Focalisons-nous sur le positif

Notre quotidien est rempli de critiques, de fatigue, de stress qui nous oblige à aller vite sans nous concentrer sur la personne que nous avons devant nous, sur ce qui est essentiel au cœur et que nous négligeons parfois.

• L’objectif des messages que nous écrirons tous les jours dans le bocal du bonheur, c’est de nous focaliser sur le positif.
• En le faisant, nous changerons de puce, nous cesserons de donner trop d’importance à ce qui nous dérange ou nous préoccupe pour percevoir le bon chez nos proches pour nous rappeler de ceux que nous aimons réellement, et ce qui nous rend heureux.

 

Pour conclure, nous vous recommandons de le faire, nous vous invitons chez vous, avec l’aide des plus petits, à choisir un joli bocal en verre, à le décorer et à commencer dès aujourd’hui à écrire vos messages positifs.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Malgré leur mauvaise réputation, les amandes, au sein d’une alimentation équilibrée, nous aident à éliminer les graisses saturées, car elles limitent leur absorption au niveau de notre organisme.

Les graisses saturées sont celles qui supposent un risque important pour notre santé, car elles élèvent l’accumulation de cholestérol dans les artères jusqu’à les faire durcir et les obstruer.

Le gros problème de notre style de vie actuel c’est que notre alimentation est très riche en aliments composés de graisses saturées ou graisses « trans ».

Les produits laitiers, les viandes, le sucre et la majorité de la nourriture dite « rapide » se transforme en une épée de Damoclès.

Presque sans nous en rendre compte, on nous enlève des années de vie et nous rapproche de l’abîme d’une crise cardiaque ou d’un accident cérébral.

Toutefois, ce doit être clair pour nous. Il ne s’agit pas d’éliminer complètement tous ces aliments de notre alimentation, ni même de se priver de toutes les graisses.

La clé se trouve dans l’équilibre, dans une alimentation variée et de bonne qualité, où nous respectons les quantités et cette pyramide nutritionnelle qu’on nous a enseigné au collège et que nous oublions au fur et à mesure.

De fait, nous avons souvent recours à des aliments riches en graisses saturées car ils nous satisfont. Car ils soulagent l’anxiété, sont savoureux et généralement ils se préparent rapidement.

La bonne alimentation, en revanche, requiert de l’attention, de l’investissement et une certaine habilité.

Ci-dessous, nous vous donnons les 5 aliments qui peuvent vous aider à éliminer ou à « rendre moins résistante » la graisse saturée accumulée dans notre organisme.

• La pastèque est pratiquement composée de 90% d’eau, ce qui ne va pas seulement nous apporter de la satiété, mais également nous aider à éliminer peu à peu cette graisse saturée.
• Autre information importante c’est qu’une tasse de pastèque (200 gr) nous apporte quasiment 30% de la vitamine C que nous avons besoin par jour.

Ainsi, loin de voir ce fruit comme un aliment faible en nutriments, il vous surprendra de savoir qu’une bonne ration vous apporte du fer et du potassium et la vitamine B-6.

• Le lycopène présent dans la pastèque est un antioxydant très adapté pour favoriser la perte de poids mais également l’élimination des graisses saturées.

2. Les amandes

Il est probable que nombreuses soient les personnes surprises. Les amandes favorisent la perte de poids ?

Une étude publiée dans la revue International Journal of Obesity a révélé que les amandes, introduites dans une alimentation variée et équilibrée, favorisaient l’élimination des graisses saturées.

• Les amandes contiennent un type de composants qui limite la quantité de graisses absorbées par le corps.
• Si nous les combinons de manière adaptée, nous profiterons de ce bienfait. Nous pouvons manger 8 ou 10 amandes au petit-déjeuner, ou grillées avec une banane par exemple.

3. Le concombre

Un jus de concombre au citron et à la pomme, une salade de concombre, une soupe de concombre et de menthe… Les possibilités sont multiples tout autant que les bienfaits : bien-être, santé et moins de graisses saturées dans notre organisme.

• Le concombre contient des vitamines A, C et K, et des minéraux comme le magnésium, le calcium, le manganèse, le phosphore, le cuivre, le fer et le zinc.
• Il est riche en eau, en fibres et très faible en graisses. Il nous aide à rester hydratés et, de plus, il nous permet de purifier les toxines grâce à son effet diurétique.

Gardez-le présent dans votre alimentation quotidienne. Les résultats seront visibles.

4. Les pommes vertes

Que diriez-vous d’une pomme verte au réveil ? Sa saveur acide est un délice à laquelle il vaut la peine de s’habituer.

• Les pommes vertes sont l’une des principales sources de  flavonoïdes qui, ajoutées à la cyanidine et à l’épicatéchine, nous aident à prendre soin de notre ligne.
• Elles nous aident à faire face aux lipides les plus résistants accumulés dans notre abdomen. A leur tour, elles favorisent la circulation sanguine et l’élimination des dépôts de mauvais cholestérol créés par la graisse saturée.
• Avec à peine 80 calories par pièce, vous avez à votre portée un fruit rassasiant, qui vous aidera en plus à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang.

5. L’avocat

En ce qui concerne l’avocat c’est une réalité aussi étonnante que fascinante. Comment ce fruit calorique peut-il favoriser la perte de poids ?

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• Il existe des aliments aux effets rassasiants plus intéressants que leur apport calorique. De ce fait, si nous consommons tous les jours un demi-avocat, les effets que nous noterons seront spectaculaires.
• Les graisses insaturées de l’avocat retardent la sensation de faim et à leur tour, prennent soin de notre cœur et notre foie.

De la même manière, la façon de les consommer influe aussi. La meilleure recommandation que nous puissions faire c’est du riz complet avec des petits morceaux de saumon, des noix, de l’avocat et un peu de poivre blanc.

Délicieux et sain !

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com