Le problème n’est pas les glaçons en soi, mais tous les micro-organismes qui s’accumulent dans le congélateur, ou même ceux que nous avons sur les mains au moment de les servir.

Lorsque l’été arrive, nous voulons nous rafraîchir par n’importe quel moyen. L’une des façons de ne plus avoir si chaud est de consommer une boisson fraîche.

S’il n’y en a plus dans le réfrigérateur ou dans le congélateur, nous optons pour les glaçons et la solution est trouvée.

Saviez-vous que ce n’est pas une bonne idée ? Dans cet article nous vous donnons les raisons pour lesquelles vous devriez éviter les glaçons dans vos verres.

Glaçons sales, boisson contaminée

Différentes études ont été réalisées pour déterminer si les glaçons, si populaires en été, étaient bons pour la santé.

Le résultat fut effrayant : dans la majorité des établissements de fast-food et les cafétérias « à la mode » l’eau utilisée pour faire des glaçons est remplie de bactéries (dans des doses similaires à celles trouvées dans les toilettes des mêmes locaux).

Sommes-nous en train de comparer les toilettes avec les boissons d’une chaîne de restaurants ? Oui. Et le pire c’est que les sanitaires sont nettoyés avec plus d’assiduité que les machines à glaçons.

Les responsables de ces multinationales ont suggéré que la possible découverte des bactéries est due à un facteur humain.

C’est-à-dire que ceux qui manipulent les machines et les glaçons sont les employés eux-mêmes… qui nettoient également les toilettes, sont en contact avec l’argent, nettoient le sol… mais ne se lavent pas les mains.

Même si les analyses en laboratoire n’ont pas montré de graves contamination dans les boissons de ces établissements, ce qui est sûr c’est que les niveaux de bactéries étaient plus élevés que « la normale ».

Il est bon de prendre en compte que le problème n’est pas l’eau avec laquelle on fabrique les glaçons (qui est potable dans tous les cas) mais la prolifération de bactéries dans la machine qui les produit ou les mains de ceux qui servent les boissons.

Peut-être que pour une personne saine, ces bactéries qui entrent dans l’organisme à travers les boissons n’est pas un problème, mais elles le sont pour certaines catégories de personnes comme les enfants, les personnes âgées ou les individus avec un système immunitaire faible.

Une autre question à prendre en compte sont les voyages dans des pays ou des villes où l’eau n’est pas potable.

Des destinations exotiques d’Afrique, d’Asie et d’Amérique n’ont pas le service sanitaire adapté et il est probable que l’eau provienne des rivières, des lacs, des ruisseaux ou des réservoirs contaminés.

Dans ce cas particulier nous recommandons de ne pas consommer de glaçons (sans exception). Il est préférable que la boisson soit chaude plutôt que de devoir passer plusieurs jours enfermés à l’hôtel avec de la diarrhée, des vomissements et des coliques (dans le meilleur des cas).

Et si je prépare mes glaçons ?

Nous nous basons sur une étude scientifique réalisée sur ce qu’il se passe dans les restaurants et cafétérias. Mais nous pourrions également dire que nous ne mangeons pas dans ces endroits et que les glaçons que nous mettons dans nos verres proviennent de notre propre congélateur.

Quel serait le problème dans ce cas ?

Pratiquement le même que dans les établissements de nourriture. Lorsque vous avez mis l’eau dans le bac à glaçons : vous étiez-vous lavé les mains avant ? Et lorsque vous avez mis les glaçons dans le verre ? Maintenant, vous comprendrez pourquoi nous disons que la situation est relativement similaire.

Et ce n’est pas tout, car si vous n’avez pas nettoyé le distributeur à glaçons du réfrigérateur ou le bac à glaçons, il est probable que de la moisissure se soit développée, qui passera ensuite sur les glaçons, puis à votre boisson et enfin à votre organisme.

Il est important qu’avant de verser l’eau dans le récipient, vous vérifiez qu’il soit propre comme vos mains. Lorsque les glaçons sont faits, et avant de les servir, lavez-vous les mains pour éviter de transférer n’importe quel germe ou bactérie.

Si vous remplissez tous les prérequis sanitaires pour préparer et utiliser vos glaçons, il y aura moins de possibilités d’introduire des micro-organismes dangereux pour votre santé.

Cependant, quelque chose de plus mérite d’être pris en compte au moment de repenser la consommation des boissons trop fraîches : l’irritation qu’elles provoquent dans la gorge et les cordes vocales.

Si en arrivant chez vous en ayant très chaud la première chose que vous faites c’est boire un soda, un jus ou un verre d’eau bien fraîche (avec des glaçons du congélateur) vous pouvez ensuite souffrir de maux de gorge ou même de dysphonie.

Boissons fraîches face aux boissons chaudes : lesquelles gagnent ?

Quelque chose de réellement intéressant pour continuer d’apporter des points en faveur de la non-utilisation des glaçons c’est ce que produit sur le corps (surtout sur l’estomac) l’ingestion de liquides trop froids.

Il a été confirmé que la consommation d’eau avec des glaçons ou presque congelée pendant les repas provoque des indigestions. C’est pour cela que les asiatiques consomment du thé vert au lieu d’un jus ou d’un soda.

Lorsque l’on consomme des liquides froids, les vaisseaux sanguins se contractent, la production de mucosité dans le corps augmente et l’hydratation est entravée.

En revanche, en buvant de l’eau tiède (une infusion par exemple) les intestins bougent mieux, la digestion se termine plus rapidement, le sang se purifie et le corps se désintoxique à travers les reins.

Enfin, vous devez savoir que la consommation de quelque chose de tiède ou de chaud quand vous mangez aide à mieux digérer les graisses que vous ingérez, et évite que les parois de l’estomac se solidifient.

On conseille alors le thé lorsque le repas inclut des graisses végétales ou animales (huiles, fruits secs, viande, jaune d’œuf ou beurre).

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Quel que soit le mal que l’on vous a fait, à quel point vous avez souffert. Au bout du conte, le temps emmène la douleur avec lui. 

Les phrases qui font référence à l’espace dont nous avons besoin pour transformer une blessure en cicatrice sont très nombreux. C’est une lésion qui nous marquera à jamais, mais qui ne nous fera plus jamais rien ressentir.

Nous avons tendance à chercher la solution ici et maintenant. Nous voulons un remède efficace avec lequel nous pourrions sauter une étape de deuil ou une période de souffrance.

Mais cela ne fonctionne pas comme ça, et encore moins quand nos sentiments et émotions se trouvent impliqués.

Il est nécessaire de donner du temps au temps.

Le temps et le fait d’envisager une nouvelle perspective

Nos émotions nous embrument la vue et nous rendent aveugles. C’est pour cela que lorsque nous sommes spectateurs face à une situation, il y a plein de choses que nous ne comprenons pas.

Pensez, par exemple, à ces personnes maltraitées qui reviennent avec leur conjoint et qui justifient, même, ses mauvaises actions contre elles.

Vous, en tant que personne qui voit ce qui se passe, vous ne comprenez pas pourquoi elle ne porte pas plainte et ne fait rien. Pourquoi ne demande-t-elle pas d’aide ? Et pourtant, peut-être que dans sa situation, vous auriez agi de la même façon.

La personne maltraitée a des sentiments contraires et est victime d’une manipulation constante. Son manque d’estime d’elle-même et ses émotions l’amènent à ne pas savoir prendre de décisions.

Pourquoi a-t-elle tendance à justifier son agresseur ? Tout simplement, car ses émotions l’ont rendue aveugle. Ce n’est pas la même chose de voir une situation d’une perspective déterminée que de la vivre dans sa propre chair.

C’est pour cela que lorsque les adversités arrivent dans notre vie, il est important de leur octroyer du temps. En prenant du recul et en leur donnant un peu de temps, nous réussirons à mieux les analyser.

Lorsque vous vous trouvez dans une situation extrême, vous ne parvenez pas à agir ou à parler comme vous aimeriez ? C’est parce que vos émotions vous contrôlent.

Ce qui fait mal aujourd’hui cessera de vous faire mal demain

Même si votre vie a été difficile par le passé, aujourd’hui vous êtes une nouvelle personne.

Même si vous avez traversé une expérience de maltraitance, si vous avez été longtemps au chômage ou si quelqu’un que vous aimiez vous a quitté, vous ne vivez pas tout cela comme auparavant.

Nos émotions ne perdurent pas dans le temps. Nous ne sommes pas tristes pendant une année entière, et nous ne pouvons pas passer une journée entière complètement heureux.

C’est parce que les émotions fluctuent et changent. Que se passe-t-il lorsqu’une émotion se prolonge ? Nous pouvons être face à un cas de dépression ou de trouble qu’il faudra contrôler.

Peut-être que votre conjoint vous a été infidèle et cela vous a énormément blessé. Vous êtes passé-e par une longue période durant laquelle vous ne faisiez confiance à personne, mais cela n’a pas été éternel. Pour finir, vous l’avez surmonté.

Ce qui aujourd’hui vous fait mal cessera de vous faire mal demain, ou après-demain, ou le mois prochain. Nous sommes différents et nous avons tous besoin d’une période plus ou moins longue pour guérir nos blessures.

Tout a sa part de positif

Même si vous pensez à la plus terrible des situations que vous avez vécue, il y a un enseignement positif à en tirer.

• Le premier est sans aucun doute le fait de pouvoir apprendre. Si vous trébuchez sur la même pierre à chaque fois, c’est que vous le souhaitez. Si vous ne parvenez pas à résoudre le problème, vous saurez au moins mieux l’affronter.
• Le seconde est que vous en ressortez renforcé. Tout problème ou adversité vous rendra toujours plus fort qu’avant, plus courageux.
• Le troisième est que vous vous connaîtrez mieux vous-même. Ce qui nous arrive nous met à l’épreuve et nous aide à découvrir comment nous agissons face aux circonstances et aux situations inhabituelles.

La douleur ne vous rend pas plus fragile, mais plus fort. C’est quelque chose que vous ressentez, seulement, et qui avec le temps, s’en va.

Quand vous regarderez derrière vous, vous ne sentirez pas la même chose et peut-être même que vous penserez : « j’ai été bête d’agir ainsi, j’aurais dû faire cela différemment. »

Pourtant, si vous n’étiez pas passé par ce moment, vous n’auriez jamais pensé cela et vous n’auriez jamais modifié votre manière d’envisager la situation.

Nous ne naissons pas savants. Nous ne cessons jamais d’apprendre.

Souvenez-vous que les jours de la souffrance sont toujours comptés.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La consommation fréquente du jus de grenade peut nous aider à prévenir de nombreux maux et favoriser une meilleure circulation du sang, car elle évite le durcissement des plaques.

Boire des jus naturels est bon pour notre santé. Il est certain que vous l’avez déjà lu ou entendu quelque part. Si tous les fruits sont nutritifs, chacun possède son « pouvoir spécial ».

Dans cet article, nous vous expliquerons les bienfaits du jus de grenade. Vous voudrez en profiter dès à présent !

La grenade

L’arbre qui nous apporte ce riche fruit est le grenadier, qui fleurit entre avril et juin et peut survivre jusqu’à 100 mètres d’altitude.

Il est originaire d’Asie mais on le plante aussi de nos jours sur les côtes méditerranéennes (par exemple, sur les îles Canaries), en Amérique du Sud, en Australie et en Afrique du sud.

On a trouvé des vestiges de l’utilisation de la grenade chez des populations de zones désertiques car elle se conservait relativement longtemps. Parfaite pour les voyages qui duraient des semaines.

On sait également qu’elle était utilisée par les égyptiens (pour préparer une sorte de vin), qu’elle était planté dans les jardins suspendus de Babylone et qu’elle fut recommandée par Hippocrate contre la fièvre.

La grenade est célèbre dans la Bible et fut amenée en Europe par les berbères.

La mythologie et les croyances populaires autour de la grenade sont très intéressantes.

Par exemple, en Grèce on dit que le premier arbre fut planté par Aphrodite, sur Java on utilise ce fruit dans les rituels de grossesse et en Chine on l’offre aux jeunes marié-e-s pour présager une grande descendance.

Quels sont les bienfaits du jus de grenade

Avec une telle présentation, vous avez surement envie de manger une bonne et douce grenade. Vous pouvez également apprécier les propriétés de son jus.

Ce super fruit est très nutritif car il nous apporte des minéraux (calcium, fer et potassium), des vitamines (A, C et E en plus de la B5) et contient beaucoup de fibres.

Parmi les bienfaits du jus de grenade, on trouve plusieurs aspects :

Anti cancérigène

S’il ne s’agit pas d’un remède pour cette maladie, elle aide néanmoins à en réduire les symptômes et est un complément idéal pour les traitements conventionnels.

Elle contient de nombreux composants qui détruisent ou affaiblissent les cellules cancérigènes. Pour retarder la progression du cancer de la prostate chez les hommes, on recommande une tasse de ce jus par jour.

Dépuratif

Elle est très bonne pour le foie, car elle le renforce et aide à éliminer les toxines. La même chose se passe dans le sang (il se désintoxique et se purifie).

Un verre de jus de grenade par jour pendant trois mois améliore la fluidité du sang. Grâce à sa forte teneur en acide citrique, potassium et eau, la grenade favorise l’élimination de liquides ainsi qu’un bon fonctionnement rénal.

Elle est conseillée pour les personnes avec de l’hypertension, de l’hyperuricémie ou des caillots de sang.

Antistress

Boire le jus d’une grenade tous les matins à jeun augmente les émotions positives, la vitalité et la concentration. La grenade réduit également l’anxiété et le stress. On l’utilise dans des cas d’insomnie ou de fatigue chronique et elle nous aide à déstresser.

Cardio protecteur

Boire plusieurs fois par semaine du jus de grenade réduit les niveaux de cholestérol dans le sang et prévient l’apparition de certaines maladies comme, par exemple, l’hypertension.

Elle diminue également le risque de souffrir d’artériosclérose. Ce fruit évite la formation de plaques d’athérome sur les parois des artères et évite ainsi le durcissement pathologique.

Après deux semaines à boire quotidiennement du jus de grenade, les volontaires d’une recherche de l’Université de Naples (Italie) montraient une pression systolique diminuée de 5%.

Grâce à sa forte teneur en potassium, elle est parfaite pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. De plus, elle contient de l’oxyde nitrique qui détend les muscles, permet la vasodilatation et régule le flux sanguin.

Neuroprotecteur

A l’Université de Washington (Etats-Unis), les chercheur-se-s sont arrivé-e-s à la conclusion que le jus de grenade consommé par les femmes enceintes protège le fœtus des possibles lésions au moment de l’accouchement (surtout si le bébé naît prématurément).

• Lorsque l’accouchement est avancé, il n’y a pas assez de flux sanguin dans le cerveau de l’enfant et l’oxygène diminue.
• Apparemment, le jus de ce fruit réduit les dommages cérébraux voire même les dysfonctionnements neurologiques comme Alzheimer.

Anti obésité

Autant le fruit que le jus de grenade sont des alliés pour perdre du poids. Il s’agit d’un complément parfait pour les personnes au régime, car il élimine les toxines accumulées, il est diurétique et rassasie.

Il apporte également l’énergie nécessaire pour faire de l’exercice.

Antiviral

Grâce à la quantité d’antioxydants que nous apporte la grenade, elle renforce le système immunitaire et évite que nous tombions malades, surtout en hiver.

Consommer du jus de grenade en automne augmente les défenses de votre organisme pour que vous puissiez ensuite faire face à la grippe, aux rhumes et aux infections.

Davantage de bienfaits

Evidemment la grenade (et son jus) possèdent d’autres bienfaits ! En voici certains :

• Prévient l’apparition de rides prématurées.
• Traite les maux d’estomac, les diarrhées et les vomissements.
• Augmente la quantité de spermatozoïdes.
• Evite la dégradation des cartilages.
• Réduit les symptômes de la ménopause.
• Aide à absorber le fer et à réduire l’anémie.
• Traite les inflammations.
• Améliore les cas de pharyngite, de sinusite et d’otite.
• Diminue les symptômes des hémorroïdes, de la conjonctivite et de la dysenterie.
• Augmente le désir sexuel.
• Aide les sportifs de haut niveau.

N’hésitez pas à commencer à profiter du jus de grenade ! Il est très bon, sain et possède de nombreux bienfaits.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour éviter qu’une mauvaise respiration ne devienne un problème, il est important d’apprendre à respirer consciemment pour qu’ensuite notre corps le fasse bien de manière automatique.

 

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« Le but de la respiration est évident : introduire dans le sang l’oxygène nécessaire pour la vivification des organes ».

-Johannes Peter Müller-

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La santé de vos tissus dépend de leur oxygénation. Pour autant, une mauvaise respiration a des conséquences négatives sur la santé mentale et physique.

Bien que ce soit une action automatique du corps et en apparence facile, nombreuses sont les occasions où nous le faisons mal.

Parfois nous respirons mal à cause d’une cloison déviée mais également il arrive également très souvent que, par habitude ou même parce que nous sommes soumis à un rythme de vie stressant, nous respirions d’une mauvaise manière.

En quoi consiste une mauvaise respiration ?

Il existe trois types de respiration : abdominale, intercostale et buccale. Si la plus adaptée est la première, les deux autres peuvent entraîner des difficultés.

Cependant, il faut préciser que des trois possibilités, la buccale est la plus dangereuse, car le nez ne filtre pas l’air et, par conséquent, des agents nocifs entrent dans notre organisme.

Nous vous recommandons de ne pas prendre à la légère cette question, car les effets oscillent entre des gênes légères et des pathologies que nous pourrions considérer comme graves. Aussi, lisez attentivement ce qui suit.

Quelles sont les conséquences d’une mauvaise respiration ?

1. Un mauvais sommeil

Si nous ne respirons pas bien quand nous dormons, le cerveau n’est pas correctement oxygéné, et nous n’arrivons pas à entrer dans un sommeil profond.

De fait, si vous avez une mauvaise respiration, vous vous êtes surement réveillé-e en sursaut ou fatigué-e plus d’une fois.

En plus de cette fragilité, vous devez également souffrir de céphalées matinales ou plus longues qui transformeront cette partie de la journée en une lutte contre une douleur qui, selon l’intensité, peut vous empêcher de vivre normalement.

2. De la fatigue

En partant du fait que l’oxygène est notre essence, s’il est de mauvaise qualité, nous utiliserons de manière excessive les tissus et les muscles, et à la fin de la journée nous accumulerons une grande fatigue que nous pourrons difficilement éliminer.

3. La dépression

En toute logique, être dans un état de fatigue constant affecte tous les domaines de votre vie.

D’un côté, vous aurez des problèmes de concentration, ce qui sera un problème au travail et d’autre part, vous n’aurez pas envie de partager du temps avec vos ami-e-s ou votre famille : vous ne voudrez que vous reposer.

Les mauvais résultats au travail et le manque de vie sociale minera votre estime de vous-même, et vous frôlerez ou arriverez à des états dépressifs, plus ou moins continus, à cause d’une mauvaise respiration.

4. La détérioration du système immunitaire : vous serez plus vulnérable

En plus des effets qu’une santé mentale détériorée a sur les défenses, la mauvaise respiration influe directement sur le système immunitaire, à cause du déficit tant qualitatif que quantitatif d’oxygène.

En ce sens, vous serez plus enclin à contracter des virus, des infections ou des maladies qui vous empêcheront de réaliser vos tâches quotidiennes avec cette continuité si précieuse actuellement.

5. Des risques cardiovasculaires

Le cœur fera un effort supplémentaire, car il n’aura pas l’énergie suffisante. En même temps, il travaillera avec un sang qui contiendra des éléments non désirés, ce qui affectera négativement le muscle.

Pour cette raison, le système circulatoire sera également lésé par une respiration incorrecte.

Le sang qui circule dans nos artères et dans nos veines s’épaissira, ce qui se traduira par l’obstruction de celles-ci, puis avec l’apparition de varices et d’autres phénomènes.

6. Des problèmes gastro-intestinaux

Comme nous le savons, l’appareil digestif se charge de séparer les substances nutritives de celles qui ne le sont pas.

Cette fonction ne sera pas réalisée de manière satisfaisante avec une respiration incorrecte, car le sang qui l’opère est déjà en mauvais état.

Cela augmentera nos probabilités de souffrir d’hernies hiatales, d’aérophagies ou de gastrite chronique.

Comme vous pouvez le voir, si votre respiration est incorrecte, il est temps de la prendre en main.

Contrairement à d’autres facettes de notre vie, ce problème est facile à solutionner. De nos jours nous avons des cours de méditation et des thérapies alternatives, dont la base est l’oxygénation du corps à travers la respiration.

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Bien qu’au départ cela puisse nous faire peur, demeurer silencieux nous permet de nous connecter avec notre intérieur et nous rendre compte que nous ne sommes pas seuls. Nous nous avons nous.

 

Demeurer silencieux-se ne signifie pas se taire, mais cette action, en apparence passive, est beaucoup plus que cela.

L’absence de mots n’implique pas qu’ils disparaissent. Et bien souvent, nous pensons cesser de communiquer lorsque nous nous taisons mais en réalité, nous transmettons beaucoup plus que ce que nous pensons.

Cependant nous ne sommes pas conscients du temps que nous perdons à parler de choses qui n’ont pas de sens.

Ceci a un objectif : échapper à diverses peurs.

Demeurer silencieux nous fait nous sentir seuls

Vous avez peur de la solitude ? Demeurer silencieux est difficile car l’on se sent seul. Nous sommes habitués à être entourés de bruit et de personnes.

On nous a appris à avoir peur de manquer d’une famille qui nous soutient, de personnes qui nous aiment, d’amis qui veulent passer du temps avec nous.

La manière de le faire est de parler. Nous perdons du temps à parler de choses que nous avons faites, que nous ferons ou que nous aimerions faire.

Nous communiquons nos désirs et nos frustrations, nous rejetons notre colère à travers des injures verbales.

Nous manifestons tout à travers nos mots ; cependant nous ne pensons jamais à nous taire.

Demeurer silencieux nous invite à la réflexion et à nous pencher sur notre intérieur. Cependant, pour peu que cela nous paraisse attirant, nous en avons également peur.

Vous n’allez pas seulement trouver des solutions à vos problèmes, comme le fait de vous sentir seul lorsque vous vous retrouvez face à vous-même, mais vous verrez également vos erreurs et les fautes que vous commettez.

Montrer seulement votre meilleur image

Cette peur de la solitude qui nous accompagne et qui nous fait jaser comme des pies provoque chez nous une certaine réaction : lorsque nous nous retrouvons avec d’autres personnes, nous montrons toujours le meilleur de nous-mêmes.

Pour cela nous communiquons à travers les mots, car le silence peut amener à penser que nous n’allons pas très bien ou que nous avons un problème.

Nous faisons semblant devant les autres et parfois nous créons nos propres mensonges.

Le fait de ne pas s’offrir même une minute pour sonder notre intérieur montre clairement qu’il y a quelque chose que nous n’aimons pas.

Vous sentez-vous heureux ? Qui êtes-vous en réalité ? Ces questions devraient vous amener un sourire et une réponse rapide et concise.

Cependant, il est plus que certain que ce n’est pas le cas.

Rappelez-vous la dernière fois que vous avez réellement profité du moment que vous viviez ?

Les mots nous aident à cacher tout ce à que nous sommes confrontés, mais qui nous fait si peur.

Profitez de votre silence

Vous vous êtes peut-être souvent surpris à parler seul. Quand vous étiez chez vous en train réaliser vos tâches et que personne d’autre ne se trouvait là.

C’est une attitude que nous ne contrôlons pas et qui évite ce terrible silence que nous n’aimons pas.

Cependant, imaginez que vous soyez dans une pièce vide, dans le noir et que vous ne puissiez pas en sortir à moins que vous demeuriez dans le vrai silence total.

Au début cela vous sera difficile. Vous commencerez à parler seul, vous pleurerez et vous crierez… Mais au final vous vous fatiguerez.

Vous apprendrez à vous taire lorsque les mots s’épuiseront et vous n’aurez d’autre choix que de profiter de votre silence. C’est à ce moment que vous découvrirez cela :

• Vous serez conscient de votre peur d’être seul, mais vous prendrez également conscience que, en réalité, vous ne l’êtes pas. Vous vous avez vous !
• Vous cesserez de faire culpabiliser les autres pour ce qui vous arrive et vous commencerez à vous rendre responsable de toutes ces choses que vous ne vouliez pas porter dans votre sac d’erreurs.
• Vous connaîtrez la bonne et la mauvaise part en vous, et vous comprendrez les deux.
• Vous verrez à quel point il est stupide de vouloir plaire à tout le monde et de vous montrer tel que vous n’êtes pas réellement. Vous vous rendrez compte qu’il n’y a rien de mieux que l’authenticité.

Demeurer silencieux nous aide à réfléchir avant de parler, à analyser les situations et nous-mêmes, à être conscient-e de nos actes.

De nombreuses personnes agissent sans penser car elles ne sont pas habituées à l’absence de mots.

Le silence nous enrichit. Lui permettez-vous d’entrer dans votre vie ?

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le clé essentielle pour stimuler la fonction cérébrale est, sans aucun doute, un régime varié et complet dans certains nutriments. 

Les aliments riches en acides gras oméga-3, par exemple, sont nécessaires pour conserver un cerveau sain et agile.

De même, on y trouve d’autres composants essentiels comme les antioxydants et des éléments caractéristiques à la cannelle ou au curcuma.

Dans notre régime alimentaire, nous ne faisons pas toujours attention aux besoins de cet organe, qui requiert de fortes doses d’énergie.

De plus, nous pouvons parfois utiliser des épices mélangées à d’autres aliments peu sains ou même nocifs pour la fonction cérébrale.

La cannelle, par exemple, est un ingrédient très courant dans de nombreuses recettes de pâtisserie.

Mais si nous l’associons à un excès de sucre ou de farine blanche, à long terme, nous ne ferons qu’entraver nombre des processus qui optimisent la circulation sanguine vers le cerveau.

Aujourd’hui, dans cet article, nous voulons vous proposer cette boisson spectaculaire. Vous l’aurez en un peu plus de 10 minutes, elle est économique et elle vous aidera à améliorer vos processus cérébraux.

Mais sachez que ce remède n’est pas la solution à tous les problèmes. Un cerveau sain a besoin de stimulations quotidiennes, de faibles doses de stress, d’une activité physique régulière et d’une alimentation variée et équilibrée.

Cette boisson est un complément idéal pour votre régime alimentaire et pour la santé en général. Motivez-vous pour le concocter !

Votre fonction cérébrale sera stimulée grâce à ces trois ingrédients merveilleux

Il est fort possible que vous ayez déjà utilisé de la cannelle, du curcuma et du miel de manière individuelle. Si vous ne les avez pas encore mélangés dans une infusion, c’est le moment !

Nous allons vous expliquer tous leurs bienfaits.

Une boisson anti-inflammatoire

Aujourd’hui, nous savons que l’inflammation légère chronique est liée à de nombreuses maladies dégénératives. Le cerveau, et donc la fonction cérébrale, n’est pas immunisé comme ces processus.

• Des maladies comme Alzheimer ou d’autres types de démences sont liées à ce problème qui affecte une bonne partie de la population.
• L’inflammation favorise aussi beaucoup les problèmes vasculaires, qui rendent difficile une bonne circulation sanguine qui permet d’apporter oxygène et nutriments jusqu’au cerveau.
• Cette boisson à base de cannelle, de miel et de curcuma a des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antioxydantes.

C’est merveilleux pour notre cerveau  !

Un remède pour lutter contre les processus neurodégénératifs

Sachez que la science a démontré il y a des années que la cannelle est un grand stimulant cérébral naturel.

• On sait, par exemple, que cette épice, lorsqu’elle est métabolisée dans notre organisme, se transforme en un agent capable de détruire le benzoate de sodium, un type d’acide qui interfère et altère la communication entre les cellules cérébrales.
• De même, la cannelle, mélangée au curcuma, agit comme un puissant agent antioxydant, capable de nous protéger de l’oxydation cellulaire.

Ainsi, nous pouvons faire face au temps de manière plus saine, en conservant des processus cognitifs en bon état et plus longtemps.

Un stimulant de la production de dopamine et de sérotonine

La cannelle, ainsi que le curcuma, améliore la fonction cérébrale en stimulant les récepteurs de deux types de neurotransmetteurs très puissants : la sérotonine et la dopamine.

• Ce sont des substances qui génèrent dans notre cerveau cette émotion qui nous invite à être plus positif, actif, curieux-se et énergique.
• Ce sont des motivants naturels, une drogue cérébrale sans effets négatifs qui nous donnent des envies irrésistibles de faire des choses et d’assumer nos objectifs.

Le miel naturel est nécessaire pour le cerveau

Une cuillerée. Il suffit d’une cuillerée de miel par jour pour que notre fonction cérébrale se maintienne en bon état au fil des ans.

• Le miel, s’il est biologique et pur, agit comme un grand purifiant du sang, comme un revitalisant et comme un tonique cérébral formidable.
• Il améliore l’irrigation sanguine et apporte au cerveau un type d’énergie sain et d’origine naturelle qui vous plaira.

Comment préparer une boisson pour améliorer la fonction cérébrale

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillerée de cannelle en poudre (5 g)
• 1/2 cuillerée de curcuma (2,5 g)
• 1 petite cuillerée de miel biologique (7,5 g)

Préparation

• Commencez comme d’habitude par faire chauffer la tasse d’eau. Quand elle arrive à ébullition, ajoutez la cannelle en poudre et le curcuma.
• Laissez infuser pendant 15 minutes. Une fois le temps écoulée, laissez reposer pendant 10 minutes supplémentaires.
• Filtrez le contenu et conservez l’eau obtenue.
• Servez dans votre tasse préférée et ajoutez la petite cuillerée de miel naturel.
• Le goût est délicieux. Il est important de prendre ce remède régulièrement. Cela peut être idéal au petit-déjeuner ou juste après le repas principal de la journée.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

L’hypothyroïdie est l’une des maladies qui affectent le fonctionnement de la thyroïde. Cette glande se charge de réguler le métabolisme, de sécréter plusieurs hormones et de contrôler certains processus vitaux. 

C’est un trouble très fréquent dans la population, principalement féminine, qui apparaît quand l’hormone thyroïdienne diminue ou n’est pas produite dans les quantités adaptées.

En conséquence, des réactions négatives ont lieu dans les systèmes principaux du corps, et en même temps, cela augmente la difficulté à atteindre un poids stable et sain.

Les causes principales sont les altérations des processus inflammatoires du corps qui, à leur tour, détériorent les cellules de la glande thyroïdienne.

Si ce trouble se développe différemment en fonction des cas, son diagnostic est souvent difficile à cause de l’absence de symptômes évidents.

Ainsi, il est primordial d’identifier certains signes opportuns qui, même s’ils semblent communs, peuvent être liés à son développement.

Découvrez-les !

1. La fatigue

La fragilité corporelle et la fatigue mentale peuvent être le résultat de nombreux troubles et problèmes de santé.

Cependant, il ne faut pas perdre de vue que les épisodes continus et répétés de fatigue ont un lien avec l’apparition de l’hypothyroïdie.

2. La prise de poids

La prise de poids est souvent le résultat d’une mauvaise alimentation et d’un style de vie sédentaire.

Cependant, quand on a de bonnes habitudes et qu’il y a malgré tout une prise de poids, cela est dû à un problème de thyroïde.

Cette maladie altère le fonctionnement du métabolisme, en ralentissant ses processus et en empêchant un coût énergétique correct.

3. Le manque de mémoire

Les fonctions cognitives traversent de graves difficultés quand la glande thyroïdienne est altérée.

Les déséquilibres hormonaux qui sont la conséquence de l’hypothyroïdie peuvent altérer les compétences cérébrales et la mémoire.

Puisque la sécrétion hormonale diminue, le cerveau a tendance à se fatiguer plus facilement, et des troubles plus importants peuvent se développer par la suite.

4. Un fort taux de cholestérol

Même si les médecins ne pensent pas à un problème de thyroïde lorsqu’ils détectent des mauvais taux de cholestérol, il s’agit malgré tout de l’un des symptômes de l’hypothyroïdie.

Cela est dû au fait que le corps diminue sa capacité à enlever les particules de cholestérol dans les artères, ce qui conduit à une accumulation.

5. La baisse de la libido

La baisse de la libido et le manque d’intérêt sexuel est un indice d’un trouble de la glande thyroïde.

La réduction de la production d’hormones et les altérations que cela entraîne interviennent dans le désir sexuel.

De plus, la fonction de la thyroïde et des glandes suprarénales ont un lien étroit, et sont clés dans le contrôle des hormones sexuelles.

6. Les changements dans les humeurs

L’un des effets secondaires de la diminution de la production des hormones thyroïdiennes sont les changements soudains d’humeur, avec une tendance à la dépression et au stress.

Même si ces deux états d’humeur peuvent être déclenchés par d’autres facteurs, l’hypothyroïdie ne doit pas être écartée complètement.

7. La sécheresse de la peau

Les patient-e-s qui ont des problèmes de thyroïde ont des difficultés à conserver leur peau hydratée et sans imperfections.

Un épiderme avec une texture rêche et sèche est le résultat d’une fonction thyroïdienne faible.

Le problème est encore plus préoccupant lorsqu’il est accompagné d’ongles cassants, de chute de cheveux et de difficultés dans les processus de cicatrisation.

8. Un transit intestinal lent

Le transit intestinal lent ou la constipation peut survenir à cause des difficultés à produire des hormones thyroïdiennes.

Puisque la thyroïde est responsable de la régulation du métabolisme, la diminution de son activité provoque des difficultés dans les tâches du tractus digestif.

Cela fragilise la contraction des muscles du tube digestif, et augmente donc la tendance à accumuler des déchets dans le côlon.

9. La tension musculaire

La tension et les douleurs musculaires sont fréquentes chez les personnes qui font des exercices ou des travaux de forte intensité.

Mais lorsqu’on ne leur trouve pas de cause, il est probable que cela ait un rapport avec le dysfonctionnement de la glande thyroïdienne.

Les hormones qui régulent le métabolisme peuvent diminuer de façon significative, fragilisant les muscles et les articulations.

Selon leur niveau de gravité, on peut les contrôler avec des exercices à faible impact et avec certains aliments stimulants de la thyroïde.

Sachez que tous les symptômes peuvent se manifester de différentes manières selon les cas.

Il est primordial de rester en alerte, surtout si plusieurs symptômes se déclarent en même temps.

 

 

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com