Pourquoi n’apprenons-nous pas à cesser de convoiter ce que nous ne possédons pas et à commencer à profiter d’autres dimensions bien plus importantes, telles que la gratitude pour ce que nous avons déjà ?

L’abondance est la merveilleuse capacité à donner de l’importance aux grandeurs intérieures avant nos carences.

C’est remercier chaque chose que nous possédons pour, de cette manière, être beaucoup plus sensible aux opportunités et atteindre ainsi la prospérité.

Cette idée, en apparence simple, renferme en réalité des aspects très concrets sur lesquels réfléchir.

Nous vivons dans une société où l’accumulation de choses et de biens est synonyme de réussite. De la même manière, être parfait-e physiquement est également synonyme de succès social.

Où en sommes-nous arrivés ? Pourquoi l’adolescent qui ne possède pas le dernier téléphone à la mode se sent frustré-e ? Pourquoi nous haïssons-nous lorsque notre corps n’a pas les mensurations idéales ?

Peut-être que nous abordons notre réalité d’une manière erronée.

Il est nécessaire de reformuler bon nombre de nos schémas de pensée pour nous permettre d’être plus libres, plus sensibles à ce qui importe réellement.

Nous vous proposons de réfléchir à ce propos. Ci-dessous, nous vous invitons à réfléchir sur ces 5 dimensions qui, sans aucun doute, vous seront d’une grande aide pour avoir une vie pleine et heureuse.

1. Gérez votre besoin pour l’abondance artificielle

Nous cherchons tous à couvrir ces dimensions qui configurent les ciments de la fameuse pyramide de Maslow sur les besoins humains.

• Des aspects comme la sécurité d’un foyer, des ressources avec lesquelles nous nourrir, nous vêtir et nous développer dans notre cercle vital pour prendre soin de notre santé et de notre bien-être physique est, sans aucun doute, quelque chose d’essentiel, de prioritaire.
• De nos jours, dans nos sociétés modernes un aspect que nous connaissons tous fait acte de présence : le consumérisme.
• Nous vivons dans une réalité ou bien souvent nous laissons de côté ce que nous possédons déjà pour focaliser notre intérêt sur ce qu’il nous manque.

Et ce qu’il nous manque n’est parfois qu’un téléphone de dernière génération, une voiture plus élégante, les vêtements dernière tendance…

• Tout cela fait place à ce que nous avons évoqué auparavant : le succès ou le statut.

Nous voulons ce que les autres ont pour nous sentir intégrés, pour faire partie de cette homéostasie artificielle si habituelle dans notre monde.

Réfléchissez-y. Demandez-vous si vos besoins actuels sont artificiels ou s’ils répondent à une réelle carence, un manque émotionnel concret et éloigné de ce consumérisme.

2. Apprenez à pratiquer la gratitude

Une manière de céder le pas pour découvrir notre abondance authentique c’est d’être reconnaissant-e pour ce que nous possédons déjà. C’est quelque chose qui nous échappe souvent, quelque chose auquel nous ne donnons pas la valeur méritée :

• Remerciez dans un premier temps, votre propre intégrité, votre propre existence : vivre et exister dans ce monde est quelque chose de merveilleux et chaque jour que nous avons devant nous, ce sont de nouvelles opportunités pour être heureux.
• Soyez capable de vous rendre compte des grandeurs que vous avez autour de vous : famille et ami-e-s, des grands trésors qui vous offrent votre authentique abondance quotidienne.

3. L’abondance fait partie des choses les plus simples et les plus élémentaires de cette vie

L’abondance ne consiste pas à disposer d’un compte courant avec beaucoup de zéros.

Il ne s’agit pas non plus d’accumuler des amis sur nos réseaux sociaux ou de collectionner des vêtements dans notre armoire, des bijoux dans nos coffres ou des voitures dans nos garages.

• Le secret du bonheur se trouve dans le fait de savoir apprécier les choses les plus simples et les plus élémentaires qui surgissent dans notre quotidien : un bon moment partagé avec un ami, faire quelque chose de bien et nous sentir fier de nous, se promener seul et profiter de la nature…

C’est là que se trouve l’authentique abondance.

4. Cessez de focaliser votre vie sur le manque

Nous savons qu’appliquer ce schéma mental dans notre quotidien n’est pas facile ; ça ne l’est pas car nous vivons, que nous le voulions ou non, dans une époque de manque.

• Le travail digne n’abonde pas, les inégalités sociales sont l’ingrédient commun à la majorité des capitales du monde entier.
• Avoir son propre foyer est souvent un privilège ou une aspiration qui requiert de grands sacrifices ou investissements.
• Il nous manque beaucoup de choses, nous le savons. Il se peut que votre corps ne soit pas parfait, que votre partenaire ne soit pas l’idéal et que votre travail ne vous permette pas de montrer toute l’étendue de vos aptitudes ainsi que de vos capacités.
• Cependant, nous devons garder à l’esprit un aspect : nous ne pouvons concentrer notre vie UNIQUEMENT sur ce qu’il nous manque. Si nous le faisons, nous inonderons notre réalité d’une profonde insatisfaction.

Donnez de la valeur à ce que vous avez déjà, remerciez-le et regardez avec espoir votre réalité. Elle est pleine d’opportunités et vous ne pourrez le voir que si vous vous sentez digne, tranquille et avec une bonne estime de vous.

5. Favorisez un autre type de conscience orientée vers la prospérité

Qu’entendons-nous par prospérité ? La prospérité c’est permettre qu’une étape habitée par le positif survienne, par la confirmation des rêves, des désirs et des espoirs.

L’abondance intérieure est, sans aucun doute, l’étape pour y arriver.

Elle l’est car c’est uniquement lorsque nous sommes sûrs de nous, pleins d’amour propre, respectueux de nous-mêmes et avec une forte estime de nous-mêmes, que nous bougerons les engrenages pour atteindre cette dimension.

Mettons-le en pratique : apprenons à développer notre abondance, celle qui est en nous.

Source : amelioretasante.com

Même si nous menons une vie saine, il est bon de connaître ses antécédents familiaux pour savoir si nous avons des antécédents d’accident vasculaire cérébral et pouvoir en informer le spécialiste pour qu’ils prennent les mesures en conséquence.

L’accident cérébral vasculaire est l’une des maladies neurologiques les plus fréquentes.

Bien qu’elle concerne davantage les personnes de plus de 65 ans, nous ne pouvons oublier que la population jeune n’est pas non plus exempte de souffrir de cette maladie.

Signalons également qu’il existe deux types d’accidents vasculaires cérébraux : l’ischémique et l’hémorragique.

Toutefois, aucun de ces deux types ne peut se prévenir à 100%. Nous pouvons tous, peu importe notre âge, notre sexe et notre race, en souffrir à n’importe quel moment.

Cependant, il ne tient qu’à nous de contrôler ce pourcentage qui est directement associé à nos habitudes de vie.

Nous savons tous que, d’une certaine manière, il existe des choses que nous faisons au quotidien qui affectent notre santé : le tabac, le sédentarisme…

Il s’agit simplement d’en être conscient, d’assumer une réelle responsabilité et de contrôler au maximum tous ces facteurs que nous vous expliquons ci-dessous.

Commencez dès aujourd’hui à prendre davantage soin de vous, à vivre en harmonie avec votre corps et vos émotions pour diminuer le risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.

1. Contrôlez votre tension artérielle

L’hypertension artérielle est un facteur clé dans la prévention d’accident vasculaire cérébral ou cardiovasculaire.

Le plus compliqué dans cet indice de santé c’est que nous ne le contrôlons pas toujours.

Parfois, nous associons les maux de tête, la tachycardie ou les nausées à une simple fatigue du quotidien, sans franchir cette étape plus raisonnable : aller consulter le médecin pour contrôler notre tension artérielle.

Comment réduire ma tension artérielle ?

• Réduisez le sel dans votre alimentation.
• Evitez les aliments riches en cholestérol.
• Augmentez votre consommation de fruits et légumes frais, ainsi que de céréales complètes (elles sont riches en fibres).
• Evitez le sédentarisme.
• Si vous êtes fumeur-se, commencez dès aujourd’hui à faire des changements adaptés.

2. Contrôlez votre poids

L’obésité, ainsi que les complications associées à un excès de poids (forte pression artérielle, diabète…), augmentent les probabilités de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.

Comment perdre du poids de manière saine

• Faites de l’exercice aérobique.
• Buvez de l’eau en abondance.
• Faites 5 petits repas quotidiens.
• Consommez des fruits, légumes, sources de fibre comme l’avoine ou les graines de chia.
• Excluez les graisses saturées de votre alimentation.

3. Prenez connaissance de vos antécédents familiaux

Certaines personnes ont un plus grand risque de souffrir d’accident vasculaire cérébral. Nous ne faisons pas référence à nos habitudes de vie ; parfois, un facteur de poids est dû aux antécédents familiaux.

Il sera toujours bon de connaître les antécédents de nos grands-parents, de nos oncles et, bien évidemment, de nos parents.

Au cas où il existerait des antécédents de décès associés à des accidents vasculaires cérébraux, nous en ferons part à notre médecin pour qu’il applique les mécanismes de prévention adaptés dans la mesure du possible.

Précisons qu’avoir des antécédents familiaux ne signifie pas que nous allions souffrir d’une maladie ponctuelle : cela élève le risque mais pas la certitude que nous en souffrions.

4. La meilleure alimentation pour prévenir un accident vasculaire cérébral

N’en doutez pas, contrôler vos sources de stress, faire de l’exercice régulièrement et maintenir une alimentation saine et variée peut vous aider à prévenir de nombreux problèmes.

Dans ce cas, pour réduire le risque de souffrir d’accident vasculaire cérébral, nous devrons inclure les aliments suivants dans notre alimentation :

• Carottes
• Choux de Bruxelles
• Avocat
• Tomates
• Melon et pastèque
• Sardines à l’huile d’olive
• Thé vert
• Noix
• Avoine

5. Attention à la fibrillation auriculaire

La fibrillation auriculaire est un type d’arythmie où le battement du cœur n’est pas coordonné.

Ce problème engendre la formation de caillots dans le cœur. Ceux-ci peuvent à leur tour, voyager jusqu’au cerveau pour produire un épanchement cérébral.

Si nous remarquons une certaine fatigue, des palpitations, des maux de tête ou une difficulté à respirer, nous devrons le communiquer immédiatement à notre médecin.

6. L’importance de prévenir et traiter le diabète

Le diabète provoque un plus grand impact de l’accident vasculaire cérébral.

Lorsque l’apport en oxygène se coupe, en général, d’autres artères peuvent servir et agir pour minimiser son impact.

Cependant, si la personne souffre de diabète, les vaisseaux sanguins peuvent s’être endurcis et obstrués à cause de l’athérosclérose.

Tout cela rendra l’arrivée du sang au cerveau plus difficile.

7. Arrêter de fumer

Le besoin d’arrêter de fumer est quelque chose que nous avons répété plusieurs fois au cours de l’article.

Cependant, nous ne voulions pas le terminer sans mettre l’accent une fois de plus sur le risque que suppose cette habitude si nocive pour notre santé, et surtout, pour la santé vasculaire cérébrale.

Le tabac accélère la formation de caillots : le sang s’épaissit, augmente l’accumulation de plaque dans les artères ainsi que le risque de souffrir d’épanchements cérébraux.

Commencez dès aujourd’hui à vivre mieux, à prendre soin de vous, à gagner en santé et en qualité de vie.

Source : amelioretasante.com

Même si votre présent est sombre, sachez qu’il peut vous apprendre et vous aider à grandir et c’est pourquoi vous ne devez pas le rejeter mais l’accepter pour pouvoir ainsi le transformer.

Votre moment présent n’est pas parfait. Il comporte trop d’évènements négatifs, de situations desquelles vous voudriez échapper. Pourtant, vous n’avez pas d’autre choix que d’affronter tout cela.

Vous est-il utile de résister à l’adversité ? Cela vous aide-t-il de nier ou d’accuser la chance pour tout ce qu’il vous arrive ?

Nous avons tendance à ne pas accepter ce qui nous arrive lorsque cela ne nous plaît pas. Et parfois nous adoptons le rôle de victimes. Cependant, nous ne nous rendons pas compte que nous pouvons voir ce qu’il nous arrive d’un autre point de vue.

L’acceptation de ce que nous ne choisissons pas

Nous savons que vous n’avez pas choisi chacun de ces moments qui vous ont fait douter, vous sentir perdant ou qui vous ont bloqué jusqu’à vous faire revenir en arrière lorsque vous étiez proche d’atteindre vos objectifs.

Cependant, même si c’est difficile, il est nécessaire que vous appreniez à les accepter comme si vous les aviez volontairement choisis.

Ce n’est pas impossible à faire, mais nécessaire pour être conscient que vous plaindre ne vous apportera aucune solution.

D’une certaine manière, vous savez que vous n’aurez d’autre choix que d’affronter ce qui vous arrive. Il vaut mieux le faire en l’acceptant, plutôt qu’en le rejetant.

Vous voulez savoir comment le faire ?

• Le négatif est un apprentissage : Assumez-le comme tel et vous arriverez à le voir comme du positif ! Les circonstances les plus difficiles vous rendront plus fort et vous permettront de mûrir et de grandir.
• Ne vous résignez pas : Cela n’a rien à voir avec l’acceptation, mais vous porte vers la lamentation. Accrochez-vous fortement à votre moment présent, même s’il brûle, et conduisez-le là où vous le souhaitez.
• Ne vous asseyez pas en attendant : Il n’est pas question de prendre du temps en attendant que la tempête passe. Vous devez prendre les rênes et, avec des actions, commencer à marcher pour qu’il y ait un changement positif aujourd’hui même.
• Laissez vos pensées couler : Votre esprit se remplira d’idées négatives qui vous empêcheront d’avoir assez de force pour vous en sortir. Ne les retenez pas, laissez-les continuer leur chemin.

Peut-être que l’un de nos plus gros handicaps consiste à vouloir attraper toutes ces pensées qui nous disent que nous n’arriverons jamais à surmonter tout cela, que nous sommes des catastrophes ou que nous méritons toutes les mauvaises choses qui nous arrivent.

Ces idées nous attireront tellement que si nous nous y accrochons, nous tomberons dans le victimisme et l’auto compassion. Deux des situations que l’on pourrait représenter comme des voies sans issues.

Tout passe, tout se termine

Quand tout va bien nous ne nous concentrons pas autant sur ce qui nous arrive comme lorsque les choses deviennent négatives. C’est dans ces moments que nous pensons que le monde s’est arrêté.

Avez-vous déjà accordé de l’importance aux moments heureux avec votre partenaire ? Certainement pas autant que lorsque votre relation s’est brisée et que les bases construites ont commencé à s’effondrer.

Vous pensez que le monde vous tombe dessus. Vos émotions négatives sont puissantes et vous les alimentez en ne les acceptant pas, tout en vous répétant à longueur de temps que vous ne méritez pas ce qui vous arrive.

Cependant, bien que tout vous paraisse maintenant si dramatique, tout passe et tout se termine.

Vous avez cessé de vivre votre moment présent et vous vous êtes trop concentré-e sur votre passé et votre futur. Cela vous a amené vers un chemin où passent les espoirs, les rêves et le manque de conscience dans l’instant présent.

Vous n’avez pas choisi ce qui vous arrive mais, si vous l’adoptez comme tel, cela vous aidera à le supporter d’une meilleure manière.

Il y a toujours quelque chose de positif à retirer de tout le mauvais qui peut vous arriver. Il faut juste observer tout ce qui vous arrive d’un autre point de vue.

Allez de l’avant quoiqu’il arrive, prenez le contrôle de votre vie et ne transformez pas en prison les pensées négatives qui vous abordent.

Il existe toujours une issue pour tout, car rien n’est permanent. Aussi, regardez avec optimisme ce qui vous arrive et prenez le bon côté de ce que cela peut vous apporter.

Même si vous n’y croyez pas, vous en sortirez plus fort, plein de nouvelles expériences et prédisposé à voir le bon côté des choses.

Car le mauvais a toujours une part de positif. Si vous lui permettez et que vous savez agir, il vous enseignera bien plus que ce que vous pensez.

Source : amelioretasante.com

La période menstruelle est un processus biologique et hormonal chez les femmes, dans lequel sont impliqués beaucoup d’aspects de sa santé physique et mentale. 

En général, les règles ont lieu tous les 28 jours, et durent entre 3 et 6 jours, selon l’activité hormonale dans l’organisme de chacune.

Pendant le cycle, une série de changements interviennent qui, même si beaucoup l’ignorent, participent directement aux aspects sexuels et fertiles des femmes.

De plus, ils se manifestent différemment à chaque fois, puisque la production d’hormones varie considérablement de la puberté à la ménopause.

Cependant, il est primordial de savoir faire la différence entre les types d’irrégularité, car cela peut indiquer un problème de santé ou un trouble hormonal.

C’est-à-dire qu’avoir ses règles avant ou bien après la date normale peut être un indice pour détecter d’autres anormalités.

Et même s’il n’y a pas besoin de s’alarmer tout de suite, il est essentiel de prêter attention à ces altérations pour éviter le développement d’autres complications.

Comme nous savons que beaucoup de femmes ne savent pas pourquoi ces altérations interviennent, nous avons rassemblé ici 6 facteurs liés à leur apparition.

1. Problèmes thyroïdiens

Les troubles de l’activité de la glande thyroïde sont les principaux déclencheurs des règles irrégulières.

Puisque cet organe sécrète des hormones importantes, son déséquilibre est lié, au moins, à 15% des aménorrhées ou des règles anormales.

La thyroïde est souvent considérée comme une « glande maîtresse » car elle fonctionne comme un contrôleur du système endocrinien, du métabolisme et de l’activité sexuelle.

2. Arrêt des contraceptifs oraux

Les contraceptifs oraux sont conçus pour le contrôle de la natalité et, pendant leur ingestion, empêchent la femme de tomber enceinte.

Ceux-ci maintiennent les niveaux d’œstrogènes élevés, ce qui est interprété par le corps comme une grossesse, et ils évitent donc la fécondation.

Ensuite, au bout de 21 jours de prise, il y a une semaine de « repos » où les règles se présentent, sans aucune irrégularité.

Mais, souvent, lorsqu’on cesse de les prendre, des irrégularités se présentent, ou une absence complète de règles à cause des changements hormonaux que cela implique.

On estime que 29% des femmes qui arrêtent la pilule après un moment de consommation présentent des absences de règles, qui peuvent aller jusqu’à trois mois.

3. Entraînements très intensifs

Les entraînements sportifs de forte intensité peuvent avoir une influence sur les changements des glandes surrénales, thyroïdiennes et pituitaires, ce qui se manifeste souvent par des altérations dans les règles.

Par exemple, les femmes qui courent des marathons ou participent à des compétitions sportives n’ont parfois plus leurs règles pendant un ou deux mois à cause des déséquilibres de leur activité hormonale.

De fait, 81% des femmes culturistes présentent une aménorrhée à un moment de leur vie.

4. Déséquilibres hormonaux

Les déséquilibres hormonaux, comme ceux provoqués par le Syndrome de l’Ovaire Polykystique (SOP) sont des causes fréquentes d’altérations dans le cycle menstruel.

Cette condition altère les niveaux d’hormones sexuelles, dont les œstrogènes, la progestérone et la testostérone.

En conséquence, les cycles des règles changent et d’autres symptômes apparaissent, tels que la pousse anormale de duvet, l’acné et les changements soudains de poids.

Un autre problème impliqué est la ménopause prématurée, à savoir celle qui se produit avant 40 ans.

Dans ce cas, les règles irrégulières sont accompagnées de :

• Sécheresse vaginale
• Transpiration nocturne
• Changements continus des humeurs

5. Allergies et sensibilités alimentaires

Les intolérances et les allergies alimentaires ont un lien avec l’apparition d’irrégularités dans le cycle menstruel.

Elles compromettent quasiment toujours l’activité des glandes surrénales, et augmentent les épisodes de stress ainsi que le déséquilibre des hormones sexuelles.

6. Les déficiences nutritionnelles

Les déficiences nutritionnelles ont tendance à altérer le bon fonctionnement de la glande thyroïdienne et surrénale.

Une alimentation pauvre en antioxydants, en vitamines, en minéraux et en probiotiques peut augmenter les niveaux de cortisol et conduire à des troubles comme l’hypothyroïdie et la fatigue surrénale.

De forts niveaux de cortisol augmentent non seulement le stress, mais inhibent aussi l’activité de nombreuses hormones importantes, comme celles qui se chargent de l’activité sexuelle.

Face au premier signe d’irrégularité dans les règles, il est important de s’assurer d’ingérer des aliments aux fortes qualités nutritionnelles.

Pour conclure, il est fondamental de connaître les facteurs liés aux irrégularités menstruelles pour leur donner un bon traitement.

De plus, il est important de consulter un médecin pour surveiller précisément l’activité hormonale et les facteurs qui sont à l’œuvre dans ce problème.

Source : amelioretasante.com

Lorsque le sexe n’est pas satisfaisant, demandez vous quels autres aspects de votre relation ne fonctionnent pas : il est probable que le problème se trouve là.

Vous venez d’avoir des relations sexuelles. Votre partenaire est fatigué-e et satisfaite à vos côtés. Tout s’est passé comme il fallait, vous avez fait tout votre possible pour vous satisfaire.

Cependant, la personne à vos côtés vient d’avoir un orgasme mais pour vous cela s’est passé différemment. Vous n’avez pas pris de plaisir. Pourquoi ?

Ce qui est sûr, c’est qu’il n’existe pas de réponse concrète. Le sexe n’est pas le même pour tous et nous ne cherchons pas tous la même chose.

Cependant, pour que vous preniez du plaisir au lit, au moins deux conditions sont requises, mis à part le désir : la connaissance de soi et la confiance mutuelle.

Dans des films comme Kiki, l’amour en fête, on voit d’une manière audacieuse la flexibilité de la sexualité humaine. En même temps, on montre comment la communication est la voie la plus rapide pour résoudre les problèmes.

Le sexe est un symptôme de ce qui se passe en dehors du lit

Le sexe est le langage avec lequel nous communiquons tout ce que nous ne pouvons dire d’une autre manière. Les mots ne le permettent pas.

Pour cela, parfois nous commettons l’erreur de penser à ce qui se passe dans la chambre comme un phénomène indépendant du reste de la relation. C’est une erreur, autant dans les relations stables que dans les relations sporadiques.

Pour cela, nous vous suggérons de prendre en compte les raisons suivantes pour lesquelles le sexe n’est pas satisfaisant :

1. Manque de confiance

Pensez à une relation dans laquelle un-e de ses membres est intolérant, tandis que l’autre a souvent peur de ne pas plaire.

Dans une relation aussi inégale, proposer un changement de plans pour le samedi soir deviendra une source de stress. Il arrivera la même chose à cette personne lorsqu’elle voudra suggérer une quelconque nouveauté.

2. Faible estime de soi

D’autre part, il est très important d’avoir une estime de soi saine pour pouvoir exprimer ce que vous voulez. Lorsqu’une personne a une mauvaise estime d’elle-même, elle se sent coupable lorsque le sexe n’est pas satisfaisant.

De plus, elle n’aura pas assez de forces pour expliquer sa situation librement.

Si tel est votre cas, il est souhaitable de suivre une thérapie pour améliorer votre conception de vous-même. C’est le moment d’être sincère et que votre partenaire vous aide dans ce processus.

3. Votre partenaire est égoïste

De nombreuses personnes pensent que le coït est le chemin vers la satisfaction personnelle et oublient le plaisir de l’autre personne.

Ainsi, si la personne prend plaisir avec des mouvements forts, elle les fera sans se soucier des sensations de son compagnon/sa compagne. De la même manière, elle vous ignorera si elle préfère le sexe tranquille et doux.

Lorsque vous vous trouvez dans une situation similaire, essayez de prendre les rênes et faites de votre corps le guide sexuel. C’est stimulant et excitant.

Si vous vous motivez à le faire et qu’il ne s’occupe toujours pas de vos besoins, il est peut-être temps que vous vous interrogiez sur le sens de votre relation.

4. Le sexe n’est pas satisfaisant à cause de la monotonie

C’est étrange mais bien connaître votre partenaire peut devenir un problème au lit. Le coït se transforme en quelque chose de prévisible.

Vous savez comment cela va commencer, où il va vous toucher, comment il va le faire… Ce qui est dans d’autres cas un avantage, devient un inconvénient.

Pour cette raison, l’idéal est de chercher des nouvelles positions, des jeux, des huiles de massage… n’importe quoi qui introduise le facteur de surprise dans ce domaine.

Ne le prenez pas pour une action ponctuelle, mais comme une attitude : la curiosité est bonne dans tout, et dans cela aussi.

5. Préjugés moraux qui vous empêchent de prendre du plaisir

La culture, la religion, le cinéma… nous enseignent quand et comment nous devons faire l’amour. Ces conventions sont enracinées dans notre cerveau, de telle manière qu’elles nous empêchent de jouir du coït et d’autres pratiques comme nous le devrions.

Peut-être que ça ne vous arrive pas à vous mais à votre partenaire, ou peut-être aux deux. Le mieux est de bien s’informer. Travaillez votre mental pour vous convaincre que le sexe est le problème des personnes qui le pratiquent.

N’importe quelle position ou désir est valable, tant que les partenaires le font de leur propre volonté.

Comme nous vous le disions au début, le sexe n’est pas satisfaisant lorsque la communication et la confiance ne fonctionnent pas, quelle qu’en soit la raison. A ce sujet, nous voudrions que vous réfléchissiez sur l’état du reste des facettes de votre relation.

Source : amelioretasante.com

Les infusions se sont révélées être les meilleures alliées pour garder la santé.

Il ne s’agit plus de boissons « sociales » ou qui « remplissent » l’estomac lorsque que l’on suit un régime particulier. De plus, on a découvert que leur effet est plus intense lorsque nous les consommons à jeun.

En effet, à ce moment-là, l’estomac est plus propre, et les liquides agissent dessus comme une sorte de base qui prépare notre corps à recevoir tout ce que nous allons ingérer.

La question est de bien les choisir : comment faire ? On se demande parfois s’il vaut mieux s’occuper du foie, de l’intestin, des articulations, de la migraine etc.

Prendre une décision peut être compliqué. C’est pour cela que boire de l’eau au gingembre à jeun tous les jours est la meilleure option qui soit.

Il s’agit d’une alternative dont les effets se répartissent dans tout le corps et qui ne se concentrent pas uniquement sur un seul organe.

Les bienfaits de l’eau au gingembre tous les jours à jeun

Les femmes sont les personnes qui profitent le mieux de ses propriétés. Comme nous le savons, elles sont davantage sujettes à la rétention de liquides et cette boisson est idéale pour la combattre.

De plus, c’est un excellent anti-inflammatoire et un complément parfait pour palier les douleurs menstruelles.

Pour finir, c’est un remède génial pour lutter contre les nausées et le mal être propre à la grossesse.

Tout le monde trouvera des avantages à cette boisson. Mais procédons par étapes et voyons quelles sont ses incroyables vertus.

Elle facilite la digestion

L’une des qualités les plus intéressantes du gingembre est qu’il favorise l’absorption des éléments nutritifs et l’élimination des éléments nocifs.

Il est incroyable que quelque chose d’aussi simple qu’une infusion provoque un tel effet, sachant que c’est un facteur essentiel pour la bonne santé générale.

Grâce à cela, nous évitons les lourdeurs, l’acidité et l’accumulation disproportionnée de graisse, ainsi que de glucose.

Vous parviendrez donc à perdre du poids plus facilement, mais votre sang contiendra aussi plus de substances bienfaisantes que de substances nocives.

Elle favorise l’élimination de liquides

Même si l’eau est indispensable pour le bon fonctionnement de notre corps, elle n’est parfois pas très bien assimilée.

En général, les reins ne la tolèrent pas bien à cause des changements hormonaux, de la même posture pendant longtemps ou de problèmes circulatoires.

L’eau au gingembre optimise la fonction rénale, de manière à ce que les reins obtiennent l’énergie suffisante pour séparer des composants qui arrivent, déjà mieux synthétisés, comme nous l’avons expliqué.

Elle prévient le diabète

C’est une question surprenante pour les personnes qui ne s’intéressent pas aux produits naturels. Il ne s’agit pas de baisser les niveaux de sucre mais son action permet de le maintenir à des niveaux plus saines.

Ainsi, cela empêche les épisodes d’hypoglycémie, aussi dangereux que les épisodes d’hyperglycémie.

Grâce à cette boisson, même les personnes qui s’injectent de l’insuline peuvent en consommer, même s’il est préférable de consulter un médecin avant de le faire.

Elle élimine les douleurs ou les atténue

Dans la médecine traditionnelle chinoise, l’eau au gingembre est utilisée dans les cas où nous prenons un ibuprofène.

La douleur disparaît, sans abîmer l’estomac ou le foie. Il est conseillé d’en consommer tous les jours à jeun, car son effet est plus visible à long terme qu’à court terme.

Elle prépare nos organes progressivement et de manière moins traumatique, ce qui est préférable aux médicaments, à l’effet immédiat et soudain.

Elle est donc idéale pour traiter les douleurs chroniques, ainsi que les problèmes qui apparaissent pendant les menstruations.

Elle traite le mal-être de la grossesse

L’eau au gingembre constitue une grande aide pour atténuer les effets dus à la grossesse.

Les complications qui surviennent pendant cette période sont liées à des phénomènes digestifs tels que :

• L’acidité
• Les nausées
• Les ballonnements

Elles sont toutes en lien avec la métabolisation des aliments. C’est pour cela que l’eau au gingembre peut les contenir et les atténuer.

Effets secondaires de l’eau au gingembre chaque jour à jeun

Malgré tout ce qui a été dit ici, il y a des personnes qui ne doivent pas consommer d’eau au gingembre.

Ce sont celles qui souffrent de :

• Ulcères
• Maladie de Crohn
• Gastrite
• Les femmes qui ont des règles abondantes

Comme nous l’avons souligné, si vous souffrez de diabète, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin, car cette boisson pourrait interférer avec les médicaments anti-diabétiques.

La même chose survient avec les problèmes cardiovasculaires.

Mais les apports de l’eau au gingembre sont incalculables. Elle régule tous nos organes, et évite l’apparition de nombreuses affections.

Etes-vous prêt-e à l’ajouter à votre régime alimentaire ?

Source : amelioretasante.com

La vésicule biliaire est un petit organe qui se trouve sous le foie. Elle est chargée de libérer la bile, une substance qui aide à décomposer les graisses dans le processus digestif. 

Quand l’estomac et l’intestin digèrent les aliments, la bile se libère via le conduit biliaire normal et fait ensuite ce qu’elle a à faire dans l’intestin grêle.

Les maladies liées à son fonctionnement se développent lorsque quelque chose obstrue le passage de la bile par ces conduits. Elles sont quasiment toujours dues à la présence de calculs biliaires.

Ceux-ci se forment à cause de substances qui s’accumulent et durcissent, que ce soit à cause de la difficulté à les digérer ou car on en ingère excessivement.

Même si un mauvais fonctionnement de la vésicule n’empêche pas de vivre, le développement d’une altération peut provoquer des symptômes qui affectent la qualité de vie.

Il est donc important de connaître les signes qui alertent d’un problème et de prendre les mesures nécessaires pour le soigner.

Découvrez-les !

1. La douleur abdominale

L’un des symptômes fréquents des calculs dans la vésicule biliaire est une sensation de douleur qui commence dans la partie supérieure droite de l’estomac, juste sous les côtes.

Elle a tendance à avancer vers le centre et la partie postérieure du ventre et parfois vers le haut du dos.

En général, c’est une douleur qui dure 15 minutes même si elle peut s’étendre à plusieurs heures ou apparaître pendant le sommeil.

2. L’indigestion

Étant donné le rôle que joue la vésicule dans le processus digestif, les altérations de son fonctionnement provoquent souvent des épisodes continus d’indigestion et de gaz.

• Quand les jus biliaires n’arrivent pas correctement jusque dans l’intestin, que ce soit à cause d’une obstruction ou d’une inflammation des conduits, les digestions sont plus lourdes et le ventre a tendance à être ballonné.
• Il est fréquent d’avoir des flatulences, de roter et d’autres symptômes propres à la digestion difficile et lente.
• Les gênes ont tendance à se présenter après les repas, surtout lorsqu’ils sont particulièrement copieux.

3. Les nausées et les vomissements

Les nausées et les vomissements soudains peuvent être dus à des difficultés de la vésicule biliaire à utiliser ses jus dans le processus de digestion des graisses.

La présence de calculs dans les conduits biliaires peut provoquer une accumulation des déchets qui, avec le temps, se manifeste par des vomissements et une sensation de pression dans l’estomac.

Ils sont aussi parfois accompagnés de fièvre.

4. La perte de l’appétit

La perte soudaine de l’appétit est un symptôme qui requiert une analyse minutieuse des spécialistes de santé car, en général, elle alerte sur le développement d’une maladie chronique.

Lorsqu’on perd l’envie de manger pendant plusieurs jours, il est probable que des calculs ou des inflammations se forment dans la vésicule biliaire.

Plus on avance dans le temps, plus les patient-e-s se sentent ballonné-e-s, avec une sensation de lourdeur et d’inappétence.

5. L’ictère

L’accumulation de bile dans la vésicule biliaire peut provoquer des difficultés hépatiques et digestives qui, avec le temps, donneront à la peau et à la sclérotique des yeux une tonalité jaune.

Cela est dû au fait que la substance reste dans le sang et arrive facilement jusqu’aux cellules et aux tissus dans le corps.

6. Les changements dans l’urine

Si les altérations dans l’urine sont liées à un problème de santé rénal, il est primordial de savoir qu’elles peuvent aussi survenir à cause de troubles de la vésicule.

Les pigments biliaires qui s’accumulent avec les calculs donnent à l’urine une couleur jaunâtre ou marron.

7. La diarrhée

Les troubles digestifs qui entraînent un mauvais fonctionnement de la vésicule biliaire sont une cause commune des crises de diarrhée.

Ce symptôme se produit avec l’inflammation abdominale et une douleur qui s’étend graduellement dans tout le ventre.

8. Les changements dans les selles

Les calculs biliaires se forment avec un mélange de bile, de cholestérol et de bilirubine qui, lorsqu’ils durcissent, rendent la digestion difficile et accentue la douleur.

Puisqu’ils peuvent grandir de manière significative, les conduits se bloquent et peuvent provoquer des altérations dans les selles, comme une coloration pâle ou aux tonalités argileuses.

9. La fièvre

Les frissons et les épisodes de fièvre qui apparaissent avec certains troubles du système digestif peuvent signifier un développement de calculs ou une infection dans la vésicule biliaire.

10. La douleur dans la poitrine

Les blocages qui affectent les voies biliaires augmentent la présence d’acide dans l’estomac et provoquent du reflux ou de l’acidité.

Puisque ces jus poussent vers la poitrine, une sensation similaire à celle d’une crise cardiaque se produit.

L’analyse de tous ces symptômes est déterminante pour recevoir un diagnostic et un traitement adapté. Si vous en identifiez plusieurs, consultez un médecin immédiatement.

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Les personnes souffrant d’asthme recherchent souvent à consommer des recettes maison ou des aliments pour réduire les épisodes, mais peu d’entre elles savent quels sont les produits qu’elles devraient éviter.

Il existe des aliments qui peuvent augmenter les symptômes des asthmatiques. Pour en savoir plus, lisez attentivement l’article suivant.

Le régime évite l’asthme

Cette affirmation pourrait résonner un peu « prétentieuse », puisque les repas ne sont pas la seule recette pour les asthmatiques. Cependant, le régime a une grande incidence dans le quotidien de toute personne souffrant une maladie de ce type.

Limiter la consommation de certains aliments et suivre une nutrition saine peut aider à traiter l’asthme. Un excellent complément pour les traitements conventionnels !

Si vous êtes asthmatiques, évitez ou réduisez la consommation de :

Les graisses saturées

On les retrouve dans de nombreux aliments qui composent nos dîners ou déjeuners comme, par exemple, les viennoiseries, la viande rouge et les aliments frits.

Les graisses saturées sont également présentes dans les plats cuisinés et, selon la Mayo Clinic, elles augmentent les symptômes de l’asthme. Cela est dû à la réponse du système immunitaire qui « reçoit » ces substances.

Par conséquent, on recommande de consommer des acides gras Oméga 3 (présents dans les poissons bleus, les graines de lin et les noix, par exemple), et des sources de protéines maigres (lait écrémé, blancs de poulets et légumes).

Lorsque vous ferez vos courses, vérifiez que les aliments ne contiennent pas de graisses saturées. De plus, optez pour des cuissons comme la vapeur, le four ou le grill.

Les produits laitiers entiers

Étant donné qu’ils contiennent beaucoup de graisses, ils empirent les symptômes. Il n’est pas non plus nécessaire que vous deveniez végétarien-ne.

Il suffit de prendre des produits laitiers de façon intelligente : choisissez des produits écrémés et essayez de les substituer de temps en temps (avez-vous essayé, par exemple, le lait d’amandes ou le fromage de pommes de terre ?).

Nous avons l’habitude de manger beaucoup de produits laitiers sans faire attention, puisqu’ils sont présents dans de nombreuses recettes et sont des aliments quotidiens : soupes crémeuses, pâtes farcies, glaces, café au lait, milk-shakes, beurre, etc.

En outre, la consistance et la texture des produits laitiers exacerbent la production de mucosité et, par conséquent, augmentent la congestion. Cela rend plus difficile que notre respiration se libère d’un épisode d’asthme.

Les viandes rouges

À nouveau nous devons parler de graisses saturées, car la viande en contient en grande quantités. Bien qu’il existe des exceptions, comme la viande d’agneau, qui est plus maigre, en revanche la viande de vache ou de porc empirent les états d’asthme.

Selon une investigation de la revue Nutrition, ceux qui consomment beaucoup de viande rouge sont plus susceptibles à développer de l’asthme.

Consommez-en une fois par semaine au maximum et choisissez des alternatives plus saines, comme le poulet, la dinde ou le poisson.

Les agrumes et les tomates

Comment ces légumes qui sont soit disant bons pour la santé peuvent-ils nous faire du mal ? Aussi bien les agrumes que les tomates possèdent de nombreux nutriments et fibres, mais aussi des composants qui pourraient empirer les symptômes chez les personnes asthmatiques.

Il n’est pas nécessaire d’arrêter de les consommer du jour au lendemain mais, au moins, d’essayer de réduire leur prise.

Les aliments salés

L’excès de sodium dans le corps provoque des problèmes rénaux, d’obésité et des œdèmes dans les jambes.

Ils peuvent avoir des incidences négatives chez les patient-e-s souffrant d’asthme, car ils augmentent les réponses du système immunitaire et déclenchent les symptômes de cette maladie.

Utilisez très peu de sel dans vos plats, évitez les aliments préparés, comme les soupes sous vide ou la purée instantanée, et les chips ou snacks.

Ne placez pas la salière sur la table et lisez attentivement les contenus des produits que vous achetez sur le marché car ils « cachent du sodium » (même les produits sucrés en contiennent).

Les graisses trans

Également connues comme graisses solides, elles sont faites grâce à un processus où s’incorpore de l’hydrogène à l’huile végétale.

Elles ne sont en rien saines, elles augmentent les risques de souffrir de maladies cardiaques ou de diabètes, et aggravent également les symptômes de l’asthme.

Évitez tous les produits qui contiennent des graisses trans (parmi eux, la margarine, les aliments frits des restaurants et les huiles partiellement hydrogénées).

Ces graisses sont aussi présentes dans les biscuits et les viennoiseries industrielles, les gâteaux et les pâtes toutes prêtes.

Au contraire, choisissez les aliments qui ont de « bonnes graisses » comme l’huile d’olive, de colza et de canola (organique), les graines de lin et les fruits secs, comme les amandes et les noix.

De cette façon, vous réduirez l’asthme, et en même temps vous éviterez beaucoup d’autres maladies.

Le magnésium contre l’asthme

Dans le régime de quelqu’un souffrant d’asthme les aliments riches en magnésium ne peuvent pas manquer. Ce minéral est nécessaire pour relaxer les muscles et le système respiratoire.

De plus, il est anti-inflammatoire et bronchodilatateur. La dose quotidienne recommandée est de 500 mg.

Pour pouvoir ingérer le magnésium nous devons avoir une alimentation riche en fruits et légumes crus, ainsi que les légumes et fruits secs.

Si vous souffrez d’asthme n’hésitez pas à rajouter à vos plats tous ces aliments :

• Graines de sésame et de citrouille
• Soja (dans toutes ses formes)
• Légumes secs (lentilles, pois chiches, petits poids)
• Germe de blé
• Huile d’onagre
• Légumes frais (bette, épinard, haricots verts, brocoli, persil, carottes, oignon)
• Fruits (banane, dates, fruit de la passion)
• Fruits secs (pistaches, noix, raisins secs)
• Avoine
• Algues Wakame
• Ail

Source : amelioretasante.com

Elles sont comme vous et moi, à la différence près qu’elles ont l’âme fracturée. 

Peut-être que vous pensez qu’elles n’ont plus aucun espoir. Pourtant, les personnes brisées peuvent parvenir à réunir leurs morceaux et à continuer à avancer.

Bien sûr, la vie ne sera plus jamais la même. Les expériences passées nous marquent et le degré auquel elles nous ont affectés influence positivement ou négativement notre futur.

Mais il y a toujours de l’espoir pour une âme brisée.

Les personnes brisées n’ont pas choisi ce destin

Une âme brisée a été victime de circonstances qu’elle ne pouvait pas stopper. Nous parlons des personnes qui ont été violées, maltraitées, outragées, blessées au plus profond de leur être.

La douleur est bien pire lorsqu’on la porte en soi et qu’elle nous brise en mille morceaux. Personne ne peut réunir ces morceaux. Personne, à part la personne elle-même. Comment survivre après une telle violation ? Comment faire confiance après une relation basée sur la maltraitance ? Dans ces cas, mieux vaut consulter un-e professionnel-le. Iel apporte des règles et des conseils qui permettent d’aller de l’avant.

Malgré cela, la vie ne sera plus jamais comme avant, avant « ce qui est arrivé ».

Nous n’avons rien fait, ce qui est arrivé n’est pas de notre faute. Mais nous pouvons malgré tout devenir plus fort et résistant si nous en avons la volonté.

Compter sur des gens qui nous aiment et nous soutiennent est fondamental. Aujourd’hui, plus que jamais, nous avons besoin d’épaules fortes qui peuvent nous aider à nous relever.

Petit à petit, lentement, vous vous remettrez debout, vous guérirez de toute cette frustration, cette colère et de cette tristesse dues à ce qu’il s’est passé, et que vous ne comprenez pas.

L’histoire de Nadia Murad

Dans le cadre du conflit syrien, nous avons recueilli l’histoire de Nadia Murad, qui avec d’autres femmes a été sauvée après avoir été séquestrée et soumise à l’esclavagisme sexuel.

Malgré tout ce qu’il s’est passé, Nadia Murad, qui a seulement 21 ans, est devenue une activiste défenseuse des droits humains et dit la chose suivante :

« J’ai vu que des milliers de réfugiés traversent la même chose que moi et ma famille. Nous sommes dispersés partout. Je sais aussi que l’État Islamique essaie de nous exterminer. Je pense à cela et c’est ce qui me donne la force, toute la force de continuer ».

Ce à quoi cette femme a été soumise, qui l’a détruite de l’intérieur, est ce qui, aujourd’hui, lui donne le courage nécessaire pour aller de l’avant et pour lutter contre ce qui lui est arrivé.

Le simple fait de penser que d’autres personnes peuvent être dans la même situation qu’elle est ce qui lui donne la force de demander justice. Car elle, mieux que personne, sait à quel point on en souffre et comment se brise.

Mais cela la rend-il heureuse ? Autrement dit, que se passera-t-il quand tout sera terminé et qu’il ne lui restera plus rien à combattre ?

Le bonheur des personnes brisées

Le bonheur sera très différent pour une âme brisée que pour quelqu’un qui est resté entier. De fait, il suffit de voir Nadia Murad, très engagée dans ce qu’elle fait. Mais cela la rend-il heureuse ?

Une âme brisée n’est pas une personne fragile, mais quelqu’un de fort qui continue à lutter. Or, peut-être que le bonheur ou les belles choses de la vie sont restés coincés dans le passé lointain.

Les personnes brisées ont l’espoir de reconstruire un futur et de reprendre leur vie en main, même différemment.

Car bien que nous nous y efforcions, rien ne sera plus comme avant et c’est quelque chose que nous devons accepter.

Source : amelioretasante.com

Le lymphome se développe dans les globules blancs du système lymphatique, qui fait partie des mécanismes de défense de l’organisme. 

Le système lymphatique est une structure complexe composée de petits canaux, de nodules, de moelle osseuse et de certains organes. Ils sont tous composés de lymphocytes.

Les patients atteints de cette maladie présentent un désordre dans l’activité des lymphocytes, c’est-à-dire qu’ils commencent à grandir anormalement et de façon disproportionnée.

Leur principale manifestation est la formation de masses tumorales situées près des ganglions lymphatiques, comme les aisselles, le cou et l’abdomen.

On distingue deux types de lymphomes : le lymphome hodgkinien et le lymphome non hodgkinien.

Chacun d’entre eux se divise en plusieurs sous-types, même si le lymphome hodgkinien est moins courant que le non hodgkinien.

Son comportement, sa propagation et son traitement varie en fonction de chaque organisme, presque toujours selon son fonctionnement lymphatique et immunitaire.

Et comme dans tout cancer, même si son développement est agressif et complexe, la détection précoce est la clé principal de l’efficacité du traitement.

Puisqu’il s’agit encore d’une maladie méconnue pour beaucoup, nous voulons ici partager avec vous ses caractéristiques et ses symptômes.

Principaux types de lymphome

Selon les données de l’Institut National du Cancer des États-Unis, il existe deux catégories de base du lymphome.

La première, le lymphome de Hodgkin, est caractérisée par la présence d’une cellule appelée Reed Sternberg, qui a pour symptôme principal l’inflammation du ganglion lymphatique.

L’autre, le lymphome non hodgkinien est composé d’un grand groupe divers de cancers des cellules du système immunitaire, ce qui le rend plus agressif et difficile à traiter.

Il peut facilement se diviser, et provoquer l’apparition de cancers à évolution lente et étendue à plus d’organes.

Malheureusement, 75% des lymphomes sont non hodgkiniens et même s’il y a plusieurs facteurs liés à son développement, les experts n’ont pas pu décrire ce qui détermine exactement cette variété.

Quels sont les symptômes principaux du lymphome ?

Même si les symptômes du lymphome peuvent varier en fonction de chaque patient selon le type et le degré de gravité, en général ils se manifestent de la façon suivante :

• Un agrandissement des ganglions lymphatiques dans le cou, les aisselles ou l’aine.
• L’apparition soudaine de grosseurs.
• La sensation de démangeaisons.
• La fragilité et la fatigue chronique.
• La diminution ou la perte de l’appétit.
• La toux ou les difficultés à respirer.
• La sensation de douleur dans l’abdomen, la poitrine et les os.
• L’inflammation dans l’abdomen.
• La sensation de trop-plein constante.
• Les frissons.

Quels sont les facteurs de risque du lymphome ?

Si le sous-type de lymphome agressif est le plus commun, il a été vérifié que son diagnostic précoce augmente énormément les possibilités de guérison.

C’est pour cela qu’en plus de connaître les symptômes communs, il est important de prendre connaissance des facteurs de risque.

Les voici :

• Les déficiences dans le système immunitaire, dont des antécédents de greffe, le VIH ou des maladies auto-immunes.
• Souffrir d’infections à cause du virus de l’immunodéficience humaine (VIH), le virus de Epstein-Barr (VEB) ou de la bactérie Helicobacter pylori, entre autres.
• Avoir plus de 60 ans.
• Être de race blanche.
• Être ou avoir été exposé-e à des produits chimiques comme les herbicides ou les insecticides.
• L’exposition à la radiation.

En quoi consiste le traitement des lymphomes ?

Après avoir réalisé les examens pour la détection des lymphomes, les professionnel-le-s procèdent à un traitement immédiat et intensif.

Le traitement standard de la maladie au stade le plus agressif consiste à faire de la chimiothérapie et de la thérapie biologique.

La radiothérapie peut être efficace chez les patients qui ont un lymphome au stade 1 ou 2, et selon l’activité des cellules malignes.

Il est fondamental de savoir que la détection précoce ne peut pas être réalisée avec des tests en particulier car même s’ils existent, ils ne sont pas recommandés.

Ainsi, le mieux est d’écouter les symptômes des changements du corps, et d’analyser un possible lien avec la maladie.

De plus, il faut faire attention aux cas d’antécédents familiaux ou à l’exposition aux facteurs de risque mentionnés plus haut.

Pour conclure, même si lors des stades initiaux, ce cancer est silencieux, il peut être détecté rapidement si l’on prête attention à certains signes clés.

Connaître la maladie, surveiller les symptômes et solliciter des examens médicaux est déterminant pour diminuer le risque de mort.

Source : amelioretasante.com

Les personnes heureuses sont très différentes les unes des autres mais ont pourtant des similitudes : la confiance, l’assurance et une bonne estime d’elles-mêmes. 

Toutes ces personnes sont capables d’atteindre leurs objectifs et de faire des changements radicaux. On peut avoir l’impression qu’elles atteignent ce qu’elles veulent sans beaucoup d’effort mais il n’y a rien de plus éloigné de la réalité.

Comment y arrivent-elles ? C’est très simple. Les personnes heureuses se rendent compte de leurs limites et travaillent pour les changer.

La plupart des personnes ordinaires croient certaines choses qui sont fausses.

1. Tu ne peux pas…

Souvent, nous disons ce que nous voulons et quelqu’un nous répond : « tu ne peux pas faire cela ».

Beaucoup d’entre nous croyons cela et ne voient pas que c’est un gros mensonge.

Regardez autour de vous : tout ce que nous avons dans la vie existe car quelqu’un a eu l’idée de le faire.

• Si J. K. Rowling avait cru qu’elle était incapable d’écrire et d’en vivre, le monde n’aurait jamais connu Harry Potter.

La vérité, c’est que vous pouvez faire une grande partie des choses que vous vous proposez.

2. J’ai besoin de… pour…

Si vous avez besoin de travail pour avoir de l’argent, c’est normal. Mais que vous deviez renoncer à vos objectifs pour obtenir cet argent ne l’est pas.

Les personnes heureuses se rendent compte qu’attendre la situation parfaite pour pouvoir faire quelque chose est totalement illogique.

La plupart des fois, tout ce dont vous avez besoin pour obtenir ce que vous souhaitez, c’est de la détermination et de croire que vous pouvez y arriver.

La plupart des choses que nous pensons vitales pour atteindre nos objectifs demandent seulement un peu d’ingéniosité.

3. Je ne me sens pas comme…

Ce sentiment est le plus normal du monde, mais c’est aussi une illusion. Parfois, nous avons l’impression d’être des « fraudeurs » ou d’occuper un espace qui ne nous correspond pas.

Vous êtes votre propre force, vous devez vous donner du courage et surtout croire en vous.

Nous savons qu’il n’est pas possible d’être toujours au top, mais il est de votre devoir de croire en vous et de ne jamais laisser personne briser votre confiance.

Quand vous avez l’impression d’être quelqu’un de faux, essayez de savoir ce qui est en train de se passer et d’où vient ce sentiment.

Sachez qu’une grande partie de vos réussites viennent de la confiance que vous avez en vous-même.

4. Je suis trop vieux/vieille pour…

Ne laissez personne vous faire croire cela et ne le croyez pas non plus !

Les personnes heureuses se sont rendues compte que c’est l’un des plus grands mensonges de notre monde.

L’âge est seulement un nombre qui détermine le temps écoulé depuis le moment de notre naissance, ce n’est pas un obstacle qui grandit avec le temps.

Alors, quel que soit votre âge, vous pouvez toujours changer, vous améliorer et vous réinventer. Si quelqu’un vous dit cela, répondez : « Mon âge n’est qu’un reflet de mes opportunités, pas de mes limites. »

5. C’est facile à dire, mais je ne peux pas le faire

Bien sûr, c’est toujours plus facile à dire qu’à faire. N’importe qui peut exprimer ce qu’il désire ou ce dont il rêve, mais « le faire » demande un effort.

Ce que les personnes heureuses savent, c’est qu’elles doivent franchir ce cap pour atteindre ce qu’elles veulent.

Elles ne se contentent pas de rêver. Elles savent que leurs rêves sont la base de tout ce qu’elles font, et elles sont disposées à faire tout le nécessaire.

6. Le contrôle permet tout

Les personnes heureuses acceptent qu’elles ne peuvent pas tout contrôler, et consacrent donc leur temps au contrôle qu’elles peuvent avoir tout en se laissant surprendre par les autres.

Elles se sont rendues compte que vouloir tout contrôler, c’est du gaspillage d’énergie et de temps. Alors, ne vous laissez pas tromper : ne gaspillez pas votre temps dans des choses incontrôlables.

7. La vie est injuste

C’est une croyance immensément grande et qui envahit beaucoup de gens atteints de dépression. La vie est évidemment juste.

Bien sûr que des choses douloureuses arrivent, même pour les personnes heureuses, mais il faut apprendre à affronter cette réalité. Cela ne veut pas dire que la vie est injuste.

Les personnes heureuses font aveuglément confiance à la justice de la vie. Elles comprennent que la douleur et la souffrance sont des humeurs transitoires, mais pas déterminantes.

Oui, de mauvaises choses arrivent. La vie en elle-même est un miracle digne d’être célébré et c’est déjà quelque chose de merveilleux.

8. Les personnes heureuses n’existent pas

Cette phrase est très courante, mais elle est fausse. Le bonheur et les personnes qui vivent heureuses existent, croyez-y. Et croyez surtout que vous le méritez et que vous l’êtes.

Nous avons tous le pouvoir d’être heureux.

Le bonheur est un droit que nous avons tous au moment de naître, même si nous imaginons souvent que ce n’est pas vrai, pour nous sentir moins tristes.

Cela arrive souvent car quelqu’un nous le dit, de sa voix ferme, mais n’y croyez pas. Souvenez-vous : le bonheur est un droit que vous devez vous octroyer.

Source : amelioretasante.com

Le cholestérol est un lipide présent dans toutes les cellules du corps. Même si beaucoup de gens le considèrent comme un élément nocif pour la santé, il s’agit en réalité d’une substance essentielle pour le fonctionnement optimal de l’organisme. 

Le foie se charge de sécréter la plus grand partie, même s’il est aussi absorbé via la consommation de certains aliments qui en contiennent.

Il est nécessaire pour la formation d’acides biliaires, responsables de la digestion des graisses : il intervient aussi dans la production de certaines hormones et dans la santé cardiovasculaire.

Le problème est que bien que beaucoup d’organes en ont besoin, son accumulation excessive génère des dommages irréparables, et il peut facilement se transformer en un assassin potentiel.

Le plus inquiétant, c’est que beaucoup de gens ignorent qu’ils en ont en quantités élevées car en général, il ne se manifeste pas avec des symptômes clairs.

Pourtant, il conduit au développement de troubles graves de santé comme, par exemple, l’athérosclérose, l’hypertension et l’insuffisance rénale.

Il est donc essentiel de savoir identifier certains signes qui peuvent être déterminants pour sa détection.

1. L’inflammation et l’engourdissement des extrémités

L’inflammation et la sensation d’engourdissement des extrémités est l’un des symptômes initiaux du fort cholestérol.

Cette réaction a lieu car les lipides accumulés empêchent une circulation sanguine optimale, ce qui bloque le passage de l’oxygène et des nutriments vers les muscles.

2. L’halitose

La mauvaise haleine, connue sous le nom d’halitose est un signe très commun chez les patient-e-s qui ont des problèmes de cholestérol.

Puisque cette substance est sécrétée par le foie, son accumulation excessive génère de graves difficultés dans le processus digestif, ce qui se manifeste par de la sécheresse et des odeurs désagréables dans la bouche.

3. La lourdeur et l’indigestion

Les déséquilibres dans les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) sont un déclencheur des épisodes continus d’indigestion et de lourdeur.

L’excès de lipides dans le sang et le foie affecte le métabolisme, et empêche un bon processus digestif, surtout lorsqu’on ingère des aliments aux fortes teneurs en graisse.

4. Les nausées et les maux de tête

Puisque le cholestérol se dépose dans les artères, la circulation sanguine est rendue difficile et l’oxygénation cellulaire est interrompue.

Cela se manifeste par des nausées continues, la perte de l’équilibre et de fortes céphalées de tension.

5. Les problèmes visuels

L’excès de cholestérol conduit au développement de problèmes visuels qui, s’ils ne sont pas contrôlés à temps, peuvent déboucher sur des dommages irréversibles.

Il est fréquent que les patients présentent un grossissement jaune sur les yeux, une irritation, ou qu’ils souffrent d’une vue floue.

2. La constipation

L’accumulation de lipides dans les artères affecte les fonctions digestives.

Puisque la motilité intestinale diminue, de forts épisodes de constipation surviennent.

Si cette affection peut se développer à cause de multiples facteurs, il ne faut pas oublier qu’elle peut être le symptôme de déséquilibres des taux de cholestérol.

7. La douleur dans la poitrine

La douleur dans la poitrine est un symptôme très facile à percevoir. De même, c’est presque toujours un motif de consultation médicale.

• Même si les maladies liées à son apparition sont nombreuses, la plupart des cas ont un rapport avec les effets du fort taux de cholestérol.
• L’accumulation de graisses dans les artères rend le pompage du sang difficile et peut même provoquer de l’hypertension.

8. La fragilité et la fatigue

La sensation de fragilité, la fatigue et l’envie de dormir à des heures non habituelles peuvent être provoquées par :

• Des déficiences nutritionnelles
• Un excès d’activité physique
• Une maladie

Ce que peu de gens savent, c’est que lorsque cet état dure dans le temps, cela peut être un signe contondant de l’augmentation des niveaux de cholestérol.

Puisque cette substance intervient dans la circulation et le processus d’oxygénation cellulaire, une fragilisation physique et mentale a lieu.

9. Les affections cutanées

L’urticaire et d’autres affections cutanées peuvent apparaître quand le corps a des difficultés à réguler les niveaux de cholestérol.

Ces conditions se manifestent avec des taches rougeâtres, de l’inflammation et une sensation gênante de démangeaison qui est souvent difficile à contrôler.

10. Les intolérances alimentaires

Les personnes qui souffrent tout d’un coup d’intolérances alimentaires peuvent avoir des niveaux élevés de cholestérol.

Ces conditions peuvent venir de nombreux facteurs et l’accumulation excessive de graisse dans les artères et le foie en font partie.

Il s’agit souvent d’intolérances à la suite d’ingestion de viandes ou d’aliments riches en graisse.

Au vu de la gravité des forts taux de cholestérol dans le corps, il est fondamental de consulter un médecin et de solliciter les examens correspondants à sa détection.

Même si au début, il ne semble pas influer sur la santé, avec le temps, le cholestérol peut provoquer de graves altérations dans les systèmes du corps.

Attention !

Source : amelioretasante.com

Afin de pouvoir continuer notre vie et en profiter pleinement nous devons apprendre à pardonner et à guérir ce qui nous a fait souffrir dans le passé.

Pardonner n’est pas quelque chose de facile. Lorsque vous commencez à laisser derrière vous ce qui vous a fait souffrir, vous commencerez alors à vous soigner. Vous vous sentirez heureux de ne plus porter en vous les blessures ni les traces des maux qu’on vous a fait infligés.

Il est déjà suffisant d’en avoir souffert une fois. Pourquoi continuer de les porter et de leur donner l’importance qu’ils ne méritent pas ? Il n’est pas suffisant de les avoir déjà vécus et supportés au moment donné, pour continuer d’évoquer la douleur et la peine qu’ils ont provoqué ?

Décidez-vous à guérir une fois pour toutes. Ceci requiert du courage, de l’amour et de la compréhension. Nous vous donnons 5 étapes pour continuer.

1. Reconnaissez que le manque de pardon affecte votre vie

Vous devez accepter et comprendre que cette personne vous a fait du mal et que cela vous affecte réellement. Reconnaissez que si vous décidez de pardonner c’est parce que vous le méritez. Il ne s’agit pas d’une personne qui vous a blessé, mais de vous et de votre bien-être.

En accumulant ces blessures vous ne réussirez qu’à être de mauvaise humeur, amer, et avec beaucoup de rancœur. Vous devez arriver d’une certaine manière à travailler avec vos sentiments, pour que le pardon soit vrai.

Vous arriverez ainsi à ne plus avoir de pression.

Avant toute chose, gardez votre calme, pour éliminer la colère et gérer votre stress. Essayez de pensez à quelque chose qui vous tranquillise.

Ne niez pas la situation, et ne la fuyez pas. Essayez de l’affronter et de donner une valeur réelle à l’offense, sans les charges émotionnelles que vous pouvez avoir vécu dans le passé.

2. Réfléchissez si vous voulez vraiment continuer sans pardonner

Cette étape est très importante. Vous devez très bien analyser et visualiser si vous voulez continuer ou laisser derrière vous le sujet pour vous engager avec vous même.

Rappelez-vous que pardonner n’est pas oublier, car il y a des histoires que vous n’oublierez pas.

Par contre, assurez-vous qu’elles n’interfèrent pas dans votre vie et qu’elle vous laisse vivre le présent sans aucun type de rancœur.

Le pardon n’est pas fait pour aider l’autre personne. Elle vous servira pour améliorer votre vie, c’est en cela qu’elle est indispensable.

Vous êtes le seul maître de vos actes et en responsable de vos décisions vous ne devez pas laisser la personne qui vous a fait du mal prendre le pouvoir sur vous.

Choisir le chemin le moins douloureux et surmonter les obstacles ne signifie pas que vous devez revenir avec cette personne ou justifier ce qu’elle a fait.

Pardonner implique de lui enlever le pouvoir de continuer de vous faire du mal et le laisser derrière vous.

3. Exprimez ce que vous ressentez

4. Acceptez vos défauts

En vous se cachent des émotions très nocives dont la cause se retrouve dans le fait de ne pas savoir pardonner à temps, comme l’humiliation, la tristesse, le rejet et la déception. Il est important que vous l’acceptiez et que vous essayiez de vous mettre à la place de celui qui vous a fait du mal.

Parfois, nous jugeons dans l’excès et ne nous rendons pas compte que l’on aurait fait la même chose dans les mêmes circonstances. Ce n’est peut-être pas quelque chose que vous voulez faire, mais c’est nécessaire.

Ne gardez rien et ne remettez en question aucune situation. Visualisez d’autres circonstances dans lesquelles vous avez ressenti les mêmes choses et réfléchissez à savoir si réellement ces agissements ou ces faits méritent l’importance que vous leur donnez.

Vous n’avez pas besoin de partager ses valeurs, ses opinions, sa manière de penser ni de ressentir. Ceci ne veut pas dire que essayiez de vous justifier : vous devez seulement comprendre que les personnes sont plus que leurs actes et qu’elles se trompent parfois.

5. Laissez passer la situation

Motivez-vous. Allez de l’avant et ne regardez pas derrière. Vous devez savoir que le pardon n’est pas un acte qui arrive d’un jour à l’autre.

En réalité, c’est un processus qui prend son temps et qui doit s’assimiler. Le temps nécessaire pour tout conclure dépend de chacun.

Vous êtes le seul à savoir combien de temps vous avez besoin pour avancer et oublier tout ce qui est arrivé. Ne vous accrochez pas aux sentiments négatifs et accueillez le pardon.

Vous avez seulement besoin de vous retrouver face à cette personne et lui dire « je te pardonne ». Vous sentirez ensuite que tout s’améliore et que vous vous sentez plus libre.

Rappelez-vous que pardonner est un processus qui vous permettra de continuer et d’avancer sans qu’aucun acte ou personne n’affecte vos futures relations ou votre présent.

Source : amelioretasante.com

Beaucoup de gens ont entendu parler de l’endométriose mais ne savent pas ce que c’est. L’endométriose est une maladie dans laquelle les cellules endométriales grandissent en dehors de l’utérus.

Cette maladie est bénigne et affecte certaines femmes pendant la vie reproductive.

Quand l’endomètre ne se développe pas correctement, il peut s’installer dans n’importe quel endroit de l’abdomen. Cette situation peut provoquer des implants (petites plaques), des nodules (de grandes plaques) et des endométriomes (kystes sur les ovaires).

Une femme atteinte d’endométriose peut penser qu’elle souffre de rhume, surtout lors des périodes d’hiver.

C’est pour cela que si elle ressent de la fatigue et de la fièvre, elle pensera qu’il s’agit d’une mauvaise blague du climat. Mais elle pourrait finir aux urgences car la fièvre peut augmenter énormément.

Après un moment, ses inquiétudes peuvent augmenter car l’affection peut menacer sa vie à cause de l’opération de l’appendice ou d’une pression sur les reins.

Si vous n’avez pas ressenti les gênes de l’endométriose, vous ne pourrez probablement pas comprendre les plaintes de celles qui en souffrent. C’est pour cela que nous vous invitons à découvrir en profondeur ces mal êtres.

1. Les crampes assassines

On ne sait pas pourquoi l’endométriose produit ses douleurs.

La théorie la plus connue est la menstruation rétrograde. Car chaque mois, lorsqu’une femme a ses règles, une partie du sang qui sort de l’utérus s’échappe de la cavité pelvienne qui entoure les organes reproducteurs au lieu de les laisser dans le corps.

On ne connaît pas non plus les causes qui déterminent la menstruation rétrograde. Dans certains cas, il ne semble pas y avoir de liens génétiques. Ce que l’on sait, c’est que l’endométriose produit de fortes douleurs.

Il ne s’agit pas uniquement d’une douleur fragilisante et grave, et ce ne sont pas non plus des crampes, car elle est accompagnée de :

• Nausées
• Vomissements
• Constipation
• Mal de dos
• Douleurs pendant les relations sexuelles
• Saignements entre les règles

Les médecins ont tendance à faire très attention à ces problèmes pour détecter l’endométriose lors de ses étapes les plus précoces. Lorsqu’on parvient à identifier le problème à temps, il est plus facile de préserver la fertilité de la femme en question.

2. Avoir un enfant devient une solution

La grossesse peut réduire certains symptômes de l’endométriose.

À ce moment-là, les niveaux de progestérone de la femme sont plus élevés et puisque l’endométriose s’alimente d’œstrogènes (et que ceux-ci diminuent), les gênes disparaissent complètement ou presque complètement.

Cependant, ce n’est pas un remède non plus. Neuf mois plus tard, les symptômes reviennent chez la plupart des femmes. De plus, elles devront s’occuper de leur bébé.

En outre, tomber enceinte pour une femme atteinte d’endométriose n’est pas toujours facile.

Un tiers ou la moitié de ces femmes ne peuvent pas avoir d’enfants. C’est le cas lorsque les organes reproducteurs sont très abîmés.

3. L’hystérectomie ne semble, tout d’un coup, pas une mauvaise idée

Il ne s’agit pas non plus d’un remède miracle. Mais, comme l’endométriose est en partie en dehors de l’utérus, on peut considérer que l’ablation de l’utérus pourrait éliminer le problème.

L’hystérectomie peut aider à diminuer la douleur mais c’est la seule chose. Avec le temps, les kystes peuvent pousser sur d’autres organes du corps.

Selon de nombreux-ses spécialistes, l’idéal est d’éviter l’hystérectomie même si c’est parfois l’unique traitement viable. Si votre médecin vous suggère cette alternative et qu’elle ne vous plaît pas, cherchez une autre option et envisagez quelque chose de moins radical.

Si vous voulez avoir des enfants à un moment et que vous êtes atteinte d’endométriose, essayez de tomber enceinte. Faire ou non une hystérectomie est une décision très personnelle.

Pour certaines femmes, c’est la meilleure option alors que pour d’autres, c’est inenvisageable.

4. Discuter avec votre médecin n’est pas optionnel

Les femmes diagnostiquées ont besoin de rencontrer quelqu’un qui les écoute réellement. Elles n’ont pas toujours le temps suffisant mais savent qu’il est important pour elles de suivre une thérapie.

Malheureusement, les spécialistes ne sont pas toujours disposé-e-s à écouter les plaintes des patientes, qui vont au-delà de leur domaine de prédilection.

Si vous en avez besoin, n’hésitez pas à vous rendre à des séances de groupes d’aide, chez un psychologue ou un gynécologue qui vous apporte un plus grand soutien. Il est toujours préférable d’avoir affaire à quelqu’un qui soit spécialisé dans l’endométriose.

5. Bien manger et dormir suffisamment n’est pas négociable

Bien dormir et avoir une bonne alimentation est une obligation de vie si vous voulez moins souffrir. Si vous passez par une intervention chirurgicale ou que l’on vous a donné un traitement aux hormones, c’est non négociable.

Les experts affirment qu’aujourd’hui, il y a une bonne prise en charge de l’endométriose.

Souvenez-vous que vous pouvez essayer plusieurs alternatives jusqu’à trouver celle qui vous fait du bien :

• La thérapie physique pour limiter la douleur pelvienne
• Un bon régime anti-inflammatoire
• L’acupuncture
• Le yoga

De même, n’oubliez pas que l’activité physique douce aide à réduire la douleur. Évitez de forcer sur les exercices pour éviter les saignements.

Une maladie avec laquelle vous vivrez toute votre vie

L’endométriose n’a pas de remède, mais la chirurgie peut diminuer quelques uns des symptômes. Les médicaments peuvent aussi aider.

Mais il n’y a rien d’aussi efficace que la tranquillité et le repos.

Source : amelioretasante.com

Quand les amitiés s’essoufflent et que l’amour se fade, quelque chose en nous disparaît.

Personne n’est préparé à la perte ni au détachement d’un lien qui, jusqu’à peu de temps, était important pour nous.

Notre cerveau est programmé génétiquement pour se connecter avec les autres. C’est ainsi que nous survivons, que nous apprenons et que nous avançons tout au long de notre cycle vital.

Cependant, alors que notre cerveau se rattache à ce qui est permanent, on oublie quelque chose d’essentiel : que la vie passe, que les choses changent et que, parfois, il est nécessaire d’évoluer.

Terminer une relation d’amitié qui a été un jour unique nous fait passer par des moments de confusion et de tristesse.

Car une amitié est quelque chose d’intime, qui nous édifie, nous apporte des joies et un appui émotionnel. Pourtant, parfois, les imprévus de la vie ou le fait de changer de centres d’intérêts font que, petit à petit, certaines amitiés se refroidissent ou périment.

Tout comme avec les relations affectives. Il peut exister une trahison, une déception ou il se peut, également, que pour autant que cela nous affecte, l’amour s’éteigne d’un côté ou de l’autre sans que nous ne comprenions bien pourquoi.

Faire un pas en avant est obligatoire dans ces cas précis. Bien que cela ne soit pas évident, même si le puzzle ne notre vie est fragmenté et en pièces.

Nous vous expliquons ici comment s’y prendre.

Quand une amitié expire

Cela peut nous sembler curieux, mais l’amitié a une signification différente pour les hommes et les femmes. Cette différence ne veut pas dire que pour un genre ou un autre cela soit plus important.

• Cela est lié avec son implication. Par exemple, selon une étude menée par l’University College London (Royaume Uni) l’amitié a pour les femmes un effet calmant.
• L’amitié avec d’autres femmes sert aux femmes de défoulement, une manière de relativiser leurs problèmes, le stress, l’anxiété. Le lien a une intimité qui dépasse le monde émotionnel.
• De leur côté, les hommes, valorisent plus la famille ou la propre compagne pour s’exprimer, pour trouver l’intimité et une approche plus profonde.
• Probablement que pour cette raison, l’impact personnel dans le cas des femmes qui perdent un-e ami-e peut être, globalement, plus intense.

Comment affronter la fin d’une amitié

Une amitié ne se substitue pas par autre chose : on la laisse partir. C’est ce que nous devons comprendre. Arrêtez de fréquenter quelqu’un implique tourner une page et avancer.

• Chaque personne, chaque ami-e et chaque lien nous offre des choses déterminées. Pour cela, nous ne devons pas chercher chez un-e ami-e ce que d’autres nous offraient. Laissez chacun être soi-même et agissez avec authenticité.
• Assumez qu’il existe des liens qui prennent fin et que cela n’est pas mauvais.
• Les personnes grandissent, ont d’autres centres d’intérêts et, de temps en temps, nous en arrivons à décider qu’il existe des amis qui ne nous offrent plus de choses positives, mais tout le contraire.

Parfois, laisser partir un ami, c’est aussi grandir. L’important c’est de rester avec les personnes qui ont vraiment de l’importance pour nous.

Quand l’amour se termine

Lorsque l’amour se termine, ces os invisibles qui soutiennent votre âme se rompent, ce poumon qui vous donnait l’air et les ailes, qui faisaient vous sentir vivant-e.

• Personne ne sait pourquoi, ni comment, mais cela se produit. L’amour s’évanouit parfois comme la rosée avec le soleil du midi.
• Lorsque cela se passe nous nous accrochons à l’espoir. « Il est probable que si je fais ou dis cela il revienne avec moi », « il est possible que, si je change de façon d’être, il m’aime à nouveau… ».
• Ce n’est pas approprié, ce genre de conduites finissent par intensifier ce cycle de négativité, de faux espoirs et de douleur ».

Si l’amour prend fin nous devons le dire clairement ou exiger qu’on nous le dise ainsi. Alors ce sera la fin, mais aussi le point de départ.

Comment affronter la fin d’un amour

La fin d’une relation affective ne se récupère pas d’un jour à l’autre. Une période entre 6 mois et deux ans est nécessaire. Bien qu’il existe des différences individuelles, il y a également une série de stratégies qui peuvent nous aider.

• Agissez avec dignité : si vous savez que vous n’êtes pas aimé, assumez-le, acceptez-le et commencez le deuil.
• Regardez devant n’est pas facile quand nous avons laissé derrière tant de choses.

Néanmoins, avant de vous alimenter de nostalgie ou du langage conditionnel (il se peut que, si j’étais comme cela, si je faisais ceci, peut-être que…), nous devons parler au présent :

• Je mérite de m’occuper de moi, de prendre soin de moi et de reconstruire mes morceaux cassés.
• Je vais m’appuyer sur ma famille, mes amis, dans ce présent dans lequel je dois me donner de nouveaux objectifs pour construire un nouveau bonheur.

Le temps y notre attitude cicatrisent ces blessures, et la vie, avec son écho et ses merveilles, remplira à nouveau ce vide dans votre cœur.

Source : amelioretasante.com

La betterave est souvent utilisée dans les salades, les soupes, les smoothies et les conserves. On l’utilise même en tant que colorant naturel. 

Même s’il s’agit d’un aliment disponible toute l’année, il y a toujours des gens qui n’en consomment quasiment jamais.

Consommer de la betterave permet d’obtenir des vitamines, de minéraux et des composés biologiques nécessaires au quotidien. Puisqu’elle est faible en calories et qu’elle ne contient pas de cholestérol, c’est une bonne alternative pour remplacer les gâteaux et des aliments sucrés.

Ici, vous allez découvrir les 7 meilleurs bienfaits de la betterave !

1. Elle améliore la santé du cœur

Les fibres de la betterave aident à réduire le cholestérol négatif et les triglycérides, tout en augmentant le bon cholestérol dans le corps.

Cela réduit le risque de souffrir de problèmes cardiaques.

La bétaïne présente dans la betterave aide à diminuer les niveaux d’homocystéine, un produit chimique nocif pour les vaisseaux sanguins.

C’est pour cela que si vous consommez ce légume, vous préviendrez nombre de maladies cardiovasculaires comme l’athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

2. Elle prévient certains types de cancer

Le cancer de la peau, du poumon ou du côlon peuvent être prévenus grâce à une consommation régulière de betterave.

Cette racine contient en effet un pigment, nommé bétacyanine, capable de freiner la croissance des cellules cancéreuses.

Les nitrates utilisés comme conservateurs dans certaines viandes peuvent stimuler la production de composés de nitrosamine dans votre corps, ce qui vous expose au risque du cancer.

3. Elle renforce le système immunitaire

La betterave est une source très riche en vitamine C. Cette vitamine est d’une grande aide pour prévenir les symptômes de l’asthme et est un puissant antioxydant.

Cela signifie qu’elle stimule votre système immunitaire et améliore l’activité de vos globules blancs.

Vous avez tendance à tomber malade souvent ? Peut-être que votre corps n’est pas préparé à faire face et à vaincre les virus, les champignons et les toxines qui se trouvent dans l’environnement.

En réalité, ils sont toujours présents mais notre risque de tomber malade dépend de la vitalité de notre système immunitaire.

4. Elle évite les problèmes de vue

Le bêta-carotène que l’on obtient lorsqu’on consomme de la betterave prévient de la cécité provoquée par les dommages maculaire et réduit les risques de souffrir de cataractes.

Même si ces deux problèmes sont très courants avec le passage du temps, ne vous découragez pas avant d’avoir essayé la betterave !

En plus de suivre les indications de votre médecin, ajoutez ce délicieux jus à votre régime alimentaire, au moins une fois par semaine :

Ingrédients

• Le jus d’une grande orange ou de deux petites
• Une petite betterave
• Deux carottes

Préparation

Mettez le tout dans le mixeur et mixez jusqu’à ce que vous obteniez un jus homogène. Ensuite, consommez immédiatement pour éviter la perte de propriétés.

5. Des propriétés aphrodisiaques

Consommer de la betterave fonctionne comme un renfort sexuel ou aphrodisiaque. Cet effet est attribué à de forts niveaux de bore, qui a montré son efficacité dans l’augmentation des hormones sexuelles.

Cela vous aide donc à :

• Augmenter la libido
• Optimiser la fertilité
• Améliorer la mobilité des spermatozoïdes

Maintenant, vous le savez : si vous cherchez à tomber enceinte et que vous n’y arrivez pas, essayez de consommer de la betterave plus souvent.

6. Elle augmente l’énergie

La betterave contient une quantité considérable d’hydrates de carbone qui apportent des calories saines au corps.

Les jours où vous avez besoin de plus d’énergie, vous devez penser à consommer cette racine au lieu de prendre des boissons énergisantes ou des aliments transformés.

Quand votre corps reçoit la quantité adaptée d’hydrates de carbone, il est capable d’alimenter toutes les fonctions nécessaires pour travailler de manière adaptée.

Vous aurez aussi une meilleure respiration lorsque vous ferez des exercices, car vous absorberez mieux l’oxygène.

Si vous avez envie de manger quelque chose de croquant avant de sortir courir, essayez de vous préparer des chips de betterave. Elles sont aussi parfaites pour les petits faims ou les apéritifs devant un film. Sans calories ajoutées !

7. Elle prévient les attaques foudroyantes

Une déficience en potassium peut augmenter le risque d’avoir des accidents vasculaires cérébraux. Dans cette racine, vous trouverez la quantité de potassium dont vous avez besoin.

C’est pour cela qu’il est recommandé d’ajouter des aliments pleins de betterave à votre régime alimentaire.

Le potassium est très importante car c’est un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il aide les vaisseaux sanguins à se détendre et à réduire la pression du sang.

Ainsi, l’apparition de caillots sanguins, qui peuvent s’attaquer à l’organisme et contribuer à l’obstruction des artères, est également réduite. Cela évite de nombreux problèmes.

Ne consommez pas de la betterave à l’excès !

Même si vous obtiendrez ces 7 bienfaits si vous consommez plus de betterave, il ne s’agit pas non plus de tomber dans les extrêmes. Ce végétal contient des oxalates, des éléments qui peuvent provoquer la cristallisation de certains fluides corporels.

Vous devez donc éviter la consommation de betterave si vous avez des problèmes de reins ou de vésicule biliaire.

Source : amelioretasante.com