Vous devez être conscient que la seule personne avec qui vous pouvez et vous devez vous comparer c’est vous-même. La vie n’est pas une compétition avec les autres.

Avez-vous déjà ressenti, peu importe ce que vous faisiez, que vous n’étiez pas capable ? Peu importe ce qui arrive, vous ne remplissez pas les objectifs ? Si vous passez par cette phase, sachez que vous n’êtes pas le seul.

Nous sommes nombreux à ressentir cela à de nombreuses reprises au cours de notre vie.

Bien souvent nous nous laissons emporter par les objectifs que l’on nous a fait croire que l’on devait accomplir. Nous essayons aussi de remplir les objectifs que l’on nous a imposés avec plaisir, même s’ils ne nous motivent pas.

Si vous travaillez pour les atteindre, il est possible que vous finissiez par en satisfaire certains, mais vous vous sentirez vide, inutile et épuisé.

Vous pouvez vous sentir incapable dans n’importe quel domaine. Depuis votre physique, avec tous ces modèles aux corps parfaits, jusqu’à la partie plus académique et professionnelle.

Même en ce qui concerne votre famille lorsque l’on attend que vous correspondiez à un stéréotype impossible à atteindre ou qui ne vous correspond pas.

Comme cela n’est absolument pas sain pour vous, nous allons vous donner quelques conseils pour sortir de cette zone grisâtre dans laquelle vous vous trouvez.

1. Rappelez-vous que personne ne se ressemble

C’est déjà une grande étape pour commencer. Lorsque vous reconnaîtrez que personne ne se ressemble, vous comprendrez que rien ne sert de travailler pour imiter les autres.

Vous êtes un être unique. Si vous avez des défauts, vous avez également plein de qualités qui font de vous une personne unique.

Lorsque vous comprendrez que personne n’est comme vous, alors vous commencerez à voir vos qualités et vous vous rendrez compte que vous comparer aux autres est inutile.

Cela vous aidera également à valoriser les autres sans critiquer les différences. Avec un peu de chance, votre visions du monde changera profondément.

Mettez-vous en valeur, cessez de vous sentir incapable et commencez à valoriser l’être unique que vous êtes.

2. Vous choisissez vos propres objectifs

Bien souvent nous nous laissons emporter par les objectifs dictés par la société :

• Si vous êtes en surpoids, il vaut mieux être mince, comme un modèle.
• Si vous n’avez pas le visage de telle actrice, vous n’êtes pas jolie.
• Si vous n’avez pas de maison ou d’argent comme le patron de Facebook vous n’avez pas réussi.

Les choses ne doivent pas être ainsi. Le succès se mesure de différentes manières pour chaque type de personne et vous ne devriez pas mesurer votre succès en fonction de ce que les autres attendent.

Si vous êtes en surpoids, votre objectif ne devrait pas être de ressembler à un mannequin de défilé, mais arriver à un poids plus sain pour vous.

Vous n’avez pas non plus besoin d’avoir des tonnes d’argent pour être une personne qui a réussi. Vous découvrirez peut-être qu’en apprenant et en essayant d’être meilleur chaque jour, cela est suffisant pour vous sentir bien avec vous-même.

Rappelez-vous que chaque objectif est unique tout autant que la personne qui se l’impose, aussi ne laissez pas les autres décider à votre place.

3. L’effort est différent de la souffrance

Souvent, lorsque l’on se donne un objectif et que nous travaillons pour l’atteindre, nous pensons qu’il est normal de souffrir, bien qu’en réalité ce ne soit pas le cas.

Si ce sur quoi vous travaillez vous fait souffrir et vous sentir incapable, il vaudrait mieux savoir si c’est le chemin que vous désirez réellement.

Si tous les chemins mènent à Rome, vous devez décider de votre Rome. C’est-à-dire que si vous vous sentez bloqué sur ce chemin ou que cet objectif n’est pas celui que vous attendiez, il vaut mieux vous arrêter.

Analysez vos émotions et regardez si elles ne sont que désespoir ou si l’objectif n’est pas celui que vous attendiez.

Si ce n’est pas ce que vous attendiez, simplement, ne vous sentez pas mal : il n’est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau.

Si le chemin que vous avez pris n’est pas le bon, changez de route. Le maître de votre vie c’est vous et la seule personne qui doit apprécier ce que vous vivez, c’est vous.

4. Vous êtes parfait

Bien souvent lorsque l’on ressent que l’on est incapable, cela s’accompagne de l’idée que si vous ne faites pas quelque chose de la manière la plus parfaite, vous avez échoué.

Vous devez vous rappeler que vous êtes parfait par le simple fait d’être vous. Lorsque vous souhaitez atteindre la perfection, vous essayez d’être quelqu’un que vous n’êtes pas et ce sera un long voyage tumultueux.

Etre parfait dans tout n’est pas quelque chose de naturel et cela ne vous apportera pas le bonheur. Vous devez être fier de ce que vous avez fait, même des erreurs que vous avez commises.

Grâce à elles, vous avez cette connaissance qui vous permet d’être une meilleure personne chaque jour de votre vie.

5. Cessez de penser que vous n’êtes pas capable

Voici l’étape la plus importante et la plus complète, car vous devez comprendre que cesser de penser que vous êtes incapable est quelque chose que vous êtes le seul à pouvoir faire.

Le bonheur et l’acceptation sont des sentiments qui viennent de l’intérieur et non de l’extérieur.

Lorsque vous commencez à accorder de la valeur à tout le chemin parcouru pour arriver là où vous êtes maintenant, vous verrez tout ce que vous avez accompli et surmonté.

Vous découvrirez non seulement que vous êtes capable de n’importe quoi, mais en plus, que vous êtes un gagnant.

Source : amelioretasante.com

Le système immunitaire est chargé de protéger l’organisme des substances nocives appelées antigènes, lesquelles portent les virus, les bactéries, les toxines et tous types de substances étrangères qui peuvent compromettre la santé.

Il est composé par le tissu lymphoïde, qui appartient à la moelle osseuse, les ganglions lymphatiques, faisant partie du tube digestif et les amygdales.

De plus, il a été prouvé que certaines protéines et cellules du sang sont aussi en relation avec ces fonctions dans le corps.

Dès qu’il détecte n’importe quel type d’antigènes, notre système immunitaire augmente la production des protéines appelées anticorps et, ainsi il détruit les pathogènes pour éviter qu’ils créent des maladies.

Le problème est que la continuelle exposition au stress, à une mauvaise alimentation et à certaines maladies peut altérer son fonctionnement jusqu’au point de l’empêcher de réaliser ses tâches principales.

En conséquence, le risque de souffrir de certaines pathologies augmente et certaines réactions négatives se déclenchent et affectent notre qualité de vie.

Pour cette raison il est primordial de détecter les signes associés à son affaiblissement et de prendre les mesures nécessaires pour les neutraliser.

Vous en avez déjà fait l’expérience ?

1. Infections recurrentes

Étant donné que le système immunitaire est chargé de protéger l’organisme face à l’attaque des virus, des bactéries et des mycoses, sa détérioration conduit à développer des infections récurrentes.

Les troubles de la tractée urinaire, l’inflammation et les affections du système digestif sont des signes qui identifient qu’il ne répond pas de façon normale face aux agents externes.

2. Les allergies

Les réactions allergiques sont plus fréquentes chez certaines personnes que d’autres. Il s’agit d’une réponse du système immunitaire face aux agents externes comme le pollen et la poussière.

Leur évolution continue peut-être un signe d’affaiblissement de ce dernier.

Les altérations de la peau, la congestion des voies respiratoires et les éternuements sont des raisons suffisantes pour commencer à adopter de nouvelles habitudes qui le renforcent.

3. Les plaies tardent plus à cicatriser

Le temps de guérison des plaies de notre corps varie généralement en fonction de leur origine et gravité.

Cependant, globalement c’est un temps prudentiel, surtout s’il s’agit d’une lésion superficielle.

Comme le système immunitaire est une partie fondamentale du processus de guérison et de cicatrisation, ses baisses peuvent provoquer de retards qui, même, augmentent le risque d’infections ou de complications.

Constater qu’une blessure met plus de temps à guérir doit être suffisant pour soupçonner d’un affaiblissement.

4. La grippe et les rhumes

La grippe, les rhumes et autres troubles qui affectent les voies respiratoires sont le résultat de la réduction de la production d’anticorps fabriqués par les mécanismes de défense du corps.

L’insuffisance de globules blancs, la réduction d’oxygène et les troubles circulatoires influencent les complications de ce genre de problèmes.

5. La fatigue et l’affaiblissement

La sensation de fatigue constante peut être provoquée par de multiples facteurs auxquels nous sommes exposé-e-s tous les jours.

Cependant, quand cela se produit constamment et sans cause apparente, il est fort probable que ce soit lié aux baisses du système immunitaire.

Dans ces cas, il est commun de les ressentir dès le matin, même quand on a parfaitement dormi.

Elle est généralement accompagnée d’un affaiblissement physique et mental qui peut interrompre la réalisation des tâches quotidiennes.

Il peut également se produire des changements de température, des vertiges, des nausées et autres signes que nous ne devons pas sous-estimer.

6. Les douleurs musculaires

Les nivaux de stress élevés, l’excès d’activité physique et les déficiences nutritionnelles sont étroitement liées avec la diminution des fonctions de ce système du corps.

Étant donné que ces derniers influent directement sur la santé musculaire, les affaiblissements peuvent provoquer des douleurs, des tensions musculaires et de forts maux de tête.

7. Faibles réponses aux traitements

La plupart des infections et maladies associées au système immunitaire sont traitées avec des médicaments antibiotiques qui aident à détruire beaucoup de virus et de bactéries qui les provoquent.

Le problème est que, si vous êtes affecté, les effets des médicaments diminuent et rendent plus difficile notre récupération.

Par conséquent, il est nécessaire de renforcer leurs effets en adoptant une alimentation saine et de haute qualité nutritionnelle.

Les problèmes ici traités ne doivent pas être ignorés sous aucun prétexte car ils requièrent un traitement opportun et efficace.

Ne pas y  prêter attention ou attendre qu’ils prennent le dessus peut conduire à des situations plus graves et difficiles à résoudre.

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Source : amelioretasante.com

L’insuffisance cardiaque fait référence à l’incapacité du cœur de pomper suffisamment de sang pour supporter toutes les taches métaboliques, d’approvisionnement en oxygène et en nutriments à notre organisme.

Si nos cellules ne se nourrissent pas de manière correcte, le corps ne peut pas fonctionner normalement, et les effets se font remarquer.

La symptomatologie associée à cette maladie est grave et réduit considérablement la qualité de vie du/de la patient-e.

L’insuffisance cardiaque est, à son tour, une des raisons les plus fréquentes et incapacitantes parmi la population adulte, spécialement les personnes dépassant les 65 ans.

Bien que cette affection soit généralement chronique, dans de nombreux cas, et grâce à une médication adéquate et un bon suivi médical, on peut avoir une qualité de vie normale.

Néanmoins, d’autres personnes devront être intervenues pour être aidées d’un petit défibrillateur. Il s’agit d’un dispositif semblable à un stimulateur cardiaque qui contrôle de façon permanente le rythme du cœur.

La vie change de manière radicale lorsqu’apparaissent ce type de complications cardiaques, si communes mais, en même temps, impactantes pour la personne ainsi que son entourage familial et personnel.

Toutefois, il est toujours vital de rester attentif aux premiers symptômes. Il est habituel que, pendant les premières phases, certaines anomalies associées avec la fatigue ou le stress passent inaperçues.

Dans cet article, nous vous invitons à vous souvenir de ces simples informations. C’est important de les connaître pour pouvoir en parler à notre médecin si nécessaire.

1. Le besoin d’uriner pendant la nuit

Se lever pour uriner la nuit plus d’une fois n’est pas normal.

Bien que ce symptôme puisse être dû à plusieurs raisons (un problème rénal, une infection, des problèmes de prostate…), l’insuffisance cardiaque est aussi un facteur à prendre en compte.

• Lorsque nous nous couchons, le liquide accumulé dans les extrémités inférieures dû à l’insuffisance cardiaque peut revenir vers le flux sanguin et être capté par les reins pour s’éliminer dans l’urine.
• Nous ne devons pas oublier que cette maladie a tendance à agrandir la chambre du cœur dans un essai presque désespéré pour pomper plus de sang. Cependant, cela provoque aussi une rétention de liquides.
• Si, d’un jour à l’autre, nous remarquons que nos habitudes quand nous allons aux toilettes changent, le mieux est d’en parler à un-e médecin.

2. L’insuffisance cardiaque et la perte d’appétit

Voilà un autre symptôme qui peut être lié avec beaucoup d’autres troubles ou problèmes sans gravité excessive.

Cependant, quand le cœur arrête de pomper à un rythme et à un fréquence normale, l’accumulation de liquides se produit aussi dans l’appareil digestif et dans le foie.

On se sent généralement repus et sans appétit. D’ailleurs, nous nous sentons rassasié-e-s avec des quantités chaque fois plus petites.

3. Une fatigue constante

La fatigue apparaît sans que nous fassions un effort considérable. Ce qui auparavant ne nous supposait aucun effort, devient dorénavant extrêmement dur et nous laisse sans air ni respiration.

• Monter un escalier, porter des choses lourdes, sortir faire ses courses et même parler longtemps, nous épuise.
• L’insuffisance cardiaque réduit la capacité de pompage du cœur, et provoque que moins de sang arrive aux muscles.
• Nous pouvons imaginer ce que cela suppose pour notre organisme : nous recevons moins d’oxygène et moins de nutriments.
• Les muscles se surchargent, des crampes apparaissent, la douleur et cette fatigue extrême.

4. La prise de poids inexplicable

Cela peut sembler contradictoire, car, si nous mangeons moins, pourquoi avons nous pris des kilos ? La réponse, une fois de plus, se trouve dans la rétention des liquides.

• La majeure partie de ce volume corporel n’est pas dû à la graisse, mais aux liquides.
• Dans le cas de constater que nous prenons plus de deux kilos en moins d’une semaine, nous devrons le communiquer immédiatement à notre médecin.
• De cette manière, il est bon de savoir qu’avec un traitement spécifique et un régime, ces kilos en trop disparaîtront et nous pourrons récupérer notre ligne.

5. Chevilles enflées

Les chevilles enflées peuvent être la conséquence de divers facteurs (le surpoids, tomber enceinte, les varices…)

• Toutefois, s’il s’agit d’un problème constant au quotidien, nous devons savoir que c’est une chose normale. Il est nécessaire de faire un diagnostic pour en découvrir la cause.
• Cette inflammation ou œdème peut s’étendre des chevilles aux jambes. La plupart du temps, il s’agit d’un signe d’insuffisance cardiaque, rénal ou hépatique.

Ce sont des problèmes que nous devons communiquer à notre médecin.

6. La dyspnée ou l’essoufflement

La dyspnée ne fait pas référence uniquement à une accumulation de liquide. Nous parlons aussi d’une congestion dans les poumons.

• Il est important de se rappeler que, si nous accumulons du liquide dans les poumons, l’échange d’oxygène ne sera pas possible, donc, il s’agit déjà d’un symptôme grave.
• Il est commun que la dyspnée apparaisse au début lors d’occasions très particulières : lorsque nous faisons du sport ou, même, en nous levant du lit.
• Lorsque l’on est allongés, le liquide a tendance à « noyer » les poumons ; par conséquent, nous avons du mal à respirer.

Nous ne devons jamais considérer normal ce genre de symptômes. Si la respiration nous manque pendant quelques secondes, mais tous les jours, en nous levant, il est préférable de consulter notre médecin.

Pour terminer, il est important d’informer constamment nos spécialistes de la santé au sujet de n’importe quel problème, une circonstance de notre quotidien et qui nous affecte d’une certaine manière, afin de mener une vie normale.

Source : amelioretasante.com

Cohabiter avec une personne souffrant de TLP, ou Trouble Limite de la Personnalité peut être difficile, mais il existe quelques règles qui peuvent nous aider à faire avancer la relation.

Le Trouble Limite de la Personnalité (TLP) complique la vie de nombreux couples.

Bien qu’il ne soit pas impossible d’avoir une relation, il faut néanmoins prendre en compte certains aspects pour qu’elle reste saine et se développe de la meilleure manière.

Il est important de bien garder à l’esprit qu’aider notre partenaire atteint de TLP ne signifie pas que nous allons le changer.

Ce trouble nécessite le suivi d’un professionnel grâce auquel on attend une amélioration.

Cependant, il faut savoir que ce trouble sera présent toute la vie. Il y aura des rechutes et d’autres moments où nous oublierons le problème.

Mais le trouble sera toujours là.

Les conduites typiques du partenaire d’une personne souffrant de TLP

Nous allons aborder les conduites les plus habituelles adoptées par les partenaires des personnes souffrant de TLP. Nombreux sont ceux qui nuisent à l’autre, en aggravant davantage le cas et en favorisant la continuité des symptômes.

Rappelons que nous sommes face à des individus d’une grande instabilité émotionnelle et des pensées plutôt polarisées. Aussi devons-nous adopter un comportement particulier envers eux.

• Menace d’abandon qui n’aboutit pas ou rompre la relation et revenir avec la personne lorsque celle-ci accepte de changer sa façon de faire. Cela augmente l’instabilité émotionnelle du TLP.
• Ignorer les conduites qu’il considère inacceptables. Il devient ainsi un allié du trouble et favorise la continuité de la conduite pathologique.
• Chercher l’équilibre en se laissant guider par la direction que lui montre le TLP. Se sentir coupable si les choses ne s’améliorent pas, car on pense que c’est dû à l’une de ses erreurs.
• Opter pour le silence, en ne parlant pas du problème avec son/sa partenaire, voire même en occultant des actions du quotidien aux proches ou aux amis. Eviter, de cette manière, que le TLP soit conscient de tout ce qu’il se passe.
• Face aux problèmes ou aux crises, considérer que l’autre l’aime profondément et que la difficulté réside dans le fait que le partenaire n’est pas responsable de ses comportements.

Aucune de ces manières d’agir n’est correcte. Pour certaines, on participe aux problèmes, pour d’autres, on justifie les actions et on ne dit rien, avec pour conséquence la persistance du comportement.

Agir comme un miroir, pas comme une éponge

Il est facile de finir absorbé par ce trouble si nous adoptons les conduites mentionnées ci-dessus.

Nous voulons protéger notre couple, mais ce n’est pas la meilleure manière de le faire. Cohabiter avec une personne qui souffre de trouble de la personnalité est très difficile et nous devons être conscients de la manière avec laquelle nous agissons.

Notre objectif est de stopper les symptômes, qu’ils cessent.

Pour cela, il est nécessaire d’être fidèles à nos croyances et à nos valeurs. Nous n’avons aucune raison de tout permettre à notre partenaire seulement parce qu’il souffre de ce trouble.

Si ce qu’il fait n’est pas correct, nous devons le lui dire.

C’est une erreur que de justifier sa manière d’agir. En tant que partenaire, il faut savoir établir une limite à ne pas franchir, quoiqu’il arrive.

Faites savoir clairement que vous n’êtes pas disposé à supporter certains comportements et tenez-vous y. Si vous faiblissez, tout s’écroulera.

Les menaces ne fonctionnent pas

Parler du problème est plus que nécessaire pour que le TLP soit conscient de ses erreurs afin d’y trouver une solution.

Cependant, cela peut parfois nous mettre hors de nous et nous avons recours aux menaces faciles. Cela ne doit jamais arriver. Nous empirons la situation et augmentons son instabilité émotionnelle.

Apprenez à dire non, à extérioriser ce que vous ressentez et vous ne vous sentirez jamais responsable de la conduite de votre partenaire souffrant de TLP.

Si vous vous sentez bien, si vous cessez de traiter l’autre comme quelqu’un de fragile à protéger, tout sera plus fluide.

Continuez d’être vous-mêmes et faites attention aux comportements négatifs, comme mentir, tromper ou défier le TLP. Rappelez-vous que ses pensées sont polarisées et que ses émotions sont parfois hors de contrôle.

Agissez en accord avec vos principes, imposez des limites et ne vous laissez pas emporter par la pathologie de l’autre. Vous garantirez ainsi l’équilibre dans la relation.

Ce sera dur, un chemin semé d’embuches.

Cependant, si vous êtes réellement prêt-e à vivre avec cette personne dans cette situation, vous devez être conscient-e de tout ce que nous avons mentionné dans cet article.

Source : amelioretasante.com

Il s’agit d’un des fruits les plus consommés en été. En pus de sa délicieuse saveur, le jus de pastèque nous hydrate pendant une époque où l’on transpire beaucoup.

 De plus, elle est très diurétique, et est donc très indiquée pour lutter contre la rétention de liquides.

Cependant, nous ne profitons pas de ses nombreux nutriments quand nous jetons ses graines.

Ces petits pépins nous apportent de multiples bienfaits grâce à leurs abondants nutriments. Les plus importants sont :

• Vitamines (A, B, C).
• Minéraux (fer, magnésium, calcium).
• Antioxydants
• Graisses (polyinsaturées et mono insaturées)

Elles sont toutes essentielles au développement de notre corps, ainsi que pour le maintenir jeune et en bonne santé pendant de longues années.

Pour cette raison, de plus en plus de compléments alimentaires composés de ces éléments sont vendus. Néanmoins, vous pouvez recourir à des recettes maison pour obtenir ces apports : ainsi, vous saurez ce que vous consommez et comment cela a été élaboré.

Bienfaits des graines de pastèque bouillies dans l’eau :

1. Vous améliorerez votre transit intestinal

Elles contiennent beaucoup de fibres, et sont donc idéales pour les personnes qui souffrent de constipation.

Parfois, le travail à la maison et à l’extérieur nous complique beaucoup la vie lorsque nous devons aller aux toilettes. Nous n’avons même pas le temps d’y penser. Grâce à cette boisson, votre corps vous le demandera. Vous n’aurez pas besoin de vous en rappeler.

2. Vous nettoierez vos reins

Comme nous vous l’indiquions, c’est un diurétique exceptionnel. Par conséquent, vous dépurerez vos reins lorsqu’ils se débarrasseront de la majeure partie des substances nocives qui s’y logent.

Souvenez-vous que les reins ont une fonction très importante dans notre digestion, puisqu’ils favorisent l’expulsion des toxines à travers l’urine.

3. Vous retardez le vieillissement avec les graines de pastèque bouillies à l’eau

Le zinc et le magnésium sont de puissants antioxydants, qui constituent un obstacle à la dégénération des cellules. Dans ce sens, ils servent aussi à prévenir les maladies comme Alzheimer, Parkinson…

4. Vous n’aurez pas besoin de boissons énergétiques

Les graines de pastèque supposent un apport calorique considérable. C’est une des raisons pour lesquelles on les recommande en été, puisque l’énergie due à la chaleur baisse. Il s’agit d’un isotonique naturel, économique et, surtout, sans aucun effet secondaire.

5. Vous protégerez votre cœur

Le summum dans ce cas est l’arginine. Il s’agit de cet aminoacide présent dans les protéines qui régule la tension artérielle.

De plus, il dilate les artères, ce qui permet au sang de circuler facilement à travers eux. Sachant que les artères apportent le sang oxygéné au cœur, ses bienfaits sont incontestables.

6. Ce sont des antidépressifs naturels

La boisson élaborée à partir des graines de pastèque est riche en vitamines du groupe B, chargées de synthétiser la sérotonine, également appelée « hormone du bonheur ».

Les personnes souffrant de dépression sécrètent une faible quantité de cette substance, et ont donc de ce fait besoin d’un apport supplémentaire. Cette infusion sera un bon stimulant.

Comment élaborer une infusion aux graines de pastèque

Ingrédients

• 40 graines de pastèque
• 2 litres d’eau

Préparation

• Pour réaliser cette magnifique infusion, vous n’aurez qu’à moudre dans un mortier ou un mixeur 40 graines de pastèque : plus elles seront fraîches mieux sera le résultat.
• Ensuite faites-les bouillir dans deux litres d’eau et ce sera prêt !

Façon de la consommer

Vous pourrez consommer la préparation pendant deux jours. Dans le cas ou vous soyez au troisième jour et en ayez encore, jetez-la et recommencez le processus. C’est le temps de vie pour que la préparation reste dans de bonnes conditions.

Si nous consommons les graines de pastèque bouillies dans l’eau après ce temps indiqué, on pourrait souffrir d’intoxication. Cela ne vaut pas la peine de courir ce risque.

Au cas où vous souhaitiez la consommer en dehors de chez vous, vous n’aurez aucun problème. Il suffira de la garder dans un récipient hermétique. D’ailleurs l’idéal c’est de la garder de cette manière pour qu’elle vous accompagne toute la journée.

Il est indiqué de la consommer avec la même fréquence que vous buvez de l’eau. Ainsi, vous bénéficierez des même bienfaits si vous la buvez fraîche. Vous pouvez la conserver au réfrigérateur pour vous en assurer.

Il sera donc très simple de se laisser tenter par cette merveilleuse infusion.

Simple à préparer, à conserver et regorgeant de puissants bienfaits, elle deviendra la compagne idéale de tous ceux qui voudront protéger leur santé, surtout en été, où nous avons plus tendance à perdre le contrôle et à consommer trop d’aliments et d’alcool.

Source : amelioretasante.com

Les soins apportés à l’amour ne doivent être ni repoussés ni négligés lorsque tout va bien. 

Aimer joliment et de façon enrichissante mérite une attention envers les petites choses, celles qui nourrissent les racines de cet amour au quotidien et qui lui permettent de s’épanouir.

Lorsque nous parlons de « nourrir » l’amour, nous ne nous référons pas uniquement au lien que l’on trouve entre deux conjoints.

Nous parlons aussi de ce pilier essentiel avec lequel on doit éduquer un enfant, en lui montrant un soutien quotidien, de la sécurité à tout moment et une affection grâce à laquelle il peut gagner en estime de lui-même et en force intérieure pour découvrir le monde.

Cela semble être une évidence, bien sûr. Nous savons tous ce que signifie le mot « aimer » et pourtant, parfois nous oublions que cette émotion doit se traduire en intentions pour être visible.

Pour que l’on nous croit et pour qu’une personne se sente, également, unie à quelqu’un qui lui est cher.

L’amour doit être arrosé à la racine chaque jour et par de petites choses.

Nous vous proposons ici de réfléchir à cela.

Pour être authentique, l’amour doit savoir être démontré

Nous sommes sûrs que la situation suivante vous dit quelque chose : vous avez un proche qui vous dit souvent à quel point il vous aime.

Mais quand vous avez vraiment besoin de cette personne, elle n’est pas là. De fait, elle n’est jamais présente réellement pour donner forme et sens à cette tendresse supposée.

L’amour, donc, doit être démontré avec authenticité dans les grandes choses mais aussi dans les plus petites, dans les plus quotidiennes.

La tendresse ne se reporte pas à un « meilleur moment »

Les personnes qui sont toujours occupées et qui ne savent pas établir des priorités ou des limites entre l’essentiel et le secondaire génèrent du malheur autour d’elles.

• Pensons, par exemple, à des parents qui n’offrent pas à leurs enfants une attention adaptée car selon eux, ils croulent déjà sous les responsabilités.
• Évidemment, de nos jours, nous sommes tous conscients que les journées de travail ne sont pas tellement adaptées à la vie familiale.
• Mais il y a quelque chose qu’il ne faut jamais perdre de vue : en réalité, ce n’est pas grave si le temps passé avec nos enfants est plus court que ce que nous aimerions : l’important, c’est qu’il soit de QUALITÉ.
• Parfois, la tendresse et l’amour le plus sincère n’ont besoin que d’une petite preuve pour être compris. Si cette preuve est authentique, ce n’est pas grave si elle est courte.

L’amour est dans les petites choses, pas uniquement dans les grands actes

Certaines personnes commettent l’erreur de penser que l’amour est, un jour, acquis une bonne fois pour toutes.

Pour elles, être en couple, c’est commencer à penser que tout peut être pardonné, que les efforts ne sont plus nécessaires, que l’attention envers l’autre n’est pas une priorité quand il y a une vie en commun et tout est dit.

• C’est une grave ERREUR de penser ainsi. Les relations sont des plantes précieuses et délicates.
• Une relation doit se nourrir dès la racine au jour le jour. Elle a besoin d’eau, de nutriments, de lumière… Si elle ne reçoit pas d’attention, la plante sèche jusqu’à ce que ses feuilles tombent et meurent.
• Avec les relations affectives, c’est la même chose : ce qui est négligé ou considéré comme acquis se perd.

Il faut se souvenir de la valeur des petites choses, prendre soin de la relation dans le quotidien, là où tous ces aspects comptent :

• Les mots et le ton avec lesquels nous communiquons.
• Le langage que nous utilisons : compréhensif, jamais dominant ; empathique, jamais punitif.
• Les gestes et les regards comptent aussi.
• Il est essentiel de percevoir que nous continuons à être une priorité pour la personne aimée, que son besoin de prendre soin de nous est présent. Elle doit montrer que nous sommes important pour elle.

Ne reportez pas à demain l’amour que vous pouvez donner aujourd’hui

Le meilleur moment pour démontrer son amour à quelqu’un est toujours MAINTENANT.

Il n’est pas question d’être fataliste et de penser à ce qui peut se passer demain, mais d’investir dans la réciprocité pour créer des relations pleines, authentiques et significatives.

• Il est important d’être conscient au jour le jour de la manière dont nous nous adressons aux autres et de ce que nous faisons pour eux pour qu’ils se sentent bien, qu’ils se sentent aimés, heureux…
• Parfois, il suffit de très peu pour arracher un sourire à nos enfants, pour apporter cette touche de magie dont a besoin notre partenaire pour qu’on nous aime encore davantage…

Pour conclure, puisque de peu de choses sont plus importantes dans le monde que le fait de se sentir aimé et à son tour, offrir de l’amour, faisons-le de manière intelligente, courageuse et respectueuse.

Investissez dans la réciprocité, dans la tendresse quotidienne, écoutez les petites choses et ayez pour principal objectif le fait de rendre heureuses les personnes que vous aimez le plus.

Source : amelioretasante.com

Le sexe, cette pratique naturelle qui a été réprimée et ignorée pendant des siècles, peut pourtant guérir une grande partie de nos « maux ».

De fait, aujourd’hui, la société a toujours cette idée du sexe comme de quelque chose qu’il faudrait cacher et dont il faudrait avoir honte.

Pourtant, grâce aux recherches scientifiques, nous savons de source sûre qu‘avoir des relations sexuelles nous fait du bien à tous les niveaux.

• Il atténue l’anxiété et les autres états de moral négatifs.
• Il diminue les insomnies.
• Il améliore notre auto-estime.
• Il renforce notre système immunitaire et cardiovasculaire.
• Il accélère notre métabolisme.
• Il augmente notre espérance de vie.

Les constellations chimiques du bien-être, question de sexe

La cascade de substances chimiques qui se précipitent dans notre corps quand nous avons des relations sexuelles régulières nous apporte de multiples bienfaits qui sont autant de raisons de pratiquer le sexe.

Voyons-en quelques uns :

• Le sexe est un reconstituant esthétique qui favorise la libération d’hormones qui nous aide à être plus beaux/belles.

Nos cheveux, notre peau et notre regard sont plus brillants grâce aux œstrogènes, à la testostérone et à la synthèse du collagène produit en conséquence de l’activité sexuelle.

• Il est plus efficace que les crèmes anti-âge : la sécrétion d’hormones comme la déhydroépiandrostérone (DHEA) favorise la longévité.
• La prolactine est un relaxant naturel qui explose après l’orgasme provoqué par le contact sexuel. Cette substance, de plus, nous permet de mieux sentir.
• Le cœur aussi adore le sexe, car son effet protecteur est similaire à celui des exercices réguliers. Au moment du coït, les battements de cœur augmentent leur fréquence.
• Cela favorise aussi le bon travail métabolique de notre corps ainsi que la tonification des zones impliquées, notamment la zone pelvienne

Les contractions du vagin et les spasmes du sphincter anal et urétral renforcent nos muscles et notre contrôle sur eux.

• Le sexe fonctionne aussi comme un puissant analgésique, car il soulage les gênes physiques grâce à la libération d’endorphines et de corticostéroïdes. Ces substances ont un effet sédatif sur les terminaisons nerveuses.
• L’ocytocine a des effets anti-stress et réduit la tension artérielle et le rythme cardiaque.

En plus des bienfaits déjà mentionnées, il faut savoir que le sexe a de nombreux bienfaits au niveau mental sans aucun effets secondaires.

Ainsi, le conseil que donnait Platon, à savoir « éviter le sexe avant une compétition », ne serait pas valable.

Faire l’amour améliore sérieusement la santé

Les bienfaits d’une sexualité saine sont illimités. Cela, bien sûr, transcende le domaine du génital, puisque cela concerne la manière dont nous écoutons notre potentiel sexuel à tous les niveaux de la vie.

C’est pour cela que lorsque nous parlons de prendre soin de notre relation en ayant des relations sexuelles, nous ne nous référons pas seulement au coït mais également à l’exploration totale de nos désirs, de nos volontés et de nos sensations.

Il ne faut pas l’oublier et le limiter, car nous mettrions de grosses barrières à notre identité.

Soyez conscient, donc, que le sexe vous aidera à maintenir un équilibre psychologique, physique et émotionnel, et empêchera que la frustration dérivée de l’incompréhension ne précipite l’apparition d’états de moral négatifs et nocifs.

L’exploration, la clé pour profiter du contact sexuel

Pour profiter des relations sexuels, il est nécessaire de laisser de côté les réticences qui nous empêchent d’explorer notre corps, nos sensations et nos désirs. 

Cela est essentiel, même lorsque nous partageons activement notre vie sexuelle.

Il est indispensable d’explorer intimement chaque recoin de notre corps car savoir ce qui nous plaît et ce qui nous emmène sur le chemin de la satisfaction sexuelle est la clé.

Ainsi, comme nous l’avons dit à de nombreuses reprises, nous ne pouvons pas conduire notre conjoint vers quelque chose qui nous plaît si nous-même ne connaissons pas le chemin pour y parvenir.

Le désir pour le corps se présente comme une pétition urgente de déclaration d’amour propre, de satisfaction personnelle et de communication intime. Nous devons développer nos sens pour qu’ils captent nos désirs intérieurs, physiques et émotionnels.

Si nous nous permettons de cohabiter avec cette partie naturelle de notre être, nous observerons rapidement les bienfaits et le bien-être que cela nous apporte. 

C’est pour cela qu’il est bon de laver notre esprit de préjugés et d’avoir des relations sexuelles, qu’il fasse beau ou mauvais temps.

Sources bibliographiques :

Loewenstein, G., Krishnamurti, T., Kopsic, J., & McDonald, D. (2015). Does Increased Sexual Frequency Enhance Happiness? Journal of economic behavior & Organization, 116, 206-218.

Cheng, Z. & Russel, S. (2015). Sex and happiness. Journal of economic behavior & Organization, 112, 26-32.

Brody, S., & Costa, R. M. (2012). Sexual Satisfaction and Health Are Positively Associated With Penile-Vaginal Intercourse but Not Other Sexual Activities. American Journal of Public Health, 102(1), 6–7. http://doi.org/10.2105/AJPH.2011.300428

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Le diabète est un problème de santé important qui affecte plus de six millions de personnes dans le monde entier, et de tout âge. 

C’est une altération métabolique chronique et complexe, qui est caractérisée par le fait de ne pas métaboliser correctement les sucres, les protéines et les graisses que l’on mange régulièrement.

Le glucose à l’excès dans le sang provoque des dommages dans divers tissus et organes des personnes qui souffrent de cette maladie.

Ces dernières années, des campagnes ont été lancées pour que les gens prennent conscience de ses risques et pour éviter les problèmes. Aussi bien les gouvernements que les institutions médicales travaillent ensemble, mais beaucoup de personnes se retrouvent quand même confrontées à des conséquences inattendues de cette maladie grave.

1. Les problèmes buccaux

Les personnes qui souffrent d’un diabète mal contrôlé ont plus de risque de souffrir de problèmes buccaux, de gencives et de maladies gingivales que les personnes qui ont des niveaux de glucose normaux.

Si vous êtes diabétique, pré-diabétique ou que cous souffrez du syndrome métabolique, vous devez prêter une attention toute particulière à l’hygiène buccale et consulter votre odontologue régulièrement.

Il n’est pas rare que les personnes détectent les premières conséquences inattendues du diabète dans leur bouche. Vous pouvez notamment remarquer des caries ou des problèmes de gencives, ou le dentiste peut vous le dire.

Les problèmes les plus communs sont les suivants :

• La périodontite : cette maladie affecte l’os qui soutient les dents. Il est important de continuer le traitement prescrit par le dentiste pour éviter de perdre vos dents.
• Les caries : déjà, ce n’est pas très joli. Mais surtout, les caries provoquent des problèmes comme la sensibilité au froid ou au chaud. Elles peuvent aussi donner une mauvaise haleine qu’un lavage de dents n’améliore pas.
• Les infections fongiques : l’excès de sucre crée un environnement parfait pour les infections de tout type. Contrôlez vos niveaux de glucose en permanence et assurez-vous toujours d’éliminer les résidus de sucre et les aliments.
• Les perturbations du palais.
• La mauvaise haleine ou l’haleine fruitée : parfois, ce symptôme est le premier que l’on remarque chez les personnes diabétiques. Si vous détectez ce problème, consultez un médecin le plus tôt possible pour « checker » votre niveaux de glucose dans le sang.

2. La perte de la capacité auditive

Il a été démontré que les personnes diabétiques souffraient d’une perte auditive plus importante que les autres. Cela a pu être découvert grâce à des tests qui mesurent la capacité des participants à entendre des fréquences faibles, moyennes ou fortes dans les deux oreilles.

Les personnes qui souffrent des conséquences inattendues du diabète peuvent avoir les symptômes suivants :

• Des vertiges
• Des bourdonnements
• L’hypoacousie
• Les problèmes d’équilibre

Les niveaux de glucose mal contrôlés peuvent avoir pour conséquence la sclérose de l’artère auditive intérieure, l’atrophie du ganglion spiral et la démyélinisation du huitième nerf.

Si vous avez plus de 40 ans, les risques augmentent.

Faites attention si vous remarquez que, dernièrement, vous n’entendez pas bien ou que ceux qui vous entourent doivent crier pour que vous les compreniez. Il est important de consulter un médecin.

3. Les infections de la peau

Les infections de la peau font partie des autres conséquences inattendues du diabète. Les problèmes communs peuvent se classer en quatre types :

• Les lésions
• Les infections cutanées
• Les réactions médicamenteuses
• Le pied diabétique

Les diabétiques sont particulièrement exposés à la sécheresse de la peau car quand les niveaux de glucose sont très élevés, le corps essaie de libérer du sucre via l’urine.

Si vos niveaux de glucose ne diminuent pas aux bons niveaux, vous aurez plus envie d’uriner et votre corps perdra plus de liquides. Si vous ne vous rechargez pas en liquides en buvant de l’eau, vous serez déshydraté.

Dans les cas graves, des lésions rouges, qui démangent et provoquent une desquamation peuvent se former. Souvenez-vous que deux litres d’eau par jour est le minimum.

Vous pouvez appliquer des crèmes hydratantes sur la peau qui est sèche mais si votre corps a soif, l’effet de la crème durera seulement quelques heures, voire quelques minutes.

4. L’apnée obstructive du sommeil

Une autre des conséquences inattendues du diabète est l’apnée obstructive du sommeil. Il s’agit d’un problème respiratoire courant et que l’on a souvent tendance à mettre de côté. Elle se présente quand il y a des paralysions intermittentes et répétées des voies respiratoires pendant le sommeil.

Elle se présente chez 2% des femmes et 4% des hommes. Les deux facteurs qui facilitent son apparition sont l’obésité et le diabète.

Si vous remarquez que vous avez des problèmes pour respirer pendant que vous dormez, il est important des faire des exercices pour améliorer votre régime alimentaire et perdre du poids. Le meilleur exercice qui soit est une heure de marche par jour accompagnée d’une alimentation riche en légumes.

5. Les dysfonctionnements sexuels

Le diabète peut rendre difficiles les relations sexuelles, aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

Les hommes diabétiques ont trois fois plus de risques de souffrir de lésions au niveau des nerfs et des artères, qui interrompent l’afflux sanguin nécessaire pour obtenir une érection.

De plus, certains médicaments contre le diabète peuvent avoir des effets secondaires, qui favorisent davantage les dysfonctionnements sexuels.

Les femmes peuvent souffrir de :

• Hypoglycémie
• Lésions au niveau de la zone génitale non liées à une maladie sexuellement transmissible
• Dépression
• Infections dans la zone génitale

Astuces pour contrôler le diabète

Beaucoup de gens pensent que souffrir de diabète implique de devoir se confronter à toutes ces conséquences inattendues. En réalité, cela va dépendre des soins qu’ils s’apportent.

Un bon régime alimentaire et un style de vie sain peuvent garantir une vie longue et quasiment normale, sans ces conséquences inattendues.

Si vous venez d’apprendre que vous souffrez de diabète, nous vous invitons à prendre cette nouvelle comme une opportunité pour améliorer vos habitudes de santé, d’alimentation et de vie.

Source : amelioretasante.com

Les personnes qui font tout leur possible pour qu’une relation fonctionne et qui n’obtiennent que du malheur, des reproches et des larmes, n’ont rien à regretter.

Elles peuvent partir la tête haute et la dignité saine et sauve : le temps se chargera de guérir leur cœur triste.

Quand nous commençons à établir une relation avec une personne, nous avons quasiment toujours l’impression que cette relation sera la bonne.

Mais il s’agit plutôt d’un espoir. Et c’est ainsi car notre cerveau n’aime pas les incertitudes.

De fait, vivre avec l’idée que quelque chose est suspendu à un fil suppose, avant tout, de dépenser de l’énergie, du temps et des émotions dans quelque chose qui, au moindre à-coup, peut s’écrouler.

Lorsque nous nous engageons avec quelqu’un, chacun doit être prêt à investir autant d’efforts, car cela en vaut la peine selon lui.

En matière d’amour, ce dont nous avons le plus peur, c’est de nous sentir dans l’insécurité, et nous n’avons qu’une envie : penser que ce lien va durer. Qu’il va nous permettre de grandir en tant que personnes et construire un futur en commun pour cohabiter, pour être deux sur un même projet.

Or, aussi triste que cela puisse paraître, cela n’arrive pas à chaque fois. Les couples, comme les os, se brisent.

C’est alors que l’amour, même quand il est encore présent, se transforme en une arme coupante, capable de blesser, de détruire notre estime de nous-même et notre intégrité.

Parlons-en ! Approfondissons ces sujets si complexes. Bien terminer une relation suppose avant tout de guérir son propre cœur pour avancer à nouveau de notre vie.

Les clés d’une relation solide

Qu’est-ce qui fait qu’une relation perdure ? Qu’est-ce qui fait qu’un couple prend de la distance ? Aussi curieux que cela puisse paraître, et comme nous vous l’avons signalé précédemment, l’amour n’est jamais suffisant.

Il existe beaucoup de « peu » qui font un « beaucoup » et de nombreux ingrédients capables de faire que cet amour soit doux ou amer, avec la tendresse en filigrane.

Au début des années 80, un modèle a été présenté, qui est toujours dans le champ de la psychologique relationnelle. Il s’agit du « modèle d’inversion ».

Selon cette approche, une relation perdurera dans le temps si les 3 points suivants sont présents :

• Un couple construira un engagement stable à partir du moment où chacune des dimensions basiques d’une relation sont présentes : l’intimité, la compréhension, une bonne communication, le respect, l’amusement, la sécurité, la sexualité…
• Les membres du couple doivent se sentir « épanouis » dans cette relation. Aucun ne doit se sentir frustré ou limité par les agissements de l’autre. C’est-à-dire qu’il y a du respect et un « enrichissement émotionnel » mutuel.
• De plus, il ne doit pas y avoir de jeux de forces. Il doit y avoir un équilibre égalitaire où les deux membres investissent du temps, des émotions et des ressources efficacement.

Si le lien se brise… luttez !

De nombreux livres de développement et de croissance personnels nous proposent la chose suivante : quand quelque chose ne fonctionne pas dans la relation, le mieux est de « laisser partir sans anesthésie ».

Mais nul besoin d’arriver à ces extrêmes. Et nous savons tous très bien que lorsqu’on aime, il n’est pas facile de se défaire de cette personne si importante, même lorsque nous sommes conscients que les choses ne vont pas aussi bien que cela.

Quand un couple s’éloigne, cela peut être dû à différents facteurs. Nous ne parlons pas de faits ponctuels comme une trahison, une offense, une maltraitance ou du mépris.

Nous parlons, tout simplement, de cette relation qui se refroidit sans que nous ne sachions bien pourquoi.

• Toute relation, tout lien où l’amour est encore présent mérite d’être soigné comme un trésor précieux.
• Quiconque lutte pour maintenir cette relation à flots, quiconque fait l’impossible pour créer des ponts, pour raviver la flamme éteinte ou n’importe quel autre acte qui renforce la relation, se sentira bien mieux, même si tout s’arrête.
• Cela peut sembler contradictoire, mais il n’y a pas pire regret que de laisser partir un amour en pensant que nous aurions pu faire quelque chose de plus et que nous n’avons rien.

Prendre conscience que nous sommes arrivés à la limite et que chaque brique posée a été démolie encore et encore nous permettra d’affronter le deuil avec plus d’aplomb, plus d’acceptation.

Les limites qu’il ne faut jamais dépasser

Attention : dans l’amour, il y a des limites. Dans toute bataille personnelle pour conserver le couple, tout n’est pas bon à prendre et toutes les raisons ne sont pas bonnes pour maintenir cette relation à flots.

• Dans cet engagement personnel pour sauver la relation, il ne faut pas qu’il y ait un membre du couple qui perde sa dignité, son auto-estime et sa propre identité personnelle.
• De plus, aucune lutte n’aura de sens s’il est évident que l’amour a disparu des deux côtés du couple.
• D’autre part, nous devons aussi évaluer la relation pour savoir si nous pouvons donner une nouvelle opportunité à l’autre, selon les souffrances passées qu’il a provoquées chez nous.

Une relation méritera tous les efforts du monde dès lors que nous sommes sûrs que cette personne en vaut la peine, qu’il y a du respect, qu’il y a de la tendresse.

Soyez conscient qu’il y a des amours pour lesquels nous devons prendre des risques, afin de ne pas regretter, demain, ce que nous n’avons pas osé faire aujourd’hui.

Source : amelioretasante.com

Grâce à leur forte teneur en potassium les bananes vertes peuvent être très bénéfiques à notre santé cardiaque, mais nous devrons les éviter si nous souffrons de problèmes hépatiques ou rénaux.

Les bananes vertes sont utilisées dans de nombreux endroits en Amérique Latine et peuvent se préparer de différentes manières. Bouillies, compotées ou frites, elles servent d’accompagnement dans de nombreux plats.

Au niveau nutritionnel, les bananes vertes sont une excellente source de fibres, potassium, vitamine C et bêta-carotène, en plus d’autres vitamines comme la B6 et des minéraux comme le fer.

En plus d’apporter beaucoup d’énergie à votre corps, elle a de nombreux bienfaits pour votre santé comme ceux que nous vous donnons ci-dessous.

1. Les bananes vertes améliorent et régulent votre rythme cardiaque

Grâce à leur forte teneur en potassium, manger des bananes vertes aide votre cœur à avoir un rythme cardiaque normal.

Cela étant grâce au fait que ce nutriment aide votre corps à réguler la pression artérielle, ce qui protège votre cœur des possibles dommages que pourraient causer l’arythmie.

Dans de nombreux cas le cœur se fragilise et se retrouve davantage soumis à des problèmes tels que les infarctus.

Une banane verte de taille moyenne peut contenir la quantité approximative de 400 mg de potassium, un grand apport quotidien si nous prenons en compte que la quantité préconisée pour les adultes est de 4700 mg (pour les enfants elle oscille entre 3800 et 4500 mg).

2. Elles combattent la gastrite et d’autres problèmes d’estomac

Les bananes vertes sont riches en amidon, qui est un grand protecteur de la muqueuse gastrique. Pour cette raison elles sont un aliment approprié pour les personnes qui souffrent de problèmes comme :

• La gastrite
• L’acidité de l’estomac
• Ulcères gastriques

Cependant, dans ces cas précis il est important que vous les prépariez d’une manière adaptée et que vous évitiez de les manger frites.

La graisse utilisée pour les préparer de cette manière finira pas annuler tous les effets positifs qu’elles peuvent avoir.

Les manger bouillies et assaisonnées avec un peu de sel et d’huile d’olive est l’option la plus recommandée.

3. Elles luttent contre les maladies intestinales

Leur teneur en amidon, un type de fibre hautement fermentable, est fortement bénéfique aux bonnes bactéries qui aident à faire fonctionner votre colon, en lui apportant un effet régulateur et probiotique.

Consommer des bananes vertes vous aidera à régénérer votre flore intestinale.

Il est recommandé de les inclure dans votre alimentation si vous venez de finir un traitement à base d’antibiotiques qui ont pu fragiliser votre flore intestinale.

Elles sont également d’une grande aide dans les cas de maladies intestinales comme la maladie de Crohn ou la colite.

4. Elles améliorent vos défenses

Tout comme l’ail, les bananes vertes sont de magnifiques porteurs de vitamine B6. Celle-ci est nécessaire pour que votre système immunitaire puisse fonctionner de la bonne manière, surtout chez les personnes âgées.

De nombreuses maladies qui arrivent avec l’âge causent une inflammation qui détériore le tryptophane, c’est la raison pour laquelle le corps a besoin d’une plus grande quantité de vitamine B6 pour être en forme.

Comme la vitamine B6 est hydrosoluble, il est recommandé de la cuisiner à la vapeur afin d’en conserver la plus grande quantité possible.

5. Elles régulent l’hypertension

Le potassium est très important pour que votre organisme soit en pleine forme, non seulement car il est bénéfique pour vos artères, mais parce qu’il aide en plus dans le processus de contraction des muscles, ce qui est très important lorsqu’il s’agit du cœur.

Lorsque l’on souffre d’hypertension, il est très recommandé d’augmenter l’ingestion de potassium, magnésium et calcium.

La banane verte apportera beaucoup de potassium et de magnésium, c’est la raison pour laquelle en consommer est une très bonne idée.

Faites précisément attention si vous prenez des médicaments pour l’hypertension, car ils augmentent généralement l’élimination de potassium.

6. Elles réduisent le cholestérol

Une banane verte d’environ 200 grammes peut apporter jusqu’à 5 grammes de protéine, ce qui en fait une excellente option pour réduire les hauts niveaux de cholestérol.

Cela est bon si vous voulez éviter des problèmes comme l’obésité, les maladies associées au diabète de type 2 et quelques types de cancer.

7. Elles préviennent l’obésité

L’amidon contenu dans les bananes vertes apportent une sensation de satiété prolongée après les avoir ingérées, en plus d’être des aliments qui ne contiennent aucun type de graisse.

Si ce que vous recherchez est la perte de poids, alors vous pouvez inclure des bananes vertes à vos repas, bien que ce soit en quantité modérées (vous devez vous rappeler qu’elles sont riches en hydrates de carbone).

Vous pouvez les manger bouillies, en purée et même à la vapeur si vous les préférez ainsi.

Considérations autour de la consommation de bananes vertes

Prenez en compte que, même si manger des bananes vertes peut être très bénéfique à votre santé, vous devez les éviter si vous souffrez de problèmes d’insuffisance hépatique ou rénale.

Cela est particulièrement du au fait que, lorsque vos reins sont endommagés, l’excès de potassium ne peut être éliminé correctement à temps.

Ce qui provoque l’augmentation des niveaux de ce minéral ainsi que l’augmentation du risque de souffrir d’hyperpotasémie, qui peut dériver en :

• Hyperventilation
• Nausées
• Faiblesse du pouls
• Dommages sévères pour votre cœur

Source : amelioretasante.com

Les relations font partie intégrante de notre vie. En prendre soin, qu’elles soient saines et qu’elles nous rendent heureux-ses est essentiel. Beaucoup se retrouvent avec un point final.

Nous pouvons nous risquer à dire que les relations de couple sont celles qui présentent le plus de difficultés. Dans ce cas, nous avons tendance à nous donner à l’autre personne dans tous les sens du terme.

Nous donnons tout, parfois, trop, jusqu’à nous vider complètement.

Nous avons mis sur un plateau tout notre amour, nos rêves… Nous avons permis qu’une partie de notre vie soit octroyée à l’autre personne. Mais, au final, tout se brise.

Les relations ne se brisent pas en soi, mais pour différentes raisons que nous allons découvrir aujourd’hui.

Nous ne parlerons de rien que vous ne connaissez pas. Et pourtant, nous continuons à tomber dans les mêmes erreurs, encore et encore.

Attentes, rêves et aspirations

C’est sans aucun doute la première raison de nombre des ruptures qui arrivent entre les couples. Au départ, tout est nouveau, nous voulons mieux connaître la personne qui nous fascine.

Nous voulons faire des choses avec elle, connaître les cercles dans lesquels elle évolue, partager ses goûts et partager les nôtres avec elle…

Au fur et à mesure que nous nous connaissons mieux, nous commençons à rêver ensemble à un futur où nous accomplirons chacun de nos rêves. Peut-être que nous penserons même à avoir des enfants et que nous imaginerons la maison dans laquelle nous habiterons.

À ce moment-là, y-a-t-il quelque chose qui vous gêne dans votre conjoint ? Non. C’est étonnant ! Il semble parfait… Mais, ce n’est pourtant pas toujours ainsi.

Avec le temps, certaines choses commenceront à vous énerver. Mais elles ne sont pas nouvelles. Votre conjoint les fait depuis que vous le connaissez.

Vous commencerez alors à lui reprocher de ne pas être comme avant. Pourtant, l’autre personne n’a pas changé, mais votre manière de la voir, si.

S’ôter le masque des yeux au début de la relation est indispensable pour qu’elle ne s’achève pas.

La flemme de s’efforcer

Vous souvenez-vous des surprises ? À quel point vous efforciez-vous de plaire à votre conjoint, pour le rendre heureux ? Maintenant que vous l’avez acquis, que faites-vous ?

Au début des relations, nous adorons conquérir le cœur de l’autre. Nous donnons tout, nous y mettons toute notre énergie. Mais, quand nous obtenons ce que nous voulons, toute originalité ou effort que nous faisions avant disparaissent…

Il semble que nous nous accommodons, nous nous détendons quand nous avons ce que nous voulions tant à nos côtés. Pourtant, c’est tous les jours qu’il faut conquérir son conjoint.

Sinon, on plonge dans une routine ennuyeuse.

C’est l’une des autres raisons pour lesquelles les relations s’achèvent. La routine, le manque d’efforts pour continuer à séduire et à plaire à l’autre.

N’oublions pas que l’amour doit être cultivé. Quand il cesse d’être approvisionné, il peut survivre un moment mais il finit pas mourir.

Les relations ne connaissent pas la flemme. Si vous donnez beaucoup au début, vous devrez faire la même chose ensuite, si vous ne voulez pas que tout se termine avec une triste fin.

La toxicité présente dans les relations

Ce dernier point est le plus négatif, mais pas le moins fréquent. Quand la jalousie, la manipulation, les tentatives de changer l’autre et la dépendance apparaissent, il s’agit d’une relation toxique.

Ce n’est plus de l’amour, mais les mensonges, les contraintes et le contrôle.

Peut-être que tout cela surgit à cause d’idées pré-conçues sur les relations. Nous pensons qu’aimer, c’est posséder, et c’est pour cela que nous sommes tant jaloux-ses : nous avons peur de perdre notre propriété.

Quand cela nous rend fou, nous commençons à essayer de manipuler, pour que l’autre fasse ce que nous voulons et ce que nous pensons juste.

Sans nous en rendre compte, nous lui demandons de changer. Mais vous êtes tombé amoureux de quelqu’un de libre, d’unique et d’authentique, pas d’une personne qui agit tel que vous le voulez.

Les relations se terminent car nous ne sommes pas capables d’être heureux avec l’autre personne. De fait, nous pouvons aimer sans avoir, et cela devrait être beau, et pas un motif de tristesse.

Les idées reçues sur les relations nous poursuivent et dès que nous en débutons une nouvelle, les attentes, les peurs, le besoin de posséder et la peur de perdre surgissent tout d’un coup.

C’est pour toutes ces raisons que les relations s’achèvent.

Source : amelioretasante.com

Il existe des parents aux fortes attentes envers leurs enfants. Ils veulent qu’ils donnent le meilleur d’eux-mêmes, qu’ils soient capables de développer tout leur potentiel. 

Mais les parents exigeants peuvent être dans l’incapacité de voir les résultats désirés.

Quand cela arrive, ils doivent être capables de faire une auto-critique et de découvrir là où se trouve la faille. Car même si personne n’aime imaginer qu’il puisse se tromper, nous nous trompons bien plus souvent que ce nous pensons.

5 erreurs que les parents exigeants font

1. L’exigence à l’excès n’augmente pas le rendement

Dans un premier temps, nous pensons tous que mettre la pression, exiger et encourager notre enfant à donner le meilleur de lui-même fera augmenter son rendement à l’école.

Mais, que se passe-t-il lorsque votre chef vous met la pression au travail ? Vous sentez-vous motivé-e ou commencez-vous à vivre un stress qui peut devenir insupportable ?

La « sur-exigence » sera, dans la plupart des cas, contre-productive. Car elle ne vient pas seule, mais bien accompagnée de stress et d’anxiété.

De plus, votre enfant peut penser qu’il ne fait pas tout ce que vous voulez qu’il fasse. Il se rendra compte qu’il ne comble pas toutes vos attentes et cela le démotivera.

Vous devez lui laisser de l’espace. La pression ne donne pas toujours de bon résultats.

2. Le perfectionnisme n’est pas bon

Voulez-vous éduquer votre enfant dans le perfectionnisme ? Vous, mieux que personne, savez que cela n’existe pas.

Les êtres humains sont imparfaits et nous commettons tous des erreurs. Mais, loin d’être négatives, elles nous aident à apprendre et à grandir.

Les parents exigeants ont tendance à être très intolérants envers les erreurs que leurs enfants commettent. Mais lutter contre est inutile.

Si nous ne trébuchons pas, si nous ne nous ne tombons pas nez à nez avec les conséquences de nos choix, nous ne pourrons jamais percevoir le chemin que nous avons à suivre. Le bon chemin que nous devons parcourir.

3. Les attentes irréalisables qui frustrent

Vous avez sûrement déjà entendu dire que vos attentes doivent être réalistes si vous voulez qu’elles passent à la pratique.

Sachez que votre enfant essayera de faire de son mieux pour que vous soyez fier de lui.

Mais il est important que ce que vous lui demandez soit possible à réaliser. Sinon, il sera frustré et pourra même tomber dans une dépression.

Les parents exigeants ont des objectifs très élevés pour leurs enfants mais vous êtes-vous demandé ce qu’ils veulent ? Quels sont leurs buts ?

Il est bien de désirer qu’ils aillent le plus loin possible. Mais cette responsabilité ne se trouve pas entre nos mains.

Les buts sont personnels et personne ne peut les établir, ni nous les imposer.

4. Les problèmes dans les relations personnelles

Les relations personnelles sont très importantes pour tout le monde, mais des parents exigeants peuvent les affecter profondément.

Les enfants commenceront à leur accorder moins d’importance, car ils devront se concentrer sur leur travail et sur les buts qu’ils doivent atteindre pour leurs parents.

Il peut aussi arriver qu’ils soient trop exigeants avec les autres. Ils commenceront à attendre trop d’eux, à vouloir recevoir la même chose que ce qu’ils donnent…

Les déceptions, les désillusions et les désenchantements se succéderont donc.

Dans les relations, il faut aussi être réalistes et pas trop exigeant-e-s. Sinon, nous sommes perdus.

5. Il faut gagner en tendresse

Les enfants qui ont des parents exigeants mesurent la tendresse qu’ils peuvent leur donner en fonction de leur accomplissement ou non des exigences établies par les progéniteurs.

Ainsi, ils apprennent que l’amour n’est pas inconditionnel, bien au contraire. S’ils commettent une erreur, leurs parents ne les aimeront plus. S’ils ne comblent pas leurs attentes, ils ne mériteront pas de tendresse.

Tout cela provoque de graves manques d’estime de soi ainsi qu’une fort manque de confiance en soi qui se transposera aux relations futures.

Les enfants d’aujourd’hui ressentent de fortes pressions et un grand besoin de rechercher l’approbation de leurs progéniteurs.

Cela n’augure pas uniquement un grand malheur, mais également l’échec de leurs relations futures.

Les parents exigeants devront être conscients du fait qu’ils commettent des erreurs que leurs enfants ne doivent et ne peuvent pas être parfaits. La confiance dans les compétences, et non pas dans les résultats, est essentielle.

Source : amelioretasante.com