Comment pensez-vous être aujourd’hui ? Si vous lisez cet article peut être que vous le faites parce que vous vous sentez perdu ou confus ou parce que vous vous êtes senti-e comme ça récemment.

Ce n’est pas aussi rare que vous le pensez.

Nous sommes tous passés par ces moments durant lesquels trouver la boussole de notre vie est tout sauf simple. Ceci arrive sans que rentre en jeu si nous avons la meilleure famille, les meilleurs amis ou le travail que nous avons toujours rêvé.

Si vous traversez cette situation, la première chose à faire est de savoir que c’est normal. Peut-être est-ce le moment de baisser un peu le rythme et de réaliser que vous oubliez une des choses les plus importantes dans votre vie : vous.

Répondez à ces questions quand vous vous sentez perdu et trouvez la voie qui vous permette d’aller de l’avant.

1. Comment pouvez-vous apporter plus de bonheur et de diversion à votre vie aujourd’hui ?

Nous avons parlé antérieurement de ces moments où vous vous sentez perdu et qu’apparemment vous avez tout. Une des raisons pour lesquelles cela se passe c’est que vous êtes occupés à répondre à toutes vos obligations et à tout ce que les autres attendent de vous.

Cela n’est pas mal, si vous ne perdez pas de vue que votre vie doit être remplie également de diversion et de bonheur.

Avant de vous inquiéter de tout ce que vous devez changer, penser d’abord à obtenir un peu de plaisir. C’est tellement simple que, très souvent, nous n’y pensons même pas.

Pensez à ces choses simples qui vous changent l’humeur avec le minimum d’effort.

Les options sont infinies, mais la correcte dépendra uniquement de vous et de ce que vous considérez de plaisant, donc commencez et rappelez-vous que cela doit vous arracher un grand sourire.

2. Quel prix êtes-vous prêt-e-s à payer pour atteindre ce rêve que vous poursuivez ?

Si vous vous sentez perdu-e parce que vous travaillez intensément pour un projet ou un rêve qui, tout d’un coup, semble impossible, peut-être avez-vous envisagé de l’abandonner.

Avant de prendre la décision, il est important que vous pensiez à ce qui se passera si vous y renoncez.

Nous ne voulons pas dire que vous ne devez jamais abandonner un but. Au contraire, cela est vrai quand réellement ce n’est plus ce que vous souhaitez. Ce que nous voulons dire c’est que vous devez prendre conscience de ce que ce renoncement signifie pour vous.

Analysez sérieusement quel prix vous devrez payer pour renoncer à ce rêve. Parfois, la seule chose associée est la tension et, dans d’autres cas, cela peut affecter vos relations et beaucoup de travail.

Personne d’autre que vous ne peut en décider, mais il est important de connaître les conséquences et de vous préparer à ce qui s’ensuit.

3. Quel prix êtes-vous prêt-e à payer pour continuer ce rêve ou ce but ?

Cette question complète la précédente et doit toujours être une des premières que vous vous posez quand vous vous sentez perdu.

De temps en temps, continuer un rêve implique davantage de stress, de fatigue et la prise de décisions difficiles que nous ne souhaitons pas.

Dans ces cas, une bonne idée est de placer sur la balance les avantages et les inconvénients d’arrêter d’essayer ou de continuer.

Au moment de réaliser cette analyse, essayez d’être le plus objectif possible et pensez comment votre décision affectera vos amis, votre famille et tous ceux qui vous entourent.

En fin de compte, toutes les décisions doivent être les vôtres, mais il est préférable de les prendre en étant absolument conscient de ce qu’elles impliquent. Cela vous demandera beaucoup de réflexion, donc prenez votre temps avec calme et beaucoup de patience.

4. Que pouvez-vous faire pour être une meilleure personne ?

Il est possible que le motif pour lequel vous vous sentez perdu-e soit que vos actions et vos valeurs ne sont pas cohérentes.

Il se peut que vous-même vous soyez trompé-e en prenant certaines décisions, ou bien en agissant d’une façon déterminée pour ne pas être affecté.

Peut-être que vous êtes-vous aussi focalisé-e sur vous-même et sur vos désirs et que vous oubliez le reste.

Alors, pensez un instant à ce que vous pouvez faire pour devenir un être meilleur. Tout est bon, du moment que cela apporte quelque chose aux autres et que cela provienne de votre intérieur.

Pensez-y, vous trouverez certainement plus d’une option à réaliser en même temps.

5. Comment vous sentez-vous avec vous-même ?

Quelle question, n’est-ce pas ? Quand vous sentez que vous êtes perdu, confus ou sans savoir où vous allez, cette question peut être très complexe, mais également la clé pour savoir quel chemin vous devez suivre.

Oubliez un moment tout ce que vous savez que vous devez faire et les opinions des autres.

En posant cette question vous devez vous concentrer uniquement sur vous-même. Vous sentez-vous fier de ce que vous faites ? Pensez-vous que vous apportez quelque chose à ceux qui sont autour de vous ?

Si à l’intérieur de vous-même quelque chose vous dit que ce que vous faites dans votre vie n’est pas bien, sans doute allez-vous vous sentir mal avec les résultats bien que vous ne vouliez pas l’accepter.

Grâce à ces cinq questions en tête nous sommes sûrs qu’il vous sera plus facile de trouver le chemin que vous devez suivre.

Ayez un tant soi peu de patience car, même si ces questions semblent simples, elles vous obligeront à faire une analyse profonde qui vous prendra un certain temps.

Le plus important est que vous soyez honnête avec vous-même et que vous ne vous jugiez pas. Écoutez simplement et comprenez ce que vous voulez.

Source : amelioretasante.com

L’aloe vera est un remède naturel qui est de plus en plus couru pour soulager différentes douleurs. Aujourd’hui, nous allons vous expliquer comment l’utiliser pour qu’il soit efficace pour traiter le diabète. 

Différentes études réalisées -chez les humains et les animaux- ont démontré que cette plante permet de réduire les niveaux de glucose dans le sang en à peine deux mois.

Et les résultats sont visibles aussi bien chez les patient-e-s qui ne dépendent pas de l’application d’insuline que chez celleux qui sont insulino-dépendants.

De plus, utilisé directement sur la peau, l’aloe vera est bienfaisant pour prendre soin de la peau et éviter les conséquences du fameux pied diabétique.

Dans tous les cas, souvenez-vous que si vous souffrez de cette maladie, vous devez suivre un régime alimentaire adapté et faire de l’exercice physique.

Et n’hésitez pas à consulter votre médecin de confiance face à tout doute et avant d’essayer n’importe quelle traitement alternatif.

Pourquoi l’aloe vera est-il bon pour lutter contre l’excès de sucre dans le sang ?

La plante d’aloe vera contient diverses substances qui contribuent à améliorer la santé des personnes atteintes de diabète.

Une consommation régulière permet de réduire les niveaux de glucose dans le sang, tout en contrôlant les niveaux de sucre qu’un-e patient diabétique peut avoir.

• L’émodine est le principe actif de l’aloe vera et a des propriétés hypoglycémiantes.
• Il apporte aussi deux types de fibres -mucilage et glucomannane- qui, en plus de provoquer de la satiété, aident à réguler l’absorption du sucre.
• De même, il est riche en fructose, qui est une forme de sucre présente dans les légumes et qui est absorbée de manière lente. On évite ainsi les hyperglycémies.

Une plante qui apporte des minéraux pour réguler les niveaux de glucose

L’aloe vera est, de plus, une plante qui contient des minéraux bienfaisants pour les personnes atteintes de diabète. Parmi eux, on trouve :

• Le chrome, qui a tendance à normaliser les niveaux de sucre dans le sang, en plus de contribuer à la génération d’insuline.
• Le manganèse, qui est d’une importance vitale dans la production d’insuline naturelle.
• Le magnésium, dont les patients diabétiques ont besoin.

Comment consommer correctement l’aloe vera pour traiter le diabète ?

Pour que l’aloe vera fasse de l’effet contre le diabète, il faut s’assurer qu’il est le plus pur possible.

Pour cela, il est toujours préférable d’utiliser directement la plante avant d’acheter des produits qui ont été élaborés avec cette substance.

Si vous avez un jardin, c’est génial. Sinon, ne vous découragez pas. Un balcon ou une fenêtre sont toujours pratiques pour déposer un pot.

La dose recommandée est de deux cuillerées par jour (30 g) du gel que contient la feuille d’aloe vera.

Vous réussirez ainsi à réduire les niveaux de sucre dans le sang jusqu’à 50% en deux mois.

Si vous avez la chance d’avoir des feuilles fraîches d’aloe vera, vous n’avez qu’à bien les laver et extraire la quantité de gel dont vous avez besoin. Ensuite, enveloppez la feuille dans un film et gardez-la dans le réfrigérateur.

Traitement à l’aloe vera pour le pied diabétique

Au-delà des grands bienfaits que son usage interne apporte aux personnes atteintes de diabète, l’aloe vera est un allié fondamental pour traiter des problèmes comme le pied diabétique.

Cette maladie peut provoquer la perte de sensibilité dans les pieds à cause des dommages produits dans les nerfs. Ainsi, la personne diabétique peut ne pas se rendre compte qu’elle s’est fait mal et ne pas ressentir les coupures, les ampoules ou les plaies. Si elles ne sont pas traitées à temps, ces lésions peuvent générer des ulcères et des infections.

Cependant, si le-a patient-e applique régulièrement (chaque jour) du gel d’aloe vera sur ses pieds, iel réduira notablement le risque de souffrir de cette condition.

Voici les bienfaits de l’utilisation de l’aloe vera dans cette zone du corps si sensible pour le diabétique :

• Il maintient la peau hydratée
• Il favorise la cicatrisation
• Il calme la douleur
• Il prévient l’apparition de gerçures

L’aloe vera doit être appliqué avec un massage doux. Il faut éviter de l’introduire entre les orteils car si cette zone reste humide, les champignons ou mycoses peuvent apparaître.

Source : amelioretasante.com

Tomber amoureux des personnes qui ne s’aiment pas elles-mêmes peut être une mission réellement difficile.

La raison principale est que, quand vous aimez quelqu’un, vous désirez toujours lui rappeler qu’il est merveilleux. Une personne qui ne s’apprécie pas, a du mal à accepter ce genre de commentaires.

Les personnes qui ne s’aiment pas ont l’habitude de rejeter les compliments sans se rendre compte de la douleur que cela peut provoquer chez les autres. Pour cette raison, nous recherchons tou-te-s quelqu’un qui se valorise soi-même.

L’explication précédente n’est pas la seule raison pour laquelle aimer quelqu’un qui ne s’aime pas est difficile. Voici d’autres interprétations :

La communication est difficile

La communication peut devenir toute une odyssée si vous êtes dans une relation avec quelqu’un qui ne sait pas s’aimer soi-même.

Ces personnes interprètent mal souvent les choses que vous dites et pensent toujours au pire.

Pour de nombreuses personnes vivre ce genre de situation est très frustrant. Dans la plupart des cas, ceux qui ne s’aiment pas projettent simplement leurs propres défauts chez leur conjoint.

Par exemple, il se peut que vous complétiez une bonne idée que votre partenaire aura eu, quelque chose d’assez commun, mais l’autre peut prendre votre attitude comme condescendante ou comme si vous lui mentiez.

Il n’est pas facile de prendre soin de quelqu’un qui ne s’occupe pas de lui-même

Pour n’importe qui, cela peut être décevant d’aimer quelqu’un qui ne s’occupe pas de lui-même.

De simples phrases spontanées du genre « tu penses que tu es bien aujourd’hui » peuvent se convertir en thème de discussion dû à leur faible estime d’elles-mêmes.

Il est très normal qu’à cause de leur problème d’insécurité, ces personnes commencent à reprocher tout ce que vous dites.

C’est épuisant de perdre son temps et son énergie à essayer de faire sourire la personne que vous aimez et ne pas obtenir les résultats attendus.

Après tout, bien que vous vous efforciez, il est peu probable qu’elles vous fassent confiance ou qu’elles valorisent vos paroles.

Les personnes qui ne s’aiment pas ont tendance à devenir excessivement dépendantes

Il est habituel, à sa juste mesure, que, quand votre partenaire se sent triste ou négatif, il croit en vous et compte sur vous pour que vous le souteniez et fassiez en sorte qu’il se sente mieux. Cela est certainement ce que vous attendez également de l’autre personne.

Ce comportement devient malsain quand on dépend de son partenaire pour arriver à être heureux. La dépendance extrême peut conduire à ce que votre partenaire devienne asphyxiant.

Il est probable qu’il puisse penser que vous l’abandonnerez. Avec le temps, vous commencerez à penser que cela peut ne pas être une si mauvaise idée et le motif de votre bonheur s’envolera.

Celui/Celle qui ne s’aime pas refuse souvent l’aide des autres

Quand vous aimez quelqu’un, vous voulez l’aider à chercher son propre bonheur.

Cependant vous devez vous souvenir que le refus d’elle même a existé bien avant que vous ne la connaissiez, et pour cela elle ne voudra recevoir l’aide de quiconque.

Cela compliquera les choses puisque, bien que vous pensiez qu’à un moment donné elle acceptera votre aide, en réalité il est peut probable que cela arrive.

Vous devez vous rappeler que vous ne pouvez pas changer les autres. Personne n’est capable de transformer son essence pour être ce que vous voudriez qu’il soit ou arriver à ce que vous attendez.

La confiance dans la relation finit par se briser fréquemment

Quand quelqu’un ne s’aime pas pour ce qu’il est, il ne comprend pas que d’autres personnes puissent l’aimer.

Elles sont constamment inquiètes que leur partenaire « se rende compte » de ce qu’elles supposent être et en finissent avec la relation.

Ce genre de choses rend très difficile d’établir un lien de confiance avec son conjoint.

Une personne qui est angoissée en permanence ou inquiète que l’autre s’en aille, a souvent des comportements négatifs. L’ironie est que c’est bien cette peur qui fera définitivement s’éloigner son partenaire.

Ce que vous devez savoir si vous aimez une personne qui ne s’aime pas

Si vous avez la capacité d’être aux côtés de quelqu’un qui ne s’aime pas soi-même cela signifie que vous êtes une personne chaleureuse et protectrice.

Cependant, croire qu’une simple conversation arrangera tout, n’est pas correct.

Si vous êtes vraiment prêt à aider votre partenaire à cesser de se mésestimer, vous devez considérer, en premier lieu que, c’est la personne elle-même qui veut réellement changer et accepter l’aide que vous lui offrez.

Vous devez faire attention, car quand vous sentez que vous êtes épuisé physiquement ou affectivement à cause d’une relation, il est très possible qu’il s’agisse d’une situation de laquelle vous devez sortir.

Dans ce cas, vous devez vous poser les questions suivantes :

• Je pense vraiment que mon partenaire peut changer ?
• Mon partenaire est conscient que je ne suis pas heureux ?
• Vous avez réellement intérêt à changer ?

Une fois que vous aurez répondu à ces questions, vous saurez si cela vaut la peine ou pas de continuer à essayer.

Après tout, vous ne devez pas sacrifier votre propre bonheur avec une personne qui ne veut pas cesser d’être malheureuse.

Souvenez-vous que le seul responsable de votre propre bonheur c’est vous-même, tout comme votre partenaire doit être responsable du sien.

Source : amelioretasante.com

Grâce à leur forte teneur en potassium les bananes vertes peuvent être très bénéfiques à notre santé cardiaque, mais nous devrons les éviter si nous souffrons de problèmes hépatiques ou rénaux.

Les bananes vertes sont utilisées dans de nombreux endroits en Amérique Latine et peuvent se préparer de différentes manières. Bouillies, compotées ou frites, elles servent d’accompagnement dans de nombreux plats.

Au niveau nutritionnel, les bananes vertes sont une excellente source de fibres, potassium, vitamine C et bêta-carotène, en plus d’autres vitamines comme la B6 et des minéraux comme le fer.

En plus d’apporter beaucoup d’énergie à votre corps, elle a de nombreux bienfaits pour votre santé comme ceux que nous vous donnons ci-dessous.

1. Les bananes vertes améliorent et régulent votre rythme cardiaque

Grâce à leur forte teneur en potassium, manger des bananes vertes aide votre cœur à avoir un rythme cardiaque normal.

Cela étant grâce au fait que ce nutriment aide votre corps à réguler la pression artérielle, ce qui protège votre cœur des possibles dommages que pourraient causer l’arythmie.

Dans de nombreux cas le cœur se fragilise et se retrouve davantage soumis à des problèmes tels que les infarctus.

Une banane verte de taille moyenne peut contenir la quantité approximative de 400 mg de potassium, un grand apport quotidien si nous prenons en compte que la quantité préconisée pour les adultes est de 4700 mg (pour les enfants elle oscille entre 3800 et 4500 mg).

2. Elles combattent la gastrite et d’autres problèmes d’estomac

Les bananes vertes sont riches en amidon, qui est un grand protecteur de la muqueuse gastrique. Pour cette raison elles sont un aliment approprié pour les personnes qui souffrent de problèmes comme :

• La gastrite
• L’acidité de l’estomac
• Ulcères gastriques

Cependant, dans ces cas précis il est important que vous les prépariez d’une manière adaptée et que vous évitiez de les manger frites.

La graisse utilisée pour les préparer de cette manière finira pas annuler tous les effets positifs qu’elles peuvent avoir.

Les manger bouillies et assaisonnées avec un peu de sel et d’huile d’olive est l’option la plus recommandée.

3. Elles luttent contre les maladies intestinales

Leur teneur en amidon, un type de fibre hautement fermentable, est fortement bénéfique aux bonnes bactéries qui aident à faire fonctionner votre colon, en lui apportant un effet régulateur et probiotique.

Consommer des bananes vertes vous aidera à régénérer votre flore intestinale.

Il est recommandé de les inclure dans votre alimentation si vous venez de finir un traitement à base d’antibiotiques qui ont pu fragiliser votre flore intestinale.

Elles sont également d’une grande aide dans les cas de maladies intestinales comme la maladie de Crohn ou la colite.

4. Elles améliorent vos défenses

Tout comme l’ail, les bananes vertes sont de magnifiques porteurs de vitamine B6. Celle-ci est nécessaire pour que votre système immunitaire puisse fonctionner de la bonne manière, surtout chez les personnes âgées.

De nombreuses maladies qui arrivent avec l’âge causent une inflammation qui détériore le tryptophane, c’est la raison pour laquelle le corps a besoin d’une plus grande quantité de vitamine B6 pour être en forme.

Comme la vitamine B6 est hydrosoluble, il est recommandé de la cuisiner à la vapeur afin d’en conserver la plus grande quantité possible.

5. Elles régulent l’hypertension

Le potassium est très important pour que votre organisme soit en pleine forme, non seulement car il est bénéfique pour vos artères, mais parce qu’il aide en plus dans le processus de contraction des muscles, ce qui est très important lorsqu’il s’agit du cœur.

Lorsque l’on souffre d’hypertension, il est très recommandé d’augmenter l’ingestion de potassium, magnésium et calcium.

La banane verte apportera beaucoup de potassium et de magnésium, c’est la raison pour laquelle en consommer est une très bonne idée.

Faites précisément attention si vous prenez des médicaments pour l’hypertension, car ils augmentent généralement l’élimination de potassium.

6. Elles réduisent le cholestérol

Une banane verte d’environ 200 grammes peut apporter jusqu’à 5 grammes de protéine, ce qui en fait une excellente option pour réduire les hauts niveaux de cholestérol.

Cela est bon si vous voulez éviter des problèmes comme l’obésité, les maladies associées au diabète de type 2 et quelques types de cancer.

7. Elles préviennent l’obésité

L’amidon contenu dans les bananes vertes apportent une sensation de satiété prolongée après les avoir ingérées, en plus d’être des aliments qui ne contiennent aucun type de graisse.

Si ce que vous recherchez est la perte de poids, alors vous pouvez inclure des bananes vertes à vos repas, bien que ce soit en quantité modérées (vous devez vous rappeler qu’elles sont riches en hydrates de carbone).

Vous pouvez les manger bouillies, en purée et même à la vapeur si vous les préférez ainsi.

Considérations autour de la consommation de bananes vertes

Prenez en compte que, même si manger des bananes vertes peut être très bénéfique à votre santé, vous devez les éviter si vous souffrez de problèmes d’insuffisance hépatique ou rénale.

Cela est particulièrement du au fait que, lorsque vos reins sont endommagés, l’excès de potassium ne peut être éliminé correctement à temps.

Ce qui provoque l’augmentation des niveaux de ce minéral ainsi que l’augmentation du risque de souffrir d’hyperpotasémie, qui peut dériver en :

• Hyperventilation
• Nausées
• Faiblesse du pouls
• Dommages sévères pour votre cœur

Source : amelioretasante.com

Avec le temps, la femme a réussi à surmonter les préjugés de faiblesse imposés par la société et a prouvé avec des actions toutes ses capacités.

En fait, beaucoup de pensées machistes ont complètement disparu et il existe aujourd’hui un numéro incalculable d’opportunités pour que toutes arrivent à se dépasser.

Cependant, on ne peut pas nier que, très souvent, cette liberté et cette indépendance sont intimidantes pour ceux qui décident de les inclure dans leur vie.

Le fait est que, bien que pour certains cela soit très attirant, parfois il est un peu difficile de comprendre leur façon de penser et de se comporter.

Elle sait parfaitement ce qu’elle veut dans la vie et elle est prête à dépasser tout type d’obstacles pour y arriver.

De plus, elle n’a pas d’attaches émotionnelles et elle sait qu’elle peut aimer sans avoir besoin de liens.

Vous sortez avec une femme forte ? Découvrez 10 aspects intéressants que vous devez connaître de sa personnalité.

1. La femme forte est auto-suffisante

Même si parfois elle va préférer que vous l’aidiez avec ses activités ou projets, la femme forte essaye toujours d’être auto-suffisante.

Assumez qu’elle voudra prendre le contrôle de temps en temps et diriger les situations comme elle l’entend.

Evitez d’interférer dans ses décisions car cela pourrait devenir un problème.

2. Elle est créative

• Elle possède un esprit ouvert, elle innove et essayera toujours de trouver de nouveaux sujets de conversation.
• Entre autres, elle adore lire, s’adonner à ses hobbys et chercher de nouvelles expériences pour donner plus d’émotion à sa vie.
• Visiter toujours les mêmes lieux ou rester à la maison ne fera probablement pas parti de ses plans favoris.

3. Elle sait communiquer

La capacité à communiquer est une des qualités les plus intéressantes des femmes fortes.

Elles n’ont pas peur d’affronter les situations difficiles et ne se taisent pas facilement sur ce qu’elles ressentent.

Elles sont directes, préparées à tous types de situations, et elles cherchent à trouver des solutions à travers le dialogue.

4. Elle sait comment prendre soin d’elle-même

Le fait d’avoir une mentalité forte ne veut pas dire qu’elle n’a pas besoin de votre compagnie ou qu’elle ne désire pas se sentir protégée de temps à autres.

Cependant, la plupart du temps, elle cherchera à vous faire comprendre qu’elle peut y arriver toute seule et qu’elle n’a pas besoin de votre aide pour prendre des décisions importantes.

5. Ses objectifs sont clairs

Même très amoureuse, elle sait toujours ce qu’elle veut et sait parfaitement comment atteindre ses objectifs.

Elle a conscience que l’amour propre est une priorité, et elle dépassera n’importe quelle barrière pour atteindre ses rêves les plus importants.

N’essayez pas de vous opposer à ce qu’elle désire car elle préférera que vous sortiez de sa vie.

6. Elle ne veut pas constamment passer du temps avec vous

Le temps en couple est magnifique et cela peut apporter des moments très importants dans sa vie, néanmoins, elle a besoin de passer du temps toute seule et de le partager avec d’autres personnes de son cercle social.

Vouloir qu’elle vous consacre tout son temps conduira uniquement à l’échec du couple.

Vous devez essayer de la comprendre quand elle veut avoir son propre espace et également profiter du vôtre.

7. Elle désire que les choses soient claires

Lorsqu’il s’agit d’amour, une femme forte préfère toujours les choses claires, même si elle ne sait pas ce qu’elle veut.

Elle a besoin de savoir quel genre de relation elle entretient avec vous, ce qu’elle peut attendre de vous et jusqu’où vous espérez que les choses aillent.

Elle ne désirera pas que vous jouiez avec ses sentiments et elle s’éloignera aussitôt qu’elle s’en rendra compte.

8. Elle se rend compte quand les choses ne vont pas bien

• Si quelque chose ne va pas bien dans la relation, elle vous le fera savoir immédiatement. Il se peut qu’elle vous demande d’avoir une conversation dans laquelle vous vous exprimiez mutuellement sur ce qui vous arrive.
• Elle a le pouvoir d’analyser certains comportements et soupçonne facilement des infidélités.

9. Elle a peur d’être blessée

Malgré le fait d’avoir une attitude forte et une mentalité mûre, elle essayera de garder une certaine distance jusqu’à atteindre un degré de confiance qui la rassure.

Elle peut partager avec vous beaucoup de choses, mais il est peu probable qu’elle laisse entrevoir ses meilleures qualités jusqu’à ce qu’elle sente qu’elle peut faire pleinement confiance.

10. Elle est positive

La mentalité positive fait partie de la personnalité de ce genre de femmes. Elle remettra en question toutes les pensées négatives que vous aurez et s’énervera si vous restez bloqué-e à cause cela.

Elle considère la négativité comme un obstacle pour vivre et recherche toujours le bon côté des difficultés.

Alors, connaissez-vous une femme présentant ces qualités ?  Sortez-vous avec l’une d’entre elles ?

Source : amelioretasante.com

L’ananas est l’un des fruits tropicaux les plus délicieux que nous pouvons manger. En plus de son goût, il existe plusieurs bonnes raisons d’en manger. Nous vous expliquons tout ici.

L’ananas peut être intégré dans le régime alimentaire sous différentes formes :

• Frais
• En jus
• Cuit
• En conserve

Lorsqu’on mange de l’ananas, on obtient des minéraux, des vitamines, des fibres solubles et insolubles et de la broméline.

Tous ces éléments sont indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme.

1. L’ananas stimule le système immunitaire

Une ration d’ananas contient 130% de la quantité recommandée de vitamine C, c’est donc l’une des sources les plus riches de cette vitamine.

La vitamine C est liée à la réduction de maladies, à la stimulation du système immunitaire et à la lutte contre les radicaux libres car c’est un antioxydant puissant.

2. L’ananas prévient le cancer

En plus de la protection apportée par la vitamine C contre les radicaux libres, manger de l’ananas peut vous aider dans la lutte contre la cancer. Et cela, grâce aux autres antioxydants qu’il contient :

• La vitamine A
• Le bêta-carotène
• La broméline
• Les divers composés flavonoïdes
• Les forts niveaux de manganèse

Il est important de mentionner que le manganèse de l’ananas évite en grande mesure les effets des radicaux libres sur les cellules.

Cela signifie que les cellules saines ne mutent pas en cellules cancéreuses, surtout celles qui produisent un cancer de la bouche, de la gorge ou du sein.

3. L’ananas améliore la digestion

Comme bien d’autres fruits, l’ananas est plein de fibres solubles et insolubles. Alors, manger de l’ananas en quantités appropriées peut vous protéger contre :

• La constipation
• La diarrhée
• Le syndrome de l’intestin irritable
• L’athérosclérose
• La coagulation du sang
• L’hypertension

De plus, manger de l’ananas stimule les mouvements péristaltiques et la libération de jus gastriques qui vous aident à mieux dissoudre les aliments.

4. L’ananas combat la toux et le rhume

La broméline que nous obtenons lorsque nous mangeons de l’ananas réduit les glaires et les mucosités qui s’accumulent dans les voies respiratoires et les sinus.

C’est pour cela qu’il aide à éviter les maladies qui provoquent ce type de symptômes et soutient le corps dans le processus d’élimination des mucosités et pour diminuer l’infection.

5. L’ananas aide à avoir des os forts.

La haute teneur en calcium et en manganèse de l’ananas en fait un fruit idéal pour renforcer vos os, les aider à se régénérer en cas de dommages et pour ceux qui grandissent toujours.

Le manganèse est le minéral le plus abondant de l’ananas. Consommer une portion de ce fruit chaque jour vous fera ingérer plus de 70% de vos besoins journaliers en ce minéral essentiel.

6. L’ananas préserve la santé de vos yeux

Le sens de la vue est l’un des plus importants pour les êtres humains et l’ananas fait un excellent travail quand il s’agit de vous aider à en prendre soin.

Cela est dû au fait que manger de l’ananas est étroitement lié à la prévention de certaines déficiences dans les yeux qui peuvent être provoqués par l’âge.

La dégénérescence maculaire affecte beaucoup de personnes âgées, mais le bêta-carotène de l’ananas aide à retarder les problèmes de la vision.

Si vous prenez soin d’inclure les quantités adaptées de bêta-carotène dans votre régime alimentaire, vous parviendrez à bien voir durant votre vieillesse.

7. L’ananas régule la pression artérielle

Souvenez-vous que nous avons évoqué le potassium parmi les nutriments que l’ananas contient. Eh bien, c’est l’un des minéraux les plus importants pour le corps. Le potassium est un vasodilatateur puissant.

Cela signifie qu’il vous aide à ce que vos vaisseaux sanguins soient libérés de la tension et du stress. De plus, il favorise une meilleure circulation sanguine.

Quand vos vaisseaux sanguins sont détendus, vous favorisez les choses suivantes :

• L’hypertension artérielle est sous contrôle.
• Vous évitez la formation de caillots qui pourraient bloquer l’afflux de sang.
• L’accumulation de plaque dans vos artères est réduite.
• Prévenir des maladies graves comme l’athérosclérose, les crises cardiaques et les hémorragies cérébrales.

8. L’ananas aide à gérer et à contrôler l’arthrite

C’est peut-être l’un des usages les plus célèbres de l’ananas dans la santé. Manger de l’ananas peut vous aider à réduire l’inflammation des articulations et des muscles, notamment ceux qui sont affectés par l’arthrite.

Grâce à la broméline, qui est souvent associée au fait de briser les complexes de protéines, l’ananas a de grands effets anti-inflammatoires.

Ces effets préviennent les douleurs intenses et aident à ce que les gênes soient moindres. Cela signifie que vous pourrez réaliser vos activités avec un meilleur confort.

Évitez les excès d’ananas

Si nous avons vu que l’ananas est un fruit aux innombrables bienfaits, il ne faut pas sous-estimer son fort apport en sucre. C’est pour cela qu’il est important de bien mesurer les portions lorsque vous en consommez.

Une portion d’ananas est équivalente à ce que l’on peut mettre dans une petite tasse. Si vous le consommez en jus, mélangez-le à d’autres fruits ou légumes.

Source : amelioretasante.com

Cessez de chercher l’impossible et commencez à accepter votre corps tel qu’il est. Vos mensurations ne sont peut-être pas celles d’un-e mannequin, mais votre corps est parfait en soi.

Mon corps n’est pas parfait, mais celui de mes amis non plus, ni celui de mes frères et sœurs, ni celui de mes connaissances… Même ceux que je considère parfaits ont un défaut.

Nous vivons dans une société dans laquelle chaque corps est manipulé. A la télévision, sur les réseaux sociaux, dans les publicités… Nous pensons qu’ils sont réels mais pourtant, les corps que nous voyons sont complètement artificiels.

Et que dire de ce que l’on peut trouver sur internet ? Des conseils et des photos qui nous encouragent à suivre des canons de beauté ridicules.

Parfois même, on nous incite à suivre des défis qui n’ont pas de sens.

Rappelons ici le défi selon lequel la largeur de votre taille ne devait pas dépasser celle d’un magazine ou celui selon lequel vos clavicules devaient pouvoir soutenir des pièces de monnaie sans aucun problème.

Ceci n’est pas une blague. De nombreuses personnes le prennent au sérieux. De nombreux jeunes qui, ensuite développent des troubles alimentaires comme la boulimie ou l’anorexie.

Vous n’êtes pas parfait et alors ?

S’éloigner du canon de la beauté implique de ne pas faire partie d’un groupe constitué de personnes dont on considère qu’elles possèdent ce que nous désirons.

Nous essayons toujours de ne pas être rejetés et pour cela, parfois nous laissons de côté notre façon d’être authentique. Seulement pour pouvoir nous limiter dans un ensemble.

Mais regardez autour de vous. Qui est réellement parfait ? Curieusement, ce prototype que vous avez en tête, on ne le voit pas dans la rue. Seulement dans des magazines, sur des photos, des spots publicitaires…

Lorsqu’une personne souffre de troubles alimentaires, elle veut obtenir ce qu’elle voit. Cependant, ce qui se reflète dans le miroir est quelque chose de totalement différent.

Finalement, elle cesse de vouloir appartenir à ce groupe de personnes parfaites et choisit de rentrer dans un autre : celui des individus qui partagent ses mêmes aspirations.

Etes-vous déjà allé-e sur un forum ou une page spéciale qui encourage l’anorexie ou la boulimie ? Sur internet il en existe beaucoup et voir la quantité de personnes qui les suivent est stupéfiant.

Vous pouvez y voir comment les personnes s’encouragent entre elles pour passer un jour de plus sans manger, pour vomir et ne rien laisser en elles, pour continuer vers une mort certaine.

Et pendant ce temps elles échangent des photos d’elles-mêmes et de célébrités minces et sveltes. Mais quelqu’un a-t-il pensé à Photoshop ?

Penser qu’une image n’est pas modifiée de nos jours, c’est comme croire que vous pouvez vous fier à tout le monde.

Plus rien n’est ce qu’il paraît.

L’acceptation sert à guérir

Vous n’avez aucune raison de ressembler aux autres. De fait, dans beaucoup d’environnements on récompense la différence. Beaucoup de gens ont atteint le succès en concrétisant leurs idées qui pour beaucoup étaient synonymes de folie.

Comprenez que l’être humain n’est pas fait pour ne pas manger. Si vous aimez les animaux par exemple, vous aimez les voir mourir de faim ?

Ou dans le cas des enfants morts de faim que l’on montre à la télévision, vous avez l’impression qu’ils vont bien comme cela ?

Ils ne sont pas sains et ce qui n’est pas sain n’est pas bon.

Votre corps est différent du mien et cela n’est pas négatif. C’est là où se trouve tout l’intérêt. Car il en faut pour « tous les goûts et toutes les couleurs ».

Vous voulez avoir une taille plus fine mais votre constitution n’est pas comme cela. Vous voulez des hanches plus voluptueuses, mais vos os ne se réduiront jamais en arrêtant de manger.

Vous aurez beau le désirer énormément, il y a des choses que vous ne pourrez pas changer et vous n’aurez pas d’autre issue que d’accepter. Aussi devriez-vous réfléchir à ce qui vous rend heureux-se.

Peut-être ne vous êtes-vous pas rendu-e compte, mais vous préoccuper à ce point de la perfection de votre corps vous prive de ce que vous aimiez avant. Lorsque vous n’étiez pas aussi obsédé-e par la nourriture, vous étiez plus heureux-se.

Désormais vous ne l’êtes plus car vous êtes obsédé-e par quelque chose d’impossible. Vous arrivez à perdre du poids, mais vous vous retrouvez avec des os et un corps qui ne ressemble pas du tout à celui que vous vouliez avoir.

Pour vous en sortir, acceptez-le. Il est certain que vous aimez beaucoup de choses de votre corps ; toutefois, dans votre désir de ressembler à d’autres, vous les avez oubliées.

Vous n’aimez pas votre corps ? Peu importe, ce n’est pas un délit. En revanche c’en est un de ne pas l’accepter.

Aimez-vous tel-le que vous êtes, sans vous comparer, sans désirer être ce que vous n’êtes pas. Ne permettez pas que votre corps soit un échappatoire pour vos peurs, frustrations et insécurités.

Acceptez votre corps tel qu’il est. Parfaitement imparfait.

Source : amelioretasante.com

Tout comme lorsque nous sommes déprimé-e-s, notre système immunitaire se fragilise, le fait d’être optimiste nous donne une injection d’énergie, améliore nos défenses et nous aide à être plus heureux-se.

Le bonheur nous éloigne du médecin. Cela pourrait résumer en quoi le fait d’être optimiste renforce le système immunitaire.

Car lorsque nous permettons que les choses qui nous arrivent ne nous affectent pas négativement, nous sommes moins malades et nous profitons d’une vie plus saine.

Apprenez-en plus dans cet article.

L’optimisme et les défenses

Les personnes qui vivent le sourire aux lèvres même quand les choses vont mal et qui voient le côté positif de chaque situation souffrent moins de maladies et se soignent plus vite d’une infection au cas où elles en seraient atteintes.

Etre heureux-se ne veut pas dire laisser de côté les problèmes ou ne pas s’intéresser à ce qui nous arrive mais il s’agit plutôt d’une philosophie de vie qui peut apporter plus de bienfaits que ce que nous pensons.

Quand nous voyons tout en gris, nous ne voyons que le mal des choses et vivons dans un état permanent de stress, le corps réagit en produisant des stéroïdes en quantité et ceux-ci affectent notre système immunitaire.

C’est pour cela que si vous êtes pessimiste et que vous ne faites que regarder le négatif dans tout, il est très probable que vous tombiez malade ou que vous souffriez d’une infection.

La résistance de votre corps envers les virus et les bactéries sera moindre et beaucoup de ces micro-organismes pourront rentrer sans problèmes et faire des ravages.

Les personnes qui souffrent déjà d’une maladie chronique ou grave peuvent aller mieux ou se dégrader encore selon leur état d’esprit.

Par exemple, si vous êtes déprimé-e ou angoissé-e, la pathologie avance ou se développe avec plus de force que si vous gardez espoir et que vous êtes optimiste.

L’optimisme est la meilleure médecine

Autant pour prévenir que pour guérir n’importe quelle maladie, le meilleur traitement consiste à être heureux-se. Notre état d’esprit se répercute beaucoup sur la santé physique et mentale.

Etre négatif n’attire pas seulement les problèmes mais également les maladies.

Au début du siècle passé le psychologue français Emile Coué a développé une méthode appelée « psychothérapie » qui incluait des techniques de guérison et d’amélioration à travers l’autosuggestion et l’hypnose.

Il disait à ses patient-e-s de répéter cet espèce de mantra : Je me sens mieux, j’ai moins mal et je me sens bien ».

Des années plus tard le docteur Madan Kataria a créé ce que vous connaissez comme la « rigologie« . Cette technique basée sur le rire à démontré l’interaction entre la santé mentale et la santé physique.

Les émotions négatives affaiblissent notre système immunitaire et les positives nous offrent la médecine naturelle dont nous avons besoin pour empêcher les maladies de nous toucher.

Pour pouvoir profiter des bienfaits de l’optimisme nous pouvons pratiquer et développer notre résilience, c’est-à-dire la capacité à aller de l’avant lorsque nous souffrons d’adversités (dont nous souffrons tous à plus ou moins grande mesure).

L’idée est de se remettre le plus rapidement possible et de se renforcer dans le processus.

Nous motiver nous-même, donner la priorité aux idées et aux sentiments bienfaiteurs et ne pas nous laisser menacer par les pensées négatives sont les clés pour atteindre le bonheur tant désiré mais également pour éviter certaines maladies.

Comme disait Sigmund Freud « le pessimisme rend malade » (nous pouvons utiliser la version contraire de cette affirmation : « l’optimisme soigne »).

Selon le maître de la psychanalyse, être optimiste est une illusion qui sert à survivre.

Naturellement nous ne pouvons aller à l’extrême et croire que la bonne humeur ou le courage sont les seuls outils à disposition pour soigner nos maux.

Comment être optimiste ?

Maintenant que vous connaissez les bienfaits de l’optimisme sur notre santé, l’étape suivante consiste à apprendre à développer ce sentiment.

Une fois que vous l’aurez incorporé à vos habitudes vous pourrez alors faire face à n’importe quelle maladie ou problème qui apparaît dans votre vie.

Les techniques ou recommandations pour être plus optimistes sont les suivantes :

Reconnaissez ce qui vous arrive

L’objectif de l’optimisme n’est pas d’être tout le temps heureux, mais de vous sentir mieux quand les choses vont mal.

Réprimez l’émotion négative (colère, tristesse, angoisse, etc.) et focalisez-vous sur les sensations qui peuvent vous aider. De cette manière vous sortirez de la situation malchanceuse et vous apprendrez pendant le processus.

Changez automatiquement votre vision

Si face à une situation votre esprit commence à dévier vers le chemin du pessimisme, prenez le contrôle de vos émotions et dirigez-vous vers le sentier de la bonne humeur.

Vous aurez probablement un monologue interne qui s’acharnera à vous montrer les choses négatives, mais vous devez poursuivre jusqu’à des terres plus tranquilles et heureuses.

Cherchez toujours le côté positif des choses

Peut-être que vous vous sentez fatigué-e par votre travail, que vous vous êtes disputé-e avec votre conjoint ou que vous n’arrivez pas à boucler les fins de mois.

Mais qu’arrive-t-il si vous analysez toutes les bonnes choses qui vous entourent ? Une famille, une maison, un emploi, la santé, les ami-e-s, un lit, de la nourriture… Vous êtes déjà plus chanceux-se que des milliers de personnes dans le monde.

Focalisez-vous sur les choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant, cela vous permettra d’être réconforté-e et heureux-se. Vous chasserez les maladies et les pensées qui ne vous permettent pas de grandir ou de changer ce qui vous dérange.

Vous pouvez écrire une liste avec tout le bien qui vous arrive et la lire quand vous ne vous sentez pas du tout optimiste.

Souriez

Toutes les fois où vous le pourrez ou que vous y pensez, essayez de rire, et si vous riez aux éclats, c’est encore mieux.

Regardez-vous dans le miroir et faites des grimaces pour sourire, cherchez des vidéos marrantes sur internet, choisissez des films comiques, écoutez des blagues et rappelez-vous des situations drôles.

En plus d’améliorer votre état d’esprit de manière instantanée, vous éloignerez également les maladies et la dépression.

Source : amelioretasante.com

Si une relation amicale n’est pas équilibrée et que nous avons l’impression de donner plus que l’autre, ce sera le moment de savoir si elle en vaut vraiment la peine.

Prendre la décision de mettre fin à une relation amicale peut vous faire ressentir une montagne russe d’émotions. Cependant, quand vous y pensez du point de vue de la logique, vous vous rendrez compte que la séparation est l’option la plus saine.

A mesure que vous avancez dans la vie, il est naturel de rencontrer de nouvelles personnes et de renforcer les liens qui nous unissent avec certaines.

Parfois il vaut mieux faire attention et être attentif à qui vous laissez entrer dans votre cercle d’ami.

Rappelez-vous qu’il peut ensuite être très difficile de mettre fin à une relation amicale (même si au lieu de vous aider à grandir, elle vous fait reculer).

Vous ne devez pas avoir honte de vous éloigner des personnes qui vous font vous sentir mal. Après tout, les gens changent et vous pouvez vous retrouver sur un chemin très différent de celui de vos amis.

Ceci peut être une expérience douloureuse, mais si vous notez dans votre relation amicale les signes suivants, il vaut mieux en finir avec cette relation le plus tôt possible.

1. Votre relation amicale va dans un seul sens

Lorsqu’une amitié est déséquilibrée et que vous ne trouvez pas de manière de revenir en arrière, le plus probable c’est que votre ami-e ne vous apporte plus autant d’estime que vous, vous lui en apportez.

Etre constamment en train de poursuivre un-e ami-e est quelque chose d’épuisant et peut arriver à nuire à votre estime de vous-même.

Vous avez cessé de contacter un ami et il n’a toujours rien fait pour changer la situation ? Il vaudrait peut-être mieux cesser de gaspiller votre énergie et de perdre votre temps avec une personne que vous n’intéressez plus.

2. Votre ami vous manipule et contrôle fréquemment la manière dont vous devez vous conduire

Vous devez mettre fin à une relation amicale quand vous sentez que vous avez perdu de vue qui vous êtes réellement et que vous ne ressentez plus l’authenticité de sa compagnie. Il se peut que votre ami-e vous manipule à son avantage.

Dans une amitié saine, il s’agit de partager profondément le caractère de certaines personnes sans avoir besoin de s’exploiter pour autant. Si c’est le cas, évaluez de nouveau la relation et demandez-vous si elle en vaut vraiment la peine.

3. Il vous entraîne avec lui

Lorsque vous commencez à vous sentir coupable du comportement d’un ami car ses actes sont discutables, il est possible que vous soyez en train d’analyser la manière avec laquelle ceci vous affecte.

Il est normal que les gens vous voient de la même manière qu’ils voient les personnes avec qui vous passez du temps.

Cela signifie que si votre ami a une image négative, les autres vous considèrent également comme tel. Pire encore, il pourrait vous faire agir de la même manière.

Prenez en compte le fait que la nature des êtres humains consiste à imiter les gens qui les entourent de manière instinctive pour donner une bonne image aux autres et survivre. C’est pour cette raison que mettre fin à une relation amicale qui affecte votre comportement est la meilleure option.

4. Il existe de la jalousie, de l’envie et une compétition entre vous

Ressentir qu’il existe toujours ce besoin d’essayer d’être meilleur que votre ami peut finir par être épuisant.

Une amitié qui n’est pas basée sur le soutien mutuel et le bonheur de l’évolution personnelle de l’autre sera négative pour les deux personnes.

En amitié, il s’agit de trouver la manière dont les personnes arrivent à évoluer et à être meilleures ensemble, pas que quelqu’un ait le rôle de protagoniste tandis que l’autre est un acteur secondaire.

5. Les belles années de votre relation amicale appartiennent au passé

Pensez à mettre fin à une relation amicale si vous ne vous y raccrochez que pour ce qu’elle a été à une meilleure époque.

Vous devez vivre dans le présent. Il se peut que vous viviez à présent différemment que dans votre enfance.

La dernière chose à faire consiste à se cramponner aux relations qui ont été bonnes dans le passé, mais qui ne sont plus aujourd’hui que de l’histoire ancienne.

6. Votre ami n’apporte rien de positif à votre vie

Il est important que ce soit vous qui puissiez vous relever quand vous êtes au plus bas, mais vous devez terminer une relation amicale si la seule chose que vous obtenez d’elle c’est de vous faire sombrer.

C’est à ce moment que vous devez vous respecter vous-même et laisser partir cette personne.

Les amis doivent être une extension naturelle de votre vie, tout comme vous devez l’être pour eux.

Que ce soit en s’encourageant ou se stimulant pour arriver au bien-être. L’important, c’est que les deux apportent quelque chose de positif dans la vie de l’autre.

7. Il vous éloigne de votre estime de vous-même

Les vrais amis vous apportent un système de soutien crucial, surtout lorsque nous parlons de surmonter les tensions que génèrent la vie moderne.

A chaque fois que vous avez un problème, des difficultés ou des doutes, vos amis doivent vous offrir un soutien moral et remonter votre estime de vous-même.

Mettre fin à une relation d’amitié n’est jamais quelque chose de facile, mais si tout ce que provoque cette relation se résume à réduire la confiance que vous avez en vous et à vous mener à douter de vos capacités, c’est le moment de chercher une autre voie.

Source : amelioretasante.com

Les personnes qui arrivent à se connaître savent que la perfection n’est pas toujours possible et c’est pour cela qu’elles sont capables d’être plus heureuses, car elles ont des objectifs réalistes.

Si nous arrivons à savoir qui nous sommes et comment nous sommes, nous aurons franchi une étape importante.

Nous serons les vrais architectes de notre vie et arriverons à atteindre le bien-être et la plénitude pour développer tout le potentiel que nous pouvons avoir.

Le concept de bonheur

Parmi les définitions du bonheur se trouve celle qui définit un état de bien-être, de satisfaction personnelle et de plénitude.

Dans cet état, la personne se sent grande, pleine et capable d’affronter n’importe quelle situation.

La connaissance de soi pour le bonheur

• Les experts sont d’accord sur le fait qu’une des clés les plus importantes pour atteindre le bonheur est la pleine connaissance de soi.
• Mais également la prise de conscience personnelle autour de l’identité, des valeurs, des ressources et des capacités de chacun.

La clé pour être heureux-se à travers la connaissance de soi

Dans un premier temps se trouverait la prise de conscience que nous sommes les maîtres de nos vies. De cette manière, nous assimilerons que nous sommes des miracles vivants et que nous faisons partie d’une nature dynamique, pleine d’abondance et de possibilités de grandir.

Nous devons observer nos propres pensées, être témoins de celles-ci, des émotions et des résultats.

Ne nous attachons pas à trop nous juger, soyons simplement plus observateurs.

Changer les pensées

Une fois les pensées négatives détectées, il faut les substituer par d’autres alternatives, et de nouveau observer leur impact.

La clé est le bonheur au lieu de la peur, c’est-à-dire, qu’au lieu de se focaliser sur les peurs et leur donner de l’importance, il faut se connecter au bonheur que suppose le fait d’être vivant-e et analyser les capacités.

Quelques actions qui aident à la connaissance de soi

Il a été prouvé que manier, contrôler et gérer nos émotions nous rapproche plus du bonheur. Nous pouvons mesurer notre bonheur à travers l’interprétation de ce qui nous arrive.

Il nous arrive toujours des choses, certaines plus tristes, d’autres plus joyeuses, mais le plus important n’est pas ce qui nous arrive, mais comment nous l’interprétons.

Dans cette interprétation influent des facteurs comme le maniement des émotions, la manière dont nous nous connaissons et gérons notre réalité, l’entourage qui nous environne. Et surtout, nos réactions.

Atteindre le bonheur

Le bonheur n’est pas de faire ce que l’on veut quand on veut, mais de vouloir ce que l’on fait. Que chaque jour nous essayons de profiter des circonstances dans lesquelles nous vivons.

Il faut comprendre que bien-être n’est pas synonyme de bonheur, mais que le bonheur est un acte face à ce que nous faisons.

Parfois nous sommes heureux-se de nous rappeler des événements pendant lesquels nous avons profité dans le passé. Il a été prouvé que ce souvenir change la chimie du cerveau.

La clé pour notre bonheur commence à irriguer notre cerveau avec des souvenirs positifs. De cette manière, seulement en se rappelant des événements heureux, cela peut changer notre état d’esprit grâce à la sécrétion de sérotonine.

La motivation

Il est important de se lever le matin avec un objectif. Peu importe qu’il soit grand ou petit, mais avec une motivation, nos journées peuvent être différentes.

Les pensées négatives changent notre monde interne. Pour cela gérer nos émotions, vivre l’instant présent nous emplit d’optimisme et génère des pensées positives.

Ces pensées positives nous aideront à sécréter les endorphines nécessaires pour modifier notre santé et notre entourage. De plus, elles améliorent la vie de couple.

Quelques mots nécessaires

Parmi les mots qui vont le plus changer notre perspective de vie se trouvent : s’il te plait, merci et pardon. Par notre langage nous nous manifestons au monde et nous prédisposons à affronter notre journée.

• S’il te plait nous ouvre le chemin pour interagir avec l’autre personne.
• Merci suppose un remerciement, qui est la mémoire du cœur.
• Pardon nous sert de thérapie, comprenant les circonstances par lesquelles nous passons, en nous pardonnant à nous-mêmes et à nos semblables.

Conseils pour la connaissance de soi

• Nous connaître véritablement. Lorsque nous nous connaissons, nous nous comprenons et nous acceptons et commence notre dépassement. Il n’est pas possible de se dépasser ou de changer quelque chose si l’on ne se connaît pas.
• Eviter l’autocritique exagérée et le perfectionnisme permanent. Les personnes hyper perfectionnistes sont insatisfaites, et cela génère de la négativité.
• Il a été démontré que les personnes insatisfaites sont malades plus souvent et ont plus de migraines que celles qui acceptent les situations.
• Il est important de favoriser un dialogue interne positive pour nous soutenir nous-mêmes.
• On dit que pour pouvoir être heureux-se il faut être prêt-e à échouer pour ainsi nous rendre compte de l’important et du superflu.

Objectifs à atteindre

Il est important de nous concentrer sur les objectifs pas à pas, c’est-à-dire, visualiser dans un premier temps les petits objectifs et buts. De cette manière, avec le petit, on obtient le grand.

Nous devons travailler tous les jours à atteindre des petits buts pour arriver à un plus grand objectif. Le principal c’est de ne pas perdre l’état d’esprit d’auto-motivation interne.

Source : amelioretasante.com

Le corps nous envoie des signes constamment. Cependant, souvent nous ne les entendons pas ou nous ne savons pas les interpréter.

Néanmoins, l’organisme « passe facture » de tout ce que nous faisons (depuis ne pas l’alimenter correctement à ne pas le faire travailler comme il se doit).

Donc, vous devez faire plus attention à ces appels à l’ordre qu’il vous émet à travers certains symptômes.

Douleurs que nous ne devons pas ignorer

Souvent nous pensons que si un endroit du corps nous fait mal que « ça passera » et nous n’y faisons pas attention.

Sans devoir aller obligatoirement consulter le médecin pour ce mal-être, nous devrions, au moins, faire attention aux symptômes qui se manifestent et surtout à leur évolution.

Les douleurs sont un mécanisme de défense ou un appel à l’ordre que possède le corps pour nous avertir que quelque chose fonctionne mal. Et comme l’organisme est sage nous ne devons pas mésestimer ces signes.

Les principaux symptômes que nous ne devons pas dédaigner sont :

Douleur à la poitrine

Si elle est accompagnée de manque de respiration ou de tachycardies cela peut être un signe de pré-infarctus. Ce mal-être est sévère et peut apparaître à n’importe quel moment de la journée.

Si la douleur est localisée du côté gauche de la poitrine c’est un signe d’une possible attaque cardiaque. Si elle se produit du côté droit elle peut être à l’origine d’une angine de poitrine, une embolie pulmonaire ou une attaque d’asthme.

Faites attention, car les maux qui sont en relation avec le système cardiaque peuvent se manifester aussi dans la gorge, le bras ou l’épaule gauche ou encore le ventre et s’accompagner de nausées et de vertiges.

Douleur articulaire

Nombreuses sont les personnes qui croient que la douleur dans les articulations est un phénomène normal qui est dû au vieillissement, ou à un grand effort ou encore à un mouvement brusque.

Cependant, nous devons prendre en compte que dans certains cas cela peut être provoqué par un accident ou une lésion.

Si on remarque en plus une inflammation et un rougissement ciblés, ce peut être une arthrite rhumatoïde. Les traitements réalisés à temps peuvent éviter que le diagnostique n’empire et devienne handicapant (surtout s’il s’agit des mains).

D’autres motifs de douleur articulaire peuvent être :

• Fièvre rhumatismale
• Hépatite
• Grippe
• Goutte
• Ostéoarthrite

Mal de tête sévère

Les migraines peuvent être provoquées par la fatigue ou l’excès de stress et pour cela nous prenons un analgésique, allons nous coucher et oublions le problème.

Cependant, nous devons faire attention, car le mal de tête peut être un signe d’aneurisme cérébral.

Pour que cette condition se présente elle doit être accompagnée également par des nausées ou des vomissements, de l’irritabilité aux bruits et aux lumières et la vision d’une espèce d’ « aura ».

L’aneurisme est caractérisé par un gonflement dans l’artère qui se charge d’amener le sang au cerveau.

Si le diagnostique est grave il peut provoquer une hémorragie et dériver en un accident cérébrovasculaire. Si vous avez des maux de tête sévères assez régulièrement vous ne devez pas les ignorez.

Douleur aiguë au bas-ventre

Si le malaise se produit sur le côté droit du bas-ventre il peut être dû à une inflammation de l’appendice.

Un des symptômes habituels de l’appendicite est un genre de crampe qui commence au nombril et s’étend jusqu’à la jambe. De plus le bilan s’accompagne de nausées, fièvre et d’inflammation localisée.

Chez les femmes, le mal de ventre peut être également un symptôme de kyste dans les ovaires. La gène peut apparaître aussi bien du côté droit comme du gauche.

Lorsque ces sacs remplis de liquide explosent la douleur est insupportable et les restes doivent être éliminés le plus vite possible pour éviter que le sang ne flue pas vers les ovaires.

Symptômes qui alertent de la maladie d’Alzheimer

Le cerveau peut nous envoyer également des signes pour alerter d’une anomalie dans son fonctionnement.

Au delà de la dégradation cognitive due à la vieillesse il y a des signaux qui indiquent une maladie grave et qui, pour le moment, n’a pas de traitement : la maladie d’Alzheimer.

Faites attention aux signes courants :

Oublis fréquents

La perte de mémoire et la difficulté à retenir l’information récemment obtenue sont deux signes très communs.

Ne pas se souvenir de dates importantes, demander la même chose constamment ou raconter une histoire plusieurs fois de suite aux mêmes personnes sont à prendre en compte.

Problèmes pour résoudre des situations

L’incapacité à suivre un plan ou développer une activité qui requiert penser ou analyser une information peut être un autre signal de la maladie d’Alzheimer. Par exemple, ne pas pouvoir suivre la recette au pied de la lettre ou ne pas suivre les indications du médecin.

En même temps, il peut se présenter une certaine difficulté à réaliser des tâches courantes : conduire, se souvenir des règles d’un jeu, mettre en route la machine à laver, etc…

Désorientation

Ne pas savoir quel jour on est, où on se trouve ou bien où nous nous dirigeons sont des signes typiques de ce problème dégénératif.

Se demander : qu’est-ce que je suis venu faire dans la cuisine ? Ou bien, qu’est-ce que je cherchais dans la chambre ? sont aussi très fréquents.

Se perdre dans la ville ou dans le métro, ne pas savoir où nous allons pendant que nous marchons ou vouloir revenir chez soi et ne pas trouver l’arrêt de bus sont des faits auxquels nous devons prêter attention.

Source : amelioretasante.com