Si vous vous rendez, vous boitez.

Si vous vous dites à vous-même que vous n’en pouvez plus et que vous permettez que vos espoirs se transforment en larmes, tout ce que vous avez fait hier, chaque barrière détruite et chaque réussite atteinte en silence ne vous serviront à rien.

 

Nous avons sur les épaules des batailles dont nous seuls sommes conscients.

Vous avez tout donné pour votre famille, pour vos enfants, vous avez lutté chaque jour pour donner forme à ce rêve que vous aviez en tête et que personne ne comprenait. 

Alors… Pourquoi nous rendons-nous ? Pourquoi tombons-nous, plions-nous les genoux et laissons-nous échapper un long soupir de découragement ?

À cause du manque de soutien des déceptions et de l’épuisement émotionnel.

Il se peut que beaucoup vous voient comme un lion, comme un être qui est capable de tout et qui ne se rend jamais.

Pourtant, parfois, ce lion se transforme en un chat fatigué qui ne souhaite que se blottir dans un coin et dormir.

Si cela vous est arrivé un jour, nous vous proposons de puiser le courage en vous.

Nous vous recommandons de ne pas vous rendre et de ne pas vous laisser abattre pas le découragement. Nous allons vous expliquer comment y parvenir.

Si vous vous rendez, rien ne change

Se rendre est un mot qui sonne mal, qui manque de prestige et qui est associé à la lâcheté. Nous ne devons pas le voir ainsi.

Se rendre de temps en temps est normal et même conseillé, surtout lorsqu’il s’agit d’accepter une évidence face à laquelle on ne peut rien faire.

“ Je me rends, je sais que cette personne ne m’aime pas et que je ne dois plus perdre de temps avec ça ». « Je dois me rendre à l’évidence : je ne suis pas fait pour ce travail et je dois orienter mes capacités vers d’autres champs professionnels“.

• Se rendre sera toujours acceptable si nous acceptons une réalité pour être plus compétents dans notre vie, pour prendre conscience que quelque chose n’était pas fait pour nous.
• De l’autre côté, se trouve sans aucun doute, cette reddition qui vient du cœur brisé, de l’esprit fragmenté qui n’a plus de force ni d’espoir pour affronter un fait concret.

Si nous nous rendons, si nous nous voyons nous-même comme des personnes incapables de maintenir cette bataille personnelle, nous devons prendre conscience que rien ne va changer.

• Nous restons toujours exactement au même endroit, sans pouvoir avancer dans notre bien-être ou dans ce projet qui représente tant pour nous.

Si vous vous rendez à un moment donné, évaluez quelles sont les conséquences de cela. Abandonner votre objectif, est-ce une bonne solution ?

Une reddition momentanée pour préparer la bataille

Prenons un cas où nous nous sommes rendus. Nous nous sentons saturés dans notre travail et nous nous disons à nous-même : « Je ne serai jamais promu ».

• Nous nous rendons avec nos enfants, nous pensons qu’ils ne passeront jamais au niveau supérieur car ils sont incapables de se concentrer, d’être plus responsables et de tirer profit de leurs heures d’étude.
• Parfois, une reddition momentanée nous permet de prendre du recul et de voir les choses avec plus de calme et moins de pression.
• Quand vous vous rendez, vous passez par une période de calme intérieur et tout d’un coup, sans savoir comment, vous réunissez vos forces à nouveau.
  De nouvelles idées, de meilleures stratégies et des rêves renouvelés apparaissent.

Gardez le calme et vous verrez comment le lien revient petit à petit en vous. 

 

La victoire finale s’obtient avec de petits triomphes quotidiens

Le gagnant est un rêveur qui ne se rend jamais. Ainsi, pour atteindre un but, il est nécessaire d’y rêver, de l’imaginer, de dessiner des plans, de concevoir des stratégies et avant tout, d’envelopper chaque désir du souffle de la motivation.

• Il faut également tenir compte de la chose suivante : le triomphe final s’atteint en obtenant de nombreux triomphes quotidiens.
• Parfois, nous ne les voyons pas, car nous nous concentrons uniquement sur un objectif à long terme, sans obtenir les changements quotidiens que nous provoquons.

Pour ne pas se rendre, nous avons besoin d’une bonne attitude, de confiance, d’auto-estime, et avant tout d’être capable de voir que cette lutte personnelle a un sens et un objectif dans lesquels cela vaut la peine d’investir du temps et des émotions.

Ainsi, au moment où vous livrez une bataille personnelle, souvenez-vous que parfois ceux qui nous entourent peuvent être d’une aide inestimable ou cette pierre du chemin capable de nous décourager.

Écoutez ceux qui sont au plus près de votre cœur et avant tout, suivez vos instincts, votre voix intérieure.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le corossol est une plante poussant dans les Caraïbes en Amérique centrale et du Sud. Apprenez-en plus sur les propriétés nutritives et salutaires de cette plante sauvage, originaire du Pérou.

 

Les caractéristiques du corossol

Le corossol se compose principalement d’eau, sa chair offre des dizaines d’éléments nutritifs, tels que de fortes doses de vitamine C, aidant à maintenir un taux d’antioxydant dans le corps stable et sain.

Il possède aussi des protéines, des minéraux, du potassium, du calcium, du phosphore, du fer et des lipides. Cependant, ce fruit possède aussi une forte valeur calorique à cause des hydrates de carbone qu’il contient, il n’est donc pas conseillé d’en consommer trop au cours d’un régime amaigrissant.

La pulpe de corossol peut être consommée diluée avec de l’eau ou du jus pour profiter de ses propriétés diurétiques. Il est un puissant régulateur des fonctions de l’organisme, il lutte contre l’hypertension, les maladies des voies respiratoires (surtout consommé froid), il purifie et maintient la santé du foie et régule les niveaux de sucre dans le sang (idéal pour les personnes ayant du diabète).

Vous pouvez aussi manger les feuilles de corossol, pour traiter des cas d’oreillons, de nervosité ou d’insomnie. L’utilisation d’un mélange d’une poignée de feuilles et de fleurs de cette plante peut faire une infusion sucrée avec du miel traitant les états grippaux, ou bien encore pour améliorer la convalescence après une opération.

Le corossol a très peu d’effets secondaires, mais il n’est pas recommandé aux femmes enceintes de le consommer en excès (un morceau de temps en temps est autorisé). Vous pouvez prendre la plante entière, c’est-à-dire les feuilles, fruits, fleurs, tiges, racines et l’écorce, avec tout médicament. Le morceau avec le plus de «pouvoir» nutritifs sont les feuilles. En Amérique, elles sont consommées comme un thé ou en smoothie. La pulpe est utilisée pour faire des smoothies, des jus de fruits, de la crème glacée et des desserts. Le goût est délicieux et sucré.

Les autres noms de ce fruit sont : catuche, catoche, masasamba, chachiman, Graviola, huana Huana brésilien, sapote, araticú, tout dépend langue ancestrale ou de la région où il est cultivé. De même, son nom scientifique est Annona muricata.

Les usages médicinaux du corossol

Les graines en poudre sont utilisées en tant que répulsif d’insectes lorsqu’elles sont étalées sur la peau, l’eau des feuilles est également indiquée pour éliminer les poux et les lentes en l’appliquant sur le cuir chevelu.
Vous pouvez faire un smoothie avec trois feuilles corossol et une tasse d’eau et boire à jeun pendant une semaine  pour améliorer les symptômes de la chimiothérapie ou des médicaments très forts.Le fruit du corossol, lorsqu’il est consommé encore vert, est bon contre la jaunisse, une maladie qui affecte la couleur de la peau, tournant jaunâtre. Il faut juste le couper en trois morceaux, retirer les graines et mélanger. À filtrer et à consommer sucré avec du miel, car à ce stade le goût est un peu amer.

• Faire un thé avec les feuilles de cette plante peut prévenir les hémorragies internes.
• La liste complète des propriétés médicinales de goyave :
• Il combat la pression sanguine trop élevée
• Il sert pour traiter l’asthme, une maladie caractérisée par une obstruction de la respiration
• Il empêche les cellules cancéreuses de se reproduire 
• Il réduit l’augmentation du sucre dans le sang
  (diabète)
• Il lutte contre les troubles hépatiques
• Il a la capacité de réduire les tumeurs, les tissus anormaux qui produisent une augmentation de volume
• C’est un excellent insecticide, il aide à éliminer les insectes tels que les moustiques
• C’est un merveilleux anti-amibien, c’est-à-dire qu’il lutte contre les parasites tels que les acariens
• C’est un expectorant, il aide à traiter toutes sortes de maladies liées au système respiratoire, y compris la bronchite ou l’asthme
• Il est vasodilatateur grâce à ses feuilles qui empêchent une mauvaise circulation
• Les feuilles sont de puissants sédatifs, utilisées pour calmer les nerfs et le stress et mieux dormir
• C’est un anti-paludique, il lutte  contre les symptômes de cette maladie, caractérisée par de la fièvre, des maux de tête et des muscles
• Il favorise la sécrétion de lait, idéal pour quand une femme allaite et que le lait n’est pas bon ou trop rare
• C’est un anti-spasmodique, il aide à prévenir ou traiter des contractions musculaires involontaires
• C’est un anti-ulcéreux
• Il aide à guérir les blessures et est très bon contre la gastrite
• C’est un anti-diarrhéique : soit par une infection ou par des troubles de l’alimentation

Les effets secondaires du corossol

Comme c’est un anti-microbien, s’il est consommé à des doses élevées, il peut modifier la flore intestinale et provoquer une constipation ou une diarrhée. Il est nécessaire de consommer ce fruit avec modération, à commencer par une dose minimale, puis augmenter chaque jour ou chaque semaine.

À son tour, par son action vasodilatatrice et hypotensive, il n’est pas indiqué chez les personnes qui ont des problèmes de cœur ou sanguins. Idem chez les femmes enceintes, mais il est bon après l’accouchement pour avoir assez de lait.

Le corossol et le cancer

Il est important de faire un paragraphe sur la relation entre le cancer et corossol. En effet, diverses recherches ont démontré un lien entre l’écorce, les feuilles, les racines et les fruits de cette plante et son action sur les cellules de l’organisme. Cette plante ferait donc partie de la famille des alicaments « anti-cancers ». De plus, ce fruit sert également à réduire les symptômes de séances de chimiothérapie, en particulier en ce qui concerne les vomissements, les étourdissements et les nausées.

Le corossol agit contre les cancers : du sein, de l’ovaire, du côlon, de la lymphe, du foie, de la thyroïde, du pancréas, de la prostate, des reins et des poumons.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Les maux de tête peuvent avoir diverses origines : migraines, céphalées de tension et également, une douleur associée à un foie malade ou intoxiqué. Nous vous montrons comment reconnaître cela et ainsi à prendre mieux soin de vous.
 

Pourquoi mes maux de tête peuvent-ils être liés au foie ?

Quand un foie est en bonne santé, nous jouissons d’une qualité de vie où nous ne pensons pas à cet organe. Mais parfois, nous commençons à avoir des problèmes digestifs, de fatigue et d’autres symptômes comme par exemple les maux de tête. Il y a un désordre, qui peut être léger ou plus grave mais il faut voir ce symptôme comme important. 

Mais comment est-ce que ces maux de tête peuvent-ils être associés à un foie malade ? C’est une douleur qui vient et repart, elle apparaît parfois de façon très intense autour des tempes ou dans la partie arrière de la tête. Il est fréquent que nous la confondions avec la céphalée de tension, mais une donnée permet de la différencier : elle arrive avec des douleurs dans le ventre, une sensation d’être rempli, avec un mal-être gênant qui s’accompagne d’un goût amer dans la bouche, une langue blanchâtre ou jaunâtre et un peu de nausées. 

Les médecins indiquent également que cela est très fréquent de souffrir d’insomnie par exemple durant les premières heures de la nuit et de difficultés à se réveiller le matin. Chez les femmes, il est aussi habituel d’avoir le syndrome pré-menstruel accompagné de symptômes assez forts.

En général, ce qui arrive c’est que ces céphalées apparaissent quand le foie est intoxiqué ou malade, et ne remplit pas ses fonctions de façon adéquate. Il ne peut donc pas nous donner l’énergie nécessaire jusqu’à la tête et les extrémités. Voilà d’où viennent la douleur et la fatigue.

Que faire pour prendre soin de son foie et éviter les maux de tête ?

1. Règles alimentaires

• Evitez de manger de grandes quantités. Le mieux est de manger juste ce qu’il faut mais plusieurs fois par jour, sans sauter de repas. Ne sautez jamais le petit-déjeuner car il est essentiel pour maintenir notre métabolisme en bonne santé.
• Réduisez la consommation de graisses, de fritures, la consommation de sucre, d’alcool, de sel ainsi que de produits laitiers.
• Elevez votre dose de légumes et de fruits secs. Il est meilleur de manger des aliments élaborés avec des cuissons douces, comme par exemple à la vapeur.
• Idéal : les végétaux et les aliments à base de farines complètes, qui ont un effet « rafraîchissant » et surtout, les légumes verts au goût amer. Et pourquoi ? Car ils calment le foie, c’est-à-dire qu’ils ont un effet désenflammant au niveau hépatique, en plus d’aider les fonctions purificatrices. L’un de ces aliments est l’artichaut.
• Il y a des plantes médicinales qui peuvent être d’une grande aide, comme le chardon-Marie, le gingembre, le pissenlit, le thé vert… ils sont détoxifiants, stimulent le drainage du corps et améliorent les fonctions hépatiques.

2. Règles comportementales et émotionnelles

• Comme vous le savez, nos habitudes de vie influencent directement la santé de notre foie. Il serait bon que vous consacriez au moins une demi-heure par jour à faire du sport, à bouger et à améliorer les fonctions de votre coeur. Il suffit de sortir marcher chaque matin, ou d’aller courir à la fin de la journée pendant 15 minutes… n’importe quoi pourvu que vous bougiez. En plus de cela, il est indispensable de prendre soin de nos émotions. Réduisez vos niveaux de stress et d’anxiété en n’oubliant jamais quelles sont les propriétés dont nous devons jouir : la santé, le bonheur et le fait de profiter des siens. Réservez-vous toujours quelques heures de la journée pour vous-même, pour profiter des choses simples, même s’il s’agit de se retrouver seul dans un parc, à penser ou de prendre le café avec des amis (le café est bon pour le foie). Entourez-vous de personnes qui vous aiment, vous respectent et qui veulent le meilleur pour vous. Si vous pensez que vous devez vous éloigner de certaines personnes, faîtes-le avant que votre santé ne s’en voie affectée. Toutes ces petites choses endommagent notre foie et notre équilibre personnel. Ne l’oubliez pas.

Exemple d’un régime alimentaire adéquat pour éviter les maux de tête

Nous vous donnons un exemple simple pour un jour « lambda ». Avec ces aliments, vous prendrez soin de votre foie et vous éviterez les maux de tête qui lui sont liés.

1. Le petit-déjeuner

• Un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi citron
• Une tranche de pain d’avoine complet avec de la confiture de myrtilles (sans sucre)
• Une demi-pomme et deux noix

2. Au milieu de la matinée :

• Une pomme et une poire
• Ou une tasse de thé avec une tartine de pain complet grillée avec quelques gouttes d’huile d’olive

3. Le déjeuner

• Des légumes grillés (brocoli, choux de Bruxelles…)
• Du poisson blanc grillé
• Un petit bol de morceaux de papaye

4. Le goûter

• Un verre d’eau à l’avoine avec quelques fraises

5. Le dîner

• Quelques artichauts bouillis avec un peu d’huile d’olive et du vinaigre
• Du riz complet bouilli avec de l’huile d’olive, du sel et du laurier
• Un kiwi
• (N’oubliez pas que les salades composés ne sont pas bonnes au dîner, la salade par exemple est difficile à digérer donc réservez-les pour le déjeuner.)

6. Une heure avant d’aller dormir :

• Une infusion de mélisse, de menthe et de thym. Vous dormirez mieux.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous passons la journée à prendre des décisions : nous choisissons ce que nous allons porter, nous décidons ce que nous allons petit-déjeuner, quelle marque de cosmétiques nous allons acheter et quel film nous allons aller voir au cinéma.

 

Toutes ces petites actions quotidiennes définissent une partie de notre personnalité.

Cependant, ce qui caractérise vraiment ce que nous sommes, ce sont ces grandes décisions qui nous permettent de cheminer vers une direction ou une autre. 

Il faut savoir que qui ne décide pas pour lui-même laisse son destin dans les mains des autres ou de ce hasard où l’on perd complètement le contrôle de notre vie.

S’il est évident que n’importe quelle décision est accompagnée d’un composant de peur et d’incertitude, il sera toujours mieux de commettre des erreurs desquelles apprendre plutôt que de ne rien faire et d’attendre.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cet aspect afin d’apprendre les stratégies basiques d’une prise de décision efficace et sûre.

Les décisions qui nous permettent de vivre avec plus d’harmonie

Aujourd’hui, plus qu’aspirer à ce bonheur idéal grâce auquel pouvoir atteindre tous nos rêves, ce que nous désirons le plus, c’est être en harmonie.

• Être en harmonie signifie agir en accord à nos valeurs en trouvant le respect des autres.
• C’est avoir des relations personnelles basées sur la réciprocité et la reconnaissance.
• L’harmonie, c’est aussi calmer son intérieur, sans peurs, insécurités ou anxiétés.

Voyons à présent quelles sont les règles que nous devons suivre pour atteindre ce courage personnel grâce auquel nous serons capable de prendre des décisions.

Apprendre à discerner

Discerner est une capacité psychologique que nous possédons tous et que nous devrions apprendre à mettre en pratique.

• Nous nous laissons souvent porter par la routine, par ce quotidien où nous tombons dans une monotonie psychologique et où nous cessons d’agir.
• Ce laisser-aller fait que nos pensées sont un peu plus rigides, au point de considérer n’importe quelle altération ou changement comme un danger.
  Aller au-delà de notre zone de confort est quelque chose qui produit de la peur et de l’insécurité.
  
• Quand nous sommes dans ces situations, le mieux est d’apprendre à discerner.
• Ce terme signifie “se rendre compte de quelque chose, découvrir une vérité ». C’est précisément ce que nous devons faire : découvrir cette réalité si peu satisfaisante dans laquelle nous sommes.
• Avant de prendre une bonne décision, il est conseillé de savoir discerner à quel moment de notre vie nous nous trouvons et pour cela, il faut se poser quelques questions qui nous révéleront une réalité.
• Voici quelques exemples de questions :
  • Est-ce que je sens que j’ai le contrôle de mes décisions ? 
  • Quand je me lève le matin, est-ce que je sens que je vais faire ce que je veux vraiment ?
  • Est-ce que ce que je désire pour l’avenir est ce que j’ai aujourd’hui ?
  • Les personnes qui m’entourent s’inquiètent-elles de mon bonheur ?
    

Pour prendre des décisions, il faut savoir où nous voulons aller

Quand nous prenons complètement conscience que nous avons besoin d’un changement, il faut savoir vers où nous nous dirigeons et ce que nous souhaitons obtenir.

• Changer pour changer, sans objectif clair, n’a pas de sens.
• Nous devons être responsable de chacun de nos actes et pour cela, il faut se fixer des buts.
• Avant de prendre une grande décision, le mieux est de commencer à prendre de « petites décisions » qui reflètent de simples buts que nous pouvons atteindre petit à petit.
• Voici un exemple : se fixer comme objectif le fait qu’à partir d’aujourd’hui, nous allons être plus assertifs et dire « non » quand nous le ressentons vraiment, et « oui » quand nous en avons vraiment envie.

Les petits changements apportent avec eux une amélioration de l’auto-estime.

De cette manière, nous accumulons des forces et du courage pour mettre en marche de plus grandes décisions : chercher un autre travail, changer de lieu de vie…

Il ne faut pas avoir peur des erreurs

Il ne faut pas avoir peur des erreurs, mais d’une vie non vécue. C’est pour cela qu’il est nécessaire de tenir compte des aspects suivants :

• Parfois, nous cherchons des coupables au malheur qui nous asphyxie alors qu’en réalité, c’est nous qui rallongeons ces situations qui, en elles-mêmes, devraient déjà avoir été résolues.
  
• Nous sommes créateurs de ce qui arrive dans notre esprit. Si nous pensons qu’une erreur est un échec dont il faut se lamenter, nous ne nous permettrons jamais d’avancer.
• Une erreur est une opportunité pour apprendre, et qui se limite à rester sans bouger par simple peur de se tromper à nouveau, dressera des murs devant son bonheur.

Nous devons être capable de suivre notre intuition naturelle. Nous disposons tous de cette boussole interne qui nous dit quand quelque chose doit se terminer ou quand nous devons recommencer quelque chose.

Osez vivre la vie que votre cœur vous susurre à l’oreille, rationalisez vos peurs, donnez de la force à votre auto-estime et apprenez de chaque pierre que vous trouvez sur votre chemin.

Car décider, c’est vivre.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

L’avocat est un aliment très populaire dans le monde entier, grâce à sa saveur délicieuse et à sa forte valeur nutritionnelle.
 

Sa chair verte est pleine d’acides gras essentiels, d’antioxydants, de protéines et d’autres substances qui, une fois ingérées, sont bénéfiques pour notre santé.

Ce que beaucoup de gens ignorent c’est que le noyau d’avocat contient également des propriétés incroyables pour notre santé et notre beauté.

Si sa saveur n’est pas aussi exceptionnelle que celle du fruit, il peut être employé de bien des manières pour apporter tout un tas de bienfaits à notre corps.

Même si cela peut paraître surprenant, c’est une source de fibres et d’acides aminés essentiels qui permettent de prévenir et de combattre de nombreuses maladies.

Dans la suite de cet article, nous allons vous donner 10 bonnes raisons d’inclure le noyau d’avocat dans votre routine d’alimentation et de beauté quotidienne, plutôt que de le jeter.

1. Il améliore notre santé cardiovasculaire

On estime que 70% des acides aminés contenus dans un avocat se trouvent dans son noyau.

Les huiles essentielles qui sont issues du noyau servent à contrôler le taux de cholestérol, la pression artérielle et d’autres affections cardiovasculaires qui augmentent le risque de souffrir de crises cardiaques.

 

2. Il combat les infections stomacales

Les fibres contenues dans le noyau d’avocat permettent de stimuler le mouvement intestinal et d’éviter les digestions lentes, de manière à faciliter l’expulsion des déchets.

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il peut être utilisé pour lutter contre la diarrhée et les symptômes gastro-intestinaux qui dérivent des infections bactériennes et virales.

Ses composés phénoliques protègent le revêtement de l’estomac pour éviter la formation d’ulcères.

3. Il est anti-cancérigène

Les flavonols contenus dans le noyau sont en relation avec une diminution du risque de développement des cellules cancérigènes et des tumeurs.

Cependant, les essais cliniques réalisés sur le sujet ne permettent pas d’affirmer que cette relation, observée sur des rongeurs, soit la même chez l’être humain.

4. Il prévient le stress oxydant

La forte teneur en antioxydants de ce noyau permet de réparer les tissus et de soigner les cellules touchées par le stress oxydant.

Ses huiles essentielles et ses extraits son souvent utilisés comme composés actifs pour des produits conçus pour lutter contre le vieillissement de la peau et des cheveux.

En l’incluant dans votre régime alimentaire, vous allez diminuer les risques de souffrir de pathologies chroniques liées au vieillissement.

5. Il fortifie le système immunitaire

Les composés phénoliques du noyau d’avocat sont utilisés comme traitement contre les infections virales et les allergies.

Leur action sur l’organisme permet d’augmenter la production d’anticorps et de fortifier le système immunitaire afin d’éviter que certaines maladies ne pénètrent dans le corps.

6. Il combat les douleurs et les inflammations

Les agents anti-inflammatoires du noyau d’avocat permettent de diminuer les douleurs et les tensions chez des patients touchés par des troubles comme l’arthrite, la gastrite et la colite.

Ses acides gras améliorent le flux sanguin et favorisent l’élimination des déchets pour diminuer les inflammations des tissus.

7. Il prévient les rides

C’est l’un des aspects cosmétiques les plus intéressants de ce produit : il est capable de prévenir les rides et les autres signes de l’âge.

Ses flavonols et ses antioxydants permettent de réduire les dommages causés par les radicaux libres et d’augmenter la production de collagène, pour obtenir une peau plus jeune et plus ferme.

8. Il améliore la santé capillaire

Les personnes qui souffrent de problèmes capillaires comme la sécheresse, les pellicules et les pointes fourchues peuvent utiliser le noyau d’avocat pour y remédier.

Les bonnes graisses qu’il contient permettent d’hydrater les cheveux en profondeur et d’éviter les altérations néfastes du cuir chevelu, de manière à empêcher le développement des champignons et autres mycoses.

9. Il régule la thyroïde

Les nutriments contenus dans le noyau d’avocat sont également idéaux pour les personnes qui souffrent de problèmes liés à la glande thyroïde, comme l’hypothyroïdie par exemple.

En inclure dans votre régime alimentaire peut vous permettre d’augmenter la production d’hormone thyroïde et de stimuler votre métabolisme, pour prévenir l’obésité.

10. Il donne de l’énergie

Les nutriments de cet aliment peuvent entraîner une nette augmentation de l’énergie physique et mentale.

En l’incluant dans votre alimentation, vous allez pouvoir augmenter votre rendement physique et mental, afin d’être davantage productif dans votre journée.

 

Comment profiter des bienfaits du noyau d’avocat ?

Au lieu de jeter le noyau de votre avocat à la poubelle, mettez-le à sécher au soleil et râpez-le pour obtenir une sorte de poudre.

Vous pouvez alors ajouter cet ingrédient à vos soupes, à vos smoothies, à vos salades et à toutes les recettes que vous avez l’habitude de préparer.

Si vous souhaitez l’utiliser à des fins cosmétiques, vous pouvez l’incorporer dans vos masques à base de yaourt, d’œuf ou d’huiles essentielles, entre autres.

Commencez dès aujourd’hui à ne plus jeter ce formidable allié de votre santé et de votre beauté, pour profiter de toutes ses vertus naturelles !

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Quand nous sommes petits, personne nous apprend comment construire notre propre bien-être émotionnel. 

 

Si nous avons la chance que notre famille nous offre un environnement facilitateur et plein de bonté, il est possible que notre auto-estime soit plus ou moins fonctionnelle.

À présent, au fur et à mesure que nous grandissons, cette dimension fragile et vulnérable peut souffrir de nombreux hauts et bas selon chacune des expériences vécues.

La société nous explique toujours que, pour avoir du succès, nous devons être uniques, bons dans tous les domaines, parfaits physiquement, courageux et triomphants.

Cependant, nous finissons par développer un semblant d’auto-estime où nous nous évaluons nous-même en fonction de la manière dont les autres nous traitent. 

Si quelqu’un nous rejette, c’est que nous ne sommes pas digne d’être aimé.

Si l’on nous licencie, c’est que l’on n’est pas bon dans cette fonction. Si nos amis nous laissent de côté, c’est que l’on ne mérite la confiance de personne.

Ce n’est pas bon. Nous ne devons jamais dériver vers ces états émotionnels si négatifs.

Aujourd’hui, dans cet article, nous souhaitons vous expliquer quels sont les 5 indicateurs les plus fréquents de la faible auto-estime et comment nous pouvons l’affronter.

 

 

Comment détecter la faible auto-estime en 5 étapes ?

L’auto-estime n’est pas, dans l’absolu, « se croire la meilleure personne du monde » et il s’agit encore moins de se voir comme « la pire ».

Le premier cas reflète un orgueil aveugle, et le deuxième est l’exemple clair d’une auto-estime dans les chaussettes.

Nous devrions apprendre depuis tout petits à croire en nous-même et en nos capacités.

Le problème commence quand nous nous concentrons sur le besoin que les autres nous démontrent si nous sommes aptes ou pas à faire quelque chose, ou si nous sommes dignes ou pas d’être aimé.

C’est une terrible source de souffrance que nous devrions éviter à tout prix. Voyons à présent quelles sont les clés qui nous indiqueront si notre auto-estime est forte ou non.

1. J’ai peur de me tromper

Enfants, nous recherchons le soutien de nos parents et de nos maîtres pour faire quelque chose : « Si je me trompe, au moins l’adulte sera présent pour m’aider ».

Mais, nous arrivons souvent à l’âge adulte et nous continuons à avoir peur de l’erreur et de l’échec et nous pensons que nous ne sommes pas suffisamment qualifiés pour faire quelque chose.

Comment affronter cette crainte ?

Une faible auto-estime se reflète, avant tout, dans cette accumulation démesurée de peurs. La première chose que nous devons abattre, c’est la peur de se tromper.

Les erreurs ne sont pas mauvaises, elles nous permettent d’obtenir un apprentissage pour mieux réaliser les choses dans le futur.

Nous ne devons pas nous étiqueter comme des maladroits seulement parce que nous nous sommes trompés, car il n’y a pas pire juge que soi-même.

2. L’irritabilité

La mauvaise humeur, l’apathie, le fait d’être toujours irrités pour chaque chose qui arrive ou n’arrive pas est souvent le reflet d’une faible auto-estime et même d’une dépression.

• Ce sont ces moments où nous avons la sensation que nous avons perdu le contrôle de tout ce qui nous entoure. Nous n’avons plus d’illusions, et c’est cela qui est véritablement dangereux.

Comment affronter cette situation ?

• Établissez des priorités, où le premier objectif sera de vous écouter vous-même. Changez de routines, d’amis, pratiquez de nouvelles activités et loisirs.
• Éteindre le bruit mental de la négativité vous réveillera et vous mènera vers de nouvelles illusions.

3. Le désir de plaire

Sur ce site, nous vous avons beaucoup parlé du risque qu’entraîne ce besoin constant de plaire à tout le monde.

• À l’extrême, cela reflète une faible auto-estime.
• Même s’il n’y a rien de mal à vouloir recevoir le consentement des autres de temps en temps, le problème surgit lorsque nous avons besoin d’une approbation extérieure à tout moment pour « nous sentir bien ».

Comment affronter le désir de plaire ?

Essayez de réaliser des activités individuelles sans vous expliquer à personne.

Profitez de vos instants de solitude et apprenez, avant tout, à être assertif et à dire « non » quand quelqu’un vous demande quelque chose que vous n’avez pas envie de faire.

Il est nécessaire de gérer cette dépendance excessive envers les autres.

 

4. Charger « le poids du monde » sur ses épaules : l’auto-culpabilité

Il y a des moments où chaque chose qui arrive dans notre entourage semble être de notre faute.

• Quand notre enfant se sent mal à l’école, nous pensons que c’est parce que nous ne l’aidons pas suffisamment.
• Quand nos parents tombent malades, nous nous disons que nous aurions dû les écouter un peu plus.
• Quand quelqu’un nous critique ou nous rejette, nous pensons que c’est de notre faute.

Comment gérer l’auto-culpabilité ?

Nous devons comprendre que notre fonction n’est pas de « prendre tout le poids du monde sur nos épaules ».

Toutes les responsabilités ne sont pas nôtres, et nous ne sommes pas obligés d’apporter de l’air à tout ce qui respire.

Enlevez-vous les poids, essayez de vous reposer l’esprit et le corps, et d’apprécier les choses les plus simples de manière plus libre.

Cherchez des moments pour vous-même et arrêtez de vous sous-évaluer.

5. Le manque de rêves

Peu importe que vous ayez 8 ou 80 ans. Nous avons toujours un projet, une ambition et d’innombrables rêves qui apportent de la lumière et de la couleur à notre vie.

Si vous percevez que chaque jour, vous vous levez le matin sans buts ni rêves, et que vous vous limitez à vous laisser porter uniquement par ce que les autres décident, alors, votre auto-estime a besoin d’être guérie.

Comment affronter le manque de rêves ?

Les rêves disparaissent souvent car nous tombons dans la rigidité de la routine, car il n’y a pas de stimuli externes et à l’intérieur, nous ne nous sentons pas bien.

Cherchez de nouvelles passions, inscrivez-vous à un cours, changez de décor et surtout d’amis. Se faire de nouveaux amis est parfois le meilleur médicament pour le cœur.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

La meilleure manière de désenflammer les organes chargés de la dépuration et de la régulation de notre organisme est de consommer des fruits et des légumes frais, riches en eau et antioxydants.
 Comme vous le savez déjà, un foie sain est synonyme de bonne santé et de bien-être.

Les reins, de leur côté, jouent un rôle important pour éliminer les toxines et la rétention d’eau, afin de pouvoir faciliter d’autres fonctions de notre corps : la régulation de la pression sanguine, la production de vitamine D, la sécrétion d’hormones, etc.

Le simple fait de boire des jus naturels riches en enzymes et en minéraux nous aide également à désenflammer notre pancréas.

Cela se traduit directement par de meilleures digestions et par une lutte efficace contre l’oxydation cellulaire.

Pour toutes ces raisons, nous vous invitons à découvrir les jus délicieux et sains que nous allons vous présenter pour désenflammer les organes dont nous venons de vous parler.

Un jus désenflammant à l’aloe vera, au citron et à la chlorophylle

Ingrédients

• 3 cuillerées de pulpe d’aloe vera (45 g)
• Le jus d’un citron
• 1 cuillerée de chlorophylle (10 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

• Ces trois ingrédients vont vous aider à désenflammer votre organisme, mais également à optimiser son fonctionnement grâce à la chlorophylle qui, comme vous le savez déjà, peut se trouver dans n’importe quelle pharmacie ou herboristerie spécialisée.
• Pour préparer ce jus, vous allez avoir besoin de trois cuillerées de pulpe d’aloe vera, que vous allez placer dans votre mixeur avec un verre d’eau tiède et le jus d’un citron.
• Mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène et n’oubliez pas d’ajouter une cuillerée de chlorophylle. C’est un remède hautement médicinal !

 

Un jus à la betterave rouge, à la carotte et à l’orange

La betterave rouge est essentielle à tout régime dépuratif et désenflammant,car elle dispose de puissantes vertus excellentes pour notre organisme.

Si vous ajoutez à ce légume la vitamine A et la vitamine C contenues dans l’orange et la carotte, vous allez obtenir un remède aussi délicieux que sain.

Prenez bonne note de sa méthode de préparation.

Ingrédients

• 1 betterave rouge
• Le jus d’une orange
• 2 carottes
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

• Commencez par bien laver tous les ingrédients. Ensuite, coupez la carotte et la betterave en morceaux, de manière à faciliter leur intégration à la préparation.
• Ensuite, pressez une orange et ajoutez le jus dans un mixeur, dans lequel vous allez ajouter la betterave rouge, les carottes et le verre d’eau.
• Mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène. Buvez cette préparation dans les premières heures de la journée. Votre corps vous en sera reconnaissant.

Un jus au céleri, à la carotte et à l’ail

Il est possible que vous soyez surpris par la présence de l’ail dans cette recette.

Il est cependant important de garder à l’esprit que l’ail est l’un des aliments les plus antioxydants et c’est également un excellent antibiotique naturel.

Il va vous aider à désenflammer et à prendre soin de votre foie, ainsi qu’à dépurer les toxines de vos reins et à optimiser le fonctionnement de votre pancréas.

N’hésitez surtout pas à ajouter une gousse d’ail dans votre jus naturel, car ses avantages sont très intéressants.

Ingrédients

• 1 branche de céleri
• 2 carottes
• 1 gousse d’ail
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

• Ce jus est extrêmement facile à préparer. Lavez bien votre branche de céleri et vos carottes, puis mettez-les dans un mixeur avec le verre d’eau et les gousses d’ail.
• Mixez bien et buvez le tout chaque matin.

 

Un jus de pomme à la linette

La linette est une plante médicinale aux propriétés anti-inflammatoires, diurétiques et régénérantes exceptionnelles.

Elle prend soin de notre santé digestive et élimine les infections qui peuvent toucher notre appareil intestinal.

Si vous associez ses bienfaits à ceux du jus de pomme naturel, vous allez rapidement éprouver une grande sensation de bien-être.

Cependant, il est important d’inclure ce jus dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, qui ne laisse pas de place aux aliments riches en graisse ou en conservateurs.

Ingrédients

• 2 pommes
• 1 verre d’eau (200 ml)
• 1 cuillerée de linette en poudre (5 g)

Préparation

• En premier lieu, nous tenons à vous préciser que vous pouvez trouver de la linette en poudre dans n’importe quelle boutique naturelle.
  Il s’agit d’un complément alimentaire que vous pouvez incorporer dans vos salades, dans vos yaourts ou dans vos jus naturels, comme dans le cas qui nous intéresse aujourd’hui.
• Gardez à l’esprit qu’il est important que les pommes que vous allez utiliser soient issues de l’agriculture biologique.
• La première chose à faire est de bien laver vos pommes, de les éplucher et de retirer tous leurs pépins. Ensuite, mixez-les.
• Pour que le jus ne soit pas trop épais, ajoutez un verre d’eau et une cuillerée de linette en poudre. Remuez bien et buvez cette préparation tous les matins.

 

Parmi tous les jus que nous venons de vous présenter, choisissez celui qui vous plaît le plus ou qui correspond davantage aux produits que vous avez à la maison.

Nous vous recommandons d’être bien réguliers, d’en boire tous les jours, ainsi que d’améliorer votre régime alimentaire et vos habitudes de vie.

Que diriez-vous de commencer dès aujourd’hui ?

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Qui détient la magie dans son cœur n’aura jamais besoin de « trucs », car il y des personnes qui disposent de cette lumière personnelle qui réconforte et redonne espoir.

 

Ce sont des personnalités courageuses qui rendent l’impossible possible et qui ne se rendent à peine compte de tout ce qu’elles font pour nous.

Nous sommes sûrs que dans votre cercle social le plus proche, vous avez une personne qui a ces caractéristiques.

Il est fréquent de dire que ce sont des personnes magiques avec un don spécial qui permet de transformer des moments ordinaires en moments merveilleux.

C’est quelque chose d’exceptionnel que de pouvoir compter sur ce type de personnes et même si parfois, on nous recommande d’en prendre soin et de les valoriser, ici, nous vous conseillons d’apprendre à les imiter!

Aujourd’hui, dans cet article, nous voulons vous expliquer quels sont les traits psychologiques qui définissent ces personnes magiques, ces personnes qui n’ont pas besoin de « trucs » pour être si géniales.

Les personnes magiques, les personnes au cœur humble

Nous définissons les personnes magiques comme des personnes authentiques.

Etre authentique dans le champ de la psychologie signifie en réalité posséder une série de caractéristiques intéressantes, que nous vous exposons ici :

Elles ne comprennent ni la fausse modestie, ni l’auto-compassion

Qui détient la magie n’éteint pas celle des autres.

Les personnes qui n’ont pas confiance en elles sont l’opposé des personnes authentiques : ce sont celles qui ont besoin en permanence de cette reconnaissance extérieure qui valide leurs actes et les font se sentir utiles ou importantes.

• À la fausse modestie, en plus de la recherche de l’approbation sociale permanente, on ajoute l’orgueil et le besoin d’avoir toujours une longueur d’avance sur les autres.
• Au contraire, la modestie sincère des personnes authentiques, celles qui détiennent la magie, comprend que nous sommes tous au second plan et nous devons tous nous respecter les uns les autres. 

Personne ne doit se considérer au-dessus des autres.

• Les personnes magiques n’utilisent pas non plus l’auto-compassion, et elles ne se victimisent pas car elles comprennent la valeur de l’impartialité émotionnelle.

Elles ne cherchent pas à plaire, elles sont « tout ce que vous voyez »

Le caractère de la personne authentique qui éblouit les autres par son authenticité ne cherche pas à plaire à tout le monde.

• Cette lumière propre qui caractérise leur manière d’être est tout d’abord due au fait qu’elles se sentent bien avec elles-mêmes : elles ont une bonne auto-estime.
• Elles ne cherchent pas à ressembler aux autres et pour cela, elles utilisent toujours la spontanéité de cœur que tout le monde ne comprend pas.
• Elles sont « tout ce que vous voyez », pas plus, pas moins. Peu importe la situation dans laquelle vous les rencontrez, à quel moment ou dans quel contexte. Leur caractère est toujours le même, elles sont logiques avec leurs valeurs et leurs attitudes. 

 

Elles transmettent leur enthousiasme

Rayonner, détenir la magie, avoir cette étincelle qui nous apporte toujours des sourires lors des journées difficiles suppose, avant tout, de disposer de ce caractère capable de transmettre la vitalité et l’optimisme.

• Il est vrai qu’il n’est pas toujours évident de transmettre cette énergie avec laquelle nous apportons des joies à ceux qui ont des ennuis, ou de l’enthousiasme à qui est en train de vivre un moment compliqué.
• De même, ce type de personnalité est capable de nous captiver avec ses mots et sa présence.
  Elle y arrive car elle nous offre de la confiance et cette sensation agréable que“même si nous n’y croyons pas, tout peut bien se passer”.

Elles sont humbles et comprennent le mot « réciprocité »

Détenir la magie, ce n’est pas duper pour obtenir quelque chose. Détenir la magie, c’est avant tout avoir le talent de faire du bien autres à travers les actes les plus simples, les plus humbles.

• Leurs regards magiques comprennent ce qu’est l’empathie et comment se construit la réciprocité. 
• Elles savent qu’une amitié se base sur le respect mutuel et sur la correspondance la plus humble où un cœur est capable de ressentir les besoins des autres pour les combler.

Il y a un sens de l’intégrité, et c’est quelque chose qu’elles démontrent dès le premier jour.

Nous savons qu’elles seront toujours là pour nous, et que leur âme humble ne recherchera jamais rien en échange, uniquement l’amitié en elle-même.

La vie a toujours l’air facile en leur compagnie

Nous ne savons pas très bien comment elles font, mais elles ont cette qualité innée pour défaire les nœuds de la vie, pour apporter du soleil lors des journées de tempête et pour offrir de l’espoir quand on pense que tout est perdu.

• On dit souvent qu’il y a des personnes qui naissent ainsi, avec ce don qui fait que l’existence est facile pour elles mais en réalité, ceux qui ont ce type de personnalité ont aussi un comportement courageux pour faire face à la vie. 

Comme nous vous le signalions précédemment, en plus de prendre soin chaque jour de ces amis ou proches qui vous offrent leur magie et leur tendresse, ce que nous devrions faire, c’est les imiter.

Ne dépendez pas à chaque moment de leur « magie » incroyable pour vous sentir bien ou pour trouver des réponses à un problème.

Intériorisez leurs valeurs, leur courage et leur intégrité, et imitez-les !

 

 

Si nous apprenons à prendre soin les uns des autres au lieu de mettre nos égos en priorité, la société ira bien mieux.

Alors, n’hésitez pas à parer votre vie d’une pointe de magie !

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Qui n’a jamais consommé des médicaments ou des compléments pour lutter contre des états de maladie, d’abattement, de fragilité, de fatigue chronique ou d’infections ?

 

Cela est quelque chose de si habituel que nous ne nous rendons plus compte qu’il s’agit d’une solution partielle, et à la longue, inefficace, comme le démontre l’apparition de plus en plus impressionnante de la résistance des bactéries et des champignons aux antibiotiques.

C’est notre système immunitaire qui doit livrer ces batailles. Un bon système immunitaire a une puissance certaine et il est préparé à affronter des guerres face aux pathogènes externes.

Il est capable de freiner quasiment toute maladie infectieuse.

Il existe de nombreux facteurs qui peuvent générer une fragilisation du système immunitaire, mais sachez que ces états émotionnels intenses et compliqués (comme l’anxiété, la dépression etc.), ainsi que le sommeil insuffisant peuvent détériorer plusieurs fonctions physiques comme la disponibilité combative de nos défenses immunitaires.

Ensuite, d’autres maladies comme le cancer, le sida, la maladie inflammatoire intestinale et toutes celles qui fragilisent notre système digestif, et la carence de nutriments déterminés affaiblissent les défenses.

De plus, l’usage de procédés médicaux déterminés, comme la chirurgie et les greffes, demandent une médication parallèle pour éviter le rejet (ce qui fragilise certaines réponses immunitaires).

Nous allons à présent énumérer les éléments que notre système immunitaire emploie pour lutter contre l’invasion de pathogènes externes. 

Les guerriers efficaces sont les cellules de la série blanches (les leucocytes). Ils se divisent en lymphocytes de deux types : les « polynucléaires » (neutrophiles, basophiles et éosinophiles) et les « mononucléaires » (lymphocytes T et B et les monocytes).

Ces petits soldats sont très spécialisés et apportent ensemble la couverture immunitaire ou protectrice de notre organisme.

Quand l’un d’entre eux fonctionne mal ou est fragilisé, notre vulnérabilité envers n’importe quel type d’invasion augmente, produisant alors une maladie infectieuse ou d’autres maladies comme les allergies, l’arthrite, le psoriasis etc etc.

Programme pour renforcer le système immunitaire

Ingérer des calories pour répondre aux attaques

Notre corps a besoin de calories pour créer des anticorps.

Si vous êtes en train de perdre du poids, vous pouvez ingérer des fruits, des légumes et des fruits secs (des noix de préférence), comme le suggère Mohr. La variété diététique est importante.

Se reposer suffisamment

Pour se remettre en forme, notre organisme a besoin d’une période de repos.

Un indicateur du fait que nous avons une faible capacité à repousser les attaques de la maladie, c’est lorsque nous avons sommeil aux moments où la plupart de nos compagnons sont en pleine activité.

Nous devons reconsidérer la consommation d’excitants pour mieux connaître notre véritable « thermomètre » de besoin de repos.

Si la consommation de caféine (thé, café, boissons énergétiques…) est excessive, cela affecte sûrement vos modèles de sommeil et sabote votre système immunitaire.

Des recherches irlandaises ont montré que prendre plus de 4 tasses de café par jour est suffisant pour affecter le système immunitaire.

La caféine supprime les fonctions de certains agents immunitaires clés (les lymphocytes et les cellules T). 

Les cellules immunitaires doivent avoir du combustible pour travailler

Quand notre corps ingère des protéines, on obtient de la glutamine en tant que combustible.

Si nous ne consommons pas les quantités adaptées de protéines, notre corps les « volera » dans les muscles du squelette, surtout si l’on fait un travail physique ou beaucoup de sport.

Nous perdrons de la masse musculaire et non pas de la graisse.

De plus, pour nos cellules immunitaires, l’acide aminé glutamine est le véritable carburant de notre corps. Il est très puissant mais se consomme très rapidement.

Pour corriger cette déficience, après avoir fait un effort physique, il est on de consommer de 5 à 10 grammes de glutamine. Vos globules blancs et vos muscles vous remercieront.

Notre corps peut-il bien se réparer après les exercices ?

L’une des fonctions de notre système immunitaire est d’aider à nettoyer les cellules des déchets.

Les exercices sont sains quand ils sont modérés, mais les muscles, lorsqu’ils travaillent, libèrent des déchets qu’ils devraient excréter.

Le système immunitaire se met à travailler et pour l’aider, il est important de consommer de bons aliments après l’effort physique.

Selon les études du Journal of Applied Physiology, la nutrition postérieure à l’exercice évite les maladies chez les soldats reclus sur le camp d’entraînement.

Pour savoir si on se repose suffisamment ou que l’on ingère les calories suffisantes après les exercices, ou si nos défenses immunitaires sont faibles, il existe une série de données qui nous informent des situations suivantes:

• Nous sommes trop fatigués la plupart du temps, mais nous avons du mal à dormir le soir.
• Tout notre corps nous fait mal.
• Nous nous sentons de plus en plus fragiles lorsque nous faisons du sport.
• Des crampes, des déchirures musculaires apparaissent souvent.

Si vous remarquez un ou plusieurs de ces symptômes, mieux vaut réduire la fréquence et le temps d’effort physique. De plus, prenez un grand verre de chocolat au lait après l’effort.

Avoir un estomac sain

Un estomac chroniquement enflammé peut jouer un rôle important dans des problèmes qui vont des maladies cardiaques et des cancers aux désordres auto-immunitaires.

Si vous ressentez régulièrement une sensation de brûlure dans l’estomac, peut-être que vous mangez trop épicé ou que vous souffrez d’une infection.

Dans ce cas, vous devez prendre quotidiennement un yaourt ou plutôt des probiotiques pour avoir des bactéries saines dans le tractus gastro-intestinal (surtout L. acidophilus).

1. Surveiller toutes les zones possible d’attaque de pathogènes

Nous devons faire attention à ce que tous les points d’entrée de notre corps (bouche, yeux, nez et oreilles principalement) puissent le moins possible être envahis par les germes.

Pour cela, ne mettez pas vos doigts dans la bouche, ni dans les oreilles.

Surveillez votre peau si elle comporte de l’eczéma ou des croûtes qui peuvent mener à des infections récurrentes (comme le Staphylococcus aureus).

Ne serrez pas la main à quelqu’un qui a un rhume, et si vous le faites, lavez-les immédiatement avec du savon, surtout les ongles que vous portez courts.

Avoir un système immunitaire bien hydraté

Nos soldats doivent avoir de bonnes réserves d’eau pour travailler efficacement. L’hydratation doit être encore plus importante quand on est malade.

Les fluides transportent des nutriments à la place de la maladie et emmènent les toxines pour les rejeter.

Si vous observez une couleur jaunâtre sombre dans la première urine de la journée, c’est que vous avez besoin d’eau.

L’idéal est de boire minimum un litre d’eau à jeun et deux autres litres tout au long de la journée. 

Remèdes naturels pour renforcer le système immunitaire

Il y a une grande variété de jus et d’infusions pour augmenter nos défenses immunitaire.

De plus, nous recommandons d’éviter les plats gras et les sucres raffinés, de consommer au minimum 10-12 verres d’eau par jour pour stimuler le système immunitaire, d’expulser des toxines, de faire 30 minutes d’exercice quotidien et de réaliser des exercices de relaxation et de respiration profonde.

• Le miel d’abeille. C’est un antibiotique naturel. Prendre une cuillerée chaque jour.
• Le ginseng. Une infusion de ginseng par jour est bonne pour prévenir les maladies et pour le traitement des affections liées aux problèmes immunitaires.
• Le thé vert. L’infusion de thé vert stimule la production de cellules immunitaires.
• Le jus de carotte et d’orange. Mixez une carotte et mélangez avec du jus d’orange. Prenez-en chaque jour au petit pour stimuler votre système immunitaire.
• Ail, orange, oignon et brocoli. Mélangez du jus d’orange avec le jus de 2 gousses d’ail, un oignon et du brocoli. Prenez un verre chaque jour pendant une semaine et reposez-vous pendant un mois.
• Mandarine, gingembre, citron et miel. Mélangez le jus de 2 mandarines, 1 citron, 1 cuillerée de gingembre frais râpé et une petite cuillerée de miel avec un peu d’eau. Prenez-en au moins trois fois par semaine.
• L’échinacée. Faites bouillir une demi cuillerée d’échinacée pulvérisée dans une tasse d’eau pendant 3 minutes. Retirez du feu, couvrez et laissez reposer. Prenez une tasse un jour sur deux pendant 6 semaines.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous naissons tous avec des ailes. Notre regard d’enfant et notre cœur chargé d’illusions tracent dans notre esprit mille rêves, mille aspirations que nous souhaitons atteindre à l’âge adulte.

 

Réussir ou non va dépendre de nombreuses choses : de notre attitude, de notre force, de notre motivation, d’une pointe de chance et d’un contexte social et personnel facilité.

Nous savons que ce n’est pas simple. Naître avec des ailes et les conserver en bon état toute la vie n’est pas quelque chose de facile, car chaque déception, chaque pierre sur le chemin et chaque trahison nous enlève des plumes jusqu’à ce que pour finir, nous perdions ce souffle qui, précédemment, donnait de la force à nos rêves.

Il est bon de se souvenir que ceux qui ne doivent jamais perdre leurs ailes sont les enfants.

L’enfance est une période merveilleuse où un enfant doit croire que tout est possible s’il le veut. Nous vous invitons à réfléchir à cela.

Naître avec des ailes pour atteindre ses buts

Le cerveau d’un enfant a un don exceptionnel que nous devons savoir stimuler tout au long de son enfance et de son adolescence.

C’est le pouvoir de l’apprentissage, la neuroplasticité, une période où nous devons stimuler au maximum ses capacités pour lui donner des racines et des ailes pour voler.

On dit souvent que ceux qui agissent comme des authentiques coupeurs d’ailes, ce sont les proches de la famille et le propre système éducatif.

Voyons tout cela en détail.

 

Familles facilitatrices et familles qui entravent

Nous sommes sûrs que vous avez déjà entendu parler de l’éducation démocratique versus l’éducation dictatoriale.

Ce sont deux styles différents où les enfants intériorisent une série de valeurs qui peuvent affecter leur développement adulte.

• Les familles facilitatrices sont celles qui respectent les rêves et les besoins affectifs de l’enfant.
• Elles leur offrent des racines, une sécurité basée sur la reconnaissance et le respect où on leur ouvre des portes pour qu’ils puissent atteindre ce qu’ils souhaitent. Toujours avec un adulte en tant que guide.
• La famille qui entrave et paralyse, de son côté, est celle qui a prévu à l’avance un plan de vie pour ses enfants.
  Les enfants doivent rentrer de force dans les schémas de l’adulte.

Cette famille ne tient pas compte des pensées de l’enfant, de sa personnalité, ni de son besoin de profiter de l’enfance.

Ses rêves sont perçus comme des « bêtises » et on les oriente vers des objectifs concrets.

Avoir reçu ce type d’éducation dans son enfance et sa jeunesse limite souvent le développement et les enfants se voient comme des personnes qui ne sont pas capables ni méritantes de leurs objectifs ou de leurs succès.

 

 

Retrouver ses ailes une fois qu’elles sont perdues

Les ailes ne se perdent pas d’un coup. Après une enfance ou une adolescence compliquées, il existe toujours de nouvelles opportunités pour ceux qui continuent à avoir confiance en eux et dans le désir d’être heureux.

• Les ailes repoussent à chaque rêve créé, à chaque étape que nous franchissons avec assurance et aplomb en pensant que nous méritons quelque chose de bien mieux.
• Pour guérir ces ailes blessées et vides de plumes avec lesquelles nous atteignons nos vols quotidiens, il est nécessaire tout d’abord de savoir si les personnes qui nous entourent nous donnent du souffle ou nous l’enlève.
• Une relation affective compliquée, une famille qui continue à nous contrôler ou des amis qui cherchent plus leur intérêt propre que le bien commun sont des aspects qui entravent énormément notre auto-estime.
• Établissez des priorités. Convainquez-vous chaque jour que cela vaut la peine de s’efforcer pour ce qui peut nous rendre heureux. 
• Si les personnes qui sont à vos côtés vous enlèvent une plume après l’autre dans votre épanouissement personnel, évaluez si cette situation vaut la peine d’être vécue. Peut-être qu’il vous faudra prendre une décision.

Il est nécessaire de rappeler quelque chose d’important. Parfois, pour récupérer ses ailes, nous n’avons pas d’autre choix que d’oser voler de ses propres ailes, et c’est quelque chose que nous devons faire seul.

• Voler de ses propres ailes signifie changer. Changer de décor, de personnes et même d’attitude.
• Une fois que nous avons franchi l’étape et que le changement est arrivé, nous nous sentons beaucoup plus libre, sans pierres dans nos chaussures.
• Ce bien-être intérieur est si agréable et réconfortant que, sans même vous en rendre compte, vous les aurez récupérées à nouveau.

Ces ailes prêtes à voler et à atteindre vos rêves !

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

L’estomac joue un rôle principal dans le processus digestif, car c’est lui qui se charge de transformer tout ce que nous ingérons, pour qu’ensuite, les intestins puissent absorber les nutriments et expulser les déchets.

L’héritage des mères à leurs filles va bien au-delà du lien de l’éducation, de l’affection et d’un même contexte où grandir et créer du lien social.

 

Il existe une curieuse donnée qui nous a été révélée d’une étude dans la revue Science Daily : la structure cérébrale qui régit nos émotions pourrait se transmettre des mères à leurs filles.

Grâce à cela, les neurologues, les psychiatres et les psychologues ont une base qui leur permet de mieux comprendre la prédisposition à développer un type déterminé de caractère ou même, le fait d’avoir plus ou moins de risque de souffrir, par exemple, de dépression.

Il faut savoir que ce travail mené à l’Université de Californie ne veut pas dire que si notre mère a tendance à souffrir de crises d’anxiété, nous allons forcément les vivre également : il y a seulement un risque, une probabilité.

En plus de cela, il est intéressant de savoir que cette capacité de beaucoup de femmes pour faire face à l’adversité et pour puiser des forces dans des recoins insoupçonnés face à des situations complexes, est quelque chose qui se transmet également via ce lien féminin.

C’est quelque chose de merveilleux et d’exceptionnel. Nous allons vous donner plus d’informations à ce sujet dans la suite de cet article.

 

 

Le lien invisible entre mères et filles

Aujourd’hui, nous savons qu’il existe beaucoup de maladies qui « ont un genre ». La migraine, la fibromyalgie ou les dépressions affectent plus les femmes que les hommes. 

C’est comme si la structure cérébrale des femmes, avec leur réseau de neurones ou ce système nerveux central capable d’amplifier la douleur dans le cas de fibromyalgie, était devenu inhérent à la génétique .

Aujourd’hui, la science n’a pas pu expliquer les raisons de cela.

Cependant, concernant le monde des émotions, il semble que nous ayons déjà des réponses à cette inconnue : pourquoi les mères et les filles partagent cette « union émotionnelle » parfois positive et parfois plus complexe.

Voyons tout cela en détail.

Le système limbique

Nous parlerons tout d’abord d’une structure cérébrale aussi importante que puissante : le système limbique.

Nous pourrions le décrire comme l’artisan de nos émotions.

• Le système limbique est chargé de réguler et de transformer tout notre monde émotionnel. Et plus encore, c’est ici que se trouve notre mémoire émotionnelle, et où se développent nos modèles de personnalité.
• Le système limbique est formé d’autres structures, comme l’hippocampe ou les amygdales, également responsables d’émotions comme la peur ou notre capacité à intégrer des souvenirs.
• La directrice de cette étude est la psychiatre Fumiko Hoeft, spécialiste de l’enfance et de l’adolescence.
  Son principal but était de vérifier s’il existait des similitudes dans diverses régions cérébrales entre parents (mère et fille, père et fils…).
• Ce qu’elle a découvert grâce à plusieurs tests de résonance magnétique non invasive, c’est que les mères et les filles partagent une même forme d’activité neuro-chimique dans le système limbique, une zone qui est intimement liée au monde émotionnel.

 

Il y a une « prédisposition » à souffrir des mêmes problèmes émotionnels

Il existe donc une prédisposition, ce qui ne signifie pas que ce soit une cause directe, car c’est seulement un risque, une probabilité.

Cette donnée est si importante pour le champ médical, pour les raisons suivantes :

• Tout problème émotionnel, comme le stress ou la dépression, a comme base la même activité neurochimique où il y a des fluctuations entre la dopamine, la norépinéphrine, l’épinéphrine…
• Si mères et filles partagent cette même activité cérébrale, avec des déficits et des fluctuations similaires dans le système limbique, cela signifie que face aux mêmes stimulations, situations ou problèmes, les mécanismes de réactions seront semblables.

Avec ces données, nous pourrions, sans aucun doute, prévenir des types déterminés de maladies psychologiques avec comme base ce composant génétique.

 

 

Les filles ne sont pas des copies de leurs mères

En lisant cela, peut-être que certaines personnes vont penser que les filles sont des copies de leurs mères, au moins en ce qui concerne la dimension émotionnelle.

Ce n’est pas vrai. Pour le comprendre, pensons par exemple à plusieurs choses : si nos mères souffrent d’hypertension, de diabète, de thrombose veineuse profonde ou d’obésité, cela ne veut pas dire que nous ayons 100% de risques de développer ces mêmes problèmes.

• Nous devons prendre cette information comme elle vient : c’est une donnée dont il faut tenir compte pour prévenir certaines choses, tout simplement.
• Une fille ne sera jamais une copie de sa mère. Chaque situation personnelle est propre, chaque éducation, personnalité, et attitude est différente d’une personne à l’autre, même entre mère et filles.
• Parfois, quand une fille a grandi en voyant sa mère isolée dans la chambre, faisant face à ses tourments, sa solitude et ses complexités émotionnelles, elle prend conscience d’une réalité qu’elle voudra éviter demain.
• Son approche personnelle sera différente. Même si cette prédisposition existe, l’expérience vécue dans le foyer lui offrira des stratégies adaptées pour être résiliente, pour être plus forte et éviter ce même trouble dépressif.

Pour conclure, il faut savoir que dans cette étude, on a bien sûr découvert que l’héritage maternel était lié au monde émotionnel mais que la charge génétique du père peut prédisposer à la dyslexie ou à l’autisme.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Conserver un foie sain et sans toxines est, sans doute, quelque chose d’essentiel si l’on est dans l’optique de perdre du poids de manière efficace.
Mais parfois, le fait de s’alimenter de manière incorrecte peut gravement influer notre santé.

Dans cet article, nous vous offrons quelques règles simples pour purifier votre organisme, en prendre soin et perdre du poids.

 

Le lien entre le foie et l’impossibilité de perdre du poids

Cela vous est sûrement déjà arrivé plus d’une fois. Malgré tous vos efforts à suivre un régime, faire des exercices, et vous priver de manger, la balance ne montre pas que vous perdez du poids. Pourquoi cela arrive-t-il ? Pourquoi notre organisme n’élimine-t-il pas un gramme de graisse ?

Beaucoup de médecins et de nutritionnistes sont très clairs : si nous ne prenons pas soin du foie de manière adaptée, il s’intoxique, se surcharge, et peut même devenir trop gras, jusqu’à provoquer de l’obésité.

De plus, nous ne pouvons négliger le fait que si le foie est surchargé, cela favorise la fragilisation du système immunitaire et l’apparition de nombreuses maladies.

Il ne faut pas non plus oublier que l’obésité entraîne également dans le corps une spirale dangereuse. En effet, l’accumulation de graisse ou l’excès des tissus adipeux dans le corps favorise de nombreuses maladies hépatiques comme le foie gras, les maladies cardiovasculaires et le diabète.

De plus, la présence de lipides et de toxines dans le foie rend difficile la perte de poids.

Il faut souligner également que le foie est le principal organe qui brûle des graisses.Il est également nécessaire que la vésicule biliaire et le foie travaillent en équipe pour transformer et purifier les graisses.

Si les deux sont pleins de toxines, ils ne pourront pas bien réaliser leur travail. Cela vaut donc la peine de suivre les conseils suivants et les appliquer dans notre quotidien, afin de conserver le foie et la vésicule dans un état optimal et ainsi, perdre du poids de manière saine.

 

 

Les options pour purifier votre foie et perdre du poids

1. Les avocats

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il est très bon de consommer un demi avocat, de taille moyenne, par jour. C’est l’un de ces légumes très sains, capables de purifier les toxines de notre organisme, de nous apporter les graisses bienfaisantes et en plus, de nettoyer notre organisme.

Mettez-en dans vos salades, et dans vos petits-déjeuners. Consommé de manière équilibrée, il permet de perdre du poids.

2. Les céréales complètes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Consommer, par exemple, du pain complet, de blé, d’orge, d’avoine ou de riz, est une combinaison gagnante !

Leur secret réside dans leur richesse en vitamines du groupe B, qui améliorent la métabolisation des graisses en général et la fonction hépatique, qui nous permet de renforcer et de décongestionner le foie. Elles vous aideront à perdre du poids et en plus, prendront soin de votre organisme.

3. Les bienfaits du thé vert

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous connaissez déjà les nombreux bénéfices du thé vert. Cette boisson riche en antioxydants nous aide à nous purifier, accélère notre métabolisme et, grâce à ses catéchines, améliore le fonctionnement du foie.

Cela vaut la peine d’en boire au petit-déjeuner ou dans l’après-midi. Le thé vert est toujours bon pour la santé et c’est un remède délicieux qui vous soignera en toutes circonstances.

4. Les raisins

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les raisins blancs comme les raisins noirs sont des trésors naturels d’antioxydants qui activent la production de bile et la fonction qui désintoxique le foie.

Ils disposent de propriétés anti-vieillissement et protectrices de notre coeur, grâce à leur haute teneur en resvératrol. C’est l’un des fruits les plus adaptés pour notre santé. N’en doutez pas.

5. Une pomme verte par jour

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous vous l’avons dit plus d’une fois, les pommes vertes, comme la Grany Smith, sont les aliments indispensables pour bien commencer la journée.

Elles contiennent de la pectine et des composants chimiques qui nous aident à ce que le corps élimine les toxines du tractus digestif. Tout cela facilite le travail du foie et, en conséquence, nous permet de perdre du poids.

6. Jus à la betterave et à la carotte

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En plus d’être savoureux, ce jus naturel est vraiment très sain. Il nous permet de perdre du poids, il nous aide à nous purifier, et il est riche en flavonoïdes et en bêtacarotène.

Ces deux ingrédients nous aident à stimuler et à améliorer notre fonction hépatique. Un remède naturel que beaucoup de personnes utilisent, au moins 3 fois par semaine. Vous en faites partie ?

7. Les légumes verts

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Epinards, cresson, choux de Bruxelles, roquette, scarole… sont idéaux pour nettoyer le foie. De plus, leur contenu en chlorophylle nous permet d’absorber les toxines du flux sanguin et de nettoyer très efficacement l’organisme, en aidant les fonctions de notre foie.

 

 

8. La cure à l’huile d’olive et au citron

Nous vous avons déjà parlé de cette cure toute simple à faire le matin. Il suffit d’une cuillerée d’huile d’olive vierge extra et de trois gouttes de jus de citron.

De cette manière, vous purifiez votre organisme des toxines et vous nettoyez l’intestin et le côlon. Il agit comme un bon tonique, un grand digestif et de plus, il vous apportera de bons acides gras et de nombreux vitamines.

Quelque chose de naturel et économique qui fera beaucoup plus qu’un simple médicament. Prendre soin de votre foie vous permet de perdre du poids, n’en doutez pas !

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Personne n’est exempt de défauts ni ne parcourt le monde avec la perfection absolue qui caractérise sa personne.

 
Être capable de voir ses propres défauts et de les accepter nous aidera non seulement à respecter ceux des autres mais évitera aussi qu’ils ne les utilisent à notre encontre.

Beaucoup d’entre nous passons la moitié de la vie à essayer de cacher nos imperfections avec des vêtements amples ou du maquillage.

Ce sont des détails que nous-même qualifions de « défauts embêtants », capables de faire plonger notre auto-estime alors qu’en réalité ce sont des aspects notre personnalités et nous devons donc les accepter en tant que tels, et ce, le plus tôt possible.

Les authentiques défauts de l’être humain ne sont pas des kilos en trop, ni un nez tordu, ni de petits ou de trop gros seins, ni une calvitie etc.

Les véritables défauts sont l’incompréhension, le manque de respect, la critique, l’égoïsme ou l’agression. C’est contre cela que nous devons lutter à tout prix. 

Nous vous invitons ici à réfléchir à cela.

 

 

Vos défauts, mes défauts : nos vertus

On dit souvent que nous sommes une société faite d’érudits rationnels mais d’analphabètes émotionnels.

Cela peut sembler légèrement dramatisé, sans aucun doute, mais en réalité, ce que nous percevons dans notre quotidien, c’est qu’il manque des valeurs comme l’empathie, la réciprocité ou la reconnaissance de l’autre comme quelqu’un qui a aussi des besoins et des peurs.

Dans les écoles, on n’a pas encore introduit la matière de l’intelligence émotionnelle.

Au lieu de voir cette approche d’un point de vue multi-dimensionnel capable structurer toutes les matières et où les maîtres devraient être les meilleurs modèles, on continue à l’enseigner de manière isolée et seulement quelques fois par semaine (voire même jamais).

Tout cela fait que nous continuons à créer des enfants peu sûrs d’eux-même, avec une faible auto-estime, des adolescents qui voient des défauts chez eux jusqu’au point de les transformer en véritables trous noirs que les autres ressentent et utilisent à leur encontre.

C’est quelque chose de complexe et de délicat que nous devons savoir affronter.

L’anatomie de l’auto-estime

Quand j’ai une faible auto-estime, j’attends que les autres, avec leurs mots et leurs actions, m’offrent ce qui me manque : la confiance et la sécurité. Qu’ils me flattent et me disent que je ne suis pas aussi « moche » que ce que je pense, qu’ils me disent que je suis une meilleure personne que ce que je pense.

• Nous devons comprendre que les autres ne nous donnent ni ne nous enlèvent rien. Le reste du monde n’est pas fait pour remplir nos carences, ni pour donner de la sécurité à nos craintes.
• Nous ne devons pas projeter nos propres besoins sur les autres, nous devons être capables de construire nos propres sécurités et de rationaliser ce que nous même étiquetons comme défauts. 
• Si je qualifie mon visage de visage avec des taches ou mon nez de nez tordu et que je considère cela horrible, les autres s’en rendront compte et à un moment donné, l’utiliseront forcément à mon encontre.
• À présent, il est nécessaire de se rendre compte que le véritable défaut dans ce cas est la faible « auto-estime » capable de m’imposer de bouger timidement dans le monde avec le regard baissé. 

Le reste des gens n’attaqueront pas ces supposés détails physiques, ils attaqueront notre vulnérabilité personnelle. C’est pour cela qu’il est vital de renforcer son auto-estime, pour faire de ces défauts, des qualités.

Défauts : les qualités qui nous rendent uniques

Nous répétons ce que nous avons dit au début : l’authentique défaut se trouve dans un cœur capable d’attaquer, d’humilier ou de faire du mal aux autres.

• L’aspect physique, la manière de penser, de sentir ou de vivre ne sera jamais un défaut ou quelque chose de reprochable tant que le respect existera.
• Le problème de tout cela se trouve dans le fait que nous passons une grande partie de notre existence plus inquiet de l’extérieur que de l’intérieur.
• Nous validons notre aspect physique uniquement lorsqu’il est basé sur les modes, sur ce que les autres évaluent comme « beau ». Si nous n’entrons pas dans ce « moule », nous nous auto-excluons. Ce n’est bon pour personne.
• Il n’y a que quand nous nous acceptons nous-même que nous nous rendrons compte de la valeur que nous avons. 
• Les gens qui sont capables de voir ce détail spécial et différent du reste comme une qualité sont les gens heureux, car ils se considèrent authentiques.

Être trop grand, être trop petit, avoir un grain de beauté sur la joue, naître avec des cheveux frisés et horriblement rebelles, ou avoir une forte poitrine, ou une petite poitrine… Quelle importance ?

 

La beauté des personnes se trouve dans leur variété, et dans leur originalité. Aspirer à être tous pareils, c’est ôter les ailes à notre essence et à notre beauté. Cela n’en vaut pas la peine.

Il n’y a pas de personnes qui ont des défauts, il existe des esprits avec des vides. Ayez une autre approche de votre vie et commencez à plus écouter votre auto-estime, votre manière d’être, votre beauté unique et particulière.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Il est certain que vous avez déjà constaté en vous regardant dans le miroir, que votre ventre était un peu plus enflé que d’habitude.

Parfois, vous souffrez de constipation et vous vous sentez gonflé. Vous vous pesez sur la balance pour vous rendre compte que vous avez pris quelques kilos. Mais pourquoi cela arrive-t-il ? 

 

Dans cet article, nous allons tout vous expliquer sur la constipation, et vous donner des clés pour vous aider à solutionner ce problème si fréquent.

 

 

La constipation peut-elle favoriser la prise de poids ?

La réponse est négative, mais nous allons analyser en détails cette question, afin d’éclairer vos doutes.

Imaginez par exemple, que vous ne parvenez plus, depuis une semaine, à aller aux toilettes régulièrement.

Vous avez donc un problème de constipation, et vos vêtements vous serrent de plus en plus au niveau du ventre.

De plus, votre balance vous indique que vous avez pris quelques kilos. À quoi cela est-il dû ?

• Cette augmentation de poids n’est pas due à la graisse accumulée, mais à des éléments stockés dans nos intestins que nous aurions dû expulser sous forme de selles. Ce sont des déchets alimentaires qui nous enflamment, autrement dit des toxines qui peuvent provoquer des troubles comme la rétention d’eau.

• La prise de quelques kilos à cause de la constipation n’est pas un phénomène réel, c’est un phénomène perçu.
  Le corps ne prend pas véritablement de poids, et dès qu’un transit intestinal sain sera rétabli, les quelques kilos en trop sur la balance vont disparaître.

• Il est vrai que votre ventre apparaît plus gonflé, mais ce n’est ni de la graisse, ni du muscle, simplement un ballonnement dû à la rétention de selles dans les intestins.
  La constipation ne favorise pas l’augmentation du poids au sens propre, votre silhouette ne sera donc pas altérée si vous en souffrez.
  La constipation n’est pas saine pour autant, car le petit excès de poids que vous pouvez ressentir est dû à la présence de selles non expulsées, qui peuvent provoquer des troubles de santé plus graves.

• Le fait d’aller aux toilettes régulièrement et de maintenir ses intestins en bon état de fonctionnement permet d’améliorer notre santé en général.
  Ces organes nous permettent de purifier notre organisme, de nous libérer des toxines et des éléments nocifs qui favorisent, par exemple, la rétention d’eau.
  Au moment de suivre un régime amincissant, il est donc très important d’inclure de bonnes doses de fibres, de liquides, de fruits et de légumes qui vous aideront non seulement à mincir, mais aussi à éviter la constipation.
  Le fait d’avoir un transit normal est l’un des aspects importants de notre santé globale, au même titre que le maintien d’un poids sain.

• Si vous souffrez de constipation aiguë, une prise rapide de 2 ou 3 kilos peut être constatée.
  L’augmentation de poids est bien présente, mais comme nous venons de l’expliquer, elle n’est pas réelle.
  À partir du moment où le problème de constipation s’estompe, ce poids superflu disparaît.
  Les experts nous indiquent que la preuve directe d’une prise de poids est la modification de l’IMC, l’indice de masse corporelle, qui prend en compte le tour de taille, des bras, etc.
  Parfois, nous avons tendance à mal nous nourrir durant quelques jours, voire quelques semaines (trop de sucre, peu d’eau et encore moins de fibres).
  Par conséquent, une réaction de l’organisme produit plus de liquides pour éliminer l’excès de sucre accumulé, et le ventre prend alors une apparence plus enflée, mais ce n’est pas de la graisse.
  Ce type de processus peut s’inverser facilement grâce à une meilleure alimentation, et une plus forte consommation de liquides.

Comment éviter efficacement la constipation

En premier lieu, il faut signaler que les femmes ont plus tendance à souffrir de constipation et de rétention d’eau.

Certains jours, elles peuvent se se sentir plus gonflées, plus lourdes que d’habitude. Mais, en suivant quelques règles simples, il est assez aisé d’empêcher la réalisation de ce phénomène.

Il faut simplement changer d’habitudes de vie, et prendre conscience qu’il faut prendre soin de vous un peu plus chaque jour.

Le stress, les obligations du quotidien peuvent parfois vous prendre tout votre temps, et vous ne faites pas assez attention à vous.

Si vous continuez sur cette voie, votre santé va rapidement s’en ressentir. Prenez note des bonnes habitudes que vous devez prendre :

1. L’importance du petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est l’une des clés pour combattre la constipation, et si vous le prenez de manière adéquate, vous pouvez en finir avec ce problème si gênant.

Incluez un morceau de fruit, un peu d’avoine et une boisson chaude à votre premier repas de la journée, et vous vous sentirez beaucoup mieux.

Que diriez-vous de vous préparer un bon bol d’avoine avec quelques morceaux de kiwi, et quelques grains de raisins ?

Vous pouvez accompagner le tout d’une infusion d’orties bien chaude, que vous pourrez boire petit à petit avec un peu de miel.

2. Le smoothie à l’aloe vera et à l’orange

Associer l’aloe vera avec de l’orange est une excellente idée pour combattre la constipation. Nous vous dévoilons comment procéder :

Ingrédients

• 30 grammes d’aloe vera (seulement le gel translucide qui se trouve à l’intérieur de la plante)
• 150 ml d’eau tiède
• Une orange

Préparation

• Faites chauffer l’eau dans une théière, et dès qu’elle bout, ajoutez de l’aloe vera. Pendant ce temps-là, extrayez le jus de l’orange.
  Enfin, vous n’avez plus qu’à mélanger l’infusion d’aloe vera tiède avec le jus de l’orange, et à le boire à jeun. Simplement délicieux !

3. De l’exercice physique modéré

Il est très sain d’aller marcher une demi-heure par jour, de nager, etc. Il s’agit simplement de se maintenir actif pour permettre aux intestins de bouger suffisamment pour favoriser l’expulsion normale des selles.

Enfin, souvenez-vous que cela ne sert pas uniquement à lutter contre la constipation, mais également à être en meilleure santé.

4. Dînez tôt, et léger

Il est important de ne pas surcharger votre estomac avec un excès de nourriture avant d’aller vous coucher.

Les digestions lourdes aux dernières heures du jour ralentissent l’action de nos intestins.

Cela entraîne un stockage des résidus de nourriture qui rendra leur élimination plus compliquée. L’idéal est de dîner léger, deux heures avant d’aller au lit.

5. Des fibres, des légumes et des liquides

C’est la formule magique. Un régime riche en légumes frais (ou crus, c’est encore meilleur), en fibres et en eau vous aidera à réguler votre transit intestinal.

Essayez de consommer des smoothies à base de betterave rouge et de carotte. Ils sont délicieux, et terriblement efficaces !

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Personne ne peut s’épuiser à offrir une tendresse sincère à quiconque lui reconnaît chaque effort et détail.

Donner de l’amour ne fatigue pas. Ce qui qui assombrit le moral, ce sont les déceptions et chaque vide ressenti dans ces relations

 

Dire que l’on doit « donner de l’amour sans compter » est bien beau, mais il faudrait préciser certains détails.

Il est bon de donner le maximum d’amour à ceux qui nous entourent, mais il faut savoir qu’il y a des limites, selon les réactions des autres.

Il y a certaines personnes qui pensent qu’il est normal de recevoir de l’attention, des flatteries, des faveurs et de la tendresse.

Mais ces personnes oublient souvent qu’une relation est un échange continu où l’on se donne et où l’on offre équitablement.

L’amour inconditionnel est, sans aucun doute, quelque chose de très respectable.

C’est ce que l’on ressent, par exemple, pour son enfant. Il s’agit d’un pilier infranchissable que nous maintenons et que nous mettons en valeur.

À présent, « l’inconditionnalité » en elle-même est un terrain dangereux pour de nombreuses personnes.

Elle ne peut pas toujours justifier le fait de continuer à donner de l’affection et du respect quand on n’en reçoit plus nous-même.

Par exemple, nous sommes souvent méprisés ou trahis. C’est un aspect courant dans nos relations affectives que nous voulons aborder dans cet article.

 

 

La déception fatigue et éteint peu à peu l’amour

La déception fatigue et nous ouvre les yeux. Cependant, jusqu’à l’arrivée de ce moment, nous passons par une série de phases complexes et émotionnellement dures qui nous font questionner beaucoup de choses.

Il faut dire qu’une déception n’est pas obligatoirement la première étape vers une rupture.

Il y a des fois où elle nous permet de voir les choses avec un plus grand réalisme pour mettre en marche des changements plus matures.

Voyons tout cela en détails.

 

 

Quand l’amour est aveugle et la déception nous ouvre les yeux

Lorsque nous sommes très jeunes, nous vivons des relations affectives où nous idéalisons l’autre à tel point qu’on ne lui voit aucun défaut et on le met sur un piédestal démesuré.

• Le quotidien nous démontre peu à peu que la perfection n’existe pas, et que cela n’est ni bon ni mauvais. Voir la réalité des choses est une manière adaptée -et nécessaire- de mieux affronter une relation.
• Notre conjoint, tout comme nous, n’est pas parfait, et encore moins infaillible. Nous commettons des erreurs, nous avons tous des manies, et de nombreux défauts.
• Ces premières déceptions doivent nous ouvrir les yeux pour nous rendre compte que pour que la relation prospère, chacun doit s’investir de manière égale.
  

Les manquements se corrigent, les erreurs servent à apprendre et les défauts s’harmonisent avec ceux de l’autre.

La déception qui fatigue et qui blesse

Il y a des faits, des détails, des mots et des actes qui nous ouvrent les yeux et nous démontrent, avec un peu d’étonnement et de déception, qu’une personne n’était comme nous le pensions.

• Il est d’ailleurs probable qu’elle n’ai jamais été comme nous le pensions car l’amour a tendance à idéaliser le caractère des personnes.
• L’amour ne devrait jamais s’offrir les yeux fermés. Le plus compliqué de tout cela, c’est que lorsqu’on parle d’émotions, nous entrons dans un champ où tout est très compliqué à contrôler.
• Nous pouvons accepter une déception, nous pouvons pardonner une erreur, et même cinq. Mais, dès lors qu’elle est réitérée et que la douleur provoquée n’est pas prise en compte, nous sommes dans l’obligation de prendre une décision.

La déception continue fatigue, mais blesse et détruit également notre auto-estime. C’est quelque chose que nous devrions tous savoir.

 

Je suis fatigué de tant de déceptions

Il ne faut pas arriver à ces extrêmes. Quand le cœur est trop fatigué face à tant de déceptions endurées, il s’éteint ou il accepte la situation et se rend.

• Nous ne devrions jamais tomber dans ces situations dans lesquelles nous tolérons les déceptions au point de penser que « c’est normal ».
• Peu importe que ces relations soient entre conjoints, amis ou enfants. S’il n’y a pas de respect et qu’il y a une volonté de faire du mal sans raison, c’est le moment de réagir avec fermeté.

Il est préférable de savoir le faire dès la première déception. Une fois que l’on ouvre les yeux face à une réalité, il faut l’affronter et expliquer que l’on nous a fait du mal et que ce n’est pas ainsi que l’on construit une relation.

 

Si quelque chose vous embête, donnez-lui un nom et exprimez-le. Si quelque chose vous déçoit, démontrez-le et mettez en œuvre des stratégies pour que cela n’arrive pas à nouveau.

Si les déceptions continuent, c’est le moment d’apporter une réponse plus tranchante. Sinon, vous continuerez à être blessé et brisé.

Ne permettez pas cela.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com