Les calculs rénaux (les cailloux dans les reins) sont une masse dure qui se produit à cause d’éléments présents dans l’urine. Nous vous proposons aujourd’hui de mieux connaître leurs causes, leurs  symptômes, leurs conséquences, leur type et les traitements qui existent pour les éliminer. À ce sujet, il faut savoir que les calculs rénaux peuvent causer des dommages irréversibles s’ils ne sont pas traités à temps !

Formation des calculs rénaux : quelles en sont les causes ?

Près de 5% des femmes et 10% des hommes ont déjà souffert de calculs rénaux aux États-Unis au cours de leur vie. Cette maladie assez douloureuse représente une perte de 2 millions de dollars par an. Ces calculs se forment lorsque l’urine détient une quantité spécifique de substances. À partir de là, de petits cailloux commencent à se former pour se transformer un peu plus tard en calculs qui peuvent prendre quelques semaines à quelques mois pour devenir plus consistants.

Les personnes qui manquent de liquides ont plus de risque de souffrir de ces calculs. Ces derniers peuvent se produire lorsqu’il y a moins d’un litre d’eau dans l’urine au quotidien.

Même si les calculs rénaux peuvent être éliminés du corps sans causer de problèmes, il est probable qu’ils causent des douleurs et se régénèrent à nouveau s’ils ne sont pas traités à temps à l’aide des remèdes adéquats. En d’autres termes, si les calculs restent dans le corps assez longtemps entre le moment de leur apparition et celui du début du traitement, le rein en subira de néfastes répercussions.

Le docteur Glenn Preminger, directeur du Centre des Calculs Rénaux de Duke et professeur de chirurgie urologique à l’Université de Duke, a déclaré que les calculs rénaux ont une relation directe avec l’obésité. Le docteur en question a également participé comme co-auteur aux conclusions parues dans une étude dans le Journal de l’Urologie.

Les symptômes des calculs rénaux

Il est très fréquent que la formation de calculs rénaux ne présente pas de symptômes, et que ces derniers descendent par les conduits appelés uretèrespar lesquels l’urine est transportée vers la vessie, ce qui peut bloquer le passage de l’urine depuis les reins lorsque les calculs apparaissent.

Il existe plusieurs symptômes qui accompagnent cette maladie : le principal d’entre eux est une douleur intestinale qui commence de manière répétitive et sporadique, et qui peut cesser de la même manière également. Cette douleur existe sous deux formes : soit dans les côtes et dans le dos ou au niveau de la zone abdominale, soit jusqu’aux testicules (douleur testiculaire) ou au niveau de la zone de l’aine.

Parmi d’autres symptômes, on peut trouver les suivants :

• Vomissements
• Sang dans l’urine
• Nausées
• Couleur inhabituelle de l’urine
• Frissons
• Fièvre

Les conséquences des calculs rénaux

Parmi les effets de cette maladie, il existe de possibles complications sans grande gravité parfois, mais qui peuvent être aussi sérieuses, conduisant à un obstacle des calculs dans le flux urinaire, ce qui peut se traduire par des lésions rénales ou des infections récurrentes.

Possibles complications :

• Infection des voies urinaires.
• Pyélonéphrite obstructive unilatérale aiguë.
• Douleurs rénales et problèmes de cicatrisation.
• Réapparition des calculs.
• Perte ou diminution des fonctions du rein touché.

Les types de calculs

Il existe plusieurs types de calculs qu’il faudra identifier afin de connaître leur gravité et savoir comment les traiter :

• Les calculs de cristaux : ces calculs héréditaires peuvent se former chez les hommes ou femmes qui souffrent de troubles de cystinurie.
• Les calculs de calcium : ce sont les plus communs et les plus fréquents chez les personnes entre 20 et 30 ans. Ils se forment lorsque le calcium est mélangé à différentes substances, telles que le phosphate, le carbone ou l’oxalate (substance très fréquente). La dernière citée peut se retrouver dans les épinards ou les compléments à base de vitamine C. De plus, d’autres maladies de l’intestin grêle augmentent considérablement l’apparition de ces calculs.
• Les calculs d’acide urique : très fréquents chez les hommes ou les femmes qui souffrent de la goutte ou ayant subi une chimiothérapie.
• Les calculs de struvite : présents surtout chez les femmes qui souffrent d’infections urinaires, ils peuvent se développer jusqu’à atteindre une taille capable d’isoler la vessie, les reins et les uretères.

D’autres substances permettent aussi de former ces calculs comme les médicaments à base d’inidavir, d’acyclovir et de triamtérène.

Le traitement

Le traitement des calculs rénaux peut commencer avec un régime spécial.Après cela, le médecin pourra effectuer quelques tests afin de déterminer le type de calculs dont souffre le patient. Un médecin nutritionniste pourrai certainement recommander de changer son alimentation en réduisant le niveau de potassium, de sel, de protéines, d’oxalate et de calcium.

L’un des comportements conseillés pour éviter ces calculs, c’est de boire entre 6 et 8 verres d’eau pour permettre au corps de produire plus d’urine. Mais si la douleur est d’une extrême intensité, il est plutôt nécessaire d’avoir recours aux analgésiques et même de penser à une hospitalisation afin de bénéficier d’une intraveineuse.

Le traitement spécifique dépend essentiellement du type de calculs et des symptômes présentés par le malade. Si les calculs sont de petite taille, ils sortiront par eux-mêmes et l’urine devra être conservée afin d’effectuer une analyse plus approfondie pour éviter que cela ne se reproduise dans le futur.

Les médicaments prescrits dépendent donc aussi de la taille des calculs : ils permettent soit de les éliminer, soit de prévenir leur formation. On peut citer, par exemple :

• Les diurétiques (diurétiques de thiazidique)
• Les antibiotiques pour traiter les calculs de struvite
• Le citrate de sodium et le bicarbonate de sodium
• L’allopurinol pour traiter les calculs d’acide urique
• Les solutions de phosphate

Au cas où la chirurgie serait nécessaire, les calculs ou les symptômes doivent avoir ces caractéristiques :

• Le calcul doit être suffisamment grand.
• Le calcul doit causer un obstacle au flux d’urine ou provoquer une douleur au niveau du rein ou une infection
• Le calcul doit être en croissance continue.
• Il doit y avoir une douleur insupportable.

Il existe également d’autres moyens qui permettent de soigner ces calculs, surtout lorsque les traitements prescrits en premier lieu ne donnent pas de résultats :

• La nephrolithotomie percutanée : elle est pratiquée lorsque les calculs sont très grands et assez proches du rein ou même dedans. Dans ce cas, le calcul est retiré à l’aide d’une sonde appelée endoscope, qui est introduite dans le rein grâce à une petite incision chirurgicale.
• La cystoscopie : lorsqu’on a des calculs dans les voies urinaires basses.
• La lithotritie : on utilise des ondes de choc pour éliminer les calculs qui sont plus petits. Ils doivent se trouver au niveau de l’uretère ou tout près du rein pour rendre possible cette méthode. Ces ondes de choc ou sonores permettent de détruire ces calculs qui seront plus tard éliminés par voie urinaire.
• Dans certaines circonstances, la chirurgie ouverte sera nécessaire. Cette méthode n’est néanmoins employée qu’en dernier recours.

Les conseils pour éviter l’apparition des calculs rénaux

Il y a évidemment certains conseils à suivre pour éviter d’avoir des calculs rénaux, et d’autres recommandations au cas où cette maladie est héréditaire dans votre famille. Il est indispensable de prendre ses précautions dans ce cas-là afin de ne pas voir votre état se détériorer.

• Les calculs rénaux peuvent être héréditaires : il faut alors consommer beaucoup d’eau quotidiennement, entre 6 et 8 verres d’eau par jour, afin que le corps puisse produire une quantité suffisante d’urine. D’autres suggèrent plutôt d’en prendre une bonne douzaine de verres.
• À propos des liquides que l’on doit consommer, il ne faut pas oublier que certains d’entre eux possèdent la capacité de nous déshydrater très rapidement. C’est pour cela qu’il faudra éviter les boissons qui contiennent de l’alcool ou de la caféine.
• Il faudra impérativement prendre en compte la nature des calculs au moment de prendre des médicaments, car certains d’entre eux diminuent les composants de l’urine et d’autres réduisent sa disposition lorsque les calculs se forment.
• Vous pouvez effectuer des changements dans votre régime afin d’éviter que des substances consommées puissent former des calculs rénaux .Il est recommandé dans ce cas de diminuer sa consommation de produits laitiers, comme le lait et le formage.
• Si vous souffrez de calculs d’oxalate, vous devez diminuer votre consommation de boissons gazeuses, de cacahuètes et de chocolat.
• Si vous avez des calculs de cristaux, alors vous devrez réduire votre consommation de poisson.
• Enfin, pour ceux qui souffrent de calculs uriques, il vaudrait mieux éviter la viande, les anchois et le poulet.

Source : amelioretasante.com

Vos petits-enfants vous apprennent beaucoup de choses chaque jour. De fait, ils vous font même découvrir des aspects de vous-même que vous ne connaissiez pas.
 

S’il est évident qu’être parent est quelque chose qui change la vie, le cadeau de devenir grand-parent nous apporte un autre type de bonheur merveilleux.

Il y a des grands-parents très jeunes, et d’autres qui voient arriver des petits-enfants alors qu’ils n’y croyaient plus, car leurs enfants ont attendu le moment le plus opportun.

Chaque situation est unique, mais la plupart le vit comme une étape exceptionnelle pleine de nouveaux défis qui fait grandir et même se voir dans des situations inattendues.

C’est pour cela que cela vaut la peine de s’arrêter quelques instants sur ce cycle de vie, pour analyser tout ce qu’ils peuvent nous apporter.

Vos petits-enfants : les petits agents émotionnels qui apportent de la lumière à votre vie

Nous savons que le rôle éducatif est entre les mains des progéniteurs. Ce sont le noyau primaire et responsable de chaque étape du nouveau-né dans sa vie.

D’autre part, les grands-parents sont le deuxième cercle qui entoure l’enfant dans son contexte intime et social le plus proche. Le contact qu’ils peuvent avoir avec les enfants dépendra aussi de la qualité du lien qu’ils ont avec leurs enfants.

Nous savons tous que les relations avec nos parents ne sont pas toujours bonnes.

Cependant, la grande majorité de la population conserve un lien positif et enrichissant avec eux, de manière à ce qu’ils voient chez les grands-parents un soutien indispensable dans l’éducation des plus petits.

Nous vous expliquons ce que suppose la figure des petits-enfants dans la vie des nouveaux grands-parents.

1. Ils permettent de reposer certaines des erreurs commises avec ses propres enfants

Personne ne naît en sachant tout sur l’éducation. De plus, parfois, des situations personnelles font que nous éduquons nos enfants d’une manière qui ne nous plaît pas (à cause des problèmes économiques ou de travail qui nous oblige à passer beaucoup de temps hors de chez nous). 

• Tout cela fait que les grands-parents, au moment de s’occuper de leurs petits-enfants pensent à ces erreurs qu’ils ont pu commettre dans le passé, ou aux carences qu’ils n’ont pas pu combler.
• Plus qu’éviter de commettre ces erreurs, avec les petits-enfants, ce qu’ils essaient de faire, c’est avant tout de conseiller les nouveaux parents et ces conseils sont, sans aucun doute, un soutien que les progéniteurs devraient écouter ou du moins, prendre en compte.

2. L’unique but : offrir du bonheur

Les règles, les limites, les avertissements et les possibles sanctions aux mauvais comportements des enfants sont des dimensions que doivent établir les parents.

• Les grands-parents éduquent mais leur responsabilité n’est pas la même.Leur rôle en tant qu’éducateurs principaux est passé. Leur responsabilité actuelle, avec les petits-enfants, est d’écouter et avant tout, d’offrir du bonheur.

• Les petits-enfants sont une nouvelle entrée dans la vie des personnes qui nous obligent à sortir le meilleur de soi et avant tout, à nous transformer à l’un des référents les plus aimés des enfants.

3. L’héritage que l’on offre aux enfants

Tout ce qui a été vécu, tout ce qui a été découvert, tout notre passé avec ses triomphes, ses peurs, ses aventures et ses vues merveilleuses sont d’authentiques trésors à offrir à nos petits-enfants.

• Voici une manière de faire perdurer pour toujours la famille et ces petits êtres : nous devons les faire participer à nos histoires, à nos émotions.
• Parlez avec eux dès que vous le pouvez, racontez des histoires et ayez une réponse à chaque question. Stimulez, émeuvez, réveillez et laissez-vous illuminer par leurs sourires sincères.  

4. Découvrez des forces que vous croyiez perdues

Quand vous éduquez un enfant, quelque chose change en vous : vous apprenez à ne pas vous rendre, à lutter pour ces enfants pour leur offrir le meilleur.

• Plus tard, quand ces enfants deviennent des adultes et font face au monde avec aisance et maturité, nous nous sentons fiers mais nous avons la sensation qu’une étape de notre vie se tourne.
• Il est clair que nous avons nos loisirs, notre famille et nos responsabilités. Cependant, avec l’arrivée des petits-enfants, beaucoup de choses changent.
• Nous nous redéfinissons nous-même : maintenant, nous sommes des grands-parents et cela nous oblige à aider le plus possible nos enfants et à être une référence émotionnelle et d’attention pour nos petits-enfants.

La tache est multiple, et émouvante, et cela nous donne plus de forces, nous apporte de nouveaux défis que nous assumons avec optimisme.

Source : amelioretasante.com

Beaucoup de gens ne savent pas que la marche est l’un des meilleurs exercices que vous pouvez faire tous les jours, que cette simple routine peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Une étude a révélé que 40% des adultes ne marchent pas du tout et ce chiffre augmente à mesure que le temps passe,parce que le développement de la technologie a rendu le travail plus facile mais moins bon pour la santé
 

La marche est l’une des meilleures façons de commencer un entraînement d’exercices, car il contribue à exercer les muscles et brûler des calories. Mais ses avantages augmentent lorsque nous nous concentrons exclusivement sur la marche et en augmentant progressivement le rythme. Il ne suffit pas de se promener comme d’habitude car sinon les effets de la marche sont réduits; donc si vous voulez profiter des bénéfices de ce sport, il est préférable de marcher au moins 30 minutes chaque jour, sans distractions et en augmentant peu à peu le rythme. Vous voulez connaître les meilleurs avantages de la marche pratiquée tous les jours ?

Elle renforce le cœur et prévient les maladies cardio-vasculaires

Marcher au moins 30 minutes par jour réduit le risque de maladie cardiaque et d’AVC de près de 27%. Cette pratique est idéale pour contrôler la pression artérielle, aide le système circulatoire, réduit le mauvais cholestérol (LDL) et contribue à augmenter le bon cholestérol (HDL). En augmentant la fréquence cardiaque, cette pratique favorise de manière significative la santé du cœur.

Elle réduit le risque de certaines maladies

Différentes études suggèrent que les personnes qui marchent au moins 30 minutes par jour ont tendance à moins souffrir de diabète de type II, d’asthme et de certains cancers. Ceux qui ont une routine quotidienne d’activité physique sont moins susceptibles de développer un cancer du côlon, du sein et de l’utérus.

 Elle aide à équilibrer le poids

Marcher quotidiennement à un bon rythme permet d’accélérer le métabolisme et cela aide le corps à brûler les graisses. Plus le rythme que vous avez au cours de la marche est élevé, plus vous pouvez brûler de calories. La marche est l’un des meilleurs exercices pour maintenir un poids santé, augmenter la masse musculaire et la tonicité.

Elle prévient l’ostéoporose

En marchant tous les jours, nous stimulons et renforçons les os, ce qui augmente la densité osseuse. Cette pratique saine est particulièrement recommandée pour les femmes pour la santé des articulations, en aidant à prévenir les problèmes tels que l’arthrite.

Elle aide à avoir les jambes, les fesses et le ventre fermes

Marcher 30 minutes par jour avec une bonne posture du corps contribue à renforcer, tonifier et raffermir les jambes. De même cela contribue également à tonifier naturellement vos muscles fessiers. Cette pratique aide à brûler la graisse abdominale et cela permet aussi de tonifier cette région du corps.

Elle prévient la démence

Des études ont montré que 1 personne sur 14 de plus de 65 an et que 1 à 6 de plus de 80 ans ont tendance à souffrir de démence. La marche rapide pendant 30 minutes par jour peut empêcher le rétrécissement du cerveau et peut préserver la mémoire alors que les années passent. L’activité physique stimule et protège le cerveau, ce qui réduit le risque de démence jusqu’à 40%.

Elle augmente le niveau d’énergie

Lorsque nous marchons, notre corps est activé, le rythme de la circulation augmente ainsi que l’approvisionnement en oxygène de toutes les cellules du corps. En conséquence, cette habitude saine nous aide à rester en forme, à combattre les baisses d’énergie après le déjeuner et nous maintient éveillées.

Elle combat la dépression

Des études ont montré que la marche est un bon traitement contre la dépression et l’ensemble de ses symptômes. Marcher 30 minutes par jour est idéal pour se sortir d’une crise dépressive et aussi pour éviter de tomber dans ce problème.

Elle évite l’obésité et l’apparition de cellulite

En activant le métabolisme, marcher 30 minutes par jour aide à éliminer les toxines et les graisses dont le corps n’a pas besoin, en empêchant ainsi l’obésité. En plus de favoriser la combustion des graisses, la marche aide à lutter contre la rétention d’eau, stimule la circulation et aide à prévenir la cellulite.

Elle améliore l’activité sexuelle

Comme nous le savons tous, l’exercice et le sexe vont vraiment de pair. Une étude récente menée auprès de femmes âgées de 45 à 55 ans a révélé que la marche multiplie tous les jours par deux le désir et la satisfaction sexuelle.

Source : amelioretasante.com

Aujourd’hui, une femme célibataire est toujours considérée avec méfiance dans de nombreuses cultures.

Il y a peu, nous vous parlions du cas des femmes chinoises qui, lorsqu’elles ne trouvent pas de mari avant 25 ans, sont perçues par leur famille et par la société comme des femmes « en trop ».

Dans d’autres pays, on trouve des situations similaires, à des niveaux différents, mais avec la même attribution négative envers ces femmes qui, au lieu de rechercher ou de s’efforcer à trouver un lien qu’elles ne désirent pas, choisissent le célibat comme statut.

Helen Fisher est une anthropologue de grand prestige dans l’étude des liens affectifs et la figure des femmes dans la culture.

Dans son livre « The First Sex: The Natural Talents of Women and how They are Changing the World » (Le premier sexe : Les talents naturels des femmes et comment elles changent le monde), elle met en avant le rôle des femmes qui ne se sentent pas obligées d’avoir un mari et qui atteignent des triomphes personnels dans la société.

Dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à ce thème.

Être célibataire dans des sociétés très patriarcales et dans des familles très matriarcales

Voici une dualité curieuse. Aujourd’hui, nous continuons à voir des sociétés où le poids de l’homme est prédominant (société patriarcale), comme par exemple en Chine et en Inde, et dans lesquelles, une jeune fille doit recherche un lien matrimonial pour sa propre famille, et pour son père, afin de lui assurer un certain statut social.

Dans d’autres pays, la pression sur les femmes au moment de recherche un mari vient souvent de la part de la mère qui souhaite l’élargissement de sa famille et la création d’un héritage.

La femme qui souhaite des petits-enfants, ou qui souhaite voir sa fille « avec une bonne situation et un mari qui a un bon travail » est une image qui, même traditionnelle, continue à se répandre dans notre société moderne.

C’est pour cela qu’il est important de réfléchir quelques instants à ces dimensions.

Les couples qui vont et viennent

Aujourd’hui, la plupart des personnes savent qu’il n’est pas si simple de trouver un conjoint avec qui on restera toute la vie.

Les couples, tout comme l’épanouissement personnel de chacun, avancent, changent et s’améliorent. Et dans ce voyage, il est fréquent d’avoir plus d’un compagnon affectif.

• Nous pouvons passer des périodes merveilleuses avec une personne, pour ensuite terminer cette relation et vivre une nouvelle étape célibataire, en se sentant aussi satisfait.
• Les deux moments peuvent être vécus avec une plénitude maximale, à partir du moment où notre contexte social le plus proche est respectueux et que nous ne subissons ni pressions, ni critiques.
• La liberté personnelle est un bien qui n’est malheureusement pas cultivé dans de nombreuses cultures.
  Aujourd’hui, nous pouvons lire des nouvelles qui nous surprennent encore sur des petites ou des jeunes filles qui sont vendues comme des marchandises.
• Les femmes ne sont pas des marchandises et elles ne doivent pas être perçues comme « incomplètes » uniquement car elles n’ont pas de mari.

Nous sommes tous des êtres complets et nous nous limitons à avancer, à grandir pour que petit à petit, notre miroir nous renvoie ce que nous souhaitons être, avec ou sans conjoint.

Être célibataire et « ne pas chercher »

Voici un autre fait très fréquent que l’on peut voir dans les sociétés les plus avancées : l’idée que si une personne est célibataire, qu’elle soit homme ou femme, elle est obligée de rechercher sa « moitié ».

• Il est clair que chaque personne peut faire ce qui lui plaît, peut rechercher quelqu’un si elle le désire, mais elle peut aussi opter pour ne pas le faire et permettre à la vie de lui apporter ce qui doit être.
• Pendant ce temps, elle peut se limiter à être heureuse, profiter des relations sociales, de sa famille, et de son travail. Nul besoin de recherche, car la seule aspiration que l’on a, c’est bien de devenir ce que l’on souhaite.
• Cet équilibre et cette tranquillité intérieure offrent une grande plénitude et un grand bonheur.

De cette manière, elles peuvent réussir à construire des relations affectives plus matures, où les deux conjoints se trouvent en toute liberté, et se sentent complets, sans peurs, ni vides que l’autre doit combler.

Les femmes d’aujourd’hui

Revenons à l’une des théories d’Helen Fisher. La célèbre anthropologue a écrit son livre pour faire une critique du livre de Simone de Beauvoir, « Le Deuxième sexe ».

• Dans ce livre, on trouve une série d’idées où on encourage les femmes à avoir plus confiance en leurs propres capacités pour devenir des leaders dans leurs contextes personnels.
• Selon Helen Fisher, les femmes ont un cerveau plus intuitif et empathique qui peut être d’une grande utilité dans un contexte professionnel et d’organisation, d’où l’intérêt de lutter pour.
• Les femmes doivent trouver leur bonheur de la manière qu’elles le souhaitent, avec ou sans conjoint, avec une famille nombreuse ou sans enfant, ou avec un travail renommé ou simple, qui leur apporte de la sérénité.

Au lieu de se demander si elles sont ou pas, le premier ou le deuxième sexe, il suffit d’être des personnes qui se respectent entre elles, dans le but de créer une société plus libre, et avec les mêmes opportunités pour tous.

Source : amelioretasante.com

Jus de poire, betterave et épinards… Délicieux ! Si vous ne l’avez jamais essayé, ne passez pas à côté de la possibilité de découvrir ce remède naturel et revitalisant qui augmente les défenses immunitaires et nous donne toute l’énergie nécessaire pour débuter la journée. 
 

Si vous aimez ce type de jus naturels où l’on associe la fraîcheur des fruits à l’apport vitaminiques des légumes, celui-ci va être un cadeau pour votre santé et votre bien-être.

Nous vous expliquons comment le préparer et tout ce qu’il peut faire pour vous.

Jus de poire, betterave et épinards : un cadeau pour votre santé

Les jus naturels sont à la mode, et s’ils sont purifiants ou contiennent un légume vert, c’est encore mieux !

Mais avant de laisser entraîner par ces tendances, nous devons savoir ce dont chacun d’entre nous a besoin.

• Avant de préparer un jus ou un smoothie, nous devons voir si ces ingrédients nous font du bien. Il est possible, par exemple, que le citron provoque certaines gênes ou que le gingembre élève votre tension artérielle.
• Il est important de savoir qu’un jus naturel ne doit jamais remplacer un repas principal. Ce jus de poire, betterave et épinards ne doit pas constituer, par exemple, un déjeuner ou un dîner.
• Il n’est pas bon non plus de consommer chaque jour le même jus naturel. L’idéal est de varier sa nutrition et de l’équilibrer au maximum, avec des produits frais et différents.
• Regardez également l’apport calotique que vous donner chaque boisson naturelle. Ici, la betterave, comme vous le savez, contient du sucre, alors si vous êtes diabétique, il faut l’éviter ou au moins, consulter votre médecin.

Lorsque vous choisissez vos jus naturels, il est conseillé de prioriser ceux qui sont en accord avec nos besoins particuliers. 

C’est pour cela que nous allons vous expliquer ce que peut vous apporter ce jus de poire, betterave et épinards.

Il vous aidera à renforcer vos défenses et à lutter contre l’anémie

Ce jus à base de poire, de betterave et d’épinards est idéalt pour toutes les personnes convalescentes ou qui souffrent d’anémie ou de déficiences en minéraux.

• Ces trois ingrédients sont de puissants éléments naturels qui augmentent nos niveaux de fer et de cuivre, facilitant aussi la bonne absorption de tous les nutriments et minéraux pour que la synthèse de globules rouges se fasse correctement.
• Si vous passez par une période où vous avez du mal à vous concentrer, vous vous sentez un peu fatigué et avec une certaine fragilité musculaire, la consommation de poire, de betterave et d’épinards va beaucoup vous aider.

Le fait de les préparer en jus fait qu’ils sont beaucoup plus faciles à consommer. Cela vaut la peine d’en tenir compte.

Vous prendrez soin de votre corps

Il faut savoir quelque chose avant de préparer ce jus : tous les ingrédients doivent être frais et crus. Les betteraves, par exemple, perdent une partie de leur valeur si on les cuisine pendant plus de 15 minutes.

• Ainsi, il n’y a rien de mieux que de couper les fruits et les légumes en petits morceaux pour ainsi faciliter leur mixage et pouvoir profiter de toutes leurs vertus.
• L’une des qualités les plus importantes de ce jus est sa forte teneur en fibres diététiques qui est idéale pour notre cœur et pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol ou LDL.
• Sachez aussi que ce jus de poire, betterave et épinards dispose de multiples antioxydants et flavonoïdes capables de réduire l’inflammation et d’optimiser la fonction des artères, évitant ainsi l’artériosclérose. 

Il renforce votre système immunitaire

• Grâce à cette boisson naturelle, vous allez obtenir un intéressant apport en antioxydants et en vitamine C.

Cette vitamine est connue depuis longtemps pour être excellente pour le système immunitaire, puisqu’elle stimule la production et l’activité des globules blancs.

Si vous vous habituez à consommer ce jus une ou deux par semaine, votre santé en général s’en ressentira et vous pourrez mieux faire face aux infections, aux grippes et aux rhumes potentiels.

Comment préparer ce jus de poire, betterave et épinards ?

Ingrédients

• 1 betterave
• 1 poire
• 3 tasses d’épinards frais (90 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

• Comme nous vous l’avons dit au début de cet article, il est important que tous les ingrédients soient frais et crus.

Tout d’abord, lavez-les bien et épluchez-les avant de les couper en morceaux pour faciliter le mixage.

• Dans le mixeur, mettez la betterave, les épinards et la poire. Une foie que vous avez bien mixé les trois ingrédients de base, n’oubliez pas d’inclure le verre d’eau pour obtenir une boisson plus légère, rafraîchissante et homogène.

Consommez-le au petit-déjeuner, en ajoutant un peu de protéines, comme quelques œufs par exemple. 

Il vous enchantera !

Source : amelioretasante.com

L’endométriose apparaît chez les femmes en âge de se reproduire et peut se déclencher dès les premières menstruations.

Les signes les plus forts de cette pathologie apparaissent généralement entre 25 et 35 ans.

En l’état des connaissances médicales actuelles, elle ne peut être complètement guérie, même s’il existe de nombreux traitements qui peuvent améliorer la qualité de vie des personnes qui en souffrent.

De l’exercice physique et une alimentation saine sont indispensables pour renforcer l’efficacité de ces traitements médicamenteux.

Au-delà de l’apparition et du développement du tissu endométrial dans l’appareil reproducteur féminin et sur son contour, il existe d’autres symptômes de l’endométriose qui peuvent vous indiquer que vous devez vite consulter votre gynécologue.

Des coliques menstruelles très intenses

Dans de nombreux cas, les douleurs menstruelles très fortes, bien plus intenses qu’à l’accoutumée, sont les premiers signes de la survenance de l’endométriose.

Nous tenons à vous rappeler que cette maladie est due à la présence de cellules qui forment une couche interne dans l’utérus, appelée endomètre.

Elle peut également se présenter en dehors de l’utérus : sur les trompes, les ovaires, la vessie ou l’intestin.

Lorsqu’une femme a ses règles, cette couche interne de l’utérus se détache, saigne et elle est expulsée par le vagin.

Les femmes qui souffrent d’endométriose vont expérimenter des saignements et une inflammation des organes alentours durant leur période de menstruation, ce qui provoque des douleurs insoutenables.

L’apparition de coliques n’a parfois pas de motif apparent. Vous savez déjà que cette condition est un symptôme fréquent dans la vie d’une femme.

Vous devez être particulièrement attentive si vous ressentez plus de douleurs que d’habitude durant vos règles.

Décrivez ce que vous ressentez à votre gynécologue pour qu’il en analyse les causes et qu’il vous prescrive le meilleur traitement possible.

Des douleurs durant les relations sexuelles

A cause de l’endométriose, certains organes de la région du bassin peuvent être touchés par des inflammations.

Le contact sexuel peut donc provoquer des douleurs chez les femmes particulièrement enflammées.

Peu de personnes connaissent ce symptôme car pensent qu’il s’agit de quelque chose d’autres lorsqu’elles ressentent ces douleurs.

Gardez à l’esprit que les relations sexuelles ne doivent vous procurer que du plaisir. Si vous ressentez des douleurs, c’est que quelque chose ne va pas.

Beaucoup de femmes négligent ce symptôme et ne le mettent pas en relation avec une potentielle endométriose.

Mais, comment être certaine qu’il ne s’agit pas de ça ? Comment savoir si ces douleurs sont liées à une endométriose ? Si vous ressentez des douleurs, est-ce normal ?

Voici les caractéristiques des douleurs provoquées par l’endométriose :

• Il s’agit de douleurs cycliques.
• Elles ont une intensité importante.
• Elles augmentent progressivement.
• Elles sont généralement ressenties pendant les périodes menstruelles.
• Elles ne sont pas soulagées par des analgésiques classiques.

De l’infertilité

Voici l’un des autres symptômes méconnus de l’endométriose : la difficulté à tomber enceinte. De nombreuses femmes infertiles doivent leur stérilité à cette pathologie.

Une telle corrélation s’explique par l’obstruction causée par l’endométriose.

L’inflammation chronique de la région du bassin peut empêcher l’implantation de l’embryon dans l’utérus.

La bonne nouvelle c’est que, dans de nombreux cas, l’infertilité peut être combattue une fois que l’endométriose est bien traitée.

Cela demande de la patience et un contrôle permanent. Vous devez consulter votre gynécologue et suivre à la lettre ses recommandations pour y parvenir.

Les altérations et les maux intestinaux durant les règles

Comme les intestins se trouvent eux aussi dans la zone du bassin, ils sont également touchés par l’endométriose.

Durant les règles, les lésions de l’endométriose dans l’intestin provoquent des inflammations et des douleurs intestinales, ainsi que les symptômes suivants :

• Des gaz
• Des gonflements abdominaux
• Des flatulences
• Des coliques intestinales intenses
• Des saignements dans les selles
• Dans des cas plus grave, une obstruction intestinale

Si jamais vous remarquez la manifestation de l’un de ces symptômes, consultez votre médecin généraliste.

Il vous prescrira des analyses qui vous permettront d’identifier les possibles problèmes que vous avez et vous orientera vers le bon spécialiste.

Des douleurs urinaires

Comme les intestins, la vessie n’est pas épargnée par les problèmes causés par l’endométriose et peut souffrir des mêmes altérations que lorsque la pathologie provoque des saignements menstruels conséquents.

Il est possible que vous ressentiez des douleurs pendant que vous urinez, voire que votre urine contienne du sang.

Dans les cas les plus graves, l’endométriose peut toucher les uretères, ces structures chargées de transporter l’urine des reins jusqu’à la vessie.

Cela peut entraîner également des complications jusque dans les reins.

Des douleurs pelviennes chroniques

Comme nous vous l’avons expliqué tout au long de cet article, les symptômes de l’endométriose peuvent impliquer plusieurs organes dans la région du bassin et se développer durant des années.

Avec le passage du temps, il est possible que vous ressentiez des douleurs continues, indépendamment des menstruations.

Ces troubles sont appelés douleurs pelviennes chroniques et ont un impact conséquent sur la qualité de vie des femmes qui en souffrent, car elles interfèrent avec leurs obligations professionnelles et personnelles, ainsi qu’avec leur sexualité.

Prêtez attention aux symptômes de l’endométriose

Ne repoussez pas au lendemain ce que vous pourriez faire dès aujourd’hui. Si vous présentez certains des symptômes de l’endométriose, consultez rapidement votre médecin.

Plus vous laissez passer du temps, plus vous souffrirez des terribles conséquences de cette pathologie.

De plus, votre santé future pourrait être gravement compromise si vous ne prêtez pas attention dès aujourd’hui aux messages que vous envoie votre corps.

N’essayez pas simplement de camoufler les premières douleurs que vous pouvez ressentir et prenez les choses en main.

Le mieux est d’attaquer le problème à la racine, dans les premières étapes de sa survenance, pour éviter son développement.

Source : amelioretasante.com

Chaque relation de couple est un shoot de bonheur et d’énergie. Pourtant, cela peut devenir tout le contraire si nous n’en prenons pas soin.

Parfois, la routine, ou simplement la négligence, font que notre relation de couple commence à défaillir.

Pour tout cela, nous allons partager avec vous 5 exercices que vous pouvez mettre en pratique pour que votre relation ait le vent en poupe.

Peu importe le moment où vous vous êtes rencontrés, et que vous soyez ensemble depuis longtemps ou depuis peu de temps.

Ce qui est réellement important, c’est de prendre l’habitude de réaliser ces petites choses du quotidien.

1. Ordonner votre entourage

Quand tout est complètement chaotique autour de vous, vous ne pouvez plus vous concentrer ?

Parfois, le désordre montre aussi que notre propre vie et notre esprit ont besoin d’une mise au point. 

C’est pour cela que prendre soin de son foyer et de l’espace que vous partagez avec votre conjoint est primordial pour que votre relation s’équilibre.

L’harmonie se trouve dans l’ordre, alors consacrez du temps à ordonner ce qui se trouve dans votre logement.

Si vous vivez dans le chaos, votre relation de couple sera aussi un chaos. Essayez de ranger votre espace.

2. Écrivez-vous des lettres

Vous n’avez sûrement jamais écrit de lettre à votre conjoint. Cela semble appartenir aux siècles passés, où c’était la seule manière d’exprimer votre amour à la personne aimée. Mais écrire a de nombreux bienfaits.

L’écriture vous permet de vous libérer, de vous soulager et d’exprimer sur papier les sentiments les plus profonds que vous pouvez ressentir pour la personne aimée.

Dans votre lettre, vous pouvez avouer votre amour dans ses moindres détails.

Vous pensez sûrement que votre conjoint sait déjà ce que vous sentez pour lui/elle, mais c’est une grosse erreur que beaucoup font.

Oui, notre conjoint le sait, mais il a besoin qu’on le lui dise. Faites-le avec une lettre. 

3. Vous prendre dans les bras tous les jours

Quand on est en couple depuis plusieurs années, les démonstrations d’affection diminuent.

Certains conjoints deviennent même réticents à se montrer tendres en public, car cela leur fait honte. Curieusement, cela n’arrive pas lors des premiers temps de la relation.

Alors, acquérir l’habitude des câlins quotidiens est un exercice qui vous permettra ce rapprochement.

Un câlin vous rapprochera, vous unira et vous permettra de démontrer à quel point vous vous aimez.

4. Les plans se font aussi séparément

Votre conjoint fait partie de votre vie, mais il y a des moments où il doit ne pas être présent.

Beaucoup de gens pensent que lorsqu’on est en couple, on doit aller partout avec sa moitié, mais c’est une grosse erreur.

Vous ne devez pas toujours partager les mêmes amis, et le fait de retrouver vos propres amis sans votre conjoint vous permettra de maintenir d’autres types de conversation que vous n’auriez plus dans le cas contraire.

Vous partagez votre vie, vous avancez main dans la main sur un même chemin, mais cela ne signifie pas que vous êtes collés et dépendants.

Prendre votre propre espace pour vos choses personnelles est essentiel si vous voulez que votre relation de couple soit saine.

5. Faites l’amour sans hâte

Faire l’amour est un acte agréable dont nous devrions toujours profiter avec calme.

Mais les obligations, le travail et les horaires qui ne coïncident pas peuvent empêcher tout cela.

Même si cela est compliqué, il faut se dégager du temps pour rendre cela possible et en profiter pleinement.

Si vous faites l’amour dans la hâte, vous pouvez tomber dans la routine et oublier ce qui vous fait du bien.

Il existe une infinité de manières de découvrir un corps. Ne permettez pas au sexe de devenir quelque chose de mécanique. Jouissez-en !

Vous faites déjà ces exercices avec votre moité ? Une relation ne se maintient pas seule, il faut en prendre soin et la chérir.

Si tout cela n’existe pas, peut-être qu’il arrivera un jour où tout explosera.

Ces exercices pourront vous aider à démontrer à votre conjoint à quel point vous l’aimez.

Mettez-les en pratique dès aujourd’hui, et vous verrez que votre relation de couple sera de plus en plus forte et résistante.

Source : amelioretasante.com

Le gingembre est une racine qui présente beaucoup d’avantages et qui a été traditionnellement utilisé dans diverses cultures pour ses propriétés curatives. Certaines d’entre elles sont fondamentales pour la femme et pour sa santé, si l’on se réfère par exemple à sa capacité de réchauffer les pieds glacés, de stimuler la libido durant la ménopause, de supprimer les nausées pendant la grossesse ou d’accélérer le métabolisme.

Nous vous expliquons plus loin quels sont les avantages du gingembre pour les femmes ainsi que les différentes façons dont il peut être consommé, et nous vous donnons également plusieurs recettes originales et délicieuses que vous pourrez préparer ! 

Le gingembre

Le gingembre (Zingiber officinale), qui se consomme en Orient depuis l’Antiquité, a un goût très particulier, légèrement sucré, rafraîchissant et piquant à la fois. La partie que l’on utilise pour ses bienfaits est le rhizome.

Ses bienfaits pour la santé de la femme

La consommation habituelle de gingembre a des effets salutaires :

• Anti-inflammatoire et analgésique naturel : le gingembre est recommandé pour traiter de façon naturelle les maladies inflammatoires ou douloureuses comme l’arthrite, l’arthrose, la fibromyalgie ou la fatigue chronique.
• Digestif : il permet de traiter les digestions difficiles, les flatulences, la gastrite, les ulcères de l’estomac, les diarrhées, etc. Il sert aussi de protecteur pour l’estomac lorsqu’il y a une consommation simultanée d’alcool et de médicaments.
• Pour les affections de la gorge : il sert à traiter les infections et les inflammations de la gorge et se révèle très utile dans les cas d’aphonie ; c’est un bon remède pour les chanteurs professionnels.
• Pour les nausées et les vomissements : il est tout particulièrement recommandé durant les premiers mois de grossesse car il n’occasionne aucun effet secondaire, ni pour l’enfant ni pour la mère. C’est un supplément idéal lors d’un traitement anti-cancer de chimiothérapie.
• Il sert à éviter le mal de mer pendant les voyages.
• Il réchauffe : le gingembre est très calorifique, aussi bien s’il est consommé que s’il est appliqué sur la peau. Nous le conseillons en particulier aux personnes frileuses et lors de périodes froides. Il faut tenir compte du fait qu’il peut faire augmenter la transpiration.
• Il accélère le métabolisme : cette propriété calorifique favorise l’accélération du métabolisme, ce qui est une bonne chose si l’on veut perdre du poids.
• Il stimule la libido : le gingembre est un aphrodisiaque naturel. Nous vous conseillons de prendre une cuillerée par jour d’un produit que vous préparerez avec du gingembre, de la cannelle en poudre et du miel.
• Il aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et il est bon pour la circulation : cependant, il peut se produire une interaction médicamenteuse si vous prenez déjà des médicaments ; il vous faudra consulter votre médecin avant de consommer du gingembre !

Comment le consommer ?

Il peut se consommer de multiples manières :

• La racine crue : on peut la râper et l’utiliser dans toutes sortes de recettes.
• En poudre : si vous voulez suivre un traitement à base de gingembre, nous vous conseillons de l’utiliser en poudre afin de mieux le doser.
• Confit : le gingembre confit est maintenant facile à trouver dans les herboristeries, dans les magasins de diététique ou dans les épiceries fines. Il faut savoir qu’il contient beaucoup de sucre sous cette forme.
• En infusion : l’infusion chaude de gingembre est idéale pour les personnes frileuses.
• Un jus frais : le jus frais de gingembre, si on n’en abuse pas, nous permet d’apporter une touche originale et médicinale aux jus de pomme, d’ananas, de carotte, etc.
• L’huile essentielle : si vous trouvez de l’huile essentielle de gingembre, vous pouvez l’utiliser pour des massages et pour vous réchauffer les pieds lorsqu’ils sont froid, par exemple. Mélangez-le avec votre crème hydratante habituelle et massez bien vos pieds. Vous sentirez aussitôt qu’ils dégagent beaucoup de chaleur.

Des recettes originales

Vous pouvez utiliser le gingembre sous toutes ses formes et dans toutes sortes de recettes. Par exemple, il donne une note fraîche et succulente aux gâteaux, aux biscuits, aux galettes ou au pain fait maison.

Vous pouvez aussi le faire bouillir dans du lait ou dans une boisson végétale avec de la cannelle, de l’anis étoilé et du curcuma, et vous obtiendrez une boisson délicieusement épicée qui réchauffe !

Dans la cuisine japonaise, le gingembre confit dans le vinaigre est utilisé pour accompagner les plats de sushi. Vous ne l’avez peut-être jamais remarqué, mais il a l’aspect d’une écorce orangée d’une saveur très particulière. Les japonais l’utilisent pour accompagner leur plats afin de rafraîchir le palais après avoir mangé le poisson cru.

Finalement, le gingembre confit vous permettra de garnir vos préparations sucrées et salées avec beaucoup d’originalité. Vous pouvez aussi tremper des morceaux de gingembre dans du chocolat fondu, puis les laisser refroidir au réfrigérateur pour en faire de délicieux chocolats légèrement piquants.

Photographies reproduites avec l’aimable autorisation de  Chiot’s Run et de Renée S. Suen.

Source : amelioretasante.com

Les altérations du pH du vagin peuvent donner lieu à un environnement approprié pour le développement d’infections bactériennes, fongiques et virales.

Cette partie du corps est caractérisée par un environnement humide et chaud qui, en plus d’autres facteurs, permet aux micro-organismes de proliférer et de provoquer des gênes.

Beaucoup d’entre elles se produisent lors du contact sexuel, mais sont aussi le résultat d’une hygiène inappropriée, de l’usage des toilettes publiques, du stress ou des sous-vêtements, entre autres.

On estime que 8 femmes sur 10 en ont souffert ou en souffriront une fois dans leur vie, surtout si elles sont exposées aux agents qui les provoquent.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une série de mesures qui peuvent être prises pour éviter leur développement.

Comme nous savons que beaucoup de femmes sont inquiètes de cela, nous allons aujourd’hui partager 9 choses importantes à savoir.

Prenez note !

1. L’hygiène

Une hygiène adaptée de la zone intime est la meilleure manière d’éloigner tous les types d’infections.

Elle doit être réalisée avec beaucoup de soin car le vagin est sensible et sa flore peut être altérée facilement face à n’importe quel agent agressif.

Étant donné ses caractéristiques physiques, il est courant qu’un environnement propice à la culture de levures et de bactéries se forme à l’intérieur du vagin.

C’est pour cela qu’il faut utiliser un savon qui respecte son pH naturel, et de se laver avec un mouvement qui aille toujours de l’avant vers l’arrière.

2. S’informer sur les MST

Les Maladies Sexuellement Transmissibles sont infectieuses et font partie des causes principales des affections qui touchent l’intimité féminine.

Les connaître est la première étape pour prendre les mesures de prévention nécessaires.

Cela ne garantit pas uniquement un bon état de santé, mais permettra d’avoir une vie sexuelle épanouie et saine.

3. Non aux douches vaginales

Il y a des femmes qui croient que les douches vaginales sont la meilleure manière d’éloigner les mauvaises odeurs et les infections.

Pourtant, il est démontré que laver l’intérieur du vagin est nocif, car cela détruit les bactéries saines qui préviennent les infections. 

L’altération de son microbiome laisse une forte sensibilité qui peut donner lieu à la prolifération de levures, de bactéries et d’autres pathogènes.

4. Éviter les vêtements ajustés

Les jeans trop ajustés bloquent la ventilation de la zone intime et créent un environnement chaud et humide qui permet la croissance bactérienne.

Dans la mesure du possible, il faut utiliser des vêtements amples qui permettent le passage de l’air jusqu’à cette partie du corps.

5. Changer de vêtements après avoir fait du sport

La transpiration que l’on libère pendant le sport est absorbée par les vêtements et peut générer des infections.

Il est primordial de changer de vêtements le plus tôt possible et de prendre une douche avec un savon doux.

6. Ne pas utiliser des parfums ou des produits similaires

Les parfums, les savons et les déodorants vaginaux sont des produits fabriqués avec des chimiques qui altèrent le microbiome naturel de la zone intime.

Même si les pertes sont gênantes pour beaucoup de femmes, il faut savoir que ce sont elles qui permettent au vagin de rester lubrifié et protégé.

Utiliser ces produits assèche le vagin et augmente le risque d’infections. Cela peut également affecter la vie sexuelle.

7. Renforcer le système immunitaire

Le système immunitaire est celui qui se charge de produire des anticorps pour lutter contre les pathogènes qui essaient d’attaquer notre organisme. 

Un régime équilibré, l’ingestion quotidienne d’eau et d’autres habitudes saines sont des manières très simples de le renforcer.

8. Ne pas prendre de médicament à l’excès

Certains médicaments, comme les antibiotiques, fragilisent la flore bactérienne et provoquent des mycoses dans l’appareil génital féminin.

Même si certains médicaments sont conçus pour contrôler les infections, de nombreux virus et bactéries ont développé une résistance qui leur permet d’attaquer.

De plus, la consommation excessive des produits chimiques que contiennent les médicaments, diminue les défenses et expose davantage l’organisme à leur prolifération.

9. Utiliser des sous-vêtements en coton

Beaucoup de femmes préfèrent les sous-vêtements en synthétiques car ils sont souvent plus sexy et donnent plus confiance lors des relations sexuelles.

Le problème est que ces matières ne laissent pas bien transpirer la peau et accumulent de l’humidité et plusieurs types de micro-organismes.

Dans le but d’éviter cela, le mieux est d’opter pour les culottes en coton ou en tissu qui favorisent l’aération.

Pour conclure, souvenez-vous qu’en plus de respecter ces conseils, vous devez consulter un gynécologue régulièrement pour vérifier que tout va bien.

Source : amelioretasante.com

Même si l’on pense que la résilience est un terme très spécifique au champ psychologique et motivationnel, ce mot vient de la physique.
 

Quand une matière est déformée à cause d’un impact ou de l’agression d’un chimique, et est capable de reprendre sa forme originelle sans se briser ou se casser, c’est un cas de résilience.

Cette particularité physique a été empruntée pour la psychologie positive pour nous apprendre que nous aussi pouvons mener cette merveilleuse action : celle de nous confronter aux adversités, à les dépasser et même, à en sortir renforcés.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à découvrir 7 clés qui peuvent nous aider à mettre en marche ce mécanisme thérapeutique et guérisseur.

Car, que vous le croyiez ou non, en tant qu’organismes vivants, nous sommes préparés biologiquement à « survivre » et notre cerveau peut nous guider dans cette adaptation, dans cette renaissance qui nous permet de traverser des moments d’obscurité pour demain, renouveler ses rêves et ses aspirations.

Clés pour développer votre résilience

Aujourd’hui, le concept de résilience s’applique à une multitude de champs et de disciplines. Dans l’entreprise, par exemple, il est très utile pour faire face aux moments de crise et de difficulté où chaque membre doit être capable d’analyser sa situation pour appliquer de nouvelles stratégies d’amélioration.

Parfois, lors de moments de crise, surgissent les meilleures opportunités qui nous permettent d’en sortir renforcés. Et c’est quelque chose que l’on trouve aussi bien dans le champ professionnel que dans le champ affectif. Voyons quels sont les facteurs qui peuvent nous aider à la mettre en pratique.

1. Connectez-vous à votre entourage

Quand nous vivons des moments de difficultés, nous avons la sensation que le monde a perdu son harmonie, que tout le monde va dans une direction et nous dans une autre.

Il faut alors s’arrêter et prendre conscience que nous ne sommes pas seul. Osez vous connecter aux autres, prenez appui sur vos bons amis, sur votre famille, sur les personnes qui savent vous écouter et qui sont capables de vous offrir de l’aide.

Accepter l’aide de notre entourage nous permet de nous renforcer, de nous sentir plus confiants pour prendre de nouvelles décisions et retrouver l’espoir.

2. La douleur intense ne dure pas éternellement : vous pourrez respirer à nouveau

Personne ne peut changer ce qui est arrivé, les faits sont passés et nous avons toute la liberté de nous sentir en colère, triste, abattus…

Cependant, nous devons savoir que les situations complexes ne dureront pas pour toujours, que la douleur n’est pas éternelle et qu’un jour les choses s’amélioreront. Nous devons nous permettre de « nous laisser-aller » à la vie. Il y a des moments de difficulté, des moments d’opportunités et des journées de bonheur authentique.

3. Le changement fait partie de la vie

Cela va avec ce que nous disions ci-dessus : la vie est en perpétuel mouvement et cela implique que les changements sont inévitables, mais s’accrocher éternellement à la douleur est optionnel. Ne le faites pas, ne vous enfermez pas vous-même…

L’adversité doit nous inviter à allumer les moteurs innés de l’adaptation que nous avons tous intégré dans notre cerveau. Affinez vos émotions à la recherche de rêves nouveaux, acceptez tout ce qui s’est passé et petit à petit, permettez-vous d’avancer, laissez le passage des jours vous inviter à regarder l’horizon. 

4. Mettez-vous de nouveaux objectifs 

Ce qui s’est passé n’aura pas de retour en arrière, on ne pourra pas le changer, la seule option qui vaille est à présent d’accepter et d’assumer. Votre première action pour faire face à cette adversité est de prendre une décision, de vous proposer un objectif simple et facile à assumer.

Plus tard, viendront les objectifs les plus risqués mais pour commencer, les plus faciles, les plus thérapeutiques sont suffisants : sortez marcher, retrouvez vos amis, faites un voyage, profitez…

5. Créez une image positive de vous-même

Vous connaissez déjà cette image de vous-même souffrant, touché de plein fouet par la peine, l’échec, l’absence ou la trahison. C’est une image qui vous est familière. À présent, il faut vous en créer une nouvelle.

Le développement de la confiance en soi est clé dans ces moments, c’est la voie moyennant laquelle vous pourrez faire face au quotidien, résoudre des problèmes et faire confiance à vos instincts. De cette manière, vous construirez votre résilience.

6. Gardez du recul sur les choses 

Même si nous devons faire face à des événements très douloureux, il est nécessaire de garder le contrôle et un bon recul sur des choses. Si on vous a abandonné, cela ne signifie pas que vous n’avez plus le droit d’être heureux.

Si vous avez perdu quelqu’un, vous ne devez pas tomber dans ce puits qui vous empêche de sourire ou de rêver à nouveau à la vie. Prenez du recul, écoutez votre cœur.

7. Prenez soin de vous-même

Vous avez des amis, une famille, des personnes qui vous aiment et qui sont là pour aider au quotidien. Mais la seule personne qui sait vraiment prendre soin de vous-même, c’est vous-même.

N’oubliez jamais que vous méritez d’être heureux à nouveau, alors n’hésitez pas à stimuler votre bonne santé physique et émotionnelle. Sortez marcher, ayez un régime équilibré, encouragez le déchargement émotionnel, et ayez des projets, des rêves… N’arrêtez jamais de penser au futur.

Source : amelioretasante.com

Il est vrai que les ongles acryliques sont très jolis, parfaits pour une occasion spéciale et embellissent nos mains…

Cependant, ils peuvent aussi générer de nombreux problèmes ou maladies qu’il est préférable d’éviter.

Les ongles acryliques que vous voulez peut-être tester peuvent entraîner un risque pour votre santé.

Dans cet article, nous allons vous expliquer quels sont les dangers possibles des ongles sculptés ou artificiels.

Lisez-le avant de prendre une décision.

Pourquoi les ongles acryliques sont-ils si populaires ?

Il est de plus en plus fréquent de voir des femmes de tous les âges porter des ongles artificiels ou avec des extensions.

Puisqu’ils sont fabriqués avec du plastique ou une matière similaire, ils donnent une sensation de « perfection ». Comme on le voit dans les magazines de mode et chez les personnalités connues.

Il est facile de comprendre les raisons pour lesquelles les femmes préfèrent les utiliser plutôt que d’arborer leurs ongles naturels : ils cachent toutes les imperfections et ont une apparence parfaite.

Certaines femmes choisissent aussi d’utiliser des ongles artificiels pour pouvoir les vernir ou y dessiner des choses car les leurs, trop courts ou trop mal formés, ne leur permettent pas cela.

Si vos ongles ont tendance à se casser, si vos les rongez ou que vous les utilisez beaucoup dans votre travail, vous pensez sûrement à utiliser des ongles acryliques.

La même chose dans le cas d’un mariage, d’une fête ou d’un événement spécial de votre vie.

Attention aux ongles artificiels

Vous pouvez penser qu’il s’agit de quelque chose d’inoffensif, mais leur pose et leur usage peuvent pourtant provoquer différents problèmes.

Commençons par ce qui arrive lorsque nous allons dans un salon de beauté ou un centre esthétique pour poser des ongles acryliques :

• Les composants chimiques employés (résines ou formaldéhydes, entre autres), peuvent provoquer des inflammations, la séparation de l’ongle de la peau, des brûlures, des douleurs et des allergies.

Il y a même des femmes qui ont complètement perdu leurs ongles naturels dont la souche est détruite (si cela arrive, les ongles ne repoussent plus du tout).

• Si l’endroit où l’on vous pose les ongles n’est pas bien aéré, il est probable que vous inhaliez des gaz toxiques ou irritants.

De même, certains salons non professionnels utilisent une substance appelée méthacrylate de méthyle pour coller les ongles.

Ce composé provoque des dommages graves dans les poumons lorsqu’on l’inhale et sur les doigts lors du contact direct.

• Un erreur très fréquente que les femmes font : pour sécher plus rapidement les ongles, on utilise un sèche-cheveux.
  Le problème est que pendant la pose, les substances utilisées peuvent être inflammables au contact à la chaleur.

• Souvent, les centres esthétiques ne stérilisent pas ni ne nettoient les instruments et les outils une fois qu’ils ont posé les ongles. 

C’est-à-dire que la cliente précédente peut transmettre des maladies (comme par exemple des mycoses) à la cliente suivante.

Utilisez votre propre lime à ongles, car cet élément ne peut pas être stérilisé.

• Attention aussi aux esthéticiennes qui n’utilisent pas de gants en latex ou en plastique. Si vous avez une coupure ou une blessure sur les mains, c’est la porte ouverte à tous les types de maladies contagieuses.

Vous ne devez pas couper ou pousser vos cuticules pour les dissimuler. N’oubliez pas que ce sont des barrières naturelles qui évitent les infections et les micro-organismes nocifs.

• Avant de commencer l’application, il est nécessaire que vos doigts soient bien propres et surtout bien secs. S’il n’y a aucune trace d’humidité sur vos ongles, vous éviterez ainsi la prolifération de mycoses pendant la pose d’ongles acryliques.

Autres problèmes dus aux ongles acryliques

Les conséquences de l’application d’ongles artificiels ne se limitent pas au salon de beauté (même si ce dernier a une très bonne réputation et du personnel qualifié).

Parmi les autres effets les plus communs, on trouve :

• Comme les ongles acryliques sont totalement rigides, on peut souffrir d’ongle arraché après n’importe quel coup, aussi léger soit-il. Cela signifie que l’ongle en plastique se décollera et arrachera en même temps le vrai ongle.

C’est, comme vous le savez sûrement, très douloureux et l’ongle met beaucoup de temps à repousser.

• Le risque d’infection est bien plus grand que lorsqu’on ne porte que des ongles naturels.
  S’il reste un peu d’espace entre les naturels et les acryliques, des bactéries et des micro-organismes peuvent s’accumuler et provoquer des maladies.

• Les réactions allergiques sont à l’ordre du jour quand on porte des ongles acryliques. Cela est dû aux plastiques et aux toxiques qu’ils ont dans leur composition.
  Les conséquences sont les doigts rougis, gonflés et un peu de démangeaisons.
• Si vous vous abîmez un doigt et que l’ongle acrylique est endommagé, celui-ci aura plus tendance à accumuler de la saleté, des virus ou des bactéries. Quand cela arrive, il est nécessaire de retirer le produit et d’en mettre un neuf le plus tôt possible.

Porter des ongles acryliques est une décision qu’il ne faut pas prendre à la légère.

Si malgré tout ce qui est indiqué dans cet article, vous voulez porter des ongles en plastique, faites-les faire dans un centre spécialisé par des professionnels qualifié et dans un environnement aéré.

Apportez votre propre lime et analysez tout changement, douleur ou symptôme sur vos ongles et vos doigts.

Si c’est nécessaire, enlevez l’ongle qui est à l’origine du problème jusqu’à ce que la douleur se calme, et dans la mesure du possible, laissez vos ongles se reposer de temps en temps.

Source : amelioretasante.com

Votre souffrance est un espace privé, profond et complexe que vous devrez réparer petit à petit pour retrouver l’équilibre, cette paix intérieure qui nous permet d’affronter à nouveau le quotidien avec force et optimisme.

S’il est évident que nous passons tous par des instants de difficulté personnelle, nous ne devrions jamais rechercher des coupables ou emprisonner des personnes.

Évitez de blesser et essayez de ne pas projeter votre souffrance sur les autres.

Parfois, il y a des personnes qui ne peuvent pas l’éviter. Il existe des états dépressifs où le découragement est tel qu’il se traduit en colère et en laisser-aller, jusqu’au point où on peut même accuser les autres de nos propres états et de notre maladie.

Ce dont nous avons besoin, c’est du soutien, de l’aide et avant toute chose, de prendre conscience que nous sommes notre propre architecte émotionnel.

Affrontez vos ténèbres sans blesser les autres et gérez vos émotions pour que petit à petit, le calme et la tranquillité reviennent. 

Nous vous invitons à réfléchir à cela.

Votre souffrance, un mur à démolir

Vous avez sûrement déjà entendu plus d’une fois la phrase suivante : « il n’y a rien qui ne gâche plus la vie d’un empoisonneur que le fait de ne pas pouvoir gâcher la vie des autres ».

Même si nous savons tous ce que signifie passer la journée à côté de quelqu’un qui ne fait que nous influencer avec sa négativité et son abattement, il y a quelque chose que nous ne pouvons pas nier : c’est une personne qui souffre.

Votre souffrance est aussi respectable que celle des autres, et nous pouvons tous nous imaginer lors de ces situations de difficulté personnelle où presque sans nous en rendre compte, nous étalons notre couverture d’obscurité sur les autres.

Les murs autour de votre souffrance

L’importance de l’Intelligence Émotionnelle est clé dans ces situations. Il y a des moments où nous échouons, où nous ressentons une déception et une trahison.

Quelqu’un nous fait du mal et ce que nous ressentons par-dessus tout, c’est de la colère.

• Cette colère devrait se canaliser petit à petit dans de la tristesse et un soulagement émotionnel.
• Il est fréquent de s’enfermer dans une sorte de « carapace » où le monde est réduit à une seule sensation aux multiples formes et couleurs : le mécontentement, l’inconfort, le laisser-aller et la gêne en voyant que les autres continuent à rire alors que nous mourons de tristesse.
• Sachez que chaque personne n’affronte ces états d’une certaine manière. Il y a les plus habiles et ceux qui ressentent une incapacité paralysante au moment de devoir gérer cette souffrance.

Ceux-là se limitent alors à dresser un mur pour se protéger ou depuis lequel ils peuvent attaquer les autres.

Reconnaître les émotions pour mieux les contrôler

L’art de se gâcher la vie est très fréquent aujourd’hui. Nous arrêtons d’établir comme priorité la liberté émotionnelle, l’indifférence et l’attention opportune envers les autres.

• La liberté émotionnelle est la capacité de savoir mettre des mots sur nos sensations, sur ce qui nous gêne, ce qui nous fait du mal. Si nous nous limitons à cacher ces émotions négatives, au final, nous nous transformerons en une bombe à retardement sur le point d’exploser.
• L’indifférence est l’habileté à ne pas s’afférer à la haine, à la rancœur, à cette émotion négative qui nous rend prisonnier de ce qui nous fait du mal.

Nous savons que votre souffrance prend parfois une forme concrète, qu’elle a un nom et un prénom mais pour être libre, il est nécessaire de pardonner, d’avancer et de se libérer.

• L’attention envers soi-même n’est pas de l’égoïsme. Au contraire, c’est un art délicat grâce auquel on peut favoriser un bon dialogue interne où écouter les besoins, identifier les peurs, les blessures non guéries, et les inquiétudes.

Plus vous vous écoutez, plus vous renforcez votre auto-estime, et ce fameux bien-être intérieur se projette aussi sur ceux qui vous entourent.

Les aiguilles du temps et la volonté répareront les morceaux de la souffrance

Ne cherchez pas de coupables à votre souffrance, et ne gardez pas de haine en vous. Cela n’en vaut pas la peine car les émotions négatives ne guérissent pas. Au contraire, elles rendent malade.

• La rancœur ne sert à rien. Alors, quand vous traversez des moments difficiles, soyez conscient de chaque geste et de chaque mot que vous projetez sur votre entourage. Parfois, sans vous en rendre compte, vous favoriserez plus de distance que de proximité.
• De même, qui est à nos côtés doit aussi être intuitif et empathique envers notre réalité personnelle et nous soutenir.

D’où le fait que nous devons être capables de nous faire aider, et de nous écouter pour trouver des forces, pour nous sentir un peu plus habiles, et compris.

Le temps guérit mais il faut savoir qu’il ne fera jamais oublier. Les blessures ne s’effacent pas de notre mémoire : on s’en souvient sans qu’elles ne nous fassent de mal.

Source : amelioretasante.com

L’un des problèmes de beauté qui gêne le plus les hommes, mais surtout les femmes, est l’apparition de cheveux blancs.

Que ce soit à un âge avancé ou non, les cheveux blancs sont l’un des plus forts symboles du passage du temps.

Mais, de nombreuses personnes sont inquiètes par l’apparition dite prématurée de cette dépigmentation de la chevelure, vers l’âge de 30 ans.

Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels qui permettent d’éviter l’apparition prématurée des cheveux blancs, et de réduire leur visibilité.

Bien qu’il existe de nombreux traitements dans le commerce, parfois à des prix exorbitants, mieux vaut opter pour des options naturelles, qui sont bien plus économiques, plus saines et qui n’entraînent pas d’effets secondaires.

Quelles sont les principales causes des cheveux blancs prématurés ?

Les cheveux blancs apparaissent lorsque la production d’un pigment, appelé mélanine, se tarit.

À mesure que les années passent, et en fonction des habitudes de chaque personne, la mélanine finit par se réduire, entraînant une dépigmentation des cheveux.

L’Académie Américaine de Dermatologie a révélé que la moitié de la population mondiale âgée de plus de 45 ans a des cheveux blancs.

Parmi les principales causes des cheveux blancs, on retrouve : 

• De hauts niveaux de stress
• Des facteurs génétiques
• Des régimes alimentaires inadaptés, notamment avec des carences en vitamine B12
• Des habitudes peu saines comme la consommation de cigarettes, d’alcool et de drogues, entre autres
• La consommation de café, d’aliments frits et d’épices, en excès
• Des problèmes émotionnels

Comment combattre naturellement l’apparition prématurée des cheveux blancs ?

Les remèdes dont nous allons vous parler peuvent vous permette de réduire et de prévenir l’apparition prématurée de cheveux blancs, d’améliorer l’aspect de vos cheveux et de leur donner un aspect plus sain.

Il est important de prendre en compte que ces remèdes doivent s’appliquer fréquemment, car leurs résultats ne sont pas immédiats.

L’oignon

L’oignon a de multiples applications pour notre santé et notre beauté, grâce à sa forte teneur en nutriments.

Cet ingrédient peut s’appliquer directement sur le cuir chevelu, pour freiner l’apparition des cheveux blancs.

Dans une étude réalisée par l’Université de Bradford, au Royaume-Uni, il a été démontré que l’oignon contient une enzyme, appelée catalase, qui diminue le peroxyde d’hydrogène qui s’accumule dans les follicules pileux et les décolore.

De plus, le fait d’appliquer de l’oignon sur les cheveux stimule leur pousse naturelle.

L’avocat

Cet ingrédient très hydratant est idéal pour avoir des cheveux brillants, et pour prévenir le vieillissement prématuré.

L’avocat contient des minéraux, des acides gras et de la vitamine E, des éléments qui ont des propriétés régénératrices qui aident à améliorer la santé des cheveux.

Pour profiter au mieux de ses bienfaits, il vous suffit simplement d’extraire la chair de l’avocat, et de l’appliquer sur vos cheveux, ainsi que sur votre cuir chevelu.

Le henné

Le henné est une poudre naturelle qui s’utilise pour teindre les cheveux. Cela évite de souffrir des effets secondaires des produits chimiques contenus dans les teintures conventionnelles.

Ce produit naturel donne au cheveux un ton cuivré, mais il peut être mélangé à d’autres ingrédients pour obtenir différentes teintes.

Il doit être mélangé avec un peu d’eau, pour former une pâte qui sera ensuite appliquée sur les cheveux. Vous pouvez également le mélanger avec de l’huile de coco pour obtenir une teinte de marron plus foncée.

Les feuilles de noyer

Les feuilles de noyer sont un traitement alternatif pour couvrir et diminuer l’aspect des cheveux blancs naturellement, sans avoir à subir les effets des produits chimiques utilisés dans les teintures industrielles.

Ces feuilles contiennent une substance appelée juglone, qui est un colorant naturel utilisé dans l’industrie cosmétique.

Pour profiter de tous leurs bienfaits, réalisez une infusion de feuilles de noyer, laissez-la reposer pendant 15 minutes, et appliquez- la sur vos cheveux.

La lotion de sauge

La sauge est une herbe qui possède des propriétés idéales pour teindre les cheveux naturellement, pour récupérer la couleur originelle de la chevelure, et pour diminuer les cheveux blancs.

Pour obscurcir la couleur de vos cheveux, et donc couvrir les cheveux blancs, préparez-vous une infusion de sauge. Laissez bouillir les feuilles dans de l’eau durant 30 minutes, pour obtenir toutes leurs propriétés.

Puis, appliquez l’eau obtenue directement sur vos cheveux, et répétez l’opération trois fois par semaine.

Le romarin

Cette herbe est devenue de plus en plus populaire dans les soins des cheveux, car elle stimule leur pousse et aide à conserver leur couleur naturelle.

Pour combattre les cheveux blancs naturellement, le romarin dispose de fortes concentrations d’acide caféique et d’acide rosmarinique, qui agissent comme des antioxydants.

Ingrédients

• ¼ de tasse de romarin
• ¼ de tasse de sauge
• 2 tasses d’eau (400 ml)

Comment préparer ce remède ?

Mettez de l’eau à bouillir, ajoutez-y les herbes, puis laissez reposer toute la nuit. Ensuite, appliquez le mélange sur vos cheveux et votre cuir chevelu.

Source : amelioretasante.com

La plupart des gens se rendent à la salle de sport et commencent à faire de l’exercice pour améliorer leur apparence physique.

Mais, et si nous vous disions que l’exercice est également bon pour votre esprit ?

Dans cet article, nous allons vous présenter tous les bienfaits psychologiques que peut vous apporter l’exercice physique.

L’exercice physique est bon pour votre esprit

Même si vous ne le croyez pas, l’exercice physique peut avoir des bienfaits exceptionnels pour améliorer votre mémoire, pour vous déstresser, pour vous libérer de vos angoisses ou pour favoriser votre processus d’apprentissage.

Cependant, il y a de nombreux bienfaits méconnus que l’exercice physique peut également vous apporter.

Nous allons en aborder seulement 7 avec vous aujourd’hui, mais la liste est quasiment infinie !

A l’issue de cet article, proposez-nous les vôtres et partagez avec nous ceux qui mériteraient de faire partie de cette liste selon vous et qui n’y sont pas !

1. Le sport rend plus heureux

Lorsque nous faisons de l’exercice physique, nous libérons des substances appelées endorphines, qui nous permettent de nous sentir plus euphoriques et pleins de bonheur.

C’est pour cela que l’exercice physique est particulièrement recommandé aux personnes qui souffrent de dépression.

De la même manière, si vous avez des problèmes de stress ou d’anxiété, le sport peut vous aider à vous libérer des tensions qui pèsent sur votre corps et sur votre esprit. Vous allez ainsi pouvoir vous relaxer, mieux dormir et être bien plus productif dans votre vie quotidienne.

2. Il améliore l’estime de soi

Faire de l’exercice va vous permettre d’avoir une image de vous-même beaucoup plus saine et un meilleur régime alimentaire.

Tout cela va vous permettre d’avoir une plus grande estime de vous-même.

Si vous avez du mal à vous accepter, faites de l’exercice ! Cela vous aidera à mieux vous percevoir et à mieux vous sentir. De plus, vous offrirez la meilleure version de vous-même aux autres.

3. Il améliore les relations sociales

Avoir une meilleure perception de soi, être plus heureux et se valoriser davantage sont des progrès qui déteignent sur les relations sociales.

Si vous avez davantage confiance en vous, vous allez pouvoir vous lier avec les autres d’une manière plus profonde et plus facile.

De plus, vous serez beaucoup plus enclin à participer à des activités de groupe, à faire du sport ou à débuter une conversation avec quelqu’un que vous ne connaissez pas, tout simplement parce que vous vous sentirez bien et sociable.

Vous allez être bien plus positif.

4. L’exercice prévient la dégénérescence cognitive

Si vous êtes préoccupé par les maladies comme Alzheimer, vous devez savoir que l’exercice physique est un excellent moyen de les prévenir.

Si vous avez entre 25 et 45 ans, c’est le meilleur moment pour faire du sport de manière régulière, car cela vous permettra de ne pas souffrir de ces pathologies dans le futur.

5. Il aide à contrôler les addictions

Si vous avez une quelconque addiction, à la drogue, à l’alcool, au tabac ou autre, vous devez savoir que l’exercice physique peut vous aider à la contrôler, voire à l’éliminer totalement de votre vie.

Comment se produit ce phénomène ?

L’addiction a beaucoup à voir avec l’hormone appelée dopamine, une hormone qui est également libérée lorsque nous faisons de l’exercice physique.

C’est donc un moyen très efficace de contrôler une addiction.

6. Il améliore la mémoire

L’exercice physique nous permet d’augmenter la production de cellules dans l’hippocampe, qui sont chargées des processus liés à l’apprentissage et à la mémoire.

Grâce à cela, vous allez pouvoir améliorer votre mémoire, ce qui vous permettra d’apprendre et de vous souvenir de choses de manière bien plus efficace.

Une vie sédentaire n’est absolument pas positive pour votre cerveau.

7. Le sport permet d’augmenter la productivité

Nous pouvons croire que le sport nous épuise et qu’il nous fatigue bien plus qu’il ne nous éveille.

Cela aurait pour conséquence que nous soyons moins productifs au travail ou dans les activités de notre quotidien.

Toutefois, rien n’est plus éloigné de la réalité.

Faire de l’exercice va vous permettre d’avoir bien plus d’énergie car, même si cela paraît incroyable, c’est une pratique qui nous permet de rester éveillés durant toute une journée.

De cette manière, nous allons pouvoir éviter les sautes d’énergie et le manque d’attention au travail.

Vous avez une vie sédentaire ? Vous faites de l’exercice régulièrement ? Ce que nous venons de vous dire n’est que la partie immergée de l’iceberg des bienfaits du sport au quotidien.

Si vous vous sentez mal dans votre peau, si vous avez des difficultés à être productif, essayez de faire de l’exercice physique régulièrement.

Le simple fait de se bouger un peu peut régler un grand nombre de nos problèmes.

Source : amelioretasante.com

La tristesse et la dépression ont beaucoup de points en commun mais sont aussi deux concepts complètement différents.

On confond souvent ces deux états, ce qui mène parfois à de mauvaises interprétations qui peuvent provoquer des malentendus.

C’est pour cela que nous allons ici vous donner les 4 différences les plus importantes entre la tristesse et la dépression.

De cette manière, vous apprendrez à utiliser les termes correctement et vous les comprendrez mieux.

1. La dépression est un trouble psychologique

La principale différence entre la tristesse et la dépression est que cette dernière est un trouble psychologique alors que la première est simplement une émotion provoquée par une situation qui nous fait de la peine.

Il est évident que la dépression compte la tristesse parmi ses multiples symptômes mais elle en montre bien d’autres : apathie, angoisse, anxiété, sentiments de désespoir… 

La tristesse est un état de circonstance et tôt ou tard, elle se résout.

Cependant, la dépression dure plus longtemps car elle donne lieu à une situation chronique qui enferme la personne dans un climat général de mal être.

Les experts en psychologie disent que pour qu’une personne soit diagnostiquée dépressive, elle doit avoir présenté les symptômes pendant au moins 6 mois.

2. La tristesse est un état mental passager

Comme nous l’avons dit, la tristesse est un état transitoire, même s’il est évident que parfois, elle peut durer assez longtemps.

À l’inverse de la dépression, c’est une réaction psychologique normale et naturelle qui n’indique aucun trouble mental.

Simplement, face à des circonstances difficiles, ou face à quelqu’un qui nous a blessé, cette émotion surgit sans qu’on puisse l’éviter.

Pour tout cela, la tristesse ne doit pas nous inquiéter excessivement. Il est normal de la ressentir quand nous perdons un proche, quand une relation se brise, quand nous devons quitter notre maison…

La tristesse signale que quelque chose qui nous importait est parti ou a changé. Mais avec le temps, la tristesse disparaît.

3. L’apathie et la dépression

L’apathie est le manque d’énergie et de volonté que nous avons pour faire quelque chose.

Cela affecte les personnes dépressives qui se voient dans l’incapacité de réaliser leurs tâches quotidiennes.

Par exemple, une personne dépressive peut ne pas aller au travail tout simplement car elle se sent incapable de se lever de son lit le matin.

Cela n’arrive pas lorsque nous sommes triste. Même en ressentant cette émotion, nous pouvons continuer à réaliser nos tâches habituelles, même si c’est peut-être sans appétit et avec un moral très bas.

Cependant, notre travail et nos obligations ne s’en voient pas affectés.

4. Si la tristesse va trop loin…

Il est évident qu’une chose en amène une autre et que si nous restons triste pendant un long moment, peut-être que nous finirons par souffrir de dépression.

Une personne triste pleure, et elle a l’impression de ne servir à rien, que le monde est devenu tout gris, et qu’il n’a plus d’espoir…

Si tout cela se prolonge dans le temps, cela peut déboucher sur une profonde dépression.

C’est pour cela que les psychologues préfèrent attendre un moment avant d’affirmer qu’une personne souffre de dépression.

Il est normal d’être triste un jour, deux jours, et même une semaine. Mais, rester triste pendant deux mois n’est une bonne situation pour personne.

Comme nous avons pu le voir, les différences sont notables entre la tristesse et la dépression, même si l’une est un symptôme de l’autre.

Nous devons savoir que si la tristesse ne nécessite pas de traitement ni de thérapie,la dépression doit être traitée de manière adaptée. 

Dans un contexte de tristesse, le soutien des proches et un changement d’air peut être suffisant. Dans la dépression, les choses fonctionnent d’une autre manière.

Pour conclure, la tristesse diffère beaucoup de la dépression. La confusion vient sûrement des mots comme « dépressif », synonyme de « déprimé » par exemple.

Dans ce cas, être déprimé n’a rien à voir avec la dépression. L’usage incorrect de termes peut nous faire douter au moment de savoir ce qu’ils signifient vraiment.

Avez-vous déjà confondu la tristesse avec la dépression ?

Source : amelioretasante.com

La détoxification est un processus qui permet d’éliminer l’excès de substances toxiques présentes dans le sang, le foie et d’autres organes excréteurs du corps.

Même si naturellement, l’organisme a la capacité d’expulser les déchets dont il n’a pas besoin, il est parfois surchargé et a du mal à réaliser toutes ses tâches.

Heureusement, il existe un grand nombre d’ingrédients dont les propriétés stimulent le nettoyage pour optimiser chacune de ses fonctions.

Parmi eux, on trouve le prodigieux gingembre, le curcuma et le piment de Cayenne, connus dans le monde entier pour leurs usages culinaires et leurs applications médicinales.

Leur association dans un seul traitement nous donne un puissant breuvage aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui soutiennent la purification et la protection des principaux systèmes de l’organisme.

Dans cet article, nous allons partager avec vous les propriétés de ces trois ingrédients et une recette toute simple pour en préparer un jus maison. Vous êtes prêts à l’essayer ?

Quels sont les bienfaits de cette boisson au gingembre, au curcuma et au piment de Cayenne ?

La boisson au gingembre, au curcuma et au piment de Cayenne n’a pas un goût très agréable mais elle est chargée de puissantes substances qui lui donnent des vertus merveilleuses pour la santé.

Elle est recommandée pour le nettoyage du système lymphatique mais également pour augmenter les défenses et le rythme du métabolisme.

Les propriétés du gingembre

Le gingembre est une racine aromatique au goût piquant qui a été utilisé depuis l’Antiquité à des fins culinaires et médicinales.

Il fait partie de la médecine traditionnelle chinoise mais il a également été intégré à d’autres cultures du monde grâce à sa grande valeur nutritionnelle.

Il jouit d’une forte teneur en huiles, en vitamines, en minéraux et en acides aminés essentiels qui préviennent les maladies et renforcent les défenses immunitaires.

Le gingérol, le composé actif qui lui donne son goût piquant, lui donne une action anti-inflammatoire et anti-virale qui diminue les symptômes des problèmes articulaires, respiratoires et du système digestif.

Il faut savoir que c’est une source de :

• Vitamines (B y C)
• Minéraux (calcium, phosphore, aluminium, chrome)
• Acide aspartique
• Tryptophane
• Flavonoïdes
• Carotènes

Les propriétés du curcuma

Le curcuma est une épice provenant de la curcuma longa, une plante qui fait partie de la famille des zingibéracées.

Il a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et détoxifiantes qui ont été utilisées comme base pour nettoyer le foie.

La curcumine, son composé actif, lui donne des vertus contre les maladies inflammatoires et celles du système cardiovasculaire qui nuisent à la qualité de vie.

C’est aussi l’une des épices les plus recommandées pour la santé cérébrale, car elle évite les plaques amyloïdes qui peuvent provoquer de la démence ou Alzheimer.

Son ingestion est conseillée pour impulser le métabolisme, lutter contre l’arthrite et éviter les signes du vieillissement prématuré.

Les propriétés du piment de Cayenne

Le piment de Cayenne est une épice au goût piquant qui est utilisé dans une large variété de recettes et de remèdes populaires.

Il est caractérisé par sa haute teneur en capsaïcine, une substance qui, en plus de donner un goût particulier, a des propriétés antibiotiques, anti-inflammatoires et antioxydantes.

C’est une source significative de vitamines B, C, E et K, ainsi que de calcium, de potassium et de fibres.

Aujourd’hui, on l’utilise comme base pour préparer des onguents et des crèmes, car elle a un fort analgésique qui diminue la douleur et le gonflement.

Son bienfait détoxifiant est attribué à sa capacité à améliorer la circulation sanguine et à augmenter le rythme du système lymphatique et digestif.

Comment associer ces ingrédients dans une boisson pour détoxifier le corps ?

La préparation de cette boisson détoxifiante est très simple et ne demande pas d’ingrédients coûteux ou difficiles à trouver.

Le temps conseillé de désintoxication est de 5 à 7 jours, tous les deux ou trois mois.

Ingrédients

• 2 morceaux de gingembre frais
• 2 cuillerées de curcuma en poudre (10 g)
• 2 pincées de piment de Cayenne (4 g)
• 4 citrons
• 2 litres d’eau
• Miel (optionnel)

Préparation

• Mettez les morceaux de gingembre dans un extracteur de jus et mélangez-le avec le jus des trois citrons.
• Mélangez le produit précédent avec les deux litres d’eau et ajoutez le curcuma, le piment de Cayenne et les rondelles du citron restant.
• Remuez le tout avec une cuillerée en bois et sucrez avec un peu de miel, selon les goûts.
• Laissez reposer pendant 10 minutes et recommencez.
• Prenez à jeun pendant le temps conseillé.

Pour conclure, si vous souffrez d’une maladie ou que vous avez des doutes sur l’efficacité de cette boisson, nous vous recommandons de consulter votre médecin car parfois ces ingrédients peuvent être contre-productifs.

Évitez de la consommer à l’excès et suivez les conseils donnés pour profiter de toutes ses propriétés.

Source : amelioretasante.com

Ordinateurs, téléphones portables, prises de courant, micro-ondes, wifi, etc. Tous ces appareils que nous utilisons quotidiennement et qui nous rendent la vie plus facile génèrent aussi dans leur environnement des champs électriques qui ont un impact négatif sur notre santé, nous causant des problèmes comme l’insomnie, l’anxiété, les allergies, la peau sèche, etc.  Dans cet article nous expliquons ce que sont ces champs, comment ils nous affectent et de quelle manière nous pouvons les éviter pour continuer à profiter de l’utilisation de nos appareils préférés sans qu’ils ne soient nocifs à notre santé.

Que sont les champs électromagnétiques?

Il y a actuellement des champs électromagnétiques partout, même si nous n’avons pas d’appareils électroniques, nous recevons les ondes de nos voisins. Seules les personnes qui vivent loin de tout et sans aucun type de connexion par câble ou par fibre en seront libérées. Mais ces champs sont invisibles à l’œil humain, c’est pourquoi nous ne leur donnons pas l’importance nécessaire. 

Les champs se produisent à cause de l‘accumulation de charges électriques que génèrent les appareils et connexions électroniques qui nous entourent, des antennes de télévision aux prises de courant en passant par les machines à rayons X. En résumé : tout type d’appareil électrique en général. Si nous sommes attentifs à notre environnement, nous pourrons voir que les appareils électroniques sont partout. Au branchement d’un câble électrique dans une prise de courant, des champs électriques se génèrent dans l’air qui entoure l’appareil électrique. Plus grande est la tension, plus intense est le champ électrique. Si nous nous connectons à internet sur un ordinateur, nous verrons la quantité de lignes de wifi que nous détectons. Toutes atteignent notre organisme.

Il est important de remarquer qu‘il existe aussi des champs magnétiques naturels, causés par les énergies terrestres, et qu’ils peuvent aussi affecter notre santé. On peut aussi les éviter en grande partie grâce aux conseils que nous donnons dans cet article.

Comment ces champs nous affectent?

Il n’y a pas encore d’étude de grande ampleur confirmant tous les effets négatifs que provoque l’exposition continue aux champs électromagnétiques, étant donné qu’ils ont beaucoup augmenté dans les dernières années. De toutes façons, une personne qui passe une journée  entière dans un environnement très chargé peut vérifier son effet sur son corps. De nombreuses personnes qui travaillent durant de nombreuses heures en bureau sentent ces problèmes quotidiennement:

Citons-en quelques uns:

• Des dérangements du système nerveux : dépression, anxiété, irritabilité, etc.
• Insomnie
• Allergies
• Hypertension
• Problèmes oculaires
• Sécheresse de la peau
• Problèmes de concentration, vertiges, désorientation
• Migraines
• Épuisement
• Stérilité et problèmes durant la grossesse
• Maladies auto-immunes
• Arythmie

Différentes études suggèrent aussi qu’ils pourraient être cancérigènes à la longue.

Comment pouvons-nous les éviter?

L’option la plus utopique est d’aller vivre isolés au milieu de la nature, dans une maison écologique et sans aucun type de connexion électrique. Bien sûr, cette option est pratiquement impossible pour la plupart d’entre nous.

En plus d’essayer d’éviter au maximum d’être près d’appareils électriques ou d’essayer d’utiliser l’internet par câble, notamment dans la chambre et dans les zones de la maison où nous passons plus de temps, il y a certaines manières de nous décharger quotidiennement de cette contamination électromagnétique : 

• Marcher pied nu dans le sable de la plage ou dans l’herbe, au moins pendant une heure.
• Tenir dans ses bras un arbre pendant au moins 15 minutes
• Dormir avec une couverture en laine de mouton naturelle au-dessous du lit, puisqu’elle agit comme un isolant
• Acquérir des produits isolants des ondes électromagnétiques (il en existent par exemple pour les téléphones mobiles)
• Utiliser du cuivre pour fabriquer des isolants naturels (des vêtements avec fil en cuivre, des bracelets en cuivre, etc.), puisque le cuivre a des propriétés protectrices contre ces ondes.

Vous voulez essayer ?

Pour les personnes les plus sceptiques nous recommandons de faire une expérience. Chaque jour durant un mois, faire bouillir de l’eau dans le micro-ondes, et quand elle est tiède, nous l’utiliserons pour arroser deux plantes similaires, une avec de l’eau chauffée au micro-ondes et ensuite rafraîchie, et une autre avec l’eau qui sort directement du robinet.

Au bout de quelques temps, nous verrons comment évoluent chacune d’elles. Il est possible qu’une ne survive pas ou ne se développe pas de la même manière.

Images par courtoisie de Paladin27 y phototouring

Source : amelioretasante.com

Quand a été la dernière fois où vous avez « stop » à voix haute ? Ce n’est pas facile. Il n’est pas simple de passer le cap de cet acte de courage personnel qui nous ouvre les portes de la liberté émotionnelle.

Contrairement à ce que beaucoup de gens peuvent penser, nous changeons avec le temps.

Changer des choses déterminées de notre personnalité, des essences, des valeurs et des attitudes nous permet de mieux nous adapter aux difficultés de la vie.

Plus que changer, nous avançons et c’est un reflet de notre santé mentale et émotionnelle.

Au lieu de craindre les changements, nous devrions les voir comme des opportunités grâce auxquelles trouver le bonheur, un calme approprié et un bien-être intérieur.

Nous vous invitons à réfléchir à cela.

Dire stop : un acte de libération

Si nous nous arrêtons quelques secondes sur le nombre de « oui » que nous avons dit, en comparaison avec le nombre de « non », nous nous rendrons compte qu’en général, nous optons pour des affirmations plutôt que pour des négations, que nous avons tant de mal à formuler.

Notre éducation a tendance à être orientée vers une courtoisie respectueuse qui nous habitue à dire « oui », à remercier et à être sollicités dans chaque situation.

À présent, même si c’est un acte de noblesse qui nous enrichit en tant que personne, il est également bon que dès l’enfance, on nous donne des stratégies pour être assertifs. Nous vous expliquons en quoi cela consiste.

L’assertivité

L’assertivité est, avant toute chose, ce comportement grâce auquel nous réussissons à défendre nos droits et nos besoins de manière respectueuse, en tenant compte de la personne que nous avons devant nous.

• Ce n’est en rien facile. Mais pour réussir à être assertif, il est nécessaire de bien définir son auto-estime, et de savoir où se trouvent nos limites.

• Une fois que nous connaissons nos limites personnelles, nous devons être capable d’empêcher que les autres les transpercent mais également de ne pas nous-même violer les espaces des autres.
• Il s’agit de respecter et d’être respectés, de savoir écouter mais aussi de savoir hausser le ton pour s’expliquer avec clarté et assurance sur ce que l’on ne veut pas, ce qui ne nous plaît pas ou nous fait du mal.
• N’ayez pas peur d’utiliser le pronom personnel « je » dans vos phrases (“Je refuse que tu me parles ainsi”, “Je ne peux pas supporter cette situation, cela me fait mal”, “Je me sens dévalorisé, je pense que tu ne me respectes pas”).

Les possibles conséquences de dire stop

Tout changement est accompagné d’une dose de peur, d’insécurité etde sensation de risque lorsqu’on imagine les possibles conséquences qui peuvent survenir.

• Dire stop à cette situation familiale si complexe peut faire, par exemple, que lesdites personnes réagissent négativement, en nous rejetant.
• Dire stop à une situation professionnelle insoutenable peut nous faire perdre notre emploi.
• Dire stop au comportement négatif d’un enfant peut leur faire dire des choses telles que « tu ne m’aimes pas ».
• Nous avons tous peur des possibles conséquences mais avant de les anticiper et même de les craindre, il est nécessaire de penser à ce qui pourrait se passer dans le cas où nous ne réagirions pas et où nous persisterions dans cette situation si négative.
• Parfois, il est plus dangereux de continuer à être uni à un présent insoutenable que de réagir et de dire « stop ». Que nous le croyons ou pas, on ouvre de nouveaux chemins où on peut tous sortir gagnants.

Le besoin d’être intègre avec ses valeurs

Notre intégrité émotionnelle est liée à un système de valeurs et de croyances.

Si nous nous habituons à céder aujourd’hui et demain, si nous vivons uniquement dans l’optique d’être déçu ou de plaire aux autres, il arrivera un jour où nous ne nous reconnaîtrons plus devant le miroir.

• Ce n’est pas bon. À présent, nous savons qu’il est quasiment impossible de faire toujours ce que nous voulons, et qu’il n’est pas toujours bon de dire tout ce que nous ressentons et ce que nous pensons.
• Il s’agit seulement d’être conséquent, intègre et respectueux avec soi-même et les autres.
• Pour cohabiter, il est nécessaire de tenir compte des besoins des autres, mais aussi de savoir écouter son propre cœur et agir selon un équilibre.
• Notre paix intérieure n’est pas négociable, tout comme notre dignité. Si nous laissons les autres nous faire du mal et nous transformer en acteurs secondaires de notre propre vie, nous perdrons notre auto-estime et nous serons blessés.

Soyez ferme avec vos valeurs. Écoutez votre voix intérieure et n’ayez pas peur de dire « stop » quand c’est nécessaire.

Nous changeons tous, et ce changement, ce n’est pas un tournant à 180 degrés, mais un pas vers l’avant, pour avancer.

Source : amelioretasante.com

La douleur de mâchoire a pour origine la plus commune l’anxiété.

Cependant, il faut souligner que c’est un type de douleur très gênant et qui, parfois provient d’autres troubles comme le bruxisme voire même un problème articulaire.

Si vous en avez déjà souffert, cela a probablement disparu avec le temps, surtout si le problème avait pour origine un composant émotionnel, comme la nervosité ou le stress dont beaucoup de gens souffrent au quotidien.

Puisque c’est un type de problème assez courant dans la population, cela vaut la peine que nous nous intéressions un peu plus à la symptômatologie, aux causes et aux remèdes de la douleur de mâchoire. Nous vous invitons à prendre note !

La douleur de mâchoire : causes dont il faut tenir compte

Il faut savoir que la douleur de mâchoire peut se manifester au niveau de différentes zones du visage.

Il y a ceux qui la ressentent plus dans une oreille que dans une autre, et il y a ceux qui souffrent plus de la gêne en mangeant ou en parlant.

Ce problème est associé à la région anatomique de l’articulation temporo-mandibulaire, où se trouve un réseau complexe de nerfs et de structures qui peuvent s’enflammer ou présenter des pathologies.

Voyons cela en détails.

La douleur qui se concentre sur la zone des oreilles

Parfois, cette douleur de mâchoire se concentre sur l’une des oreilles ou sur les deux. Dans ce cas, la gêne irradie la zone la plus haute du visage, jusqu’à la tête.

• Cette douleur de l’articulation apparaît surtout quand nous parlons, nous bâillons et nous mangeons.
• Parfois, on peut la confondre avec une simple rage de dents mais en réalité, cela peut provenir d’un usure de l’articulation temporo-mandibulaire.
• Il peut aussi y avoir un problème au niveau du disque cartilagineux de l’articulation, des ligaments ou même des nerfs de cette zone.
• Ce sont des facteurs qui doivent être analysés par un spécialiste. Cependant, nous devons savoir que l’usure osseuse de cette articulation est quelque chose qui peut apparaître avec l’âge. 

Quand nous ne pouvons pas complètement ouvrir la mâchoire

Si à un moment, vous avez senti que vous ne pouviez pas ouvrir la mâchoire en grand, pensez au rythme de votre vie des derniers jours.

• Le fait de ne pas bien gérer le stress et la pression de l’entourage entraîne une réponse « échappatoire » dans notre cerveau, qui se traduit en une tension musculaire, une accélération du cœur et une rigidité corporal qui se concentre sur la zone des épaules, du cou et du visage.
• Presque sans nous en rendre compte, nous tendons la mâchoire, nous grinçons des dents et des symptômes comme le bourdonnements dans les oreilles, les maux de tête et les difficultés à ouvrir ou à fermer la bouche apparaissent.

Ce problème finit par disparaître avec le temps mais, tant qu’il dure, il peut être très handicapant. L’origine se trouve dans le stress que nous devons apprendre à gérer correctement.

Le bruxisme

Sur ce site, nous vous avons déjà parlé plus d’une fois de ce problème de mâchoire lié à un comportement qu’une partie de la population a pendant la nuit, sans s’en rendre compte : il s’agit de grincer des dents.

• Le bruxisme peut avoir pour origine un mauvais alignement des dents, une nervosité nocturne générée par un régime alimentaire inadapté, la tension accumulée dans la journée ou l’incapacité à avoir un sommeil relaxant et réparateur. 
• Le bruxisme requiert une attention d’un professionnel, qui peut nous conseiller, par exemple, d’utiliser une férule dentaire pour dormir.

Sachez que le bruxisme est l’une des causes les plus communes, en lien avec la douleur de mâchoire.

Techniques simples pour traiter la douleur de mâchoire

Prenez soin de votre posture corporelle

Une manière de réduire les symptômes liés au trouble temporo-mandibulair (douleur de mâchoire) est en prenant soin de sa posture, surtout au niveau de la zone des épaules, du cou et de la tête.

Quand nous forçons la posture, apparaît alors une tension dans le cou et la mâchoire et de fait, c’est quelque chose que nous faisons sans nous en rendre compte, quand nous travaillons, que nous regardons la télévision ou que nous discutons au téléphone.

Souvenez-vous de toujours respecter l’axe dos-cou : ils doivent être en harmonie, droits et détendus.

De même, souvenez-vous que les lèvres et les dents doivent toujours se toucher. La langue, de son côté, doit être vers le haut sur le palais, et il faut toujours respirer par le nez.

Votre alimentation

• Évitez la consommation d’aliments qui ont tendance à vous enflammer comme par exemple, le sucre, les graisses, l’excès de café ou les boissons stimulantes avec des conservateurs et des sucres.
• Augmentez la consommation de vitamine C et de calcium.

Gérez vos émotions et luttez contre le stress

Nous savons qu’il est très facile de conseiller de gérer le stress : le faire est une autre paire de manches, un véritable labyrinthe de murs et de difficultés.

• Il est nécessaire de prendre conscience que nous avons besoin de moments de calme, que la nervosité et les pressions nous ôtent des années de vie et affectent notre santé.
• Essayez de trouver des moments tout au long de la journée pour vous détendre. Une bonne méthode pour soigner son corps et son esprit, c’est le yoga.

Vous verrez, si vous mettez ces conseils en pratique dans votre quotidien, votre état s’améliorera.

Source : amelioretasante.com