Qui est obsédé par le fait de trouver le conjoint idéal tombera dans un état de souffrance réellement inutile.

Pour commencer, il n’existe pas de personnes idéales : il n’y a que des personnes réelles avec lesquelles il est possible de construire notre bonheur.

Puisque nous ne sommes ni parfaits, ni idéaux, la clé des relations durables se trouve dans un aspect aussi simple que merveilleux : profiter ensemble, rire, être complices face à chaque difficulté, et face à chaque défi.

Le fait de pouvoir être soi-même pendant la relation, de ne pas se sentir jugé, ni manipulé et de réussir à s’amuser pendant les moments d’ennui, est en soi une grande réussite !

Aujourd’hui, dans cet article, nous allons vous parler de l’importance de cultiver la bonne humeur dans nos relations affectives.

Trouver quelqu’un avec qui les jours méritent d’être vécus

Notre chemin en termes de relations et d’émotions est soumis à de nombreux changements.

Aimer demande de la sagesse, une dose de hasard magique et une bonne proportion d’amour propre, qui nous indique qui oui et qui non.

Nous vous proposons de réfléchir à ces dimensions pour mieux comprendre cette magie qui nourrit les relations les plus matures, qui font de la joie leur fil conducteur.

Si mon âme est faite de couleurs, l’autre ne peut pas m’amener de noir

Il y a des personnalités extraverties, nées pour l’enthousiasme, pour partager des moments et donner le meilleur d’elles-même aux autres.

Cependant, ce qui arrive souvent, c’est qu’elles ne choisissent pas le conjoint « le plus adapté ».

Il y a des profils qui ne voient pas d’un bon œil que leur conjoint soit aussi ouvert avec les autres et qu’il ou elle brille lors de toute réunion, alors qu’eux-mêmes se sentent « réprimés ».

• Les personnes méfiantes et avec une faible auto-estime ont tendance à établir des relations de couple un peu compliquées. 
• Cela est dû au fait qu’elles cherchent avant tout à contrôler l’être aimé. Elles « éteignent », pour ainsi dire, cet enthousiasme vital et cette énergie car elles ont peur qu’à un moment donné, l’autre les abandonne.
• Quand les relations de couple sont confrontées à différents niveaux de personnalités, apparaissent alors les problèmes.
• Parfois, l’amour n’est pas suffisant, et il l’est encore moins quand le manque de confiance brille : “tu montres toujours plus d’intérêt pour les autres”, “tu es toujours plus heureux et on dirait que tu ne t’occupes plus de moi”.

Nous devons faire attention à ce type de situations. Quand nous percevons que notre caractère change, quand notre âme n’a plus autant de « couleurs », et que nous vivons en nous restreignant par peur que notre conjoint réagisse mal, nous cessons d’être nous-même.

Quand nous cessons d’être nous-même, quand nous ne nous reconnaissons plus car nous sommes devenu le simple reflet des joies d’hier, il est grand temps de prendre une décision.

Être en couple, c’est avant tout construire un bonheur en commun.

Si ce que l’on construit, ce sont des tristesses et une perte progressive de notre intégrité, nous nous dirigerons petit à petit vers une dépression. Il ne faut pas permettre cela.

Qui vous aime bien vous fera rire

Peu importe qu’il aime la musique moderne et vous la musique classique, qu’il préfère rester à la maison et que vous adoriez faire des choses en plein air.

• Deux personnes ne doivent pas être similaires pour être en couple. L’important est de partager de mêmes valeurs, et avant tout, de faire des moments ennuyeux de grands moments de complicité, d’amusement, de rires, de plaisir…
• Souvent, on dit que le meilleur conjoint doit être notre meilleur ami, et notre complice au lit. Les dictons populaires cachent parfois une grande vérité et en voici la preuve.
• L’intimité, le désir, le respect et l’engagement sont des piliers basiques dans une relation de couple, et chacun d’entre nous doit être empreint d’une dimension exceptionnelle : la joie.

Concernant l’importance du sens de l’humour dans une relation de couple, il faut aussi éclaircir certains points essentiels :

• L’humour ne signifie pas s’en servir pour attaquer, à l’aide, par exemple, de l’ironie.
• Il y a des personnes qui à travers le langage, exercent une maltraitance subtile et destructive avec des ironies, où le sens de l’humour se déguise en agression. Ne permettez jamais aux blagues de vous ridiculiser, ni de vous blesser.

Un couple heureux rit ensemble, et le sens de l’humour est constructif voire même thérapeutique.

C’est pour cela que nous devons toujours considérer la joie comme le meilleur ingrédient des relations de couple heureuses, celles dans lesquelles nous sommes capables, même dans les moments difficiles, de rechercher des sourires pour trouver une solution.

Source : amelioretasante.com

Au cours des dernières années, la racine de gingembre a gagné en popularité, en tant que puissant anticancéreux pouvant agir plus efficacement que la plupart des médicaments utilisés pour traiter le cancer.

Le gingembre est connu dans le monde entier comme une racine, qui apporte de la saveur aux plats et qui sert également à préparer de nombreux remèdes pouvant améliorer la santé de plusieurs façons.

Cependant, peu de personnes savent que cette riche épice a également des propriétés anti cancerigènes qui pourraient être la clé pour essayer de surmonter cette maladie quand elle est prise en charge à temps.

Pourquoi le gingembre peut lutter contre le cancer mieux que les médicaments ?

Une étude réalisée para la Georgia State University a révélé que l’extrait de gingembre réduit jusqu’à 56% la taille des tumeurs de la prostate chez les souris.

Grâce à cette recherche, les scientifiques ont pu observer les propriétés du gingembre contre le cancer et son rôle dans la réduction  de la tumeur.

En outre, il a également été constaté que le gingembre est une source riche en antioxydants qui peuvent améliorer la santé de plusieurs façons.

Bien que les médecins prescrivent souvent des médicaments comme « l’unique option » pour gagner la bataille contre le cancer, le fait est que, dans certains cas, ils aggravent l’état du patient et accélèrent la croissance des tumeurs.

Les médicaments peuvent sembler efficaces dans la lutte contre une maladie comme le cancer, mais leurs effets secondaires peuvent condamner le patient beaucoup plus tôt que prévu.

Il convient de clarifier que les patients ne doivent pas abandonner leur traitement clinique pour lutter contre une maladie comme le cancer.

Cependant, il s’agit ici de présenter une alternative efficace qui pourrait être envisagée pour le traitement de cette maladie.

Le gingembre est un produit naturel très économique, facile à préparer et les résultats peuvent être surprenants, dans la mesure où sa consommation est régulière.

Les propriétés anti-cancérigènes du gingembre n’ont pratiquement pas d’effets secondaires pour l’organisme.

Plutôt que d’accélérer la croissance des tumeurs malignes, il a été prouvé que le gingembre a des effets inhibiteurs significatifs sur la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.

De nombreuses études ont convenu que le gingembre peut agir positivement contre le cancer, et ont révélé que l’épice a des propriétés bienfaisantes pour lutter contre près de 101 maladies.

Du gingembre et du miel pour lutter contre le cancer

Cette recette de gingembre et de miel est devenue populaire, puisque de nombreuses personnes l’ayant testé, ont pu constater des résultats significatifs.

En effet, les patients cancéreux qui ont utilisé cette recette, affirment avoir surmonté la maladie sans chirurgie ni chimiothérapie.

Ingrédients

• 2 grandes racines de gingembre.
• 1 livre (450 g) de miel biologique.

Comment préparer ce remède?

• Laver les deux racines de gingembre et bien les mélanger avec du miel organique. Conservez dans un bocal et consommer deux à trois cuillères à soupe par jour.
• Il est très important d’utiliser une cuillère en bois ou en plastique.

La pâte d’ail et de gingembre pour traiter le cancer

Cette recette riche à base d’ail et de gingembre combine les propriétés de ces deux anti cancérigènes pour donner un remède efficace pour traiter le cancer.

D’une part, plusieurs chercheurs ont découvert que l’ail a des propriétés qui peuvent aider à prévenir et à combattre le cancer de l’estomac et le cancer colorectal.

Il présente également des avantages importants pour lutter contre d’autres types de cancers tels que celui du sein, de la prostate, du poumon et de la vessie.

Le gingembre, quant à lui, a donné des résultats très positifs dans le traitement du cancer du côlon et du cancer de la prostate.

Cette pâte d’ail et de gingembre possède de nombreuses propriétés pour la santé et pourrait être un remède très efficace pour traiter le cancer.

Ingrédients

• 120 grammes d’ail.
• 120 grammes de gingembre.
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (15 ml).

Comment le préparer?

• Dans un bol, vous devez mélanger 120 grammes d’ail écrasé avec 120 grammes de gingembre haché et une cuillère à soupe d’huile d’olive. Par la suite, tous les ingrédients doivent être incorporés dans un mixeur afin d’obtenir une pâte lisse.
• La pâte peut être utilisée pour accompagner les repas, ou consommée directement (une ou deux cuillères à soupe par jour).

Source : amelioretasante.com

Les reins sont les organes qui se trouvent au niveau de la partie postérieure de l’abdomen, parallèle à la colonne vertébrale.

Leur bon fonctionnement joue un rôle très important dans la santé des êtres humains car ils sont responsables du faible contrôle des niveaux d’électrolytes, de la pression artérielle et des liquides, entre autres.

Tout comme cela arrive dans les autres systèmes du corps, les reins ont un risque continu de souffrir d’infections et d’autres types de maladies.

Même si les problèmes de reins ne sont pas très fréquents, le problème, c’est qu’ils ne présentent pas de symptômes aux premiers stades et qu’ils sont très difficiles à diagnostiquer.

La seule manière de les identifier avec précision, c’est à l’aide d’examens médicaux de sang et d’urine.

Cependant, il y a certains signaux physiques qui pourrait aussi aider à suspecter le développement d’une anomalie.

Dans cet article, nous souhaitons partager avec vous les 7 signaux les plus courants pour que vous n’hésitiez plus à consulter un médecin si vous en souffrez.

1. La fatigue excessive

La fatigue chronique est le résultat de la difficulté du sang à transporter l’oxygène vers les cellules du corps quand il développe un problème rénal.

Les reins ont un lien avec la production de globules rouges et leur détérioration les empêche d’en produire en quantités adaptées.

2. Des démangeaisons sur la peau

Grâce aux reins, une grande partie des toxines du sang sont expulsées du corps à travers l’urine.

Si ces organes fonctionnent mal, les déchets sont retenus dans les tissus et il est fréquent de ressentir des démangeaisons ou des fourmillements sous la peau.

3. Les œdèmes

La rétention d’eau ou les œdèmes sont parmi les symptômes les plus fréquents des maladies des reins.

Bien que beaucoup de facteurs influent sur leur apparition, l’insuffisance rénale est l’une des causes principales.

Ces organes contrôlent les niveaux d’eau et de sodium dans l’organisme, et un mauvais fonctionnement empêche leur équilibre.

Ce symptôme peut également surgir quand il y a de grandes pertes de protéines dans l’urine, une affection nommée syndrome néphrotique.

L’inflammation a tendance à se concentrer sur les pieds et les mollets, même si parfois, elle a lieu au niveau des bras, du visage et d’autres parties du corps.

4. L’anémie

Les symptômes d’anémie chez les patients sont un indicateur d’une maladie des reins à un niveau très avancé et grave.

Ces organes sont chargés de produire une hormone appelée érythropoïétine, qui est censée stimuler la moelle osseuse pour produire les globules.

Puisque leur fonction est à un stade grave de l’insuffisance rénale, leur niveau diminue notablement et produit des symptômes chroniques d’anémie.

5. La douleur de dos

Les douleurs au niveau de la zone lombaire et des côtés du corps peuvent signaler une possible maladie rénale, surtout chez les patients âgés.

Si ce n’est pas un symptôme très habituel, il peut se produire face à la présence de calculs dans les reins ou dans les voies urinaires.

Dans ces cas, la douleur est souvent intense et a tendance à être accompagnée d’autres symptômes comme les difficultés à uriner ou la sensation de brûlures.

Il est important de distinguer cette douleur de celle que produisent les muscles, surtout car elle peut être clé dans la bonne détection d’une maladie grave.

6. Les changements dans l’urine

Savoir distinguer l’urine de reins sains est déterminant pour pouvoir détecter les signes d’alerte de difficultés rénales. 

Lorsque ces organes développent un manque, les problèmes suivants se développent :

• Une plus grande envie d’uriner au milieu de la nuit.
• Une urine à l’aspect spongieux ou pétillant.
• Une urine à l’odeur fétide ou à la couleur sombre.
• Plus d’urine, avec une couleur trop pâle.
• Des difficultés à uriner plus de quatre fois par jour.
• L’incontinence urinaire.
• La présence de sang dans l’urine.

7. La mauvaise haleine

L’haleine d’ammoniac et le goût métallique dans la bouche peuvent avoir lieu à cause de l’accumulation de toxines dans le sang due à l’insuffisance rénale.

Ce symptôme inconfortable est difficile à contrôler, même lorsque l’on a de bonnes habitudes d’hygiène buccale.

Même si tous les symptômes mentionnés peuvent être dus à de nombreuses causes, il est toujours préférable d’envisager un possible problème rénal.

Consultez un médecin en cas de doute et demandez à faire les examens nécessaires pour vérifier que tout va bien.

Source : amelioretasante.com

L’usage de produits déodorants et anti-transpirants fait partie du programme de soins personnels de la plupart des personnes du monde entier.

Ils ont pour but de réduire la transpiration excessive et de freiner la croissance bactérienne qui est à l’origine des mauvaises odeurs.

Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que ces produits contiennent généralement des substances toxiques qui peuvent traverser la barrière de la peau et donner lieu à des maladies comme le cancer ou la maladie d’Alzheimer.

Même si cela a l’air un peu alarmant, plusieurs recherches ont montré que des composés comme les parabènes, les phtalates et l’aluminium peuvent provoquer un cancer du sein lorsqu’ils sont appliqués localement.

Cela est dû au fait qu’ils interfèrent dans les activités qui régulent les hormones et qui provoquent les déséquilibres dans les niveaux d’œstrogènes.

Mais il y a pire : ils obstruent les pores des aisselles et empêchent l’élimination des toxines qui se trouvent à l’intérieur de l’organisme.

À cause de cela, depuis un moment, plusieurs méthodes de détoxification sont testées, à base d’ingrédients naturels qui facilitent l’élimination de bactéries et de résidus chimiques accumulés.

Ces techniques sont très faciles à réaliser chez soi et représentent une bonne option pour éviter les conséquences négatives de ces produits.

Pourquoi détoxifier les aisselles ?

Sur les aisselles, il y a une grande quantité de glandes sudoripares qui facilitent l’élimination de transpiration pour réguler la température du corps, éliminer les toxines et maintenir un niveau correct d’hydratation.

Le pH naturel de la peau est altéré quand les bactéries fermentent et se trouvent dans un environnement parfait pour proliférer.

À cause de leur odeur désagréable, nous préférons utiliser des produits chimiques hygiéniques qui permettent de les neutraliser et de jouir d’une sensation de fraîcheur.

Le problème, c’est que leurs ingrédients adhèrent à la peau et peuvent être absorbés jusqu’à l’intérieur de l’organisme.

En quantités minimes, cela ne représente pas un gros risque mais à long terme, les bactéries peuvent s’accumuler et générer le développement de maladies graves.

C’est ici que la détoxification joue un rôle important car elle permet d’enlever ces substances accumulées qui sont un risque pour la santé.

Les ingrédients que l’on utilise ici sont sans toxiques et ont des propriétés antibactériennes qui remplacent efficacement les produits d’hygiène.

Si l’idée est bien de les utiliser comme une méthode de nettoyage profond, ils peuvent aussi être utilisés pour le contrôle des odeurs fortes et les altérations du pH.

Comment détoxifier les aisselles avec des ingrédients naturels ?

Si l’on connaît les risques qu’entraînent les aisselles intoxiquées, cela vaut la peine de suivre ces étapes simples pour les détoxifier naturellement.

Les ingrédients sont très faciles à acheter sur n’importe quel marché ou dans un magasin herboriste, même s’il est fondamental de s’en procurer des biologiques.

Le principal est le vinaigre de pomme, un aliment plein d’acides naturels qui diminuent la présence de bactéries, de champignons et de toxines.

Il contient également des huiles essentielles qui recouvrent la mauvaise odeur tout en éliminant les micro-organismes qui la provoquent.

De plus, l’argile bentonite élimine les cellules mortes et soutient les autres composants dans l’élimination des substances toxiques accumulées.

Ingrédients

• 1 cuillerée de vinaigre de cidre de pomme biologique (10 ml)
• 3 gouttes d’huile essentielle de romarin
• 5 gouttes d’huile essentielle de coriandre
• 1 cuillerée d’argile bentonite (10 g)

Préparation

• Mettez le vinaigre de cidre de pomme dans un récipient en verre et mélangez-le avec l’argile bentonite.
• Après avoir bien mélangé les deux ingrédients, ajoutez les huiles essentielles et mélangez bien pour obtenir une crème.
• Laissez reposer pendant deux heures et appliquez.

Mode d’utilisation

• Lavez-vous bien les aisselles avant de vous étaler le remède et enlevez les possibles excès d’anti-transpirants commerciaux.
• Ensuite, étalez une fine couche de produit et frottez avec de doux massages circulaires.
• Laissez agir pendant cinq minutes et rincez à l’eau froide.
• Répétez l’application tous les jours, pendant une période de deux à trois semaines.
• En complément, augmentez votre consommation d’eau et d’aliments sans antioxydants.

Cette méthode réduira la présence de déchets sur les aisselles et permettra d’en finir avec les mauvaises odeurs et les taches sombres inesthétiques.

Pour éviter la surcharge de substances toxiques dans cette zone, il faut faire attention au moment d’acheter les produits de soin personnel.

Si vous regardez bien les étiquettes, vous pourrez trouver des formules plus douces et avec des composants non nocifs.

Source : amelioretasante.com

Le style de vie moderne, les multiples occupations professionnelles et les problèmes quotidiens nous font penser que le stress est une partie naturelle de notre vie.

S’il est évident que c’est une réaction physiologique aux situations adverses qui apparaissent jour après jour, ses effets peuvent s’accumuler et devenir graves lorsqu’on ne leur prête pas suffisamment d’attention.

Il a été démontré que le fait d’être soumis continuellement à cet état émotionnel augmente le risque cardiaque, fragilise les défenses immunitaires et élève la possibilité de souffrir de dépression.

Bien que la plupart de ses symptômes se manifestent via des changements d’attitude, il existe plusieurs conséquences physiques qui peuvent avoir un lien fort avec le stress.

L’Association Américaine de Psychologie avertit que cette condition affecte plus de monde aujourd’hui qu’à n’importe quelle autre époque.

Le plus préoccupant, c’est que la plupart des cas ne reçoivent pas d’attention adaptée et finissent par se transformer en troubles plus graves.

Puisque que l’on sait que chacun d’entre nous en souffre à un moment de sa vie, nous allons vous donner les signes d’un stress qui commencerait à devenir hors de contrôle.

1. Les boutons ou les éruptions cutanées

Si vous n’avez jamais souffert de réactions allergiques et que vous remarquez soudain que vous êtes recouvert de boutons rouges, il est très probable que cela soit dû au stress.

Quand l’organisme présente ce type de troubles, le système immunitaire a tendance à se déséquilibrer et le corps débute la libération d’histamine chimique.

Si l’on ne parvient pas à le contrôler à temps, de l’urticaire apparaît, ainsi que d’autres altérations cutanées.

2. Les maux de tête continus

Les céphalées et les migraines sont des symptômes fréquents qui ont souvent pour origine des situations difficiles et stressantes.

C’est le produit de la libération de certaines substances chimiques qui interfèrent dans l’activité du système nerveux et des vaisseaux sanguins du cerveau.

Il est également courant qu’il affecte les muscles et provoque ce que l’on connaît sous le nom de céphalée de tension.

3. Les mal êtres stomacaux

Une large variété de troubles digestifs a un lien direct avec des épisodes réguliers de stress physique et mental.

Les hormones qui le provoquent altèrent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et dérivent en symptômes comme l’accumulation de toxines, de gaz ou d’inflammations.

Dans certains cas, cela augmente même le nombre de fois où le côlon se contracte, ce qui se traduit en crampes et en diarrhées.

4. Les rhumes réguliers

Le cortisol qui se libère à cause de ce problème provoque un blocage dans le système immunitaire et diminue sa capacité à lutter contre les pathogènes qui affectent la santé respiratoire.

Il y a une forte probabilité que les personnes stressées contractent un rhume, de l’herpès et d’autres maladies bactériennes et virales.

Le pire de tout, c’est que si l’on ne dépasse pas ce problème de stress, les traitements ne donneront sûrement pas de bons résultats.

5. L’apparition de boutons d’acné

Nous savons tous que l’acné est un problème cutané qui peut provenir de multiples facteurs.

Bien que les adolescents représentent la population la plus affectée, les adultes aussi peuvent en souffrir à cause du stress.

Apparemment, l’acné a lieu à cause d’un déséquilibre hormonal, où le cortisol prédomine et se trouve au-dessous des autres substances. 

Cette hormone interfère dans l’activité des glandes sébacées de la peau et augmente sa production d’huiles.

Cet excès de sébum qui s’accumule petit à petit dans les pores est celui qui est à l’origine de l’apparition de démangeaisons, de poins noirs et de boutons.

6. L’insomnie

L’insomnie et les difficultés à avoir un sommeil réparateur sont un lien direct avec l’état émotionnel et les habitudes que l’on a pendant la journée.

Un organisme stressé provoque des douleurs musculaires, se concentre sur les pensées dans des situations angoissantes et perd sa capacité à dormir pendant le temps conseillé.

Le plus grave, c’est qu’avec le passage du temps, le corps fatigue et développe des affections physiques qui diminuent la qualité de vie.

7. La fatigue excessive

La fatigue ou l’épuisement sont des réactions normales du corps lorsqu’on ne lui apporte pas suffisamment de repos ou qu’on le soumet continuellement à la tension physique et mentale.

Ce symptôme est accompagné d’altérations du moral, comme la dépression, l’anxiété et l’irritabilité.

Vous vous identifiez à ces signes ? Si lors des derniers jours, vous en avez souffert, faites un check-up médical et cherchez des solutions pour diminuer votre stress.

Source : amelioretasante.com

Qui commet l’erreur de mesurer ce qu’il mérite en fonction de l’amour qu’il reçoit des autres, souffre de nombreuses désillusions.

Cela implique que, si tout au long de sa vie, il a reçu une fausse affection ou une tendresse habitée par la douleur et la manipulation, il finira par croire qu’il ne mérite pas d’être aimé.

Ce sont des situations très complexes et destructives auxquelles personnes n’est préparé.

De fait, il est curieux de voir comment, à l’école, on apprend aux enfants à situer les principales capitales du monde alors que personne ne leur donne de stratégies pour apprendre à s’aimer eux-mêmes.

Nous vous invitons ici à réfléchir à cela et à mettre en pratique l’exercice suivant : s’aimer soi-même et apprendre les mêmes stratégies aux plus petits.

Aimez-vous comme vous le méritez, car personne ne mérite plus de reconnaissance que celle que vous vous offrez à vous-même

La société a tendance à nous inculquer une valeur à double tranchant. Penser à soi, et aimer cette personne que l’on voit tous les matins dans le miroir serait un acte d’égoïsme.

On nous apprend à remercier, à laisser sortir avant d’entrer, à aider son prochain, à tout donner pour ceux que nous aimons…

Même si ce sont bien des actes de noblesse qu’il ne faut jamais cesser de pratiquer,nous devrions également apprendre ce qu’est l’intégrité, l’amour propre et ce que l’on appelle « auto-estime ».

Ne vous mesurez pas en fonction de ce que vous recevez

Imaginons un enfant qui souffre de harcèlement à l’école. Imaginons cet enfant seul à la maison, qui ne reçoit pas d’affection adaptée, de soutien ni de reconnaissance de la part de ses parents.

Pensons à présent à ce même enfant devenu adulte et à tous ses efforts pour avoir des relations affectives heureuses, matures et enrichissantes.

S’il n’y arrive pas, il finira sûrement par penser qu’il ne mérite par d’être aimé.

Même si cela semble dur, ce portrait est quelque chose dont souffrent de nombreuses personnes.

S’il est évident que le fait d’avoir vécu une enfance traumatisante n’implique pas à 100% que nous allons construire des relations affectives malheureuses, c’est un facteur important.

• Nous ne devons pas mesurer ce que nous méritons en fonction de ce que nous recevons.
• Aimez-vous chaque jour comme vous le méritez, sans attendre que les autres vous donnent ce que vous attendez. 
• N’attendez pas les approbations des autres à chaque acte ou pensée. Vous êtes votre propre juge, la personne qui vous apporte du souffle, du soutien et de l’entrain dès que vous décidez d’entreprendre quelque chose.
• Si votre enfance et votre adolescence n’ont pas été heureuses, essayez de marquer un avant et un après. Vous savez ce qu’est grandir sans attachement sain, sûr et affectueux.
• Guérissez à présent cette carence en vous aimant, en vous cajolant, en vous protégeant de ce qui peut vous faire du mal mais en empruntant toujours le chemin de vos rêves.

Vous méritez bien plus que ce que certains vous offrent

Parfois, nous nous rendons, tout simplement. Même si cette relation ne nous rend pas vraiment heureux, nous nous disons que “On ne va rien trouver de mieux et que c’est mieux que d’être seul”.

• Que nous le voulions ou pas, l’immobilisme émotionnel nous affère à cette souffrance implicite et subtile qui mine notre auto-estime. 

Nous nous habituons aux vides, aux reproches, aux mépris et même au malheur. C’est quelque chose de très dangereux, puisque lorsque la défaite s’immisce dans notre vie, nous perdons tout.

• Vous méritez beaucoup plus que ce que certaines personnes vous offrent. Que vous le croyez ou non, il y a qui ne sait pas aimer, qui ne comprend pas bien ce que sont la réciprocité et les piliers de l’amour sincère.

• Vous ne devez pas tomber dans ce type de relations. L’amour vaut la joie, jamais la peine. Soyez assez courageux pour laisser de côté ce lien de douleur et récupérer votre intégrité.

• L’intégrité, c’est trouver une correspondance entre ce que nous méritons, ce que nous ressentons et ce que nous faisons dans notre vie quotidienne. C’est un équilibre entre l’esprit, le cœur et l’action.

• Aimez-vous comme vous le méritez et même si vous devez passer par la solitude pendant un moment, ce sera toujours mieux que de cohabiter avec une fausse compagnie qui entrave notre personne et notre être.

Vous êtes quelqu’un de beau qui mérite le meilleur de cette vie. Luttez pour cela, luttez pour vous-même et pour ceux que vous aimez.

Source : amelioretasante.com

Vous souffrez de taches blanches sur la peau, ou vous en avez déjà eu ? Il est fréquent, par exemple, de les voir apparaitre sur la peau durant les journées d’été où le bronzage laisse des traces si peu esthétiques.

À quoi sont-elles dues ? Parfois, elles apparaissent même sur le dos ou sur le visage et chez les personnes les plus jeunes. Mais par quoi sont-elles provoquées ? Quels traitements devrions-nous suivre ?

Dans cet article, nous allons parler de ce problème très commun en vous rappelant toujours de consulter votre médecin ou votre dermatologue dès que vous avez un doute ou un problème de ce type. 

Les taches blanches sur la peau : le pityriasisversicolor

Le « pityriasis versicolor » est très fréquent. Mais pas de panique, ce n’est pas grave et, en général, il se guérit. Le pityriasis versicolor a tendance à se manifester sous forme de taches blanches sur la peau, surtout au niveau des zones suivantes :

• La poitrine et le dos.
• Les bras et les jambes.
• Les zones généralement exposées durant les périodes chaudes.

Elles apparaissent surtout aux moments de grosse chaleur ou juste lorsque l’on rentre dans l’automne. Elles se manifestent le plus souvent chez les plus jeunes à cause de la transpiration, des changements hormonaux et de l’humidité.

Comme nous vous l’avons signalé précédemment, ce n’est ni dangereux, ni contagieux, et ce n’est pas non plus douloureux.

Il s’agit seulement de l’apparition de petites taches blanches inesthétiques sur notre peau, qui résistent et qui ne partent pas facilement.

Comment traiter le pityriasis versicolor ?

Le pityriasis versicolor est un type de champignons qui requiert un traitement. En général, on utilise les traitements suivants :

• Médicaments antifongiques comme par exemple la terbinafine, ou le miconazole, adaptés pour traiter ce type d’infection.
• Une autre ressource adéquate est le shampooing contenant du sulfure de sélénium. Il est très bon et il suffit seulement d’en appliquer sur la zone affectée le soir, pour qu’il ait de l’effet. Ensuite, prenez un bain le matin afin de le retirer.
• L’aloe vera est un remède maison qui peut soulager les effets. Il suffit seulement d’appliquer le gel de la plante, faire un petit massage et de laisser agir pendant quelques heures avant de prendre une douche.
• Vous devez tenir compte du fait que si après avoir utilisé les traitements pendant deux semaines, vous remarquez que les taches ne disparaissent pas, il est préférable de consulter un dermatologue.

Les taches blanches sur la peau : le vitiligo

Le vitiligo est déjà un problème un peu plus sérieux. Son origine vient de la perte d’un pigment appelé la mélanine. Il s’agit d’un problème du système immunitaire où une erreur s’est produite, et dans ce cas, attaque et détruit un type de cellules : les mélanocites.

Voyons ici ses caractéristiques les plus importantes :

• Ces taches blanches sur la peau apparaissent dans n’importe quel endroit de notre corps. Elles peuvent être grandes ou petites et avoir différentes formes.
• Elles ne provoquent pas de mal-être, ni de douleur, de démangeaisons ou d’irritation. Elles apparaissent sans symptômes mais elles sont très voyantes.
• En général, elles sont plus fréquentes chez les personnes qui vivent dans des endroits humides.
• Parfois, ces taches blanches peuvent devenir marron et avec de petits squames. C’est dans ces cas-là qu’elles commencent à être assez gênantes.

Quel traitement existe-t-il pour le vitiligo ?

• Malheureusement, aujourd’hui il n’existe aucun traitement efficace pour le vitiligo. Cette maladie auto-immune a souvent une origine génétique et l’on ne dispose pas de solutions efficaces et sûres pour arrêter cette destruction des mélanocites.
• Parfois, on essaie de re-pigmenter la peau à l’aide de stéroïdes ou des immunomodulateurs mais cela ne donne pas toujours de bons résultats. Les experts conseillent l’utilisation de photo-protecteurs (sous forme de crèmes) pour protéger les zones hypopigmentées de la radiation solaire.
• Au niveau de remèdes naturels, beaucoup de gens ont recours par exemple à l’aloe vera et aux baumes à base de curcuma ou d’huile de moutarde pour atténuer leur incidence.

Evidemment les taches blanches de la peau ne vont pas disparaître, mais si vous le faites régulièrement, vous pourrez remarquer qu’elles s’atténuent et que votre peau sera de plus en plus saine.

Taches blanches de la peau : déficit nutritionnel

Il faut en tenir compte. Parfois nous suivons des régimes alimentaires incorrects, et nous souffrons d’importants manques de vitamines et minéraux.

Si vous voyez un enfant souffrant de ce type de tache, il est important de consulter un médecin afin de faire une analyse. Cela peut être dû à un déficit nutritionnel : 

• Parfois, les taches blanches de la peau peuvent être dues à une carence en calcium, en vitamine D et en vitamine E.
• Ne négligez pas tous les aliments riches en calcium ! N’oubliez pas qu’il n’y a pas que les produits laitiers qui sont riches en calcium, mais des légumes en contiennent également beaucoup. Ce minéral est essentiel pour la santé de votre peau et de vos os.
• Parfois, les taches blanches dues à la malnutrition sont inoffensives, mais elles nous indiquent que nous suivons un régime alimentaire déséquilibré.Consultez un médecin pour obtenir des conseils.

N’oubliez pas qu’il existe de nombreux compléments diététiques pour améliorer la santé de la peau. Nous vous recommandons tout simplement d’essayer d’améliorer votre alimentation, afin de la rendre plus complète et équilibrée, et pour éviter ces petits problèmes.

Source : amelioretasante.com

Le 15 mai, on célèbre la journée de la famille, comme en ont décidé les Nations Unies.

Chaque année, on concentre cette fête sur un thème concret qui est lié à cette relation magique entre membres d’une même famille, unis ou pas par le sang.

Cette année, le thème sur lequel les gens ont réfléchi est « le besoin de construire une vie saine et un futur durable ».

Finalement, la famille est ce premier cercle social et personnel où nous éduquons nos enfants, où nous transmettons nos valeurs, nos comportements et les modèles à imiter.

Construire un style de vie qui nous permette de construire un avenir plus durable et écologique est, sans aucun doute, une obligation vis à vis des générations futures et pour le bien de la planète.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à célébrer cette journée si spéciale de la famille.

Journée de la famille : un lien qui naît du cœur et qui nous unit au monde

L’important pour une famille, ce n’est pas de vivre ensemble ou d’être d’accord sur tout.

L’essentiel, c’est d’être unis malgré la distance, c’est savoir se respecter, c’est se valoriser les uns les autres pour ce que l’on est et ce qui nous définit. 

Être de la même famille signifie « savoir construire de liens » et comme nous le savons, ce n’est pas toujours facile.

Mais il faut être conscient que ce 15 mai est perçu par beaucoup de gens avec scepticisme.

En effet, nombreuses sont les personnes qui ont souffert de désillusions qui leur ont fait arrêter de croire en cette entité primaire de la société et de l’être humain.

Nous vous proposons de réfléchir aux idées suivantes.

La famille n’est pas seulement une question de sang, mais est aussi un acte de loyauté

Il est possible que vous ne vous entendiez pas très bien avec certains membres de votre famille, mais cela ne veut pas dire que vous devez arrêter de faire confiance au mot famille.

• La famille est un réseau de divers individus unis par la tendresse, l’amour et le respect. Nul besoin qu’il existe un composant génétique. La famille, c’est aussi les personnes que vous choisissez vous. 
• Les parents nous sont donnés par un arbre généalogique, mais ce sont les relations que nous établissons avec eux qui érigent ou pas cette affection authentique et cet enrichissement émotionnel que nous apporte le bonheur.
• Parfois, une grand-mère devient une véritable « mère » et parfois, une mère peut aussi remplir le rôle du père, des grands-parents, des oncles et tantes, des cousins…

Chaque circonstance est unique et exceptionnel, et c’est toujours notre cœur qui nous dicte qui est notre authentique famille. On peut donc y mettre nos amis également.

Grandes familles, petites familles

• Les familles ont beaucoup de formes, de couleurs, de noms et de dynamiques internes que seuls leurs membres connaissent.

Il y a les grandes familles, avec de nombreux frères et sœurs, cousins, oncles et tantes, et petits-enfants.

Tous en bons termes, tous profitant des réunions, des soutiens où la distance n’existe pas et où le réconfort et l’aide priment sur le reste.

• Il y a des familles monoparentales, où un seul progéniteur porte ses enfants avec courage et de nombreux efforts, donnant tout pour ses enfants et s’alimentant de ses sourires matinaux, de ses conversations, des complicités et des rêves partagés.

Familles, trésors que nous ne devons pas négliger

Il est important de savoir que les familles sont de grandes entités formées par de petites îles.

De même, nous formons nos propres familles avec notre conjoint, ces amis qui se transforment aussi en frères et sœurs, et peut-être ces enfants qui arrivent avec le temps.

• Les familles sont des trésors dont il faut prendre soin, d’où qu’elles viennent.

Parfois, quand nous sommes immergés dans nos projets personnels avec nos conjoint, enfants et travail, nous avons tendance à négliger nos parents, nos oncles et tantes, que nous aimons tant et que nous ne voyons pas autant que nous devrions.

• Nous les portons dans notre cœur, sans aucun doute, mais toute affection nécessite un lien continu de mots, d’affections, de petits détails et de joies à offrir. 
• Ne les négligez pas. Rendez-leur visite, faites des réunions de famille, favorisez l’union des vôtres avec votre famille et également avec les parents de votre conjoint, voire même de vos amis.

Voici des expériences positives qui nous aident tous à nous socialiser, à construire de nouvelles relations qui édifient ce que nous appelons réserve cognitive.

Il est nécessaire d’écouter, de profiter des nôtres, d’être présent, d’encourager des joies avant les disputes, d’être patient, de pardonner, de rassembler ses efforts, et comme nous le suggèrent les Nations Unies, de construire des habitudes saines et d’œuvrer pour un futur durable.

Source : amelioretasante.com

La plupart d’entre nous a déjà expérimenté les symptômes du manque de sommeil.

Avoir une mauvaise qualité de sommeil ou dormir peu d’heures nous fait nous sentir déconcentré, maladroit, somnolent, fatigué et avec une apparence indiquant clairement que nous n’avons pas bien dormi.

Cependant, ce que la plupart des gens méconnaissent, ce sont les graves conséquences qui, à long terme, peuvent être générées par le manque de sommeil. 

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), une personne doit dormir en moyenne 7 à 8 heures quotidiennes pour se maintenir dans un bon état physique, émotionnel et mental.

Cependant, les multiples occupations, le style de vie et la technologie sont des facteurs qui nous ont poussé à dormir moins d’heures et par conséquent, de plus en plus de personnes souffrent d’un sommeil inadapté. 

Une récente étude de l’Université du Texas a pu déterminer que les personnes qui dorment peu, présentent déjà après 7 nuits des altérations génétiques qui pourraient déclencher de sérieux problèmes de santé comme l’obésité, des maladies du coeur, la perte de mémoire, entre autres.

Si vous faites partie des gens qui dorment 6 heures ou moins, il est très important de vous informer afin de connaître quels sont les risques d’un mauvais sommeil.

Cela augmente le risque d’accident cardiovasculaire

Une étude réalisée par la Clinique de Mai, aux Etats-Unis, a déterminé que les personnes qui ne dorment pas bien ont un plus grand risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.

Les personnes adultes qui dorment 6 heures ou moins ont jusqu’à 4 fois plus de risques de présenter les symptômes d’accidents vasculaires cérébraux. 

Cela augmente le risque d’obésité

Les personnes qui ont des difficultés pour dormir ou qui dorment moins de 6 heures ont tendance à avoir un plus gros appétit et des petits caprices forts en calories.

Cela est dû au fait qu’en ne réussissant pas à trouver le sommeil, elles souffrent aussi de changements hormonaux qui engendrent des troubles de l’appétit. 

À long terme, le fait de ne pas bien dormir peut nous amener à souffrir d’obésité. Selon les études, cela change considérablement les niveaux de ghréline et de leptine, qui sont deux hormones qui régulent l’appétit. 

Cela augmente le risque de diabète

Une étude du Centre pour le Contrôle et la Prévention des Maladies a découvert que la faible qualité du sommeil est liée à l’augmentation du risque de maladies chroniques comme le diabète de type II et qu’il y a une plus faible sensibilité à l’insuline.

Cela augmente la perte de mémoire

Il est évident que quand nous ne sommes pas assez reposé, nous oublions plus de choses et nous avons plus de difficultés à nous concentrer.

Ce que peu de gens savent, c’est qu’à long terme, des problèmes cognitifs assez sérieux peuvent se développer, comme une conséquence des troubles du sommeil.

Passer seulement une nuit sans dormir peut occasionner la perte de tissu cérébral, ce qui entraîne l’augmentation des niveaux de sang des molécules cérébrales, à cause des dommages cérébraux.

Une étude réalisée par l’Université de Californie a pu déterminer que le manque de sommeil entraîne une « détérioration cérébrale ».

Cela augmente le risque d’attraper la grippe

Dormir peu d’heures de sommeil fragilise le système immunitaire et cela rend plus exposé au risque d’attraper la grippe ou un rhume.
C’est ce qu’a pu déterminer une étude réalisée par l’Université Carnegie Mellon.

Cela augmente le risque de souffrir de maladies cardiaques

Quand une personne ne dort pas bien, son corps produit des substances chimiques et des hormones qui peuvent engendrer des maladies cardiaques.

C’est ce qu’indique une étude publiée dans le European Heart Journal, dans laquelle on assure que les personnes qui dorment moins de 6 heures ont jusqu’à 48% plus de risques de souffrir d’une maladie cardiaque.

D’autre part, une étude publiée par Harvard Health Publications affirme que le manque de sommeil est lié à la pression sanguine élevée, l’obstruction et les défauts cardiaques.

Cela pourrait augmenter le risque de souffrir d’un cancer

Une étude de la Société Américaine du Cancer a pu déterminer que le fait de peu dormir pourrait être lié au risque de souffrir d’un cancer colorectal ou du sein.

Dans l’étude réalisée avec 1.240 personnes, il a été démontré que les personnes qui dormaient moins de 6 heures avaient deux fois plus de risques d’avoir des polypes colorectaux, qui à long terme peuvent devenir malins.

Source : amelioretasante.com

Nous sommes sûrs que vous aussi êtes cette femme courageuse, énergique, tranquille, qui n’a plus besoin de rien démontrer à personne, car elle sait qui elle est.

Car elle sait exactement ce qu’elle vaut.

Comme on le dit dit, les personnes nobles arrivent dans ce monde pour « être » et pour « laisser être ». Elles le font sans se perdre elles-mêmes dans les autres, et en les laissant être libres de leurs chemins, de leurs essences et de leurs libertés.

Arriver à être ce que l’on ressent véritablement, sans pressions extérieures, sans peur des critiques et sans crainte de se retrouver seule car l’on suit ses désirs, est quelque chose de difficile à atteindre.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cela et, si vous ne l’avez pas encore fait, à vous rapprocher de cette liberté personnelle. 

C’est un pas en avant qui mérite d’être fait, qui vous offrira des ailes et de merveilleux bonheurs.

Je sais qui je suis, je sais ce que je veux. Je n’ai rien besoin de démontrer

Combien de fois avez-vous pleuré en silence à cause de vos renoncements, de vos déceptions vécues aux côtés de personnes qui vous faisaient du mal et qui vous disaient qu’elles vous aimaient, que vous étiez tout pour elles ?

• La famille ou nos conjoints ne peuvent pas nous faire du mal au point de nous embarquer dans des situations extrêmes qui nous mettent le couteau sous la gorge.

Les chantages émotionnels, les reproches ou l’obligation de leur plaire nous éloigne de notre propre être. Cela brise notre auto-estime.

• Quand notre auto-estime s’effiloche, nous perdons tout. C’est comme perdre l’horizon, comme cesser de voir la lumière du jour qui nous permet de nous reconnaître nous-même, qui nous permet de nous rappeler ce qui nous plaît, quelles sont nos valeurs.

Au moment où nous nous disons « ça suffit » à nous-même, surgit alors cette tranquillité d’esprit qui nous permet de nous recentrer. De retrouver l’équilibre.

• L’équilibre personnel se trouve dans le fait de laisser de côté le besoin constant de démontrer des choses.

D’offrir de l’amour sans rien recevoir, d’esquisser un sourire quand nous ressentons de la douleur, de feindre que nous sommes comme les autres veulent que nous soyons alors qu’en réalité, nous sommes tout l’inverse.

Aime-moi pour ce que je suis, c’est la seule chose que je te demande

En effet, si nous pouvions définir l’amour d’une certaine manière, ce serait ainsi : c’est la recherche d’une connexion émotionnelle avec l’autre personne sans pour autant arrêter d’être soi-même.

C’est construire une relation qui nous offre de la sécurité, du bonheur et de l’épanouissement personnel.

• L’amour ne doit jamais nous obliger à démontrer quelque chose que nous ne sommes pas. Si on vous sollicite, que l’on vous demande chaque désir, que vous vous ajustiez à ce modèle de « femme » que l’autre a dans la tête, alors la relation n’est ni sincère ni saine.

• Le compagnon authentique et mature nous aime pour ce que nous sommes et renforce nos valeurs, nos rêves et nos pensées. Il n’y a pas de violation, mais un espace commun de respect et d’épanouissement.

Si on ne vous aime comme vous êtes, pour vos opinions, pour vos qualités et pour vos défauts, alors vous devrez prendre une décision radicale.

Je suis la maîtresse de mes journées et de mes désirs

Il est possible que, pendant longtemps, vous ayez vécu au service des désirs, des caprices et des volontés des autres, ce qui vous a complètement éloignée de votre essence.

Même s’il est clair qu’aucun d’entre nous ne peut être vraiment libre, nous avons tous le droit de profiter d’une paix intérieure.

• Il arrive toujours un moment dans notre vie où nous prenons enfin conscience de ce qui est important.

Nous sommes fatiguées de nous ajuster continuellement, de dire oui quand nous voulons dire non, de rallonger un peu plus les choses pour voir si elles vont s’améliorer.

Finalement, il arrive un jour où tout simplement, nous nous fatiguons. C’est alors que le moteur du changement débute et nous nous disons à nous-même : « Assez de montrer quelque chose que je ne suis pas ».

• Je ne vais plus faire preuve de complaisance quand quelqu’un fait quelque chose qui ne me plaît pas. Je ne vais plus me taire quand quelqu’un me met en colère ou me fait du mal.
• Je ne vais plus feindre pour faire croire que tout le monde me plaît seulement pour faire comme tout le monde.
• Je ne vais plus essayer d’être la femme parfaite, l’épouse parfaite ou la mère parfaite. J’ai le droit de dire « Aujourd’hui, je n’en peux plus », « Aujourd’hui, je vais prendre une journée pour moi-même », « Aujourd’hui, j’ai besoin que tu me soutiennes comme je l’ai toujours fait avec toi ».
• Je ne vais plus faire semblant d’être joyeuse alors ce que je ressens, c’est de la tristesse.

J’ai le droit de guérir, de prendre mes démons dans mes bras pour les comprendre, et d’en sortir renforcée. J’ai le droit de changer de peau quand je pense que c’est nécessaire pour mon bien-être. 

Vous êtes dans l’obligation de vous guérir en tant que femme pour être vous-même, sans attaches, sans l’obligation ni le devoir de rendre heureux tous les autres alors que vous ne l’êtes pas vous-même.

Vous pouvez et vous devez dire stop. Vous méritez vos espaces personnels et cette liberté grâce à laquelle vous atteignez vos propres rêves.

Source : amelioretasante.com

Notre régime alimentaire joue un rôle très important sur notre santé et dans notre vie.

A travers l’alimentation, nous apportons à notre organisme les nutriments et les substances dont il a besoin pour travailler correctement. 

A l’inverse, une mauvaise alimentation peut devenir le pire ennemi de votre santé, puisque les aliments peu sains manquent de nutriments et sont chargés en substances qui peuvent endommager l’organisme.

Les chiffres de la mauvaise alimentation dans le monde sont vraiment préoccupants.

En effet, le rythme de la vie quotidienne, additionné à l’intérêt économique de l’industrie alimentaire, a fait que de nombreuses personnes voient dans la malbouffe une option alimentaire pratique.

Les pizzas, la charcuterie, les tartes, les hamburgers, les frites, les hot dog, les viandes transformées, les gâteaux ou les sodas, entre autres, sont des habitudes alimentaires qui affectent énormément la santé.

Les mythes et les vérités sur l’alimentation

Le sujet de l’alimentation est très large et chaque aliment devrait être analysé séparément pour déterminer les possibles problèmes de santé qu’il peut engendrer.

Cependant, il existe plusieurs manières d’analyser notre alimentation, afin de déterminer ce dont nous souffrons. 

Les protéines

Il est important d’apprendre à identifier le type de protéines dont le corps a besoin et celles qui peuvent être nocives.

Les protéines d’origine végétale et celles provenant des viandes maigres ont un effet positif sur le corps, et l’aident à créer de la masse musculaire.

Les viandes rouges contiennent de la graisse toxique, provenant des toxines, des médicaments, des dissolvants, des additifs, des hormones, et d’autres composés qui peuvent affecter l’appareil digestif et provoquer des maladies.

Plusieurs recherches ont démontré que le fait de manger de la viande rouge cinq fois par semaine, augmentait le risque de souffrir d’un cancer du côlon, en comparaison avec les personnes qui en mangent une fois par mois.

Le lait

Bien que pendant des décennies, on a estimé que la consommation de lait était essentielle pour obtenir des niveaux de calcium adaptés, cette croyance a été démentie.

Aujourd’hui, on sait qu’on ne doit pas nécessairement consommer du lait pour obtenir du calcium.

Les recherches ont mis en avant le fait que la consommation de lait est liée à l’apparition de différents problèmes de santé, comme par exemple les problèmes circulatoires, respiratoires, les allergies ou le diabète, entre autres.

De plus, on sait qu’il contient des protéines comme la caséine, qui pourraient avoir une influence sur le développement de différents types de cancers.

Le sucre

Cet aliment est l’un des plus consommés dans le monde, mais également l’un des plus nocifs pour l’organisme.

Le sucre cause une addiction et il représente la principale cause de diabète,une maladie qui affecte 300 millions de personnes à travers le monde, et qui est responsable de 5% des décès par an.

En effet, le sucre réduit les défenses immunitaires, alimente les cellules cancérigènes, libère l’adrénaline, accumule des graisses et provoque de la nervosité et de la dépression.

La pyramide alimentaire s’est modifiée

Jusqu’à il y a peu de temps, la pyramide alimentaire plaçait les gâteaux au sommet, suivis des produits laitiers, puis des légumes et des fruits, et finalement des hydrates de carbone.

Aujourd’hui, la pyramide s’est totalement modifiée et actuellement, ce sont les hydrates de carbone qui se trouvent au sommet, suivis des produits laitiers, avec les vins rouges.

Plus bas, se situent les fruits secs, la volaille, le poisson et les fruits de mer, ainsi que les céréales complètes.

Et pour terminer, tout en bas de la pyramide, se trouvent les fruits, les légumes, l’huile d’olive extra vierge et les graisses saines oméga-3.

Nous devons tous être conscient du type d’alimentation que nous adoptons, et des aliments que nous ingérons pour apporter à notre organisme les nutriments essentiels à chacune de ses fonctions.

La carence ou la sous-carence en nutriments peut générer à court et à long terme divers problèmes de santé qui peuvent être difficiles à résoudre.

De plus, il faut savoir que la mauvaise alimentation est la principale cause d’obésité, de problèmes cardiovasculaires, de dépression, de problèmes de foie et de reins, entre autres.

Les aliments perdent beaucoup de leurs propriétés pendant la transformation ou la cuisson.

Cependant, on recommande les aliments d’origine biologique, car ils contiennent moins d’additifs et n’ont pas été soumis à des fertilisants et à des pesticides qui peuvent affecter la santé.

Enfin, il est très important de prendre le contrôle de son alimentation lorsqu’on souffre d’un désordre alimentaire.

Le manque de nutriments dans l’alimentation doit être pallié par la consommation de compléments alimentaires, mais l’idéal est de les ingérer à travers des aliments naturels.

Source : amelioretasante.com

Des milliers de personnes souffrent au quotidien de vision floue ou trouble, un problème qu’il ne faut pas négliger, notamment dans le cas où il est accompagné de maux de tête, de nausées et de fatigue générale.

Il est donc important de comprendre dans un premier temps ce qui provoque cette affection et comment l’éviter. 

Si vous voyez mal les objets, que vous distinguez difficilement les personnes (surtout les visages), que vous avez du mal à lire ou que vous sentez les lettres bouger sur l’ordinateur ou sur un livre, il serait bon que vous consultiez un spécialiste.

Dans cet article, nous allons partager avec vous quelques données sur la vision floue, à quoi elle est due, et comment la traiter.

Les causes de la vision floue

Cette liste vous aidera à déterminer quelles sont les raisons pour lesquelles vous souffrez de vision floue ainsi que ses symptômes les plus fréquents.

L’astigmatisme et la myopie

La première est une maladie qui réduit la vision de près ; et la seconde, la vision de loin. En plus de générer une vision floue, elles dénaturent le champ visuel.

La cataracte

Elle est plus fréquente chez les personnes de plus de 60 ans et ses symptômes ne sont pas toujours évidents .

La cataracte peut provoquer une sensation d’opacité cornéenne, de vision floue, de sensibilité à la lumière, des halos de lumières, une vision double et une diminution progressive de la vision.

Le diabète

L’un des nombreux symptômes des déséquilibres des niveaux de sucre dans le sang peut être la vision floue.

Il faut faire attention lorsqu’on souffre de diabète car le manque de soins peut générer des problèmes plus sérieux de la vue, voire même dériver jusqu’à la cécité.

La maladie de Basedow

La perte de poids et l’augmentation de l’appétit, l’accélération de la fréquence cardiaque, l’hypertension artérielle, les tremblements et la vision floue sont les symptômes les plus notoires de cette pathologie qui affecte la glande thyroïde.

La sclérose en plaques

Cette maladie neurodégénérative engendre de nombreux problèmes de vue, et parmi eux, la vision floue.

Elle provoque également des problèmes au niveau du contrôle de l’urine, des changements dans la sensibilité, etc.

L’hypoglycémie

Le fait que les niveaux de sucre dans le sang chutent brusquement peut provoquer non seulement une vision floue, mais également d’autres types d’altérations visuelles, de la confusion, une vision double, des convulsions, des pertes de conscience, de l’anxiété, des palpitations et de l’instabilité.

Les migraines

Quand vous avez très mal à la tête à cause d’un problème musculaire ou neuronal, la vision floue est un symptôme très fréquent.

Les autres signes sont des nausées, la sensibilité à la lumière, des douleurs dans les yeux, des vomissements, voire des céphalées.

L’hypertension artérielle et le glaucome

Si vous souffrez d’hypertension ou de glaucome, vous pouvez avoir des difficultés à bien voir.

De plus, ces deux affections génèrent des problèmes additionnels comme les évanouissements, la perte totale ou partielle de la vision, des tachycardies, etc.

Comment éviter la vision floue ?

Si cela vous arrive très souvent, il est important de consulter un médecin. Si c’est quelque chose de sporadique, vous pouvez être attentif aux conseils suivants :

Réduisez le stress

Cela vous aidera à diminuer l’hypertension artérielle et la nervosité. Ainsi, vous vous sentirez plus serein et vous pourrez jouir d’une meilleure vue.

L’hypertension est l’un des pires ennemis pour vos yeux, car elle les use. Si vous souffrez de tension oculaire, il est également important de vous tranquilliser un peu.

Travaillez sur vos colères et votre anxiété, pour éviter que d’autres problèmes ne surgissent.

Relaxez-vous la vue

Si vous avez travaillé pendant un long moment devant l’écran de votre ordinateur ou de votre tablette, il se peut que votre vision soit fatiguée et cela peut générer une sensation de flou.

Pour y remédier, fermez les yeux sans vous lever de votre siège, pendant une minute.

Une autre option consiste à se mettre debout, placer l’index devant votre visage, puis le rapprocher et l’éloigner lentement, tout en maintenant la vision fixe.

Ensuite, faites la même chose en bougeant de droite à gauche, comme si  votre doigt était une pendule. Vous pouvez bouger les yeux, mais pas la tête.

Faites la mise au point et relâchez

Concentrez votre attention sur un objet et regardez-le fixement. Ensuite, essayez de le faire disparaître et de le regarder fixement à nouveau.

L’une des raisons pour lesquelles nous voyons flou est que nous sommes habitués à nous focaliser sur quelque chose en particulier, à cause des centaines de stimulus que nous recevons chaque jour.

Faites attention à votre alimentation

Vous savez sûrement que l’eau est votre meilleur allié pour maintenir votre corps hydraté, ainsi que pour entretenir votre vue.

De plus, vous pourrez éliminer les toxines qui s’accumulent dans le corps et qui peuvent endommager le foie, l’organe directement lié aux yeux.

Si vous voyez flou ou trouble, essayez de suivre un régime sans graisses ni aliments frits.

Buvez tous les jours un thé au boldo et suivez un régime alimentaire purifiant avec des légumes à la vapeur ou semi-cuits (surtout des brocolis, des épinards et des cardes) ainsi que du riz complet. Laissez de côté les graisses, les viandes et les produits laitiers.

D’autre part, augmentez votre consommation de vitamines des groupes A et C. Vous les trouverez notamment dans les agrumes, les carottes, les papayes et les brocolis.

Adoptez des habitudes plus saines

Augmentez la grosseur des lettres de vos écrans pour ne pas avoir à trop vous rapprocher du dispositif, et ne lisez pas quand la lumière est insuffisante (la lumière naturelle est meilleure que la lumière artificielle).

Maintenez la télévision à au moins un mètre de distance de votre position, et portez des lunettes de repos au travail ou quand vous rentrez chez vous le soir.

Il est également très sain de passer du temps dans les environnements ruraux ou naturels, comme les champs ou la plage.

De cette manière, vous pourrez travailler l’amplitude de la vision de vos yeux.

Comme s’il s’agissait d’une photo panoramique, la vue a besoin de se reposer de voir des couleurs, la lumière des néons et des éléments brillants.

Source : amelioretasante.com

Les grands frères et sœurs n’ont pas demandé d’être les aînés. Un beau jour, leur vie a changé avec l’arrivée de ce petit frère ou cette petite sœur, un peu gâté et pleurnicheur à qui les parents offrent souvent toute l’attention.

Cela demande un certain temps avant d’accepter que l’on n’est plus l’enfant unique de la maison, le petite prince à qui tous les jouets et les caresses sont destinés.

Il faut apprendre à partager l’affection, à faire attention aux vêtements et aux livres car ils seront ensuite récupérés par les petits frères et sœurs.

Presque sans savoir comment, à ces années de petites jalousies et de dures concessions, succède quelque chose d’étrange qu’il est difficile de définir.

Au fur et à mesure que l’on grandit, on a un rôle, un droit et une obligation : écouter et prendre soin de ses amis uniques, ses petits frères et sœurs qui occupent une grande place dans le cœur.

Nous vous invitons à réfléchir à cela.

Les grands frères et sœurs, des compagnons de voyage vitaux

Même si tout le monde n’a pas une bonne relation avec ses frères et sœurs, pour la plupart des gens, ils représentent un soutien psychologique et émotionnel indispensable.

Nous partageons avec eux la même origine et la même histoire qui parfois, n’a pas toujours été simple.

Ils nous donnent des racines, nous unissent à ces journées décisives de l’enfance et de la première jeunesse, et ce sont aussi eux qui nous soutiennent lorsque l’on mûrit.

Un grand frère ou une grande sœur est comme un second père ou une seconde mère

Le grand frère ou la grande sœur est dans l’obligation de repenser de nombreux aspects de sa vie lorsque débarquent de nouveaux invités qui revendiquent une place.

Pour beaucoup d’enfants, c’est sans aucun doute quelque chose de complexe que les parents doivent apprendre à gérer, sachant couvrir les besoins affectifs de tous leurs enfants de façon égalitaire.

• C’est uniquement quand tous les enfants sont aimés de la même manière par leurs parents que les peurs et les doutes sont apaisés pour donner lieu à une dimension plus enrichissante et puissante : les grands frères et sœurs deviennent des protecteurs pour les plus petits.
• Ce sont eux, en plus, qui vont vivre les premières expériences auxquelles les plus petits devront faire face plus tard.
• Le grand frère ou la grande sœur donneront des conseils, ceux que les adolescents n’osent pas demander à leurs parents.

Ce sont eux qui ressentent ce dont ils ont besoin et quelle est la manière de faire certaines choses en leur indiquant comment ne pas faire les mêmes erreurs qu’eux.

Un soutien qui est très présent notamment quand la relation que l’on a avec ses parents est un peu complexe ou pas suffisamment satisfaisante. Dans ces cas-là, le lien entre frères et sœurs est bien plus intense.

Ce petit cercle vital entre petits et grands frères et sœurs se dresse comme un mur pour se protéger, où l’on trouve du soutien et des stratégies émotionnelles pour faire face aux difficultés.

Ce sont des faits qui, s’ils sont vécus dès la plus tendre enfance, ne s’oublient jamais à l’âge adulte.

Malgré tout, leur amour est inconditionnel

Peut-être qu’il ou elle ne le dit pas très souvent. De fait, il est très possible que cet aîné(e) n’extériorise pas tellement son amour ou ne montre pas ce que représentent ses cadets dans sa vie.

• Mais il est possible de le ressentir dans la préoccupation pour les siens, dans ses appels, dans ses instants partagés, où l’on retombe en enfance.
• On le remarque également dans le simple fait de voir comment il fait passer les siens avant lui, révélant à nouveau son instinct protecteur.

Les grands frères et sœurs sont un pilier dans la vie et on se demande souvent comment serait notre quotidien sans ce lien exceptionnel et merveilleux.

• Il est curieux que l’on dise, souvent, que les frères et sœurs sont les « ennemis que nous aimons le plus », en essayant de soulager une fois de plus ces années d’enfance complexes où les espiègleries, les cris et les jalousies nous ont marqué plus que jamais.
• Cependant, tous ces fragments de vie nous servent, de plus, à mieux éduquer nos enfants aujourd’hui.
• Nous comprenons que les jalousies et les disputes sont normales, mais nous essayons aussi des les considérer toutes égales, sans discriminer en fonction du genre, tout en évitant de surcharger de responsabilités les grands seulement parce qu’ils ont quelque années de plus.

Une enfance habitée par l’amour, l’affection et le respect est vitale pour que tout enfant grandisse de manière mature, sûre et libre.

Si en plus, les enfants ont la chance d’avoir un grand frère ou une grande sœur à leurs côtés, ils découvrirons ces « meilleurs amis » qu’ils n’ont pas choisis, des figures modèles qui enrichissent beaucoup leurs vies et sur qui ils peuvent compter chaque jour.

Source : amelioretasante.com

Faire des visites fréquentes au petit coin est un geste tout à fait normal pour l’être humain, et même nécessaire pour que l’organisme puisse éliminer tout ce dont il n’a plus besoin. Néanmoins, il existe beaucoup de personnes qui se retiennent d’uriner au quotidien pour une raison ou pour une autre, ce qui peut conduire à de graves conséquences. En effet, se retenir d’uriner provoque de graves infections urinaires, des infections bactériennes qui affectent souvent le conduit urinaire et qui sont provoquées par les germes de l’urine présente trop longtemps dans la vessie. Ces infections peuvent avec le temps atteindre les reins et provoquer ainsi des maladies beaucoup plus graves.

Les calculs dans les reins

Les personnes qui sont prédisposées aux calculs rénaux et qui se retiennent d’uriner pour plusieurs raisons doivent être plus vigilants, car les conséquences liées aux calculs pourraient devenir beaucoup plus graves. Ces calculs sont des petits cailloux qui se forment dans les reins à cause du calcium et du sodium. Si l’urine n’est pas expulsée régulièrement, alors viendra le jour où ces cailloux devront sortir par le conduit urinaire, provoquant une terrible douleur.

La cystite

Ce problème touche principalement les femmes : il s’agit d’une inflammation des parois de la vessie. Ses principales symptômes sont :

• Douleur au bassin.
• Brûlure et douleur au moment d’uriner.

Les quantités d’urine font que les aller-retour aux toilettes sont beaucoup plus fréquents que la normale.

La dilatation de la vessie

Une vessie moyenne peut contenir jusqu’à 440 ml de liquide ; si l’on boit huit verres d’eau par jour, cela équivaudrait à presque 1 890 ml. La vessie a donc la capacité de stocker en excès le quart de la quantité des verres que l’on boit quotidiennement ; il est donc inutile de boire cette quantité d’eau pour maintenir son corps bien hydraté et ses reins en bonne santé si on ne va pas ensuite aux toilettes lorsque l’on en a besoin !

Boire de l’eau quotidiennement sert également à nettoyer les reins, et cela se fait bien évidemment en évacuant ou en expulsant l’eau par les voies urinaires afin de se débarrasser des résidus qui n’ont plus aucune utilité pour notre organisme. Si ces résidus ne sont pas évacués, ils peuvent provoquer de graves problèmes.

Les effets indésirables de se retenir d’uriner

Comme nous l’avons souligné plus haut, le fait de retenir d’uriner pourrait provoquer des effets indésirables, comme par exemple :

• Une douleur forte et constante au moment d’uriner.
• Une fièvre causée par les effets des bactéries présentes dans l’urine, et qui n’ont pas été expulsées de l’organisme.
• Frissons.
• Douleurs au ventre.
• Crampes.
• Anxiété.
• Une difficulté à se concentrer sur d’autres choses mise à part le fait de vouloir uriner.

Il est donc évident que l’on peut éviter beaucoup de problèmes de santé en répondant simplement aux besoins de notre corps, et en restant attentif à la moindre anomalie.

Espérons que ces conseils vous feront prendre conscience de l’importance de prendre soin de sa vessie, afin qu’elle soit libérée des résidus nuisibles et afin de maintenir les reins en bonne santé. Il faut aussi savoir que ces organes font partie des principaux éléments de notre corps : il vaut donc mieux y faire attention !

Source : amelioretasante.com

Nous passons une grande partie de notre temps à attendre quelque chose.

Nous attendons que nos rêves se réalisent, que les autres réagissent comme nous réagissons et que ceux qui nous aiment nous offrent les mêmes sentiments en retour.
 

Le monde est pourtant souvent dissonant et rien de tout cela n’arrive : notre univers et nos espoirs finissent par s’effondrer.

Cependant, vous ne devez pas vous sentir frustré par cela. Nous avons besoin de considérer certaines choses comme acquises pour ressentir une certaine sécurité.

Comme tout enfant est certain que ses parents l’aiment, tout adulte doit s’efforcer de croire que les personnes qui l’entourent vont faire exactement la même chose que ce qu’il fait pour elles.

La balance de nos relations affectives doit fonctionner de cette manière, même si parfois, le vide et la tristesse font leur apparition.

Si nous attendons trop des autres, nous finissons souvent par ne rien recevoir.

Nous vous invitons à réfléchir sur ce sujet.

Lorsque nous attendons beaucoup et que nous ne recevons rien

Certaines personnes ont l’idée suivante chevillée au corps : le bonheur est de donner, pas de recevoir.

Notre éducation nous fait parfois oublier une valeur importante pour survivre dans le monde dans lequel nous vivons : l’estime de soi.

Recevoir est aussi un droit

Il est nécessaire que nous abandonnions rapidement les concepts qui polluent notre esprit et qui perturbent notre équilibre émotionnel.

Apporter du bonheur aux autres est un acte noble qui nous enrichit. Mais nous pouvons voir cela comme une double obligation : donner est une bonne chose, mais recevoir est également une obligation.

• Nous ne parlons évidemment pas de biens matériels, ni de faveurs. Lorsque nous faisons quelque chose pour quelqu’un, nous ne devons pas attendre qu’il nous rende obligatoirement quelque chose. Donner est un acte spontané qui vient du cœur et qui ne doit rien attendre en retour.
• Mais nous avons tous le droit de recevoir quelque chose. Si vous donnez de l’amour à quelqu’un, cette personne ne doit pas vous rendre de la froideur ou de l’égoïsme. La réciprocité est un aspect essentiel de notre vie affective.
• Dans nos relations de couple, donner et recevoir sont à la fois des droits et des obligations. C’est une énergie qui circule entre deux personnes qui se nourrissent mutuellement d’amour pour grandir ensemble, et pour allumer tous les jours la flamme qui brûle dans leur cœur, dans le respect et la réciprocité.

Nous attendons trop des autres car nous sommes prêts à donner beaucoup plus

Il est possible que vous ayez déjà rencontré des gens qui vous ont dit : « Tu attends trop des autres » ou « Tu es trop sensible et la moindre chose te touche« .

• Ce sont des phrases qui révèlent un manque d’empathie évidemment face à un cœur qui est prêt à tout donner pour les autres et qui souffre de ne pas être reconnu à sa juste valeur.
• Vous pourriez vous dire à vous-même : « Je dois apprendre à moins aimer« .Mais, en réalité, ce que vous devriez vous dire ressemblerait plus à : « Je dois apprendre à m’aimer davantage« .

Aimer c’est renoncer à une partie de nous-mêmes pour abriter une autre personne, pour prendre soin d’elle, pour la placer au centre de notre univers personnel et construire tout un monde autour d’elle.

Nous ne devons cependant pas tomber dans des extrêmes qui nous amènent à nous oublier nous-mêmes.

Vous pouvez attendre beaucoup de choses des autres, mais n’oubliez jamais d’en attendre également beaucoup de vous-même.

• N’oubliez jamais de vous chérir chaque jour, de ne pas trop prioriser les besoins des autres au détriment des vôtres. Ne vous négligez pas.
• Soyez tendre avec les autres, préoccupez-vous de ceux que vous aimez, soyez attentifs à leurs besoins, mais attendez également que les autres fassent toutes ces choses pour vous.

Comment réagir lorsque les autres ne nous donnent pas ce que nous attendons

Seul votre cœur peut vous dire jusqu’où vous êtes capable d’aller pour les autres.

Si vous vous levez chaque jour avec plus de préoccupations que d’illusions, si vous avez sans cesse envie de pleurer et que vous êtes frustré en permanence, il est temps de prendre le taureau par les cornes.

• Celui qui ne reçoit rien finira par se sentir vide. Il peut même en arriver à penser qu’il ne mérite pas de recevoir de l’affection, de l’attention et de la considération.
• N’en arrivez jamais là. Ne laissez jamais le vide et l’absence affective des autres vous amener à penser que vous ne méritez pas d’être aimé.
• L’amour que vous ne devez jamais négliger est votre amour propre. C’est lui qui vous donnera les forces nécessaires pour déployer vos ailes et pour voler vers votre équilibre personnel.

Les psychologues émotionnels nous disent que nous ne devons rien attendre de personne et que nous devons tout puiser à l’intérieur de nous-même. C’est une idée intéressante, mais qu’il faut nuancer.

• Nous avons tous besoin d’attendre certaines choses des personnes qui forment notre premier cercle affectif et personnel.
  Nous avons besoin d’avoir l’assurance que nous sommes aimés, car personne ne peut vivre avec une telle incertitude.

Nous méritons tous le respect, que ce soit de la part des autres ou de nous-mêmes. Ne cessez jamais de lutter pour l’obtenir.

L’amour se compose de réciprocité, de soutien et de sincérité.

Si nous n’avons rien de tout cela, les relations que nous avons ne sont ni authentiques, ni saines.

Source : amelioretasante.com

Les femmes sont beaucoup plus touchées par la douloureuse pathologie de l’arthrose de la hanche, qui se caractérise par une usure de l’os et des douleurs musculo-squelettiques qui affectent très durement leur qualité de vie. L’usure de la hanche est également l’une des pathologies les plus fréquentes et les plus dangereuses chez la femme. Il est donc important d’en connaître les symptômes. Prenez note !

Pourquoi nos hanches s’usent-elles ?

L’arthrose de hanche, ou arthrose coxofémorale, affecte en réalité le cartilage. Rappelons-nous que l’articulation de la hanche est formée par le col du fémur et la cotyle, cette cavité articulaire dans laquelle vient s’insérer parfaitement le fémur. A proximité se trouve un réseau complet de fibres musculaires et de ligaments, qui unit le cartilage et joue le rôle d’amortisseur des frottements. Il est important de savoir que l’arthrose de hanche peut se manifester de deux formes différentes :

• La forme primaire, due surtout aux effets du temps. Elle apparaît généralement entre les 60 et les 65 ans.
• La forme secondaire qui est causée par des problèmes locaux et des problèmes d’articulation, dus à des luxations, à de la malnutrition ou à des problèmes osseux. Dans ce cas, il est possible d’en souffrir dès les 30-35 ans.

Nous allons voir également quelles sont les causes de cette pathologie si douloureuse :

• Les causes traumatiques : luxations, lésions ou maladies mal soignées qui peuvent causer directement une usure de la hanche.
• L’origine vasculaire : l’insuffisance vasculaire est une maladie à prendre en compte, elle est généralement due à des maladies chroniques qui peut dégénérer en arthrose ou en luxations. Mais leur origine est vasculaire.
• Les facteurs congénitaux : beaucoup d’enfants naissent avec des problèmes congénitaux, comme une dysplasie de la hanche, des troubles de la croissance et d’autres types de problèmes.
• Le déséquilibre squelettique : c’est quelque chose de fréquent, nous pouvons souffrir d’une dysmétrie, c’est-à-dire une longueur inégale de nos membres inférieurs, qui entraîne plusieurs types de pathologie.

Les symptômes de l’arthrose de hanche

• De toute évidence, le premier symptôme d’un problème arthritique est la douleur. Mais, beaucoup de personnes pensent que la douleur est localisée uniquement dans la hanche, alors que la zone principale de souffrance se situe au niveau de l’aine. Elle peut s’étendre jusqu’à la partie antérieure de la cuisse, parvenant parfois à atteindre le genou et irradiant jusqu’à la fesse.
• Un craquement peut se faire ressentir à l’exécution de certains mouvements.
• Si c’est la hanche qui vous fait souffrir, cela est surement dû à un problème musculaire. Mais, si la douleur est localisée sur l’aine, cela est dû à une usure de la hanche. 
• Dans les premières phases de la maladie, celle-ci est assez légère et se manifeste uniquement en cas d’effort intense. Après une longue marche par exemple, ou après une course voire le port d’objets lourds. Une fois au repos, la douleur commence à se manifester.
• Puis, au fur et à mesure que la maladie progresse, la douleur se manifeste de manière plus violente et vous fait souffrir lorsque vous montez les escaliers. En croisant les jambes, vous allez ressentir ces craquements si douloureux et caractéristiques. Lorsque vous dormez, d’autres douleurs se manifestent quand vous vous déplacez dans le lit. Comme une sorte de brûlure au niveau de l’aine.

Comment prévenir l’arthrose de hanche ?

Si vous souffrez d’une usure de la hanche, vous devrez adapter votre vie à cette réalité, car il n’existe pas de solution pour l’éradiquer. Vous devrez vous efforcer de suivre une alimentation équilibrée, dans laquelle il ne manque aucun nutriment, de faire des exercices très légers pour améliorer votre mobilité sans vous faire souffrir. Vous devrez suivre les prescriptions médicales sans abuser des anti-inflammatoires ou des calmants, car ils peuvent endommager votre foie sur du long terme. Mais, pour prévenir l’arthrose de hanche si vous n’en souffrez pas à l’heure actuelle et que vous avez quelques symptômes légers, il vaut la peine de prendre en compte ces quelques conseils.

• Maintenez toujours un poids équilibré. 
• Réalisez quotidiennement des petits exercices simples, qui vous obligent à bouger les hanches, comme marcher, courir ou nager.
• Augmentez votre consommation de vitamines C, A et D, qui vous aident à synthétiser le collagène. Les agrumes, la mangue, l’ananas, les carottes, les melons, les fraises peuvent vous faire du bien. Les légumes comme les crucifères, les artichauts ou bien encore l’ail, sont idéaux pour réduire les inflammations des articulations.
• La gélatine est également parfaite pour restaurer le cartilage, car si l’os ne régénère pas, le cartilage lui en a la possibilité.  
• N’hésitez pas à prendre des suppléments de magnésium, c’est l’un des éléments de base de votre santé articulaire et plus généralement de votre bien-être. Consultez votre boutique naturelle ou votre médecin pour trouver ces compléments.
• Buvez au moins deux litres d’eau par jour. Il est indispensable de vous maintenir hydraté, car cela permet de maintenir les articulations bien fluides, et de nourrir le cartilage. Il vaut la peine de s’en rappeler.
• Certaines personnes utilisent également des compléments vitaminiques comme le sulfate de glucosamine, très adapté à l’usure de la hanche. C’est un moyen naturel de fortifier cette partie de notre corps, ainsi que les os et le cartilage en général. Consultez votre médecin pour connaître tous ses bienfaits.

Source : amelioretasante.com

On m’a appris que je devais aimer mais on ne m’a pas appris que je devais tomber amoureux de moi-même en premier lieu. 
 

On m’a dit que chacun d’entre nous avait une moitié qu’il devait trouver pour être heureux, mais on ne m’a pas prévenu que je devais tomber amoureux de moi-même avant de tomber amoureux des autres.

On nous a inculqué la fausse croyance selon laquelle tomber amoureux doit être avant tout d’une autre personne.

Alors… voici une question à laquelle vous avez sûrement pensé : Comment puis-je tomber amoureux de toi, si je ne suis pas tout d’abord tombé amoureux de moi-même ?

Je ne peux pas vivre sans toi

Vous ne pouvez pas vivre sans cette personne dont vous êtes tellement amoureux ? Vous croyez que si elle disparaît de votre vie, votre monde s’écroulerait ?

Il y a quelque chose dont vous ne vous rendez pas compte : la seule personne sans laquelle vous ne pouvez pas vivre, c’est vous-même. 

Nous avons tendance à souffrir d’un manque d’auto-estime qui fait que nous nous réfugions dans l’amour que peut nous apporter l’autre personne.

Au lieu d’être positif, cela peut dériver en des problèmes liés à la dépendance émotionnelle.

C’est magnifique d’aimer quelqu’un au point que votre vie n’a plus de sens si cette personne n’est plus.

Mais, vous savez bien que la première personne que vous devez aimer, c’est bien vous-même. 

Si vous ne pouvez pas vous aimer, si vous n’avez pas confiance en vous, comment pourrez-vous avoir confiance en les autres ?

Nous savons que vous vous sentirez seul parfois, car vous vous éloignez de tout ce que l’on vous a enseigné et vous êtes en train d’apprendre à aimer véritablement.

Vous commencez à vivre pour vous et ensuite en aimant les autres. Que ce soit bien clair : la seule personne sans laquelle vous ne pouvez vivre, c’est vous-même.

Tomber amoureux de soi-même est la première étape

Peut-être que vous pensez à la manière dont vous pourriez tomber amoureux de vous-même.

Personne ne vous a appris comme faire et sincèrement, c’est quelque chose d’assez difficile, même si ce n’est pas impossible.

Espérons que nos conseils vous aideront à vous aimer plus. Ici, c’est vous-même le plus important.

Je n’ai pas peur de la solitude

Nous avons une peur infondée face à la solitude car on nous a appris qu’elle est synonyme de malheur. Pourtant, si vous ne pouvez pas être heureux seul, vous avez un problème.

Vous ne pouvez vraiment pas être heureux, ou c’est que l’on vous a fait croire ?

Profitez de votre solitude pour vous consacrer intégralement à vous-même.

Vous pouvez apprendre beaucoup de vous : vous augmenterez votre auto-estime, vous aurez confiance en vous, vous vous aimerez inconditionnellement…

Ne gaspillez pas la solitude car vous y trouverez, comme vous le trouvez, un amour pour vous qui vous permettra d’aimer ensuite une autre personne.

Dépassez les apparences

Vous aimer vous-même implique d’ignorer les apparences. Quelque chose d’aussi superficiel que la préoccupation de sa propre image extérieure peut donner lieu à des problèmes d’insécurité.

Si vous savez qui vous êtes et que vous vous aimez, ce que disent les autres ne vous importera pas.

Prenez soin de vos amis

Parfois, quand nous sommes en couple, nous laissons nos amis de côté, alors que nous ne devrions jamais le faire.

Les conjoints peuvent aller et venir, mais les amis, si vous en prenez soin, seront là pour toujours.

Ne remplacez jamais une amitié par un amour. Cela n’en vaut pas la peine.

Quand vous réussirez à vous aimer et à vous valoriser, vous vous rendrez compte que vous pouvez être heureux sans personne à vos côtés, vous verrez que la vie ne commence ni ne finit dans votre couple.

Vos amis sont présents, ce sont des personnes qui ne vous trahiront jamais, et en qui vous pouvez avoir confiance.

Ne donnez pas tout pour les autres

Donnez-vous tout, mais ne donnez pas tout aux autres. Vous êtes la personne la plus importante, celle qui doit avancer et atteindre ses buts, celle qui doit se respecter, avoir confiance, s’aimer et se valoriser.

Ne donnez jamais tout pour les autres car vous souffrirez.

Face à tout cela, peut-être que vous pensez que vous êtes une personne égoïste. Peut-être que vous ne vous rendez pas compte à quel point vous avez été généreux jusqu’à présent.

Ce que vous auriez dû faire envers vous-même depuis un certain temps déjà.

Répétez-vous autant que possible : « avant de tomber amoureux de toi, je tomberai amoureux de moi ».

Il n’y a que comme cela que vous pourrez aimer d’autres personnes, et que vous pourrez être heureux.

Source : amelioretasante.com