Dans la plupart de nos relations, nous souhaitons inconsciemment changer la personne que nous avons en face de nous.

Cela se produit principalement dans les relations de couple, dans lesquelles nous demandons quasi-systématiquement à l’autre de changer.

 

Mais, avez-vous déjà pensé que la personne en face de vous se dit peut-être « aime-moi comme je suis et non comme tu aimerais que je sois » ?

 

Aime-moi comme je suis, avec mes défauts et mes qualités

Nous sommes tous imparfaits et le fait de nous fondre dans le moule que tente de nous imposer notre partenaire ne doit pas être une option envisageable, peu importe la situation.

Nous sommes tous uniques, nous avons tous ce petit quelque chose qui nous rend spécial.

Nous ne devons jamais accepter de changer pour qui que ce soit, sauf pour nous-mêmes si nous le désirons profondément. Gardez toujours cela à l’esprit, car nous l’ignorons souvent.

Si une personne veut nous changer, cela veut dire qu’elle ne nous apprécie pas réellement. Que va-t-il se passer si vous acceptez de le faire ? Les choses iront de plus en plus mal.

Si vous changez pour une personne que vous aimez, vous allez avoir l’impression d’être une marionnette, un pantin désarticulé, et vous ne pourrez pas être heureux.

Les personnes qui veulent partager leur vie avec nous doivent nous accepter tels que nous sommes, sans vouloir modifier ce qui nous caractérise.

A partir du moment où nous leur permettons, nous cessons d’être nous-mêmes et nous nous transformons en des personnes que nous ne sommes pas réellement.

Nous devons toujours défendre notre identité. Lorsque quelqu’un nous change, c’est parce que nous avons permis que cela arrive. Pour quelles raisons ?

Bien souvent parce que nous ressentons de l’insécurité et que nous souhaitons que la relation dans laquelle nous sommes impliqués se maintiennent.

Le problème est que ce changement ne résout absolument pas les problèmes de fond.

Peut-être que, si votre partenaire essaye de vous changer, c’est que vous n’êtes pas faits l’un pour l’autre. Le désir et l’amour que vous ressentiez auparavant ont certainement décliné, car vous êtes deux personnes trop différentes.

Peut-être que des problèmes nouveaux ont fait leur apparition et que vous souhaitez les camoufler en essayant de changer. C’est une erreur fondamentale.

 

Aime-moi davantage et aime-moi mieux

Certaines personnes sont très toxiques et souhaitent manipuler tout leur entourage, sans donner beaucoup d’amour.

C’est un schéma que l’on retrouve souvent dans les relations de couple et qui se caractérise par la volonté de modifier les comportements de l’autre.

Ces personnes peuvent vous aimer sincèrement et vouloir être avec vous. Mais ce n’est pas la bonne manière de le faire. Elles ne vous acceptent pas tel que vous êtes.

Nous avons souvent peur que notre relation échoue car nous n’avons pas su changer. Nous pensons qu’il nous faut tout donner pour cette relation, jusqu’à en perdre notre essence car nous nous sentons coupable de n’avoir pas tout fait pour préserver ce lien que nous aimons tant.

Cependant, permettre à l’autre de vous changer n’est pas quelque chose de positif, bien au contraire.

Nous confondons trop régulièrement aimer quantitativement et aimer qualitativement. Il est préférable qu’une personne vous aime moins, mais qu’elle vous aime d’une belle manière.

Ne changez rien, vous ne méritez pas que les autres vous aiment mal.

Si vous avez une faible estime de vous-même ou si vous souffrez d’une grande insécurité, vous allez sûrement obéir à la personne qui veut vous changer.

Vous pensez que c’est de cette manière que vous formerez un couple heureux, et que si vous ne le faites pas votre relation s’en verra affectée, mais c’est une vision déformée de la réalité.

Comment votre relation pourrait-elle aller mieux si vous n’êtes pas heureux ?

Vous ne pourrez jamais vous sentir bien si vous changez pour une autre personne. Si vous devez changer, faites-le pour vous, pas pour satisfaire les désirs de quelqu’un d’autre, qui essaie certainement de vous manipuler.

La manipulation se rencontre bien trop souvent chez les couples qui ne sont pas heureux ensemble.

Faites bien attention à ne pas vous retrouver dans une relation toxique, même si elles sont souvent difficiles à détecter.

L’amour nous aveugle et nous fait croire certaines choses. Nous avons souvent envie de changer pour que l’autre personne voit que nous donnons tout pour cette relation, et que nous sommes en train de fournir les efforts nécessaires pour que tout se passe bien.

Bien évidemment, nous devons faire des efforts dans une relation de couple, mais nous ne devons jamais perdre notre propre essence et notre manière d’être.

La prochaine fois que quelqu’un vous demande de changer, répondez-lui : « Je suis comme je suis, et je ne vais pas changer pour toi ».

Votre partenaire doit vous accepter tel que vous êtes. S’il refuse, c’est qu’il n’en vaut pas la peine. Ce n’est pas une preuve d’amour que de vouloir vous changer, c’est une preuve de manipulation.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Selon les nutritionnistes, nous devons consommer plusieurs fruits chaque jour si nous voulons prendre soin de notre santé. 

Même si tous les fruits sont sains, certains ont de multiples bienfaits pour notre santé qui les rendent indispensables à notre alimentation.

Découvrez, dans la suite de cet article, quels sont les 8 fruits les plus importants pour rester en pleine santé et faire le plein de vitalité. 

 

1. L’avocat

De nombreuses personnes ignorent que l’avocat est un fruit, mais pourtant c’en est bien un !

C’est d’ailleurs l’un des fruits les plus sains que nous puissions trouver, car il nous apporte la majeure partie des nutriments dont nous avons besoin au quotidien.

Certaines personnes n’en consomment pas parce qu’elles pensent qu’il fait grossir. Mais les graisses qu’il contient sont très saines et nous aident, en réalité, à maintenir un poids équilibré.

Nous pouvons consommer jusqu’à un demi-avocat par jour pour obtenir une bonne quantité de protéines végétales, de fibres, de vitamines, de minéraux et d’acides gras.

 

2. La noix de coco

C’est une merveille de la nature qui est chaque jour plus populaire. L’eau et la chair de coco sont des aliments très nutritifs, qui ont également une saveur délicieuse.

Avec la pulpe de coco, on fabrique du lait de coco, tandis qu’avec la fibre, on va davantage produire des biscuits ou des gâteaux.

L’huile de coco vierge extra est également utilisée comme un supplément alimentaire, en plus de ses emplois classiques dans les cosmétiques pour la peau et les cheveux.

 

3. L’ananas

Dépuratif et diurétique, l’ananas est un fruit idéal pour améliorer la digestion des graisses et des protéines, tout en évitant la rétention d’eau et en favorisant l’élimination des toxines.

Il contient des enzymes digestives qui nous aident à combattre des problèmes de santé communs comme l’acidité stomacale, les indigestions ou la constipation.

C’est un dessert idéal lorsque vous mangez de la viande ou du poisson.

 

4. La papaye

La papaye est un fruit tropical qui nous apporte des enzymes digestives et qui facilite la digestion de la nourriture.

De plus, c’est un excellent remède contre les parasites intestinaux. Pour cette dernière vertu, mieux vaut consommer directement ses graines.

C’est un fruit antioxydant qui, grâce à sa teneur en vitamine C et en bêta-carotènes, nous aide à prévenir les dommages provoqués par le vieillissement cellulaire.

Une délicieuse manière de consommer ce fruit est de le mixer avec de l’ananas et un peu d’eau, de manière à préparer un délicieux smoothie que vous pourrez consommer chaque jour à jeun afin de prévenir certaines inflammations du système digestif.

 

5. La pomme

La pomme est la reine des fruits. Malgré son apparente simplicité, elle est recommandée depuis des siècles et des siècles pour maintenir le médecin à l’écart de votre maison.

Ce fruit est très équilibré et dispose d’un effet régulateur sur notre organisme. On en trouve partout et à des prix très raisonnables.

La pomme agit comme un anti-acide naturel et dispose d’effets anti-inflammatoires sur notre tractus urinaire et sur notre appareil digestif.

Nous vous conseillons toutefois d’acheter des pommes biologiques pour pouvoir consommer leur peau, qui est très riche en fibres.

 

6. Le citron

Les agrumes sont indispensables pour renforcer nos défenses naturels et dépurer notre organisme. 

Le citron, le premier d’entre eux, est un fruit incontournable pour éliminer les toxines et les liquides accumulés, pour soulager les fonctions hépatique et rénale, et surtout pour garder notre corps suffisamment alcalin afin de prévenir l’apparition de nombreuses maladies.

Le citron est un fruit dont l’écorce cache de nombreux bienfaits pour notre santé, à partir du moment où il a été produit selon les règles de l’agriculture biologique.

Nous vous recommandons vivement de consommer un verre d’eau citronnée tous les matins, à jeun, pour être en bonne santé.

 

7. Le pamplemousse

Le pamplemousse n’est pas le fruit le plus apprécié de cette liste, principalement à cause de sa saveur complexe, à la fois acide et amère.

Cependant, c’est cette saveur qui nous éclaire sur les bienfaits que contient ce fruit et qui sont hautement importants pour notre foie, l’organe chargé de dépurer notre sang de toutes les toxines qu’il contient.

Le pamplemousse est un fruit très efficace pour combattre la rétention d’eau et pour améliorer la fonction rénale.

Nous pouvons consommer un pamplemousse tous les soirs, avant de nous coucher, pour remarquer rapidement de grandes améliorations dans le fonctionnement de notre organisme.

 

8. Le raisin

Le raisin est un fruit excellent pour maintenir la jeunesse de notre corps. De nos jours, l’huile de pépins de raisin et le resvératrol sont vendus comme de véritables élixirs de jouvence.

Cependant, il est bien plus économique de consommer le fruit cru, avec sa peau et ses pépins, toujours à partir du moment où il a été cultivé dans le respect des règles de l’agriculture biologique.

Vous pouvez également en intégrer dans tous vos smoothies en les mélangeant avec de l’eau ou d’autres fruits frais.

Le raisin est très dépuratif, il nous permet de réduire notre taux de cholestérol, il dispose de propriétés anti-cancérigènes et présente l’avantage d’être un excellent régulateur intestinal.

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Les nouvelles technologies ont révolutionné notre monde en nous offrant de nouvelles possibilités de communication, de travail et de divertissement.

Elles nous offrent tout ce que nous pouvons imaginer.

 

Parmi celles-ci, la connexion sans fil à internet est devenue essentielle, car elle nous permet d’accéder à de nombreux outils utiles quelle que soit notre localisation géographique.

Le Wi-Fi est devenu indispensable dans les foyers, sur les lieux de travail, dans les établissements éducatifs et dans de nombreux autres espaces au sein desquels il est important de garder une connexion à internet, pour profiter de toutes les opportunités que cela nous offre.

Cependant, cette pratique présente quelques inconvénients peu connus du grand public, qui peuvent influer sur notre état de santé.

De nombreux experts cataloguent ce phénomène comme un « ennemi silencieux », car le Wi-Fi émettrait des niveaux de radiation préoccupants.

Dans la suite de cet article, nous allons vous expliquer en détails les dangers du Wi-Fi et vous donner des conseils pour limiter les risques au maximum.

 

Quels sont les dangers cachés de la technologie Wi-Fi ?

Alors que de nombreuses études scientifiques ont été publiées sur les dangers liés aux radiations émises par les dispositifs mobiles, comme les smartphones par exemple, peu de personnes savent que le Wi-Fi peut également être dangereux, ou n’en ont pas pleinement conscience.

Cette technologie est pourtant apparue il y a plusieurs décennies, mais il faut beaucoup de temps aux spécialistes pour comprendre l’influence qu’elle peut avoir sur l’organisme humain.

De nombreuses études ont été réalisées ces dernières années pour analyser l’impact des ondes électromagnétiques sur l’activité cérébrale, ainsi que sur tous les autres systèmes vitaux du corps humain.

Il est désormais certains que des preuves convergent pour nous indiquer que le Wi-Fi peut provoquer l’apparition de cancers et d’autres types de maladies difficiles à soigner.

Dans des travaux accessibles au public, connus sous le nom de Bioinitiative 2012, plus de deux milles études internationales, relatives à l’exposition prolongée aux radiations électromagnétiques et à sa relation avec la survenance de tumeurs, ont été analysées.

En plus de la relation avérée entre ces ondes et les tumeurs, il a été découvert qu’elles pourraient provoquer des épisodes chroniques de céphalées, d’hyperactivité et d’insomnie.

De fait, ceux qui travaillent avec ces types d’équipements doivent suivre des recommandations de sécurité strictes, dont le but est de réduire les effets négatifs de la radiation sur leur corps.

La préoccupation grandit actuellement car la question de l’exposition de la population infantile à ces radiations se pose. Les enfants seraient en effet plus sensibles à leurs effets car ils sont en plein processus de développement.

L’Angleterre, la France et la Suède ont donc commencé à retirer le Wi-Fi de leurs écoles, de leurs musées, de leurs bibliothèques et d’autres endroits publics, de manière à réguler l’impact de cette technologie sur la population.

Ils cherchent actuellement d’autres systèmes qui permettraient de profiter d’internet à travers des connexions électriques.

 

Quelles mesures prendre pour réduire l’impact négatif du Wi-Fi ?

Pour réduire l’impact négatif de cette technologie sur notre corps, nous pouvons prendre en compte diverses mesures :

• Éteindre le routeur durant la nuit ou lorsque personne n’utilise la connexion.
• Si le dispositif se trouve dans votre cuisine ou dans votre chambre, changez-le d’endroit le plus vite possible pour le placer dans une pièce moins fréquentée.
• Demandez à ce que l’on vous installe un réseau entièrement câblé, même pour votre téléphone. Les téléphones sans fil sont bien pratiques, mais leurs radiations ont également des effets néfastes.
• Utilisez vos appareils mobiles, comme vos smartphones ou vos ordinateurs portables, à certains moments de la journée seulement. Évitez surtout de les avoir dans votre chambre.
• Passez plus de temps à l’air libre, faites de l’exercice physique et lisez des livres classiques, plutôt que des e-books.

Pour le moment, il n’existe aucun système de contrôle ou d’alerte qui permette aux utilisateurs de savoir exactement les dangers auxquels ils sont exposés, en relation avec le niveau de radiation de leurs appareils mobiles.

La pollution électromagnétique progresse à pas de géant dans notre société et il nous est impossible de prévoir aujourd’hui les effets que cela aura dans le futur.

Dans des pays comme le Japon ou les États-Unis, les chercheurs tentent de développer d’autres technologies mobiles qui n’impliquent pas l’utilisation d’ondes électromagnétiques.

On estime qu’il faudra encore 30 ans pour qu’une prévention généralisée et des changements de mentalité relatifs à cette technologie se mettent en place.

La surexposition aux ondes électromagnétiques est un danger auquel nous devons prêter une attention toute particulière. Nous pouvons tous prendre des mesures pour l’éviter, ou tout du moins pour la réduire.

En conclusion, en tant que consommateurs de ces technologies, nous devons être plus responsables au moment de les utiliser, pour limiter leur impact sur notre organisme.

Certes, elles nous permettent de réaliser des milliers de tâches par jour, mais nous ne devons pas oublier qu’il y a un lourd tribut à payer pour cela.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Notre équilibre émotionnel dépend, en grande partie, de notre estime personnelle.

 Une faible estime personnelle peut nous affecter de manière négative dans tous les aspects de notre vie.

Saviez-vous qu’une faible estime de vous-même peut se convertir en votre pire ennemie ? L’estime de soi est quelque chose que nous avons entre nos mains, mais que consciemment nous laissons aux autres.

 

Une faible estime de vous-même vous paralyse

L’estime de soi est très importante pour notre bien-être. Elle est si fondamentale que de nombreuses personnes qui ne parviennent pas à la développer dans un sens positif souffrent intensément dans leur vie de tous les jours.

L’estime de soi, si elle est négative, peut avoir un pouvoir hautement paralysant. Le fait d’avoir une mauvaise image de nous-mêmes va nous plonger dans une attitude sombre au quotidien.

Le simple fait de se lever du lit ou de réaliser des tâches tout à fait banales sera très compliqué, et nous serons très susceptibles.

La frustration et le mal-être peuvent alors rapidement nous envahir, voire dériver en troubles plus graves comme la dépression.

Il est donc fondamental de se forcer à sortir voir le monde qui nous entoure et à rechercher les causes de cet état d’esprit négatif, pour pouvoir le vaincre.

Vous ne savez pas comment y parvenir ? Il y a un problème plus profond que vous ne parvenez pas à identifier ?

Nous vous conseillons fortement de vous tourner vers un professionnel de la psychologie qui pourra vous aider à approfondir vos problèmes les plus profonds.

Ne laissez jamais votre faible estime de vous-même vous paralyser. Vous méritez d’être heureux !

 

Les opinions qui nous affectent

L’une des principales raisons qui peut affaiblir votre estime personnelle est l’importance que vous donnez à votre point de vue ou à celui des autres. Les opinions ne restent que des opinions, et vous devez les considérer comme telles.

Le pire de tout est de considérer les opinions comme des réalités, car cela peut mener vers une souffrance inutile.

Pourquoi donnons-nous autant d’importance à ces opinions ? Nous avons été éduqués de cette manière, à toujours chercher une approbation extérieure, et à vouloir à tout prix recevoir des échos positifs, car toute critique négative nous indique que nous faisons quelque chose de mal.

Le problème le plus important surgit lorsque l’opinion que nous avons de nous-mêmes est affectée parce que pensent les autres de nous.

Notre conception de nous-mêmes change et notre estime personnelle chute de manière irrémédiable.

Pour toutes ces raisons, nous vous conseillons de prendre du recul et de voir les choses avec un peu de perspective.

Nous ne sommes pas toujours dans le vrai et nos émotions négatives peuvent masquer la réalité.

Réfléchissez à la réalité des opinions que vous recevez et n’oubliez jamais de penser à vous ainsi qu’à ce que vous ressentez. Tout ce que vous allez découvrir va vous surprendre !

 

Cessez d’être votre propre ennemi

Comme vous avez certainement pu l’expérimenter au cours de votre vie, nous avons souvent tendance à nous transformer en nos propres ennemis.

Nous prenons de plein fouet toutes ces opinions qui nous affectent et cela a pour conséquence de nous transformer en nos propres ennemis intérieurs.

Que pouvons-nous faire pour mettre fin à cette situation insupportable ? Est-il possible d’améliorer notre estime de nous-mêmes ?

Nous allons vous donner quelques conseils pour que vous puissiez mener tout cela à bien.

• Fixez-vous des objectifs réalistes dans tous les domaines de votre vie.
• Soyez conscient de vos propres limites.
• Apprenez à apprécier vos qualités.
• Considérez-vous avec tendresse et soyez positif.
• Faites des critiques constructives.
• Prenez du temps pour vous.
• Essayez d’être affirmatif.
• Faites des exercices physiques.
• Ne vous comparez jamais avec les autres.

Il y a bien d’autres conseils que nous pourrions ajouter à cette liste, mais ceux que nous venons d’évoquer sont des petits pas que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui, et qui vous vont permettre d’infléchir la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Avoir confiance en soi n’est pas une chose facile, mais ce n’est en aucun cas un rêve impossible.

Si vous ressentez un puissant mal-être, n’hésitez pas à partager ce que vous traversez avec votre famille et vos amis les plus proches.

Parfois nous pensons que nous pouvons tout faire seul ou nous ne voulons pas ennuyer les autres avec nos problèmes. Cependant, en parler est parfois la solution pour sortir de la spirale de la torpeur.

Vous avez déjà eu la sensation d’être votre propre ennemi ? Pourquoi pensez-vous que vous souffrez d’une faible estime de vous-même ?

Apprenez à croire en vous-même et vous ne serez plus jamais votre propre antagoniste.

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

On nous a tous appris, depuis tout petits, que les contes ont toujours une fin heureuse. C’est comme si le monde trouvait son harmonie au bout du voyage, lorsque tout arrive à un dénouement satisfaisant et idéal.

 

Mais il faut savoir que les contes originaux de Charles Perrot ou de Hans Christian Andersen n’étaient pas aussi inoffensifs que ce que l’on voit dans les dessins animés de Walt Disney.

Les princesses des contes originaux ne finissaient pas toujours par se marier et par avoir beaucoup d’enfants…

L’esprit de l’enfant ainsi que l’esprit adulte ont besoin de cet équilibre et de cette idée pour penser que tout va bien se passer et qu’ils auront accès au bonheur éternel.

Cependant, il est nécessaire d’être prudent et avant tout, de ne pas idéaliser des concepts en particulier, comme celui des relations affectives.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cela.

 

Les meilleures histoires n’ont pas de raison d’avoir une belle fin

Nous sommes certains que vous avez plus d’un souvenir qui valait la peine d’être vécu, même s’il n’a pas eu une fin spécialement heureuse ou idyllique.

Cette relation qui vous a fait tant pleurer dans votre adolescence, que vous avez eu tant de mal à dépasser et qui, pourtant, vous a tant appris… Encore aujourd’hui, vous la gardez en mémoire comme un moment magique dont vous aimeriez vous souvenir toute votre vie.

C’est seulement un exemple, car nous avons tous vécu ce type d’expériences qui ne se sont pas passées comme nous l’attendions mais que nous ne regrettons pas du tout.

Au final, les meilleures histoires ne sont pas forcément celles qui ont une fin heureuse. 

Être heureux sans tant d’histoires

Tal Ben-Shahar est psychologue, professeur à Harvard et écrivain connu grâce à plusieurs livres dans lesquels ils nous apprend à être heureux.

Aussi étrange que cela puisse paraître, la recherche sur les instruments qui permettent d’atteindre un meilleur bien-être personnel est quelque chose d’assez nouveau, mais c’est un sujet qui a pourtant toujours suscité un grand intérêt.

• Le docteur Ben-Shahar, avec des livres comme La recherche du bonheur donne un exemple clair de cela, et de la façon dont les gens cherchent des réponses à des vides existentiels dans des ouvrages et la Psychologie Positive.
• Le docteur Ben-Shahar met en exergue le besoin de ne pas croire en des contes heureux, et de ne pas s’enfoncer dans l’idée fausse selon laquelle nous devrions aspirer à un bonheur éternel et permanent.
• La première chose que nous devons faire est de ne pas alimenter de trop grandes attentes, et encore moins de chercher la perfection. Il s’agit plutôt d’être un peu plus humble, réaliste et avant tout, de savoir apprécier ce que nous avons aujourd’hui.
• Une erreur dans laquelle tombent beaucoup de gens : focaliser leur bonheur sur « ce qu’ils désirent obtenir » (un conjoint pour toute la vie, une maison parfaite, un travail idéal…).
• Rêver n’est pas mauvais, créer des attentes non plus, mais il est préférable de le faire à sa juste mesure, en étant prudent, et en gardant les pieds sur terre.

Les histoires (les fortes attentes les fantasmes, les faux idéaux) sont nos propres prisons d’épanouissement personnel. Quand on atteint ce que l’on s’est proposé, surgit alors l’ombre du malheur à nouveau.

Alors… si nous nous conformions un peu moins ? 

Votre meilleur moment est maintenant

Une autre erreur dans laquelle nous avons tendance à tomber, c’est celle de concentrer nos rêves et notre bonheur sur demain.

Quand j’aurai cela, je pourrai faire cela, quand je trouverai la personne parfaite, je me sentirai comblé, quand j’aurai enfin des vacances, je serai heureux et tranquille. 

• Ce type de raisonnements n’est pas approprié ni sain pour notre bien-être émotionnel. Nous pouvons reporter des tâches, des activités et des rendez-vous mais notre bonheur ne doit jamais être reporté.
• Votre meilleure opportunité se trouve aujourd’hui. Au lieu de penser que vous serez heureux uniquement lorsque vous trouverez la personne parfaite, essayez de l’être aujourd’hui avec ce que vous avez autour de vous.

Vous n’avez besoin de personne pour vous sentir bien. Sentez-vous bien maintenant, avec vous-même. 

• Au lieu de penser en permanence aux vacances ou au moment où vous pourrez enfin trouver le calme et faire face au stress, cherchez des moments de tranquillité au quotidien à la fin de votre journée.

 

Pour conclure, les histoires sont une bonne ressource en terme de littérature car elles permettent de stimuler l’imagination des enfants, mais l’esprit adulte doit savoir que pour être heureux, il n’est pas bon d’aspirer à cette perfection magique que nous transmettent ces œuvres irréalistes.

Les grands moments ne finissent pas toujours bien, mais ce sont des instants merveilleux qui méritent d’être vécus, et la vie, finalement, est uniquement composée d’instants. 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

À travers un regard, on peut se connecter aux gens avec plus d’intégrité, de sens et de sécurité. 

 

Cette idée est renforcée par le fait que la plupart des nos mouvements et de nos gestes peuvent être contrôlés à volonté si on le veut, et on peut tromper ou dissimuler certains comportements qui cachent un double sens.

A l’inverse, le regard, ainsi que les processus qui lui sont liés comme la dilatation de la pupille, sont contrôlés par le système végétatif autonome.

Il est donc impossible de déclencher la dilatation de notre regard, qui survient lorsque quelqu’un nous attire.

Cette brillance particulière ne ment pas, mais elle montre un cerveau dominé par l’attirance et une tendresse sincère qui se reflète dans nos yeux et dans notre regard.

 

Le regard et les processus fascinants qui s’y reflètent

Si nos yeux sont la fenêtre de l’âme, c’est quelque chose que la science ne peut pas démontrer car, aujourd’hui, l’âme est quelque chose d’intangible que seules la religion et la spiritualité de chacun peuvent concevoir ou comprendre.

À présent, ce qui est clair, c’est que le regard est une arme de pouvoir et de connexion émotionnelle avec les personnes qui nous entourent, et même avec les animaux.

Les experts en langage corporel nous disent que l’une des parties physiques qui en dit long sur nous est sans aucun doute les yeux, et avant tout, la dilatation de la pupille, celle qui échappe à notre contrôle et qui ne répond pas uniquement aux changements de lumière.

La pupille et les projecteurs de notre intérêt

Eckhard Hess était un psychologue expert dans l’étude de l’ophtalmologie et des émotions de l’Université de Chicago (États-Unis), qui nous a révélé des informations très intéressantes sur la dynamique de nos pupilles.

• Les pupilles, comme nous l’avons dit précédemment, ne se limitent pas à se contracter et à se dilater uniquement à cause des changements de lumière.Lorsque nous avons une conversation qui nous intéresse, elles se dilatent également. 
• Quand nous ressentons quelque chose qui nous est désagréable ou qui produit chez nous de l’aversion ou de l’inconfort, nos pupilles se contractent.
• Quand nous sommes près de quelqu’un qui nous attire physiquement ou dont nous sommes amoureux, nos pupilles se dilatent également.
• Une autre donnée curieuse qu’a démontré le professeur Hesse : lorsque nous avons une activité complexe et que nous finissons par trouver la solution, les pupilles se dilatent. C’est quelque chose de vraiment étonnant dont nous ne nous rendons pas compte.

 

L’importance du contact visuel

• Voici quelque chose d’habituel dans nos interactions : nous attendons que notre interlocuteur maintienne le contact visuel pendant que nous communiquons. C’est plus qu’une marque de respect : c’est un trait d’attention, d’intérêt et de réciprocité.
• D’autre part, lorsque nous ressentons un contact visuel constant de quelqu’un que nous ne connaissons pas, nous le percevons comme une intimidation, surtout lorsque la personne n’est pas à notre goût.
• Selon les experts en langage non verbal, la personne qui cherche à tromper quelqu’un a tendance à esquiver le contact visuel et à porter son regard sur d’autres endroits de manière nerveuse et inconsciente, évitant avant tout de regarder l’autre dans les yeux.

Regard à gauche, regard à droite

Il faut dire que cette théorie sur la direction du regard et ses significations a besoin de plus d’études et d’un plus grand aval scientifique.

Cependant, beaucoup de recherches sur la tromperie dans les groupes sociaux pointent du doigt les théories suivantes :

• Quand nous avons une conversation et que la personne dévie le regard à la droite, cela signifie qu’elle « crée ou invente ».
• Cela ne veut pas dire qu’elle nous trompe directement. Parfois, elle essaie juste de nous expliquer des choses concrètes de la meilleure manière.
• Quand quelqu’un dévie le regard à gauche, cela signifie qu’il essaie de se souvenir de quelque chose. 

 

Attention aux larmes

Les larmes ne sont pas toujours sincères. À la différence de la contraction de la pupille, les larmes peuvent apparaître si la personne le souhaite.

• Parfois, on cherche à pleurer ou à illuminer le regard avec la brillance des larmes pour utiliser les émotions qui connectent deux personnes, et pour générer un rapprochement ou un pardon.
• Même si l’acte de pleurer est quelque chose qui caractérise les êtres humains et certains animaux comme les éléphants ou les gorilles, nous sommes les seuls à pouvoir les déclencher à volonté.
• C’est pour cela que pour élucider ou trouver la sincérité chez une personne, nous ne devrions pas être attentif au regard en lui-même, mais à ses mouvements et à la dilatation de la pupille.

Si quelqu’un nous écoute, qu’il maintient un contact visuel et presque sans s’en rendre compte, qu’il inonde son regard avec le noir d’une pupille émue, cela signifie qu’il est attiré par nous.

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous savons tous ce que sont les maux de tête, mais bien souvent, nous ne savons pas réellement ce qui les déclenche.

On pense tout de suite à la fatigue, au stress, à l’hypertension artérielle, voire à une mauvaise position.

Cependant, d’autres facteurs dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler, peuvent également provoquer des maux de tête.

 

Pour cette raison, nous allons vous présenter dans cet article, les facteurs déclencheurs atypiques des maux de tête.

De cette manière, vous pourrez les prendre en compte au quotidien, pour éviter ces gênantes douleurs, qui peuvent véritablement diminuer la qualité de vie de tout un chacun.

 

1. Les efforts physiques inhabituels

Il existe un type de céphalée primaire, que les experts appellent tussigène. Elle est très fréquente et survient surtout dans les périodes habituelles de rhumes et d’allergies.

Ses déclencheurs sont les suivants :

• Tousser durant une longue période.
• Éternuer plusieurs fois par jour.
• Se moucher fréquemment.
• Pleurer durant plusieurs heures.

Comme vous pouvez le voir, il s’agit de petits efforts physiques que nous considérons initialement comme normaux, mais qui sont inhabituels du fait de la durée de leur survenance.

Vous avez déjà certainement vécu des moments de votre vie où vous vous sentez très enrhumé, où vous éternuez sans cesse, et vous finissez par avoir très mal à la tête.

 

2. Les maux de tête causés par le froid

Les médecins appellent cette affection une céphalée de la crème glacée. Il s’agit d’un déclencheur inhabituel des maux de tête, que nous avons tous déjà expérimentés, mais que nous connaissons pourtant très mal.

Comment cela se produit-il ?

• Par l’exposition à des températures très basses. Il est fréquent, par exemple, de l’expérimenter en été, lorsque nous mettons la climatisation, et que nous finissons par avoir froid.
• En prenant une douche très froide.
• En s’exposant à une pluie bien froide.
• En buvant des boissons glacées.

Le déclenchement par le froid d’une céphalée est très courant chez les personnes qui sont déjà régulièrement touchées par des migraines.

 

3. Les maux de tête causés par un excès de pression

Il s’agit d’un problème commun, qu’un grand nombre de personnes semble totalement mettre de côté, et qui provoque des maux de tête très violents.

Par quoi sont provoqués les maux de tête dus à un excès de pression ?

• Par le port d’un casque ou d’un chapeau durant une longue période.
• Les serre-tête peuvent également provoquer des maux de tête, si nous en portons tous les jours.
• Les lunettes de soleil, de vue ou de plongée peuvent également déclencher de violents maux de tête. 

 

4. Les maux de tête pendant ou après le sommeil

On les appelle les céphalées hypniques, et elles peuvent apparaître à n’importe quel âge. Il est certain que vous en avez déjà souffert.

Leurs principales causes sont les suivantes :

• Vous vous réveillez en plein milieu de la nuit à cause d’un mal de tête qui, même s’il n’est pas très intense, vous tient éveillé pendant une demi-heure minimum.
• Ce genre de maux de tête peut également apparaître après avoir fait une sieste dans le cours de la journée. Vous vous réveillez un peu barbouillé, avec une espèce d’aura autour de votre tête, qui vous gêne particulièrement.
• La cause de ces céphalées n’est pas connue, mais c’est quelque chose de bénin et de peu fréquent.

 

5. Les maux de tête causés par les appareils électroniques

C’est l’un des maux de tête qui s’est le plus développé ces dernières années. Pourtant, les médecins nous alertent sur les conséquences néfastes pour notre santé, d’une utilisation excessive des téléphones portables et des ordinateurs.

Il est important de savoir que les écrans de tous ces dispositifs émettent des ondes électromagnétiques qui peuvent altérer notre santé visuelle. Cela provoque, tout simplement, des maux de tête.

Gardez à l’esprit les informations suivantes :

• Selon une étude récente de l’Université du Michigan, aux Etats-Unis, nous passons entre 5 et 6 heures par jour devant un ordinateur, sans parler du temps que nous passons à regarder notre smartphone.
  Tout cela entraîne de la fatigue visuelle, des yeux rouges, des douleurs dans le cou et le dos, ainsi que des céphalées.

• Pour éviter ce type de problèmes, les experts recommandent de baisser l’intensité lumineuse de ces dispositifs électroniques, et de placer le téléphone, comme l’ordinateur, en dessous de notre ligne de vue.
  Une autre chose importante à mettre en place est de ne plus regarder son écran de portable s’il y a beaucoup de soleil qui s’y reflète.
  La combinaison des rayons solaires et de la lumière émise par l’écran agit comme un déclencheur de maux de tête. Pour cette raison, regardez toujours vos écrans dans des lieux protégés de la lumière du soleil.
• Il est important de faire des pauses toutes les 20 minutes. Si vous travaillez sur votre ordinateur, il est important de vous reposer 3 minutes toutes les 20 minutes, en regardant par la fenêtre, ou en fermant les yeux, pour vous permettre de vous relaxer.
  Pensez bien à cligner des yeux fréquemment pour les hydrater car, en règle générale, lorsque nous sommes sur nos écrans, nous avons tendance à ne pas fermer nos paupières.
  Cela entraîne de la fatigue visuelle, et des maux de tête.

Pour conclure, vous pouvez constater qu’il existe de nombreux déclencheurs inhabituels des maux de tête, que vous ne connaissiez peut-être pas, mais que vous allez désormais prendre en considération.

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour beaucoup, loin d’être une aptitude et une compétence, l’intelligence intuitive est plutôt quelque chose de peu scientifique voire même de surnaturel.

 

Il faut savoir que l’intuition est pourtant étudiée depuis des années dans le champ de la psychologie.

Avec des livres tels que « Éduquer l’intuition » de Robin M. Hogarth ou “Intelligence Intuitive, pourquoi nous savons ce que nous savons » de Malcolm Gladwell, nous comptons d’excellents exemples qui nous démontrent l’importance considérable de cette dimension.

Une personne intuitive est une personne capable d’écouter la voix de son subconscient pour donner des réponses plus rapides et utiles.

Au lieu de considérer cela comme un acte de « magie », vous serez surpris d’apprendre qu’il s’agit d’une zone que nous devrions tous développer.

Nous allons vous donner toutes les informations.

 

L’intelligence intuitive : clés pour la développer

La plupart des gens entretiennent cette idée populaire selon laquelle l’intuition serait une qualité uniquement réservée au cerveau féminin. Ce n’est pas vrai puisque les hommes comme les femmes ont cette compétence.

L’unique différence est que, communément, les femmes sont celles qui font le plus cas de leur voix intérieure et de leurs pressentiments. Elles ont un lien plus étroit avec leur subconscient.

Cependant, vous serez surpris d’apprendre que, comme nous l’explique l’expert Daniel Goleman dans « Intelligence Émotionnelle », les hommes qui utilisent l’intuition sans s’en rendre compte sont très nombreux. 

• Les traders de la bourse prennent des décisions en quelques secondes. Sans disposer de beaucoup de temps pour analyser les données, ils se laissent porter par leurs « instincts », par cette intuition qui n’est rien de plus que l’héritage de leur propre expérience.
• Les médecins, les psychiatres et beaucoup d’autres professionnels utilisent l’intuition car, finalement, c’est un interrupteur qui leur permet de se rendre compte de quelque chose, en se basant sur leurs propres connaissances.

Voyons de quelle manière nous pouvons développer un peu plus notre intelligence intuitive.

Apprenez à faire confiance à votre voix intérieure

Cela vous est sûrement déjà arrivé. Vous voyez une personne et vous savez immédiatement si vous pouvez lui faire confiance ou pas.

Peut-être que vous vous trompez parfois mais en général, vous êtes dans le juste. Avez-vous un pouvoir unique ?

• Pas du tout. Tout au long de notre vie, nous avons eu des centaines d’expériences, nous avons emmagasiné des apprentissages, et nous avons tiré des conclusions, parfois de manière inconsciente.
• Notre cerveau stocke des images, des sensations, des odeurs et une infinité de données classées de manière plus ou moins profonde, qui modèlent petit à petit cette capacité appelée intuition qui est notre propre essence, notre identité et qui nous permet d’apporter des réponses rapides à des moments déterminés.

Peut-être que vous vous demandez si vous pouvez faire confiance ou non à votre intuition. La réponse est « Oui ».

• L’intuition nous permet d’apporter des réponses qui s’équilibrent avec notre propre identité, ce qui nous définit. Qui s’éloigne de son intuition finit par s’éloigner de soi-même.

Prenons un exemple. Votre famille vous conseille d’accepter une offre d’emploi. Cela pourrait vous permettre de mieux vivre, mais votre intuition vous dit que vous n’allez pas être très heureux dans ce travail.

Pourtant, votre partie rationnelle argumente : « plus d’argent =  meilleure qualité de vie ».

Que faire dans ce cas ?

• Écoutez votre intuition avec fermeté. Elle est directement liée à votre monde émotionnel, à votre expérience et à votre identité.
• Après avoir écouté votre intuition, concentrez-vous de manière rationnelle sur la situation : vais-je choisir un travail dans lequel je ne serai pas heureux? L’intelligence intuitive vous a donné la réponse.

Penser “zen”

Citons à nouveau Daniel Goleman. Selon lui, aujourd’hui, les responsables de grandes multinationales et entreprises (comme Google ou Facebook par exemple) recommandent à leurs employés le “think zen”.

Cette technique se base sur les choses suivantes :

• Lorsqu’il s’agit d’apporter des réponses qui auront du succès, il est nécessaire de savoir s’écouter soi-même.
• Penser zen, c’est atteindre d’abord un état de calme profond, grâce auquel on laisse de côté les pressions, le stress, les pensées limitantes ou l’anxiété. Il n’y a que comme cela que l’on entre en contact avec son intuition.
• Une fois que l’on se connecte avec son essence personnelle et avec cette voix intérieure, nous nous permettons de nous connecter à l’extérieur, mais seulement à travers des qualités qui sont nécessaires pour prendre une décision adaptée, originale, novatrice et créative.

Comme vous pouvez le voir, l’intelligence intuitive peut nous être très utile dans le quotidien car elle nous permet, avant tout, d’agir et d’apporter des réponses plus équilibrées en accord avec nos besoins et notre personnalité.

La concentration rationnelle et logique laisse parfois de côté le plan émotionnel, pourtant indispensable pour notre épanouissement personnel.

Ainsi, il n’est jamais de trop de faire usage des deux techniques : l’intuition et la logique.

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Aujourd’hui, nous avons tendance à nous intéresser en détails aux ingrédients des aliments que nous consommons.

Pourtant, on oublie souvent qu’il est également important de bien sélectionner les récipients et les ustensiles que nous utilisons pour ces aliments.  

Vous avez peut-être déjà entendu parlé des dangers de l’usage de certains plastiques ou d’autres matériaux.

Dans cet article, nous vous expliquons en quoi le fait de bannir le plastique et le téflon vous aidera à prévenir de possibles problèmes de santé.

 

Le bisphénol A

Le bisphénol A, d’abréviation BPA, est une substance contenue dans de nombreux récipients en plastique.

Selon plusieurs études scientifiques, le BPA peut affecter négativement l’équilibre hormonal, et il est lié aux pathologies comme le diabète, l’obésité, l’infertilité, le cancer du sein ou de la prostate, les problèmes cardiovasculaires, les altérations du développement neurologique et cérébral, et les troubles du comportement.

En France, son usage est déjà interdit et l’Union Européenne a interdit la vente de biberons en plastique contenant ce produit, copiant ainsi les Etats-Unis et le Canada.

En plus du bisphénol A, il existe d’autres substances potentiellement toxiques comme le phtalate ou le polystyrène expansé.

Dans cet article, nous allons vous expliquer comment vous pouvez éviter ces effets sur votre santé.

Comment éviter le BPA ?

N’importe quel récipient en plastique doit comporter un code de recyclage imprimé en général au niveau de la base.

Il faudrait regarder systématiquement ce code pour savoir de quel plastique il s’agit, car tous les produits ne contiennent pas de BPA et ne sont pas aussi nuisibles pour la santé.

Les plastiques qui contiennent plus de quantité de BPA sont ceux qui ont les numéros 3, 7 et 10. 

Selon l’Unité Spéciale de Santé Environnementale Infantile des Etats-Unis, les plastiques les moins nocifs sont les numéros suivants :

• 1 (PETE).
• 2 (HDPE).
• 4 (LDPE).
• 5 (PP).

En plus de choisir ces produits en plastique quand vous n’avez pas d’autre option, il est également important d’éviter de réutiliser les bouteilles en plastique, car son usage prolongé facilite la libération des substances toxiques.

Pour finir, il faudra éviter à tout prix de soumettre le plastique à de hautes températures, comme celles des micro-ondes. Ce procédé de réchauffement libère les produits chimiques encore plus facilement.

Dès que vous le pouvez, bannissez les plastiques voire même les boîtes de conserve car, en général, elles contiennent aussi un revêtement intérieur qui est nocif.

Optez pour les récipients en verre, en céramique, en bois ou en acier inoxydable.

 

Le téflon

Des études scientifiques ont détecté des niveaux importants de téflon dans le sang de la majorité des personnes, à cause de l’épanchement progressif de ce matériau anti-adhérent qui recouvre les casseroles, les poêles et les plaques de four.

La substance toxique liée au téflon est l’acide perfluorooctanoïque (APFO) qui a été démontré comme étant  potentiellement cancérigène. 

Les alternatives au téflon

Les anciens ustensiles en aluminium ne sont pas non plus conseillés car l’exposition à ce métal lourd est lié à l’apparition de maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson.

Ainsi, les matériaux les plus sains dans la cuisine sont les suivants :

• Le verre
• La céramique
• Le titane
• L’acier inoxydable
• Le fer fondu
• La terre cuite naturelle
• Le bois
• Le bambou

 

Comment choisir ?

Certains de ces matériaux peuvent vous surprendre ou vous sembler inconnus, mais sachez qu’il y a de plus en plus de magasins qui commercialisent des récipients de matériaux naturels qui ne contiennent pas de composés toxiques pour la santé, à long terme.

Il faudra faire des recherches et essayer des casseroles et des poêles pour trouver les plus adaptées aux plats que vous faisons.

Certaines permettent de cuisiner sans que la nourriture n’accroche, d’autres fonctionnent bien à haute température, autrement dit, chaque matériau a son secret.

De cette manière, vous pourrez également découvrir de nouveaux types de cuisson voire même vous inspirer d’autres cultures, comme c’est le cas des casseroles à vapeur en bambou ou des tajines de la cuisine arabe, élaborés en terre cuite.

Il faudra également tenir compte des prix car malheureusement, les produits les plus écologiques et efficaces, en titane, sont généralement les plus chers.

À l’inverse, les produits en céramique s’utilisent de plus en plus et vous pouvez les trouver relativement peu chers.

 

Images de zsoltika, massdistraction et Lisa.

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

C’est Eleanor Roosevelt qui a dit un jour : « Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement« . Cependant, que nous le croyons ou non, l’avis des autres sur nous nous affecte toujours d’une manière ou d’une autre.

 

L’une des plus grandes erreurs que font souvent les gens est de croire que leurs pensées ou leurs estimations renferment une vérité absolue. Si de plus, ils l’utilisent pour classer ou sous-estimer les autres, cela se complique fortement.

Tout comme nous devons être prudent avec nos propres opinions, il ne faut pas non plus que les critiques et les pensées des autres nous affectent trop.

L’avis des brebis n’empêche jamais le loup de dormir, car celui qui est fort et qui connaît ses qualités et ses forces ne se laisse pas influencer par le troupeau. Nous vous invitons ici à réfléchir à cela.

 

Il y a toujours une opinion qui nous atteint plus

L’opinion qui fait du mal et qui peut nous affecter est celle qui vient d’une personne proche et significative.

Tout au long de notre vie, nous devrons faire face à de nombreuses estimations et jugements de valeur de tous ceux qui nous entourent, et qui font partie de notre cercle social le plus intime.

• Selon les psychologues, les plus grandes sources de souffrance dans les relations parents-enfants, ou même de couple, sont les estimations ou les critiques.
• Une croyance, c’est une opinion. C’est quelque chose qui s’accroche aux personnes car elles pensent que c’est la vérité. 
• Quand une opinion prend forme et qu’elle est « lancée » à un interlocuteur, elle devient souvent source de conflit.

Voici certains exemples :

“Tu n’arrivera jamais à rien », « Tu es si peu sûr de toi que tu es destiné à échouer », « Tu ne pourras pas mincir car tu seras toujours obèse ».

Ces opinions sont celles qui affectent le plus notre auto-estime. En réalité, les croyances que des personnes inconnues ou peu connues ont sur nous nous importent peu, mais les choses changent lorsqu’il y a un lien et une proximité.

Je ne vais pas laisser ton opinion altérer mon auto-estime

Nous avons tous dû faire face, à un moment donné, à un commentaire négatif que quelqu’un fait lors d’un repas familial.

Pour ne pas créer de conflit, nous avons tendance à nous taire, à dissimuler et à cacher la colère et l’énervement. 

Toute opinion reçue nous oblige d’une manière ou d’une autre à réfléchir pendant un instant. Cependant, il est important de suivre les recommandations suivantes.

 

Cette opinion… vous définit ou ne vous définit pas ?

Il ne faut pas réagir sur la défensive immédiatement. La première chose à faire est de savoir écouter et ensuite analyser avec calme cette opinion. 

• Il est possible qu’un ami ou un proche vous dise quelque chose qui est vrai mais que vous ne le voyiez pas à ce moment. “Je pense que la relation que tu vis aujourd’hui ne te rend pas heureux », « Je crois que tu n’agis pas de la bonne manière », « Je pense que tu serais plus heureux si tu changeais de travail »…
• Évaluez le commentaire reçu avec calme. Si vous pensez que c’est vrai, peut-être que vous devriez accepter l’opinion et remercier l’autre.

Si cela n’est pas vrai, si cette opinion est fausse ou inadaptée, essayez de rationaliser le commentaire et évitez une réaction émotionnelle négative comme la colère ou le tristesse.

Face aux paroles idiotes et vides, faire la sourde oreille

Ce qui vous met en colère et ce qui vous remplit d’énervement vous emprisonne. Si dans votre famille, il y a trop de jugements de valeur et qu’on donne des avis négatifs sur ce que vous faites, la colère pour vous défendre ne vous sera pas d’une grande aide.

• Vous le ferez une fois et peut-être encore une autre mais souvenez-vous que qui utilise les opinions malintentionnées n’est pas caractérisé par son don d’empathie et encore moins par le respect.
• Ainsi, pour éviter de stocker plus d’émotions négatives, le mieux est de mettre de la distance pour protéger notre auto-estime et notre intégrité. 

 

Quand on sait qui on est, ce que l’on vaut, ce que l’on obtenu et ce que l’on mérite, les opinions idiotes et fausses des autres ne nous impressionnent pas. On refuse d’être une victime.

Les loups, par exemple, sont des animaux orgueilleux qui défendent leur territoire, qui connaissent bien leur nature et leur instinct. Ils laissent très peu domestiquer, ils oublient très peu leurs racines et leurs forces.

La nature est sage et cela vaut toujours la peine d’apprendre d’elle pour prendre soin de notre essence, de notre identité et de notre auto-estime.

Face à une opinion idiote, il faut faire la sourde oreille.

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Le ventre est l’une des zones de notre corps qui a tendance à accumuler le plus de graisse, que ce soit à cause de la mauvaise alimentation, du style de vie sédentaire, des troubles hormonaux ou même de certaines maladies.

De plus, le ventre est souvent gonflé à cause de problème de rétention d’eau, de gaz intestinaux ou d’une accumulation des déchets, entre autres.

 

Il existe de nombreux obstacles à franchir avant d’avoir un ventre plat mais, avec ces quelques conseils, il est possible d’atteindre son objectif.

Si vous voulez obtenir un ventre plat et une silhouette plus stylisée, ne passez pas à côté des 8 conseils suivants qui, en plus de vous aider à avoir un ventre plat, vous serviront également à adopter un style de vie plus sain.

 

Faire des exercices

Les exercices sont l’une des clés pour éliminer la graisse localisée au niveau de votre ventre et renforcer les muscles abdominaux.

Il est important de faire au moins, 30 minutes d’exercices aérobic cinq fois par semaine, pour brûler des graisses plus facilement.

Pour de meilleurs résultats, vous pouvez faire par exemple des abdominaux, des flexions ou des exercices de tour de taille.

 

Une alimentation saine

L’alimentation saine joue un rôle très important dans la perte de poids et l’élimination de la graisse localisée au niveau du ventre.

Pour cela, il est indispensable de réduire au maximum les aliments frits, le chocolat, l’alcool, les farines raffinées, les desserts et les bonbons.

À l’inverse, il vaut mieux préférer la consommation de céréales complètes, de fruits, de légumes, de légumes secs et de viandes blanches, comme le poulet ou le poisson.

 

Augmenter sa consommation de fibres et de protéines

Les protéines aident à la formation du muscle, et les fibres solubles comme l’avoine, sont assez efficaces pour éliminer de la graisse abdominale.

Une étude de l’Université de Wake Foret (Etats-Unis) a révélé que les personnes qui ont consommé 10 grammes de fibres solubles tous les jours pendant cinq ans, ont réduit leur graisse abdominale de 4%.

De plus, Ce type de fibre est excellent pour améliorer la digestion, éviter les gaz intestinaux et prévenir la constipation. 

 

Les massages

Le massage est une autre alternative qui permet d’avoir un ventre plus plat, de lutter contre la graisse localisée et de styliser son tour de taille.

L’idéal est d’opter pour un massage d’expert, qui fasse travailler votre ventre à l’aide d’une crème réductrice.

Cependant, vous pouvez apprendre à masser votre abdomen vous-même, avec des mouvements circulaires, dans les deux sens, plusieurs fois par jour.

Vous pouvez également préparer vous-même une crème réductrice maison, avec des ingrédients naturels.

 

Réduire l’ingestion de sel

La consommation de sel provoque de la rétention d’eau dans le corps et entraine un gonflement du ventre.

De plus, cet aliment peut avoir à long terme, d’autres effets négatifs sur la santé, comme c’est le cas de l’hypertension artérielle.

Pour cette raison, il est recommandé de réduire au maximum son ingestion de sel ou de la remplacer par des épices.

 

Détoxifier le corps

Nous l’ignorons souvent mais notre corps accumule une grande quantité de toxines et de déchets qui peuvent gravement affecter notre santé.

Cela provoque des inflammations dans différentes zones de notre corps et notamment un gonflement du ventre.

De plus, les toxines et les déchets peuvent nuire à notre qualité de vie car ils empêchent les organes de fonctionner correctement.

C’est pour cela qu’il est important de se détoxifier le corps et de stimuler l’élimination de tous les déchets présents dans notre organisme. 

Pour cela, il est fondamental d’améliorer son régime alimentaire, et de consommer par exemple des jus naturels détoxifiants.

 

Des vêtements adaptés

Il n’est pas conseillé d’acheter des vêtements d’une taille de moins, car ils vous compressent le ventre en le séparant en deux.

Choisissez des pantalons ou des jupes qui ne soient pas trop ajustés ni trop taille basse. Il est préférable de porter des pantalons qui remontent bien au-dessus de la ceinture, car ils offrent une silhouette plus stylisée et sans « bourrelets ».

 

Un jus pour obtenir un ventre plat

En complément de toutes les recommandations précédentes, nous vous donnons la recette d’un jus naturel, dont les propriétés permettent d’obtenir un ventre plus plat, en peu de temps.

Ce jus est très sain, car il est fait d’ingrédients qui renforcent le système immunitaire et qui aident à détoxifier le corps.

De plus, il est très faible en calories, il rassasie rapidement et il est également très utilisé contre la rétention d’eau. 

Ingrédients

• 6 radis hachés
• Le jus de 2 carottes
• 2 cuillerées de persil finement haché
• 2 cuillerées de poivron vert haché
• La quantité d’eau nécessaire

Comment le préparer ? 

Introduisez tous les ingrédients dans le blender, mixez à grande vitesse, filtrez et buvez ce jus, de préférence à jeun.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Il est possible que vous ayez entendu parler de la maladie inflammatoire pelvienne. Elle est assez commune et est induite par une infection de l’utérus, au niveau des trompes de Fallope ou au niveau des ovaires.

Elle présente des gênes et surtout une douleur caractéristique au niveau du bassin et des hanches.

Les bactéries sont des éléments qui infectent nos organes sexuels donnant lieu à cette maladie, commune parmi les femmes.
Le fait de ne pas se soigner à temps peut occasionner des problèmes assez sérieux comme, par exemple, l’infertilité.

 

Cela vaut donc la peine de connaître les symptômes de cette maladie et surtout de savoir la prévenir pour le bien-être de notre santé. C’est pourquoi, nous vous donnons toutes les informations dans cet article.

 

Qu’est-ce que la maladie inflammatoire pelvienne ?

La maladie inflammatoire pelvienne est une maladie gynécologique qui affecte autant nos organes sexuels que nos tissus alentours. Nous pouvons souffrir d’une infection au niveau des trompes de Fallope, de la matrice ou des ovaires, qui peut irradier la douleur jusqu’aux hanches.

C’est pour cela que les femmes la confondent régulièrement avec des douleurs articulaires ou d’usure. Il faut donc faire attention.

Normalement, cette maladie se soigne efficacement avec des antibiotiques mais le fait de ne pas se soigner à temps peut générer des problèmes très sérieux comme celui dont vous nous avons parlé précédemment : l’infertilité, voire même des fausses couches.

Les origines de la maladie inflammatoire pelvienne sont multiples. Prenez notre des principales causes qui peuvent en être à l’origine :

• La transmission sexuelle: Les bactéries dues aux maladies sexuellement transmissibles, comme l’infection de chlamydia, sont les causes les plus courantes de cette maladie.
• Certaines méthodes contraceptives peuvent aussi être une cause possible. Les femmes qui, par exemple, utilisent un dispositif intra-utérin (DIU) ont plus de risque de souffrir de cette maladie inflammatoire pelvienne que celles qui n’en utilisent pas.
• Attention également avec les fameuses “douches vaginales ». N’oubliez pas que cette partie si intime de notre corps doit se traiter avec délicatesse et que, parfois, ce type de nettoyage peut générer plus de risques que de bénéfices.
• Il est également important de maintenir une bonne hygiène pendant les règles,car parfois cela peut être une source importante de bactéries.
• Le processus de l’accouchement voire même le fait de se faire avorter peut aussi être à l’origine de cette maladie.
• Les interventions chirurgicales dans l’utérus depuis le vagin sont aussi un risque dont il faut tenir compte.
• Parfois, au niveau des muqueuses de notre col de l’utérus, nous pouvons souffrir d’une augmentation de l’alcalinité, entraînant ainsi une série de bactéries qui peuvent nous rendre malade.
• La présence de tumeurs bénignes comme des myomes ou des polypes sont aussi des raisons à ne pas écarter.

 

Les symptômes de la maladie inflammatoire pelvienne

Nous devons tenir compte d’un aspect important étant donné que parfois, cette maladie arrive sans symptômes, d’où l’importance de faire des révisions périodiques car, comme vous le savez, la MIP peut entraîner des problèmes très sérieux. Pourtant, dans la plupart des cas, elle montre des pistes claires, des gênes assez importantes qui nous mettent en alerte. Prenez note : 

• Douleur très forte au niveau des hanches, d’un côté comme de l’autre. C’est une gêne lancinante qui génère de la fatigue et la nécessité d’avoir recours à un analgésique ou à un calmant.
• La douleur peut aussi passer au ventre. Nous sentons alors des brûlures et une lourdeur caractéristique.
• Cette maladie arrive également à cause d’une infection, et il est habituel d’avoir un peu de fièvre. Il suffit de deux dixièmes pour aller consulter un médecin.
• Vous devez être attentive également à vos sécrétions vaginales, surtout si leur odeur est très forte et désagréable. Ce n’est pas normal.
• Attention également à vos menstruations. Elles sont irrégulières ? Vous avez du retard ? Vous avez des pertes de sang hors de vos règles ? Mettez votre médecin au courant.
• Si vos relations sexuelles sont douloureuses, consultez également votre gynécologue. C’est un indice dont vous devez tenir compte.
• Vous ressentez de la douleur en urinant ? Vous ressentez une urgence extrême et quand vous allez aux toilettes, vous ne faites pas plus que « quelques gouttes » ? Si tel est votre cas, prenez un rendez-vous chez votre médecin.
• Avoir des nausées sans savoir pourquoi, vous sentir gonflée voire même vomir après les repas sont, sans aucun doute, les symptômes les plus sérieux qui doivent vous mettre en alerte.

 

Comment pouvons-nous prévenir la maladie inflammatoire pelvienne ?

Faites attention lors de vos relations sexuelles ainsi que dans l’usage des moyens contraceptifs que vous choisissez.

• Maintenez une hygiène intime adaptée. Pensez que, parfois, nous pouvons utiliser des produits à l’excès et qu’ils peuvent altérer l’équilibre naturel de notre flore bactérienne vaginale.
• Soyez attentive à n’importe quelle variation que vous remarquez dans votre cycle menstruel ou dans votre flux vaginal. Devant n’importe quel problème ou inquiétude, faites-le savoir à votre médecin.
• L’infusion de sauge. Cette plante médicinale a une longue tradition et permet de protéger les femmes. La sauge régule les menstruations, soulage les douleurs, nous aide à garder un ventre plat, désenflamme et évite la rétention d’eau. Cela vaut la peine d’en prendre une tasse par jour.
• Les révisions périodiques avec votre gynécologue sont clés pour prévenir le développement de ce type de maladies. Si nous les détectons à temps, nous éviterons les plus grosses complications, alors ne doutez pas ni n’ayez crainte, elles sont pour votre bien et votre santé !

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Plus la blessure est grande, plus la souffrance est intime et plus on se sent seul.

 

Les émotions négatives sont les ennemis courants de l’esprit de l’être humain. Elles nous affectent autant qu’elles nous empêchent d’avancer.

Généralement, nous parlons de « blessures « psychologiques comme des faits qui se sont passés tout au long de notre cercle vital et qui ont laissé une empreinte traumatisante dans notre cerveau.

Les traumatismes sont des douleurs excessives que la personne n’est pas capable de gérer et d’affronter, et qui restent affectent son comportement, et la manière dont elle voit le monde.

Il faut savoir que les blessures ne se surmontent pas de la même manière si on les vit dans l’enfance ou à l’âge adulte. Un enfant manque de ressources propres pour gérer une blessure, une agression, ou une déception.

Cependant, il y a quelque chose qui est très commun chez les enfants et les adultes.Plus le traumatisme ou la blessure est intense, plus la sensation de solitude est grande. Nous vous invitons à réfléchir à cela. 

 

La blessure que nous portons à l’intérieur

Une déception, une trahison, une tromperie, une douleur émotionnelle que quelqu’un a produite chez nous… Tout cela rompt notre équilibre.

Nous pourrions dire que ces blessures que l’on porte souvent en silence et à l’intérieur ont différentes formes et origines. Cependant, les psychologues nous expliquent que les traumatismes ont les caractéristiques suivantes :

Types de traumatismes, types de blessures émotionnelles

• La rupture avec un sentiment basique d’insécurité : Cela peut arriver dans l’enfance ou à l’âge adulte. Tout d’un coup, tout ce qui nous définissait, ceux qui donnaient un sens à notre vie et qui représentaient les piliers de notre quotidien nous trahissent.

À ce moment-là, nous perdons tout ce qui, jusqu’à présent, nous offrait de la sécurité.

• La carence d’interaction affective : Elle est très commune chez les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment d’affection, mais également chez les couples qui ne ressentent pas le soutien et l’affection de leur conjoint.

Ce sont des vides qui laissent une blessure profonde.

• Être victime d’agression : Les agressions physiques ou psychologiques, et la violation de nos volontés en tant que personne qui a le droit d’avoir son opinion, des valeurs et un comportement propre, sont des agressions très communes qui génèrent souvent de graves traumatismes.

 

Comment les blessures traumatisantes nous affectent-elles ?

• L’impact d’une agression, des carences affectives ou de la rupture de cette sécurité dont toute personne a besoin affecte directement la chimie de notre cerveau.
• Un traumatisme crée un type de stress post-traumatique qui met en alerte notre cerveau. La peur, la méfiance et l’anxiété tissent un chaos neurochimique qui peut déboucher sur une dépression.
• Les altérations sur la norépinéphrine, l’épinéphrine ou la dopamine peuvent provoquer des insomnies, entrainer une sensation de fatigue permanente, provoquer des sautes d’humeur…

Même si chaque personne a une symptômatologie différente et qu’aucun cas n’est le même qu’un autre, l’altération des neurotransmetteurs au niveau cérébral est quelque chose de commun. 

Les blessures et le sentiment de solitude

Plus les blessures émotionnelles sont intenses, plus elles immobilisent la personne et la sensation d’isolement est donc plus grande.

• La personne blessée sent que personne ne peut comprendre ce qu’elle ressent, ce qu’elle vit, et pourquoi elle souffre.
• La sensation d’isolement est aussi produite par l’altération des neurotransmetteurs, qui intensifient la perception de solitude et de négativité.
• Le mal être émotionnel inclut aussi du mal être physique. La fatigue, l’apathie, les douleurs musculaires et les maux de tête ont aussi tendance à « nous déconnecter du monde ».

 

Nous devons aussi savoir qu’il n’est pas si simple de partager nos blessures émotionnelles.

On peut parler d’une mauvaise journée, d’une dispute avec son conjoint… Mais, révéler à l’autre que notre conjoint nous a humilié ou que nos avons été abandonné est quelque chose de plus difficile, que l’on ne peut pas partager ou dire facilement.

Comment affronter les blessures émotionnelles plus intenses

Il sera toujours plus intéressant de mieux comprendre les émotions humaines. Les émotions nous servent à comprendre que quelque chose va mal et à nous reconstruire. Elles ne doivent jamais nous paralyser.

De même, les émotions positives ont pour finalité de pouvoir « se connecter » avec ceux qui nous entourent. Ici, nous voulons dire la chose suivante :

• Vous avez le droit d’être triste, abattu et plein de colère, mais ces émotions ne doivent pas être permanentes, elles doivent nous permettre de comprendre que nous sommes mal et que nous devons réagir et lutter.
• Vous n’êtes pas fragile parce que vous demandez de l’aide, parce que vous dites que vous ne vous sentez pas bien, que des choses qui vous empêchent d’avant vous sont arrivées. Ainsi, n’hésitez pas à parler avec quelqu’un qui puisse vous écouter et vous aider.

 

Comprenez que ce qui s’est passé ne pourra jamais être modifié. C’est fait, la blessure est profonde et elle ne sera jamais vraiment soignée jusqu’à sa totale disparition.

Cependant, il faut comprendre que :

• La mémoire nous permet de vivre à nouveau sans que cela fasse trop mal.
• Les blessures cicatrisent quand on les habille de nouveaux rêves, et de nouveaux projets qui nous permettent de nous libérer de ce lourd passé.
• Appuyez-vous sur les personnes qui vous aiment vraiment, et luttez pour prendre soin de vous et vous aimer chaque jour comme vous le méritez.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Selon les données de l’Organisation Mondiale de la Santé, le cancer du côlon ou colorectal affecte entre 10 et 15% de la population mondiale, ce qui en fait l’un des cancers les plus importants, juste derrière le cancer du poumon.
 Il est important que nous prenions tous conscience que les cancers du poumon et du côlon sont en pleine augmentation chez les femmes. Cependant, il est important de préciser que ces maladies n’ont rien à voir avec le genre.

Dans la suite de cet article, nous allons vous donner de nombreuses informations qui, sans aucun doute, vont vous être d’une grande utilité.

 

Le cancer du côlon chez la femme

Le cancer du côlon ou colorectal affecte surtout les femmes âgées de plus de 50 ans. Cependant, dans environ 10% des cas, il survient chez des personnes beaucoup plus jeunes.

De fait, il existe des patients d’une vingtaine d’années touchés par le cancer du côlon.

Il y a peu de temps encore, l’impact du cancer colorectal était plus important chez les hommes, mais depuis quelques années, les professionnels de santé nous avertissent que de plus en plus de femmes sont touchées par cette pathologie.

Même si on ne connaît pas exactement tous les facteurs qui influent sur un cancer du côlon, des causes comme le tabac ou des mauvaises habitudes de vie peuvent avoir un impact important sur sa survenance.

Cependant, nous devons préciser que nous ne connaissons pas véritablement l’origine de cette maladie. En effet, elle est capable d’apparaître chez des personnes jeunes qui mènent une vie saine.

Dans la suite de cet article, nous allons vous exposer une série de données qu’il est important de connaître et de prendre en compte.

 

Qu’est-ce que le cancer du côlon exactement ?

Le cancer du côlon trouve son origine dans le côlon ou dans le rectum. Son déclenchement suit toujours le même processus : une excroissance anormale dans la paroi du côlon, en forme de polype.

Les patients peuvent vivre avec ces petits polypes durant des années sans souffrir de symptômes apparents, mais ils peuvent muter en cellules cancéreuses. Cela est observable à partir du moment où les selles contiennent du sang.

Voici les deux types de polypes les plus fréquemment observés chez les personnes atteintes d’un cancer du côlon :

• Les polypes adénomateux : ils finissent toujours par se transformer en cancer.
• Les polypes inflammatoires et les polypes hyperplasiques : ce sont les plus fréquents, et généralement ils ne se transforment pas en cellules cancéreuses.

Quels sont les symptômes du cancer du côlon chez la femme ?

Les symptômes du cancer du côlon chez les hommes et chez les femmes sont similaires.

L’unique différence réside dans le fait que les femmes peuvent moins donner d’importance aux symptômes de cette pathologie, car elles peuvent les confondre avec d’autres problèmes liés à leur corps.

• Des épisodes de constipation et de diarrhées : ces troubles sont très fréquents chez les femmes, ce qui ne les incite pas à se rendre chez le médecin. C’est un danger qu’il faut prendre en compte.
• De la fatigue et un manque d’énergie : c’est également un symptôme très caractéristique de différents problèmes féminins.
• Des gonflements abdominaux, une sensation de lourdeur et des digestions lentes.
• Le cancer du côlon provoque également une apparition soudaine de sang dans les selles. Si, de plus, vous remarquez que vos selles sont très fines, c’est une donnée qui devrait vous inciter à rapidement consulter votre médecin.
• Gardez à l’esprit que le sang présent dans les selles n’est pas toujours visible à l’œil nu. Cependant, si vous en observez, cela peut aussi vouloir dire que vous souffrez d’anémie.
  Même si vous associez ce symptôme à une maladie que vous connaissez, nous vous conseillons de consulter votre médecin car cela pourrait être le signe d’une pathologie plus grave.

Nous devons également vous signaler que la plupart de ces symptômes peuvent être provoqués par d’autres troubles, comme une colite, une allergie alimentaire, des ulcères et des problèmes de vésicule biliaire.

Consultez simplement votre médecin pour être certain de ne pas souffrir d’un cancer.

 

La clé réside dans un diagnostic précoce

Le cancer du côlon affecte de la même manière les hommes et les femmes. Les institutions médicales doivent établir des protocoles de dépistage précoce, pour pouvoir mieux traiter la maladie.

Nous conseillons à toutes les femmes de consulter fréquemment leur gynécologue pour réaliser des examens. Il est également fortement recommandé de réaliser un simple test colorectal dans les cas suivants :

• Si vous avez plus de 50 ans.
• Si vous découvrez du sang dans vos selles et que vous souffrez d’une douleur abdominale persistante.
• Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du côlon.

Les tests que réalisent les médecins consistent simplement en une détection de sang dans les selles et en une coloscopie. Cette dernière est certes désagréable, mais elle peut être vitale.

 

Selon le docteur Antonio Linares, spécialiste de la clinique Covadonga en Espagne,avec un diagnostic précoce, le cancer du côlon peut se guérir dans 90% des cas.La raison qui explique cela est très simple.

Avant l’apparition d’une tumeur maligne, et comme nous vous l’avons expliqué, il y a la formation d’un polype. Dans ses premières phases de développement, cette lésion est bénigne. Si vous ne l’éliminez pas, elle deviendra maligne.

Si vous réalisez bien vos examens préventifs, vous allez pouvoir réduire drastiquement le risque de souffrir d’un cancer du côlon.

Il est donc très important de garder cette donnée à l’esprit.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

À quoi nous sert d’avoir des millions dans notre compte en banque si nous n’avons personne à nos côtés avec qui le partager et en profiter ? Nous devons apprendre à établir des priorités et à mettre chaque chose à sa place.

 

Il est fort possible que cette phrase choque nombreux d’entre vous, car il est évident que nous avons besoin d’une rétribution financière pour vivre, et qu’un porte-monnaie fourni nous évite bien des tracas.

Cependant, l’argent n’est pas toujours synonyme de bonheur.

Certaines personnes sont si pauvres en émotions, joies, amitiés et tendresse que la seule chose de valeur qu’elles possèdent est l’argent.

C’est un fait que nous ne devons jamais oublier et sur lequel nous devons réfléchir longuement, car nous nous rendrons compte qu’une grande partie d’entre nous rêve précisément de voir un numéro élevé suivi d’une ribambelle de zéros sur son relevé bancaire.

Que vous soyez de ceux qui pensent que l’argent est source de bonheur ou que vous adhériez au camp adverse, nous vous invitons à réfléchir à ce thème dans l’article suivant.

 

L’argent et le double visage du bonheur

C’est un point sur lequel nous ne serons d’accord, ni nous ni les psychologues, sociologues ou anthropologues. Cela est d’autant plus vrai que nous disposons d’études et de travaux qui justifient les deux points de vue.

 

L’argent qui apporte le bonheur ne se fonde pas sur la possession de biens matériels

C’est à cette conclusion qu’est arrivée une étude récente conduite par l’Institut national de la statistique du Royaume-Uni.

Selon une étude réalisée sur plusieurs années auprès de personnes à revenu, le bonheur serait en effet lié au fait d’être aisé économiquement.

C’est-à-dire que les personnes se sentent plus accomplies en sachant que leur revenu est assuré et qu’elles disposent d’un bon compte en banque.

D’un autre côté, le fait d’avoir plusieurs maisons, voitures, objets de valeur ou terrains est complètement dissocié du bonheur.

Les experts nous expliquent que ce résultat est dû à l’instant de crise que nous vivons pendant des années.

La tranquillité mentale que nous procure le fait de savoir que l’on est « couvert » quoiqu’il arrive nous offre un plus grand bien-être que le fait d’accumuler des objets ou des biens. 

Pour les psychologues, l’argent ne fait pas le bonheur

Intéressons-nous maintenant à l’envers de la médaille. Groucho Marx nous a un jour dit que « Il y a des choses bien plus importantes dans la vie que l’argent. Mais elles coûtent si cher ! »

Même s’il est vrai que l’aisance économique est synonyme de bien-être et que l’argent nous permet de couvrir nos besoins et ceux de notre famille, comme toujours, la clé se trouve entre l’équilibre et l’objectivité.

Selon un travail publié par l’University of British Columbia, l’argent NE fait PAS le bonheur pour les deux raisons suivante :

• L’argent servirait seulement à nous rendre moins tristes. Nous devons comprendre que la tristesse n’est pas  le contraire du bonheur ; c’est-à-dire que celui qui n’est pas triste n’est pas forcément heureux.
• Pour mieux comprendre cette idée, voici un petit exemple : Un millionnaire se lève le matin sans devoir se préoccuper de beaucoup de responsabilités et dans le seul but de s’amuser.

Organisez un voyage, allez à cette fête et parlez avec tout le monde, même ceux que vous ne connaissez pas. Vous passerez une journée intense et distrayante.

Vous ne penserez plus à ce qui vous soucie, vous ne serez pas triste, vous vous serez amusé et vous aurez ri, mais cela ne signifie pas pour autant que vous êtes heureux.

Qui cherche une raison pour ne pas être triste afin de refouler sa solitude n’est justement pas heureux.

Telle est la conclusion à laquelle est arrivé ce travail réalisé par l’Université de Columbia et que les psychologues nous démontrent par un simple exemple : une augmentation des revenus dans un foyer réduit la tristesse quotidienne, mais n’apporte pas obligatoirement le bonheur, car le bonheur ne se trouve pas, il se construit.

Le bien-être émotionnel ne dépend pas de l’argent

L’argent nous aidera à bien manger, à passer de belles vacances, à avoir des choses de luxe, uniques et spectaculaires, etc. Cependant, tous ceux qui croient que cela nourrira leur cœur se trompent.

• Le bonheur se trouve à l’intérieur de nous-mêmes et dans nos relations avec autrui, avec les personnes que nous aimons.
• La tendresse ne s’achète pas, le rire d’un enfant n’a pas de prix, et les moments de joie, de complicité avec un ami ou notre conjoint ne s’achètent pas avec des billets, mais avec des sentiments, de l’amour, de la sincérité, et du respect.

 

Personne ne peut nier que l’argent peut nous changer la vie et nous faire nous sentir mieux.

Toutefois, une série de zéros derrière un chiffre ne comblera jamais les vides de notre âme ni n’apportera ce bonheur et cette sérénité que les personnes très humbles affichent au quotidien.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Tout ce qui aide à maintenir le corps en forme est bienvenu lorsqu’on souhaite perdre du poids plus facilement.

 

Les smoothies naturels sont devenus des alliés santé qui peuvent aider à atteindre l’objectif de perte de poids sans avoir à passer par des souffrances ou à se soumettre à des régimes alimentaires stricts.

La boisson que nous allons vous présenter est un complément pour le régime alimentaire puisqu’elle agit en faveur du métabolisme, apporte une sensation de satisfaction, et empêche la consommation excessive de calories et l’accumulation de graisse.

L’orange en particulier est l’un des fruits les plus utiles lorsqu’on souhaite maigrir. Son faible indice en calories et sa haute teneur en nutriments en font l’un des grands alliés pour perdre du poids.

Pour profiter de toutes les vertus de l’orange, nous allons partager avec vous un délicieux smoothie naturel qui permet d’améliorer la silhouette et d’énergiser le corps. Essayez !

 

Quels sont les bienfaits de ce smoothie énergisant à l’orange ?

Ce smoothie énergisant associe les incroyables propriétés nutritionnelles de l’orange et des ingrédients comme la carotte, l’ananas et l’avoine.

 

Les bienfaits de l’orange

L’orange est une source naturelle de vitamine C, un nutriment qui agit contre les radicaux libres pour empêcher le dommage cellulaire.

Elle contient aussi des fibres, des acides aminés essentiels et des minéraux qui stimulent le nettoyage du corps pour éliminer les déchets qui peuvent provoquer des maladies.

En même temps, c’est un grand stimulant de la digestion, parfait pour lutter contre la constipation et d’autres troubles comme les gaz et l’inflammation.

 

Les bienfaits de la carotte

Ce légume ne peut manquer au régime alimentaire et c’est un grand purifiant naturel qui contribue au nettoyage hépatique du côlon. 

Il a des propriétés diurétiques qui favorisent l’élimination des liquides retenus pour diminuer l’inflammation qui se produit dans les tissus.

La carotte contient des fibres et des antioxydants qui aident à contrôler le poids corporel en améliorant la digestion et en réduisant les troubles alimentaires.

 

Les bienfaits de l’ananas

Une autre des protagonistes de cette délicieuse boisson naturelle est l’ananas. Il contient une enzyme digestive appelée broméline, dont l’action dans le corps favorise l’expulsion des déchets et la digestion des graisses. 

Il est composé en grande partie d’eau et a un effet anti-inflammatoire qui en fait l’un des meilleurs remèdes pour réduire l’excès de liquides dans le corps.

Il offre un apport significatif en fibres, qui sont essentielles pour réguler le mouvement intestinal et calmer l’envie fréquente de manger excessivement.

 

Les bienfaits de l’avoine

L’avoine est un ingrédient fondamental pour ce jus énergisant. Ses propriétés aident à maintenir l’organisme actif et améliorent le rendement physique et mental.

C’est un excellent rassasiant et ses qualités purifiantes contribuent à avoir une meilleure digestion pour lutter contre la constipation.

Consommer de l’avoine est excellent pour perdre du poids car elle contient des acides aminés essentiels, des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui empêchent l’accumulation de liquides et de toxines dans les principaux organes du corps.

 

Recette de smoothie à l’orange

Le smoothie à l’orange est une bonne option pour profiter d’un petit-déjeuner sain et riche en nutriments.

Il apporte de l’énergie naturelle au corps et active ses fonctions pour qu’il commence à brûler plus de calories dès les premières heures de la journée.

 

Ingrédients

• 2 oranges
• 1 carotte
• 1 rondelle d’ananas
• 1 cuillerée d’avoine (10 g)
• ½ verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Pour commencer, extrayez le jus des deux oranges et versez-le dans le verre du mixeur.
• Ensuite, lavez et découpez la carotte et ajoutez-la.
• Coupez une rondelle d’ananas en cubes et ajoutez-la.
• Ajoutez la cuillerée d’avoine et, si nécessaire, le demi-verre d’eau pour faciliter le mixage.
• Mixez le tout pendant quelques instants et servez sans filtrer.

Mode de consommation

• Prenez-en une demi-heure avant le premier repas de la journée, ou faites-en votre boisson de petit-déjeuner.
• Préparez-en au moins trois fois par semaine pour obtenir de bons résultats.
• Vous pouvez en profiter lors des moments où vous sentez que vous avez besoin d’un regain d’énergie.

Pour conclure, il ne faut pas oublier que cette boisson n’est pas un remède miraculeux.

Pour perdre du poids et améliorer la qualité de vie en général, il est fondamental d’adopter une bonne alimentation et un bon programme d’exercices.

 

 

 

 

Source : amelioretasante.com