Une sœur est plus qu’une amie car le lien que nous établissons avec elle va au-delà de la familiarité. C’est une compagne de bataille, un pilier quotidien et inébranlable sur lequel nous pourrons toujours compter.

Même s’il peut exister plusieurs différences, et que les années d’enfance ou d’adolescence ont été un champ de compétition, de disputes, de vêtements à partager et de jalousies à dissimuler, au final, les années ont fini par avoir raison d’elles et leur ont montré l’importance de conserver ce lien.

On dit souvent que la véritable famille est celle que l’on choisit, sans tenir compte du code génétique. Cependant, souvent le lien que l’on établit avec une sœur dépasse toute relation. 

C’est une connexion émotionnelle, biologique et intime si unique, que la personne qui a la chance d’avoir une sœur sait très bien que c’est un authentique trésor qu’il faut conserver et valoriser.

Une sœur, le lien qui transcende la propre famille

Il est possible que ayez passé un moment sans vous parler. La vie nous met parfois face à des situations étranges où l’orgueil pèse très lourd, ainsi que les divergences à l’origine d’un manque de tact.

Malgré la distance et l’énervement, le cœur finit toujours par être douloureux et il est très difficile de maintenir cette séparation pendant trop longtemps.

Pour finir, c’est notre petite sœur, ou notre grande sœur, celle qui nous a toujours guidé et qui nous a conseillé de la meilleure des manières.

Un appel téléphonique, des rires, un souvenir à évoquer et cette connexion qui ne se brisera jamais, font partie des choses qui nous unissent malgré la distance et les reproches.

Voyons à présent comment se caractérise cette relation avec une sœur.

Une même éducation mais des caractères différents

Parfois, il est incroyable de voir que, même si elles ont reçu la même éducation et qu’elles ont  quasiment vécu les mêmes choses, toutes les sœurs sont très différentes. 

• Il y a les rebelles, celles qui nous ont appris à défendre nos espaces, nos droits, à lever la voix et à savoir choisir ce qui est le mieux pour nous.
• D’autres sœurs sont une mer de calme et d’équilibre, qui ont toujours apporté un refuge et du réconfort. Ce sont des soutiens lors des journées difficiles, qui nous écoutent et nous comprennent.

Les frères et sœurs ne doivent pas avoir la même personnalité. Tout comme les enfants ne sont pas les copies de leurs parents, chez les frères et sœurs, il y a des intérêts et des réactions différents, à propos de mêmes choses.

Cela est aussi une aide et une manière de grandir, puisqu’ils peuvent se compléter dans de nombreux aspects.

Quand les mots ne sont pas nécessaires

Nul besoin d’indiquer à une sœur que nous ne sommes pas bien quand nous sommes avec elle. Le lien de l’émotion, du sang et de l’expérience fait qu’elle ressent dans l’instant que quelque chose ne va pas.

C’est alors que se déploie cette proximité et cette inquiétude qui nous réconforte tant.

Même si nous avons des amis, des conjoints et que nous pouvons compter sur nos parents, une sœur partage avec nous tout un héritage d’histoires et de situations qui lui feront bien comprendre de quelle manière elle peut nous aider.

Peu importe la distance et les différences

Peu importe qu’il y ait un océan entre vous deux, ou que la vie et les histoires vous aient obligées à vous séparer pour suivre votre conjoint.

La préoccupation pour cette sœur sera toujours présente, car c’est quelque chose de naturel et de quasiment instinctif.

Des appels, des messages… il y aura toujours une manière de compter sur ce soutien, sur cet intérêt continu de l’autre moitié de notre cœur que nous regrettons tant.

Personne ne nous dit la vérité avec autant de sincérité que notre sœur

Peut-être que ce sont les années, ou tout ce que nous avons partagé, mais nous savons bien que notre sœur nous dira toujours la vérité de manière sincère et presque sans anesthésie.

• Une sœur ne ressent pas l’obligation d’être condescendante, et encore moins de nous plaire avec de faux conventionnalismes. Elle sait que la sincérité fait partie de ce lien familial et c’est ce que nous attendons toujours d’elle.
• Une sœur sera toujours plus qu’une amie car nous sommes passées avec elle par de multiples vicissitudes. L’expérience de l’enfance, parfois compliquée, ces échecs dans la jeunesse où nous avons eu tout son soutien, et cette maturité à laquelle nous sommes arrivées, sont des triomphes personnels partagés qui laissent des marques dans le cœur…

Si en ce moment, vous êtes éloigné de votre sœur à cause d’un petit désaccord, passez au-dessus de votre orgueil.

La vie est bien plus simple que ce que nous pensons, et le soutien entre frères et sœurs est un cadeau exceptionnel dont nous devrions profiter chaque jour.

Source : amelioretasante.com

L’eau au citron et aux graines de chia est un remède sain et facile à préparer qui peut nous apporter des bienfaits insoupçonnés si on en consomme régulièrement.

Un aspect qui va vous intéresser est que grâce à cette association riche en phyto-nutriments et en antioxydants, vous allez pouvoir faire face au vieillissement prématuré et équilibrer votre poids.

L’eau au citron et aux graines de chia est une excellente boisson pour la santé et la beauté des femmes. Nous sommes certains que toutes ces informations vous seront d’une grande utilité dans votre quotidien.

Nous vous invitons à prendre note des principales propriétés de cette eau.

L’eau au citron et aux graines de chia : un bon apport en calcium

Lorsque nous évoquons les aliments qui couvrent nos besoins en calcium, nous pensons immédiatement aux produits laitiers.

Voici à présent une donnée intéressante : il existe des aliments bien plus riches en calcium et digestes que le lait.

Tenez compte de ces données :

• Les fruits riches en vitamines, comme les citrons, nous permettent de synthétiser et de maintenir le calcium dans notre organisme.

• Même si le citron a un apport énergétique très faible, son niveau en vitamines et en phyto-nutriments est si intéressant qu’il fait de cet agrume l’un des plus sains que l’on puisse consommer.

• D’autre part, les graines de chia sont riches en de nombreux minéraux, mais surtout en potassium et en calcium.

• Si on ajoute à cela le fait qu’elles sont considérées comme un super-aliment grâce à leur niveau élevé en protéines, nous sommes sans aucun doute face à l’un des meilleurs compléments diététiques pour les femmes post-ménopausées.

L’eau citron et aux graines de chia pour perdre du poids

Comme nous vous l’avons indiqué, l’eau au citron et aux graines de chia est excellente pour la santé des femmes. Nous devons la voir comme une manière d’améliorer notre alimentation, tout en favorisant nombre de nos fonctions basiques.

Ce remède seul ne nous fera pas perdre la graisse qui s’accumule au niveau du ventre et des hanches, mais il nous aidera à perdre du poids pour les raisons suivantes :

• Selon un article publié dans la revue American Society Nutrition, les graines de chia favorisent la perte de poids corporel car elles sont très rassasiantes et efficaces pour diminuer les troubles liés à l’alimentation. 

• Un autre aspect dont il faut tenir compte est que l’association d’eau tiède au citron et de graines de chia, nous permet de réguler les niveaux de sucre dans le sang, de purifier notre organisme et de prendre soin de notre transit intestinal.

• Les graines de chia apportent des acides gras oméga-3, des fibres, des antioxydants, des protéines et des minéraux capables de fragiliser les dépôts de graisses stockés. 

• L’une des caractéristiques des graines de chia est qu’elles peuvent absorber jusqu’à 10 fois leur propre poids en eau. C’est ce qui les rend si intéressantes pour notre silhouette et notre santé.
  • Elles luttent contre la déshydratation et améliorent l’absorption des nutriments des électrolytes.
  • Grâce à leur apport en zinc, nos muscles obtiennent plus d’énergie et de résistance et luttent ainsi contre les graisses.

• Il est intéressant de savoir que ce remède naturel, à prendre le matin, combat l’inflammation et prend soin de notre santé cardiovasculaire.

L’eau au citron et aux graines de chia pour lutter contre le vieillissement prématuré

Un organisme sain, sans toxines et sans déficit vitaminique, est synonyme de bien-être et de beauté extérieure.

Il faut savoir que des facteurs comme le stress, l’impact des rayons UV, la pollution et un régime inadapté favorisent sans aucun doute le vieillissement prématuré.

Un verre d’eau au citron et aux graines de chia peut simplement nous aider à être plus beaux et à mieux faire face au passage du temps.

Nous vous expliquons pourquoi :

• Les graines de chia ont une concentration en phénols (antioxydants) très élevée. Si nous les associons à du jus de citron, nous lutterons alors efficacement contre les radicaux libres.

• Les antioxydants du citron et des graines de chia nous permettent de réparer la peau maltraitée, de lutter contre l’inflammation et d’améliorer l’élasticité de l’épiderme.

Comment préparer cette boisson à base de citron et de graines de chia ?

Ingrédients

• 5 g de graines de chia
• 1 verre et demi d’eau (300 ml)
• Un citron
• 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

• Comme toute boisson réalisée à base de graines de chia, il faut d’abord les laisser tremper dans un demi verre d’eau (100 ml).

• Au bout d’une heure, vous verrez qu’elles ramolliront et qu’elles créeront ce gel si caractéristique.

• Prochaine étape ? Très simple. Il suffit de presser le citron et de mélanger son jus dans un verre d’eau (200 ml) puis d’ajouter les graines qui ont formé le fameux gel.

• Sucrez avec un peu de miel et buvez ce remède simple comme d’habitude, à jeun.

Votre santé vous en remerciera.

Source : amelioretasante.com

Il n’y a pas plus grande source de souffrance que d’attendre que les autres agissent comme nous le ferions nous-même.

C’est une erreur que font de nombreuses personnes et que nous le voulions ou non, cela affecte l’équilibre émotionnel.

Il faut dire que nous avons tendance à beaucoup attendre des personnes que nous aimons le plus, car cela semble nous apporter confiance et sécurité.

“Je sais que mon conjoint me soutiendra car je le ferai pour lui ».

Supposer, prévoir et surtout attendre que cette personne agisse comme nous le ferions nous-même est une manière de « contrôler notre monde » et d’être sûr de certaines choses.

Cependant, les choses ne se déroulent pas toujours comme nous le pensions, d’où les déceptions. Il est clair que nous avons tous besoin d’un pourcentage de sécurité dans notre vie.

Si nous ne l’avions pas, nous ne saurions pas à quoi nous en tenir et nous souffririons.

À présent, nous ne devons pas penser à l’extrême : il n’est pas bon de penser que le reste du monde doit agir en accord avec nos propres valeurs.

Nous vous invitons à réfléchir à cela.

Le pouvoir des attentes ou attendre des autres qu’ils agissent comme nous

Les pères et les mères attendent de leurs enfants qu’ils agissent comme ils le feraient. Un ami a tendance à attendre de l’autre qu’on le défende face à toute situation ou tout problème. Un mari attend de sa femme qu’elle agisse selon ses attentes, et inversement.

Nous sommes sûrs que dans vos environnements les plus proches, vous vous êtes confronté à des situations comme celles-ci.

Ce sont des attentes très dangereuses qui peuvent finir par faire beaucoup de mal aux deux parties. Ce n’est pas une bonne chose.

Voyons cela en détail.

Si tu n’agis pas comme j’attends, tu me déçois

Si nous ne soutenons pas cet ami dans les initiatives qu’il prend, il nous traite de « faux ami » ou de « traître ».

Mais, il est possible que ses objectifs ne soient pas en accord avec nos valeurs ou que tout simplement, nous ne pouvions pas l’aider à cause de problèmes personnels.

• Qui n’est pas capable de ressentir de l’empathie pour les autres personnes ne comprend pas comment fonctionnent les relations positives, basées sur la réciprocité et le respect.

Personne n’a l’obligation, ni le droit d’agir en fonction des attentes de autres.

Le besoin de prendre le contrôle sur tous les secteurs de notre vie

Il y a des personnes qui n’acceptent pas l’incertitude, le fait de ne pas savoir ce qu’il va se passer, et de voir des réactions et des agissements sur lesquels elles n’ont pas le contrôle.

Comment accepter que l’un de ses enfants nous dise qu’il ne veut pas suivre d’études alors que c’est ce dont nous avons toujours rêvé ? 

Comment accepter qu’un ami nous dise qu’il préfère partir en vacances avec ses collègues plutôt qu’avec nous ? 

• Les personnes qui ne tolèrent pas que le reste des personnes n’agissent pas en accord avec leurs choix, souffrent de frustration et de déceptions, qui affectent beaucoup leur auto-estime.

• En réalité, il suffit seulement d’être plus empathiques et avant tout, de ne pas prévoir comment les les autres devraient agir, selon ce que nous-même ferions.

N’attendez pas tout des autres, attendez de vous-même

Droits et obligations

Qui arrête d’attendre tout des autres vit avec plus de liberté et plus d’énergie pour se concentrer sur ce qui est vraiment important : attendre de soi-même.

• Vous êtes en droit d’attendre que les autres vous respectent.
• Vous êtes en droit d’être aimé, mais pas de contrôler la vie des personnes qui vous aiment, ni de les laisser vous contrôler.
• Vous êtes en droit d’attendre de la réciprocité, mais pas que les autres soient d’accord avec vos idées, vos choix ou vos valeurs.
• Vous êtes en droit de lutter pour vos rêves et de permettre aux autres d’atteindre les leurs même s’ils sont très différents des vôtres.

• Vous avez l’obligation de vous occuper de vous-même, de prendre soin de votre auto-estime et d’éviter de vous décevoir car le monde ne réagit pas comme vous le feriez vous-même.
• Vous avez l’obligation d’être « proactif » et  de créer votre propre bonheur en évitant de dépendre à 100% des autres. Acceptez les points négatifs qui peuvent parfois vous décevoir.
• Comprenez que nous pouvons aussi décevoir les autres, et nous ne sommes pas pour autant de meilleures ou de pires personnes.
  Nous essayons seulement d’être heureux en accord avec nos identités, et de vivre libres mais en respectant toujours son prochain.

Pour conclure, nous devons comprendre que non seulement le monde est chaotique, mais également que nous le sommes en tant que personnes.

Vouloir à tout prix que les autres agissent exactement comme nous l’attendons est une source de stress et de souffrance très élevée.

Cela n’en vaut pas la peine.

Source : amelioretasante.com

Vous avez sûrement déjà entendu parler des kystes rénaux. Il s’agit d’un trouble très fréquent qui n’entraîne pas de conséquence grave pour la santé. C’est pourquoi il vaut mieux savoir pourquoi ils apparaissent, et de quels symptômes ils s’accompagnent. Nous vous expliquerons tout cela dans la suite de cet article.

 Que sont les kystes rénaux ?

Nous savons tous quelles fonctions vitales les reins accomplissent : ils filtrent notre sang, nettoient l’organisme, régulent le sel dans notre corps, et séparent les déchets que nous éliminons dans l’urine. Les reins sont deux organes indispensables à notre existence, c’est pourquoi il faut connaître les maladies dont ils peuvent souffrir.

Toutefois, passons directement au thème qui nous intéresse aujourd’hui. Que sont exactement les kystes rénaux ? Un kyste est une grosseur remplie d’air ou de liquide. En général, ils sont remplis d’un liquide aqueux, et forment des bosses qui émergent à la surface du rein ou des néphrons. Normalement, ils ne sont pas plus gros qu’une lentille, mais parfois, ils peuvent grossir jusqu’à atteindre la taille d’une pomme. Ils grossissent petit à petit, et le liquide qu’ils contiennent n’est ni du pus ni du sang, mais un liquide sans danger pour la santé.

Qui a tendance à souffrir d’un kyste rénal ?

Tout d’abord, il ne faut préciser que ces kystes sont d’une gravité extrême. Ils ne sont pas synonymes de cancer ou de complication qui détériorera notre qualité de vie. Les kystes simples au niveau des reins sont très communs et apparaissent avec l’âge. Ainsi, il n’y a rien d’étonnant à les voir se former à partir de cinquante ans, même s’ils apparaissent parfois avant. Nous le répétons encore une fois, ces kystes ne sont pas dangereux.

D’où viennent ces kystes ?

Il n’y a rien d’inquiétant à ce que les kystes apparaissent avec l’âge, car les néphrons (les parties du rein qui se chargent de filtrer le sang) deviennent de plus en plus grands et se remplissent de liquide. En réalité, les scientifiques ne connaissent pas l’origine exacte des kystes, mais seulement qu’ils se forment avec l’âge. Ils sont semblables à de petites lésions qui font que le liquide s’accumule jusqu’à créer une bosse de taille variable. Il faut également préciser que ces kystes rénaux ne sont pas héréditaires.

J’ai un kyste rénal, c’est grave ?

En général non, ils ne sont pas graves. Ils sont associés à l’âge, et sont très fréquents. C’est pourquoi ils sont souvent appelés « kystes rénaux simples ». De plus, ils ne se transforment généralement pas en tumeurs cancérigènes. La plupart du temps, ils sont bénins. Toutefois, il convient de consulter un médecin pour les faire détecter et les contrôler. S’ils sont irréguliers, ils peuvent être associés à un type de cancer. Cependant, 70 % d’entre eux sont bénins.

Quels sont les symptômes liés à un kyste rénal ?

Les kystes rénaux simples ne présentent généralement aucun symptôme. Ainsi, en l’absence de signe, la plupart des personnes ne savent pas qu’elles en ont un, voire même 7, dans les reins. La plupart du temps, ils sont découverts par hasard grâce à des tests aux rayons X, par exemple. Toutefois, si ces kystes explosent, ils peuvent présenter un certain danger. C’est alors qu’une série de symptômes apparaît qu’il convient de reconnaître pour pouvoir ensuite consulter votre médecin :

• Douleurs au niveau de l’abdomen, des côtes, des hanches, de l’estomac ou du dos
• Une légère fièvre
• Mictions plus fréquentes, et traces de sang dans l’urine
• Tension élevée

Comment guérir les kystes rénaux simples ?

Étant donné que ces kystes sont souvent bénins, ils ne font pas l’objet de traitement. Cependant, si un kyste exerce une forte pression sur le rein, il finira par nuire à sa fonction. Le seul recours est alors une intervention. De quel type d’intervention s’agit-il ? Elle peut être de deux types en fonction de l’endroit où se trouve le kyste, et de sa taille :

• Aspiration ou sclérothérapie : le liquide contenu dans le kyste est éliminé grâce à une injection.
• Chirurgie : en général, il s’agit d’une laparoscopie pratiquée à l’aide d’instruments fins qui sont insérés dans l’abdomen grâce à de petites aiguilles. Au cours de la chirurgie, le médecin draine le kyste, puis le coupe et le brûle. Cette intervention est rapide, et ne nécessite qu’un court séjour à l’hôpital.

Pouvons-nous prévenir les kystes rénaux ?

En général, ils apparaissent avec l’âge. Toutefois, une façon simple de conserver des reins en bonne santé est de suivre un mode de vie sain. Vous savez déjà comment y parvenir :

• Éviter de fumer ou de consommer des boissons alcoolisées
• Buvez deux litres d’eau par jour
• Évitez le sel, les farinés raffinées, le sucre, et les boissons gazeuses
• Mangez des fruits et des légumes frais, en évitant les viandes rouges
• Buvez des jus de fruits naturels
• Buvez, pendant 10 jours par mois, un verre d’eau avec une cuillère de bicarbonate de soude après chaque dîner.

Source : amelioretasante.com

Dans l’ordre des choses, les enfants survivent à leurs parents. Cependant, malgré le caractère naturel de la chose, il est difficile d’accepter la perte des personnes qui nous ont donné la vie.

À partir du moment où nous disposons d’un lien familial significatif, enrichissant et chaleureux, toute absence, toute séparation suppose une source de souffrance que personne ne nous a appris à affronter ou à gérer.

La mort d’une mère ou d’un père est un vide que nous ne surmonterons jamais vraiment.

Cependant, nous apprendrons à vivre avec cette blessure, avec ce vide dans le cœur que nous soulagerons avec de bons souvenirs, des photos ou cet héritage que nous conserverons pour toujours dans notre cœur.

Nous vous invitons à réfléchir à cela et à prendre conscience de certaines stratégies pour affronter ces moments de crise si difficiles.

La perte des parents, un moment auquel personne n’est préparé

La douleur de la perte est en accord avec le lien que nous avons eu avec ce père ou avec cette mère. Peu importe que nous soyons déjà indépendant ou que nous ayons déjà notre propre famille.

L’héritage émotionnel et l’expérience avec un être cher ne comprend ni le temps ni les distances.

Dans notre intérieur, nous sommes toujours cette personne qui a besoin de conseils, et qui est reconnaissant face à un câlin parental ou un regard de confiance d’un parent qui nous donne du courage comme personne.

Nous sommes des êtres sociaux et affectifs, et le lien que nous réussissons à établir avec nos parents est si intime que, lorsque la perte survient, beaucoup de nos dimensions intérieures se brisent en nous.

C’est pour cela que nous vous proposons de tenir compte de ces conseils.

Chaque personne vit le deuil à sa manière

Le deuil est le processus personnel par lequel nous réussissons à accepter la perte de l’être cher. Les différentes phases sont les suivantes :

• La négation
• La colère
• La négociation
• L’expression de la douleur émotionnelle
• L’acceptation

Même si ce sont les étapes les plus classiques, et qu’elles durent environ trois mois, il faut comprendre que chaque personne les affronte à sa manière.

Nous voulons dire que nous ne devons pas nous offenser si un frère ou un autre proche ne semble pas être affecté, ou réagit de manière très exagérée.

La douleur est canalisée de manière très distincte et nous ne sommes pas tous aussi habiles pour la gérer.

Parlez avec vos proches, offrez-vous des moments seul, regardez des photos et pleurez autant que vous en avez besoin.

La souffrance du quotidien sera de moins en moins forte et même si vous n’y croyez pas, vous pourrez avancer à nouveau dans votre vie.

Une perte sans un au revoir, comme affronter cela ?

La perte de nos parents peut être due à de nombreuses raisons : une longue maladie, un accident, un infarctus inattendu…

• Ce qui fait le plus mal lorsqu’on perd un être cher, c’est de ne pas avoir eu le temps de dire au revoir, et de ne pas avoir pu lui dire à quel point nous l’aimions.
• Parfois, des gens perdent des êtres chers après une dispute, un malentendu ou une phrase blessante qui, que nous le voulions ou non, porte le sceau d’une souffrance difficile à accepter.
• Nous ne pouvons pas revenir en arrière pour régler cela, mais il est nécessaire de se focaliser sur nos pensées et nos émotions.

Peu importe les désaccords ponctuels. Le lien est si fort, noble et sincère que nous devons être capable de faire un adieu tranquille et sûr, car ils seront toujours auprès de nous et sauront à quel point nous les aimions.

Le besoin de sourire à nouveau pour honorer la mémoire de nos parents

La perte de nos parents ne se surmonte jamais complètement, car c’est la blessure de nos racines.

Cependant, nous apprendrons à vivre sans et nous nous permettrons d’être heureux à nouveau, à partir du moment où nous tenons compte des aspects suivants :

• Nos parents n’auraient jamais voulu que nous vivions envahis par la tristesse. Cela peut sembler difficile mais il est nécessaire de sourire à nouveau pour que notre bonheur soit une manière d’honorer leur souvenir.  
• N’hésitez pas à remplir votre esprit de fait positifs du passé, et de moments enrichissants qui vous offrent force et courage.
• Les grands moments que vous avez pu partager avec vos parents sont des cadeaux émotionnels que vous devez transmettre à vos enfants. C’est un héritage d’amour et d’affection qui vous fait grandir en tant que personnes et qui, de plus, vous unit à une origine que vous ne devez pas perdre.

A un moment donné, nous devons tous faire face à un adieu auquel nous ne sommes pas préparés. Mais l’amour d’aujourd’hui sera la force de demain.

Apprenez à vivre le présent, et à profiter de vos êtres chers avec plénitude et sincérité. 

Source : amelioretasante.com

Le zona, qui se manifeste par une éruption très douloureuse, est causé par le virus varicelle-zona, le même virus qui est responsable de la varicelle. Le zona apparaît lorsqu’un virus qui affecte les cellules nerveuses se réactive au bout d’un certain temps et provoque une éruption ou des efflorescences.

Voilà ce qui se passe : une fois que vous avez eu la varicelle, le virus zoster subsiste dans les tissus nerveux de l’organisme ; en réalité, il ne disparaît jamais, il est simplement à l’état latent ; mais le problème vient du fait qu’il peut se réactiver plus tard, et c’est à ce moment précis que le zona va se manifester ! 

On pense que la raison pour laquelle le virus varicelle-zona se réactive a un rapport avec l’affaiblissement progressif du système immunitaire, lorsqu’on a eu la varicelle pendant l’enfance.

Que se passe-t-il lorsque le virus se réactive ?

Au moment où il se réactive, le virus commence à se propager par les nerfs et c’est précisément cette circonstance qui occasionne habituellement des picotements désagréables et des irritations sur les zones affectées. À ce moment-là, le virus circule dans tout le système nerveux et, en l’espace de deux ou trois jours, il atteint la peau. À l’instant où le virus arrive dans l’épiderme, il se produit une éruption de vésicules groupées et disposées sur le trajet du nerf affecté. La peau devient alors extrêmement sensible et douloureuse.

Pouvez-vous développer un zona ?

Si vous avec déjà eu la varicelle, il existe le risque qu’un zona apparaisse lors de la réactivation du virus. Cependant, le virus se réactive plus fréquemment chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou chez celles qui ont plus de 50 ans. Le risque devient plus grand en vieillissant. Le zona peut apparaître plus facilement aussi chez des patients qui suivent un traitement anti-cancer ou qui sont séropositifs. Chez ces derniers, il est même probable qu’il soit l’un des premiers symptômes qui avertissent d’une déficience du système immunologique.

Le zona : quels en sont les symptômes ?

1. Le premier symptôme correspond généralement à une forte douleur qui se manifeste d’un seul côté du corps, et qui s’accompagne de fourmillements et d’une irritation. L’irritation ou la douleur peuvent s’intensifier et sont dans la majorité des cas un signe précurseur de l’éruption qui va se produire.

2. Un second symptôme qui peut se présenter correspond à la formation de lésions cutanées qui sont suivies par l’apparition de petites vésicules.

Autres symptômes possibles :

1. De la fièvre accompagnée de frissons
2. Des ulcères génitaux
3. Des douleurs articulaires
4. Des malaises
5. Des douleurs abdominales
6. Des maux de tête
7. Une inflammation des ganglions lymphatiques

Si le virus affecte un nerf facial :

1. Des troubles de la vision
2. L’oeil peut se paralyser
3. Une perte du goût
4. L’abaissement de la paupière
5. Une difficulté à mouvoir les muscles du visage

Et aussi

Il peut occasionner de la fatigue, une fièvre modérée et de légères douleurs musculaires.

Le zona peut-il guérir ?

Assurément, le zona guérit. Il est nécessaire de consulter un médecin pour qu’il établisse un diagnostic et qu’il vous prescrive le traitement adéquat pour combattre le virus. On utilise généralement des médicaments antiviraux qui permettent de soulager la douleur et de prévenir d’éventuelles complications ; ils permettent également de limiter la durée de la maladie.

Les médicaments peuvent se prendre 24 heures après l’apparition des premiers symptômes, comme les douleurs et l’irritation. Pour guérir, il vaut mieux prendre les médicaments avant que n’apparaissent les vésicules.

D’autre part, et dans la perspective d’une guérison rapide, nous vous recommandons de rester au lit jusqu’à ce que la fièvre baisse. Lavez les affaires non-jetables à l’eau bouillante ; maintenez votre peau bien propre et ne réutilisez surtout pas des affaires qui sont contaminées !

Remarque…

Le virus peut rester à l’état latent deux ou trois semaines, puis réapparaître de façon inattendue. Il est important que vous vous reposiez et que vous fassiez établir un diagnostic car, dans les cas les plus graves ou lorsque le virus affecte les nerfs moteurs, on peut souffrir non seulement d’une grande fatigue, mais également d’une paralysie momentanée ou permanente. De plus, la douleur peut être de faible intensité mais elle pourrait s’intensifier ou devenir insupportable ! Pensez donc à bien vous soigner et à vous reposer.

Source : amelioretasante.com

Les doutes émotionnels, l’incertitude du fait de ne pas se sentir aimé peut être l’une des plus grandes sources de souffrance pour l’être humain. 

Il n’y a pas d’âge pour ressentir cette sensation. Tout enfant a un radar émotionnel pour percevoir si la tendresse est authentique ou non, et tout adulte ressent à un moment donné des doutes, et des peurs qui brisent peu à peu son équilibre intérieur.

Même si on nous dit souvent que le plus important est de nous aimer nous-même, nous ne pouvons pas oublier que nous avons besoin de liens émotionnels authentiques pour nous sentir bien et pour être heureux.

C’est pour cela que les câlins sont toujours des gestes sains, des connexions humaines que nous ne devons pas négliger.

Les doutes sont des vides de l’âme

Il y a de nombreux doutes différents. Certains d’entre eux font partie de notre condition humaine, et nous aident d’ailleurs à grandir, car ce sont des vides que nous essayons de combler à l’aide de renforts personnels.

Voici des exemples :

• Les doutes sur le chemin professionnel à prendre.
• Les doutes sur les amitiés à maintenir et les amitiés dont il faut se défaire.
• Les doutes personnels sur les intérêts ou les disciplines que nous aimerions maîtriser ou comprendre.

Nous nous référons avant tout, aux mystères qui font partie de notre épanouissement personnel et qui nous permettent d’être plus forts concernant nos aptitudes et nos valeurs.

Mais le plus gros problème est lorsque nous ressentons des doutes émotionnels. Nous allons vous en parler.

Les doutes émotionnels, les plus destructeurs

• Nous pouvons passer beaucoup de temps en couple, passer plusieurs années de stabilité et de bonheur pour tout d’un coup, sentir que les doutes apparaissent.
• Le fait de ne pas savoir si notre conjoint continue à nous aimer…
• Percevoir que l’on a perdu de la magie, une certaine complicité. Voir, par exemple, que nous avons abaissé les rideaux de la routine, au point où nous prenons tout pour acquis, jusqu’à l’amour.

Ce sont des ennemis clairs contre l’engagement et la stabilité du couple.

Il faut tenir compte de quelque chose : les doutes émotionnels ne sont pas exclusifs des relations de couples.

Comme nous vous l’avons dit au début, le doute est une dimension psychologique que tout enfant ou adulte peut vivre.

• Dans le cas des enfants, cela peut être quelque chose de traumatisant. L’enfant qui ne se sent pas aimé et uni par un lien émotionnel à ses parents, développe de l’insécurité et une faible auto-estime.

L’impact psychologique que cela peut avoir à long terme peut être très grave.

Il est nécessaire de renforcer nos relations dans le quotidien, de travailler le lien avec les personnes aimées, notre conjoint et nos enfants.

Une bonne manière de le faire est en s’exerçant à faire cet acte généreux qui n’a pas besoin de mots: Les câlins.

Les câlins comme agents thérapeutiques

Les vides émotionnels se logent dans le cœur. La douleur des doutes, des hésitations, de la peur de l’abandon, de la solitude, s’inscrivent dans cet organe qui souffre et dans le cerveau dominé par le stress, ce qui change nos émotions et qui produit des altérations dans notre corps.

Les câlins et l’ocytocine

Pour mieux comprendre l’effet des câlins, nous vous donnerons un exemple. Imaginez un couple qui ne se voit pas pendant quelques semaines. Le travail, les enfants et les préoccupations font que la relation se refroidit.

• La peur de découvrir que nous ne sommes plus aimé par notre conjoint fait que la biochimie de notre cerveau change. Les niveaux de cortisol, de dopamine, denorépinéphrine augmentent… Et nous tombons dans un état de stress très dangereux.

• Selon diverses études, comme celle qui a été publiée dans la revue News in Health, les câlins provoquent une transformation complète de la chimie cérébrale.

• Dans cet exemple, si à un moment donné, le couple s’arrête, on se regarde dans les yeux, on se serre intensément et authentiquement dans les bras. Nul besoin de mots. Dans l’instant, le cerveau récompense avec une forte dose d’ocytocine, l’hormone de la tendresse, de la compassion et de l’amour.

Nous sommes programmés pour reconnaître les câlins comme symbole de bien-être

En tant qu’espèce, nous reconnaissons instinctivement ce qui est sain pour nous. Ainsi, le cerveau nous gratifie en nous offrant des endorphines et de l’ocytocine.

• Le contact de la peau, une caresse, des mots gentils, des câlins intenses et sincères sont des gestes cathartiques qui soulagent les peurs, les doutes, le stress et l’anxiété.
• De plus, il ont sur la santé physique et émotionnelle un bienfait qu’aucun autre médicament ne peut égaler, car il nous unit aux nôtres, et il alimente le cordon ombilical de l’amour et de la reconnaissance.
• Aujourd’hui, il est nécessaire de semer des actes simples, plein de réciprocité.

Quelques heures avec nos enfants à jouer, à les caresser et à les faire rire, sont des moments simples qui créent des univers entiers.

Alors dites-nous… combien de câlins avez-vous faits aujourd’hui ? Peut-être pas assez…

Source : amelioretasante.com

La tomate n’est pas seulement un fruit excellent pour la santé : c’est également un excellent moyen pour perdre du poids de manière saine et naturelle ! Sans oublier sa capacité à protéger notre corps de différentes maladies comme le cancer, par exemple. On peut consommer et préparer cet aliment de plusieurs manières afin d’éviter la monotonie et bénéficier pleinement d’un bon régime à la tomate ! 

Les bienfaits du régime à la tomate

La diète à la tomate comprend des ingrédients comme le romarin, la menthe, le citron, les carottes et le soja. Elle favorise ainsi le traitement de  l’hypertension artérielle et évite la chute de cheveux. La menthe est bénéfique pour l’appareil digestif et réduit l’irritation des intestins, les vomissements et les coliques abdominales.

Le citron, quant à lui, possède de  la vitamine C et fortifie les défenses de l’organisme, ce qui évite de nombreuses maladies telle que la grippe, l’amygdalite, l’enrouement, la congestion et l’asthme. Il contient également de la vitamine P, parfaite pour rétablir les capillaires et les vaisseaux sanguins. En ce qui concerne le soja, ce dernier renferme la meilleure partie des acides aminés nécessaires à notre organisme. Elle permet de prévenir le  cancer du sein et à contrôler le diabète.

La tomate contient des vitamines et des minéraux qui permet d’obtenir des antioxydants, de prévenir les maladies cardiovasculaires, de réduire le cholestérol, d’améliorer la vue et de réduire l’hypertension.

Le régime

Le résultat de ce régime peut aller jusqu’à la perte de 2 kilos en 3 jours, et ceci en consommant 2 litres d’eau (minérale de préférence) par jour.

• Avant le petit-déjeuner, prendre du jus de tomate frais, et lui ajouter une feuille de menthe pour rehausser le tout.
• Pour le petit-déjeuner, prendre deux tomates bouillies et assaisonnées avec du romarin.
• L’apéritif est constitué d’un milk-shake à la menthe avec 6 feuilles de cette plante, 1 carotte, un demi-citron, une demie-tomate et deux verres d’eau minérale.
• Le déjeuner : une salade de tomate, des germes de soja et du poivron. On peut ajouter à cela un citron ou de l’huile d’olive.
• Vers la fin de l’après-midi, prenez du jus de tomate à la menthe.
• L’apéritif du soir est un milk-shake à la menthe avec 6 feuilles, 1 carotte, la moitié d’un citron, une moitié de tomate et 2 verres d’eau minérale.
• Au dîner, prenez une salade à la tomate, du soja et du poivron.

Quelques recommandations

Afin que le régime soit efficace, il est indispensable que les tomates utilisées soient bien mûres.  Le contraire pourrait affecter votre organisme.

Notez qu’il ne faut pas suivre ce régime plus de 3 jours d’affilée, car cela pourrait perdre en efficacité avec le temps. D’autre part, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer ce régime, étant donné que l’on est jamais sûr de comment chacun de nous va réagir à un régime.

Le régime à la tomate est sain pour la santé. Néanmoins, il n’est pas recommandé pour les personnes qui ont des problèmes d’acide urique ou de diverticulite. Il n’est pas non plus conseillé à ceux qui souffrent de constipation.

Des apports extras

Une peau et un corps plus sain

La tomate offre une protection à la peau contre les rayons UV, et elle est d’ailleurs incluse dans plusieurs produits contre le vieillissement. Elle aide à la conservation de la dentition, des cheveux et des os.

La prévention des calculs biliaires

Inclure de la tomate dans votre régime permet la dissolution des calculs biliaires.

Un intestin en bonne santé

La tomate aide le système digestif à se maintenir dans un état stable. Elle prévient la diarrhée et la constipation et expulse les toxines de l’organisme. Elle évite également la jaunisse.

Un excellent remède contre l’hypertension

La tomate peut réduire la tension et éviter la possibilité d’hypertension, en plus d’être un excellent calmant pour les crises de nerfs.

Des vitamines et des minéraux

Une seule tomate contient 40% de vitamine C nécessaire à notre corps au quotidien. La vitamine C aide à traiter le cancer. La tomate dispose également de vitamine A, B2, B2, et K (bénéfique pour la coagulation sanguine), en plus de quelques minéraux comme le potassium (excellent pour le sang et la santé du nerf), du zinc, du calcium, du fer, du phosphore et du sodium.

Concernant le diabète

La tomate diminue le stress oxydatif dans le diabète de type 2.

Protection du cœur et diminution du cholestérol

La tomate contient du lycopène, un très bon rempart contre les maladies du cœur. Sa consommation réduit les triglycérides dans le sang et le cholestérol LDL, évitant l’accumulation des graisses au niveau des vaisseaux sanguins.

Très bon contre les infections urinaires

Elle combat le cancer de la vessie et les infections urinaires.

Amélioration de la vue

Enfin, il faut savoir que la tomate contient de la vitamine A, ce qui améliore la vue et évite la possibilité de dégénérescence maculaire et la cécité nocturne.

Il est évident que la tomate est un aliment indispensable pour notre organisme ! C’est pour cela qu’il est conseillé d’en consommer de façon quotidienne. On pourrait dire que ce fruit fonctionne comme un médicament sans aucune mauvaise répercussion.

Le régime à la tomate est un parfait moyen naturel pour perdre du poids de manière saine et pour prévenir les risques de maladies qui peuvent être la conséquence de certains médicaments ou compléments prescrits pour les régimes.

Il est donc recommandé de consommer des tomates entières sans rien en retirer. De plus, il est connu que la tomate purifie le foie, qu’elle possède un pouvoir calmant et diurétique, et qu’elle possède des propriétés antioxydantes qui aident à combattre le vieillissement.

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Certaines amours ne durent qu’un été, alors que d’autres durent une année ou une vie entière.

En réalité, peu importe la durée de la relation, tant que l’expérience a été bonne, tant qu’elle a apporté du bonheur aux deux partenaires, et tant que le souvenir de celle-ci peut être conservé comme un précieux trésor.
 Les amours qui nous enrichissent, qui nous font grandir et qui nous permettent de prendre racine sont celles qui peuvent nous accompagner à travers tous les âges de l’existence. Peu importe alors le poids des ans et des os, seul compte le temps partagé ensemble.

Certaines personnes ne veulent pas croire que les amours éternelles, qui durent toute une vie, soient possibles. C’est pourtant le cas. Dans la suite de cet article, nous vous invitons à découvrir les secrets de ces relations.

Les piliers qui permettent de construire des amours éternelles

Nous allons commencer notre article en vous parlant d’un aspect fondamental. Certains couples peuvent durer 2, 5 ou 10 ans, et peuvent parfois conserver tout leur bonheur durant une vie entière.

D’un autre côté, certaines personnes peuvent trouver leur bonheur dans la solitude. Ce que nous voulons dire par là c’est qu’en réalité, le bonheur est différent pour tous, et qu’il ne faut surtout pas idéaliser les amours éternelles.

L’amour dure le temps qu’il peut durer. Plus les deux partenaires qui choisissent de s’unir investissent du temps, de la tendresse et des efforts dans leur relation, plus elle sera longue.

Nous allons étudier les fondamentaux qui définissent les relations les plus stables, celles qui perdurent dans les regards de ceux qui s’aiment, malgré le passage des années.

Il ne s’agit pas de « supporter », mais de construire

• Vous avez certainement entendu tout au long de votre vie qu’en amour, le plus important est de supporter, de céder, d’être patient et de pardonner.
• Il faut être prudent avec ces conseils tirés de la sagesse populaire, car ils peuvent provoquer des résultats désastreux. Sans aucun doute, il faut être patient. Il faut également savoir pardonner, mais le tout est de trouver un équilibre et de prendre soin de notre estime de soi.
• Les amours qui durent toute une vie ne se limitent pas à deux personnes qui se supportent, qui se taisent, qui dissimulent, qui cachent ce qu’elles n’aiment pas ou qui se plaignent à voix basse. Ce ne sont pas des comportements sains pour notre bien-être émotionnel.
• Les relations positives et durables savent construire, créer des ponts pour parvenir à des accords, découvrir des choses ensemble et prendre soin l’un de l’autre.
  Les personnes qui s’aiment pour la vie vont se coucher avec un sourire, pas avec de l’amertume. Elles sont pressées de voir un nouveau jour arriver pour poursuivre leur fabuleux projet commun.

La préoccupation sincère pour l’autre

Un couple passe par de multiples étapes et ne peut pas éviter éternellement les crises. Les problèmes professionnels ou familiaux, et les périodes de routine et de monotonie sont autant de terreaux fertiles pour le développement de tensions dans le couple.

• Les amours sincères qui durent toute une vie affrontent les problèmes personnels ensemble, car il existe une authentique complicité et une préoccupation mutuelle dans le couple.
• Les membres de ces couples ne cherchent pas le bien-être à tout prix, et leur égoïsme se désactive, non pas au bénéfice exclusif de l’autre, mais pour le bien commun.

Je comprends que si tu es heureux en t’épanouissant dans ton travail, en profitant de tes amis et de tes connaissances, tout ce bien-être se convertira en bonheur pour notre couple. 

• S’il n’y a pas de préoccupation ni d’intérêt pour l’autre personne, s’il n’existe pas de sincérité et d’authenticité dans le couple, le lien entre les deux partenaires s’estompera fatalement.

La magie de faire des choses ensemble

Les couples heureux forment avant tout une grande équipe. Ils liment peu à peu leurs différences, pas parce que l’un cède devant l’autre, mais parce qu’il existe un respect mutuel bien établi.

• Le plaisir de faire des choses ensemble est quelque chose de fondamental dans un couple. Se lever ensemble, se coucher ensemble, rire ensemble, s’amuser ensemble…
• S’il y a de la complicité et un désir affirmé de partager des choses, des espaces et des projets communs, un couple peut traverser les âges en conservant la même tendresse.
• L’un des aspects les plus importants à prendre en compte est l’épanouissement du couple. Faire des choses ensemble permet de continuer à expérimenter et à débuter de nouveaux projets.

De cette manière, il est possible de continuer à découvrir des aspects de l’autre qui renforcent d’autant plus le lien que nous avons établi avec lui.

• Voyager ensemble, sortir avec de nouveaux amis, permettre que chacun des partenaires puisse avoir ses propres relations et ses projets, permet à chacun de se développer individuellement, tout en facilitant l’épanouissement du couple.

Pour conclure, nous sommes certains qu’autour de vous, vous connaissez deux personnes qui sont ensemble depuis longtemps, et qui ont le regard plein d’amour et d’admiration pour l’autre, malgré les années qui passent.

Ils sont sûrement passés par de nombreuses difficultés et par des crises existentielles. Pour autant, ils se sont battus l’un pour l’autre, ainsi que pour leur relations.

Ils savent que l’amour se construit, et qu’il se trouve dans le fait de prendre soin l’un de l’autre.

Source : amelioretasante.com

Saviez-vous que les amalgames dentaires, plus connus sous le nom de plombages, sont fabriqués avec du mercure, un métal lourd très dangereux pour la santé ?

Et pour cause, ils sont interdits dans de nombreux pays car ils sont considérés comme étant trop risqués.

Dans cet article, nous allons vous expliquer tout ce que vous devez savoir sur ces amalgames; de leur fabrication à leurs effets sur notre santé, jusqu’aux moyens les plus simples de se les faire enlever.

Qu’est-ce qu’un amalgame dentaire ?

L’amalgame est un matériau de couleur argentée, qui combine plusieurs métaux, mais qui contient principalement du mercure.

Les dentistes l’utilisent pour reboucher les trous qui apparaissent dans les dents après le passage des caries.

De nos jours, de nombreux autres matériaux sont utilisés à travers le monde, car diverses études ont démontré que la toxicité du mercure est dangereuse tant pour les personnes qui portent un plombage dans leur dentition, que pour les dentistes qui les manipulent.

De plus, la tendance écologique mondiale invite à réduire l’élaboration de produits à base de mercure, car son impact environnemental est extrêmement négatif.

Depuis l’année 2008, son utilisation a été interdite dans des pays comme la Suède, la Norvège et le Danemark.

L’exposition au mercure

Un amalgame dentaire contient entre 120 et 570 mg de mercure, qui va se libérer petit à petit, au fil des années, à cause de l’action de la salive, de l’acidité gastrique, des aliments, de la température élevée de la bouche, etc. 

Les vapeurs de mercure générées par cette action sont absorbées par l’organisme quotidiennement, et constituent une grande source d’intoxication continue.

Il faut également prendre en compte que l’intoxication au mercure peut se réaliser par un contact prolongé avec d’autres objets qui en contiennent comme les thermomètres, les batteries, les vaccins, les produits cosmétiques, les crèmes éclaircissantes pour la peau, les peintures, les pesticides, etc.

Une étude a démontré que de nombreux poissons bleus de grande taille, comme le thon, le saumon ou l’espadon, sont les aliments qui contiennent le plus de mercure, c’est pourquoi il est conseillé d’en consommer de maniere modérée.

Les risques pour la santé

L’un des plus grands risques auxquels vous expose une intoxication au mercure est l’accumulation dans le cerveau de résidus non éliminés par le corps de ce métal lourd dangereux.

Ils peuvent y rester pendant des années, et provoquer une dégénérescence neuronale progressive, qui est en lien directe avec l’apparition de maladies telles que Alzheimer ou Parkinson.

Le mercure est également capable de traverser la barrière placentaire et de se loger directement dans le système nerveux central du fœtus au cours de la grossesse.

Le mercure peut également s’accumuler dans le tractus gastro-intestinal, dans la cavité buccale, dans les poumons, dans la glande thyroïde, dans la glande pituitaire, etc.

Comment retirer ses plombages

Lorsque les personnes qui portent des amalgames dentaires prennent connaissance des risques apportés par ces petits morceaux de mercure pour leur santé, elles se posent souvent la même question : peut-on les retirer pour éviter tous ces problèmes précités ?

Ceux qui souffrent déjà d’une intoxication mercure sont souvent les plus prompts à s’interroger sur le sujet.

Le réponse est positive, mais compliquée, car le processus de retrait des amalgames doit suivre un protocole très strict.

Si ce dernier n’est pas suivi, mieux vaut laisser les plombages en place; car en cas de mauvaise manipulation, le patient, comme le dentiste, peuvent s’exposer à une forte quantité de mercure, ce qui pourrait endommager gravement leur santé.

Pour initier ce processus, vous devez vous rendre chez un professionnel spécialisé dans l’extraction des amalgames, et vous assurer que les questions suivantes sont bien traitées durant tout le processus de retrait :

• Isolement complet de la cavité buccale pour éviter l’ingestion de résidus d’amalgame.
• Protection oculaire.
• Masque à oxygène.
• Température froide dans la zone de travail.
• Retrait en un seul bloc des plombages, de manière très rapide.
• Plombage de substitution en matériau différent, et de bonne qualité.

Le traitement à la chlorella

Tant pour ceux qui sont actuellement exposés au mercure, que pour ceux qui l’ont été par le passé, il est recommandé de réaliser un traitement à base de la plante la plus efficace pour éliminer les métaux lourds de l’organisme : la chlorella.

Cette algue a un effet surpuissant pour désintoxiquer le corps des substances nocives qu’il contient, et pas seulement des métaux lourds. Cette propriété est due à sa forte teneur en chlorophylle.

D’autres produits comme la coriandre, l’ail et le magnésium peuvent vous aider à désintoxiquer votre organisme.

Images de brillenschlange et Da Sal.

Source : amelioretasante.com

La folie, si elle est saine, se transforme en joie et en liberté. Elle appartient à un type de personnalité qui se permet de rompre les moules et qui amène de la lumière dans la vie morne de la plupart des gens.

Souvent, on dit qu’il est toujours préférable d’avoir près de soi des personnes folles que des personnes aigries. Mais avant de tomber dans les préjugés, il est nécessaire de savoir quelles sont les histoires qui se cachent derrière chaque visage.

La folie saine est, avant tout, une attitude. C’est la capacité de relativiser les choses pour leur apporter une touche de recul, mais également d’optimisme contagieux qui nous permet de comprendre que parfois, le sens de l’humour est le meilleur médicament pour le cœur.

Nous vous invitons à réfléchir à ces idées.

Les gens sains et libres ont une nuance d’agréable folie

L’une des plus grandes limites qu’a l’être humain est sa rigidité dans les schémas et les perspectives.

L’impossibilité d’apporter cette flexibilité de pensée dans notre quotidien, à cause de laquelle on est réceptif et sensible à tout ce qui nous enveloppe, limite souvent notre capacité à être heureux.

Nous parlions au début de cet article de l’opposé de cette folie saine : l’aigreur. En réalité, personne ne naît en étant « aigre ».

Ce sont les circonstances et la manière dont nous affrontons les choses qui font que, petit à petit, nous stockons du ressentiment, et une certaine amertume.

• Le fait de s’ouvrir aux autres et de toujours finir déçu atteint notre confiance et nous fait développer de la méfiance.
• Avoir de grandes attentes dans certaines relations ou dans certains rêves qui, tôt ou tard, ne se réalisent pas, fait que nos rêves s’éteignent.

La vie est, avant tout, une attitude. La manière dont nous gérons les bonnes et les mauvaises choses fera que nous nous permettrons d’être plus libres ou, au contraire, que nous nous accrocherons au scepticisme et au manque de motivation.

Avoir un esprit ouvert et flexible nous aide beaucoup. 

Voyons à présent quels sont les composants qui définissent les personnes qui sont atteintes de cette douce folie enviable.

Les personnes atteintes de folie saine acceptent les imprévus

Il n’est pas facile d’accepter l’inattendu, l’imprévu, ce qui arrive sans que nous l’ayons planifié et qui échappe totalement à notre contrôle.

• Les personnes atteintes de folie saine ont une forte tolérance vis à vis de l’imprévu car elles le voient comme un défi, et comme une opportunité de sortir de la normalité, d’expérimenter et d’apprendre de nouvelles choses.
• De même, l’imprévu met à l’épreuve cette flexibilité mentale dont nous parlions au début de cet article. Il nous aide à développer de nouvelles stratégies pour affronter cet acte non planifié, quelque chose que nous accueillons avec motivation et optimisme car c’est comme un petit défi.

Les personnes atteintes de folie saine répandent la joie

Les personnes « folles mais saines » peuvent sembler un peu irresponsables, voire même chaotiques.

Cependant, elles savent bien ce qu’elles font car elles se connaissent bien elles-mêmes, elles ont confiance en elles et une bonne auto-estime.

• La folie est ce point où s’arrête la peur et où on se laisser aller. Il y a un équilibre entre le défi et la prudence qui captive et sert d’inspiration pour le reste.
• Si dans votre entourage le plus proche, vous avez une personne qui a ce type de personnalité, elle a sûrement mis beaucoup de joie dans votre quotidien, et elle vous a sûrement enseigné qu’il est préférable d’oser que de rester avec l’envie.
  Qui se contient regrette par la suite, et la vie, avec un peu de folie et de rire, fait beaucoup moins de mal.

Les personnes atteintes de folie saine vivent le moment présent

Qui vit centré sur le passé et sur la nostalgie, passe à côté du présent. Et qui focalise sa vie sur le futur a des attentes dans quelque chose qui n’est pas encore arrivé.

Que vous le croyez ou non, c’est une erreur très commune aujourd’hui : « nous passons à côté du présent ». Nous vivons à base de listes, de choses à faire, et de tâches à réaliser.

Nous nous accrochons à des choses qui se sont passées ou à des faits que nous devons réaliser. Tout cela ne fait que décupler l’anxiété.

• À l’inverse, les personnes atteintes de folie saine se permettent de déconnecter du passé et de l’avenir pour embrasser le plus possible l’instant présent. Elles sont réceptives à toutes les opportunités et s’y lancent avec effronterie et positivisme, de telle manière qu’elles nous impressionnent souvent.
• Nous les appelons « folles » mais en réalité, elles possèdent une énergie vitale qui se nourrit d’une bonne tranquillité intérieure.

Nous devons les prendre comme des personnes inspirantes, et es conserver dans notre entourage car elles nous font sourire, elles nous donnent des impulsions et nous invitent à sortir de cette petite zone de confort où se trouvent nos peurs.

Osez, vous aussi, à faire ressortir cette touche de folie saine en vous ! Ou peut-être l’avez-vous déjà ?!

Source : amelioretasante.com

Des feuilles au cœur, l’artichaut est tout un trésor de nutriments, de bienfaits et de plaisirs savoureux pour notre palais. Nous devrions toujours en avoir chez nous.

C’est un légume typique d’hiver qui est très enraciné dans la diète méditerranéenne. Cependant, on peut en trouver sur les marchés du monde entier.

C’est pour cela que nous ne devrions pas douter une seule seconde avant d’en consommer, pour découvrir tout ce qu’il peut apporter à notre corps.

Selon les experts en médecine et en nutrition, l’artichaut est un authentique « destructeur de toxines » : ses enzymes naturelles, ses vitamines et ses minéraux sont des alliés directs pour le foie.

Nous sommes certains que cette information vous sera d’une grande aide.
 

Les artichauts pour régénérer votre corps

Comme nous le savons, beaucoup des aliments que nous ingérons chaque jour ne s’éliminent pas très facilement.

Les graisses saturées, les conservateurs et les chimiques provenant des plats préparés ont tendance à se stocker dans nos tissus, à nous enflammer et à ralentir le travail de notre foie.

• Il est bon d’inclure des légumes comme l’artichaut dans notre régime alimentaire pour pouvoir le purifier et ainsi, « régénérer » notre organisme.
• L’artichaut est très peu calorique. À l’inverse, grâce à ses fibres et à son fort pouvoir antioxydant, nous harmonisons la fonction hépatique et nous favorisons le transit intestinal.
• Nous luttons aussi contre la rétention d’eau et nous améliorons les digestions.

La consommation régulière d’artichauts favorise le bon fonctionnement de nos organes, régulant aussi la tension artérielle. Tout cela nous permet de nous sentir mieux, en meilleure santé, plus légers et énergiques.

Les artichauts renforcent le système immunitaire

Un système immunitaire fort est synonyme de bonne santé. Nous faisons face aux agents infectieux et viraux avec une meilleure efficacité et nous nous protégeons mieux face aux maladies cardiaques.

• Nous devons savoir que les artichauts font partie des aliments les plus riches en antioxydants. 
• Selon une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, un artichaut apporte les mêmes antioxydants qu’un petit verre de vin ou qu’une poignée de myrtilles.
• Grâce aux anthocyanes et à la quercétine, nous nous protégeons plus efficacement contre le cancer et nous renforçons nos défenses immunitaires.

Le pouvoir digestif des artichauts

Une bonne digestion est une digestion qui ne se remarque pas, qui nous permet de réguler notre transit, qui ne provoque pas de ballonnements ou de mal être et qui nous permet de bénéficier des nutriments des aliments.

• Pour avoir une bonne digestion, il est nécessaire de consommer entre 30 et 38 grammes de fibres diététiques par jour pour les hommes, et entre 21 et 25 grammes pour les femmes.
• La consommation de fibres nous permet de lutter contre des maladies en lien avec l’intestin et le cancer du côlon.
• L’une des principales sources de fibres que l’on trouve dans les artichauts est l’inuline, un type de prébiotique très puissant qui renforce les « bonnes bactéries » dans l’intestin.
• Consommer seulement 120 grammes d’artichaut apporte 10,3 grammes de fibres diététiques. Cela en vaut la peine !
• Un autre aspect intéressant : grâce à la cynarine, nous augmentons la production de bile, de façon à accélérer le mouvement des aliments et des résidus à travers les intestins, et nous réduisons la sensation de distension abdominale.

Les artichauts, l’aliment préféré de notre foie

Selon une étude publiée en 2010 dans la revue Biological Trace Element Research, les artichauts nous aident à réduire les lipides et l’excès de cholestérol dans le foie, pour qu’il puisse mener à bien toutes ses fonctions.

De plus, grâce à ses multiples phytonutriments, comme c’est le cas de la cynarine et la silymarine, nous pouvons non seulement le renforcer, mais aussi le régénérer et le désenflammer dans les cas de foie gras.

L’artichaut régule et prend soin de la santé artérielle

Notre organisme a besoin d’un bon équilibre entre le niveau de sodium et le niveau de potassium, ce dernier étant indispensable pour lutter contre l’hypertension et faire face à la rétention d’eau.

• Consommer entre 3 et 4 artichauts par semaine peut nous aider énormément. Alors, n’hésitez pas à profiter de l’eau résultant de la cuisson des artichauts. 
• Si vous y ajoutez le jus d’un citron et que vous le buvez tout au long de la journée, vous réussirez à contrôler le mauvais cholestérol (LDL) et à favoriser également la perte de poids.

Ayez toujours un régime varié et équilibré où ne manquent ni les protéines, ni les fibres et ni les nutriments que l’on trouve dans les légumes médicinaux comme l’artichaut.

Pour finir, il faut savoir que les artichauts ne sont pas conseillés pour les personnes qui souffrent de calculs dans la vésicule biliaire.

En effet, ce légume stimule la production de bile et peut donc s’avérer contre-productif dans ces cas.

Source : amelioretasante.com

Chaque femme vit sa grossesse à sa manière. Il y a celles qui sont inattendues, et celles qui sont attendues avec impatience.

Certaines femmes la vivent seules et d’autres avec un bonheur intime aux côtés de leur conjoint.

Quoi qu’il en soit, pour la plupart des femmes, la grossesse est l’une des meilleures étapes personnelles de leur vie.

C’est un processus où leur corps change, et où elles sont enveloppées par de multiples sensations : peurs, anxiétés, rêves…

Dans les dernières années, et grâce à des mouvements initiés par Vivete Glover, spécialiste en psychobiologie périnatale du Collège Impérial de Londres, on s’est plus intéressé à l’importance de l’union entre la mère et le nouveau-né.

C’est ce que l’on connaît sous le nom de « éducation émotionnelle dans l’utérus maternel ». Aujourd’hui, dans cet article, nous allons vous parler de cela.

La grossesse et le stress

Quand nous savons que nous allons avoir un enfant, il est fréquent de se faire un programme : nous achetons des vêtements, nous préparons la chambre et nous projetons mille rêves et désirs.

Généralement, nous nous concentrons sur des aspects, sans aucun doute indispensable, comme la santé de la mère et du fœtus, mais également sur d’autres aspects importants comme les vêtements du bébé mais… Qu’arrive-t-il avec les émotions de la mère ? 

Le stress, cet ennemi bien connu

• La manière dont la mère vit sa grossesse est essentiel : le stress, l’anxiété, les problèmes dans le couple et tout autre dimension émotionnelle à caractère négatif affectent directement le fœtus .

• La docteure Glover a réalisé une étude intéressante pendant 5 ans, où elle a analysé la relation entre une gestation maintenue dans des environnements de stress élevé et le développement postérieur des enfants pendant 4 ans.

• Les enfants dont les mères sont passées par une période de stress élevé pendant la grossesse présentent plus de problèmes d’hyperactivité.

La protection du placenta n’est pas infaillible

• Jusqu’à il y a peu, on pensait que le placenta protégeait le fœtus de tout élément extérieur, surtout des hormones en lien avec l’anxiété et le stress comme, par exemple, l’hormone CRH.

• À des niveaux modérés de stress, il n’y a pas de conséquences mais lorsqu’ils sont stables et à des niveaux élevés pendant 9 mois, cette hormone finit par traverser le placenta pour affecter le fœtus.

L’éducation émotionnelle dans l’utérus maternel

Si pendant la gestation nous évitons de fumer, de nous exposer à des environnements dangereux et de bien manger… pourquoi ne faisons-nous pas attention à nos émotions?

Il est merveilleux, bien sûr, d’établir un lien émotionnel avec le fœtus pour qu’il se sente aimé, reconnu et bienvenu.

Cela peut sembler être une bêtise, mais nous devons savoir que les émotions représentent une « danse » complexe de substances chimiques et de neurotransmetteurs qui, comme nous l’avons vu, ont un impact direct sur le fœtus.

C’est pour cela que ces dernières années, on incite souvent à « l’éducation émotionnelle dans l’utérus maternel », que l’on peut mettre en pratique de nombreuses manières.

Ici, nous allons vous donner quelques conseils simples.

Apprenez à vivre le moment, profitez de cet épanouissement intérieur

• Les émotions négatives comme le stress élevé ou l’anxiété nous obligent à « aller plus vite ». Nous passons alors à côté du moment, et ne pas prendre conscience du processus de la grossesse, c’est se déconnecter de son enfant.

• Allez plus doucement, appréciez chaque instant dans le calme sans peur du lendemain et sans accorder trop d’importance aux faits du passé.

La magie les massages et la communication

• Quelque chose d’aussi simple que se donner un massage chaud et affectueux sur le ventre avec une crème ou une huile essentielle nous permet d’entrer en contact avec le bébé.

• Profitez de cela avec votre conjoint, parlez avec le bébé avec une voix douce et un ton chaleureux. Les voix, la chaleur, les mouvements génèrent aussi des émotions positives chez la mère : ils libèrent des endorphines et tout cela a un impact sur le fœtus.

Les bienfaits du yoga pour les mères

• Les centres qui proposent diverses ressources d’éducation dès l’utérus, et où le yoga est un exercice très pratiqué, sont de plus de plus nombreux.

• Le yoga, très adapté à la femme enceinte, offre du calme, un équilibre intérieur et un bien-être progressif qui détend l’esprit et le corps.

Pour conclure, et puisque chaque mère vit cette période d’une manière particulière,il est important de prendre soin de ses émotions, tout comme nous le faisons pour notre santé physique et le correct développement du fœtus. 

Tout impact émotionnel, une déception ou de l’anxiété maintenue pendant longtemps, peut affecter l’enfant lorsqu’il sera né.

Il est important d’en tenir compte car le développement émotionnel d’un enfant ne survient pas uniquement lorsqu’il vient au monde la première fois, mais débute au tout début de la grossesse et pendant les 9 mois qui suivent, entre autres.

Source : amelioretasante.com

Bien que nous l’ignorions souvent, beaucoup de douleurs physiques que nous ressentons ont un lien avec les émotions que nous traversons. 

Le corps et l’esprit travaillent ensemble en permanence, ce qui explique pourquoi beaucoup de sentiments se manifestent à travers des douleurs dans diverses parties du corps.

Par exemple, les investigations ont démontré que la douleur chronique n’est pas seulement le produit d’une lésion physique mais qu’elle peut être due à la soumission constante au stress et à la dépression.

De plus, il est possible que les maux de dos, de tête et d’autres parties du corps aient un rapport avec les émotions.

C’est ce qu’essaie d’expliquer la page littlethings.com, qui s’est faite l’écho de travaux comme ceux de la docteure Susanne Babble, psychologue spécialisée dans les traumatismes et la dépression, et qui a essayé d’expliquer la relation entre les deux.

Cette page a aussi réuni les opinions de plusieurs experts pour montrer comment la partie émotionnelle influence des douleurs spécifiques du corps.

Les maux de tête

Les maux de tête et la migraine ont une étroite relation entre le stress constant et d’autres facteurs émotionnels. 

Ainsi, il se peut que leur récurrence indique une surcharge dans les tâches quotidiennes ou l’exposition constante à des situations désagréables.

La meilleure solution dans ces cas est de prendre un peu de temps pour pratiquer une technique ou une activité de relaxation.

La douleur de cou

La tension au niveau du cou n’est pas toujours le produit d’un mauvais mouvement ou d’un effort physique.

De fait, quand elle se ressent de manière continue, c’est qu’il y a un fort sentiment de culpabilité ou d’auto-récrimination. 

Le mieux est d’identifier quelles sont les choses qui provoquent ce genre de sentiment et de rechercher le pardon.

La douleur des épaules

Nombre des tensions quotidiennes sont une charge qui se porte sur les épaules. C’est là que se concentrent les problèmes et les inquiétudes.

Si l’on est conscient de la situation, le mieux est d’essayer de chercher de bonnes solutions, en évitant de se surcharger avec des problèmes qui ne nous concernent pas.

Si le poids est trop grand, le mieux est de le diviser au moment de résoudre le problème, pour qu’il ne revienne pas.

Douleur en haut du dos

La douleur dans cette partie du corps est liée au manque de soutien émotionnel et au vide que l’on ressent à cause d’un sentiment erroné. 

Le rétablissement est souvent rapide dès lors que l’on reprend contact avec les proches familiaux et les amis. De même, il disparaît souvent lorsqu’on début une relation affective.

Douleurs en bas du dos

Les douleurs de dos constantes sont le produit du stress généré par les problèmes financiers.

Le fait d’avoir des dettes ou des difficultés avec l’argent provoque une tension non nécessaire dans cette partie du corps.

Ainsi, il est important de savoir gérer son argent et être préparé à des moments de crise.

Réorganiser ses habitudes de dépense, faire des économies et éviter d’acheter des choses non nécessaires sont des solutions simples pour l’éviter.

La douleur dans les hanches

La peur du changement peut se manifester à travers la rigidité ou la douleur dans les hanches.

L’inquiétude vis à vis du futur ou face à un changement qui se rapproche peut se traduire par ce symptôme.

Pour soulager cette douleur, le mieux est de prendre des décisions et d’essayer de se vider la tête en faisant des activités distrayantes.

Dans tous les cas, faire des démarches vers le futur est clé pour éviter  que ce soit une affection fréquente.

La douleur des genoux

Être trop égocentrique ou ressentir de la supériorité à cause de choses en particulier peut se transposer dans les genoux. 

L’humilité et savoir reconnaître le travail bien fait des autres personnes est une manière de maintenir l’équilibre.

La douleur dans les pieds

L’excès de sentiments négatifs et le manque de moments de bonheur sont des causes de douleur chronique dans les pieds. 

La dépression, le fait d’être exposé aux problèmes des autres et le stress causé par la surcharge professionnelle sont des déclencheurs de cette douleur.

Introduire les pieds dans de l’eau tiède avec des sels est une excellente manière de les détendre.

Cependant, pour un soulagement total, il est bon d’avoir des pratiques saines qui provoquent une sensation de bien-être.

Partager avec sa famille, jour avec des enfants ou avec un animal domestique sont des manières amusantes de soulager cette charge lourde

Les affections citées ici et leur lien avec les problèmes émotionnels sont basés sur l’analyse des experts consultés par littlethings.com. 

Si d’autres études sont nécessaires pour confirmer ce lien, il est bon d’en tenir compte pour essayer de les prévenir.

Source : amelioretasante.com

Le chocolat noir est l’un des aliments les plus consommés à travers le monde, grâce à son arôme agréable et sa délicieuse saveur, mais aussi à ses nombreux bienfaits sur la santé, d’un point de vue physique comme émotionnel.

Manger du chocolat peut générer une sensation de culpabilité chez les personnes qui ne connaissent pas bien toutes ses propriétés, et qui croient à la fausse légende qui fait de cet aliment l’un des responsables d’une prise de poids excessive.

Au contraire, manger de petites portions de chocolat noir au quotidien vous fera énormément de bien, car le chocolat noir contient de nombreuses propriétés excellentes pour l’organisme humain. 

Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous mangez du chocolat noir ?

Le chocolat est riche en antioxydants, ce qui en fait l’un des meilleurs aliments pour lutter contre l’accumulation des radicaux libres et le vieillissement prématuré des cellules de notre corps.

Ce bienfait est véritablement essentiel pour notre santé, car il évite que des substances toxiques s’accumulent dans notre corps, et affectent notre organisme de diverses manières.

De plus, le chocolat entretient la jeunesse de nos cellules et est fortement recommandé pour prendre soin de la peau.

Immédiatement après avoir mangé du chocolat, vos niveaux d’énergie augmentent et votre capacité de concentration s’améliore. Un coup de pouce idéal pour réaliser toutes vos activités du quotidien!

Consommer une portion modérée de chocolat par jour permet de réduire les risques d’attaques cardiaques, et d’autres problèmes cardiovasculaires, grâce à sa forte teneur en antioxydants.

Après avoir mangé du chocolat, votre humeur s’améliore nettement. En effet, le chocolat est excellent contre la dépression, car il contient une substance appelé anandamide, qui apporte une sensation de bien-être et améliore l’état d’esprit. 

Quand vous ressentez du stress, de l’anxiété, de l’angoisse, ou si vous êtes de mauvaise humeur, le fait de manger une portion de chocolat peut agir comme un calmant naturel, capable de vous relaxer et de stimuler votre production de sérotonine.

Le chocolat possède une importante quantité de flavonoïdes, qui sont des antioxydants chargés de protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV.

Si ils n’apportent pas la même couche de protection qu’une crème solaire, ils permettent de diminuer l’impact des rayons sur notre peau.

Les autres vertus importantes du chocolat noir

En plus des principaux bienfaits de cet aliment que nous venons de mentionner, découvrez les autres vertus d’une consommation quotidienne modérée de chocolat noir :

• Il est idéal pour combattre et éliminer la fatigue.
• Il apporte une sensation de satiété à notre corps, ce qui nous évite de manger en excès et de prendre trop de poids.
• Grâce à sa forte teneur en magnésium, il nous aide à renouveler nos cellules, à réparer notre ADN et à relaxer nos muscles.
• Il stimule la circulation sanguine, ce qui permet de prévenir bien des problèmes de cœur, mais également la formation de varices.
• Il contient du calcium qui, en plus d’être bon pour les ongles et pour les dents,permet de prévenir des problèmes osseux comme l’ostéoporose. 
• Il peut prévenir et combattre l’anémie grâce à sa forte teneur en zinc.
• Il maintient les articulations et les tendons dans un bon état, grâce à sa teneur en phosphore, en calcium et en agents antibactériens.
• Le chocolat noir est très riche en flavonoïdes.
• Il peut aider à prévenir le cancer du côlon, les problèmes de cholestérol et de nombreuses autres maladies chroniques.
• Il apporte des graisses saines à notre corps, ce qui permet d’améliorer la santé de notre système nerveux, tout en évitant les problèmes dus aux forts taux de triglycérides.
• La théobromine que contient le chocolat peut nous aider à réduire l’activité du nerf vague, qui cause notamment les attaques de toux.

Comment manger du chocolat noir de manière saine?

Pour profiter à 100% des bienfaits du chocolat noir, il est très important de bien le choisir et d’essayer de le consommer le plus amer possible.

Même si la saveur amère n’est pas aussi appréciée que la saveur sucrée du chocolat au lait, c’est de cette manière que le chocolat est le plus sain.

Cependant, vous pouvez opter pour des chocolats équilibrés, qui ne sont pas les plus amers, mais qui contiennent moins de sucre raffiné que des chocolats au lait certes très gourmands, mais aussi très nocifs.

La consommation de chocolat doit être modérée, et doit toujours se porter sur la version noire de cet aliment, car c’est la seule à être bénéfique pour notre organisme.

De nos jours, il existe de nombreuses variétés de chocolat sur le marché, qui même si elles sont délicieuses, ne nous apportent pas les mêmes bienfaits que le chocolat noir, et peuvent même avoir un impact très négatif sur notre santé.

Les personnes en bonne santé peuvent manger jusqu’à deux portions de chocolat noir par jour, en fonction de leur activité physique et du régime alimentaire qu’elles suivent.

Dans le cas des personnes diabétiques, en surpoids ou obèses, il est important de consulter un médecin pour connaître le nombre de portions de chocolat qu’elles peuvent manger.

Source : amelioretasante.com