• J’ai appris à être fort quand j’ai compris

    que je devais me lever seul

     
     
     
     
     
     
     
    Même si cela semble difficile, nous ne pouvons compter que sur nous-même, et pour cela, nous devons apprendre à vaincre les adversités, à nous valoriser et à prendre soin de nous-même, par-dessus tout le reste.
     
     
    J’ai appris à être fort quand j’ai compris que je devais me lever seul
     

    Pour être heureux, il faut tout d’abord apprendre à être fort et pour cela, il est nécessaire de comprendre que nous sommes les seuls responsables de cette réussite.

     

    Personne ne va vous apporter de l’air pour que vous respiriez, et personne ne va vous donner la force de vous lever le matin.

    La force est une association d’énergie, de motivation, d’estime de soi et de rêves.

    Ce sont les quatre piliers qui peuvent être altérés par des facteurs externes comme une relation toxique, des périodes très longues de stress ou d’anxiété, ou des déceptions quotidiennes que l’on n’affronte pas de manière adaptée.

    Dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cela pour appliquer des stratégies simples grâce auxquelles vous pourrez mieux gérer les complications de la vie.
     

     

     

    Quand la vie vous demande d’être fort

    Voici une phrase très connue du physicien Stephen Hawking : “Se plaindre est inutile et c’est une perte de temps ».

    Nous avons le droit de nous plaindre, mais lorsqu’on se retrouve face à une situation complexe et difficile, il n’y a pas d’autre remède : nous seul pourrons nous sortir de l’abîme.

    Le soutien des nôtres, de la famille, des amis et des institutions sociales est indispensable, mais l’étape vers l’amélioration et la conviction que nous devons être courageux est un acte qui doit provenir des profondeurs de notre cœur.

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    Personne ne choisit d’être fragile. Ce sont les circonstances qui nous « frappent » pour nous mettre à l’épreuve.

    Face à ces moments d’adversité, il est nécessaire de changer nos pensées et de mieux gérer notre monde émotionnel.

    Nous vous encourageons à appliquer ces petites stratégies simples, à partir desquelles vous pourrez réfléchir pour apprendre à être fort quand la vie vous met à l’épreuve.

     

     

    Ayez confiance en le changement : être fort ne dépend que de vous

    Qui vous aime peut vous donner la main pour vous aider à vous remettre debout, mais si vos jambes ne vous tiennent plus et que votre esprit vous dit que vous préférez rester au lit, l’aide des autres ne servira à rien.

    Être fort dépend de vous et pour réussir, il faut commencer à appliquer des changements quotidiens simples :

    • Ayez un dialogue interne positif chaque jour. Efforcez-vous de mieux vous alimenter ou de faire du sport et surtout, à partir de maintenant, oubliez les “ce n’est pas possible », « aujourd’hui, je ne peux pas », « je m’en vois incapable », « ce n’est pas pour moi ». 
    • Changez vos pensées et vous changerez vos émotions. Jour après jour, vous vous sentirez plus assuré émotionnellement.

     

     

    Acceptez et comprenez que la vie, c’est aussi renoncer et laisser partir

    Une autre idée qui se vend beaucoup dernièrement dans les livres est le besoin d’arrêter de s’accrocher aux choses et aux personnes. Nous savons bien que ce n’est ni simple ni réaliste.

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    • Nous nous accrochons aux personnes que nous aimons car c’est ainsi que nous concevons le bonheur. Donner et recevoir est le sens maximum de la joie et il est donc quasiment impossible de ne pas nous accrocher à notre famille, nos enfants et notre conjoint.
    • Toutefois, il s’agirait plutôt de comprendre que dans la vie, rien n’est sûr, et que ce que nous avons aujourd’hui, nous pourrions bien le perdre demain.
      Apprendre à renoncer et à laisser aller est une chose à laquelle nous devrions tous être préparés.
    • L’acceptation de la douleur et de la séparation est la clé pour réajuster notre vie.“J’accepte que tu ne m’aimes plus, ça me fait mal, mais je comprends que je dois aller de l’avant, continuer seul, en étant fort et en m’aimant”.

     

     

    Prenez soin de vous et gratifiez-vous

    Les meilleurs soins ne sont pas ceux que les autres vous prodiguent, mais ceux que vous vous apportez à vous-même.

    Qu’est-ce que cela veut dire ? Pensez quelques secondes à cela :

    • Si nous nous disons à nous-même que la vie ne va rien nous offrir de bon, que notre train est déjà passé et que l’amour, le respect ou la joie n’apparaîtront plus jamais dans notre réalité, nous nous auto-sabotons.

    Et plus encore : « il n’y a pas pire ennemi que ses propres pensées ».

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    • Changez d’attitude et vous changerez votre vie. Arrêtez de penser d’abord aux autres, et soyez conscient que si vous ne prenez pas soin de vous, personne ne va le faire.

    Si nous ne nous montrons pas de respect, nous repousserons considérablement les limites et les autres profiteront de nous.

    • Pensez aussi à cette question : Quand vous êtes-vous félicité pour la dernière fois ? Pour être fort, il est nécessaire de comprendre que nous méritons d’être heureux, de profiter et de nous offrir des émotions positives :
      • Sortez marcher, permettez-vous de profiter du « ici et maintenant », prenez conscience de ce qui vous entoure, et de la lumière.
      • Faites-vous un cadeau simple : un déjeuner, une après-midi à la plage, une nouvelle robe, une nouvelle coupe de cheveux, une sortie entre amis.

     

     

    Les moments de joie nous rappellent le besoin de préserver ce que l’on aime, et ce pour quoi on lutte. Soyons forts !

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Un nettoyage de la lymphe de 3 jours

    pour vous garder en bonne santé toute l’année

     
     
     
     
     
     
     

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    Comprendre comment votre système lymphatique soutient tous les autres systèmes dans le corps – y compris le système immunitaire, digestif, de détoxification et le système nerveux – peut être un élément extrêmement bénéfique et souvent négligé pour la véritable santé. En fait, beaucoup de spécialistes croient que la mauvaise santé de la lymphe sous-tend une foule de problèmes de santé, de la cellulite au cancer.

     

     

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    Une grande partie du tissu lymphatique est associée à l’intestin (tissu lymphoïde associé au tube digestif). Le tissu lymphatique se situe là où la plupart de votre immunité commence et parce que le tube digestif est un chemin d’entrée principal pour les substances nuisibles (bactéries, allergènes, métaux lourds, moisissures, champignons, produits chimiques, gras trans), vos principales lignes de défense sont dans l’intestin.

    La détoxination naturelle du corps a été pratiquée dès les Amérindiens. Et l’utilisation de huttes de sudation et la pratique indienne de l’Ayurveda remonte encore plus loin. Soutenir la capacité naturelle de votre corps à la détoxification efficace chaque jour contribue non seulement à maintenir le bien-être, mais cela contribue également à prévenir la maladie plus tard dans la vie. Le nettoyage du système lymphatique est reconnu par les médecins en Europe et en Extrême-Orient pour son importance dans les soins de santé préventifs.

     

     

    Nettoyage de la lymphe en 3 jours

    Voici un nettoyage de la lymphe que j’utilise pour mes clients. Bien sûr, je vous suggère d’en parler avec votre médecin avant de mettre en oeuvre tout nouveau régime de santé.

    Remarque: Vous pouvez continuer le nettoyage de la lymphe 3 jours supplémentaires pour parfaire ce nettoyage.

    Par où commencer:

    • Il est important d’éliminer tous les allergènes alimentaires potentiels, y compris: les produits laitiers, le blé, le maïs, le soja, les conservateurs et les additifs alimentaires.
    • Evitez tous les aliments et les boissons raffinés et transformés. Ca signifie pas de pain, de pâtes, de craquelins, de céréales, de biscuits ou tout ce qui a un emballage et/ou contenant du sucre ajouté.
    • Eliminez les acides gras trans présents dans la margarine, les produits de boulangerie et du commerce de restauration rapide, comme les frites et les beignets.
    • Limitez le café pour le petit déjeuner, et surtout pas sur un estomac vide parce que cela va causer un stress à votre corps (surtout les glandes surrénales) pendant le nettoyage. Evitez les autres stimulants aussi, comme l’alcool, les sodas et le tabac.
    • Buvez 6 à 8 verres d’eau pure et filtrée quotidiennement (à température ambiante ou tiède)
    • Faites de l’exercice, respirez et profitez du soleil tous les jours.
    • Pour un meilleur nettoyage de la lymphe, procurez-vous une formule de plantes. Une de mes favorites est élaborée par ABC de la Nature. L’utilisation suggérée est de 1 gramme 3 fois par jour. Vous pouvez le mettre dans de l’eau filtrée, du jus de fruits frais ou un smoothie.

    Jour 1

    Rassemblez de nombreux légumes verts, frais, et biologiques si possible:

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    Oignons verts
    Courgettes
    Céleri branche
    Persil
    Feuilles de moutarde
    Feuilles de navet
    Chou
    Poivrons
    Epinards
    Laitue
    Brocoli
    Carottes
    Betteraves rouges

     

    *Bien que les carottes et les betteraves ne soient pas des légumes verts, les vitamines et les minéraux que l’on y trouve contribuent au nettoyage. Les betteraves contiennent des antioxydants, tels que le bêta-carotène, d’autres caroténoïdes et des flavonoïdes bénéfiques. Les antioxydants aident à limiter les dommages causés par les radicaux libres, ils ont donc un effet guérissant et nettoyant sur le foie. Les betteraves contiennent également de l’acide folique qui est nécessaire pour la première étape de détoxification.

    Instructions:

    1. Lavez soigneusement tous les légumes, et retirez tous les morceaux abîmés. Ne coupez pas ou ne grattez pas les légumes. Utilisez toutes les parties, y compris les racines et les tiges.
    2. Dans une grande cocotte, mettez 8 litres d’eau filtrée. Cela peut aussi être de l’eau distillée. Ajoutez tous les légumes dans la marmite et faites cuire à feu doux pendant 2 heures. Mettez un couvercle sur la marmite pendant la cuisson afin que les vitamines et minéraux puissent se recycler par la condensation. Retirez la marmite du feu et laissez refroidir le liquide. Egouttez les légumes, conservez le liquide et stockez les légumes au réfrigérateur pour les utiliser plus tard.
    3. Buvez trois verres de 25 cl de bouillon de légumes deux fois par jour – une fois avant le déjeuner et une seconde fois avant le dîner.

    Jour 2

    Buvez trois verres de 25 cl de bouillon avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Si le bouillon a trop réduit, vous pouvez ajouter de l’eau minérale ou de l’eau distillée.

    Jour 3

    Répétez les trois verres de 25 cl de bouillon avant chaque repas, mais mangez les légumes du bouillon pour vos repas aussi.

    Après le troisième jour, prenez un jour ou deux pour retourner lentement à vos habitudes alimentaires et mode de vie sain.

    Mangez beaucoup de:

    • Légumes crucifères, comme le brocoli, le chou, le chou-fleur et le cresson (cuisson à la vapeur douce)
    • Utilisez des huiles saines, comme l’huile d’olive (pressée à froid seulement) et l’huile de noix de coco vierge non raffinée
    • Buvez 6 à 8 verres d’eau pure, filtrée quotidiennement (température ambiante ou tiède)
    • Faites de l’exercice, respirez, riez et profitez du soleil tous les jours.

    Répétez cette cure chaque automne et chaque printemps, comme vous le souhaitez.

    Entretenir les bienfaits du nettoyage

    1. Commencez chaque jour avec de l’eau tiède, ajoutez-y 1/2 citron
    2. Revoyez votre mode alimentaire en mettant l’accent sur les aliments entiers avec beaucoup de légumes, des protéines de qualité, des graisses saines et quelques fruits.
    3. Participez régulièrement à une cure de détoxification nutritionnelle et de nettoyage du colon. Les séances d’hydrothérapie du colon régulières sont une excellente façon de garder votre tube digestif en pleine forme, contribuant ainsi à la santé optimale et au bien-être.
    4. Faites une recherche sur vos sensibilités ou allergies alimentaires et supprimez-les pour de bon.
    5. Envisagez des visites régulières chez un thérapeute pratiquant le drainage lymphatique.
    6. Ne craignez pas de transpirer! L’exercice physique et les saunas sont d’excellentes options!
    7. Et enfin, examinez vos problèmes émotionnels et prenez-les de front.

    A propos de l’auteur

    Greg-Ashby-1

    Greg Ashby vit à Odgen, ville des Etats-Unis située dans l’Utah, et est formateur de santé intégrative et consultant en nutrition fonctionnelle. Il  travaille dans le domaine de la santé et du bien-être depuis plus de 20 ans.

    En raison de son expérience personnelle au sujet des troubles des glandes surrénales et de la thyroïde, ainsi que du cancer, il s’est engagé dans les domaines de recherche sur l’auto-immunité et le cancer. Il est également très bien informé et étudie le domaine de la psychologie alimentaire et les troubles du comportement.

    Rejoignez Greg: Site web – LinkedIn – Facebook

     

     

     

     

    Source : sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les 10 symptômes les plus négligés de la fatigue surrénale

     
     
     
     
     
     
     
     

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    La médecine conventionnelle ne reconnaît que la version la plus extrême de la fatigue surrénale connue sous le nom de maladie d’Addison. Souvent reliée à une sévère maladie auto-immune, environ 4 personnes sur 100 000 sont diagnostiquées de la maladie d’Addison, la rendant extrêmement rare.

     

    Une version plus subtile de la maladie appelée hypoadrénie non addisonnienne, ou fatigue surrénale, ne constitue pas une maladie officielle parce que les méthodes typiques de test ne mesurent pas des niveaux hormonaux bas causés par des glandes surrénales épuisées. Ainsi, lorsque les patients présentent des symptômes liés à de faibles niveaux surrénaliens et cherchent un traitement, ils sont souvent renvoyés chez eux sans diagnostic ou avec une erreur de diagnostic résultant en une intervention pharmaceutique inutile.

    Cependant, avec les praticiens de santé holistique et le nombre croissant de médecins qui ouvrent la voie, de plus en plus de professionnels de la santé reconnaissent l’existence de la fatigue surrénale et des effets qu’elle a sur notre santé globale.

    Il est important de se rappeler que les glandes surrénales, bien que de taille plus petite qu’une noix, produisent certains des composés les plus vitaux de notre corps. L’un des composés les plus importants qui sont produits sont les hormones que notre corps utilise pour s’adapter au stress. Cependant, lorsque les glandes surrénales travaillent trop ou soumises à trop de stress, la fatigue surrénale peut s’installer ce qui provoque plusieurs conséquences pour notre santé globale.

    10 symptômes de la fatigue surrénale

    Malheureusement, il n’y a pas de tests qui diagnostiquent la fatigue surrénale. Le diagnostic se fait par l’observation de ces symptômes.

    1) Se sentir fatigué tout le temps – Vous vous réveillez fatigué, même après ce qui aurait dû être une bonne nuit de sommeil. Vous faites des siestes, mais ne sentez jamais que vous ayez eu assez.
    2) Baisse de la libido.
    3) Envie d’aliments salés et sucrés.
    4) Etourdi en se levant rapidement de la position assise ou de la position couchée.
    5) Augmentation des symptômes prémenstruels ou de la ménopause.
    6) Sautes d’humeur qui étaient inhabituelles avant.
    7) Avoir souvent la tête qui tourne, ou des pensées brumeuses, même des pertes de mémoire.
    8) Déséquilibre et/ou déplétion hormonale.
    9) Tension musculaire constante conduisant à l’hypertension artérielle. Incapacité de se détendre complètement.
    10) Problèmes auto-immuns: attraper constamment des rhumes ou des réactions allergiques.

    Reconstruire vos glandes surrénales

    Vous pouvez vous sentir bien à nouveau, mais cela prend du temps.

    Si vous avez de la fatigue surrénale, vous pouvez vivre pleinement la vie à nouveau en faisant des changements de style de vie et alimentaires nécessaires pour traiter votre problème. Voici ce que vous avez besoin de faire.

    • Consommez des aliments biologiques naturels et sains
    • Dormez au moins 8 heures par jour
    • Faites de l’exercice
    • Minimisez le stress
    • Prenez des repas réguliers
    • Évitez la malbouffe et les aliments transformés
    • Mangez beaucoup de légumes par jour
    • Consommez des aliments riches en calcium et en magnésium
    • Ajoutez du sel de mer à votre alimentation
    • Consommez des aliments riches en vitamines B
    • Prenez de l’extrait de racine de réglisse

     

     

    Sources : Living Traditionally

             sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • AGRANDISSEZ VOTRE TERRITOIRE !
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    "Si tu me bénis en agrandissant mon territoire […]." Ézéchiel 34.25
     
     
    Dieu veut vous bénir et agrandir votre territoire. Il peut s'agir de votre sphère d'influence ou de votre domaine de responsabilité ou d'autorité. Êtes-vous prêt à dépasser vos limites aujourd'hui ?

    Peut-être avez-vous le désir d'aller plus loin, mais la Bible dit que nous ne possédons pas parce que nous ne demandons pas. Demandez-vous à Dieu de vous bénir ? D'agrandir votre territoire ?

    Ouvrez votre cœur aujourd'hui et demandez la bénédiction de Dieu : priez qu'il vous donne son discernement et sa sagesse. Demandez-lui de vous rendre plus efficace dans votre travail ; d'améliorer la qualité de vos relations ; de mettre sur votre chemin davantage de personnes à aimer et à encourager. Demandez-lui d'agrandir votre territoire afin que vous puissiez être une plus grande bénédiction pour ceux qui vous entourent.

    Dieu honorera le pas de foi que vous allez faire dans la prière. Il ouvrira des portes que nul ne pourra fermer et il déversera son abondance dans tous les domaines de votre vie !

    Une prière pour aujourd'hui

    Père, je t'ouvre mon cœur aujourd'hui et te demande de me bénir. Je te prie de me faire prospérer à tous égards et de m'apprendre à t'être toujours fidèle. Agrandis mon territoire. Au nom de Jésus. Amen.
     
    Joël Osteen
     
    Source : topchretien.com
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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  • Dans vos pires moments,

    vous saurez qui mérite d’être présent lors des meilleurs

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Ces personnes qui nous aident à ne pas tomber plus bas lors des moments compliqués, celles qui nous offrent leur temps et leur tendresse sans rien demander en échange sont aussi celles qui doivent partager nos moments de joie lorsque nous atteignons nos buts.
     
     
    Dans vos pires moments, vous saurez qui mérite d’être présent lors des meilleurs
     

    Le temps est le meilleur cadeau que nous pouvons faire aux personnes que nous aimons.

    Empaqueté ou non, c’est notre ressource la plus précieuse, car nous ne pouvons ni l’inter-changer, ni l’offrir à n’importe qui.

     

    D’une manière ou d’une autre, nous choisissons à qui nous le donnons et nous remercions les personnes qui nous le donnent, surtout si elles le font avec plaisir et sans rien demander en échange.

    Cette reconnaissance est encore plus forte quand les personnes que nous aimons partagent avec nous des moments où nous souhaitons qu’elles soient là.

    Dans la vie, il est merveilleux de compter sur des gens qui sont là quand nous en avons besoin.

    Avec leur présence, leurs mots, leurs câlins et les silences partagés, elles remplissent ce vide qui parfois nous pèse tant.

    Elles nous soutiennent quand nous glissons au bord du précipice et que nous sommes sur le point de commettre des erreurs dans notre parcours de vie.

     

     

    Nos PROCHES, avec des majuscules et avant tout

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    Ces personnes qui nous soutiennent nous permettent de nous dépasser par le simple fait qu’elles ne veulent pas que nous soyons loin, même quand nous ne sommes pas de la meilleure compagnie, puisque nous portons en nous un virus très contagieux : le découragement.

    Le désespoir est un agent pathogène qui est très difficile à chasser, quand il nous transperce les os.

    Ainsi, qui reste à nos côtés en comprenant ce risque est celui qui nous apprécie vraiment.

    De plus, ce sont les seules personnes qui peuvent être conscientes de tout ce que nous ont coûté nos objectifs, de l’éphémère qu’est cette métamorphose et du prix que nous avons dû payer pour nous relever.

    Ces personnes sont celles qui nous ont écouté quand nos yeux se remplissaient de larmes, celles qui ont stoppé les coupes que nous avons essayé de nous donner par peur de souffrir encore plus.

    Les moments difficiles sont donc la main de ce dessinateur réaliste qui retranscrit à quel point les personnes que nous apprécions sont importantes.

    Une sorte de trident avec lequel les agriculteurs travaillaient dans le temps pour séparer la paille du blé.

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    Dans les moments compliqués, le soutien pousse vers l’avant

    Le degré d’automatisation qui existe dans nos vies est très grand. Si nous comptions le nombre de tâches qui, tout au long de la journée, nous faisons sans réfléchir, nous en resterions cois !

    Nous nous levons, nous nous douchons, nous nous séchons, nous nous habillons, nous petit-déjeunons.

    Nous pouvons ainsi passer toute la journée sans nous en rendre compte, sans nous connecter même un moment à notre conscience et à notre réalité.

    Cependant, si les mauvais moments sont mis en relief, c’est bien parce que cette automaticité se déconnecte.

    Ici, ce qui nous paraît facile dans un état normal devient un mur très compliqué à escalader dans un état de tristesse ou de découragement.

    Face à cet exercice continu d’efforts, le fait d’avoir des personnes dans son entourage, disposées à nous prêter des forces non seulement réconforte mais rend aussi ces tâches plus faciles.

    La PRÉSENCE ne requiert pas de grands gestes, ni de visites de politesse, c’est une compagnie, quelques mots d’encouragement, un peu d’air.

    Maux-de-tete

    Il n’est pas facile de soutenir quelqu’un pendant les mauvais moments

    La tristesse ne rend pas les personnes agréables ou attirantes. Peut-être qu’elle les inspire pour écrire ou peindre des tableaux, mais elle les rend plus introverties et étourdies.

    Leur regard est plus tourné vers l’intérieur et elles semblent uniquement se connecter avec nous quand nous partager leurs centres d’intérêt.

    Elles deviennent exigeantes, elles pensent que le monde leur doit beaucoup. En termes d’argent mais aussi de personnes alentour.

    Il est très facile, dans les cas de frustration, de se décharger contre les autres, au lieu de demander des comptes au destin.

    D’autre part, leur manque d’attention se traduit par un manque d’attention des besoins et des problèmes des autres.

    Peut-être que tout s’écroule autour d’elles, mais elles ne s’en rendent même pas compte car leur attention est portée sur autre chose.

    Il se peut aussi que, même si cela passe inaperçu, l’amertume qu’elles sentent à ce moment les empêchent d’être empathiques avec les autres.

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    Célébrer les bons moments, c’est remercier

    Si offrir son temps et le partager c’est faire un cadeau, inviter à une célébration est également une manière de remercier.

    Un symbole de reconnaissance aux personnes qui, dans l’ombre, ont été présentes et nous ont permis de rebondir pendant les moments où la tentation était très grande.

    Célébrer, même si c’est un beau symbole, n’est pas forcément bien considéré socialement.

    C’est comme si le fait de partager notre joie pour une réussite nous faisait passer pour une personne égocentrique qui aime se vanter de ses réussites.

    La célébration est associée au manque de prudence et de sérieux, au cafouillage des instincts et des émotions.

    Souvent on la réprime car on pense que même si on a atteint un objectif important, il reste encore des aspects de notre vie qu’il faut améliorer et atteindre.

    Nous ne baissons pas souvent les bras par peur de gêner le voisin mais quand nous célébrons, il semblerait que quand nous célébrons quelque chose, nous lui imposons notre bonheur en pleine face.

    Attendre

    Alors, quand nous réprimons ce bonheur, nous nous punissons nous-même, alors que nous avons atteint un objectif exceptionnel.

    Nous disons aux personnes qui nous accompagnent que malgré leurs efforts et les réussites, il n’y a pas de place pour la joie.

    Les fêtes ne sont pas seulement quelque chose dont il faut abuser pendant la jeunesse et qu’ensuite on oublie.

    Au contraire, les célébrations sont nécessaires car la vie et les amis, les vrais, sont toujours aussi dignes et courageux qu’avant.

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • À quoi sert le corossol ?

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Bien que nous puissions tirer profit de toute la plante, c'est-à-dire de ces feuilles, ces fruits, ces fleurs, ces racines, ces tiges ou son écorce, la plupart des propriétés médicinales du corossol se trouvent dans ses feuilles.
     
     
    A quoi sert le corossol?
     

    Le corossol est une plante poussant dans les Caraïbes en Amérique centrale et du Sud. Apprenez-en plus sur les propriétés nutritives et salutaires de cette plante sauvage, originaire du Pérou.

     

     

    Les caractéristiques du corossol

    Le corossol se compose principalement d’eau, sa chair offre des dizaines d’éléments nutritifs, tels que de fortes doses de vitamine C, aidant à maintenir un taux d’antioxydant dans le corps stable et sain.

    Il possède aussi des protéines, des minéraux, du potassium, du calcium, du phosphore, du fer et des lipides. Cependant, ce fruit possède aussi une forte valeur calorique à cause des hydrates de carbone qu’il contient, il n’est donc pas conseillé d’en consommer trop au cours d’un régime amaigrissant.

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    La pulpe de corossol peut être consommée diluée avec de l’eau ou du jus pour profiter de ses propriétés diurétiques. Il est un puissant régulateur des fonctions de l’organisme, il lutte contre l’hypertension, les maladies des voies respiratoires (surtout consommé froid), il purifie et maintient la santé du foie et régule les niveaux de sucre dans le sang (idéal pour les personnes ayant du diabète).

    Vous pouvez aussi manger les feuilles de corossol, pour traiter des cas d’oreillons, de nervosité ou d’insomnie. L’utilisation d’un mélange d’une poignée de feuilles et de fleurs de cette plante peut faire une infusion sucrée avec du miel traitant les états grippaux, ou bien encore pour améliorer la convalescence après une opération.

    Le corossol a très peu d’effets secondaires, mais il n’est pas recommandé aux femmes enceintes de le consommer en excès (un morceau de temps en temps est autorisé). Vous pouvez prendre la plante entière, c’est-à-dire les feuilles, fruits, fleurs, tiges, racines et l’écorce, avec tout médicament. Le morceau avec le plus de «pouvoir» nutritifs sont les feuilles. En Amérique, elles sont consommées comme un thé ou en smoothie. La pulpe est utilisée pour faire des smoothies, des jus de fruits, de la crème glacée et des desserts. Le goût est délicieux et sucré.

    Les autres noms de ce fruit sont : catuche, catoche, masasamba, chachiman, Graviola, huana Huana brésilien, sapote, araticú, tout dépend langue ancestrale ou de la région où il est cultivé. De même, son nom scientifique est Annona muricata.

    corrosol

    Les usages médicinaux du corossol

    Les graines en poudre sont utilisées en tant que répulsif d’insectes lorsqu’elles sont étalées sur la peau, l’eau des feuilles est également indiquée pour éliminer les poux et les lentes en l’appliquant sur le cuir chevelu.
    Vous pouvez faire un smoothie avec trois feuilles corossol et une tasse d’eau et boire à jeun pendant une semaine  pour améliorer les symptômes de la chimiothérapie ou des médicaments très forts.Le fruit du corossol, lorsqu’il est consommé encore vert, est bon contre la jaunisse, une maladie qui affecte la couleur de la peau, tournant jaunâtre. Il faut juste le couper en trois morceaux, retirer les graines et mélanger. À filtrer et à consommer sucré avec du miel, car à ce stade le goût est un peu amer.

    • Faire un thé avec les feuilles de cette plante peut prévenir les hémorragies internes.
    • La liste complète des propriétés médicinales de goyave :
    • Il combat la pression sanguine trop élevée
    • Il sert pour traiter l’asthme, une maladie caractérisée par une obstruction de la respiration
    • Il empêche les cellules cancéreuses de se reproduire 
    • Il réduit l’augmentation du sucre dans le sang
      (diabète)
    • Il lutte contre les troubles hépatiques
    • Il a la capacité de réduire les tumeurs, les tissus anormaux qui produisent une augmentation de volume
    • C’est un excellent insecticide, il aide à éliminer les insectes tels que les moustiques
    • C’est un merveilleux anti-amibien, c’est-à-dire qu’il lutte contre les parasites tels que les acariens
    • C’est un expectorant, il aide à traiter toutes sortes de maladies liées au système respiratoire, y compris la bronchite ou l’asthme
    • Il est vasodilatateur grâce à ses feuilles qui empêchent une mauvaise circulation
    • Les feuilles sont de puissants sédatifs, utilisées pour calmer les nerfs et le stress et mieux dormir
    • C’est un anti-paludique, il lutte  contre les symptômes de cette maladie, caractérisée par de la fièvre, des maux de tête et des muscles
    • Il favorise la sécrétion de lait, idéal pour quand une femme allaite et que le lait n’est pas bon ou trop rare
    • C’est un anti-spasmodique, il aide à prévenir ou traiter des contractions musculaires involontaires
    • C’est un anti-ulcéreux
    • Il aide à guérir les blessures et est très bon contre la gastrite
    • C’est un anti-diarrhéique : soit par une infection ou par des troubles de l’alimentation

    Les effets secondaires du corossol

    Comme c’est un anti-microbien, s’il est consommé à des doses élevées, il peut modifier la flore intestinale et provoquer une constipation ou une diarrhée. Il est nécessaire de consommer ce fruit avec modération, à commencer par une dose minimale, puis augmenter chaque jour ou chaque semaine.

    À son tour, par son action vasodilatatrice et hypotensive, il n’est pas indiqué chez les personnes qui ont des problèmes de cœur ou sanguins. Idem chez les femmes enceintes, mais il est bon après l’accouchement pour avoir assez de lait.

    Le corossol et le cancer

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    Il est important de faire un paragraphe sur la relation entre le cancer et corossol. En effet, diverses recherches ont démontré un lien entre l’écorce, les feuilles, les racines et les fruits de cette plante et son action sur les cellules de l’organisme. Cette plante ferait donc partie de la famille des alicaments « anti-cancers ». De plus, ce fruit sert également à réduire les symptômes de séances de chimiothérapie, en particulier en ce qui concerne les vomissements, les étourdissements et les nausées.

    Le corossol agit contre les cancers : du sein, de l’ovaire, du côlon, de la lymphe, du foie, de la thyroïde, du pancréas, de la prostate, des reins et des poumons.

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Comment déchiffrer les messages de notre peau ?

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Saviez-vous que vos problèmes émotionnels ou le stress peuvent se refléter sur l'état de votre peau ? Cette dernière montre ce que nous ne sommes pas capables d'exprimer avec des mots.
     
     
    Comment déchiffrer les messages de notre peau ?
     

    Nos problèmes cutanés touchent non seulement à l’esthétique de notre corps, mais aussi à notre santé. Notre peau peu en effet souffrir de nombreux maux, et cela vaut la peine d’y prêter attention en prenant le temps de déchiffrer les messages que nous envoie notre peau. Apprenez à les déchiffrer grâce à cet article.

     

     

    Maladies de peau : quelles sont-elles et comment reconnaître les symptômes ?

    Il s’agit de ces douleurs qui peuvent atteindre votre peau, et ces maux peuvent être nombreux depuis le simple acné, jusqu’au cancer (mélanome), ils peuvent aussi être associés à l’aspect des ongles, le sébum, le cheveu et la sueur. Les dermatologues font aussi attention de savoir si les maladies peuvent être des maladies sexuellement transmissibles, et pouvant avoir des répercussions directes sur la peau comme le HIV ou la syphilis.

    les symptômes peuvent aussi être diverses, bien qu’ils peuvent être déterminés par des paramètres communs. Généralement, les symptômes d’une maladie de peau changent l’apparence, la couleur la texture et la température d’une zone en particulier du corps.ces changements soudains peuvent se manifester par des taches, des grains de beauté des petits boutons avec ou sans pus, avec ou sans sensation de douleurs ou de brûlures.

    peau sèche

    bien que je ne connaissais pas les causes de la plupart de ces mots, nous savons que le stress en excès ainsi que trop de soleil peut influencer sur votre peau. De plus les mauvaises habitudes, une mauvaise alimentation et les agents externes comme les produits de toilette, ou l’environnement se répercute sur la santé de la peau. Il faut donc prendre en compte les signaux donnés par notre peau et consulter un dermatologue aussi vite que possible.

    Sur le plan psychologique, l’angoisse et les peurs peuvent aussi influencer notre épiderme, la couche la plus externe de notre corps. Si la personne se sens attaquée ou menacée par quelconque agent extérieur, alors son corps répondra en formant une barrière naturelle. Lorsque la peau est sensible, cela peut être du au fait que l’individu est dans un état psychologique similaire.

    Faites aussi attention aux changements de couleurs de la peau, car, par exemple, si elle est trop pâle cela peut démontrer une anémie ou un état de fatigue important, si elle est de couleur bleutée, cela peut être dû à un manque d’oxygène dans le sang, si elle est plutôt dans les nuances de jaune cela peut être dû à un excès de bilirubine.

     

     

    Ces signes envoyés par la peau qu’il faut déchiffrer

    Il est nécessaire de réaliser des vérifications régulières afin d’éliminer tout doute concernant quelconque maladie de peau, ainsi que prendre en compte certains symptômes comme ceux que nous allons vous détailler plus bas.

     

     

    Des rides trop profondes

    Ici, nous ne nous référons pas à l’aspect esthétique des rides, mais celles qui sont un signe négatif au sujet de votre santé. En effet, elles peuvent être liées à des fissures dans les os. Surtout si le sujet est une femme ménopausée, celles ayant des rides dans le cou et sur le visage sont plus susceptible d’avoir une moins bonne densité osseuse au niveau des talons, de la colonne vertébrale et des hanches. Ceci est dû à un manque de collagène qui n’est pas uniquement dans la peau, mais assure aussi la bonne santé des os.

     

     

    Des éruptions cutanées du type « ailes de papillons »

    Il s’agit d’une éruption ayant la forme de cet insecte et apparaissant sur le visage, il peut s’agir du premier symptôme du lupus. Cependant, ne sautez pas sur ce diagnostic, il peut aussi tout simplement s’agit d’une dermatite ou d’une rosacée causé par un contact prolongé avec un produit ou un vêtement. Pour être sûr, vous devez donc réaliser des examens afin de déterminer de quoi il s’agit.

    allergie peau

    Des callosités sur les paumes des mains

    Il s’agit d’une condition de la peau où cette dernière devient plus épaisse, lisse, blanche et avec des plis plus prononcés. Elle peut être due à une tâche répétitive ou non. Dans environ 90% des cas qui ne peuvent pas associer ses callosités avec une action en particulier, elle est généralement lié à un cancer. Si vous avez des callosités uniquement sur les paumes des mains, peut-être cela est dû à un cancer des poumons ou gastrique.

    Taches sur la peau

    Les plaques ou les taches cotonneuses au niveau du coup et des aisselles peut être dû au diabète. Cette condition s’appelle ancanthosis nigricans et peut être bénigne et causée par l’obésité. Cependant, il est tout de même plus sage de réaliser des analyses de sang afin de connaître votre glycémie..

    Éruptions cutanées rosées sur les poignets

    La sensation de démangeaisons, et les éruptions cutanées rosée dans cette zone peut-etre causé par du lichen plan, il peut aussi être présent sur les genoux, la bouche, le cou, les jambes, le bas du dos et les parties génitales. On ne connaît pas encore les causes possibles de cette maladie, mais pourrait être due à l’hépatite C.

    Des petits boutons blancs et irréguliers

    traitement maison pour soigner la dermatite

    Ces petits boutons blancs, ou de couleur claire sur le dos sont des lésions ayant la forme d’écorce d’orange, du fait de sa forme ovale et pointu. Cette multitude de tumeurs bénignes touchant tant la peau que le cerveau, sont les signes d’une maladie d’origine génétique appelée sclérose tubéreuse de Bourneville.

    Peau très foncée et sèche

    Ceci peut signifier un déficit d‘acides gras Oméga 3 servant à améliorer la fonction cérébral et à réduire les inflammations ainsi que la possibilité de souffrir de maladies tels que l’arthrite, ou encore certains cancers.  Ce déficit produit aussi un retard dans le cycle naturel d’exfoliation de la peau, pouvant se traduire par une grande sécheresse et des squames. Si vous souffrez d’autres symptômes comme la perte de poids, la fatigue, des douleurs dans les glandes lymphatiques, alors cela peut être causé par un cancer.

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  • DIEU NE GASPILLE JAMAIS UNE EXPÉRIENCE
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    “Toutes choses coopèrent au bien de ceux qui aiment Dieu” Romains 8.28
     
     
    Toute expérience est utile si vous l'utilisez avec sagesse. Dieu peut se servir de ce que vous vivez pour vous faire devenir la personne qu'il veut que vous soyez.

    Toute expérience est utile si vous l'utilisez avec sagesse.
    Moïse a grandi dans une famille d'accueil. Enfant adoptif de la fille de Pharaon, il a passé 40 ans à apprendre la langue et la culture des Égyptiens. Rien de mieux que de grandir parmi ses ennemis pour les comprendre. Mais Moïse devait aussi prendre quelques leçons particulières. Dieu l'a donc envoyé garder des moutons dans le désert pendant 40 ans.

    Le petit-fils de Pharaon était devenu modeste berger. Rien ne vous rendra plus humble que d'avoir à accepter un emploi pour lequel vous êtes surqualifié, en particulier lorsque vos erreurs vous y conduisent. Mais pendant ces années de misère, Dieu a appris à Moïse à s'identifier aux malheureux. Finalement, à 80 ans, il était prêt à répondre à son appel. “ Dieu l'appela de l'intérieur du buisson et dit : Moïse ! Moïse ! ” (Exode 3.4). De cet endroit plus qu'improbable, Dieu a révélé à Moïse qu'il allait délivrer Israël. Mais malgré sa peur, ses faux-fuyants et ses objections, il a fini par faire de l'excellent travail.

    En fait, les 80 ans d'entraînement de Moïse n'ont pas été du gaspillage. Les 40 ans dans un palais l'ont préparé à négocier avec Pharaon, et les 40 ans comme berger l'ont préparé à guider le peuple de Dieu à travers le désert jusqu'à leur destination.

    Une pensée pour aujourd'hui

    Alors même si vous pensez mériter une meilleure place que celle que vous occupez aujourd'hui, rappelez-vous que Dieu ne gaspille jamais une expérience. Jamais ! Il s'en servira pour votre bien et pour sa gloire.
     
    Bob Gass
    Source : topchretien.com
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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  • Aujourd’hui, je vais être égoïste, je vais prendre soin de moi

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    On nous a toujours appris à ne pas être égoïste, mais il arrive un moment où nous devons l'être pour ne pas que l'on profite de nous et pour pouvoir être heureux.
     
     
    Aujourd’hui, je vais être égoïste, je vais prendre soin de moi
     

    Être égoïste, c’est une expression pleine de connotations négatives. Être égoïste n’est pas bien vu : les autres nous considèrent mal et avec mépris.

     

    Être égoïste signifie que l’on ne sait pas partager, et que l’on ne pense qu’il n’y a que nous d’important dans le monde.

    On nous appris à ne pas être égoïste, mais cela nous a mené à l’extrême inverse, car aujourd’hui, nous donnons trop de nous.

    Les extrêmes ne sont jamais bon et il faut donc trouver l’équilibre entre la générosité et l’égoïsme, car oui, vous êtes important, vous devez apprendre à prendre soin de vous-même.

     

     

    La première personne : moi

    Peut-être que vous vous êtes déjà retrouvé face à une situation où vous vous êtes dit : « c’est terminé, maintenant, je vais être égoïste, je vais penser à moi ».

    Cela arrive quand nous passons beaucoup de temps à penser aux autres, à vivre pour les autres, et que nous nous oublions.

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    Vous vous sentez sûrement mal à l’aise si vous prononcez le mot « non », si vous n’êtes pas présent quand quelqu’un a besoin de vous… Il est probable que vous vous sentiez coupable alors que vous ne devriez pas.

    Cela doit changer, vous devez apprendre à être égoïste.

    Vous avez remarqué que les autres ne sentent pas coupables alors que vous, si ? Peut-être que vous vous êtes rendu compte que quelqu’un profitait de votre bonté ?

    Être généreux et placer les autres en priorité peut faire qu’ils nous manipulent pour toujours avoir ce dont ils ont besoin.

    Vous devez commencer à penser à vous car vous êtes important. Vous ne devez pas toujours vous sacrifier pour les autres.

    L’égoïsme n’est pas négatif, car il est justifié dans ce cas. Tout donner vous rend heureux ou vous fait-il du mal, au contraire ?

     

     

    Je m’accepte et je me respecte

    Si vous ne vous acceptez ni ne vous respectez, que croyez-vous que les autres feront de vous ? Il y plein de choses dont vous devez vous occuper pour les autres ?

    Il est clair qu’être généreux fait du bien, mais il arrive un moment où la vie devient uniquement celle des autres.

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    Vous ne savez plus qui vous êtes, votre bonheur ne dépend que du reste. Vous essayez de faire plaisir aux autres car vous ne supportez plus votre mauvaise mine.

    Parfois, vous tombez même dans une dépendance où le bonheur n’est pas réel mais factice.

    Respectez-vous et acceptez-vous car c’est là que ce trouve le bonheur.

    Quand vous saurez vous accepter et vous respecter, vous vous rendrez compte quevous n’aurez pas besoin de toujours vous inquiéter pour les autres.

    Vous avez votre propre vie et il est normal d’essayer d’aider les autres.

    Mais, tout le monde a ses propres problèmes et même si c’est dur à entendre, il faut les vivre.

    Les problèmes nous rendent plus forts, et nous remplissent d’expériences. Pensez aux personnes qui sont dans votre vie, font-elles la même chose que vous faites pour elles ? Peut-être que vous donnez trop aux autres.

    Il est important de tout d’abord penser à soi.

     

     

    Si vous donnez, vous méritez de recevoir

    Dans notre esprit, nous connaissons le concept de donner mais pas celui de recevoir.

    Pourtant, si l’on offre son aide ou que l’on veut faire une bonne action, une récompense en retour doit toujours être la bienvenue.

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    Il est possible de recevoir d’une manière différente que celle que nous utilisons pour donner. Mais pour recevoir, nous devons nous permettre de penser à nous-même et accepter de recevoir.

    Nous devons toujours nous mettre en priorité, nous devons être un peu égoïste et penser avant tout à nous-même.

    Pour beaucoup de gens, cela n’est pas admissible. Pourtant lorsque vous êtes trop disponible pour les autres, comme nous l’avons dit, la manipulation peut apparaître facilement.

    Pensez que les personnes, si elles savent qu’elles vous ont tout à elles, peuvent abuser de vous d’une manière ou d’une autre.

    Si vous êtes dans cette situation où vous n’avez plus qu’une solution, être égoïste, c’est que cela devient extrêmement nécessaire.

    Vous vous autorisez à penser à vous même car vous avez déjà donné bien trop.

    Vous aussi êtes important, vous devez vous respecter et vous accepter.

    Si vous ne vous apportez pas d’estime, personne ne le fera, ni vous ne vous inquiétez pas de votre état, personne ne le fera pour vous. 

    Si quelqu’un vous traite d’égoïste parce que vous vous respectez et vous vous valorisez, pensez quand même d’abord à vous-même, avant les autres, car vous aussi « vous vous méritez ». 

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 5 Aliments puissants pour diminuer votre tension artérielle

     
     
     
     
     
     
     

    hypertension

     

     

     

    Mangez-vous suffisamment de ces 5 aliments étonnants qui aident à réduire la pression artérielle?

    Saviez-vous que les maladies cardiaques et coronariennes sont toujours parmi les trois principales causes de décès? Il est temps de prendre votre santé au sérieux afin de ne pas en être victime!

     

    Qu’est-ce que l’hypertension artérielle et comment cela arrive-t-il?

    Selon l’Institut national de la santé, les niveaux de pression artérielle de 140/90 mmHg ou plus peuvent être classés comme étant de l’hypertension.

    La pire des choses avec une pression artérielle élevée est que cette condition peut parfois être présentes sans symptômes et avant même que nous le sachions le mal est déjà vaste. De graves problèmes sont associés à l’hypertension artérielle notamment l’insuffisance rénale, infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque et AVC.

    Quels sont les facteurs de risques associés à la pression artérielle?

    La pression artérielle peut être influencée par beaucoup de facteurs – l’âge, la race, le niveau des antécédents familiaux, le tabagisme, la sédentarité, l’alimentation, la consommation excessive d’alcool et le stress. Les maladies chroniques telles que l’apnée du sommeil, le diabète et le taux de cholestérol élevé peuvent aussi précipiter le développement de l’hypertension.

    Que pouvez-vous faire pour baisser la tension artérielle?

    Vous n’avez pas besoin de médicaments potentiellement dangereux pour contrôler et réduire votre tension artérielle. Contrôler les niveaux de pression artérielle pourrait être aussi simple que de faire des modifications de style de vie et de manger plus sainement.

    Si vous êtes un fumeur, cessez de fumer. Si vous buvez beaucoup, essayez de pratiquer l’autocontrôle. Au travail, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur. Et si vous êtes obsédé par les sucreries, les aliments sucrés ainsi que des produits transformés de fast-food, alors modifiez également vos habitudes alimentaires. Apprenez à manger les bons types d’aliments avant qu’il ne soit trop tard.

    Voici 5 aliments puissants premiers choix qui peuvent vous aider à abaisser votre tension artérielle:

    1. Les artichauts

    L’utilisation de l’artichaut est indiquée pour abaisser le taux de cholestérol dans le sang. En effet, l’hypercholestérolémie est l’un des facteurs de risques d’hypertension artérielle, ce qui fait parti des bonnes nouvelles. Trois essais cliniques menés séparément par le Dr Barbara Wider appuient ce fait. Dans la base de données du numéro d’octobre 2009 du magazine Cochrane d’études systémiques où le résultat de l’étude a été publié, il a été démontré que les patients qui ont reçu un diagnostic d’hypercholestérolémie et auxquels on a donné des extraits de feuilles d’artichaut, ont présenté une diminution de leur taux de cholestérol sanguin.

    Les artichauts ont un excellent goût à la vapeur (généralement cuits pendant environ 1 heure), en trempant chaque morceau dans un mélange d’huile d’olive, de ghee et d’ail. Délicieux !

    2. Les bananes

    Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine indique que les bananes incorporées dans les repas pendant votre journée peuvent effectivement couper de 40 pour cent les risques de décès. Une étude réalisée en 1997 à l’Université de John Hopkins recommande de manger au moins cinq bananes quotidiennement pour obtenir l’effet désiré, et ainsi baisser des niveaux élevés de pression sanguine. Toutefois, une étude menée par des chercheurs indiens au Collège de Médecine de Kasturba ont révélé que les personnes qui mangent deux bananes par jour pendant une semaine entière peuvent diminuer leurs niveaux de pression artérielle de 10 pour cent.

    Les bananes sont riches en potassium, qui est responsable du bon fonctionnement du cœur. Il fonctionne avec le sodium pour maintenir l’équilibre des fluides du corps, ce qui est un facteur important dans la régulation de la pression artérielle.

    3. Les betteraves

    Une étude menée par des scientifiques de Barts et l’école de médecine de Londres a révélé que le simple fait de boire un verre de 500 ml de jus de betterave par jour peut produire des bénéfices de santé étonnants, surtout pour le cœur.

    Le jus de betterave a été démontré comme faisant baisser des niveaux de pression artérielle élevés. Les professeurs Amrita Ahluwalia et Ben Benjamin, de l’Institut de Recherche William Harvey et du Centre Médical de Peninsula, ont respectivement dirigé leurs efforts de recherche révélant que la consommation de nitrates alimentaires dans la betterave a des effets réducteurs sur la pression artérielle à peine 1 heure après l’ingestion, avec des effets durables jusqu’à 24 heures. Le résultat de l’étude a été publié en Mars 2008 dans la revue Hypertension.

    Vous pouvez essayer le jus de betterave, ou bien des tranches de betteraves cuites en salade ou comme plat d’accompagnement pour un dîner.

    4. Le cacao

    Une étude menée par des chercheurs de l’Hôpital Universitaire d’Allemagne de Cologne a révélé que le cacao peut faire baisser considérablement des niveaux élevés de pression sanguine. Les résultats de l’étude ont été publiés dans les Archives of Internal Medicine. Les effets bénéfiques du cacao sur le coeur sont attribués à sa teneur en flavonoïdes, en particulier les procyanidines.

    Parce que le cacao est plus communément trouvé dans le chocolat, les gens pensent à tort que manger beaucoup de chocolat peut être bon pour la santé.

    Gardez à l’esprit que le cacao dans le chocolat a subi beaucoup de traitements, et qu’il est souvent mélangé avec trop de sucre, ce qui n’est pas totalement sain. La meilleure façon de profiter des avantages de santé offerts par le cacao est de choisir un cacao brut – bon pour le coeur, le cerveau et le foie. Le cacao brut se mélange bien dans les smoothies! Pensez aussi à utiliser de la poudre de cacao bio dans vos smoothies ou dans un chocolat chaud fait maison avec du miel au lieu du sucre.

    5. L’ail

    Des chercheurs de l’Université d’Australie du Sud d’Adélaïde ont mené des études qui fournissent une preuve solide sur le fait que la consommation d’ail peut effectivement aider à réduire un niveaux élevé de pression sanguine. Un supplément d’ail en poudre a été donné et le résultat a révélé une réduction de la pression artérielle systolique. L’ail est connu partout dans le monde comme étant une herbe très importante, surtout pour sa capacité de protection pour le cœur. Il contribue à abaisser les niveaux de cholestérol sanguin et empêche le sang de former des caillots (qui pourrait conduire à une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral).

    En outre, le journal de l’Académie Nationale des Sciences a publié les résultats d’un test de laboratoire montrant à quel point le jus d’ail peut entraîner une diminution des niveaux de pression artérielle. Manger l’équivalent de 2 gousses d’ail chaque jour peut contribuer significativement à la santé du cœur.

     

     

    Source : sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 7 choses intéressantes que le corps fait

    lorsqu’on dort profondément

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Contrairement à ce que l'on peut penser, quand nous dormons, notre corps ne s'arrête pas. Savez-vous ce qui se passe pendant ces heures de sommeil ? Vous allez être surpris.
     
     
    7 choses intéressantes que le corps fait lorsqu’on dort profondément
     

    L’un des principaux besoins de notre corps est de dormir tous les jours, pendant au moins 8 heures.

    Durant les heures de sommeil, l’organisme se répare et renouvelle ses énergies pour faire face à une nouvelle journée avec les meilleures dispositions physiques et mentales.

     

    Pendant cette période, des actions très intéressantes sont réalisées, qui influent sur la qualité du sommeil et la santé en général.

    Si vous faites partie de ceux qui pensent que lorsqu’on dort, toutes les activités du corps sont en pause, vous vous trompez.

    Même si parfois, nous ne sommes pas conscients de cela, l’organisme continue à synchroniser ses fonctions pour mener à bien toutes ses tâches.

    Dans cet article, nous allons vous révéler toutes les choses qui se passent pendant que vous êtes plongé dans un sommeil profond. Vous allez être surpris !

     

     

    1. Le mouvement des yeux augmente

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    On estime que pendant le cycle de sommeil, nous traversons 5 étapes, la dernière étant la plus profonde.

    Elle est connue sous le nom de MOR (Mouvement Oculaire Rapide) et elle est caractérisée par un mouvement continu des yeux, qui ne reste pas gravé dans la mémoire lorsqu’on se réveille.

    On atteint cette étape environ 90 minutes après s’être endormi et elle doit correspondre à 20% du sommeil total.

    On ne sait pas encore très bien comment l’expliquer mais on pense qu’elle pourrait être due à l’excitation neuronale.

     

     

    2. L’hormone de croissance est produite

    L’une des raisons pour lesquelles il est important d’avoir une bonne qualité de sommeil est que l’organisme sécrète des hormones comme la HGH (ou hormone de croissance), nécessaires pour régénérer les tissus, les os et les muscles, et essentielles pour le développement adapté des enfants.

    Cette substance est également requise pour lutter contre les faibles niveaux de sucre dans le sang et pour réguler le métabolisme.

     

     

    3. Les reins doivent se mettre à jour

    Pendant la journée active, les reins travaillent pour filtrer les toxines présentes dans le sang et pour produire l’urine.

    Pendant la période de sommeil, ce travail est plus lent et il y a une production d’urine moins élevée en comparaison avec la journée.

    Cela explique pourquoi il n’est quasiment jamais nécessaire de se lever pour aller aux toilettes pendant la nuit et qu’au petit matin, l’urine a tendance à être plus sombre.

     

     

    4. On grince des dents

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    Ce symptôme étrange peut être le produit du stress ou du fait que les dents ne soient pas bien alignées.

    En termes professionnels, on l’appelle le bruxisme et parfois, la personne ressent une douleur dans la mâchoire et souffre de complications dentaires.

    Il est important de consulter un dentiste car c’est un facteur qui, à long terme, influe sur la détérioration dentaire.

     

     

    5. Les mouvements brusques

    Au moment où l’on tombe dans le sommeil, tout d’un coup, nous sursautons ou nous ressentons une forte secousse.

    C’est quelque chose qui arrive régulièrement et ce n’est pas grave du tout. Ce qui se passe, c’est que le cerveau s’organise pour les changements qu’il doit faire pendant ce cycle, et il les interprète comme une chute.

    Le phénomène est connu sous le nom de spasme musculaire et ne survient que pendant la période de repos.

     

     

    6. Le cerveau rejette ce dont il n’a pas besoin

    Grâce au système lymphatique, le cerveau accumule pendant la journée une série d’information qu’il analyse pendant la nuit pour rejeter ce dont il n’a pas besoin.

    Ce système permet de nettoyer le système nerveux central et de se défaire des protéines extra-cellulaires, des excès de fluides et des produits inutilisables du métabolisme du tissu périphérique.

     

     

    7. La paralysie du sommeil

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    Nous l’expérimentons quasiment tous à un moment de notre vie, certains plus fréquemment que d’autres.

    Elle se produit dans la phase la plus profonde du sommeil et se caractérise par une sensation gênante d’immobilité corporelle dans un cycle où nous n’avons pas conscience que nous sommes en train de rêver.

    C’est un phénomène qui est terrorisant car il est souvent accompagné de terribles cauchemars dans lesquels on ne peut pas réagir pour s’échapper.

    Pour conclure… saviez-vous que pendant le sommeil, on consomme également de l’énergie ?

    Toutes les actions que joue l’organisme dans cette période supposent des dépenses énergétiques significatives qui ont une influence positive sur le contrôle du poids.

    C’est la raison pour laquelle les personnes qui n’ont pas une bonne qualité de sommeil ont tendance à souffrir de surpoids et d’obésité.

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • PRIER AUX HEURES SOMBRES
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    "Quand un malheureux crie, l'Eternel entend, et il le sauve de toutes ses détresses." Psaumes 34.7
     
     
    L'angoisse, la dépression, le découragement, la peur, la tristesse peuvent fondre sur nos vies en diverses circonstances. Que faire ?

    On raconte qu'un jour, le célèbre compositeur Haydn était en conversation avec deux de ses amis. Ils parlaient de leur différente façon de réagir face à la tristesse et à la déprime. L'un de ses amis disait : "Quand je me sens mal, découragé et triste, je prends un verre de cognac, et cela me réconforte !"

    L'autre disait : "Moi, ce que je fais, c'est de prendre mon violon et de jouer. Il n'y a rien comme la musique pour me remonter le moral et alléger ma peine".

    Haydn leur dit : "Pour ma part, quand je me sens triste, je prie le Seigneur. Nul n'est semblable à lui pour consoler et restaurer mon âme".

    Voilà trois démarches possibles : s'enivrer pour oublier, se plonger dans une intense activité, ou prier ! Un ancien cantique disait : "Es-tu lassé, rempli de tristesse ? Dis tout à Jésus ! Son cœur est ouvert à ta voix sans cesse. Oh ! Dis tout à Jésus ! Il peut comprendre, il aime à t'entendre. Il voit tes yeux rougis par les larmes… Il connaît ton cœur, il sait tes alarmes… Et pour demain ce que tu redoutes : Dis tout à Jésus !" Des siècles avant Haydn, le roi David, plongé dans un abîme de tourments, a dit : "Dans ma détresse, j'ai invoqué l'Eternel, j'ai crié à mon Dieu ; il a entendu ma voix…" (Psaumes 18:7).

    Au travers de tous les siècles, des hommes et des femmes, aux heures sombres de leur vie, ont prié Dieu, et ont expérimenté son secours.

    Il existe divers numéros d'urgence pour répondre à des situations dramatiques. Non seulement le SAMU, les pompiers, ou la police, mais aussi divers numéros pour les femmes battues, les enfants maltraités etc. Cela est une bonne chose. Mais parfois, pour diverses raisons, l'appel n'est pas entendu ; la ligne est coupée, et il n'y a pas d'interlocuteur. Sachez que la ligne du ciel n'est jamais encombrée.

    Un conseil pour aujourd'hui

    A l'heure où vous-même passez par l'angoisse, le découragement, la tristesse, la dépression… adressez-vous à Dieu. Vous verrez quelle extraordinaire bénédiction procure ce temps de communion avec votre créateur.

    Paul Calzada
     
    Source : topchretien.com
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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  • Il n’existe pas de meilleur calmant que le câlin

    qui vous éloigne des peurs

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Faire un câlin et recevoir un câlin peut être le meilleur médicament, le plus puissant, celui qui calme, qui fait oublier les insécurités et éloigne les peurs qui nous paralysent.
     
     
    Il n’existe pas de meilleur calmant que le câlin qui vous éloigne des peurs
     

    Qu’est-ce que c’est agréable de sentir un câlin qui nous remplit de la tête aux pieds, qui allume notre lumière intérieure, qui nous fait fermer les yeux, nous sentir sur un nuage et qui nous comble au plus profond de notre être.

     

    Un câlin est un geste qui brise les peurs, qui recompose, qui construit du lien, qui détend et qui aide à conserver le calme.

    La chaleur que l’on transmet à travers un câlin est comparable à la chaleur d’un foyer car on sent qu’on est à la maison, une maison faite de chair et d’os.

     

     

    Un câlin, meilleur médicament pour les douleurs de l’âme

    Calin-chaud

    Quoi qu’il nous arrive, sentir la chaleur de quelqu’un que nous apprécions à travers un câlin est essentiel pour notre guérison et notre bien-être lorsqu’on traverse une mauvaise passe. Quelque chose de très simple, mais compliqué à la fois.

    Un petit câlin peut sécher beaucoup de larmes, un petit mot plein d’amour peut nous remplir de bonheur et un petit sourire peut changer le monde.

    Ce sont de petites choses grâce auxquelles se construit notre monde car elles le remplissent de paix et d’amour…

    Le câlin est un super pouvoir que nous possédons tous, un grand remède de guérison pour les douleurs d’une âme brisée par une réalité difficile, par une tromperie, une trahison ou un abandon.

    C’est pour cela que dans la mesure du possible, nous devons faire usage du meilleur anxiolytique à notre portée, un délice d’amour, une conjuration, une rencontre entre deux corps qui s’offrent de la tendresse, de la compagnie et de la chaleur.

    Calin-couple-nu

    Les câlins qui brisent toutes nos peurs

    Il y a une vérité dans laquelle deux âmes se lient et s’offrent de la sécurité pour faire face aux obstacles, pour promouvoir une grande force face à la vie, pour fonder les bases solides de nos sourires.

    Ces câlins qui nous aident à faire face à l’adversité, qui nous éloignent de la solitude et qui nous remplissent de joie.

    Ces grandes embrassades qui se donnent avec tant de force qu’elles semblent nous briser alors qu’elles nous recomposent.

    Sans aucun doute, le câlin est une connexion spéciale qui stoppe le temps et redonne l’harmonie, qui transmet un message qui assainit, qui est la meilleure thérapie pour rénover les sentiments, calmer les émotions et communiquer avec les autres et nous-même.

    Fondre nos corps dans un câlin nous aide à être plus patient, à nous détendre et à nous sentir aimé, ce qui contribue au renforcement de l’estime de soi, de l’amour propre et de notre capacité à résister face à la difficulté et les peurs. 

    Calin-entre-amies

    Prenez-vous dans les bras, c’est indispensable pour survivre

    Avez-vous déjà soulagé vos tristesses grâce à un câlin ? Il vous a apporté de la chaleur ? Vous êtes-vous félicités de vos réussites en vous prenant dans vos bras ?

    Ce câlin intime et propre est indispensable pour être bien nourri, pour faire tomber nos carapaces, pour nous éloigner du froid et pour travailler l’art de l’amour propre qui nous rapproche de l’authenticité. 

    A travers ces câlins, nous nous ouvrons à nous-même, nous nous lions avec l’extérieur de l’intérieur et nous sommes capables de nous émouvoir. C’est simple, si vous prenez dans vos bras, vous prenez votre vie dans vos bras.

    Ainsi, on pourrait dire que si on prend ceux qu’on aime dans nos bras et qu’eux nous prennent dans leurs bras, nous sentons de la reconnaissance.

    C’est la base de notre construction, nous câliner pour libérer nos émotions et nous rapprocher des belles choses de la vie.

    Car grâce au costume du câlin, nous nous protégeons de l’amour faux, de la dépendance, de l’idéalisation excessive et de tout ce qui nous appauvrit, nous fragilité et altère notre courage et notre bonté. 

    Amour-enfants

    Un câlin qui éloigne les tristesses du corps

    À de nombreux moments de notre vie, les câlins sont ce que fait la différence.Mieux vaut ne pas poser de question aux yeux tristes, car c’est juste un câlin dont ils ont besoin.

    Quand une personne va mourir, elle ne regrette pas d’avoir été autant prise dans ses bras, d’avoir elle-même pris dans ses bras, d’avoir aimé et d’avoir transmis de l’énergie et de la tendresse.

    À ces moments, nous regretterons peut-être d’avoir négligé les personnes que nous aimons, d’avoir tant travaillé et de ne pas avoir offert de démonstrations d’affection et de tendresse chaque jour.

    C’est une grande leçon, il faut se câliner plus, car ce sont des moments nécessaires, ce sont les vitamines qui nous donnent de l’énergie, au corps et à l’esprit. C’est quelque chose que nous regretterons jamais. 

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Remède à la carotte contre les vergetures

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Les bêta-carotènes et la vitamine A contenus dans la carotte participent de manière active à la régénération des tissus. Les autres ingrédients de ce remède contribuent également à ce processus de rajeunissement de la peau.
     
     
    Remède à la carotte contre les vergetures
     

    Ce remède simple à la carotte va vous permettre d’atténuer, de manière très efficace, voire d’éliminer la présence de vergetures sur votre peau, ces petites stries blanches ou rouges qui apparaissent généralement sur les cuisses, sur les fesses, sur le ventre, voire sur les seins.
     

    Les vergetures ne constituent pas qu’un problème esthétique.

    Pour de nombreuses femmes, elles entrainent une chute importante de l’estime de soi, notamment lorsque l’été débute ou lorsqu’elles doivent mettre des vêtements qui révèlent certaines parties de leur corps.

    Il est donc très utile de faire appel à des remèdes maison et naturels pour atténuer leur présence, car ils sont très efficaces et permettent bien souvent d’éviter d’avoir recours à la chirurgie esthétique.

    Vous pouvez continuer à utiliser des traitements de beauté conventionnels si vous le désirez, mais n’hésitez pas à les associer avec nos remèdes naturels.

    Prenez bonne note de toutes les informations que nous allons vous donner pour en finir avec ce trouble si disgracieux !

     


     

    Remède à la carotte contre les vergetures : quand la nature prend soin de notre peau

    Vergetures

    Lorsque nous abordons les vertus des carottes pour notre peau, nous pensons directement aux propriétés de ce légume pour nous permettre de jouir d’un bronzage parfait.

    Mais l’action des principes actifs de la carotte va bien plus loin que cette simple faculté. Prenez bien en compte toutes les qualités de ce légume pour votre épiderme :

    • Les vergetures se produisent lorsque les fibres élastiques de la peau se rompent. Initialement, ces « blessures » ont une couleur cramoisie, puis prennent généralement une teinte plus blanche avec le temps.
    • La carotte va permettre d’agir à différents niveaux contre ce phénomène. Elle nous permet de dépurer notre sang, de favoriser la formation de globules rouges grâce à sa teneur en fer, elle combat le vieillissement prématuré et nous aide à détoxifier notre foie.
    • Le remède à la carotte que nous vous présentons agit comme un nutriment naturel pour notre peau, capable de régénérer les tissus abîmés et d’éliminer les impuretés.
    • Les carottes sont riches en bêta-carotènes et en provitamine A. Après le persil, c’est l’ingrédient naturel qui dispose du plus de vertus pour prendre soin de notre peau, pour atténuer les taches, pour éliminer les impuretés et pour diminuer les inflammations.

     

     

    Comment préparer ce remède à la carotte

    Carotte

    Dans notre remède naturel contre les vergetures, nous allons utiliser 6 remèdes aux propriétés merveilleuses qui vont vous permettre de traiter ce problème au quotidien.

    Découvrez-les dans la suite de cet article.

    La carotte

    Nous allons utiliser deux carottes pour réaliser cette crème contre les vergetures, dans laquelle nous allons inclure 5 ingrédients supplémentaires. Vous pourrez conserver cette crème durant une semaine.

    L’aloe vera

    L’aloe vera est une plante médicinale reconnue pour ses effets cicatrisants et nutritifs, capable de régénérer la peau abîmée ou maltraitée.

    • Cette plante va nous aider à combattre la présence des vergetures, en adoucissant notre peau et en uniformisant son teint.
      Elle va également empêcher l’apparition de nouvelles vergetures sur la peau.
    • L’aloe vera humidifie, nourrit et régénère les tissus grâce à des composés comme le lactate de magnésium, un inhibiteur de la rupture du collagène qui, de plus, réactive la circulation sanguine pour éviter que les vergetures apparaissent.

     

    L’avocat

    avocat

    L’avocat contient de multiples nutriments, comme les vitamines A, C, E et B1 ou des antioxydants. C’est un ingrédient qui est très utilisé dans les crèmes pour régénérer la peau.

    En associant l’avocat à la carotte, vous obtiendrez un remède exceptionnel pour atténuer les vergetures.

    Les huiles essentielles

    • L’huile de rose musquée : cette huile médicinale naturelle permet d’atténuer et de traiter la peau, notamment pour atténuer les vergetures ou les cicatrices. Vous devez l’acheter en pharmacie ou en boutique naturelle pour être certain de vous procurer une huile 100% naturelle et de première pression à froid, qui conserve toutes les vertus originelles de la plante.
    • L’huile d’amande : cette huile nourrit et répare la peau, tout en lui apportant de l’élasticité et du tonus. Associée aux autres ingrédients, elle permet d’obtenir de bons résultats.

    La prêle

    Nous incluons dans notre remède contre les vergetures de la prêle, l’une des plantes les plus riches en silicium qui existent dans la nature. Grâce à ce minéral, il est possible de stimuler la production de collagène, de manière à régénérer les tissus abîmés de manière très efficace.

    Ingrédients et quantités pour ce remède

    Aloe-vera-tiges

    • 2 carottes cuites
    • 1 cuillerée d’aloe vera (15 g)
    • 10 gouttes d’huile essentielle de rose musquée
    • 5 gouttes d’huile essentielle d’amande1 cuillerée d’avocat (30 g)
    • 2 sachets d’infusion de prêle
    • 5 cuillerées d’eau (50 ml)

    Préparation

    • La première chose à faire est de réaliser une infusion de prêle. Vous allez avoir besoin de 50 ml d’eau, un peu moins d’un demi-verre, pour qu’elle soit bien concentrée. Une fois que vous l’avez préparée, réservez-la.
    • Procédez à la cuisson des carottes, pour obtenir une crème bien fine. Une fois cuites, vous pouvez les passer au mixeur avec l’avocat et l’aloe vera pour créer une pâte homogène.
    • Une fois que tout est prêt, ajoutez l’infusion à la pâte que vous venez de préparer. Ajoutez les 10 gouttes d’huile essentielle de rose musquée et les 5 gouttes d’huile essentielle d’amande.

    A l’aide d’une cuillère, mélangez bien le tout et conservez la crème obtenue dans un récipient en verre.

     

    Chaque soir, étalez votre remède à la carotte sur les zones de votre corps touchées par les vergetures. Laissez agir pendant 20 minutes, puis rincez à l’eau tiède.

    Au bout de quelques semaines, vous devriez voir apparaître de bons résultats.

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 10 aliments qui diminuent notre espérance de vie

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Les édulcorants artificiels stimulent l'appétit et le stockage des graisses, c'est pourquoi ils nous font prendre du poids et non l'inverse.
     
     
    10 aliments qui diminuent notre espérance de vie
     

    Notre régime alimentaire est fondamental pour nous garantir une bonne santé et le bien-être de notre corps. L’ingestion de certains aliments empêche le fonctionnement optimal de notre organisme et un bon développement des différentes activités de la vie quotidienne.

     

    “Nous sommes ce que nous mangeons » : c’est pour cela que l’alimentation est une donnée clé pour notre santé. Il faut donc prendre soin de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, en évitant les excès de certains aliments qui peuvent faire saturer notre organisme de toxiques et de substances qui peuvent empêcher le bon fonctionnement du corps.

     

     

    Les aliments qui diminuent votre espérance de vie

    Dans cet article, nous allons vous présenter 10 aliments qui sont habituellement consommés au quotidien par tout le monde, mais qui ont des propriétés qui nuisent au fonctionnement normal de l’organisme et altèrent l’équilibre du corps et de la santé.

    La charcuterie

    La charcuterie (jambon, mortadelle, saucisses, saucisson) contiennent de hauts niveaux de graisses, surtout des graisses saturées. L’excès de graisses saturées qui dépassent 1.5 grammes pour 100 grammes de chaque aliment, augmente le risque de souffrir de surpoids, d’obésité ainsi que de maladies cardiovasculaires et d’accidents cérébraux. Mis à part ce qui a été mentionné précédemment, la charcuterie contient beaucoup de nitrates qui ont un effet cancérigène lorsqu’on en consomme beaucoup. De plus, ces aliments sont également composés d’énormément de sodium, ce qui augmente les maladies cardiaques et la tension.

    Les boissons sucrées

    Boisson gazeuse

    Les boissons sucrées sont associées au surpoids et à la présence de diabète dans le corps. Le sucre est un composant essentiel pour le fonctionnement du corps, mais les grandes quantités que l’on trouve dans les boissons sucrées peuvent nuire à la santé et à la bonne marche de chacun des organes de l’organisme, rendant alors difficile un bien-être général.

    Les frites

    Les frites contiennent des graisses saturées, des acides gras trans et ducholestérol, ce qui fait que cet aliment est nocif pour la santé. De plus, elles sont composées d’environ 500 calories par 100 grammes, augmentant ainsi les probabilités de souffrir de surpoids.

    Les pizzas et les hamburgers

    hamburger-mcdonalds

    Les autres aliments nuisibles pour le corps, à cause de leurs apports excessifs en acides gras saturés, en sodium et en sucre, sont la pizza et le hamburger. Un aliment souvent consommé par beaucoup de personnes dans le monde, mais qui représente de gros risques pour la santé.

    Les glaces

    Les glaces, malgré leur goût délicieux et appétissant, sont principalement composées de graisses saturées, d’acides gras trans, de cholestérol et de sucre en plus des nombreuses calories qu’elles apportent à l’organisme.

    Les confiseries

    Bonbons

    Les confiseries sont des aliments qui contiennent d’abondantes quantités de sucre. C’est pour cela que leur consommation excessive augmente le risque de souffrir de diabète, d’obésité et fait que le corps devient résistant à l’insuline.

    Le sel

    Le sel est utilisé pour préparer les aliments et sa présence dans les produits que l’on consomme au quotidien n’équivaut pas à la quantité de sel dont nous avons besoin. Le sel contient divers produits chimiques qui peuvent intoxiquer le corps et sa consommation excessive engendre la rétention d’eau et l’augmentation du volume musculaire. La dose de sel recommandée par jour est de 6 grammes.

    Les édulcorants artificiels

    la-triste-vérité-sur-splenda

    Les édulcorants artificiels ont des composants qui stimulent l’appétit, le stockage des graisses et pour finir, font prendre du poids.

    La viande rouge

    La viande rouge contient de hauts niveaux de graisses saturées, ce qui peut nuire au coeur. C’est pour cela qu’il est conseillé d’en diminuer sa consommation. De plus, la viande rouge est nocive pour la santé, à cause de la lente digestion qu’elle entraîne, qui oblige le corps à consacrer plus d’énergie dans ce processus.

    Les hydrates de carbone raffinés

    Les hydrates de carbone raffinés se convertissent en aliments nuisibles car les aliments transformés perdent leurs nutriments sains. Les hydrates de carbone comme les céréales ont des propriétés saines à l’état naturel, mais le fait de les transformer leur enlève toutes leurs vertus. La consommation excessive d’hydrates de carbone raffinés fait qu’ils augmentent les niveaux de sang dans le sang ainsi que la rétention de graisses, endommageant ainsi l’équilibre du corps.

     

     

    N’oubliez pas…

    Une bonne alimentation est la condition d’une vie saine et il est indispensable d’équilibrer les aliments qui se chargent de réguler et de garantir le bon fonctionnement de chacun des systèmes qui composent le corps. Cela permet l’établissement et la conservation du bien-être et de la qualité de vie, nécessaire à chacun.

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • RECONNAISSANT POUR LA GRÂCE

     

     

     

     

     

     

     

     

    « Étienne était rempli de la grâce et de la puissance divines et accomplissait de grands prodiges et des signes miraculeux au milieu du peuple. » Actes 6:8

     

    La grâce de Dieu est disponible et agissante dans votre vie de tous les jours. Par exemple, lorsque vous commencez à ressentir de la contrariété dans une certaine situation, arrêtez-vous et dites simplement à Dieu : « Seigneur, donne-moi ta grâce. » Puis croyez par la foi qu’il a entendu votre prière et remerciez-le de s’occuper du problème alors même que vous vaquez à vos occupations quotidiennes.
    La foi est le canal par lequel vous et moi recevons la grâce de Dieu qui répond à nos besoins. La Bible dit que la grâce est la puissance de Dieu qui vient à notre secours, et que nous la recevons par la foi. La prochaine fois que vous sentirez poindre la contrariété, arrêtez-vous et décidez de vous appuyer sur la grâce de Dieu.

    Prière de reconnaissance
    Père, je te remercie pour la puissance de ta grâce dans ma vie. Aide-moi à m’appuyer sur toi aujourd’hui et non sur mes propres forces. Merci parce que tu es avec moi et que je peux placer ma confiance en toi.

     

    Joyce Meyer

    Portrait of a beautiful young woman smiling with curly hair

    Source : joycemeyer.fr

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • La dépression et l’anxiété sont des signes de lutte,

    non pas de fragilité

     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Les problèmes émotionnels ne sont pas un choix, et personne ne souhaite traverser une dépression, ni passer par des moments d'anxiété. Ils peuvent surgir à la suite d'une période d'accumulation de situations et de circonstances compliquées.
     
     
    La dépression et l’anxiété sont des signes de lutte, non pas de fragilité
     

    On pense souvent que l’anxiété et la dépression sont des signes de fragilité et d’incapacité dans la vie.

    Cependant, une personne qui souffre d’anxiété, de dépression ou de symptômes mixtes N’EST PAS folle ni faible ou inférieure.

     

    C’est triste et épuisant de devoir argumenter à ce propos mais c’est une réalité sociale que nous ne pouvons pas nier.

    Alors, malgré les avances de la science, l’inconscient moderne de la société pense encore que les problèmes émotionnels et psychologiques sont synonymes de fragilité et de vulnérabilité.

    C’est pour cela que la dépression et l’anxiété ne se regardent pas comme des blessures qui ont besoin d’attention mais comme des états où l’on va réagir de la sorte : “détend-toi”, “ce n’est pas grave”, “commence à oublier, la vie, ce n’est pas ça”, “Il n’y aucune raison de pleurer”, “Commence à mûrir”, etc.

    Ça vous parle non ? De fait, il est probable qu’à un moment, vous ayez été le bourreau ou la victime de ce type de discours.

    C’est pour cela qu’il est important de faire un exercice de conscientisation et de donner à la douleur émotionnelle toute l’importance qu’elle a.

    Visage-tristesse

    Ainsi, de la même manière que nous n’ignorerions pas une douleur lancinante à l’estomac ou une migraine, nous ne devrions pas ignorer la douleur émotionnelle. 

    Nous ne pouvons pas laisser les blessures émotionnelles sans soins et nous devons travailler sur elles et trouver leur sens, qui entraînent les symptômes.

    C’est-à-dire que nous devons consulter un psychologue qui nous aide et nous apporte des stratégies pour faire face à cette grande douleur émotionnelle, qui entraîne anxiété et dépression.

    Si l’on suit cet exemple, tout comme le fait d’arrêter de consommer du lactose si on se rend compte qu’on est intolérant, nous devons arrêter de « consommer » ces pensées et ces circonstances qui infectent nos blessures émotionnelles.

    Les bandes et les rustines ne fonctionnent pas : nous devons nous laver et nous assainir.

    Dans cet article, nous souhaitons vous démontrer que ces sensations liées aux problèmes émotionnels sont normales.

    Entrons dans le vif du sujet pour les comprendre et en prendre conscience…

    Femme-trouble-anxiete

    L’anxiété, un voyage néfaste sur des montagnes russes

    Les sensations dont nous souffrons à cause de l’anxiété sont très similaires à celles que l’on ressent sur les montagnes russes quand nous commençons à nous sentir mal.

    Mettons-nous en situation. Nous sommes allé passer la journée dans un parc d’attraction où se trouvent des montagnes russes incroyables que nous avons décider de faire.

    Pour cela, nous devons attendre notre tour dans une queue immense.

    La journée est chaude et le soleil tape fort sur notre tête, ce qui entraîne des douleurs et un mal être physique.

    Nous nous sentons fatigué et nous n’avons plus envie de monter dans le wagon mais nous le faisons car nous sommes venus pour en profiter.

    Une fois qu’on est dedans, notre cœur commence à battre très fort, tout tourne autour de nous, les wagons font des saltos arrières, nous entrons dans des tunnels sombres et nous nous faisons attaquer de partout.

    Main-attrape-pantin

    Notre respiration s’accélère et notre cœur s’emballe. Nous sentons que d’un moment à l’autre, nous allons défaillir.

    Nos sensations sont désordonnées, quelque chose appuie sur notre poitrine, nous restons immobiles, sans pouvoir réagir.

    Nous ne pouvons pas nous empêcher de penser à des choses négatives. Nous crions, nous pleurons, nous nous plaignons, mais personne ne nous entend, pas même nous-même.

    Nous demandons désespérément que ça s’arrête et nous nous voyons mourir.

    Cependant, nous n’arrivons pas à arrêter le wagon car celui-ci s’arrête uniquement quand les minutes programmées pour le voyage sont passées.

    Une crise d’anxiété s’apparente à un voyage malheureux sur des montagnes russes.

    D’un moment à l’autre, il s’arrête mais nous ne savons pas quand ni comment, alors avoir un contrôle sur cette incertitude est compliqué.

    Anxiete

    La dépression, l’obscurité de l’âme

    Qui souffre de dépression sent que tout s’enveloppe de brouillard autour.

    Petit à petit, on perd ses rêves, rien ne nous anime ou nous motive, nous avons du mal à étudier ou à aller travailler, et nous nous sentons immensément triste ou irritable.

    La dépression est la goutte d’eau qui fait déborder le vase, un verre qui se trouve tout en haut des situations et des circonstances compliquées qui nous ont ébranlées et qui nous font bouger.

    C’est pour cela qu’il est important de, dès que nous nous rendons compte que quelque chose va mal, nous consultions un professionnel pour qu’il nous soutienne et apporte de la cohérence émotionnelle à ce qui nous arrive.

    Avoir des problèmes émotionnels n’est pas un choix. Une personne dépressive ne dit pas : “Je veux me sentir mal et je m’octroie un peu de tristesse pour voir si je me noie en elle”. Cela ne fonctionne pas comme ça. De fait, cela peut nous arriver à tous.

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    Personne n’est à l’abri des griffes de la dépression et de l’anxiété

    La dépression et l’anxiété ne sont pas des signes de fragilité mais de force.

    Ces problèmes émotionnels n’apparaissent pas du jour au lendemain, mais se mijotent dans les stries de l’enfer de la vie, dans les difficultés et dans l’épuisement émotionnel.

    Ce ne sont pas non plus les conséquences d’un choix personnel. Nous ne pouvons pas décider si nous voulons ou pas qu’ils nous accompagnent.

    Ces deux problèmes émotionnels dérivent de la lutte contre les difficultés de la vie qui nous accompagnent et du fait d’avoir été si fort pendant si longtemps.

    Il ne faut pas oublier cela : personne n’est à l’abri de l’anxiété ou de la dépression à un moment de sa vie, que ce soit directement ou indirectement.

    Prêtons attention aux autres, comprenons ces problèmes et surtout, ne les jugeons pas…

     

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Buvez ces 6 smoothies si vous voulez perdre du poids 

     
     
     
     
     

    6-Smoothie

     

     

     

     

     

    L’excès de poids chez les personnes en surpoids est un risque énorme pour leur santé. Trop de graisse abdominale signifie que les autres organes nagent dans les graisses.

    Cela peut conduire au développement de maladies chroniques, donc brûler les graisses et réduire le poids est très important pour les personnes en surpoids. Les aliments riches en protéines vous aideront à garder vos muscles, parce que notre cœur est un muscle, nos organes internes sont des muscles, donc pendant le processus de perte du poids, la consommation de protéines est cruciale.

     

    Smoothie à la mangue

    • 1 verre d’eau
    • 1 banane
    • 1 mangue
    • 1 tasse d’ananas
    • 1 pomme
    • 1/4 tasse de noisettes concassées
    • Mixez les ingrédients et profitez de ce délicieux smoothie

     

     

    Smoothie au concombre et à la pomme

    • 1/4 tasse de noisettes concassées
    • 5 feuilles de menthe
    • 1 concombre
    • 1 pomme
    • 2 cm de gingembre
    • 2 branches de céleri
    • 1 verre d’eau
    • Mixez les ingrédients

     

     

    Smoothie à la banane et à la pomme

    • 1 verre d’eau
    • 1 banane
    • 1 pomme
    • 2 cm de gingembre
    • 1 orange
    • 1/4 tasse d’amandes concassées
    • Mixez les ingrédients

     

     

    Smoothie à l’orange et au pamplemousse 

    • 1 pomme
    • 1 orange
    • 1 pamplemousse
    • 1 banane
    • 1/4 tasse d’amandes concassées
    • 1 verre d’eau
    • Mixez les ingrédients

     

     

    Smoothie à la pomme

    • 2 cm de gingembre
    • 1 pomme
    • 1 verre d’eau
    • 2 branches de céleri
    • 1 poignée d’épinards
    • 2 cuillère à café de graines de lin moulues
    • Mixez les ingrédients

     

     

    Smoothie aux myrtilles

    • 1/2 tasse d’ananas
    • 1 tasse de myrtilles
    • 1 verre d’eau
    • 1 orange
    • 1 banane
    • 1/4 tasse d’amandes concassées
    • Mixez les ingrédients

     

     

    Source : sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Connaissez-vous le syndrome du smartphone ?

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Les smartphones peuvent causer de la dépendance, de la même manière que les drogues. Dans certains pays, il existe des centres de réhabilitation pour les personnes qui ne peuvent pas vivre sans leur téléphone portable.
     
     
    Connaissez-vous le syndrome du smartphone ?
     

    L’arrivée des nouvelles technologies a causé un grand impact mondial, qui aujourd’hui continue à révolutionner nos manières de vivre.

     

    Ils sont de plus en plus présents dans notre quotidien et sont devenus un élément indispensable pour la communication, le travail et bien d’autres aspects de notre existence.

    Le smartphone est l’un des dispositifs électroniques les plus utilisés du monde.On estime que plus de 4.000 millions de personnes en ont au moins un.

    Et même s’il nous permet d’accéder à des milliers d’application pour tout et n’importe quoi, il a été démontré il y a peu qu’il amène aussi des effets négatifs pour la santé, surtout chez les personnes qui ont une addiction.

    Ces conséquences dues à l’usage excessif du téléphone portable sont connues sous le nom de syndrome du smartphone et rassemble une série de troubles physiques et psychologiques qui altèrent la qualité de vie. 

    Beaucoup ne savent même pas qu’ils en souffrent et ignorent que leurs problèmes de santé peuvent venir de cela.

    Quels sont les problèmes dérivés du syndrome du smartphone ? Dans cet article, nous allons vous les donner en détail.

    Les troubles visuels

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    L’une des premières parties du corps affectées sont les yeux car la lumière qu’émettent ces dispositifs détériore la vue.

    Le plus aggravant, à la différence d’autres dispositifs, c’est que les smartphones sont plus proches des yeux, ce qui rend l’impact de la lumière plus fort.

    Si une personne reste pendant 72 heures devant un écran de téléphone sans s’arrêter, elle peut détruire jusqu’à 93% des cellules photo-sensitives de sa rétine.

    Les experts s’accordent à dire que les dommages sont souvent irréversibles, ce qui suppose de graves problèmes pour les personnes qui développent.

    Aujourd’hui, il y a sur le marché plusieurs filtres pour les écrans des téléphones, qui ont pour fonction de bloquer les ondes de lumières nocives.

     

     

    Les douleurs musculaires

    Utiliser un téléphone intelligent pendant plusieurs heures d’affilée peut provoquer de fortes gênes musculaires dans les zones comme le dos et le cou.

    Ne pas l’utiliser modérément et l’avoir toujours en main, même au coucher est la porte ouvert au développement de tensions et de douleur dans ces parties du corps.

    Les physiothérapeutes qui ont étudié ces comportements affirment que la position que la plupart des personnes adoptent pour utiliser ces appareils est souvent inadaptée.

    Ils recommandent de s’asseoir sur une chaise, d’utiliser les deux mains, et avec l’appareil posé sur une table.

    Utiliser seulement le pouce ou un seul doigt de la main pour le manipuler augmente le risque de souffrir de tendinite.

     

     

    Troubles psychologiques

    Troubles--psychologiques500x334

    Quand un individu sent qu’il n’est pas capable de tenir sans regarder son téléphone pendant plusieurs heures, il y a de fortes probabilités qu’il souffre de troubles psychologiques

    La dépendance que crée ces appareils augmente la sensation de dépression, d’anxiété, de stress et d’autres états émotionnels qui affectent la vie privée, sociale et professionnelle.

    L’une des raisons les plus influentes, lorsqu’on achète un smartphone, est la possibilité de pouvoir savoir ce que les autres font au même moment, comme le conjoint ou les amis, mais cela provoque de l’inquiétude, de l’anxiété et de la jalousie, entre autres.

    D’autre part, il faut savoir qu’ils causent de l’isolement social, et changent les relations physiques en des relations virtuelles.

     

     

    L’addiction

    Adiction-500x319

    L’addiction est très grave et oblige souvent à devoir faire une thérapie psychologiquepour dépasser ses problèmes de dépendance au smartphone.

    L’anxiété qu’il provoque se compare à celle qu’ont les drogués et certains ressentent un vide émotionnel lorsqu’ils n’ont pas leur téléphone dans leurs mains pendant un moment.

    La connexion à internet et aux applications de messagerie instantanée ou aux réseaux sociaux sont les premières choses dont les personnes ont besoin dans ces cas-là.

    La situation est si grave que dans certains pays, il existe des centres de réhabilitation basés sur les thérapies de relaxation, pour les personnes qui ne peuvent plus vivre sans smartphone. 

    Vous modérez votre usage de votre téléphone portable ? Maintenant que vous connaissez tous les effets négatifs, évitez de l’utiliser à l’excès !

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • SOYEZ EN ACCORD AVEC LA PAROLE

     

     

     

     

     

     

     

    Quant à toi, Salomon mon fils, apprends à bien connaître le Dieu de ton père et adore-le d’un cœur sans partage et d’un esprit bien disposé, car l’Éternel regarde jusqu’au fond des cœurs et il discerne toutes les intentions. Si tu t’attaches à lui, il interviendra en ta faveur, mais si tu te détournes de lui, il te rejettera pour toujours. 1 Chroniques 28:9

     

    La Parole de Dieu révèle un plan merveilleux pour votre vie. Elle vous montre comment Dieu vous voit et ce qu’il veut vous donner en Jésus-Christ. Gardez vos pensées et vos propos en accord avec cette Parole.
    Dites : « Tout ce que j’entreprends prospère et est couronné de succès. Je suis la tête et non la queue ; au-dessus et non en dessous. Dieu bénit mon départ et mon arrivée. Ses bénédictions sont abondantes, elles m’entourent par-derrière et par-devant. Dieu est de mon côté. Il me bénit pour que je sois en bénédiction à tous ceux qui croiseront ma route aujourd’hui. »

     

    Joyce Meyer

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    Source : joycemeyer.fr

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Valorisez les personnes quand elles sont près de vous,

    pas quand vous les perdez

     
     
     
     
     
     
     
     
    Au lieu de penser à ce que l'on a perdu, il faut apprendre à profiter et à valoriser ce que nous avons encore et qui se trouve à nos côtés en ce moment.
     
     
    Valorisez les personnes quand elles sont près de vous, pas quand vous les perdez
     

    Tout au long de la vie, nous perdons beaucoup d’êtres aimés. 

     

    Nous ne parlons pas seulement de décès car sur le chemin de la vie, des êtres significatifs nous ont dit adieu ou se sont éloignés de nous pour disparaître complètement, quelles qu’en soient les raisons.

    Quand on perd quelqu’un, s’ouvre une période de recueillement et de réflexion où l’on essaie de chercher une raison à ce qu’il s’est passé.

    La manière dont nous dépassons ce moment et les conclusions que nous en tirons nous servent d’aide pour affronter le futur, d’une manière ou d’une autre.

    Dans cet article, nous vous invitons à réfléchir à cela.

     


     

    Ce que vous perdez ne vous permet pas toujours d’avancer « plus léger »

    Femme-rousse-avec-miroir-dans-la-main

    Sur ce site, nous vous parlons souvent du besoin « d’avancer léger », de laisser de côté les relations complexes qui, au lieu de nous équilibrer, nous éloignent du bonheur.

    À présent, il y a quelque de très important : il faut s’éloigner de ce qui fait du mal pour savoir offrir le meilleur de nous-même aux personnes que nous aimons dans « l’ici et maintenant », sans attendre le grand soir ou certaines choses en particulier.

    • Aujourd’hui, la société se construit avec des critères de rapidité et fragilité du lien.
      Nous voulons tout et tout de suite, et nous ne tolérons pas la frustration, qu’on nous dise « non » ou que certaines choses ne soient pas comme nous les attendions.
    • Ces dernières années, un mouvement social appelé « Slow » (lent) est apparu.
      Il prône le besoin de ralentir nos rythmes et de vivre ses relations avec une plus grande plénitude, en appréciant les choses les plus basiques et simples de la vie. 
    • Des aspects comme la concentration dans le travail, le besoin de dépasser les choses, d’obtenir d’autres choses et d’accumuler ces mêmes choses nous fait perdre la valeur de cet amour pur et essentiel dans nos relations personnelles.
    • Si on maintient ce style de vie, nous finissons par perdre ce que nous considérons comme étant vraiment important. Et ce que l’on perd, c’est une blessure qui reste à jamais dans le cœur.

    Oiseau-femme-face-a-face-500x313

    La hâte est le plus grand ennemi de la pleine conscience, de cette attitude face à la vie qui permet d’aller plus lentement et d’apprécier chaque aspect qui nous entoure, et les personnes qui nous sommes chères.

    Les liens forts s’alimentent de tendresse sincère et de reconnaissance. Si les personnes qui nous entourent ne ressentent pas cela, nous courons le risque de les perdre.

    Les relations ont besoin d’être nourries et respectées, et pour cela, il est important de réduire le rythme et de regarder ce que nous avons devant nous.

     

     

    Vivre en étant conscient de ce qui est important

    Cela peut paraître évident mais tout le monde n’est pas capable d’établir des priorités dans sa vie et plus s’occuper des choses importantes que des choses secondaires.

    Nous savons que nos obligations professionnelles, par exemple, sont essentielles pour avoir une famille et une vie digne.

    Mais parfois, nul besoin d’aller si haut ou si bas car le stress ou la pression peut nous faire perdre la santé, et même ceux que nous aimons.

    • La vie, c’est savoir maintenir un équilibre et être capable de réorganiser notre attention, nos intérêts et notre motivation envers des choses quipeuvent nous enrichir « non pas matériellement » mais émotionnellement.
    • Nul besoin de penser à “je vis aujourd’hui comme si demain n’existait pas, ou j’embrasse mes enfants comme si c’était la dernière fois ». Il ne faut pas tomber dans ces pensées fatalistes. Il s’agit tout simplement de nous permettre de profiter du présent au maximum. 
    • Tout perte se vit avec de la souffrance. Même les séparations nécessaires débouchent sur des périodes d’introspection où nous devons guérir nos blessures. Ainsi, pour prévenir ces situations, il faut se préparer.
    • Nous devons comprendre que dans la vie, rien ne prévaut pour toujours. Nous sommes de brefs passagers dans un monde plein d’incertitudes.
    • Si l’existence est soi quelque chose de cruel car elle nous apporte des fatalités, cela vaut la peine de s’intéresser à l’espace « contrôlable », sur lequel on a un impact.
      Si vous aimez quelqu’un, prenez soin de lui et démontrez-lui vos sentiments pour qu’il ne s’éloigne pas de vous.

    Calins-500x336

    Nous ne parlons pas seulement des relations de couple. Tout lien demande de l’attention : offrez de l’attention, de la tendresse et du respect à vos enfants pour que demain, quand ils seront adultes, ils aient toujours une raison de revenir à vos côtés.

    Faites la même chose avec vos amis et vos autres proches.

    Si vous aimez quelqu’un, valorisez-le quand il est prêt de vous, ou vous courrez le risque de vous lamenter de ce que vous avez perdu.

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Vous ne pouvez pas acheter du bio tout le temps?

    Ne vous inquiétez pas, ces 15 aliments n’ont pratiquement pas de pesticides !

     
     
     
     
     
     
     
     

    bio

     

     

     

    Alors que de nombreux consommateurs soucieux de leur santé choisissent d’acheter des produits bio, en réalité, cette option n’est pas toujours accessible à tout le monde.

     

    L’alimentation bio coûte souvent beaucoup plus cher que des aliments non bio en raison des coûts de production, de commercialisation et de distribution, ainsi que des limites de l’offre et de la demande (selon l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture). Beaucoup de gens ont du mal à acheter des produits bio, même s’ils veulent inclure dans leur alimentation quotidienne des aliments plus sains et cultivés de façon plus éthique.

    L’Environmental Working Group est une organisation qui édite un rapport annuel sur l’état de l’alimentation bio en Amérique du Nord; leurs listes des produits respectivement les plus affectés et les moins affectés par les pesticides, « les 12 salopards » et « les 15 propres », sont devenues une sorte de bible pour les consommateurs qui essaient de faire les choix les plus sains et les plus durables au sujet des produits alimentaires, sans grever leur budget.

    Cette année, comme les années précédentes, les épinards, le chou frisé et le chou vert sont venus en tête des « 12 salopards », ce qui signifie vous devriez choisir les versions bio de ces légumes populaires. D’autres aliments figurant sur la liste des « 12 salopards » étaient les pommes, les concombres, les poivrons et les raisins – tous des aliments avec des peaux relativement fines qui protègent peu contre les effets nocifs des pesticides.

    Aliments qui n’ont pratiquement pas de pesticides

    En revanche, les aliments sur la liste des « 15 propres » tels que les avocats, les melons, les aubergines, et le pamplemousse avaient des taux de contamination de pesticides relativement faibles. Même si vous ne pouvez pas vous permettre d’acheter bio tout le temps, vous pouvez être rassurés car ces aliments non bio sont relativement sûrs à consommer.

    A quel point sont-ils sûrs, demandez-vous? Selon l’EWG, de tous les avocats testés, 1% seulement ont présenté des pesticides détectables, tandis que 89% de tous les ananas testés ne comportaient aucun résidu selon l’étude.

    15-propes-12-salopards

    Bien que le maïs sucré non bio et la papaye comportent des taux très bas de pesticides, 95% de ces produits vendus sur le marché aujourd’hui sont des OGM.

    Que vous achetiez des produits locaux, bio ou que vous choisissiez une combinaison d’aliments bio et conventionnels, la clinique Mayo fournit les conseils suivants pour être sûr que vos aliments sont aussi sains et durables que possible.

    • Variez. N’achetez pas tous vos produits à partir d’une source unique. L’achat d’une plus grande variété d’aliments provenant de sources multiples limitera votre exposition à des pesticides spécifiques.
    • Achetez des aliments de saison. Essayez de trouver un fermier local et de lui acheter des produits pour soutenir l’agriculture locale et vous assurer de vous fournir les aliments les plus frais possibles.
    • Lavez vos produits soigneusement avant de les consommer. Cela permet de supprimer non seulement des résidus de pesticides, mais également la saleté et les bactéries qui peuvent affecter même des produits bio.
    • Soyez conscient du contenu des produits que vous consommez. Toujours lire attentivement les étiquettes et ne présumez pas qu’il suffit qu’une étiquette indique « bio » pour que cet aliment soit automatiquement bon pour vous. La malbouffe faite à partir d’ingrédients bio peut aussi être riche en sucre et en sel.

     

     

    Source: dailyhealthpost.com

            sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Que vous révèle l’acné sur votre santé ?

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Que vous révèle l’acné sur votre santé ?
     

    L’acné est une maladie de la peau qui survient lorsque les glandes sébacées produisent plus de graisses que d’habitude, bouchant les pores et emprisonnant le sébum et les cellules mortes. Lorsque cela se produit, se forment des boutons et des points noirs, qui peuvent être bénins ou assez graves.

     

    Même si l’acné est normalement provoquée par les changements hormonaux liés à la puberté, les règles, la grossesse, les pilules contraceptives et le stress, entre autres, peuvent également en être responsables. La médecine chinoise en déduit que, selon la partie du visage où survient l’acné, cela indique qu’un endroit de notre corps est en mauvaise santé. Pour savoir de quels types de problèmes vous êtes atteints, il suffit d’identifier de quel type d’acné vous souffrez et sur quelle partie de votre visage il se situe.

     

     

    L’acné sur le haut du front

    L’acné sur cette partie du front peut révéler des troubles du système digestif ou de la vessie.

    Comment réagir ?

    • Boire de l’eau aide à éliminer les toxines du corps, il apparaît donc important d’en augmenter sa consommation et d’examiner de près les aliments que vous consommez.
    • Réduisez votre consommation de boissons gazeuses et de boissons contenant de la caféine. Buvez plus de thé aux herbes, notamment du thé vert.
    • Consommez moins de chocolat, de gâteaux, et de rafraîchissements. Préférez de l’eau plate minérale et augmentez votre consommation d’aliments qui aident à éliminer les toxines du corps, comme le chou bouilli ou les pommes au four.
    • Dormez 8 heures par jour sans interruption.
    • Faites de 20 à 30 minutes d’exercices légers tous les jours, spécialement en plein air..
    • Faites de la relaxation pour être moins angoissé.
    • Ayez de meilleures habitudes d’hygiène du cheveu et de la peau.

     

     

    L’acné sur le bas du front

    Stress

    Peut être révélateur de problèmes de cœur. Le cœur est un organe important qui pompe le sang dans tout le corps. Si vous êtes stressé à cause d’une mauvaise alimentation, d’une certaine inactivité et de diverses tensions mentales et physiques, il n’y a pas que des points noirs qui apparaîtront sur le bas de votre front, tout votre corps pourra être touché par divers problèmes. Faites des exercices réguliers pour entretenir votre cœur, ayez un régime sain et libérez-vous de votre stress.

    Comment réagir ?

    • Faites des exercices régulièrement.
    • Buvez au moins 8 verres d’eau par jour.
    • Mangez sainement, sans graisses, et suivez un régime riche en fibres.
    • Arrêtez de fumer.

     

     

    L’acné sur les oreilles

    Cela indique des problèmes aux reins. Si vous n’y faites pas attention, de gros boutons douloureux peuvent se développer sur vos oreilles.

    Comment réagir ?

    • Augmentez votre consommation d’eau.
    • Évitez les excès de sel et de caféine.
    • Nettoyer vos reins grâce aux diurétiques comme le persil et l’eau.

     

     

    L’acné sur la zone des yeux et entre les sourcils

    Soigner-naturellement-le-foie

    Cet acné est révélateur de problèmes de foie. Viscosité, rougeurs, desquamation etpoints noirs dans l’entre-sourcils peuvent indiquer que votre foie a trop de travail et qu’il nécessite un nettoyage.

    Comment réagir ?

    • Mangez des fruits et légumes à forte teneur en vitamine C (kiwi, piment doux, orange).
    • Évitez de manger trop tard le soir, surtout avant de vous coucher, car le corps ne digérera pas les aliments de manière efficace, ce qui entraîne une accumulation de toxines.
    • Réduisez la consommation de graisses, de produits sucrés, d’aliments gras, d’alcool et de produits laitiers, surtout si vous êtes intolérant au lactose.
    • Les meilleurs aliments pour nettoyer votre foie sont : l’ail, le pamplemousse, le thé vert, les carottes, les betteraves, les légumes à feuilles vertes, le citron et le citron vert.

     

     

    L’acné sur les joues

    Cela peut révéler des problèmes aux poumons et dans le système respiratoire. Les éruptions sur le haut des joues peuvent être liées au stress, au tabagisme, à l’asthme, aux allergies, et aux infections. 

    Comment réagir ?

    • Ne fumez pas et évitez le tabagisme passif.
    • Faites de l’exercice.
    • Évitez les endroits pollués.
    • Les aliments utiles pour avoir des poumons sains sont le chou et la courge.
    • Ajoutez des légumes frais, de l’avoine et du riz dans votre régime.
    • Mangez plus d’aliments comme les courges, les melons d’hiver et les haricots verts. Ne mangez pas à l’excès.
    • Évitez le fast-food et la malbouffe, ainsi que le sucre artificiel et les sodas
    • Ne consommez pas de mangue, de malanga, de vin et de fruits de mer, ainsi que d’autres aliments pouvant être irritants.
    • Consommez moins de sucre.

     

     

    L’acné sur les côtés du menton

    Migraines-menstruelles

    Ce type d’acné est généralement dû à des problèmes hormonaux. Lorsque vous avez des boutons sur les côtés du menton, c’est le signe d’un déséquilibre hormonal provoqué par les règles. Le stress émotionnel et physique peut également être à l’origine de ces troubles hormonaux.

    Comment réagir ?

    • Ne mangez pas avant d’aller vous coucher.
    • Mangez plus de fruits et légumes frais.
    • Reposez-vous et dormez mieux.
    • Faites au moins 20 minutes d’exercice par jour et massez votre corps pour vous relaxer.
    • Consommez des herbes qui peuvent vous aider à équilibrer vos hormones comme la réglisse, les graines aux cinq saveurs, le basilic bleu, la tavelure du pommier, la badiane, les feuilles framboise rouge, le thé vert.

     

     

    L’acné sur le milieu de votre menton

    Cela peut indiquer des problèmes légers aux intestins et à l’estomac. Ce peut également être dû à l’alimentation et aux allergies alimentaires. Assurez-vous d’éliminer les mauvais aliments.

    Comment réagir ?

    • Mangez plus de fruits et légumes frais.
    • Reposez-vous plus.
    • Augmentez votre consommation d’eau et de fibres.

     

     

    L’acné sur la poitrine et le cou

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    L’acné sur les zones comme la poitrine et le cou est généralement causée par le stress. Faites attention à votre stress et essayez d’en éliminer les causes. Il est important d’être confortable dans son travail, comme à la maison.

    Comment réagir ?

    • Éliminez les causes de votre stress.
    • Portez des vêtements confortables.
    • Consommez plus d’eau et d’acide ascorbique pour combattre les infections.

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • QUE PENSERAIT JÉSUS À MA PLACE ?
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    "Car la pensée de la chair est la mort ; mais la pensée de l’Esprit, vie et paix". Romains 8.6
     
     
    Vous souvenez-vous de cette question bien connue : "Que ferait Jésus à ma place ?"

    C'est la Parole, qui est la vérité, qui change nos vies.
    Je crois que nous devrions lui ajouter celle-ci : "Que penserait Jésus à ma place ?" Car ce sont ses pensées qui dirigent un homme. En d'autres termes, nous nous préparons à l'action par nos pensées.


    La Bible nous enseigne qu'en tant que chrétiens nés de nouveau, nous avons deux sortes de pensées : celles de la chair et celles de l'Esprit.

    Lorsque vous vivez selon la chair, vous êtes malheureux et vous finissez par constater qu'une partie du désordre dans votre vie est liée au désordre de vos pensées. Romains 13.14 nous dit : "Mais revêtez-vous du Seigneur Jésus-Christ, et ne vous mettez pas en souci de la chair pour en satisfaire les convoitises". Vous pouvez arrêter de laisser la chair, votre nature pécheresse, vous diriger. Il vous faut pour cela vivre selon la pensée du Saint-Esprit.

    Nous connaissons tous des temps forts dans notre marche avec Dieu. Ce fut notamment le cas pour moi lorsqu'il me montra l'importance de la vie intérieure, c'est-à-dire de mes pensées. Je compris que Dieu regardait au cœur et que chacune de mes pensées lui importait. Il n'est pas juste de considérer que vous pouvez penser ce que vous voulez, du moment que vous le gardez pour vous et que personne d'autre n'est au courant. Dieu sait ce qui se passe en vous. Il veut que vous ayez la pensée de l'Esprit, qui est synonyme de vie et de paix et non de mort.

    La connaissance de la Parole de Dieu est la clé ici. C'est la Parole, qui est la vérité, qui change nos vies. Jésus dit dans Jean 8.32 que la vérité nous rend libres. Si vous ne connaissez pas la Parole, vous ne pouvez pas savoir quand le diable vous ment. De plus, si vous nourrissez votre esprit de la Bible, l'ennemi ne peut pas utiliser celui-ci comme dépotoir.

    Il faut du temps pour apprendre à vivre selon la pensée de l'Esprit, et cela demande des efforts. Il est important de comprendre qu'au moment de votre nouvelle naissance, votre esprit n'est pas aussitôt renouvelé pour penser automatiquement comme Jésus. Mais la Bible dit que nous avons la pensée de Christ (1 Corinthiens 2.16). Nous avons donc la capacité de penser comme Jésus dans n'importe quelle situation. Chaque jour – un jour à la fois – nous faisons le choix de contrôler nos pensées et d'occuper notre esprit avec des choses qui sont en accord avec la Parole de Dieu.

    Une action pour aujourd'hui

    Soyez déterminé à avoir la pensée de l'Esprit chaque jour, dans toutes les situations. C'est alors que vous connaîtrez la vie et la paix véritables !
     
    Joyce Meyer
     
     
    Source : topchretien.com
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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  • Si vous tombez 7 fois, levez-vous 8 fois

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    A la suite d'une situation douloureuse, il faut se donner le temps de vivre le deuil et savoir qu'il est normal de se sentir mal. Cependant, il arrive un moment où se lever et aller de l'avant est obligatoire.
     
     
    Si vous tombez 7 fois, levez-vous 8 fois
     

    Si vous tombez, relevez-vous. Nous connaissons tous ce principe mais il est difficile à mettre en pratique lorsque nous passons par une mauvaise période !

     

    Tout au long de la vie, il existe des moments où nous nous tombons, et nous devons nous relever, car il reste encore beaucoup de chemin à parcourir.

    Angoisse, dépression, frustration, stress… notre vie est pleine de circonstances qui nous font vivre des émotions fluctuantes. Que faire ? Se rendre ?

    Même si tout semble perdu, il faut continuer, car la vie continuera avec ou sans vous.

     

     

    Il y a toujours de l’espoir

    Il est normal que, si vous traversez une mauvaise période dans votre vie, vous ne voyiez aucun espoir. Cependant, tout se remplira de lumière au bout d’un certain temps.

    Il est normal de tout voir en noir en ce moment, car ce n’est pas le meilleur moment de votre vie.

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    L’un des problèmes qui surviennent le plus pendant ces moments est la dépression, un maladie qui nous soumet et nous rend profondément malheureux.

    À l’inverse de la tristesse, la dépression se maintient dans le temps. L’espoir est alors quasi inexistant.

    Malgré tout cela, nous devons éviter de nous laisser entraîner par elle. La dépression peut surgir à cause d’une perte, d’un problème grave, ou d’un licenciement par exemple.

    Même si vous ne voyez aucune issue aujourd’hui, croyez-nous : il y en a une. Vous pensez que vous êtes en train de vous enfoncer dans un puits. Mais levez-vous car il y a de l’espoir.

    Vous ne pouvez pas voir cet espoir car vous amplifiez votre mal être. Quand on va mal, on fait tout son possible pour que ce soit encore pire.

    Il y a des gens qui arrivent à se relever uniquement quand ils sont tombés le plus profond possible.

     

     

    Vous n’avez envie de rien

    Il est normal que lorsque vous traversez une mauvaise situation, vous n’ayez envie de rien.

    Parfois, nous ne sortons pas de chez nous, nous nous enfermons, nous laissons de côté nos amis et nous nous enfonçons dans une douleur profonde.

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    Cela peut être bienfaisant pour trouver son moi intérieur, s’écouter et apprendre de cette douleur. Passer par une phase qui nous fait souffrir n’est pas toujours quelque chose de négatif.

    Nous devons l’expérimenter pour pouvoir dépasser ce qui nous a fait tant de mal. Si nous ne souffriions pas, nous ne pourrions jamais rien dépasser.

    C’est pour cela que nous devons tomber, mais ne pas nous laisser aller. Même si vous n’avez plus envie de vivre, de prendre soin de vous, vous avez des ressources insoupçonnées, vous êtes fort !

    Et dans votre moi intérieur, vous savez que vous allez réussir à surmonter cela.Votre instinct de survie vous empêchera de vous laisser vaincre. 

    Passez cette phase de « deuil », souffrez, sentez-la pour qu’ensuite, vous puissiez renaître comme un phœnix.

    Apprenez jusqu’aux moments les plus douloureux car c’est d’eux que l’on apprend, sur le monde et sur soi-même.

     

     

    C’est le moment, levez-vous !

    C’est le moment où, après cette période de douleur et de réflexions sur votre comportement, il est temps de vous lever.

    Nous trébuchons tous sur des pierres sur notre chemin. Pourquoi ? Car le monde est rempli de pierres ! 

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    La question est… Quand vous tombez, restez-vous au sol ? Vous passez par une phase de honte, c’est vrai, mais vous vous obligez à vous lever. Quand vous traversez une mauvaise passe, pensez à cela.

    Si vous tombez 7 fois, levez-vous 8 fois. Même si vous atteignez des abysses très profondes, vous devez savoir que vous réussirez à vous dépasser.

    Les moments négatifs vous permettent de vous connaître et de savoir à quel point vous avez besoin d’être submergé dans la douleur et quand sera le moment où vous mettrez toutes vos forces à vous lever.

    Il est évident que c’est différent d’être triste un jour plutôt que de passer par une dépression, mais le résultat est le même : vous finirez par vous relever.

    Ne vous avouez jamais vaincu car ce ne sera pas la dernière fois que vous vous trouverez face à un problème.

    Souffrir et tomber fait partie de notre chemin, l’important est de se relever constamment. Cela vous rendre fort et courageux.

     

     

    Si vous tombez 7 fois, levez-vous 8 fois.

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Voilà ce qui arrive à la graisse du ventre et au sucre sanguin

    quand vous mangez 2 cuillères à soupe d’huile de coco

     

     

     

     

     

     

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    L’huile de coco est l’un des seuls aliments que vous pourriez légitimement appeler un « superaliment ». L’huile de coco est aussi l’un des aliments les plus controversés sur le marché actuellement.

     

    Il existe 3 types de personnes que vous rencontrez quand vous parlez de l’huile de noix de coco:

    1) La personne qui n’y touchera JAMAIS car cela contient des graisses saturées et on l’a persuadée que cette graisse provoque des maladies cardiaques (elle a tort).

    2) La personne qui comprend les avantages, mais a peur d’en manger parce que c’est trop riche en calories et on l’a persuadée que toutes les calories sont équivalentes (elle a tort).

    3) La personne qui utilise littéralement l’huile de coco pour TOUT (elle a raison).

    Dans cet article, je vais vous prouver pourquoi vous devriez manger au moins 2 cuillères à soupe d’huile de coco chaque jour pour perdre du poids, stimuler votre santé et vous sentir merveilleusement bien.

    Raison n°1 de manger de l’huile de coco : L’huile de coco vous aide à perdre du poids

    Même si 1 cuillère à soupe d’huile de coco contient 120 calories, ces 120 calories n’agissent pas de la même façon dans le corps que, par exemple, 120 calories d’huile de canola.

    Les différents types d’aliments que nous mangeons peuvent avoir un effet important sur nos hormones et notre santé métabolique.

    L’huile de coco fournit plus de chaleur (thermogénique) que d’autres aliments et d’autres graisses. Cela signifie que si vous en mangez, cela tend à augmenter les dépenses d’énergie. En d’autres mots, mangez davantage d’huile de coco pour brûler davantage de calories.

    Afin de perdre du poids, 2 choses doivent se produire :

    Tout d’abord, vous devez être en déficit calorique, ce qui ne signifie pas nécessairement que vous devez manger moins de calories et faire plus d’exercice. Cela signifie que vous avez besoin de manger des aliments qui stimulent votre métabolisme, et ne le suppriment pas, de sorte que vous pouvez A LA FOIS nourrir votre corps et préparer le terrain pour libérer la graisse piégée qui sera brûlée par vos muscles.

    La deuxième chose nécessaire pour perdre du poids sans effort est l’équilibre hormonal. Cela implique de maintenir les organes en bonne santé, en particulier votre foie et votre thyroïde.

    L’huile de coco non seulement aide votre corps à brûler PLUS de calories qu’il n’en ingère (en supposant que vous mangez des aliments de haute qualité), mais il protège votre foie, de sorte que votre thyroïde peut fonctionner à un niveau supérieur.

    Mangez de l’huile de coco…. perdez du poids.

    Raison n°2 de manger de l’huile de coco : L’huile de coco est PRO santé, car elle est ANTI-tout

    Vous avez probablement lu des articles sur les aliments anti-inflammatoires et la façon dont ils contribuent à réduire la production de radicaux libres dans le corps, ce qui maintient vos cellules saines en prévenant ou en ralentissant le stress oxydatif et ses effets.

    Eh bien, l’huile de coco, non seulement vient en tête des aliments anti-inflammatoires, mais voyez un peu ses autres super-pouvoirs de guérison :

    • Anti-bactérienne – elle arrête les bactéries qui causent les maladies des gencives, les infections de la gorge, les infections et les ulcères des voies urinaires.
    • Anti-cancer – elle empêche les dangereuses cellules cancéreuses de se propager tout en stimulant l’immunité.
    • Anti-fongique – Elle détruit les champignons et les levures provoquant des infections.
    • Anti-inflammatoire – Elle supprime l’inflammation des tissus et les répare.
    • Antimicrobienne – Elle inactive les microbes nuisibles et lutte contre l’infection.
    • Anti-oxydante – Elle protège contre les dommages des radicaux libres.
    • Anti-rétrovirus, parasites, protozoaires, virus, débarrasse le corps des poux, des vers et autres parasites, tue les infections protozoaires du côlon, tue les virus qui provoquent la grippe, la rougeole, l’hépatite et d’autres affections.

    Imaginez à quel point votre santé, votre immunité, et votre capacité à brûler les graisses augmenteraient si vous choisissiez de manger seulement DEUX cuillères à soupe de ce super-aliment !

    Raison n°3 de manger de l’huile de coco : L’huile de coco stabilise la glycémie et les niveaux d’insuline

    Cela peut paraître étrange que l’huile de coco, une graisse, puisse aider à contrôler la glycémie et les niveaux d’insuline, puisque l’huile de coco n’a aucun impact direct sur les niveaux de sucre sanguin.

    Mais la magie réside dans l’effet indirect.

    Les médecins et les nutritionnistes recommandent généralement aux diabétiques de suivre un régime faible en gras, en sucre raffiné et riche en autres hydrates de carbone.

    Ils doivent avoir négligé le fait que l’huile de coco aide le glucose à entrer dans votre cellule, ralentissant et réduisant ainsi les niveaux d’insuline dans le sang.

    Ou bien, ils ont négligé le fait qu’il est important de manger des repas équilibrés qui comportent tous les types d’aliments, et c’est particulièrement important de choisir des graisses de haute qualité comme l’huile de coco.

    La graisse saine de l’huile de coco joue un rôle essentiel dans la régulation de la glycémie : elle ralentit le processus digestif pour assurer un flux d’énergie stable et équilibré à partir de vos aliments en diminuant l’index glycémique global de votre repas. Lorsque vous ajoutez de l’huile de coco à un repas comportant des glucides, les glucides sont décomposés en glucose plus lentement, de sorte que les niveaux de sucre dans le sang restent stables, même après le repas.

    L’huile de coco est constituée d’acides gras à chaîne moyenne (TCM), à la différence des huiles végétales modernes comme les huiles de soja, de maïs, de colza qui sont constituées d’acides gras à longue chaîne (AGPI) pour la plupart.

    Voici le concept clé : les huiles qui consistent principalement en acides gras à longue chaîne peuvent effectivement diminuer la capacité des cellules à absorber le sucre dans le sang, ce qui peut causer ou exacerber la résistance à l’insuline et mener au diabète.

    Les cellules saines utilisent le glucose, les cellules malsaines ne le font pas.

    Raison n°4 de manger de l’huile de coco – L’huile de coco réduit votre risque de maladie cardiaque

    Les populations qui consomment de l’huile de coco sont parmi les plus saines sur la planète et c’est sans surprise qu’elles aient les coeurs les plus forts.

    Une étude sur les Polynésiens qui consomment plus de 60 % de leurs calories totales en provenance de la noix de coco ont montré dans une étude une santé superbe et aucun cas de maladie cardiaque (Lire l’étude ici)

    Une autre population, en Papouasie-Nouvelle-Guinée, qui se nourrit avec profit d’huile de coco et d’autres produits de la noix de coco ne montre aucun signe de crise cardiaque ou de maladies cardiaques. (Lire l’étude ici)

    Et pourtant, les Etats-Unis connaissent une hausse significative de maladies cardiaques, crises cardiaques, cholestérol élevé et plus…. depuis les 60 dernières années. Ironiquement, c’est à peu près à cette époque que les graisses saturées ont été nommées l’Enemi Numéro 1.

    Contrairement aux acides gras polyinsaturés, l’huile de coco ne s’oxyde pas lorsqu’elle est exposée à l’oxygène, la lumière ou la chaleur, c’est pourquoi elle ne provoque pas de lésions artérielles comme le montre le rôle du stress oxydatif sur vos artères. (here)

    Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque dans votre famille, le passage à l’huile de coco aura un impact positif immédiat sur votre santé et votre bien-être.

    Raison n°5 de manger de l’huile de coco : L’huile de coco stimule la fonction thyroïdienne

    Si vous consultez Mayoclinic ou Webmd, vous ne trouverez rien de positif sur l’huile de coco, particulièrement en ce qui concerne sa capacité à stimuler les niveaux thyroïdiens et les taux du métabolisme.

    Mais si vous êtes un peu comme moi, vous avez dû vous demander pourquoi :

    • Pourquoi 34 % des adultes sont-ils atteints du syndrome métabolique ? (source)
    • Pourquoi plus de 20 millions d’Américains ont une forme ou une autre de maladie thyroïdienne ? (source)
    • Pourquoi notre consommation de graisses polyinsaturées a-t-elle augmenté depuis le début des années 1900 ?

    u_s_pufa_consumption_1909-2005

     

    Il existe de nombreuses études publiées sur la relation entre l’huile de coco, le métabolisme et la glande thyroïde. La recherche montre que l’huile de coco contient des acides gras uniques qui stimulent le métabolisme, fournissent au corps une énergie considérable et favorise la perte de poids.

    La plupart des gens ne savent pas que l’hypothyroïdie est une maladie auto-immune, ce qui est l’une des principales raisons pour lesquelles les traitements pharmaceutiques classiques sont inefficaces. Prendre des hormones de remplacement pour la thyroïde sans aborder le déséquilibre immunitaire sous-jacent revient à essayer de changer de type d’huile dans votre moteur avec l’espoir que la transmission cessera de tomber en panne… inutile.

    Afin de véritablement traiter les problèmes de thyroïde, il est nécessaire de réduire l’INFLAMMATION, car l’inflammation diminue la conversion des hormones T4 en T3. T4 est la forme inactive de l’hormone thyroïdienne. Le corps doit la convertir en la forme active T3 pour qu’elle puisse être utilisée.

    L’huile de coco réduit l’inflammation et soutient un foie sain, assurant ainsi une conversion T4 en T3 efficace.

    Raison n°6 de manger de l’huile de coco : L’huile de coco tue le candida

    Dans une nouvelle étude, publiée dans la revue Sphere de l’American Society for Microbiology, les chercheurs ont trouvé que l’huile de coco peut combattre une infection sanguine causée par le champignon Candida albicans, selon The Medical Daily.

    Symptômes de la candidose :

    • Les infections de la peau et des ongles telles que le pied d’athlète ou le champignon sur l’ongle du pied d’athlète
    • Se sentir fatigué et épuisé, souffrir de fatigue chronique ou de fibromyalgie
    • Problèmes digestifs comme les ballonnements, la constipation ou la diarrhée
    • Maladies auto-immunes telles que la thyroïdite de Hashimoto, polyarthrite rhumatoïde, rectocolite hémorragique, lupus, psoriasis, sclérodermie, sclérose en plaques
    • Difficultés à se concentrer, mauvaise mémoire, manque de concentration, déficit de l’attention, TDAH (trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention), confusion mentale
    • Problèmes de peau comme l’eczéma, le psoriasis, l’urticaire, les éruptions cutanées
    • Irritabilité, sautes d’humeur, anxiété, ou dépression
    • Infections vaginales, infections des voies urinaires, démangeaisons rectales ou démangeaisons vaginales
    • Allergies saisonnières graves ou oreilles qui démangent
    • Fortes fringales de sucre et d’hydrates de carbone raffinés.

    Il a été estimé par une recherche récente de Rice University que 70 % de toutes les personnes sont affectées par le Candida, une infection fongique systémique.

    Je sais qu’il est difficile de croire que vous pourriez avoir une infection fongique dans tout votre corps.

    Si vous avez une prolifération de Candida, cela pourrait être la raison pour laquelle vous n’avez pas une santé optimale, et vous ne semblez pas pouvoir trouver un bon sommeil, perdre du poids ou réduire votre stress.

    L’huile de coco stoppe l’évolution du candida !

    Raison n°7 de manger de l’huile de coco : Manger de l’huile de coco chaque jour va vous aider à avoir un ventre plat

    Etant donné les 6 raisons précédentes, vous devriez manger de la coco chaque jour. Ce n’est pas étonnant que l’huile de coco peut vous aider à brûler la graisse du ventre tenace.

    La plupart des femmes n’atteignent pas l’évanescent « ventre plat » parce qu’elles ne sont tout simplement pas en assez bonne santé.

    Cela peut avoir du sens pour vous, ou pas, mais c’est la vérité que la plupart des femmes ne veulent pas entendre.

    Elles ont besoin d’entendre des choses comme :

    • Il suffit de prendre 2 cuillères à soupe d’huile de coco chaque jour pour faire FONDRE la graisse de leur corps ;
    • L’huile de coco peut aider à brûler la graisse des viscères, qui est la graisse la plus dangereuse de toutes et est fortement associée à de nombreuses maladies occidentales ;
    • L’huile de coco leur donnera une peau éclatante, des cheveux brillants et l’esprit clair.

    Si vous aimez entendre ces affirmations, vous avez de la chance, car l’huile de coco PEUT et VA vous donner un ventre plat.

    Votre réponse va déterminer les habitudes que vous mettrez en place.

    Rendez-vous dans les rayons de l’huile de coco !

     

     

    Références :

    Références/ Gestion du poids

    • Lipids – 2009 Jul;44(7):593-601. Epub 2009 May 13, Effects of dietary coconut oil on the biochemical and anthropometric profiles of women presenting abdominal obesity. Assunção ML, Ferreira HS, dos Santos AF, Cabral CR Jr, Florêncio TM. Faculdade de Nutrição, Universidade Federal de Alagoas, Maceió, AL 57072-970, Brazil.
    • Am J Clin Nutr. – 2005 Jan;81(1):7-15. Dietary fats, teas, dairy, and nuts: potential functional foods for weight control? St-Onge MP. Institute of Human Nutrition, College of Physicians and Surgeons, Columbia University, Obesity Research Center, St. Luke’s/Roosevelt Hospital Center, New York, NY, USA.

    Références/ Santé Immunitaire

    • Pharm Biol. 2010 Feb;48(2):151-7. Anti-inflammatory, analgesic, and antipyretic activities of virgin coconut oil. Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. McCormick Faculty of Nursing, Payap University, Chiang Mai, Thailand.
      • Research shows that lauric acid can increase our body’s production of monolaurin, enhancing anti-bacterial protection.
      • Studies also suggest that virgin coconut oil has anti-inflammatory and analgesic and properties.

    Référence/ Santé cardio-vasculaire

    • Am J Clin Nutr. 2003 May;77(5):1146-55. Effects of dietary fatty acids and carbohydrates on the ratio of serum total to HDL cholesterol and on serum lipids and apolipoproteins: a meta-analysis of 60 controlled trials. Mensink RP, Zock PL, Kester AD, Katan MB. Department of Human Biology, Maastricht University, Maastricht, Netherlands.

    Références/Santé de la peau

    • Skin Pharmacol Physiol. 2010;23(6):290-7. Epub 2010 Jun 3. Effect of topical application of virgin coconut oil on skin components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats. Nevin KG, Rajamohan T. Department of Biochemistry, University of Kerala, Thiruvananthapuram, India.
    • Dermatitis. 2008 Nov-Dec;19(6):308-15. Novel antibacterial and emollient effects of coconut and virgin olive oils in adult atopic dermatitis. Verallo-Rowell VM, Dillague KM, Syah-Tjundawan BS. Skin and Cancer Foundation, Pasig, Philippines.
    • Dermatitis. 2004 Sept;15(3):109-16. A randomized double-blind controlled trial comparing virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis. Agero AL, Verallo-Rowell VM. Department of Dermatology, Makati Medical Center, Makati City, Philippines.

    Référence/ Santé des cheveux

    • J Cosmet Sci. 2003 Mar-Apr;54(2):175-92. Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. Rele AS, Mohile RB. Research and Development Department, Nature Care Division, Marico Industries Ltd., Mumbai, India.

    Références/ Amélioration des performances

    • Nutr Hosp. 2012 Jan-Feb;27(1):103-8. doi: 10.1590/S0212-16112012000100011.  Influence of the dietary intake of medium chain triglycerides on body composition, energy expenditure and satiety: a systematic review.  Rego Costa AC, Rosado EL, Soares-Mota M.  Instituto de Nutrição Josué de Castro, Universidade Federal do Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, Brasil.
    • Eur J Nutr. 2013 Sep;52(6):1579-85. doi: 10.1007/s00394-012-0463-9. Epub 2012 Nov 20. Combined medium-chain triglyceride and chilli feeding increases diet-induced thermogenesis in normal-weight humans.  Clegg ME, Golsorkhi M, Henry CJ.  Functional Food Centre, Faculty of Health and Life Sciences, Oxford Brookes University, Gipsy Lane, Oxford, OX3 0BP, UK.

    Autres références plus approfondies ici.

     

     

     

    Sources : healthycures.org

              sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • 5 RAISONS QUI EXPLIQUENT QUE VOUS NE PERDEZ PAS DE VENTRE

     

     

     

     

     

     

     

    Vous avez beau faire attention à ce que vous mangez, vous n’arrivez pas à perdre la graisse abdominale ? Voici 5 raisons auxquelles vous n'avez peut-être pas pensé mais qui peuvent l’expliquer.

     

    Vous dormez mal

    Mal dormir augmenterait le tour de taille. En mars 2016, une étude américaine a montré que les personnes se couchant après 23 heures consommaient plus de calories et étaient plus enclines au surpoids. En novembre 2015, une autre a souligné qu'un trop grand décalage entre l'horaire du lever le week-end et celui de la semaine était associé à un tour de taille plus élevé parmi les 450 participants. C’est un fait encore mineur, explique le Dr Boris Hansel, endocrinologue, mais mal dormir peut expliquer qu'on n'arrive pas à perdre du ventre. "Les personnes qui dorment moins de 6 heures ou au-delà de 9 heures ont un tour de taille qui augmente et des troubles métaboliques comme le diabète" explique-t-il.
    Pourquoi ? Un parce que quand on ne dort pas assez, on est fatigué donc on bouge moins… et on grossit ou on ne maigrit pas. Deux, parce que ça perturbe la fabrication du cortisol. Or "une petite augmentation sur le long terme va favoriser l’accroissement de la graisse au niveau du ventre".

     

     

    Vous bougez... mais pas comme il faut !

    Balade à pied, jardinage… Ce n’est pas parce que vous bougez que vous allez forcément perdre la graisse abdominale. Comme l’explique le Dr Boris Hansel, ce qui compte c’est de suivre une activité physique adaptée c’est-à-dire métaboliquement efficace. "Il y a souvent une difficulté d’évaluation entre ce que les personnes font et ce qui est nécessaire pour qu’elles perdent du ventre. Monter par exemple quatre fois l’escalier n’est pas suffisant."
    La bonne activité physique c’est :
    - une activité d’endurance, pas de résistance.
    - une activité d’intensité modérée déterminée par un test d’effort.
    - une activité qui dure : au moins 150 minutes par semaine et 300 minutes de façon optimale. L’effort doit durer au moins 10 minutes de suite.
    A distinguer : la pratique d’une activité physique adaptée et ne pas être sédentaire. Les deux se complètent. Si vous suivez cette activité et que vous n’êtes pas sédentaire – donc que vous faites un minimum de mouvements quotidiens- vous perdrez du ventre.

     

     

    Vous êtes trop dans le bruit

    Etre trop souvent dans le bruit pourrait augmenter le tour de taille. Une étude* suédoise publiée en mai 2015 a montré qu'à chaque augmentation sonore de 5 décibels, les habitants de Stockholm voyaient leur tour de taille augmenter de 0,21 cm.
    Deux raisons possibles à cela. La première : le bruit empêche de bien dormir. Comme on est fatigué, on bouge moins et les kilos s'accumulent plus. La seconde : une augmentation du taux de cortisol. La synthèse de cette hormone dite "du stress" peut être perturbée par un manque de sommeil ou un environnement trop bruyant.
    L'effet est encore "mineur" aujourd'hui sur le tour de taille, précise le Dr Boris Hansel mais mérite d'être connu.

    *Exposure to traffic noise and markers of obesity, Occup Environ Med oemed-2014-102516Published Online First: 25 May 2015

     

     

    Vous fumez

    Vous le savez, fumer n'a que de mauvais effets sur la santé. Parmi ceux-ci, une accumulation de la graisse abdominale. "On constate sur des populations tabagiques que pour un même poids, la répartition de la graisse est davantage au niveau du ventre" explique le Dr Boris Hansel.
    Mais l'arrêt du tabac fait aussi grossir ? "Oui, répond notre interlocuteur. On prend en moyenne 2,5 kilos. Parfois plus. Mais on peut aussi perdre du poids car on retrouve le goût des aliments donc on mange moins".

     

     

    Vous souffrez d'un syndrome de Cushing

    C'est plus rare mais ne pas réussir à perdre du ventre peut être lié à un dysfonctionnement hormonal. "Il y a une maladie et une seule qui favorise l’excès de cortisol*, c’est le syndrome de Cushing" explique le Dr Boris Hansel, endocrinologue. Produite en trop grandes quantités par les glandes surrénales, cette hormone du stress peut entraîner une accumulation de graisse abdominale. Cependant "c’est exceptionnel et si c'est le seul symptôme présenté par la personne, ce n’est pas ça"précise le médecin.
    Parmi les autres signes caractéristiques du syndrome de Cushing : une prise poids au niveau du visage, une fonte musculaire, des fractures.

     

    Remerciements au Dr Boris Hansel, endocrinologue, diabétologue et auteur de "Perdez votre ventre pour une meilleure santé"

     

    Publié par Aurélie Blaize, journaliste santé

     

    Source : medisite.fr

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • REJETÉ PAR SES FRÈRES
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    "Toute la communauté parlait de les lapider…" Nombres 14.10
     
     
    Que c'est dur d'aller à contre-courant ! La majorité n'aime pas ça… Et ce fait n'est pas seulement vrai dans le monde séculier, mais cette réalité demeure aussi au milieu de nos frères chrétiens. Josué, Caleb et Moïse se tinrent contre le reste du peuple d'Israël. Ils avaient décidé de passer à une étape supérieure, de rentrer dans le pays promis. Certes cela comportait des risques, mais Dieu était là. La majorité ne voulait rien savoir, pire elle voulait les lapider.

    Ne laissez pas l'amertume envahir votre âme, mais croyez que Dieu prend soin de ceux qu'Il appelle.
    Beaucoup de leaders bibliques ont vécu le rejet par les croyants. Paul vécut quatorze ans dans l'ombre, par manque de confiance de ses frères, avant d'être un grand apôtre ; Joseph connut treize ans de tristesse à cause de la jalousie de ses frères, avant d'être le 1er ministre d'Egypte et que dire de Jésus ? Il fut rejeté trois ans et demi avant d'être élevé comme Roi des rois.

    Un jour, j'ai lu ce fait divers : "De nombreux clients, venus très tôt pour des soldes exceptionnelles, font la queue sur le trottoir paisible d'un grand magasin très prisé qui n'a pas encore ouvert. Un homme survient alors et se permet de dépasser toute la file. Avant qu'il n'atteigne la porte d'entrée, la foule réagit en le repoussant violemment. Et tout s'enchaîne très vite : des propos fusent à son encontre, quelques coups pleuvent, la situation s'envenime dans un brouhaha indescriptible…" Bref, cet homme se retrouve avec de multiples contusions au service des urgences. Mais le plus étonnant fut d'apprendre que, par méprise, les gens avaient refoulé celui qui venait tout simplement leur ouvrir le magasin pour que les soldes commencent ! Bien souvent, les croyants agissent de même envers les bien-aimés venant ouvrir de nouvelles portes. Jésus en est l'exemple suprême.

    Être rejeté par ceux qui ne connaissent pas Dieu est beaucoup plus facile à accepter que d'être rejeté par ses propres frères et sœurs. Je voudrais m'adresser à tous ceux qui ont connu ce rejet en leur disant : "Prenez courage ! car, même si la situation est difficile, Dieu l'utilisera pour son plan. Ne laissez pas l'amertume envahir votre âme, mais croyez que Dieu prend soin de ceux qu'Il appelle".

    Une prière pour aujourd'hui

    Seigneur ! Aide-moi à ne pas me laisser envahir par l'amertume et donne-moi le courage d'aller de l'avant, de quitter mon rivage pour de nouvelles aventures sous ta conduite.
     
    Patrice Martorano
     
    Source : topchretien.com
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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  • Mûrir, c’est être heureux en sachant que tout n’est pas parfait

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Parfois, la maturité vient avec les années, mais d'autres fois, elle apparaît avec les blessures, et nous mûrissons avec les déceptions et les chutes.
     
     
    Mûrir, c’est être heureux en sachant que tout n’est pas parfait
     

    Mûrir, c’est être heureux tout en sachant que tout n’est pas parfait. C’est grandir avec des apprentissages, évoluer avec la vie et découvrir les rythmes qui nous conviennent le mieux.

     

    C’est grimper des montagnes et confronter ses expérience. Se renforcer avec le sentiment de devoir lutter avec ce mal être, est une source d’apprentissage, de changement et d’épanouissement.

    Avec le temps, on apprend qu’il n’y a pas d’amour plus puissant que l’amour pour soi-même.

    S’aimer suppose d’avoir un point d’appui et une canne pour se relever de toute chute et pour que nos fractures nous fassent moins mal.

    La maturité émotionnelle est un champ d’épanouissement qui s’agrandit avec les années et les blessures. Il est curieux de voir que pendant les moments de complication et de souffrance, nous mûrissons beaucoup.

    Aujourd’hui, il existe des manuels pour quasiment tout, mais il nous manque un « Manuel de vie pour mûrir » et grandir parmi la multitude de messages qui nous indiquent ce que nous avons et ce que nous n’avons pas, ainsi que ce que nous devons atteindre ou pas.

    Douleur-emotionnelle-guerir

    Cependant, même si l’on avait un livre intitulé “Manuel de vie pour mûrir”, il n’y aurait pas de formule magique pour être mature.

    Chacun a son rythme et son point culminant, car il n’y a pas d’algorithme qui puisse déterminer comment une personne doit grandir.

    “La maturité est ce que j’atteins quand je n’ai plus besoin ni de juger ni de culpabiliser personne concernant ce qui m’arrive”

    -Anthony de Mello-

    Quelques signes de maturité émotionnelle

    Souvent, il arrive un moment où notre propre parcours émotionnel nous pose la question de la qualité du chemin que nous sommes en train de suivre. Quels sont les signes qui nous indiquent une évolution émotionnelle ?

    Savoir dire au revoir

    Les personnes émotionnellement matures savent que la vie est bien meilleure si l’on vit en liberté.

    Alors, elles laissent s’en aller ce qui ne leur appartient plus, car elles comprennent que regarder le passé nous empêche de fermer des étapes et de cicatriser nos blessures émotionnelles.

    La-douleur-emotionnelle-est-celle-qui-met-le-plus-de-temps-a-guerir

    Se laisser porter par la vie et nettoyer la douleur émotionnelle

    Quand nous avons appris suffisamment de notre douleur, nous n’avons plus peur de regarder dans notre intérieur pour guérir notre passé émotionnel et pour franchir une nouvelle marche de la vie.

    Découvrir ce que l’on pense et ce que l’on sent, et pouvoir en parler

    En ne se tournant pas vers son intérieur, on n’échappe pas à son passé et on permet au négatif de contrôler à sa guise notre vie. Cela restreint l’espace du positif et fait mal.

    La clarté mentale des personnes matures contraste avec la paresse et le chaos constant des personnes qui n’ont pas atteint ce point de maturité.

    C’est pour cela que la maturité mentale aide à résoudre les problèmes de la vie quotidienne de manière efficace.

    Arrêter de se plaindre

    Les personnes matures ont appris que nous changeons ou que nous acceptons, mais qu’il ne sert à rien de se plaindre.

    Blessures

    Avoir de l’empathie pour les autres sans se sentir accablé

    Les personnes matures sont capables de gouverner et de gérer leurs émotions et celles qu’on leur transmet.

     

    Ne pas se punir à cause d’erreurs

    Les erreurs sont la meilleure manière d’apprendre car elles nous aident à comprendre en quoi nous nous sommes trompés.

    C’est pour cela que les personnes matures ne se punissent pas à cause de leurs limites, mais elles les travaillent pour les améliorer.

    L’ouverture émotionnelle

    Quand on évolue, on se rend compte que les carapaces ne font qu’entraver l’avancée dans la vie.

    Il est possible que les barrières soient utiles à un certain moment mais l’important est de les enlever à temps.

    Femme-serrure-poitrine

    Les personnes matures profitent autant du temps seules que du temps partagé

    Le texte que nous allons vous présenter ci-dessous est attribué à Charlie Chaplin. Qu’il soit ou non à l’origine de ce texte, c’est un beau reflet des allers et venues que suppose un chemin de vie : mûrir et changer.

    J’ai déjà pardonné des choses quasiment impardonnables. J’ai déjà essayé de remplacer des personnes irremplaçables, d’oublier des personnes inoubliables. J’ai déjà fait des choses par impulsion. J’ai déjà été déçu par certaines personnes, et j’ai aussi déçu des gens.

    J’ai déjà pris dans mes bras pour protéger. J’ai déjà ri autant que je pouvais. J’ai eu des amis éternels, mais j’ai aussi été rejeté. J’ai été aimé et j’ai su aimer.

    J’ai déjà crié et j’ai sauté de joie. J’ai déjà vécu d’amour et j’ai fait des promesses éternelles, mais je les ai aussi brisées.

    J’ai déjà pleuré en écoutant de la musique et en regardant des photos. Je suis déjà tombé amoureux pour un sourire. J’ai déjà pensé que j’allais mourir de nostalgie…

    J’ai au peur de perdre quelqu’un d’exceptionnel (et j’ai fini par le perdre) mais j’ai survécu !

    Et je vis toujours !

    Je ne passe pas à côté de la vie. Et vous non plus ne devriez pas la laisser filer…

    VIVEZ !!!

    Vivez avec détermination et embrassez la vie avec passion. Perdre avec classe et vaincre avec audace car le monde appartient à ceux qui osent et la vie est bien trop précieuse pour être insignifiante.

     

     

    Source : amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • Les jus de légumes : élixirs de santé

     
     
     
     
     
     

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    On entend de plus en plus parler des avantages de la consommation des  jus de légumes frais.  Mais pourquoi ne pas plutôt manger des légumes entiers? Le fait est que dans les légumes, les nutriments sont emprisonnés dans des cellules fibreuses. Et iI est très rare qu’on mâche suffisamment nos légumes pour libérer de la fibre les nutriments qu’ils renferment. Étant donné que notre estomac n’a pas de dents, les nutriments qui y arrivent encore prisonniers de la cellulose vont passer tout droit dans notre système digestif.

     

    Par ailleurs, les aliments entiers exigent plusieurs heures de digestion avant que les nutriments qu’ils contiennent soient assimilés au niveau cellulaire. Ainsi, les jus extraits de légumes frais et crus offrent un moyen par excellence de fournir à nos cellules et à nos tissus l’apport de tous les nutriments et enzymes dont nous avons besoin. Donc, il est d’une importance vitale d’avoir recours aux «aliments vivants» pour donner à nos cellules ce qu’il leur faut pour se réparer au fur et à mesure qu’elles se reproduisent, et l’apport de jus frais à notre régime alimentaire assure l’assimilation rapide et facile des éléments nutritifs.

    Voici un panorama rapide des jus qui présentent le plus d’intérêt pour votre santé.

     

     

    Le jus de carotte

    En fonction de l’état de santé de chacun, le jus de carotte cru peut être consommé tout le temps en quantités raisonnables, soit de 50cl à 300 ou 400 cl par jour. Il a pour effet d’aider à la normalisation du système tout entier. Il représente la plus riche source de vitamine A que le corps humain puisse assimiler rapidement, et assure une importante provision de vitamines B, C, D, E, G, et K. Il ouvre l’appétit et facilite la digestion.

    A condition qu’il soit extrait correctement de carottes crues fraîches, propres et de bonne qualité,le jus de carottes est particulièrement riche en éléments alcalins organiques vitaux tels que le sodium et le potassium. Il présente aussi une bonne teneur en calcium, magnésium et fer, tandis que le phosphore, soufre, silicium et chlore équilibrent parfaitement les précédents.

    Il est recommandé pour la consolidation et l’entretien de la structure osseuse des dents.

    Les mères allaitantes auront grand intérêt à boire de grandes quantités de jus de carottes, correctement préparé, de façon à optimiser la qualité de leur lait, l’allaitement maternel pouvant, dans certains cas, ne pas apporter suffisamment de nutriments vitaux. Dans les derniers mois de la grossesse, le jus de carottes consommé en bonnes quantité est un facteur de réduction du risque de fièvre puerpérale après l’accouchement.

    Boire tous les jours 50cl de jus de carottes sera toujours plus réparateur pour le corps qu’avaler des quantités massives de comprimés de calcium.

    Le jus de carottes cru est un agent de résistance aux infections, son action se conjuguant à celle des glandes surrénales. Il aide à la prévention des ophtalmies et des laryngites, des amygdalites et des sinusites, et de toutes les infections des organes respiratoires en général. Il protège efficacement le système nerveux et est inégalable comme stimulant de la vigueur et de la vitalité.

    Les affections hépatiques et les affections intestinales sont parfois dues à des carences en éléments dont le jus de carotte est riche. Lorsque c’est le cas, un nettoyage ostensible du foie se manifeste et l’on constate une dissolution des matières qui l’encombraient. Ce phénomène est parfois si important que les canaux intestinaux et urinaires se révèlent insuffisants pour le maîtriser, aussi, d’une manière parfaitement naturelle, ces sécrétions passent dans la lymphe qui les élimine de l’organisme par les pores de la peau. L’évacuation de ces sécrétions, teintées d’un pigment orange ou jaune, a tendance à colorer la peau. Lorsqu’une telle coloration se manifeste après l’absorption de jus de carottes, ou d’autres jus, c’est l’indication que le foie subit un nettoyage mérité.

    Ce n’est pas le jus de carottes lui-même ni le carotène qui pigmentent les sécrétions, car la coloration de la peau pourra être observée même lorsque le jus aura été filtré et débarrassé de pratiquement tout son pigment. Il est tout aussi rigoureusement impossible pour le carotène de franchir la barrière cutanée, qu’il le serait pour le pigment rouge des betteraves de colorer le corps en rouge, ou pour la chlorophylle des légumes verts de nous verdir le teint…

    En tout état de cause, ne vaut-il pas mieux arborer une peau saine et satinée, même si elle tire un peu sur le orange (mais certains n’y voient-ils pas un succédané avantageux de bronzage…) plutôt qu’un teint cireux qui trahira la mauvaise condition physique du corps, surtout lorsqu’il s’accompagne de boutons et autres marques cutanées ?

    Plutôt que de se lamenter sur l’apparition de cette coloration, qui finira de toute façon par s’estomper, soyez plutôt reconnaissants que la détérioration de votre foie ait été stoppée ou prévenue par la consommation de jus ! On peut toutefois retarder cette coloration cutanée en ralentissant le processus de nettoyage, soit en changeant de jus soit en ajoutant d’autres jus à celui qui est la cause d’une action de nettoyage aussi rapide. Manque de sommeil et de repos, surmenage, peuvent également occasionner des modifications de la coloration cutanée.

    Les glandes endocrines, gonades et glandes surrénales principalement, ont besoin des nutriments présents dans le jus de carotte cru.

    La stérilité est parfois surmontée grâce à son utilisation. La cause de la stérilité peut dans certains cas être attribuée à la consommation permanente de nourritures vidées de leurs atomes et de leurs enzymes par la cuisson ou la pasteurisation.

    Les problèmes de peau sèche, dermatite, et autres taches cutanées sont dues à des carences en éléments nutritifs que contient le jus de carotte. Ceci est également le facteur de troubles oculaires tels qu’ophtalmies, conjonctivites, etc.

    Comme adjuvant de résorption des ulcères et cancers, le jus de carotte cru est très certainement l’un des aliments intéressants de notre époque.

    Il arrive parfois qu’après avoir bu du jus de grandes quantités de jus carotte s’ensuive une réaction ou un léger désagrément. C’est une conséquence parfaitement normale qui indique que la nature a commencé le nettoyage de la maison qu’est votre corps et que ce jus est l’instrument le plus adapté à ce but. En conclure que ce jus ne serait pas adapté à votre organisme témoignerait d’une méconnaissance, car le jus de carotte n’est ni plus ni moins que de l’eau organique de la qualité la plus pure et le meilleur aliment pour le corps. Si le jus est frais et a été correctement extrait, il ne peut avoir d’autre action…. même avec l’imagination la plus fertile …que fournir les enzymes, les atomes vitaux et l’eau organique vitale que réclament vos tissus et vos cellules.

    Le jus de carotte présente une combinaison d’éléments nutritifs pour la totalité de l’organisme, dont il aide à régulariser le poids et l’équilibre chimique. Il est particulièrement nourrissant pour lesystème oculaire, comme le démontre le cas de ces nombreux jeunes gens refusés en premier lieu aux tests d’admission dans des écoles de pilotes pour des défauts de vision, et qui quelques semaines plus tard, avoir fait une cure de jus de carotte ont pu être intégrés avec un bilan de vision parfait.

    La molécule du jus de carotte est identique à la molécule du sang. Les microscopes les plus perfectionnés ont permet de mettre en évidence l’analogie parfaite entre la molécule du jus de carotte et la molécule du sang. Au vu de ce fait des plus intéressants et révélateurs, il n’est guère étonnant que nous ayons découvert tant de bienfaits dans ce jus !

    C’est son pourcentage élevé de sodium organique vital qui constitue la qualité la plus remarquable du jus de céleri. Parmi les propriétés chimiques du sodium figure celle de maintenir le calcium en solution. C’est l’état où se trouve le calcium dans l’organisme humain.

     

     

    Le jus de betterave

    Par suite de la publication en 1970 d’un ouvrage par les auteurs scientifiques Ferenczi, Seeger et Trub sur l’efficacité thérapeutique des betteraves rouges, plusieurs médecins en Europe ont commencé à faire l’expérimentation de ce «légume santé»dans le courant de leur pratique. Depuis, bon nombre de rapports se sont succédé qui ont mis de l’avant tout un champ d’applications thérapeutiques possibles.

    Le médecin et chercheur, le docteur Siegmund Schmidt de Bad Rotherfelde, soutient que le jus de betteraves rouges constitue un remède valable contre les maladies causées par la radiation émise par les rayons-x et autres sources de radiation.

    Des rapports scientifiques indiquent également que des gens ayant voyagé dans les tropiques sont parvenus à vaincre la malaria à l’aide du jus de la betterave rouge.

    Depuis des années en Europe la betterave rouge est utilisée pour les cas de goutte, de calotte séborrhéique et les plaies ouvertes. Le jus de betteraves rouge aide le corps à éliminer l’acide urique, ce qui, évidemment, explique son efficacité pour traiter la goutte.

    La thérapie par le jus de betteraves rouges a donné des résultats des plus impressionnants dans le traitement complémentaire du cancer. En effet, on a démontré que cette thérapie agissait pour normaliser l’échange déficient d’oxygène dans les cellules et sur le métabolisme anormal.

    Les chercheurs Ferenczi, Seeger et Trub attribuent cette action bénéfique au pouvoir d’oxygénation de certaines enzymes contenues dans la betterave rouge. Dans leur livre intitulé Red Beets in Supplementary Therapy of Patients with Malignant Neoplasms, les chercheurs affirment que «le jus de betteraves rouges permet d’augmenter l’oxygénation déficiente de la cellule d’environ 1 000 à 1 250 pour cent, c’est-à-dire que la normalisation est complète.»

    Le docteur Ferenczi a prescrit du jus de betterave à des patients atteints de tumeurs malignes. Il rapporte que «Des 38 patients traités, deux n’ont pas réagi à ce traitement, mais nous avons observé des signes d’amélioration dans tous les autres et 8 ont vu leurs tumeurs disparaître.»

    Le jus de betterave est par ailleurs un des jus les plus utiles pour aider à refaire les globules rouges du sang et pour normaliser le sang.

    Ce jus était particulièrement utile aux femmes pour le syndrome prémenstruel et les symptômes de la ménopause.

    Toutefois, il ne  faut  pas prendre  trop de jus de
    betteraves à la fois car il désintoxique le foie. Et souvenez-vous que l’urine et les matières fécales seront teintées de rouge, ce qui est tout-à-fait normal.

    Bien que le contenu en fer des betteraves ne soit pas extrêmement élevé, sa qualité et son assimilabilité font de ce légume un grand allié du sang et un bâtisseur de l’hémoglobine. De plus sa haute teneur en potassium (20 %) en font un appui pour toutes les fonctions du corps.

     

     

    Le jus de céleri-rave

    Le céleri cru présente une concentration de sodium organique vital quatre fois supérieure à sa concentration en calcium. Cette propriété en fait l’un des jus les plus indiqués pour les personnes qui n’ont consommé pratiquement que des sucres et amidons concentrés tout au long de leur vie.

    Le sodium joue un rôle particulièrement important dans les processus physiologiques du corps. L’un des principaux étant de maintenir la fluidité du sang et de la lymphe en prévenant leur épaississement. Le seul sodium d’une réelle valeur à cet effet toutefois est le sodium organiquevital issu des légumes frais et de certains fruits.

    Il alcalinise le sang et est une bonne source de sodium pour contrer les méfaits des sucres et amidons concentrés. Il est riche en magnésium et fer, normalise la température du corps lorsqu’il fait chaud. Idéal comme accompagnement d’un jus de carotte-pomme car il fera baisser l’index glycémique de la préparation.

    Par temps chaud et sec, il est particulièrement rafraîchissant et apaisant de boire un verre de jus de céleri le matin, et un l’après-midi, entre les repas. Ceci a pour effet de normaliser la température du corps et de procurer un confort véritable comparé aux sensations d’étouffement, de malaise et de transpiration qu’éprouvent les gens autour de nous.

    Dans le cas des affections nerveuses résultant de la dégénérescence de la myéline (gaine des nerfs), la consommation abondante de jus de carotte et de céleri aide à restaurer une condition normale et à soulager de ces troubles.

    La teneur du céleri en magnesium et en fer, combinaison précieuses pour les cellules sanguines, est très élevée. La plupart des maladies du système nerveux et du système sanguin sont dues essentiellement aux éléments minéraux inorganiques et aux sels absorbés par l’organisme sous la forme d’aliments dévitalisés et de sédatifs.

    Si l’apport de soufre, de fer et de calcium de l’alimentation est déficient, et même s’il est important mais sous une forme inorganique et dévitalisée, des troubles tels qu’asthme, rhumatismes, hémorroïdes peuvent en résulter. Des proportions déséquilibrées de soufre et de phosphore dans l’alimentation peuvent entraîner des états mentaux d’irritabilité, de neurasthénie, voire de folie. En outre, nombre de maladies jusqu’ici attribuées à l’excès d’acide urique dans l’organisme peuvent être le fait d’une alimentation trop riche en acide phosphorique et déficiente en soufre.

    L’association jus de carotte-céleri fournit une combinaison parfaitement équilibrée de ces minéraux organiques qui permet de combattre ces maladies et d’aider les parties du corps affectées à retrouver une condition normale.

     

     

    Le jus de concombre

    Le jus de concombre est probablement le meilleur diurétique naturel que l’on connaisse. Il a en tour maintes autres propriétés, en particulier celle de favoriser la pousse des cheveux grâce à son taux élevé de silicium et de soufre, surtout associé au jus de carotte-laitue-épinards. Il contient plus de 40% de potassium, 10% de sodium, 7,5% de calcium, 20% de phosphore et 7% de chlore.

    Le jus de concombre-carotte est très salutaire pour les rhumatismes, qui résultent d’une rétention excessive d’acide urique. L’ajout de jus de betterave à cette combinaison hâtera le soulagement.

    La haute teneur en potassium du jus de concombre en fait un atout non négligeable pour la régulation de la tension artérielle, dans les cas d’hypertension comme l’hypotension, il est également efficace pour les affections gingivales et dentaires.

    Les cheveux (prévention de la chute) et les ongles (durcissement) gagneront aussi beaucoup de l’apport en éléments minéraux contenus dans le jus de concombre.

    Le jus de concombre-carotte-laitue  constitue un remède aux éruptions cutanées de toute sorte. L’ajout d’un peu de jus d’alfafa germe d’en accroître l’efficacité dans une certaine mesure.

     

     

    Le jus de pissenlit

    Ce jus est l’un de nos toniques les plus appréciables. Il est utile pour lutter contre l’acidité et pour aider à normaliser l’alcalinité du système.Excessivement riche en potassium, calcium et sodium, c’est aussi notre nourriture la plus riche en magnésium et en fer.

    Le magnésium est essentiel pour la solidification du squelette. Une quantité suffisante de magnésium et de calcium organique dans la journée pendant toute la durée de la grossesse aidera à prévenir la dégénérescence dentaire chez la mère et fortifiera les os de l’enfant. En combinaison judicieuse avec le calcium, le fer et le soufre, le magnésium est essentiel pour la formation de certains composants du sang. Doté de pouvoirs de vitalisation exceptionnels, ce magnésium est un constituant des cellules du corps, et tout particulièrement des tissus pulmonaires et du système nerveux.

    Il ne faut pas le confondre avec le magnésium des préparations pharmaceutiques qui contiennent des minéraux inorganiques interférant avec les fonctions vitales de l’organisme. Toutes les préparations chimiques de magnésium, en poudre ou en comprimés, entraînent des dépôts de matière inorganique inutile dans le corps. Bien qu’elles puissent apportes les résultats plus ou moins immédiats que l’on attend d’elles, ces résultats seront purement passagers. Les effets secondaires des dépôts de matière inorganique dans le corps risquent d’avoir des répercussions beaucoup plus dévastatrices à plus ou moins long terme. Je préfère quant à moi suivre l’adage du sage dont le principe est de choisir la prudence aujourd’hui pour éviter les regrets demain…

    Le jus de pissenlit obtenu à partir des feuilles et des racines de la plante, et combiné aux jus de carottes et de fanes de navet (n° 48) aidera à soulager les douleurs osseuses et vertébrales, et renforcera les dents en prévenant la pyorrhée et les caries.

     

     

    Le jus de topinambour

    Ce légume, correctement extrait peut fournir un litre et demi de jus pour 2kg de tubercules. Il est riche en minéraux alcalins, surtout le potassium qui représente plus de 50% de la totalité des autres minéraux présents

    Le topinambour provient d’une espèce de tournesol. C’est le tubercule d’une plante largement cultivée en Italie et connue là-bas sous le nom de Carciofo ou Archicioffo-Girasole, autrement dit artichaut-tournesol. Le mot Giraosle a été anglicisé en Jérusalem, c’est pourquoi le topinambour est pour les anglophones un « artichaut de Jérusalem » !

    Cru, ce légume contient l’enzyme inulase et une grande quantité d’inuline. L’inuline est une substance qui  ressemble à l’amidon est que l’enzyme inulase convertir en fructose. C’est donc un tubercule que les diabétiques peuvent consommer en toute tranquillité. Son jus est aussi savoureux que salutaire, qu’on le prenne seul ou avec du jus de carotte.

     

     

    Les jus d’algues

    Depuis des millions d’années, les pluies ont entraîné dans les fonds marins quantité de sédiments arrachés à la terre et aux montagnes, composant ainsi au fond des océans le terrain le plus fertile de la planète.

    Les algues sont l’un de nos compléments alimentaires les plus riches. Leurs racines s’enfoncent parfois à plus de huit mille mètres sous la surface des océans alors que leurs ‘’branches’’ flottent à la surface où l’action des enzymes et des rayons de soleil fait croître leurs nodules et leurs feuilles.

    Les plus connues dans nos contrées sont la dulse (palmari, palmata, algue rouge des côtes de la Manche et de l’Atlantique) , la laitue de mer (ulva lactuca, une des rares algues vertes à être consommées) et le kombu breton (taminaria saccharina ou digitata, très riche en iode).

    Toutes les algues sont une excellente source d’iode organique, que l’on trouve rarement sous sa forme minérale ou oligoélémentaire dans nos légumes communs.

    Il est facile de se rendre compte à quel point les algues peuvent être importantes sur le plan nutritionnel lorsque l’on sait que le fond des mers contient plus de 59 éléments présents dans la nature et répertoriés dans la table périodique de Mendeleïev.

    En utilisant les algues avec modération comme complément à notre alimentation, nous pouvons êtres sûrs de procurer à notre organisme un grand nombre d’oligo-éléments si nécessaires à notre bien-être, que nous ne trouvons pas dans les fruits et les légumes.

     

     

    Le jus d’épinards

    Reconnu depuis des temps immémoriaux, l’épinard est l’aliment le plus vital pour l’appareil digestif dans son ensemble, estomac, duodénum, intestin grêle et gros intestin.

    Avec l’épinard cru, la nature a donné à l’homme la substance organique la plus subtile pour nettoyer, reconstruire et régénérer tout l’appareil intestinal. Correctement préparé, consommé à raison d’environ 50cl par jour, le jus d’épinards résout bien souvent les cas les plus aigus de constipation en l’espace de quelques jours ou de quelques semaines.

    Le jus d’épinard nettoiera et contribuera à régénérer tout l’appareil intestinal. Comme il agit par des moyens naturels et commence à réparer en priorité le plus gros des dommages, on ne mesure pas toujours la progression de ce travail de régénération et ne pas ressentir les effets d’une consommation de jus d’épinards avant six semaines à deux mois.

    Une autre propriété intéressante du jus d’épinards est son action sur les dents et les gencives et sa prévention de la pyorrhée.

    Cet aliment est l’un des plus vitaux pour l’appareil digestif dans son ensemble. Cru, il constitue la substance organique la plus subtile pour nettoyer, reconstruire et régénérer tout l’appareil intestinal.

    Sa consommation a donc une influence positive sur une grande majorité de maladies et affections. Ses nutriments agissent également sur la santé des dents et des gencives, protègent de la pyorrhée (forme atténuée de scorbut due à une carence en vitamine C). Il contient des vitamines C et E.

    Epinards, laitues, cresson, carottes et poivrons verts figurent au nombre des légumes les plus riches en vitamines C et E. Une carence en vitamine E est un facteur non négligeable de fausse couche, d’impuissance et de stérilité tant chez l’homme que chez la femme. Certaines formes de paralysie sont dues à un manque de vitamine E, lequel est également responsable d’une apathie et d’un mal-être global et d’un métabolisme incomplet.

    L’efficacité de l’épinard en tant que « laxatif » dans l’opinion générale tient à son contenu élevé en acide oxalique. L’importance de l’acide oxalique pour notre activité intestinale est telle qu’il mérite une attention particulière. Il fait donc l’objet d’un paragraphe spécial.

    Si vous ne voulez pas risquer une accumulation de cristaux d’acide oxalique dans les reins, et les coliques néphrétiques conséquentes, évitez de consommer les épinards cuits !

     

     

    Les acheter tout faits, est-ce la solution ?

    Il est important de savoir qu’aucun jus embouteillé acheté au magasin, qu’il s’agisse d’un supermarché ou d’un magasin d’aliments naturels, ne contient tous les éléments vitaux que le jus frais fait renferme. Tout d’abord, les enzymes commencent à disparaître d’un liquide après environ une demi-heure. De plus, pour en assurer la conservation, les jus embouteillés doivent être portés au point d’ébullition, ce qui en fait des substances «mortes», car toutes les enzymes sont tuées par la chaleur.

    La seule solution reste donc de faire vos propres jus, il faut pour cela utiliser un extracteur qui «mastique» les légumes, c’est-à-dire qui broie la paroi cellulaire de la fibre. Les extracteurs à jus meilleur marché, de type centrifuge, «grattent» les légumes plutôt que de les broyer, et bien des nutriments restent dans la fibre.

     

    Pour en savoir plus lisez l’ouvrage de Norman Walker « Votre santé par les jus frais de légumes et de fruits »

    Crédit : Alternative Santé

     

    Source : sante-nutrition.org

     

     

     

     

     

     

     

     

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