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    9 aliments qui favorisent la santé de votre foie au quotidien

     
     
     
     
     
     
    L'artichaut cuit est fortement recommandé pour dépurer le foie. En plus de le désintoxiquer, les enzymes et les vitamines qu'il contient vont permettre d'améliorer son fonctionnement. Il est également conseillé de boire l'eau issue de la cuisson de ce légume si bénéfique.
     
     
     
     

    9 aliments qui favorisent la santé de votre foie au quotidien

     

    Tous les jours, nous devrions prendre soin de la santé de notre foie. Pour cela, nous allons vous présenter les différents aliments purificateurs, qui peuvent être divisés en deux grandes catégories. 

    La première catégorie est composée des aliments qui sont capables de désintoxiquer cet organe si important de notre corps. La seconde concerne les aliments qui optimisent ses fonctions les plus basiques.

    Pour avoir de l’énergie au quotidien, il est essentiel de maintenir un équilibre dans les aliments que nous consommons. Cela nous permettra également d’avoir un foie en bonne santé.

    Dans cet article, nous avons fait le choix d’aborder cette problématique si importante.

     

    Des aliments pour désintoxiquer votre foie

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    La betterave rouge

    La betterave rouge agit comme un tonique purificateur du sang. Grâce à cet aliment, nous pouvons désintoxiquer et dépurer notre foie de manière très efficace.

    Elle nous permet d’éliminer tous les éléments lourds qui ont tendance à affecter notre santé hépatique.

    Si vous suivez un traitement médicamenteux, sachez que les produits pharmaceutiques contiennent bien souvent ce type de substances, qui ont pour mauvaise habitude de s’accumuler dans notre foie.

    N’hésitez donc pas à boire, chaque matin, un jus naturel de betterave rouge. Essayez de préparer un jus bien concentré, ou d’associer ce légume avec de la carotte.

     

     

    L’ail

    Vous faites partie des personnes qui débutent leur journée en consommant une gousse d’ail à jeun ? Sachez que vous faites une bonne action pour votre foie !

    • L’allicine contenue dans l’ail, permet d’optimiser les processus de désintoxication de votre foie. 
    • L’ail permet également à l’organisme tout entier de se dépurer. De plus, il agit comme un excellent antibiotique naturel.
    • Si vous avez mauvaise haleine après avoir consommé de l’ail, n’hésitez pas à mâcher quelques feuilles de menthe fraîche.

     

    L’oignon

    C’est un autre antibiotique naturel que nous devrions consommer tous les jours.L’oignon est riche en composés sulfurés, qui permettent au foie de se dépurer des métaux lourds, comme le mercure.

    Il est recommandé de consommer une petite quantité d’oignon cru tous les jours, dans une salade par exemple.

    Le brocoli

    Il est important de préciser que tous les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur ou le chou vert, sont riches en substances chimiques qui neutralisent l’action des nombreuses toxines qui ont tendance à s’accumuler dans le foie.

    Grâce au brocoli et aux glucosinolates qu’il contient, vous aiderez votre foie à se maintenir en bonne santé, en stimulant sa désintoxication.

     

    L’eau tiède citronnée

    Nous vous recommandons souvent de consommer un verre d’eau tiède citronnée chaque matin, car cette bonne habitude permet une dépuration efficace de tout notre organisme.

    Mais ce n’est pas tout :

    • L’eau tiède citronnée stimule la production de bile.
    • Elle améliore les mouvements intestinaux.
    • Elle permet de fortifier le système immunitaire.

     

    Des aliments pour optimiser votre santé hépatique

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    L’artichaut

    L’artichaut est l’un des meilleurs aliments pour prendre soin de la santé de notre foie. 

     

    Il nous permet de le désintoxiquer, mais également d’améliorer ses fonctions et de le régénérer, grâce aux enzymes et aux vitamines qu’il contient.

    • L’artichaut est un légume excellent pour le foie ainsi que pour la vésicule biliaire.
    • Il permet d’améliorer la digestion.
    • Il dépure les graisses et répare le foie poreux ou gras.
    • Il combat la constipation.
    • Pour bénéficier de toutes ses propriétés, vous pouvez le consommez cuit, avec un peu de citron et de l’huile d’olive, et vous pouvez également boire l’eau issue de la cuisson.

    La pamplemousse, ou pomélo

    Le pamplemousse est une source naturelle d’antioxydants, qui nous permettent de fortifier notre foie.

    La vitamine C qu’il contient est idéale pour protéger les cellules hépatiques des attaques des toxines présentes dans l’organisme.

    Il est donc recommandé de manger un pamplemousse à l’heure du petit-déjeuner. Que diriez-vous d’essayer dès aujourd’hui ?

     

    L’avocat

    Certains pensent que les avocats contiennent beaucoup de calories. Cependant, les acides gras présents dans l’avocat sont très sains pour le foie.

    • L’avocat permet de synthétiser le glutathion, un élément indispensable pour désintoxiquer notre organisme.
    • L’avocat est riche en vitamines et en minéraux, qui permettent d’améliorer la santé hépatique.

     

    Les céréales complètes

    Lorsque nous parlons des céréales complètes, nous faisons référence au sarrasin (ou blé noir), au seigle, au riz complet, etc.

    • Les céréales complètes sont riches en vitamines du complexe B, des nutriments qui favorisent notre santé hépatique.
      Elles nous permettent de mieux métaboliser les graisses, et elles nous apportent des phytonutriments, mais également des minéraux essentiels, comme du fer, du magnésium, du zinc et du cuivre.
    • Souvenez-vous qu’il est important de toujours choisir des céréales complètes. Elles contiennent les trois parties du grain, qui nous apportent des hydrates de carbone, des fibres diététiques, des vitamines du complexe B, ainsi que des antioxydants, qui sont souvent perdus lorsque les céréales sont raffinées.

    Choisissez toujours des farines complètes, évitez les aliments transformés et augmentez votre consommation de fruits, ainsi que de légumes.

    Enfin, si vous faites un peu d’exercice tous les jours, vous aurez toutes les cartes en main pour prendre soin de votre foie au quotidien.

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    Pourquoi restreindre votre période d’alimentation à 8 heures

    va transformer votre santé et votre forme physique

     
     

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    Le jeûne intermittent peut offrir de nombreux avantages importants pour la santé, y compris l’amélioration de votre sensibilité à l’insuline et à la leptine, en aidant votre corps à brûler plus efficacement les graisses utilisées pour l’énergie, et en accroissant votre clarté mentale, votre énergie, et plus encore.

     

    Pendant des années, j’ai été traumatisé par la recherche du régime alimentaire, des horaires de repas, et des plans d’entraînement qui seraient les mieux adaptés à mes objectifs et à mon mode de vie. Cela m’a pris des tonnes d’énergie mentale et de temps. Cependant, peu importe ce que j’essayais et à quel point j’étais enthousiaste au sujet d’un nouveau plan d’attaque pour mon régime et ma forme physique, tôt ou tard je laissais tomber pour diverses raisons, avec beaucoup de déception.

    J’ai essayé le plan des « six petits repas par jour », j’ai essayé une alimentation à 100% d’aliments entiers, je mixais, je hachais. J’ai essayé de nombreux plans d’entraînement, également, mais rien ne semblait être vraiment en résonance avec mon corps. Je me retrouvais léthargique la plupart de la journée, malade de toujours planifier mes repas, et frustré de voir que malgré tous les efforts que j’investissais dans la planification de mon régime et des séances d’entraînement, je ne voyais ni ne sentais encore les résultats que j’avais espérés.

    Mais tout cela a changé lorsque j’ai découvert le jeûne intermittent. J’en avais un peu entendu parler, ici ou là, mais je n’avais jamais vraiment accroché au sujet.

    Après avoir lu les avantages incroyables pour la santé du jeûne intermittent, quelque chose a finalement fait tilt dans mon cerveau. Appelez ça mon moment d’intuition, ou de « aha! », mais quelque chose me disait que cette nouvelle approche de l’alimentation et de remise en forme était exactement celle que j’avais attendue.

    Pourquoi tant de personnes ont des problème de poids

    Comme l’explique le Dr. Mercola:

    La raison pour laquelle beaucoup de gens ont des problème de poids (en dehors de manger des aliments transformés qui ont été gravement altérés par rapport à leur état naturel) vient du fait que ces personnes sont en mode festin continu et se passent rarement d’un repas.

    En conséquence, leurs corps se sont adaptés à la combustion des sucres comme source principale d’énergie, ce qui régule à la baisse les enzymes qui utilisent et brûlent les graisses stockées. Le jeûne est un excellent moyen de « rebooter » votre métabolisme afin que votre corps puisse commencer à brûler les graisses comme combustible primaire, ce qui va vous aider à perdre vos réserves de graisses non désirées.

    Une fois que votre résistance à l’insuline s’améliore et que votre poids est normal, vous pouvez commencer à manger plus souvent, car à ce moment-là vous aurez rétabli la capacité de votre corps à brûler les graisses pour votre énergie – et c’est la clé de la gestion durable du poids.

    La quantité de recherches concernant le jeûne et particulièrement le jeûne intermittent est en croissance exponentielle. Nous allons explorer ce que dit la recherche.

    Comment et pourquoi le jeûne intermittent fonctionne

    Une compilation d’études de 2013 a révélé une large gamme de potentiels thérapeutiques au jeûne intermittent, même lorsque l’apport calorique total par jour n’a pas changé, ou n’a été que légèrement réduit. Les études incluses dans l’analyse produisent des preuves que le jeûne intermittent peut:

    • Limiter l’inflammation
    • Améliorer les niveaux de glucose et des lipides en circulation
    • Réduire la pression artérielle
    • Améliorer l’efficacité du métabolisme et la composition du corps, y compris des réductions significatives du poids corporel chez les personnes obèses
    • Réduire les niveaux de cholestérol LDL et total
    • Aider à prévenir le diabète de type 2, ainsi que ralentir sa progression
    • Inverser le diabète de type 2
    • Améliorer la fonction pancréatique
    • Améliorer les niveaux d’insuline et la sensibilité à l’insuline
    • Reproduire certains des bienfaits cardiovasculaires associés à l’exercice physique
    • Protéger contre les maladies cardiovasculaires
    • Ajuster les niveaux de graisses viscérales dangereuses

    Les raisons de ces bienfaits pour la santé sont liées au fait que le corps humain semble être conçu pour prospérer dans un cycle de « festin et famine ». En imitant les conditions ancestrales d’alimentation cyclique, votre corps entre dans un état de fonctionnement optimal. Trois principaux mécanismes par lesquels le jeûne profite à votre santé comprennent:

    1. Augmentation de la sensibilité à l’insuline et efficacité de l’énergie mitochondriale – Le jeûne augmente la sensibilité à l’insuline ainsi que l’efficacité énergétique mitochondriale, et retarde ainsi le vieillissement et les maladies, qui sont généralement associés à une perte de sensibilité à l’insuline et au déclin d’énergie mitochondriale.
    2. Réduction du stress oxydatif – Le jeûne diminue l’accumulation de radicaux oxydatifs dans la cellule et empêche de ce fait des dommages oxydatifs aux protéines, lipides, et acides nucléiques cellulaires liés au vieillissement et aux maladies.
    3. Capacité accrue à résister au stress, aux maladies et au vieillissement - Le jeûne induit une réponse au stress cellulaire (semblable à celle induite par l’exercice) dans lequel les cellules régulent à la hausse l’expression des gènes qui augmentent la capacité de faire face au stress et de résister aux maladies et au vieillissement.

    Les avantages de faire de l’exercice à jeun

    On nous dit souvent de nous assurer de bien manger avant une séance d’entraînement, mais cette notion a fait l’objet de beaucoup de remises en cause ces dernières années.

    Lorsque nous pensons aux habitudes alimentaires cycliques de nos ancêtres, nous savons que dans de nombreux cas, ils avaient une activité physique rigoureuse avec un estomac vide, comme lorsqu’ils chassaient pour se nourrir. Aujourd’hui, la recherche confirme les avantages biologiques de ce type de planification des repas.

    John Rowley, directeur de l’Association Internationale des Sciences du Sport (ISSA) a exposé ce concept au Huffington Post:

    Ceux qui font de l’exercice avec des objectifs de perte de poids peuvent trouver des avantages à faire de l’exercice dès le réveil, avant le petit déjeuner ou à faire un jeûne de quelques heures avant une séance d’entraînement à la mi-journée ou en soirée. « Moins vous avez de glucose dans votre système, plus vous brûlerez de graisses, » dit Rowley. Cependant, si vos objectifs sont liés à la performance (par exemple, pour améliorer la force ou la vitesse), s’entraîner sans ravitaillement n’est probablement pas le meilleur choix, car un manque d’énergie disponible pourrait vous empêcher de fournir votre meilleure performance.

    Qu’en est-il de gagner du muscle pendant un jeûne intermittent?

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    Les résultats d’un des clients de Martin Berkhan qui pratique le jeûne intermittent pour des « gains en masse sèche »

    Pour les hommes ou les femmes qui cherchent à rester minces tout en gagnant de la masse musculaire, Martin Berkham de Leangains.com a la solution optimale pour atteindre cet objectif.

    Son approche méthodologique du jeûne intermittent a aidé beaucoup de personnes à atteindre leurs objectifs de forme qu’il peut facilement être considéré comme l’expert dans le domaine du jeûne intermittent et de la croissance musculaire.

    Berkhan propose divers types d’horaires de jeûne afin que les gens puissent choisir celui qui fonctionne le mieux pour leur mode de vie. Personnellement, je choisi sa période recommandée d’alimentation de 12h à 20h suivi d’une période de jeûne de 16 heures. Jusqu’à présent, j’ai trouvé cet horaire fantastique pour un certain nombre de raisons.

    L’une d’entre elles est que je n’ai pas à m’inquiéter de préparer mon petit-déjeuner dès que je me réveille, ce qui pour moi devenait une corvée. C’est la même chose pour les repas tardifs le soir. Je sais que ma période d’alimentation s’arrête après 20 heures, ce qui est pratique car je sais exactement quand manger et quand ne pas manger.

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    Les résultats d’une cliente de Berkhan.

    Un point important que Berkhan souligne est que si vous allez soulever des poids ou vous entraîner de façon intensive, assurez-vous de prendre une cuillère de poudre de protéines de chanvre 5-10 minutes avant votre séance d’entraînement. Faire cela évite la dégradation accélérée des protéines pendant un entraînement en état de jeûne tout en récoltant cependant les avantages de la réponse anabolique augmentée comme on le voit dans cette étude.

    Un autre facteur important à retenir est de vous assurez de manger beaucoup pendant la période d’alimentation de 8 heures. Vous affamer en faisant régulièrement de l’exercice en état de jeune est un moyen sûr d’arriver à l’épuisement et la carence en nutriments.

    Voici à quoi mon planning ressemble lors d’une journée d’entraînement intensif (en tenant compte du fait que mon but est le renforcement musculaire):

    7h30-8h: Réveil et prise de 10 grammes de BCAA.

    8h30: Séance d’entraînement.

    10h00: Une cuillère de poudre de protéines de chanvre. Tasse de café et ensuite travail ou faire des courses avant d’arrêter le jeûne.

    12h00: Repas post-entraînement / rupture du jeûne. (Devrait être le plus gros repas de la journée. Maintenez les protéines et les glucides élevés).

    15h00: 2ème repas post-entraînement

    19h30: 3ème repas de la journée. Encore une fois, en gardant les protéines et les glucides élevés.

    21h00: Thé et eau à gogo!

    Répétez chaque jour.

    *Rappelez-vous, vous pouvez créer le type d’horaires de jeûne que vous voulez, basé sur votre mode de vie. Certaines personnes jeûnent pendant 14 heures, alors que d’autre jeûnent jusqu’à 24 heures et plus. Voilà pourquoi le jeûne intermittent peut fonctionner pour tout le monde.

    Est-ce que le jeûne intermittent est pour vous?

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    Les résultats jusqu’à présent ont été très satisfaisants. Je vois enfin mes abdos pour la première fois depuis des années, j’ai globalement augmenté la définition et la composition de mes muscles, mon énergie est au top et je ne ressens pratiquement plus de fringales.

    Le thé, le café et l’eau sont autorisés autant que vous le désirez durant l’état de jeûne tant que vous ne dépassez pas 50 calories avec ce que vous y ajoutez éventuellement.

    Il y a tant d’informations disponibles concernant le jeûne intermittent qu’il est difficile de l’explorer à fond uniquement dans cet article, alors restez à l’écoute pour plus d’articles concernant ce sujet dans un avenir très proche.

    Pour l’heure, je vous recommande d’en lire plus à propos des formidables avantages du jeûne intermittent afin que vous puissiez décider si cela vous convient.

     

    D’autres articles discutant du jeûne intermittent:

    Ce que nous dit la science sur le jeûne intermittent

    Des scientifiques découvrent que le jeûne déclenche la régénération des cellules souches et combat le cancer

    Etudes:

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22425331 (Jeûne Intermittent et cas de réduction du diabète et des maladies cardiaques)

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18805103 (Jeûne Intermittent et réduction des maladies coronariennes, l’un des plus grands tueurs de notre époque)

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410865?dopt=Abstract (Pourquoi le Jeûne Intermittent est le meilleur pour la perte de graisse)

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15699226 (Pourquoi sauter le petit-déjeuner est bon pour votre santé)

    Avez-vous eu du succès avec le jeûne Intermittent? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous!

    Jeff Roberts

    Collective Evolution

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    LAISSEZ DIEU VOUS GUÉRIR DE VOTRE PASSÉ
     
     
     
    31 Octobre 2015
    "Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et accablés, vous qui êtes déprimés, parce que vous ployez sous un fardeau trop lourd, et je vous donnerai du repos." Matthieu 11.28
     
     
    Je suis arrivé dans la vie par ce que j'appelle un "accident divin". Mes parents avaient moins de vingt ans et ne s'attendaient pas à avoir un enfant. Je n'étais pas désiré. Intuitivement, je l'ai toujours su. C'est la raison pour laquelle j'ai toujours cherché à prouver que j'étais important.

    "Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos"
    Pourtant, j'aime mes parents et je leur suis très reconnaissant de m'avoir "accidentellement" donné la vie. Ce dont je suis sûr a posteriori, c'est que Dieu me désirait. Et aussi qu'il me voulait là, dans cette famille assez dysfonctionnelle.

    Il est essentiel de découvrir que Dieu nous a toujours désirés. Aucun d'entre nous n'est un accident. Nous sommes tous désirés et aimés. La Bible nous dit : "Avant de t'avoir formé, alors que tu n'étais qu'une masse informe dans le ventre de ta mère, je te connaissais, j'avais le regard sur toi." Dieu connaissait chacun des jours de notre vie avant qu'aucun d'entre eux n'existât. Il était là à chaque moment difficile de votre enfance et de votre vie d'adulte.

    Un jour, avec l'aide de conseillers spirituels, je commençai à revisiter mon passé et à réaliser que Jésus avait été là à chaque instant. Il était là lors de ma conception. Il était là lors de ma naissance, même si mon papa n'avait pu être là. Il était là lors des crises familiales. Il était là lorsque j'ai découvert que mes parents se trompaient mutuellement et que cela a déchiré mon cœur d'enfant de huit ans. Il était là lorsque les assiettes volaient dans la maison. Il était là lorsque j'avais un peu plus de dix ans et que mes parents nous ont annoncé qu'ils se séparaient. Il était là lorsque j'ai dû déménager dans une autre ville et perdre tous mes amis.

    À chaque instant, dans chaque situation, Jésus était là. Sur le moment, je ne le voyais pas. Mais je l'ai compris plus tard, le jour où je permis à Dieu de guérir mon passé et de le réécrire avec son regard à lui.

    La plupart d'entre nous sommes des handicapés émotionnels. De la même manière que nous avons besoin du pardon et du salut que Dieu nous donne au travers de Jésus-Christ, nous avons également besoin d'être guéris émotionnellement. Sans cette grâce de Dieu, nous nous construisons autour de ce handicap émotionnel et nous perdons notre capacité à aimer ou à communiquer. J'étais l'un de ces handicapés. Mais je peux en témoigner : Dieu guérit les cœurs brisés.

    Une action pour aujourd'hui

    Ressentez-vous le besoin de “revisiter” un événement douloureux de votre passé ? Votre âme a-t-elle besoin de guérison ? Imaginez simplement que Jésus est là, à ce moment précis, et laissez-le guérir votre cœur. Il a dit : "Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos". Alors que vous lisez cette Pensée du Jour, quelque chose de miraculeux peut arriver dans votre vie. Je le crois et je le déclare.
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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  • sante-nutrition.org

    7 remèdes naturels pour le traitement des reflux acides

    et des ulcères


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    Le reflux gastrique est un problème de santé très commun, qui se caractérise par des brûlures d’estomac, une sensation d’inflammation derrière le sternum qui parfois arrive jusqu’à la gorge. La douleur est parfois si vive que les personnes qui en souffrent le confondent avec une crise cardiaque.

     

    Ce problème pourrait être causé par une accumulation d’acide dans l’estomac, c’est pourquoi il est souvent recommandé de prendre des médicaments qui bloquent l’acidité. Cependant, certaines études ont montré que dans certains cas, c’est un concept erroné et que ce problème survient lorsque l’estomac contient peu d’acide. En prenant cela en compte, les inhibiteurs de la pompe à protons (ou PPI en anglais) tendent à aggraver ce trouble et c’est pourquoi, dans bien des cas, la prise de ces médicaments augmente la douleur. Les études ont monté que ce symptôme est à mettre en relation avec la hernie hiatale et/ou une infection due à la bactérie Helicobacter pylori (H.pylori).

    Pour traiter les reflux gastriques les brûlures d’estomac sans prendre de médicaments, il existe des remèdes naturels qui ont donné des résultats positifs dans le traitement de ces troubles, selon plusieurs études. Nous allons ici vous parler de ces solutions naturelles pour combattre et les reflux gastriques et les brûlures d’estomac.

     

    Vinaigre de cidre

    Comme nous l’avons déjà dit, le reflux acide se produit lorsqu’il y a peu d’acide dans l’estomac. Ajoutez une cuillerée de vinaigre de cidre cru et non filtré dans un grand verre d’eau puis buvez le tout. Le vinaigre de cidre vous aidera à augmenter le taux d’acide présent dans votre estomac.

     

    Bicarbonate de soude

    Le bicarbonate de soude aide à neutraliser les acides présents dans l’estomac, surtout lorsque vous avez une sensation de brûlure due au reflux gastrique. Dissolvez une demi-cuillerée de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez immédiatement. N’en consommez pas de manière régulière, mais buvez-en lorsque la douleur devient insupportable.

     

    Jus d’aloe vera

    Le jus d’aloe vera a des propriétés qui permettent de réduire les inflammations de l’estomac, ce qui peut contribuer à soulager les symptômes du reflux gastrique. Buvez une demi-tasse de jus d’aloe vera avant chaque repas. Il est important de préciser que cette boisson a des propriétés laxatives, vous ne devez donc pas en consommez avec excès.

     

    Gingembre

    Le gingembre est une racine puissante aux propriétés gastro-protectrices qui aident à bloquer l’acide et à éliminer la bactérie Helicobacter pylori. Une étude menée en 2007 a prouvé que cet ingrédient est jusqu’à 8 fois plus effiace que le Lansoprazol pour la prévention de la formation d’ulcères. Pour profiter de ses propriétés, préparez-vous un thé de gingembre en ajoutant 2 à 3 rondelles de cette racine dans une tasse d’eau chaude. Laissez reposer et buvez le de préférence 20 minutes avant chaque repas.

     

    Bétaïne

    Une autre option pour traiter ce trouble est la prise d’un supplément de chlorhydrate de bétaïne, que vous pouvez trouvez dans certaines boutiques naturelles et sans aucune prescription médicale. Vous pouvez en ingérer la quantité nécessaire pour soulager la sensation de brûlure, mais diminuez ensuite votre prise à une capsule par jour. L’inclure de manière régulière dans votre alimentation vous aidera à mieux digérer les aliments et à éliminer la bactérie H. pylori.

     

    Vitamine D

    La vitamine D joue un rôle très important dans le traitement de n’importe quel agent infectieux. Lorsque vous maintenez vos niveaux de vitamine D de manière optimale, votre organisme produit un minimum de 200 peptides antimicrobiens qui aident à éradiquer tous les types d’infection. Pour augmenter les niveaux de vitamine D, nous vous recommandons une bonne exposition au soleil ou d’utiliser des cabines de bronzage. Vous pouvez aussi utiliser des suppléments de vitamine D par voie orale, mais souvenez-vous que vous devriez dans ce cas augmenter également votre consommation de vitamine K2.

     

    Glutamine

    Une étude publiée en 2099 a démontré que les dommages gastro-intestinaux causés par la bactérie H. pylori peuvent se traiter avec la glutamine, un acide aminé présent dans la viande de bœuf, le poulet, le poisson, les œufs, les produits laitiers, et dans certains fruits et légumes. Il peut également se trouver en supplément alimentaire.

     

    Derniers conseils

    Pour combattre les reflux acides et les ulcères il est important de restaurer l’équilibre et le fonctionnement naturel gastrique. Pour cela, il est important de manger beaucoup de légumes et des aliments de bonne qualité, biologiques de préférence.

    Mangez régulièrement des aliments fermentés pour obtenir suffisamment de bonnes bactéries. Cela vous aide à équilibrer votre flore intestinale, qui combattra naturellement la bactérie H. pylori.

     

    Sources :
    Mercola.com
    Amelioretasante.com

     

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Comment détecter la sensibilité au gluten ?

     
     
     
     
     
    La maladie cœliaque et la sensibilité au gluten demandent une série de changements dans le régime alimentaire afin d'éliminer les aliments contenant du gluten pour éviter d'autres problèmes de santé.

     

     

     

     

    Comment détecter la sensibilité au gluten ?

     
     

     

     

    La maladie cœliaque est un trouble causé par l’intolérance au gluten, qui affecte une personne sur cent dans le monde.

    Dans certains cas, les personnes ont des symptômes similaires à cette maladie, mais le diagnostic se révèle négatif.

    Face à cela, les experts de santé ont commencé à utiliser le terme de « sensibilité au gluten non cœliaque », et même s’il n’y pas de test exact pour sa détection, beaucoup disent que l’on peut contrôler cette affection en adoptant un régime sans gluten.

    Généralement, les personnes qui souffrent de ce trouble prennent des mesures rapides sans consulter de médecin et adoptent un régime alimentaire sans gluten pour prevenir l’apparition des symptômes.

    Cependant, il est très important de détecter ce trouble sous la supervision d’un spécialiste, afin d’éviter d’adopter un régime déséquilibré, car il n’est pas facile de suivre une alimentation sans gluten.

    Comme dans le cas d’autres problèmes de santé, la maladie cœliaque ou la sensibilité au gluten non cœliaque ne peuvent pas être détectées à temps, si on ne connait pas leurs symptômes.

    C’est pour cela qu’il est très important de s’informer et de savoir identifier les signaux qui peuvent être des motifs de consultation médicale. 

     

    Quels sont les symptômes qui alertent d’un problème de gluten ?

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    En 2009, le National Institute for Health and Care Excellence (NICE) a publié un guide intitulé « Reconnaissance et évaluation de la maladie coeliaque », élaboré par un groupe de gastro-entérologues, de diététiciens ou de nutritionnistes et même d’associations de patients. 

    Suite à cela, on a recommandé aux médecins de donner aux patients la possibilité de réaliser un test sanguin comme première mesure pour diagnostiquer un possible cas de maladie coeliaque, si ces derniers ont des antécédents familiaux ou souffrent de l’un de ces problèmes de santé:

    • Maladie auto-immune de la thyroïde
    • Dermatite herpétiforme
    • Syndrome du côlon irritable
    • Diabète de type 1

    Il faut également réaliser ce test si la personne souffre des symptômes suivants:

    • Distension abdominale ou gaz fréquents
    • Syndrome de l’intestin irritable ou de reflux acide
    • Diarrhée ou constipation chronique au quotidien
    • Nausées ou vomissements réguliers 
    • Retard dans le développement ou manque de croissance (chez les enfants)
    • Perte soudaine de poids
    • Migraine ou maux de tête
    • Douleurs dans les articulations
    • Fatigue prolongée
    • Dépression ou anxiété
    • Eczéma chronique ou acné
    • Anémie par déficience de fer sans explication, ou un autre type d’anémie non spécifié

    Le test sanguin doit être réalisé par un médecin accrédité et doit être confirmé à la suite d’une biopsie intestinale.

    Les diagnostics alternatifs doivent être totalement évités car la maladie coeliaque comme la sensibilité au gluten, impliquent des changements importants qui doivent être contrôlés de manière adaptée, notamment à travers l’élimination complète et définitive des aliments contenant du gluten.

     

    Comment agir face à une sensibilité au gluten ?

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    Si après avoir lu la liste des symptômes, vous remarquez que vous souffrez de plusieurs d’entre eux de manière sporadique ou chronique, le mieux est de consulter un médecin le plus tôt possible, en évitant d’y apporter d’explication hâtive. 

    On recommande d’adopter un régime alimentaire sans gluten pendant 60 jours d’affilée, et d’observer si les symptômes se calment ou non.

     

    Les céréales qui contiennent du gluten sont les suivantes:

    • Le blé
    • L’orge
    • Le seigle
    • L’épeautre
    • Le blé de Khorasan
    • L’avoine
    • Le triticale

    Parmi les céréales qui ne contiennent pas de gluten, on trouve:

    • Le quinoa
    • Le sarrasin
    • Le sorgho
    • Le riz

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    Le fait d’acheter des aliments en boîtes de conserve est assez risqué, car il est relativement fréquent d’y trouver du gluten, en plus ou moins grandes quantités. Lisez bien l’étiquette !

    D’une manière générale, évitez à tout prix les aliments suivants:

    • Les aliments transformés
    • Les sauces et les assaisonnements pour les salades
    • Les plats préparés
    • Les gâteaux et le pain

     

    Après la période recommandée du régime sans gluten, il est conseillé de consulter à nouveau le médecin pour analyser les possibles changements dans l’organisme et découvrir s’il y a eu un changement significatif.

    Si vous souffrez de maladie coeliaque ou de sensibilité au gluten, il faut continuer le régime sans gluten, pour que les troubles n’affectent plus votre vie.

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • joycemeyer.fr

    Religion ou… relation

     

     

     

    30 Octobre 2015

     

     

    Jésus lui répondit: En vérité, en vérité je te le dis, si un homme ne naît de nouveau il ne peut voir le royaume de Dieu. Jean 3.3

     

    Lorsque vous parlez à quelqu’un de votre foi, lui proposez-vous une religion… ou une relation ? La Bible dit que nous devons naître de nouveau (Jean 3.1-9) – elle ne dit pas que nous devons être religieux. Malheureusement, nous, chrétiens, présentons souvent l’évangile aux gens sous forme d’une liste de règles religieuses à suivre et non comme une réelle relation avec Dieu.

    Mais suivre les règles « chrétiennes » et aller à l’église ne fera pas de vous un chrétien, pas plus qu’être assis dans un garage ne fera de vous une voiture. Les règles et les réglementations religieuses peuvent être rudes, dures et oppressantes, mais ce n’est pas ce que Jésus désire pour les gens.

    Il souhaite que chacun ait une relation avec lui. Si quelqu’un vous demande: « De quelle religion es-tu ? », vous devriez répondre en parlant de votre relation personnelle avec Jésus au lieu de l’église que vous fréquentez. J’aime répondre à cette question en disant : « Merci de me poser cette question. En réalité je n’ai aucune religion mais j’ai Jésus. » Nous devons demander aux gens : « Connaissez-vous Jésus ? Est-il votre ami ? Avez-vous une relation personnelle avec lui ? » La prochaine fois que quelqu’un vous posera une question au sujet de votre foi, présentez lui une relation… non une religion.

    Ma prière pour aujourd’hui : Seigneur, il est facile de tomber dans le piège de penser qu’il faut suivre une liste de règles pour être un vrai chrétien. Mais ce n’est pas le genre de foi que tu attends des gens. Accorde moi ta puissance pour partager ton évangile aux autres d’une manière qui va les conduire non dans un système religieux, mais dans une relation personnelle avec toi qui va changer leur vie pour toujours.

     

    Joyce Meyer

    Schöne glückliche Afrikanerin

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Les fruits qui préviennent le cancer du sein

     
     
     
     
     
     
     
    La consommation de fruits est excellente pour prévenir le cancer. N'oubliez pas que la plupart de leurs propriétés se concentrent dans leur peau.

     

     

     

     

     

    Les fruits qui préviennent le cancer du sein

     
     

     

     

    Selon l’Institut Américain de Recherche sur le Cancer (AICR, selon son sigle anglais), 1 femme sur 8 souffrira du cancer du sein, au cours de sa vie. Pour éviter et prévenir cette maladie qui peut être mortelle, il est important d’avoir une vie saine. 

    Dans cet article, nous vous invitons à découvrir quels sont les fruits qui aident à empêcher les cellules malignes de se développer.

    40% des cas de cancer du sein peuvent être prévenus

    Plusieurs recherches ont démontré qu’il existe un grand lien entre la nutrition, l’activité physique, les habitudes quotidiennes et la survenance du cancer.

    Presque la moitié des femmes qui souffrent de cette maladie pourraient l’éviter en adoptant une bonne alimentation, en faisant des exercices et en ayant une vie plus saine, d’une façon générale.

    Voici les facteurs de risque qui peuvent déclencher un cancer du sein :

    • L’âge avancé
    • Les antécédents familiaux
    • Les seins denses
    • Les thérapies hormonales
    • L’obésité
    • La consommation d’alcool
    • Le fait d’être blanc
    • Faire trop d’exercices
    • La cigarette
    • La prise de contraceptifs oraux
    • La survenance des premières règles avant 11 ans
    • La ménopause après 55 ans
    • Le fait de ne pas avoir d’enfants
    • La première grossesse après 35 ans
    • Une grossesse avant 15 ans
    • Pas ou peu d’allaitement des enfants
    • Une alimentation pauvre en vitamines et en protéines

    Seulement 10% des cas de cancer du sein, correspondent à des facteurs héréditaires ou génétiques.

    Ainsi, en plus de faire des auto-examens réguliers ou une mammographie annuelle, pour éviter de souffrir d’un cancer du sein, il est très important de suivre les conseils suivants:

    Consommez des fruits frais tous les jours

    Vous pouvez les consommer sous forme de jus, de smoothies et de salades, ou manger un fruit seul. L’important est de consommer au minimum 3 fruits par jour.

    Consommez plus de légumes

    Augmentez votre consommation de légumes tels que les poivrons, les carottes, les tomates et les légumes verts. Nous vous conseillons de les manger crus, ou cuits à la vapeur. 

    Remplacez les farines raffinées par des farines complètes

    Le riz, les pâtes, les gâteaux, les pizzas et tout ce qui contient de la farine, sont des aliments que vous devez préparer vous-même ou les acheter avec des farines complètes. Il est également conseillé de manger du couscous, du quinoa, de l’avoine, du millet et de l’orge complet.

    Augmentez votre consommation de légumes secs

    Tous les légumes secs sont excellents pour la santé. Vous pouvez par exemple consommer des pois-chiches, des lentilles, des haricots verts, des haricots blancs et du soja (s’il n’est pas transgénique).

    Limitez votre consommation de viande rouge

    Le fait de manger beaucoup de viande rouge augmente la densité calorique ainsi que le pH du corps, ce qui entraîne la prolifération de cellules cancéreuses.

    Evitez également d’ajouter à votre régime alimentaire les viandes transformés comme la charcuterie et les saucisses.

     

    Réduisez l’ingestion de nourriture rapide

    Si de temps en temps, vous aimez vous faire plaisir en mangeant un hamburger avec des frites, il n’y a aucun problème !

    Ce qui n’est pas bon pour votre santé, c’est que ce type de plats devienne la règle plutôt que l’exception.

    Maintenez un poids sain

    Sachez que le surpoids nous rend plus vulnérables devant certaines maladies. L’exercice physique et un régime alimentaire sain, peuvent vous aider à mincir progressivement.

    Evitez les boissons sucrées, l’alcool et la caféine

    Ces boissons sont liées à la survenance de maladies chroniques chez les adultes (dont les cancers). De plus, les recherches montrent que la consommation d’alcool augmente de 12% le risque de souffrir de cette maladie au niveau des seins.

     

    Les fruits recommandés pour prévenir le cancer du sein

    En plus de suivre les indications antérieures, il est important de choisir des fruits dont les propriétés permettent d’éviter ou de retarder l’apparition du cancer du sein.

    N’oubliez pas de les consommer en entier et si possible avec la peau, pour ne pas perdre leurs propriétés. 

    Les myrtilles

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    Elles ont la capacité de réduire l’inflammation et de stopper le développement de tumeurs dans les seins. Les myrtilles apportent des phytonutriments qui détruisent les cellules cancérigènes.

    Les antioxydants de ce petit fruit violet, améliorent l’action des traitements chez les patients malades.

    Une poignée de myrtilles par jour est suffisante. Vous pouvez l’ajouter à une macédoine de fruits, à un yaourt ou à un smoothie naturel.

    Les oranges

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    En réalité, n’importe quel fruit de cette couleur est bon pour notre santé (comme la papaye ou la pêche).

    Les oranges ont la capacité de prévenir le cancer du sein et apportent une grande quantité de vitamine C, qui améliore le système immunitaire.

    La plupart des fruits de couleur orange offrent des caroténoïdes, un nutriment qui équilibre notre santé.

    Buvez un jus d’oranges au petit-déjeuner et mangez un autre fruit orangé au cours de la journée.

    Les grenades

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    Les vertus de ce fruit sont connues depuis l’Antiquité. Il y a 2000 ans, on l’appelait « le fruit de la nature ». Les recherches actuelles ont démontré que la grenade contient des flavonoïdes, des tanins, des antioxydants et des polyphénols.

    Tous ces nutriments font de la grenade un excellent fruit pour prévenir le cancer (du sein, de la protaste, du poumon et du côlon).

    Consommez un verre de jus de grenade pour accompagner vos repas.

     

    Les fruits rouges

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    Les cerises, les groseilles, les mûres, les raisins et les fraises, ont les mêmes propriétés que les myrtilles. Ils contiennent également de puissants antioxydants qui ont la capacité de protéger les cellules des agents cancérigènes.

    Mangez une poignée de fruits rouges par jour (à la mi-journée, c’est un en-cas idéal). 

     

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Comment les émotions influent-elles sur le mal de dos ?

     
     
     
     
     
     
     
    Il est très important de prendre soin de notre hygiène posturale et de ne pas surcharger l'axe de notre corps, car cela peut provoquer des céphalées et des problèmes gastriques, ainsi que des douleurs dorsales.
     
     
     

    Comment les émotions influent-elles sur le mal de dos ?

     

     

     

     

    Comme vous le savez, des facteurs comme l’usure osseuse et articulaire, ainsi que les mauvaises postures répétées, peuvent provoquer un mal de dos chronique.

    Malgré tous ces facteurs physiques, il ne faut pas négliger l’impact que peuvent avoir nos émotions sur l’ensemble de notre corps.

    En effet, le stress, les préoccupations et l’anxiété chronique, peuvent provoquer une surcharge dans notre dos.

    Tous les 16 octobre de chaque année, c’est la Journée mondiale de la colonne vertébrale. C’est l’occasion pour célébrer toutes les avancées dans ce domaine et encourager les nouveaux projets autour de cette thématique.

    L’influence de nos émotions négatives, des tensions et du stress accumulé a un impact direct sur notre mal de dos.

    Le poids des émotions sur le mal de dos

    Bien souvent, le fait de vivre de longues périodes de stress, de peurs réprimées et d’angoisses que nous ne parvenons pas à gérer, entraîne des troubles physiologiques, comme le syndrome du côlon irritable ou des dysfonctionnements de la colonne vertébrale.

    Vous vous demandez certainement comment cette relation est possible. Il faut savoir que le cerveau a un impact considérable sur notre colonne vertébrale, cet axe qui dresse notre buste.

    La notion de colonne fait référence à un support vertical qui permet de supporter un poids, alors que le terme vertébral englobe cet ensemble incroyablement complexe de petits os et d’articulations, qui forme l’épine dorsale dont tous les être vertébrés disposent.

    Notre dos est en réalité l’axe le plus important de notre corps. C’est une sorte de pilier osseux et musculaire, qui nous offre de la vitalité et de la résistance.

    Cependant, parfois, nous faisons peser sur lui le poids de toutes nos émotions négatives.

     

    Les émotions négatives produisent des changements métaboliques. C’est quelque chose d’avéré, que nous devons prendre en compte.

    Elles altèrent nos hormones et l’action de nos neurotransmetteurs, elles accélèrent la production de cortisol dans le sang, elles augmentent notre rythme cardiaque, et elles génèrent des changements dans tous nos organes.

    Cette accélération générale que produisent les émotions négatives, se traduit par une forte tension musculaire, ce qui altère le fonctionnement de nos nerfs et de nos ligaments.

    La colonne vertébrale subit toutes ces variations. Il est donc très fréquent qu’une douleur émotionnelle se traduise par une douleur cervicale ou lombaire.

    Dans la suite de cet article, nous allons voir de quelle manière ces problèmes émotionnels peuvent agir sur notre dos.

     

    Les douleurs cervicales

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    Le mal de dos ne se concentre pas uniquement dans la zone lombaire. En effet, les douleurs les plus fréquentes sont localisées dans les cervicales.

    • Les cervicales vont des vertèbres C1 à C7. La première d’entre elles est appelée Atlas, car elle supporte le poids de la tête et nous offre un bon équilibre.
    • Pour que cette zone soit en bonne santé, il doit y avoir un équilibre et des mouvements harmonieux.
      C’est une région de notre corps qui a besoin d’une grande flexibilité musculaire, pour ne pas devenir douloureuse.
    • Cette zone est la plus touchée par le stress professionnel et par les préoccupations du quotidien.
      C’est une structure musculo-squelettique supérieure, qui est très affectée par le travail et par les anxiétés de faible intensité, qui surviennent tout au long de la journée.
    • Pour combattre ces douleurs, il faut réaliser un travail mental chaque matin, pour pouvoir affronter la journée avec plus de calme et d’équilibre.
    • Vous pouvez également réaliser des exercices légers et harmonieux, en dessinant des cercles avec votre cou. C’est une pratique qui fonctionne également avec les épaules.

     

    Les douleurs thoraciques

    C’est ce qu’on appelle plus précisément la zone dorsale, qui se situe entre les vertèbres D1 et D12.

    Elle représente une grande partie de notre dos, de notre cage thoracique et de notre cœur. C’est une zone qui est étroitement connectée avec nos émotions.

    De quelle manière nos émotions affectent-elles cette partie de notre dos ?

     

    C’est très simple à comprendre, et il est certain que vous en avez déjà entendu parler :

    • Une personne affaiblie, qui a un mauvais état d’esprit ou qui se sent triste, a plus souvent tendance à regarder vers le sol, et à avoir un axe corporel incliné.
    • Lorsqu’une personne souffre des maux précédemment évoqués, elle ne fait pas d’activité physique.
      Elle passe beaucoup de temps assise, avec le cou penché vers l’avant et un diaphragme qui n’a pas l’agilité qu’il devrait avoir.
    • Tout lui paraît lourd, sa respiration ralentit, sa circulation sanguine diminue, et il est possible qu’elle ressente des maux de tête, des maux d’estomac, ou une pression dans la poitrine.
    • Tout cela dérive d’un axe postural incorrect, et d’une surcharge de la région dorsale.
      Il est donc fondamental de générer du mouvement dans notre corps, en allant marcher ou en s’exposant à la lumière du soleil.
    • Apporter de l’équilibre à notre dos et nous défaire de nos pensées négatives sont les deux facteurs clés qui permettent de combattre les douleurs dorsales.

    Les douleurs lombaires

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    La zone lombaire de notre dos s’étend de la vertèbre L1, à la vertèbre L5.

    C’est une partie très sujette aux inflammations, qui peuvent se traduire par des douleurs sciatiques, voire des dysfonctionnements d’organes importants, comme la vessie ou les reins.

    • En plus d’être en relation avec l’usure osseuse et les mauvaises postures, cette partie de notre corps est également connectée aux émotions comme la peur, l’anxiété et la dépression.
    • Les personnes qui se préoccupent trop des autres, et qui oublient de prendre soin d’elles-mêmes, souffrent souvent de douleurs dans cette zone.
      Elles passent généralement beaucoup de temps debout, à soutenir les autres, tout en pensant qu’elles ne sont pas à la hauteur, ou que leurs efforts ne paieront pas.

     

    Les personnes touchées par ces douleurs ont l’impression d’avoir le dos découpé en deux morceaux.

    C’est un problème qui doit être traité par l’intermédiaire d’une vie plus détendue, par une priorisation de soi-même, et par la consultation de médecins spécialisés.

    Si vous souffrez de ces maux, essayez de trouver un équilibre au sein de votre monde émotionnel.

    N’oubliez pas de faire des exercices légers et harmonieux tous les jours.

    Consultez également un professionnel de santé, pour éviter que votre mal de dos n’affecte votre qualité de vie.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    Ne vous laissez pas épuiser par les activités

     

     

    29 Octobre 2015

     

    Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos. Prenez mon joug sur vous et recevez mes instructions, car je suis doux et humble de cœur, et vous trouverez du repos pour vos âmes. Car mon joug est aisé, et mon fardeau léger. Matthieu 11.28-30

     

    Au début de ma vie chrétienne, j’étais très enthousiaste et je désirais ardemment servir Dieu. Je me suis engagée dans tout et même dans ce qui ne me semblait que peu intéressant. L’avantage que j’en ai tiré est que j’ai rapidement découvert quel appel était sur ma vie. à cause de toutes mes occupations, je ne passais pas régulièrement du temps avec Dieu. Je faisais de bonnes choses pour Dieu, mais, ces mêmes choses m’éloignaient de lui.

    J’ai fini par me sentir frustrée parce que j’accomplissais les oeuvres de la chair. « Les œuvres de la chair » sont les choses que nous faisons sans la puissance de Dieu en nous. Elles sont difficiles, nous assèchent et ne procurent aucune joie et aucun sentiment d’accomplissement. Ce sont souvent de bonnes choses, mais pas celles de Dieu.

    Les gens peuvent réellement s’épuiser à faire des activités religieuses pour essayer de servir Dieu par leurs propres forces. Mais Jésus n’est pas mort pour que nous soyons sans cesse en action… Il est mort afin que nous puissions ne faire qu’un avec Dieu. Pour que nous puissions avoir une relation personnelle et profonde avec Dieu le Père, Dieu le Fils et Dieu le Saint-Esprit. Avez-vous besoin d’arrêter aujourd’hui certaines œuvres de la chair pour passer réellement du temps avec Dieu ?

    Ma prière pour aujourd’hui : Seigneur, je réalise que faire de bonnes œuvres ne remplace pas le fait de te connaître réellement. Aide-moi à trouver mon repos en toi alors que j’arrête certaines activités inutiles pour passer plus de temps avec toi.

     

    Joyce Meyer

    Stress Mother Running Late with Kids in City

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • medisite.fr

    5 MAUVAISES HABITUDES QUI ABÎMENT VOTRE FOIE

     

     

    Le foie est l’un des organes les plus importants qui agit comme filtre pour éviter que les toxines avalées n'empoisonnent notre organisme.  Pourtant certaines habitudes quotidiennes peuvent l'endommager. Régimes, grignotages, médicaments... Explications avec le Pr Victor de Lédinghen, hépato-gastroentérologue au CHU de Bordeaux.

     

    Manger trop de pâtisseries

    Lesquels : on parlera ici des sucres rapides, comme les bonbons, les gâteaux secs et pâtisseries.

    Pourquoi : "le foie régule les quantités de graisses et de sucres dans le sang. Lorsque l'alimentation est trop riche en sucres rapides, le foie, débordé, stocke les excès dans ses propres cellules. Au fur et à mesure, celles-ci peuvent s'endommager", explique le Pr de Lédinghen.

    Préférez la prise de sucres lents et complets si possible.

    Et aussi : les fruits frais et secs, les légumes, les œufs, le riz complet, le poisson aident à détoxifier le foie. Abusez également des aliments riches en soufre, comme l'ail, l'oignon, le chou, le brocoli et le chou-fleur, qui l'aide à traiter les toxines.

     

     

    Faire des régimes drastiques

    Pourquoi :perdre du poids rapidement entraîne un mécanisme complexe. Les graisses de l'organisme qui restent vont en effet s'accumuler dans le foie et agresser les cellules hépatiques", explique le Pr de Lédinghen.

    Le mieux :"pour mincir, rien ne vaut une alimentation équilibrée et une activité physique à raison de 30 à 45min par jour ou tous les 2 jours à son rythme. Cette dernière est bonne pour le foie et évite l'accumulation des graisses. Marche, vélo, natation… Il est important que cela soit régulier."

     

     

    Avaler n'importe quels médicaments

    Quels médicaments : "tous sont concernés car ils passent directement au niveau du foie. Les plus connus sont cependant le paracétamol en surdosage, les anti-inflammatoires comme l'ibuprofène... Là où cela pose le plus de problème, c'est par rapport aux personnes âgées qui prennent beaucoup de médicaments quotidiennement", explique le Pr de Lédinghen.

    Pourquoi : le foie a un rôle de filtre et de décomposition des substances ingérées. Le paracétamol, par exemple, est une molécule qui après son ingestion est transformée par le foie en un métabolite toxique (N-acétyl p-benzoquinone imine) capable en cas de surdosage* de détruire les cellules du foie à très court terme jusqu'à l'insuffisance hépatique.

    Un conseil : ne dépassez pas 4 à 5 jours d'automédication aux posologies indiquées sur la notice.

    *au-dessus de 4g par jour pour les adultes.

     

     

    Mangez beaucoup de charcuterie

    Lesquels : on se méfiera des aliments gras comme la charcuterie, les fromages, les plats en sauce, les fritures, les graisses saturées (beurre, viandes grasses…)…

    Pourquoi : le foie régule les quantités de graisses et de sucres dans le sang. Lorsque l'alimentation est trop riche en graisses, le foie, débordé, stocke les excès de graisses dans ses propres cellules. Au fur et à mesure, celles-ci peuvent s'endommager.

    Et aussi : "oubliez les produits transformés et plats industriels, bourrés de sel, d'additifs et de conservateurs qui mettent le foie à rude épreuve. Préférez la cuisine faite maison", explique le Pr de Lédinghen.

     

     

    Boire trop d'alcool

    Quelle quantité : une quantité excessive d'alcool est la cause la plus courante de dommages au foie. "Il faut éviter de dépasser les 14 verres d'alcool par semaine pour une femme, et 21 verres pour un homme", explique le Pr de Lédinghen.

    Quels alcools : tous sont concernés.

    Pourquoi : l'alcool est un puissant hépato-toxique. Le foie, en s'efforçant de le décomposer, entraîne des réactions chimiques qui endommagent ses cellules.

    En plus : en tentant de se débarasser des toxines dues à l'alcool, il va négliger d'effectuer ses autres fonctions. L'alcoolisme chronique entraîne des dégâts permanents qui peuvent provoquer une cirrhose et un dysfonctionnement hépatique à plus ou moins long terme, voire un cancer.

    Pensez-y : le "binge drinking*", une pratique courante chez les jeunes adultes aujourd'hui, est très mauvais pour le foie.
    * il s'agit d'un mode de consommation excessif de boissons alcoolisées sur une très courte période de temps.

     

    Publié par Florence Massin, journaliste santé et validé par Pr Victor de Lédinghen, hépato-gastroentérologue

     

     

    Sources :
    Remerciements au Pr Victor de Lédinghen, hépato-gastroentérologue au CHU de Bordeaux, et secrétaire de lasociété française d'hépatologie.

     

     

     

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    19 sources de douleur qui sont liées

    à des états émotionnels spécifiques

     

     

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    La douleur musculaire peut être liée à des problèmes de mobilité dans votre vie. Êtes-vous flexible en ce qui concerne vos expériences professionnelles, familiales et personnelles ?

     

    Voici les 19 sources de douleur:

    1. Les maux de tête limitent la prise de décision.
    2. La douleur au cou est le signe que vous pouvez avoir des difficultés à pardonner aux autres, ou à vous-même.
    3. La douleur des gencives est liée aux décisions que vous ne prenez pas ou ne pouvez pas supporter.
    4. La douleur à l’épaule peut indiquer que vous êtes porteur d’une grande charge émotionnelle.
    5. Les douleurs à l’estomac peuvent se produire lorsque vous n’arrivez pas à digérer quelque chose, au sens figuré, surtout lorsque c’est quelque chose de négatif.
    6. La douleur au niveau du haut du dos peut indiquer que vous manquez de soutien émotionnel, ou que vous vous sentez mal aimé.
    7. La lombalgie pourrait signifier que vous vous inquiétez trop à propos de l’argent ou que vous manquez de soutien émotionnel.
    8. La douleur dans le sacrum et le coccyx pourrait signifier que vous stagnez sur une question qui doit être résolue.
    9. Les douleurs du coude sont directement liées à votre résistance au changement dans votre vie. Si vos bras sont raides, cela peut signifier que vous êtes trop rigide dans votre vie.
    1. La douleur dans les bras signifie que vous portez quelqu’un ou quelque chose comme un fardeau émotionnel.
    2. La douleur dans les mains signifie que vous tendez vos mains trop souvent aux autres.
    3. La douleur dans les hanches se manifeste lorsque nous avons peur de bouger. Les hanches endoloris pourraient indiquer une résistance au changement.
    4. Les douleurs dans les articulations indiquent une incapacité à faire preuve de souplesse.
    5. La douleur au genou indique une difficulté à accepter les choses comme elles sont. La douleur à l’intérieur du genou est liée à la communauté, le travail, les amis; et l’extérieur du genou est lié à des problèmes personnels.
    6. Les maux de dents signifient que vous n’êtes pas satisfait de la situation dans laquelle vous êtes, et cela affecte vos émotions dans la vie quotidienne.
    7. La douleur dans les chevilles signifie que vous ne vous autorisez pas à être heureux.
    8. La douleur qui vous fatigue est causée par l’ennui, la résistance, et le fait de nier ce qu’il faut faire pour aller de l’avant.
    9. La douleur au pied peut être causée par la dépression.
    10. Les douleurs inexpliquées dans diverses parties du corps : La structure cellulaire du corps est constamment renouvelée et pendant ce processus, elle est purgée des énergies négatives. Ce processus affaiblit le système immunitaire et tous les systèmes dans le corps. De ce fait, si le corps peut sembler malade, il est cependant dans un état de compensation – un état qui va bientôt passer.

     

    Sources :

    naturalhealingmagazine.com
    sain-et-naturel.com 

     

     

     

     

     

     

     

     

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    Passer les tests de la vie

     

     

     

    28 Octobre 2015

     

     

    Mets un terme au mal (que commettent) les méchants, et affermis le juste, toi qui sondes les cœurs et les reins, Dieu juste! Psaume 7.10

     

    La vie est pleine de défis qui testent notre détermination et notre foi en Dieu. Que nous soyons confrontés à la menace imminente du mal ou aux soucis du quotidien, la qualité de notre caractère est testée de façon certaine et régulière. Ce serait une grande erreur que de négliger le fait que Dieu met notre cœur, nos émotions et notre esprit à l’épreuve.

    Comment une chose est-elle testée ? Elle est mise sous pression pour que l’on puisse observer si elle va accomplir ce pour quoi elle a été conçue, dans différentes conditions.Va-t-elle tenir ? Va-t-elle accomplir les performances vantées par ses concepteurs ? Fait-elle le poids face à un vrai standard de qualité déjà éprouvé ? Dieu fait la même chose avec nous. Etes-vous testé aujourd’hui ? La clef est de continuer à faire confiance à Dieu, même lorsque vous ne comprenez pas tout. Il n’y a rien de tel que de faire confiance à Dieu sans avoir de réponses à vos questions, et si vous persévérez, malgré vos doutes, il vous édifiera et vous rendra plus fort.

    Ma prière pour aujourd’hui : Seigneur, lorsque je serai mis à l’épreuve, je veux être prêt, tenir sous la pression et te suivre quoiqu’il arrive. Montre-moi chaque jour comment placer ma confiance en toi, même quand le lutte avec des questions sans réponse.

     

    Joyce Meyer

     

    Backpacker

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    17 signes que votre corps est trop acide

    et 9 façons de l’alcaliniser rapidement

     

     

    ALCALINISER

     

     

     

     

    Un corps acide est un corps en mauvaise santé. Lorsque le corps est acide, il crée un environnement non souhaité où la maladie, les bactéries et les levures se développent. Lorsque le corps est trop acide, le corps prend des minéraux aux organes vitaux et aux os pour neutraliser l’acide et l’extraire de l’organisme. Pour cette raison, les réserves minérales de l’organisme, tels que le calcium, le sodium, le potassium et le magnésium peuvent devenir dangereusement basses et causer des dommages qui peuvent passer inaperçus pendant des années, jusqu’à ce que l’organisme atteigne des niveaux malsains, provoquant l’acidose.

     

    La plupart d’entre nous consommons déjà suffisamment d’aliments générateurs d’acidité comme les produits laitiers, les céréales, les viandes et le sucre. Etant donné que le corps génère constamment des déchets acides par son métabolisme, les déchets ont besoin d’être neutralisés ou excrétés d’une façon ou d’une autre. Afin de neutraliser cette génération constante d’acidité, nous avons besoin de fournir à notre corps davantage d’aliments alcalinisants.

    Examinez les problèmes de santé causés par une acidose légère (mauvais équilibre du pH) :

    • Gencives sensibles enflammées, caries
    • Immunodéficience
    • Sciatique, lumbago, torticolis
    • Problèmes respiratoires, essoufflement, toux
    • Prolifération de levure fongique
    • Faible énergie et fatigue chronique
    • Dommages cardiovasculaires, y compris constriction des vaisseaux sanguins et réduction de l’oxygène
    • Problèmes cardiaques, arythmies, augmentation du rythme cardiaque
    • Gain de poids, obésité et diabète
    • Infection de la vessie et des reins
    • Dommages accélérés par les radicaux libres
    • Vieillissement prématuré
    • Nausées, vomissements, diarrhée
    • Ostéoporose, os faibles et fragiles, fractures de la hanche, épines osseuses
    • Maux de tête, confusion, somnolence
    • Douleurs articulaires, douleurs musculaires et accumulation d’acide lactique
    • Allergies, acné

    Le corps n’ajuste-t-il pas son pH de lui-même ?

    Oui, il le peut, mais il le fait avec un coût. Le pH normal de tous les tissus et les fluides dans le corps, à l’exception de l’estomac, est alcalin. A l’exception du sang, tous les systèmes de l’organisme ont une large gamme de pH, en partie afin qu’ils puissent se modifier et s’adapter pour maintenir le pH du sang qui, lui doit impérativement se maintenir dans une marge très étroite de 7,35 à 7,45.

    Par exemple, si le système devient trop acide, le sang prendra des éléments alcalinisants à partir des enzymes digestives de l’intestin grêle. Cela crée alors un environnement peu adéquat pour une digestion correcte. Ainsi, alors que le corps peut ajuster son pH de lui-même, il le fait au prix d’autres systèmes dans le corps, ce qui peut conduire à des problèmes de santé supplémentaires.

    On ne peut pas savoir si un aliment est acidifiant ou alcalinisant seulement au goût

    Par exemple, beaucoup de gens pensent que le citron est acidifiant, alors qu’il est classé comme un fruit acide, c’est en fait un aliment alcalinisant. Au cours du processus de la digestion, les acides sont oxydés en dioxyde de carbone et en eau, par conséquent ils ne créent pas un état acide dans le système.

    Le calcium, le fer, le magnésium, le potassium et le sodium sont les principaux minéraux alcalinisants. Les aliments qui ont une teneur élevée en ces minéraux sont considérés comme alcalinisants. La plupart des aliments ont des minéraux qui sont à la fois acidifiants et alcalinisants. Si les minéraux acidifiants sont en plus grande concentration, alors cet aliment est considéré comme acidifiant et vice-versa.

    Le corps a des limites

    Le corps a des limites en ce qui concerne ses capacités à compenser les déséquilibres acides. Par conséquent, l’apport alimentaire joue un rôle crucial dans son rôle de maintenir l’équilibre acido-basique. Beaucoup de maladies et le malaise général sont le résultat de la tentative de l’organisme pour rétablir l’équilibre du milieu interne.

    D’une manière générale, si le régime comprend trop d’aliments acidifiants, tels que de grandes quantités de viandes, céréales, produits laitiers, sucres, le corps devient plus acide. Si vous mangez trop d’aliments alcalinisants tels que les légumes à feuilles vertes, les fruits, les algues, le corps peut devenir trop alcalin. L’équilibre est la clé.

    Répartition des aliments alcalinisants et acidifiants

    alkaline-chart

    Consultez la liste complète des aliments alcalinisants et acidifiants ici.

     

    Comment améliorer votre alcalinité

    1. Buvez beaucoup d’eau
    2. Retirez ou diminuez fortement les aliments acidifiants
    3. Remplacez un déjeuner traditionnel par une copieuse salade verte
    4. Utilisez des feuilles de salade et de chou pour vos sandwichs au lieu du pain
    5. Essayez de ne pas consommer d’aliments transformés
    6. Eliminez les boissons gazeuses, les sucres et réduisez le café. Remplacez-les par des infusions, des décoctions, des boissons vertes
    7. Remplacez le lait et les produits laitiers par le lait de coco ou le lait d’amande
    8. Ajoutez des jus ou des smoothies verts à votre alimentation qui vous donneront une profusion de minéraux alcalinisants
    9. Réduisez le stress dans votre vie

    Ce que vous mangez fait la différence

    L’amélioration des niveaux de pH peut exiger un peu plus de réflexion, mais vous apprécierez les fruits de vos efforts au fur et à mesure que vous commencerez à vous sentir plus énergique et plein de vie et que votre santé globale s’améliorera.

    C’est indiscutable, ce que vous mangez a un impact direct sur votre état de santé général. Ann Wigmore, fondatrice du célèbre Institut de santé Hippocrate a dit, « La nourriture que vous mangez peut être soit la forme de médecine la plus sûre et la plus puissante, ou la forme de poison la plus lente ».

     

    Sources:
    theheartysoul.com
    www.nlm.nih.gov
    www.ncbi.nlm.nih.gov
    orthomolecular.org

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Hypersensibilité et inflammation des seins :

    ce dont il faut tenir compte

     
     
     
     
     
     
     
    L'inflammation des seins peut être due à différentes raisons, comme les changements hormonaux ou la consommation de médicaments en particulier. Pour lutter contre ce processus inflammatoire, augmentez votre consommation de vitamines B et E.
     
     
     
     
     

    Hypersensibilité et inflammation des seins: ce dont il faut tenir compte

     
     

     

     

    Il faut savoir qu’il est tout à fait normal d’avoir peur lorsque l’on ressent de petits changements dans notre corps.

    L’inflammation des seins et l’hypersensibilité sont parmi les plus grandes causes d’inquiétude.

    Nous avons tendance à imaginer le pire, mais en réalité c’est le résultat d’un processus normal de notre corps, qui répond aux changements hormonaux qui précèdent les règles.

    La plupart du temps, ces changements ne sont pas graves. Cependant, il est préférable de connaître les cas où il faut se poser des questions.

    Dans cet article, nous vous invitons à découvrir les principales causes d’inflammation des seins.

     

    J’ai mal aux seins et ils sont enflammés : à quoi cela est-il dû ?

    Peu importe l’âge que vous avez, adolescentes, jeunes femmes ou femmes qui arrivent à la ménopause, nous ressentons toutes régulièrement cette inflammation.

    Cependant, il s’agit du symptôme d’un processus sous-jacent. A présent, voyons à quoi sont généralement dues les inflammations des seins.

    1. Le cycle menstruel

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    C’est la cause la plus commune et les gênes apparaissent presque systématiquement quelques jours avant les règles ou parfois, pendant l’ovulation.

    • De plus, vous remarquerez d’autres gênes qui accompagnent cette douleur : le gonflement des seins, des tensions et des crampes dans le ventre, voire même une certaine lourdeur au niveau du bas du dos. Cela est dû au cycle normal des menstruations.
    • Tout cela est provoqué par l’augmentation des hormones dans le sang, à cause de la libération de l’ovule.
      Selon les périodes, vous ressentirez plus ou moins l’inflammation et la douleur des seins.

     

    2. La grossesse

    C’est l’une des causes évidentes que vous connaissez déjà. Toute femme qui a déjà été enceinte connaît cette douleur intense dans les seins qui se produit pendant la grossesse, et qui est différente de la douleur ressentie pendant les règles.

    • Les seins d’une femme enceinte gonflent et sont douloureux à cause du fait que les conduits qui font passer le lait s’élargissent. 
    • Ce sont les premiers symptômes de la grossesse, qui sont généralement perceptibles deux semaines après la conception.
    • Si vous remarquez des changements drastiques au niveau de vos seins pendant la grossesse ou l’allaitement comme par exemple une douleur intense qui irradie tout votre dos, n’hésitez pas à consulter un médecin.

    Il est important de contrôler tous ces symptômes, car cela pourrait être dû à une mastite.

     

    3. Certains médicaments

    Il faut tenir compte des effets secondaires que peuvent provoquer certains médicaments.

    C’est pour cela qu’il faut consulter un médecin, pour savoir quels sont leurs effets possibles sur notre corps :

    • Les plus communs sont les pilules contraceptives et les traitements hormonaux de substitution, à cause de la progestérone et des oestrogènes qu’ils contiennent.
    • Les antidépresseurs et les stéroïdes anaboliques ont également tendance à générer une inflammation des seins chez de nombreuses patientes.

    4. La mastite

    Verites-sur-les-seins

    La mastite résulte de l’obstruction des conduits de lait.

    La cause est souvent une infection due à une bactérie ou à une mycose, et c’est pour cela qu’il faut tenir compte des symptômes suivants :

     
    • Le rougissement des seins.
    • Des douleurs intenses et des gênes au simple effleurement des vêtements.
    • De la fièvre.

    5. La présence de kystes aux seins

    La présence de kystes est une autre cause possible, de l’inflammation des seins.

    Dans la plupart des cas, ces kystes ne sont pas graves, mais mieux vaut tout de même se soumettre au traitement d’un médecin.

    Les kystes mammaires sont de petits sacs pleins de liquides, qui se forment à l’intérieur des seins et qui sont généralement bénins. 

    La plupart du temps, on peut les palper soi-même. Cependant, n’oubliez pas de réaliser des check-ups médicaux et des mammographies pour prévenir et traiter ces problèmes qui sont très fréquents chez les femmes.

     

    Comment réduire les gênes dues à l’inflammation des seins ?

    Sauge

    • Pour ne pas augmenter l’inflammation, il est intéressant d’éviter la consommation de graisses saturées, de produits sucrés, de sel, de café et de chocolat, entre autres, surtout avant les règles. 
    • S’il est évident que les analgésiques peuvent vous aider à réduire la douleur, vous pouvez également prendre une infusion au gingembre ou à la sauge, car ce sont des anti-inflammatoires naturels puissants.
    • Augmentez votre consommation d’aliments riches en vitamines E et B, qui sont celles qui luttent contre les processus inflammatoires :
      • Les amandes
      • Les avocats
      • L’huile d’olive
      • Les épinards
      • Le brocoli
      • Les choux de Bruxelles
      • Les noix
      • Les graines de lin

     

    • Evitez l’usage de soutien-gorge trop serrés. Pendant l’ovulation, le volume de vos seins va augmenter, d’où l’importance d’en avoir de plus grands.
    • Il est conseillé de garder un poids stable. Parfois, les kilos en trop peuvent provoquer des processus inflammatoires, dus à la présence de graisses et de lipides dans notre organisme.
    • Utilisez des compresses à l’eau de lavande ou au romarin frais pour soulager les possibles gênes dues à l’inflammation des seins.

     

     

     

     

     

     

     

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    Libérez vos ennemis

     

     

     

    27 Octobre 2015

     

     

    Bénissez ceux qui vous persécutent, bénissez et ne maudissez pas. Romains 12.14

     

    Au sujet des blessures du passé, nous savons tous qu’il est juste de pardonner même lorsque cela est difficile. Cependant, peu d’entre nous allons jusqu’au bout de la démarche que Dieu nous demande de faire. Nous croyons souvent à tort que nous devons simplement prendre la décision de pardonner et que notre responsabilité s’arrête là. Mais Jésus a dit également: « Aimez vos ennemis, faites du bien à ceux qui vous haïssent, bénissez ceux qui vous maudissent, priez pour ceux qui vous maltraitent. » (Luc 6.28)

    De plus, Romains 12.14 nous dit que nous devons bénir ceux qui nous persécutent et qui nous traitent cruellement. Nous devons donc bénir activement nos ennemis. Dieu nous demande d’étendre sa grâce aux personnes qui ne le méritent pas. Pourquoi ? Lorsque vous pardonnez, cela ouvre une porte à Dieu pour vous guérir, mais honnêtement, cela ne change pas grand-chose pour la personne qui vous a offensé. Mais lorsque vous la bénissez, vous demandez à Dieu de lui apporter la vérité afin qu’elle puisse se repentir et connaître la vraie liberté qu’Il désire pour chacun. Pardonner vous libère… et bénir vos ennemis les libère également.

    Ma prière pour aujourd’hui : Mon Dieu, je Te remercie de m’aider à marcher dans le pardon, mais je ne veux pas m’arrêter là. Je Te demande de bénir ceux qui m’ont blessé. Tout comme Tu as amené la guérison dans ma vie, je Te demande de les guérir afin qu’ils puissent connaître Ta bonté et marcher dans Ton amour.

     

    Joyce Meyer

    Young business man in shirt and tie with a sunny cloud head

     

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    7 aliments qui font autant grossir que la nourriture rapide

     
     
     
     
     
     
    Les salades préparées contiennent souvent des sauces et des accompagnements, comme la mayonnaise, le pain frit ou le lard, qui peuvent nous faire grossir presque autant que les hamburgers.

     

     

     

     

    7 aliments qui font autant grossir que la nourriture rapide

     

     

    La nourriture rapide est pour beaucoup d’entre nous, une alternative qui permet de ne pas sauter de repas et d’éviter de passer des heures dans la cuisine.

    Cependant, après l’avoir ingérée, on ressent comme un sentiment de culpabilité, puisque l’on sait que ce type de nourriture contient trop de calories et que c’est l’une des causes de la prise de poids. 

    De nombreuses personnes essaient d’éviter tout type de nourriture rapide car elles ne veulent pas courir les risques que cela implique.

    Cependant, ces personnes ignorent qu’il y a des aliments de notre régime alimentaire quotidien qui font autant grossir que la malbouffe.

    Il faut savoir que tous les aliments qui provoquent des altérations dans l’indice glycémique, sont responsables d’une plus grande accumulation de graisses dans le corps. 

    Ainsi, il est bon de savoir quels sont ces aliments et comment réduire leur consommation, pour qu’ils n’influent pas sur la prise de poids.

    1. Le pain blanc

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    Beaucoup pensent que les aliments qui font grossir dans la nourriture rapide, sont les viandes, les sauces et les autres aliments transformés qui ne sont pas sains.

    Il est évident que la consommation de pain blanc a un lien direct avec l’accumulation de graisse, puisqu’il comporte un indice glycémique élevé. 

    Pour consommer du pain plus sain, il est conseillé de bien regarder les étiquettes et de vérifier qu’il soit majoritairement composé de farine complète.

     

     

    2. Le sandwich au thon

    Dans ce cas, il est important de savoir que le coupable n’est pas le thon, car c’est un ingrédient aux niveaux caloriques très bas.

    En revanche, les produits additionnels comme par exemple les sauces et le pain blanc, sont mauvais pour le corps.

    Pour pouvoir continuer à profiter de cet aliment, utilisez du pain complet, de la salade et un filet d’huile d’olive au lieu des sauces.

    3. La charcuterie

    Charcuterie-500x334

    Les aliments transformés sont souvent composés de hauts nivaux de graisse et de sodium, en plus des conservateurs chimiques qui influent sur la prise de poids et sur les problèmes de métabolisme.

    Ils sont également connus sous le nom d’aliments aux « calories vides » car ils n’apportent aucune valeur nutritionnelle.

    4. Les salades préparées

    Dans les magasins et les supermarchés, on peut acheter des boîtes de conserve ou des plateaux de salades préparées et prêtes à la consommation.

    Ces produits peuvent sembler être de bonnes options, mais dans de nombreux cas, ils ne le sont pas.

    Les légumes des salades peuvent être faibles en graisses et idéaux pour compléter le régime.

    Cependant, les sauces et les assaisonnements peuvent être très caloriques et nocifs pour l’organisme. 

    Des plats comme la salade de bacon, le fromage, le pain frit et les fruits secs contiennent beaucoup de calories et il faut donc les consommer avec modération.

    L’idéal est donc de préparer les salades chez soi avec des aliments frais et biologiques.

    5. Les glaces

    Glaces-500x334

    Si l’objectif est de maintenir un poids idéal et d’obtenir une silhouette svelte, les glaces ne sont pas les meilleures alliées et peuvent être de vrais obstacles pour brûler des graisses.

    Ce dessert qui plait à tant de personnes est composé d’une grande quantité de calories, de sucres et de graisses, qui finissent par s’accumuler dans le corps.

    Le sucre est l’un des ingrédients les plus nocifs pour la santé, puisqu’il augmente l’indice glycémique et provoque ainsi l’altération du fonctionnement de plusieurs organes importants.

    Pour le remplacer, il est conseillé de manger des desserts maison, faits à base de fruits et de légumes, sans produits laitiers. 

    6. Le gâteau aux noix

    Ce délicieux gâteau que l’on prépare souvent pour le goûter est très riche en calories et doit donc être consommé modérément.

    Les fruits secs comme les noix sont conseillés pour leur forte valeur nutritionnelle et leurs acides gras essentiels, mais ils contiennent énormément de calories.

    De plus, le fait de les associer à de la farine et à d’autres ingrédients, augmente leur indice glycémique et peut influer sur l’augmentation du sucre dans le sang.

     

    7. Les sushis

    Bien sûr, les algues sont très faibles en calories et sont conseillées pour perdre du poids.

    En ce qui concerne les sushis, n’en soyez pas si sûr !

    La garniture de cette délicieuse recette orientale est composée d’aliments comme la mayonnaise, le fromage ou la sauce piquante, entre autres, ce qui la rend aussi riche en calories que la nourriture rapide.

     

     

     

     

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    Somnifères, antidépresseurs, anxiolytiques, calmants…

    le vôtre est-il dangereux ?


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    Quels sont les psychotropes les plus dangereux ? Un expert va vous répondre. Mais permettez-moi d’abord de vous le présenter et de vous dire pourquoi je me suis adressé à lui.
    Tout le monde ne sait pas ce qu’est un psychotrope, et pourtant, tout le monde est concerné. Directement, en prenant des somnifères, des psychostimulants, des calmants, des antidépresseurs. Indirectement, parce que l’ado de la famille est traité pour schizophrénie, pour des TOC, pour des troubles bipolaires. Ou parce que le petit trop agité doit prendre de la Ritaline pour avoir été diagnostiqué  TDAH. Ou parce que le tonton alcoolique essaie de se sevrer ou que grand-mère est dans une unité Alzheimer… Même ceux qui veulent arrêter de fumer avec des médicaments sont dans la cible des psychotropes, c’est dire…

     

    Les Français sont champions d’Europe en matière de consommation de psychotropes. Un coup de déprime, du mal à dormir, trop de stress… La prescription est quasi automatique. J’ai déjà dénoncé ici les ravages que pouvaient engendrer certains médicaments comme le Prozac ou les benzodiazépines ou, plus emblématique de la nouvelle « chimie du cerveau », le dangereux Zyprexa, que l’on donne à beaucoup de bipolaires, entre autres. À la suite de quoi je me suis fait violemment critiquer par de soi-disant associations de patients (sans doute à la solde de l’industrie, comme souvent).

    Il est facile de tirer sur un journaliste non psychiatre. Alors j’ai décidé d’interroger l’un des meilleurs psychiatres français sur les dangers des psychotropes.

    Le Dr Patrick Lemoine est docteur en neurosciences, ancien membre de la commission de transparence de la Haute Autorité de Santé (HAS).

    Ancien praticien hospitalier et directeur d’enseignement de Recherche à l’université Claude Bernard de Lyon, il est directeur médical international de la Division psychiatrique du groupe ORPEA-Clinea : 39 cliniques psychiatriques en France plus 8 en Allemagne, 3 en Italie et 1 en Suisse. Au total, le groupe Orpéa compte près de 700 cliniques, unités Alzheimer et maisons de retraite en Europe et bientôt en Chine.

    Malgré un emploi du temps surchargé, le Dr Lemoine est un vrai praticien qui consulte encore. Il est notamment spécialiste du sommeil et a publié de nombreux ouvrages consacrés à ses troubles, à l’anxiété et au sevrage des médicaments (1). C’est l’un des rares psychiatres à ne pas mâcher ses mots sur les dangers des psychotropes. Certes, il en utilise comme ses confrères, mais il recherche toujours la solution la moins nocive et la plus naturelle pour le patient.

    Son point de vue va peut-être vous surprendre mais croyez-moi, il en connaît un rayon…

    Les barbituriques ne sont pas morts (et c’est bien triste)

    « Ce type de médicaments, parmi les pires qui soient, n’est plus tellement prescrit, sauf dans certains cas exceptionnels d’épilepsie. Mais il faut savoir que la dépendance au Gardénal, l’un des rares encore sur le marché, est tellement effroyable qu’il est souvent impossible de sevrer les patients sans risquer un état de mal épileptique éventuellement mortel. Donc souvent, les gens qui prennent depuis 10, 20 ou 30 ans des barbituriques sont condamnés à en prendre jusqu’à la fin de leurs jours. C’est plutôt ennuyeux…

    Attention, si le Gardénal est aujourd’hui le plus utilisé des barbituriques, il y a aussi l’Alepsal que l’on voit de temps en temps dans les traitements. Pas mieux. Mais cette famille tend à disparaître. LeBinoctal a par exemple quasiment disparu. »

    Les somnifères : tous à la poubelle ?

    « Pratiquement tous les somnifères sont dangereux car ce sont des benzodiazépines.

    Ce sont tous des produits gabaergiques, qui se fixent tous sur un sous-type de récepteurs GABA, qui sont les récepteurs aux benzodiazépines.

    Je mets un peu à part les deux « Z » : la Zopiclone (Imovane) et le Zolpidem (Stilnox) qui sont des agonistes plus partiels et en principe moins délétères, un peu moins addictifs et respectant mieux le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. Il n’empêche qu’ils sont à prendre plus qu’avec des précautions et sur des périodes très transitoires ».

    Ces deux « Z » sont moins pires que les hypnotiques benzodiazépiniques, sachant qu’il n’y en a que trois qui ont une demi-vie raisonnable (2) (donc un peu moins dangereux): l’Havlane, le Normison et le Noctamide.

    Le prix d’un somnifère à la longue : dépendance, hypertension, infarctus, AVC, démences

    « Ces hypnotiques sont dangereux pour plusieurs raisons.

    D’abord, très souvent, les personnes les utilisant sont des ronfleurs avec souvent quelques apnées du sommeil, et l’on sait que tous ces produits augmentent considérablement les apnées du sommeil. Une apnée du sommeil aggravée, c’est le déclenchement d’une hypertension artérielle, et à terme l’infarctus, l’AVC ou la démence favorisés.

    Ensuite, ces médicaments, on le sait mieux, favorisent les troubles de la vigilance, donc les accidents, les troubles de la mémoire et des risques élevés de dépendance. »

    Valium et benzodiazépines : attention à la démence

    « Le marché français est inondé de benzodiazépines (BZD). La liste est longue (3), que ce soit les hypnotiques, les tranquillisants ou les relaxants musculaires.

    • Or on sait que chez ceux qui prennent des benzodiazépines de manière prolongée, la mortalité est multipliée par 2 ! Ces données sont sérieuses, elles sont issues d’une étude très importante qui a été réalisée sur
      100 000 sujets suivis pendant en moyenne 7 ans (4).
    • Avec les benzodiazépines, on sait aussi depuis peu que les risques de démence sont considérablement augmentés. Ainsi, le risque d’Alzheimer pourrait être accru de près de 50% au moins chez des patients en prenant de façon quotidienne pendant plus de 6 mois (5).

    Je pense que ce sont des démences principalement dues aux apnées, donc pas forcément des maladies de type Alzheimer (on ne voit la différence qu’à l’autopsie). En tout cas, Alzheimer ou pas, il est maintenant clair que les benzodiazépines peuvent parfois finir par favoriser la démence. »

    Les tranquillisants : à jeter aussi dans la plupart des cas !

    « À 90%, ce sont des benzodiazépines, donc tous à mettre dans le même panier. Le Lexomil, le Xanax, le Valium, le Lysanxia, le Témesta, le Tranxène, l’Urbanyl, le Vératran , le Victan, le Nordaz… Le moins pire étant le Séresta, un anxiolytique à recommander de préférence, notamment chez les personnes âgées. Ce dernier a en effet une demi-vie brève et il n’a pas de métabolite actif. Donc quand vous prenez du Séresta, vous ne prenez que du Séresta, alors que quand vous prenez du Lexomil ou du Témesta, par le biais des dégradations métaboliques, vous prenez jusqu’à 4 produits différents, ce qui est très ennuyeux.

    Il faut savoir que la Haute Autorité de Santé a réévalué dernièrement cette famille d’hypnotiques BZD. Le service médical vient d’être jugé insuffisant pour les somnifères BZD, le taux de remboursement revu à la baisse et les médecins ont été alertés sur les effets indésirables et les problèmes d’addiction et de sevrage. »

    Deux autres calmants qui font froid dans le dos

    « Il existe d’autres tranquillisants, notammentl’Atarax, un antihistaminique qui a une indication dans l’anxiété mais qu’il faut également manipuler avec des pincettes parce qu’il peut modifier l’espace QT sur l’électrocardiogramme, ce qui peut engendrer ce qu’on appelle des « torsades de pointe » qui peuvent être mortelles.

    C’est la raison pour laquelle on pratique généralement un électrocardiogramme avant de le prescrire. Sa prescription doit être faite sur de brèves périodes. Et en plus, comme l’Atarax est anticholinergique, il peut altérer la mémoire et pour cette raison est contre-indiqué chez les personnes âgées.

    Dans la catégorie antihistaminique, il y a aussi leThéralène qui, dans les faits, est surtout un neuroleptique utilisé comme somnifère. Pour moi c’est un médicament à ne pas prescrire ».

    Le Théralène est un neuroleptique qui bloque la dopamine et a une demi-vie très longue. Malheureusement les pédiatres donnaient il y a quelque temps encore ce médicament aux enfants qui dormaient mal. En ce qui me concerne, c’est un produit que j’ai banni dans les cliniques où j’interviens. »

    Alcooliques, ne vous tuez pas au méprobamate !

    Le méprobamate, qui était prescrit en cas d’agitation et de crises d’angoisse (anxiolytique et myorelaxant) a fait l’objet de consignes drastiques en 2012 pour raison de pharmacovigilance. Du coup, il est interdit mais pas complètement car ce médicament a gardé une indication dans l’alcoolisme, sous le nom d’Equanil.

    Ce produit n’est plus beaucoup prescrit mais il faut savoir qu’il est beaucoup plus proche des barbituriques que des benzodiazépines. Il provoque donc une importante induction enzymatique au niveau hépatique, des addictions considérables et tous les effets délétères que l’on retrouve avec les benzodiazépines (même s’il n’appartient pas à cette famille) mais avec une toxicité immédiate importante. À doses trop élevées (tentative de suicide), il peut être mortel. »

    Deux neuroleptiques sédatifs pour candidats à l’obésité et à l’état de légume…

    « Parmi les produits qui bénéficient d’une AMM de tranquillisant, il y a une autre autorisation que je trouve également discutable, c’est celle du Tercian.

    Il est écrit dans le Vidal qu’il doit être donné de manière transitoire, mais souvent les médecins oublient le « transitoire ».

    Or ce produit bloque lui aussi la dopamine, donc enlève toute source de plaisir au patient et favorise éventuellement le vieillissement. Le seul plaisir que l’on ressent avec ce médicament est celui de manger : c’est entre autres la raison pour laquelle il fait grossir terriblement. Comme le Théralène.

    Le Tercian n’est pas un cas isolé, il existe d’autres dangers dans cette famille. C’est le cas duNozinan, qui est pire car encore plus antihistaminique que le Tercian, et fait donc encore plus grossir. »

    Les antipsychotiques : le Zyprexa est à prendre avec des pincettes, surtout si l’on a un risque familial de diabète

    « Les antipsychotiques sont à l’origine indiqués dans la schizophrénie, les délires, les hallucinations, etc. Beaucoup de psychiatres malheureusement prescrivent parfois l’un d’entre eux, le Zyprexa, chez les personnes bipolaires.

    C’est l’antipsychotique qui fait le plus grossir et on sait aussi qu’il favorise fortement le diabète. C’est la raison pour laquelle il y a eu des procès-fleuves aux États-Unis (ndlr : qui ont déjà valu au laboratoire Eli Lilly plus de 1 milliard de dollars de dédommagements).

    Moi qui m’intéresse beaucoup au sommeil en général et aux apnées du sommeil, je peux vous dire que le Zyprexa en est probablement un grand pourvoyeur.

    Le Risperdal pose également problème, bien qu’un peu moins. Et puis l’Abilify nettement moins. C’est à mon avis un médicament très intéressant dans la schizophrénie. Il est plutôt bien toléré (à part parfois des problèmes d’impatiences) et ne fait presque pas grossir.

    Mais tous ces médicaments, selon moi, devraient être strictement réservés aux schizophrènes. Ce n’est pas le cas : une majorité de psychiatres prescrivent ces antipsychotiques aux bipolaires, or je considère qu’avant d’en faire cette utilisation comme « stabilisateurs de l’humeur », il faut avoir épuisé tous les anticonvulsivants ayant un effet thymorégulateur…

    Avec mes collaborateurs, je passe mon temps – pas toujours avec succès d’ailleurs – à leur dire« Commencez par les anticonvulsivants et le lithium, et si vraiment rien ne marche, prescrivez le Xéroquel, l’Abilify, mais sauf exception, essayez d’éviter le Zyprexa et le Risperdal. »

    Les thymorégulateurs : Dépakote et malformations du bébé…

    « Il existe officiellement trois thymorégulateurs outre le classique lithium (Théralite) plutôt bien toléré et efficace :

    – Le Dépakote, vieux médicament (que l’on connaît sous d’autres formes, Dépamide, Dépakine…) qui est le plus prescrit. C’est officiel depuis quelques mois, il est dangereux pour les femmes enceintes, ou plutôt pour leur bébé.

    Ces produits à base de valproate de sodium ont fait l’objet de plusieurs alertes concernant les femmes enceintes.

    La dangerosité du valproate de sodium pour les femmes a été révélée au grand public au printemps dernier, à travers plusieurs procès. Mais – et c’est bizarre qu’on nous le dise en 2015 –on sait depuis très longtemps que cette substance est tératogène, qu’elle favorise le spina bifida, les malformations du bébé et qu’elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou qui n’ont pas une contraception efficace.

    Cela dit, en dehors de ce cas spécifique, le Dépakote est un produit intéressant.

    – Le Tégrétol est le deuxième grand thymorégulateur. Mais personnellement, je prescris son métabolite qui s’appelle le Trileptal. LeTrileptal est un médicament efficace dans le trouble bipolaire même s’il n’a pas l’Autorisation de Mise sur le Marché (AMM) pour cette indication. C’est un produit intéressant, en général mieux toléré. Son seul inconvénient est qu’il peut parfois entraîner des fuites de sodium et donc des hyponatrémies qui obligent à l’arrêter. Le patient a alors des maux de tête, des vertiges, une fatigue, des idées confuses…

    – Le troisième produit est le Lamictal. C’est un médicament merveilleux, que je prescris souvent. Il est très efficace, très bien toléré.

    Les antidépresseurs : quand le pire côtoie le meilleur

    « Pour rappel, les antidépresseurs (AD) au long cours sont contre-indiqués dans le trouble bipolaire en particulier, et dans la plupart des cas en général, sauf dans les dépressions récurrentes.

    En matière d’antidépresseurs, voyons d’abord le cas des AD tricycliques (Anafranil, Laroxyl, Surmontil et tutti quanti). Parmi ces vieux antidépresseurs, il n’y a guère que l’Anafranil et le Laroxyl que l’on voit encore prescrits. Ce sont des produits très efficaces (le Laroxyl en particulier, très sédatif) mais mal tolérés : ils provoquent bouche sèche, constipation et peuvent eux aussi augmenter l’espace QT, comme l’Atarax, et entraîner des risques de « torsades de pointe », un trouble très sévère, souvent mortel. Donc pour ces médicaments, il est important de faire des électrocardiogrammes en mesurant ce paramètre d’espace QT.

    C’est important à savoir, car pas mal de gens sont morts à cause de ces AD par trouble du rythme d’arrêt cardiaque. Et puis, ce sont des médicaments qui font grossir aussi, et beaucoup. On ne les prescrit plus que dans les échecs des antidépresseurs plus modernes.

    Quant aux AD récents, justement, qu’en est-il ? Plusieurs d’entre eux sont sur la sellette depuis quelque temps et certains même depuis longtemps (Prozac). En 2014, la revue médicalePrescrirepointait encore du doigt 5 antidépresseurs qu’elle jugeait plus dangereux qu’inutiles :

    • Valdoxan,
    • Cymbalta,
    • Milnacipran (Ixel ou autre),
    • Venlafaxine (Effexor LP ou autre),
    • Tianeptine (Stablon).

    Je ne suis pas tout à fait d’accord avec cette position. Disons que parmi les AD inutiles, je classe leSéropram (qui fait double emploi avec leSéroplex mais en moins bien), la tianeptine (Stablon), peu efficace, et le milnacipran (Ixel…), bien toléré mais assez peu efficace bien qu’ayant aux États-Unis une indication dans la fibromyalgie.

    Le Valdoxan, qui est sous surveillance de l’ANSM, doit le rester car il n’est pas sans danger pour les fonctions hépatiques. Mais en tant que spécialiste du sommeil, ce produit me paraît intéressant, c’est un stimulant des récepteurs à la mélanine. Même si ce n’est pas une « bombe » dans le domaine de la dépression, on a parfois de très bonnes surprises, et en général le Valdoxan est très bien toléré.

    Quant à la venlafaxine (Effexor), elle reste selon moi le meilleur des antidépresseurs. SurCymbalta,je n’ai pas d’opinion, n’en ayant pas l’expérience, mais selon la littérature, il se rapproche de l’Effexor.

    Parmi les AD encore, Zoloft est très utile, comparable au Séroplex mais Déroxat pose problème : libido dans les chaussettes, prise de poids et syndrome de sevrage, et ce, de façon plus marquée que le Prozac. »

    Gare aux associations de psychotropes qui attaquent le coeur

    Il est important de bien se renseigner sur les dangers des associations de psychotropes dont les interactions peuvent être parfois fatales. Votre psychiatre est censé les connaître, mais à défaut, sachez au moins ceci :

    – Les traitements associant neuroleptiques et antipsychotiques (Tercian, par exemple, et Zyprexa…) sont dangereux dans la mesure où ils augmentent les risques cardiaques par modification de l’espace QT, comme je l’ai déjà expliqué.

    – Pareil si vous associez un antidépresseur tricyclique (Laroxyl par exemple) et un neuroleptique (disons Nozinan…), vous augmentez fortement le risque cardiaque.

    – Il en va de même si vous prenez de l’Atarax en même temps qu’un neuroleptique ou qu’un antipsychotique.

    Prévention des migraines, sevrage tabagique, TDAH, correcteurs…
    Et les psychotropes à tout faire ?

    Sur la Ritaline, médicament très controversé et largement prescrit, en particulier chez les enfants souffrant a priori de TDAH (Trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), je ne suis pas un expert praticien de ce trouble, mais je pense que ce produit est indispensable. À la condition très importante que le diagnostic soit certainavant de la prescrire.

    Les psychotropes du sevrage tabagique, Champixet Zyban ? En psychiatrie, Zyban et Champix peuvent s’avérer dangereux, en particulier Champix qui peut faire basculer dans la dépression. Quant au Zyban, on l’ignore le plus souvent, mais derrière son côté antidépresseur, c’est avant tout une amphétamine. Malgré tout, je mets à part le Zyban, car il peut être très utile en association pour les dépressions résistantes.

    Quant aux psychotropes prescrits en prévention des migraines ou vertiges, les neuroleptiques occultes comme le Sibelium ou encore Nocertone, ils sont à éviter dans la mesure du possible dans ces indications.

    Et puis n’oublions pas les psychotropes correcteurs, le pompon !

    Les effets secondaires quasi omniprésents des psychotropes entraînent souvent le recours à d’autres psychotropes, dits « correcteurs ». Parmi eux, les anticholinergiques (dont une récente étude vient de montrer qu’ils augmentaient, autant que les benzodiazépines, le risque d’Alzheimer).

    Ces médicaments peuvent corriger très transitoirement les effets secondaires des neuroleptiques. Ils restent indispensables, mais je le répète, très peu de temps… Le temps de corriger le tir. »

    Alzheimer : des traitements de misère

    « Les traitements de l’Alzheimer font l’objet de sévères critiques de la part de médecins et lanceurs d’alertes qui n’hésitent pas à évoquer un futur scandale sanitaire. C’est le cas de l’Aricept, du Réminyl, de l’Exelon et de l’Exiba pour l’Alzheimer, du Tasmar (tolcapone) pour le Parkinson.

    Pour le Parkinson, je ne me prononce pas car je ne suis pas un expert.

    En revanche, s’agissant d’Alzheimer, même si je ne suis pas du tout un spécialiste, je pense que ces« trucs » sont souvent inutiles, coûteux et pas sans inconvénients. »

    Psychotropes et cancer : le rapport qui fait froid dans le dos

    « Bien plus préoccupante est l’information américaine relayée en ce début septembre 2015 par quelques médias spécialisés dont Le Journal Internationale de Médecine (JIM, en ligne).

    Cette nouvelle n’est pas passée inaperçue dans le monde de la psychiatrie. Elle dit ni plus ni moins que la plupart des psychotropes seraient potentiellement cancérigènes. C’est ainsi que la FDA américaine vient de demander des études de carcinogénicité particulières pour les psychotropes.

    L’article du JIM (5) explique : « Dans un contexte où l’usage des psychotropes a considérablement augmenté depuis une vingtaine d’années (les auteurs évoquant ainsi le nombre de 27 millions de sujets sous antidépresseurs aux États-Unis en 2005, contre 13,3 millions en 1996, soit un doublement en moins de dix ans), le risque de carcinogénicité chez l’animal a notamment été évalué pour plusieurs classes de médicaments : les antidépresseurs, les neuroleptiques, les benzodiazépines, les hypnotiques, les amphétamines et les anticonvulsivants. «  Et c’est là que les choses deviennent très inquiétantes…

    Le risque a été jugé maximal pour :

    • les antipsychotiques de nouvelle génération(9 molécules sur 10),
    • les anticonvulsivants (6 produits sur 7),
    • les benzodiazépines et les hypnotiques (7 molécules sur 10),
    • les antidépresseurs (7 produits sur 11),
    • les psychostimulants (1 médicament sur 4). »

    Des conclusions définitives plus qu’attendues…

    « Au final, près des trois quarts des médicaments étudiés dans ce domaine présentent une carcinogénicité. Certes, il s’agit d’études épidémiologiques portant sur l’animal qui n’autorisent aucune conclusion définitive. Il faut donc rester prudent et attendre des résultats définitifs sur l’homme. Mais ce rapport comporte des observations troublantes chez l’animal de laboratoire, surtout pour les antipsychotiques atypiques du genre Zyprexa, Risperdal, Abilify.

    Mais en attendant, ce n’est pas rassurant. »

    Face à la menace, des précautions de prescription ? Un voeu pieux…

    Pour finir, permettez à l’humble journaliste que je suis de conclure.

    L’auteur de l’article du JIM évoquant cette possible carcinogénicité des psychotropes conclut qu’avant d’en savoir plus, « le principe de précaution exige de bien peser leurs indications (surtout pour des prescriptions prolongées) et de ne les prescrire qu’en cas d’indications parfaitement justifiées et conformes aux autorisations officielles de mise sur le marché des produits concernés. »Bien dit.

    Mais au fait ? Ces précautions de prescription ne devraient-elles pas s’appliquer depuis longtemps pour la plupart des psychotropes, tous dangereux en puissance ?

    Il me semble que, même si la pratique médicale va allègrement à l’encontre de ces recommandations (et la demande des patients aussi !), c’est bien ce qui est écrit la plupart du temps sur la notice…

     

    Dominique Vialard et le Dr Patrick Lemoine

     

    Crédit : Alternative Santé

    ____________________________

    (1) Patrick Lemoine est notamment l’auteur de « Soigner sa tête sans médicament, ou presque » (2014, Robert Laffont et Marabout depuis septembre) et de « Dormir », à paraître le 19 novembre prochain (chez Robert Laffont).

    (2) En pharmacologie, la demi-vie désigne le temps nécessaire pour que la quantité de la molécule concernée soit diminuée de la moitié de sa valeur initiale dans l’organisme (concentration du médicament dans le plasma sanguin). En fait, si la demi-vie d’un médicament est de 10 heures, cela signifie qu’après 10 heures, le corps aura éliminé 50% du médicament.

    En résumé, si la demi-vie est de 10 heures :

    -       après 10 heures, il reste 50% de la molécule active,

    -       après 20 heures, il reste 25%,

    -       après 30 heures, il reste 12,5%, et ainsi de suite…

    Ce paramètre peut légèrement varier d’une personne à l’autre, selon le processus d’élimination et le métabolisme de chacun. Mais retenons surtout que plus la demi-vie est longue, plus le risque addictif est important (c’est le cas des benzodiazépines et du valium en particulier, dont la demi-vie bat des records).

    (3) Voici la liste des dizaines de benzodiazépines sur le marché (sans compter tous les génériques non cités ici !) :

    Alprazolam, Anxyrex, Ativan, Bartul, Belseren, Bromazépam, Bromiden, Clobazam, Clonazépam, Clozan, Demetrin, Dialag, Dormicum, E-Pam, Euhypnos, Frisium, Halcion, Havlane, Hypnovel, Imeson, Mogadon, Lectopam, Levanxol, Lexomil, Lexotanil, Librax, Librium, Lorazépam, Loridem, Lysanxia, Megavix, Midazolam, Myolastan, Narcozep, Nitrazépam, Noctamide,  Noctran, Nordaz Normison, Novazam, Nuctalon, Oxazépam, Panos, Planum, Prazépam, Paceum, Psychopax, Quietiline, Restoril, Rivotril, Rohypnol, Serax, Serenase, Seresta, Sigacalm, Stesolid, Témazépam, Temesta, Tétrazépam, Tranxène, Tranxilium, Triazolam, Urbanyl, Valium (générique Diazépam), Veratran, Versed, Vivol, Xanax.

    (4) Weich S. et coll. : « Effect of anxiolytic and hypnotic drug prescriptions on mortality hazards: retrospective cohort study ». BMJ 2014; 348-351.

    (5) Bégaud B. et al. British Medical Journal (BMJ) le 28 septembre 2012.

    (6) www.jim.fr/ Article du Dr Alain Cohen publié le 03/09/2015. « Carcinogénicité des psychotropes : des données animales préoccupantes ».

    Réf. Andrea Amerio et coll. : Carcinogenicity of psychotropic drugs : A systematic review of US Food and Drug Administration–required preclinical in vivo studies. Aust N Z J Psychiatry, 49 : 686–696.

     

     

     

     

     

     

     

     

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    IL Y A ENCORE UNE SOLUTION
     
     
     
    26 Octobre 2015
     
     
     
     
     
    "Pour tous ceux qui vivent il y a de l'espérance ; et même un chien vivant vaut mieux qu'un lion mort."Ecclésiaste 9.4
     
     
    Il y a quelques semaines alors que j'arrivais en gare de Rennes, un homme a décidé de mettre fin à ses jours en se jetant sous notre train. A l'annonce de ce terrible accident, un profond sentiment de tristesse a envahi mon cœur. Un homme venait de décéder ! Je l'imaginais en train d'embrasser son épouse et ses enfants le matin avant de sortir de la maison. Saisi de cette terrible pensée suicidaire dont il ne pouvait se défaire, il savait qu'il ne les reverrait plus.

    Dieu n'est pas juste une solution, il est La Solution.
    Assis sur mon siège en attendant que les secours arrivent, je me demandais pourquoi il n'existe pas de machine à remonter le temps. Je me serais arrangé pour me retrouver sur le quai au côté de cet homme avant qu'il ne commette l'irréparable. Et alors, je lui aurais dit : "Monsieur, ce que vous projetez de faire n'est pas la bonne solution. Quelles que soient vos souffrances, je vous assure que Dieu peut vous venir en aide. Vous pouvez lui faire confiance, il est la solution à tous vos problèmes."

    "Moi, l'unique vrai Dieu, j'habite là-haut, mais je suis avec les hommes qui se trouvent accablés et ont l'esprit d'humilité, pour rendre la vie aux humiliés, pour rendre la vie aux accablés." Esaïe 57.15

    Il n'y a pas d'âge pour avoir des problèmes, tout comme il n'y en a pas pour mourir. La vérité est qu'il est tellement facile de se laisser dépasser par une situation, de tomber en dépression et de croire que la mort est une solution. "Mon âme est dégoûtée de la vie !" Job 10.1

    Quel que soit votre état, sachez que Dieu ne vous oublie pas, il n'est pas juste une solution, il est La Solution. "Je lève mes yeux vers les montagnes... D'où me viendra le secours ? Le secours me vient de l'Eternel, Qui a fait les cieux et la terre." Psaume 121.1-2

    A présent, il est peut-être temps de lui faire confiance ? Une fois pour toutes, "déchargez-vous sur lui de tous vos soucis car il vous a pris en charge." 1 Pierre 5.7

    Une action pour aujourd'hui

    Père, je décide de déposer tous mes soucis entre tes mains et de te faire confiance. Au nom de Jésus. Amen.
 
     
     
    Yannis Gautier
     
     
     
     
     
     
     
     

     
     
     
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  • sante-nutrition.org

    Voici comment protéger efficacement vos reins

     
     
     
     

    protegez-vos-reins

     

     

     

     

    L’insuffisance rénale est souvent diagnostiquée trop tard. Il existe de nombreuses causes d’insuffisance rénale, qu’elles soient liées au diabète, à l’hypertension, l’abus de certains médicaments ou à l’organe lui-même.

     

    Il s’agit également d’une maladie qui est la plupart du temps détectée lorsqu’elle est déjà à un stade avancé. Le seul recours étant alors la dialyse. Il est important de protéger les reins tout au long de notre vie, voici quelques conseils utiles et efficaces pour favoriser la fonction rénale:

    1. Adoptez une alimentation favorisant les protéines végétales et faisant une part importante aux légumes et fruits qui sont un apport riche en minéraux alcalinisants. Une manière efficace de réduire le travail des reins.

    2. Évitez de consommer des médicaments, ils sont tous nocifs pour les reins. Certaines personnes abusent d’analgésiques et autres médicaments anti-inflammatoires, antidouleurs, très nocifs pour les reins.

    3. Consommez certains aliments particulièrement favorables à la fonction rénale tels que les artichauts, le persil, la salade de pissenlits et les baies de genévrier.

    4. Faites régulièrement une petite cure d’une ou deux semaines avec les plantes suivantes:

    – L’ortosiphon ou thé de Java: c’est la meilleure plante pour éliminer l’acide urique et soulager la fonction rénale.
    – L’aubier de tilleul
    – La chanca piedra: cette plante d’origine amazonienne a des propriétés relaxantes puissante sur l’appareil urinaire, elle expulse et inhibe la formation des cristaux de calcium qui mène à la formation des calculs.
    – Le sureau noir
    – Le bouleau

    5. Le charbon actif est un merveilleux filtre qui permet également de soulager les reins. Son efficacité est telle que certains médecins l’utilisent déjà en remplacement de la dialyse. Le charbon végétal activé a été utilisé avec succès dans l’insuffisance rénale aiguë, par le K.F. Kopp et dans l’insuffisance rénale chronique par Hippocrate Yatzidis.

     

    Source : Ma Santé Naturelle

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Voici les conséquences du manque de sommeil

    (moins de 8 heures par nuit)

     
     
     
     
     
    Saviez-vous que le manque de sommeil peut directement affecter votre peau ? Lorsque dormons bien, nous favorisons la régénération cellulaire et nous produisons plus d'hormones qui apportent de l'élasticité à la peau.
     
     
     

    Voici les conséquences du manque de sommeil (moins de 8 heures par nuit)

     
     

     

     

     

    Vous avez des difficultés à dormir ? Votre temps de sommeil est inférieur à 8 heures par nuit ?

    Si tel est votre cas, vous devez savoir que votre santé est en danger et qu’il est probable que vous souffriez de conséquences à court ou long terme.

    Depuis des centaines d’années, on sait que la qualité de sommeil a un lien fort avec différents aspects de la santé, car c’est justement lors du sommeil que le corps se régénère. 

    Cependant, en plus des conséquences physiques qui se remarquent presque immédiatement, le manque de sommeil a également de graves effets émotionnels, qui peuvent affecter la personne.

    Le fait de bénéficier d’une sommeil réparateur, aide à équilibrer l’état émotionnel et physique de tout individu.

    Ainsi, quand une personne manque de sommeil, il est fort probable que sa qualité de vie diminue.

    Découvrez donc les risques d’un mauvais sommeil!

    L’augmentation de la tension artérielle

    tension-arterielle-500x309

    Le fait de ne pas dormir, de dormir peu ou d’avoir des difficultés à trouver le sommeil, influe directement sur la tension artérielle.

    Une durée de sommeil inférieure à 8 heures par nuit, peut augmenter les niveaux de tension artérielle systolique jusqu’à 132, alors que l’idéal est de moins de 120.

     

    Les problèmes de pancréas

    Le manque de repos et de sommeil a une importante répercussion sur la capacité à transformer le glucose, ce qui entraîne une augmentation des taux de sucre dans le sang.

    Le risque de souffrir de diabète de type 2, ainsi que de surpoids, est donc plus élevé. 

     

     

    L’augmentation de l’appétit

    La réduction de la période de sommeil est liée à l’augmentation de l’indice de masse corporelle (IMC).

    Le fait de ne pas dormir suffisamment diminue les niveaux de leptine (réductrice de l’appétit), alors que les niveaux de ghréline (stimulante de l’appétit) augmentent.

    C’est pour cela que le manque de sommeil est directement lié au risque d’obésité, car il augmente le désir de manger des hydrates de carbone et des calories, créant alors des troubles alimentaires.

    Moins de dépenses d’énergie

    Les personnes qui ont des difficultés à trouver le sommeil sont généralement moins actives physiquement, ce qui génère de moindres dépenses d’énergie et donc, une plus grande accumulation de calories.

    La réduction de l’activité physique, l’augmentation de l’appétit et le désir de manger des aliments peu sains, font que le manque de sommeil a un impact immédiat sur la prise de poids.

    Les effets sur le cerveau

    Effets-sur-le-cerveau-500x357

    Le cerveau est l’un des organes qui est le plus affecté par le manque de sommeil.

    Les effets sont presque immédiats, car après une nuit difficile, la personne n’est pas efficace d’un point de vue cognitif et elle a du mal à se concentrer sur ses activités.

    De plus, à long terme, le cerveau diminue sa capacité à nettoyer les protéines formatrices de plaques, qui tôt ou tard, font apparaître une forme de démence ou la maladie d’Alzheimer.

    Un système immunitaire fragile

    L’épuisement physique provoqué par une mauvaise qualité de sommeil, génère un déficit d’anticorps et augmente le risque de souffrir de maladies et d’infections.

     

    Le stress

    Les conséquences sur le moral sont immédiates et se manifestent presque toujours par des émotions comme l’irritabilité, le stress, l’anxiété ou la dépression.

    Après une mauvaise nuit, il y a un plus grand risque de souffrir de stress car le manque de sommeil augmente les niveaux de cortisol.

    Les douleurs

    Le fait de dormir moins de 8 heures par jour entraine un plus grand risque de souffrir de douleurs musculaires et de maux de tête pendant la journée.

    Le vieillissement prématuré

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    Les insomnies, la cigarette et les dommages solaires sont les plus grandes causes de vieillissement de la peau.

    Pendant que nous dormons, l’organisme augmente les niveaux de l’hormone qui apporte de l’élasticité à la peau et qui joue un rôle primordial dans la prévention des rides.

    De plus, un sommeil réparateur stimule la régénération cellulaire et diminue l’impact des radicaux libres sur les tissus de la peau.

     

    La fragilisation des muscles

    Cela ne sert à rien de s’entraîner plusieurs heures pour jour pour renforcer ses muscles, car le plus important est de bien se reposer pendant la nuit!

    Pendant le sommeil, l’organisme libère des hormones qui régulent les fonctions principales, dont celles qui stimulent la croissance.

    C’est pour cela que les personnes qui ont des troubles du sommeil auront du mal à développer leurs muscles, et il est possible qu’elles ressentent une plus grande usure physique.

     

     

     

     

     

     

     

     

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    COMMENT DIEU CONSTRUIT VOTRE FOI : LA DÉLIVRANCE
     
     
     
     
     
    25 Octobre 2015 
     
    "Jésus répliqua : Si tu peux, dis-tu. Mais tout est possible pour celui qui croit." Marc 9.23
     
     
    Dieu construit votre foi en vous donnant un rêve. Ce rêve nécessite de votre part une décision de foi, après quoi Dieu met votre foi à l'épreuve par des délais, des difficultés et des impasses.

    Face à une impasse, la meilleure attitude consiste à attendre l'intervention de Dieu.
    C'est ensuite qu'il intervient et délivre. Il accomplit un miracle, donne une solution. Par exemple :

    - Dans le cas de Moïse, il sépare les eaux de la mer Rouge.

    - Il permet à Abraham et à Sarah de concevoir miraculeusement un enfant.

    - Le rêve de Joseph se réalise subitement et le prisonnier enfermé dans un cachot devient le deuxième personnage d'Égypte.

    - Il ramène Jésus à la vie ! Dieu peut même changer une crucifixion en résurrection, ce qui veut dire qu'il a le pouvoir de transformer vos impasses en délivrances. Il construit votre foi par des délais, des difficultés et des impasses, pour qu'à l'heure de la délivrance, toute la gloire lui revienne !

    Face à une impasse, la meilleure attitude consiste à attendre l'intervention de Dieu. Comment voulez-vous qu'il agisse dans votre vie ? "Qu'il vous soit fait selon votre foi", dit Jésus (Matthieu 9.29).

    Si vous attendez la délivrance, la gloire revient à Dieu. Et vous pourrez regarder en arrière et voir comment il vous a conduit sur un chemin de foi, augmentant et approfondissant votre confiance en lui à chaque pas. Votre foi est plus forte et vous pouvez désormais proclamer avec assurance : "Que deviendrais-je, si je n'avais pas l'assurance de voir la bonté du Seigneur sur cette terre où nous vivons ?" (Psaumes 27.13).

    Une action pour aujourd'hui

    Mettez votre foi en action et croyez que Dieu peut tout ! Il fait infiniment au-delà de tout ce que vous pouvez demander ou penser (Ephésiens 3.20).
     
    Rick Warren
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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  • sante-nutrition.org

    Les dattes : le fruit le plus sain sur cette planète qui peut guérir de nombreuses maladies

     
     

    Dates

     

     

     

     

    Les dattes sont abondantes en fibres qui sont essentielles pour une bonne digestion.

     

    Leur teneur élevée en sucre naturel est ce qui fait des dattes une excellente alternative au sucre ordinaire. En plus d’être facilement métabolisées, elles sont aussi rassasiantes et satisfont la faim. Riches en nutriments, les dattes sont un excellent choix de fruits pour les enfants et les adultes. De plus, les dattes sont extrêmement bénéfiques pour le traitement de diverses conditions et maladies telles que l’anémie, le taux élevé de cholestérol, et même le cancer.

    Riches en fer

    Les dattes sont très efficaces dans le traitement de l’anémie parce qu’elles sont une riche source de fer. 100 g de dattes contiennent environ 0,90 g de fer, ce qui représente environ 11% de l’apport quotidien recommandé. Et, le fer joue un rôle essentiel dans le transfert de l’oxygène dans le sang. Généralement, les adolescents et les femmes enceintes sont les groupes qui ont besoin de plus de fer.

    Abondantes en vitamines oculaires

    En raison du fait que les dattes contiennent de la lutéine et de la zéaxantine, elles sont souvent désignées comme des « vitamines oculaires ». La lutéine et la zéaxantine sont connues pour être très bénéfiques pour la rétine et la macula de l’oeil, car elles améliorent la vue et préviennent tout dommage possible de la macula, qui se détériore avec l’âge. Si vous voulez améliorer votre vue, vous devriez manger plus de dattes.

    Traitent la diarrhée

    En outre, les dattes contiennent du calcium, un minéral important pour le traitement de la diarrhée. De plus, les dattes peuvent faire des merveilles pour le renouvellement de la flore intestinale. La consommation régulière de dattes stimule la prolifération des bonnes bactéries dans les intestins.

    Réduisent la constipation

    Tout comme les dattes peuvent aider à lutter contre la diarrhée, elles stimulent aussi une bonne digestion et éliminent les toxines du corps. Si vous souffrez de constipation, vous devriez laisser quelques dattes dans un verre d’eau pendant la nuit. Pendant la nuit, les dattes vont libérer leur jus qui est un excellent laxatif, et favoriseront la fonction intestinale. Et ce n’est pas tout; les dattes stimulent également le métabolisme, car elles ont une teneur élevée en fibres – 100 g de dattes contiennent 8.5 g de fibres.

    Facilitent l’accouchement

    Selon une expérience menée à l’université des sciences et de la technologie de Jordanie, la consommation régulière de dattes à partir de 4 semaines avant la date d’échéance peut soulager la douleur et réduire le saignement. L’étude a montré que les femmes qui consommaient des dattes ont eu un accouchement beaucoup plus facile par rapport aux femmes qui ne mangent pas de ce fruit. En outre, les dattes aident les femmes à surmonter la dépression post-partum plus facilement et produisent suffisamment de lait pour le bébé.

    Régulent le poids

    Les dattes donnent une sensation de satiété et stimulent réellement la perte de poids en raison des nombreux éléments nutritifs qu’elles contiennent. Manger une date sur un estomac vide ne va pas seulement réguler le travail des vos intestins, mais aussi votre taux de sucre dans le sang. Mais, ayez à l’esprit que, même si les dattes ne contiennent pas de cholestérol, elle contiennent beaucoup de sucre, donc une consommation excessive conduirait à un gain de poids à la place (1 kg de dattes contiennent 3000 calories).

    Renforcent le coeur

    Les dattes se sont également montrées être bénéfiques pour les maladies cardiaques donc les gens ayant le cœur fragile sont invités à consommer des dattes sur une base régulière. Laissez quelques dattes dans un verre d’eau pendant la nuit. Dans la matinée, mixez les dattes et l’eau. Vous pouvez en boire plusieurs fois pendant la journée.

    Réduisent l’hypertension

    Bien que les dattes contiennent un peu de sodium, elles sont très abondantes en calcium. Une portion de 5-6 dattes contient près de 80 mg de magnésium, un minéral essentiel pour la dilatation des vaisseaux sanguins. Selon les recherches, 370 mg de magnésium par jour peut réduire efficacement la pression artérielle.

    Prévention de l’AVC

    Grâce à sa haute teneur en potassium, ce fruit étonnant est bénéfique pour conserver un système nerveux sain. Selon les études, le risque d’AVC peut être réduit jusqu’à 40% avec une consommation suffisante de potassium (environ 400 mg par jour).

    Aliment pour le cerveau

    De plus, les dattes contiennent du phosphore, ce qui est excellent pour le cerveau.

    Parfait stimulant

    Pour stimuler l’énergie de façon optimale, combinez des dattes et des amandes car cela va vous aider à obtenir le montant maximum des sucres naturels que ce fruit contient (y compris le glucose, le saccharose et le fructose).

    Augmentent la libido

    Pour une libido accrue, faites tremper quelques dattes dans un peu de lait d’amande et laissez-les toute la nuit. Dans la matinée, mixez les fruits et le lait d’amande, ajoutez du miel et de la cardamome (épice) et buvez cette boisson. Cette combinaison est toute aussi positive pour les hommes que pour les femmes, car elle renforce le corps et augmente le niveau d’énergie.

     

     

     

     

     

     

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  • sante-nutrition.org

    8 raisons pour lesquelles je n’ai pas fait vacciner ma fille

     
     
     

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    1.  Je ne peux accorder ma confiance aux études qui ont été réalisées sur les vaccins

    Nous aimons tous les études, n’est-ce pas ? Et bien, commençons par celle qui me parait être l’une des plus importantes. Ce bijou a attiré mon attention parce qu’il a examiné  « l’influence excessive de l’industrie qui déforme la recherche en matière de soins de santé, la stratégie, les dépenses et la pratique. » La conclusion de cette étude précise : « pour servir ses intérêts, l’industrie influence magistralement la production des preuves de base, la synthèse des données, la compréhension des questions relatives aux dommages, l’évaluation coût-efficacité, les lignes directrices de la pratique clinique, l’éducation professionnelle à la santé. L’industrie exerce également une influence directe sur les décisions des professionnels, ainsi que sur celles des consommateurs de soins de santé. »

    Le mot clé est magistralement, parce que la chose ne serait pas magistrale si tout le monde savait ce qui se passait. Le fait que le marketing est arrangé pour donner l’apparence  de la science pure, relève en fait d’une tactique « magistrale ».

    N’importe quel de ces facteurs pris isolément pourrait suffire pour semer le doute par rapport aux intérêts que poursuit la recherche pro-vaccin. Mais qu’en est-il quand tous ces facteurs peuvent agir de manière synergique ? Compte tenu de la portée de cette conclusion, il semble peu probable que le médecin ou l’hôpital pourra fournir une opinion des plus objectives, étant donné qu’ils subissent les « influences directes » de compagnies pharmaceutiques qui ont déjà dû débourser plus de 11 milliards d’amendes que cours des trois dernières années pour  actes criminels.

    2.  Je pense que l’on a exagéré les bénéfices des vaccins

    Je vous entends déjà dire : « Mais James, comment peux-tu dire une chose pareille au sujet des vaccins ? Nous savons tous que les vaccins ont sauvé des millions de vies ». Et bien, quand on parle de sauver des vies, on parle en fait  de la réduction de la mortalité. Et quand on envisage les taux de mortalité qui auraient pu être réduits par les vaccins, on s’aperçoit que le tableau est tout différent de ce que l’on nous a présenté comme étant la vérité. Il ne fait aucun doute que l’assainissement, l’alimentation, les facteurs socio-économiques ont joué un rôle beaucoup plus important dans la réduction de la mortalité (par maladies transmissibles) que les vaccins.

    vaccine_mortality_decline

    Prenons comme premier exemple la rougeole. La mortalité par rougeole avait été réduite de 99,5% avant que le vaccin soit introduit en 1963. Le graphique montre également que  la scarlatine  a suivi la même tendance à la baisse sans qu’un seul vaccin ait jamais été utilisé. Même les taux de décès de poliomyélite ont été réduits de 47% aux Etats-Unis et de 55% au Royaume-Uni avant que le premier vaccin soit introduit et ces chiffres ont continué de baisser. Jusqu’à quel point serions nous arrivés sans vaccins ? Personne ne pourra jamais le dire.

    Depuis que cet article est sorti, le Dr Suzanne Humphries MD a écrit un excellent article sur ce sujet précis. Je défie quiconque de le lire et de rester pro-vaccin à 100% !

    3.  Il existe des preuves que les vaccins sont susceptibles de provoquer des maladies auto-immunes

    Dans mon article précédent,  j’ai détaillé au moins six maladies chroniques pour lesquelles il avait été démontré qu’elles provenaient des vaccins. Compte tenu des périodes d’observation ridiculement courtes et compte tenu de la sous-déclaration des effets secondaires, il est probable qu’il y en  ait beaucoup plus.

    Cette étude du Japon est très claire en ce qui concerne les vaccins et l’auto-immunité

    «  L’auto-immunité systémique semble être la conséquence inévitable de la sur-stimulation du système immunitaire de l’hôte, par immunisation répétée avec antigènes, au point de déborder de manière critique un système auto-organisé. »

    Je vous prierais de noter que je ne dis pas que ce sont les vaccins qui provoquent toutes les maladies chroniques. Nous disposons maintenant de peu de réponses précieuses  quant à ce qui les provoque. Mais toutes les réponses qui nous arrivent  ont trait à une toxicité excessive ou à desinterventions médicales.

    Les vaccins concernent ces deux derniers points…

    4. L’histoire de la polio a été déformée

    La première chose que l’on vous dit quand on évoque le fait de ne pas  faire vacciner quelqu’un est la suivante : « voulez-vous que cette personne attrape la polio ? »  Evidemment pas. Bien que « attraper la polio » et être paralysé sont deux choses complètement différentes, étant donné que95% des cas de polio sont asymptomatiques.

    En outre, la poliomyélite a toujours été reclassée au cours des 50 dernières années, de sorte que plusieurs maladies que l’on avait baptisées « poliomyélites » portent aujourd’hui un autre nom. Cette reclassification n’est bien entendu pas le seul fait des Etats-Unis.

    En Inde en 2012, ils ont célébré l’année au cours de laquelle  il n’y a pas eu un seul décès par poliomyélite. Formidable nouvelle, n’est-ce pas ? Mais, avez-vous déjà entendu dire que la paralysie flasque aiguë non polio (NPAFP)  a augmenté de 1200 % depuis que le vaccin polio oral a été introduit il y a une dizaine d’années ? Il s’agit de garder à l’esprit que la paralysie flasque aiguë non polio (NPAFP)  est « cliniquement indifférenciable » de la polio sauvage. Cliniquement indifférenciable. Nous avons peut-être éliminé un virus, mais nous n’avons pas éliminé les paralysies, ce qui après tout aurait dû être l’objectif essentiel du programme. Alors, la polio a-telle été « éradiquée » ou a-t-elle été reclassifiée ?

    Savez-vous également qu’au cours des 60 dernières années, le risque le plus probable de faire une polio était dû au vaccin ?  En 1955, au cours de ce qu’on a appelé le Cutter Incident, 120.000 personnes ont été vaccinées par erreur avec un vaccin polio vivant.

    5.  L’éradication de la maladie n’est PAS la même chose que l’éradication du microbe

    Une autre idée fausse que l’on rencontre souvent c’est que les vaccins tueraient les microbes eux-mêmes. Tous les microbes contre lesquels on vaccine existent toujours dans notre environnement (et dans certains cas dans nos intestins). Les programmes vaccinaux (de même que d’autres améliorations médicales et sociales) ont fait en sorte que la race humaine en est arrivée à un point où la majorité ne présente plus d’infection symptomatique…

    6.  La théorie des germes est-elle morte ?

    La théorie des germes sous-tend l’ensemble du paradigme médical actuel, y compris la pratique vaccinale. Je ne suis pas certain de la date à laquelle la théorie du germe est morte, mais quand on sait que le traitement qui semble le plus efficace pour une infection incurable au moyen d’antibiotiques est de prendre des pilules fabriquées avec des matières fécales humaines, on peut alors être certain que la fin de cette théorie est proche.

    Peut-être que la reconnaissance récente par le directeur du CDC dans laquelle il déclare que nous avons « atteint le fin de l’ère des antibiotiques. » devrait nous faire réfléchir à deux fois  avant de construire des stratégies de santé sur des  modèles imparfaits.

    Antoine Béchamp doit se retourner dans sa tombe parce qu’il semble qu’il ait de plus en plus raison quand il a dit : «le terrain est tout, le microbe n’est rien.»

    7. J’ai étudié les ingrédients que l’on  trouve dans les vaccins. Ils sont toxiques. Certains même sont même cancérigènes. Il n’est pas question d’injecter pareils produits à ma petite fille.

    Avant de parler des ingrédients eux-mêmes, je voudrais évoquer quatre points afin de pouvoir juger de la toxicité comme de la manière dont cette toxicité affecte le corps.

    En premier lieu, il faut signaler que la barrière hémato-encéphalique (BHE) est, chez les bébés, en plein développement. La BHE protège la partie du cerveau qu’on appelle le cervelet, responsable de l’équilibre et de la marche.

    En second lieu, il faut savoir que ces produits chimiques qui sont directement injectés dans le bras ou dans la jambe sont directement absorbés dans le flux sanguin. Ceci représente un taux potentiellement plus élevé de toxicité que s’ils étaient inhalés ou absorbés dans l’alimentation. Nos corps sont équipés pour traiter les microbes ; ils possèdent un merveilleux système  pour faire face à la toxicité de l’environnement. Mais tout ce système ne peut plus fonctionner si les produits toxiques sont injectés dans le corps.

    En troisième lieu, la toxicité peut être transgénérationnelle. Tout le monde a pu voir les anomalies qu’ont présentées les petits-enfants des personnes qui ont subi les pulvérisations avec l’agent orange. Si je vaccine ma petite fille aujourd’hui et qu’elle semble parfaitement s’en tirer, qui me dit que je ne pourrais pas provoquer l’autisme, le diabète ou toute autre maladie auto-immune chez mes arrière-petites filles ? Personne ne peut répondre à ces questions.

    En quatrième lieu, la toxicité des produits chimiques et des métaux peut présenter un effet synergique. Cela veut dire que si plus d’une toxine est présente, plus il y a de risques d’un effet multiplicateur.

    Donc, quels sont les ingrédients des vaccins ? Ils sont malheureusement trop nombreux pour que je puisse les commenter en détails dans cet article. Je me contenterai de citer quelques uns des pires (souvenez-vous du principe de synergie !)

    a.  Les adjuvants aluminiques – Voici une liste de 10 études qui montrent que l’aluminium n’est pas seulement une neurotoxine, mais qui indiquent les liens avec toutes sortes de maladies chroniques

    b.  Les conservateurs au mercure –Voici un groupe d’études gênantes. Il y a quelques semaines l’ONU a signé un traité international sur le mercure dans l’environnement. Pourquoi permettent-ils encore qu’il y ait du mercure dans les vaccins ?

    c.  Le polysorbate 80 – A mon avis ce produit chimique est un des pires parce qu’il augmente effectivement la perméabilité de la barrière hémato-encéphalique (BHE) permettant la pénétration (dans le cerveau) d’autres vaccins et produits chimiques de l’environnement. C’est exactement ce que fait ce solvant.

    8.  J’ai fait mon devoir et je sais que l’histoire finira par se répéter. Je ne veux pas que ma petite fille devienne une statistique

    Nos parents ont vécu les problèmes liés à la fameuse science du tabac, (voir illustration ci-dessous) mais la plupart d’entre nous  sommes trop jeunes pour pouvoir nous rappeler ces troubles et cette révolte. Et comme le dit pertinemment l’adage : « ceux qui ne tirent pas les leçons de l’histoire sont condamnés à la répéter ».

    tobacco-science

    20 679 Médecins disent: « Les LUCKIES sont moins irritantes » « Elles sont grillées »
    Votre protection de la gorge contre l’irritation et la toux

    La conclusion de la première étude que j’ai citée a précisé qu’il était urgent de créer une réglementation, comme de prendre les mesures qui s’imposent pour redéfinir la mission de la médecine afin qu’elle soit véritablement profitable au patient et à la société, et qu’elle soit enfin libre de tout conflit d’intérêts.

    Quel que soit votre point de vue sur les vaccins, vous ne pourrez sûrement que marquer votre accord avec cette dernière proposition. Tout ne va sûrement pas se faire tout seul ; d’autres actions seront nécessaires.

    Au cours des dernières 8 années, j’ai beaucoup réfléchi à ce qu’il faudrait faire pour développer ce nouveau modèle. Mon nouveau projet vise à faire revivre les soins primaires. Nous cherchons à étendre notre projet au monde entier. Si cet article vous a parlé, rejoignez-nous.

     

    James Maskell

     

    Green Med Info

    Expovaccins

     

     

     

     

     

     

     

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    LES CINQ PREMIÈRES MINUTES
     
     
     
    24 Octobre 2015
    "C’est du fruit de sa bouche que l'homme rassasie son corps." Proverbes 18.20
     
     
    Ce que vous dites, dans les cinq premières minutes, est déterminant. Les bons orateurs savent qu'ils doivent capter l'attention de leur auditoire, dans les cinq premières minutes, faute de quoi ils risquent de perdre leur impact et leur influence.

    "La mort et la vie sont au pouvoir de la langue."
    Le même principe s'applique à votre famille. Les cinq premières minutes de la journée en disent déjà long sur la façon dont une mère et ses enfants vont interagir. Il suffit de râler, ou de se plaindre, au moment du petit déjeuner, pour plomber l'ambiance pendant des heures. La façon dont un homme salue son épouse quand il rentre du travail, en fin de journée, a un impact sur le reste de leur soirée. S'il se plaint du dîner, la situation sera tendue jusqu'au coucher. Il y a moyen d'agir autrement chez soi ! Avant de franchir le seuil de la maison, vérifiez votre attitude et ajustez votre humeur. Bien sûr, il n'y a pas de mal à partager vos préoccupations, mais la plupart du temps vous avez intérêt à laisser vos soucis professionnels au travail.

    Question : Votre famille est-elle impatiente de vous voir rentrer chaque soir ? Sinon, pourquoi ? Un minimum de sensibilité de votre part peut changer les choses et être très bénéfique.

    La Bible dit : "Un frère offensé est pire qu'une ville forte, et les querelles sont comme les verrous d'un donjon. C'est du fruit de sa bouche que l'homme rassasie son ventre, c'est du produit de ses lèvres qu'il se rassasie. La mort et la vie sont au pouvoir de la langue." (Proverbes 19.21).

    Une action pour aujourd'hui

    Rappelez-vous que les cinq premières minutes sont cruciales.
     
     
    Bob Gass
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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  • sante-nutrition.org

    Le lait de vache, un poison pour l’humain

     
     

    lait-poison-mortel

    Extrait tiré du livre d’Albert Cohen

    Le lait, au fil des ans, malgré sa blancheur, est devenu pour les cellules de notre corps l’équivalent des marées noires qui se sont déversées des bateaux pétroliers échoués sur les côtes !

     

    Au départ, le lait est déjà un aliment totalement inadapté à l’homme. Il élève le cholestérol sanguin et les graisses du sang parce qu’il contient du cholestérol et des graisses polyinsaturés.

    Si vous consommez autant de produits laitiers qu’un américain moyen, vous absorberez une quantité de cholestérol équivalente à celle de 53 tranches de lard quotidiennes. Si vous avez 54 ans, vous avez suivi ce régime pendant 52 ans, ce qui correspond à 19 345 tranches de lard par an, soit en tout plus d’un million de tranches de lard !

    N’est-il pas extraordinaire qu’un corps humain puisse résister à une telle avalanche de graisses ?

    Le lait est trop riche en protéines, qui pour être éliminées par le corps, obligent celui-ci à mobiliser son calcium. Du coup, les produits laitiers que les personnes âgées absorbent sont l’une des causes principales de l’ostéoporose ! La pasteurisation et l’upérisation en font un produit dénaturé et biocidique (aliment destructeur de vie). Le lait contient 300 fois plus de caséine que le lait maternel. Cette caséine est une colle puissante qui encrasse l’organisme de façon dramatique.

    Les 80% des protéines du lait et du fromage sont constitués de caséine, qui est une puissante colle, celle qui fait notamment tenir les étiquettes sur les bouteilles de bière. Essayez d’arracher une des ces étiquettes et vous verrez la force de cette colle ! On utilise aussi la caséine pour coller les meubles !!!

    Pensez à ce que cette colle peut provoquer dans votre organisme. Comme la caséine est une protéine étrangère, le corps crée des anticorps pour la neutraliser. Cette réaction antigène-anticorps fait sécréter de l’histamine et engendre une intense production de mucus, voire de pus. De nombreux chercheurs pensent que la caséine est la principale substance responsable des inflammations articulaires que l’on voit dans les arthrites rhumatoïdes. Cela expliquerait pourquoi la suppression de tout produit laitier permet la plupart du temps une guérison rapide de ces affections.

    La multinationale Monsanto a produit une hormone de croissance destinée à augmenter la production de lait.
    Grâce à ses bénéfices colossaux, elle a pu soudoyer les autorités sanitaires et politiques pour qu’elles laissent mettre sur le marché ce produit sans avoir évalué sa toxicité.

    Les éleveurs auxquels on a imposé cette hormone se sont retrouvés avec des vaches qui produisaient presque 50 litres de lait par jour (auparavant, elles en donnaient moins de 10 litres) mais faisaient des infections nombreuses et ils ont dû utiliser des antibiotiques en quantité.

    Les taux d’antibiotiques dans le lait sont 100 fois plus élevés qu’il y a quelques années et les autorités sanitaires se sont contentées d’élever les normes limites autorisées.

    Aux U.S.A, sur les vingt trois mille tonnes d’antibiotiques fabriqués chaque année, près de la moitié est utilisée pour le bétail ! Cette administration de doses thérapeutiques d’antibiotiques au bétail crée de plus en plus de souches de bactéries résistantes aux antibiotiques, ce qui pose un problème de santé publique de plus en plus grave.

    Quand vous buvez du lait ou mangez un yaourt, vous ne vous doutez pas que vous êtes en train d’absorber des antibiotiques qui vont détruire votre flore intestinale et affaiblir votre système immunitaire. De plus, si vous êtes allergique à un antibiotique comme la pénicilline, vous risquez de tomber malade sans comprendre que vous en avez absorbé à votre insu.

    Il est hallucinant de constater qu’aux U.S.A 80% des vaches souffrent de leucémie. Le lait de ces vaches est il sans danger pour l’homme ?

    Quand les études scientifiques ont montré que cette hormone de croissance stimulait, chez l’homme, le développement de cancers, l’association des médecins américains, l’O.M.S et les autorités sanitaires ont préféré fermer les yeux car les intérêts économiques passent avant la santé des populations. Depuis 1994, année où l’hormone de croissance obtenue par génie génétique fut autorisée pour stimuler la production des vaches laitières, une véritable épidémie de cancers lymphatiques a frappé les U.S.A
    Ce type de cancer, rare jusqu’alors, tue plus que les cancers du sein, de la prostate, du pancréas et des organes génitaux réunis.
    Les citoyens américains sont devenus, sans le savoir, des cobayes qui absorbent de l’hormone de croissance à travers les produits laitiers dont ils consomment 90 milliards de kilos chaque année.

    Avec la passion d’un détective, Cohen, « l’homme anti lait », a mis en évidence, de façon irréfutable parce que prouvée par des documents officiels, la façon dont le public américain a été trompé. Au lieu de faire connaître les facteurs nutritionnels qui créent ou favorisent le cancer, on a continué à détruire les tumeurs avec la chirurgie et la chimiothérapie.

    C’est plus rentable, n’est ce pas ?

    Alors qu’aux U.S.A, du temps de nos parents, explique Cohen, une femme sur vingt était atteinte de cancer du sein, aujourd’hui une femme sur trois est touchée!

    Quand on pense aux milliers d’enfants souffrant de leucémie et traités par des chimiothérapies toxiques, on a le cœur brisé devant tant d’inconscience. Le célèbre Docteur Spock, le pédiatre le plus connu des U.S.A a écrit sur le dos de couverture du livre de Cohen : « le lait de vache a été vendu par le passé comme un aliment parfait. Nous voyons maintenant que ce n’est pas du tout un aliment parfait et le gouvernement ne devrait pas soutenir ceux qui veulent encore le faire croire. »

    On découvre ainsi que la civilisation moderne (et surtout les U.S.A, qui en sont le pays phare) est dirigée par des lobbies dangereux pour la santé publique, lobbies qui ont infiltré les administrations et trompé le public depuis des années par des publicités mensongères.

    Ainsi, Nestlé, affirme dans sa publicité pour les produits pour bébés, que « provenant des cultures contrôlées en permanence par les spécialistes Nestlé, tous ces produits sont exempts de substances nocives. L’enfant reçoit ainsi, en tout sécurité, une alimentation dont la densité nutritionnelle correspond parfaitement à ses besoins ».
    Stupéfiantes contre-vérités !

    Pourtant certains des médecins et des scientifiques qui travaillent dans cette grande multinationale n’ignorent pas les informations que nous citons. Mais ils sont tenus de garder le silence pour ne pas perdre leur poste. Ainsi, sont perpétrés les mythes officiels qui correspondent aux impératifs du profit économique.

    Les multinationales de l’alimentation industrielle et de la chimie existent et prospèrent parce que nous achetons leurs produits.
    Si nous ne voulons pas être sacrifiés sur l’autel de leur inconscience, il est temps de nous éveiller aux lois de l’alimentation végétale, variée et vivante, qui permet de vivre en pleine santé, plutôt que de souffrir sans cesse de constipation, d’allergies, de douleurs, de raideurs, de cancers, de diabète et de ces mille et un troubles qui montrent tout simplement que notre organisme est intoxiqué.

    Il faut 5 kilos de lait pour faire un kilo de fromage, la concentration des hormones contenues dans le lait est importante. Or, chaque goutte de lait contient 59 hormones différentes, comme des oestrogènes, de la progestérone, de la prolactine…Pouvez vous imaginer les effets que ces hormones peuvent avoir sur la santé physique et mentale des populations ?

    Le 40% des aliments consommés par les américains sont du lait, des produits laitiers sous forme d’ice cream, de yoghourts, de fromages et autres dérivés. Un kilo de fromage peut contenir vingt fois la quantité d’hormones qui se trouve dans un kilo de lait.

    Robert Cohen s’est écrié : « le lait, c’est surtout de la colle, des hormones et du pus ! »
    Il a même découvert que les végétariens qui consomment des produits laitiers, les juifs et les musulmans seront étonnés d’apprendre qu’aux U.S.A, il mangent du cochon sans le savoir ! En effet, la vitamine D2 qui était ajoutée au lait (et qui provenait d’un mélange d’algues et de bactéries exposé à la lumière ultraviolette) a été remplacée, parce qu’elle donnait un goût amer aux produits laitiers, par de la vitamine D3 qui est extraite de la peau ou du cerveau de porcs !

    Le lactose des produits laitiers stimule l’absorption de calcium par l’intestin, et ce calcium va durcir la paroi des artères, où se déposent déjà le cholestérol et las acides gras saturés des aliments d’origine animale. En plus de tous le problèmes décrits, le lait présente une vraie poubelle puisque la vache concentre tous les pesticides, herbicides et poisons qui sont contenus dans l’herbe ou les granulés qu’elle mange.

    Pour terminer voici un vidéo du Pr. Henri Joyeux, cancérologue et chirurgien digestif qui nous explique pourquoi le lait ne doit pas être consommé.

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  • amelioretasante.com

    Qu’est-ce que la maladie inflammatoire pelvienne ?

     
     
     
     
    Il est fondamental de savoir reconnaître les symptômes de la maladie inflammatoire pelvienne, et de consulter un médecin pour qu'il vous prescrive un traitement, afin que votre pathologie ne dérive pas en problèmes plus importants.
     
     
     
     

    Qu’est-ce que la maladie inflammatoire pelvienne ?

     

     

     

    Connue sous le nom de maladie inflammatoire pelvienne, cette infection est souvent provoquée par une bactérie ou par une maladie sexuellement transmissible.

    Son principal symptôme est une douleur intense dans le bas ventre, qui n’intervient pas à un moment déterminé, mais qui est parfaitement constante. 

    Dans cet article, nous allons vous expliquer en détails ce qu’est l’inflammation pelvienne chronique, et vous donner des éléments importants pour pouvoir la détecter à temps.

     

    Les questions fréquentes concernant la maladie inflammatoire pelvienne

    Lorsque les femmes ressentent des douleurs au pelvis, elles les considèrent comme « normales », et ne vont pas consulter un gynécologue.

    Elles pensent qu’il s’agit de quelque chose en lien avec leurs règles, ou avec le maintien d’une posture assise pendant un long moment.

    Cependant, il peut s’agir d’un symptôme provoqué par une inflammation pelvienne chronique. Voici les questions les plus fréquentes sur ce sujet :

    Qu’est-ce que la maladie inflammatoire pelvienne ?

    La maladie inflammatoire pelvienne est une infection qui se produit dans les organes reproducteurs féminins, c’est à dire dans les trompes de Fallope, dans l’utérus, dans le vagin, dans les ovaires et dans le col de l’utérus.

     

    Quelles sont les causes principales de cette pathologie ?

    Cette affection est souvent causée par une maladie sexuellement transmissible (comme le chlamydia et la gonorrhée, par exemple) ou par une bactérie, qui peut pénétrer dans l’organisme à travers :

    • Une grossesse
    • Une biopsie de l’endomètre
    • L’insertion d’un dispositif intra-utérin
    • Un avortement spontané, choisi ou thérapeutique

    Qui peut souffrir d’une maladie inflammatoire pelvienne ?

    Toutes les femmes peuvent être touchées par une inflammation pelvienne chronique. Cependant, les principaux facteurs de risque sont les suivants :

    • Des relations sexuelles non protégées
    • Une vie sexuelle intense, avec de nombreux partenaires
    • La transmission par le partenaire d’une maladie sexuellement transmissible
    • La contraction dans le passé d’une maladie sexuellement transmissible
    • Un début de vie sexuelle avant l’âge de 20 ans
    • L’insertion d’un dispositif intra-utérin

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    Comment cette pathologie se contracte-t-elle ?

    La maladie inflammatoire pelvienne débute comme une infection vaginale, ou du col de l’utérus.

    Si elle n’est pas traitée par la prise de médicaments antibiotiques, cette maladie peut s’étendre jusqu’à l’endomètre (c’est-à-dire jusqu’au revêtement de l’utérus), puis aux trompes de Fallope, aux ovaires, à l’utérus et à l’abdomen.

     

    Quels sont les principaux symptômes de cette maladie ?

    Lorsqu’une femme est touchée par une inflammation pelvienne chronique, elle peut souffrir de :

    • Douleurs dans la partie basse du ventre
    • Douleurs dans la zone inférieure du dos
    • Périodes menstruelles très longues (plus d’une semaine)
    • Menstruations excessives
    • Périodes menstruelles très douloureuses
    • Crampes abdominales
    • Saignements en dehors des périodes de menstruation
    • Sécrétions vaginales anormales
    • Fièvre
    • Nausées
    • Vomissements
    • Douleurs pendant et après les relations sexuelles
    • Douleurs pendant un examen gynécologique
    • Brûlures urinaires
    • Douleurs urinaires
    • Douleurs générées par une position assise
    • Frissons
    • Fatigue anormale
    • Sensibilité excessive du pelvis
    • Manque d’énergie
    • Mictions fréquentes
    • Absence de menstruation ou retard des règles

    Dans des cas plus rares, les femmes développent une maladie inflammatoire pelvienne sans en présenter les symptômes.

    Cependant, cette maladie se détecte lorsqu’elle provoque une grossesse extra-utérine, ou une stérilité définitive.

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    Comment le diagnostic de cette maladie se réalise-t-il ?

    Le gynécologue va demander une série de tests pour déterminer si sa patiente souffre d’une maladie inflammatoire pelvienne, ou d’une autre pathologie.

    En règle générale, le médecin sollicite deux examens :

    • Un examen pelvien
    • Une prise de sang

    Toutefois, le gynécologue peut également demander un sonogramme (un test radiologique sans radiation), pour rechercher d’éventuels abcès ou complications.

    Il peut également solliciter une laparoscopie (un acte mineur de chirurgie, qui a pour but d’examiner les organes reproducteurs et d’établir un diagnostic définitif de la maladie).

    Il est donc très important de réaliser des examens annuels complets, qui permettent bien souvent de détecter et de traiter à temps ce type de maladies gynécologiques.

    Le frottis de dépistage (également appelé « test de Papanicolaou ») et la colposcopie peuvent être réalisés dès la première relation sexuelle.

    Ce sont des tests simples, rapides et indolores, qui peuvent permettre d’éviter bien des complications futures.

     

    Quel est le traitement le plus efficace contre cette pathologie?

    En réalité, tout dépend du stade d’avancement de la maladie. Le médecin peut opter pour un traitement ambulatoire, ou il peut demander l’hospitalisation.

    Dans la majorité des cas, il recommande une injection d’antibiotiques sur une période de deux semaines, puis un nouveau test à l’issue de cette période.

    Si la patiente qui souffre de la maladie inflammatoire pelvienne est dans un état grave, elle sera hospitalisée et soignée à l’aide d’injections d’antibiotiques en intraveineuse, mais également par voie orale.

    La cause de l’inflammation doit également être traitée, si la personne est touchée par un chlamydia ou une gonorrhée, par exemple.

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    La maladie inflammatoire pelvienne est-elle dangereuse ?

    Si elle n’est pas traitée correctement, elle peut le devenir. 

    Si par exemple un tissu cicatriciel se forme à l’intérieur des trompes de Fallope, cela peut causer des problèmes de fertilité, jusqu’à provoquer une stérilité définitive.

    Si les trompes sont partiellement obstruées, la grossesse peut se produire à l’extérieur de l’utérus.

    Si l’infection est très sévère, une chirurgie peut être réalisée pour retirer les tissus ou les organes touchés.

     

    Comment peut-on prévenir cette pathologie ?

    Que ce soit pour la prévenir ou pour l’éviter, vous devez suivre les conseils suivants:

    • N’ayez jamais de relations sexuelles non-protégées (sans préservatif).
    • N’ayez pas de relation sexuelles avec des personnes qui peuvent être infectées par une maladie sexuellement transmissible.
    • Limitez le nombre de vos partenaires.
    • Ne faites pas de douches vaginales ou de bains de siège, car cela peut favoriser la propagation de la bactérie à l’origine de la maladie.
    • Ne fumez pas.
    • Suivez à la lettre le traitement prescrit par votre gynécologue.
    • Faites très attention aux symptômes que nous avons évoqués.
    • Abstenez-vous d’avoir des relations sexuelles jusqu’à éradication complète de la maladie.
    • Exigez de vos futurs partenaires qu’ils effectuent un dépistage des maladies sexuellement transmissibles connues.
    • Faites des examens gynécologiques annuels.
    • Suivez un régime alimentaire qui renforce votre système immunitaire, et qui repousse les bactéries ou les virus.

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    ÉCOUTEZ DIEU ET NON VOS DOUTES
     
     
     
    23 Octobre 2015
     
     
     
     
    "Par la foi, Noé écouta les avertissements de Dieu au sujet de ce qui allait se passer et qu’il ne pouvait pas encore voir. Il obéit à Dieu et construisit une arche dans laquelle sa famille et lui furent sauvés." Hébreux 11.7
     
     
    J'aimerais vous parler aujourd'hui des voix du doute. Je les appelle les Briseurs de rêves. À la minute même où vous fixez des objectifs pour vos finances, votre famille, votre carrière, votre croissance spirituelle – où vous fixez n'importe quel objectif – il y aura des personnes pour dire : "Pour qui te prends-tu ? C'est impossible, tu ferais mieux de laisser tomber !"

    Votre Briseur de rêves le plus efficace, c'est vous-même. Les paroles que vous prononcez dans la vie reflètent votre dialogue intérieur.
    Les Briseurs de rêves peuvent être des critiques. Ou des cyniques. Ils peuvent être issus du milieu culturel. Ils peuvent aussi être des amis ou des membres de votre famille. Mais le plus grand Briseur de rêves peut être vous-même et le discours que vous vous tenez.

    Pour faire taire les voix du doute, je dois écouter celle de Dieu. Quand je commence à faire des projets, je dois écouter ce que Dieu veut que je fasse et non ce que tous les incrédules, les sceptiques, les cyniques et les Briseurs de rêves me disent.

    Essayez d'imaginer tous les Briseurs de rêves qui peuplaient la vie de Noé ! Mettez-vous à la place de son voisin ! "Ce Noé, il croit que Dieu lui parle. Mais en construisant cette arche dans son jardin, il ne va réussir qu'à faire baisser la valeur immobilière dans le quartier !"

    Et imaginez la pression que Noé dut subir de la part de sa propre famille. "Pourquoi ne peux-tu pas trouver un travail normal comme tout le monde ?"

    Mais votre Briseur de rêves le plus efficace, c'est vous-même. Les paroles que vous prononcez dans la vie reflètent votre dialogue intérieur. Vous vous parlez constamment et ce n'est pas toujours une bonne chose. Si vous teniez les mêmes discours à vos amis qu'à vous-même, vous vous retrouveriez très vite seul, parce que vous vous dites des choses comme : "je devrais", "je dois", "il faut que je", "pourquoi n'ai-je pas", "je ne suis bon à rien", "je ne peux pas", "je ne vais pas" et "ça ne marchera jamais".

    Vous passez votre temps à vous dissuader d'accomplir la vision de Dieu, son rêve, sa destinée pour votre vie.

    La vérité est que vous ne pouvez pas faire confiance à votre dialogue intérieur. Pas plus qu'aux paroles des autres. La seule voix à laquelle vous pouvez vous fier en tout temps et en toute situation est celle de Dieu.

    Noé écouta Dieu. Qu'entendit-il ? Il entendit l'annonce de la destruction prochaine du monde. Il entendit ce qu'il n'avait pas encore vu. C'est cela, la foi : la certitude de quelque chose que nous ne voyons pas.

    La situation est exactement la même dans votre vie. Vous ne voyez pas votre avenir. Vous ne savez pas ce qui va se passer au cours des dix ans à venir. Vous ne pouvez que faire confiance à Dieu pour votre avenir, parce que celui-ci vous est caché.

    Une prière pour aujourd'hui


    Jésus, je veux écouter ta voix et non celles du doute. Je sais que dans les temps à venir des personnes chercheront à me décourager, mais je veux t'écouter comme Noé l'a fait. Je veux faire exactement ce que tu me diras et je refuse de renoncer simplement parce que je n'ai plus envie de continuer. Je veux rester attaché au rêve que tu me donnes.
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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  • amelioretasante.com

    9 aliments qui vous aident à éloigner le cancer

     
     
     
     
    L'alimentation peut devenir l'un de nos meilleurs alliés, tant pour lutter contre la prolifération de cellules cancéreuses que pour protéger notre organisme et diminuer les risques de souffrir d'un cancer.
     
     
     
     
     

    9 aliments qui vous aident à éloigner le cancer

     

     

     

     

    L’une des clés pour diminuer le risque de développer différents types de cancers, est d’apporter le nécessaire aux cellules pour qu’elles jouissent d’une bonne santé et qu’elles aient ainsi la capacité à résister face aux substances dangereuses qui peuvent les détériorer.

    Pour cela, il est indispensable d’adopter un programme d’alimentation équilibré, dans lequel on inclut des aliments riches en composés antioxydants et en molécules qui ont démontré un effet positif sur l’action des radicaux libres.

    Il est évident que jusqu’à présent, aucune preuve scientifique affirme que l’on peut prévenir cette maladie chronique efficacement, à travers notre régime alimentaire.

    Cependant, il a été démontré que certains aliments sont chargés d’antioxydants, de vitamines et d’agents phyto-chimiques, qui ont un effet protecteur face aux cellules malignes.

    De nombreuses personnes ne sont pas conscientes de tous les bienfaits qu’un bon régime alimentaire peut apporter à l’organisme.

    C’est pour cela que dans cet article, nous avons décidé de partager avec vous les 9 aliments anti-cancer qui aident à éloigner cette maladie.

    1. Le brocoli

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    Ce légume vert si connu dans le monde entier est une source de sulforaphane et d’isothiocyanates, des composés qui pourraient aider à stopper la prolifération de cellules malignes, lors des premières étapes de manifestation du cancer.

    Une recherche récente, réalisée par l’Université d’Oregon, a déterminé que le sulforaphane a une action anti-cancer qui peut tuer de manière sélective les cellules cancéreuses, sans affecter les cellules saines.

    Le brocoli peut aider à diminuer les symptômes des cancers suivants :

    • Le cancer de la prostate
    • Le cancer du côlon
    • Le cancer du sein
    • Le cancer du foie
    • Le cancer de la vessie
    • Les cancer des os
    • Le cancer du pancréas
    • Le cancer de la peau
    • La leucémie

     

     

    2. La tomate

    Célèbre pour ses multiples usages dans la cuisine, la tomate est caractérisée par sa forte teneur en lycopène, une substance qui permet de réduire l’incidence de différents types de cancers.

    Sa haute teneur en antioxydants inhibe l’action des radicaux libres, des molécules qui peuvent générer des dommages oxydants, lorsqu’elles s’accumulent.

    Des composés comme le lycopène et la tomatine pourraient diminuer le risque de cancer du poumon, de la prostate et des ovaires.

     

     

    3. Les noix 

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    Des chercheurs du Health Science Center de l’Université du Texas (Etats-Unis) ont démontré que la consommation de deux portions quotidiennes de noix, pourrait aider à réduire de manière significative le risque de souffrir d’un cancer de la prostate. 

    Après plusieurs études, il a été conclu que leur haute teneur en acides gras oméga-3, en antioxydants et en phytostérols, ralentissait la croissance des cellules cancéreuses, ce qui empêchait leur développement rapide.

    4. Le thé vert

    Grâce à sa haute teneur en composés antioxydants qui protègent contre les dommages cellulaires, le thé vert est un excellent allié naturel qui lutte contre différents types de cancer.

    Selon les études, l’épigallocatéchine gallate (EGCG) serait la substance chimique responsable de son effet anti-cancer.

    5. L’huile d’olive

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    L’huile d’olive de haute qualité a montré ses effets dans la désactivation du gène qui participe au développement des tumeurs dans le sein.

    De plus, elle est riche en polyphénols actifs, qui ont des effets anti-thrombotiques et qui aident à éviter les dommages oxydants, l’inflammation et le dysfonctionnement endothélial.

     

    6. Les baies

    Les baies sont connues pour être des sources de composés antioxydants, des molécules capables de stopper l’impact négatif des radicaux libres.

    De plus, leur consommation apporte au corps une quantité significative d’acide ellagique et d’anthocyanidines, des ingrédients qui ont montré leur efficacité dans l’arrêt de la prolifération des cellules cancérigènes.

    Parmi les baies recommandées, on trouve :

    • Les mûres.
    • Les fraises.
    • Les framboises
    • Les cerises.
    • Les myrtilles ou canneberges.

    7. L’ail

    L’ail est une source de polyphénols, d’allicine et de quercétine, des composés auxquels ont attribue une capacité à neutraliser les substances cancérigènes et à inhiber la prolifération des cellules cancéreuses.

    En accord avec l’Institut National du Cancer, cet aliment est capable de prévenir le cancer sous différentes formes.

    8. La grenade

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    Ce fruit riche en antioxydants serait excellent pour réduire le risque de cancer du sein et stopper le développement des cellules cancéreuses.

    Ses principales propriétés anti-cancer sont attribuées à ses agents phyto-chimiques, parmi lesquels on trouve les anthocyanes, les flavonoïdes, les ellagitannins et les acides gras polyinsaturés.

     

    9. Le poisson bleu

    En plus d’améliorer la santé cardiovasculaire grâce à sa haute teneur en acides gras oméga-3, la consommation de poisson bleu est également liée à la diminution des risques de contracter différents cancers, notamment du côlon, de la prostate et du sein.

    Voici certains types de poissons bleus :

    • Le thon.
    • Le hareng.
    • Le saumon
    • La sardine.
    • L’anguille.
    • L’espadon.
    • La truite marine.

     

     

     

     

     

     

     

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  • amelioretasante.com

    Comment différencier une hernie discale d’une douleur de dos ?

     
     
     
     
     
     
    Alors qu'une douleur de dos commune disparait au bout de quelques heures ou après un moment de repos, les symptômes d'une hernie discale peuvent durer des jours voire des semaines.

     

     

     

     

    Comment différencier une hernie discale d’une douleur de dos?

     

     

     

     

    La douleur de dos est l’un des problèmes médicaux les plus communs. De fait, on estime que 8 personnes sur 10 en ont déjà souffert dans leur vie.

    Il existe plusieurs facteurs qui peuvent influer sur son apparition ainsi que sur son intensité et sa durée. 

    La majorité des douleurs de ce type ont tendance à être légères et disparaissent de manière spontanée, après un moment de repos ou quelques exercices au niveau de la zone affectée.

    Cependant, dans de nombreux cas, la douleur est récurrente et peut être due à un problème chronique qui demande une attention toute particulière.

    Souvent, les personnes préfèrent ignorer la douleur de leur dos et penser que c’est quelque chose de temporaire et de normal.

    Pourtant, elles devraient y prêter attention, car c’est un signal d’alerte qui signifie que quelque chose ne va pas bien.

    L’hernie discale est l’une des affections que les gens ont tendance à ignorer car ils pensent que c’est une douleur commune de dos.

    Cependant , il faut savoir que les symptômes s’intensifient avec le temps et il est de plus en plus difficile de les soigner.

    C’est pour cela qu’il est très important de connaître la différence entre la douleur d’une hernie discale et un mal de dos, afin de leur apporter un traitement adapté.

    Qu’est-ce qu’une hernie discale?

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    Les vertèbres de la colonne sont séparées par des sortes de coussinets (les disques inter-vertébraux), qui ont pour fonction d’amortir les possibles traumatismes et d’éviter que les nerfs ne se compriment.

    Ces disques facilitent le mouvement entre les vertèbres et donnent au corps la capacité de réaliser des mouvements, comme se baisser ou s’étirer pour atteindre quelque chose.

    Cependant, avec le passage des années, ils perdent leur élasticité et sont de moins en moins flexibles.

    A partir de ce moment, les disques deviennent de plus en plus fragiles et face à des mouvements déterminés, ils peuvent sortir de leur emplacement, ou même se casser suite à une lésion ou à un effort excessif, provoquant alors une hernie discale.

    La personne commence à ressentir une douleur intense dans l’un des côtés du corps, un engourdissement et une fragilité, et c’est alors que l’on peut diagnostiquer une hernie discale.

     

    Quelle différence y-a-t-il entre une hernie discale et une douleur de dos ?

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    Le symptôme principal d’une hernie discale est une douleur de dos qui petit à petit augmentera d’intensité (d’où le fait que l’on puisse la confondre avec une douleur commune).

    Pour la différencier, il faut savoir que la douleur provoquée par une hernie discale augmente lorsqu’on tousse, quand on essaie de plier son corps ou lorsqu’on est assis pendant un temps prolongé.

    La douleur s’atténue lorsqu’on s’allonge avec les jambes légèrement pliées ou lorsqu’on marche.

     

    En général, l’hernie présente une sensation de perte de force, à cause de la compression des racines nerveuses. Cela n’arrive pas lorsqu’il s’agit d’une douleur de dos commune.

    Si le problème est chronique à cause de la rupture ou de la lésion du disque, la moelle épinière peut être endommagée et la personne peut perdre le contrôle de ses habitudes de miction et d’excrétion.

    De plus, les symptômes d’hernie discale peuvent durer des jours voire des semaines, alors qu’une douleur commune de dos disparaît en quelques heures ou après un bref repos.

    Que faire en cas d’hernie discale ?

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    Face aux symptômes d’une hernie discale, la première mesure à prendre en compte est de consulter immédiatement un médecin pour évaluer la gravité du problème.

    Pour traiter cette affection, l’une des options est la chirurgie mais elle ne garantit pas l’élimination de la douleur à 100%.

    C’est pour cela que de nombreux patients diagnostiqués ont trouvé dans la médecine alternative différents traitements pour améliorer ce problème et éviter qu’il n’affecte leur qualité de vie.

    Voici certains de ces traitements:

    • La thermothérapie
    • L’électrothérapie
    • Les tractions lombaires
    • Les minerves
    • Les ceintures
    • Les massages
    • L’hydrothérapie
    • Les remèdes naturels analgésiques

    En plus de ces thérapies, on conseille également de tenir compte d’autres conseils qui peuvent contribuer à calmer la douleur: 

    • Dormir sur un bon matelas, avec une planche dessous.
    • Adopter une position foetale pour dormir, avec un oreiller entre les jambes pour éviter que les hanches ne fassent un mouvement rotatif.
    • Eviter de se coucher sur le ventre.
    • Faire attention lorsqu’on se lève du lit.
    • Se reposer pendant plusieurs heures, mais pas de manière prolongée. Le mouvement doux est très important pour la récupération.
    • Ne pas faire d’efforts comme par exemple lever quelque chose de très lourd.
    • Marcher ou nager pendant 30 minutes chaque jour, même lorsque la douleur a disparu.

     

     

     

     

     

     

     

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    Sortez Dieu de votre trousse de secours
     
     
     
     
     
     
     
    22 octobre 2015

     

     

     

    Ne savez-vous pas que vous êtes le temple de Dieu, et que l’Esprit de Dieu habite en vous? 1 Corinthiens 3.16

     

    J’avais l’habitude de passer du temps avec Dieu de temps en temps ou lorsque j’avais une urgence. J’ai finalement compris que si je voulais arrêter de vivre d’une urgence à l’autre, je devais Le rechercher chaque jour comme si j’avais désespérément besoin de Lui. Il est vrai que Dieu vient toujours à notre aide lorsque nous faisons appel à Lui. Mais si nous voulons marcher dans une victoire constante, nous devons sortir Dieu de notre trousse de secours et l’inviter dans notre vie quotidienne.

    Dieu veut que nous devenions intimes avec lui. Il a prouvé cela en venant habiter en nous. Lorsque Jésus est mort sur la croix, Il nous a ouvert l’accès à une relation intime avec le Dieu Tout-Puissant. Si Dieu n’avait souhaité qu’une relation « en cas d’urgence », Il nous aurait probablement rendu visite de temps en temps, mais n’aurait certainement pas choisi de faire Sa demeure permanente en nous. Quelle pensée merveilleuse! Dieu est notre ami personnel! Allez-vous donc Le sortir de votre trousse de secours aujourd’hui ?

    Ma prière pour aujourd’hui : Seigneur, je sais que la vie chrétienne est beaucoup plus qu’un plan de secours « en cas d’urgence ». Puisque Tu habites en moi, je veux Te connaître comme un ami personnel. Au lieu de ne faire appel à Toi qu’en cas de problème, je veux Te chercher chaque jour de ma vie.

    Joyce Meyer

     

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